The duc 9

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1009.41 KB, 57 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

TiÕt: 01

bài dạy Ngày dạy: 24/8/2010

Giới thiệu chơng trình - Mục tiêu - Nội dung chơng trình.

HN: - ễn cỏc k năng đã học ở lớp 8
I.

Mục đích, yêu cầu:

- Giúp HS nâng cao, hoàn thiện kỹ năng ĐHĐN đã học để rèn luyện t thế, tác phong và
nề nếp kỹ luật góp phần hình thành nhân cách ngời học sinh

- Hồn thiện và nâng cao kỹ năng ĐHĐN đã học ở lớp 6,7,8
- Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bÞ

1. NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

8(P)
Mỗi
động
tác
thực
hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND buổi häc
- TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khëi

động

(HS)



(GV)

B.Phần cơ bản

1. Giới thiệu MT-NDCT TD9
a. ĐHĐN:

ễn và hoàn thiện kỹ năng đã học ở lớp
6,7,8.

b. Bài thể dục phát triển chung:
Bài tập liên hoàn 45 ng tỏc nam

riêng nữ riêng
c. Chạy nhanh:

ễn tập một số trị chơi, động tác bổ trợ.
Hồn thiện kỹ thuật chạy 60m.

Giới thiệu một số điều luật thi đấu.

30(P)
(20p)

d. Ch¹y bỊn:

Chạy trên địa hình tự nhiên nam 800m
nữ 500m.

e. nÐm bãng

Ơn tập và hồn thiện k thut nộm búng
cú .

Một số điều luật cơ bản.
f. Nhảy cao:

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

Ôn tập và hoàn thiện kỹ thuật
Một số điều luật cơ bản.
g. Nhảy xa:

Ôn tập và hoàn thiện kỹ thuật.
Một số điều luật cơ bản.

2. ĐHĐN

ễn cỏc k nng ó hc lp 8:
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,

®iĨm sè theo chu kú 1-2, ®iĨm sè
tõ 1- hÕt.

- Đứng nghiêm, đứng ngh, quay
cỏc hng.

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số từ 1- hết.

- Đội hình 0 2 – 4 .

(10p)
5 lÇn
15 lÇn

5 lÇn
5 lÇn

Líp tËp trung 4 hàng ngang:
GV phân tích lại .

HS tp ng lot sau ú chia nhúm
tp luyn.

Giáo viên phân tích lại cho HS .

Gọi 6 HS lên thực hiện và gọi 1 số HS
đứng dậy nhận xét

- Cho HS luyÖn tËp vừ hàng ngang

vừa hàng dọc

C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi
học.

+ Giao khèi lỵng cho HS tập ngoại
khoá

7(P)
(5p)
(2p)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS th¶
lâng

(HS)



(GV)

IV.

Kết quả giảng dạy:

...
...
..

Tiết:02

bài dạy Ngày dạy 26/8/2010

Biờn ch t tập luyện và một số quy định khi học bộ mụn th dc

ĐHĐN: - Ôn nội dung học ở lớp 8
I.

Mục đích, yêu cầu:

- Giúp HS nâng cao, hoàn thiện kỹ năng ĐHĐN đã học để rèn luyện t thế, tác phong và
nề nếp kỹ luật góp phần hình thành nhân cách ngời học sinh

- Hoàn thiện và nâng cao kỹ năng ĐHĐN đã học ở lớp 6,7,8
- Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

1. Nhận lớp:

- Kiểm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bµi cđ:

Gọi 3 HS lên thực hiện đội hình 0-2-4

Mỗi
động
tác
thực
hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Líp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viªn phỉ biÕn ND bi häc
- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

(HS)



(GV)

GV đánh giá cho điểm
B.Phần cơ bản

1. Biên chế tổ tập luyện và một số quy
định khi học bộ mơn thể dục

a. Biªn chÕ tỉ tËp lun:

- Líp chia thµnh 4 tỉ tËp luyện (2
nam, 2 nữ).

- 1 cán sự phụ trách chung (có năng
khiếu về TD t¸c phong nhanh
nhĐn).

b. Một số quy định

-Đến lớp đúng giờ,đúng trang phục.
-Ra vào lớp phải xin phép giáo viên.
-Phải vệ sinh cá nhân, dụng cụ,
ph-ơng tiện khi vào học.

-Phải để dụng cụ đúng nơi quy định.

30(P)
(10p)

2. §H§N

Ơn các kỹ năng đã học ở lớp 8:

- Đi đều -đứng lại, đổi chân khi đi
sai nhịp.

- Đi đều vòng phải, vòng trái , vũng
sau

- Đội hình 0 3 6 - 9 .

(20p)
10 lần
10 lần

Mỗi lợt
thực
hiện
4 lần

Lớp tập trung 4 hàng ngang:
GV phân tích lại .

HS tp ng lot sau ú chia nhúm
tp luyn.

Giáo viên phân tích lại cho HS .

Gọi 8 HS lên thực hiện và gọi 1 s HS
ng dy nhn xột

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:

- Giáo viªn:

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi
học.

+ Giao khèi lỵng cho HS tập ngoại
khoá

7(P)
(5p)
(2p)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS th¶
lâng

(HS)



(GV)

IV.

Kết quả giảng dạy:

...
...
.. ...
.... ...

...
...

Tiết:03

bài dạy Ngày dạy 31/8/2010
ĐHĐN: - Ôn nội dung học sinh thực hiện còn yếu

Chạy ngắn:- Trò chơi phát triển sức nhanh.

- Xuát phát từ một t thế khác nhau (mặt, vai, lng hớng ch¹y).

Ch¹y bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn, giíi thiƯu hiƯn tợng cực điểm và cách k.phục
I.

Mục đích, yêu cầu:

- Giúp HS nâng cao, hoàn thiện kỹ năng ĐHĐN đã học để rèn luyện t thế, tác phong và
nề nếp kỹ luật góp phần hình thành nhân cách ngời học sinh.

- Bớc đầu cũng cố kỹ năng chạy nhanh và dần hoàn thiện kỹ năng đó.
- Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biến nội dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bµi cđ:

Gọi 4 HS lên thực hiện đội hình 0-3-6-9

8(P)
Mỗi
động
tác
thực
hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Líp trëng b¸o c¸o số lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND bi häc
- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dÉn cho HS khëi

động

(HS)



</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

(GV)

Giáo viên nhận xét đánh giá cho điểm
B.Phần cơ bản

1. §H§N: Ôn các kỹ năng học sinh 
thực hiện còn yếu

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số theo chu kú 1-2, ®iĨm sè
tõ 1- hÕt.

- Đứng nghiêm, ng ngh, quay
cỏc hng.

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số từ 1- hết.

- i u -ng li, đổi chân khi đi
sai nhịp.

- Đi đều vòng phải, vịng trái.

32(P)

(8p) em nào yếu nội dung nào thì cho ụn
ni dung ú.

- Đội hình 0 2 4 .

- Đội hình 0 3 6 - 9 .

2. Chạy nhanh:

a. Đứng (Mặt, Vai, Lng) hớng chạy xuất
phát

{{{{{{Ơ

Mặt Vai Lng

b. Trò chơi: bỉ trỵ cho ch¹y nhanh:

ch¹y tiÕp søc

“ ”

3.Ch¹y bỊn:

Chạy trên địa hỡnh t nhiờn

Hiện tợng cực điểm và cách khắc phục

Mi lt
thc
hin
4 ln
n 8

lần
(12p)

5x20m
5x20m
5x20m

(12p)

- Cho HS luyện tập vừa hàng ngang

vừa hàng dọc

Giáo viên phân tích lại và làm mẫu
choHS quan sát.

Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho cả líp
quan s¸t.

Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn
va thc hin.

Lớp tập luyện

Giáo viên hớng dẫn cho HS chơi trò
chơi.

Nam 500m nữ 300m

Giỏo viờn gii thiu cho HS về lúc
xuất hiện cực điểm và cách khức
phục giai đoạn cực điểm đó.
C.Phần kết thúc

1.Th¶ lâng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tp ngoi

khoá

5(P)
(3)
(2p)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS th¶
lâng

(HS)



</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

(GV)

IV.

Kết quả giảng dạy:

...
. ...
.. ...
... ...
...

TiÕt:04

bài dạy Ngày dạy 01/9/2010
ĐHĐN: - Ôn nội dung học sinh thực hiện còn yếu

Chạy ngắn:- Trò chơi tiếp sức con thoi.
- T thế sắn sàng xuất phát.

Chy bn: - Luyn tp chạy bền, giới thiệu một số động tác hồi tĩnh.
I.

Mục đích, yêu cầu:

- Giúp HS nâng cao, hoàn thiện kỹ năng ĐHĐN đã học để rèn luyện t thế, tác phong và
nề nếp kỹ luật góp phần hình thành nhân cách ngời học sinh.

- Bớc đầu cũng cố kỹ năng chạy nhanh và dần hồn thiện kỹ năng đó.
- Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:

- Kiểm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bài củ: Gọi 2 HS lên thực hiện ng
tỏc i u ng li

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND buổi häc
- TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khëi

động

(HS)



(GV)

Giáo viên đánh giá cho diểm
B.Phần cơ bản

1. §H§N: Ôn các kỹ năng học sinh 
thực hiện còn yếu

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số theo chu kú 1-2, ®iĨm sè
tõ 1- hÕt.

- Đứng nghiờm, ng ngh, quay
cỏc hng.

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,

điểm số từ 1- hết.

- i u -ng lại, đổi chân khi đi
sai nhịp.

- Đi đều vòng phi, vũng trỏi.

32(P)

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

- Đội hình 0 2 4 .

- Đội hình 0 3 6 - 9 .

2. Chạy nhanh:

a. Trò chơi: chạy tiếp sức con thoi

b. T thế sẵn sàng xuất phát.

