Bài soạn Thể dục lớp 7 (BĐ)

Tuần 21
Tiết 39 Ngày soạn :11 / 01 / 2011.
BẬT NHẢY: Ôn nội dung tiết 39, Học bật nhảy bằng hai chân – tay với vật trên cao
ĐÁ CẦU : Ôn nội dung tiết 39, Học cách chuyền cầu bằng mu bàn chân
Luyện tập chạy bền.
I . MỤC TIÊU
1 . Kiến thức
- Biết được KT bật nhảy bằng hai chân với vật trên cao, Học cách chuyền cầu bằng mu
bàn chân, luyện tập chạy bền.
2 . Kĩ năng
- Biết và thực hiện cơ bản đúng KT
3. Thái độ
- GD học sinh tính kĩ luật cao trong học tập.
II. CHUẨN BỊ
1.Thầy: Cầu.
2.Trò : Cầu,Vệ sinh sân tập
III.Hoạt động dạy học:
PHẦN - NỘI
DUNG
ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ
THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ
CHỨC
TG SL
A.PHẦN MỞ BÀI
- Nhận lớp.
+ Khởi động
chung.

+ Khởi động
chuyên môn .

-Kiểm tra bài cũ
B.PHẦN CƠ BẢN.
1 . Bật nhảy: Ôn.
+ Nhảy bước bộ
trên không.
+ Chạy đà nhảy xa
kiểu ngồi.
7-9’
29-31’
1L
1L
2L/8N
2L
1-2L
1-2L
+ Tập trung : - Ổ n định
,điểm số , báo cáo . GV
nhận lớp .
- Phổ biến nội dung . Yêu cầu
tiết học .ï
+ Chạy khởi động nhẹ nhàng
2 vòng quanh sân trường.
+ Đứng thành 4 hàng ngang
cách nhau một sải tay . Xoay
các cơ khớp : Cổ, vai, khuỷ
tay,hông,gối, cỏ tay – cổ chân .
.Lưng bụng . Eùp dọc – ép
ngang.
+ Chạy bước nhỏ , nâng cao
đùi ., gót chạm mông và chạy

đạp sau.
-GV gọi 2-3 em thực hiện lại
kĩ thuật nhảy bước bộ trên
không.
+ Cố gắng thực hiện cơ bản
đúng và đúng kĩ thuật, hoàn
thiện kĩ năng.
GV
- Đội hình khởi động
- Gv phân nhóm cho
các em tập và quan sát
sửa sai.
Học : Bật nhảy
bằng hai chân, tay
với vật trên cao.

2 . Đá cầu
-Ôn : Cách chuẩn bị
và di chuyển.
-Học chuyền cầu
bằng mu bàn chân
3 . Chạy bền.
4 -Củng cố :
(5’)
1-3L
1 lần
1-2L
+ Chuẩn bị: Đứng hai bàn
chân cách nhau một khoảng
nhỏ hơn vai , mũi hai bàn chân

hơi xoay vào trong , người
thẳng , hai tay buông tự nhiên .
Điểm dọi của vật treo trên cao
( bóng, túi cát..) chiếu thẳng
xuống mặt đất cách nửa bàn
chân trên hoặc mũi bàn chân )
0,2 – 0,3 m.
+ Động tác : Co hai chân để
lấy đà , đồng thời mắt nhìn lên
vật treo ở trên cao phối hợp
với hai tay đưa ra sau. Giậm
nhảy mạnh bằng hai chân bật
người hơi chếch trước , hướng
lên cao , hai tay hoặc một tay
với vào vật . Cũng có thể treo
vật ở trên cao ( độ cao phù hợp
) để nhảy lên đánh đầu chạm
vật , cần co hai chân để giảm
chấn động , sau đó đứng lên đi
về trước để cho người khác
vào nhảy.
-Yêu cầu các em tập đúng kĩ
thuật động tác, khi tiếp xúc cầu
bàn chân phải duỗi thẳng
-GV gọi 2-3 hs thực hiện lại kĩ
thuật chuyền cầu bằng mu bàn
.
- Chạy theo nhóm sức
khoẻ – giới tính
C.PHẦN KẾT THÚC

+Hồi tỉnh.


+ Nhận xét.
+ Giao bài tập.

