tiet 12

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Tuaàn 06 Thể dục 7</b>

<b> Tiết: 12 : ĐHĐN – CHẠY NHANH </b>

<b>I/ Mục tiêu bài hoïc: </b>

<b>1. Kiến thức :</b> Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện các bài tập chuyển đội hình. Biết
khẩu lẹnh vị trí và cách điếu khiển của chi huy.

Thực hiện đúng cơ bản chuyển đội hình 0-2-4, 0-3-6-9. Tập hợp hàng dọc, dóng
hàng, điểm số, tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, tập hợp lớp, báo cáo cho giáo viên, đi
đều đứng lại.

Biết cách thực hiện các bài tập : Xuất phát (Ngồi – xuất phát. Tư thế sẳn sàn – xuất
phát ). Chạy đạp sau. Xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 60m.

Thực hiện cơ bản đúng bài tập trên.

<b>2. Kĩ năng:</b> Lắng nghe GV phân tích nội dung bài học, quan sát GV làm mẫu và thực hiện
đúng theo chỉ dẫn của GV.

<b>3. Thái độ:</b> Nghiêm túc trong gời học, nhiệt tình tham gia và thực hiện nội dung bài học.

<b>II/ Chuaån bị:</b>

- Giáo viên : Cịi, sân bãi, đường chạy.

- Học sinh: Trang phục thể thao, vệ sinh sân bãi.

<b>III/ Các hoạt động dạy và học:</b>
<b>1. Bài cũ:</b> (2 phút)

- Gọi 2 em lên thực hiện đi đều – đứng lại.

<b> 2. Bài Mới :</b>

<b> Hoạt đông GV</b> <b> Hoạt động HS</b> <b> Nội dung chính</b>
<b>Hoạt động 1 :</b> (8 phút)

- GV điều khiển HS khởi
động.

- Quan sát và sửa sai

<b>Hoạt động 2 :</b> (15 phút)
GV hương dẫn Hs ơn lại
ĐHĐN

Làm mẩu và phân tích
thêm.

- Tập hợp 4 hàng ngang.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
GV

- Nghiêm túc thực hiện,
- Cả lớp thực hiện rồi chia
nhóm ra tập (4 Tổ).

x x x x x x

x x x x x x
x GV

<b>1.Khởi động :</b>

-Xoay các khớp : Cổ, Vai, Khuỷu
tay, Cánh tay, Hơng, Khớp gói, Cổ
tay – Cổ chân.

- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi,
Gót chạm mơng, Đá lăng ra trước,
Đá sang ngang.

<b>2. ÑHÑN :</b>

Oân :

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

<b>Hoạt động 3 :</b> (15 phút)
GV chỉ dẩn cho HS ôn
chạy bước nhỏ nâng cao
đùi….

GV giãng dạy và phân
tích kĩ thuật chạy đạp sau.
Quan sát nhắc nhở.

<b>Hoạt động 4 :</b> (3 phút)

- GV điều khiểm lớp thả
lỏng.

- Quan sát nhắc nhở.

- Chú ý lăng nghe và thực
hiện.

- Chia nhóm thực hiện.
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x

GV

Tập hợp 4 hang ngang.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
GV

<b>3. Chaïy nhanh :</b>

+Oân : Chạy bước nhỏ, Nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông, tư thế
sẳn sàng – xuất phát.

+ Học : Dùng sức của chân sau đạp
mạnh xuống đất ở phía sau sao cho
hông, đầu gối, cẳng chân và thân
trên tạo thành một đoạn thẳng
chếch với mặt đất, đồng thời phối
hợp với chân trước co gối ở phía
trước. Tay khác bên với chân sau
đó đánh mạnh khuỷu tay ra sau,
tay cùng bên với chân sau đánh về
trước để giữ thăng bằngvà giữ n
tư thế như vậy.

<b>5. Thả lỏng:</b>

- Hít thở sâu.
- Rủ tay chân.

- Thả lỏng các khớp.

<b>3. Cũng cố dặn dò :</b> (2 phút)

GV gọi 2 em HS lên thực hiện chạy bước nhỏ nâng cao đùi chạy gót chậm mơng. GV
và HS nhận xét.

<b> IV. Rút kinh nghiệm :</b>

Kí duyệt

</div>

<!--links-->