CPE1 TEST 3 PART 4

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRNG THCS THANH XNG</i>
- Ngày soạn: 14/ 08/2010 - Ngày dạy: 16/ 08/2010

TiÕt 1:

một số phơng pháp phát triển sức nhanh.
<b>I.Mục tiêu.</b>

- Cú một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh. Nắm đợc một số hiểu biết về sức nhanh,
ph-ơng pháp tập đơn giản, biết vận dụng vào quá trình học và tự tập hằng ngày ở nhà.

- Häc sinh nghiªm túc, tích cực xây dựng ý kiến.
<b>II.Địa điểm ph ơng tiện</b>

- Địa điểm: Trong lớp học

- Phơng tiện: Giáo viên chuẩn bị bài, học sinh chuẩn bị vở, bút.
<b>III.Nội dung và ph ơng pháp lên lớp .</b>

<b>A.Phần mở đầu (5 phút)</b>
- Nhận lớp:

+ Giáo viên kiểm tra sĩ số: Lớp trởng báo cáo sĩ số
<b>- Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu của bài.</b>
<b>B.Phần cơ bản (35 phút)</b>

1.Một sè h íng dÉn tËp lun ph¸t triĨn søc nhanh.

a.Khái niệm sức nhanh: “Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian
ngắn nhất”.

- GV nªu kh¸i niƯn vỊ søc nhanh.
- HS lÊy vÝ dơ vỊ søc nhanh.

b.Søc nhanh biĨu hiƯn ë 3 h×nh thøc
- GV nêu các hình thức

*Phản ứng nhanh
- HS lấy vÝ dơ.

- GV nêu một số ví dụ: Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại. Khi nghe thấy hiệu lệnh
chạy ngời chạy phản ứng nhanh bằng động tác xuất phát...

*Tần số động tác nhanh:
- HS lấy ví dụ.

- GV nhËn xÐt c¸c ý kiÕn ph¸t biĨu cđa học sinh và đc ra một số ví dụ: Số lần bớc chạy
trong một giây, số lần bớc đi bộ trong một phút, số lần tâng cầu hay nhảy d©y trong 15
gi©y, 20 gi©y, 30 gi©y...

- Động tác đơn nhanh.
- Học sinh lấy ví dụ.

- GV nhận xét các ý kiến phát biểu của học sinh và nêu một vài ví dụ: Trong đấu kiếm,
đấu võ... xuất địn nhanh khi đối phơng ra địn tấn cơng nhanh hoặc trong thi đấu bóng
chuyền khi đối phơng đập bóng lập tức bên bị tấn cơng có động tác đa tay ra đỡ bóng,
hoặc khi bị ngã đa tay ra đỡ.

c.Sức nhanh trong chạy ngắn còn liên quan đến.
- Sức mạnh tốc độ.

Ví dụ: Đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát,đạp chân khi chạy tăng tốc sau xuất phát.
- Sức bền tốc độ.

Ví dụ: Khi gắng sức chạy 10 – 20 m cuối trớc khi về đích.
<b>C, Phần kết thúc ( 5 phút)</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRNG THCS THANH XNG</i>
- VG nêu lại một số hiểu biết về sức nhanh.

- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giáo viên giao bài tập về nhà.

+ Hc v nắm đợc một số hiểu biết cần thiết về sức nhanh.
- Nhắc học sinh tiết sau tiếp tục học lí thuyt trong lp.

************************************************************************
Ngày soạn: 14/ 8/ 2010 Ngày dạy: 18/ 8/ 2010

Tiết 2.

Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh.
<b>I. Mục tiêu.</b>

- Bit mt số phơng pháp tập luyện đơn giản để tập luyện phát triển sức nhanh. Nắm
đ-ợc các phơng pháp tập đơn giản, biết vận dụng vào quá trình học và tự tập hằng ngày ở
nhà.

- Häc sinh nghiªm túc, tích cực phát biểu ý kiến xây dựng bài
<b>II. Địa điểm ph ơng tiện .</b>

- Địa điểm: Trong lớp học

- Phơng tiện: Giáo viên chuẩn bị bài, học sinh chuẩn bị vở, bút.
<b>III. Nội dung và ph ơng pháp lên lớp .</b>

<b>A.Phần mở đầu (5 phút)</b>
- Nhận lớp:

+ Giáo viên kiểm tra sĩ số
+ Lớp trởng báo cáo sĩ số

- Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu của bµi.
- KiĨm tra bµi cị:

+VG đặt câu hỏi: Hãy nêu khái niệm sức nhanh, sức nhanh biểu hiện ở mấy hình thức?
+ HS trả lời.

+ GV nhận xét đánh giá cho điểm.
<b>B.Phần cơ bản ( 35 phút).</b>

1.Ph ơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh
a. Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh
- GV gợi ý,

- HS lÊy vÝ dô.

- GV nhận xét và đa ra một số bài tập : Xuất phát ở các t thế khác nhau, đá cầu bóng đá....
b. Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác

- HS lÊy vÝ dô.

- GV nêu một số bài tập: Chạy tại chỗ, chạy di chuyển trong 5, 10,15giây...
c. Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh

- HS lÊy vÝ dô.

- GV nhận xét các ý kiến và đa ra một số bài tập:Bật nhảy nhanh, chống đẩy nhanh, co xà
đơn nhanh....

d. Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ

- GV đa ra một số bài tập : Chạy đạp sau, bật xa, bật ba bớc, các bài tập với tạ..
e. Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ.

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
<b>C. PhÇn kÕt thóc ( 5 phút).</b>

- Củng cố bài.

+ GV nhắc lại các phơng pháp
- Giáo viên nhận xét giờ học.

- Giáo viên nhận xÐt vµ giao bµi tËp vỊ nhµ.

+ Học sinh nắm đợc các phơng pháp tập để áp dụng vào quá trình học và tự tập ở nhà.
- Nhắc học sinh tiết sau học ngoài sân trờng và chuẩn bị trang phc, giy th thao, cu.

- Ngày soạn: 21/8/2010 - Ngày dạy: 23/8/2010
Tiết 3

- i hình đội ngũ: Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số,
báo cáo, nghiêm nghỉ, quay phải , quay trái, quay đằng sau.
- Đá cầu: ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong, bằng
mu bàn chân.

I, Mơc tiªu.

- Biết đợc các khẩu lệnh và tên các động tác. Nắm đợc khẩu lệnh và thực hiện đợc các
động tác ở mức cơ bản đúng.

-Biết đợc tên các kỹ thuật kĩ thuật tâng cầu. Thực hiện đợc các kĩ thuật tâng cầu bằng đùi,
má trong, mu bàn chân ở mức cơ bản đúng.

- Học sinh tự giác, tích cực tập luyện một cách nghiêm túc, đảm bo an ton trong quỏ
trỡnh hc

II, Địa điểm ph ơng tiện.
- Địa điểm: Sân trờng.

- Phng tin: Hc sinh chuẩn bị cầu đá, giày tập.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp .

Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức
A, Phần mở đầu

1. Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu của
bài.

- Kiểm tra sức kháe cđa häc

8phót

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
sinh.

- Kiểm tra bài cũ: Nêu các
ph-ơng pháp phát triển sức nhanh?
2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chy nh nhng

- Bài thể dục phát triển chung:
Tay cao, lờn, tay ngực, vặn
mình, bụng, chân.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân, bả vai, hông, đầu gối.
- ép giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gút chm mụng

mỗi đ/tác
3L- 8N

4L – 8N

1 vßng
1 vßng
1 vßng

************************
************************
************************ CS
GV

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy
thành một vòng tròn khởi động, CS
điều khiển, GV sửa sai.

B, Phần cơ bản.
1, Đội hình đội ngũ.

- Ơn tập hợp hàng ngang, dóng
hàng ,điểm số, báo cáo, đứng
nghiêm nghỉ, quay phải, quay
trái, quay ng sau.

2, Đá cầu.

- ễn tõng cu bng ựi.

- Ôn tâng cầu bằng má trong.
- Ôn tâng cầu b»ng mu ch©n.

28 – 30
phót

14- 15 phót
7 phót
7 phót
14 - 15phót

- Chia lớp thành hai tổ tập luyện:
ĐHĐN - Đá cầu sau 14 - 15phút đổi
nội dung.

- GV nh¾c lại khẩu lệnh và cách thực
hiện.

- CS điều khiĨn

********************
******************** SC

- Chia thµnh nhiỊu nhãm tËp luyện và
lần lợt từng HS lên điều khiển.

- GV đi sửa sai cho HS.
- GV thị phạm lại 3 kÜ thuËt.

- Học sinh thực hiện đồng loạt từng nội
dung ( mỗi nội dung thực hiện 5 phút)
- GV đi sửa sai cho HS.

C, Phần kết thúc
- Củng cố bài
+ Đội hình đội ngũ
+ Tâng cầu.

- Thả lỏng: Dũ tay chân, lắc hai
bắp đùi.

- GV nhận xét giờ học
- GV giao bài tập về nhà.
+ Tập tâng cầu bằng 3 kĩ thuật.
+ Ôn lại một số khẩu lệnh về i
hỡnh i ng.

5 - 7phút

- Mỗi nội dung GV gọi 3 – 4 HS thùc
hiƯn, c¶ líp cïng GV quan s¸t nhËn
xÐt.

</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>

- Ngày soạn: 28/8/2010 - Ngày d¹y : 30/8/2010
TiÕt 4

- độihình đội ngũ: Ơn tập hợp hàng dọc, quay phải,quay trái,quay
đằng sau, đi đều đứng lại

- Đá cầu: ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong, bằng
mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm.

<b>I, Mơc tiªu.</b>

- Biết đợc các khẩu lệnh và tên các động tác. Nắm đợc khẩu lệnh và thực hiện đợc các
động tác ở mức cơ bản đúng.

-Biết đợc tên và các kỹ thuật tâng và chuyền cầu. Thực hiện đợc các kĩ thuật tâng cầu
bằng đùi, má trong, mu bàn chân, chuyền cầu ở mức cơ bản đúng.

- Học sinh tự giác, tích cực tập luyện một cách nghiêm túc, m bo an ton trong quỏ
trỡnh hc

<b>II, Địa điểm ph ơng tiện.</b>
-Địa điểm: Sân trờng.

-Phng tin: Hc sinh chun bị cầu đá, giày tập.
<b>III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.</b>

Néi dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức
<b>A, Phần mở ®Çu</b>

1. NhËn líp
- KiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu của
bài.

- Kiểm tra sức khỏe của học
sinh.

- Kiểm tra bài cũ: Tâng cầu
bằng mu bàn chân.

2. Khi ng

* Khi ng chung.
- Chy nh nhng

- Bài thể dục phát triển chung:
Tay cao, lờn, tay ngực, vặn
mình, bụng, chân.

- Xoay cỏc khp: C tay, cổ
chân, bả vai, hông, đầu gối.
- ép giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mơng

8phút

mỗi đ/tác
3L- 8N

4L 8N
1 vòng
1 vòng
1 vòng

- Cán sự tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang, điểm danh, báo cáo sĩ số, chúc
GV, GV chúc cả lớp và phổ biến nội
dung bµi, kiĨm tra søc kháe häc sinh.
************************
************************
************************ CS
GV

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy
thành một vòng tròn khởi động, CS điều
khiển, GV sửa sai.

<b>B, Phần cơ bản.</b>
<b>1, Đội hình đội ngũ.</b>

28 - 30 phót

</div>
<span class='text_page_counter'>(6)</span><div class='page_container' data-page=6>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRNG THCS THANH XNG</i>
- Ôn tập hợp hµng däc, quay

phải, quay trái, quay đằng sau.
- Đi u ng li

* Củng cố bài.
<b>2, Đá cầu.</b>

- ễn tõng cu bng ựi.

- Ôn tâng cầu bằng má trong.
- Ôn tâng cầu bằng mu chân.
- Chuyền cầu theo nhóm.
* Củng cố bài: Kĩ thuật tâng
cầu.

7 phót
7 phót

1 phót
14 - 15phót
7 phót
7 phót
1 phót

(Đi đều) – Nữ (Ôn tập hợp hàng dọc
và quay các hớng). Sau 7 phút đổi nội
dung. GV nhắc lại khẩu lệnh và cách
thực hiện.

- CS ®iỊu khiĨn

********************
******************** SC
- GV ®i sưa sai cho häc sinh.

- GV tập hợp lớp về 3 hàng ngang, mỗi
nội dung gäi 2 - 3 HS thùc hiÖn, GV
cïng cả lớp quan sát nhận xét.

- GV nhc li yờu cầu kĩ thuật. Chia lớp
thành 2 tổ tập luyện: Nữ ôn tâng cầu -
Nam tập chuyền cầu.Sau 7 phút đổi nội
dung.

- GV ®i sưa sai cho HS.

- TËp hợp lớp về 3 hàng ngang. GV thị
phạm lại các kĩ thuật tâng cầu.

<b>C, Phần kết thúc</b>

- Th lng: Dũ tay chân, lắc hai
bắp đùi.

- GV nhËn xÐt giờ học
- GV giao bài tập về nhà.
+ Tập tâng cÇu b»ng 3 kÜ tht.

5 - 7phót

*************************
*************************
*************************
GV

- Ngày soạn: 30/ 8/ 2010 - Ngày dạy : 1/ 9/ 2010
<b>TiÕt 5</b>

- đội hình đội ngũ: ơn tập hợp hàng ngang, hàng dọc, đI đều, đổi

chân khi đI đều sai nhịp, đội hình 0 - 2 - 4.

- đá cầu: ôn tâng cầu bằng các bộ phận, ôn phát cầu thấp chân
chính diện bằng mu bàn chân.

<b>I, Mơc tiªu.</b>

- Biết và hiểu tên các động tác, khẩu lệnh, nhịp đếm.Thực hiện đợc các khẩu lệnh và độnh
tác khi tập hợp hàng ngang, hàng dọc, đi đều.

</div>
<span class='text_page_counter'>(7)</span><div class='page_container' data-page=7>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
- Häc sinh häc tËp nghiªm túc, tự giác, tích cực tập luyện.

<b>II, Địa điểm ph ơng tiện.</b>
- Địa điểm: Sân trờng.

- Phng tin: Hc sinh chuẩn bị cầu đá, giày tập.GV chuẩn bị cột lới.

III, Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức
<b>A, Phần mở đầu</b>

1. Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu của
bài.

- Kiểm tra søc kháe cña häc

sinh.

- Kiểm tra bài cũ: Tâng cầu
bằng má trong bàn chân
2. Khởi động

* Khởi ng chung.
- Chy nh nhng

- Bài thể dục phát triển chung:
Tay cao, lờn, tay ngực, vặn
mình, bụng, ch©n.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân, bả vai, hông, đầu gối.
- ép giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy ỏ gút chm mụng

8phút

mỗi đ/tác
3L- 8N

4L – 8N
1 vßng
1 vßng

1 vßng

- Cán sự tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang, điểm danh, báo cáo sĩ số,
chúc GV, GV chúc cả líp vµ phỉ
biÕn néi dung bµi, kiĨm tra søc
kháe häc sinh.

************************
************************
************************ CS
GV

.

GV
<b>B, Phần cơ bản.</b>

<b>1, Đội hình đội ngũ.</b>
- Ơn tập hợp hàng dọc.
- Ơn tp hp hng ngang.

- Đội hình 0 - 2 - 4.

- Đi đều đổi chân khi đi đều sai
nhịp.

* Củng cố bài: Cách đổi chân
khi đi đều sai nhp.

<b>2, Đá cầu.</b>

28 30
phút

14- 15 phút
3 phót
3 phót

3 phót

5 phót
1 phót

14 - 15phót

- HS tập ng lot, CS iu khin,
Gv sa sai.

- Đội hình 3 hµng däc.

- HS tập đồng loạt, CS điều khiển,
Gv sa sai.

- Đội hình 3 hàng ngang.
- GV đi sửa sai cho học sinh.

- Đội hình 3 hàng ngang quay mỈt
thoe 3 híng.

- HS tập đồng loạt, CS điều khiển,
Gv sửa sai.

- GV thị phạm lại cách đổi chân.
- Chia lớp thành 3 tổ tập luyện, CS
điều khiển, GV đi sửa sai cho HS.
- GV tập hợp lớp về 3 hàng ngang,
gọi 2 - 3 HS thực hiện, GV cùng cả
lớp quan sát nhận xột.

- Chia lớp thành hai tổ tập luyện:
Ôn tâng cầu - Phát cầu, sau 7 phút

</div>
<span class='text_page_counter'>(8)</span><div class='page_container' data-page=8>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRNG THCS THANH XNG</i>
- Ôn tâng cầu bằng các bộ phận.

- Ôn phát cầu thấp chân chính
diện bằng mu bàn chân.

* Củng cố bài: Kĩ thuật phát cầu

7 phót
7 phót

1 phót

đổi nội dung.
- HS tập đồng loạt.

- TËp hỵp lớp về 2 hàng cạnh sân
cầu, GV thị phạm kÜ thuËt.

- 6 HS một đợt đứng vào cuối sân
phát cầu qua lại cho nhau .

- GV ®i sưa sai cho học sinh.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang. GV
thị phạm lại các kĩ thuật phát

cầu.HS quan sát.
<b>C, Phần kết thúc</b>

- Th lng: D tay chõn, lắc hai
bắp đùi.

- GV nhËn xÐt giê häc
- GV giao bài tập về nhà.
+ Tập tâng cầu bằng các bé
phËn.

5 - 7phót

************************
************************
************************

GV

- Ngµy so¹n: 6/ 9/ 2010 - Ngày dạy : 8/ 9/ 2010
TiÕt 6

- đội hình đội ngũ: Ơn đi đều đứng lại, chạy đều đứng lại, đội hình
0 - 3 - 6 - 9.

- Đá cầu: ôn chuyền cầu theo nhóm, ôn phát cầu cao chân chính
diện bằng mu bàn chân.

<b>I, Mục tiêu.</b>

- Bit v hiu tên các động tác, khẩu lệnh, nhịp đếm. Thực hiện đợc các khẩu lệnh và
độnh tác khi tập đi đều, chạy đều, đội hình 0 - 3 - 6 - 9.

- Biết và hiểu cách thực hiện các kĩ thuật chuyền cầu, phát cầu. Thực hiện đợc kĩ thuật
chuyền cầu theo nhóm và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật phát cầu cao chân bằng mu
chớnh din.

- Học sinh học tập nghiêm túc, tự giác, tích cực tập luyện.
<b>II, Địa điểm ph ơng tiện</b>

- Địa ®iĨm: S©n trêng.

- Phơng tiện: Học sinh chuẩn bị cầu đá, giày tập.GV chuẩn bị cột lới.
<b>III, Nội dung và phơng pháp lên lớp.</b>

Néi dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức
<b>A, Phần mở đầu</b>

1. Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu của
bài.

- Kiểm tra sức khỏe của học
sinh.

- Kiểm tra bài cũ: Tâng cầu
bằng c¸c bé phËn.

2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhng

- Bài thể dục phát triển chung:
Tay cao, lờn, tay ngực, vặn

8phút

mỗi đ/tác
3L- 8N

- Cán sự tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang, điểm danh, báo cáo sĩ số, chúc
GV, GV chúc cả lớp và phổ biến nội
dung bµi, kiĨm tra søc kháe häc sinh.

************************

************************
************************ CS
GV

</div>
<span class='text_page_counter'>(9)</span><div class='page_container' data-page=9>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRNG THCS THANH XNG</i>
mình, bụng, chân.

- Xoay cỏc khớp: Cổ tay, cổ
chân, bả vai, hông, đầu gối.
- ép giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mơng

4L – 8N
1 vßng
1 vßng
1 vßng

VG
<b>B, Phần cơ bản.</b>

<b>1, i hỡnh i ng.</b>

- ễn i u đứng lại
- Ơn chạy đều đứng lại.
- Đội hình 0 – 3 – 6 - 9
* Củng cố bài: Cách i chõn
khi i u sai nhp.

<b>2, Đá cầu.</b>

- Ôn chuyền cầu theo nhóm.
- Ôn phát cầu thấp chân chính
diện bằng mu bàn chân.

* Củng cố bài: Kĩ thuật phát cầu

28 - 30 phút
14- 15 phút

5 phót
5 phót
3 phót

2 phót

14 - 15phót

7 phót

7 phót

1 phót

- Tập hợp lớp thành 3 hàng ngang,
GV nhắc lại một số yêu cầukhi đi đều
- Chia lớp thành 3 tổ tập luyện .Cán
sự các tổ điều khiển, GVsửa sai.
- Đội hình HS thực hiện hàng dọc.
- Đội hình hàng ngang.

- GV ®i sưa sai cho hoc sinh.

- GV tập hợp lớp về 3 hàng ngang,
gọi 2 – 3 HS thùc hiƯn, GV cïng c¶
líp quan s¸t nhËn xÐt.

* Chia lớp thành hai tổ tập luyện: Ôn
chuyền cầu - Phát cầu, sau 7 phút đổi
nội dung.

- HS tËp theo nhãm 2.

- GV ®I sưa sai cho häc sinh.

- TËp hỵp líp vỊ 2 hàng cạnh sân cầu,
GVphân tích, thị phạm kĩ thuật.

- 6 HS đứng vào cuối sân phát cầu
- GV đi sửa sai cho học sinh.

- TËp hỵp líp vỊ 3 hàng ngang. GV
thị phạm lại các kĩ thuật phát cầu.HS
quan sát.

<b>C, Phần kết thúc</b>

- Th lng: i li hít thở sâu, dũ
tay chân, lắc hai bắp đùi.

- GV nhËn xÐt giê häc
- GV giao bµi tËp vỊ nhà.
+ Tập tâng cầu bằng các bộ
phận.

5 - 7phút

*************************
*************************
*************************
GV

</div>
<span class='text_page_counter'>(10)</span><div class='page_container' data-page=10>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRNG THCS THANH XNG</i>
- Ngày soạn:6/ 9/ 2010 - Ngày dạy : 8/ 9/ 2010

<i><b>TiÕt 7</b></i>

- đội hình đội ngũ: Ơn tập một số kỹ năng học sinh thực hiện cịn

yếu, Ơn đi đều vịng phải, vịng trái.

- Đá cầu: ơn tâng cầu bằng các bộ phận, học đỡ cầu bằng ngực.
<b>I, Mục tiêu.</b>

- Hiểu khẩu lệnh, nhịp đếm. Thực hiện đợc các động tác đi đều vòng phải, vòng trái, thực
hiện cơ bản đúng chạy đều- đứng lại.

- Biết cách thực hiện các kĩ thuật tâng cầu, đỡ cầu bằng ngực. Thực hiện phối hợp đợc
các kĩ thuật tâng cầu và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực

- Häc sinh häc tập nghiêm túc, tự giác, tích cực tập luyện.
<b>II, Địa điểm ph ơng tiện.</b>

- Địa điểm: Sân trờng.

- Phng tin: Học sinh chuẩn bị cầu đá, giày tập.

III, Néi dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
<b>A, Phần mở đầu</b>

1. Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu của
bài.

- Kiểm tra sức khỏe của học

sinh.

- Kiểm tra bài cũ: Tâng cầu
b»ng c¸c bé phËn.

2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chạy nh nhng

- Bài thể dục phát triển chung:
- Xoay c¸c khíp:

- ép giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mơng

8phót

3L- 8N
4L – 8N
1 vòng
1 vòng
1 vòng

- Cán sự tập hợp lớp, điểm danh,
báo cáo sĩ số, chúc GV. GV chúc

cả líp vµ phỉ biÕn néi dung bµi,
kiĨm tra søc kháe häc sinh.
************************
************************
************************ CS
GV

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái
chạy thành một vòng tròn khởi
động, CS điều khiển, GV sửa sai.

GV
<b>B, Phần cơ b¶n.</b>

<b>1, Đội hình đội ngũ.</b>
* Ơn chạy đều đứng lại.

- Ơn đi đều vịng phải, vịng trái.

28 - 30 phót
14- 15 phót

7 phót

7 phót

* Chia lớp thành 2 tổ tập luyện
( Nam chạy đều – Nữ đi đều) sau
7 phút đổi nội dung.

- HS tập đồng loạt, CS điều khiển
- Gv sửa sai.

*********
*********
CS

- HS tập đồng loạt, CS điều khiển.
- Gv sửa sai.

* *
CS * *

* *

</div>
<span class='text_page_counter'>(11)</span><div class='page_container' data-page=11>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>

* Củng cố bài: Cách đổi chân
khi đi đều sai nhp.

<b>2, Đá cầu.</b>

- ễn tõng cu bng cỏc b phn
( đùi, má trong, mu bàn chân).

- Học kỹ thuật đỡ cầu bằng ngực

* Củng cố bài: Kỹ thuật đỡ cầu
bằng ngực.

1 phót

14- 15 phót
7 phót

7 phót

1 phót

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang, GV
gọi mỗi nội dung 2 HS thực hiện cả
lớp quan sát và cùng GV nhận xét.
* Chia lớp thành hai tổ tập luyện:
Ôn tâng cầu – Học đỡ cầu bằng
ngực , sau 7 phút đổi nội dung.
- HS tập đồng loạt.

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- GV ®i sưa sai cho HS.

- GV phân tích thị phạm, HS đứng
quan sát.

- HS thùc hiÖn theo nhãm ( Hai em
mét nhóm) tung cầu phục vụ cho
nhau.

- GV đi sửa sai.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang. GV
thị phạm lại kỹ thuật đỡ cầu bằng
ngực, HS quan sát.

<b>C, PhÇn kÕt thóc</b>

- Thả lỏng: Cúi ngời hít thở sâu
dũ tay chân, lắc hai bắp đùi.
- GV nhận xét giờ học
- GV giao bài tập về nhà.
+ Tập tâng cầu bằng các bộ
phận.

5 - 7phót

*************************

*************************
*************************
GV

- Ngày soạn: 7/ 9/2010 - Ngày dạy 9 / 9/2010
TiÕt 8

- đội hình đội ngũ: Ơn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn
yếu.

- Đá cầu: ôn đỡ cầu bằng ngực, học tâng búng cầu.
<b>I, Mục tiêu.</b>

- Hiểu khẩu lệnh, nhịp đếm. Thực hiện đợc các động tác đi đều vòng phải, vòng trái, chạy
đều- đứng lại.

- Biết cách thực hiện kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực và tâng búng cầu. Thực hiện cơ bản đúng
kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực và kĩ thuật tâng búng cầu.

- Häc sinh học tập nghiêm túc, tự giác, tích cực tập luyện.
<b>II, Địa điểm ph ơng tiện.</b>

- Địa điểm: Sân trờng.

- Phng tiện: Học sinh chuẩn bị cầu đá, giày tập.

III, Néi dung và phơng pháp lên lớp.

</div>
<span class='text_page_counter'>(12)</span><div class='page_container' data-page=12>

<i>NGI SON: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XNG</i>
<b>A, Phần mở đầu</b>

1. Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu của
bài.

- Kiểm tra søc kháe cđa häc
sinh.

- KiĨm tra bµi cị: Tâng cầu
bằng các bộ phận.

2. Khi ng

* Khi ng chung.
- Chy nh nhng

- Bài thể dục phát triển chung:
Tay cao, lờn, tay ngực, vặn
mình, bụng, chân.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân, bả vai, hông, đầu gối.
- ép giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gút chm mụng

8phút

mỗi đ/tác
3L- 8N
4L 8N

1 vòng
1 vòng
1 vòng

- Cán sự tập hợp lớp, điểm danh,
báo cáo sĩ số, chúc GV, GV chúc
cả lớp và phổ biến nội dung bµi,
kiĨm tra søc kháe häc sinh.
************************
************************
************************ CS
GV

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái
chạy thành một vòng tròn khởi
động, CS điều khiển, GV sửa sai.

<b>B, Phần cơ bản.</b>
<b>1, Đội hình đội ngũ.</b>
* Ơn chạy đều đứng lại.

- Ơn đi đều vịng phải, vịng trỏi.

* Cng c bi: Chy u ng
li

<b>2, Đá cầu.</b>

- Ôn đỡ cầu bằng ngực.

28 – 30
phót

14- 15 phót

6 phót

6 phót

1- 2 phót

14- 15 phót
7 phót

* Chia lớp thành 2 tổ tập luyện
( Nam chạy đều - Nữ đi đều) sau 7

phút đổi nội dung.

- HS tập đồng loạt, CS điều khiển
- Gv sửa sai.

*********
*********
CS

- HS tập đồng loạt, CS điều khiển.
- Gv sửa sai.

* *
CS * *

* *

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang, GV
gọi 2 HS thực hiện cả lớp quan sát
vµ cïng GV nhËn xÐt.

* Chia lớp thành hai tổ tập luyện:
Ôn đỡ cầu bằng ngực - Học tâng
búng cầu. Sau 7 phút đổi nội dung.
- HS tập theo hai em một nhóm.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- GV đi sửa sai cho HS.

</div>
<span class='text_page_counter'>(13)</span><div class='page_container' data-page=13>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
- Häc kü tht t©ng bóng cÇu

* Củng cố bài: Kỹ thuật đỡ cầu
bằng ngựcvà tâng búng cầu.

7 phót

1 phót

quan s¸t.

- HS thực hiện đồng loạt.
- GV đi sa sai.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang. GV
thị phạm lại kỹ, HS quan sát

<b>C, Phần kết thúc</b>
- Th¶ láng:

+ Cúi ngời hít thở sâu, dũ tay
chân, lắc hai bắp đùi.

- GV nhËn xÐt giê häc
- GV giao bài tập về nhà.
+ Tập tâng cầu bằng các bé
phËn.

5 - 7phót

*************************
*************************
*************************
GV

- Ngày soạn: 13/ 9/ 2010 - Ngày dạy :15/ 9/ 2010
TiÕt 9

kiểm tra đội hình đội ngũ( Kiểm tra thờng xuyên).
<b>I, Mục tiêu.</b>

- Kiểm tra đánh giá kết quả học tập của học sinh về nội dung “ Đội hình đội ngũ’’. Yêu
cầu học sinh chy ỳng nhp, ng li ỳng bc.

<b>II, Địa điểm ph ơng tiện . </b>
- Địa điểm: Sân trờng.

- Phơng tiện: Học sinh chuẩn bị giày tập.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức
<b>A, Phần mở đầu</b>

<b>1. Nhận lớp</b>
- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu của

bài.

- Kiểm tra sức khỏe của học
sinh.

- Kiểm tra bài cũ: Tâng bóng
cÇu.

<b>2. Khởi động</b>

* Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng

- Bài thể dục phát triển chung:
Tay cao, lờn, tay ngực, vặn
mình, bụng, chân.

- Xoay cỏc khp: C tay, cổ
chân, bả vai, hông, đầu gối.
- ép giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mơng

8phút

mỗi đ/tác
3L- 8N

4L 8N
1 vòng
1 vòng
1 vòng

- Cán sự tập hợp, điểm danh, báo
cáo sĩ số, chúc GV, GV chúc cả líp
vµ phỉ biÕn néi dung bµi, kiĨm tra
søc kháe häc sinh.

************************
************************
************************ CS
GV

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái
chạy thành một vòng tròn khởi
động, CS điều khiển, GV sửa sai.

GV

</div>
<span class='text_page_counter'>(14)</span><div class='page_container' data-page=14>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRNG THCS THANH XNG</i>
<b>B, Phần cơ bản.</b>

<b>1, Kim tra i hình đội </b>
<b>ngũ( kiểm tra th ờng xuyên).</b>
<b>a, Nội dung kiểm tra: Chạy </b>
đều đứng lại.

<b>b, Cách cho điểm: Điểm kiểm </b>
tra cho theo mức độ thực hiện
động tác của từng học sinh.
- Điểm 9 –<b> 10</b>: Kĩ thuật bớc
chạy đúng, đúng nhịp khi đứng
lại đúng bớc, không lao ngời về
trớc.

