TD 920122013T112Sy Manh

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (747.71 KB, 66 trang )

(1)Ngày so¹n : 21/08/2012 Ngµy d¹y : 22/08/2012. Bài d¹y. TiÕt 1. - Môc tiªu néi dung ch¬ng tr×nh líp 9 - biên chế tổ chức tập luyện và một số quy định khi học tập bộ môn.. I. Môc tiªu * Thông qua bài học này giúp học sinh nắm đợc mục tiêu nội dung của chơng trình lớp 9, giúp các em biết đợc nội dung sẻ học trong chơng trình lớp 9 và mục tiêu cần đạt trong chơng trình. * Biết đợc cách biên chế tổ chức tập luyện, hiểu đợc một số quy định khi học tập bộ môn. II. §Þa ®iÓm - Ph¬ng tiÖn - Địa điểm: Sân học thể dục, trực tuần vệ sinh khu vực học tập sạch sẻ đảm bảo trong giờ häc. - Ph¬ng tiÖn: Häc sinh mÆc trang phôc gän gµng, ®i dµy ba ta hoÆc dÐp cã quai hËu. III. néi dung - ph¬ng ph¸p d¹y. NéI DUNG A. PhÇn mì ®Çu 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu, néi dung giê häc 2. Khởi động. Lv® 6-8 phót 1 phót 2 phót. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc H: 1 . CS.  (GV) - Gi¸o viªn nhËn líp, phæ biÕn néi dung, môc tiªu bµi häc. - Tập bài thể dục phát triển chung đã học 1 Lần - Cán sự điều khiển khởi động líp 8 (35 nhÞp) 4Lx - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, 8nhÞp gèi. 5 phót. H: 2. (CS)  (GV). H: 3 32-34 phót 16-17 1. Môc tiªu néi dung ch¬ng tr×nh TD 9. (S¸ch GV trang 3- chuÈn kiÕn thøc, kÜ n¨ng phót trang 91). 1.1. VÒ kiÕn thøc:  (GV) - Cã mét sè hiÓu biÕt vµ ph¬ng ph¸p tËp (§éi h×nh nµy gi¸o viªn cã thÓ cho luyện để rèn luyện sức bền (theo sự hớng häc sinh ngåi v× bµi häc nµy cha yªu dÉn cña gi¸o viªn). cầu vận động) - Biết cách thực hiện một số trò chơi, động - Hái: Em h·y nh¾c l¹i mét sè néi t¸c bæ trî kÜ thuËt, bµi tËp ph¸t triÓn thÓ lùc. dung đã đợc học ở lớp 8? - Biết cách thực hiện các kĩ năng đội hình đội ngũ đã học ở lớp 6,7,8 và tiếp tục ôn tập - HS xung phong hoÆc GV gäi tªn trong c¸c giê häc cña ch¬ng tr×nh líp 9, bµi tr¶ lêi, HS kh¸c nhËn xÐt bæ sung thÓ dôc ph¸t triÓn chung (nam, n÷ riªng) ch¹y bÒn, ch¹y ng¾n, nh¶y xa kiÓu “Ngåi”, - GV giíi thiÖu ng¾n gän, HS ghi nh¶y cao kiÓu “Bíc qua” nÐm bãng vµ m«n B. PhÇn c¬ b¶n.