3. Chạy bền

Cho HS chy trờn a hỡnh t nhiờn.
Một số động tác hồi tĩnh:

Căn cứ vào tình hình cụ thể trên buổi tập
để giáo viên hớng dẫn cho HS tong bài
tập hồi tĩnh nh th giản, thả lõng toàn
thân, rũ nhẹ các khớp …

Mỗi lt

thc
hin
4 ln
n 8

lần

(12p)

- Cho HS luyện tập vừa hàng ngang
vừa hàng dọc

Giáo viên hớng dẫn cho HS chơi trò
chơi

Giáo viên phân tích lại và làm mẫu
cho HS quan sát.

Lớp tập luyện

Nam 600m, nữ 400m

C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tp ngoi

khoá

5(P)
(3)
(2p)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS th¶
lâng

(HS)



(GV)

IV.

Kết quả giảng dạy:

...
...
.. ...
....

Tiết:05

bài dạy Ngày dạy 07/9/2010

Chạy ngắn:- Trò chơi chạy đuổi

- Ngồi nặt hớng chạy-xuất phát
- T thế sắn sàng-xuất phát.

Th dc: - Hc t nhp 1-10 (nam riêng nữ riêng) Tồn bài 45 động tác.

Ch¹y bỊn: - Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách k.phục
I.

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

- Bc u cng c kỹ năng chạy nhanh và dần hoàn thiện kỹ năng đó.
- Giúp cho HS phát triển một số nhóm cơ chính thơng qua bài thể dục.
- Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phæ biÕn néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bài củ:Gọi 2 HS lên thực hiện t thế
sẵn sàng xuất phát

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tËp trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

(HS)



(GV)

Gi¸o viên nhận xét và cho điểm
B.Phần cơ bản

1. Chạy nhanh:

a. Trò chơi: chạy đuổi

b. Ngồi mặt
 hớng chạy
-xuất phát
c. T thế

sẵn sàng
xuất phát.

32(P)
(10p)
5x30m

5x30m

Giáo viên hớng dẫn cho HS chơi trò
chơi

Giáo viên phân tích lại và làm mẫu
cho HS quan s¸t.

Líp tËp lun

2. Thể dục: Học từ đơng tác 1-10
Nữ

Nam

(12p)
TËp

tõ
10-15

lÇn

- Giáo viên làm mẫu từ động tác1-10
- Giáo viên vừa phân tích va làm
mẫu vừa hớng dẫn học sinh thực
hiện.



(N÷) (GV)

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

3. Ch¹y bỊn

Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên.

 Cht rót

Ngun nhân: khở động khơng kỹ, cơ co
q mức không duổi ra đợc, chuột thờng
xuất hiện ở cơ sau cẳng chân, bàn chân,
cơ bong.

Khắc phục: Cần khởi động thật kỹ, không
nên nghĩ giữa quảng quá lâu, khi chuột
rút cần xoa bóp…

(10p)

(Nam) (GV)

Líp chia nhãm tËp lun

Giáo viên quan sát và chnh sa
ng tỏc cho HS

Nam 600m, nữ 400m

C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rđ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u.
2. Xng lớp:

- Giáo viên:

+ Nhn xột ỏnh giá kết quả buổi học.
+ Giao khi lng cho HS tp ngoi

khoá

5(P)
(3)
(2p)

- Cho giáo viên híng dÉn cho HS th¶
lâng

(HS)



(GV)

IV.

Kết quả giảng dạy:

...
...
.. ...
....

Tiết:06

bài dạy Ngày dạy 09/9/2010
Chạy ngắn:- Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chổ đánh tay.
Thể dục: - Ôn T nhp 1-10

- Học từ nhịp 11-18 (nữ); 11-19 (nam)
Chạy bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn.

I.

Mục đích, yêu cầu:

- Bớc đầu cũng cố kỹ năng chạy nhanh và dần hoàn thiện kỹ năng đó.
- Giúp cho HS phát triển một số nhóm cơ chính thơng qua bài thể dục.
- Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phæ biÕn néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.

8(P)

Mỗi

đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m

- Lớp trởng tËp trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bµi củ:

Gọi 2 HS lên thực thiện mặt hớng
chạy-XP

3x20m



(GV)

Giáo viên nhận xét đánh giá cho im
B.Phn c bn

1. Chạy nhanh:

Ôn :

- Chy bc nh
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau
- Tại chổ đánh tay.

2. ThĨ dơc: Ôn bài thể dục:

32(P)
(12p)
5 x 30m
5 x 30m
5 x 30m
50 lần

(12p)

Lớp tập luyện

Nam tập riêng
Nữ tập riêng

GV hô cho HS ôn từ nhịp 1-10

GV vừa h« võa quan sát và sửa sai
cho HS.

Lu ý: Hô châm rải cho HS tập.
Nữ Học từ đơng tác 11-18

Nam Học từ đơng tác 11-19

3. Ch¹y bỊn

Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên.

TËp
tõ
10-15

lÇn

(8p)

- Giáo viên làm mẫu từ động
tác11-18(nữ) – 11-19 (nam)

- Giáo viên vừa phân tÝch va lµm
mÉu võa híng dÉn häc sinh thùc
hiÖn.



(N÷) (GV)



(Nam) (GV)

Líp chia nhãm tËp lun

Giáo viên quan sát và chỉnh sữa
động tác cho HS

Nam 600m, nữ 400m
C.Phần kết thúc

1.Thả lõng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.

5(P)

(3) - Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thảlõng

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

2. Xuống lớp:
- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại

kho¸

(2p)















(GV)

IV.

KÕt qu¶ gi¶ng d¹y:

...
...
.. ...
....

TiÕt: 07

bài dạy Ngày dạy 14/9/2010
 Mét sè híng dÉn lun tËp søc bÒn (tiÕt 1)

I.

Mục đích, yêu cầu:

- Nhằm giúp HS nắm một số hiểu biết đúng dắn về luyện tập sức bền .

- Giúp HS nắm bắt một số nguyên tắc, phơng pháp đơn giản để luyện tập sức bền.
II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng (có thể trong phòng học)
III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2.

ổ n định tổ chức:

- Kiểm tra sự chuẩn bị của HS
- Cho HS hát tËp thĨ.

Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù li

hĐp

+ Líp trëng b¸o c¸o sè lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND bi häc
- TriĨn khai cù ly hĐp c¸nh tay và cho học
sinh ngồi xuống

B.Phần cơ bản

1.Một số hiểu biết cÇn thiÕt:

Sức bền có một vị trí vơ cùng quan
trọng trong đời sống của chung ta, nếu
nh không co đủ sức bền con ngời vừa
làm việc vừa học tập thì rất mệt mõi.
Nh vậy sẽ khơng bao giờ lao động và
học tập đạt kết quả cao.

- Søc bền là gì?

Là khả năng của cơ thể chống lại
sự mệt mõi của cơ thể.

Sức bền gồm có:
* Søc bÒn chung.

* Sức bền chuyên môn.
- Sức bền chung là:

- GV phát vấn

? Sức bền là gì.

HS trả lời theo ý của mỗi cá nhân
GV tổng hợp và bổ sung

Sức bền chung là gi?

Sức bền chuyên môn là gì?
Học sinh thảo luân và trả lời.
Giáo viên gọi ý cho Hs trả lời.

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

Là khả năng của cơ thể khi thực
hiện các công việc nói chung trong
một thời gian dài.

- Sức bền chuyên môn là:

là khả năng của cơ thể khi thực
hiện chuyên sâu một hoạt động lao
đông hay một bài tập thể thao
trong một thời gian dài.

VÝ dô:

Khả năng leo núi của ngời vùng cao.
Khả năng bơi lặn của nghề chài lới.
Khả năng vận động:

Cđa V§V khi thùc hiƯn cù ly 10km,
Cđa V§V khi thùc hiƯn cù ly 20km,
Cđa V§V khi thùc hiƯn cù ly Marathon

42,195km.
Kết quả nghiên cứu cho thấy:

Sc bn ca hc sinh THCS rất kém:
Do các em khơng chịu khó tập luyện,
sức bền kém ảnh hởng rất nhiều đến kết
quả học tập và rèn luyện.

Do đó Học sinh cầnbn phải biết cách
tập luyện phát triển sức bền

Gäi 1-5 HS lấy ví dụ về sức bền
GV nêu một và VD về sức bền.

Giáo viên phát vấn

C. Phần kết thúc
* Còng cè

- Giáo viên hệ thống lại kiến thức đã học.
- Cho HS trả lời các câu hỏi:

+ ThÕ nµo lµ søc bỊn

+ ThÕ nµo lµ søc bỊn chung

+ Thế nào là sức bền chuyên môn
+ Vì sao chung ta phải tập sức bền
* Xuống lớp

- Giáo viên làm thủ tục xuống lớp

- Giáo viên đặt một số câu hỏi và gọi HS
trả lời:

Tiết:08

bài dạy Ngày dạy 16/9/2010
Chạy ngắn:- Ôn các nội dung đã học; xuất phát cao-chạy nhanh

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

I.

Mục đích, yêu cầu:

- Giúp HS nâng cao kỹ năng rèn luyện về sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ.
- Giúp cho HS phát triển một số nhóm cơ chính thơng qua bài thể dục.

- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế
II.

Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chn bÞ

1. NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bµi cđ:

Gọi 2 HS lờn thc hin ng tỏc chy
nõng cao ựi

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cù
li hĐp

+ Líp trëng b¸o cáo số lợng.

+ Giáo viên phổ biÕn ND bi häc
- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên híng dÉn cho HS khëi

động

(HS)



(GV)

Giáo viên nhận xét đánh giỏ cho im
B.Phn c bn

1. Chạy nhanh:

Ôn :

- Chy bc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau
- Tại chổ ỏnh tay.