3-5’ 1L
chân
+ Thả lỏng tích cực toàn thân ,
tay – chân, lưng bụng và điều
hoà.
+ Đánh giá tình hình luyện tập
của HS . Xếp loại : Tốt , khá ,
trung bình và yếu.
+Về nhà luyện tập kĩ thuật
nhảy bước bộ trên không ,chạy
đà – nhảy xa kiểu ngồi ( giậm
nhảy và trên không )
- Đội hình thả lỏng

- Đội hình xuống lớp
IV . RÚT KINH NGHIỆM
..........................................................................................................................................
..........................................................................................................................................
..........................................................................................................................................
..........................................................................................................................................
..........................................................................................................................................
..........................................................................................................................................
..........................................................................................................................................
..........................................................................................................................................

..........................................................................................................................................
..........................................................................................................................................
..........................................................................................................................................
..........................................................................................................................................
..........................................................................................................................................
..........................................................................................................................................
..........................................................................................................................................
..........................................................................................................................................
..........................................................................................................................................
..........................................................................................................................................
..........................................................................................................................................
..........................................................................................................................................
..........................................................................................................................................
..........................................................................................................................................
..........................................................................................................................................
Tuần 21
Tiết 40 Ngày soạn :12 / 01 / 2011.
BÀI BẬT NHẢY: Luyện tập bật nhảy bằng hai chân, tay với vật trên cao, chạy đà
tự do nhảy xa kiểu ngồi
ĐÁ CẦU : Ơn tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân
CHẠY BỀN : Luyện tập chạy bền.
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
- Biết và hiểu KT bật nhảy bằng hai chân, tay với vật trên cao, chạy đà tự do nhảy xa
kiểu ngồi, tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, Luyện tập chạy bền.
2. Kĩ năng: Thơng hiểu thực hiện đúng động tác.
3. Thái độ: GD học sinh tính kĩ luật cao trong học tập
II. CHUẨN BỊ
1. Thầy: Cầu
2.Trò : Cầu, vệ sinh sân tập

III. Hoạt động dạy học:
PHẦN – NỘI
DUNG
ĐLVĐ U CẦU CHỈ DẪN KĨ
THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ
CHỨC
TG SL
A.PHẦN MỞ BÀI.
- Nhận lớp.
+ Khởi động
chung.

+ Khởi động
chun mơn .
B.PHẦN CƠ BẢN
1- BẬT NHẢY:
Ơ n.
+ Bật nhảy bằng
hai chân tay với
vật trên cao
+ Chạy đà tự do
nhảy xa kiểu ngồi.
2 . Ơn tâng cầu
và chuyền cầu
7-9’
28-31’
1L
2L/8N
2L

1-2L
1-2L
+ Tập trung
- Ổn đònh ,điểm số, báo cáo.
GV nhận lớp .
- Phổ biến nội dung . Yêu cầu
tiết học .ï
+ Chạy khởi động nhẹ nhàng
2 vòng quanh sân trường.
+ Đứng thành 4 hàng ngang
cách nhau một sải tay . Xoay
các cơ khớp : Cổ, vai, khuỷ
tay,hông,gối, cỏ tay – cổ chân
. .Lưng bụng . p dọc – ép
ngang.
+ Chạy bước nhỏ , nâng cao
đùi ., gót chạm mông và chạy
đạp sau.
+ Cố gắng thực hiện cơ bản
đúng và đúng kó thuật , luyện
tập nâng cao kó năng.
+ Cố gắng thực hiện cơ bản
đúng và đúng kó thuật , luyện
tập nâng cao kó năng.
GV
- Đợi hình khởi đợng
- Gv phân nhóm cho
các em tập và quan sát
sửa sai.
bằng mu bàn

chân, chuiyeenf
cầu theo nhóm 2-
3 người.
3- CHẠY BỀN .
4. Củng cớ.
C.PHẦN KẾT THÚC
+Hồi tỉnh
+ Nhận xét.
+ Giao bài tập.
(5’)
(5’)
4-5’
1L
1L
+ Chạy bền trên đòa hình tự
nhiên
-Gv gọi 4-5 Hs thực nhiện lại
kĩ tḥt
- Tâng cầu và chuyền cầu
bằng mu bàn chân
+ Thả lỏng tích cực toàn
thân , tay – chân, lưng bụng
và điều hoà.
+ Đánh giá tình hình luyện
tập của HS . Xếp loại : Tốt ,
khá , trung bình và yếu.
+Về nhà luyện tập kó thuật
chạy đà tự do nhảy xa kiểu
ngời
.

- Chạy theo nhóm sức
khoẻ – giới tính
- Đợi hình thả lỏng

- Đợi hình x́ng lớp
IV . RÚT KINH NGHIỆM
..........................................................................................................................................
..........................................................................................................................................
..........................................................................................................................................
..........................................................................................................................................
..........................................................................................................................................
..........................................................................................................................................