(2) thÓ thao tù chän. nhí. - Biết một số điểm cơ bản trong luật thi đấu các môn thể thao đã học. 1.2.VÒ kÜ n¨ng - Thực hiện cơ bản đúng, đều, đẹp bài thể dôc th¸t triÓn chung. - Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy ngắn (chạy 60m) chạy bền trên địa hình tự nhiên, H: 4  (GV) nh¶y xa kiÓu “Ngåi”, nh¶y cao kiÓu “Bíc qua”, nÐm bãng vµ m«n thÓ thao tù chän. - §¹t tiªu chuÈn RLTT. 2. Biªn chÕ tæ chøc tËp luyÖn vµ mét sè 16-17 phót quy định khi học tập bộ môn. 2.1. Biªn chÕ tæ chøc tËp luyÖn - Mçi líp chia thµnh 4 tæ, nam riªng, n÷ riªng, mçi tæ cö 1 tæ trëng vµ 1 tæ phã cã  (GV) khả năng về hoạt động TDTT năng nổ chịu trách nhiệm chính điều khiển hoạt động. - BÇu chän 2 em cã n¨ng khiÕu TDTT, nhiÖt t×nh, nhanh nhÑn lµm c¸n sù TDTT §iÒu khiÓn chung. H: 5 2.2. Một số quy định khi học tập bộ môn - Trùc tuÇn lµm vÖ sinh khu vùc tËp luyÖn vµ chuÈn bÞ mét sè ®iÒu kiÖn phôc vô bµi  (GV) häc (cã sù híng dÉn cña gi¸o viªn) tríc giê häc. - Khi nghe hiÖu lÖnh vµo häc khÈn tr¬ng tËp hợp (đội hình 4 hàng ngang), dới sự điều khiÓn cña c¸n sù TDTT- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè cho gi¸o viªn. - B¸o c¸o xin phÐp gi¸o viªn tríc khi ra, vµo líp. - Gi¸o viªn qu¸n triÖt rá c¸c quy - Trang phôc gän gµng, ¸o- quÇn cã sù co giãn tốt đảm bảo cho việc học tập bộ môn, định khi học tập. ®i dµy ba ta, vµ thùc hiÖn mäi néi quy cña - Híng dÉn l¹i c¸ch chµo b¸o c¸o, nhà trờng, của Liên đội. - N©ng cao tÝnh tæ chøc, tÝnh kû luËt, tuyÖt c¸ch tËp hîp b¸o c¸o khi gi¸o viªn đối nghe theo sự hớng dẫn của giáo viên lªn líp hoÆc c¸n sù TDTT khi gi¸o viªn uû quyÒn. - Khi muèn ph¸t biÓu ph¶i gi¬ tay, kh«ng nãi leo, kh«ng nãi tôc, chöi bËy C. phÇn kÕt thóc 5 * Còng cè bµi. phót - Nhận xét đánh giá tiết học - Nh¾c häc sinh chuÈn bÞ cho bµi häc sau: H×nh dung l¹i mét sè t thÕ xuÊt ph¸t trong ch¹y ng¾n, trong ch¹y bÒn thêng thÊy hiÖn tîng g×? - Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i bµi häc, dÆn - Xuèng líp dß häc sinh cÇn n¾m mét sè yªu cÇu trong néi dung cña ch¬ng tr×nh häc H: 6 .

(3)  (GV) * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: - Giảm tải: Không học nội dung Đội hình đội ngũ. - ……………………………………………………………………………………….. - ……………………………………………………………………………………….. - ………………………………………………………………………………………... Ngµy so¹n: 24/8/2012 Ngµy d¹y: 25/08/2012. TiÕt 2. Bài d¹y. - CHẠY NGẮN: Trò chơi phát triển sức nhanh ( do giáo viên chọn ); Ôn: Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát. - CHẠY BÒN : Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục. I. môc tiªu - Biết và thực hiện đợc trò chơi phát triển sức nhanh, một số t thế xuất phát. - Biết đợc hiện tợng cực điểm, thực hiện cơ bản đúng cách khắc phục ”cực điểm”. II. địa điểm - phơng tiện - Địa điểm: Tại sân học thể dục của trờng, trực tuần vệ sinh khu vự tập đảm bảo an toàn trong tËp luyÖn. - Phơng tiện: Học sinh mặc trang phục đúng quy định, cử học sinh kẻ sân trò chơi, vạch xuất phát, học sinh chuẩn bị 4 vật (nh khăn đỏ…) IV. Néi dung - ph¬ng ph¸p DẠY NOÄI DUNG A. PhÇn mì ®Çu 1. NhËn líp. Lv® 8 - 10 phót. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Cán sự tập hợp lớp báo cáo sỉ số cho.

(4) - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 1-2 phót. 2. Khởi động:. 7-8 phót 1 lần. GV H: 1. . - TËp bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung LT 35 nhÞp ë líp 8 - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, Mçi h«ng, gèi. động GV - ép dây chằng cơ chân, cơ đùi t¸c C¸n sù ®iÒu khiÓn ngang däc 4lx8n H: 8 - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, 2lx15m chạy đạp sau CS GV B. PhÇn c¬ b¶n 1. Chạy ngắn : - Trò chơi : “chạy tiếp sức chuyển vật” Giáo viên phổ biến cách chơi - luật chơi cho học sinh hiểu, tổ chức cho các em chơi. Chú ý an tòan cho các em - ¤n tËp: + §øng mÆt híng ch¹y- xuÊt ph¸t. + Vai híng ch¹y- xuÊt ph¸t. + Lng híng ch¹y- xuÊt ph¸t. 30-32 phút 20-22 phút 8 phút. - Gi¸o viªn nh¾c l¹i c¸ch ch¬i, cö häc sinh lµm träng tµi råi tæ chøc cho HS ch¬i x x x x x x x  x x x x x x x  x x x x x x x  x x x x x x x  H: 3 XP §Ých. CS GV 12-14 - Giáo viên nhắc lại cách thực hiện rồi phút cho cán sự điều khiển theo từng hàng, - mỗi đội hình như ở trò chơi động H: 4 tác x x x x x x 2x15m 3. Chạy bền: x x x x x x x x x x x x 10 phút - Giới thiệu hiện tượng cực điểm và Gv x x x x x x c¸ch khắc phục : (s¸ch gi¸o viªn TD - Giáo viên gợi ý, nêu tình huống…Học 9, trang 38) sinh trả lời-Gv giải thích thêm để hs - LuyÖn tËp chµy bÒn; nam, n÷ ch¹y (600m) hieåu vaø khaéc phuïc. 3 vòng - Gv kiểm tra sức khoẻ Hs trước khi cho chaùy, chạy đồng loạt theo nhóm sức khoÎ C. PhÇn kÕt thóc - Th¶ láng: + Cói th¶ láng hai tay + Nh¶y th¶ láng. 5 phuùt 3 phót Mçi. - C¸n sù ®iÒu khiÓn H: 5 .