- Xuất phát cao chạy nhanh

CB SS Ch¹y

32(P)
(12p)
5 x 30m
5 x 30m
5 x 30m
50 lần
5 x 50m

Lớp tập luyện

Giáo viên quan sát sửa sai cho HS.
*Chú ý kỹ thuật xt ph¸t cđa HS

2. Thể dục: Ôn bài thể dục:
N t ng tỏc 1-18

(12p)
Tập

từ

10-15

lần

Nam tập riêng
Nữ tập riêng

GV hô cho HS ôn từ nhịp 1-18 nữ;
1-19 nam

GV vừa hô vừa quan sát và sửa sai
cho HS.

- Giáo viên vừa thực hiện để HS
quan sát



</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

Nam từ động tác 1-19

3. Ch¹y bỊn

Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên. (8p)



(Nam) (GV)

Chia HS thµnh 4 tỉ tËp lun ,

GV quan s¸t võ söa sai cho từng
nhóm

Nam 600m, nữ 400m
C.Phần kết thúc

1.Thả lõng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tp ngoi

khoá

5(P)
(3)
(2p)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS th¶
lâng

(HS)



(GV)

IV.

Kết quả giảng dạy:

...
. ...
... ...
...

...
.

Tit:09

bài dạy Ngày dạy 21/9/2010
Chạy ngắn:- Ôn các nội dung đã học; xuất phát cao-chạy nhanh.

- Học Ngồi vai hớng chạy -XP
Thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 18 (nữ); 1-19 (nam).

- Học từ nhịp 19-25 (nữ); 20-26 (nam).
Chạy bền: - Trò chơi

I.

Mục đích, yêu cầu:

- Giúp HS nâng cao kỹ năng rèn luyện về sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ.
- Giúp cho HS phát triển một số nhóm cơ chính thơng qua bài thể dục.

- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế
II.

Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

- Kiểm diện

- Phổ biÕn néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.

- Chạy đạp sau.

3. Bài củ:Gọi 2 HS lên thực hiện động
tác chạy bớc nh

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

(HS)



(GV)

GV nhận xét đánh giá cho điểm.
B.Phần cơ bản

1. Ch¹y nhanh: Ôn :

- Chy bc nhỏ, Chạy nâng cao đùi,
Chạy đạp sau,Xuất phát cao – chạy
nhanh

Häc :
Ngåi vai
híng ch¹y -XP

32(P
5 x 30m
5 x 30m
5 x 30m
50 lần
5 x 50m

Lớp tập luyện

Giáo viên quan sát sửa sai cho HS.
*Chú ý kỹ thuật xuất phát của HS
- Giáo viên phân tích và thị phạm cho
HS quan sát.

- Giáo viên híng dÉn cho HS tËp
luyÖn- Häc sinh chia nhãm thùc hiện
2. Thể dục: Ôn bµi thĨ dơc

Nữ từ động tác 1-18
Nam từ động tác 1-19
Học động tác mới:
Nữ từ động tác 19-25

Nam t ng tỏc 20-26

3. Chạy bền

Trò chơi phát triển sức bền:
 Chạy vòng số 8

(12p)
Tập

từ
10-15

lần

(8p)

Nam tập riêng;Nữ tập riêng
GV hô cho HS ôn từ nhịp

GV vừa hô vừa quan sát và sửa sai
cho HS.

- Giỏo viờn làm mẫu từ động

tác19-25(nữ) ; 20-26 (nam)

- Giáo viên vừa phân tÝch va lµm
mÉu võa híng dÉn häc sinh thùc
hiÖn.



(N÷) (GV)



(Nam) (GV)

Chia HS thµnh 4 tỉ tËp lun ,

GV quan s¸t võ söa sai cho từng
nhóm

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tp ngoi

khoá

5(P)
(3)
(2p)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS th¶
lâng

(HS)



(GV)

IV.

Kết quả giảng dạy:

...
. ...
... ...
...

...

. ...
...

...
.

TiÕt: 10

bài dạy Ngày dạy 23/9/2010
 Mét sè híng dÉn lun tËp søc bỊn (tiÕt 2)

I.

Mục đích, yêu cầu:

- Nhằm giúp HS nắm một số hiểu biết đúng dắn về luyện tập sức bền .

- Giúp HS nắm bắt một số nguyên tắc, phơng pháp đơn giản để luyện tập sức bền.
II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng (có thể trong phòng học)
III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:

- Kiểm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2.

ổ n định tổ chức:

- KiÓm tra sù chuẩn bị của HS
- Cho HS hát tập thể.

Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù li
hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly hẹp cánh tay và cho học
sinh ngồi xuống

B.Phần cơ bản

2.Một số nguyên tắc, ph ơng pháp và hình
thức tập luyện.

a. Một số nguyên tắc.

- Tp phù hợp với sức khoẻ của mỗi

ngơì. Tuỳ theo lứa tuổi, giới tính và sức
khoẻ của mỗi ngời mà tập luyện cho
vừa sức. Sức bền chỉ có đợc khii tập
luyện, hoạt động liên tục trong một
khoảng thời gian và cờng độ ở mức
nhất định.

-Tập từ nhẹ đến nặng Những buổi tập

V× sao phải thực hiện theo phơng pháp .
Tập sức bền nh thế nào là phù hợp?

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

u tiờn cn chạy nhẹ nhanhg với tốc
độ chem. Khoảng 2-3 phút sau mỗi
buổi tập khi cơ thể đã quen có th nõng
dn tong ch tiờu.

- Tập thờng xuyên hằng ngày hoặc 3-4
lần/ tuần một cách kiên trì, không
nóng vội.

- Trong một giờ học sức bền phải học
sau các nội dung khác và bố trí ở cuối
phần cơ bản.

Tp chạy xong không dừng lại đột ngột
và cần thực hiện cỏc ng tỏc hi tnh
trong vi phỳt

HS thảo luận và trả lời

Vì sao phải tập thờng xuyên và liên tục
HS thảo luận và trả lời

Vỡ sao khi chy xong khụng dừng lại đột
ngột mà phải chạy chchaa hoặc đi bộ th
lnthoi.

HS thảo luận và trả lời

- Song song vi tp chạy và rèn luyện
kỹ thuật bớc chạy, cách thở trong khi
chạy, cách chạy vợt qua một số chớng
ngại vật trên đờng chạy và thwcj hiện
các động tác hồi tỉnh sau khi chạy

b. Một số hình thức và tập luyện
đơn giản.

- Tập sức bền bằng trò chơi vận động
hoặc tập một số bài tập nh nhảy dây
bền, tâng cầu tối đa, tập chạy phối hợp
với thở, chạy vợt chớng ngại vật. để
tập luyện các vợt một số chớng ngại
vật thờng gặp trên đờng chạy tự nhiên
- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy
trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức
khoẻ.

- TËp søc bỊn b»ng c¸c môn có tác

dụng rèn luyện sức bền nh đi bộ thể
thao, chạy cự ly TB, dài.

- Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm,
tại chổ hoặc di chuyển theo vòng số 8
khi đi bé, ch¹y. Thêi gian tập luyện
thích hợp vào sáng sơm hoặc chiều tối
trớc khi ăn cơm

Hỡnh thc tp luyn rất phong phú,
ph-ơng pháp tập luyện đơn giant, nếu có ý
thức giữ gìn và nâng cao sức khoẻ ai
cũng có tự tập đợc. điểm khó là cần
tập thờng xuyên, kiên trì theo sc
kho ca mỡnh

Vì sao phải tập thở
HS thảo luận và trả lời

GV phát vấn

HS lắng nghe và nghi chép

C. Phần kết thúc
* Còng cè

- Giáo viên hệ thống lại kiến thức đã học.
- Cho HS trả lời các câu hỏi:

Vì sao phải tập từ nặng đến nhẹ

Vì sao phải tập thờng xuyên và liên tục
Vì sao khi chạy xong không dừng lại đột
ngột mà phải chạy chậm hoặc đi bộ thả lõng
Ví sao phải tập thở

* Xuèng líp

- Giáo viên làm thủ tục xuống lớp

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

Tit:11

bài dạy Ngày dạy 28/9/2010
Chạy ngắn:- Ôn các nội dung đã học; xuất phát cao-chạy nhanh.

- Học Ngồi vai hớng chạy -XP
Thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 25 (nữ); 1-26 (nam).

- Học từ nhịp 26- 29 (nữ); 27-36 (nam).
Chạy bền: - Luyện tập chạy bỊn

I.

Mục đích, u cầu:

- Giúp HS nâng cao kỹ năng rèn luyện về sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ.
- Giúp cho HS phát triển một số nhóm cơ chính thơng qua bài thể dục.

- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế
II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Còi.

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:

- Kiểm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bài củ:

Gọi 2 HS lên thực hiện kỹ thuật ngồi vai
hớng chạy xuất phát

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND buổi häc
- TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khëi

động

(HS)



(GV)

GV nhận xét đánh giá cho điểm
B.Phần cơ bản

1. Chạy nhanh: Ôn :

- Chy bc nh
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau

- XuÊt ph¸t cao – ch¹y nhanh.
- Ngåi vai híng ch¹y -XP
Häc :

Ngåi lng
híng ch¹y
–XP

32(P)
(12p)
5 x 30m
5 x 30m
5 x 30m
50 lần
5 x 50m

Lớp tập luyện

Giáo viên quan sát sửa sai cho HS.
*Chó ý kü tht xt ph¸t cđa HS

- Gi¸o viên phân tích và thị phạm cho
HS quan sát.

- Giáo viên hớng dÉn cho HS tËp
lun

- Häc sinh chia nhãm thùc hiƯn
2. ThĨ dơc: Ôn bài thể dục

Nữ từ động tác 1-25
Nam từ động tác 1-26
Học động tỏc mi:
N t ng tỏc 26-29

(12p)
Tập

từ
10-15

lần

Nam tập riêng;Nữ tập riêng
GV hô cho HS ôn

GV vừa hô vừa quan sát vµ sưa sai
cho HS.