- Điểm 7 – : Kĩ thuật bớc <b> 8</b>
chạy đúng, đúng nhịp. Khi đứng
lại có sai sót nhỏ, ngời bị lao về
trớc.

- Điểm 5 – : kĩ thuật bớc chạy<b> 6</b>
ở mức cơ bản đúng. Khi đứng lại
bị quá bớc hoặc sô vào nhau.
- Điểm 3 – : Chạy sai nhịp <b> 4</b>
hoặc đứng lại sai nhịp.

28 – 30
phót

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt
hai em học sinh.

- Mỗi học sinh đợc kiểm tra một
lần. Trờng hợp đặc biệt mới kiểm
tra lần hai.

- Học sinh đợc kiểm tra đứng vào
vị trí chuẩn bị.

************************
************************
************************

* *

GV

<b>C, Phần kết thúc</b>
- Thả láng:

+ Cúi ngời hít thở sâu, dũ tay
chân, lắc hai bắp đùi.

- GV nhận xét giờ kiểm tra và
đọc điểm.

- GV giao bµi tËp vỊ nhµ.
+ TËp tâng cầu bằng các bộ
phận.

5 - 7phút

*************************
*************************

*************************
GV

</div>
<span class='text_page_counter'>(15)</span><div class='page_container' data-page=15>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
<b>TiÕt 10</b>

- chạy ngắn: ơn một số trị chơi, động tác bổ trợ phát triển thể
lực cho học sinh hc lp 6 + 7.<b>ó</b>

- Đá cầu:ôn tâng búng cầu. học tâng giật cầu.
<b>I, Mục tiêu.</b>

- Biết cách thực hiện ngồi xổm xuất phát, đi nhanh chuyển sang chạy nhanh,trò chơi.
Thực hiện đợc các động tác bổ trợ và trò chơi.

- Biết cách thực hiện kĩ thuật tâng búng cầu và tâng giật cầu. Thực hiện cơ bản đúng kĩ
thuật tâng búng cầu, tâng git cu.

- Học sinh học tập nghiêm túc, tự giác, tích cực tập luyện.
<b>II, Địa điểm ph ơng tiện .</b>

- Địa điểm: Sân trờng.

- Phng tin: Hc sinh chun b cu ỏ, giy tp.

III, Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
<b>A, Phần mở đầu</b>

1. Nhận líp
- KiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung yªu cầu của
bài.

- Kiểm tra sức khỏe của học
sinh.

- Kiểm tra bài cũ: Tâng cầu tối
đa

2. Khi ng

* Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng

- Bµi thĨ dơc phát triển chung:
Tay cao, lờn, tay ngực, vặn
mình, bơng, ch©n.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân, bả vai, hông, đầu gối.
- ép giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chy ỏ gút chm mụng

8phút

mỗi đ/tác
3L- 8N

4L - 8N
1 vßng
1 vßng
1 vòng

- Cán sự tập hợp lớp, điểm danh,
báo cáo sĩ số, chúc GV, GV chúc
cả lớp và phổ biÕn néi dung bµi,
kiĨm tra søc kháe häc sinh.
************************
************************
************************ CS
GV

<b>B, Phần cơ bản.</b>
1, Chạy ngắn:

* ễn ng tác bổ trợ.
- Ngồi xổm xuất phát.

- §i nhanh chun sang chạy
nhanh.

* Trò chơi Chạy tiếp sức.

28 - 30 phót
14- 15 phót
6 phót
2 -3L+ 10m
2 -3L+ 30m

5 phót
1- 3 hiệp

- GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật.
- HS thực hiện theo dòng chảy.GV
điều khiển và sửa sai.

... ...
******** *

******** *

******** * 10m 30m
******** *

...
GV

- GV hớng dẫn tổ chức cho học
sinh chơi và làm träng tµi.
******** *

</div>
<span class='text_page_counter'>(16)</span><div class='page_container' data-page=16>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>

* Bài tập phát triển thể lực.

- Bt nhy ti ch hai chân nâng
cao đùi.

* Cđng cè bµi: Ngåi xỉm xuất
phát.

2, Đá cầu.

- Ôn tâng búng cầu.

- Học kỹ thuật tâng giật cầu

* Củng cố bài: Kỹ thuật tâng
bóng cÇu.

2 phót
2 L + 15N
1- 2 phót

14 -15 phót
7 phót

7 phót

1 phót

******** *

VG 10m

- HS thực hiện đồng loạt, đội hình 4
hàng ngang

- GV ®iỊu khiĨn.

* Chia lớp thành hai tổ tập luyện:
Ôn tâng búng cầu – Học tâng giật
cầu. Sau 7 phút đổi nội dung.

- HS tập đồng loạt.

- GV ®i sưa sai cho HS.

- GV phân tích thị phạm, HS đứng
quan sát.

- HS thực hiện đồng loạt
- GV đi sa sai.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang. GV
thị phạm lại kỹ thuật tâng giật cầu,
HS quan sát.

<b>C, Phần kết thúc</b>

- Th lng: Cỳi ngi hớt th sâu,
dũ tay chân, lắc hai bắp đùi.
- GV nhận xét giờ học
- GV giao bài tập về nhà.
+ Tập tâng cầu bằng các bộ
phận.

+ Chạy nâng cao đùi tại chỗ

5 - 7phót

15 - 20
gi©y000

*************************
*************************
*************************
GV

- Ngày soạn: 20/ 9/2010 - Ngày dạy : 23/ 9/ 2010
<b>TiÕt 11</b>

- chạy ngắn: ơn một số trị chơi, động tác bổ trợ phát triển thể
lực cho học sinh đ học ở lớp 6 + 7.chạy b<b>ã</b> ớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi.

- Đá cầu: ôn tâng búng, tâng giật học đá cầu tấn công bằng mu

bàn chân

<b>I, Môc tiªu.</b>

- Biết cách thực hiện ngồi xổm xuất phát, đi nhanh chuyển sang chạy nhanh,trò chơi.
Thực hiện đợc các động tác bổ trợ và trò chơi.

- Biết cách thực hiện kĩ thuật tâng búng cầu và tâng giật cầu, đá cầu tấn công bằng mu
bàn chân. Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật tâng búng cầu, tâng giật cầu, đá cầu tấn công
bằng mu bàn chân.

- Học sinh học tập nghiêm túc, tự giác, tích cực tập luyện.
<b>II, Địa điểm ph ơng tiện .</b>

- Địa điểm: S©n trêng.

- Phơng tiện: Học sinh chuẩn bị cầu đá, giy tp.

III, Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng ph¸p – Tỉ chøc

</div>
<span class='text_page_counter'>(17)</span><div class='page_container' data-page=17>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
1. NhËn líp

- KiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu của
bài.

- Kiểm tra sức khỏe của học
sinh.

- Kiểm tra bài cũ: Tâng búng
cầu.

2. Khi ng

* Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng

- Bài thể dục phát triển chung:
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân, bả vai, hông, đầu gối.
- ép giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mơng

3L- 8N
4L 8N
1 vòng
1 vòng
1 vòng

- Cán sự tập hợp lớp, ®iĨm danh,
b¸o c¸o sÜ sè, chóc GV, GV chóc
cả lớp và phổ biến nội dung bài,

kiểm tra søc kháe häc sinh.
************************
************************
************************ CS
GV

<b>B, Phần cơ bản.</b>
1, Chạy ngắn:

* Ôn động tác bổ trợ.
- Ngồi xổm xuất phát.

- §i nhanh chun sang ch¹y
nhanh.

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nõng cao ựi.

* Trò chơi Chạy tiếp sức.

* Bi tập phát triển thể lực.
- Ngồi xuống đứng lên

* Cñng cố bài: Chạy bớc nhỏ

2, Đá cầu.

- Ôn tâng búng cầu, tâng giật
cầu.

28 30
phút

14- 15 phút
6 phót
1-3L+ 10m
1-3L+ 30m

1- 3L+ 30m
1- 3L+ 30m

5 phót
1– 3 hiƯp
+10m

2 phót
2 L + 20N
1- 2 phót

14- 15 phót
7 phút

- GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật.
- HS thực hiện theo dòng chảy.GV
điều khiển và sửa sai.

... ...

******** *

******** *

******** * 10m 30m
******** *

...
GV

- GV híng dÉn tỉ chøc cho học
sinh chơi và làm trọng tài.

- HS thi u 3 hiệp đội nào thắng 2
hiệp là thắng, đội thua ngồi xuống
đứng lên 15 lần.

- Đội hình thi đấu nh trên.

- HS thực hiện đồng loạt, đội hình 4
hng ngang

- GV điều khiển.

- GV tập hợp lớp và gäi 2 HS thùc
hiƯn, c¶ líp cïng GV quan s¸t nhËn
xÐt

* Chia lớp thành hai tổ tập luyện:
Ơn tâng búng, giật cầu – Học đá

cầu tấn công. Sau 7 phút đổi nội
dung.

- HS tËp theo hai em mét nhãm.
* * * * * * * * *

</div>
<span class='text_page_counter'>(18)</span><div class='page_container' data-page=18>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>

- Học kỹ thuật đá cầu tấn công
bằng mu bàn chân.

* Cđng cè bµi: Kü tht tÊn
công cầu bằng mu bàn chân.

7 phút



1 phót

* * * * * * * * *
- GV ®i sưa sai cho HS.

- GV phân tích thị phạm, HS đứng
quan sát.

- HS thùc hiÖn theo nhóm 2 em một
nhóm.

- GV đi sửa sai.

- Tập hợp GV thị phạm lại kỹ
thuật, HS quan sát.

<b>C, Phần kết thúc</b>
- Thả lỏng:

+ Cỳi ngi hớt th sõu, dũ tay
chân, lắc hai bắp đùi.

- GV nhËn xÐt giờ học
- GV giao bài tập về nhà.
+ Tập tâng cầu bằng các bộ
phận.

+ Ti ch bt nhy bng hai
chân nâng cao đùi trong thời
gian 5 – 10 giây.

5 - 7phót

3 – 4 lÇn

*************************
*************************
*************************
GV

********************************************************************

Ngày soạn: 26/ 9/2010 Ngày dạy : 28/ 9/2010

<b>TiÕt 12</b>

- chạy ngắn: ơn trị chơi phát triển sức nhanh, ơn chạy bớc nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.

- Đá cầu: ơn một số nội dung cịn yếu. học tâng cầu, đá tấn công
bằng mu bàn chân

<b>I, Mơc tiªu.</b>

- Biết cách thực hiện chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi " Chạy tiếp
sức chuyển vật''. Thực hiện cơ bản đúng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
Trò chơi.

- Biết cách thực hiện kĩ thuật tâng cầu bằng các điểm chạm, kĩ thuật tâng cầu đá cầu tấn
công bằng mu bàn chân. Thực hiện đúng các kĩ thuật tâng cầu và thực hiện cơ bản đúng kĩ
thuật tâng cầu đá cầu tấn công bằng mu bàn chân.

<b>II, Địa điểm ph ơng tiện .</b>
- Địa điểm: Sân trờng
- Phơng tiện: Chuẩn bị cầu

III, Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức
<b>A, Phần mở đầu</b>

1. NhËn líp

- KiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu của
bài.

- Kiểm tra sức khỏe của học
sinh.

8phót

</div>
<span class='text_page_counter'>(19)</span><div class='page_container' data-page=19>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XNG</i>
- Kiểm tra bài cũ: Tâng búng

cầu.

2. Khi ng

* Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng

- Bài thể dục phát triển chung:
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân, bả vai, hông, đầu gối.
- ép giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mơng

3L- 8N
4L – 8N
1 vßng
1 vßng
1 vßng

************************
************************ CS
GV

<b>B, Phần cơ bản.</b>
1, Chạy ngắn:
* Ôn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

* Trò chơi Chạy tiếp sức
chuyển vật.

* Cng c bi: Chy p sau

2, Đá cầu.

- Ôn tâng cầu b»ng c¸c bé phËn

- Học kỹ thuật tâng cầu, đá tấn

28 – 30

phót

14- 15 phót
3L+ 20m
3L+ 20m
3L+ 20m

5 phót
2– 3 hiƯp

1- 2 phót

14- 15 phót
7 phót

- GV nh¾c lại yêu cầu kỹ thuật.
- HS thực hiện theo dòng chảy.GV
điều khiển và sửa sai.

... ...
******** *

******** *

******** * 10m 30m
******** *

...
- GV híng dÉn tỉ chøc cho học
sinh chơi và làm trọng tài.
******** *

******** *

******** * ********
GV ...
10m

- §éi thua nhảy lò cò 20m.

- GV tập hợp lớp và gäi 2 HS thùc
hiƯn, c¶ líp cïng GV quan s¸t nhËn
xÐt

* Chia lớp thành hai tổ tập luyện:
Ơn tâng cầu – Học tâng cầu đá
cầu tấn công. Sau 7 phút đổi nội
dung.

- HS tập đồng loạt.

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- GV ®i söa sai cho HS.

</div>
<span class='text_page_counter'>(20)</span><div class='page_container' data-page=20>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
c«ng bằng mu bàn chân.

* Cng c bi: K thut tõng
cầu, đá tấn công bằng mu bàn
chân.

7 phót

1 phót

- GV phân tích thị phạm, HS đứng
quan sát.

- HS thùc hiƯn theo nhãm 2 em mét
nhãm.

- GV ®i sưa sai.

- Tập hợp GV gọi hai HS thực hiện
cả lớp quan sát và cùng GV nhận
xét.

<b>C, Phần kết thúc</b>
- Th¶ láng:

+ Cúi ngời hít thở sâu, dũ tay
chân, lắc hai bắp đùi.

- GV nhËn xÐt giê häc
- GV giao bài tập về nhà.
+ Tập tâng cầu bằng các bé
phËn.

+ Tại chỗ chạy nâng cao đùi

5 - 7phót

3 – 4 lÇn

*************************
*************************
*************************
GV

Ngày soạn:28/ 9/2010 -Ngày dạy : 30/ 9/2010
<b>TiÕt 13</b>

- chạy ngắn: ơn trị chơi chạy đuổi, ôn một số động tác bổ trợ
chạy ngắn xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.

- Đá cầu: ôn một số nội dung còn yếu. giới thiệu một số điểm
trịng luật đá cầu

I

<b> , Mơc tiªu.</b>

- Biết cách thực hiện chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi " Chạy
đuổi''. Thực hiện cơ bản đúng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi.
- Biết cách thực hiện đỡ cầu bằng ngực, đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân,
phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, biết một số điểm trong luật đá cầu. Thực
hiện cơ bản đúng đỡ cầu bằng ngực, đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, phát
cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, biết vận dụng vào thi đấu

</div>
<span class='text_page_counter'>(21)</span><div class='page_container' data-page=21>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XNG</i>
<b>II, Địa điểm ph ơng tiện.</b>

- Địa điểm: S©n trêng.

- Phơng tiện: Học sinh chuẩn bị cầu đá, giy tp.GV chun b ct li

III, Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức
<b>A, Phần mở ®Çu</b>

1. NhËn líp
- KiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu của
bài.

- Kiểm tra sức khỏe của học
sinh.

- Kiểm tra bài cũ: Tâng búng
cầu.

2. Khi động

* Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng

- Bài thể dục phát triển chung:
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân, bả vai, hông, đầu gối.
- ép giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mơng

8phút

3L- 8N
4L 8N
1 vòng
1 vòng
1 vòng

- Cán sự tập hợp, điểm danh, báo
cáo sĩ số, chúc GV, GV chúc cả lớp
và phổ biến nội dung bài, kiểm tra
søc kháe häc sinh.

************************
************************
************************ CS
GV

<b>B, Phần cơ bản.</b>
1, Chạy ngắn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy p sau.

* Trò chơi Chạy đuổi.

*Xuất phát cao chạy nhanh 40 -
60m

* Củng cố bài: Xuất phát cao
chạy nhanh 40m

2, Đá cầu.

- ễn cu bng ngc

- Đá cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn ch©n.

28 – 30
phót

13- 14 phót
2L+ 30m
2L+ 30m
2L+ 30m

2 hiƯp
1 - 2lÇn

1- 2 phút

5 phút

- GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật.
- HS thực hiện theo dòng chảy.GV
điều khiển và sửa sai.

... ...
******** *

******** *

******** * 10m 30m
******** *

...
- GV hớng dẫn tổ chức cho học
sinh chơi và làm trọng tài.

- GV nhắc lại kĩ thuật và đièu khiển
học sinh tËp luyÖn.

- HS thực hiện theo nhiều đợt
chạy(mỗi t chy 2 HS)

- GV tập hợp lớp và gọi 2 HS thực
hiện, cả lớp cùng GV quan sát nhËn
xÐt

* Chia lớp thành 3 tổ tập luyện: 3
nội dung. Sau 5 phút đổi nội dung.
- HS tập theo 2 em một nhóm.
- GV đi sửa sai cho HS.

- HS thùc hiÖn theo nhãm 2 em mét
nhãm.

</div>
<span class='text_page_counter'>(22)</span><div class='page_container' data-page=22>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRNG THCS THANH XNG</i>
- Ôn phát cầu cao chân chính

diện bằng mu bàn chân.
* Củng cố bài: 3 kĩ thuËt

5 phót

1 phót

- Học sinh đứng ở cuối sân phát
cầu qua lại cho nhau.

- GV đi sửa sai cho các tổ.

- Tập hợp GV thị phạm lại các kĩ
thuật

<b>C, Phần kết thúc</b>
- Thả láng:

+ Cúi ngời hít thở sâu, dũ tay
chân, lắc hai bắp đùi.

- GV nhËn xÐt giê häc
- GV giao bài tập về nhà.
+ Tập 3 kĩ thuật trên

+ Ti chỗ chạy nâng cao đùi
trong thời gian 5 – 10 giây.

5 - 7phót

3 – 4 lÇn

*************************
*************************
*************************
GV

- Ngày soạn: 3/ 10/2010 - Ngày dạy : 5/10/ 2010
TiÕt 14

kiểm tra thờng xuyên đá cầu
<b>I, Mục tiêu</b>

- Biết cách thực hiện đỡ cầu bằng ngực, đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân,
phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, biết một số điểm trong luật đá cầu. Thực
hiện cơ bản đúng đỡ cầu bằng ngực, đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, phát
cầu cao chân chớnh din bng mu bn chõn,

<b>II, Địa điểm ph ơng tiện</b>
- Địa điểm: Sân trờng.

- Phơng tiện: Học sinh chuẩn bị giày tập, cầu
<b>III, Nội dung và phơng pháp lên lớp</b>

Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức
<b>A, Phần mở đầu</b>

1. Nhận líp
- KiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung yªu cầu của
bài.

- Kiểm tra sức khỏe của học
sinh.

2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng

- Bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung
- Xoay c¸c khíp

- ép giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mơng

8phót

3L- 8N
4L – 8N
1 vßng
1 vßng
1 vßng

- Cán sự tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang, điểm danh, báo cáo sĩ số,
chúc GV, GV chúc cả líp vµ phỉ
biÕn néi dung bµi, kiĨm tra søc
kháe häc sinh.

</div>
<span class='text_page_counter'>(23)</span><div class='page_container' data-page=23>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
<b>B, PhÇn cơ bản.</b>

1, Kim th ng xuyờn ỏ cu.
a. Ni dung.

-Đỡ cầu bằng ngực

- Đá cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân.

Phát cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân.

b, Cách cho điểm:

* im kim tra cho theo mức
độ thực hiện kĩ thuật động tác và
thành tích của tong học sinh
- Điểm 9 -10: Thực hiện kĩ thuật
động tác ở mức đúng

- Điểm 7 - 8: Thực hiện kĩ thuật
động tác ở mức tơng đối đúng
- Điểm 5 - 6: Thực hiện kĩ thuật
động tác ở mức cơ bản đúng.
- Điểm 3 - 4: Thực hiện sai kĩ
thuật động tác, đạt một số thành
tích.

28 – 30
phót

- Kiểm tra thành nhiều đợt ( mỗi đợt
2 học sinh)

- HS đến lợt kiểm tra đợc gọi tên,
tiến vào đứng chuẩn bị ở vị trí quy
định.

- Cư 2 häc sinh lªn phơc vơ tung
cÇu

- GV quan sát đánh giá.

************************
************************
************************

GV
<b>C, PhÇn kÕt thóc</b>

- Thả lỏng: Cúi ngời hít thở sâu,
dũ tay chân, lắc hai bắp đùi.
- GV nhận xét giờ kiểm tra và
đọc điểm

- GV giao bài tập về nhà:
+ Nhảy dây nhanh.

5 phút

nam 20-3L
nữ 15’’- 2L

************************
************************
************************

GV

</div>
<span class='text_page_counter'>(24)</span><div class='page_container' data-page=24>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XNG</i>
Ngày soạn: 5/10/2010 Ngày dạy : 7/10/ 2010

<b>Tiết 15 </b>
- bài thể dục: học từ nhịp 1 đến nhịp 8.

- Chạy ngắn: ôn đứng mặt, vai hớng chạy xuất phát, xuất phát
cao chạy nhanh 40 – 60m.

<b>I, Mơc tiªu.</b>

- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 đến 8 củ bài thể dục. Thực hiện đợc các động
tác từ nhịp 1 đến nhịp 8.

- Biết cách thực hiện đứng mặt, vai hớng chạy - xuất phát; xuất phát cao chạy nhanh
40 - 60 m .Thực hiện cơ bản đúng đứng mặt, vai hớng chạy - xuất phát; xuất phát cao
chạy nhanh 40 - 60 m.

- Häc sinh tËp lun tù gi¸c, tÝch cùc, an toµn.
<b>II, Địa điểm ph ơng tiện</b>

- Địa điểm: Sân trờng.

- Phơng tiện: Học sinh chuẩn bị giày tập.

III, Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức
<b>A, Phần mở đầu</b>

1. Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu của
bài.

- Kiểm tra sức khỏe của häc
sinh.

- Kiểm tra bài cũ: Em hãy cho
biết chạy đạp sau có tác dụng
đến yếu tố nào ?.

2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng

- Bài thể dục phát triển chung:
Tay cao, lờn, tay ngực, vặn
mình, bụng, chân.

- Xoay cỏc khp: C tay, cổ
chân, bả vai, hông, đầu gối.
- ép giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mơng

8phút

mỗi đ/tác
3L- 8N

4L - 8N
1 vòng
1 vòng
1 vòng

- Cán sự tập hợp lớp, điểm danh,
báo cáo sĩ số, chúc GV, GV chúc
cả lớp và phổ biến nội dung bµi,
kiĨm tra søc kháe häc sinh.
************************
************************

************************ CS
GV

<b>B, Phần cơ bản.</b>
1, Bài thể dục.

- Hc: T nhp 1 đến nhịp 8.

28 - 30 phót
14 phót
4 - 6 lÇn

* Chia lớp thành hai tổ tập luyện:
Bài thể dục – Chạy ngắn, sau 14
phút đổi nội dung.

- GV thị phạm, HS quan sát.
- HS tập theo GV 1 - 2 lÇn.

- HS thực hiện đồng loạt, CS điều
khiển

********************
******************** SC
- GV ®i sưa sai cho HS.

</div>
<span class='text_page_counter'>(25)</span><div class='page_container' data-page=25>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XNG</i>

2, Chạy ngắn.
* Ôn:

- Đứng mặt hớng chạy xuất phát
- Đứng vai hớng chạy xuất phát
Xuất phát cao chạy nhanh 40
-60m.

* Củng cố bài.

- Kỹ thuật xuất phát cao.
- Bài thể dục từ nhịp 1 - 8.

2 lÇn

14 phót
2 - 3L+20m
2 - 3L+20m
1 - 2L+60m

2 phót

- Từng hàng thực hiện, hàng còn lại
quan sát nhận xét.

* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
CS

- Hai häc sinh mét nhãm kÕt hợp
tập luyện

- GV nhắc lại kỹ thuật, HS thực
hiện theo dòng chảy, CS điều
khiển, GV sửa sai.

**********
**********
CS 20m

- GV tập hợp lớp, mỗi nội dung gọi
2 học sinh thực hiện, cả lớp quan
sát và cùng GV nhận xÐt.

***********************
***********************

***********************
<b>C, PhÇn kÕt thóc</b>

- Thả lỏng: Tại chỗ cúi ngời hít
thở sâu, dũ tay chân, lắc hai bắp
đùi.

- GV nhËn xÐt giê häc
- GV giao bµi tËp vỊ nhµ.
+ TËp bµi thĨ dơc.

+ Chạy nâng cao đùi tại chỗ

5 - 7phót

Nam3L+20’’
N÷ 3L+15’’

************************
************************
************************
GV

<b>- Ngày soạn: 17 / 10 /2010 - Ngày dạy : 19 / 10/ 2010 </b>
<b> TiÕt 16</b>

- bài thể dục: ôn từ nhịp 1 đến nhịp 8.

- Ch¹y ngắn: ôn lng hớng chạy xuất phát, trò chơI chạy tiếp sức,
xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.

<b>I, Mơc tiªu</b>

- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 đến 8 của bài thể dục. Thực hiện đợc các
động tác từ nhịp 1 đến nhịp 8.

- Biết cách thực hiện đứng lng hớng chạy - xuất phát, trò chơi; xuất phát cao chạy nhanh
40 - 60 m .Thực hiện cơ bản đúng đứng lng hớng chạy - xuất phát, trò chơi; xuất phát
cao chạy nhanh 40 - 60 m.

- Học sinh tập luyện tự giác, tích cực, an toàn.
<b>II, Địa điểm ph ơng tiện</b>

- Địa điểm: Sân trờng.

</div>
<span class='text_page_counter'>(26)</span><div class='page_container' data-page=26>

<i>NGI SON: V VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XNG</i>
Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức

<b>A, Phần mở đầu</b>
1. Nhận líp
- KiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung yªu cầu của
bài.

- Kiểm tra sức khỏe của học
sinh.

- Kim tra bài cũ: Thực hiện 8
động tác của bài thể dục.
2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhng

- Bài thể dục phát triển chung:
Tay cao, lờn, tay ngực, vặn
mình, bụng, chân.

- Xoay cỏc khp: Cổ tay, cổ
chân, bả vai, hông, đầu gối.
- ép giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mơng

8phút

mỗi đ/tác
3L- 8N

4L 8N
1 vòng
1 vòng
1 vòng

- Cán sự tập hợp lớp, điểm danh,
báo cáo sĩ số, chúc GV, GV chúc
cả lớp và phổ biến nội dung bài,
kiÓm tra søc kháe häc sinh.
************************
************************
************************ CS
GV

<b>B, PhÇn cơ bản.</b>
1, Bài thể dục.

- ễn: T nhp 1 n nhp 8.

* Củng cố bài
2, Chạy ngắn.
* Ôn:

- Đứng lng hớng chạy xuất phát
Xuất phát cao chạy nhanh 40
-60m.

* Trò chơi : Chạy tiếp sức.

28 - 30 phút

5 phót

2 phót

5 phót

2 phót
15 phót
4 - 5L+20m
1 - 2L+60m

5 phót

1 -3 HiƯp

- HS thực hiện đồng loạt, CS điều
khiển

********************
******************** SC
- GV ®i sưa sai cho HS.

- Từng hàng thực hiện, hàng còn lại
quan sát nhận xét.

* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
CS

- Chia líp thµnh nhiỊu nhãm kÕt
hỵp tËp lun

- TËp hỵp líp, GV gäi 2-3 HS thực
hiện. Cả lớp quan sát cùng GV
nhận xét.

- GV nhắc lại kỹ thuật, HS thực
hiện theo dòng chảy, CS điều
khiển, GV sửa sai.

**********
**********
CS 40m – 60m

- VG híng dẫn học sinh cáh chơi
và làm trọng tài.

</div>
<span class='text_page_counter'>(27)</span><div class='page_container' data-page=27>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>

* Cđng cè bµi.

- Kü tht xt ph¸t cao. 2 phót

********** *
********** *

GV 10m
- Đội nào thua hát một bài.
- GV tập hợp lớp, gọi 2 học sinh
thực hiện, cả lớp quan sát và cùng
GV nhận xÐt.

<b>C, PhÇn kÕt thóc</b>

- Thả lỏng: Tại chỗ cúi ngời hít
thở sâu, dũ tay chân, lắc hai bắp
đùi.

- GV nhËn xÐt giê häc
- GV giao bµi tËp vỊ nhµ.
+ TËp bµi thĨ dơc.

5 - 7 phót

************************
************************
************************
GV

Ngày soạn: 19/ 10/2010 Ngày dạy : 21/ 10/ 2010
TiÕt 17

- bài thể dục: ôn từ nhịp 1 đến nhịp 8. học mới từ nhịp 9 đến nhịp 17.
- Chạy ngắn: ôn một số động tác bổ trợ, tại chỗ đánh tay, xuất
phát cao chạy 40 - 60m.

<b>I, Mơc tiªu.</b>

- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 đến 8 và 9 đến 17 của bài thể dục. Thực hiện
đợc các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 8 và 9 đến 17 của bài thể dục .

- Biết cách thực hiện chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay; xuất phát cao
chạy nhanh 40 - 60 m .Thực hiện cơ bản đúng chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ
đánh tay ; xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60 m.

- Häc sinh tËp lun tù gi¸c, tÝch cùc, an toµn.
<b>II, Địa điểm ph ơng tiện.</b>

- Địa điểm: Sân trờng.

- Phơng tiện: Học sinh chuẩn bị giày tập

III, Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
<b>A, Phần mở đầu</b>

1. Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu của
bài.

- Kiểm tra sức khỏe của häc
sinh.

- Kiểm tra bài cũ: Thực hiện 8
động tác của bài thể dục.
2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chy nh nhng

- Bài thể dục phát triển chung:
Tay cao, lờn, tay ngực, vặn
mình, bụng, chân.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân, bả vai, hông, đầu gối.

8phút

3L- 8N

- Cán sự tập hợp lớp, điểm danh,
báo cáo sĩ số, chúc GV, GV chúc
cả lớp và phổ biến nội dung bài,
kiÓm tra søc kháe häc sinh.

************************
************************
************************ CS
GV

</div>
<span class='text_page_counter'>(28)</span><div class='page_container' data-page=28>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
- Ðp gi©y ch»ng däc, ngang.

* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mơng

4L - 8N
1 vòng

1 vòng
1 vòng
<b>B, Phần cơ bản.</b>

1, Bài thể dơc.

* Ơn từ nhịp 1 đến nhịp 8.

* Học mới từ 9 đến nhịp 17

* Củng cố bài: Từ nhp 1 n
nhp 17.

2, Chạy ngắn.
* Ôn:

- Chy nõng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

- Tại chỗ đánh tay.

XuÊt phát cao chạy nhanh 40
-60m.

* Cng c bi.
- K thuật đánh tay.

28 - 30 phót

15 phót
3 phót

5 phót

5 - 6 lÇn

2 - 3 lÇn
5 phót
2 phót

15 phót
2 - 3L+20m

2 -3L+20m

4L+ 30”
1 - 2L+60m

1- 2 phót

- Hoc sinh tập đồng loạt, cán sự
điều khiển, GV sửa sai.

* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * cs
GV

- GV thị phạm, HS tập theo từ một
đến ba lần.

- HS tập đồng loạt, cán sự điều
khiển, VG sửa sai.

- Đội hình tập nh trên.
- Kết hợp từ nhịp 1đến 17.

* Chia líp thµnh ba tỉ tËp luyện:Ôn
từ nhịp 1 - 17.

- Cán sự các tổ điều khiển

- Dới hình thức thi trình diễn giữa
các tæ.

- Học sinh quan sát, GV nhận xét
đánh giá kt qu trỡnh din ca cỏc
t.