(5) + Rung l¾c tay ch©n - Nhận xét đánh giá tiết học - Xuèng líp:. động t¸c 4lx8n. .  Gv. LT. * Rút kinh nghiệm giờ dạy: - Giảm tải: Không học nội dung ĐHĐN. -................................................................................................................................................ -……………………………………………………………………………………………… - …………………………………………………………………………………………….. Ngày soạn: 28/08/ 2012 Ngày dạy : 29/08/ 2012. Tiết 3. Bài dạy. - CHẠY NGẮN: Ôn trò chơi “chạy tiếp sức con thoi”; Tư thế sẵn sàng - Xuất phát. - CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền; Giới thiệu một số động tác hồi tĩnh. I. MỤC TIÊU - Biết và thực hiện được trò chơi phát triển sức nhanh, thực hiện cơ bản đúng tư thế sẵn sàng- xuất phát. - Biết và thực hiện được một số động tác hồi tĩnh, thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm: Tại sân học thể dục, trực tuần vệ sinh khu vực tập đảm bảo an toàn trong tập luyện, giáo viên hướng dẫn học sinh kẻ vạch giới hạn trò chơi. - Phương tiện: Giáo viên và học sinh mặc trang phục đúng quy định. III. NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP DẠY NỘI DUNG A. PHẦN MỠ ĐẦU a. Nhận lớp: b. Khởi động - Quay các khớp cổ tay, cổ chân, cánh tay, vai, hông, gối. - Ép dây chằng cơ chân dọc –ngang. - Tập 7 động tác bài thể dục phát triển chung (GV biên soạn). Động tác: Vươn thở Động tác: Tay ngực Động tác: Lườn Động tác: Chân. LVĐ 8-10 phút 1-2’ 7-8’ 1đt 4x8n 1đt 3x8n 3x8n 3x8n 3x8n. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Cán sự tập hợp hớp báo cáo với Giáo viên - Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung, mục tiêu bài học. - C¸n sù ®iÒu khiÓn H: 1 . . CS. .

(6) Động tác: Bụng 3x8n  Gv Động tác: Vặn mình 3x8n - Giáo viên làm mẫu nhanh sau đó vừa Động tác: Phối hợp 3x8n tập vừa hô cho HS thực hiện - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao 2x15m - Cán sự điều khiển, từng hàng thực hiện. đùi, chạy đạp sau. B. PHẦN CƠ BẢN 30-32 - Giáo viên hướng dẫn cách chơi, cử học phút sinh làm trọng tài, cho HS chơi thử rồi 1. Chạy ngắn 23-25’ mới cho chơi chính thức. - Trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi” 3 lần H: 2 Tập trung lớp học sinh thành 2 hoặc A B 4 3 2 1 1 2 3 4 4 tổ như ở hình 14. 1 x x x x x x x x 2  x x x x - Tư thế “sẵn sàng-xuất phát”. 3-4 lần. 2. Chạy bền: - Giới thiệu một số động tác hồi tĩnh. + Gập thân trên thả lỏng vai, tay. + Đứng trên một chân, chân kia thả lỏng rảy xuống dưới. + Động tác “phơi cá”… + Chạy xong không dừng lại đột ngột mà cần chạy chậm dần chuyển sang đi bộ, vừa đi vừa thực hiện động tác đưa 2 tay lên cao hít sâu bằng mũi, hạ tay xuống thở ra bằng miệng… - Luyện tập chạy bền. (3 vòng sân). 7 phút 2-3 phút. C. PHẦN KẾT THÚC - Hồi tĩnh - Nhận xét, đánh giá giờ học - Bài tập về nhà - Luyện tập chạy ngắn, chạy bển trên địa bàn cư trú. - Xuống lớp:. x x x x. 6-8m  Gv - Giáo viên giải thích ngắn gọn, làm mẫu 1-2 lần sau đó điều khiển cho cả lớp thực hiện tại chổ 3-4 lần, giáo viên quan sát, chỉnh sửa. tiếp theo dùng khẩu lệnh “sẵn sàng-xuất phát” 1 lần; 15-20m, lần lượt từng hàng thực hiện. - Giáo viên hướng dẫn nhanh một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy cho HS nhớ. - Kiểm tra sức khoẻ học sinh để đưa ra phương pháp và lượng vận động hợp lý cho từng nhóm đối tượng học sinh. H: 3 . 4-5 phút 5 phút. - Cán sự điều khiển H: 4 CS .  Gv.