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

Nam từ động tác 27-36

3. Ch¹y bỊn

Lun tËp ch¹y bỊn (8p)

1 x 600
1 x 400

- Giáo viên võa ph©n tÝch va lµm
mÉu võa híng dÉn häc sinh thùc
hiÖn.



(N÷) (GV)



(Nam) (GV)

Chia HS thµnh 4 tỉ tËp lun ,

GV quan s¸t võ sưa sai cho tõng
nhãm

Nam 600m; n÷ 400m
C.Phần kết thúc

1.Thả lõng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng s©n.
- Cho HS rđ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u.
2. Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhn xột đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại

kho¸

5(P)
(3)
(2p)

- Cho gi¸o viên hớng dẫn cho HS thả
lõng

(HS)



(GV)

IV.

Kết quả giảng dạy:

...
. ...
... ...
...

...
. ...
...

TiÕt:12

bài dạy Ngày dạy 30/9/2010
Chạy ngắn:- Ôn xuất phát cao-chạy nhanh.

- Học kỹ thuật xuất phát thấp

Thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 29 (nữ); 1-36 (nam).
Chạy bền: - Trò ch¬i

I.

Mục đích, u cầu:

- Giúp HS nâng cao kỹ năng rèn luyện về sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ.
- Giúp cho HS phát triển một số nhóm cơ chính thơng qua bài thể dục.

- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế
II.

Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phæ biÕn néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bài củ:

Gọi 3 HS lên thực hiện kỹ thuật xuất
phát cao

8(P)

Mỗi

đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

(HS)



(GV)

GV nhận xét đánh giá cho điểm
B.Phần cơ bản

1. Ch¹y nhanh: Ôn :

Xuất phát cao chạy nhanh chạy 40m
Xuất phát cao chạy nhanh chạy 50m
Xuất phát cao chạy nhanh ch¹y
6ddieem

Häc : Kü thuËt xuÊt phát thấp

32(P)
(12p)
2x40m
2x40m
2x40m

12x10m

Lớp tập luyện

Giáo viên quan sát sửa sai cho HS.
*Chú ý kỹ thuật xuất phát của HS
- Giáo viên phân tích và thị phạm cho
HS quan sát.

- Giáo viên hớng dÉn cho HS tËp
luyÖn

- Häc sinh chia nhãm thùc hiƯn

2. ThĨ dơc: Ôn bài thể dục

N t ng tỏc 1-29

Nam t ng tỏc 1-36

(12p)

Tập
từ
10-15

lần

Nam tập riêng;
Nữ tập riêng
GV hô cho HS ôn

GV vừa hô vừa quan sát và sửa sai
cho HS.



(N÷) (GV)

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

3. Chạy bền

Trò chơi (8p)

(Nam) (GV)

Chia HS thµnh 4 tỉ tËp lun ,

GV quan s¸t võ sưa sai cho tõng
nhãm.

GV tæ chøc cho HS chơi trò chơi
đuổi bắt

C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:

- Giáo viªn:

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tp ngoi

khoá

5(P)
(3)
(2p)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS th¶

lâng

(HS)



(GV)

IV.

Kết quả giảng dạy:

...
. ...
... ...
...

...
. ...
...

TiÕt:13

bài dạy Ngày dạy 07/10/10
Chạy ngắn:- Ôn xuất phát thấp.

- Trò chơi chạy tiÕp søc con thoi

- Kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp chạy lao
Thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 29 (nữ); 1-36 (nam).

- Học từ nhịp 30- 34 (nữ); 37-40 (nam).
Ch¹y bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn

I.

Mục đích, yêu cầu:

- Giúp HS nâng cao kỹ năng rèn luyện về sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ.
- Giúp cho HS phát triển một số nhóm cơ chính thơng qua bài thể dục.

- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế
II.

Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biến néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ, cỉ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần

- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cù
li hĐp

+ Líp trëng b¸o c¸o số lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND bi häc
- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dÉn cho HS khëi

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bµi cđ:

Gäi 3 HS lên thực hiện kỹ thuật xuất
phát thấp

8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

(HS)



(GV)

GV nhận xét đánh giá cho điểm
B.Phần cơ bản

1. Ch¹y nhanh: 
- Xuất phát thấp.

- Trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi

32(P)
(12p)
10 lần

Lớp tập luyện xuất phát thấp

Giỏo viên quan sát sữa sai cho HS

Chú ý đến t thế xuất phát.

Gốc độ chân ….

Chai HS thành 4 đội thi đấu .
Đội thứ 4 chống đẩy 15 cái
- Xuất phỏt thp chy lao

Giai 
đoạn
 chạy 
lao

2. Th dc: Ôn bài thể dục 
Nữ từ động tác 1-29

Nam từ động tác 1-36
Học động tác mới:
Nữ từ động tác 30-34

Nam từ động tác 37- 40

3. Chạy bền

Luyện tập chạy bền

7x10m

(12p)
Tập

từ
10-15

lần

(8p)
1 x 700
1 x 500

Giáo viên thi phạm lại động tác chạy
lao cho HS quan sỏt

GV hớng dẫn HS luyện tập

Nam tập riêng;Nữ tập riêng
GV hô cho HS ôn

GV vừa hô vừa quan sát và sửa sai
cho HS.

- Giỏo viờn lm mẫu từ động
tác30-29--34(nữ); 37- 40 (nam)

- Giáo viên vừa phân tÝch va lµm
mÉu võa híng dÉn häc sinh thùc
hiÖn.



(N÷) (GV)



(Nam) (GV)

Chia HS thµnh 4 tỉ tËp lun ,

GV quan s¸t võ söa sai cho từng
nhóm

Nam 700m; nữ 500m

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

1.Thả lõng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại

kho¸

(3)

(2p)

lâng

(HS)



(GV)

IV.

Kết quả giảng dạy:

...
. ...
...

...

Tiết

:14 bài dạy Ngày dạy 08/10/10

Chạy ngắn:- Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao Chạy gữa quảng cự li
30-40m

Thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 34 (nữ); 1- 40 (nam).
Chạy bền: - Trò chơi

I.

Mục đích, yêu cầu:

- Giúp HS nâng cao kỹ năng rèn luyện về sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ.
- Giúp cho HS phát triển một số nhóm cơ chính thơng qua bài thể dục.

- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế
II.

Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biến néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bµi cđ:

Gäi 3 HS lên thực hiện kỹ thuật xuất
phát thấp

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Líp trëng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phỉ biÕn ND bi häc
- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi

động

(HS)



(GV)

Gv nhận xét đánh giá cho điểm
B.Phần cơ bản

1. Ch¹y nhanh: 
- Xuất phát thấp.

- Xuất phát thấp chạy lao

32(P)
(12p)
10 lÇn

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

Giáo viên quan sát sữa sai cho HS
Chú ý đến t thế xuất phát.

Gốc độ chân ….
- Xuất phát thấp – chy lao- chy

giữa quảng
Giai

đoạn
 Giữa
Quảng

2. Th dc: Ôn bài thể dục 
Nữ từ động tác 1- 34

Nam t ng tỏc 1- 40

3. Chạy bền

Trò chơi : Chạy Zích Zắc

3x30m
3x40m

(12p)
Tập

từ
10-15

lần

(8p)

Giỏo viờn thi phm li ng tỏc chy
gia quảng cho HS quan sát

GV híng dÉn HS lun tËp

Nam tập riêng;Nữ tập riêng
GV hô cho HS ôn

GV vừa hô vừa quan sát và sửa sai
cho HS.



(N÷) (GV)



(Nam) (GV)

Chia HS thµnh 4 tỉ tËp lun ,

GV quan s¸t võ söa sai cho tõng
nhãm

- Chia HS thµnh 2 nhãm thi đâu với
nhau

C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại

kho¸

5(P)
(3)
(2p)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng

(HS)



(GV)

IV.

KÕt qu¶ giảng dạy:

Tit

:15 bi dy Ngày dạy 12/10/10

Chạy ngắn:- Ôn Chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau.

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

- Häc từ nhịp 35-39(nữ); (41-45(nam)
Chạy bền: - Luyện tập

I.

Mục đích, yêu cầu:

- Giúp HS nâng cao kỹ năng rèn luyện về sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ.
- Giúp cho HS phát triển một số nhóm cơ chính thơng qua bài thể dục.

- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế
II.

Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biến néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bµi cđ:

Gäi 2 HS nam lên thực hiện 20 dộng tác
đầu của bài TD

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hµng ngang cù

li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

(HS)



(GV)

Gv nhận xét đánh giá cho điểm
B.Phần cơ bản

1. Chạy nhanh: 
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy đạp sau.

- XuÊt phát thấp chạy lao- chạy
giữa quảng

32(P)
(12p)
10 lần

10 lần
2x20m
2x30m
2x40m

Lớp tập luyện xuất phát thấp kết hợp
xuất phát thấp - ch¹y lao

Giáo viên quan sát sữa sai cho HS
Chú ý đến t thế xuất phát.

Gốc độ chân ….
2. Thể dục: Ôn bài thể dục

Nữ từ động tác 1- 34
Nam từ động tác 1- 40
Học động tác mới:
Nữ từ động tác 35-39

Nam t ng tỏc 41-45

(12p)
Tập

từ
10-15

lần

Nam tập riêng;Nữ tập riêng

GV hô cho HS ôn

GV vừa hô vừa quan sát và söa sai
cho HS.

- Giáo viên làm mẫu từ động tác
35-39 (nữ); 41- 45 (nam)

- Gi¸o viên vừa phân tÝch va lµm
mÉu võa híng dÉn häc sinh thùc
hiÖn.



</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

3. Chạy bền

Luyện tập chạy bền (8p)

(Nữ) (GV)



(Nam) (GV)

Chia HS thµnh 4 tỉ tËp lun ,

GV quan s¸t võ sưa sai cho tõng
nhãm

Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên

Nam 800m. Nữ 500m.