- GV nhắc lại kỹ thuật, HS thực
hiện theo dòng chảy, CS điều
khiĨn, GV sưa sai.

********* *
********* *
CS 20m

GV
*************

*************
*

*

GV 60m

- GV tËp hỵp líp, gäi 2 học sinh
thực hiện, cả lớp quan sát và cïng
GV nhËn xÐt.

</div>
<span class='text_page_counter'>(29)</span><div class='page_container' data-page=29>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
GV
* *

<b>C, PhÇn kÕt thóc</b>

- Thả lỏng: Tại chỗ cúi ngời hít
thở sâu, dũ tay chân, lắc hai bắp
đùi.

- GV nhËn xÐt giê häc
- GV giao bµi tËp vỊ nhµ.
+ TËp bµi thĨ dơc.

+ Tập đánh tay

5 – 7 phót

Nam3L+20’’
N÷ 3L+15’’

************************
************************
************************
GV

************************************************************************
Ngày soạn: 23/ 10/2010 Ngày dạy : 25/ 10/ 2010

Tiết 18
- bài thể dục: ôn từ nhịp 1 đến nhịp 17.

- Chạy ngắn: ôn tập xuất phát mặt, vai, lng hớng chạy, chạy tốc
độ cao 20 - 25 m.

<b>I, Mơc tiªu.</b>

- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 đến 17 của bài thể dục. Thực hiện cơ bản
đúng các động tác từ nhịp 1 đến 17 của bài thể dục .

- Biết cách thực hiện xuất phát mặt, vai, lng hớng chạy - xuất phát; chạy tốc độ cao
40 - 60 m .Thực hiện cơ bản đúng xuất phát mặt, vai, lng hớng chạy - xuất phát; chạy
tốc độ cao.

- Häc sinh tËp luyÖn tù giác, tích cực, an toàn.
<b>II, Địa điểm ph ơng tiện.</b>

- Địa điểm: Sân trờng.

- Phơng tiện: Học sinh chuẩn bị giày tập, GV chuẩn bị đồng hồ bấm giây.
<b>III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.</b>

Néi dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
<b>A, Phần mở ®Çu</b>

1. NhËn líp
- KiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu của
bài.

- Kiểm tra sức khỏe của häc
sinh.

- Kiểm tra bài cũ: Thực hiện từ
nhịp 1 đến nhịp 17 của bài thể
dục.

2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng

8phút

- Cán sự tập hợp lớp, điểm danh,
báo cáo sĩ số, chúc GV, GV chúc
cả lớp vµ phỉ biÕn néi dung bµi,
kiĨm tra søc kháe häc sinh.
************************
************************

************************ CS
GV

</div>
<span class='text_page_counter'>(30)</span><div class='page_container' data-page=30>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
- Bµi thĨ dục phát triển chung:

Tay cao, lờn, tay ngực, vặn
mình, bụng, chân.

- Xoay cỏc khp: C tay, c
chõn, bả vai, hông, đầu gối.
- ép giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mơng

3L- 8N

4L - 8N
1 vßng
1 vßng
1 vòng
<b>B, Phần cơ bản.</b>

1, Bài thể dục.

* Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 17.

* Củng cố bài: T nhp 1 n
nhp 17.

2, Chạy ngắn.
* Ôn:

- Đứng mặt hớng chạy xuất
phát.

- ng vai hng chy xut phát.
- Đứng lng hớng chạy xuất phát.
- Chạy tốc độ cao 20 - 25m.

28 - 30 phót
15 phót

4phót

4 phót

4 phót
2 phót

15 phót
8 phót
2 - 3L+10m

2 - 3L+10m
2 - 3L+10m

6 phót

* Hoc sinh tập đồng loạt, cán sự
điều khiển, GV sửa sai.

* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * cs
GV

* Chia lớp thành ba tổ tập luyện
- Cán sự các tổ điều khiển
- GV đi sửa sai cho hoc sinh.
*********************
cs

* C¸c tỉ chia thành nhiều nhóm
nhỏ kết hợp tập luyện( 2- 3HS một
nhóm ).

* Tập hợp lớp về 3 hàng ngang.
- Thi trình diễn giữa các tổ.

- Hc sinh quan sát, GV nhận xét
đánh giá kết quả trình diễn ca cỏc
t.

- GV nhắc lại kỹ thuật, HS thực
hiện theo dòng chảy, CS điều
khiển, GV sửa sai.

********* *
********* *

********* *
********* *
CS GV 10m
- GV híng dÉn häc sinh, CS ®iỊu
khiĨn, GV bÊm giê.

GV
* * * *

</div>
<span class='text_page_counter'>(31)</span><div class='page_container' data-page=31>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
* Cđng cè bµi.

- Đứng lng hớng chạy xuất phát.

1 phút

1m 8m 20m
CB XP1 XP2 Đ

- GV tập hợp lớp, gọi 2 học sinh
thực hiện, cả lớp quan sát và cùng

GV nhận xÐt.

***********************
***********************
***********************
GV
* *
<b>C, PhÇn kÕt thóc</b>

- Thả lỏng: Tại chỗ cúi ngời hít
thở sâu, dũ tay chân, lắc hai bắp
đùi.

- GV nhËn xÐt giê häc
- GV giao bµi tËp vỊ nhµ.
+ TËp bµi thĨ dơc.

+ Chạy nâng cao đùi tai chỗ

5 - 7 phót

Nam3L+15’’
N÷ 3L+10’’

************************
************************
************************
GV

Ngày soạn: 24/ 10/2010 Ngày dạy : 26/ 10/ 2010

<b> </b>TiÕt 19

- bài thể dục: ôn từ nhịp 1 đến nhịp 17.

- Chạy ngắn: ôn một số động tác bổ trợ, trò chơI phát triển sức
nhanh.

<b>I, Mơc tiªu.</b>

- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 đến 17 của bài thể dục. Thực hiện cơ bản
đúng các động tác từ nhịp 1 đến 17 của bài thể dục .

- Biết cách thực hiện xuất phát mặt, vai, lng hớng chạy - xuất phát; chạy tốc độ cao
40 - 60 m .Thực hiện cơ bản đúng xuất phát mặt, vai, lng hớng chạy - xuất phát; chạy
tốc độ cao.

- Häc sinh tËp luyện tự giác, tích cực, an toàn.
<b>II, Địa điểm ph ơng tiện.</b>

- Địa điểm: Sân trờng.

- Phơng tiện: Học sinh chuẩn bị giày tập, GV chuẩn bị kẻ vạch trò chơi.

III, Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu

1. Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu của
bài.

- Kim tra sc khe của học sinh.
- Kiểm tra bài cũ: Từ nhịp 1 đến
nhịp 17 bài thể dục.

2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng

8 - 10 phút

- Cán sự tập hợp lớp, điểm danh, báo
cáo sĩ số, chúc GV, GV chúc cả lớp
và phổ biến néi dung bµi, kiĨm tra
søc kháe häc sinh.

************************
************************
************************ CS
GV

</div>
<span class='text_page_counter'>(32)</span><div class='page_container' data-page=32>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
- Bµi thĨ dơc phát triển chung:

Tay cao, lờn, tay ngực, vặn mình,
bụng, chân.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
bả vai, hông, đầu gối.

- ộp giõy chng dc, ngang.
* Khi ng chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy ỏ gút chm mụng

mỗi đ/tác
3L- 8N
4L - 8N
1 vòng
1 vòng
1 vòng
<b>B, Phần cơ bản.</b>

1, Bài thể dục.

* ễn t nhp 1 đến nhịp 17.

* Củng cố bài: Từ nhịp 1 n nhp
17.

2, Chạy ngắn.
* Ôn:

- Đứng mặt hớng chạy xuất phát.

- Đứng vai hớng chạy xuất phát.
- Đứng lng hớng chạy xuất phát.
- Chạy bớc nhỏ.

- Chy nõng cao ựi.
- Chy p sau.

* Trò chơi: Chạy tiếp sức.

28 - 30 phót

15 phót
5 phót

4 phót

4 phót

2 phót

15 phót
10 phót
1 - 2L+10m

1 - 2L+10m
1 - 2L+10m
2 - 3L+10m
2 - 3L+10m
2 - 3L+10m

5 phót
1 - 3 hiÖp

* Hoc sinh tập đồng loạt, cán sự điều
khiển, GV sửa sai.

* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * cs
GV

* Chia lớp thành ba tổ tập luyện
- Cán sự các tổ điều khiển
- GV đi sửa sai cho hoc sinh.
*********************
cs

* C¸c tỉ chia thành nhiều nhóm nhỏ
kết hợp tập luyện( 2- 3HS một

nhóm ).

* Tập hợp lớp về 3 hàng ngang.
- Thi trình diễn giữa các tổ.

- Hc sinh quan sát, GV nhận xét
đánh giá kết quả trình diễn của các
tổ.

* Chia lớp thành hai tổ tập luyện:
Sau 5 phỳt i ni dung.

- GV nhắc lại kỹ thuật, HS thực hiện
theo dòng chảy, CS điều khiển, GV
söa sai.

********* *
********* *

CS 10m
GV

- GV híng dẫn, tổ chức cho học sinh
chơi và làm trọng tài.

GV 10m

* * * * * *

* * * * * *
* * * * * *

</div>
<span class='text_page_counter'>(33)</span><div class='page_container' data-page=33>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>

<b>C, PhÇn kÕt thóc</b>

- Thả lỏng: Tại chỗ cúi ngời hít
thở sâu, dũ tay chân, lắc hai bắp
đùi, đấm nhẹ hai đùi

- GV nhËn xÐt giê häc
- GV giao bµi tập về nhà.
+ Tập bài thể dục.

+ Đứng lên ngồi xng

5 - 7 phót

Nam3L+20N
N÷ 3L+15N

************************
************************
************************
GV

************************************************************************
- Ngày soạn: 25 /10/2010 - Ngµy d¹y : 27/ 10/ 2010

TiÕt 20

- bài thể dục: ôn từ động tác 1 đến 17. học mới từ 18 đến 25

- Chạy ngắn: ôn một số động tác bổ trợ, học kỹ thuật chạy giữa

qu ng.<b>ã</b>

<b>I, Mơc tiªu.</b>

- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 đến 17, từ 18 đến 25 của bài thể dục. Thực
hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến 17, thực hiện đợc các động tác từ 18 đến 25
của bài thể dục.

- Biết cách thực hiện chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tốc độ cao
40 - 50 m .Thực hiện cơ bản đúng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Thực
hiện đợc chạy tốc độ cao 40 - 60m.

- Häc sinh tËp luyÖn tự giác, tích cực, an toàn.
<b>II, Địa điểm ph ơng tiện.</b>

- Địa điểm: Sân trờng.

- Phơng tiện: Học sinh chuẩn bị giày tập.

II, Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
<b>A, Phần mở đầu</b>

1. Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu của
bài.

- Kiểm tra søc kháe cña häc
sinh.

- Kiểm tra bài cũ: Thực hiện từ
nhịp 1 đến nhịp 17 của bài thể
dục.

2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhng

- Bài thể dục phát triển chung:
Tay cao, lờn, tay ngực, vặn
mình, bụng, chân.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân, bả vai, hông, đầu gối.

8phút

mỗi đ/tác
3L- 8N

- Cán sự tập hợp lớp, điểm danh,
báo cáo sĩ số, chúc GV, GV chúc
cả lớp và phổ biÕn néi dung bµi,
kiĨm tra søc kháe häc sinh.
************************
************************

************************ CS
GV

GV

</div>
<span class='text_page_counter'>(34)</span><div class='page_container' data-page=34>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
- Ðp gi©y ch»ng däc, ngang.

* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mơng

4L - 8N
1 vßng
1 vßng
1 vòng
<b>B, Phần cơ bản.</b>

1, Bài thể dục.

* Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 17.

* Học mới từ nhịp 18 đến 25.

- Ôn từ nhịp 1 đến 25.

* Củng cố bài: Từ nhịp 1 đến
nhịp 25.

2, Ch¹y ng¾n.

* Ơn một số động tác bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau.

* Häc kü thuật chạy giữa quÃng.

* Củng cố bài.

- Đứng lng hớng chạy xuất phát.

28 - 30 phút
15 phút
4 phót

6 phót

4 phót
1 phót

15 phót

10 phót
2 - 3L+10m
2 -3L+10m
2 - 3L+10m

5 phót
1 -2L + 40m

1 phót

* Hoc sinh tập đồng loạt, cán sự
điều khiển, GV sửa sai.

* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * cs
GV

- GV thị phạm học sinh tp theo 2
n 3 ln.

- Cán sự điều khiĨn.

- GV ®i sưa sai cho hoc sinh.

* Chia líp thành 3 tổ tập luyện. CS
điều khiển, GV sửa sai cho các tổ.

* Tập hợp lớp về 3 hµng ngang.GV
gäi 2 HS thùc hiƯn.

- Học sinh quan sát, GV nhận xét
đánh giá kết quả trình diễn của các
tổ.

* GV chia líp thµnh hai tỉ tËp
luyÖn:

********* *
********* *

GV

- GV ph©n tÝch kü thuật.

- HS thc hiện theo dòng chảy, CS
điều khiển, GV söa sai.

GV
* * * * *

** * * *
* * * * *
* * * * *

40m

XP1 §

- GV tËp hỵp líp, gäi 2 häc sinh
thùc hiện, cả lớp quan sát và cùng
GV nhận xét.

</div>
<span class='text_page_counter'>(35)</span><div class='page_container' data-page=35>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
*

*
<b>C, PhÇn kÕt thóc</b>

- Thả lỏng: Tại chỗ cúi ngời hít
thở sâu, dũ tay chân, lắc hai bắp
đùi.

- GV nhËn xÐt giê häc
- GV giao bµi tËp vỊ nhµ.
+ TËp bµi thể dục.

+ Tập nhảy dây tại chỗ

5 - 7 phút

Nam3L+25
Nữ 3L+15’’

************************
************************
************************
GV

Ngày soạn: 30/ 10/2010 Ngày dạy : 1/ 11/ 2010

<b>Tiết 21</b>
- bài thể dục: ôn từ nhịp 1 đến 25.

- Chạy ngắn: ôn một số động tác bổ trợ, học cách đo và đóng
bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp.

<b>I, Mơc tiªu</b>

- Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 25 của bài thể dục. Thực hiện cơ bản đúng các
động tác từ 1 đến 25 của bài thể dục.

- Biết cách thực hiện chạy đá gót chạm mơng, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; cách
đóng bàn đạp, xuất phát thấp. Thực hiện cơ bản đúng chạy đá gót chạm mơng, chạy nâng
cao đùi, chạy đạp sau; cách đóng bàn đạp, xuất phát thấp.

- Häc sinh học tập nghiêm túc,tự giác tích cực, an toàn.
<b>II, Địa điểm ph ơng tiện</b>

- Địa điểm: Sân trờng.

- Phng tiện: Học sinh chuẩn bị giày tập.GV chuẩn bị bàn đạp
<b>III, Nội dung và phơng pháp lên lớp</b>

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
<b>A, Phần mở đầu</b>

1. Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu của
bài.

- KiĨm tra søc kháe cđa häc
sinh.

8phót

</div>
<span class='text_page_counter'>(36)</span><div class='page_container' data-page=36>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
- KiĨm tra bµi cị: Thùc hiƯn tõ

nhịp 1 đến nhịp 25 của bài thể
dục.

2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chy nh nhng

- Bài thể dục phát triển chung:
Tay cao, lờn, tay ngực, vặn
mình, bụng, chân.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ

chân, bả vai, hông, đầu gối.
- ép giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gót chm mụng

mỗi đ/tác
3L- 8N

4L - 8N

1 vßng
1 vßng
1 vßng

*********************
*********************
********************* CS
GV

GV

<b>B, Phần cơ bản.</b>
1, Bài thể dục.

* ễn t nhịp 1 đến nhịp 25.

* Củng cố bài: Từ nhịp 1 n
nhp 25.

2, Chạy ngắn.

* ễn mt s ng tác bổ trợ:
- Chạy đá gót chạm mơng
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
* Học:

- Cách đo và đóng bàn đạp.
- Kỹ thuật xuất phát thấp.

28 - 30 phót

13 phót

2 phót

7 phót
2 - 3L+20m
2 - 3L+20m
2 - 3L+20m
7 phót
5 - 6 L+10m

* Chia líp thµnh 3 tỉ tËp lun.
- C¸n sù c¸c tỉ ®iỊu khiĨn.

- GV ®i sưa sai
Tỉ 1.

* * * * * * * * * * * * *
cs

Tæ 2.

* * * * * * * * * * * * * *
cs

Tæ 3.

* * * * * * * * * * * * * *
cs

- Từng HS trong các tổ lên tập, cả
tổ quan sát nhận xét.

* Tập hợp lớp về 3 hàng ngang.
- GV gọi 1 tổ lên tập.

- Hc sinh quan sát, GV nhận xét
đánh giá

<b>* GV chia lớp thành hai tổ tập </b>
luyện:

- Cán sự điều khiển, GV söa sai.
GV

********* *
********* *
CS 10m

- GV híng dÉn học sinh. HS nghe
và quan sát.

- GV phân tích thị phạm, học sinh
quan sát.

- HS thực hiện, cán sù ®iỊu khiĨn.
- GV sưa sai.

GV
* * * * *

* * * * *

</div>
<span class='text_page_counter'>(37)</span><div class='page_container' data-page=37>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>

* Cđng cè bµi.

- Kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp.

1 phót

* * * * *
* * * * *

CS 5m

- GV tËp hỵp líp, gäi 2 học sinh
thực hiện, cả lớp quan sát và cïng
GV nhËn xÐt.

<b>C, PhÇn kÕt thóc</b>

- Thả lỏng: Tại chỗ cúi ngời hít
thở sâu, dũ tay chân, lắc hai bắp
đùi.

- GV nhËn xÐt giê häc
- GV giao bµi tËp vỊ nhµ.

+ TËp bµi thĨ dơc.

+ Tập đánh tay.

5 - 7 phót

Nam3L+10’’
N÷ 3L + 8’’

************************
************************
************************
GV

*****************************************************************

Ngày soạn: 1/ 11/ 2010 Ngày dạy :3/ 11/ 2010
<b>TiÕt 22</b>

- bài thể dục: ôn từ nhịp 1 đến 25. học mới từ nhịp 26 - 35.

- Chạy ngắn: ơn đo đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp. học
chạy lao sau xuất phát.

<b>I, Mơc tiªu.</b>

- Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 25, từ 26 đến 35 của bài thể dục. Thực hiện cơ
bản đúng các động tác từ 1 đến 25, thực hiện đợc các động tác từ 26 đến 35 của bài thể
dục.

- Biết cách thực hiện cách đóng bàn đạp, xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát. Thực hiện
cơ bản đúng cách đóng bàn đạp. Thực hiện đợc xuất phát thấp - chạy lao sau xuất phát.
- Học sinh học tập nghiờm tỳc,t giỏc tớch cc, an ton.

<b>II, Địa điểm ph ơng tiện.</b>
- Địa điểm: Sân trờng.

- Phng tin: Hc sinh chuẩn bị giày tập.GV chuẩn bị bàn đạp
<b>III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.</b>

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
<b>A, Phần mở đầu</b>

1. Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu của
bài.

- Kiểm tra sức kháe cđa häc
sinh.

- KiĨm tra bµi cị: Thùc hiƯn tõ

8phót

</div>
<span class='text_page_counter'>(38)</span><div class='page_container' data-page=38>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
nhịp 1 đến nhịp 25 của bài thể

dôc.

2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng

- Bài thể dục phát triển chung:
Tay cao, lờn, tay ngực, vặn
mình, bụng, chân.

- Xoay cỏc khp: C tay, cổ
chân, bả vai, hông, đầu gối.
- ép giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chy nõng cao ựi
- Chy ỏ gút chm mụng

mỗi đ/tác
3L- 8N

4L -8N

1 vßng
1 vßng
1 vßng

GV

<b>B, Phần cơ bản</b>
1, Bài thể dục.

* ễn t nhp 1 đến nhịp 25.

* Häc tõ nhÞp 26 - 35.

* Củng cố bài: Từ nhịp 1 đến
nhịp 35.

2, Ch¹y ngắn.
*Ôn:

- o úng bn p.
- K thut xut phỏt thp.

* Học:Kỹ thuật chạy lao.
- Xuất phát thấp - ch¹y lao.

28 - 30 phót

5 phót

5 phót

4 phót

1 phót

15 phót

1 - 2L
2 - 3L

3- 4L+ 20m

- Học sinh tập đồng loạt, cán sự
điều khiển, GV sửa sai.

- * * * * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * *
CS GV

- GV thị phạm học sinh tập theo
hai đến ba lần.

- Học sinh tập đồng loạt, cán sự
điều khiển.

- GV söa sai cho häc sinh.
* Chia líp thµnh 3 tỉ tËp lun
( tâp từ nhịp 1 - 35).

- Cán sự các tổ điều khiển.
- GV đi sửa sai

* Tập hợp lớp về 3 hàng ngang.
- Thi trình diễn giữa các tổ.

- Hc sinh quan sỏt, GV nhận xét
đánh giá kết quả trình diễn của các
tổ.

- Lần lợt từng học sinh vào đo đóng
bàn đạp.

********* *
********* *

********* *
********* *
CS 5m

- GV phân tích thị phạm. HS quan
sát.

- Cán sự điều khiển GV sửa sai cho

</div>
<span class='text_page_counter'>(39)</span><div class='page_container' data-page=39>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
* Cñng cè bài.

- Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy
lao

1 phút

học sinh.

- Đội hình tập nh trên.

- GV tập hợp lớp, gọi 2 học sinh
thực hiện, cả lớp quan sát và cùng
GV nhận xét.

***********************
***********************
***********************

*

*
GV 20m

<b>C, PhÇn kÕt thóc</b>

- Thả lỏng: Tại
chỗ cúi ngời hít thở sâu, dũ tay
chân, lắc hai bắp đùi, đấm nhẹ
hai bắp đùi.

- GV nhËn xÐt giê häc
- GV giao bµi tËp vỊ nhµ.
+ TËp bµi thĨ dơc.

+ Tập chạy nâng cao đùi tại
chỗ.

5 - 7 phót

Nam3L+10’’
N÷ 3L + 8’’

************************
************************
************************
GV

-Ngày soạn: 6/ 11/ 2010 - Ngày dạy :8/ 11/ 2010

<b>TiÕt 23</b>
- bµi thĨ dơc: hoµn thiƯn bµi thĨ dơc.

- Chạy ngắn: luyện tập và nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp

chạy lao sau xuất phát. chạy tốc độ cao 20 - 30 m.

<b>I, Mơc tiªu</b>

<b>- Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 35 của bài thể dục. Thực hiện cơ bản đúng các</b>
động tác từ 1 đến 25, thực hiện đợc các động tác từ 26 đến 35 của bài thể dục.

- Biết cách thực hiện xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát, chạy tốc độ cao . Thực hiện
đợc xuất phát thấp - chạy lao sau xuất phát, chạy tốc độ cao 30 m.

- Häc sinh học tập nghiêm túc,tự giác tích cực, an toàn.
<b>II, Địa điểm ph ơng tiện</b>

- Địa điểm: Sân trờng.

- Phng tiện: Học sinh chuẩn bị giày tập.GV chuẩn bị bàn đạp, còi.
<b>III, Nội dung và phơng pháp lên lớp</b>

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
<b>A, Phần mở đầu</b>

1. Nhận lớp
- Kiểm tra sÜ sè.

8phót

</div>
<span class='text_page_counter'>(40)</span><div class='page_container' data-page=40>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XNG</i>
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài

- KiĨm tra søc kháe cđa häc

sinh.

2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng

- Bài thể dục phát triển chung:
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân, bả vai, hông, đầu gối.
- ép giây chằng: Dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mơng

- KiĨm tra bµi cị: Thùc hiƯn bµi
thĨ dơc

3L - 8N

4L - 8N
1 vòng
1 vòng
1 vòng

cả lớp vµ phỉ biÕn néi dung bµi,

kiĨm tra søc kháe häc sinh.
*********************
*********************
********************* CS
GV

GV

<b>B, Phần cơ bản</b>
1, Bµi thĨ dơc.

* Hoµn thiƯn bµi thĨ dơc.

* Cđng cè bài

2, Chạy ngắn.

- Luyện tập tâng cao kỹ thuật
xuất phát thấp chạy lao sau xuất
phát.

- Chy tc cao 25 -30m

* Củng cố bài.

- Kỹ thuật xuất phát thấp - ch¹y
lao

28 - 30 phót

13 phót

2 phót

15 phót
4 - 6L+
10m - 15m

2 - 3L

* Chia lớp thành 3 tổ tập luyện
- Tập ng lot.Cỏn s cỏc t iu
khin.

+ Đội hình một hàng ngang.
+ GV đi sửa sai

- Từng học sinh trong các tổ lên
trình diễn. Những học sinh còn lại
quan sát sửa sai cho bạn.

* Tập hợp lớp về 3 hàng ngang.
-Thi trình diễn giữa các tổ.

- Hc sinh quan sát, GV nhận xét
đánh giá kết quả trình diễn của các
tổ.

- GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật.
- Học sinh thực hiện theo theo
nhiều đợt chạy, cán sự điều khiển,
Gv sửa sai. GV

********* *
********* *

********* *
********* *
CS 10m - 15m
- Cán sự điều khiển. GV quan sát
sửa sai cho học sinh.

- Đội hình tập nh trên.

- GV tập hợp líp, gäi 2 häc sinh
thùc hiƯn, c¶ líp quan sát và cùng
GV nhận xét.

<b>C, Phần kết thúc</b>

- Thả lỏng: Tại
chỗ cúi ngêi hÝt thë s©u, dị tay

5 - 7 phót

************************
************************

</div>
<span class='text_page_counter'>(41)</span><div class='page_container' data-page=41>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
chân, lắc hai bắp đùi, đấm nhẹ

hai bắp đùi.

- GV nhËn xÐt giê häc
- GV giao bµi tËp vỊ nhµ.
+ TËp bµi thĨ dơc.

+ Tập đánh tay. Nam3L+10’’
Nữ 3L + 8’’

************************
GV

Ngày soạn: 8/ 11/ 2009 Ngày dạy :9/ 11/ 2009

<b>TiÕt 24</b>

- bµi thĨ dơc: hoµn thiƯn bµi thĨ dơc chn bÞ kiĨm tra.

- Chạy ngắn: ơn một số động tác bổ trợ, bớc đầu hoàn thiện kỹ
thuật xuất phát, chạy lao, chạy giữa qu ng.<b>ã</b>

<b>I, Mơc tiªu</b>

- Tiếp tục giúp học hồn thiện bài thể dục bài thể dục chuẩn bị kiểm tra.Yêu cầu học sinh
thuộc thứ tự, thực hiện các động tác đúng phơng hớng biên độ.

-Tiếp tục ôn một số động tác bổ trợ, và hoàn thiện 3 giai đoạn đầu của kỹ thuật chạy ngắn.
<b>II, Địa điểm ph ơng tiện</b>

- Địa điểm: Sân trờng.

- Phng tin: Hc sinh chun b giày tập.GV chuẩn bị bàn đạp, còi.
<b>III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp</b>

Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức
<b>A, Phần mở đầu</b>

1. Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
- KiĨm tra søc kháe cđa häc
sinh.

2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng

- Bài thể dục phát triển chung:
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân, bả vai, hông, đầu gối.
- ép giây chằng: Dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mơng
- Kiểm tra bài cũ: Kỹ thut xut
phỏt chy lao.

8phút

mỗi đ/tác
3L- 8N
4L – 8N
1 vßng
1 vòng
1 vòng

- Cán sự tập hợp lớp, điểm danh,
báo cáo sĩ số, chúc GV, GV chúc
cả lớp và phổ biến nội dung bài,

kiểm tra søc kháe häc sinh.
*********************
*********************
********************* CS
GV

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái
chạy thành một vòng tròn khởi
động, CS điều khiển, GV sửa sai.

GV

<b>B, Phần cơ bản.</b>
1, Bài thể dục.

* Hoàn thiện bài thể dơc.

28 – 30
phót

14 phót

- Tập đồng loạt.Cán sự điều khiển.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
<span class='text_page_counter'>(42)</span><div class='page_container' data-page=42>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRNG THCS THANH XNG</i>

2, Chạy ngắn.

*ễn mt s ng tỏc bổ trợ.
- Chạy nâng cao đùi.

- Chạy đạp sau.

- Bíc đầu hoàn thiện kỹ thuật
xuất phát,chạy lao, chạy giữa
quÃng.

* Củng cố bài.

- Kỹ thuật xuất phát thấp
chạy lao

- Bài thể dục

14 phót
2- 3L+ 20m
2- 3L+ 20m
1- 2L+ 50m

2 phót

CS
+ GV ®i sưa sai

- Chia lớp thành 3 tổ tập luyện, CS
các tổ điều khiển.

- Lần lợt học sinh lân thực hiện, cả
tổ quan s¸t nhËn xÐt sưa sai.

- GV nhắc lại u cầu kỹ thuật.
- Học sinh thực hiện theo theo
nhiều đợt chạy, cán sự điều khiển,
- GV sửa sai.

GV

********* *
********* *

********* *
********* *
CS 20m – 50m
- GV tËp hỵp lớp về 3 hàng ngang,

mỗi nội dung gọi 2 HS lên thực
hiện cả lớp quan sát và cùng GV
nhËn xÐt.

<b>C, PhÇn kÕt thóc</b>

- Thả lỏng: Tại
chỗ cúi ngời hít thở sâu, dũ tay
chân, lắc hai bắp đùi, đấm nhẹ
hai bắp đùi.

- GV nhËn xÐt giê häc
- GV giao bµi tËp vỊ nhµ.
+ TËp bµi thĨ dơc.

+ Tập ngồi xuống đứng lên.

5 – 7 phót

Nam3L+20N
N÷ 3L +15N

***********************
***********************
***********************
GV

Ngày soạn: 10/ 11 /2009 Ngày dạy : 12/ 11/ 2009
<b> TiÕt 25</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(43)</span><div class='page_container' data-page=43>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
<b>I, Mơc tiªu</b>

- Kiểm tra đánh giá mức độ thực hiện bài thể dục của học sinh.Yêu cầu học sinh thuộc
thứ tự động tác và thực hiện các động tác ở mức tơng đối chớnh xỏc.

<b>II, Địa điểm ph ơng tiện</b>
- Địa điểm: Sân trờng.

- Phơng tiện: Học sinh chuẩn bị giày tập.j
<b>III, Nội dung và phơng pháp lên lớp</b>

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
<b>A, Phần mở đầu</b>

1. Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu của
bài.

- Kiểm tra søc kháe cña häc
sinh.

2. Khởi động

* Khởi động chung.

- Chy nh nhng

- Bài thể dục phát triển chung
- Xoay c¸c khíp

- ép giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mơng

8phót

3L- 8N
4L 8N
1 vòng
1 vòng
1 vòng

- Cán sự tập hợp lớp, ®iĨm danh,
b¸o c¸o sÜ sè, chóc GV, GV chóc cả
lớp và phổ biến nội dung bài, kiểm
tra sức kháe häc sinh.

**********************
**********************
********************** cs
GV

<b>B, Phần cơ bản.</b>

1, Kiểm tra bài thể dục phát triển
chung liên hoàn ( nam, nữ).
2, Cách cho điểm.

- im 9 10: Thuộc tồn
bàivà thực hiện động tác đúng
đẹp.

- §iĨm 7 8:Thuộc toàn bài,
nhng còn 2 3 nhịp sai sót
nhỏ.

- Điểm 5 6: Có 2 3 nhịp
thực hiện sai.

- Điểm 3 – 4:Cã 4 – 5 nhÞp
thùc hiƯn sai.

- Điểm 1 2: Có 7nhịp trở lên
thực hiện sai.