(7) * Rút kinh nghiệm giờ dạy: - …………………………………………………………………………………………… - …………………………………………………………………………………………… - ……………………………………………………………………………………………. TiÕt 4. Bài d¹y. Ngày Sọan : 03/09/ 2012 Ngày dạy : 04/09/ 2012. - CHẠY NGẮN : Trß ch¬i “Ch¹y ®uæi”; ngåi mÆt híng ch¹y – xuÊt ph¸t, t thÕ s½n sµng - xuÊt ph¸t. - Bµi thÓ dôc : Häc tõ nhÞp 1 - 10 ( bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung nam, n÷ riªng) - ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn. Giíi thiÖu hiÖn tîng “Chuét rót” vµ c¸ch kh¾c phôc I. môc tiªu - Biết cách chơi trò chơi và thực hiện đúng một số kĩ năng phần chạy ngắn. - Biết và thực hiện cơ bản đúng 10 hịp bài thể dục phát triển chung. - BiÕt c¸ch luyÖn tËp søc bÒn, biÕt vµ kh¾c phôc hiÖn tîng chuét rót trong ch¹y bÒn. II. địa điểm- phơng tiện - Địa điểm: Tại sân học thể dục của trờng, trực tuần làm vệ sinh khu vực tập đảm bảo an toµn trong tËp luyÖn. - Phơng tiện: Học sinh mặc trang phục đúng quy định, GV hớng dẫn HS kẻ sân trò chơi, v¹ch xuÊt ph¸t. III. néi dung - ph¬ng ph¸p d¹y Néi dung A. PhÇn mì ®Çu. Lv® Ph¬ng ph¸p - tæ chøc 8-10ph H: 1 1. NhËn líp 1-2 - ổn định tổ chức lớp phót - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc LT 2. Khởi động: 7- 8 ph - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, GV vai, h«ng, gèi. 4lx8n - C¸n sù ®iÒu khiÓn : - ép dây chằng cơ chân, cơ đùi ngang däc. 4lx8n H: 2 - Tập 7 động tác bài thể dục phát triÓn chung nh tiÕt 3 2lx8n CS GV GV giíi thiÖu, lµm mÉu 2-3 lÇn, h« chËm B. PhÇn c¬ b¶n 30-32 thùc hiÖn vµ chØnh söa, khi HS cơ bản đã phuù t nhí th× cö c¸n sù ®iÒu khiÓn 1. Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung 45 H: 3 nhÞp cña nam, n÷. 7-8 - Häc tõ nhÞp 1-10 cña nam, n÷ phuùt .

(8) * Còng cè 2. Ch¹y ng¾n:. - Trß ch¬i: “Ch¹y ®uæi”. 15-16 phuùt. 3 laàn. CS - Mét nhãm 2-3 HS lªn thùc hiÖn, sè cßn l¹i quan s¸t nhËn xÐt- GV kÕt luËn - C¸n sù ®iÒu khiÓn H: 4 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x CB. XP1. XP2. §Ých. 4m. - Ngåi mÆt híng ch¹y- xuÊt ph¸t. 15m. Độ 2 laàn - T thÕ s½n sµng - xuÊt ph¸t * Còng cè bµi. Gv - Gi¸o viªn híng dÉn c¸ch ch¬i, luËt ch¬i, cö HS lµm träng tµi - Giáo viên GV làm mẫu lại động tác H: 5 XP CS. §Ých - HS tập luyện tại chổ 3- 4 lần sau đó xuất phát (1 lần). GV quan sát 2 nhóm để sửa sai cho HS - GV đặt một số câu hỏi phát vấn HS sau đó giải thích cho HS hiểu và cách khắc phôc - Gv kiÓm tra søc khoÎ Hs tríc lóc ch¹y. 7 phuùt - Ch¹y theo nhãm søc khoÎ C. PhÇn kÕt thóc 5 phút - C¸n ®iÒu khiÓn - Hồi tĩnh; Thực hiện một số động H: 6 2-3 t¸c th¶ láng. phút - NhËn xÐt giê häc. - Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ - Xuèng líp: 3. Ch¹y bÒn - HiÖn tîng “Chuét rót”- c¸ch kh¾c phôc. - LuyÖn tËp ch¹y bÒn; Nam, n÷ ch¹y 3-4 laàn 3 vßng s©n, ch¹y theo nhãm søc khoÎ. Gv. TiÕt 5. Bài d¹y. CS Ngày soạn: 05/09/2012 Ngày dạy : 06/09/2012. - Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tại chổ đánh tay - Bµi thÓ dôc: ¤n tõ nhÞp 1-10. Häc nhÞp 11-18(n÷), 11-19(nam). - Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn. I. Môc tiªu - Biết cách thực hiện và thực hiện đúng một số động tác bổ trợ cho chạy ngắn..