Cho HS ch¹y theo nhóm sức khoẻ
Nhóm sức khoẻ yếu chạy hết cự ly
không tính thời gian

C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:.

- Cho HS chạy nhẹ nhang 100m kết hợp
với đi bộ

- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tp ngoi

khoá

5(P)
(3)
(2p)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS th¶
lâng

(HS)



(GV)

IV.

Kết quả giảng dạy:

...
. ...
...

...
.

Tiết:16

bài dạy Ngày dạy 14,15/10/10
Chạy ngắn:- Ôn luyện nâng cao Kỹ thuật

- Bổ sung một số điều luật

Thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 9 (nữ); 1- 45 (nam).
- Học từ nhịp 40-45(nữ)

Chạy bền: - Trò chơi
I.

Mục đích, yêu cầu:

- Giúp HS nâng cao kỹ năng rèn luyện về sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ.
- Giúp cho HS phát triển một số nhóm cơ chính thơng qua bài thể dục.

- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế
II.

Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. NhËn líp:

- KiĨm diƯn

8(P)

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

- Phỉ biÕn néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bµi cđ:

Gäi 2 HS nữ lên thực hiện 20 dộng tác
đầu của bài TD

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

(HS)



(GV)

Gv nhận xét đánh giá cho điểm
B.Phần cơ bản

1. Chạy nhanh: 
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy đạp sau.
- Xuất phát thấp.
- XP-Chạy nhanh 60m

- Giíi thiƯu mét số điều luật (kết hợp
vừa ôn vừa giới thiệu)

32(P)
(12p)
10 lần
10 lần
2x20m
3x40m
2x50m
1x60m

Lớp tập luyện xuất phát thấp kết hợp

xuất phát thấp - chạy lao

Giỏo viờn quan sỏt sa sai cho HS
Chú ý đến t thế xuất phát.

2. Thể dục: Ôn bài thể dục 
Nữ từ động tác 1- 39

Nam từ động tác 1- 45
Học động tác mới:
Nữ từ động tác 40-45

3. Chạy bền

Trò chơi: Chạy Zích zắc

(12p)
Tập

từ
10-15

lần

(8p)

Nam tập riêng;Nữ tập riêng
GV hô cho HS ôn

GV vừa hô vừa quan sát và sửa sai

cho HS.

- Giỏo viờn lm mu từ động tác
40-45(nữ).

- Gi¸o viên vừa phân tích va lµm
mÉu võa híng dÉn häc sinh thùc
hiÖn.



(N÷) (GV)



(Nam) (GV)

Chia HS thµnh 4 tỉ tËp lun ,

GV quan s¸t võ söa sai cho tõng
nhãm

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:.

- Cho HS chạy nhẹ nhang 100m kết hợp
với đi bộ

- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tp ngoi

khoá

5(P)
(3)
(2p)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS th¶
lâng

(HS)



(GV)

IV.

Kết quả giảng dạy:

...

. ...
...

...
.

Tiết:17

bài dạy Ngày dạy 19/10/10
Chạy ngắn:- Luyện tập nâng cao Kỹ thuật

Thể dục: - Ôn chuẩn bị kiểm tra
Chạy bền: - Luyện tập

I.

Mục đích, yêu cầu:

- Giúp HS nâng cao kỹ năng rèn luyện về sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ.
- Giúp cho HS phát triển một số nhóm cơ chính thơng qua bài thể dục.

- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế
II.

Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phæ biÕn néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bài củ:

Gọi 2 HS nữ lên thực hiện 20 dộng tác
đầu của bài TD

8(P)

Mỗi

đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND buổi häc
- TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khëi

động

(HS)



(GV)

Gv nhận xét đánh giá cho điểm
B.Phần cơ bản

1. Ch¹y nhanh:

- XP thÊp - Ch¹y nhanh 30m

32(P)
(12p)
3x20m

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

- XP thÊp - Ch¹y nhanh 40m
- XP thÊp - Ch¹y nhanh 50m
- XP thÊp - Ch¹y nhanh 60m

2x40m
2x50m
1x60m

Giáo viên quan sát sữa sai cho HS
Chú ý đến t thế xuất phát thấp.

Yêu cầu : thực hiện đúng 4 giai đoạn
kỹ thuật

2. ThĨ dơc: 
Ôn bài thể dục:

Chỳ ý: nhịp độ, nhịp điệu, biên độ động
tác phải đúng.

H« døt khoát rõ ràng

3. Chạy bền

Luyện tập chạy bền

(12p)
Tập

từ
10-15

lần

(8p)

Nam tập riêng;
Nữ tập riêng
GV hô cho HS ôn

GV vừa hô vừa quan sát và sửa sai
cho HS.

- Giáo viên vừa phân tÝch va lµm
mÉu võa híng dÉn häc sinh thùc
hiÖn.



(N÷) (GV)



(Nam) (GV)

Chia HS thµnh 4 tỉ tËp lun ,

GV quan s¸t võ söa sai cho tõng
nhãm

Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên
Nam 800m. N 500m.

Cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ
Nhóm sức khoẻ yếu chạy hết cự ly
không tính thời gian

C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:.

- Cho HS chạy nhẹ nhang 100m kết hợp
với ®i bé

- Cho HS rđ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë sâu.
2. Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhn xét đánh giá kết quả buổi học.

+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại

kho¸

5(P)
(3)
(2p)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng

(HS)



(GV)

IV.

KÕt qu¶ gi¶ng d¹y:

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

...
.

TiÕt:18

bài dạy Ngày dạy 21,22/10/10
kiểm tra bài thể dục ph¸t triĨn chung

I.

Mục đích, u cầu:

- Kiểm tra q trình học tập và rèn luyện kỹ năng thông qua bài thể dục
- Qua đó để đánh giá phân lọai HS

II.

Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi, Bàn ghế GV
III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bÞ

1. NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi kiểm tra

2. Khi ng:

- Khi ng chuyờn mụn:

10(P)

Mỗi
đ. tác
thực hiện

2 lần
8 nhịp

Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hÑp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND k.tra
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
- HS tự khởi động và ôn lại bài TD
B.Phần cơ bản

1. KiĨm tra Thang ®iĨm:

Điểm Nội dung đánh giá
10-9 Thuộc và thực hiện đúng, đẹp các

động tác trong bài

8-7 Thuộc cả bài , có 2-5 động tác sai sót
nhỏ

6-5 Có 5-9 động tác thục hiện sai

3-4 Có dới 15 động tỏc thc hin sai

30(P)
Mỗi

HS
kiểm

tra
1 lần

C.Phần kết thúc

1.Thả lõng:- Cho HS rđ nhĐ tay, ch©n, 
hÝt thë s©u.

2. Xng líp:

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả
buổi kiểm tra, và đánh giá nội dung học.
- Thông báo kết quả cho HS

3(P)
2(P)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng

IV. Kết quả giảng dạy:

Lớp TSHS SL 9-10 % SL 7-8 % SL 5-6 % SL 3-4 % SL 1-2 %
9a

Céng

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

I.

Mục đích, u cầu:

- Giúp HS hồn thiện và nâng cao thành tích trong chạy nhanh.
- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi ng chuyờn mụn:
3. Bài củ:

Gäi 2 HS thùc hiÖn Kü thuật XP thấp

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp

- Lớp trởng tËp trung 4 hµng ngang
cù li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi

học

- TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS

khi động

Gv nhận xét đánh giá cho điểm
B.Phần cơ bản

1. Ch¹y nhanh:

- Cho HS ôn một số động tác bổ trợ
- XP thấp - Chạy nhanh 40m
- XP thấp - Chạy nhanh 50m
- XP thấp - Chạy nhanh 60m

30 (P)
2x40m
2x50m
1x60m

GV hô cho HS thực hiện(kết hợp
bấm thành tích0

C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:.

- Cho HS chạy nhẹ nhang 100m kết hợp
với đi bộ

- Cho HS rủ nhẹ tay, ch©n, hÝt thë s©u.
2. Xng líp:

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả
buổi học.

7(P)
(5)
(2p)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng

(HS)



(GV)

IV.

KÕt quả giảng dạy:

...
. ...
...

...
.

Tiết:20

bài dạy Ngày dạy 28/10/2010
kiểm tra chạy nhanh

I.

Mục đích, yêu cầu:

- Kiểm tra quá trình học tập và rèn luyện kỹ năng qua nội dung chạy nhanh
- Qua đó để đánh giá phân lọai HS

II.

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

Néi dung Định l-ợng Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phæ biÕn néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chuyờn mụn:

10(P)
Mỗi

đ. tác
thực hiện

2 lần
8 nhịp

Lớp trởng tËp trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
HS tự khởi ng.

B.Phần cơ bản
1. Kiểm tra 
Thang điểm:

Điểm Nam Nữ Kỹ Thuật
9-10 Đúng 4 giai đoạn

kỹ thuật

7-8

5-6 ỳng KT xut phỏt

3-4 khụng ỳng KT

1-2 Tất cả các trờng hợip còn lại

30 (P)

1
Lần

Kiểm tra mỗi lần 2 em .

GV hô XP và bấm thành tích cho HS

C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:

- Cho HS rđ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u.
2. Xng líp:

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả
buổi kiểm tra, và đánh giá nội dung học.
- Thông báo kết quả cho HS

3(P)
2(P)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS
thả lõng

IV. Kết quả giảng dạy:

9a 38

9b 39

Céng 67

TiÕt:21

bài dạy Ngày dạy 02/11/2010

Nhy cao: - ễn ng tỏc đá lăng trớc, đá lăng sau, đá lăng ngang.
- Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng, trò chơi “Lò co tiếp sức”
Chạy bền: - Hoàn thiện và nâng cao kỹ thuật chạy nhanh

I.

