GIAO AN THE DUC 9

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.78 MB, 157 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Tuần: 01 Ngày soạn: 21/08

Tiết: 01 Ngày dạy: 23/08/2011
BÀI : L Ý THUYẾT SỨC BỀN

I/ MỤC TIÊU

1 / - Hướng dẫn cho học sinh về cách luyện tập sức bền.

- Tiếp tục nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kỹ thuật để phát triển sức bền cho học sinh.
2/ - Học sinh học nghiêm túc và biết cách vận dung vào thực tiễn trong tập luyện TDTT.
- Nâng cao khả năng chạy bền.

- Đạt tiêu chuân rèn luyện thân thể (RLTT).

3/ giáo dục HS ý thức bộ môn, hăng say tập luyện . Biết vận dụng những điều đã học để tự rèn
luyện sức bền hằng ngày.

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .
1. ĐỊA ĐIỂM :

* Phịng học (có đầy đủ bàn ghế)
2. PHƯƠNG TIỆN :

* Tài liệu tham khảo về sức bền , sách giáo viên TD lớp 6 , 7 , 8 , 9 , sách điền kinh.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP. ( Thời gian 45 phút)

A / NỘI DUNG.
 1 . Ôn tập.

- Một số trò chơi,bài tập rèn luyện cách thở và sử lý một số tình huống thường gặp khi chạy

trên địa hình tự nhiên : “Hai lần hít vào hai lần thỏ ra”(sách TD 6). “Chạy theo địa hình quy định” (sách
TD7). “Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức” , Chạy dích dắc tiếp sức” (sách TD 8) và trò chơi do giáo 
viên chọn.

- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật bước chạy : Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mơng, chạy nâng
cao đùi, chạy đạp sau, chạy lên dốc, chạy xuống dốc,….

2 . Chạy trên địa hình tự nhiên.

- Chạy trên địa hình tự nhiên (nâng dần cự ly hoặc thời gian qua các buổi tập) 600 – 800m
khơng tính thời gian hoặc 6 – 8 phút khơng tính khoảng cách ( nữ) , 600 – 1000m khơng tính thời gian
hoặc 8 – 12 phút khơng tính khoảng cách (nam) . Cách sử lý tình huống có thể gặp trên đường chạy.

- Khi chạy trên đường đất trơn, mềm, cần chạy với tốc độ chậm,bước ngắn hơn bình thường,
mắt nhìn xuống vị trí cần bước. Có thể đặt cả bàn chân chạm đất phía trước, hơi đưa má ngoài bàn chân
hướng về trước hoặc nếu hướngthẳng mũi chân vè trước thì cần có thao tác như “bấm” mũi chân xuống
đất để tránh trơn,trượt. Hai tay phối hợp tự nhiên, nhưng góc độgiữa cẳng tay và cánh tay cần rộng hơn
bình thường để giữ thăng bằng.

- Khi chạy trên địa hình tự nhiên có thể gặp cống, rãnh, hoặc vũng nước nhỏ…là những
chướng ngại vật nằm ngang hoặc hịn đá,mơ đất là những chướng ngại vật thẳng đứng.Học sinh cần ước
lượng độ cao hoặc khoảng cách để lấy đà vượt qua hoặc chạy vịng để đảm bảo an tồn.

RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT :

...
...

...

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

Tiết: 02 Ngày dạy; 23/08/2012
BÀI : BÀI THỂ DỤC (Bài TD) + CHẠY NGẮN

I/ MỤC TIÊU.: 1- Học bài thể dục phát triển chung ( Nam riêng , Nữ riêng ) từ nhịp 1 – 10.
- Chạy ngắn : Trò chơi phát triển sức nhanh ( do giáo viên chọn), Xuất phát từ một số tư thế khác
nhau( Đứng mặt , vai hoặc lưng hướng chạy.

2.-.Thực hiện cơ bản đúng 10 nhịp đầu của bài thể dục nam riêng Nữ riêng. Chơi được trò chơi,
và Thực hiện cơ bản đúng các tư thế xp

3. Giáo dục HS ý thức kỷ luật, ý thức môn học....
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập thể dục.

- Còi , tranh thể dục, tranh chạy nhanh ( nếu có).
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

N ỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 .Giáo viên nhận lớp.

Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .

- Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối

- Chạy tại chỗ, bước nhỏ ,nâng cao đùi,
đạp sau...

8-10 phút
1 – 2 phút

3 – 4 phút
2lần x 8
nhịp/

động
tác.

ĐHNL

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình hình lớp .

ĐHKĐ
B/ PHẦN CƠ B ẢN .

1/ Chạy ngắn :

- Trò chơi phát triển sức nhanh ( do giáo
viên chọn),

-Xuất phát từ một số tư thế khác
nhau( Đứng mặt , vai hoặc lưng hướng chạy.

2 / Bài TD:

(Nam Nữ riêng nhịp 1 - 10)
Õ NỮ )

28–30phút
10-12 phút
5 phút

10-12 phút.

- Giáo viên thị phạm lại
các động 1 lần sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.
Vừa cho các em ôn tập vừa

chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

25 – 30 m
- GV chia lớp thành 2 nhóm (Nam và Nữ)

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

Nam

Nữ

GV quan sát 2 nhóm ơn để sửa kỹ thuật
động tác cho các em.

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

-3/ CỦNG CỐ. Xuất phát cao – chạy

nhanh. 1 – 2 phút .- Gọi 1 học sinh lên thực

hiện. Lớp quan sát nhận xét.

GV kết luận và cho điểm
C/ PHẦN KÕt THÚC.

1/THẢ LỎNG:

- Tập động tác điều hồ của bài thể dục
giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.

2/NHẬN XÉT - DẶN DÒ

Kết thúc giờ học, ra bài tập về nhà.

5-7 phút
2-4 phút

lầnx8n
hịp/ động tác

2-3 phút

ĐHTL

- Giáo viên điều khiển cho học
sinh thả lỏng,

ĐHKT

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

Tuần: 02 Ngày soạn: 28/08/2012

Tiết:03 Ngày dạy; 30/08/2012

BÀI : BÀI THỂ DỤC (Bài TD) + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN.

I/ MỤC TIÊU.: 1- Ôn bài thể dục phát triển chung ( Nam riêng , Nữ riêng ) từ nhịp 1 – 10.
- Chạy ngắn : - Ôn trò chơi “chạy tiếp sức con thoi”.Tư thế sẵn sàng xuất phát.

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục.
2.-.Thực hiện cơ bản đúng 10 nhịp đầu của bài thể dục nam riêng Nữ riêng. Chơi được trò chơi, và
Thực hiện cơ bản đúng tư thế sẵn sàng xuất phát, hiểu được hiện tượng cực điểm và cách khắc phục

3. Giáo dục HS ý thức kỷ luật,.,u thích mơn học, ...
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân tập thể dục.
- Còi , tranh thể dục, tranh chạy nhanh ( nếu có).
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

N ỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 .Giáo viên nhận lớp.

Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động .

- Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối

- Chạy tại chỗ, bước nhỏ ,nâng cao đùi,
đạp sau...

8-10 phút
1 – 2 phút

3 – 4 phút
2lần x 8
nhịp/

động
tác.

ĐHNL

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình hình lớp .

ĐHKĐ
B/ PHẦN CƠ B ẢN .

1/ Chạy ngắn :

- Tư thế sẵn sàng xuất phát.

- trò chơi “chạy tiếp sức con
thoi”.

28–30phút
10-12 phút
5 phút

- Giáo viên thị phạm lại
các động 1 lần sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.
Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

25 – 30 m
- Giáo viên phổ biến nội dung trị chơi
cách chơi,luật chơi,bầu ban trọng tài…sau đó
điều khiển cho các em chơi.Chia lớp ra thành
4 đội chơi ,2 đội Nam,2 đội Nữ.Cho 2 đội
Nam chơi

trước 2 đội Nữ chơi sau.
A A

15 m

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

2 / Bài TD: ôn luyện từ nhịp 1 - 10
(Nam Nữ riêng)

3/ Chạy bền: -Giới thiệu hiện tượng cực điểm
và cách khắc phục.

-Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
4/CỦNG CỐ: bài TD

10-12 phút.

3-5 phút
1 – 2 phút

- GV chia lớp thành 2 nhóm (Nam và Nữ)

Hướng dẫn HS ơn lun

Nam

Nữ

GV quan sát 2 nhóm ơn để sửa kỹ thuật động
tác cho các em.

-GV thuyết trình HS lắng nghe
-GV hướng dẫn HS luyện tập
.- Gọi 1 học sinh lên thực
hiện. Lớp quan sát nhận xét.
GV kết luận và cho điểm
C/ PHẦN KÕt THÚC.

1/THẢ LỎNG:

- Tập động tác điều hồ của bài thể dục
giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.

2/NHẬN XÉT - DẶN DÒ

Kết thúc giờ học, ra bài tập về nhà.

5-7
phút
2-4 phút

lầnx8n
hịp/ động tác

2-3 phút

ĐHTL

- Giáo viên điều khiển cho học
sinh thả lỏng,

ĐHKT

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

Tuần: 02 Ngày soạn: 28/08/2012

Tiết: 04 Ngày dạy; 31/08/2012

BÀI : BÀI THỂ DỤC (Bài TD) + CHẠY NGẮN

I/ MỤC TIÊU.: 1- Bài TD ( Nam riêng , Nữ riêng ) từ nhịp 1 – 10. Học từ nhịp 11-18 ( nữ ) Học từ
nhịp 11-19 ( nam).

- Chạy ngắn : ngồi mặt hướng chạy xuất phát tư thế sẵn sàng xp. Trò chơi “ chạy đuổi’

2.-.Thực hiện cơ bản đúng các của bài thể dục nam riêng Nữ riêng. Chơi được trò chơi, và Thực
hiện cơ bản đúng các tư thế xp

3. Giáo dục HS ý thức kỷ luật, ý thức môn học....
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập thể dục.

- Còi , tranh thể dục, tranh chạy nhanh ( nếu có).
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

N ỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 .Giáo viên nhận lớp.

Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động .

- Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối
- Chạy tại chỗ, bước nhỏ ,nâng cao đùi, đạp
sau...

8-10 phút
1 – 2 phút

3 – 4 phút
2lần x 8
nhịp/

động
tác.

ĐHNL

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình hình lớp .

ĐHKĐ

B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ Chạy ngắn :

-mặt hướng chạy xuất phát
-tư thế sẵn sàng xp.

-Trò chơi “ chạy đuổi’

28–30phút
10-12
phút

- Giáo viên thị phạm lại
các động 1 lần sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.
Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

25 – 30 m
GV hướng dẫn HS chơi TC

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

2 / Bài TD:
Nữ

- Nam

3/ CỦNG CỐ. Xuất phát cao – chạy nhanh.

10-12
phút.

1 – 2 phút

- GV chia lớp thành 2 nhóm (Nam và Nữ)
Phân tích và thị phạm cho nhóm Nam
và nhóm nữ1 lần từ nhịp 11-18,19của bài
thể duc, sau đó dạy cho các ơn tập,nhóm
trưởng nhóm Nam và nữ hơ cho cả nhóm ơn
tập.

Nam

Nữ

GV quan sát 2 nhóm ơn để sửa kỹ
thuật động tác cho các em.

-Chạy một hàng dọc theo nhóm sức
khoẻ. Nam chạy riêng ,Nữ chạy riêng.GV
hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho các
em chạy

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

hiện. Lớp quan sát nhận xét.
GV kết luận và cho điểm

C/ PHẦN KÕt THÚC.
1/THẢ LỎNG:

- Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa
giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.

2/NHẬN XÉT - DẶN DÒ

Kết thúc giờ học, ra bài tập về nhà.

5-7
phút
2-4 phút

lầnx
8nhịp/
động tác

2-3 phút

ĐHTL

- Giáo viên điều khiển cho học
sinh thả lỏng,

ĐHKT

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

Tuần: 03 Ngày soạn: 01/09/2012

Tiết:05 Ngày dạy: 3/09/2012

BÀI : BÀI THỂ DỤC (Bài TD) + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN.

I/ MỤC TIÊU.: 1- Ôn bài thể dục phát triển chung Nữ từ nhịp 1 – 18. Nam từ nhịp 1 – 19
- Chạy ngắn : - Ôn Chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi, đạp sau,tại chổ đánh tay.

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục.

2.-.Thực hiện cơ bản đúng các động tác của bài thể dục nam riêng Nữ riêng, và Thực hiện cơ bản đúng
Chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi, đạp sau,tại chổ đánh tay, hiểu được hiện tượng chuột rút và cách khắc phục

N ỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 .Giáo viên nhận lớp.

Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .

- Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối

- Chạy tại chỗ, bước nhỏ ,nâng cao đùi,
đạp sau...

8-10 phút
1 – 2 phút

3 – 4 phút
2lần x 8
nhịp/

động
tác.

ĐHNL

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình hình lớp .

ĐHKĐ
B/ PHẦN CƠ B ẢN

1 / Bài TD: ôn luyện từ nhịp 1 - 10
(Nam Nữ riêng)

28–30phút
10-12 phút
5 phút

- GV chia lớp thành 2 nhóm (Nam và Nữ)
Hướng dẫn HS ôn luyên

Nam

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

2/ Chạy ngắn :

- Ôn Chạy bước nhỏ
- ,nâng cao đùi, đạp sau,
- tại chổ đánh tay.

3/ Chạy bền: -Giới thiệu hiện tượng chuột rút
và cách khắc phục.

-Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
4/CỦNG CỐ: bài TD

10-12 phút.

3-5 phút

1 – 2 phút

GV quan sát 2 nhóm ơn để sửa kỹ thuật động
tác cho các em.

- Giáo viên thị phạm lại
các động 1 lần sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.
Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

25 – 30 m
-GV thuyết trình HS lắng nghe

-GV hướng dẫn HS luyện tập
.

- Gọi 1 học sinh lên thực
hiện. Lớp quan sát nhận xét.
GV kết luận và cho điểm
C/ PHẦN KÕt THÚC.

1/THẢ LỎNG:

- Tập động tác điều hoà của bài thể dục
giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.

2/NHẬN XÉT - DẶN DÒ

Kết thúc giờ học, ra bài tập về nhà.

5-7 phút
2-4 phút

lầnx8n
hịp/ động tác

2-3 phút

ĐHTL

Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng,

ĐHKT

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

Tuần: 03 Ngày soạn: 03/09/2012

Tiết:06 Ngày dạy: 06/09/2012

BÀI : BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN.
 I/ MỤC TIÊU :

1/ Bài TD : Ôn từ nhịp 1-19 ( Nam); từ nhịp 1 – 18 ( nữ ), Học từ nhịp 19-25 ( nữ ).
Chạy ngắn : Ôn Chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi, đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh .

2/ Học sinh thực hiện đúng xuất phát.ở các tư thế xuất phát.Thực hiện cơ bản đúng 19 nhịp của bài
thể dục nam và 25 nhịp Nữ.

3/ giáo dục môn học cho HS, HS hăng say tập luyện nâng cao sức khỏe thể lực
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .

* Sân tập thể dục.

* Còi , tranh thể dục, tranh chạy nhanh.

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP -TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp Sĩ số:9A 9B
.Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối

3 . Kiểm tra bài cũ.
( Bài thể dục )

8 -10phút 
1 – 2 phút

3 – 4 phút
2lần x 8
nhịp/

động tác.

1– 2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên
về tình hình lớp .

- giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động.
- Gọi 2 học sinh nam lên thực hiện 19 động
tác bài thể dục. Lớp quan sát nhận xét giáo
viên kết luận cho điểm .

B/ PHẦN CƠ B ẢN .

1/ BÀI T D:

_ Ôn bài thể dục
+ Nam từ 1 – 19 nhịp
+ Nữ từ 1 – 18 nhịp
_ Học từ nhịp 19– 25 nữ

28-30phút
12 -14 phút

- GV chia lớp thành 2 nhóm (Nam và Nữ) ôn
lại 10 động tác bài thể dục.

Nam

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

2/CHẠY NHANH .

a . -Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy
nâng cao đùi, Chạy đạp sau.
- xuất phát cao chạy nhanh .
b/Kĩ thuật xuất phát thấp
chạy lao.

3/ CỦNG CỐ.
bài thể dục

12 -14 phút
.

Nữ
Õ-GV Phân tích và thị phạm cho
nhóm nữ1 lần từ nhịp 19 –

25 của bài thể duc ,Hướng dẫn HS tập từ nhịp
19 – 25 và cho các em ôn tập

Nữ

. GV quan sát 2 nhóm ơn để sửa kỹ thuật động
tác cho các em.

- Giáo viên thị phạm lại
các động 1 lần sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.
Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

25 – 30 m
GV gọi 1 HSNam, 1HS Nữ lên thực hiện bài
thể dục của mình.Lớp quan sát nhận xét.

.
C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ THẢ LỎNG:

- Tập động tác điều hồ của bài thể dục giữa
giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.

2 . NHẬN XÉT- DẶN DÒ:
Kết thúc giờ học.

5-7 phút
2 phút

2
lầnx8nhịp/ động

tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng,

GV cùng HS làm thủ tục xuống lớp

ĐHKT

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

Tuần: 6 Ngày soạn: 27/9/ 09

Tiết:11 Ngày dạy:

28/9/09

BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN.
I/ MỤC TIÊU:

1/ Kiến thức:

- Bài TD : Ôn từ nhịp 1-19 ( Nam) ; từ nhịp 1-25 ( nữ ), Học từ nhịp 20-26 ( nam ).Chạy ngắn :
Ôn xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng ( Cự li 50 m).Luyện tập chạy bền.

2/ Kỹ năng: Học sinh thực hiện đúng các giai đoạn chạy ngắn.Thực hiện cơ bản đúng 25 nhịp của
bài thể dục nữ và thuộc từ 20 - 26 nhịp Nam. Luyện tập chạy bền.

3/ Thái độ: Giáo dục HS ý thức kỷ luật, tự giác tập luyện nâng cao sức khỏe ...
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .

* Sân tập thể dục.

* Còi , tranh thể dục, tranh chạy nhanh.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 .Giáo viên nhận lớp.
Phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.

2. Khởi động .
* Xoay các khớp cổ
tay,cổ chân, vai,hông,gối, ép
dây chằng ngang dọc

* Chạy tại chỗ, bước nhỏ,
cao gối……

8 phút 
1 – 2 phút

3 – 4 phút
2lần x 8
nhịp/

động tác.

ĐHNL

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo cho giáo viên.

ĐHK

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

1– 2 phút
1 lần

động.

B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ CHẠY NHANH .
a . Kĩ thuật xuất phát thấp
– chạy lao và chạy giữa quãng

2 / BÀI THỂ DỤC
PHÁT TRIỂN CHUNG

3 . Kiểm tra bài cũ.
( Bài thể dục )

Ôn bài thể dục
+ Nam từ 1 – 19 nhịp
+ Nữ từ 1 – 25 nhịp
_ Học từ nhịp 20– 26 nam
Õ

3/ CỦNG CỐ.

( Phần chạy nhanh ,và
bài thể dục).

32phút
12 phút

5 phút

7 phút

12 phút.

3 phút.

5 phút.

- Giáo viên thị phạm lại
các động 1 lần sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.
Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho các em.

50 m
- Gọi 2 học sinh nữ lên thực hiện 25 động tác bài thể dục.
Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết luận cho điểm .

- GV chia lớp thành 2 nhóm (Nam và Nữ) ơn lại các động
tác bài thể dục đã học.

- Phân tích
và thị phạm cho nhóm nam 1 lần từ nhịp 20 -26 của bài thể duc
,sau đó dạy cho các em tập từ nhịp 20 – 26 và cho các em ơn
tập,nhóm trưởng nhóm Nam và nữ hơ cho cả nhóm ơn tập. GV
quan sát 2 nhóm ơn để sửa kỹ thuật động tác cho các em.

Nam

Nữ

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp – chạy
lao – chạy giữa qũang và 2 học sinh 1 Nam, 1 Nữ lên thực hiện
bài thể dục của mình.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận và
cho điểm các em.

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

4/ CHẠY BỀN.
Chạy trên địa hình tự
nhiên (vịng quanh sân trường ).

các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ 1/ THẢ LỎNG:
- Tập động tác điều hoà
của bài thể dục giữa giờ , hít
thở sâu, rũ chân rũ tay.

2/NHẬN XÉT - DẶN DÒ
-GV nhận xét buổi tập và giao
bài tập về nhà

-Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhịp/ động

tác
3 phút

ĐHTL

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở
đội hình trên.

Tuần: 6 Ngày soạn: 28/9/ 09

Tiết: 12 Ngày dạy:

1/10/09

BÀI : BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN.
I/ MỤC TIÊU:

1/ Kiến thức: Bài TD : Ôn từ nhịp 1-26 ( Nam) ; từ nhịp 1-25 ( nữ ), Học từ nhịp 26-29 ( nữ ).
- Chạy ngắn : Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa
quãng ( Cự li 60 m).

2/ Kỹ năng: Học sinh thực hiện đúng các giai đoạn chạy ngắn.Thực hiện cơ bản đúng 26 nhịp của
bài thể dục nam và thuộc từ 26 - 29 nhịp Nữ.

3/ Thái độ: Giáo dục HS ý thức kỷ luật, ý thức môn học, tự mình tập luyện ở trường cũng như ở
nhà

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .
* Sân tập thể dục.

* Còi , tranh thể dục, tranh chạy nhanh.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 .Giáo viên nhận lớp,
(kiểm tra sĩ số)

Phổ biến nội dung yêu cầu

bài học.

2. Khởi động .
* Xoay các khớp cổ
tay,cổ chân, vai,hông,gối ….

* Chạy tại chỗ, gót chạm
mơng, bước nhỏ….

8 phút 
1 – 2 phút

2lần x 8
nhịp/

động tác.

ĐHNL

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp .

ĐHKĐ

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

động.

B/ PHẦN CƠ BẢN .
1/ CHẠY NHANH .
a . Luyện tập chạy bước
nhỏ, chạy đạp sau.

b . Kĩ thuật xuất phát
thấp – chạy lao và chạy giữa
quãng

2 / BÀI THỂ DỤC
PHÁT TRIỂN CHUNG

_ 3 . Kiểm tra bài cũ.
( Bài thể dục )
Ôn bài thể dục
+ Nam từ 1 – 26 nhịp
+ Nữ từ 1 – 25 nhịp
_ Học từ nhịp 26– 29 nữ
Õ

3/ CỦNG CỐ.

( Phần chạy nhanh ,và
bài thể dục).

32phút
11-14 phút

12 -18 phút.
1– 2 phút

1 lần

3 phút.

Giáo viên thị phạm lại
các động 1 lần sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.

Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho

các em.

ĐHTL chạy nhanh

60 m
-Gọi 2 học sinh nam lên thực hiện 26 động tác bài thể dục.
Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết luận cho điểm .

GV chia lớp thành 2 nhóm (Nam và Nữ) ơn lại các động

tác bài thể dục đã học.

- Phân tích và thị phạm cho nhóm nữ 1 lần từ nhịp 26 -29
của bài thể duc ,sau đó dạy cho các em tập từ nhịp 26 – 29 và cho
các em ơn tập,nhóm trưởng nhóm Nam và nữ hơ cho cả nhóm ơn
tập. GV quan sát 2 nhóm ôn để sửa kỹ thuật động tác cho các em.

Nam

Nữ

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ THẢ LỎNG: - Tập
động tác điều hoà của bài thể

5 phút
2 phút

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ
chân rũ tay.

2/NHẬN XÉT - DẶN DÒ
GV nhận xét buổi học,
giao bài tập về nhà.

Kết thúc giờ học.

lầnx8nhịp/ động
tác

3 phút
1-3 phút

ĐHTL

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực
hiện ở đội hình trên.

GV nhận xét buổi học và cho HS nghĩ

Tuần: 9 Ngày soạn: 04/10/ 2010

Tiết: 13 Ngày dạy: 06/10/2010

BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN.
I/ MỤC TIÊU:

1/ Kiến thức: - Bài TD : Ôn từ nhịp 1-26 ( Nam) ; từ nhịp 1-29 ( nữ ), Học từ nhịp 27-36 ( nam ). -
Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Ôn xuất phát thấp – chạy lao - chạy
giữa quãng ( 50 m). Giới thiệu một số điểm cơ bản của Luật Điền Kinh.

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

2/ Kỹ năng: - Học sinh thực hiện đúng các giai đoạn chạy ngắn.Thực hiện cơ bản đúng 29 nhịp của 
bài thể dục nữ và thuộc từ 27 - 36 nhịp Nam. Luyện tập chạy bền.

3/ Thái độ: - Giáo dục HS ý thức kỷ luật, ý thức mơn học, tự mình tập luyện ở trường cũng như ở nhà
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .

* Sân tập thể dục.
* Cịi , bàn đạp (nếu có)

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

NỘI DUNG

ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ
biến nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .

* Xoay các khớp cổ tay,cổ
chân, vai,hông,gối

* Chạy tại chỗ, bước nhỏ….

8-10 phút 
1 – 2 phút

3 – 4 phút
2lần x 8
nhịp/

động tác.

ĐHNL

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp .

ĐHTL

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi
động.

( Hoặc lớp trưởng điều khiển lớp)
B/ PHẦN CƠ BẢN .

1/ CHẠY NHANH .
. Ôn chạy bước nhỏ , chạy
nâng cao đùi, chạy đạp sau.

30-32
 phút
12 phút

3 phút

- Giáo viên thị phạm lại
các động 1 lần sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.
Vừa cho các em ôn tập vừa

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

. Kĩ thuật xuất phát thấp –
chạy lao và chạy giữa quãng

c.Một số điểm luật ĐKinh:
C.1:VĐV phải chạy theo ô quy 
định(rộng122-125cm). C.2 Trước

khi có lệnh chạy, VĐV nào nhấc
tay hoặc rời chân khỏi mặt đất là
phạm luật.

C3. khi chạy VĐV phải 
chạy theo ô quy định, nếu phạm
luật sẽ bị loại.

