Giao an thi Giao vien day gioi huyen Hiep Hoa

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<i>Ngày soạn: 15/10/2010</i>
<i>Ngày dạy: 19/10/2010</i>

<i><b>Ngời soạn: Nguyễn Văn Phơng</b></i>
<i><b>Trờng Trung học cơ sở Xuân Cẩm </b></i>

Tiết 17: Chạy nhanh, nhảy xa

<i><b>(ễn tp mt s ng tỏc b trợ, giới thiệu kỹ thuật chạy giữa quãng,</b></i>

<i><b> giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy, đi chạy và 3; 5; 7 bớc giậm nhảy)</b></i>

<b>I </b>–<b> Mục tiêu: </b>

<b>1. KiÕn thøc:</b>

<i>Ch¹y nhanh: Biết và phân biệt kỹ thuật chạy giữa quÃng với các giai đoạn kỹ </i>
thuật khác của chạy nhanh.

<i>Nhy xa: Biết xác định chân giậm và nắm bắt đợc kỹ thuật giậm nhảy.</i>
<b>2. Kỹ năng:</b>

<i>Ch¹y nhanh</i> - Thùc hiƯn tèt kü tht 3 bíc bỉ trỵ.

- Thực hiện tốt kỹ thuật xuất phát cao - chạy lao - chạy giữa quãng.
<i>Nhảy xa: - Thực hiện cơ bản đi, chạy, chạy đà 3; 5; 7 bớc giậm nhảy</i>

<b>3. Thái độ:</b>

- RÌn lun cho c¸c em cã ý thøc tỉ chøc kû lt.

- RÌn lun cho c¸c em cã t¸c phong nhanh nhẹn, khẩn trơng. Có ý thức tôn
trọng tập thể.

<b>II - Địa điểm, chuẩn bị:</b>

- Dy ti sõn vận động Trờng Trung học cơ sở Hơng Lâm.
- Chuẩn bị:

+ Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ, trang phục thể thao, 4 cờ
+ Học sinh: Đi giày ba ta.

Trang phục gọn gàng dễ dàng vận động.
III – Nội dung v phng phỏp.

<b>Nội dung</b> <b>Định l-_ợng</b> <b>Phơng pháp tổ chức</b>
<b>A. Phần chuẩn bị</b>

<i><b>1. Giáo viên nhận lớp, nắm sĩ số, tình </b></i>
<i><b>hình sức khoẻ.</b></i>

Ph bin ni dung yờu cu tiết học.
<i><b>2. Khởi động</b></i>

Tập bài thể dục phát triển chung
Khởi động các khớp

ép dọc, ép ngang
Chạy bớc nhỏ.
Chạy nâng cao đùi.
Chạy gót chạm mơng.
Chạy đá lăng trớc.
<b>B. Phần cơ bản: </b>

<i><b>1. Chy nhanh:</b></i>

Giáo viên giới thiệu kỹ thuật chạy giữa
qu·ng:

- Khi đạt đợc tốc độ cao nhất và lúc kết
thúc giai đoạn chạy lao và bắt đầu bớc
vào giai đoạn chạy giữa quãng. Nhiệm
vụ chủ yếu của giai đoạn này là duy trì
và phát huy tốc độ cao nhất để chạy về
đích. Để thực hiện đợc điều đó, cần duy
trì tần số và độ dài bớc chạy đã đạt đợc.
Thời kỳ đạp sau phải hết sức tích cực,
phối hợp với đánh tay một cách hết sức
nhịp nhàng. Tuyệt đối không thể chân

8 phót

2l x 8n
2l x 8n
2l x 8n
3 lợt
3 lợt
3 lợt
32 phút

2 lần
5 lần

GV

x x x x x x x x x

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè

Đội hình khởi động: Nh tiết 16
Lớp trởng hô cho lớp tập

Häc sinh nghe phân tích, nắm bắt
kỹ thuật

Thực hiện: Xuất phát cao chạy
lao.

- Xuất phát cao chạy lao
chạy gi÷a qu·ng.

GV

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

chạm đất bằng gót và cần đặt chân thẳng
với hớng chạy.

<i><b>2. Nh¶y xa: </b></i>

Giáo viên giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy.
Sau khi đặt chân vào ván, ngời nhảy bắt
đầu bớc vào giai đoạn giậm nhảy. Lúc
này chân giậm hơi khuỵu gối một chút,

sau đó rất nhanh dùng sức mạnh của đùi,
cẳng chân, cổ chân và bàn chân giậm
nhanh, mạnh lên ván. T thế giậm của
bàn chân lên ván chuyển từ gót chân lên
nửa trớc bàn chân và mạnh nh sức bật
của một chiếc lò xo. Khi giậm nhảy,
chân giậm đạp hết sức tích cực, chủ
động phối hợp với đánh tay và đa chân
lăng ra trớc lên cao, đồng thời phải giữ
cho cơ thể đợc thăng bằng. Giậm nhảy
phải nhanh, mạnh phối hợp ăn nhịp với
tốc độ do chạy đà tạo ra.

<b>C. KÕt thóc.</b>
TËp trung

- Th¶ lỏng

- Nhận xét dặn dò

2 lần
5 lần

5 phút

x x x
- Cho học sinh thực hiện đi 3; 5;
7 bớc đà giậm nhảy

- Cho học sinh thực hiện chạy 3;

5; 7 bớc đà giậm nhảy.

- Giáo viên sửa sai động tác

x x x x x x x x x


x x x x x x x x x

GV
x x x x x x x x x

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>

<!--links-->