Mục đích, yêu cầu:

- Giúp HS cũng cố và nâng cao một số hiểu biết về kỹ năng, kiến thức nhảy cao để rèn
luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế
II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Hố cát, bộ cọc xà nhảy cao, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biến néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ, cỉ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi ng chuyờn mụn:

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp

- Lớp trởng tập trung 4 hµng ngang
cù li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi

học

- Triển khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS

khi ng
B.Phn cơ bản

1.Nh¶y cao:

- Ơn động tác đá lăng trớc.
- Đá lng sau.

- Đá lăng ngang.

- 1 bc gim nhy đá lăng.
- Trò chơi “Lò co tiếp sức”
1. Chạy bn:

- Trò chơi: Ngời thừa thứ ba

30 (P)
(20p)
30 lÇn
30 lÇn
30 lÇn
30 lÇn

(10 p)

GV tỉ chøc híng dÉn cho HS «n tËp.

- Líp chia nhãm tËp lun

- GV quan s¸t sưa sai chi HS

GV tỉ chøc, g¸m sát cho HS chơi trò
chơi.

GV tổ chức, gám sát cho HS chơi trò
chơi

C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:.

- Cho HS chạy nhẹ nhang 100m kết hợp
với đi bộ, rủ nhẹ tay, ch©n, hÝt thë s©u.
2. Xng líp:

- Giáo viên: Nhận xét ỏnh giỏ kt qu
bui hc.

7(P)
(5)
(2p)

- Cho giáo viên hớng dÉn cho HS th¶
lâng

(HS)



(GV)

IV.

Kết quả giảng dạy:

...
...
..

Tit:22

bài dạy Ngày dạy 04/11/2010
Nhảy cao: - Ôn động tác đá lăng trớc, đá lăng sau, đá lăng ngang.

- Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng.

- Chạy đà chính diện –giậm nhảy co chân qua xà.
- Trị chơi “Lị co tiếp sức”.

Ch¹y bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn
I.

Mục đích, yêu cầu:

- Giúp HS cũng cố và nâng cao một số hiểu biết về kỹ năng, kiến thức nhảy cao để rèn
luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế
II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Hố cát, bộ cọc xà nhảy cao, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chn bÞ

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bµi cđ:

Gọi 2 HS thực hiện Đà 1 bớc giậm
nhảy đá lng.

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

li hẹp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

(HS)



(GV)

Gv nhận xét đánh giá cho điểm
B.Phần cơ bản

1. Nhảy cao: 
- Ôn động tác
+ Đá lăng trc.
+ ỏ lng sau.

+ Đá lăng sang ngang.
+ Trò chơi lß cß tiÕp søc.

32(P)

(12p) GV Híng dÉn cho HS tËp luyÖn



(GV)

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

- Chạy đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng.
- Chạy đà chính diện –giậm nhảy co
chân qua xà.

3. Ch¹y bỊn

Lun tËp ch¹y bỊn:
Nam 800m.
N÷ 500m.

(8p)
1x800m
1x500m



Chia HS thµnh 4 tỉ tËp lun ,
GV quan s¸t võ söa sai cho tõng
nhãm

Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên
Cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ
Nhóm sức khoẻ yếu chạy hết cự ly
khụng tớnh thi gian

C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:.

- Cho HS chạy nhẹ nhang 100m kết hợp
với đi bộ

- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:

- Giáo viªn:

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.

+ Giao khối lợng cho HS tp ngoi

khoá

5(P)
(3)
(2p)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho
HS th¶ lâng

(HS)



(GV)

IV.

Kết quả giảng dạy:

...
. ...
...

...
.

...

...
.

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

Nhảy cao: - Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao,

- Giai đoạn chạy đà (xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà,
đo đà và hồn chỉnh đà)

Ch¹y bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn
I.

Mục đích, yêu cầu:

- Giúp HS cũng cố và nâng cao một số hiểu biết về kỹ năng, kiến thức nhảy cao để rèn
luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế
II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Hố cát, bộ cọc xà nhảy cao, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chn bÞ

1. NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bµi cđ:

Gọi 2 HS thc hin 1 bc gim
nhy ỏ lng.

8(P)

Mỗi
đtác

thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Líp trëng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phỉ biÕn ND bi häc
- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi

động

(HS)



(GV)

Gv nhận xét đánh giá cho điểm
B.Phần cơ bản

1. Nh¶y cao:

- ễn ng tỏc b tr
+ ỏ lng trc.

+ Đá lăng sau.
+ Đá lăng ngang.

+ Chy 1 bc gim nhảy đá lăng.
+ Chạy đà chính diện –giậm nhảy co
chân qua xà.

32(P)
(12p)
10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn

GV Híng dÉn cho HS tËp luyÖn

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

+ Giai đoạn chạy đà:
Điểm giậm

nhảy và
hớng
chạy đà

Giai đoạn chạy đà và chuẩn bị đặt chân
giậm nhảy

Cho HS hoàn chỉnh giai đoạn chạy đà
Cách đo đà 2 bớc đi thờng =1 bớc chạy
đà.

Chạy đà từ 7-9 bớc chạy đà
3. Chạy bền

Lun tËp ch¹y bÒn:
Nam 800m.
N÷ 500m.

Cho học
sinh lần
lợt thực
hiện hết
nhóm
này đến
nhóm
khác

(8p)
1x800m
1x500m

GV tổ chức cho HS tập luyện

GV quan sát và sửa sai cho tõng HS

Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên

Cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ
Nhóm sức khoẻ yếu chy ht c ly
khụng tớnh thi gian

C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:.

- Cho HS chạy nhẹ nhang 100m kết hợp
với đi bé

- Cho HS rđ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u.
2. Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhn xột đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại

kho¸

5(P)
(3)
(2p)

- Cho gi¸o viên hớng dẫn cho
HS thả lõng

(HS)



(GV)

IV.

KÕt qu¶ gi¶ng d¹y:

...
. ...
...

...
.

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

Nhảy cao: - Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao, giai đoạn chạy đà.

- Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy; phối hợp chạy đà -giậm nhảy.
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền

I.

Mục đích, yêu cầu:

- Giúp HS cũng cố và nâng cao một số hiểu biết về kỹ năng, kiến thức nhảy cao để rèn
luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế
II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Hố cát, bộ cọc xà nhảy cao, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chn bÞ

1. NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bµi cđ:

Gọi 2 HS thc hin cỏch o v im
gim nhy

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Líp trëng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phỉ biÕn ND bi häc
- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay

+ Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi

động

(HS)



(GV)

Gv nhận xét đánh giá cho điểm
B.Phần cơ bản

1. Nh¶y cao:

- ễn ng tỏc b tr
+ ỏ lng trc.

+ Đá lăng sau.
+ Đá lăng ngang.

+ Chy 1 bc gim nhảy đá lăng.
+ Chạy đà chính diện –giậm nhảy co
chân qua xà.

32(P)
(12p)
10 lÇn
10 lÇn

10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn

GV Híng dÉn cho HS tËp luyÖn

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

+ Giai đoạn chạy :

+ Giai đoạn:

t chân giậm nhảy và giậm nhảy

- Cho HS Chạy đà từ 7-9 bớc chạy đà
phối hợp chạy đà đạt chõn gim v thc
hin ng tỏc gim nhy

3. Chạy bền
Trò chơi

Chạy Zích Zắctiếp sức

Cho học
sinh lần
lợt thực
hiện hết
nhóm
này đến
nhóm
khác

(8p)

GV tỉ chøc cho HS tËp lun

GV quan sát và sửa sai cho từng HS

C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:.

- Cho HS chạy nhẹ nhang 100m kết hợp
với đi bé

- Giáo viên:

+ Nhn xột đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại

kho¸

5(P)
(3)
(2p)

- Cho gi¸o viên hớng dẫn cho
HS thả lõng

(HS)



(GV)

IV.

KÕt qu¶ gi¶ng d¹y:

...
. ...
...

...
.

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

- Häc kỹ thuật giậm nhảy -đ á lăng
Chạy bền: - Luyện tËp ch¹y bỊn

I.

Mục đích, yêu cầu:

- Giúp HS cũng cố và nâng cao một số hiểu biết về kỹ năng, kiến thức nhảy cao để rèn
luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế
II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Hố cát, bộ cọc xà nhảy cao, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chn bÞ

1. NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bµi cđ:

Gọi 2 HS thc hin ng tỏc gim nhy

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hĐp

+ Líp trëng b¸o c¸o sè lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND bi häc
- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khëi

động

(HS)



(GV)

Gv nhận xét đánh giá cho điểm
B.Phần cơ bản

1. Nh¶y cao:

- Ơn động tỏc b tr
+ ỏ lng trc.

+ Đá lăng sau.
+ Đá lăng ngang.

+ Chy 1 bc gim nhy ỏ lng.
+ Chạy đà chính diện –giậm nhảy co
chân qua xà.

32(P)
(12p)
10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn

GV Híng dÉn cho HS tËp luyÖn

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

+ Giai đoạn chạy đà:
+ Giai đoạn:

đặt chân giậm nhảy và giậm nhảy
- Học giai đoạn giậm nhảy - đá lăng

- Cho HS Chạy đà từ 7-9 bớc chạy đà
phối hợp chạy đà đạt chân giậm và thực
hiện động tác giậm nhảy đá lăng

3. Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn:
Nam 800m.
N÷ 500m.

Cho học
sinh lần
lợt thực
hiện hết
nhóm
này đến
nhóm
khác

(8p)
1x800m
1x500m

GV tỉ chức cho HS tập luyện

GV quan sát và sửa sai cho tõng HS

Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên
Cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ
Nhóm sức khoẻ yếu chạy ht c ly
khụng tớnh thi gian

C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:.

- Cho HS chạy nhẹ nhang 100m kết hợp
với đi bộ

- Giáo viên:

+ Nhn xột ỏnh giá kết quả buổi học.
+ Giao khi lng cho HS tp ngoi

khoá

5(P)
(3)
(2p)

- Cho giáo viên híng dÉn cho
HS th¶ lâng

(HS)



(GV)

IV.