(9) - Biết và thực hiện đợc từ nhịp 1-10(của nam, nữ). Thực hiện cơ bản đúng các nhịp từ 11-18 (n÷), 11-19 (nam). - Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên áp dụng những kiến thức, kĩ năng đã học vào luyÖn tËp ph¸t triÓn søc bÒn. II. §Þa ®iÓm - Ph¬ng tiÖn - Địa điểm: Tại sân học thể dục của trờng, trực tuần vệ sinh khu vực tập đảm bảo an toàn trong tËp luyÖn. - Phơng tiện: Giáo viên và học sinh mặc trang phục đúng quy định. III. Néi dung - ph¬ng ph¸p d¹y Néi dung A. PhÇn mì ®Çu 1. NhËn líp. 2. Khởi động: - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - ép dây chằng cơ chân, cơ đùi ngang däc - TËp bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung nh tiÕt 3. B. PhÇn c¬ b¶n 1. Ch¹y ng¾n: - ¤n tËp: + Ch¹y bíc nhá + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Tại chổ đánh tay 2. Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung. Lv®. Ph¬ng ph¸p- tæ chøc H: 1. LT GV 7-8 Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu bµi häc phót 4l x 8n - C¸n sù ®iÒu khiÓn : H: 2 4l x 8n 2l x 8n 8-10 phót 1-2 phót. 30-32 phót 10 phót 2- 3 lÇn x 15m 2- 3 lÇn x 15m 2- 3 lÇn x 15m 2-3 lÇn 13-15 phót. * ¤n tËp: tõ nhÞp 1-10 ( nam, n÷) 4 lÇn. CS GV - Giáo viên phân tích, làm mẫu lại động tác 1-2 lần, sau đó cán sự điều khiển lần lợt tõng hµng thùc hiÖn. - Mỗi động tác 2- 4 lần x 15m H: 3 N CS GV - GV làm mẫu, giải thích ngắn gọn sau đó ®iÒu khiÓn cho c¶ líp thùc hiÖn t¹i chæ - Gi¸o viªn nh¾c l¹i bµi cò 1-2 lÇn H: 4 N* Gv. CS . * Häc tõ nhÞp 11-18(n÷), 11-19 (nam) 4-5 lÇn. . . . CS - GV lµm mÉu c¸c 2-3 lÇn, gi¶i thÝch ng¾n gän, h« cho HS tËp 2-3 lÇn, khi HS c¬ b¶n.

(10) * Còng cè 3. Ch¹y bÒn - HiÖn tîng chuét rót- c¸ch kh¾c phôc.(trang 38-TD9 (sgv) - LuyÖn tËp ch¹y bÒn; Nam, n÷ ch¹y 3 vßng s©n, ch¹y theo nhãm søc khoÎ C. PhÇn kÕt thóc - Hồi tĩnh; Thực hiện một số động t¸c th¶ láng. - NhËn xÐt giê häc. - Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ - Xuèng líp:. nhớ động tác thì cho cán sự điều khiển kết hợp ôn từ nhịp 1 đến hết. 7 phút - GV quan sát 2 nhóm để sửa sai và cũng cố bµi, gäi mét sè häc sinh lªn thùc hiÖn, häc sinh cßn l¹i quan s¸t nhËn xÐt. - GV hái HS mét sè t×nh huèng nh theo dái các cầu thủ bóng đá, các môn chạy… - GV gi¶i thÝch ng¾n gän H: 5 Gv 5 phót 2 phót - Ch¹y theo nhãm søc khoÎ - C¸n ®iÒu khiÓn H: 6 CS Gv. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: - …………………………………………………………………………………………… - …………………………………………………………………………………………… Ngày soạn: 02/09/2012 Ngày dạy: 03/09/2012 Tiết 6,9 BÀI : Lý THUYÕT MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN SỨC BÒN I. MỤC TIÊU - Giúp học sinh có một số hiểu biết về sức bền và phương pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức bền. - Yêu cầu: + Biết một số nguyên tắc , phương pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền. + Biết vận dụng khi học giờ Thể dục và tự tập hằng ngày. II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm: Tại phòng học của lớp - Phương tiện: Giáo viên chuẩn bị giáo án, sách Thể dục 9, một số tài liệu tham khảo khác, học sinh chuẩn bị vở ghi chép. III. NỘI DUNG-PHƯƠNG PHÁP DẠY A. PHÇN Mì §ÇU: (1 phót) - Nhận lớp: Lớp trưởng báo cáo sĩ số cho giáo viên Giáo viên nhận lớp, phổ biến nội dung mục tiêu bài học. B. PHÇN C¥ B¶N: (80 phót). - Lớp trưởng báo cáo sĩ số cho giáo viên.