2 / BÀI THỂ DỤC PHÁT
TRIỂN CHUNG

_ Ôn bài thể dục
+ Nam từ 1 – 26 nhịp
+ Nữ từ 1 – 29 nhịp
_ Học từ nhịp 27– 36 nam

3/ CỦNG CỐ.
Bài thể dục
4/ CHẠY BỀN.

Chạy trên địa hình tự nhiên
(vịng quanh sân trường ).

5 phút

4 phút

12 phút.

3 phút.

5 phút.

các em.

50 m
- GV chia lớp thành 2 nhóm (Nam và Nữ) ôn lại các động tác
bài thể dục đã học.

- Phân tích và thị phạm cho nhóm nam 1 lần từ nhịp 20 -26 của
bài thể duc ,sau đó dạy cho các em tập từ nhịp 20 – 26 và cho
các em ơn tập,nhóm trưởng nhóm Nam và nữ hơ cho cả nhóm
ơn tập. GV quan sát 2 nhóm ơn để sửa kỹ thuật động tác cho các
em.

Nam

Nữ

- Gọi 1 học sinh Nam, 1 Nữ lên thực hiện bài thể dục của
mình.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận và cho điểm các
em.

Gv dặn dò HS, sau đó phân nhóm nam, nữ riêng trước lúc chạy
(Nam 3 vòng sân, nữ 2 vòng sân)

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ THẢ LỎNG:

- Tập động tác điều hồ
hít thở sâu, rũ chân rũ tay.

2/NHẬN XÉT-DẶN DÒ.

5-7 phút
2 phút

2
lầnx8nhịp/ động

tác

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

GV nhận xét buổi học và
dặn dò HS trước lúc nghỉ

Kết thúc giờ học.

3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội
hình trên.

Gv nhận xét buổi học và dặn dò HS trước lúc nghỉ.

Tuần: 7 Ngày soạn: 4/10/ 2010

Tiết: 14 Ngày dạy: 7/10/2010

BÀI : BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN.
I/ MỤC TIÊU

1/ Kiến thức:

- Bài TD : Ôn từ nhịp 1-36 ( Nam) ; từ nhịp 1-29 ( nữ ), Học từ nhịp 30-34 ( nữ ), từ nhịp 37 – 40 (
nam ).. - Chạy ngắn : Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa
quãng ( Cự li 50 m).

2/ Kỹ năng: - Học sinh thực hiện đúng các giai đoạn chạy ngắn.Thực hiện cơ bản đúng 26 nhịp
của bài thể dục nam và thuộc từ 26 - 29 nhịp Nữ.

3/ Thái độ: Giáo dục HS ý thức môn học, hăng say tập luyện, nâng cao sức khỏe, thể lực...
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .

* Sân tập thể dục.

* Còi , tranh chạy nhanh.( nếu có)

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận

lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.

2. Khởi động .

* Xoay các khớp cổ
tay,cổ chân, vai,hông,gối,

Ép dây chằng ngang, dọc
* Chạy tại chổ, bước nhỏ
cao gối, đạp sau…..

3 . Kiểm tra bài cũ.
( Bài thể dục )

8-10 phút 
1 – 2 phút

3 – 4 phút
2lần x 8

nhịp/

động tác.

1– 2 phút
1 lần

ĐHNL

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình
lớp .

ĐHKĐ

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh
khởi động.

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

B/ PHẦN CƠ BẢN .
1/ CHẠY NHANH .
a . Luyện tập chạy bước

nhỏ, chạy đạp sau.

b . Kĩ thuật xuất phát
thấp – chạy lao và chạy giữa
quãng

2 / BÀI THỂ DỤC
PHÁT TRIỂN CHUNG

_ Ôn bài thể dục
+ Nam từ 1 – 36 nhịp
+ Nữ từ 1 – 29 nhịp
_ Học bài thể dục :
Õ+ Nam từ 37 – 40 nhịp
+ Nữ từ 30 – 34 nhịp

3/ CỦNG CỐ.

( Phần chạy nhanh ,và
bài thể dục).

28-30phút
12 phút

5 phút
7 phút

12 phút.

3 phút.

- Giáo viên thị phạm lại
các động 1 lần sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.
Vừa cho các em ôn tập vừa

chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

60 m
- GV chia lớp thành 2 nhóm (Nam và Nữ) ơn lại các
động tác bài thể dục đã học.

- Phân tích và thị phạm 1 lần từ nhịp 37 -40 ( nam ) và
30 – 34 ( nữ) của bài thể duc ,sau đó dạy cho các em tập và
cho các em ơn tập,nhóm trưởng nhóm Nam và nữ hơ cho cả
nhóm ơn tập. GV quan sát 2 nhóm ơn để sửa kỹ thuật động
tác cho các em.

Nam

Nữ

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà
của bài thể dục giữa giờ , hít
thở sâu, rũ chân rũ tay.

2/NHẬN XÉT-DẶN
DÒ.

GV nhận xét buổi học và
dặn dò HS trước lúc nghỉ

Kết thúc giờ học.

5-7 phút
2 phút

2
lầnx8nhịp/ động

tác

3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực
hiện ở đội hình trên.

ĐHXL

Tuần: 08 Ngày soạn: 10/10/2010
Tiết: 15 Ngày dạy: 13/10/2010

BÀI : BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN.
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

* - Bài TD : Học sinh hiểu và biết cách thực hiện các động tác bài thể dục Thực hiện cơ bản đúng
40 nhịp của bài thể dục nam và thuộc từ 40 nhịp Nữ.

- Chạy ngắn : hiểu và biết cách thực hiện các động tác bổ trợ, thực hiện cơ bản đúng các giai
đoạn chạy ngắn và một số điểm cơ bản của Luật Điền Kinh.

- chạy bền: biết cách thực hiện chạy bền phân phối sức khi chạy

* Giáo dục HS ý thức môn học, hăng say tập luyện, nâng cao sức khỏe, thể lực...
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .

* Sân tập thể dục.

* Còi , tranh thể dục, tranh chạy nhanh.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,

8-10 phút 
1 – 2 phút

ĐHNL

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

vai,hông,gối, ép dây chằng ngang
dọc…

* Chạy tại chỗ, bước nhỏ cao gối…..

3 – 4 phút
2lần x 8 nhịp/

động tác.
.

ĐHKĐ

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh
khởi động.

B/ PHẦN CƠ BẢN .

1/ CHẠY NHANH .

a . Ôn chạy bước nhỏ , chạy nâng
cao đùi, chạy đạp sau.

b. Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao
và chạy giữa quãng

c.Mộtsố điểm luật ĐKinh:
2 / BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN
CHUNG

_ Ôn bài thể dục
+ Nam từ 1 – 40 nhịp
+ Nữ từ 1 – 34 nhịp
_ Học từ nhịp 35– 40 nữ.

3/ CỦNG CỐ.

( Phần chạy nhanh ,và bài thể
dục).

28-30phút
12 phút

3 phút
5 phút
4 phút
12 phút.

1-3 phút.

- Giáo viên thị phạm lại
các động 1 lần sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.
Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

(50 m)

- GV chia lớp thành 2 nhóm (Nam và Nữ) ôn lại các
động tác bài thể dục đã học.

- Phân tích và thị phạm cho nhóm nam 1 lần từ nhịp 20
-26 của bài thể duc ,sau đó dạy cho các em tập từ nhịp
20 – 26 và cho các em ơn tập,nhóm trưởng nhóm Nam
và nữ hơ cho cả nhóm ơn tập. GV quan sát 2 nhóm ơn
để sửa kỹ thuật động tác cho các em.

(Nam)

(Nữ)

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

4/ CHẠY BỀN.

Chạy trên địa hình tự nhiên (vịng

quanh sân trường ). 3-5 phút.

chạy lao – chạy giữa qũang và 2 học sinh 1 Nam, 1 Nữ
lên thực hiện bài thể dục của mình.Lớp quan sát nhận
xét.Giáo viên kết luận và cho điểm các em.

- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức khoẻ. Nam chạy
riêng ,Nữ chạy riêng.GV hướng dẫn đường chạy và chỉ
huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay

2/NHẬN XÉT DẶN DỊ.

Gv nhận xét buổi học và giao bài tập
về nhà

5-7 phút
2 phút
2 lầnx8nhịp/

động tác

3 phút

ĐHTL

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng,
thực hiện ở đội hình trên.

ĐHXL

Gv nhận xét và xuống lớp
RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT :

...

Tuần: 01 Ngày soạn: 24/08

Tiết: 02 Ngày dạy: 26/08/2011
 ĐHĐN – CHẠY NGẮN

I/ MỤC TIÊU : 1/ -Đội hình đội ngũ : Ơn tập hợp hàng dọc. dóng hàng, điểm số ( từ 1 đến hết và 
1 – 2 , 1 – 2 đến hết ), Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau, Tập hợi hàng ngang,
dóng hàng, điểm số, dàng hàng ngang, dồn hàng, Đội hình 0 – 2 – 4.

- Chạy ngắn : Trò chơi phát triển sức nhanh ( do giáo viên chọn), Xuất phát từ một số tư thế khác
nhau( Đứng mặt , vai hoặc lưng hướng chạy.

2/ Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh.
3/ giáo dục HS ý thức bộ môn, hăng say tập luyện…

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .
1.ĐỊA ĐIỂM :

Sân tập thể dục.
2.PHƯƠNG TIỆN :
Còi , tranh chạy ngắn.

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

A/ PHN M đầU.
1 . nhn lp.

-Ph bin ni dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .

- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….

- Tập bài thể dục giữa giờ .

(Tay, bụng, vặn mình, lườn, chân , tồn
thân ).

8-10 phút 
1-2 phút

6-8 phút
2lần x 8nhịp

động tác.
2lần x 8nhịp

động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên

về tình lớp .

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho
học sinh khởi động.

B/ PHẦN CƠ BẢN .
1 . ĐH ĐN.

a ) Ôn các nội dung đã học Đội hình đội
ngũ : Ơn tập hợp hàng dọc. dóng hàng,
điểm số ( từ 1 đến hết và 1 – 2 , 1 – 2 đến
hết ), Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,

quay phải, quay đằng sau.

b ) Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm
số, dàng hàng ngang, dồn hàng.

c) Đội hình 0 – 2 – 4.

2. Chạy ngắn :

a) Xuất phát từ một số tư thế khác nhau(
Đứng mặt , vai hoặc lưng hướng chạy. 
b) Trò chơi phát triển sức nhanh : Lò cò
tiếp sức

3 .Củng cố

* Kiểm tra đi đều đứng lại và đổi chân khi
đi sai nhịp . Đi đều vòng phải,vòng trái.

28-30 phút
10-12 phút

10-12 phút

3-5 phút

1-3 phút

- Giáo viên nhắc lại các nội dung ôn tập cho
học sinh nhớ lại sau đó chia lớp ra thành 4 nhóm
để các em ơn tập.Các nhóm trưởng chỉ huy cho
nhóm mình ơn tập .Giáo viên quan sát chung các
nhóm luyện tập để sửa sai cho các em.

- Yêu cầu các em thực hiện đúng các nội
dung ôn tập mà giáo viên đề ra.Nghiêm chỉnh chấp
hành mọi nội quy giờ học.

- Giáo viên thị phạm mẫu kết hợp phân tích
cho học sinh sau đó điều khiển cho các em luyện
tập.Chú ý quan sát và sửa sai cho các em.

30 m

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài thể dục
giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay …

2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI
TẬP VỀ NHÀ.

Kết thúc giờ học.

5-7 phút
3 phút
2 lầnx8nhịp/
động tác

2 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng,
thực hiện ở đội hình trên.

N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN M đầU.
1 . nhn lp.

-Ph bin ni dung yờu cu bài học.
2. Khởi động .

- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….

- Tập bài thể dục giữa giờ .

(Tay, bụng, vặn mình, lườn, chân , tồn
thân ).

8-10 phút 
1-2 phút

6-8 phút
2lần x 8nhịp

động tác.
2lần x 8nhịp

động tác.
.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên
về tình lớp .

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho
học sinh khởi động.

B/ PHẦN CƠ BẢN .
1 . ĐH ĐN.

a ) Ôn các nội dung đã học Đội hình
đội ngũ : Ơn tập hợp hàng dọc. dóng hàng,
điểm số ( từ 1 đến hết và 1 – 2 , 1 – 2 đến 
hết ), Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, 
quay phải, quay đằng sau.

b ) Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số, dàng hàng ngang, dồn hàng.

c) Đội hình 0 – 2 – 4.

2. Chạy ngắn :

a) Xuất phát từ một số tư thế khác
nhau( Đứng mặt , vai hoặc lưng hướng chạy.

b) Trò chơi phát triển sức nhanh : Lò

28-30 phút
10-12 phút

10-12 phút

- Yêu cầu các em thực hiện đúng các nội
dung ôn tập mà giáo viên đề ra.Nghiêm chỉnh chấp
hành mọi nội quy giờ học.

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

cò tiếp sức

3 .Củng cố

* Kiểm tra đi đều đứng lại và đổi chân
khi đi sai nhịp . Đi đều vòng phải,vòng trái.

3-5 phút

1-3 phút

30 m

- Gọi 3 học sinh lên thực hiện .Lớp quan sát
nhận xét.Giáo viên kết luận và cho điểm các em.
C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay …

2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO
BÀI TẬP VỀ NHÀ.

Kết thúc giờ học.

5-7 phút
3 phút
2 lầnx8nhịp/
động tác

2 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng,
thực hiện ở đội hình trên.

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

Tuần: 02 Ngày soạn: 28/08

Tiết: 03 Ngày dạy: 31/08/2011
BÀI : ĐHĐN +CHẠY NHANH + CHẠY BỀN.

I/ MỤC TIÊU : 1/ -Ôn tập một số kỹ năng ĐHĐN . (Ôn tập đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp. Đi 
đều vòng phải, vòng trái, Đội hình 0-3-6-9 ) .

- Ơn trị chơi “chạy tiếp sức con thoi”.Tư thế sẵn sàng xuất phát.

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục.

2/ Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh. Luyện tập
chạy bền.

3/ giáo dục HS ý thức bộ môn, hăng say tập luyện…
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .

1. ĐỊA ĐIỂM :
* Sân tập thể dục.

2. PHƯƠNG TIỆN :
* Còi , tranh chạy nhanh.

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 .Giáo viên nhận lớp.
2. Khởi động .

- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ
tay,cổ chân, vai,hông,gối ….

- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .

3 . Kiểm tra bài cũ.

8 -10phút 
1-2 phút

4-6 phút
2lần x

8nhịp/động tác.

1-2 phút

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về
tình lớp .

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học
sinh khởi động.

- Gọi học sinh lên thực hiện.Đứng mặt, vai,lưng hướng
chạy.Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết luận.

B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ ĐHĐN.

Ôn tập đi đều đứng lại và đổi
chân khi đi sai nhịp. Đi đều
vòng phải vịng trái, Đội hình
0-3-6-9.

28-30 phút

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

2/ CHẠY NHANH .
Ơn tập một số trị chơi bổ trợ
phát triển sức nhanh .

-TC: (Chạy tiếp sức con thoi).

-Tư thế sẵn sàng xuất phát .
3/ CỦNG CỐ.

 Tư thế sẵn sàng

xuất phát .

4/ CHẠY BỀN.

 Chạy trên địa

hình tự nhiên(vịng quanh sân
trường).

 Giới thiệu hiện
tượng cực điểm và cách khắc
phục.

10-12 phút
3-5 phút

6- 8 phút

3 -5 lần/hs
1-2 phút.
3-5 phút.

sát sửa sai cho các em.
- Giáo viên phổ biến nội dung trò chơi cách
chơi,luật chơi,bầu ban trọng tài…sau đó điều khiển cho
các em chơi.Chia lớp ra thành 4 đội chơi ,2 đội Nam,2
đội Nữ.Cho 2 đội Nam chơi

trước 2 đội Nữ chơi sau.
A A

15 m

B B

- Giáo viên thị phạm mẫu kết hợp phân tích cho
học sinh sau đó điều khiển cho các em luyện tập.Chú ý
quan sát và sửa sai cho các em.

15 m

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện .Lớp quan sát nhận
xét.GV kết luận và cho điểm các em.

- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức khoẻ. Nam
chạy riêng ,Nữ chạy riêng.GV hướng dẫn đường chạy
và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà
của bài thể dục giữa giờ , hít
thở sâu, rũ chân rũ tay …

2 . NHẬN XÉT GIỜ
HỌC VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ
NHÀ.

Kết thúc giờ học.

5-7 phút
3 phút
2 lầnx8nhịp/
động tác
2 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực
hiện ở đội hình trên.

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

Tuần: 02 Ngày soạn: 31/08/2011
Tiết: 04 Ngày dạy: 02/09/2011

BÀI : ĐHĐN + CHẠY NHANH .

I/ MỤC TIÊU : 1/ - Ôn tập một số kỹ năng ĐHĐN học sinh thực hiện cịn yếu . (Ơn tập đi đều và 
đổi chân khi đi sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái, Đội hình 0-3-6-9 ) .

- Tổ chức tốt trị chơi “ Chạy đuổi ”.Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát. Tư thế sẵn sàng xuất phát.

2/ Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh. 3/ giáo dục
HS ý thức bộ môn, hăng say tập luyện…

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .
1. ĐỊA ĐIỂM :

* Sân tập thể dục.

2. PHƯƠNG TIỆN :
* Còi , tranh chạy nhanh.

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.
2. Khởi động .

- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ
chân, vai,hông,gối ….

- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .

3 . Kiểm tra bài cũ.

8-10 phút 
1-2 phút
4-6 phút

2lần x 8
nhịp/

động tác.

1 -2phút

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp .

-,giá Cán sự lớp điều khiển cho học sinh khởi động.
Gọi học sinh lên thực hiện tư thế sẳng sàng xuất phát.Lớp
quan sát nhận xét giáo viên kết luận.

B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ ĐHĐN.

 Ôn tập đi đều đứng lại
và đổi chân khi đi sai nhịp. Đi đều
vịng phải vịng trái, Đội hình

0-3-6-2/ CHẠY NHANH .

 Ơn tập trị chơi bổ trợ
phát triển sức nhanh : Chạy đuổi

28-30 phút
12-14 phút

12-14 phút

- Giáo viên phân tích và
thị phạm mẫu lại cho học
sinh quan sát 1lần sau
đó điều khiển cho học
sinh ôn tập .Chú ý quan
sát sửa sai cho các em.

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

 Ngồi mặt hướng chạy –
xuất phát

 Tư thế sẵn sàng xuất
phát .

3/ CỦNG CỐ.

 Tư thế sẵn sàng xuất
phát .

1-2 phút.

chơi,luật chơi,bầu ban trọng tài…sau đó điều khiển cho các em
chơi.Chia lớp ra thành 4 đội chơi ,2 đội Nam,2 đội Nữ.Cho 2 đội
Nam chơi trước 2 đội Nữ sau.

º ª º ª
º ª º ª
º ª º ª
º ª º ª

1,5m 4 – 5m 15 – 30m Đ
CB XP1 XP2

ª ª ª ª ª ª ª ª ª ª ª ª ª ª HS
º º º º º º º º º º º º º

15 m

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện .Lớp quan sát nhận xét.GV
kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:- Tập động tác
điều hồ của bài thể dục giữa giờ ,
hít thở sâu, rũ chân rũ tay …

2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC
VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ.

Kết thúc giờ học.

5-7 phút
3 phút
2 lầnx8nhịp/
động tác

2 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở
đội hình trên.

RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT :

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

Tuaàn: 03 Ngày soan: 6/9/2010

Tieát : 05 Ngày daïy: 8/9/2010

BÀI : ĐHĐN + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN.
I/ MỤC TIÊU .

1/ -Ôn tập một số kỹ năng ĐHĐN học sinh thực hiện cịn yếu . (Ơn tập đi đều và đổi chân khi đi
sai nhịp. Đi đều vịng phải, vịng trái, Đội hình 0-3-6-9 ) .

-Luyện tập chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau và tại chỗ đánh tay.

-Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên,giụi thiệu hiện tợng chuột rút và cách khắc phục

2/ Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh. Luyện
tập chạy bền.

3/ giáo dục HS ý thức bộ môn, hăng say tập luyện…
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .

1/ Địa điểm:
* Sân tập thể dục.
2. Phương tiện:
* Cịi , tranh chạy nhanh.

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.
Phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ
tay,cổ chân, vai,hông,gối ….

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .

3 . Kiểm tra bài cũ.

8-10 phút 
1 phút

6 phút
2lần x 8
nhịp/

động tác.

1 phút

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp .

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi
động.

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ ĐHĐN.

 Ôn tập đi đều đứng
lại và đổi chân khi đi sai nhịp.
Đi đều vòng phải vòng trái, Đội
hình 0-3-6-9.

2/ CHẠY NHANH .
a .Luyện tập chạy bước
nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy
đạp sau .

b . Tại chỗ đánh tay.
3/ CỦNG CỐ.

 tập chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi , chạy đạp
sau.

4/ CHẠY BỀN.

 Chạy trên địa hình tự
nhiên(vịng quanh sân trường).

Giới thiệu hiện tượng
chuột rút và cách khắc phục.

28-32 phút

10-12 phút

10-12 phút
5-7 phút

2-5 phút
1-3 phút

3- 5 phút.

- Giáo viên phân tích và
thị phạm mẫu lại cho học
sinh quan sát 1lần sau
đó điều khiển cho học
sinh ôn tập .Chú ý quan
sát sửa sai cho các em.
-

G V điều khiển cho HS ôn tập.
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

- Gọi 1 học sinh lên thực 25 – 30 m
hiện. Lớp quan sát nhận xét.

GV kết luận và cho điểm.

- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức khoẻ. Nam chạy
riêng ,Nữ chạy riêng.GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho
các em chạy.

- chuột rút là do cơ co quá mức không duỗi ra được. Cần
khởi động kĩ, xoa bóp,bấm huyệt...

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Thả lỏng

- Tập động tác điều hoà
của bài thể dục giữa giờ , hít thở
sâu, rũ chân rũ tay …

2 . Nhận xét dặn dò
Kết thúc giờ học.

5-7 phút
3 phút

2
lầnx8nhịp/ động

tác
2 phút

ñhtl

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực
hiện ở đội hình trên.

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

Tuần: 03 Ngày soạn: 07/09/2010

Tiết: 06 Ngày dạy: 09/09/2010

BÀI : ĐHĐN + CHẠY NHANH .
I/ MỤC TIÊU .

1/ -Ôn một số kỹ năng ĐHĐN học sinh còn yếu . Kiểm tra 15 phút.

Luyện tập chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau. Xuất phát cao – chạy nhanh.
2/ HS thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh.
3/ giáo dục HS ý thức kỹ luật, ý thức môn học

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN
1.Địa điểm:

Sân tập thể dục.
2. Phương tiện:

Còi , tranh chạy nhanh ( nếu có).

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

N ỘI DUNG ĐỊNHLƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.
Phổ biến nội dung yêu
cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ
tay,cổ chân, vai,hông,gối ….

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .

3 . Kiểm tra bài cũ.

8-10 phút
1-2 phút

5-7 phút
2lần x 8 nhịp/

động tác.

1-2 phút

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình
lớp .

ĐHKĐ

- Gọi học sinh lên thực hiện các động tác ĐHĐN .Lớp
quan sát nhận xét GV kết luận.

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

1/ ĐHĐN.

 Ôn tập đi đều
đứng lại và đổi chân khi đi sai
nhịp. Đi đều vịng phải vịng
trái, Đội hình 0-3-6-9.

 Kiểm tra 15 phút
Giáo viên cho mỗi đợt 3

-6 em lên kiểm tra.

2/ CHẠY NHANH .
a .Luyện tập chạy bước
nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy
đạp sau . Xuất phát cao – chạy
nhanh.

3/ CỦNG CỐ.

 tập chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi , chạy
đạp sau.

20-22 phút

5-7 phút

1-2 phút

thị phạm mẫu lại cho học
sinh quan sát 1lần sau
đó điều khiển cho học
sinh ôn tập .Chú ý quan
sát sửa sai cho các em.
- Giáo viên thị phạm lại
các động 1 lần sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.
Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho

các em.

- Gọi 1 học sinh lên thực 25 – 30 m
hiện. Lớp quan sát nhận xét.

GV kết luận và cho điểm.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Thả lỏng:

- Tập động tác điều hoà
của bài thể dục giữa giờ , hít
thở sâu, rũ chân rũ tay …

2/ Nhận xét dặn dò

5-7 phút
1-3 phút

2lầnx8nhịp/
động tác

2-3 phút

-Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện
ở đội hình trên.

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

Tuần: 08 Ngày soạn: 10/10/2010
Tiết: 16 Ngày dạy: 14/10/2010
 BÀI : L Ý THUYẾT (tiếp theo)

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
 1/ Kiến thức:

- Hướng dân cho học sinh về cách luyện tập sức bên.( tiếp theo)

- Tiếp tục nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kỹ thuật để phát triển sức bền cho học
sinh.

2/ Kỹ năng:

- Học sinh học nghiêm túc và biết cách vận dung vào thực tiễn trong tập luyện TDTT.
- Nâng cao khả năng chạy bền.

- Đạt tiêu chuân rèn luyện thân thể (RLTT).
3/ Thái độ:

- Biết vận dụng những điều đã học để tự rèn luyện sức bền hằng ngày.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .

1. ĐỊA ĐIỂM : Phịng học (có đầy đủ bàn ghế)
2. PHƯƠNG TIỆN :

* Tài liệu tham khảo về sức bền , sách giáo viên TD lớp 6 , 7 , 8 , 9 , sách điền kinh.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP. ( Thời gian 45 phút)

A / MỞ ĐẦU: 1-3 phút

- Gv nhận lớp, Phổ biến nội dung buổi học.

B/ PHẦN CƠ BẢN : 30-37 phút. (Gv thuyết trình HS lắng nghe và ghi chép)

* . Một số động tác hồi tĩnh và hiện tượng có thể gặp khi chạy bền.

a) Một số động tác hồi tĩnh.

GV căn cứ vàotình hình cụ thể trong mỗi buổi tập để chọn một số động tác thả lỏng , thư
giãn cho học sinh hồi tĩnh sau khi chạy bền.

b) Một số hiện tượng có thể xảy ra khi tập chạy bền, nguyên nhân và cách khắc phục.
- “ Chuột rút”.