Kết quả giảng dạy:

...
. ...
...

...
.

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

Nhảy cao: - Ôn một số động tác bổ trợ chạy đà -giậm nhảy.

- Giới thiệu giai đoạn trên không và tiếp đất (kiểu bớc qua)

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền

I.

Mục đích, yêu cầu:

- Giúp HS cũng cố và nâng cao một số hiểu biết về kỹ năng, kiến thức nhảy cao để rèn
luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế
II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Hố cát, bộ cọc xà nhảy cao, Còi.
III. TiÕn tr×nh lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bµi cđ:

Gọi 2 HS thực hiện ng tỏc gim nhy

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

(HS)



(GV)

Gv nhận xét đánh giá cho điểm
B.Phần cơ bản

1. Nh¶y cao:

- Ôn động tác bổ trợ
+ ỏ lng trc.

+ Đá lăng sau.
+ Đá lăng ngang.

+ Chy đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.
+ Chạy đà chính diện –giậm nhảy co
chân qua xà.

+ Chạy đà chính diện –giậm nhảy duổi
chân lăng qua xà.

32(P)
(12p)
10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn

GV Híng dÉn cho HS tËp lun

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

+ Giai đoạn chạy đà:

+ Giai đoạn đặt chân giậm nhảy và giậm
nhảy

+ Giai đoạn giậm nhảy - đá lăng
+ Giới thiệu Giai đoạn trên không

- Cho HS Chạy đà từ 7-9 bớc chạy đà
phối hợp chạy đà đạt chân giậm và thực
hiện động tác giậm nhảy đá lăng

3. Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn:
Nam 800m.
N÷ 500m.

Cho học

sinh lần

lt thc
hin ht
nhúm
ny n

nhóm
khác

(8p)
1x800m
1x500m

GV tổ chức cho HS tập luyện

GV quan sát và sửa sai cho từng HS

Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên
Cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ
Nhóm sức khoẻ yếu chạy hết cự ly
khơng tính thi gian

C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:.

- Cho HS chạy nhẹ nhang 100m kết hợp
với đi bộ

- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.

2. Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tp ngoi

khoá

5(P)
(3)
(2p)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho
HS th¶ lâng

(HS)



(GV)

IV.

Kết quả giảng dạy:

...
. ...
...

...
.

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

Nhảy cao: - Ôn một số động tác bổ trợ.
- Phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật.
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền

I.

Mục đích, yêu cầu:

- Giúp HS cũng cố và nâng cao một số hiểu biết về kỹ năng, kiến thức nhảy cao để rèn
luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

- Bớc đầu hòan thiện và nâng cao kỹ năng kiến thức về nhảy cao
- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Hố cát, bộ cọc xà nhảy cao, Còi.
III. TiÕn tr×nh lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bµi cđ:

Gọi 2 HS thực hiện động tác Chạy đà
chính diện –giậm nhảy duổi chõn lng
qua x

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

(HS)



(GV)

Gv nhận xét đánh giá cho điểm

B.Phần cơ bản

1. Nh¶y cao:

- Ôn động tác bổ trợ
+ ỏ lng trc.

+ Đá lăng sau.
+ Đá lăng ngang.

+ Chy đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.
+ Chạy đà chính diện –giậm nhảy co
chân qua xà.

+ Chạy đà chính diện –giậm nhảy duổi
chân lăng qua xà.

32(P)
(12p)
10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn

GV Híng dÉn cho HS tËp lun

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

Ôn:

+ Giai on chy :

+ Giai on t chõn giậm nhảy và giậm
nhảy

+ Giai đoạn giậm nhảy - đá lăng
+ Giai đoạn trên khơng và tiếp đất
* Hồn thiện kỹ thuật

- Cho HS Chạy đà từ 5-7 bớc chạy đà
phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật.

- Sau đó nâng dần chạy đà lên 11-13 bớc

3. Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn:
Nam 800m.
Nữ 500m.

Cho học
sinh lần

lt thc
hin hết
nhóm
này đến

nhãm
kh¸c

(8p)
1x800m
1x500m

GV tỉ chøc cho HS tËp lun

GV quan s¸t vµ sưa sai cho tõng HS

Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên
Cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ
Nhóm sức khoẻ yếu chạy hết cự ly
khơng tính thời gian

C.PhÇn kÕt thúc
1.Thả lõng:.

- Cho HS chạy nhẹ nhang 100m kết hợp
với đi bộ

- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại

kho¸

5(P)

(3)
(2p)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho
HS thả lõng

(HS)



(GV)

IV.

KÕt quả giảng dạy:

...
. ...
...

...
.

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

Nh¶y cao: - Lun tËp nh¶y cao kiĨu bớc qua
- Giới thiệu một số điều luật cơ bản
Chạy bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn

I.

Mục đích, yêu cầu:

- Giúp HS cũng cố và nâng cao một số hiểu biết về kỹ năng, kiến thức nhảy cao để rèn
luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

- Bớc đầu hòan thiện và nâng cao kỹ năng kiến thức về nhảy cao
- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Hố cát, bộ cọc xà nhảy cao, Còi.
III. TiÕn tr×nh lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bµi cđ:

Gọi 2 HS thực hiện động tác Chạy đà
chính diện –giậm nhảy duổi chõn lng
qua x

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

(HS)



(GV)

Gv nhận xét đánh giá cho điểm
B.Phần cơ bản

1. Nh¶y cao:

- Ôn động tác bổ trợ
+ ỏ lng trc.

+ Đá lăng sau.
+ Đá lăng ngang.

+ Chy đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.
+ Chạy đà chính diện –giậm nhảy co
chân qua xà.

+ Chạy đà chính diện –giậm nhảy duổi
chân lăng qua xà.

32(P)
(12p)
10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn

GV Híng dÉn cho HS tËp lun

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

Ôn:

+ Giai on chy :

+ Giai on t chõn giậm nhảy và giậm
nhảy

+ Giai đoạn giậm nhảy - đá lăng
+ Giai đoạn trên khơng và tiếp đất
* Hồn thiện kỹ thuật

- Cho HS Chạy đà từ 5-7 bớc chạy đà
phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật.

- Sau đó nâng dần chạy đà lên 11-13 bớc.
Yêu cầu đúng giai đoạn trên khụng.

- Giới thiệu một số điều luật cơ bản:
+ Giậm nhảy bằng 1 chân.

+ VĐV không nhảy mức xà đầu có thể
nhảy các mức xà tiếp.

+ Thnh tớch chung cuộc đợc tính ở mức
xà cao nhất mà VĐV đó nhảy qua đúng
luật.

3. Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn:
Nam 800m.
Nữ 500m.

Cho học
sinh lần

lt thc

hin ht
nhúm
ny n

nhóm
khác

(8p)
1x800m
1x500m

GV tổ chức cho HS tập luyện

GV quan sát và sưa sai cho tõng HS

Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên
Cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ
Nhóm sức khoẻ yu chy ht c ly
khụng tớnh thi gian

C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:.

- Cho HS chạy nhẹ nhang 100m kết hợp
với ®i bé

- Giáo viên:

+ Nhn xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại

kho¸

5(P)
(3)
(2p)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho
HS thả lõng

(HS)



(GV)

IV.

KÕt qu¶ giảng dạy:

...
. ...
...

...
.

Tiết:29

bài dạy Ngày dạy 30/11/10

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

Chạy bền: - Trò chơi
I.

Mục đích, yêu cầu:

- Giúp HS cũng cố và nâng cao một số hiểu biết về kỹ năng, kiến thức nhảy cao để rèn
luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

- Hồn thiện và nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.
- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế
II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Hố cát, bộ cọc xà nhảy cao, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:

- Kiểm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bµi cđ:

Gọi 2 HS thực hiện động tác Chạy đà
chính diện –giậm nhảy duổi chân lăng
qua x

8(P)

Mỗi

đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

(HS)



(GV)

Gv nhận xét đánh giá cho điểm
B.Phần cơ bản

1. Nh¶y cao:

- Ôn động tác bổ trợ
+ Đá lăng trc.

+ Đá lăng sau.
+ Đá lăng ngang.

+ Chy 3 bớc giậm nhảy đá lăng.
+ Chạy đà chính diện –giậm nhảy co
chân qua xà.

+ Chạy đà chính diện –giậm nhảy duổi
chân lăng qua xà.

32(P)
(12p)
10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn

GV Hớng dẫn cho HS tập luyện

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

Ôn:

+ Giai đoạn chạy đà:

+ Giai đoạn đặt chân giậm nhảy và giậm

nhảy

+ Giai đoạn giậm nhảy - đá lăng
+ Giai đoạn trên khơng và tiếp đất

* Hoµn thiƯn kü thuËt

- Cho HS Chạy đà từ 5-7 bớc chạy đà
phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật.

- Sau đó nâng dần chạy đà lên 11-13 bớc.
Yêu cầu đúng 4 giai đoạn kỹ thuật

3. Chạy bền:
Trò chơi

Chạy Zích Zắch tiếp sức

Cho học
sinh lần

lt thc
hin ht
nhúm
ny n

nhóm
khác
5-10 lần

(8p)

GV tổ chức cho HS tập luyện

GV quan sát và sửa sai cho từng HS

GV tổ chức và giám sát cho HS chơi
.

C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:.

- Cho HS chạy nhẹ nhang 100m kết hợp
với đi bộ

- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tp ngoi

khoá

5(P)
(3)
(2p)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho

HS th¶ lâng

(HS)



(GV)

IV.

Kết quả giảng dạy:

...
. ...
...

...
.

Tiết:30

bài dạy Ngày dạy 02/12/10
Nhảy cao: - Hoàn thiện ký thuật nhảy cao kiểu bớc qua (chuẩn bị kiểm tra)
Chạy bền: - Luyện tập ch¹y bỊn

I.