28 – 30
phót

- Kiểm tra theo danh sách của từng
lớp, mỗi đợt 1 học sinh.

- HS đến lợt kiểm tra đợc gọi tên,
tiến vào đứng chuẩn bị ở vị trí quy
định.

- GV hô nhịp để HS thực hiện động
tác.Những học sinh khác theo dõi.
- Mỗi học sinh đợc kiểm tra một lần
cả bài. Trờng hợp học sinh đợc
điểm trung bình hoặc dới trung
bình, GV có thể kiểm tra lại lần hai.
Khi kiểm tra lại điểm tối đa không
quá điểm 8.Khi kiểm tra lần ba
không đợc điểm tối đa q 7.

<b>C, PhÇn kÕt thóc</b>

- Thả lỏng: Cúi ngời hít thở sâu,
dũ tay chân, lắc hai bắp đùi.
- GV nhận xét giờ kiểm tra và
đọc điểm

- GV giao bài tập về nhà:
+ Nhảy dây nhanh.

5 phót

nam 20’’-3L

************************
************************
************************

</div>
<span class='text_page_counter'>(44)</span><div class='page_container' data-page=44>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
+ Chạy nâng cao đùi tại ch n 15- 2L

Ngày soạn: 14/ 11/ 2009 Ngày dạy :16/ 11/ 2009
<b>TiÕt 26</b>

- Chạy ngắn: tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật xuất phát, chạy lao,
chạy giữa qu ng. học giai đoạn về đích.<b>ã</b>

- nhảy cao:ơn một số trị chơI, động tác bổ trợ và phát triển thể
lực.

<b>I, Mơc tiªu</b>

-Tiếp tục hồn thiện 3 giai đoạn đầu của kỹ thuật chạy ngắn, học giai đoạn về đích. Yêu
cầu học sinh phối hợp tốt 3 giai đoạn đầu, nắm và thực hiện đợc giai đoạn về đích.

</div>
<span class='text_page_counter'>(45)</span><div class='page_container' data-page=45>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
- Giúp học sinh ơn một số trị chơi bài tập, động tác bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh của
chân tạo điều kiện cho việc học kỹ thuật nhảy cao. Yêu cầu học sinh nắm và thực hiện
đ-ợc các ng tỏc v trũ chi.

<b>II, Địa điểm ph ơng tiện</b>
Địa ®iĨm: S©n trêng.

Phơng tiện: Học sinh chuẩn bị giày tập.GV chuẩn bị bàn đạp, còi
<b>III, Nội dung và ph ơng phỏp lờn lp</b>

Định lợng Phơng pháp Tổ chức
<b>A, Phần mở đầu</b>

1. Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số.

- Ph biến nội dung yêu cầu bài
- Kiểm tra sức khỏe của học sinh.
2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhng

- Bài thể dục phát triển chung:
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
bả vai, hông, đầu gối.

- ép giây chằng: Dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mụng

- Kiểm tra bài cũ: Kỹ thuật xuất
phát chạy lao.

8phút

mỗi đ/tác
3L- 8N
4L – 8N
1 vòng
1 vòng
1 vòng

- Cán sự tập hợp lớp, điểm danh,
báo cáo sĩ số, chúc GV, GV chúc
cả lớp và phổ biến nội dung bµi,
kiĨm tra søc kháe häc sinh.
**********************
**********************
********************** CS
GV

<b>B, Phần cơ bản.</b>
1, Chạy ngắn.

* Hc giai on v ớch.

* Bớc đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất
phát, chạy lao, chạy giữa quÃng.
- Xuất phát chạy lao

- Xuất phát chạy lao chạy
giữa quÃng.

- Kết hợp 4 giai đoạn kỹ thuật.

2, Nhảy cao.

* Ôn động tác bổ trợ và phát triển
thể lực.

- Bật xa tại chỗ.

- Ti ch bt nhy bng hai chân
nâng cao đùi.

28 – 30
phót

14 phót

2 – 4 L
1 – 2 L

1L + 60m

14phót
2 - 4L

2 - 3L+10N

- GV phân tích và hớng dẫn häc
sinh.

- Học sinh tập đồng loạt cách đánh
đích. Cỏn s iu khin .

- Đội hình hai hàng ngang.
- GV söa sai.

- GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật.
- Học sinh thực hiện theo theo
nhiều đợt chạy, cán sự điều khiển,
- Gv sửa sai.

GV

********* *
********* *

********* *
********* *
CS 20m 60m
- VG nhắc lại kỹ thuật. Học sinh
thực hiện theo dòng chảy. Cán sự
®iỊu khiĨn.

- GV sưa sai.

</div>
<span class='text_page_counter'>(46)</span><div class='page_container' data-page=46>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XNG</i>
* Trò chơi Nhảy lò cò tiếp sức

* Củng cố bài.

- Kỹ thuật xuất phát thấp chạy
lao

2 – 3 hiÖp

1 phót

******* *
******* *
CS

- GV híng dÉn tỉ chøc cho häc
sinh ch¬i.

*********
*********
*********
*********

GV 10m

- GV tËp hỵp líp vỊ 3 hàng ngang,
gọi 2 HS lên thực hiện cả lớp quan
sát và cùng GV nhận xét.

<b>C, PhÇn kÕt thóc</b>

- Thả lỏng: Tại chỗ
cúi ngời hít thở sâu, dũ tay chân, lắc
hai bắp đùi, đấm nhẹ hai bắp đùi.
- GV nhận xét giờ học

- GV giao bài tập về nhà.
+ Tập ngồi xuống đứng lên.
+ Chạy nâng cao đùi tại chỗ.

5 – 7 phót

Nam3L+20N
N÷ 3L +15N
Nam3L+15’’
N÷ 3L+10’’

************************
************************
************************
GV

Ngày soạn: 18/ 11/ 2009 Ngày dạy :19/ 11/ 2009
<b>Tiết 27</b>

- Chạy ngắn: tiếp tục hoàn thiện kỹ thuậtchạy ngắn.

- nhy cao: mt s ng tỏc bổ trợ phát triển sức mạnh chân,
tại chỗ đá lăng trớc và sau.

<b>I, Mơc tiªu</b>

-Tiếp tục giúp học sinh hoàn thiện kỹ thuật chạy ngắn. Yêu cầu học sinh phối hợp tốt 4
giai đoạn kỹ thuật và chạy hết cự ly, tốc độ đạt tối đa.

- Tiếp tục giúp học sinh ôn một động tác bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh của chân, bổ trợ
cho việc học kỹ thuật nhảy cao.Yêu cầu học sinh nắm và thực hiện đợc các động tác ở
mức tơng đối chính xác.

<b>II, Địa điểm ph ơng tiện</b>
Địa điểm: Sân trờng.

Phng tin: Hc sinh chuẩn bị giày tập. GV chuẩn bị bàn đạp, còi, xẻng.
<b>III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp</b>

Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức
<b>A, Phần mở đầu</b>

1. Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bµi
- KiĨm tra søc kháe cđa häc
sinh.

2. Khởi động

* Khởi động chung.

8phót

</div>
<span class='text_page_counter'>(47)</span><div class='page_container' data-page=47>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XNG</i>
- Chạy nhẹ nhàng

- Bi th dc phát triển chung:
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân, bả vai, hông, đầu gối.
- ép giây chằng: Dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mơng
- Kiểm tra bài cũ: K thut xut
phỏt chy lao.

mỗi đ/tác
3L- 8N
4L – 8N
1 vßng
1 vßng
1 vßng

********************** CS

GV

<b>B, PhÇn cơ bản.</b>
1, Chạy ngắn.

* Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật
chạy ngắn.

- Xuất phát chạy lao

- Kết hợp 4 giai đoạn kỹ thuật.

* Củng cố bài: Kỹ thuật xuất
phát - chạy lao.

2, Nhảy cao.

* ễn ng tỏc bổ trợ và phát
triển thể lực.

- BËt xa t¹i chỗ.

- Ti ch bt nhy bng hai
chõn nõng cao đùi.

- Tại chỗ đá lăng trớc và sau.

- Chạy đạp sau.

* Củng cố bài: Đá lăng trớc và

sau.

28 30
phót

15 phót

2- 3 L+20m
1- 2L+ 60m

15 phót

4 – 6 L
1 – 2
L+10N

Mỗi chân
10N +1-2L
Mỗi chân
5 N + 1-2L

2- 3L+20m
1 phút

- GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật.
- Học sinh thực hiện theo theo
nhiều đợt chạy, cán sự điều khiển,
- Gv sửa sai và bấm thành tích.
GV

********* *
********* *

********* *
CS 20m – 60m
- Tập hợp lớp, gọi 2 HS thực hiện.
GV cùng cả lớp quan sát nhận xét.
* Chai lớp thành hai tổ tập luyện:
Bật xa,tại chỗ bật nhảy bằng hai
chân… - Đá lăng trớc sau, chạy
đạp sau. Sau 7 phút đổi nội dung.
- VG nhắc lại kỹ thuật. Học sinh
thực hiện theo dịng chảy. Cán sự
điều khiển.

- GV sưa sai.
******* *
******* *
CS

- GV nắc lại kỹ thuật.

- Hc sinh tp ng loạt, cán sự
điều khiển. Đội hình tập 2 hàng
ngang.

- Từng hàng thực hiện, hàng còn lại
quan sát nhận xét.

- HS thực hiện theo dòng chảy, CS
điều khiển. Đội hình hai hàng dọc.

- GV tập hợp lớp về 3 hàng ngang,
gọi 2 HS lên thực hiện cả lớp quan
sát và cùng GV nhận xét.

<b>C, Phần kết thúc</b>

- Thả lỏng: Tại 5 7 phót ************************

</div>
<span class='text_page_counter'>(48)</span><div class='page_container' data-page=48>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XNG</i>
chỗ cúi ngời hít thở sâu, dũ tay

chõn, lc hai bắp đùi, đấm nhẹ
hai bắp đùi.

- GV nhËn xÐt giê häc
- GV giao bµi tËp vỊ nhµ.

+ Tập tại chỗ bật nhảy bằng hai

chân nâng cao đùi.

+ Chạy nâng cao đùi tại chỗ.

Nam3L+15N
N÷ 3L +10N
Nam3L+15’’
N÷ 3L+10’’

************************
************************
GV

Ngày soạn: 22/ 11/ 2009 Ngµy d¹y : 23/ 11/ 2009
<b>Tiết 28</b>

- Chạy ngắn: hoàn thiện kỹ thuật chạy ngắn.

- nhy cao:ụn chy chớnh din gim nhy co chân qua xà, đà
một bớc giậm nhảy đá lăng cao rơI xuống bằng chân giậm nhảy.
<b>I, Mục tiờu</b>

-Tiếp tục giúp học sinh hoàn thiện kỹ thuật chạy ngắn. Yêu cầu học sinh phối hợp tốt 4
giai đoạn kỹ thuật và nâng cao thành tích.

-Tip tc giỳp hc sinh ôn một động tác bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh của chân và bổ
trợ cho kỹ thuật nhảy cao.Yêu cầu học sinh nắm và thực hiện đợc các động tác ở mức
t-ơng đối chính xác.

<b>II, Địa điểm ph ơng tiện</b>

- Địa điểm: Sân trờng.

- Phng tiện: Học sinh chuẩn bị giày tập. GV chuẩn bị bàn đạp, còi, xẻng, cột xà nhảy
cao.

<b>III, Néi dung và ph ơng pháp lên lớp</b>

Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức
<b>A, Phần mở đầu</b>

1. Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
- Kiểm tra sức kháe cña häc
sinh.

2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng

- Bài thể dục phát triển chung:
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân, bả vai, hông, đầu gối.
- ép giây chằng: Dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đá gót chạm mông
- Kiểm tra bài cũ: Tại chỗ đá
lăng trc sau.

8phút

mỗi đ/tác
3L- 8N
4L – 8N
1 vßng
1 vßng
1 vßng

- Cán sự tập hợp lớp, điểm danh,
báo cáo sĩ số, chúc GV, GV chúc
cả lớp và phổ biến néi dung bµi,
kiĨm tra søc kháe häc sinh.
*********************
*********************
********************* CS
GV

<b>B, Phần cơ bản</b> 28 30

phút

Ngời soạn: Vũ Văn Hào Trờng THCS Thanh X¬ng

</div>
<span class='text_page_counter'>(49)</span><div class='page_container' data-page=49>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRNG THCS THANH XNG</i>
1, Chạy ngắn.

* Hoàn thiện kỹ thuật chạy
ngắn.

- Xuất phát chạy lao

- Kết hợp 4 giai đoạn kỹ thuật.

* Củng cố bài: Kỹ thuật xuất
phát - chạy lao.

2, Nhảy cao.

* Ôn chạy đà chính diện giậm
nhảy co chân qua xà.

- Đà một bớc giậm nhảy đá lăng
cao rơi xuống đất bằng chân
giậm.

* Củng cố bài: Chạy đà chính
diệm giậm nhảy co chân qua xà

15 phót

2- 3 L+10m
1- 2L+ 60m

7 phót

7 phót
Mỗi chân
10N +2- 4L

Mỗi chân
5 N + 1- 2L
1 phót

- GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật.
- Học sinh thực hiện theo theo
nhiều đợt chạy, cán sự điều khiển,
- Gv sửa sai và bấm thành tích.
GV

********* *
********* *

********* *

CS 20m – 60m
- Tập hợp lớp, gọi 2 HS thực hiện.
GV cùng cả lớp quan sát nhận xét.
* Chai lớp thành hai tổ tập luyện:
Chạy đà chính diện... - Đà một bớc
giậm nhảy đá lăng. Sau 7 phỳt i
ni dung.

- VG nhắc lại kỹ thuật. Học sinh
thực hiện theo dòng chảy. Cán sự
điều khiển.

- GV söa sai.
GV

……… CS

* *

************* *************
- GV nắc lại kỹ thuật.

- Hc sinh tp ng lot, cán sự
điều khiển.

* * * * * * * * *
* * * * * * * * * CS
- Từng hàng thực hiện, hàng còn lại

quan sát nhËn xÐt.

- GV tËp hợp lớp về 3 hàng ngang,
gọi 2 HS lên thực hiện cả lớp quan
sát và cùng GV nhận xÐt.

<b>C, PhÇn kÕt thóc</b>

- Thả lỏng: Tại
chỗ cúi ngời hít thở sâu, dũ tay
chân, lắc hai bắp đùi, đấm nhẹ
hai bắp đùi.

- GV nhËn xÐt giê häc
- GV giao bµi tËp vỊ nhµ.

5 – 7 phót

</div>
<span class='text_page_counter'>(50)</span><div class='page_container' data-page=50>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XNG</i>
+ Tp ngi xung ng lờn.

+ Tập nhảy dây nhanh.

Nam3L+15N
Nữ 3L +10N
Nam3L+10
Nữ 3L + 8

*******************************************************************
Ngày soạn: 24/ 11/ 2009 Ngày dạy :26/ 11/ 2009
TiÕt 29

- Ch¹y ngắn: hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn chuẩn bị
kiểm tra.

- nhy cao:ụn mt s ng tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân,
ôn đà một bớc giậm nhảy đá lăng.

<b>I, Mơc tiªu</b>

TiÕp tơc gióp học sinh hoàn thiện kỹ thuật chạy ngắn và nâng cao thành tích. Yêu cầu
học sinh phối hợp tốt 4 giai đoạn kỹ thuật.

- Tip tc giỳp hc sinh ôn một động tác bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh của chân và bổ
trợ cho kỹ thuật nhảy cao.Yêu cầu học sinh nắm và thực hiện đợc cỏc ng tỏc mc
t-ng i chớnh xỏc.

<b>II, Địa điểm ph ơng tiện.</b>
- Địa điểm: Sân trờng.

- Phng tin: Học sinh chuẩn bị giày tập. GV chuẩn bị bàn đạp, cịi, xẻng, cột xà nhảy
cao.

<b>III, Néi dung vµ ph ơng pháp lên lớp</b>

Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức
A, Phần mở đầu

1. Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
- Kiểm tra sức khỏe cña häc
sinh.

2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng

- Bài thể dục phát triển chung:
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân, bả vai, hông, đầu gối.
- ép giây chằng: Dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mông
- Kiểm tra bài cũ: Đà một bớc
giậm nhảy ỏ lng.

8phút

mỗi đ/tác
3L- 8N
4L – 8N
1 vßng

1 vßng
1 vßng

- Cán sự tập hợp lớp, điểm danh,
báo cáo sĩ số, chúc GV, GV chúc
cả lớp và phổ biến néi dung bµi,
kiĨm tra søc kháe häc sinh.

********************
********************
******************** CS
GV

B, Phần cơ bản.
1, Chạy ngắn.

28 30
phút

Ngời soạn: Vũ Văn Hào Trêng THCS Thanh X¬ng

</div>
<span class='text_page_counter'>(51)</span><div class='page_container' data-page=51>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRNG THCS THANH XNG</i>
* Hoàn thiện kỹ thuật chạy

ngắn.

* Củng cố bài: Kỹ thuật xuất
phát - chạy lao- chạy giữa
quÃng.

2, Nhảy cao.

* Ôn:

- Chy chớnh din gim
nhy co chõn qua x.

*Ôn:

- một bớc giậm nhảy đá
lăng.

- Chạy đạp sau.

* Củng cố bài: Đà một bớc
giậm nhảy đá lăng.

15 phót
1- 3L+ 60m

7 phót

7 phút
Mỗi chân
10N +2- 4L

Mỗi chân
5 N + 1- 2L
2

3L+20m

1 phót

- GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật.
- Học sinh thực hiện theo theo
nhiều đợt chạy, cán sự điều khiển,
- Gv sửa sai và bấm thành tích.
GV
********* *
********* *

********* *
CS 60m

- Tập hợp lớp, gọi 2 HS thực hiện.
GV cùng cả lớp quan sát nhận xét.

<b>* Chai lớp thành hai tổ tập luyện: </b>
Chạy đà chính diện... - Đà một bớc
giậm nhảy đá lăng, chạy đạp sau.
Sau 7 phỳt i ni dung.

- VG nhắc lại kỹ thuật. Học sinh
thực hiện theo dòng chảy. Cán sù
®iỊu khiĨn.

- GV sưa sai.

GV

……… CS

* *

************* *************
- GV nắc lại kỹ thuật.

- Hc sinh tập đồng loạt, cán sự
điều khiển.

- GV söa sai.

* * * * * * * * *
* * * * * * * * * CS
- Tõng hàng thực hiện, hàng còn lại

quan sát nhận xét.

- Tõng hµng thùc hiƯn. CS điều
khiển.

- Đội hình tập hai hàng ngang.
- GV tập hợp lớp về 3 hàng ngang,
gọi 2 HS lên thực hiện cả lớp quan
sát và cùng GV nhận xÐt.

</div>
<span class='text_page_counter'>(52)</span><div class='page_container' data-page=52>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
C, PhÇn kÕt thóc

- Thả lỏng: Tại
chỗ cúi ngời hít thở sâu, dũ tay
chân, lắc hai bắp đùi, đấm nhẹ
hai bắp đùi.

- GV nhËn xÐt giê häc
- GV giao bµi tËp vỊ nhµ.

+Tập tại chỗ bật nhảy bằng hai
chân nâng cao đùi.

+Tập tại chỗ đánh tay.

5 phót

Nam3L+15N
N÷ 3L +10N
Nam3L+10’’
N÷ 3L + 8’’

************************
************************
************************
GV

Ngày soạn: 1/ 12/ 2009 Ngày dạy :2/ 12/ 2009
TiÕt 30

- Ch¹y ngắn: hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn chuẩn bị
kiểm tra.

- nhy cao:ụn mt s ng tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân,
ôn đà một bớc giậm nhảy đá lăng.

<b>I, Mơc tiªu</b>

-TiÕp tơc gióp học sinh hoàn thiện kỹ thuật chạy ngắn và nâng cao thành tích. Yêu cầu
học sinh phối hợp tốt 4 giai đoạn kỹ thuật.

- Tip tc giỳp hc sinh ôn một động tác bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh của chân và bổ
trợ cho kỹ thuật nhảy cao.Yêu cầu học sinh nắm và thực hiện đợc cỏc ng tỏc mc
t-ng i chớnh xỏc.

<b>II, Địa điểm ph ơng tiện.</b>
- Địa điểm: Sân trờng.

- Phng tin: Học sinh chuẩn bị giày tập. GV chuẩn bị bàn đạp, cịi, xẻng, cột xà nhảy
cao.

<b>III, Néi dung vµ ph ơng pháp lên lớp</b>

Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức
<b>A, Phần mở đầu</b>

1. Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
- Kiểm tra sức khỏe cña häc
sinh.

2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhng

8phút

- Cán sự tập hợp lớp, điểm danh,
báo cáo sĩ số, chúc GV, GV chúc
cả lớp và phổ biến nội dung bài,
kiểm tra søc kháe häc sinh.

</div>
<span class='text_page_counter'>(53)</span><div class='page_container' data-page=53>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XNG</i>
- Bài thể dục phát triển chung:

- Xoay cỏc khp: Cổ tay, cổ
chân, bả vai, hông, đầu gối.
- ép giây chằng: Dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mơng
- Kiểm tra bài cũ: Đà một bớc
giậm nhảy đá lng.

mỗi đ/tác
3L- 8N
4L – 8N
1 vßng
1 vßng
1 vßng

********************
******************** CS
GV

<b>B, Phần cơ bản.</b>
1, Chạy ngắn.

* Hoàn thiện kỹ thuật chạy
ngắn.

* Củng cố bài: Kỹ thuật xuất

phát - chạy lao- chạy giữa
quÃng.

2, Nhảy cao.

* Ôn:

- Chy chớnh din gim
nhy co chõn qua x.

*Ôn:

- mt bớc giậm nhảy đá
lăng.

28 – 30
phót

15 phót
1- 3L+ 60m

7 phót

7 phút
Mỗi chân
10N +2- 4L

- GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật.
- Học sinh thực hiện theo theo
nhiều đợt chạy, cán sự điều khiển,
- Gv sửa sai và bấm thành tích.
GV
********* *
********* *

********* *
CS 60m

- Tập hợp lớp, gọi 2 HS thực hiện.
GV cùng cả lớp quan sát nhận xét.
<b>* Chai lớp thành hai tổ tập luyện: </b>
Chạy đà chính diện... - Đà một bớc
giậm nhảy đá lăng, chạy đạp sau.
Sau 7 phỳt i ni dung.

- VG nhắc lại kỹ thuật. Học sinh
thực hiện theo dòng chảy. Cán sù
®iỊu khiĨn.

- GV sưa sai.

GV

……… CS

* *

************* *************
- GV nắc lại kỹ thuật.

- Hc sinh tập đồng loạt, cán sự
điều khiển.

- GV söa sai.

* * * * * * * * *

</div>
<span class='text_page_counter'>(54)</span><div class='page_container' data-page=54>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>

- Chạy đạp sau.

* Củng cố bài: Đà một bớc
gim nhy ỏ lng.

Mỗi chân
5 N + 1- 2L

2 –

3L+20m

1 phót

* * * * * * * * * CS
- Từng hàng thực hiện, hàng còn lại
quan sát nhận xét.

- Tõng hµng thùc hiƯn. CS điều
khiển.

- Đội hình tập hai hàng ngang.
- GV tập hợp lớp về 3 hàng ngang,
gọi 2 HS lên thực hiện cả lớp quan
sát và cùng GV nhËn xÐt.

<b>C, PhÇn kÕt thóc</b>

- Thả lỏng: Tại
chỗ cúi ngời hít thở sâu, dũ tay
chân, lắc hai bắp đùi, đấm nhẹ
hai bắp đùi.

- GV nhËn xÐt giê häc

- GV giao bµi tËp vỊ nhµ.

+Tập tại chỗ bật nhảy bằng hai
chân nâng cao đùi.

+Tập tại chỗ chạy nâng cao đùi.

5 phót

Nam3L+15N
N÷ 3L +10N
Nam3L+10’’
N÷ 3L + 8’’

</div>
<span class='text_page_counter'>(55)</span><div class='page_container' data-page=55>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRNG THCS THANH XNG</i>

Ngày soạn: / 12/ 2009 Ngày dạy : / 12/ 2009
TiÕt 31

- nhảy cao: ôn một số động tác bổ trợ, học cách xác nh im
gim nhy, hng chy .

- Chạy bền: trò chơI chạy dích dắc tiếp sức.
<b>I, Mục tiêu.</b>

-Tip tc giỳp học sinh ôn một động tác bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh của chân và
học cách xác định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà.Yêu cầu học sinh nắm và thực hiện
đợc các động tác bổ trợ ở mức tơng đối chính xác, biết cách xác định điểm gim nhy,
hng chy .

<b>II, Địa điểm phơng tiện.</b>
- Địa điểm: Sân trờng.

- Phơng tiện: Học sinh chuẩn bị giày tập. GV chuẩn bị còi, xẻng, cột xà nhảy cao, kẻ vạch
trò chơi.

<b>III, Nội dung và phơng pháp lên lớp.</b>

Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức
A, Phần mở đầu

1. Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bµi
- KiĨm tra søc kháe cđa häc
sinh.

2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng

- Bài thể dục phát triển chung:
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân, bả vai, hông, đầu gối.
- ép giây chằng: Dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mơng
- Kiểm tra bài cũ: Đà một bớc
giậm nhảy đá lăng.

8phút

mỗi đ/tác
3L- 8N
4L – 8N
1 vßng
1 vòng
1 vòng

- Cán sự tập hợp lớp, ®iĨm danh,
b¸o c¸o sÜ sè, chóc GV, GV chóc
cả lớp và phổ biến nội dung bài,
kiểm tra søc kháe häc sinh.
*******************
*******************
******************* CS
GV

B, Phần cơ bản.
1, Nhảy cao.

* Ôn:

- Chy đà chính diện giậm
nhảy co chân qua xà.

- Chạy đà chính diện giậm nhảy
chân lăng duỗi thẳng qua xà.

28 – 30
phót

7 phót
3 – 5 lÇn

3 – 5 lÇn

* Chai lớp thành hai tổ tập luyện:
Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân, chân lăng duỗi thẳng qua xà
-Đà một bớc giậm nhảy đá lăng,
chạy đạp sau. Sau 7 phỳt i ni
dung.

- VG nhắc lại kỹ thuật. Học sinh
thực hiện theo dòng chảy. Cán sự
điều khiển.

- GV sửa sai.
GV

Ngời soạn: Vũ Văn Hào Trêng THCS Thanh X¬ng

</div>
<span class='text_page_counter'>(56)</span><div class='page_container' data-page=56>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XNG</i>

*Ôn:

- mt bc gim nhy ỏ
lng.

- Chạy đạp sau.

* Học: Cách xác định điểm
giậm nhảy và hớng chạy đà.

* Củng cố bài: Đà một bớc
gim nhy ỏ lng.

2, Chạy bền:

- Trò chơi: Chạy dích d¾c tiÕp
søc.

7 phút
Mỗi chân
10 nhịp

Mỗi chân
5 nhÞp
2 –
3L+20m

7 phót

1 phót
8 phót
1- 3 hiÖp

……… CS

*
*
*
* *
*
- GV nắc lại kỹ thuật.

- Hc sinh tp ng lot, cán sự
điều khiển.

- GV söa sai.

* * * * * * * * *
* * * * * * * * * CS
- Tõng hµng thực hiện, hàng còn lại
quan sát nhận xét.

- Từng hàng thực hiện. CS điều
khiển.

- Đội hình tập hai hàng ngang.
- GV phân tích thị phạm. HS quan
sát.

* Chia lớp thành thành hai nhóm
tập luyện. CS điều khiển.

- GV đi hớng dẫn học sinh và sửa
sai cho học sinh.

- GV tập hợp lớp về 3 hàng ngang,
GV thị phạm và nhắc lại kiến thức.
- GV hớng dẫn, tổ chức cho học
sinh chơi và lµm träng tµi.

* * * * *

* * * * *
GV
C, PhÇn kÕt thóc

- Thả lỏng: Tại
chỗ cúi ngời hít thở sâu, dũ tay
chân, lắc hai bắp đùi, đấm nhẹ
hai bắp đùi.

- GV nhËn xÐt giê häc
- GV giao bµi tËp vỊ nhµ.

+Tập tại chỗ bật nhảy bằng hai
chân nâng cao đùi.

+TËp nh¶y dây bền.

5 phút

Nam3L+15N
Nữ 3L +10N
Nam3L+3
Nữ 3L + 2’

</div>
<span class='text_page_counter'>(57)</span><div class='page_container' data-page=57>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRNG THCS THANH XNG</i>

*********************************************************************

Ngày soạn: /12/ 2009 Ngày dạy : / 12/ 2009
TiÕt 32

- nhảy cao: ôn cách xác định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà. Học
đo đà và điều chỉnh đà.

- Chạy bền: trò chơI chạy vòng số tám tiếp sức.
<b>I, Mơc tiªu</b>

-Tiếp tục giúp học sinh củng cố cách xác định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà, học cách

đo và điều chỉnh đà.Yêu cầu học sinh biết cách xác định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà,
nắm đợc cách đo và điều chỉnh đà ở mức cơ bản.

- Luyện tập chạy bền. Yêu cầu học sinh nắm đợc cách chơi và tham gia chơi đúng luật
tích cực.

<b>II, Địa điểm ph ơng tiện</b>
Địa điểm: Sân trờng

Phơng tiện: Học sinh chuẩn bị giày tập. GV chuẩn bị còi, xẻng, cột xà nhảy cao, kẻ vạch
trò chơi.

<b>III, Nội dung và phơng pháp lên lớp.</b>

Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức
<b>A, Phần mở đầu</b>

1. Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
- Kiểm tra sức khỏe cña häc
sinh.

- Kiểm tra bài cũ: Nêu cách xác
định điểm giậm nhảy và hớng
chạy đà ?

2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng

- Bài thể dục phát triển chung:
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân, bả vai, hông, đầu gối.
- ép giây chằng: Dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao ựi
- Chy ỏ gút chm mụng

8phút

mỗi ®/t¸c
3L- 8N
4L – 8N
1 vßng
1 vßng
1 vòng

- Cán sự tập hợp lớp, điểm danh,
báo cáo sĩ số, chúc GV, GV chúc
cả líp vµ phỉ biÕn néi dung bµi,
kiĨm tra søc khỏe học sinh.

<b>B, Phần cơ bản</b>
1, Nhảy cao.

* ễn: Cỏch xác định điểm giậm
nhảy và hớng chạy đà.

28 – 30
phót
20 phót

- VG nh¾c lại kỹ thuật. Lần lợt
từng học sinh vào thực hiện . Cán
sự điều khiển.

- GV sửa sai

Ngời soạn: Vũ Văn Hào Trờng THCS Thanh X¬ng

</div>
<span class='text_page_counter'>(58)</span><div class='page_container' data-page=58>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>

* Học: Cách đo đà và điều
chỉnh đà.

* Củng cố bài: Cách o v iu
chnh .

2, Chạy bền:

- Trò chơi: Chạy vßng sè 8 tiÕp
søc.

2 phót
8- 10 phót
1- 3 hiÖp

GV

………

CS
* *

************************
* ***********************
- GV phân tích thị ph¹m.

- HS quan sát theo đội hình hai
hàng ngang đứng so le.

- GV hớng dẫn học sinh tập luyện.
- Lần lợt 5 học sinh một nhóm vào
đo đà và thực hiện chạy thử đà.
- GV quan sát sửa sai cho tong học
sinh.

- GV tËp hỵp líp về 3 hàng ngang,
GV thị phạm và nhắc lại kiÕn thøc.
- GV híng dÉn, tỉ chøc cho häc
sinh chơi và làm trọng tài.