(11) 1: Một số hiểu biết cần thiết: (40 phót) - Hỏi: Em hảy cho biết sức bền có vị trí như thế nào trong đời sống hàng ngày, cũng như trong học tập? - Sức bền có một vị trí vô cùng qua trọng trong đời sống, nếu không có sức bền con người vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi, như vậy sẽ không bao giờ làm được việc gì có kết quả cao. - Hỏi: Từ hiểu biết đó và thông qua việc học tập, lao động hằng em hảy cho biết sức bền là gì? 1.1: Khái niệm. 1.1.1: Sức bền: Là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay luyện tập TDTT kéo dài. 1.1.2: Sức bền chung: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài. Ví dụ: Bốc đá, bốc sò, di cày, đi bừa, đi cấy, đi gặt… Hỏi: Từ những hiểu biết đó em hảy rút ra khái niệm sức bền chuyên môn là gì? 1.1.3: Sức bÒn chuyên môn: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao động, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài. Ví dụ: khả năng leo núi của người vùng cao; khả năng bơi, lặn của người làm nghề chài lưới (đánh bắt cá); khả năng của vận động viên chạy 10km; 20km; 42,195km;… * Kết luận: Kết quả nghiên cứu cho thấy: Sức bền của một số học sinh THCS rất kém, do các em không chịu khó tập luyện. Sức bền kém sẻ ảnh hưởng rất nhiều đến kết quả học tập, do đó cần phải biết cách tập luyện phát triển sức bền. 2. Một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện. (40 phút) 2.1: Một số nguyên tắc 2.1.1: Tập phù hợp với sức khoẻ của mỗi người. 2.1.2: Tập từ nhẹ đến nặng dần. 2.1.3: Tập thường xuyên hằng ngày hoặc 3 – 4 lần/tuần một cách kiên trì không nóng vội. 2.1.4: Trong một giờ học, sức bền phải học sau các nội dung khác và bố trí ở cuối phần cơ bản. 2.1.5: Tập chạy xong không dừng lại đột ngột, mà cần thực hiện một số động tác hồi tĩnh trong vài phút. 2.1.6: Song song với tập chạy, cần rèn luyện bước chạy, cách thở trong khi chạy, cách chạy vượt qua một số chướng ngại vật trên đường chạy và các động tác hồi tĩnh sau khi chạy… 2.2: Một số hình thức và phương pháp tập luyện đơn giản.. - Học sinh suy nghĩ trả lời. - Giáo viên lấy một số ví dụ để HS hiểu thêm - GV lấy ví dụ trong hoạt động, lao động hằng ngày mà các em và gia đình các em thường làm để học sinh suy nghĩ trả lời. - GV giải thích thêm để HS hiểu. - Học sinh suy nghĩ nêu ý kiến của mình, GV lấy ví dụ và gợi ý để HS hiểu. - GV giảng giải, HS chú nghe và ghi chép ý chính. - Cho HS lấy thêm ví dụ ngoài những ví dụ đã nêu để giúp HS hiểu bài. - Qua các năm đã học, em hảy nêu một số nguyên tắc mà em biết khi luyện tập sức bền. HS suy nghĩ nêu ý kiến của mình, giáo viên gợi ý một số tình huống trước, trong và sau khi luyện tập giúp HS hình dung được dể hơn.. `- GV gợi ý giúp học sinh suy nghĩ và nêu ra một số hình.

(12) 2.2.1: Tập sức bền bằng chơi trò chơi vận động hoặc tập thức tập, giáo viên phân tích một số bài tập như: Nhảy dây bền, tâng cầu tối đa… thêm 2.2.2: Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên theo sức khoẻ. Từ 300m nâng dần đến 500m, 600m…hay từ 3 phút đến 8, 9, 10 phút … 2.2.3.: Tập sức bền bằng các môn có tác dụng rèn luyện sức bền như: Đi bộ thể thao, chạy cự li trung bình, có thể tập các môn cầu lông, bóng đá, bơi… 2.2.4: Tập cá nhân hoặc theo nhóm (cùng bạn bè, ông bà, cha mẹ) tại chổ hoặc di chuyển theo vòng số 8 khi đi bộ, chạy… Thời gian tập thích hợp vào sáng sớm (trước hoặc sau bài thể dục sáng) hoặc vào chiều tối trước khi ăn cơm. Hoặc đi dạo trên quãng đường dài sau bữa an chiều tối khoảng 1giờ hoặc trước khi đi ngũ. * Kết luận: Hình thức tập rất phong phú, phương pháp tập đơn giản, nếu có ý thức giữ gìn và nâng cao sức - Học sinh nghe và ghi chép khoẻ ai cũng có thể tự tập đực. Điểm khó ở đây là cần tập thường xuyên, kiên trì theo sức khoẻ của mình. Gi¸o viªn nh¾c häc sinh ghi nhớ những nội dung cơ bản để C. phÇn kÕt thóc: (3- 4 phót) biÕt c¸ch tËp luyÖn søc bÒn vµ - Gi¸o viªn Còng cè, hÖ thèng l¹i bµi häc tù tËp hµng ngµy * Rút kinh nghiệm giờ dạy: - ............................................................................................................................................... - ............................................................................................................................................... - ................................................................................................................................................