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

- Giúp HS cũng cố và nâng cao một số hiểu biết về kỹ năng, kiến thức nhảy cao để rèn

luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

- Hồn thiện và nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.
- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế
II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Hố cát, bộ cọc xà nhảy cao, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phæ biÕn néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bµi cđ:

Gọi 2 HS thực hiện động tác Chạy đà
chính diện –giậm nhảy duổi chân lăng
qua xà

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Líp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viªn phỉ biÕn ND bi häc
- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

(HS)



(GV)

Gv nhận xét đánh giá cho điểm
B.Phần cơ bản

1. Nh¶y cao:

- Ôn động tác bổ trợ
+ Đá lăng trớc.

+ Đá lăng sau.
+ Đá lăng ngang.

+ Chy 3 bc giậm nhảy đá lăng.
+ Chạy đà chính diện –giậm nhảy co
chân qua xà.

+ Chạy đà chính diện –giậm nhảy duổi
chân lăng qua xà.

32(P)
(12p)
10 lÇn

10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn

GV Híng dẫn cho HS tập luyện

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

Ôn:

+ Giai đoạn chạy đà:

+ Giai đoạn đặt chân giậm nhảy và giậm
nhảy

+ Giai đoạn giậm nhảy - đá lăng
+ Giai đoạn trên khơng và tiếp đất

* Hoµn thiƯn kü tht

- Cho HS Chạy đà từ 5-7 bớc chạy đà
phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật.

- Sau đó nâng dần chạy đà lên 11-13 bớc.
Yêu cầu đúng 4 giai đoạn kỹ thuật

3. Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn:
Nam 800m.
N÷ 500m.

Cho học
sinh lần

lt thc
hin ht
nhúm
ny n

nhóm
khác
5-10 lần

(8p)
1x800m
1x500m

GV tổ chức cho HS tập luyện

GV quan sát và sửa sai cho từng HS

Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên
Cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ
Nhóm sức khoẻ yếu chạy hết cự ly
khụng tớnh thi gian.

C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:.

- Cho HS chạy nhẹ nhang 100m kết hợp

với đi bộ

- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:

- Giáo viªn:

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tp ngoi

khoá

5(P)
(3)
(2p)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho
HS th¶ lâng

(HS)



(GV)

IV.

Kết quả giảng dạy:

...
. ...
...

...
.

TiÕt:31

bài dạy Ngày dạy 07/12/10

kiểm tra nhảy cao kiểu bớc qua
I.

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

- Kiểm tra quá trình học tập và rèn luyện kỹ năng qua nội dung nhảy cao kiểu bớc qua
- Qua đó để đánh giá phân lọai HS

II.

Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi, đồng h
III. Tin trỡnh lờn lp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chn bÞ

1. NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung buổi học

2. Khi ng:

- Khi ng chuyờn mụn:

10 (P)
Mỗi
đ. tác
thực hiện

2 lần
8 nhịp

Lớp trởng tập trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Líp trởng báo cáo số lợng.

+ Giỏo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rng 1 dang tay
HS t khi ng.

B.Phần cơ bản
1. Kiểm tra 
Thang điểm:

Điểm Nam Nữ Kỹ Thuật
9-10 Đúng 4 giai đoạn

kỹ thuật

7-8

5-6 ỳng KT xut phỏt

3-4 khụng ỳng KT

1-2 Tất cả các trờng hợip còn lại

30 (P)
1
Lần

Kiểm tra mỗi lần 1 nhóm nam và 1
nhóm nữ.

GV hô cho HS nhảy

C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả
buổi kiểm tra, và đánh giá nội dung
hc.

- Thông báo kết quả cho HS

3(P)
2(P)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng

IV. Kết quả giảng d¹y:

Líp TSHS SL 9-10 % SL 7-8 % SL 5-6 % SL 3-4 % SL 1-2 %
9a

Céng

TiÕt: 32,

33 bài dạy Ngày dạy 09, 14/12/10
ôn tập học kỳ I

I.

Mục đích, u cầu:

- Gióp HS cũng cố và nâng cao các bài tập trong häc kú I

- Qua các bài tập để phát triền cơ thể cân đối, sức mạnh tốc độ, sức bền tốc độ
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, hố cát, bộ cọc xà nhảy cao, Còi.

III. Tiến trình lên lớp:

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, ®Çu gèi.

- Khởi động chun mơn:

+ Chạy bớc nhỏ.

+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp

- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang
cự li hĐp

+ Líp trëng b¸o c¸o sè lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND bi

häc

- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS

khởi động

Gv nhận xét đánh giá cho điểm
B.Phần cơ bản

1. Ch¹y nhanh:

- Cho HS ôn một số động tác bổ trợ.
+ Đứng mặt hớng chy XP

+ Đứng vai hớng chạy XP
+ Đứng lng hớng ch¹y –XP
+ Ngåi vai híng ch¹y –XP
+ Ngåi lng híng chạy XP

+ Ngồi ổm xuất phát- chạy tăng tốc.
+ Kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao
- Chạy nhanh

+ XP thấp - Ch¹y nhanh 40m
+ XP thÊp - Ch¹y nhanh 50m
+ XP thÊp - Ch¹y nhanh 60m

Yêu cầu thực hiện đúng 4 giai đoạn
kỹ thuật

30 (P)
5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn
3x10m

2x40m
2x50m
1x60m

GV hơ cho HS thực hiện các đọng
tác bổ tr.

GV hô cho HS thực hiện chạy nhanh

Ôn:

+ Giai đoạn chạy đà:

+ Giai đoạn đặt chân giậm nhảy và giậm
nhảy

+ Giai đoạn giậm nhảy - đá lăng
+ Giai đoạn trên khơng và tiếp đất

* Hoµn thiƯn kü tht

- Cho HS Chạy đà từ 5-7 bớc chạy đà
phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật.

- Sau đó nâng dần chạy đà lên 11-13 bớc.
Yêu cầu đúng 4 giai đoạn kỹ thuật

Cho häc
sinh lần

lt thc
hin ht
nhúm
ny n

nhóm
khác
5-10 lần

GV tổ chức cho HS tập luyện

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:.

- Cho HS chạy nhẹ nhang 100m kết hợp
với đi bộ

- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:

- Giáo viªn:

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tp ngoi

khoá

5(P)
(3)

(2p)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho
HS th¶ lâng

(HS)



(GV)
IV.

Kết quả giảng dạy:

...
. ...
...

...
.

...

...
. ...
...

...
.

TiÕt

:34 bài dạy Ngày dạy 16/12/10
kiểm tra học kỳ I

chạy nhanh
I.

Mục đích, yêu cầu:

- Kiểm tra quá trình học tập và rèn luyện kỹ năng qua nội dung chạy nhanh
- Qua đó để đánh giá phân lọai HS

II.

Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi, Đồng hồ

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:

- Kiểm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2. Khởi động:

- Khởi ng chuyờn mụn:

10(P)
Mỗi
đ. tác
thực hiện

2 lần
8 nhịp

Lớp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

B.Phần cơ bản
1. Kiểm tra

Thang điểm:

Điểm Nam Nữ Kỹ Thuật
9-10 Đúng 4 giai đoạn

kỹ thuật
7-8

5-6 ỳng KT xut phỏt

3-4 khụng ỳng KT

1-2 Tất cả các trờng hợip còn lại

30(P)
1
Lần

Kiểm tra mỗi lần 2 em .

GV hô XP và bấm thành tích cho HS

C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả
buổi kiểm tra, và đánh giá nội dung

họctrong kỳ I

- Th«ng báo kết quả cho HS

3(P)
2(P)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng

IV. Kết quả giảng dạy:

9b
Céng

TiÕt

:35 bµi dạy Ngày dạy 21/12/10
kiểm tra tiêu chuẩn RLTT nội dung chạy nhanh

I.

Mục đích, yêu cầu:

- Kiểm tra quá trình học tập và rèn luyện kỹ năng về RLTT của học sinh lớp 9
- Qua đó để đánh giá phân lọai HS

II.

Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trng, Cũi, ng h

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phæ biÕn néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chuyờn mụn:

10(P)

Mỗi

đ. tác

thực hiện

2 lần

8 nhịp

Lớp trởng tập trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

B.Phần cơ bản
1. Kiểm tra 
Chuẩn RLTT:

Loại Nam Nữ

Giỏi 9,0 s 10,0 s

Khá 9,5 s 10.8 s

Đạt 10,0 s 11.3 s

30(P)
1
Lần

Kiểm tra mỗi lần 2 em .

GV hô XP và bấm thành tích cho HS

C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả

buổi kiểm tra chuẩn RLTT

- Thông báo kết quả cho HS

3(P)
2(P)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng

IV.Kết quả giảng dạy:

9b
Céng

TiÕt

:36 bài dạy Ngày dạy 23/12/10
kiĨm tra tiªu chn RLTT néi dung bËt xa

I.

Mục đích, yêu cầu:

- Kiểm tra quá trình học tập và rèn luyện kỹ năng về RLTT của học sinh lớp 9
- Qua đó để đánh giá phân lọai HS

II.

Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trng, Cũi, ng h

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:

- Kiểm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2. Khởi động:

- Khởi ng chuyờn mụn:

3 (P)
Mỗi
đ. tác
thực hiện

2 lần
8 nhịp

Lớp trởng tËp trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

B.Phần cơ bản
1. Kiểm tra 
Chuẩn RLTT:

Loại Nam Nữ

Giỏi 210 cm 180 cm

Khá 200 cm 170 cm

Đạt 190 cm 160cm

30 (P)

1
Lần

Kiểm tra mỗi lần 1 em .
GV hô cho HS thực hiện

C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả
buổi kiểm tra, và đánh giá ni dung

hc.

- Thông báo kết quả cho HS

3(P)
2(P)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng

Kết quả giảng d¹y:

</div>