********

********
GV

- Đội nào thua nhảy lò cò 10 mÐt.
<b>C, PhÇn kÕt thóc</b>

- Thả lỏng: Tại
chỗ cúi ngời hít thở sâu, dũ tay
chân, lắc hai bắp đùi, đấm nhẹ
hai bắp đùi.

- GV nhận xét giờ học
- GV giao bài tập về nhà.
+Tập tại chỗ chạy nâng cao
đùi.

+TËp nhảy dây nhanh.

5 phút

Nam3L+10

Nữ 3L +8’’

</div>
<span class='text_page_counter'>(59)</span><div class='page_container' data-page=59>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRNG THCS THANH XNG</i>

Ngày soạn: / 12/ 2009 Ngµy dạy : / 12/ 2009
<b>Tiết 33</b>

- Ôn tập học kỳ I : Chạy ngắn 60m.
<b>I, Mục tiêu</b>

- ễn một số động tác bổ trợ, trò chơi, giúp học sinh củng cố lại kỹ thuật chạy ngắn và
nâng cao thành tích. Yêu cầu học sinh nắm thực hiện đợc các động tác bổ trợ, trò chơi,
phối hp tt 4 giai on k thut.

<b>II, Địa điểm ph ơng tiện</b>
- Địa điểm: Sân trờng.

- Phng tin: Hc sinh chuẩn bị giày tập. GV chuẩn bị bàn đạp, kẻ vạch trò chơi.
<b>III, Nội dung và phơng pháp lên lớp.</b>

Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức
<b>A, Phần mở đầu</b>

1. Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bµi
- KiĨm tra søc kháe cđa häc

sinh.

2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng

- Bài thể dục phát triển chung:
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân, bả vai, hông, đầu gối.
- ép giây chằng: Dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao ựi
- Chy ỏ gút chm mụng

8phút

mỗi ®/t¸c
3L- 8N
4L – 8N
1 vßng
1 vßng
1 vòng

- Cán sự tập hợp lớp, điểm danh,
báo cáo sĩ số, chúc GV, GV chúc
cả líp vµ phỉ biÕn néi dung bµi,
kiĨm tra søc kháe häc sinh.

*********************
*********************
********************* CS
GV

<b>B, Phần cơ bản</b>
1, Chạy ngắn.

* ễn một số động tác bổ trợ.
- Chạy nâng cao đùi.

- Chạ đạp sau.

28 – 30
phót

10 phút
20m+ 2-3L

- GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật.
- Học sinh thực hiện theo theo
dòng chảy, cán sự điều khiển
Ngời soạn: Vũ Văn Hào Trêng THCS Thanh X¬ng

</div>
<span class='text_page_counter'>(60)</span><div class='page_container' data-page=60>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRNG THCS THANH XNG</i>
- Chy tng tc .

* Trò chơi: Chạy tiếp sức.
* Hoàn thiện kỹ thuật chạy

ngắn.

* Củng cố bài: Kỹ thuật xuất
phát - chạy lao- chạy giữa
quÃng.

20m+ 2-3L
20m+ 2-3L

6 – 8 phót

10 phót
1- 2 L+ 60m

2 phót

- GV quan s¸t sưa sai .
GV

********* *
********* *

********* *
CS 20m

- GV híng dÉn vµ tỉ chức cho học
sinh chơi và làm trọng tài.

- Đội hình chơi nh trên.
- GV nắc lại kỹ thuật.

- Học sinh chạy theo nhiều nhóm,
cán sự điều khiển.

- GV bÊm thµnh tÝch.
************

***********

CS §

*
*

XP 60m GV

- GV tËp hỵp líp vỊ 3 hàng ngang,
gọi 2 HS lên thực hiện cả lớp quan
sát và cùng GV nhận xét.

<b>C, PhÇn kÕt thóc</b>

- Thả lỏng: Tại
chỗ cúi ngời hít thở sâu, dũ tay
chân, lắc hai bắp đùi, đấm nhẹ
hai bắp đùi.

- GV nhận xét giờ học
- GV giao bài tập về nhà.
+Tập ngồi xuống đứng lên
+Tập tại chỗ đánh tay.

5 phót

Nam3L+20N
N÷ 3L +15N
Nam3L+10’’
N÷ 3L + 8’’

</div>
<span class='text_page_counter'>(61)</span><div class='page_container' data-page=61>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XNG</i>
Ngày soạn: / 12/ 2009 Ngày dạy : / 12/ 2009

<b>Tiết 34</b>

- Ôn tập học kỳ I : Chạy ngắn 60m.
<b>I, Mơc tiªu</b>

- Ơn một số động tác bổ trợ, trị chơi, giúp học sinh củng cố lại kỹ thuật chạy ngắn và
nâng cao thành tích. Yêu cầu học sinh nắm thực hiện đợc các động tác bổ trợ, trò chơi,
phối hợp tốt 4 giai đoạn kỹ thuật.

<b>II, Địa điểm ph ơng tiện</b>
- Địa điểm: Sân trờng.

- Phng tiện: Học sinh chuẩn bị giày tập. GV chuẩn bị bàn đạp, kẻ vạch trò chơi.
<b>III, Nội dung và phơng pháp lên lớp.</b>

Néi dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức
<b>A, Phần mở ®Çu</b>

1. NhËn líp
- KiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu bài
- Kiểm tra sức khỏe của học
sinh.

2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng

- Bài thể dục phát triển chung:
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân, bả vai, hông, đầu gối.
- ép giây chằng: Dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mơng

8phút

mỗi đ/tác
3L- 8N
4L – 8N
1 vßng
1 vòng
1 vòng

- Cán sự tập hợp lớp, điểm danh,
báo cáo sĩ số, chúc GV, GV chúc
cả lớp và phổ biến nội dung bài,
kiÓm tra søc kháe häc sinh.
*********************
*********************
********************* CS
GV

<b>B, Phần cơ bản</b>
1, Chạy ngắn.

* ễn mt s ng tỏc b tr.
- Chy nâng cao đùi.

- Chạ đạp sau.
- Chạy tăng tốc độ.

* Trò chơi: Chạy tiếp sức.
* Hoàn thiện kỹ thuật chạy

ngắn.

28 30
phút

10 phót
20m+ 2-3L
20m+ 2-3L
20m+ 2-3L

6 – 8 phót

10 phót
1- 2 L+ 60m

- GV nh¾c lại yêu cầu kỹ thuật.
- Học sinh thực hiện theo theo
dòng chảy, cán sự điều khiển
- GV quan s¸t sưa sai .
GV

********* *
********* *

********* *
CS 20m

- GV híng dÉn vµ tổ chức cho học
sinh chơi và làm trọng tài.

- Đội hình chơi nh trên.
- GV nắc lại kỹ thuật.

- Học sinh chạy theo nhiều nhóm,
cán sự điều khiển.

- GV bấm thành tích.
************

***********

Ngời soạn: Vũ Văn Hào Trờng THCS Thanh Xơng

</div>
<span class='text_page_counter'>(62)</span><div class='page_container' data-page=62>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>

* Cđng cè bµi: Kü thuật xuất
phát - chạy lao- chạy giữa
quÃng.

2 phót

CS §

*
*

XP 60m GV

- GV tËp hỵp lớp về 3 hàng ngang,
gọi 2 HS lên thực hiện cả lớp quan
sát và cùng GV nhận xét.

<b>C, PhÇn kÕt thóc</b>

- Thả lỏng: Tại
chỗ cúi ngời hít thở sâu, dũ tay
chân, lắc hai bắp đùi, đấm nhẹ
hai bắp đùi.

- GV nhận xét giờ học
- GV giao bài tập về nhà.
+Tập ngồi xuống đứng lên
+Tập tại chỗ đánh tay.

5 phót

Nam3L+20N
N÷ 3L +15N
Nam3L+10’’
N÷ 3L + 8’’

************************
************************
************************
GV

Ngày soạn: 19/ 12 /2009 Ngày dạy : 21/ 12/ 2009
<b> TiÕt 35</b>

kiĨm tra häc kú I : ch¹y ngắn 60m.
<b>I, Mục tiêu.</b>

- Kim tra ỏnh giỏ mc độ thực hiện kĩ thuật và thành tích của học sinh, đánh giá thể lực
của học sinh. Yêu cầu học sinh chạy đúng kĩ thuật và thành tích đạt từ mc trung bỡnh tr
lờn.

<b>II, Địa điểm ph ơng tiện</b>
- Địa điểm: Sân trờng.

- Phng tin: Hc sinh chun b giày tập. GV chuẩn bị, đồng hồ bấm giờ.
<b>III, Nội dung và phơng pháp lên lớp.</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(63)</span><div class='page_container' data-page=63>

<b>GIÁO ÁN TD 8</b>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
1. NhËn líp

- KiĨm tra sÜ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu của

bài.

- Kiểm tra søc kháe cña häc
sinh.

2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chy nh nhng

- Bài thể dục phát triển chung
- Xoay c¸c khíp

- ép giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc độ

4L- 8N
4L – 8N
1- 2L+20m
1- 2L+20m
1- 2L+20m
1- 2L+20m

- Cán sự tập hợp lớp, điểm danh,

báo cáo sĩ số, GV phổ biến nội
dung bài, kiÓm tra søc kháe häc
sinh.

*********************
*********************
********************* CS
GV

<b>B, Phần cơ bản.</b>

<b>1, Néi dung kiÓm tra:</b>

<b>- Kiểm tra (định kỳ) chạy ngn </b>
60m

<b>2, Cách cho điểm:</b>

- im 9 10: Thực hiện đúng
4 giai đoạn kĩ thuật.Thành tích
đạt

+ Nam 9,2s
+ N÷ 10,2s

<b>- Điểm 7 – 8:Thực hiện đúng kĩ</b>
thuật xuất phát thấp và kĩ thuật
chạy giữa qng. Thành tích đạt
+ Nam 9,8s

+ N÷ 11,0s

<b>- Điểm 5 – 6: Thực hiện đúng </b>
kĩ thuật chạy giữa quãng, có một
số sai sót nhỏ khi thực hiện kĩ
thuật xuất phát thấp.Thành tích
đạt

+ Nam 10,5s
+ N÷ 11,6s

<b>- Điểm 3 – 4:Thực hiện đợc </b>
t-ơng đối đúng kĩ thuật xuất phát
thấp và kĩ thuật bớc chạy, nhng
thành tích khơng đạt ở mức
( Đạt) RLTT

<b>- Điểm 1 – 2: Thực hiện không </b>
đúng kĩ thuật, thành tích khơng
đạt mức ( Đạt )RLTT

28 – 30
phót

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt
2 học sinh.Thành tích đợc tính bằng
giây.

- Mỗi học sinh chỉ tham gia kiểm
tra một lần. Học sinh đến lợt đứng
sau vạch chuẩn bị, khi có lệnh mới
tiến vào vạch xuất phát để tiến hành
kiểm tra.

- C¸n sù cho xuÊt ph¸t.

- GV bấm giây và quan sát kĩ thuật.
- Trờng hợp đặc biệt mới kiểm tra
lần hai, khi kiểm tra lại lần hai điểm
không vợt qúa điểm 8.

* * * * * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * *
CB * *

XF * * CS

60m

GV
<b>C, Phần kết thúc</b>

- Thả lỏng:

+ Cúi ngời hít thë s©u,
dị tay ch©n.

+Lắc hai bắp đùi, đấm nhẹ hai
bắp đùi

- GV nhận xét giờ kiểm tra và
đọc điểm.

- GV giao bµi tËp vỊ nhµ:

5 - 7 phót

************************
************************
************************

GV ₆₃
CS

</div>
<span class='text_page_counter'>(64)</span><div class='page_container' data-page=64>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XNG</i>
Ngày soạn: 20/ 12 /2009 Ngày dạy : 22/ 12/ 2009

<b>TiÕt 36</b>

- kiĨm tra rÌn luyện thân thể: bật xa tại chỗ, chạy 30m xuất
phát cao.

<b>I, Mục tiêu.</b>

- Kim tra ỏnh giỏ kt qu rèn luyện thể lực toàn diện của học sinh trong nhà trờng.Yêu
cầu học sinh thực hiện đúng kĩ thuật và thành tích đạt từ mức đạt trở lên.

<b>II, Địa điểm ph ơng tiện .</b>
- Địa điểm: Sân trờng.

</div>
<span class='text_page_counter'>(65)</span><div class='page_container' data-page=65>

<b>GIÁO ÁN TD 8</b>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
1. NhËn líp

- KiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung yªu cầu của
bài.

- Kiểm tra sức khỏe của học
sinh.

2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng

- Bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung
- Xoay c¸c khíp

- ép giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc độ

4L- 8N
4L – 8N
1- 2L+20m
1- 2L+20m
1- 2L+20m
1- 2L+20m

- Cán sự tập hợp lớp, điểm danh,
báo cáo sĩ số, GV phổ biến néi
dung bµi, kiĨm tra søc kháe häc
sinh.

********************
********************
******************** CS
GV

B, Phần cơ bản.
1, Nội dung kiểm tra:
a. Bật xa tại chỗ.
* Cách đánh giá:

- Loại: Tốt

+ Nam : > 204 cm
+ Nữ : > 163 cm
- Loại: Đạt

+ Nam : 183 cm
+ Nữ : ≥ 146 cm

b. Chạy 30m xuất phát cao.
* Cách đánh giỏ:

- Loại : Tốt

+Nam : < 5,20 giây.
+Nữ : < 6,20 giây.
- Loại : Đạt

+Nam : 6,20 giây.
+Nữ : 7,20 giây.

28 – 30
phót

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt
5 học sinh.Thành tích đợc tính bằng
( cm).

- Mỗi học sinh đợc thực hiện hai
lần. Học sinh đến lợt đứng sát vạch
giới hạn và thực hiện.

- GV ®o thµnh tÝch.

* * * * * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * *
*

VG

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt
chạy hai học sinh.

- Mỗi học sinh đợc thực hiện chạy
một lần, thành tích đợc tính bằng
( giây )

- C¸n sù cho xuÊt ph¸t, GV bÊm giê
**************

************** GV
*

*

CS 30m
C, Phần kết thúc

- Thả lỏng:

+ Cúi ngời hít thở s©u,
dị tay ch©n.

+Lắc hai bắp đùi, đấm nhẹ hai
bắp đùi

- GV nhËn xÐt giê kiÓm tra.
- GV giao bài tập về nhà.

+ Nhảy giây bền: nam 3 phút, nữ

5 - 7 phút

2 lần
************************
************************
************************

GV
65

<b>Häc kú ii</b>

CS

</div>
<span class='text_page_counter'>(66)</span><div class='page_container' data-page=66>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>

Ngày soạn: 26/ 12/ 2009 Ngày dạy : 28/ 12/ 2009
<b>TiÕt 37</b>

- nhảy cao: ôn một số động tác bổ trợ chạy đà, học đặt chân
vào điểm giậm nhảy, đà 1 đến 3 bớc giậm nhảy ỏ lng.

- Chạy bền: luyện tập chậy bền.
<b>I, Mục tiêu</b>

-Tip tục ôn động tác bổ trợ, và học kỹ thuật nhảy cao kiểu “ Bớc qua’’. Yêu cầu học sinh
hiểu và thực hiện đợc động tác bổ trợ và kỹ thuật ở mức tơng đối đúng.

- Tiếp tục rèn luyện nâng cao sức bền cho học sinh. Yêu cầu học sinh biết cách thở khi
chạy và chạy đúng k thut.

<b>II, Địa điểm ph ơng tiện</b>
- Địa điểm: Sân trờng.

- Phơng tiện: Học sinh chuẩn bị giày tập. GV chuẩn bị, xẻng, cột xà nhảy cao.
<b>III, Nội dung và phơng pháp lên lớp</b>

Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức
<b>A, Phần mở đầu</b>

1. Nhận lớp

- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
- Kiểm tra sức khỏe của häc
sinh.

- Kiểm tra bài cũ: Nêu cách xác
định điểm giậm nhảy và hớng
chạy đà ?

2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng

- Bài thể dục phát triển chung:
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân, bả vai, hông, đầu gối.
- ép giây chằng: Dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chy ỏ gút chm mụng

8phút

mỗi đ/tác
3L- 8N
4L – 8N

1 vßng
1 vßng
1 vòng

- Cán sự tập hợp lớp, điểm danh,
báo cáo sĩ số, GV phổ biến nội
dung bài, kiÓm tra søc kháe häc
sinh.

********************
********************
******************** CS
GV

<b>B, Phần cơ bản</b>
1, Nhảy cao.

* ễn một số động tác bổ trợ
chạy đà.

- Chạy tăng tốc độ 10 – 20m.
- Đà một bớc giậm nhảy đá
lăng.

- Đà ba bớc giậm nhảy đá lăng.
* Học đặt chân vào điểm giậm
nhảy.

- Đà một bớc giậm nhảy đá

28 – 30
phót

10 phót
3 4 Lần
Mỗi chân
5N + 2- 3L
Mỗi ch©n
5N + 2- 3L

10 phót

* Chia lớp thành hai tổ tập luyện:
Ơn bổ trợ – Học kỹ thuật. Sau 10
phút đổi nội dung.

- GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật.Cán
sự điều khiÓn.

- Học sinh thực hiện đồng loạt theo
từng hàng ngang.

* * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * CS
- GV sửa sai cho học sinh.

- VG phân tích thị phạm. HS quan
sát và nghe.

</div>
<span class='text_page_counter'>(67)</span><div class='page_container' data-page=67>

<i>NGI SON: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XNG</i>
lăng.

- ba bc gim nhy ỏ lng.

* Củng cố bài: Đà 3 bớc giậm
nhảy đá lăng.

2, Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền.

3 5 Lần

3 – 5 LÇn

2 phót

8 phót
500m

- GV hớng dÃn học sinh tập.
- Lần lợt từng học sinh vào thực
hiện . Cán sự điều khiển.

- GV sửa sai cho tõng häc sinh.
GV

………

CS
* *

************************
* ***********************
- GV tËp hỵp líp vỊ 3 hµng ngang,
gäi 2 – 3 häc sinh thực hiện cả lớp
quan sát nhận xét. GV nhận xét và
nhắc lại kỹ thuật.

- GV nhắc lại một số yêu cầu về kỹ
thuật. HS chạy theo nhóm sức khoẻ
( 5 HS một nhóm).

- GV quan sát nhắc nhở.

- Sau khi nhóm nào chạy hết cự li
thì đi lại thả lỏng.

*
*
*
VG
<b>C, PhÇn kÕt thóc.</b>

- Thả lỏng: Tại
chỗ cúi ngời hít thở sâu, dũ tay
chân, lắc hai bắp đùi, đấm nhẹ
hai bắp đùi.

- GV nhËn xÐt giê häc
- GV giao bµi tËp vỊ nhµ.

+Tập tại chỗ bật nhảy bằng hai
chân nâng cao ựi.

+Tập chạy bền

5 phút

Nam3L+15N
Nữ 3L +10N
Nam 500m
N÷ 500m

************************
************************
************************
GV

**********************************************************************

Ngày soạn: 26/ 12/ 2009 Ngày dạy : 4/ 1/ 2010
Sân chạy bền

</div>
<span class='text_page_counter'>(68)</span><div class='page_container' data-page=68>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
<b>TiÕt 38</b>

- nhảy cao: ôn một số động tác bổ trợ, đà 3 đến 5 bớc giậm nhảy
đá lăng.trò chơI lò cò tiếp sc.

- Chạy bền: luyện tập chậy bền.
<b>I, Mục tiêu</b>

- Tip tục ơn một số động tác bổ trợ, trị chơi phát triển sức mạnh chân và củng cố hai giai
đoạn đầu của kỹ thuật nhảy cao kiểu “ Bớc qua’’. Yêu cầu học sinh hiểu và thực hiện đợc
động tác bổ trợ và kỹ thuật ở mức tơng đối đúng.

- TiÕp tơc rÌn lun n©ng cao søc bỊn cho học sinh. Yêu cầu học sinh biết cách thở khi
chạy, phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân.

<b>II, Địa điểm ph ơng tiện.</b>
Địa điểm: Sân trờng.

Phơng tiện: Học sinh chuẩn bị giày tập. GV chuẩn bị, xẻng, cột xà nhảy cao, kẻ vạch trò
chơi.

<b>III, Nội dung và phơng pháp lên lớp.</b>

Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức
<b>A, Phần mở ®Çu</b>

1. NhËn líp
- KiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu bài
- Kiểm tra sức khỏe của học
sinh.

- Kiểm tra bài cũ: Kỹ thuật
chạy đà giậm nhảy đá lăng.
2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chạy nh nhng

- Bài thể dục phát triển chung:
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
bả vai, hông, đầu gối.

- ép giây chằng: Dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mơng

8phót

3L- 8N
4L – 8N

1 vòng
1 vòng

1 vòng

- Cán sự tập hợp lớp, điểm danh,
báo cáo sĩ số, GV chúc cả lớp và
phổ biến nội dung bài, kiÓm tra søc
kháe häc sinh.

********************
******************** CS
GV

GV

<b>B, Phần cơ bản . </b>
1, Nhảy cao.

* Trò chơi lò cò tiếp sức.

28 30
phút
6 phót
2 – 3 hiƯp

- GV híng dÉn tỉ chøc cho häc
sinh ch¬i vµ lµm träng tµi.
*********

*********
*********

*********

8- 10m
GV

- Đội nào thua ngồi xuống đứng lên
15 lần.

* Chia lớp thành hai tổ tập luyện:
Ôn bổ trợ – Ôn kỹ thuật. Sau
7phút đổi nội dung.

</div>
<span class='text_page_counter'>(69)</span><div class='page_container' data-page=69>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
* Ôn một số động tác bổ trợ

chạy đà.

- Đá lăng trớc.
- Đá lăng ngang.
- Đá lăng trớc sau.

* ¤n:

- Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.
- Đà 5 bớc giậm nhảy đá lăng.

* Củng cố bài: Đà 3 bớc giậm
nhảy đá lăng.

2, Ch¹y bỊn:

- Lun tËp chạy bền.

7 phút
Mỗi chân
10N + 2- 3L

Mỗi chân
5 nhịp
7 phút
3 5 Lần
3 – 5 LÇn

2 phót

8 phót
500m

- GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật.Cán
sự điều khiển.

- Hc sinh thực hiện đồng loạt theo
từng hàng ngang.

* * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * CS
- Tõng hµng thùc hiện.Cán sự điều
khiển.

- GV sửa sai cho học sinh.

- VG nhắc lại yêu cầu kỹ thuật. HS
đứng nghe.

- GV hớng dẫn học sinh tập.

Lần lợt 5 học sinh vào thực hiện
-Cán sự điều khiển.

- GV söa sai cho tõng häc sinh.

GV

……… ………

CS
* *

************************
* ***********************
- GV tập hợp lớp về 3 hàng ngang,

gọi 2 3 học sinh thực hiện cả lớp
quan sát nhận xét. GV nhận xét và
nhắc lại kỹ thuật.

- GV nhắc lại một số yêu cầu về kỹ
thuật. HS chạy theo nhóm sức khoẻ
( 5 HS một nhóm).

- GV quan sát nhắc nhở.

- Sau khi nhóm nào chạy hết cự li
thì đi lại thả lỏng.

*
*
*
*
GV

</div>
<span class='text_page_counter'>(70)</span><div class='page_container' data-page=70>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
<b>C, PhÇn kÕt thóc</b>

- Thả lỏng: Tại
chỗ cúi ngời hít thở sâu, dũ tay
chân, lắc hai bắp đùi, đấm nhẹ
hai bắp đùi.

- GV nhËn xÐt giê häc
- GV giao bµi tËp vỊ nhµ.

+Tập tại chỗ bật nhảy bằng hai
chân nâng cao đùi.

+TËp ch¹y bỊn.

5 phót

Nam3L+15N
N÷ 3L +10N
Nam 500m
N÷ 500m

************************
************************
************************
GV

Ngày soạn: 4/ 1/ 2010 Ngày dạy: 6/1/ 2010

<b>Tiết 39</b>

- nhảy cao: ôn một số động tác bổ trợ, chạy đà đặt chân vào
điểm giậm nhảy, giậm nhảy đá lăng. học giai đoạn qua xà và tiếp
đất nhảy cao kiểu bớc qua.

- Chạy bền: luyện tập chậy bền, giới thiệu đo mạch để theo dõi
sức khoẻ.

<b>I, Môc tiªu.</b>

- Tiếp tục ơn một số động tác bổ trợ và kỹ thuật. Học giai đoạn qua xà và tiếp đất nhảy
cao kiểu “ Bớc qua’’. Yêu cầu học sinh hiểu thực hiện đợc động tác bổ trợ, kỹ thuật ở mức
tơng đối đúng.Nắm và thực hiện đợc ở mức cơ bản hai giai đoạn kỹ thuật qua xà và tiếp
đất.

- Tiếp tục rèn luyện nâng cao sức bền cho học sinh, trang bị cho học sinh biết cách đo
mạch để theo dõi sức khoẻ. Yêu cầu học sinh biết cách thở khi chạy, phối hợp nhịp nhàng
giữa tay và chân, biết cách đo mch.

<b>II, Địa điểm ph ơng tiện</b>
- Địa điểm: Sân trờng.

- Phơng tiện: Học sinh chuẩn bị giày tập. GV chuẩn bị, xẻng, cột xà nhảy cao.
<b>III, Nội dung và phơng pháp lên lớp.</b>

Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức
<b>A, Phần mở ®Çu</b>

1. NhËn líp
- KiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu bài
- Kiểm tra sức khỏe của học
sinh.

2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng

- Bài thể dục phát triển chung:
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
bả vai, hông, đầu gối.

- ộp giõy chng: Dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mơng

8phót

3L- 8N
4L – 8N

1 vßng
1 vßng
1 vßng

- Cán sự tập hợp lớp, điểm danh,
báo cáo sĩ số, GV chúc cả lớp và
phổ biến nội dung bµi, kiĨm tra søc
kháe häc sinh.

********************
********************
******************** CS
GV

Ngêi so¹n: Vị Văn Hào Trờng THCS Thanh X¬ng

</div>
<span class='text_page_counter'>(71)</span><div class='page_container' data-page=71>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
* KiĨm tra bµi cò: Kü thuËt

chạy đà giậm nhảy đá lăng.
<b>B, Phần cơ bản</b>

1, Nh¶y cao.

* Ơn một số động tác bổ trợ
chạy đà.

- Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng.
- Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng
- Đà 5 bớc giậm nhảy đá lăng

* Ôn chạy đà đặt chân vào điểm
giậm nhảy, giậm nhảy đá lăng.
- Chạy đà 3 bớc giậm nhảy đá
lăng.

- Chạy đà 5 bớc giậm nhảy đá
lăng.

* Học giai đoạn qua xà và tiếp
đất nhảy cao kiểu bớc qua.

* Củng cố bài: Giai đoạn qua xà

và tiếp đất.

2, Ch¹y bỊn:

- Giới thiệu đo mạch để theo dõi
sức khoẻ.

- LuyÖn tËp ch¹y bỊn.

28 – 30
phót
5 phót
Mỗi chân
8N + 1- 3L

5 phót
3 – 5 LÇn
3 – 5 LÇn

10 phót

2 phót

8 phót

500m

* Chia lớp thành hai tổ tập luyện:
Ôn bổ trợ – Ôn chạy đà giậm
nhảy đá lăng. Sau 5 phút đổi nội
dung.

- GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật.Cán
sự điều khiển.

- Học sinh thực hiện đồng loạt theo
từng hàng ngang.

* * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * CS
- GV söa sai cho häc sinh.

- VG nhắc lại yêu cầu k thut. HS
ng nghe.

Lần lợt 5 học sinh vào thực hiện
-Cán sự điều khiển.

- GV söa sai cho tõng häc sinh.

GV

……… ………

cs

* *
************************
* ***********************
- GV phân tích thị phạm, HS quan
sát.

- GV hớng dẫn học sinh tập luyện
- Học sinh thực hiện theo dòng
chảy.

- GV sửa sai.

- GV tập hợp lớp về 3 hàng ngang,
gọi 2 – 3 học sinh thực hiện cả lớp
quan sát nhận xét, GV nhận xét.
- GV hớng dẫn học sinh cách đo
mạch để theo dõi sức khoẻ.

- GV nhắc lại một số yêu cầu về kỹ
thuật. HS chạy theo nhãm søc kh
( 5 HS mét nhãm).

- GV quan sát nhắc nhở.

- Sau khi nhóm nào chạy hết cự li
thì đi lại thả lỏng.

</div>
<span class='text_page_counter'>(72)</span><div class='page_container' data-page=72>

<i>NGI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>

*
*
*
*
GV
**************
**************
C, PhÇn kÕt thóc

- Thả lỏng: Tại
chỗ cúi ngời hít thở sâu, dũ tay
chân, lắc hai bắp đùi, đấm nhẹ
hai bắp đùi.

- GV nhËn xÐt giê häc
- GV giao bµi tËp vỊ nhµ.

+Tập tại chỗ bật nhảy bằng hai
chân nâng cao đùi.

+TËp ch¹y bỊn.

5 phót

Nam3L+15N

N÷ 3L +10N
Nam 500m
N÷ 500m

************************
************************
************************
GV

Ngày soạn: 9/ 1/ 2010 Ngày dạy: 11/1/ 2010

<b>TiÕt 40</b>

- nhảy cao: Chạy đà 3 đến 5 bớc giậm nhảy đá lăng qua xà và
tiếp đất.

- Ch¹y bỊn: luyện tập chậy bền, giới thiệu 2 lần hít vào 2 lần thở
ra.

<b>I, Mục tiêu</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(73)</span><div class='page_container' data-page=73>

<i>NGI SON: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
- Tiếp tục giúp học sinh củng cố và nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu “ Bớc qua’’.Yêu cầu
học sinh hiểu, thực hiện đợc 4 giai đoạn kỹ thuật ở mức tơng đối đúng.

- TiÕp tôc rÌn lun n©ng cao søc bỊn cho häc sinh, trang bị cho học sinh biết cách thở
trong khi chạy. Yêu cầu học sinh biết cách thở khi chạy, phối hợp nhịp nhàng giữa tay và
chân.

<b>II, Địa điểm ph ơng tiện</b>

- Địa điểm: Sân trờng.

- Phơng tiện: Học sinh chuẩn bị giày tập. GV chuẩn bị, xẻng, cột xà nhảy cao.
<b>III, Nội dung và phơng pháp lên lớp.</b>

Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức
<b>A, Phần mở đầu</b>

1. Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
- KiĨm tra søc kháe cđa häc
sinh.

2. Khởi động

* Khởi ng chung.
- Chy nh nhng

- Bài thể dục phát triển chung:
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
bả vai, hông, đầu gối.

- ộp giõy chng: Dc, ngang.
* Khi ng chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mơng

* Kiểm tra bài cũ: Kỹ thuật qua
xà và tiếp đất.

8phót

3L- 8N

4L – 8N
1 vßng
1 vßng
1 vòng

- Cán sự tập hợp lớp, điểm danh,
báo cáo sÜ sè, GV phỉ biÕn néi
dung bµi, kiĨm tra søc kháe häc
sinh.

*******************
******************* CS
*******************
GV

</div>
<span class='text_page_counter'>(74)</span><div class='page_container' data-page=74>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRNG THCS THANH XNG</i>
<b>B, Phần cơ bản</b>

1, Nhảy cao

* ễn chạy đà đặt chân vào điểm
giậm nhảy, giậm nhảy đá lăng.

- Chạy đà 3 bớc giậm nhảy đá
lăng.

* Phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật
nhảy cao kiểu bớc qua.

* Củng cố bài: 4 giai đoạn kỹ
thuật.

2, Chạy bền:

- Giới thiệu 2 lần hít vào 2 lần
thở ra.

- Luyện tập chạy bền.

28 30
phút
5 phót
1 - 2 lÇn

15 phót

2 phót

8 phót

500m

- VG nhắc lại yêu cầu kỹ thuật. HS
đứng nghe.