(13) Ngµy so¹n: 12/09/2012 Ngµy d¹y : 13/09/2012. TiÕt 7. Bài d¹y. - Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tại chổ đánh tay; xuÊt ph¸t cao- ch¹y nhanh 60m - Bµi thÓ dôc: ¤n tõ nhÞp 1-18(n÷), 11-19(nam). - Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn. I. Môc tiªu - Biất cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ; xuất phát cao- chạy nhanh. - Biết cách thực hiện và thực hiện đợc các nhịp của bài thể dục phát triển chung. - Biết cách luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, áp dụng những kiến thức, kĩ năng đã häc vµo luyÖn tËp ph¸t triÓn søc bÒn. II. §Þa ®iÓm – Ph¬ng tiÖn - Địa điểm: Tại sân học thể dục của trờng, trực tuần vệ sinh khu vực tập đảm bảo an toàn trong tËp luyÖn. - Phơng tiện: Giáo viên và học sinh mặc trang phục đúng quy định, giáo viên hớng dẫn học sinh kẻ vạch xuất phát và vạch đích. III. Néi dung – ph¬ng ph¸p d¹y Néi dung A. PhÇn mì ®Çu 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc 2. Khởi động: - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - ép dây chằng cơ chân, cơ đùi ngang däc - TËp bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung nh tiÕt 3 B. PhÇn c¬ b¶n 1. Ch¹y ng¾n: - ¤n tËp: + Ch¹y bíc nhá. Lv® 8-10 phót 1-2 phót. Ph¬ng ph¸p- tæ chøc H:1 LT GV - GV nhËn líp, phæ biÕn néi dung bµi häc 7-8 phót - C¸n sù ®iÒu khiÓn : 4l x 8n H: 2 4lx8n 2l x 8n CS GV 30-32 - Gi¸o viªn ph©n tÝch, lµm mÉu l¹i c¸c phút động tác 1-2 lần, sau đó cán sự điều khiển 10-11 lÇn lît tõng hµng thùc hiÖn. phút - Mỗi động tác 2- 4 lần x 15m 2-3lx 15m H: 3.

(14) + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Tại chổ đánh tay + XuÊt ph¸t cao- ch¹y nhanh 60m. 2. Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung 45 nhÞp cña nam, n÷ riªng. * ¤n tËp: tõ nhÞp 1-18(n÷), 1-19 (nam) * Còng cè 3. Ch¹y bÒn - LuyÖn tËp ch¹y bÒn; Nam, n÷ ch¹y 3 vßng s©n theo nhãm søc khoÎ C. PhÇn kÕt thóc - Hồi tĩnh; Thực hiện một số động t¸c th¶ láng. - NhËn xÐt giê häc. - Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ - Xuèng líp:. N . . 2- 3lÇn. - Giáo viên làm mẫu lại động tác. - GV làm mẫu, giải thích ngắn gọn sau đó cho häc sinh thùc hiÖn. Mçi lÇn 5- 6 em. H: 4 10-11 phót N* Gv CS - GV nhắc lại 1-2 lần các động tác học sinh thực hiện cha đúng, cách sửa động tác sai råi cho nhãm trëng ®iÒu khiÓn. - GV quan sát 2 nhóm để sửa sai và cũng cè bµi. Gäi häc sinh lªn tr×nh diÔn, Hs cßn 4-5 l¹i nhËn xÐt, Gv còng cè phót - GV kiÓm tra søc khoÎ häc sinh tríc lóc ch¹y 5 phót H: 5 5 phót Gv - Ch¹y theo nhãm søc khoÎ 2 phót - C¸n ®iÒu khiÓn H: 6 CS H: 7 LT Gv. Tiết 8. Bài. Ngày soạn: 17/09/2012 Ngày dạy : 18/09/2012. - CHẠY NGẮN: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau; Xuất phát cao chạy nhanh; Học: Ngồi vai hướng chạy - xuất phát - BÀI THỂ DỤC: Ôn từ nhịp 1-19 (nam), 1- 18(nữ); Học từ 19- 25 (nữ), từ 20- 26 (nam). - CHẠY BỀN: Trò chơi (giáo viên chọn) I. M ỤC TI ÊU.