Là hiện tượng thường gặp trong tập luyện TDTT, do cơ co quá mức không duỗi ra được .
“ Chuột rút” thường xuất hiện ở các cơ sau cẳng chân,bàn chân và cơ bụng. Để hạn chế hiện
tượng này cần khởi động kỹ và trong khi tập luyện không nên nghỉ giữa các lần tập quá lâu làm
cho cơ thể gần như về trạng thái bình thường, rồi mới tập tiếp.Khi bị “chuật rút” cần xoa bóp,day,
ấn vào chỗ bị chuật rút. Nếu có hiểu biết về huyệt,có thể bấm vào các huyệt.

- “Cực điểm và cách khắc phục”.

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

trên cần quyết tâm không bỏ cuộc và thực hiện một số động tác như:chạy chậm lại một chút,hít
thở sâu khoảng 8 – 10 lần,có thể vừa chạy chậm vừa dang tay ngang(hít vào bằng mũi), bng tay
xuống(thở ra bằng miệng). Sau khi thực hiện các động tác nêu trên sẽ cảm thấy thoải mái hơn, hô
hấp gần như trở lại bình thường.

- “Chống, ngất và cách khắc phục”.

Khi chạy bền , do phải gắng sức kéo dài nên có thể xảy ra hiện tượng chống, ngất, đặc biệt
khi rút về đích và sau khi qua đích. Để tránh hiện tượng trên, sau khi chạy về đích tuyệt đối
không dừng lại đột ngột, cần giảm dần tốc độ, đi hoặc chạy nhẹ nhàng kết hợp hít thở sâu và thực
hiện một số động tác thả lỏng để cơ thể trở về trạng thái bình thường.

Nguyên nhân chủ yếu của các hiện tượng nêu trên là do các em ít tập luyệnTDTT thường
xuyên.

C/ Kết thúc: 1-4 phút

GV nhấn mạnh một số điều cần lưu ý khi HS tự tập luyện chạy bền ( sức bền ở nhà) và cho
HS nghỉ.

Tuần: 09 Ngày soạn: 17/10/2010
Tiết: 17 Ngày dạy: 20/10/2010

BÀI : BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN.

I/ MỤC TIÊU * - Bài TD : Học sinh hiểu và biết cách thực hiện các động tác bài thể dục Thực 
hiện cơ bản đúng 45 nhịp của bài thể dục nam và thuộc từ 45 nhịp Nữ.

- Chạy ngắn : hiểu và biết cách thực hiện các động tác bổ trợ, thực hiện cơ bản đúng các giai
đoạn chạy ngắn. - chạy bền: biết cách thực hiện chạy bền phân phối sức khi chạy

* Giáo dục HS ý thức môn học, hăng say tập luyện, nâng cao sức khỏe, thể lực...
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .

1. ĐỊA ĐIỂM :
* Sân tập thể dục.

2. PHƯƠNG TIỆN :

* Còi , tranh thể dục, tranh chạy nhanh.

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối ….
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .

8-10 phút 
1 – 2 phút
3 – 4 phút

2lần x 8
nhịp/
động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về
tình lớp .

B/ PHẦN CƠ B ẢN .

1/ CHẠY NHANH .

a . Ôn chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau.

b. Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa
quãng

2 / BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: _ Ôn

28-30phút
12 phút

5 phút
7 phút

12 phút.

GV phân nhóm tập bài TD-CN sau đổi nội dung
địa điểm

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

bài thể dục

+ Nam từ 1 – 40 nhịp
+ Nữ từ 1 – 40 nhịp

_ Học từ nhịp 41– 45 bài thể dục nam và nữ.
NỮ

NAM

3/ CỦNG CỐ.

( Phần chạy nhanh ,và bài thể dục).
4/ CHẠY BỀN.

Chạy trên địa hình tự nhiên (vịng quanh sân
trường).

3 phút.

5 phút.

GV hướng dẫn ôn lại các động tác bài thể dục đã
học.

- Phân tích và thị phạm cho nhóm nam và nữ 1
lần từ nhịp 41 -45 của bài thể duc ,sau đó cho các
em tập , nhóm trưởng nhóm Nam và nữ hơ cho
cả nhóm ơn tập. GV quan sát sửa kỹ thuật động
tác cho các em.

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện kĩ thuật xuất phát
thấp – chạy lao – chạy giữa qũang và 2 học sinh
1 Nam, 1 Nữ lên thực hiện bài thể dục của
mình.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận

và cho điểm các em.

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

chạy và chỉ huy cho các em chạy.
C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ ,
hít thở sâu, rũ chân rũ tay.

2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ
NHÀ.

Kết thúc giờ học.

5-7 phút
2 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng,
thực hiện ở đội hình trên.

Tuần: 09 Ngày soạn: 17/10/2010
Tiết: 18 Ngày dạy: 21/10/2010
BÀI : BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN .

- Chạy ngắn : hiểu và biết cách thực hiện các động tác bổ trợ, thực hiện cơ bản đúng các giai
đoạn chạy ngắn.

* Giáo dục HS ý thức môn học, hăng say tập luyện, nâng cao sức khỏe, thể lực...
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .

1. ĐỊA ĐIỂM :
* Sân tập thể dục.

2. PHƯƠNG TIỆN :

* Còi , tranh thể dục, tranh chạy nhanh.

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu
cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .

3 . Kiểm tra bài cũ.
( Bài thể dục )

8-10 phút 
1 – 2 phút

3 – 4 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

1– 2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về
tình lớp .

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

- Gọi 2 học sinh nữ lên thực hiện 40 động tác
bài thể dục. Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết
luận cho điểm .

B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ CHẠY NHANH .

a . Ôn chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau.

b. Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao và chạy
giữa quãng – chạy về đích.

2 / BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG

_ Ôn bài thể dục

+ Nam từ 1 – 45 nhịp
+ Nữ từ 1 – 45 nhịpÕ

3/ CỦNG CỐ.

( Phần chạy nhanh ,và bài thể dục).

28-30phút
12-14 phút
5-7 phút
7-9 phút

12-14 phút.

1-3phút.

GV phân nhóm tập bài TD-CN sau đổi nội dung
địa điểm ( Nam – Nữ riêng)

Đ 60 m

Gọi 1 học sinh lên thực hiện kĩ thuật xuất phát
thấp – chạy lao – chạy giữa qũang – chạy về
đích và 2 học sinh 1 Nam, 1 Nữ lên thực hiện
bài thể dục của mình.Lớp quan sát nhận
xét.Giáo viên kết luận và cho điểm các em.
C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa
giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.

2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI
TẬP VỀ NHÀ.

Kết thúc giờ học.

5-7 phút
2 phút
2 lầnx8nhịp/

động tác

3 phút

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

Tuần: 10 Ngày soạn:
Tiết: 19 Ngày dạy:

BÀI : KIỂM TRA.

( BAØI TD LIÊN HOAØN NAM RIÊNG NỮ RIÊNG ) 
I /

MỤC TIÊU : -Kiểm tra bài thể dục phát triển chung liên hoàn Nam -Nữ riêng 45 động tác.
biết cách thực hiện cơ bản đúng toàn bài , biết vận dụng tự tập hàng ngày

- Giáo dục HS ý thức u thích mơn học, hăng say tập luyện, nâng cao sức khỏe,
II /

ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN.

a. Địa điểm :

- Sân tập TD.

b. Phương tiện :

- Bàn ghế GV, sổ điểm .

III / NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA.

1/ Noäi dung.

- Kiểm tra bài TD phát triển chung ( nam riêng nữ riêng).

2 / Phương pháp tổ chức kiểm tra .

- Kiểm tra thành nhiều đợt , mỗi đợt 4 – 5 học sinh , (nam riêng nữ riêng).

- Mỗi học sinh được kiểm tra 1 lần , trường hợp đặc biệt mới kiểm tra 2 lần. Khi kiểm tra lần 2
điểm không quá 8 điểm .

- Những học sinh đến lượt kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị ở vị trí quy định .

3 / Cách cho điểm.

- Điểm kiểmtra cho theo mức đợ thực hiện từng động tác của học sinh.

* Điểm 9 – 10 ( Giỏi ) .Thuộc và thực hiện thực hiện cơ bản đúng các động tác trong bài .
* Điểm 7 – 8 ( Khá ) . Thuộc cả bài , có 2 – 5 nhịp động tác bị sai sót nhỏ .

* Điểm 5 – 6 ( Đạt ) . Có 5 – 9 nhịp động tác thực hiện sai .
* Điểm dưới 5 ( Cđ ) . Có 10 – 15 nhịp động tác thực hiện sai .

4 / Kết thúc kiểm tra .

- Học sinh tự thả lỏng.

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

- Xuống lớp.

Tuần: 10 Ngày soạn:
Tiết: 20 Ngày dạy:

BÀI : CHẠY NGẮN + NHẢY XA + CHẠY BỀN.

I/ MỤC TIÊU : * - Chạy ngắn : hiểu và biết cách thực hiện các động tác bổ trợ, thực hiện cơ bản 
đúng các giai đoạn chạy ngắn. Vận dụng luyện tập chạy ngắn cự li 60 m.

- Nhảy xa: HS hiểu và biết cách thực hiện các động tác bổ trợ kĩ thuật, bài tập phát triển sức
mạnh chân, vận dụng được trong tập luyện

- chạy bền: biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, các động tác hồi tỉnh sau khi
chạy, vân dụng được trong tập luyện.

* Giáo dục HS ý thức u thích mơn học, hăng say tập luyện, nâng cao sức khỏe, thể lực.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .

1. ĐỊA ĐIỂM :

* Sân tập thể dục. Hố nhảy
2. PHƯƠNG TIỆN :
* Còi , giáo án .

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .

8-10 phút 
1 -2 phút

3-5 phút
2lần x 8 nhịp/

động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp .

ĐHKĐ

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

3 . Kiểm tra bài cũ.
( Chạy ngắn )

1-3 phút Lớp quan sát nhận xét, giáo viên kết luận cho điểm .
B/ PHẦN CƠ B ẢN .

1/ CHẠY NHANH .

a . Ôn chạy bước nhỏ , chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau.

b. Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao và
chạy giữa qng – chạy về đích.

2. Nhảy xa:

Ơn: Phối hợp chạy đà 3 – 5 bước –
giậm nhảy (vào ván giậm)- Bật cao

- Một số động tác bổ trợ:
+ Bật nhảy tại chỗ

+ Nhảy dây đơn

3/ CỦNG CỐ.
- chạy nhanh
4/ CHẠY BỀN.

Chạy trên địa hình tự nhiên (vịng
quanh sân trường ).

- Nam 3 vòng
– Nữ 2 vòng

28-30phút
10-12 phút

3-5 phút
7 -9phút

10-12 phút.

1-3 phút.
3-5 phút

GV phân nhóm tập NX-CN sau đổi nội dung địa điểm
( Nam – Nữ riêng)

Đ 60 m

Giáo viên nhắc lại kỹ thuật và thị phạm lại động tác.
- GVcho HS tiến hành tập luyện theo nhóm 8-10 HS.
xxxxxxx

gv
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
- Giáo viên quan sát và sửa sai.

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp –
chạy lao – chạy giữa qũang – chạy về đích và 2 học sinh
lên chạy đà 5 bước giậm nhảy.Lớp quan sát nhận xét.Giáo
viên kết luận và cho điểm các em.

- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức khoẻ. Nam chạy
riêng ,Nữ chạy riêng.GV hướng dẫn đường chạy và chỉ
huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hồ của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.

2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC- DẶN DÒ

5-7 phút
3 -5phút
2 lầnx8nhịp/

động tác
1-3 phút

ĐHTL

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

...
... ...
...

...

Tuần: 11 Ngày soạn: 01/11/2010
Tiết: 21 Ngày dạy: 03/11/2010

BÀI : CHẠY NGẮN + NHẢY XA .

I/ MỤC TIÊU * - Chạy ngắn : hiểu và biết cách thực hiện các động tác bổ trợ, thực hiện cơ bản 
đúng các giai đoạn chạy ngắn. Vận dụng luyện tập chạy ngắn cự li 60 m.

- Nhảy xa: HS hiểu và biết cách thực hiện các động tác bổ trợ kĩ thuật, một số động tác bổ trợ
kĩ thuật các giai đọan chạy đà – giậm nhảy – “ Bước bộ” trên khơng. bài tập phát triển sức mạnh chân,
vận dụng được trong tập luyện.HS Thực hiện được các động tác bổ trợ và bài tập bổ trợ

* Giáo dục HS ý thức yêu thích môn học, hăng say tập luyện, nâng cao sức khỏe, thể lực.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .

1. ĐỊA ĐIỂM :
* Sân tập thể dục.

2. PHƯƠNG TIỆN :

* Còi , giáo án .tranh chạy ngắn, tranh nhảy xa,hố nhảy xa
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

NỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ

biến nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ
tay,cổ chân, vai,hông,gối ….

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .

8-10 phút 
1-2 phút

3-5 phút
2l x 8 nhịp/
động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình
lớp .

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

3 . Kiểm tra bài cũ.
( Chạy ngắn )

1- 2 phút sinh khởi động.

- Gọi 1học sinh lên thực hiện các giai đoạn chạy
ngắn. Lớp quan sát nhận xét, giáo viên kết luận cho điểm .
B/ PHẦN CƠ BẢN .

1/ CHẠY NHANH .
a . Ôn chạy bước nhỏ ,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.

b. Kĩ thuật xuất phát thấp –
chạy lao và chạy giữa qng –
chạy về đích.

2. Nhảy xa:

Ơn: Phối hợp chạy đà 3 –
5 bước – giậm nhảy- trên khơng
(vào ván giậm)

- Một số động tác bổ trợ:
+ Bật nhảy tại chỗ

+ Nhảy dây đơn

+ Nhảy bước bộ trên
không

+ Đà ba bước giậm nhảy
đá lăng.

3/ CỦNG CỐ.
Phần chạy nhanh

28-30phút
12 -14 phút
3-5 phút
7-9 phút

12-14 phút.

.
3-5 phút

GV phân nhóm tập NX-CN sau đổi nội dung địa điểm
( Nam – Nữ riêng)

Đ 60 m

Giáo viên nhắc lại kỹ thuật và thị phạm lại động
tác.

- Giáo viên cho học sinh tiến hành tập luyện theo
nhoùm 8-10 HS.

xxxxxxx
CB

gv
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
- Giáo viên quan sát và sửa sai.

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp
– chạy lao – chạy giữa qũang – chạy về đích và 2 học sinh
lên chạy đà 5 bước giậm nhảy.Lớp quan sát nhận xét.Giáo
viên kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hồ
của bài thể dục giữa giờ , hít thở

sâu, rũ chân rũ tay.

2 . NHẬN XÉT GIỜ
HỌC VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ
NHÀ.

Kết thúc giờ học.

5-7 phút
2-4 phút
2lầnx8nhịp/
động tác
3-5 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực
hiện ở đội hình trên.

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

...
...
...

...

Tuần: 11 Ngày soạn: 01/11/2010
Tiết: 22 Ngày dạy: 05/11/2010

BÀI : CHẠY NGẮN + NHẢY XA + CHẠY BỀN.

- Nhảy xa: HS hiểu và biết cách thực hiện các động tác bổ trợ kĩ thuật, một số động tác bổ trợ kĩ
thuật các giai đọan chạy đà – giậm nhảy – “ Bước bộ” trên khơng. và tiếp đất bằng chân lăng bài tập
phát triển sức mạnh chân, vận dụng được trong tập luyện.HS Thực hiện được các động tác bổ trợ và bài
tập bổ trợ

- chạy bền: biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, các động tác hồi tỉnh sau khi chạy,
vân dụng được trong tập luyện.

* Giáo dục HS ý thức u thích mơn học, hăng say tập luyện, nâng cao sức khỏe, thể lực.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .

1. ĐỊA ĐIỂM :
* Sân tập thể dục.

2. PHƯƠNG TIỆN :

* Còi , tranh chạy ngắn, tranh nhảy xa, nệm.

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ
biến nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ
chân, vai,hông,gối ….

- Khởi động chuyên môn:

8 -10phút 
1-2 phút

3-5 phút
2lần x 8 nhịp/

động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình

lớp .

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

* Chạy tại chỗ .

3 . Kiểm tra bài cũ.

( Nhảy xa ) 1- 2 phút

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh
khởi động.

Gọi học sinh thực thực hiện chạy đà 5 bước –giậm
nhảy- trên khơng .Cho học sinh nhận xét. Giáo viên
cho điểm, nhận xét chung

B/ PHẦN CƠ BẢN .
1/ CHẠY NHANH .

a . Ôn chạy bước nhỏ , chạy
nâng cao đùi, chạy đạp sau.

b. Kĩ thuật xuất phát thấp –
chạy lao và chạy giữa quãng –

chạy về đích.

2. Nhảy xa:

Ơn: Phối hợp chạy đà 5 –
7 bước – giậm nhảy-“bước bộ”
trên khơng và tiếp đất bằng chân
lăng.

- Một số động tác bổ trợ:
+ Nhảy bước bộ trên
không

+ Đà ba bước giậm nhảy
đá lăng.

3/ CỦNG CỐ.
4/ CHẠY BỀN.

Chạy trên địa hình tự nhiên
-Nam4vịng

-Nữ 3 vòng

28-30phút
10-12 phút
3-5 phút
5-7 phút

10-12 phút.

1-3 phút.
3-5 phút

GV phân nhóm tập NX-CN sau đổi nội dung địa
điểm

( Nam – Nữ riêng)

Đ 60 m

Giáo viên nhắc lại kỹ thuật và thị phạm lại động tác.
- Giáo viên cho học sinh tiến hành tập luyện theo
nhóm 8-10 HS.

xxxxxxx
CB
gv
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
- Giáo viên quan sát và sửa sai.

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp –
chạy lao – chạy giữa qũang – chạy về đích và 2 học sinh
lên chạy đà 5 bước giậm nhảy.Lớp quan sát nhận

xét.Giáo viên kết luận và cho điểm các em.

- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức khoẻ. Nam chạy
riêng ,Nữ chạy riêng.GV hướng dẫn đường chạy và chỉ
huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hồ
của bài thể dục giữa giờ , hít thở
sâu, rũ chân rũ tay.

2 . NHẬN XÉT –DẶN DÒ
Kết thúc giờ học.

5-7 phút
1-2 phút
2 lầnx8nhịp/
động tác
3-5 phút

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT :

...
...
...

...

Tuần: 12 Ngày soạn: 07/11/2010
Tiết: 23 Ngày dạy: 10/11/2010

BÀI : CHẠY NGẮN + NHẢY XA .

* Giáo dục HS ý thức yêu thích mơn học, hăng say tập luyện, nâng cao sức khỏe, thể lực.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .

1. ĐỊA ĐIỂM :
* Sân tập thể dục.

2. PHƯƠNG TIỆN :

* Còi , tranh chạy ngắn, tranh nhảy xa, nệm.

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ
biến nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ
chân, vai,hông,gối ….

8-10 phút 
1 -2 phút

3-5 phút
2lần x
8 nhịp/

động

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về
tình lớp .

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

- Khởi động chun mơn:
* Chạy tại chỗ .

3 . Kiểm tra bài cũ.
( Nhảy xa )

tác.

1- 2 phút
1 lần

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học
sinh khởi động..Cho học sinh nhận xét. GV cho điểm,
nhận xét chung

B/ PHẦN CƠ BẢN .

1/ CHẠY NHANH .

a . Ôn chạy bước nhỏ , chạy
nâng cao đùi, chạy đạp sau.

b. Kĩ thuật xuất phát thấp –
chạy lao và chạy giữa qng – chạy
về đích.

2. Nhảy xa:

Ơn: Chạy đà – giậm
nhảy-trên khơng tiếp đất bằng 2 chân.

- Một số động tác bổ trợ:
+ Bật nhảy tại chỗ

+ Nhảy dây đơn

+ Nhảy bước bộ trên khơng
+ Đà ba bước giậm nhảy đá
lăng.

3/ CỦNG CỐ.

( Phần chạy nhanh ,và bài
thể dục).

28-30phút
12-14 phút

2-4 phút
7 -10phút

12-14 phút.

3-5 phút

GV ph

Gọi học sinh thực thực hiện chạy đà 3bước –giậm
nhảy- trên khơng – tiếp đất ân nhĩm tập NX-CN sau đổi
nội dung địa điểm

( Nam – Nữ riêng)

Đ 60 m

Giáo viên nhắc lại kỹ thuật và thị phạm lại
động tác.

- Giáo viên cho học sinh tiến hành tập luyện
theo nhoùm 8-10 HS.

xxxxxxx
CB
gv
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
- Giáo viên quan sát và sửa sai.

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện kĩ thuật xuất phát
thấp – chạy lao – chạy giữa qũang – chạy về đích và 2
học sinh lên chạy đà 7 bước giậm nhảy.Lớp quan sát
nhận xét.Giáo viên kết luận và cho điểm các em.
C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của
bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ
chân rũ tay.

2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC
VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ.

5 -7phút
2 phút
2
lầnx8nhịp/
động tác
3 phút

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

Kết thúc giờ học. hiện ở đội hình trên.
RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT :

...
...
...

...

Tuần: 12 Ngày soạn: 07/11/2010
Tiết: 24 Ngày dạy: 11/11/2010

BÀI : KIỂM TRA.

KỸ THUẬT CHẠY CỰ LI NGẮN 
I /

MỤC TIÊU

- Kiểm tra thành tích và kỹ thuật sau thời gian luyện tập kỹ thuật chạy cự li ngắn (60m).

-- Học sinh thực hiện đúng các kỹ thuật chạy cự li ngắn .đạt thành tích tốt nhất.
- qua kiểm tra nâng cao ý thức tập luyện u thích mơn học

II /

ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN.

a. Địa điểm :

- Sân tập TD ,.

b. Phương tiện :

- Bàn ghế GV, 4 bộ bàn đạp , đồng hồ , sổ điểm .
III / NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA.

1/ Nội dung.

- Kiểm tra thành tích và kỹ thuật chạy cự li ngắn (60m).

2 / Phương pháp tổ chức kiểm tra .

- Kiểm tra thành nhiều đợt , mỗi đợt 2 – 3 học sinh , ( cần xác định thời gian chạy của mỗi học
sinh bằng một đồng hồ ).

- Mỗi học sinh được kiểm tra 1 lần , học sinh đến lượt đứng sau vạch chuẩn bị , khi có lệnh mói
tiến vào vạch xuất phát để tiến hành kiểm tra .

- Trường hợp đặc biệt mới kiểm tra 2 lần.Khi kiểm tra lần 2 điểm khơng q 8 điểm .

3 / Cách cho ñieåm.

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

* Điểm 9 – 10 ( Giỏi ) .Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật , thành tích đạt mức “giỏi”RLTT.
(9,0 s ) nam (10 s ) nữ

* Điểm 7 – 8 ( Khá ) . Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp và kỹ thuật chạy giữa quãng.
Thành tích đạt mức “khá”RLTT. (9,5s )nam ,(10,8 ) nữ

* Điểm 5 – 6 ( Đạt ) . Thực hiện đúng kỹ thuật chạy giữa quãng có một số sai sót nhỏ khi thực
hiện kỹ thuật xuất phát thành tích đạt mức “đạt” RLTT .( Trên10 s ) nam (11,3s ) nữ

* Điểm dưới 5 ( Cđ ) . Thực hiện không đúng kỹ thuật , thành tích khơng đạt mức “Đạt”

4 / Kết thúc kiểm tra .

- Học sinh tự thả lỏng.

- Giáo viên đọc điểm kiểm tra cho học sinh, hướng dẫn ơn tập tiết sau ( Ơn tập chạy cự li ngắn ,
và luyện tập chạy bền .

- Xuống lớp

RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT :

...
...
...

...

Tuần: 13 Ngày soạn: 15/11/2010
Tiết: 25 Ngày dạy: 17/11/2010

BÀI : NHẢY XA + CHẠY BỀN.
I/ MỤC TIÊU

* - Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân . Hồn thiện các
giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.

- chạy bền: biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, các động tác hồi tỉnh sau khi
chạy, vân dụng được trong tập luyện.

* Giáo dục HS ý thức u thích mơn học, hăng say tập luyện, nâng cao sức khỏe, thể lực.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .

1. ĐỊA ĐIỂM :
* Sân tập thể dục.

2. PHƯƠNG TIỆN :
* Còi , tranh nhảy xa, nệm.

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ
biến nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ
chân, vai,hông,gối ….

8-10 phút 
1-2 phút

3- 5 phút
2lần x 8
nhịp/

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .

* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

3 . Kiểm tra bài cũ.
( Nhảy xa )

động tác.

1-3 phút
1 lần

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học
sinh khởi động.

Gọi học sinh thực thực hiện chạy đà 5 bước –giậm
nhảy- trên khơng .Cho học sinh nhận xét. Giáo viên cho
điểm, nhận xét chung

B/ PHẦN CƠ BẢN .
1. Nhảy xa:

- Ơn:Một số động tác bổ
trợ:

+ Bật nhảy tại chỗ.

+ Đà ba bước giậm nhảy
đá lăng.

+ Nhảy dây đơn.

- Ôn tập hồn thiện kó

thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.

2 . CỦNG CỐ.

3/ CHẠY BỀN.

Chạy trên địa hình tự nhiên
(vịng quanh sân trường ). Nam 4vòng

Nữ 3 vòng

28-30phút
22-24 phút
5-7 phút

15-17 phút.

1-3 phút.

3-5 phút

Giáo viên nhắc lại kỹ thuật và thị phạm lại động tác.

- Giáo viên cho học sinh tiến hành tập luyện theo
nhóm 8-10 HS.




xxxx

GV



- Giáo viên quan sát và sửa sai.

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện kĩ thuật nhảy xa
kiểu “Ngồi”. Cả lớp quan sát nhận xét, giáo viên kết
luận và cho điểm các em .

- Giáo viên hướng dẫn đường chạy sau đó điều khiển
cho các em chạy .Chạy thành 1 hàng , vòng quanh sân
trường .( nam chạy riêng , nữ chạy riêng ).