Lần lợt 5 học sinh vào thực hiện
-Cán sự điều khiển.

- GV sửa sai cho từng häc sinh.
GV

……… ………

cs

* *
************************
* ***********************
- GV Nhắc lại một số yêu cầu kỹ
thuật.

- GV hớng dẫn học sinh tập luyện
- Học sinh thực hiện theo nhiều đợt
(mỗi đợt 5 HS ).

- GV söa sai.

- GV tập hợp lớp về 3 hàng ngang,
gọi 2 3 học sinh thực hiện cả lớp
quan sát nhËn xÐt, GV nhËn xÐt.
- GV híng dÉn häc sinh cách hít
thở khi chạy.

- GV nhắc lại một số yêu cầu về kỹ
thuật. HS chạy theo nhóm sức khoẻ
( 5 HS một nhóm).

- GV quan sát nhắc nhở.

- Sau khi nhóm nào chạy hết cự li
đi lại thả lỏng.

C, Phần kết thúc

- Th lng: Tại chỗ cúi ngời hít
thở sâu, dũ tay chân, lắc hai bắp
đùi, đấm nhẹ hai bắp đùi.

- GV nhËn xÐt giê häc
- GV giao bµi tËp vỊ nhµ.

+Tập tại chỗ bật nhảy bằng hai
chân nâng cao đùi.

+TËp ch¹y bỊn.

5 phót

3L+15N
600m

</div>
<span class='text_page_counter'>(75)</span><div class='page_container' data-page=75>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRNG THCS THANH XNG</i>
Ngày soạn:11/ 1/ 2010 Ngày dạy: 13/1/ 2010

<b>TiÕt 41</b>

- nhảy cao: hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua và nâng
cao thành tích.

- Chạy bền :trò chơI phát triển sức bền
<b>I, Mục tiêu</b>

-Tiếp tục giúp học sinh hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua và nâng cao
thành tích.Yêu cầu học sinh thực hiện nhuần nhuyễn 4 giai đoạn kỹ thuật và nâng cao
thµnh tÝch.

-Tiếp tục rèn luyện nâng cao sức bền cho học sinh dới hình thức trị chơi. u cầu học
sinh nắn đợc cách chơi và tham gia chi ỳng lut.

<b>II, Địa điểm ph ơng tiện .</b>
- Địa điểm: Sân trờng.

- Phơng tiện: Học sinh chuẩn bị giày tập. GV chuẩn bị, xẻng, cột xà nhảy cao, kẻ vạch trò
chơi.

<b>III, Nội dung và phơng pháp lên lớp</b>

Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức
<b>A, Phần mở đầu</b>

1. Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bµi
- KiĨm tra søc kháe cđa häc
sinh.

2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng

- Bµi thĨ dơc phát triển chung:
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
bả vai, hông, đầu gối.

- ộp giõy chng: Dc, ngang.
* Khi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mơng
* Kiểm tra bài cũ: 4 giai đoạn
kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.

8phót

3L- 8N
4L – 8N

1 vßng
1 vßng
1 vòng

- Cán sự tập hợp lớp, điểm danh,
báo cáo sÜ sè, GV phỉ biÕn néi
dung bµi, kiĨm tra søc kháe häc
sinh.

*********************
*********************
********************* cs
GV

<b>B, Phần cơ bản.</b>
1, Nhảy cao

* Hoàn thiện 4 gia đoạn kỹ thuật
nhảy cao kiểu bớc qua và nâng
cao thành thích.

28 30
phót

15 phót

- VG nhắc lại yêu cầu kỹ thut. HS
ng nghe.

Lần lợt 5 học sinh vào thực hiện
-Cán sự điều khiển.

- GV sửa sai cho tõng häc sinh.
GV

……… ………

cs

* *

</div>
<span class='text_page_counter'>(76)</span><div class='page_container' data-page=76>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>

- Bài tập phát triển sức mạnh
chân: Bật nhảy bằng 2 chân
nâng cao đùi trên hố cát.
* Củng cố bài: 4 giai on k
thut.

2, Chạy bền:

- Trò chơi chạy dích d¾c tiÕp søc

5 phót
1-2L+ 10N
2 phót

6 - 8 phót
1- 3 hiƯp

**********************
* *********************
- Sau mỗi sức xà nâng lên 5cm.
- Học sinh thực hiện thoe nhiều đợt
(mỗi đợt 5 HS ).

- GV sửa sai.

- GV tập hợp lớp về 3 hàng ngang,
gäi 2 – 3 häc sinh thùc hiƯn c¶ líp
quan s¸t nhËn xÐt, GV nhËn xÐt.
- GV híng d·n tổ chức cho học
sinh chơi, làm trọng tài.

*********

*********
GV

- Đội nào thua hát 5 bài.
<b>C, Phần kết thúc</b>

- Thả lỏng: Tại
chỗ cúi ngời hít thở sâu, dũ tay
chân, lắc hai bắp đùi, đấm nhẹ
hai bắp đùi.

- GV nhận xét giờ học
- GV giao bài tập về nhà.
+Ngồi xuống đứng lên
+Tập chạy bền.

5 phót

Nam3L+20N
N÷ 3L +15N
Nam 800m
N÷ 600m

************************
************************
************************
GV

Ngày soạn:16/ 1/ 2010 Ngày dạy: 18/ 1/ 2010
<b>Tiết 42</b>

- nhảy cao: hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua chuẩn bị

kiểmtra.

- Chạy bền :luyện tập chạy bền
<b>I, Mục tiêu</b>

- Tiếp tục giúp học sinh hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua và nâng cao thành
tích.Yêu cầu học sinh thực hiện nhuần nhuyễn 4 giai đoạn kỹ thuật và nâng cao thành
tích.

-Tiếp tục rèn luyện nâng cao sức bền cho học sinh. Yêu cầu học sinh chạy hết cự li, phối
hợp nhịp nhàng giữa tay chân nhịp thở.

<b>II, Địa điểm ph ơng tiện</b>
- Địa điểm: Sân trờng.

- Phơng tiện: Học sinh chuẩn bị giày tập. GV chuẩn bị, xẻng, cột xà nhảy cao,kẻ vạch trò
chơi.

</div>
<span class='text_page_counter'>(77)</span><div class='page_container' data-page=77>

<i>NGI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XNG</i>
<b>III, Nội dung và phơng pháp lên lớp</b>

Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức
<b>A, Phần mở đầu</b>

1. Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bµi
- KiĨm tra søc kháe cđa häc
sinh.

2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng

- Bµi thĨ dơc phát triển chung:
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
bả vai, hông, đầu gối.

- ộp giõy chng: Dc, ngang.
* Khi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mơng

*KiĨm tra bµi cị: 4 giai đoạn kỹ
thuật nhảy cao kiểu bớc qua.

8phót

3L- 8N
4L – 8N

1 vßng
1 vòng
1 vòng

- Cán sự tập hợp lớp, ®iĨm danh,
b¸o c¸o sÜ sè, GV phỉ biÕn néi
dung bµi, kiĨm tra søc kháe häc
sinh.

*********************
*********************
********************* CS
GV

<b>B, Phần cơ bản</b>
1, Nhảy cao

* Hoàn thiện 4 gia đoạn kỹ thuật
nhảy cao kiểu bớc qua và nâng
cao thành thích.

* Bi tp phỏt trin sức mạnh
chân: Bật nhảy bằng 2 chân
nâng cao đùi trên hố cát.
* Củng cố bài: 4 giai đoạn k
thut.

2, Chạy bền:

- Trò chơi chạy dích dắc tiếp søc

28 – 30
phót

15 phót

5 phót
1-2L+ 10N
2 phót

6 - 8 phót

- VG nhắc lại yêu cầu k thut. HS
ng nghe.

Lần lợt 5 học sinh vào thực hiện
-Cán sự điều khiển.

- GV söa sai cho tõng häc sinh.
GV

……… ………

cs

* *
******************

******************
- Sau mỗi sức xà nâng lên 5cm.
- Học sinh thực hiện thoe nhiều đợt
(mỗi đợt 5 HS ).

- GV sưa sai.

- GV tËp hỵp líp vỊ 3 hµng ngang,
gäi 2 – 3 häc sinh thực hiện cả lớp
quan sát nhận xét, GV nhận xét.
- GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật. HS
chạy theo nhóm sức khoẻ

(5 7 HS một nhóm).

- Sauk hi nhóm nào chạy hết cự li
thì đi lại thả lỏng.

</div>
<span class='text_page_counter'>(78)</span><div class='page_container' data-page=78>

<i>NGI SON: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
<b>C, PhÇn kÕt thóc</b>

- Thả lỏng: Tại chỗ cúi ngời hít
thở sâu, dũ tay chân, lắc hai bắp
đùi, đấm nhẹ hai bắp đùi.

- GV nhận xét giờ học
- GV giao bài tập về nhà.
+Ngồi xuống đứng lên
+Tập chạy bền.

5 phót

Nam3L+20N
N÷ 3L +15N
Nam 800m
N÷ 600m

************************
************************
************************
GV

Ngày soạn: 23 1/2010 Ngày dạy : 25/ 1/ 2010
<b>TiÕt 43</b>

- kiểm tra ( thờng xuyên ) nhảy cao
<b>I, Mục tiêu</b>

- Kiểm tra đánh giá mức độ thực hiện kĩ thuật và thành tích của học sinh. Yêu cầu học
sinh thực hiện đúng kĩ thuật và thành tích đạt từ mc trung bỡnh tr lờn.

<b>II, Địa điểm ph ơng tiện</b>
- Địa điểm: Sân trờng.

- Phơng tiện: Học sinh chuẩn bị giày tập. GV chuẩn bị cột xà nhảy cao, thớc đo.
<b>III, Nội dung và phơng pháp lên lớp.</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(79)</span><div class='page_container' data-page=79>

<b>GIÁO ÁN TD 8</b>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>

1. NhËn líp

- KiĨm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu của
bµi.

- Kiểm tra sức khỏe của học sinh.
2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng

- Bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung
- Xoay c¸c khíp

- ép giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mơng
- Chạy tăng tốc độ

4L- 8N
4L – 8N
1 vßng
1 vòng
1 vòng

- Cán sự tập hợp lớp, điểm danh,
b¸o c¸o sÜ sè, GV phỉ biÕn néi
dung bµi, kiĨm tra søc kháe häc
sinh.

**********************
**********************
********************** CS
GV

<b>B, Phần cơ bản . </b>
1, Néi dung kiĨm tra:

<b>- KiĨm tra kÜ tht vµ thành tích </b>
nhảy cao kiểu Bớc qua.

2, Cách cho ®iÓm:

- Điểm 10 : Thực hiện đúng 4 giai
đoạn kĩ thuật.Thành tích đạt

+ Nam 1,25m.
+ N÷ 1,15m.

-Điểm 9: Thực hiện đúng 4 giai
đoạn kĩ thuật.Thành tích đạt
+ Nam 1,20m

+ N÷ 1,10m

<b>- Điểm 8 :Thực hiện đúng kĩ thuật </b>
giai đoạn chạy đà và trên không.
Thành tích đạt

+ Nam 1,15m
+ N÷ 1,05m

<b>- Điểm 7 :Thực hiện đúng kĩ thuật </b>
giai đoạn chạy đà và trên khơng.
Thành tích đạt

+Nam 1,10 m
+N÷ 1 m

<b>- Điểm 6 : Thực hiện đúng kĩ thuật</b>
giai đoạn chạy đà và trên không
Thành tích đạt

+ Nam 1,05m

28 – 30
phót

- Kiểm tra nam, nữ riêng.

- Mi hc sinh đợc nhảy thử một
lần và chính thức tối đa 3 lần.
- Mức xà tối thiểu: 0,95m (nam),
0,80m (nữ).

* *
VG

****** *******

</div>
<span class='text_page_counter'>(80)</span><div class='page_container' data-page=80>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRNG THCS THANH XNG</i>

********************************************************************************************

Ngày soạn: 23/ 1 / 2010 Ngày dạy : 27/ 1/ 2010
<b>TiÕt 44</b>

- nhảy xa: ôn tập một số động tác bổ trợ đ học ở lớp 6 và 7 liên <b>ã</b>
quan đến nhảy xa.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
<b>I, Mục tiêu</b>

- ễn mt số động tác, trò chơi, bài tập phát triển sức mạnh chân nhằm tạo điều kiện thuận
lợi cho việc học kỹ thuật nhảy xa. Yêu cầu học sinh nắm và thực hiện đợc matt số động
tác, bài tập, trò chơi ở mức tơng đối đúng.

- Tiếp tục luyện tập nâng cao kỹ thuật chạy và sức bền cho học sinh. Yêu cầu học sinh

phối hợp nhịp nhàng gia nhp th, tay, chõn, cỏch chy ng vũng.

<b>II, Địa điểm ph ơng tiện.</b>
Địa điểm: Sân trờng.

Phơng tiện: Học sinh chuẩn bị giày tập, GV chuẩn bị còi,kẻ vạch trò chơi
<b>III, Nội dung và phơng pháp lên lớp</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(81)</span><div class='page_container' data-page=81>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
Néi dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức

A, Phần mở đầu
1. Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu của
bài.

- Kiểm tra sức khỏe của học
sinh.

* Kiểm tra bài cũ: HÃy nêu cách
thë khi ch¹y bỊn.

2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chạy nh nhng

- Bài thể dục phát triển chung

- Xoay c¸c khíp

- ép giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chun môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đá gót chạm mơng.

8phót

3L- 8N
4L – 8N
1 vßng
1 vòng
1 vòn

- Cán sự tập hợp lớp, ®iĨm danh,
b¸o c¸o sÜ sè, GV phỉ biÕn néi
dung bµi, kiĨm tra søc kháe häc
sinh.

**********************
**********************

********************** CS
GV

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái
chạy thành một vịng trịn khởi
động, CS điều khiển, GV sửa sai.

<b>B, PhÇn cơ bản.</b>
1. Nhảy xa.

* Trũ chi: Nhy lũ cũ tip sức.
* Ôn một số động tác bổ trợ:
- Chạy đạp sau.

- Chạy tăng tốc độ 30m.
- Bật xa.

* Bµi tËp phát triển sức mạnh
chân.

- Ti ch bt nhy bng hai chân
nâng cao đùi.

* Củng cố bài.
- Chạy đạp sau.
2. Chạy bền.

- Lun tËp ch¹y bỊn.

28 – 30
phót

5 phót
2 – 3 hiƯp
7 phót
2 –
3L+30m
2 –
3L+30m
7 phót
2 phót
15- 20N+1-
2 lÇn
2 phót

7 phót
500m

- GV híng dÉn tỉ chøc cho häc sinh
chơi và làm trọng tài.

- i no thua hỏt một bài.
* GV chia lớp thành hai tổ tập
luyện,sau 7phút đổi nội dung.
- GV hớng dẫn học sinh tập luyện.
- GV sa sai cho hc sinh.

- GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật.
- HS thực hiện theo dòng chảy, cán
sự điều khiển, GV sửa sai.

- GV thị phạm.HS quan s¸t.

- HS thực hiện đồng loạt,cán sự điều
khiển, GV sửa sai.

- Đội hình tập 3 hàng ngang.
- GV tập hợp líp, gäi 2 HS thùc
hiƯn, C¶ líp quan sát nhận xét.
- GV nhắc lại một số yêu cầu kỹ
thuật.

- HS chạy theo nhóm sức khoẻ ( 5-
6 HS một nhóm)

- GV quan sát nhắc nhở.

- Nhóm nào chạy xong đi lại thả
lỏng.

<b>C, Phần kết thóc</b>

- Thả lỏng: Cúi ngời hít thở sâu,
dũ tay chân, lắc hai bắp đùi, đấm
nhẹ hai bắp đùi

- GV nhận xét giờ học
- GV giao bài tập về nhà:
+ Ngồi xuống đứng lên.
+ Tập chạy bền.

5 phót

Nam 30N
N÷ 20N
Nam 700m
************************
************************
************************

GV
81

</div>
<span class='text_page_counter'>(82)</span><div class='page_container' data-page=82>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XNG</i>
Ngày soạn: 30/ 1/ 2010 Ngày dạy : 1/ 2/ 2010

<b>TiÕt 45</b>

- nhảy xa: giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy, đà 1 – 3 bớc giậm nhảy
bớc bộ.

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn.
<b>I, Mơc tiªu</b>

- Ơn trị chơi nhằm phát triển sức mạnh chân, học kỹ thuật giậm nhảy. Yêu cầu học sinh
thực hiện đợc trò chơi, hiểu cách giậm nhảy và động tác bớc bộ ở mức tơng đối đúng.
-Tiếp tục luyện tập nâng cao kỹ thuật chạy và sức bền cho học sinh. Yêu cầu học sinh
phối hợp nhịp nhàng giữa nhịp thở, tay, chân, cách chạy đờng vũng.

<b>II, Địa điểm ph ơng tiện</b>
- Địa điểm: Sân trờng.

</div>
<span class='text_page_counter'>(83)</span><div class='page_container' data-page=83>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>

Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức

<b>A, Phần mở đầu</b>
1. Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu của
bài.

- Kiểm tra søc kháe cđa häc
sinh.

* KiĨm tra bµi cị: H·y nêu cách
thở khi chạy bền.

2. Khi ng

* Khi ng chung.
- Chy nh nhng

- Bài thể dục phát triển chung
- Xoay c¸c khíp

- ép giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đá gót chạm mơng.

8phót

3L- 8N
4L 8N

1 vòng
1 vòng
1 vòng

- Cán sự tập hợp lớp, ®iĨm danh,
b¸o c¸o sÜ sè, GV phỉ biÕn néi
dung bµi, kiĨm tra søc kháe häc
sinh.

**********************
**********************

********************** CS
GV

<b>B, Phần cơ b¶n</b>
1. Nh¶y xa.

* Trị chơi: Nhảy lị cị tiếp sức.
* Học kỹ thuật giậm nhảy, đà
một- ba bớc giậm nhảy bớc bộ.
- Đà 1 bớc giậm nhảy bớc bộ.
- Đà 3 bớc giậm nhảy bớc bộ.
* Củng cố bài.

- Đà 3 bớc giận nhảy bớc bộ.
2. Chạy bền.

- Lun tËp ch¹y bỊn.

28 – 30
phót
5 – 7 phót

14 phót
4 - 5 lÇn
3 - 5 lÇn
2 phót
6 - 7 phót

500m

- GV híng dÉn tỉ chøc cho häc sinh
ch¬i và làm trọng tài.

- Đội hình 2 hàng dọc.

- GV phân tích thị phạm, HS nghe
và quan sát.

- GV híng dÉn häc sinh tËp lun.
- HS thùc hiƯn theo dòng chảy, cán
sự điều khiển.

- GV sửa sai cho häc sinh.

- GV tËp hỵp líp, gäi 2 HS thùc
hiện, Cả lớp quan sát nhận xét.
- GV nhắc lại một số yêu cầu kỹ
thuật.

- HS chạy theo nhãm søc kh ( 5-
6 HS mét nhãm)

- GV quan sát nhắc nhở.

- Nhóm nào chạy xong đi lại thả
lỏng.

<b>C, Phần kết thúc</b>

- Th lng: Cỳi ngi hít thở sâu,
dũ tay chân, lắc hai bắp đùi, đấm
nhẹ hai bắp đùi

- GV nhËn xÐt giê häc
- GV giao bài tập về nhà:
+ Nhảy giây nhanh.
+ Tập chạy bỊn.

5 phót

Nam 60’’
N÷ 30’’

Nam 600m
N÷ 500m

************************
************************
************************

GV

CS

</div>
<span class='text_page_counter'>(84)</span><div class='page_container' data-page=84>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRNG THCS THANH XNG</i>
Ngày soạn: 1/ 2/ 2010 Ngày dạy :3/ 2/ 2010

<b>TiÕt 46</b>

- nhảy xa:Giới thiệu kỹ thuật chạy đà( cách đo và chỉnh đà)
chạy đà 5 – 7 bớc giậm nhảy rơI xuống bằng hai chõn.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
<b>I, Mục tiêu.</b>

- Tiếp tục ôn kỹ thuật chạy đà giậm nhảy.Học kỹ thuật chạy đà. Yêu cầu học sinh giậm
nhảy đúng chân, đúng ván, nắm đợc kỹ thuật chạy đà, cách đo và chỉnh đà.

- Tiếp tục luyện tập nâng cao kỹ thuật chạy và sức bền cho học sinh. Yêu cầu học sinh
phối hợp nhịp nhàng giữa nhịp th, tay, chõn, cỏch chy ng vũng.

<b>II, Địa điểm ph ơng tiện .</b>
- Địa điểm: Sân trờng.

</div>
<span class='text_page_counter'>(85)</span><div class='page_container' data-page=85>

<i>NGI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
1. NhËn líp

- KiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biến nội dung yêu cầu của
bài.

- Kiểm tra sức kháe cña häc
sinh.

2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chạy nh nhng

- Bài thể dục phát triển chung
- Xoay c¸c khíp

- ép giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chun môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đá gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ: Chạy đà 3 bớc
giậm nhảy bớc bộ.

3L- 8N
4L – 8N
1 vßng
1 vßng
1 vòn

- Cán sự tập hợp lớp, điểm danh,
báo cáo sĩ số, GV phổ biến nội
dung bài, kiểm tra søc kháe häc
sinh.

*********************
*********************

********************* CS
GV

<b>B, PhÇn cơ bản.</b>
1. Nhảy xa.

* Trũ chi: Nhy lũ cũ tip sức.
* Học kỹ thuật chạy đà, cách đo
đà điều chỉnh đà.

- Chạy đà 5 bớc giậm nhảy rơi

xuống bằng hai chân.

- Chạy đà 7 bớc giậm nhảy rơi
xuống bằng hai chân

* Cđng cè bµi.

- Chạy đà 5 bớc giậm nhảy rơi
xuống bằng hai chân.

2. Ch¹y bỊn.

- Lun tËp ch¹y bỊn.

28 – 30
phót

5 phót


3 phót
7 phót
7 phót
2 phót

6 phót
500m

- GV híng dÉn tỉ chøc cho học sinh
chơi và làm trọng tài.

- GV phõn tớch thị phạm, HS đứng
nghe và quan sát.

- GV híng dÉn häc sinh tËp lun.
- HS thùc hiƯn theo dòng chảy, cán
sự điều khiển.

- GV sửa sai cho häc sinh.

- GV tËp hỵp líp, gäi 2 HS thùc
hiện, Cả lớp quan sát nhận xét.
****************

****************

GV

- GV nh¾c lại một số yêu cầu kỹ
thuật.

- HS chạy theo nhãm søc kh ( 5-
6 HS mét nhãm)

- GV quan sát nhắc nhở.

- Nhóm nào chạy xong đi lại thả
lỏng.

<b>C, Phần kết thúc</b>

- Th lng: Cỳi ngi hít thở sâu,
dũ tay chân, lắc hai bắp đùi, đấm
nhẹ hai bắp đùi

- GV nhËn xÐt giê häc
- GV giao bài tập về nhà:

+ Tại chỗ bật nhảy bằng hai chân
tay với vào vật trên cao.

+ Tập chạy bền.

5 phót
Nam 600m
************************
************************
************************

GV
85
CS

</div>
<span class='text_page_counter'>(86)</span><div class='page_container' data-page=86>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRNG THCS THANH XNG</i>
Ngày soạn: 7 2/ 2010 Ngày dạy : 8/ 2/ 2010
TiÕt 47

- nhảy xa: ôn đà 3 – 5 bớc giậm nhảy bớc bộ, ôn chạy đà 5 -7 bớc
giậm nhảy bật ngời lên cao tiếp đất bằng hai chân.

- Ch¹y bỊn: Lun tËp chạy bền.
<b>I, Mục tiêu</b>

- Tip tc ụn mt s ng tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển sức mạnh chân và kỹ thuật nhảy
xa kiểu ngồi. Yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối chính xác các động tác bổ trợ, nắm và
phối hợp đợc 4 giai đoank kỹ thuật ở mức đơng đối nhuần nhuyễn.

- Tiếp tục luyện tập nâng cao kỹ thuật chạy và sức bền cho học sinh. Yêu cầu học sinh
phối hợp nhịp nhàng giữa nhịp thở, tay, chân, cách chạy đờng vũng.

<b>II, Địa điểm ph ơng tiện .</b>
- Địa điểm: Sân trờng.

</div>
<span class='text_page_counter'>(87)</span><div class='page_container' data-page=87>

<i>NGI SON: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XNG</i>
Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức

<b>A, Phần mở đầu</b>
1. NhËn líp

- KiĨm tra sÜ sè.

- Phổ biến nội dung yêu cầu của
bµi.

- KiĨm tra søc kháe cđa häc
sinh.

2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng

- Bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung
- Xoay c¸c khíp

- ép giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đá gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ: Chạy đà 3 bớc
giậm nhảy bớc bộ

10phút

3L- 8N
4L 8N

1 vòng
1 vòng
1 vòng

- Cán sự tập hợp lớp, điểm danh,
báo cáo sĩ số, GV phỉ biÕn néi
dung bµi, kiĨm tra søc kháe häc
sinh.

************************
************************
************************ CS
GV

<b>B, Phần cơ bản.</b>
1. Nhảy xa.

*ễn 3 5 bc gim nhy
b-c b.

- Đà 3 bớc
- Đà 5 bớc

* ễn chy 5 -7 bớc giậm nhảy
bật ngời lên cao tiếp đất bằng hai
chân.

* Cđng cè bµi.

- Chạy đà 7 bớc- giận nhảy- trên
khơng- tiếp đất.

2. Ch¹y bỊn.

- Lun tËp ch¹y bỊn.

28 – 30
phót

7 phót
2- 4 LÇn

2 – 4 LÇn
13 phót
4 – 5 lÇn

2 phót
6 – 7 phót

- GV híng dÉn häc sinh tËp lun.
- HS thùc hiƯn theo dòng chảy, cán
sự điều khiển.

- GV hớng dẫn häc sinh tËp luyÖn
*********

*

********* GV

- GV tËp hỵp líp, gäi 2 HS thùc
hiện, Cả lớp quan sát nhận xét.
- GV nhắc lại một số yêu cầu kỹ
thuật.

- HS chạy theo nhãm søc kh ( 5-
6 HS mét nhãm)

- GV quan sát nhắc nhở.

- Nhóm nào chạy xong đi lại thả
lỏng.

<b>C, Phần kết thúc</b>

- Th lng: Cỳi ngi hít thở sâu,
dũ tay chân, lắc hai bắp đùi, đấm
nhẹ hai bắp đùi

- GV nhËn xÐt giê häc
- GV giao bài tập về nhà:
+ Bật cóc 10m.

+ Tập chạy bỊn.

5 phót

600m

************************
************************
************************

GV

CS

</div>
<span class='text_page_counter'>(88)</span><div class='page_container' data-page=88>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XNG</i>

Ngày soạn: 20/ 2/ 2010 Ngày dạy : 22/ 2/ 2010

<b>TiÕt 48</b>

- nhảy xa:ôn một số động tác bổ trợ.học kỹ thuật trên không
và tip t nhy xa kiu ngi.

- Chạy bền: trò chơI phát triển sức bền
<b>I, Mục tiêu</b>

-Tip tc ụn mt s động tác bổ trợ, trò chơi phát triển sức mạnh chân và học kỹ thuật
trên không- tiếp đất.Yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối chính xác các động tác ôn và
nắm thực hiện đợc kỹ thuật mới ở mức tơng đối đúng

- Tiếp tục luyện tập nâng cao kỹ thuật chạy và sức bền cho học sinh dới hình thức trị
chơi. u cầu học sinh nắm đợc cách chơi và tham gia chơi đúng luật tích cực an tồn.
<b>II, Địa điểm ph ơng tiện.</b>

- Địa điểm: Sân trờng.

</div>
<span class='text_page_counter'>(89)</span><div class='page_container' data-page=89>

<b>GIÁO ÁN TD 8</b>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRNG THCS THANH XNG</i>
A, Phần mở đầu

1. NhËn líp
- KiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu của
bài.

- Kiểm tra sức khỏe của học
sinh.

2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng

- Bài thể dục phát triển chung
- Xoay các khớp

- ộp giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đá gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ: Chạy đà 5 bớc
giậm nhảy bật ngời lên cao tiếp
đất bằng hai chân.

10phót

3L- 8N
4L – 8N

1 vßng

1 vßng
1 vòng

- Cán sự tập hợp lớp, điểm danh,
báo cáo sÜ sè, GV phỉ biÕn néi
dung bµi, kiĨm tra søc kháe häc
sinh.

*********************
*********************

********************* CS
GV

B, Phần cơ b¶n.
1. Nh¶y xa.

* Ơn một số động tác bổ trợ.

- Ôn:
+ Bật xa

+ Chy 5 bc gim nhy bc
b

- Ôn:

+ Chy p sau
+ Chy tng tc độ.

* Học kỹ thuật trên không và
tiếp đất nhảy xa kiểu ngồi.

* Cđng cè bµi.

- Chạy đà 7 bc- gin nhy- trờn
khụng- tip t.

2. Chạy bền.

- Trò chơi Chạy vòng số 8 tiếp
sức.

28 30
phót
10 phót

5 phót
2 - 3 L
1 – 3 L

5 phót
2- 3L+30m
2- 3L+30m

11 Phót
4 – 6 LÇn

2 phót
6 – 7 phót

* Chia lớp thành hai nhóm tập
luyện: Bật xa, đà 5 bớc giậm nhảy
bớc bộ – Chạy đạp sau, chạy tăng
tốc độ. Sau 5 phút đổi nội dung.
- Học sinh tập theo dòng chảy.Cán
sự điều khiển, GV sa sai.

- HS thực hiện thoe dòng chảy, Cán
sự điều khiển. GV sửa sai.

- GV phân tích thị phạm, HS quan
sát.

- GV hớng dẫn học sinh tập luyện.
- HS tập theo dòng chảy.

- GV sửa sai cho häc sinh.

- GV tËp hỵp líp, gäi 2 HS thùc
hiện, Cả lớp quan sát nhận xét.
- GV hớng dẫn tổ chức cho học sinh
chơi và làm trọng tài.

******

******


GV

- §éi nào thua nhảy lò cò 30m.
C, Phần kết thúc

- Thả lỏng: Cúi ngời hít thở sâu,
dũ tay chân, lắc hai bắp đùi, đấm
nhẹ hai bắp đùi

- GV nhËn xÐt giê häc
- GV giao bµi tËp vỊ nhµ:

5 phót

2 - 3 LÇn

************************
************************
************************

GV
89
CS

</div>
<span class='text_page_counter'>(90)</span><div class='page_container' data-page=90>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRNG THCS THANH XNG</i>
Ngày soạn: 22/ 2/ 2010 Ngày dạy : 24/ 2/ 2010

<b>TiÕt 49</b>

- nhảy xa:trò chơI bật cóc tiếp sức. ôn tập 4 giai đoạn kỹ thuật
nhảy xa kiểu ngồi

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
<b>I, Mục tiêu</b>

- Tiếp tục ơn trị chơi phát triển sức mạnh chân và luyện tập nâng cao kỹ thuật
và thành tích nhảy xa kiểu ngồi.Yêu cầu học sinh nắm đợc cách chơi và phối hợp tốt 4
giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.

- Tiếp tục luyện tập nâng cao kỹ thuật chạy và phát triển sức bền cho học sinh. Yêu cầu
học sinh phối hợp nhịp nhàng giữa nhịp thở, tay, chân, cỏch chy ng vũng.

II, Địa điểm ph<b> ơng tiện</b>
* Địa điểm: Sân trờng.

</div>
<span class='text_page_counter'>(91)</span><div class='page_container' data-page=91>

<b>GIO N TD 8</b>

<i>NGI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
1. NhËn líp

- KiĨm tra sÜ sè.

