Bi quyet song lau cua nam gioi

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>BÍ QUYẾT SỐNG LÂU CỦA NAM GIỚI</b>
1. Tắm nắng 10 phút mỗi ngày.

Khi thiếu vitamin D, cơ thể của nam giới sẽ có các triệu chứng như bong
da, giảm ham muốn tình dục, chân tay mỏi mệt, đau cơ… Việc tắm nắng 10 - 15
phút mỗi ngày (tốt nhất là vào buổi sáng) sẽ giúp tăng cường lượng vitamin D cho
cơ thể.

<b> 2. Hạn chế dùng thuốc giảm đau</b>

Trong một cuộc điều tra mới đây của các nhà nghiên cứu thuộc đại học
Harvard (Mỹ) với 16.000 nam giới tham gia đã cho kết quả như sau: Những người
thường xuyên sử dụng thuốc giảm đau aspirin có nguy cơ cao huyết áp lên tới 38%.
Vì vậy, bạn chỉ nên dùng thuốc giảm đau trong trường hợp cần thiết, tốt nhất nên
tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.

<b> 3. Thường xuyên “yêu”</b>

Việc sinh hoạt tình dục đều đặn khơng chỉ tăng hưng phấn mà cũng rất tốt
với các vùng cơ trong cơ thể. Theo các nhà khoa học Australia, sinh hoạt đều đặn
trong vòng 1 tuần trước kỳ rụng trứng của nữ giới, có thể giúp nam giới cải thiện
được chất lượng tinh binh của mình.

4. Kiểm tra răng định kỳ

Các nhà nghiên cứu trường ĐH Granada (Tây Ban Nha) nhận thấy, chất
lượng của “bộ nhá” có ảnh hưởng rất lớn đến các bệnh của nam giới trong đó có
bệnh hói đầu. Vì vậy để đảm bảo cho mình có một cơ thể khoẻ mạnh, nam giới nên
thường xuyên đến phòng nha sĩ để kiểm tra răng định kỳ.

5. Lấy một người vợ trẻ

Các nhà khoa học Đức cho rằng, lấy một người vợ trẻ hơn mình từ 9 - 11
tuổi sẽ giúp các ông chồng giảm nguy cơ tử vong sớm tới 11%.

<b> 6. Tăng cường tập luyện các cơ vùng chậu</b>

Việc chăm chỉ tập luyện các cơ vùng chậu sẽ giúp nam giới cải thiện chức
năng của các bộ phận sinh dục như bàng quang, dương vật… Từ đó giúp ngăn ngừa
nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuyến tiền liệt.

<b> 7. Có chí tiến thủ</b>

Qua những nghiên cứu khoa học và các cuộc điều tra thực tế, các nhà khoa
học Anh cho biết: Tỷ lệ nhân viên cấp dưới tử vong sớm cao gấp 3 lần so với lãnh
đạo. Trong đó, khơng có quyền điều hành và khơng có quyền quyết định cơng việc
là một trong những nguyên nhân chính ảnh hưởng đến tinh thần của nhân viên.
<b> 8. Ăn táo & chuối mỗi ngày</b>

Nam giới trên 50 tuổi có nhiều nguy cơ mắc ung thư dạ dày hơn nữ giới.
Vì thế, các bác sĩ khuyến cáo, nam giới nên bổ sung 18g xenluloza mỗi ngày. Bạn
có thể chọn táo hoặc chuối vì trong 100g táo có chứa 14g xenluloza, cịn trong
100g chuối là 8g xenluloza.

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

Có một loại bệnh được các nhà khoa học đặt tên là “bệnh do ví tiền”. Sở dĩ
có tên như vậy là vì khi ngồi làm việc hay trong khi lái xe, nếu để ví tiền ở túi sau,
nó sẽ chèn lên các dây thần kinh khiến bạn cảm thấy đau, tê ở chân và đùi. Tình
trạng này nếu kéo dài có thể ảnh hưởng đến dây thần kinh ở cột sống, là một trong
nguyên nhân gây bệnh đau lưng mãn tính.

<b> 10. Ăn ít thịt</b>

Ăn ít thịt vừa có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư và tim mạch,
vừa có thể giúp nam giới tăng cường dương khí, đó là lời khuyên của các nhà khoa
học Mỹ thuộc đại học Pennysylvaina.

<b> 11. Giảm thiểu cholestorol</b>

Các biện pháp như cai thuốc lá, giảm cân, ăn ít dầu mỡ… đều có thể làm
giảm lượng cholesterol trong cơ thể, từ đó thúc đẩy khả năng tuần hoàn máu, nâng
cao chất lượng sống.

12. Ít cãi nhau

</div>

<!--links-->