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của

5-7 phút

3-5 phút

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu,
rũ chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học, bài tập ở
nhà. Kết thúc giờ học.

lầnx8nhịp/ động
tác
1-3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện
ở đội hình trên.

RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT :

...
...
...

...

Tuần: 15 Ngày soạn: 29/11/2010
Tiết: 29 Ngày dạy: 01/12/2010

BÀI : NHẢY XA + CHẠY BỀN.
I/ MỤC TIÊU

* - Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân . Hồn thiện các giai
đoạn của kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. _ Một số điểm trong luật điền kinh

- chạy bền: biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, các động tác hồi tỉnh sau khi chạy, vân
dụng được trong tập luyện.

* Giáo dục HS ý thức u thích mơn học, hăng say tập luyện, nâng cao sức khỏe, thể lực.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .

1. ĐỊA ĐIỂM :
* Sân tập thể dục.

2. PHƯƠNG TIỆN :
* Còi , tranh nhảy xa, nệm.

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ

biến nội dung yêu cầu bài học.

8-10 phút 
1-2 phút

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ
chân, vai,hông,gối ….

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .

* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mông.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Nhảy xa )

3- 5 phút
2lần x 8
nhịp/

động tác.

1-3 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp .

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học
sinh khởi động.

Gọi học sinh thực thực hiện chạy đà 5 bước –giậm
nhảy- trên khơng .Cho học sinh nhận xét. Giáo viên cho
điểm, nhận xét chung

B/ PHẦN CƠ BẢN .
1. Nhảy xa:

- Ơn:Một số động tác bổ trợ:
+ Bật nhảy tại chỗ.

+Đà ba bước giậm nhảy đá lăng.
- Ôn tập hồn thiện kĩ thuật
nhảy xa kiểu “Ngồi”.

_ Một số điểm trong luật điền
kinh

2 . CỦNG CỐ.

3/ CHẠY BỀN.

Chạy trên địa hình tự nhiên
(vịquanh sân trường ). Nam 4vòng

Nữ 3 vòng

28-30phút
22-24 phút

5-7 phút

15-17 phút.

1-3 phút.

3-5 phút

Giáo viên nhắc lại kỹ thuật và thị phạm lại động tác.

- Giáo viên cho học sinh tiến hành tập luyện theo
nhóm 8-10 HS.


xxxx

GV


- Giáo viên quan sát và sửa sai.

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện kĩ thuật nhảy xa
kiểu “Ngồi”. Cả lớp quan sát nhận xét, giáo viên kết
luận và cho điểm các em .

- Giáo viên hướng dẫn đường chạy sau đó điều khiển
cho các em chạy .Chạy thành 1 hàng , vòng quanh sân
trường .( nam chạy riêng , nữ chạy riêng ).

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hồ của
bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu,
rũ chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học, bài tập ở
nhà. Kết thúc giờ học.

5-7 phút
3-5 phút
2 lần8nhịp
1-3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện
ở đội hình trên.

RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT :

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

...

Tuần: 15 Ngày soạn: 1/12/09

Tiết: 30 Ngày dạy: 4/12/09

BÀI : NHẢY XA + CHẠY BỀN.
I/ MỤC TIÊU

1 . Kiến thức:

- Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân . Hồn thiện các giai
đoạn của kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. Một số điểm trong luật nhảy xa

- Luyện tập chạy bền.
2 . Kỷ năng:

- Thực hiện được các bài tập bổ trợ nhảy xa. Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa. Luyện tập chạy bền.
3/ Thái độ: Giáo dục HS ý thức kỷ luật, ý thức tự học tự tập luyện ở trường cũng như ở nhà…

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .

* Sân tập thể dục.

* Còi , tranh nhảy xa, nệm.

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ

8 phút 
1 phút

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động .

- Xoay các khớp cổ tay,cổ
chân, vai,hông,gối, ép ngang, ép
dọc,..

- Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.

* Chạy gót chạm mông.
3 . Kiểm tra bài cũ.
( Nhảy xa )

2 x 8 nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên
về tình hình lớp .

ĐHKĐ

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho
học sinh khởi động.

Gọi học sinh thực hiện chạy đà tự do giậm
nhảy- trên khơng .Cho học sinh nhận xét. Giáo viên
cho điểm, nhận xét chung

B/ PHẦN CƠ BẢN .
1. Nhảy xa:

Ơn: Một số động tác bổ trợ:
- Bật nhảy tại chỗ,

- Đà ba bước giậm nhảy đá lăng.
- Nhảy dây đơn

- Ôn tập hồn thiện kó thuật nhảy
xa kiểu “Ngoài”.

- Một số điểm trong luật điền kinh :
Một số điểm trong luật điền kinh :
+ Nếu số VĐV tham gia thi đấu
nhiều hơn 8 người, trình tự thi đấu sẽ
được rút thăm, mỗi VĐV được nhảy 3
lần. Sau đó, 8 VĐV có thành tích cao nhất
sẽ được nhảy thêm 3 lần nữa theo trình tự
ngược lại với thứ tự xếp hạng thành tích
của họ ở 3 lần nhảy đầu, nghĩa là người
có thành tích thấp nhất trong 8 người bắt
đầu nhảy trước. Nếu có 8 VĐV hoặc ít
hơn tham gia thi đấu, thì mỗi VĐV được
nhảy 6 lần.

2/ CỦNG CỐ. ( Phần hoàn
thiện kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi)

32phút
22 phút

5 phút.

- Giáo viên thị phạm lại
các động 1 lần sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.
Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho

các em.

60 m

Giáo viên nhắc lại kỹ thuật và thị phạm lai
độngtác.

- Giaùo viên cho học sinh tiến hành tập luyện theo
nhóm 8-10 HS.




xxxx

GV

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

3/ CHẠY BỀN.

Chạy trên địa hình tự nhiên 5 phút

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện kĩ thuật nhảy xa
kiểu “Ngồi”. Cả lớp quan sát nhận xét, giáo viên
kết luận và cho điểm các em .

- Giáo viên hướng dẫn đường chạy sau đó
điều khiển cho các em chạy .Chạy thành 1 hàng ,
vòng quanh sân trường .( nam chạy riêng , nữ chạy
riêng ).

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ THẢ LỎNG

- Tập động tác điều hoà của
bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ
chân rũ tay.

2 NHẬN XÉT – DẶNDÒ
GV nhận xét giờ học và dặn
dò HS trước lúc nghỉ

5
phút
2

lầnx8nhịp/
động tác

3
phút

ĐHTL

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng,
thực hiện ở đội hình trên.

- GV cùng HS làm thủ tục xuống lớp

Tuần: 16 Ngày soạn: 5/12/09

Tiết: 31 Ngày dạy: 8/12/09

BÀI : NHẢY XA + CHẠY BỀN.
I/ MỤC TIÊU

1 . Kiến thức:

- Luyện tập chạy bền.
2 . Kỷ năng:

- Thực hiện được các bài tập bổ trợ nhảy xa. Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa. Luyện tập chạy bền.
3/ Thái độ: Giáo dục HS ý thức kỷ luật, ý thức tự học tự tập luyện ở trường cũng như ở nhà…
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .

* Sân tập thể dục.

* Còi , tranh nhảy xa, nệm.

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

LƯỢNG
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ
biến nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .

- Xoay các khớp cổ tay,cổ

chân, vai,hông,gối, ép ngang, ép
dọc,..

- Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mông.
3 . Kiểm tra bài cũ.
( Nhảy xa )

8 phút 
1 phút

2 x 8 nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên
về tình hình lớp .

ĐHKĐ

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho
học sinh khởi động.

Gọi học sinh thực hiện chạy đà tự do giậm
nhảy- trên khơng .Cho học sinh nhận xét. Giáo viên
cho điểm, nhận xét chung

B/ PHẦN CƠ BẢN .
1. Nhaûy xa:

Ôn: Một số động tác bổ trợ:
- Bật nhảy tại chỗ,nhảy dây đơn
- Đà ba bước giậm nhảy đá lăng.
- Ôn tập hồn thiện kĩ thuật nhảy
xa kiểu “Ngồi”.

- Một số điểm trong luật điền kinh :
g) Mỗi VĐV được tính thành
tích tốt nhất trong các lần nhảy bao
gồm cả những lần hảy để quyết định
vị trí đầu tiên khi có sự bằng nhau.

h) Đường chạy đà : Độ dài
đường chạy từ 40 – 45 m. Độ rộng
từ 1,22m đến 1,25m.

i) Ván giậm nhảy: Là một
khối hình hộp chữ nhật bằng gỗ có
chiều dài 1,21 – 1,22m, chiều rộng
20cm và bề dày 10 cm.

k) Khu vực rơi : Khu vực rơi
phải đổ đầy cát ẩm và xốp. Mặt trên
khu vực rơi phải bằng với mức ván
giậm nhảy.

32phút
22 phút

5 phút.
5 phút

- Giáo viên thị phạm lại
các động 1 lần sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.
Vừa cho các em ôn tập vừa
hú ý quan sát sửa sai cho
các em.

60 m
Giáo viên nhắc lại kỹ thuật và thị phạm lai

độngtác.

- Giáo viên cho học sinh tiến hành tập luyện theo
nhóm 8-10 HS.



xxxx

GV


- Giáo viên quan sát và sửa sai.

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

2/ CỦNG CỐ. ( Phần hoàn
thiện kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi)

3/ CHẠY BỀN.

Chạy trên địa hình tự nhiên

kết luận và cho điểm các em .

- Giáo viên hướng dẫn đường chạy sau đó
điều khiển cho các em chạy .Chạy thành 1 hàng ,
vòng quanh sân trường .( nam chạy riêng , nữ chạy
riêng ).

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ THẢ LỎNG

- Tập động tác điều hoà của
bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ
chân rũ tay.

2 NHẬN XÉT – DẶNDÒ
GV nhận xét giờ học và dặn
dò HS trước lúc nghỉ

5 phút
2 lầnx8nhịp/
động tác

3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng,
thực hiện ở đội hình trên.

- GV cùng HS làm thủ tục xuống lớp

RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT :

...
...
...

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

TUẦN : NGÀY SOẠN:
NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ

Tuần: 18 Ngày soạn: 20/12/09

Tiết: 35+36 Ngày dạy: 24/12/09

KIEÅM TRA HỌC KỲ I
(NHẢY XA)
I.

MỤC TIÊU:

-Rèn luyện cho học sinh tư thế đúng, tác phong nhanh nhẹn.
Kiểm tra chất lượng học tập và rèn luyện của học sinh
- yêu cầu thực hiện chính xác nội dung kiểm tra .
- Giáo dục HS ý thức kỷ luật, ý thức tập thể….
II. SÂN BÃI – DỤNG CỤ:

- Sân tập thể dục

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A. Phần mở đầu:

1. Nhận lớp: lớp trưởng tập trung lớp báo cáo
sĩ số cho giáo viên.

- GV nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu
giờ kiểm tra.

2. Khởi động:

- Xoay các khớp, đầu cổ, cổ tay, cổ chân,
khuỷu tay, cánh tay, xoay hông, xoay gối, gập
duỗi gối, ép dọc, ép ngang…

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót
chạm mơng...

8-10 phút

2-3’

6-7’

2
l/8 nhịp





ĐHNL



Đội hình tập trung 4 hàng ngang

Đội hình khởi động 4 hàng ngang dản cách
so le.

Cán sự điều khiển lớp khởi động

Giáo viên nhắc nhở học sinh thực hiện động
tác đúng biên độ…

B. PHẦN CƠ BẢN:

Kiểm tra nhảy xa kiểu ngồi, kỹ thuật và
thành tích.

- Cách

cho điểm:

+ Điểm 9-10: Thực hiện đúng kỹ thuật thành
tích đạt mức 3.40m Nam, 2.90m Nữ.

+ Điểm 7-8: Thực hiện đúng kỹ thuật giai
đọan trên khơng thành tích đạt mức 3.10m Nam,
2.70m Nữ+

+Điểm 5-6: Thực hiện đúng kỹ thuật giai
đọan trên không nhưng chưa đạt

thành tích mức “đạt” hoặc thành tích đạt
mức “đạt” nhưng kỹ thuật giai đoạn trên khơng
thực hiện được ở mức cơ bản đúng.

+ Điểm cịn lại: Thực hiện khơng đúng kỹ
thuật và thành tích khơng đạt ở mức đạt

28-32 phuùt

17-20ph

Kiểm tra thành nhhiều đợt, Nữ riêng, nam
riêng.

- Moãi

đợt 3-5 học sinh

- Moãi

học sinh được nhảy thử 1 lầnvà chính thức 3 lần.

- Đội

hình kiểm tra







</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

Giáo viên quan sát và chấm điểm.

C. PHẦN KẾT THÚC:

1. Hồi tỉnh: Thả lỏng tay chân tồn thân
2. Nhận xét ưu, khuyết buổi kiểm tra, cơng bố
điểm.

Dặn dò giờ tới
Xuống lớp:

GV “TD”
HS “khoûe”

4-6
phút

2l/
8nhịp

GV điều khiển HS thả lỏng






ĐHXL


</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT :

...
...
...

...

TUẦN : NGÀY SOẠN:

NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ

ĐỀ KIỂM TRA MÔN THỂ DỤC, HỌC KÌ I, LỚP 9
A. MA TRẬN (BẢNG HAI CHIỀU)

STT Nội dung/ chủ đề Nhận

biết

Thông
hiểu

Vận
dụng
1 Phương pháp tập luyện

phát triển sức bền.

I.1
( 0.8 đ)

2 Trò chơi vận động I.2

( 0.4 đ)

3 Nhảy xa I.3

( 0.8 đ)

4 Chạy nhanh II.

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

5 Tổng điểm 1,2
điểm

0,8
điểm

8,0
điểm
B. YÊU CẦU VÀ HÌNH THỨC TỔ CHỨC KIỂM TRA.

d) Trước khi kiểm tra, giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu sau đó cho học sinh khởi động và ôn
bài ( Nếu cần ).

e) Chỉ kiểm tra những học sinh có đủ sức khỏe và tham gia học tập đầy đủ.

f) Phần kiểm tra lí thuyết giáo viện có thể kiểm tra ngay hoặc củng có thể kiểm tra tách ra vào
giờ khác, học sinh có thể làm bài ở trong lớp hoặc ngay ngòai sân tập.

g) Phần kiểm tra thực hành giáo viên có thể tổ chức kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt từ 1 đến 2
học sinh.

h) Bảng thành tích và biểu điểm được tính theo chuẩn của sách giáo viên. Tùy tình hình thực tế
của từng trường mà các đồng chí giáo viên có thể thống nhất và điều chỉnh cho phù hợp.

C. NỘI DUNG ĐỀ.

Phần I : Lý thuyết ( 2 điểm)

Em hãy khoanh tròn vào trước một câu trả lời đúng nhất
1. Sức bền là gì ?

1. Là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài.
2. Là khả năng của cơ thể khi thực hiện các cơng việc nói chung trong một thời gian dài.

3. Là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một họat động lao động, hay bài tập thể thao trong
một thời gian dài.

4. Cả ABC đều đúng.

2. Một bạn tập chạy bền xong đứng lại ngay, như vậy đúng hay khơng ?
1. Đúng vì cơ thể sẽ được thả lỏng và hồi phục nhanh.

2. Không đúng, như vậy sẽ có hại cho cơ thể, cần thực hiện một số động tác hồi tĩnh..
3. Câu AB đều sai..

4. Câu AB đều sai.

3. Khi tham gia trò chơi vận động có phải là lúc đó em đã :
1. Tham gia công tác xã hội

2. Rèn luyện nếp sống lành mạnh, vui tươi, học tập và làm việc khoa học.
3. Tham gia các họat động thể dục thể thao.

4. Học tập, giao lưu và kết bạn.

4. Kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi gồm mấy giai đọan ?
A. Ba giai đọan ( Chạy đà, trên không, tiếp đất )

B. Bốn giai đọan ( Chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất )

C. Năm giai đọan (Chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất , giữ thăng bằng)
5. Trong kĩ thuật nhảy xa, giai đọan nào quan trọng nhất ?

A. Chạy đà
B. Giậm nhảy.
C. Trên không.
D. Tiếp đất.

Phần II : Thực hành ( 8,0 điểm)

Em hãy thực hiện kĩ thuật chạy nhanh 60m.
D. ĐÁP ÁN VÀ ĐIỂM ĐÁNH GIÁ :
Phần I : Lý thuyết ( 2 điểm )

 Đáp án đúng là : A ( 0,4)

 Đáp án đúng là : B ( 0,4)

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

Phần II : Thực hành ( 8 điểm )
Thực hiện kĩ thuật chạy nhanh 60m.

Điểm Thành tích

Nam Nữ

7 - 8 9.0 s đến 9,4 s 10 s đến 10,7
s

5 - 6 9,5 s đến 10 s 10,8 s đến

11.2 s

3 - 4 10,1 s đến

11,6 s

11,3 s đến
12,6 s

1 - 2 11,7 s trở lên 12,7 s trở lên
RUÙT KINH NGHIỆM TI ẾT :

...

NỘI DUNG ĐỊN

H LUỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến
nội dung kiểm tra.

2. Khởi động .

- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ, cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân,
ép ngang, ép dọc, động tác lườn, động
tác bụng

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy
biến tốc, chạy tăng tốc, xuất phát chạy
nhanh ở các tư thế khác nhau, …

8phuù
t

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về
tình lớp .

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho
học sinh khởi động.

B/ Phần cơ bản:
1/Bật nhảy:

+ Kiểm tra: Bật xa.

32ph
ut

- Tổ chức và phương pháp kiểm tra: 
-Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 1 - 2 HS.
-Mỗi HS thực hiện 3 lần, tính thành tích cho
lần cao nhất.

Cách cho điểm:

Điểm 9, 10: Đạt thành tích mức“Giỏi”: Nam
2,10 m, Nữ 1,80 m.

Điểm 7, 8: Đạt thành tích mức“Khá”: Nam
2,00 m, Nữ 1,70m.

Điểm 5, 6: Đạt thành tích mức“Đạt”: Nam
1,90m, Nữ 1,60m.

Lưu ý đến những trường hợp HS có thể chất
kém nhưng tích cực tập luyện, có thể cho KT lần 2
và thang điểm được nâng lên nhưng vẫn giữ nguyên
thành tích .

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hồ, hít
thở sâu, rũ chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học và giao bài
tập nhà. Kết thúc giờ học.

5
phuùt

GH 1,55m 1,65m 1,70m 1,75m
1,80m 1,95m

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng,

...
...

...

TUẦN : NGÀY SOẠN:
NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ 33-34
:

I/ Mục tiêu:

1. Kiểm tra đánh giá tiêu chuẩn RLTT nội dung: Bật xa.tính thành tích, xếp loại theo tiêu
chuẩn RLTT.

2. Yêu cầu: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc trong khi Kiểm tra, tự giác tích cực tập để
lấy thành tích.

3. Tập khả năng chịu đựng, tập luyện sức bền, tăng thể lực.
4. Biết vận dụng để tự tập hàng ngày.

III/ Thời gian: 45hút
IV/ Sân bãi và dụng cụ:
1/ Sân bãi : Sân trường.

2/ dụng cụ: còi, phấn, thước đo, ø.
V/ Phương pháp lên lớp:

RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT :

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

...
...

...

NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1. MỤC TIÊU :

 Nhảy cao : Ôn động tác đá lăng trước – sau, Đá lăng sang ngang, Đà một bước giậm nhảy –
đá lăng, Trò chơi : “ Lị cị tiếp sức”

 Bóng chuyền : Ơn một số động tác bổ trợ phát triển thể lực, phát bóng.
2.YÊU CẦU :

 Thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực. Biết vận
dụng để tự tập nâng cao sức khỏe và tham gia thi đấu.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

 Sân trường .

 Tranh ảnh, bóng chuyền , nệm nhảy.
III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIEÁN TRÌNH GIẢNG DẠY :

N ỘI DUNG Đ L / V

Đ

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ
chân, vai,hông,gối ….

8 phút 
1 phút

6 phút
2lần x 8
nhịp/

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .

* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

3 . Kiểm tra bài cũ.
( Bóng chuyền )

động
tác.

1 phút
1 lần

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện kĩ thuật
đệm bóng, phát bóng. Lớp quan sát nhận xét

giáo viên kết luận cho điểm .

B/ PHẦN CƠ BẢN .
1/ Nhảy cao.

a . * Ôn động tác đá lăng 
trước– sau, đá lăng sang ngang.

b. Ôn đà một bước giậm nhảy 
đá lăng.

c. Trò chơi “ Lị cị tiếp sức”.

2/ Bóng chuyền :
 n tập:

-Một số bài tập bổ trợ kĩ
thuật-thể lực

-Đệm bóng

-Chuyền bóng cao tay

-Phát bóng thấp tay chính diện

3/ Củng cố
( Bóng chuyền )

32phút
12 phút

3 phút

4 phút

5 phút

15 phút.
2 phút.
4 phút.
5 phút.
4 phút.

5 phút.

- Giáo thị phạm và phân tích kĩ thuật
một lần cho học sinh quan sát. Sau đó dạy
cho các em từng động tác . Vừa giảng dạy
vừa chú ý quan sát các em tập luyện để
sửa kỹ thuật động tác cho các em .

      
      
      
      
(GV)

- Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu
trị chơi, cách chơi,luật chơi,bầu ban trọng
tài…sau đó điều khiển cho các em chơi .



 
20m
 
GV
Giaùo viên phân tích và thị phạm 1 –
2 lần

cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều

khiển cho các em ôn tập.
Nhoùm.1 Nhóm.2







(GV)

Nhoùm.3
Nhoùm.4

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>






- GV tổ chức điều khiển luyện tập.
- Gọi 1-2 học sinh lên thực hiện đệm
bĩng, phát bĩng. Lớp quan sát nhận xét.
Giáo viên kết luận và cho điểm các em.
C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ, hít
thở sâu, rũ chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học và giao bài
tập nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
1 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
2 phút

- GV điều khiển cho học sinh thả lỏng,
RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT :

...
...
...

...

TUẦN : NGÀY SOẠN:

Tuần: 22 Ngày soạn: 24-1-2010

Tiết: 41 Ngày dạy: 26-1-2010

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

1.Kiến thức:

Nhảy cao : Ôn động tác đá lăng trước – sau, Đá lăng sang ngang, Đà một bước giậm nhảy – đá lăng,
Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.

Bóng chuyền : Ơn một số động tác bổ trợ phát triển thể lực, phát bóng, chuyền bóng, đệm bóng theo nhóm
2.Kỹ năng:

HS thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực. Biết vận dụng để tự
tập nâng cao sức khỏe và tham gia thi đấu.

3. Thái độ:

Giáo dục HS ý thức kỷ luật, ý thức tập thể…..
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
1 Sân trường

2 Bóng chuyền , nệm nhảy. cọc, sào
IV. TIẾN TRÌNH GI NG D Y Ả Ạ

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Nhận lớp. Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.

2. Khởi động .

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….

* Chạy tại chỗ,chạy bước nhỏ
Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm
mơng.

3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bóng chuyền )

8 phút 
1 phút

2lần x 8 nhịp/
động tác.

1 phút
1 lần

ĐHNL

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

A.
ĐHKĐ

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện kĩ thuật
đệm bóng, phát bóng. Lớp quan sát nhận xét
giáo viên kết luận cho điểm .

B/ PHẦN CƠ BẢN .
1/ Nhảy cao.

a .- Ôn động tác đá lăng trước– 
sau, đá lăng sang ngang.

- Ôn đà một bước giậm nhảy đá
lăng.

- Chạy đà chính diện giậm nhảy
co chân qua xà.

32phút
11 phút

- Giáo thị phạm và phân tích kĩ thuật
một lần cho học sinh quan sát. Sau ù quan
sát các em tập luyện để sửa kỹ thuật động
tác cho các em .

      

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

2/ Bóng chuyền :
 Ơn t ập:

-Đệm bóng

-Chuyền bóng cao tay

-Phát bóng thấp tay chính diện
-Phát bóng thấp tay chính diện

3/ Củng cố
( Bóng chuyền )
.

13 phút.

3-7 phút.





GV

Giáo viên phân tích và thị phạm 1 –
2 lần

cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em tập luyện
Gv làm mẩu và hướng dẫn HS tập luyện
theo nhĩm

Nhoùm.1 Nhóm.2

 

 
(GV)

Nhoùm.3
Nhoùm.4

 
 

- GV tổ chức điều khiển luyện tập.
GV quan sát sữa sai

- Gọi 1-2 học sinh lên thực hiện đệm
bóng, phát bóng. Lớp quan sát nhận xét.
Giáo viên kết luận và cho điểm các em.
C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Thả lỏng:

- Tập động tác điều hồ, hít thở
sâu, rũ chân rũ tay.

2 . Nhận xét- dặn dò:

Giao bài tập nhà. Kết thúc giờ học.

3-5 phút
1 phút

2lầnx8n
hịp/ động tác
2 phút

ĐHTL

3 GV điều khiển cho học
sinh thả lỏng

ĐHXL

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

Tuần: 21 Ngày soạn: 9-1-2010

Tiết: 38 Ngày dạy: 1 -1-2010

NỘI DUNG: NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN- CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU

1.Kiến thức:

- Nhảy cao : Ôn động tác đá lăng trước – sau, Đá lăng sang ngang, Đà một bước giậm nhảy – đá lăng, Giai
đọan chạy đà ( Đo đà, chạy đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy ).

Bóng chuyền : Ơn một số động tác bổ trợ phát triển thể lực, chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng.
Và luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, nam 4 vịng sân, nữ 3 vịng sân.

2.Kỹ năng

-Thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực. Biết vận dụng để tự tập
nâng cao sức khỏe và tham gia thi đấu.

3. Thái độ:

Giáo dục HS ý thức môn học, hăng say tập luyện nâng cao thê lực, sức khỏe…..

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường .

- Cọc, sào nhảy cao, nệm nhảy.

V. TIEÁN TRÌNH GI NG D Y Ả Ạ :

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….

* Chạy tại chỗ chạy bước nhỏ, chạy
nâng cao đùi. chạy gót chạm mơng.

