tiet 17

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Tuaàn 09 Thể dục 7</b>

<b>Tiết: 17 : CHẠY NHANH – TTTC – CHẠY BỀN</b>

<b>I/ Mục tiêu bài học: </b>

<b>1. Kiến thức :</b> Biết cách thực hiện các bài tập : Xuất phát (Ngồi – xuất phát. Tư thế sẳn
sàn – xuất phát ). Chạy đạp sau. Xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 60m.

Thực hiện cơ bản đúng bài tập trên.

- Biết cách thực hiện tư thế chuẩn bị, di chuyển bước đơn sang phải, sang trái, tâng cầu
bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn
chân. Hiểu một số điểm trong luật đá cầu.

- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên : chạy lên dốc, chạy xuống dốc, vượt
qua một số chướng ngại vật tự nhiên,……

<b>2. Kĩ năng:</b> Lắng nghe GV phân tích nội dung bài học, quan sát GV làm mẫu và thực hiện
đúng theo chỉ dẫn của GV.

<b>3. Thái độ:</b> Nghiêm túc trong gời học, nhiệt tình tham gia và thực hiện nội dung bài học.

<b>II/ Chuẩn bị:</b>

- Giáo viên : Cịi, sân bãi, đường chạy.

- Học sinh: Trang phục thể thao, vệ sinh sân bãi.

<b>III/ Các hoạt động dạy và học:</b>
<b>1. Bài cũ:</b> (2 phút)

- Gọi 2 em lên thực hiện xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 60m.

<b> 2. Bài Mới :</b>

<b> Hoạt đông GV</b> <b> Hoạt động HS</b> <b> Nội dung chính</b>
<b>Hoạt động 1 :</b> (8 phút)

- GV điều khiển HS khởi
động.

- Quan sát và sửa sai

<b>Hoạt động 2 :</b> (12 phút)
GV tổ chức trò chơi “Lò
chò tiếp sức”.

GV hướng dẩn HS bài tập
trát triển sức nhanh.
Quan sát nhắc nhở các
em.

- Tập hợp 4 hàng ngang.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
GV

- Nghiêm túc thực hiện,
- Cả lớp tự ôn tập

- 2 em lên thực hiện xuất
phát cao – chạy nhanh

x x x x x x

x x x x x x

x GV

<b>1.Khởi động :</b>

-Xoay các khớp : Cổ, Vai, Khuỷu
tay, Cánh tay, Hông, Khớp gói, Cổ
tay – Cổ chân.

- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi,
Gót chạm mơng, Đá lăng ra trước,
Đá sang ngang.

<b>2. Chạy nhanh :</b>

+ Trị chơi “ lị cị tiếp sức”.

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

<b>Hoạt động 3 :</b> (13 phút)
GV phân tích cho HS
nắm được cách tâng cầu.
Quan sát và nhắc nhở.

<b>Hoạt động 4 : </b>(5 phút)
GV hướng dẩn HS cách
chạy bền.

Quan sát nhắ nhở.

<b>Hoạt động 4 :</b> (3 phút)
- GV điều khiểm lớp thả
lỏng.

- Quan sát nhắc nhở.

- Chú ý lăng nghe và thực
hiện.

- Từng cá nhân thực hiện.
x x x x

x x x x
x x x x
x x x x
x x x x

GV

Nghiêm túc thực hiện
không đùa giởn.

Tập hợp 4 hang ngang.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
GV

<b>3. TTTC : (Đá cầu)</b>

+ Tâng cầu bằng đùi hoặc má
trong bàn chân (cá nhân).

+ Chuyền cầu bằng đùi hoặc má
trong bàn chân (theo nhóm).

+ Tâng cầu bằng mu bàn chân
+ Giới thiệu : Quả cầu thi đấu –
sân đấu đơn.

<b>4. Chạy bền :</b>

+ Chạy trên địa hình tự nhiên
Nam : 6 vịng

Nữ : 4 vịng

<b>5. Thả lỏng:</b>

- Hít thở sâu.
- Rủ tay chân.

- Thả lỏng các khớp.

<b>3. Cũng cố dặn dò :</b> (2 phuùt)

GV gọi 2 em HS lên thực hiện tâng cầu bằng mu bàn chân . GV và HS nhận xét.
Giao bài tập về nhà.

<b> IV. Rút kinh nghiệm :</b>

</div>

<!--links-->