Gián án Giáo án thể dục 8

Ngô văn hệ
trờng
thcs bảo đài
Lơp
8
Tiết: 38
Ngày soạn : 25/12/ 2010
Ngày giảng : 4/1/2011
Nhảy cao chạy bền
I/ mục tiêu:
+ Nhảy cao: Biết cách thực hiện chạy đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng, giai đoạn
tiếp đất. Yêu cầu học sinh thực hiện cơ bản đúng giai đoạn chạy đàgiậm nhảy
đá lăng, trên không.
+ Chạy bền: Chạy dích dắc, chạy lên, xuống dốc nam chạy 400-450 (m); nữ
chạy 300-350 (m). Yêu cầu học sinh thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy trên
đia hình tự nhiên.
II/ Đia điểm- Phơng tiện.
Sân tập trờng THCS Bảo Đài, cột xà nhảy cao, thớc,dụng cụ san cát.
III/ Nội dung- Phơng pháp:
Nội dung Lvđ Phơng pháp
1/Phần mở đầu:
Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ sốlớp,
phổ biến nội dung buổi học.

Hs vệ sinh sân tập, khởi động :
Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập 2-
3 vòng, tập bài TD 9 động tác,
xoay các khớp, ép dọc, ép ngang,
đá lăng trớc, sau, trái, phải.
Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc

15-20 (m).
Chạy 3-5 bớc giậm nhảy đá
lăng với xà cao
2/ Phần cơ bản:
7-8
3x8
nhịp
5-7
lần
18



gv



gv
Hs luyện tập theo nhóm đã phân
1
Ngô văn hệ
trờng
thcs bảo đài
Lơp
8
a/ Nhảy cao:
- Ôn tập chạy đà đặt chân vào
điểm giậm nhảy, đà 3-5 bớc giậm
nhảy đá lăng qua xà chân lăng
duỗi thẳng.

- Tập giai đoạn trên không tiếp
đất.
- Chạy đà t do nhảy cao, nâng cao
thành tích


b/ Chạy bền:
Trò chơi: Chạy dích rắc tiếp sức.
Luyện tập chạy lên, xuống dốc
nam 450(m), nữ 300(m).
3/ Phần kết thúc:
- Gv nhận xét buổi học, nhắc
nhở những em luyện tập thiếu
tích cực. Hớng dẫn học sinh về
nhà tự luyện tập.
- Hs tự thực hiện các động tác
thả lỏng, hồi tĩnh.
5-7
lần
14
1-2
Lần
5
công
Chia lớp thành 3 đội bằng nhau về
thể lực( nam, nữ)
Chạy bền trên địa hình tự nhiên
Theo nhóm 5-7 (h/s) nam, nữ
riêng

gv


2