3 . Kiểm tra bài cũ.
( Bóng chuyền )

8 phút

1 phút

6 phút
2lần x 8
nhịp/

động
tác.

1 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

ĐHKĐ

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều

khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện kĩ thuật
đệm bóng, phát bóng. Lớp quan sát nhận xét
giáo viên kết luận cho điểm .

B/ PHẦN CƠ BẢN .
1/ Nhảy cao.

a . * Ôn động tác đá lăng 
trước– sau, đá lăng sang ngang.

32phút
12 phút
4 phút

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

b. Giai đọan chạy đà ( Đo đà, 
chạy đà, đặt chân vào điểm giậm
nhảy ).

2/ Bóng chuyền :
 Oân taäp:

-Một số bài tập bổ trợ kĩ
thuật-thể lực

-Đệm bóng

-Chuyền bóng cao tay

-Phát bóng thấp tay chính diện

3/ Củng cố
( Bóng chuyền )

8 phút

15 phút.
2 phút.
4 phút.
5 phút.
4 phút.

5 phút.



 
20m
 
GV

Giáo viên phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều

khiển cho các em ôn tập.
Nhóm.1 Nhóm.2

 




(GV)

Nhóm.3 Nhóm 4
 

 
- GV tổ chức điều khiển luyện tập.
- Gọi 1-2 học sinh lên thực hiện đệm
bĩng, phát bĩng. Lớp quan sát nhận xét. Giáo
viên kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Thả lỏng:

- Tập động tác điều hồ, hít
thở sâu, rũ chân rũ tay, thư duỗi các
khớp

2 . Nhận xét – dặn dò:

GV nhận xét buổi học và giao

bài tập nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
1 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác

2 phút

ĐHTL

GV điều khiển cho học sinh thả lỏng, sau đó làm
thủ tục xuống lớp

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

Tuần: 21 Ngày soạn: 16-1-2010

Tiết: 39 Ngày dạy: 18-1-2010

NỘI DUNG: NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN.

I/ MỤC TIÊU

1.Kiến thức:

Bóng chuyền : Ơn một số động tác bổ trợ phát triển thể lực, chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng.
2.Kỹ năng

-Thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực. Biết vận dụng để tự tập
nâng cao sức khỏe và tham gia thi đấu.

3. Thái độ:

Giáo dục HS ý thức môn học, hăng say tập luyện nâng cao thê lực, sức khỏe…..
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường .

- Cọc, sào nhảy cao, nệm nhảy.

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .

+ Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….

+ Chạy tại chỗ .
Chạy bước nhỏ .
Chạy nâng cao đùi.
Chạy gót chạm mơng.

3 . Kiểm tra bài cũ.
( Nhảy cao )

8 phút
1 phút

6 phút
2lần x 8
nhịp/

động
tác.

1 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

ĐHKĐ

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện kĩ thuật giai
đọan chạy đà ( Đo đà, chạy đà, đặt chân vào
điểm giậm nhảy). Lớp quan sát nhận xét giáo
viên kết luận cho điểm .

B/ PHẦN CƠ BẢN .
1/ Nhảy cao.

a . Ôn giai đọan chạy đà ( Đo đà, 
chạy đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy )
b. Ôn giai đọan giậm nhảy và tập

32phút
11-14 phút

5 phút
7 phút

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

phối hợp chạy đà- giậm nhảy.

2/ Bóng chuyền :
 n tập:

-Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật-thể
lực

-Đệm bóng

-Chuyền bóng cao tay

-Phát bóng thấp tay chính diện

3/ Củng cố
( Bóng chuyền )

13-18 phút.

5 phút.

Giáo viên phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát tìmø hiểu sau
đó điều khiển các em tập luyện theo nhĩm

GV quan sát sữa sai




ĐHTL


Nhoùm.1 Nhóm.2




Nhóm.3
Nhóm.4







- GV yêu cầu 1-2 học sinh lên thực
hiện đệm bóng, phát bóng. Lớp quan sát
nhận xét. Giáo viên kết luận và cho điểm
các em.

.
C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ THẢ LỎNG:

- Tập động tác điều hồ, hít thở
sâu, rũ chân rũ tay.

2 .NHẬN XÉT- DẶN DÒ:
GV nhận xét giờ học và giao bài
tập nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
1 phút
2 lầnx8nhịp/
động tác

2 phút

</div>
(76)<div class='page_container' data-page=76>

Tuần:22 Ngày soạn: 25-1-2010

Tiết: 42 Ngày dạy: 29-1-2010

NỘI DUNG: NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN- CHẠY BỀN.
I/ MỤC TIÊU:

1/ Kiến thức: Nhảy cao : Ôn một số động tác bổ trợ chạy đà- giậm nhảy, giai đoạn trên không tiếp
đất của kỷ thuật nhảy cao kiêủ bước qua

Bóng chuyền : Tiếp tục tập luyện một số động tác bổ trợ phát triển thể lực, chuyền bóng cao tay, đệm bóng,
phát bóng.

Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

2./ Kỹ năng: HS Thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực. Biết
vận dụng để tự tập nâng cao sức khỏe và tham gia thi đấu.

3/ thái độ: GD các em HS ý thức kỷ luật, ý thức môn học, HS hăng say tập luyện……..

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

 Sân trường

 Bóng chuyền , nệm nhảy, tranh ảnh ( nếu có)

IIINội dung và phương pháp lên lớp

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .

+ Xoay các khớp cổ tay,cổ
chân, vai,hông,gối ….

+ Chạy tại chỗ .
Chạy bước nhỏ .
Chạy nâng cao đùi.

Chạy gót chạm mơng.

3 . Kiểm tra bài cũ.
( Nhảy cao )

8 phút 
1 phút

6 phút
2lần x 8
nhịp/

động
tác.

1 phút
1 lần

ĐHNL

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên
về tình lớp .

ĐHKĐ

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện kĩ thuật chạy
đà – giậm nhảy. Lớp quan sát nhận xét giáo viên
kết luận cho điểm .

B/ PHẦN CƠ BẢN .
1/ Nhảy cao.

- ôn chạy đà( đo đà, chỉnh đà…)

32phút
8-10 phút

</div>
(77)<div class='page_container' data-page=77>

giậm nhảy

-Phối hợp các giai đoạn chạy đà –
giậm nhảy – trên không – tiếp đất.

2/ Bóng chuyền :
 n tập:

-Một số bài tập bổ trợ kĩ
thuật-thể lực

-Đệm bóng

-Chuyền bóng cao tay

-Phát bóng thấp tay chính diện

3/ Chạy bền:

Nam 4 vòng; Nữ 3 vòng

4/ Củng cố
( Bóng chuyền )

15 phút.

2-5 phút

1- 3 phút.

taùc cho caùc em .

(GV)



 

20m
 

GV

Giáo viên phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều
khiển cho các em tập luyện theo nhĩm.
Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4
 
 
- GV quan sát sữa sai.
Gv dặn dò HS trước lúc chạy

- Gọi 1-2 học sinh lên thực hiện đệm bóng,
phát bóng. Lớp quan sát nhận xét. Giáo viên kết
luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ THẢ LỎNG:

- Tập động tác điều hồ, hít
thở sâu, rũ chân rũ tay.

2 . NHẬN XÉT DẶN DÒ:
GV nhận xét buổi học và ra bài
tập về nhà cho HS kết thúc giờ học.

5 phút
1 phút
2 lầnx8nhịp/
động tác

2 phút

GV điều khiển cho học sinh thả lỏng,
GV và HS làm thủ tục xuống lớp

</div>
(78)<div class='page_container' data-page=78>

(nam) ; 0,80n (nữ).

Giáo viên phân tích và thị phạm 1 – 2 lần

NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Nhảy cao: Ôn giai đọan chạy đà (Đo đà,chạy đà,đặt chân vào điểm giậm nhảy), giai đọan
giậm nhảy, tập phối hợp chạy đà- giậm nhảy.Giai đọan trên khơng và tiếp đất.

 Bóng chuyền : Ơn một số động tác bổ trợ phát triển thể lực, chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát
bóng, đấu tập.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
2.YÊU CẦU :

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

4 Sân trường .

5 Tranh ảnh, bóng chuyền , nệm nhảy.
III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

N ỘI DUNG Đ L / V

Đ

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.

8 phút

1 phút

</div>
(79)<div class='page_container' data-page=79>

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .

* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

3 . Kiểm tra bài cũ.
( Nhảy cao )

6 phút
2lần x 8
nhịp/
động
tác.

1 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện kĩ thuật
chạy đà chính diện – giậm nhảy co chân qua xà.
Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết luận cho
điểm .

B/ PHẦN CƠ BẢN .
1/ Nhảy cao.

a . Ôn giai đọan chạy đà ( Đo đà, 
chạy đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy )
b. Ôn giai đọan giậm nhảy và tập 
phối hợp chạy đà- giậm nhảy.

c. Giai đọan trên không và tiếp đất
( Nhảy cao kiểu “ Bước
qua ” ).

2/ Bóng chuyền :
 Oân taäp:

-Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật-thể
lực

-Đệm bóng, chuyền bóng cao tay
-Phát bóng thấp tay chính diện
- Đấu tập

3/ Củng cố
( Bóng chuyền )

32phút
11 phút
3 phút
3 phút
5 phút
13 phút.
2 phút.
3 phút.
3 phút.
5 phút
3 phút.

20m
 
GV
Giáo viên phân tích và thị phạm 1 –
2 lần

cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều

khiển cho các em ôn tập.
Nhóm.1 Nhóm.2

</div>
(80)<div class='page_container' data-page=80>

4. Ch ạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

5 phút. 


- GV tổ chức điều khiển luyện tập.
Giáo viên chia lớp làm nhiều đội rồi cho đấu
tập.

- Gọi 1-2 học sinh lên thực hiện đệm
bóng, phát bóng. Lớp quan sát nhận xét.
Giáo viên kết luận và cho điểm các em.

- Chạy vòng sân, nam trước nữ sau
( Nam 4 vòng – nữ 3 vòng )GV hướng dẫn
đường chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ, hít thở
sâu, rũ chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học và giao bài
tập nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
1 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
2 phút

- GV điều khiển cho học sinh thả lỏng,

RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT :

...
...
...

</div>
(81)<div class='page_container' data-page=81>

Tuần: 23 Ngày soạn: 30-1-2010

Tiết: 43 Ngày dạy: 2-2-2010

NỘI DUNG: NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. kiến thức:

Nhảy cao : Ôn động tác đá lăng trước – sau, Đá lăng sang ngang, Tập phối hợp 4 giai đọan ( Chạy đà –
giậm nhảy – trên không và tiếp đất ). Kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.

Bóng chuyền : Ơn một số động tác bổ trợ phát triển thể lực, chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng cao
tay chính diện đối với nam và thấp tay nghiêng mình đối với nữ. Đấu tập, ôn một số điểm trong luật bóng
chuyền mini.

2.Kỹ năng:

Thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực. Biết vận dụng để tự
tập nâng cao sức khỏe và tham gia thi đấu.

3. Thái độ: giáo dục HS ý thức mơn học…..
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
 Sân trường .

 Bóng chuyền , nệm nhảy, cọc sào…
III. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 .Nhận lớp. Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.

2. Khởi động .

- Xoay các khớp cổ tay,cổ
chân, vai,hông,gối ….

- Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

3 . Kiểm tra bài cũ.
( Nhảy cao )

8 phút 
1 phút

2lần x 8 nhịp/

động tác.

1 phút
1 lần

ĐHNL

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

ĐHKĐ

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện kĩ thuật

chạy đà – giậm nhảy – trên không và tiếp đất.
Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết luận cho
điểm .

B/ PHẦN CƠ BẢN .
1/ Nhảy cao.

a . * Ôn động tác đá lăng 
trước– sau, đá lăng sang ngang.

32 phút
12 phút
4 phút

</div>
(82)<div class='page_container' data-page=82>

b. Tập phối hợp 4 giai đọan(Chạy 
đà – giậm nhảy – trên không và tiếp
đất).Kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.

2/ Bóng chuyền :
 n tập:

-Một số bài tập bổ trợ kĩ
thuật-thể lực

-Đệm bóng,chuyền bóng cao
tay

-Phát bóng thấp tay chính
diện(nam)

-Phát bóng thấp taynghiêng
mình(nữ)

- Ơn một số điểm trong luật
bóng chuyền mini.

- Đấu tập.

3/ Củng cố
( Bóng chuyền )

8 phút

15 phút.

5 phút.




ĐHTL

GV

Giáo viên phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều
khiển cho các em ơn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2







(GV)

Nhoùm.3
Nhoùm.4

 
 
- GV tổ chức điều khiển luyện tập.
- Gọi 1-2 học sinh lên thực hiện đệm
bĩng, phát bĩng. Lớp quan sát nhận xét.
Giáo viên kết luận và cho điểm các em.
C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/THẢ LỎNG:

- Tập động tác điều hồ, hít

thở sâu, rũ chân rũ tay.

2 .NHẬN XÉT – DẶN DÒ
GV nhận xét giờ học và giao bài
tập nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
2 lầnx8nhịp/

động tác

2 phút

ĐHTL

</div>
(83)<div class='page_container' data-page=83>

ÚT KINH NGHIỆM TI ẾT :

...
...
...

</div>
(84)<div class='page_container' data-page=84>

Tuần: 23 Ngày soạn: 2-2-2010

Tiết: 44 Ngày dạy: 4-2-2010

NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. Kiến thức:

Nhảy cao : Ôn động tác đá lăng trước – sau- sang ngang, Tập phối hợp 4 giai đọan ( Chạy đà – giậm
nhảy – trên không và tiếp đất ) Kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua. Giới thiệu Luật.

Bóng chuyền : Ôn một số động tác bổ trợ phát triển thể lực, chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng cao tay
chính diện đối với nam và thấp tay nghiêng mình đối với nữ. Đấu tập, ơn một số điểm trong luật bóng chuyền
mini.

Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
2.Kỹ năng:

Thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực. Biết vận dụng để tự tập
nâng cao sức khỏe và tham gia thi đấu.

3. Thái độ: giáo dục HS ý thức kỷ luật, ý thức sân tập….
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

 Sân trường .

 Tranh ảnh, bóng chuyền , nệm nhảy.
III/ TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .

- Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….

- Chạy tại chỗ .
Chạy bước nhỏ .
Chạy nâng cao đùi.
Chạy gót chạm mơng.

3 . Kiểm tra bài cũ.
( Nhảy cao )

8 phút 
1 phút

6 phút
2lần x 8 nhịp/
động tác.

1 phút
1 lần

ĐHNL

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

ĐHKĐ

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện kĩ thuật 4
giai đọan chạy đà– giậm nhảy- trên không- tiếp
đất . Lớp quan sát nhận xét GV kết luận cho
điểm .

B/ PHẦN CƠ BẢN .
1/ Nhảy cao.

a . * Ôn động tác đá lăng trước–

32phút
11 phút

</div>
(85)<div class='page_container' data-page=85>

sau, đá lăng sang ngang.

b. Tập phối hợp 4 giai đọan(Chạy đà
– giậm nhảy – trên không và tiếp đất).Kĩ
thuật nhảy cao kiểu bước qua.

c. Một số điểm trong luật điền
kinh

( Phần nhảy cao ).

2/ Bóng chuyền :
 n tập:

-Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật-thể
lực

-Đệm bóng,chuyền bóng cao tay
-Phát bóng thấp tay chính
diện(nam)

-Phát bóng thấp tay nghiêng

mình(nữ)

- Ơn một số điểm trong luật bóng
chuyền mini.

- Đấu tập.

3/ Củng cố
( Bóng chuyền )
4. Ch ạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

13 phút.
.

5 phút.

sửa kỹ thuật động tác cho các em .
      
      
      
      
(GV)




GV

Giáo viên phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều
khiển cho các em ơn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhoùm.3
Nhoùm.4

 
 

- GV tổ chức điều khiển luyện tập.
Giáo viên chia lớp làm nhiều đội rồi cho đấu
tập.

- Gọi 1-2 học sinh lên thực hiện đệm
bóng, phát bóng. Lớp quan sát nhận xét.
Giáo viên kết luận và cho điểm các em.

- Chạy vòng sân, nam trước nữ sau
( Nam 4 vòng – nữ 3 vòng )GV hướng dẫn
đường chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ THẢ LỎNG:

- Tập động tác điều hồ, hít thở
sâu, rũ chân rũ tay.

2/ NHẬN XÉT DẶN DÒ:

GV nhận xét buổi học và giao bài

5 phút
1 phút
2 lầnx8nhịp/
động tác

2 phút

ĐHTL

</div>
(86)<div class='page_container' data-page=86>

tập nhà. Kết thúc giờ học. Gv nhận xét giờ học và cho HS nghĩ

Tuần: 24 Ngày soạn: 21-2-2010

Tiết: 45 Ngày dạy: 23-2-2010

NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN
I/ MỤC TIÊU

1. Kiến thức:

- Nhảy cao : luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

- Bóng chuyền : Ơn một phát bóng cao tay chính diện đối với nam và thấp tay chính diện và nghiêng mình đối
với nữ. Phát bóng cao tay chính diện ( đối với nữ có thể lực tốt) . luyện tập chuyền và đệm bóng theo nhóm
2.Kỹ năng:

- Thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực. Biết vận dụng để tự tập
nâng cao sức khỏe và tham gia thi đấu. Kiểm tra đạt kết quả cao.

3. Thái độ: giáo dục HS ý thức tập thể…
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
 Sân trường

 bóng chuyền , nệm nhảy. Tranh ảnh ( nếu có)
IV. TIẾN TRÌNH GI NG D Y Ả Ạ :

N ỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.

Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.

2. Khởi động .

- Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….

- Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mông.

3 . Kiểm tra bài cũ.
( Nhảy cao )

8 phút 
1 phút

6 phút
2lần x 8 nhịp/

động tác.

1 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên
về tình lớp .

ĐHKĐ

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện kĩ thuật nhảy
cao kiểu bước qua ( Hòan thiện ). Lớp quan sát
nhận xét giáo viên kết luận cho điểm .

B/ PHẦN CƠ BẢN .
1/ Nhảy cao.

- Ôn tập một số động tác bổ trợ

32 phút

15 phút Giáo thị phạm và phân tích kĩ thuật một lần
cho học sinh quan sát. Sau đó hướng dẫn cho HS
tập luyện

</div>
(87)<div class='page_container' data-page=87>

- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao
kiểu bước qua

2/ Bóng chuyền :
 n tập:

-Đệm bóng,chuyền bóng cao
tay

-Phát bóng cao tay chính diện
(nam )

- Phát bóng thấp tay chính diện
và nghiêng mình (nữ ).

- Phát bóng cao tay chính diện
( đối với nữ có thể lực tốt)

3/ Củng cố

( Bóng chuyền )

12 phút.

5 phút.

cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều
khiển cho các em luyện tập.

Nhóm.1 Nhóm.2

 

(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
- GV tổ chức điều khiển luyện tập.

- Gọi 1-2 học sinh lên thực hiện đệm bóng,
phát bóng. Lớp quan sát nhận xét. Giáo viên kết
luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ THẢ LỎNG:

- Tập động tác điều hồ, hít thở

sâu, rũ chân rũ tay.

2/ NHẬN XÉT DẶN DÒ: 2
GV Nhận xét giờ học và giao bài
về tập nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
1 phút
2 lầnx8nhịp/
động tác

2 phút

ĐHTL

- GV điều khiển cho học sinh thả lỏng,

</div>
(88)<div class='page_container' data-page=88>

Tuần: 26 Ngày soạn: 7-3-2010

Tiết: 49 Ngày dạy: 9-3-2010

NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN
I/ MỤC TIÊU

1. Kiến thức:

- Nhảy cao : Ôn tập một số động tác bổ trợ và luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua, nâng
dần thành tích.

3. Thái độ: giáo dục HS ý thức tập thể, ý thức sân tập… cho HS.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

 Sân trường

 bóng chuyền , nệm nhảy. Tranh ảnh ( nếu có)
IV. TIẾN TRÌNH GI NG D Y Ả Ạ :

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.

Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.

2. Khởi động .

- Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….

- Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

3 . Kiểm tra bài cũ.
( Nhảy cao )

8 phút 
1 phút

6 phút
2lần x 8 nhịp/

động tác.

1 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên
về tình lớp .

ĐHKĐ

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện kĩ thuật nhảy
cao kiểu bước qua ( Hòan thiện ). Lớp quan sát
nhận xét giáo viên kết luận cho điểm .

B/ PHẦN CƠ BẢN .
1/ Nhảy cao.

32 phút
15 phút

</div>
(89)<div class='page_container' data-page=89>

- Ôn tập một số động tác bổ trợ
Lò cò, đá lăng…

- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu
bước qua

2/ Bóng chuyền :
 n tập:

-Đệm bóng,chuyền bóng cao
tay

-Phát bóng cao tay chính diện
(nam )

- Phát bóng thấp tay chính diện
và nghiêng mình (nữ ).

- Phát bóng cao tay chính diện
( đối với nữ có thể lực tốt)

3/ Củng cố
( Bóng chuyền )

12 phút.

5 phút.

Giaùo viên hướng dẫn cho HS tập luyện

Giáo viên phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều khiển
cho các em luyện tập.

Nhóm.1 Nhóm.2

 

(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
- GV tổ chức điều khiển luyện tập.

- Gọi 1-2 học sinh lên thực hiện đệm bóng,
phát bóng. Lớp quan sát nhận xét. Giáo viên kết
luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ THẢ LỎNG:

- Tập động tác điều hoà, hít thở
sâu, rũ chân rũ tay.

2/ NHẬN XÉT DẶN DỊ:
GV Nhận xét giờ học và giao bài
về tập nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
2 lầnx8nhịp/
động tác

2 phút

ĐHTL

- GV điều khiển cho học sinh thả lỏng,

</div>
(90)<div class='page_container' data-page=90>

Tuần: 24 Ngày soạn: 23-2-2010

Tiết: 46 Ngày dạy: 25-2-2010

NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

Nhảy cao : Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật.Luyện tập hòan thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước
qua.

Bóng chuyền : Ơn một phát bóng cao tay chính diện đối với nam và thấp tay chính diện và nghiêng mình đối
với nữ. Đập bóng chính diện theo phương lấy đà. ( nam và một số nữ có thể lực tốt. Ôn tập một số điểm trong
luật bóng chuyền mini . Đấu tập.

Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
2.Kỹ năng:

Thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực. Biết vận dụng để tự tập
nâng cao sức khỏe và tham gia thi đấu.

3. Thái độ: giáo dục HS ý thức tập thể…
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
-Sân trường .

- Bóng chuyền , nệm nhảy.

III:. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .

- Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….

- Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.
( Nhảy cao )

8 phút 
1-2 phút

6 phút
2lần x 8 nhịp/
động tác.

1 phút

ĐHNL

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

ĐHKĐ

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

</div>
(91)<div class='page_container' data-page=91>

B/ PHẦN CƠ BẢN .
1/ Nhảy cao.

a . * Ôn động tác đá lăng trước– 
sau, đá lăng sang ngang.

b. Hòan thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu 
bước qua.

2/ Bóng chuyền :
 Oân tập:

-Đệm bóng,chuyền bóng cao tay
-Phát bóng thấp tay chính diện
(nam)

-Phát bóng thấp tay nghiêng mình
(nữ )

- Đập bóng chính diện theo
phương lấy đà ( Nam và một số nữ có
thể lực tốt).

- Ơn một số điểm trong luật bóng
chuyền mini.

3/ Củng cố
( Bóng chuyền )

4. Ch ạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

32phút
11 phút

13 phút.

3 phút.

5 phút.

- Giáo
thị phạm và phân tích kĩ thuật một lần cho
học sinh quan sát. Sau đó dạy cho các em
từng động tác . Vừa giảng dạy vừa chú ý
quan sát các em tập luyện để sửa kỹ thuật
động tác cho các em .

GV ĐHTL
Giáo viên phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều
khiển cho các em ơn tập theo nhĩm






 

(GV)

Nhoùm.3






Nhoùm.4

- GV tổ chức điều khiển luyện tập.
Giáo viên chia lớp làm nhiều nhĩm rồi cho
tập luyện

- Gọi 1-2 học sinh lên thực hiện đệm
bóng, phát bóng, đập bóng. Lớp quan sát
nhận xét. Giáo viên kết luận và cho điểm
các em.

- Chạy vòng sân, ( Nam 4 vòng – nữ 3
vòng )GV hướng dẫn đường chạy và chỉ
huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ THẢ LỎNG 2 lầnx8nhịp/ 5 phút

</div>
(92)<div class='page_container' data-page=92>

- Tập động tác điều hồ, hít thở
sâu, rũ chân rũ tay.

2 NHẬN XÉT – DẶN DÒ”
GV Nhận xét giờ học và giao bài
tập nhà. Kết thúc giờ học.

động tác

2 phút

ĐHTL

GV điều khiển cho học sinh thả
lỏng,

ĐHXL

Tuần: 24 Ngày soạn: 23-2-2010

Tiết: 46 Ngày dạy: 25-2-2010

NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

Nhảy cao : Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật.Luyện tập hòan thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước
qua.

Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
2.Kỹ năng:

Thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực. Biết vận dụng để tự tập
nâng cao sức khỏe và tham gia thi đấu.

3. Thái độ: giáo dục HS ý thức tập thể…
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
-Sân trường .

- Bóng chuyền , nệm nhảy.

III:. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến

nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .

- Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,

8 phút 
1-2 phút

6 phút
2lần x 8 nhịp/

ĐHNL

</div>
(93)<div class='page_container' data-page=93>

vai,hơng,gối ….
- Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.
( Nhảy cao )

động tác.

1 phút

viên về tình lớp .

ĐHKĐ

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện kĩ thuật
nhảy cao kiểu bước qua ( Hòan thiện ). Lớp
quan sát nhận xét giáo viên kết luận cho điểm .
B/ PHẦN CƠ BẢN .

1/ Nhảy cao.

a . * Ôn động tác đá lăng trước– 
sau, đá lăng sang ngang.

b. Hòan thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu 
bước qua.