- Phổ biến nội dung yêu cầu của
bài.

- Kiểm tra søc kháe cña häc
sinh.

2. Khởi động

* Khởi động chung.

- Chy nh nhng

- Bài thể dục phát triển chung
- Xoay c¸c khíp

- ép giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đá gót chạm mơng.
* Kiểm tra bài cũ: Chạy đà 7
b-ớc- giậm nhảy- trên không- tiếp
đất.

3L- 8N
4L – 8N

1 vòng
1 vòng
1 vòng

- Cán sự tập hợp lớp, điểm danh,
b¸o c¸o sÜ sè, GV phỉ biÕn néi
dung bµi, kiĨm tra søc kháe häc
sinh.

**********************
**********************

********************** CS
GV

<b>B, PhÇn cơ bản</b>
1. Nhảy xa.

* Trò chơi Bật cóc tiếp sức

* Luyện tập 4 giai đoạn kỹ thuật
nhảy xa kiĨu ngåi.

* Cđng cè bµi.

- Chạy đà 7 bớc- giận nhảy- trên
khơng- tiếp đất.

2. Ch¹y bỊn.

- Lun tËp ch¹y bỊn.

28 – 30
phót
6 - 7 phót

14 phót
4 – 5 lÇn

2 phót
6 – 7 phót

- GV híng dÉn tổ chức cho học sinh
chơi và làm trọng tài.

* ********
* ********
* ********
* ********

GV 6m

- GV phân tích thị phạm, HS quan
sát.

- GV hớng dẫn học sinh tập luyện.
- HS tập theo dòng chảy.

GV

*

* *
*

CS **************** ****************
****************
- GV söa sai cho häc sinh.

- GV tËp hỵp líp, gäi 2 HS thực
hiện, Cả lớp quan sát nhận xét.

- GV nhắc lại một số yêu cầu kỹ
thuật.

- HS chạy theo nhóm sức khoẻ ( 5-
6 HS một nhóm)

- GV quan sát nhắc nhở.

- Nhóm nào chạy xong đi lại thả
lỏng.

<b>C, Phần kết thúc</b>

- Th lng: Cúi ngời hít thở sâu,
dũ tay chân, lắc hai bắp đùi, đấm
nhẹ hai bắp đùi

- GV nhận xét giờ học
- GV giao bài tập về nhà:
+ Ngồi xuống đứng lên.
+ Tập chạy bền.

5 phót

Nam 800m

**********************
**********************
**********************

GV ₉₁

Hè c¸t
CS

</div>
<span class='text_page_counter'>(92)</span><div class='page_container' data-page=92>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XNG</i>
Ngày soạn: 28/ 2/ 2010 Ngày dạy : 1/ 3/ 2010

<b>TiÕt 50</b>

- nhảy xa:ôn một số động tác bổ trợ. ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu
ngồi trọng tâm giai đoạn chạy đà - giậm nhảy.

- Ch¹y bỊn: Luyện tập chạy bền.
<b>I, Mục tiêu.</b>

- Tiếp tục ôn một số động tác bổ trợ và luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy xa
kiểu ngồi.Yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối chính xác các động tác bổ trợ và phối hợp
tốt 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.

- Tiếp tục luyện tập nâng cao kỹ thuật chạy và sức bền cho học sinh. Yêu cầu học sinh
phối hợp nhịp nhàng giữa nhịp thở, tay, chân, cỏch chy ng vũng.

II, Địa điểm ph<b> ơng tiện.</b>
* Địa điểm: Sân trờng.

</div>
<span class='text_page_counter'>(93)</span><div class='page_container' data-page=93>

<b>GIO N TD 8</b>

<i>NGI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
1. NhËn líp

- KiĨm tra sÜ sè.

- Phổ biến nội dung yêu cầu của
bài.

- Kiểm tra søc kháe cña häc
sinh.

2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chy nh nhng

- Bài thể dục phát triển chung
- Xoay c¸c khíp

- ép giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đá gót chạm mơng.
* Kiểm tra bài cũ: Chạy đà 7
b-ớc- giậm nhảy- trên không- tiếp
đất.

3L- 8N
4L – 8N

1 vòng
1 vòng
1 vòng

- Cán sự tập hợp lớp, điểm danh, b¸o
c¸o sÜ sè, GV phỉ biÕn néi dung bµi,
kiĨm tra søc kháe häc sinh.

************************
************************

************************ CS
GV

<b>B, Phần cơ bản.</b>
1. Nhảy xa.
- Chạy đạp sau

- Chạy tăng tốc độ 20m

* Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
- Chạy đà 9 bớc

- Chạy đà 11 bớc

* Cđng cè bµi.

- Chạy đà 7 bớc- giận nhảy- trên
khơng- tiếp đất.

2. Ch¹y bỊn.

- Lun tËp ch¹y bỊn.

28 – 30
phót
22 phót
2 lÇn+ 20m
2 lÇn+ 20m

2 – 3 lÇn
2 3 lần

2 phút
6 phút

- GV nhắc lại kỹ tht. HS thùc hiƯn
theo tõng hµng ngang.

* * *
* * *
* * *
* * *

GV 20m

- GV phân tích thị phạm, HS quan
s¸t.

- GV híng dÉn häc sinh tËp lun.
- HS tập theo dòng chảy.

GV

*

* *
*

CS **************** ****************
****************
- GV söa sai cho häc sinh.

- GV tập hợp lớp, gọi 2 HS thực hiện,
Cả lớp quan sát nhận xét.

- GV nhắc lại một số yêu cầu kỹ
thuật.

- HS chạy theo nhóm sức khoẻ ( 5- 6
HS một nhóm)

- GV quan sát nhắc nhở.

- Nhóm nào chạy xong đi lại thả
lỏng.

<b>C, Phần kết thóc</b>

- Thả lỏng: Cúi ngời hít thở sâu,
dũ tay chân, lắc hai bắp đùi, đấm
nhẹ hai bắp đùi

- GV nhận xét giờ học
- GV giao bài tập về nhà:
+ Ngồi xuống đứng lên.
+ Tập chạy bền.

</div>
<span class='text_page_counter'>(94)</span><div class='page_container' data-page=94>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XNG</i>

Ngày soạn: 1/ 03/ 201 Ngày dạy : 3/ 03/ 2010
<b>TiÕt 51</b>

- nh¶y xa: mét sè bài tập phát triển sức mạnh nhóm cơ chân, ôn kỹ
thuật nhảy xa kiểu ngồi

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
<b>I, Mục tiêu.</b>

- Tiếp tục ôn một số bài tập nhằm phát triển sức mạnh nhóm cơ chân và luyện tập
nâng cao kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.Yêu cầu học sinh nắm đợc các bài tập và phối hợp tốt 4
giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.

- Tiếp tục luyện tập nâng cao kỹ thuật chạy và sức bền cho học sinh. Yêu cầu học sinh phối

hợp nhịp nhàng giữa nhịp thở, tay, chân, cách chạy đờng vũng.

<b>II, Địa điểm ph ơng tiện.</b>
* Địa điểm: Sân trờng.

* Phơng tiện: - Học sinh chuẩn bị giày tập, trang phơc gän gµng
- GV chuẩn bị: Xẻng, còi.

III, Nội dung và phơng pháp lªn líp.

Néi dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức
<b>A, Phần mở ®Çu</b>

1. NhËn líp

- KiĨm tra sÜ sè.

- Phổ biến nội dung yêu cầu cđa
bµi.

- Kiểm tra sức khỏe của học sinh.
2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng

- Bài thể dục phát triển chung: Tay
cao, lờn, tay ngực, vặn mình, lng
bụng, đá lăng.

- Xoay các khớp: Cổ, cổ tay, cổ
chân, bả vai, hông, đầu gối.
- ép giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đá gót chạm mơng.

* KiĨm tra bài cũ: Kỹ thuật nhảy xa

10phút

Mỗi đ/ tác:
3L- 8N

3L+ 8N
2 Lần
2 Lần
2 Lần

- Cán sự tập hợp lớp, điểm danh, báo
cáo sÜ sè, GV phỉ biÕn néi dung bµi,
kiĨm tra søc kháe häc sinh.

************************
************************

************************ CS

GV

- Tập hợp lớp về cạnh hố cát, GV gọi
1- 2 học sinh thực hiện. GV nhận xét
đánh giỏ.

<b>B, Phần cơ bản.</b> 28 30

CS

</div>
<span class='text_page_counter'>(95)</span><div class='page_container' data-page=95>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XNG</i>
1. Nhảy xa.

* Một số bài tập phát triển sức
mạnh nhóm cơ chân.

- Chy p sau

- Trò chơi: Nhảy lò cò tiếp sức.

* ễn k thut nhy xa “Kiểu ngồi’’
- Chạy đà 9 đến 13 bớc – giậm
nhảy – trên khơng – tiếp đất.

* Cđng cè bµi.

- Kỹ thuật nhảy xa Kiểu ngồi.
2. Chạy bền.

- Luyện tËp ch¹y bỊn.

phót
23- 24 phót

3 L+ 20m

2 – 3 hiƯp

3 – 6 LÇn

6 – 7 phót
500m

- GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật động
tác.

- Häc sinh thùc hiện theo dòng chảy.
- GV điều khiển và sửa sai.

******** *

******** *
VG 20m

- GV híng dÉn, tỉ chøc cho HS chơi
và làm trọng tài.

*********** *

*********** *

VG 10m

- Đội nào thua hát hai bµi.
- GV nhắc lại kỹ thuật và thị phạm.
- Học sinh quan s¸t.

- HS 5 em mét nhãm thùc hiƯn.
GV

***** *

* ***************
*****************
- GV söa sai cho HS.

- GV gọi hai học sinh thực hiện, cả
lớp quan sát nhận xét. GV nhận xét
- GV nhắc lại một số yêu cầu kỹ
thuật. HS chạy theo nhóm sức kh
( 5 - 6 HS mét nhãm)

- GV quan sát nhắc nhở.

- Nhóm nào chạy xong đi lại thả lỏng.

<b>C, Phần kết thúc</b>

- Th lng: Cỳi ngi hít thở sâu, dũ
tay chân, lắc hai bắp đùi, đấm nhẹ
hai bắp đùi

- GV nhËn xÐt giê häc
- GV giao bµi tËp vỊ nhµ:

+ Tại chỗ bật nhảy bằng hai chân
nâng cao đùi.

+ TËp ch¹y bỊn.

5 phót

Nam 600m
N÷ 500m

************************
************************
************************

GV

Ngày soạn: 6/ 3/ 2010 Ngày dạy : 8/ 3/ 2010
<b>TiÕt 52</b>

- Kiểm tra Chạy bền ( kiểm tra thờng xuyên ).

<b>I, Mơc tiªu.</b>

Hè c¸t

</div>
<span class='text_page_counter'>(96)</span><div class='page_container' data-page=96>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
- Kiểm tra đánh giá thành tích và thể lực của học sinh. Yêu cầu học sinh chạy
hết cự li, phối hợp tốt giữa đánh tay và chân, nhịp thở và thành tích đạt từ mức đạt trở lên.
<b>II, Địa điểm ph ng tin . </b>

* Địa điểm: Sân trờng.

* Phơng tiện: Học sinh chuẩn bị giày tập, GV chuẩn bị xẻđồng hồ bấm giờ.
<b>III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.</b>

********************************************************************************************

Néi dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức
<b>A, Phần mở ®Çu</b>

1. NhËn líp
- KiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu của
bài.

- Kiểm tra sức khỏe của häc
sinh.

2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng

- Bài thể dục phát triển chung
- Xoay các khớp

- ép giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đá gót chạm mơng.

10phót

4L- 8N
4L – 8N

1 vßng
1 vßng
1 vòng

- Cán sự tập hợp lớp, điểm danh,
báo cáo sÜ sè, , GV phỉ biÕn néi
dung bµi, kiĨm tra søc kháe häc
sinh.

************************
************************
************************ CS
GV

GV
<b>B, Phần cơ bản.</b>

* Kiểm tra chạy bền:500m
- Điểm 9 10:

+ Nam: 1₄₀
+ Nữ : 1₅₂
- Điểm 7 8:
+ Nam: 1₅₀
+ Nữ : 1’₅₉’’
- §iĨm 5 – 6:
+ Nam: 2’
+ Nữ : 2 ₁₂
- Điểm 3 4:
+ Nam: >2’
+ N÷ : > 2’₁₂’’

28 – 30
phót

- Kiểm tra theo giới tính.
- Mỗi đợt chạy 5 học sinh.

- Nh÷ng nhóm nào chạy xong đi lại
thả lỏng.

<b>C, Phần kết thóc</b>

- Thả lỏng: Cúi ngời hít thở sâu,
dũ tay chân, lắc hai bắp đùi, đấm
nhẹ hai bắp đùi

- GV nhËn xÐt giê häc
- GV giao bµi tËp vỊ nhµ:

+ Tại chỗ bật nhảy bằng hai chân
nâng cao đùi.

.

5 phót

************************
************************
************************

GV
cs

</div>
<span class='text_page_counter'>(97)</span><div class='page_container' data-page=97>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
Ngµy soạn: 9/ 3/ 2010 Ngày d¹y : 11/ 3/ 2010

<b>Tiết 53</b>

- nhảy xa: hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi chuẩn bị kiểm
tra.

<b>I, Mục tiêu.</b>

- Tiếp tục giúp học sinh nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu ngồi.Yêu
cầu học sinh phối hợp tốt 4 giai đoạn kỹ thuật và nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi.
- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh. Yêu cầu học sinh chạy hết cự li, phối
hp nhp nhng gia ỏnh tay, chõn, nhp th.

<b>II, Địa điểm ph ơng tiện . </b>
* Địa điểm: Sân trêng.

</div>
<span class='text_page_counter'>(98)</span><div class='page_container' data-page=98>

<b>GIÁO ÁN TD 8</b>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
1. NhËn líp

- KiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu của
bài.

- Kiểm tra sức khỏe của học
sinh.

2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng

- Bài thể dục phát triển chung
- Xoay các khớp

- ộp giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đá gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ: Kỹ thuật nhảy
xa kiểu ngồi.

3L- 8N
4L 8N

1 vòng
1 vòng
1 vòng

- Cán sự tập hợp lớp, ®iĨm danh,
b¸o c¸o sÜ sè, GV phỉ biÕn néi
dung bµi, kiĨm tra søc kháe häc

sinh.

************************
************************
************************ CS
GV

GV

<b>B, Phần cơ bản.</b>
1. Nhảy xa.

* Trò chơi: Nhảy lò cò tiếp sức.

* Ôn đà 3 bớc giậm nhảy bớc bộ.

* Tiếp tục hồn thiện kỹ thuật và
nâng cao thành tích nhảy xa.
- Chạy đà 11 đến 13 bớc
* Củng cố bài.

- Kü tht nh¶y xa kiĨu ngåi.

28 – 30
phót
22 phót

2- 3 hiƯp

2 -3 lÇn

3 – 6 lÇn
2 phót

- VG híng dÉn HS chơi và làm
trọng tài.

******* *
******* *

GV 5m
- GV nhắc lại kỹ thuật.

- GV hớng dẫn học sinh tËp lun.
- 5 HS nhãm lªn thùc hiƯn.

GV
*

*
*

CS ****************
****************
- GV söa sai cho học sinh.

- GV nhắc lại kỹ thuật. HS quan sát.

- Học sinh thực hiện theo dòng
chảy, GV sưa sai.

- GV tËp hỵp líp, gäi 2 HS thùc
hiện, Cả lớp quan sát nhận xét.

<b>C, Phần kết thóc</b>

- Thả lỏng: Cúi ngời hít thở sâu,
dũ tay chân, lắc hai bắp đùi, đấm
nhẹ hai bắp đùi

- GV nhËn xÐt giê häc
- GV giao bµi tËp vỊ nhµ:

+ Tại chỗ bật nhảy bằng hai chân

5 phút

************************
************************
************************

GV

98

cs

</div>
<span class='text_page_counter'>(99)</span><div class='page_container' data-page=99>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRNG THCS THANH XNG</i>
Ngày soạn: 13/ 3/ 2010 Ngày dạy : 15/ 3/ 2010

<b>TiÕt 54</b>

- kiểm tra nhảy xa kiểu ngồi ( Kiểm tra định kỳ ).
<b>I, Mục tiêu.</b>

- Kiểm tra đánh giá mức độ thực hiện kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu
ngồi.Yêu cầu học sinh phối hợp tốt 4 giai đoạn kỹ thuật và thành tích đạt từ mức đạt trở
lên.

<b>II, Địa điểm ph ơng tiện.</b>
* Địa điểm: Sân trờng.

</div>
<span class='text_page_counter'>(100)</span><div class='page_container' data-page=100>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức

A, Phần mở đầu
1. Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu của
bài.

- Kiểm tra sức kháe cña häc
sinh.

2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chạy nh nhng

- Bài thể dục phát triển chung
- Xoay c¸c khíp

- ép giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chun môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đá gót chạm mơng.

10phót

4L- 8N
4L – 8N

1 vòng
1 vòng
1 vòng

- Cán sự tập hợp lớp, điểm danh,
báo cáo sĩ số, GV phổ biến nội
dung bài, kiÓm tra søc kháe häc
sinh.

************************
************************

************************ CS
GV

<b>B, Phần cơ bản.</b>

Kim tra nhảy
<b>xa kiểu ngồi và thành tích.</b>
<b>*Cách cho điểm: Điểm kiểm tra</b>
cho theo mức độ kỹ thuật và
thành tích đạt đợc của từng học
sinh ở lần nhảy tốt nhất.

<i><b>- Điểm 9 </b></i>–<i><b> 10</b><b> :</b></i> Thực hiện đúng

kỹ thuật, thành tích đạt.
+ Nam 4,2m

+ N÷ 3,2m

<i><b>- Điểm 7 </b></i>–<i><b> 8 : </b></i>Thực hiện đúng

kỹ thuật, thành tích đạt.
+ Nam 4 m

+ N÷ 3 m

<i><b>- Điểm 5 </b></i>–<i><b> 6 :</b></i> Thực hiện đúng

kỹ thuật, thnh tớch t.
+ Nam 3,5m

+ Nữ 2,5m

<i><b>- Điểm 3 </b></i>–<i><b> 4 :</b></i> Thùc hiƯn kh«ng

đúng kỹ thuật và thành tích
khơng đạt ở mức đạt

28 – 30
phót

2– 3 lÇn
2 – 3 lÇn

2 phót

- GV söa sai cho häc sinh.

- Kiểm tra thành nhiều đợt theo giới
tính, mỗi đợt 5 – 6 học sinh, mỗi
học sinh đợc nhảy thử 1 lần và 3 lần
chính thức, tính kỹ thuật lần nhảy

đúng nhất và thành tích lần nhảy xa
nhất.Nếu lần nhảy chính thức thứ
nhất hoặc thứ hai đã đạt điểm cao
nhất, không phải nhảy lần 2, 3.
- GV cử 2 học sinh đo thành tích.

******************
******************
* * *
*
*
*
GV

<b>C, PhÇn kÕt thóc</b>

- Thả lỏng: Cúi ngời hít thở sâu,
dũ tay chân, lắc hai bắp đùi, đấm
nhẹ hai bắp đùi

- GV nhËn xÐt giê häc
- GV giao bµi tËp vỊ nhµ:
+TËp tâng cầu mây

5 phút
************************
************************
************************

GV

cs

</div>
<span class='text_page_counter'>(101)</span><div class='page_container' data-page=101>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRNG THCS THANH XNG</i>
Ngày soạn: 15/ 3/ 2010 Ngày dạy : 17/ 3/ 2010

<b>TiÕt 55</b>

- Môn thể thao tự chọn cầu mây: ôn kỹ thuật tâng cầu bằng đùi,
má trong, mu bàn chân.

<b>I, Mơc tiªu.</b>

- Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết cơ bản về kỹ thuật “Cầu mây”.
Yêu cầu học sinh nắm và thực hiện c cỏc k thut mc c bn ỳng.

<b>II, Địa điểm ph ơng tiện.</b>
* Địa điểm: Sân trờng.

</div>
<span class='text_page_counter'>(102)</span><div class='page_container' data-page=102>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
1. NhËn líp

- KiĨm tra sÜ sè.

- Phổ biến nội dung yêu cầu của
bài.

- Kiểm tra søc kháe cña häc
sinh.

2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chy nh nhng

- Bài thể dục phát triển chung
- Xoay c¸c khíp

- ép giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đá gót chạm mơng.

3L- 8N
4L – 8N

1 vßng
1 vßng
1 vßng

- Cán sự tập hợp lớp, điểm danh,
báo cáo sĩ sè, GV phỉ biÕn néi
dung bµi, kiĨm tra søc kháe häc
sinh.

************************
************************
************************ CS

GV

GV
<b>B, Phần cơ bản.</b>

Môn thể thao tự chọn Cầu
<b>mây .</b>

* Ôn kỹ thuật:

- Tõng cu bng ựi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.

* Trò chơi tâng cầu tối đa

* Củng cố bài: Kỹ thuật tâng cầu
bằng mùi, má trong, mu bàn
chân.

28 30
phút

3 phót

- GV ph©n tích thị phạm, học sinh
quan sát.

- GV hng dn học sinh tập luyện.
- HS tập đồng loạt.

- GV söa sai cho häc sinh.

* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
GV

* * * * * *
* *
* *
* *
* *
* *
GV

- VG hớng dẫn tổ chức cho học sinh
chơi và làm trọng tài.

- GV tập hợp lớp, gọi 2 HS thực
hiện, Cả lớp quan sát và nhận xét.
GV nhận xét và thị phạm lại các kỹ
thuật.

<b>C, Phần kết thóc</b>

- Thả lỏng: Cúi ngời hít thở sâu,
dũ tay chân, lắc hai bắp đùi, đấm
nhẹ hai bắp đùi

- GV nhËn xÐt giê häc
- GV giao bµi tËp vỊ nhµ:
+ Tập tâng cầu tối đa.

5 phút

************************
************************
************************

GV
cs

</div>
<span class='text_page_counter'>(103)</span><div class='page_container' data-page=103>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRNG THCS THANH XNG</i>
Ngày soạn: 20/ 3/ 2010 Ngày dạy : 22/ 3/ 2010

<b>TiÕt 56</b>

- M«n thể thao tự chọn cầu mây: ôn tâng cầu bằng các điểm
chạm. chuyền cầu theo nhóm.

<b>I, Mục tiêu.</b>

- Tiếp tục giúp HS củng cố và nâng cao kỹ thuật cầu mây. Yêu cầu học sinh
nắm và thực hiện đợc các kỹ thut mc tng i ỳng.

<b>II, Địa điểm ph ơng tiện.</b>
* Địa điểm: Sân trờng.

</div>
<span class='text_page_counter'>(104)</span><div class='page_container' data-page=104>

<i>NGI SON: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XNG</i>
A, Phần mở đầu

1. Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu của
bài.

- Kiểm tra søc kháe cña häc
sinh.

2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chy nh nhng

- Bài thể dục phát triển chung

- Xoay c¸c khíp

- ép giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đá gót chạm mơng.

* KiĨm tra bµi cị: Kü thuật tâng
cầu bằng mu bàn chân.

10phút

3L- 8N
4L 8N

1 vòng
1 vòng
1 vòng

- Cán sự tập hợp lớp, điểm danh,
báo cáo sĩ số, GV phổ biÕn néi
dung bµi, kiĨm tra søc kháe häc
sinh.

************************
************************
************************ CS

GV

GV

- GV tập hợp lớp, gọi 1- 2 học sinh
thực hiện, cả lớp quan sát, GV nhận
xét đánh giá.

<b>B, PhÇn cơ bản.</b>

Môn thể thao tự chọn Cầu
<b>mây .</b>

* Ôn kỹ thuật:

- Tõng cu bng ựi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.

* Chuyền cầu theo nhóm.

* Củng cố bài: Kỹ phát cầu thấp
chân bằng má trong bàn chân.

28 – 30
phót

13- 14 phót

13 –
14phót

2 phót

* Chia lớp thành hai nhóm tập
luyện: Ôn tâng cầu – Chuyền cầu.
Sau 13 – 14 phút đổi nội dung.
- GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật.
- GV hớng dẫn học sinh tập luyện.
- HS tập đồng loạt.Cán sự điều
khiển.

- GV söa sai cho häc sinh.

* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
GV

- GV phân tích thị phạm, HS quan
sát.

- GV híng dÉn häc sinh tËp lun.
- HS tËp theo nhiều nhóm ( mỗi
nhóm 2 4 HS )

- GV sưa sai cho häc sinh.
- GV tËp hỵp líp, gäi 2 HS thùc
hiƯn, C¶ líp quan sát và nhận xét.
GV nhận xét và thị phạm lại các kỹ
thuật.

<b>C, Phần kết thúc</b>

- Th lng: Cỳi ngời hít thở sâu,
dũ tay chân, lắc hai bắp đùi, đấm
nhẹ hai bắp đùi

- GV nhËn xÐt giê häc
- GV giao bài tập về nhà:
+ Tập tâng cầu tối ®a.

5 phót

************************
************************
************************

GV
cs

</div>
<span class='text_page_counter'>(105)</span><div class='page_container' data-page=105>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XNG</i>
Ngày soạn: 22/ 3/ 2010 Ngày dạy : 24/ 3/ 2010

<b>TiÕt 57</b>

- M«n thĨ thao tù chän cầu mây: ôn tâng cầu bằng các điểm
chạm, kỹ thuật phát cầu thấp chân bằng má trong bàn chân.
<b>I, Mục tiêu.</b>

- Tip tục ôn giúp học sinh củng cố lại các kỹ thuật cầu mây đã học. Yêu cầu
học sinh nắm và thực hiện đợc các kỹ thuật ở mức c bn ỳng.

II, Địa điểm ph<b> ơng tiện.</b>
* Địa điểm: S©n trêng.

</div>
<span class='text_page_counter'>(106)</span><div class='page_container' data-page=106>

<b>GIÁO ÁN TD 8</b>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
1. NhËn líp

- KiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu của
bài.

- Kiểm tra sức khỏe của häc
sinh.

2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng

- Bài thể dục phát triển chung
- Xoay các khớp

- ép giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đá gót chạm mụng.

* Kiểm tra bài cũ: Kỹ thuật tâng
cầu bằng mu bàn chân.

3L- 8N
4L 8N

1 vòng
1 vòng
1 vòng

- Cán sự tập hợp lớp, điểm
danh, báo cáo sĩ số, GV phỉ
biÕn néi dung bµi, kiĨm tra
søc kháe häc

- sinh.

************************
************************
************************ CS
GV

GV

- GV tập hợp lớp, gọi 1- 2 học sinh
thực hiện, cả lớp quan sát, GV nhận
xét ỏnh giỏ.

<b>B, Phần cơ bản.</b>

Môn thể thao tự chọn Cầu
<b>mây .</b>

* Ôn tâng cầu bằng các điểm
chạm:

- Tõng cu bng ựi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.

* Ôn kỹ thuật phát cầu thấp chân
bằng má trong bàn chân.

* Củng cố bài: Kỹ thuật phát cầu
thấp chân bằng má trong bàn
chân.

28 30
phút

13- 14 phót

13 - 14phót

2 phót

* Chia lớp thành hai nhóm tập
luyện: Ơn tâng cầu – Phát cầu. Sau
13 – 14 phút đổi nội dung.

- GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật.
- GV hớng dẫn học sinh tập luyện.
- HS tập đồng loạt.Cán sự điều
khiển.

- GV söa sai cho häc sinh.

* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
GV

- GV thị phạm, HS quan s¸t.

- GV híng dÉn häc sinh tËp lun.
- Học sinh vào tập phát cầu qua lới.

************ GV ********************* GV *********
- GV tËp hỵp líp, gäi 2 HS thùc
- GV tËp hỵp líp, gäi 2 HS thùc
- GV tËp hỵp líp, gäi 2 HS thực
hiện, Cả lớp quan sát và nhận xét.
GV nhận xét và thị phạm lại các kỹ
thuật.

<b>C, PhÇn kÕt thóc</b>

- Thả lỏng: Cúi ngời hít thở sâu,
dũ tay chân, lắc hai bắp đùi, đấm
nhẹ hai bắp đùi

- GV nhËn xÐt giê häc
- GV giao bµi tËp về nhà:
+ Tập tâng cầu tối đa.

5 phút
************************
************************
************************

GV
106
cs
* *

* *

</div>
<span class='text_page_counter'>(107)</span><div class='page_container' data-page=107>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XNG</i>
Ngày soạn: 28/ 3/ 2010 Ngày dạy : 29/ 3/ 2010

<b>TiÕt 58</b>

- M«n thĨ thao tù chän cầu mây: ôn chuyền cầu theo nhóm,
phát cầu cao chân bằng má trong bàn chân.

<b>I, Mục tiªu.</b>

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố và nâng cao các kỹ thuật cầu mây đã học.
Yêu cầu học sinh nắm và thực hiện đợc các kỹ thuật ở mức tơng i ỳng.

<b>II, Địa điểm ph ơng tiện.</b>
* Địa điểm: Sân trêng.

</div>
<span class='text_page_counter'>(108)</span><div class='page_container' data-page=108>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>

Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức

<b>A, Phần mở đầu</b>
1. Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu của
bài.

- Kiểm tra søc kháe cña häc
sinh.

2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chy nh nhng

- Bài thể dục phát triển chung
- Xoay c¸c khíp

- ép giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đá gót chạm mơng.

* KiĨm tra bµi cị: Kü thuật tâng
cầu bằng mu bàn chân.

10phút

3L- 8N
4L 8N

1 vòng
1 vòng
1 vòng

- Cán sự tập hợp lớp, điểm danh,
báo cáo sĩ số, GV phổ biÕn néi
dung bµi, kiĨm tra søc kháe häc
sinh.

************************
************************
************************ CS
GV

GV

- GV tập hợp lớp, gọi 1- 2 học sinh
thực hiện, cả lớp quan sát, GV nhận
xét đánh giá.

B, PhÇn cơ bản.

Môn thể thao tự chọn Cầu
<b>mây .</b>

* Ôn chuyền cầu theo nhóm

* Ôn kỹ thuật phát cầu cao chân
bằng má trong bàn chân.

* Cđng cè bµi:

- Kỹ thuật đá cầu bằng má trong
bn chõn.

- Kỹ thuật phát cầu.

28 30
phút

13 - 14 phót

13 - 14 phót

3 phót

* Chia lớp thành ba nhóm tập
luyện: Chuyền cầu – Phát cầu. Sau
13 - 14 phút i ni dung.

- GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật.Và
híng dÉn häc sinh tËp lun.

- HS tËp theo nhãm

- GV sửa sai cho học sinh.
- GV thị phạm, HS quan sát.

- Học sinh vào tập phát cầu qua líi.

************ GV ********************* GV *********
- GV tËp hỵp líp, gäi 2 HS thùc
- GV tËp hỵp líp, gäi 2 HS thùc
- GV tËp hỵp líp, gọi 2 HS thực
hiện, Cả lớp quan sát và nhận xét.
GV nhận xét và thị phạm lại các kỹ
thuật.

<b>C, Phần kết thúc</b>

- Th lng: Cỳi ngi hít thở sâu,
dũ tay chân, lắc hai bắp đùi, đấm
nhẹ hai bắp đùi

- GV nhËn xÐt giê häc
- GV giao bài tập về nhà:
+ Tập tâng cầu tối đa.

5 phót

************************
************************
************************

GV

108

cs

* *

* *

</div>
<span class='text_page_counter'>(109)</span><div class='page_container' data-page=109>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRNG THCS THANH XNG</i>
Ngày soạn: 28/ 3/ 2010 Ngày dạy : 31/ 3/ 2010

<b>TiÕt 59</b>

- Môn thể thao tự chọn cầu mây: ôn tâng cầu bằng các điểm
chạm, phát cầu thấp chân bằng má trong bàn chân, đá cầu tấn
công bằng má trong bàn chân.