2/ Bóng chuyền :
 n tập:

-Đệm bóng,chuyền bóng cao tay
-Phát bóng thấp tay chính diện
(nam)

-Phát bóng thấp tay nghiêng mình
(nữ )

- Đập bóng chính diện theo
phương lấy đà ( Nam và một số nữ có
thể lực tốt).

- Ơn một số điểm trong luật bóng
chuyền mini.

3/ Củng cố
( Bóng chuyền )

4. Ch ạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

32phút
11 phút

13 phút.

3 phút.

5 phút.

- Giáo
thị phạm và phân tích kĩ thuật một lần cho
học sinh quan sát. Sau đó dạy cho các em
từng động tác . Vừa giảng dạy vừa chú ý
quan sát các em tập luyện để sửa kỹ thuật
động tác cho các em .

GV ĐHTL
Giáo viên phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều
khiển cho các em ôn tập theo nhĩm






 

(GV)

Nhoùm.3






Nhoùm.4

</div>
(94)<div class='page_container' data-page=94>

Giáo viên chia lớp làm nhiều nhóm rồi cho
tập luyện

- Gọi 1-2 học sinh lên thực hiện đệm
bóng, phát bóng, đập bóng. Lớp quan sát
nhận xét. Giáo viên kết luận và cho điểm
các em.

- Chạy vòng sân, ( Nam 4 vòng – nữ 3
vòng )GV hướng dẫn đường chạy và chỉ
huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ THẢ LỎNG

- Tập động tác điều hồ, hít thở
sâu, rũ chân rũ tay.

2 NHẬN XÉT – DẶN DÒ”
GV Nhận xét giờ học và giao bài
tập nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
2 lầnx8nhịp/
động tác

2 phút

ĐHTL

GV điều khiển cho học sinh thả
lỏng,

ĐHXL

Tuần: 25 Ngày soạn: 9-3-2010

Tiết: 50 Ngày dạy: 11-3-2010

NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

Nhảy cao : Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân ( lò cò chuyển vật tiếp
sức…).Luyện tập hòan thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.

Bóng chuyền : Ơn một phát bóng cao tay chính diện đối với nam và thấp tay chính diện và nghiêng mình đối
với nữ. Đập bóng chính diện theo phương lấy đà. ( nam và một số nữ có thể lực tốt. Ơn tập một số điểm trong
luật bóng chuyền mini . Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

2.Kỹ năng:

Thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực. Biết vận dụng để tự tập
nâng cao sức khỏe và tham gia thi đấu.

3. Thái độ: giáo dục HS ý thức tập thể…
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
-Sân trường .

</div>
(95)<div class='page_container' data-page=95>

III:. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .

- Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….

- Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.
( Nhảy cao )

8 phút 
1-2 phút

6 phút
2lần x 8 nhịp/
động tác.

1 phút

ĐHNL

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo

viên về tình lớp .

ĐHKĐ

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện kĩ thuật
nhảy cao kiểu bước qua ( Hòan thiện ). Lớp
quan sát nhận xét giáo viên kết luận cho điểm .
B/ PHẦN CƠ BẢN .

1/ Nhảy cao.

a . * Ôn động tác bổ trợ thơng qua
trị chơi.

b. Hòan thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu 
bước qua.

2/ Bóng chuyền :
 n tập:

-Đệm bóng,chuyền bóng cao tay
-Phát bóng thấp tay chính diện
(nam)

-Phát bóng thấp tay nghiêng mình
(nữ )

- Đập bóng chính diện theo
phương lấy đà ( Nam và một số nữ có
thể lực tốt).

- Ơn một số điểm trong luật bóng
chuyền mini.

( GV giảng giải HS lắng nghe)

32phút
 11-14 phút

13 phút.

Gv hướng dẫn HS chơi

Giáo viên phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều
khiển cho các em ơn tập theo nhĩm
GV quan sát sữa sai




 

(GV)

</div>
(96)<div class='page_container' data-page=96>

3/ Củng cố
( Bóng chuyền )

3 phút. - Gọi 1-2 học sinh lên thực hiện đệm 
bóng, phát bóng, Lớp quan sát nhận xét.
Giáo viên kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ THẢ LỎNG

- Tập động tác điều hồ, hít thở
sâu, rũ chân rũ tay.

2 NHẬN XÉT – DẶN DÒ”
GV Nhận xét giờ học và giao bài
tập nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
2 lầnx8nhịp/
động tác

2 phút

ĐHTL

GV điều khiển cho học sinh thả
lỏng,

ĐHXL

Tuần: 28 Ngày soạn: 21-3-2010

Tiết: 53 Ngày dạy: 23-3-2010

NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN 
I/ MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

Nhảy cao : Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân ( lò cò chuyển vật tiếp sức
bật cóc tiếp sức…).Luyện tập hịan thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.

Bóng chuyền : Ơn một phát bóng cao tay chính diện đối với nam và thấp tay chính diện và nghiêng mình
đối với nữ. Đập bóng chính diện theo phương lấy đà luyện tập đệm bóng chuyền bóng theo nhóm.

2.Kỹ năng:

Thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực. Biết vận dụng để tự tập
nâng cao sức khỏe và tham gia thi đấu.

</div>
(97)<div class='page_container' data-page=97>

-Sân trường .

- Bóng chuyền , nệm nhảy, cọc, sào….
III:. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .

- Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,

vai,hông,gối ….

- Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.
( Nhảy cao )

8 phút 
1-2 phút

6 phút
2lần x 8 nhịp/
động tác.

1 phút

ĐHNL

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

ĐHKĐ

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện kĩ thuật
nhảy cao kiểu bước qua ( Hòan thiện ). Lớp
quan sát nhận xét giáo viên kết luận cho điểm .
B/ PHẦN CƠ BẢN .

1/ Nhảy cao.

a . * Ôn động tác bổ trợ thơng qua
trị chơi.

b. Hòan thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu 
bước qua.

2/ Bóng chuyền :
 n tập:

-Đệm bóng,chuyền bóng cao tay
-Phát bóng thấp tay chính diện

(nam)

-Phát bóng thấp tay nghiêng mình
(nữ )

- Đập bóng chính diện theo
phương lấy đà ( Nam và một số nữ có
thể lực tốt).

32phút
 11-14 phút

13 phút.

GV phổ biến nội dung trò chơi hướng
dẫn HS chơi

Giáo viên phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều
khiển cho các em ơn tập theo nhĩm
GV quan sát sữa sai




 

(GV)

</div>
(98)<div class='page_container' data-page=98>

3/ Củng cố

( Bóng chuyền ) 3 phút.

- GV chia lớp làm 2 nhóm(nam, nữ
riêng) rồi cho HS tập luyện theo nhóm. GV
quan sát sữa sai cho HS

- Gọi 1-2 học sinh lên thực hiện đệm
bóng, phát bóng, Lớp quan sát nhận xét.
Giáo viên kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ THẢ LỎNG

- Tập động tác điều hồ, hít thở
sâu, rũ chân rũ tay.

2 NHẬN XÉT – DẶN DÒ”
GV Nhận xét giờ học và giao bài
tập nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
2 lầnx8nhịp/
động tác

2 phút

ĐHTL

GV điều khiển cho học sinh thả
lỏng,

</div>
(99)<div class='page_container' data-page=99>

Tuần: 27 Ngày soạn: 16-3-2010

Tiết: 52 Ngày dạy: 18-3-2010

NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

Nhảy cao : Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân ( lò cò chuyển vật tiếp

sức…).Luyện tập hòan thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.

Bóng chuyền : Ơn một phát bóng cao tay chính diện đối với nam và thấp tay chính diện và nghiêng mình
đối với nữ. Đập bóng chính diện theo phương lấy đà. ( nam và một số nữ có thể lực tốt) và luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên.

2.Kỹ năng:

Thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực. Biết vận dụng để tự tập
nâng cao sức khỏe và tham gia thi đấu.

3. Thái độ: giáo dục HS ý thức tập thể…
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
-Sân trường .

- Bóng chuyền , nệm nhảy.

III:. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .

- Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….

- Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.
( Nhảy cao )

8 phút 
1-2 phút

6 phút
2lần x 8 nhịp/
động tác.

1 phút

ĐHNL

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

ĐHKĐ

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện kĩ thuật
nhảy cao kiểu bước qua ( Hòan thiện ). Lớp
quan sát nhận xét giáo viên kết luận cho điểm .
B/ PHẦN CƠ BẢN .

1/ Nhảy cao.

a . * Ôn động tác bổ trợ thơng qua
trị chơi.

b. Hòan thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu 
bước qua.

32phút

11-14 phút GV phổ biến nội dung trò chơi hướng 
dẫn HS chơi

</div>
(100)<div class='page_container' data-page=100>

2/ Bóng chuyền :
 n tập:

-Đệm bóng,chuyền bóng cao tay
-Phát bóng thấp tay chính diện
(nam)

-Phát bóng thấp tay nghiêng mình
(nữ )

- Đập bóng chính diện theo
phương lấy đà ( Nam và một số nữ có
thể lực tốt).

3/ Củng cố

( Bóng chuyền )

13 phút.

3 phút.

cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều
khiển cho các em ơn tập theo nhĩm
GV quan sát sữa sai




 

(GV)



- GV chia lớp làm 2 nhóm(nam, nữ
riêng) rồi cho HS tập luyện theo nhóm. GV
quan sát sữa sai cho HS

- Gọi 1-2 học sinh lên thực hiện đệm
bóng, phát bóng, Lớp quan sát nhận xét.
Giáo viên kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ THẢ LỎNG

- Tập động tác điều hoà, hít thở
sâu, rũ chân rũ tay.

2 NHẬN XÉT – DẶN DÒ”
GV Nhận xét giờ học và giao bài

tập nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
2 lầnx8nhịp/
động tác

2 phút

ĐHTL

GV điều khiển cho học sinh thả
lỏng,

</div>
(101)<div class='page_container' data-page=101>

Tuần: 28 Ngày soạn: 23-3-2010

Tiết: 54 Ngày dạy: 25-3-2010

NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

Bóng chuyền : Ơn một phát bóng cao tay chính diện đối với nam và thấp tay chính diện và nghiêng mình đối
với nữ. Đập bóng chính diện theo phương lấy đà. ( nam và một số nữ có thể lực tốt). Chạy bền : Chạy trên địa
hình tự nhiên.

2.Kỹ năng:

Thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực. Biết vận dụng để tự tập
nâng cao sức khỏe và tham gia thi đấu.

3. Thái độ: giáo dục HS ý thức tập thể…
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
-Sân trường .

- Bóng chuyền , nệm nhảy.

III:. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .

- Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….

- Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.
( Nhảy cao )

8 phút 
1-2 phút

6 phút
2lần x 8 nhịp/
động tác.

1 phút

ĐHNL

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

ĐHKĐ

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện kĩ thuật
nhảy cao kiểu bước qua ( Hòan thiện ). Lớp
quan sát nhận xét giáo viên kết luận cho điểm .
B/ PHẦN CƠ BẢN .

1/ Nhảy cao.

a . * Ôn động tác bổ trợ thơng qua
trị chơi. Lị cị, bật cĩc…….vượt

32phút

</div>
(102)<div class='page_container' data-page=102>

chướng ngại vật.

b. Hòan thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu 
bước qua.

2/ Bóng chuyền :
 n tập:

-Đệm bóng,chuyền bóng cao tay
-Phát bóng thấp tay chính diện
(nam)

-Phát bóng thấp tay nghiêng mình
(nữ )

- Đập bóng chính diện theo
phương lấy đà ( Nam và một số nữ có
thể lực tốt).

3/Chạy bền : Chạy trên địa hình tự
nhiên

4/ Củng cố
( Bóng chuyền )

13 phút.

3 phút.

Giáo viên phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều
khiển cho các em ôn tập theo nhĩm
GV quan sát sữa sai




 

(GV)



- GV chia lớp làm 2 nhóm(nam, nữ riêng)
rồi cho HS tập luyện theo nhóm. GV quan
sát sữa sai cho HS. luân phiên tập luyện
giữa các nhóm

Gv chia nhóm HS dặn dị các em trước lúc
chạy. nam 3 vòng; nữ 2 vòng

- Gọi 1-2 học sinh lên thực hiện đệm bóng,
phát bóng, Lớp quan sát nhận xét. Giáo viên
kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ THẢ LỎNG

- Tập động tác điều hồ, hít thở
sâu, rũ chân rũ tay.

2 NHẬN XÉT – DẶN DÒ”
GV Nhận xét giờ học và giao bài
tập nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
2 lầnx8nhịp/
động tác

2 phút

ĐHTL

GV điều khiển cho học sinh thả
lỏng,

</div>
(103)<div class='page_container' data-page=103>

Tuần: 29 Ngày soạn: 29-3-2010

Tiết: 56 Ngày dạy: 1-4-2010

NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN 
I/ MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

2.Kỹ năng:

Thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực. Biết vận dụng để tự tập
nâng cao sức khỏe và tham gia thi đấu.

3. Thái độ: giáo dục HS ý thức tập thể…
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
-Sân trường .

- Bóng chuyền , nệm nhảy, cọc, sào….
III:. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .

- Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….

- Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.
( Nhảy cao )

8 phút 
1-2 phút

6 phút
2lần x 8 nhịp/
động tác.

1 phút

ĐHNL

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

ĐHKĐ

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện kĩ thuật
nhảy cao kiểu bước qua ( Hịan thiện ). Lớp
quan sát nhận xét giáo viên kết luận cho điểm .

B/ PHẦN CƠ BẢN . 32phút Giáo viên phân tích và thị phạm 1 – 2 lần cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều

</div>
(104)<div class='page_container' data-page=104>

1/ Nhảy cao.

Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước
qua.

Chuẩn bị kiểm tra

2/ Bóng chuyền :
 n tập:

-Đệm bóng,chuyền bóng cao tay
-Phát bóng thấp tay chính diện
(nam)

-Phát bóng thấp tay nghiêng mình
(nữ )

- Đập bóng chính diện theo
phương lấy đà ( Nam và một số nữ có
thể lực tốt).

3/ Củng cố

( Bóng chuyền )

11-14 phút

15 phút.

3 phút.

quan sát sữa sai






 

(GV)



- GV chia lớp làm 2 nhóm(nam, nữ
riêng) rồi cho HS tập luyện theo nhóm. GV
quan sát sữa sai cho HS trong quá trình tập
luyện

- Gọi 1-2 học sinh lên thực hiện đệm
bóng, phát bóng, Lớp quan sát nhận xét.

Giáo viên kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ THẢ LỎNG

- Tập động tác điều hồ, hít thở
sâu, rũ chân rũ tay.

2 NHẬN XÉT – DẶN DÒ”

5 phút
2 lầnx8nhịp/
động tác

2 phút

ĐHTL

GV điều khiển cho học sinh thả
lỏng,

</div>
(105)<div class='page_container' data-page=105>

GV Nhận xét giờ học và giao bài
tập nhà. Kết thúc giờ học.

ĐHXL

TUẦN : NGÀY SOẠN:
NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ

NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Nhảy cao : Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật. Luyện tập hòan thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước
qua.

 Bóng chuyền : Ơn chuyền bóng thấp tay và cao tay; phát bóng cao tay chính diện, đập bóng đối với nam
và phát bóng thấp tay đối với nữ. Phát bóng cao tay chính diện ( đối với nữ có thể lực tốt) . Đấu tập.

2.YÊU CẦU :

 Thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực. Biết vận dụng để
tự tập nâng cao sức khỏe và tham gia thi đấu. Kiểm tra đạt kết quả cao.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

 Sân trường .

 Tranh ảnh, bóng chuyền , nệm nhảy.
III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

N ỘI DUNG Đ L / V

Đ

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ
chân, vai,hông,gối ….

8 phút 
1 phút

6 phút
2lần x 8
nhịp/

</div>
(106)<div class='page_container' data-page=106>

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .

* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.
( Nhảy cao )

động
tác.

1 phút

1 lần

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện kĩ thuật
nhảy cao kiểu bước qua ( Hòan thiện ). Lớp
quan sát nhận xét giáo viên kết luận cho điểm .
B/ PHẦN CƠ BẢN .

1/ Nhảy cao.

a . * Ôn động tác đá lăng
trước– sau, đá lăng sang ngang.

b. Hòan thiện kĩ thuật nhảy cao 
kiểu bước qua.

2/ Bóng chuyền :
 n tập:

-Đệm bóng,chuyền bóng cao
tay

-Phát bóng cao tay chính diện
(nam )

- Phát bóng thấp tay chính diện
và nghiêng mình (nữ ).

- Phát bóng cao tay chính diện

( đối với nữ có thể lực tốt)

- Đập bóng chính diện theo
phương lầy đà ( Nam và 1 số nữ tốt )

- Đấu tập.
3/ Củng cố
( Bóng chuyền )

32 phút
15 phút

12 phút.
2 phút.

10
lần/1hs

5
lần/1hs
10
lần/1hs

4 phút.
5 phút.

- Giáo

thị phạm và phân tích kĩ thuật một lần cho học
sinh quan sát. Sau đó dạy cho các em từng
động tác . Vừa giảng dạy vừa chú ý quan sát
các em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho
các em .




Giáo viên phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều

khiển cho các em ôn tập.

Nhoùm.1 Nhóm.2

 

(GV)

</div>
(107)<div class='page_container' data-page=107>

sát nhận xét. Giáo viên kết luận và cho điểm các
em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ, hít
thở sâu, rũ chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học và giao
bài tập nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
1 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
2 phút

- GV điều khiển cho học sinh thả lỏng,
RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT :

...
...
...

...

TUẦN : NGÀY SOẠN:
NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ

NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

</div>
(108)<div class='page_container' data-page=108>

 Bóng chuyền : Ơn chuyền bóng thấp tay và cao tay; phát bóng cao tay chính diện đối với nam và thấp
tay chính diện và nghiêng mình đối với nữ. Đập bóng chính diện theo phương lấy đà. ( nam và một số nữ có thể
lực tốt. Ơn tập một số điểm trong luật bóng chuyền mini . Đấu tập.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
2.YÊU CẦU :

 Thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực. Biết vận dụng để
tự tập nâng cao sức khỏe và tham gia thi đấu.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

 Sân trường .

 Tranh ảnh, bóng chuyền , nệm nhảy.
III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

N ỘI DUNG Đ L / V

Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .

* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.
( Nhảy cao )

8 phút 
1 phút

6 phút
2lần x 8
nhịp/

động
tác.

1 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện kĩ thuật

nhảy cao kiểu bước qua ( Hòan thiện ). Lớp
quan sát nhận xét giáo viên kết luận cho điểm .
B/ PHẦN CƠ BẢN .

1/ Nhảy cao.

a . * Ôn động tác đá lăng trước– 
sau, đá lăng sang ngang, hít đất .

b. Hòan thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu 
bước qua.

32phút
11 phút

3 phút
3 phút

5 phút

</div>
(109)<div class='page_container' data-page=109>

2/ Bóng chuyền :
 n tập:

-Đệm bóng,chuyền bóng cao tay
-Phát bóng thấp tay chính diện
(nam)

-Phát bóng thấp tay nghiêng mình
(nữ )

- Đập bóng chính diện theo
phương lấy đà ( Nam và một số nữ có
thể lực tốt).

- Ôn một số điểm trong luật bóng
chuyền mini.

- Đấu tập.

3/ Củng cố
( Bóng chuyền )
4. Ch ạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

13 phút.
2 phút.

10
lần/1hs
10
lần/1hs
10
lần/1hs

2 phút.
4 phút.

3 phút.

5 phút.




Giáo viên phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều

khiển cho các em ôn tập.

Nhoùm.1 Nhóm.2

 

(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
- GV tổ chức điều khiển luyện tập. Giáo
viên chia lớp làm nhiều đội rồi cho đấu tập.

- Gọi 1-2 học sinh lên thực hiện đệm
bóng, phát bóng, đập bóng. Lớp quan sát nhận
xét. Giáo viên kết luận và cho điểm các em.

- Chạy vòng sân, nam trước nữ sau ( Nam
4 vòng – nữ 3 vòng )GV hướng dẫn đường chạy
và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ, hít thở
sâu, rũ chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học và giao bài
tập nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
1 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
2 phút

- GV điều khiển cho học sinh thả lỏng,
RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT :

...
...
...

</div>
(110)<div class='page_container' data-page=110>

TUẦN : NGÀY SOẠN:
NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ

NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Nhảy cao : Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực. Luyện tập hịan thiện kĩ thuật và
nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua.

 Bóng chuyền : Ơn chuyền bóng thấp tay và cao tay ; phát bóng cao tay chính diện, đập bóng đối với
nam và phát bóng thấp tay đối với nữ. Phát bóng cao tay chính diện ( đối với nữ có thể lực tốt) . Đấu tập.

2.YÊU CẦU :

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

 Sân trường .

 Tranh ảnh, bóng chuyền , nệm nhảy.
III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

N ỘI DUNG Đ L / V

Đ

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ
chân, vai,hông,gối ….

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .

* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.

* Chạy gót chạm mông.
3 . Kiểm tra bài cũ.
( Nhảy cao )

8 phút 
1 phút
6 phút
2lần x 8
nhịp/

động
tác.

1 phút

1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện kĩ thuật
nhảy cao kiểu bước qua ( Hòan thiện ). Lớp
quan sát nhận xét giáo viên kết luận cho điểm .
B/ PHẦN CƠ BẢN .

1/ Nhảy cao.

a . * Ôn động tác đá lăng 
trước– sau, đá lăng sang ngang, hít
đất .

b. Hịan thiện kĩ thuật nhảy cao

32 phút
15 phút

</div>
(111)<div class='page_container' data-page=111>

kiểu bước qua.

2/ Bóng chuyền :
 n tập:

-Đệm bóng,chuyền bóng cao

tay

-Phát bóng cao tay chính diện
(nam )

- Phát bóng thấp tay chính diện
và nghiêng mình (nữ ).

- Phát bóng cao tay chính diện
( đối với nữ có thể lực tốt)

- Đập bóng chính diện theo
phương lầy đà ( Nam và 1 số nữ tốt )

- Đấu tập.
3/ Củng cố
( Bóng chuyền )

12 phút.
2 phút.

10
lần/1hs

5
lần/1hs
10

lần/1hs

4 phút.
5 phút.

sinh quan sát. Sau đó dạy cho các em từng
động tác . Vừa giảng dạy vừa chú ý quan sát
các em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho
các em .




Giáo viên phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều

khiển cho các em ôn tập.

Nhoùm.1 Nhóm.2

 

(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4
 

 
- GV tổ chức điều khiển luyện tập.

- Gọi 1-2 học sinh lên thực hiện đập bóng
theo phương chính diện và phát bóng. Lớp quan
sát nhận xét. Giáo viên kết luận và cho điểm các
em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ, hít
thở sâu, rũ chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học và giao
bài tập nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
1 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
2 phút

- GV điều khiển cho học sinh thả lỏng,
RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT :

...
...
...

</div>
(112)<div class='page_container' data-page=112>

TUẦN : NGÀY SOẠN:
NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ

NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Nhảy cao : Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực. Luyện tập hòan thiện kĩ thuật và
nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua.

 Bóng chuyền : Ơn chuyền bóng thấp tay và cao tay ; phát bóng cao tay chính diện, đập bóng đối với
nam ( nữ có thể lực tốt ) ; phát bóng thấp tay đối với nữ. Phát bóng cao tay chính diện ( đối với nữ có thể lực
tốt) . Đấu tập.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
2.YÊU CẦU :

 Thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực. Biết vận dụng để
tự tập nâng cao sức khỏe và tham gia thi đấu.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

 Sân trường .

 Tranh ảnh, bóng chuyền , nệm nhảy
III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GI NG D Y Ả Ạ :

N ỘI DUNG Đ L / V

Đ

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .

* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.
( Nhảy cao )

8 phút 
1 phút

6 phút
2lần x 8
nhịp/

động
tác.

1 phút

1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện kĩ thuật
nhảy cao kiểu bước qua ( Hòan thiện ). Lớp
quan sát nhận xét giáo viên kết luận cho điểm .
B/ PHẦN CƠ BẢN .

1/ Nhảy cao.

a . * Ôn động tác đá lăng trước– 
sau, đá lăng sang ngang, hít đất .

b. Hịan thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu 
bước qua.

32phút
11 phút

4 phút

</div>
(113)<div class='page_container' data-page=113>

2/ Bóng chuyền :
 n tập:

-Đệm bóng,chuyền bóng cao tay
-Phát bóng cao tay chính diện
(nam )

- Phát bóng thấp tay chính diện và
nghiêng mình (nữ ).

- Phát bóng cao tay chính diện
( đối với nữ có thể lực tốt)

- Đập bóng chính diện theo
phương lầy đà ( Nam và 1 số nữ tốt )

- Đấu tập.
3/ Củng cố
( Bóng chuyền )
4. Ch ạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

13 phút.
2 phút.

10
lần/1hs
10

lần/1hs
10
lần/1hs

2 phút.
4 phút.
3 phút.
5 phút.

sinh quan sát. Sau đó dạy cho các em từng
động tác . Vừa giảng dạy vừa chú ý quan sát
các em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác
cho các em .

Giáo viên phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.

Nhoùm.1 Nhóm.2



(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
- GV tổ chức điều khiển luyện tập.

- Gọi 1-2 học sinh lên thực hiện đập bóng
theo phương chính diện và phát bóng. Lớp quan
sát nhận xét. Giáo viên kết luận và cho điểm các
em.

- Chạy vòng sân, nam trước nữ sau ( Nam
4 vòng – nữ 3 vòng )GV hướng dẫn đường chạy
và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ, hít thở
sâu, rũ chân rũ tay.

2 / Nhận xét giờ học và giao
bài tập nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
1 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
2 phút

- GV điều khiển cho học sinh thả lỏng,
RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT :

...
...
...

</div>
(114)<div class='page_container' data-page=114>

TUẦN : NGÀY SOẠN:
NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ

NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Nhảy cao : Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực. Luyện tập hòan thiện kĩ thuật và
nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua.