<b>I, Mơc tiªu.</b>

- Tiếp tục ôn giúp học sinh củng cố và nâng cao các kỹ thuật cầu mây đã học.
Yêu cầu học sinh nắm và thực hiện đợc các kỹ thuật mc tng i ỳng.

<b>II, Địa điểm ph ơng tiện.</b>
* Địa điểm: Sân trờng.

</div>
<span class='text_page_counter'>(110)</span><div class='page_container' data-page=110>

<b>GIO N TD 8</b>

<i>NGI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
1. NhËn líp

- KiĨm tra sÜ sè.

- Phổ biến nội dung yêu cầu của
bài.

- Kiểm tra søc kháe cña häc
sinh.

2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chy nh nhng

- Bài thể dục phát triển chung
- Xoay c¸c khíp

- ép giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đá gót chạm mơng.
- Chạy đá má trong

- Chạy đá mỏ ngoi

* Kiểm tra bài cũ: Kỹ thuật phát
cầu.

3L- 8N
4L – 8N
1 vßng
1 vßng
1 vòng

- Cán sự tập hợp lớp, điểm danh,
báo cáo sĩ số, GV phổ biến nội
dung bài, kiÓm tra søc kháe häc
sinh.

************************
************************
************************ CS
GV

GV

- GV tập hợp lớp, gọi 1- 2 học sinh
thực hiện, cả lớp quan sỏt, GV nhn
xột ỏnh giỏ.

<b>B, Phần cơ bản.</b>

Môn thể thao tự chọn Cầu
<b>mây .</b>

* Ôn tâng cầu bằng các điểm
chạm:

- Tõng cu bng ựi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.

* Ôn kỹ thuật phát cầu thấp chân
bằng má trong bàn chân.

* ễn k thut ỏ cu tn công
bằng má trong bàn chân.

* Củng cố bài: Kỹ thuật đá cầu
bằng má trong bàn chân.

28 – 30
phót

9 phót

9 phót


9 phót
3 phót

* Chia líp thµnh ba nhãm tËp

luyện: Ôn tâng cầu – phát cầu - đá
cầu tấn công. Sau 9 phút đổi nội
dung.

- GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật.
- GV hớng dẫn học sinh tập luyện.
- HS tập đồng loạt.Cán sự điều
khiển.

- GV söa sai cho häc sinh.

* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
GV

- GV hớng dẫn học sinh tập luyện.
- Học sinh 2 em một đợt vào tập
phát cầu qua lới.

************ GV ********************* GV ********************* GV *********
- GV phân tích thị phạm.Học sinh
quan sát.

- GV hớng dẫn häc sinh tËp luyÖn.
- Häc sinh tËp theo 2 em mét nhãm.
GV sưa sai cho häc sinh.

- GV tËp hỵp líp, gäi 2 HS thùc
hiƯn, C¶ líp quan sát và nhận xét.
GV nhận xét và thị phạm lại các kỹ
thuật.

<b>C, Phần kết thúc</b>

- Th lng: Cỳi ngời hít thở sâu,
dũ tay chân, lắc hai bắp đùi, đấm
nhẹ hai bắp đùi

- GV nhËn xÐt giê häc
- GV giao bµi tËp vỊ nhµ:

5 phót
************************
************************
************************

GV
110

cs
* *

* *

</div>
<span class='text_page_counter'>(111)</span><div class='page_container' data-page=111>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XNG</i>
Ngày soạn: 3/ 4/ 2010 Ngày dạy : 5/ 4/ 2010

<b>TiÕt 60 </b>

M«n thĨ thao tù chän cầu mây: ôn tâng cầu bằng các điểm
chạm, phát cầu thấp chân bằng má trong bàn chân. học tấn
công cầu bằng đầu.

<b>I, Mục tiêu.</b>

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố và nâng cao các kỹ thuật cầu mây đã học,
học kỹ thuật tấn công cầu bằng đầu. Yêu cầu học sinh nắm và thực hiện đợc các kỹ thuật
động tác ở mức tơng đối đúng.

<b>II, Địa điểm ph ơng tiện.</b>
* Địa điểm: Sân trờng.

</div>
<span class='text_page_counter'>(112)</span><div class='page_container' data-page=112>

<b>GIÁO ÁN TD 8</b>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
1. NhËn líp

- KiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung yªu cầu của
bài.

- Kiểm tra sức khỏe của học
sinh.

2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng

- Bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung
- Xoay c¸c khíp

- ép giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đá gót chạm mơng.
- Chạy đá má trong

- Chạy đá má ngoài

* Kiểm tra bài cũ: Kỹ thuật đá
cầu tấn công bằng má trong bàn
chân.

3L- 8N

4L – 8N
1 vßng
1 vòng
1 vòng

- Cán sự tập hợp lớp, điểm danh,
b¸o c¸o sÜ sè, GV phỉ biÕn néi
dung bµi, kiĨm tra søc kháe häc
sinh.

************************
************************
************************ CS
GV

GV

- GV tập hợp lớp, gọi 1- 2 học sinh
thực hiện, cả lớp quan sỏt, GV nhn
xột ỏnh giỏ.

<b>B, Phần cơ bản.</b>

Môn thể thao tự chọn Cầu
<b>mây .</b>

* Ôn tâng cầu bằng các điểm
chạm:

- Tõng cu bng ựi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.

* Ôn kỹ thuật phát cầu thấp chân
bằng má trong bàn chân.

* Học kỹ thuật tấn công cầu
bằng đầu.

* Củng cố bài: Kỹ thuật tấn công
cầu bằng đầu.

28 30
phút

9 phót



9 phót


9 phót
3 phót

* Chia líp thµnh ba nhãm tËp

luyện: Ôn tâng cầu – phát cầu - đá
cầu tấn công. Sau 9 phút đổi nội
dung.

- GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật.
- GV hớng dẫn học sinh tập luyện.
- HS tập đồng loạt.Cán sự điều
khiển.

- GV söa sai cho häc sinh.

* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
GV

- GV hớng dẫn học sinh tập luyện.
- Học sinh 2 em một đợt vào tập
phát cầu qua lới.

************ GV ********************* GV ********************* GV *********
- GV phân tích thị phạm.Học sinh
quan sát.

- GV hớng dẫn häc sinh tËp luyÖn.
- Häc sinh tËp theo 2 em mét nhãm.
GV sưa sai cho häc sinh.

- GV tËp hỵp líp, gäi 2 HS thùc

hiƯn, C¶ líp quan sát và nhận xét.
GV nhận xét và thị phạm lại các kỹ
thuật.

<b>C, Phần kết thúc</b>

- Th lng: Cỳi ngời hít thở sâu,
dũ tay chân, lắc hai bắp đùi, đấm
nhẹ hai bắp đùi

- GV nhËn xÐt giê häc

5 phót
************************
************************
************************

112
cs
* *

* *

</div>
<span class='text_page_counter'>(113)</span><div class='page_container' data-page=113>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRNG THCS THANH XNG</i>
Ngày soạn: 5/4/ 2010 Ngày dạy : 7/ 4/2010

<b>TiÕt 61 </b>

- Môn thể thao tự chọn cầu mây: ôn tâng cầu bằng các điểm
chạm, phát cầu thấp chân bằng má trong bàn chân. học đỡ cầu

bằng đầu và tấn công cầu bằng má trong bàn chân.

<b>I, Mơc tiªu.</b>

- Tiếp tục củng cố và nâng cao các kỹ thuật cầu mây đã học, học kỹ thuật đỡ
cầu bằng đầu và tấn công cầu bằng má trong bàn chân. Yêu cầu học sinh thực hiện đợc
các kỹ thuật động tác ôn ở mức tơng đối đúng, biết và thực hiện đợc kỹ thuật mới ở mức
cơ bản ỳng.

<b>II, Địa điểm ph ơng tiện.</b>
* Địa điểm: Sân trờng.

</div>
<span class='text_page_counter'>(114)</span><div class='page_container' data-page=114>

<b>GIÁO ÁN TD 8</b>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
1. NhËn líp

- KiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu của
bài.

- Kiểm tra sức khỏe của học
sinh.

2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng

- Bài thể dục phát triển chung
- Xoay các khớp

- ộp giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đá gót chạm mơng.
- Chạy đá má trong

- Chạy đá má ngồi

* KiĨm tra bài cũ: Kỹ thuật tấn
công cầu bằng đầu.

3L- 8N

4L – 8N
1 vßng
1 vòng
1 vòng

- Cán sự tập hợp lớp, ®iĨm danh,
b¸o c¸o sÜ sè, GV phỉ biÕn néi
dung bµi, kiĨm tra søc kháe häc
sinh.

************************
************************
************************ CS
GV

GV

- GV tập hợp lớp, gọi 1- 2 học sinh
thực hiện, cả lp quan sỏt, GV nhn
xột ỏnh giỏ.

<b>B, Phần cơ bản.</b>

Môn thể thao tự chọn Cầu
<b>mây .</b>

* Ôn tâng cầu bằng các điểm
chạm:

- Tõng cu bng ựi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.

* Ôn kỹ thuật phát cầu thấp chân
bằng má trong bàn chân.

* Hc k thut cầu bằng đầu

và tấn công cầu bằng má trong
bàn chân.

* Củng cố bài: Kỹ thuật đỡ cầu
bằng đầu và tấn công cầu bằng
má trong bàn chân.

28 – 30
phót

9 phót



9 phót


9 phót
3 phót

* Chia líp thµnh ba nhãm tËp

luyện: Ôn tâng cầu – phát cầu - đá
cầu tấn công. Sau 9 phút đổi nội
dung.

- GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật.
- GV hớng dẫn học sinh tập luyện.
- HS tập đồng loạt.Cán sự điều
khiển.

- GV söa sai cho häc sinh.

* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
GV

- GV hớng dẫn học sinh tập luyện.
- Học sinh 2 em một đợt vào tập
phát cầu qua lới.

************ GV ********************* GV ********************* GV *********
- GV ph©n tÝch thị phạm.Học sinh
quan sát.

- GV hớng dẫn học sinh tËp luyÖn.
- Häc sinh tËp theo 2 em mét nhãm.
GV sưa sai cho häc sinh.

- GV tËp hỵp líp, gäi 2 HS thực
hiện, Cả lớp quan sát và nhận xét.
GV nhận xét và thị phạm lại các kü
tht.

<b>C, PhÇn kÕt thóc</b>

- Thả lỏng: Cúi ngời hít thở sâu,
dũ tay chân, lắc hai bắp đùi, đấm

nhẹ hai bắp đùi

- GV nhËn xÐt giê häc
- GV giao bµi tËp vỊ nhµ:

5 phót
************************
************************
************************

GV
114
cs
* *

* *

</div>
<span class='text_page_counter'>(115)</span><div class='page_container' data-page=115>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRNG THCS THANH XNG</i>
Ngày soạn: 10/ 4/ 2010 Ngày dạy : 12/ 4/ 2010

<b>TiÕt 62 </b>

- Môn thể thao tự chọn cầu mây: ôn tâng cầu bằng các điểm
chạm; phát cầu thấp chân bằng má trong bàn chân; đỡ cầu
bằng đầu và tấn công cầu bằng má trong bàn chân.

<b> I, Mơc tiªu.</b>

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố và nâng cao các kỹ thuật cầu mây đã học.
Yêu cầu học sinh nắm và thực hiện đợc các kỹ thuật động tác ở mức tơng đối đúng.

II, Địa im ph<b> ng tin.</b>

* Địa điểm: Sân trờng.

</div>
<span class='text_page_counter'>(116)</span><div class='page_container' data-page=116>

<b>GIÁO ÁN TD 8</b>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
1. NhËn líp

- KiĨm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu của
bµi.

- KiĨm tra søc kháe cđa häc
sinh.

2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng

- Bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung
- Xoay c¸c khíp

- ép giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đá gót chạm mơng.
- Chạy đá má trong

- Chạy đá má ngoài

* Kiểm tra bài cũ: Kỹ thuật đá
cầu tấn công bằng má trong bàn
chân.

3L- 8N

4L 8N
1 vòng
1 vòng
1 vòng

- Cán sự tập hợp lớp, điểm danh,
báo cáo sĩ số, GV phỉ biÕn néi
dung bµi, kiĨm tra søc kháe häc
sinh.

************************
************************
************************ CS
GV

GV

- GV tập hợp lớp, gọi 1- 2 học sinh
thực hiện, cả lớp quan sát, GV nhận
xét đánh giá.

<b>B, Phần cơ bản.</b>

Môn thể thao tự chọn Cầu
<b>mây .</b>

* Ôn tâng cầu bằng các điểm
chạm:

- Tõng cu bng ựi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.

* Ôn kỹ thuật phát cầu thấp chân
bằng má trong bàn chân.

* ễn kỹ thuật đỡ cầu bằng đầu
và tấn cơng cầu bằng má trong
bàn chân.

* Cđng cố bài: Kỹ thuật phát cầu

28 30
phút

9 phót



9 phót
9 phót
3 phót

* Chia líp thµnh ba nhãm tËp

luyện: Ôn tâng cầu – phát cầu - đá
cầu tấn công. Sau 9 phút đổi nội
dung.

- GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật.
- GV hớng dẫn học sinh tập luyện.
- HS tập đồng loạt.Cán sự điều
khiển.

- GV söa sai cho häc sinh.

* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
GV

- GV hớng dẫn học sinh tập luyện.
- Học sinh 2 em một đợt vào tập
phát cầu qua lới.

************ GV ********************* GV ********************* GV *********
- GV phân tích thị phạm.Học sinh
quan s¸t.

- GV híng dÉn häc sinh tËp lun.
- Häc sinh tËp theo 2 em mét nhãm.
GV söa sai cho häc sinh.

- GV tËp hỵp líp, gäi 2 HS thực
hiện, Cả lớp quan sát và nhận xét.
GV nhận xét và thị phạm lại các kỹ
thuật.

<b>C, PhÇn kÕt thóc</b>

- Thả lỏng: Cúi ngời hít thở sâu,
dũ tay chân, lắc hai bắp đùi, đấm
nhẹ hai bắp đùi

- GV nhËn xÐt giê häc
- GV giao bµi tËp vỊ nhµ:

5 phót
************************
************************
************************

GV

116
cs
* *

* *

</div>
<span class='text_page_counter'>(117)</span><div class='page_container' data-page=117>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRNG THCS THANH XNG</i>
Ngày soạn: 12/ 4/ 2010 Ngày dạy : 15/ 4/ 2010

<b>TiÕt 63 </b>

Môn thể thao tự chọn cầu mây: ôn tâng cầu bằng các điểm
chạm; phát cầu thấp chân bằng má trong bàn chân.

<b>I, Mục tiêu.</b>

- Tiếp tục giúp học sinh nâng cao các kỹ thuật tâng cầu mây và kỹ thuật phát
cầu. Yêu cầu học sinh thực hiện đợc các kỹ thuật động tác ở mức tơng đối chính xỏc.
<b>II, a im ph ng tin.</b>

* Địa điểm: Sân trờng.

</div>
<span class='text_page_counter'>(118)</span><div class='page_container' data-page=118>

<b>GIÁO ÁN TD 8</b>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
1. NhËn líp

- KiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu của

bài.

- Kiểm tra sức khỏe của học
sinh.

2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng

- Bài thể dục phát triển chung
- Xoay các khớp

- ộp giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đá gót chạm mơng.
- Chạy đá má trong

- Chạy đá má ngồi

* KiĨm tra bài cũ: Kỹ thuật phát
cầu bằng má trong bàn chân.

3L- 8N
4L 8N

1 vòng
1 vòng
1 vòng

- Cán sự tập hợp lớp, điểm danh,
báo cáo sĩ số, GV phổ biÕn néi
dung bµi, kiĨm tra søc kháe häc
sinh.

************************
************************
************************ CS
GV

GV

- GV tập hợp lớp, gọi 1- 2 học sinh
thực hiện, cả lớp quan sát, GV nhận
xét đánh giá.

<b>B, PhÇn cơ bản.</b>

Môn thể thao tự chọn Cầu
<b>mây .</b>

* Ôn tâng cầu bằng các điểm
chạm:

- Tõng cu bng ựi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.

* Ôn kỹ thuật phát cầu thấp chân
bằng má trong bàn chân.

* Củng cố bài: Kỹ thuật phát cầu

28 30
phút

14 phót



14 phót



3 phót

* Chia lớp thành hai nhóm tập
luyện: Ôn tâng cầu – phát cầu.
Sau 14 phút đổi nội dung.

- GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật.
- GV hớng dẫn học sinh tập luyện.
- HS tập đồng loạt.Cán sự điều

khiển.

- GV söa sai cho häc sinh.

* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
GV

- GV hớng dẫn học sinh tập luyện.
- Học sinh 2 em một đợt vào tập
phát cầu qua lới.

************ GV *********
GV tËp hỵp líp, gäi 2 HS thực hiện,
Cả lớp quan sát và nhận xét. GV
nhận xét và thị phạm lại các kỹ
thuật.

<b>C, PhÇn kÕt thóc</b>

- Thả lỏng: Cúi ngời hít thở sâu,
dũ tay chân, lắc hai bắp đùi, đấm
nhẹ hai bắp đùi

- GV nhËn xÐt giê häc
- GV giao bµi tËp về nhà:
+ Tập tâng cầu tối đa.

5 phút
************************
************************
************************

GV
118
cs
* *

* *

</div>
<span class='text_page_counter'>(119)</span><div class='page_container' data-page=119>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XNG</i>
Ngày soạn: 17/ 4/ 2010 Ngày dạy :19 / 4/2010

<b>TiÕt 64</b>

M«n thĨ thao tù chän cầu mây: ôn tâng cầu bằng các điểm
chạm; phát cầu thấp chân bằng má trong bàn chân.

I, Mơc tiªu.

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố và nâng cao các kỹ thuật cầu mây đã học.
Yêu cầu học sinh nắm và thực hiện đợc các kỹ thuật động tác ở mức tơng đối đúng.
<b>II, Địa điểm ph ng tin.</b>

* Địa điểm: Sân trờng.

</div>
<span class='text_page_counter'>(120)</span><div class='page_container' data-page=120>

<i>NGI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XNG</i>
<b>A, Phần mở đầu</b>

1. Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu của
bài.

- KiĨm tra søc kháe cđa häc
sinh.

2. Khởi động

* Khởi ng chung.
- Chy nh nhng

- Bài thể dục phát triĨn chung
- Xoay c¸c khíp

- ép giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đá gót chạm mơng.

* KiĨm tra bµi cị: Kỹ thuật phát
cầu bằng má trong bàn chân.

10phút

3L- 8N
4L 8N

1 vòng
1 vòng
1 vòng

- Cán sự tập hợp lớp, điểm danh,
báo cáo sĩ số, GV phỉ biÕn néi
dung bµi, kiĨm tra søc kháe häc
sinh.

************************
************************
************************ CS
GV

GV

- GV tập hợp lớp, gọi 1- 2 học sinh
thực hiện, cả lớp quan sát, GV nhận
xét đánh giỏ.

<b>B, Phần cơ bản.</b>

Môn thể thao tự chọn Cầu
<b>mây .</b>

* Ôn tâng cầu bằng các điểm

chạm:

- Tõng cu bng ựi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.

* Ôn kỹ thuật phát cầu thấp chân
bằng má trong bàn chân.

* Củng cố bài: Kỹ thuật phát cầu

28 30
phút

14 phót



14 phót



3 phót

* Chia lớp thành hai nhóm tập
luyện: Ơn tâng cầu – phát cầu.
Sau 9 phút đổi nội dung.

- GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật.
- GV hớng dẫn học sinh tập luyện.
- HS tập đồng loạt.Cán sự điều
khiển.

- GV söa sai cho häc sinh.

* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
GV

- GV hớng dẫn học sinh tập luyện.
- Học sinh 2 em một đợt vào tp
phỏt cu qua l

phát cầu qua lới.

************ GV *********
- GV tËp hỵp líp, gäi 2 HS thùc
hiƯn, Cả lớp quan sát và nhận xét.
GV nhận xét và thị phạm lại các kỹ
thuật.

<b>C, Phần kết thóc</b>

- Thả lỏng: Cúi ngời hít thở sâu,
dũ tay chân, lắc hai bắp đùi, đấm

nhẹ hai bắp đùi

- GV nhËn xÐt giê häc
- GV giao bµi tËp vỊ nhµ:

5 phót
************************
************************
************************

GV
120
cs
* *

* *

</div>
<span class='text_page_counter'>(121)</span><div class='page_container' data-page=121>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRNG THCS THANH XNG</i>
Ngày soạn: 20/ 4/ 2010 Ngày dạy : 21 /4/2010

<b>TiÕt 65</b>

M«n thĨ thao tự chọn cầu mây: ôn tâng cầu bằng các điểm
chạm; phát cầu thấp chân bằng má trong bàn chân.

I, Mục tiêu.

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố và nâng cao các kỹ thuật cầu mây đã học.
Yêu cầu học sinh nắm và thực hiện đợc các kỹ thuật động tác ở mức tơng đối đúng.
<b>II, a im ph ng tin.</b>

* Địa điểm: Sân trờng.

</div>
<span class='text_page_counter'>(122)</span><div class='page_container' data-page=122>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức

<b>A, Phần mở đầu</b>
1. Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu của
bài.

- Kiểm tra sức kháe cña häc
sinh.

2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chạy nh nhng

- Bài thể dục phát triển chung
- Xoay c¸c khíp

- ép giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chun môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đá gút chm mụng.

* Kiểm tra bài cũ: Kỹ thuật phát
cầu bằng má trong bàn chân.

10phút

3L- 8N
4L 8N

1 vòng
1 vòng
1 vòng

- Cán sự tập hợp lớp, điểm danh,
báo cáo sĩ số, GV phổ biến nội
dung bài, kiểm tra søc kháe häc
sinh.

************************
************************
************************ CS
GV

GV

- GV tập hợp lớp, gọi 1- 2 học sinh
thực hiện, cả lớp quan sát, GV nhn
xột ỏnh giỏ.

<b>B, Phần cơ bản.</b>

Môn thể thao tự chọn Cầu
<b>mây .</b>

* Ôn tâng cầu bằng các điểm
chạm:

- Tõng cu bng ựi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.

* Ôn kỹ thuật phát cầu thấp chân
bằng má trong bàn chân.

* Củng cố bài: Kỹ thuật phát cầu

28 – 30
phót

14 phót



14 phót

3 phót

* Chia lớp thành hai nhóm tập
luyện: Ơn tâng cầu – phát cầu.
Sau 9 phút đổi nội dung.

- GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật.
- GV hớng dẫn học sinh tập luyện.
- HS tập đồng loạt.Cán sự điều
khiển.

- GV söa sai cho häc sinh.

* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
GV

- GV hớng dẫn học sinh tập luyện.
- Học sinh 2 em mt t vo tp
phỏt cu qua l

phát cầu qua líi.

************ GV *********
- GV tËp hỵp líp, gäi 2 HS thực
hiện, Cả lớp quan sát và nhận xét.
GV nhận xét và thị phạm lại các kỹ
tht.

<b>C, PhÇn kÕt thóc</b>

- Thả lỏng: Cúi ngời hít thở sâu,
dũ tay chân, lắc hai bắp đùi, đấm
nhẹ hai bắp đùi

- GV nhËn xÐt giê häc
- GV giao bµi tËp vỊ nhµ:

5 phót
************************
************************
************************

GV
122
cs
* *

* *

</div>
<span class='text_page_counter'>(123)</span><div class='page_container' data-page=123>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRNG THCS THANH XNG</i>
Ngày soạn: 24/ 4/ 2010 Ngày dạy : 26 /4/2010

<b>Tiết 66</b>

Ôn tập Môn thể thao tự chọn cầu mâychuẩn bị kiểm tra häc kú ii
I, Mơc tiªu.

- T iếp tục ôn kỹ thuật phát cầu và nâng cao thành tích tâng cầu.Yêu cầu học
sinh thực hiện đúng kỹ thuật phát cầu và nâng cao thnh tớch tõng cu.

<b>II, Địa điểm ph ơng tiện.</b>
* Địa điểm: Sân trờng.

</div>
<span class='text_page_counter'>(124)</span><div class='page_container' data-page=124>

<b>GIO N TD 8</b>

<i>NGI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XƯƠNG</i>
1. NhËn líp

- KiĨm tra sÜ sè.

- Phổ biến nội dung yêu cầu của
bài.

- Kiểm tra søc kháe cña häc
sinh.

2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chy nh nhng

- Bài thể dục phát triển chung
- Xoay c¸c khíp

- ép giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đá gót chạm mơng.
- Kéo má trong

- Kéo má ngồi
- Chạy đá má trong
- Chạy đá má ngoài

3L- 8N
4L 8N

1 vòng
1 vòng
1 vòng

- Cán sự tập hợp lớp, ®iĨm danh,
b¸o c¸o sÜ sè, GV phỉ biÕn néi
dung bµi, kiĨm tra søc kháe häc
sinh.

************************
************************
************************ CS
GV

GV
<b>B, Phần cơ bản.</b>

Môn thể thao tự chọn Cầu
<b>mây .</b>

* Ôn tâng cầu bằng các điểm
chạm:

- Tõng cu bng ựi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.

* Ôn kỹ thuật phát cầu thấp chân
bằng má trong bàn chân.

* Cng c bi: K thut phỏt cu
- Tõng cu bng ựi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.

* Ôn kỹ thuật phát cầu thấp chân
bằng má trong bàn chân.

* Củng cố bài: Kỹ thuật phát cầu

28 30

phót

14 phót

3 phót

* Chia lớp thành hai nhóm tập
luyện: Ơn tâng cầu – phát cầu.
Sau 9 phút đổi nội dung.

- GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật.
- GV hớng dẫn học sinh tập luyện.
- HS tập đồng loạt.Cán sự điều
khiển.

- GV söa sai cho häc sinh.

* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
GV

- GV hớng dẫn học sinh tập luyện.

- Học sinh 2 em một đợt vào tập
phát cu qua l

phát cầu qua lới.

************ GV *********

- GV tập hợp lớp, gọi 2 HS thực
hiện, Cả lớp quan sát và nhận xét.
GV nhận xét và thị phạm lại các kỹ
thuật.

<b>C, Phần kết thúc</b>

- Thả láng: Cói ngêi hÝt thë s©u,

5 phót

************************

124

cs

* *

</div>
<span class='text_page_counter'>(125)</span><div class='page_container' data-page=125>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XNG</i>

Ngày dạy : 29 /4/2009 Trờng THCS Thanh Xơng

Tiết 67

ôn tập học kỳ II: chạy bền
I, Mục tiêu.

- Gióp häc sinh lun tËp chn bÞ kiĨm tra häc kỳ. Yêu cầu học sinh biết vận
dụng kiến thức vào quá trình chạy và sau khi chạy về.

II, Địa điểm ph ơng tiện.
* Địa điểm: Sân trờng.

* Phơng tiện: Học sinh chuẩn bị giày tập, cầu mây. GV chuẩn bị cột lới.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức
A, Phần mở đầu

1. Nhận líp
- KiĨm tra sÜ sè.

8A1:
8A2:

8A3:

8A4:

- Phæ biÕn nội dung yêu cầu của

bài.

- Kiểm tra sức khỏe cña häc
sinh.

2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhng

- Bài thể dục phát triển chung
- Xoay các khíp

- ép giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chun mơn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đá gót chạm mơng.

10phót

3L- 8N

4L – 8N
1 vßng
1 vßng

1 vòng

- Cán sự tập hợp lớp, điểm danh,
báo cáo sĩ số, chúc GV, GV chúc cả
lớp và phổ biÕn néi dung bµi, kiĨm
tra søc kháe häc sinh.

************************
************************
************************ CS
GV

GV
B, Phần cơ bản.

1, ễn tp hc k II: Chy bn
* Ôn một số động tác bổ trợ.
- Chạy nâng cao đùi.

- Chạy đạp sau.

- Chạy cảm giác tốc độ 100m.
* Tp chy bn:

- Nam 4 vòng
- Nữ chạy 3 vòng

28 – 30
phót

2- 3 L+30m
2- 3 L+30m
1- 2L+100m

- GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật.
- Học sinh thực hiện theo dòng
chảy.Đội hình 4 hàng ngang. GV
®iỊu khiĨn.

- Học sinh thực hiện theo nhiều đợt
chạy, mỗi đợt 3 học sinh.

- GV điều khiểm và bấm giờ.
- Học sinh chạy theo nhóm sức
khoẻ, 4 em một đợt chạy.
- GV điều khiển và nhắc nhở.

C, PhÇn kÕt thóc

- Thả lỏng: Cúi ngời hít thở sâu,
dũ tay chân, lắc hai bắp đùi, đấm
nhẹ hai bắp đùi

- GV nhËn xÐt giê häc
- GV giao bµi tËp vỊ nhµ:

5 phót

************************
************************
************************

</div>
<span class='text_page_counter'>(126)</span><div class='page_container' data-page=126>

<i>NGƯỜI SOẠN: VŨ VĂN HÀO TRNG THCS THANH XNG</i>

***************************************************************************************

Ngày soạn: 1/ 5/ 2009 Ngêi so¹n: Vũ Văn Hào
Ngày dạy : 4/ 5/ 2009 Trêng THCS Thanh X¬ng

TiÕt 58

- KiĨm tra học kỹ ii: Chạy bền
I, Mục tiêu.

- Kiểm tra đánh giá thành tích và thể lực của học sinh. Yêu cầu học sinh chạy
hết cự li, phối hợp tốt giữa đánh tay và chân, nhịp thở và thành tích đạt từ mức đạt trở lên.
II, Địa điểm ph ơng tin.

* Địa điểm: Sân trờng.

</div>
<span class='text_page_counter'>(127)</span><div class='page_container' data-page=127>

<i>NGI SON: V VĂN HÀO TRƯỜNG THCS THANH XNG</i>
Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức

A, Phần mở đầu
1. Nhận líp
- KiĨm tra sÜ sè.

8A1: 8A3:

8A2: 8A4:
- Phổ biến nội dung yêu cầu của
bµi.

- KiĨm tra søc kháe cđa häc
sinh.

2. Khởi động

* Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng

- Bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung
- Xoay c¸c khíp

- ép giây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đá gót chạm mơng.

10phót

3L- 8N
4L – 8N
1 vßng

1 vòng
1 vòn

- Cán sự tập hợp lớp thành 3 hàng
ngang, điểm danh, báo cáo sĩ số,
chúc GV, GV chúc cả lớp và phổ
biến néi dung bµi, kiĨm tra søc
kháe häc sinh.

************************
************************
************************ CS
GV

GV
B, PhÇn cơ bản.

* Kiểm tra chạy bền:500m
- Điểm 9 10:

+ Nam: 1₄₀
+ Nữ : 1₅₂
- Điểm 7 8:
+ Nam: 1₅₀
+ Nữ : 1₅₉
- Điểm 5 – 6:
+ Nam: 2’
+ N÷ : 2’ ₁₂
- Điểm 3 4:
+ Nam: >1

+ Nữ : > 2’₁₂’’

28 – 30
phót

- Kiểm tra theo giới tính.
- Mỗi đợt chạy 5 hc sinh.

- Những nhóm nào chạy xong đi lại
thả lỏng.

C, Phần kết thúc

- Th lng: Cỳi ngi hớt thở sâu,
dũ tay chân, lắc hai bắp đùi, đấm
nhẹ hai bắp đùi

- GV nhËn xÐt giê häc

5 phót

************************
************************
************************

</div>

<!--links-->