 Bóng chuyền : Ôn chuyền bóng thấp tay và cao tay ; phát bóng cao tay chính diện, đập bóng đối với
nam ( nữ có thể lực tốt ) ; phát bóng thấp tay đối với nữ. Phát bóng cao tay chính diện ( đối với nữ có thể lực
tốt) . Đấu tập.

2.YÊU CẦU :

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

 Sân trường .

 Tranh ảnh, bóng chuyền , nệm nhảy.
III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

N ỘI DUNG Đ L / V

Đ

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ
chân, vai,hông,gối ….

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .

* Chạy bước nhỏ .

8 phút 
1 phút
6 phút
2lần x 8
nhịp/

động
tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

</div>
(115)<div class='page_container' data-page=115>

* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.
( Nhảy cao )

1 phút
1 lần

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện kĩ thuật
nhảy cao kiểu bước qua ( Hòan thiện ). Lớp
quan sát nhận xét giáo viên kết luận cho điểm .
B/ PHẦN CƠ BẢN .

1/ Nhảy cao.

a . * Ôn động tác đà một bước 
giậm nhảy – đá lăng.

b. Hòan thiện kĩ thuật nhảy cao 
kiểu bước qua.

2/ Bóng chuyền :
 n tập:

-Đệm bóng,chuyền bóng cao
tay

-Phát bóng cao tay chính diện
(nam )

- Phát bóng thấp tay chính diện
và nghiêng mình (nữ ).

- Phát bóng cao tay chính diện
( đối với nữ có thể lực tốt)

- Đập bóng chính diện theo
phương lầy đà ( Nam và 1 số nữ tốt )

- Đấu tập.
3/ Củng cố
( Bóng chuyền )

32 phút
15 phút

12 phút.
2 phút.

10
lần/1hs

5
lần/1hs
10
lần/1hs

4 phút.
5 phút.

- Giáo
thị phạm và phân tích kĩ thuật một lần cho học
sinh quan sát. Sau đó dạy cho các em từng
động tác . Vừa giảng dạy vừa chú ý quan sát
các em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho
các em .




Giáo viên phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều

khiển cho các em ôn tập.

Nhóm.1 Nhóm.2

 

(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
- GV tổ chức điều khiển luyện tập.

</div>
(116)<div class='page_container' data-page=116>

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ, hít
thở sâu, rũ chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học và giao
bài tập nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
1 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
2 phút

- GV điều khiển cho học sinh thả lỏng,
RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT :

...
...
...

</div>
(117)<div class='page_container' data-page=117>

TUẦN : NGÀY SOẠN:
NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ

NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Nhảy cao : Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực. Luyện tập hịan thiện kĩ thuật và
nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
2.YÊU CẦU :

 Thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực. Biết vận dụng để
tự tập nâng cao sức khỏe và tham gia thi đấu.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

 Sân trường .

 Tranh ảnh, bóng chuyền , nệm nhảy
III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GI NG D Y Ả Ạ :

N ỘI DUNG Đ L / V

Đ

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .

* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.
( Nhảy cao )

8 phút 
1 phút

6 phút
2lần x 8
nhịp/

động
tác.

1 phút

1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện kĩ thuật
nhảy cao kiểu bước qua ( Hòan thiện ). Lớp
quan sát nhận xét giáo viên kết luận cho điểm .
B/ PHẦN CƠ BẢN .

1/ Nhảy cao.

a . * Chạy đà chính diện – giậm 
nhảy co chân qua xà.

b. Hịan thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu 
bước qua.

32phút
11 phút

3 phút

</div>
(118)<div class='page_container' data-page=118>

2/ Bóng chuyền :
 n tập:

-Đệm bóng,chuyền bóng cao tay
-Phát bóng cao tay chính diện
(nam )

- Phát bóng thấp tay chính diện và
nghiêng mình (nữ ).

- Phát bóng cao tay chính diện
( đối với nữ có thể lực tốt)

- Đập bóng chính diện theo
phương lầy đà ( Nam và 1 số nữ tốt )

- Đấu tập.

3/ Củng cố
( Bóng chuyền )
4. Ch ạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

13 phút.
2 phút.

10
lần/1hs
10
lần/1hs
10
lần/1hs

2 phút.
4 phút.
3 phút.
5 phút.

sinh quan sát. Sau đó dạy cho các em từng
động tác . Vừa giảng dạy vừa chú ý quan sát
các em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác
cho các em .

Giáo viên phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều
khiển cho các em ơn tập.

Nhóm.1 Nhóm.2



(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
- GV tổ chức điều khiển luyện tập.

- Gọi 1-2 học sinh lên thực hiện đập bóng
theo phương chính diện và phát bóng. Lớp quan
sát nhận xét. Giáo viên kết luận và cho điểm các
em.

- Chạy vòng sân, nam trước nữ sau ( Nam
4 vòng – nữ 3 vòng )GV hướng dẫn đường chạy
và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ, hít thở
sâu, rũ chân rũ tay.

2 / Nhận xét giờ học và giao
bài tập nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
1 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
2 phút

- GV điều khiển cho học sinh thả lỏng,

RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT :

...
...
...

</div>
(119)<div class='page_container' data-page=119>

TUẦN : NGÀY SOẠN:
NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ

NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Nhảy cao : Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực. Luyện tập hòan thiện kĩ thuật và
nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua.

 Bóng chuyền : Kiểm tra 15 phút chuyền bóng thấp tay và cao tay.
2.YÊU CẦU :

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

 Sân trường .

 Tranh ảnh, bóng chuyền , nệm nhảy.
III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIEÁN TRÌNH GIẢNG DẠY :

N ỘI DUNG Đ L / V

Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ
chân, vai,hông,gối ….

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .

* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.
( Nhảy cao )

8 phút 
1 phút
6 phút

2lần x 8
nhịp/

động
tác.

1 phút

1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi 2 HS thực hiện kĩ thuật nhảy cao
kiểu bước qua ( Hòan thiện ). Lớp nhận xét, GV
kết luận vô điểm.

B/ PHẦN CƠ BẢN .
1/ Nhảy cao.

a . * Ôn động tác đà một bước 
giậm nhảy – đá lăng.

b. Hòan thiện kĩ thuật nhảy cao 
kiểu bước qua.

32 phút
15 phút

</div>
(120)<div class='page_container' data-page=120>

2/ Bóng chuyền :
1. Kiểm tra 15 phút :

+ Nội dung: Kiểm tra kỹ thuật
chuyền bĩng thấp tay và cao tay +
Cách xếp loại: Kiểm tra xếp loại
theo mức độ kỹ thuật và HS thực
hiện được.

- Giỏi ( 9 – 10 điểm ): Thực 
hiện đúng kỹ thuật, đẹp.

- Khá ( 7 – 8 điểm ) : Thực

hiện đúng kỹ thuật,bĩng tâng chưa
chuẩn.

- Đạt ( 5 – 6 điểm ) : Thực 
hiện chưa đúng kỹ thuật,bĩng tâng
chưa chuẩn.

- Chưa đạt: : Thực hiện khơng
đúng kỹ thuật,bĩng tâng khơng
chuẩn.

3/ Củng cố
( Bóng chuyền )

12 phút.
2 phút.

10
lần/1hs

5
lần/1hs
10
lần/1hs

4 phút.
5 phút.

động tác . Vừa giảng dạy vừa chú ý quan sát
các em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho
các em .



- Giáo viên phổ biến nội dung kiểm tra.
- Mỗi đợt kiểm tra 6 em.

- Nam kiểm tra trước, nữ kiểm tra sau.

- Gọi 1-2 học sinh lên thực hiện chuyền
bóng thấp tay và cao tay. Lớp quan sát nhận xét.
Giáo viên kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ, hít
thở sâu, rũ chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học và giao
bài tập nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
1 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
2 phút

- GV điều khiển cho học sinh thả lỏng,
RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT :

...
...
...

</div>
(121)<div class='page_container' data-page=121>

TUẦN : NGÀY SOẠN:
NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ

NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Nhảy cao : Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực. Luyện tập hòan thiện kĩ thuật và
nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
2.YÊU CẦU :

 Thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực. Biết vận dụng để
tự tập nâng cao sức khỏe và tham gia thi đấu.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

 Sân trường .

 Tranh ảnh, bóng chuyền , nệm nhảy
III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GI NG D Y Ả Ạ :

N ỘI DUNG Đ L / V

Đ

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .

* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.
( Nhảy cao )

8 phút 
1 phút

6 phút
2lần x 8
nhịp/

động
tác.

1 phút

1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện kĩ thuật
nhảy cao kiểu bước qua ( Hòan thiện ). Lớp
quan sát nhận xét giáo viên kết luận cho điểm .
B/ PHẦN CƠ BẢN .

1/ Nhảy cao.

a . Nhảy dây đơn, nhảy dây đơi

b. Hịan thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu 
bước qua.

32phút
11 phút

3 phút

</div>
(122)<div class='page_container' data-page=122>

2/ Bóng chuyền :
 n tập:

-Đệm bóng,chuyền bóng cao tay
-Phát bóng cao tay chính diện
(nam )

- Phát bóng thấp tay chính diện và
nghiêng mình (nữ ).

- Phát bóng cao tay chính diện
( đối với nữ có thể lực tốt)

- Đập bóng chính diện theo
phương lầy đà ( Nam và 1 số nữ tốt )

- Đấu tập.
3/ Củng cố
( Bóng chuyền )
4. Ch ạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

13 phút.
2 phút.

10
lần/1hs
10
lần/1hs
10
lần/1hs

2 phút.
4 phút.
3 phút.
5 phút.

sinh quan sát. Sau đó dạy cho các em từng
động tác . Vừa giảng dạy vừa chú ý quan sát
các em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác
cho các em .

Giáo viên phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.

Nhoùm.1 Nhóm.2



(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
- GV tổ chức điều khiển luyện tập.

- Gọi 1-2 học sinh lên thực hiện đập bóng
theo phương chính diện và phát bóng. Lớp quan
sát nhận xét. Giáo viên kết luận và cho điểm các
em.

- Chạy vòng sân, nam trước nữ sau ( Nam
4 vòng – nữ 3 vòng )GV hướng dẫn đường chạy
và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà, hít thở
sâu, rũ chân rũ tay.

2 / Nhận xét giờ học và giao
bài tập nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
1 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
2 phút

- GV điều khiển cho học sinh thả lỏng,
RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT :

...
...

...

</div>
(123)<div class='page_container' data-page=123>

TUẦN : NGÀY SOẠN:
NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ

NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Nhảy cao : Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực. Luyện tập hòan thiện kĩ thuật và
nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
2.YÊU CẦU :

 Thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực. Biết vận dụng để
tự tập nâng cao sức khỏe và tham gia thi đấu.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

 Sân trường .

 Tranh ảnh, bóng chuyền , nệm nhảy.
III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIEÁN TRÌNH GI NG D Y Ả Ạ :

N ỘI DUNG Đ L / V

Đ

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ
chân, vai,hông,gối ….

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .

* Chạy bước nhỏ .

8 phút 
1 phút
6 phút
2lần x 8
nhịp/

động
tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

</div>
(124)<div class='page_container' data-page=124>

* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.
( Nhảy cao )

1 phút
1 lần

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi 2 HS thực hiện kĩ thuật nhảy cao
kiểu bước qua ( Hòan thiện ). Lớp nhận xét, GV
kết luận vô điểm.

B/ PHẦN CƠ BẢN .
1/ Nhảy cao.

a . * Ôn nhảy dây đơn, nhảy dây
đơi

b. Hịan thiện kĩ thuật nhảy cao 
kiểu bước qua.

2/ Bóng chuyền :
 n tập:

-Đệm bóng,chuyền bóng cao
tay

-Phát bóng cao tay chính diện
(nam )

- Phát bóng thấp tay chính diện
và nghiêng mình (nữ ).

- Phát bóng cao tay chính diện
( đối với nữ có thể lực tốt)

- Đập bóng chính diện theo

phương lầy đà ( Nam và 1 số nữ tốt )

- Đấu tập.
3/ Củng cố
( Bóng chuyền )

32 phút
15 phút
12 phút.
2 phút.
10
lần/1hs
10
lần/1hs
5
lần/1hs
10
lần/1hs
4 phút.
5 phút.
- Giáo
thị phạm và phân tích kĩ thuật một lần cho học
sinh quan sát. Sau đó dạy cho các em từng
động tác . Vừa giảng dạy vừa chú ý quan sát
các em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác
cho các em .

Giáo viên phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều
khiển cho các em ơn tập.

Nhóm.1 Nhóm.2



(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
- GV tổ chức điều khiển luyện tập.

- Gọi 1-2 học sinh lên thực hiện đập bóng
theo phương chính diện và phát bóng. Lớp quan
sát nhận xét. Giáo viên kết luận và cho điểm các
em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ, hít
thở sâu, rũ chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học và giao

</div>
(125)<div class='page_container' data-page=125>

bài tập nhà. Kết thúc giờ học. 2 phút

- GV điều khiển cho học sinh thả lỏng,
RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT :

...
...
...

</div>
(126)<div class='page_container' data-page=126>

TUẦN : NGÀY SOẠN:
NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ

NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Nhảy cao : Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực. Luyện tập hòan thiện kĩ thuật và
nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua.

 Bóng chuyền : Ơn chuyền bóng thấp tay và cao tay ; phát bóng cao tay chính diện, đập bóng đối với

nam ( nữ có thể lực tốt ) ; phát bóng thấp tay đối với nữ. Phát bóng cao tay chính diện ( đối với nữ có thể lực
tốt) . Đấu tập.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
2.YÊU CẦU :

 Thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực. Biết vận dụng để
tự tập nâng cao sức khỏe và tham gia thi đấu.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

 Sân trường .

 Tranh ảnh, bóng chuyền , nệm nhảy
III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GI NG D Y Ả Ạ :

N ỘI DUNG Đ L / V

Đ

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .

- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .

* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.
( Nhảy cao )

8 phút 
1 phút

6 phút
2lần x 8
nhịp/

động
tác.

1 phút

1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện kĩ thuật
nhảy cao kiểu bước qua ( Hòan thiện ). Lớp
quan sát nhận xét giáo viên kết luận cho điểm .
B/ PHẦN CƠ BẢN .

1/ Nhảy cao.

a . Nhảy dây đơn, nhảy dây đơi

b. Hịan thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu 
bước qua.

32phút
11 phút

3 phút

</div>
(127)<div class='page_container' data-page=127>

2/ Bóng chuyền :
 n tập:

-Đệm bóng,chuyền bóng cao tay
-Phát bóng cao tay chính diện
(nam )

- Phát bóng thấp tay chính diện và
nghiêng mình (nữ ).

- Phát bóng cao tay chính diện
( đối với nữ có thể lực tốt)

- Đập bóng chính diện theo
phương lầy đà ( Nam và 1 số nữ tốt )

- Đấu tập.
3/ Củng cố
( Bóng chuyền )
4. Ch ạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

13 phút.
2 phút.

10
lần/1hs
10
lần/1hs
10
lần/1hs

2 phút.
4 phút.
3 phút.
5 phút.

sinh quan sát. Sau đó dạy cho các em từng
động tác . Vừa giảng dạy vừa chú ý quan sát
các em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác
cho các em .

Giáo viên phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều
khiển cho các em ơn tập.

Nhóm.1 Nhóm.2



(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
- GV tổ chức điều khiển luyện tập.

- Gọi 1-2 học sinh lên thực hiện đập bóng
theo phương chính diện và phát bóng. Lớp quan
sát nhận xét. Giáo viên kết luận và cho điểm các
em.

- Chạy vòng sân, nam trước nữ sau ( Nam
4 vòng – nữ 3 vòng )GV hướng dẫn đường chạy
và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ, hít thở
sâu, rũ chân rũ tay.

2 / Nhận xét giờ học và giao

bài tập nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
1 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
2 phút

- GV điều khiển cho học sinh thả lỏng,
RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT :

...
...
...

</div>
(128)<div class='page_container' data-page=128>

Tuần: 30 Ngày soạn: 4/4/2010

Tiết: 57 Ngày dạy: 6/4/2010

KIỂM TRA NHẢY CAO
I. Mục tiêu.

Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỹ luật và tinh thần tập
thể, góp phần hình thành nhân cách .

Kiểm tra đánh giá xếp loại HS.

Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, cố gắng kiểm tra đạt kết quả cao.
II/ Địa điểm, thiết bị dạy học.

Địa điểm: Sân trường

Thiết bị: Còi, thước đo bàn ghế cho GV kiểm tra.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến nội
dung yêu cầu kiểm tra.

2. Khởi động .

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

8 phút 
2 phút
6 phút
2lần x 8 nhịp/

động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

- Đứng theo đội hình trên, giáo
viên điều khiển cho học sinh khởi động.

B / Phần cơ bản.

1. Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao
+ Nội dung: Kiểm tra kỹ thuật và
thành tích nhảy cao kiểu “Bước qua”.

+ Cách xếp loại: Kiểm tra xếp loại
theo mức độ kỹ thuật và thành tích đạt
được của từng HS.

34 phút
30 phút

</div>
(129)<div class='page_container' data-page=129>

- 9-10 (đ): Thực hiện đúng kỹ 
thuật nhảy cao “Bước qua”(cả 4 giai
đoạn k.thuật); qua được xà ở mức quy
định.

- 7-8(đ)ù: Thực hiện đúng kỹ thuật 
giai đoạn chạy đà và trên không, qua xà
ở mức quy định.

- 5-6(đ): Thực hiện đúng kỹ thuật

giai đoạn chạy đà và trên không, không
nhảy qua mức xà quy định hoặc nhảy
qua được mức xà quy định, nhưng kỹ
thuật có nhiều sai sót.

- dưới 5 (đ): Kỹ thuật có nhiều sai
sót, khơng đạt thành tích quy định.

* Lưu ý: Cần chiếu cố những HS
có thể lực kém nhưng chịu khó học tập.

2. Củng cố :

Nhận xét, đánh giá bài kiểm tra
của học sinh.

4 phuùt

ĐHKT
- Kiểm tra nam riêng, nữ riêng.
- Mỗi HS được nhảy thử 1 lần và
chính thức tối đa 3 lần. Ngay từ lần
nhảy chính thức đầu tiên đã qua xà,
không cần nhảy các lần tiếp theo.

- Mức xà tối thiểu : 0,95m (nam),
0,80 (nữ).

- Chú ý bảo hiểm và có các biện
pháp bảo đảm an tồn cho HS.

C / Phần kết thúc.

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân,
phối hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi kiểm
tra, đọc điểm kiểm tra.

+ Giao bài tập về nhà.
+ Xuống lớp.

3 phút
2x8 nhịp

GV

</div>
(130)<div class='page_container' data-page=130>

Tuần: 30 Ngày soạn: 12/4/2010

Tiết: 58 Ngày dạy: 13/4/2010

NỘI DUNG: ĐÁ CẦU – BÓNG CHUYỀN
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1.Kiến thức;

- Đá cầu ôn Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân;
Học đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, di chuyển đơn bước ra sau ( chếch phải, chếch trái.

Bóng chuyền : Ơn chuyền bóng thấp tay và cao tay ; phát bóng cao tay chính diện, đập bóng đối với nam ( nữ
có thể lực tốt ) ; phát bóng thấp tay đối với nữ. Phát bóng cao tay chính diện ( đối với nữ có thể lực tốt) .
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

2.Kỹ năng:

Thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực. Biết vận dụng để tự tập
nâng cao sức khỏe và tham gia thi đấu.

3/ Thái độ: giáo dục ý thức môn học cho HS

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

 Sân trường .

 Tranh ảnh, bóng chuyền , cầu đá.

III/. TIẾN TRÌNH GI NG D Y Ả Ạ :

NỘI DUNG Định Lượng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.

2. Khởi động .

- Xoay các khớp cổ tay,cổ
chân, vai,hông,gối ….

- Chạy tại chỗ .
Chạy bước nhỏ .
Chạy nâng cao đùi.
Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.
( Bĩng chuyền )

8 phút 
1 phút
6 phút
2lần x 8
nhịp/

động
tác.

1 phút

1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi 2 HS thực hiện kĩ thuật đệm bóng
thấp tay và cao tay. Lớp nhận xét, GV kết luận
vô điểm.

B/ PHẦN CƠ BẢN .
1/ Đá cầu.

32 phút
12 phút

</div>
(131)<div class='page_container' data-page=131>

a . Ôn di chuyển bước đơn
ra trước chếch phải, chếch trái;

b. Ôn tâng cầu bằng đùi,
Tâng

cầu bằng mu bàn chân.
c. Ôn chuyền cầu bằng mu

bàn chân.

2/ Bóng chuyền :
 n tập:

-Đệm bóng,chuyền bóng
cao tay

-Phát bóng cao tay chính
diện (nam )

- Phát bóng thấp tay chính
diện và nghiêng mình (nữ ).

- Phát bóng cao tay chính
diện ( đối với nữ có thể lực tốt)

- Đập bóng chính diện
theo phương lầy đà ( Nam và 1
số nữ tốt )

- Đấu tập.
3/ Củng cố
( Đá cầu )

20 phút
15 phút.

5 phút.

em từng động tác . Vừa giảng dạy vừa chú ý
quan sát các em tập luyện để sửa kỹ thuật
động tác cho các em .

Giáo viên phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.

Nhoùm.1 Nhóm.2
 
 

(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
- GV tổ chức điều khiển luyện tập.

- Gọi 1-2 học sinh lên thực hiện chuyền cầu
bằng mu bàn chân. Lớp quan sát nhận xét. Giáo
viên kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ,
hít thở sâu, rũ chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học và
giao bài tập nhà. Kết thúc giờ
học.

5 phút
1 phút
2 lầnx8nhịp/

động tác

2 phút

- GV điều khiển cho học sinh thả lỏng,

</div>
(132)<div class='page_container' data-page=132>

Tuần: 31 Ngày soạn: 12/4/2010

Tiết: 59 Ngày dạy: 13/4/2010

NỘI DUNG: ĐÁ CẦU – BÓNG CHUYỀN
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1.Kiến thức;

- Đá cầu ơn Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân;
Học đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, di chuyển đơn bước ra sau ( chếch phải, chếch trái.

Bóng chuyền : Ôn chuyền bóng thấp tay và cao tay ; phát bóng cao tay chính diện, đập bóng đối với nam ( nữ
có thể lực tốt ) ; phát bóng thấp tay đối với nữ. Phát bóng cao tay chính diện ( đối với nữ có thể lực tốt) .
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

2.Kỹ năng:

Thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực. Biết vận dụng để tự tập
nâng cao sức khỏe và tham gia thi đấu.

3/ Thái độ: giáo dục ý thức môn học cho HS

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

 Sân trường .

 Tranh ảnh, bóng chuyền , cầu đá.

III/. TIẾN TRÌNH GI NG D Y Ả Ạ :

NỘI DUNG Định Lượng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.

2. Khởi động .

- Xoay các khớp cổ tay,cổ
chân, vai,hông,gối ….

- Chạy tại chỗ .
Chạy bước nhỏ .
Chạy nâng cao đùi.
Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.
( Bĩng chuyền )

8 phút 
1 phút
6 phút
2lần x 8
nhịp/

động
tác.

1 phút

1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi 2 HS thực hiện kĩ thuật đệm bóng
thấp tay và cao tay. Lớp nhận xét, GV kết luận
vô điểm.

B/ PHẦN CƠ BẢN . 32 phút - Giáo thị phạm và phân tích kĩ thuật moät

</div>
(133)<div class='page_container' data-page=133>

1/ Đá cầu.

a . Ôn di chuyển bước đơn
ra trước chếch phải, chếch trái;

b. Ôn tâng cầu bằng đùi,
Tâng

cầu bằng mu bàn chân.
c. Ôn chuyền cầu bằng mu
bàn chân……phát cầu cao chân
chính diện..

học: Di chuyển đơn bước ra
sau chếch phải chếch trái.

2/ Bóng chuyền :
 n tập:

-Đệm bóng,chuyền bóng
cao tay

-Phát bóng cao tay chính
diện (nam )

- Phát bóng thấp tay chính
diện và nghiêng mình (nữ ).

- Phát bóng cao tay chính
diện ( đối với nữ có thể lực tốt)

- Đập bóng chính diện
theo phương lầy đà ( Nam và 1
số nữ tốt )

3/ Củng cố
( Đá cầu )

12 phút

20 phút
15 phút.

5 phút.

em từng động tác . Vừa giảng dạy vừa chú ý
quan sát các em tập luyện để sửa kỹ thuật
động tác cho các em .

Giáo viên phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.

Nhoùm.1 Nhóm.2
 
 

(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
- GV tổ chức điều khiển luyện tập.

- Gọi 1-2 học sinh lên thực hiện chuyền cầu
bằng mu bàn chân. Lớp quan sát nhận xét. Giáo
viên kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ,
hít thở sâu, rũ chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học và
giao bài tập nhà. Kết thúc giờ
học.

5 phút
1 phút
2 lầnx8nhịp/
động tác

2 phút

- GV điều khiển cho học sinh thả lỏng,

</div>
(134)<div class='page_container' data-page=134>

RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT :

...
...
...

...

TUẦN : NGÀY SOẠN:
NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ

ĐÁ CẦU – BÓNG CHUYỀN
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

</div>
(135)<div class='page_container' data-page=135>

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
2.YÊU CẦU :

 Thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực. Biết vận dụng để
tự tập nâng cao sức khỏe và tham gia thi đấu.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

 Sân trường .

 Phương tiện : Tranh ảnh, bóng chuyền , cầu đá.
III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GI NG D Y Ả Ạ :

N ỘI DUNG Đ L / V

Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ
chân, vai,hông,gối ….

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .

* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.
( Bĩng chuyền )

8 phút 
1 phút
6 phút
2lần x 8
nhịp/
động
tác.

1 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi 2 HS thực hiện kĩ thuật phát bóng.
Lớp nhận xét, GV kết luận vơ điểm.

B/ PHẦN CƠ BẢN .
1/ Đá cầu.

a . Ôn di chuyển bước đơn ra
trước chếch phải, chếch trái;

b. Ôn tâng cầu bằng đùi, Đỡ cầu
bằng ngực.

c. Ơn đá cầu cao chân chính
diện ,chuyền cầu bằng mu bàn chân.

2/ Bóng chuyền :
 n tập:

-Đệm bóng,chuyền bóng cao
tay

-Phát bóng cao tay chính diện
(nam )

- Phát bóng thấp tay chính diện

32 phút
12 phút
15 phút.
3 phút.
10
lần/1hs

- Giáo thị phạm và phân tích kĩ thuật một
lần cho học sinh quan sát. Sau đó dạy cho các
em từng động tác . Vừa giảng dạy vừa chú ý
quan sát các em tập luyện để sửa kỹ thuật
động tác cho các em .

Giáo viên phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều
khiển cho các em ơn tập.

</div>
(136)<div class='page_container' data-page=136>

và nghiêng mình (nữ ).

- Phát bóng cao tay chính diện
( đối với nữ có thể lực tốt)

- Đập bóng chính diện theo
phương lầy đà ( Nam và 1 số nữ tốt )

- Đấu tập.
3/ Củng cố
( Đá cầu )

lần/1hs

5
lần/1hs
10
lần/1hs

5 phút.
5 phút.



(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
- GV tổ chức điều khiển luyện tập.

- Gọi 1-2 học sinh lên thực hiện chuyền cầu
bằng mu bàn chân, tâng cầu bằng đùi. Lớp quan
sát nhận xét. Giáo viên kết luận và cho điểm các
em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ, hít
thở sâu, rũ chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học và giao
bài tập nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
1 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
2 phút

- GV điều khiển cho học sinh thả lỏng,

RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT :

...
...
...

</div>
(137)<div class='page_container' data-page=137>

TUẦN : NGÀY SOẠN:
NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ

Tuần: 32 Ngày soạn: 18/4/2010

Tiết: 61 Ngày dạy: 20/4/2010

ĐÁ CẦU – BÓNG CHUYỀN
I/ MỤC TIÊU :

1.Kiến thức;

Đá cầu : Ôn Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn
chân, đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, di chuyển đơn bước ra sau ( chếch phải, chếch
trái ). Học phát cầu cao chân nghiêng mình.

Bóng chuyền : Ơn chuyền bóng thấp tay và cao tay ; phát bóng cao tay chính diện, đập bóng đối với nam
( nữ có thể lực tốt ) ; phát bóng thấp tay đối với nữ. Phát bóng cao tay chính diện ( đối với nữ có thể lực tốt)

2.Kỹ năng:

Thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực. Biết vận dụng để tự tập
nâng cao sức khỏe và tham gia thi đấu.

3/ Thái độ: giáo dục ý thức môn học cho HS

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

 Sân trường .

 Phương tiện : bóng chuyền , cầu đá.

III. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.

2. Khởi động .
- Xoay các khớp cổ
tay,cổ chân, vai,hông,gối ….

- Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

3 . Kiểm tra bài cũ.
( Bĩng chuyền )

8 phút 
1 phút

6 phút
2lần x 8 nhịp/

động tác.

1 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên
điều khiển cho học sinh khởi động.

</div>
(138)<div class='page_container' data-page=138>

B/ PHẦN CƠ BẢN .
1/ Đá cầu.

a . Ôn Đá cầu cao chân
nghiêng mình bằng mu bàn chân,
di chuyển đơn bước ra sau
(chếch phải, chếch trái ).

b. Học phát cầu cao chân
nghiêng mình.

c. Học Luật Đá cầu
( Lỗi phát cầu ).
d. Đấu tập

2/ Bóng chuyền :
 Oân tập:

-Đệm bóng,chuyền bóng
cao tay

-Phát bóng cao tay chính
diện (nam )

- Phát bóng thấp tay
chính diện và nghiêng mình
(nữ ).

- Phát bóng cao tay chính
diện ( đối với nữ có thể lực tốt)

- Đập bóng chính diện
theo phương lầy đà ( Nam và 1
số nữ tốt )

3/ Củng cố
( Đá cầu )

32 phút
12 phút

15 phút.

5 phút.

Tổ chức đấu tập giữa các nhóm cho
các em.

Giáo viên phân tích và thị phạm 1 –
2 lần cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ơn tập.

- GV tổ chức điều khiển luyện tập.
( Gv quan sát sữa sai )

- Gọi 1-2 học sinh lên thực Phát cầu cao
chân chính diện bằng mu bàn chân. Lớp quan
sát nhận xét. Giáo viên kết luận và cho điểm
các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều
hoà, hít thở sâu, rũ chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học và
giao bài tập nhà. Kết thúc giờ
học.

5 phút
1 phút

2
lầnx8nhịp/ động

tác
2 phút

- GV điều khiển cho học sinh thả lỏng,

</div>
(139)<div class='page_container' data-page=139>

RUÙT KINH NGHIEÄM TI ẾT :

...
...
...

</div>
(140)<div class='page_container' data-page=140>

TUẦN : NGÀY SOẠN:
NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ

ĐÁ CẦU – BÓNG CHUYỀN
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Đá cầu : Ôn Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, di chuyển đơn bước ra sau ( chếch
phải, chếch trái ); Học phát cầu cao chân nghiêng mình , Luật Đá cầu; Đấu tập.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
2.YÊU CẦU :

 Thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực. Biết vận dụng để
tự tập nâng cao sức khỏe và tham gia thi đấu.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIEÄN :

 Sân trường .

 Phương tiện : Tranh ảnh, bóng chuyền , cầu đá.
III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GI NG D Y Ả Ạ :

N ỘI DUNG Đ L / V

Đ

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ
chân, vai,hông,gối ….

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .

* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.
( Bĩng chuyền )

8 phút 
1 phút
6 phút
2lần x 8
nhịp/

động
tác.

1 phút

1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi 2 HS thực hiện kĩ thuật phát bóng.
Lớp nhận xét, GV kết luận vô điểm.

B/ PHẦN CƠ BẢN .
1/ Đá cầu.

a . Ơn Đá cầu cao chân nghiêng
mình bằng mu bàn chân, di chuyển đơn
bước ra sau (chếch phải, chếch trái ).

b. Học phát cầu cao chân nghiêng
mình.

c. Học Luật Đá cầu
( Lỗi phát cầu ).
d. Đấu tập.

32 phút
12 phút
2 phút.

3 phút.
2 phút.

- Giáo thị phạm và phân tích kĩ thuật một
lần cho học sinh quan sát. Sau đó dạy cho các
em từng động tác . Vừa giảng dạy vừa chú ý
quan sát các em tập luyện để sửa kỹ thuật
động tác cho các em .

</div>
(141)<div class='page_container' data-page=141>

2/ Bóng chuyền :
 n tập:

-Đệm bóng,chuyền bóng cao
tay

-Phát bóng cao tay chính diện
(nam )

- Phát bóng thấp tay chính diện
và nghiêng mình (nữ ).

- Phát bóng cao tay chính diện
( đối với nữ có thể lực tốt)

- Đập bóng chính diện theo
phương lầy đà ( Nam và 1 số nữ tốt )

- Đấu tập.
3/ Củng cố
( Đá cầu )

5 phút.
15 phút.

3 phút.
10
lần/1hs

10
lần/1hs

5
lần/1hs
10
lần/1hs

5 phút.
5 phút.

Giáo viên phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều

khiển cho các em ơn tập.

Nhóm.1 Nhóm.2



( GV )

Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
- GV tổ chức điều khiển luyện tập.

- Gọi 1-2 học sinh lên thực Phát cầu cao
chân nghiêng mình. Lớp quan sát nhận xét. Giáo
viên kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ, hít
thở sâu, rũ chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học và giao
bài tập nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
1 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
2 phút

- GV điều khiển cho học sinh thả lỏng,
RUÙT KINH NGHIEÄM TI ẾT :

...
...
...

</div>
(142)<div class='page_container' data-page=142></div>
(143)<div class='page_container' data-page=143>

Tuần: 32 Ngày soạn: 20/4/2010

Tiết: 62 Ngày dạy: 22/4/2010

BAØI : KIỂM TRA BĨNG CHUYỀN
 (KIỂM TRA PHÁT BÓNG)
I_ MỤC TIÊU :

- Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay, sự khéo
léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

- Biết vận dụng tự tập hằng ngày để nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực và rèn luyện kĩ thuật
- Giáo dục ý thức kỷ luật cho các em HS

II .ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân trường có bóng mát, sân bĩng chuyền
- Bĩng chuyền, sổ gọi tên ghi điểm..

III_ TIEÁN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A_ PHẦN MỞ ĐẦU

2 Ổn định, tổ chức, giới thiệu.
3 GV phổ biến nội dung, mục
tiêu, yêu cầu buổi kiểm tra.

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ

chân, cổ, cánh tay, vặn hông sang hai
bên, gập người ra trước tay cao thấp,
khớp gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc.

B_ PHẦN CƠ BẢN
Kiểm tra lần lượt từng HS

HS thực hiện động tác phát bĩng
cao tay chính diện đối với nam ( nữ cĩ
thể lực tốt ) ; phát bĩng thấp tay đối với
nữ.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài
thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 . Nhận xét giờ học, bài tập ở
nhà. Kết thúc giờ họ

8 phuùt

32 phuùt

5 phuùt

4 GV và HS thực hiện thủ tục lên lớp:
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

O


5 GV thị phạm và phân tích kỹ thuật,
minh họa tranh ảnh (nếu có)

6 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng sole

7 GV hoặc cán sự lớp điều khiển
Thang điểm kiểm tra :

9 10 : thực hiện được động tác chính
xác ở lần và 5 lần bĩng qua lưới vào sân.

7 8 : Thực hiện được động tác tương
đối chính xác ở 5 lần và cĩ 4 lần bĩng qua
lưới vào sân.

5  6 : Thực hiện được động tác tương
đối chính xác ở 5 lần và cĩ 3 lần bĩng qua
lưới vào sân.

3  4; Các trường hợp cịn lại.
8 GV hô “thể dục”

9 HS cả lớp đồng thanh hô “KHỎE”

</div>
(144)<div class='page_container' data-page=144>

Tiết: 65 Ngày dạy: 4/5/2010

NỘI DUNG:

ĐÁ CẦU

I/ MỤC TIÊU:

1/ Kiến thức: Đá cầu : Ôn Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, di chuyển đơn bước
ra sau ( chếch phải, chếch trái ); Học một số bài tập phối hợp,

2/ Kĩ năng:

Thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực. Biết vận dụng để
tự tập nâng cao sức khỏe và tham gia thi đấu.

3/ Thái độ: giáo dục HS ý thức môn học, ý thức tập thể …..
II.ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN

 Sân trường .
 Tranh ảnh, cầu đá.

III. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .

* Xoay các khớp cổ tay,cổ
chân, vai, hông, gối ….

* Chạy tại chỗ .
Chạy bước nhỏ .
Chạy nâng cao đùi.
Chạy gót chạm mông.
3 . Kiểm tra bài cũ.
( đá cầu )

8 phút 
1 phút
6 phút
2lần x 8 nhịp/

động
tác.

1 phút

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi 2 HS thực hiện kĩ thuật phát cầu cao
chân nghiêng mình. Lớp nhận xét, GV kết luận vơ
điểm.

B/ PHẦN CƠ BẢN .
1/ Đá cầu.

- Ôn Đá cầu cao chân nghiêng
mình bằng mu bàn chân.

- Ơn di chuyển đơn bước ra sau
( chếch phải, chếch trái );

- một số bài tập phối hợp

32 phút
24 phút

- Giáo viên thị phạm và phân tích kĩ thuật
động tác một lần cho học sinh quan sát. Sau đó
dạy cho các em từng động tác . Vừa giảng dạy
vừa chú ý quan sát các em tập luyện để sửa kỹ
thuật động tác cho các em .

</div>
(145)<div class='page_container' data-page=145>

3/ Củng cố
( Đá cầu )

8 phút.

- Gọi 3 - 9 học sinh lên thực hiện Đá cầu
cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. Lớp
quan sát nhận xét. Giáo viên kết luận và cho điểm
các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ, hít
thở sâu, rũ chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học và giao bài
tập nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
1 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác

2 phút

- GV điều khiển cho học sinh thả lỏng,

</div>
(146)<div class='page_container' data-page=146>

UẦN : NGÀY SOẠN:
NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ

ĐÁ CẦU 
I/ MỤC TIÊU - YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Đá cầu : Ôn Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, Phát cầu cao chân nghiêng mình;
Một số bài tập phối hợp; Đấu tập.

2.YÊU CẦU :

 Thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực. Biết vận dụng để
tự tập nâng cao sức khỏe và tham gia thi đấu.

II. MỤC TIÊU – YÊU CẦU :
 Sân trường .

 Tranh ảnh, cầu đá.
III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

N ỘI DUNG Đ L / V

Đ

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ
chân, vai, hông, gối ….

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .

* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.

* Chạy gót chạm mông.
3 . Kiểm tra bài cũ.
( đá cầu )

8 phút 
1 phút
6 phút
2lần x 8
nhịp/

động
tác.

1 phút

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

</div>
(147)<div class='page_container' data-page=147>

chân nghiêng mình. Lớp nhận xét, GV kết luận vô
điểm.

B/ PHẦN CƠ BẢN .
1/ Đá cầu.

- Ôn Đá cầu cao chân nghiêng
mình bằng mu bàn chân.

- Phát cầu cao chân nghiêng mình.
- Một số bài tập phối hợp.

- Đấu tập.

3/ Củng cố
( Đá cầu )

32 phút
24 phút
5 phút
8 phút
6 phút
5 phút

8 phút.

- Gọi 3 - 9 học sinh lên thực hiện Phát
cầu cao chân nghiêng mình. Lớp quan sát
nhận xét. Giáo viên kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ, hít

thở sâu, rũ chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học và giao
bài tập nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
1 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
2 phút

- GV điều khiển cho học sinh thả lỏng,
RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT :

...
...
...

</div>
(148)<div class='page_container' data-page=148>

TUẦN : NGÀY SOẠN:

NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ

ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU - YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Đá cầu : Ôn Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân; Phát cầu cao chân nghiêng mình;
Một số bài tập phối hợp; Đấu tập.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
2.YÊU CẦU :

 Thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực. Biết vận dụng để
tự tập nâng cao sức khỏe và tham gia thi đấu.

 Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển thể lực. Biết tự tập và kiên
trì tập luyện để phát triển sức bền.

II. MỤC TIÊU – YÊU CẦU :
 Sân trường .

 Tranh ảnh, cầu đá.
III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

N ỘI DUNG Đ L / V

Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ
chân, vai, hông, gối ….

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .

* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mông.
3 . Kiểm tra bài cũ.
( đá cầu )

8 phút 
1 phút
6 phút
2lần x 8
nhịp/

động
tác.

1 phút

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi 2 HS thực hiện kĩ thuật phát cầu cao
chân nghiêng mình. Lớp nhận xét, GV kết luận vơ
điểm.

B/ PHẦN CƠ BẢN .
1/ Đá cầu.

- Ôn Đá cầu cao chân nghiêng
mình bằng mu bàn chân.

32 phút
22 phút
5 phút

</div>
(149)<div class='page_container' data-page=149>

- Phát cầu cao chân nghiêng mình.
- Một số bài tập phối hợp.

- Đấu tập.

3/ Củng cố
( Đá cầu )
4. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

8 phút
4 phút
5 phút

5 phút.

5 phút
Nam 4
vòng

Nữ 3

vòng

thuật động tác cho các em .

- Gọi 3 - 9 học sinh lên thực hiện Phát
cầu cao chân nghiêng mình. Lớp quan sát
nhận xét. Giáo viên kết luận và cho điểm các em.

- Chạy một hàng dọc vòng sân, nam trước
nữ sau giáo viên hướng dẫn đường chạy và chỉ
huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà, hít
thở sâu, rũ chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học và giao
bài tập nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
1 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
2 phút

- GV điều khiển cho học sinh thả lỏng,
RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT :

...
...
...

</div>
(150)<div class='page_container' data-page=150>

Tuần: 34 Ngày soạn: 2/5/2010
Tiết: 6 Ngày dạy: /5/2010

BÀI : KIỂM TRA HỌC KỲ II
(KIỂM TRA ĐÁ CẦU)
I/ Mục tiêu:

5. Kiểm tra đánh giá nội dung: Phát cầu cao chân nghiêng mình

6. Yêu cầu: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc trong khi kiểm tra, tự giác tích cực để đạt
được kĩ thuật tốt.

7. Tập luyện sức bền, tăng thể lực.
II/ Sân bãi và dụng cụ

1/ Sân bãi : Sân trường.

2/ dụng cụ: cịi, phấn, cầu đá, sân, lưới.
IV/ Phương pháp lên lớp:

NỘI DUNG ĐỊNH

LUỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .

- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ , di chuyển lên
xuống kết hợp đá lòng bàn chân, đá
bằng mu bàn chân, má ngòai, cẳng
chân, …

7 phút
1 phút
6 phút
2lần x 8
nhịp/

động
tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên
điều khiển cho học sinh khởi động.

B/ Phần cơ bản:
Đá cầu:

+ Kiểm tra: Kó thuật Phát cầu
cao chân nghiêng mình

Cách cho điểm:

Điểm 9, 10: Thực hiện đúng kĩ
thuật động tác và cả 4 lần đá tấn
công bằng mu bàn chân đều qua lưới
trong sân đối phương.

Điểm 7, 8: Thực hiện đúng kĩ
thuật động tác và 4 lần đá tấn công

32 phút  GV tập hợp lớp.

 Phổ biến nội dung kiểm tra môn
đá cầu: Kĩ thuật Phát cầu cao chân
nghiêng mình tâng - Chế độ cho điểm.

- Tổ chức và phương pháp kiểm 
tra:



</div>
(151)<div class='page_container' data-page=151>

bằng mu bàn chân chỉ có 3 lần qua
lưới trong sân đối phương.(Có 1 lần
khơng qua lưới hoặc qua lưới nhưng
không vào sân).

Điểm 5, 6 Thực hiện tương đối:

đúng kĩ thuật động tác và 4 lần đá tấn
công bằng mu bàn chân chỉ có 2 lần
qua lưới trong sân đối phương.(Có 2
lần khơng qua lưới hoặc qua lưới
nhưng không vào sân).

Điểm 3, 4 Cả 4 lần đá tấn cơng:

bằng mu bàn chân khơng có lần nào
qua lưới hoặc qua lưới nhưng không
vào sân.

vụ (tung cầu). Mỗi em thực hiện 4
lần động tác kĩ thuật Phát cầu cao chân
nghiêng mình

Lưu ý: có thể cho HS kiểm tra

lần 2 để nâng điểm cho các em (nếu bị 
điểm dưới trung bình).

Đội hình kiểm tra:










C/Phần kết thúc :
o Thả lỏng

o Đánh giá nhận xét buổi
học-công bố điểm.

o Xuống lớp.

Giao bài tập về nhà:

I. Ơn tập các nơi dung: chạy
bền, ném bóng đã học.

 GV hô “Giải tán”
 HS hoâ “ Khoeû”

5 phút GV cho HS cùng thực hiện động tác
thả lỏng và thư giản: rũ tay, đấm
lưng nhẹ.

 Đánh giá nhận xét buổi KT. cơng

bố điểm.

 Biểu dương những HS có thành

tích
tốt.

 Hướng dẫn HS về nhà luyện tập

thêm.

Đội hình xuống lớp

 Tập trung lớp thành 4 hàng ngang.

A.



</div>
(152)<div class='page_container' data-page=152>

RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT :

...
...
...

...

TUẦN : NGÀY SOẠN:
NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ

KIỂM TRA

TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ

I. Mục tiêu.

</div>
(153)<div class='page_container' data-page=153>

- Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT : Tiêu chuẩn chạy bền.

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, cố gắng kiểm tra đạt kết quả
cao.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học. 
- Địa điểm: Sân trường .

-Thiết bị: Còi, phấn trắng, đồng hồ bấm giờ , bàn ghế cho GV kiểm tra.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức

A / Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh,
kiểm tra tác phong.

- Phổ biến nhiệm vụ, nội
dung yêu cầu kiểm tra tuyêu chuẩn
rèn luyện thân thể .

2. Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy
nhẹ nhàng 1 vòng sân trường, dàn
hàng cự ly cách một sãi tay, xoay
các nhóm khớp, các nhóm cơ.

15

phút

5
phút

10
phút

2x8
nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.

(GV)

( LT) 




- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)

        
       
        
       

B / Phần cơ bản.

Kieåm tra tiêu chuẩn
RLTT.

+ Nội dung: chạy bền 500 m.
+ p dụng tiêu chuẩn rèn
luyện thân thể, phần ba phụ lục
trong sách GV.6

+ Nam 115 s : 5 đđiểm ( nữ
128 s )

+ Nam 110 s : 6 đđiểm ( nữ
122 s )

+ Nam 105 s : 7 đđiểm ( nữ
116 s )

70
phuùt

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2 –
4 HS (nam, nữ riêng).

- Những HS đến lượt kiểm tra được gọi
tên, tiến vào đứng chuẩn bị ở vị trí quy định.
GV hoặc cán sự lớp hô khẩu lệnh để HS thực
hiện động tác và chạy. Những HS khác theo

dõi.

Mỗi HS được tham gia kiểm tra một
lần. Trường hợp HS bị xếp loại đạt hoặc
chưa đạt. GV có thể cho kiểm tra lần 2. khi
kiểm tra lại, xếp loại tối đa không được giỏi.

 500m

</div>
(154)<div class='page_container' data-page=154>

+ Nam 102 s : 8 đđiểm ( nữ
114 s )

+ Nam 99 s : 9 đđiểm ( nữ 112
s )

+ Nam 95 s :10 đđiểm ( nữ
110 s )



3 4
 





C / Phần kết thúc.

+ Thả lỏng tay, chân, tồn
thân, phối hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi
học.

+ Công bố kết quả kiểm tra
và học kì.

+ Xuống lớp.

5
phút

2x8
nhịp

GV

LT 



- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hơ
“khỏe”.

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………....

</div>
(155)<div class='page_container' data-page=155>

TUẦN : NGÀY SOẠN:
NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ

ÔN TẬP HK2 : BÓNG CHUYỀN
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bóng chuyền : Ơn phát bóng cao tay chính diện đối với nam ( nữ có thể lực tốt ) ; phát bóng thấp tay
đối với nữ.

2.YÊU CẦU :

 Thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực. Biết vận dụng để
tự tập nâng cao sức khỏe và tham gia thi đấu.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

 Sân trường .

 Phương tiện : Tranh ảnh, bóng chuyền , cầu đá.
III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIEÁN TRÌNH GIẢNG DẠY :

N ỘI DUNG Đ L / V

Đ

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ
chân, vai,hông,gối ….

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .

* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.
( Bĩng chuyền )

8 phút 
1 phút
6 phút
2lần x 8

nhịp/

động
tác.

1 phút

1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi 2 HS thực hiện kĩ thuật phát bóng.
Lớp nhận xét, GV kết luận vơ điểm.

B/ PHẦN CƠ BẢN .
2/ Bóng chuyền :
 n tập:

-Phát bóng cao tay chính diện
(nam )

- Phát bóng thấp tay chính diện
(nữ ).

- Phát bóng cao tay chính diện

32 phút
24 phút
10 phút.
9 phút.
3 phút.

- Giáo thị phạm và phân tích kĩ thuật một
lần cho học sinh quan sát. Sau đó dạy cho các
em từng động tác . Vừa giảng dạy vừa chú ý
quan sát các em tập luyện để sửa kỹ thuật
động tác cho các em .

</div>
(156)<div class='page_container' data-page=156>

( đối với nữ có thể lực tốt)

3/ Củng cố
( Bóng chuyền )

8 phút.

- GV tổ chức điều khiển luyện tập.

- Gọi 4 - 8 học sinh lên thực hiện Phát bóng.
Lớp quan sát nhận xét. Giáo viên kết luận và cho
điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà, hít
thở sâu, rũ chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học và giao
bài tập nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
1 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
2 phút

- GV điều khiển cho học sinh thả lỏng,
RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT :

...
...
...

...

TUẦN : NGÀY SOẠN:
NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ

THI HOC KÌ 2 : KIỂM TRA BĨNG CHUYỀN
NỘI DUNG : KIỂM TRA PHÁT BÓNG.

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay, sự khéo léo,
chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

Biết vận dụng tự tập hằng ngày để nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực và rèn luyện kĩ thuật
II .ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

Sân trường có bóng mát

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU

10 Ổn định, tổ chức, giới thiệu.

</div>
(157)<div class='page_container' data-page=157>

11 GV phổ biến nội dung, mục
tiêu, yêu cầu giờ học.



Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ,
cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập người ra

trước tay cao thấp, khớp gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng bụng,
gập gối, xoạc ngang – dọc.



Khởi động chuyên môn:

B_ PHẦN CƠ BẢN
Kiểm tra lần lược từng HS

HS thực hiện động tác phát bĩng cao tay
chính diện đối với nam ( nữ cĩ thể lực tốt ) ;
phát bĩng thấp tay đối với nữ.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hồ của bài thể dục
giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học, kết thúc giờ học.

32 phuùt

5 phuùt

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
O



13 GV thị phạm và phân tích kỹ
thuật, minh họa tranh ảnh (nếu có)

14 4 hàng ngang dãn cách 1
dang tay đội hình đứng sole

15 GV hoặc cán sự lớp điều
khiển

Thang điểm kiểm tra :

9 10 : thực hiện được động tác chính
xác ở 4 lần và 4 lần bĩng qua lưới vào sân.

7 8 : Thực hiện được động tác tương
đối chính xác ở 4 lần và cĩ 3 lần bĩng qua
lưới vào sân.

5  6 : Thực hiện được động tác tương
đối chính xác ở 4 lần và cĩ 2 lần bĩng qua
lưới vào sân.

3  4; Các trường hợp còn lại.
16 GV hô “thể dục”

17 HS cả lớp đồng thanh hơ
“KHỎE”

RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT :

...
...
...

</div>

GIAO AN THE DUC 9

B/ PHẦN CƠ BẢN : 30-37 phút. (Gv thuyết trình HS lắng nghe và ghi chép)

NỘI DUNG: NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN.

<b>ĐÁ CẦU </b>

A.



Tài liệu liên quan

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về