(15) - Biết và thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ cho chạy ngắn, xuất phát cao- chạy nhanh, thực hiện đợc Ngồi vai hướng chạy-xuất phát. - Biết và thực hiện đợc từ nhịp 1 đến nhịp 18 (nữ), 1 đến 19 (nam) bài thể dục phát triển chung. Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 19- 25 (nữ), 20- 26 (nam) - BiÕt c¸ch ch¬i trß ch¬i rÌn luyÖn søc bÒn. II. địa điểm- phơng tiện - Địa điểm: Tại sân học thể dục, trực tuần vệ sinh khu vực học tập đảm bảo an toàn. - Phơng tiện: Giáo viên và học sinh mặc tranh phục đúng quy định, giáo viên hớng dẫn học sinh kẻ vạch xuất phát và vạch đích. III. néi dung- ph¬ng ph¸p d¹y NOÄI DUNG. LVÑ 8- 10 phót. PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC. - Cán sự báo cáo sỉ số cho GV. H: 1 1-2 phót * Nhận lớp. Cs GV - GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu 7- 8 phót caàu baøi hoïc * Khởi động: 4l x 8n - Cán sự điều khiển khởi động : H: 2 + Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ 4l x 8n chaân, khuyûu tay, caùnh tay, hoâng, 2l x 8n khớp gối. + Ép dây chằng cơ đùi; Dọc-ngang Gv Cs + Taäp baøi theå duïc phaùt trieån chung - Giáo viên hướng dẫn thêm nhö tieát 3 30- 32 - Giáo viên gọi tên hoặc HS xung phong B. PHAÀN CÔ BAÛN phút lên thực hiện từ nhịp 1-19 (nam), 1-18 5 phút (nữ) của bài thể dục đã học. * Kiểm tra baøi cuõ: - Hoïc sinh coøn laïi cuøng giaùo vieân nhaän Thực hiện bài thể dục liên hoàn xét đánh giá. H: 3 1. Chaïy cự ly ngắn 10 phút * Ôn tập N - Xuất phát cao - chạy nhanh 2lần x 50 m Gv * Học: Ngồi vai hướng chạy- xuất 2-3 lần 40m - GV hướng dẫn cách thực hiện phaùt 10 phút H: 4 N* 2. Bài TD Phát Triển Chung     * Ôn tập: Từ nhịp 1- 18 (nữ), 1-19 3 lần A. PHẦN MỞ ĐẦU.

(16) (nam).  Gv - Cả nhoùm ôn taäp từ 3-4 lần sau đó giaùo * Học mới: Từ nhịp 19-25(nữ), 20- 4-5 lần viên giới thiệu các nhịp mới; làm mẫu 2-3 laàn, phaân tích ngaén goïn, hoâ cho HS 26(nam) thực hiện 1-2 lần sau đó cho cán sự điều khiển, kết hợp ôn từ nhịp 1 đến heát * Cuõng coá - Lần lượt từng nhóm 3-4 em lên thực hieän caùc nhoùm coøn laïi quan saùt, nhaän xét. - GV tổng hợp ý kiến cũng cố lại. 7 phuùt H: 5 3. Chaïy bền : GV Trò chơi: “Người thừa thứ 2” - GV hướng dẫn cách chơi rồi tổ chức cho HS chôi C. PHAÀN KEÁT THUÙC 5 phút - Cán sự điều khiển Gv nhắc các em - Thả lỏng : các khớp, thả lỏng 2- 3 kết hợp hít thở sâu, đều. toøan thaân. phuùt H: 6 - Nhận xét giờ học: - Hướng dẫn bài tập về nhà: - Xuống lớp.  Gv * Rút kinh nghiệm giờ dạy: Ngµy so¹n: 19/09/2012 Ngµy d¹y : 20/09/2012. TiÕt 10. Bài. - CHẠY NGẮN : Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao – chạy nhanh, ngåi vai híng ch¹y- xuÊt ph¸t; Häc: Ngåi lng híng ch¹y – xuÊ ph¸t. - Bµi thÓ dôc: ¤n tõ nhÞp 19-25 ( n÷ ), 20-26 ( nam ); Häc tõ nhÞp 26-29 ( n÷ ), 2736 ( nam ). - Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn I. Môc tiªu - Biết và thực hiện đợc các động tác bổ trợ cho chạy ngắn; Xuất phát cao-chạy nhanh. Biết và thực hiện đợc ngồi lng hớng chạy- xuất phát. - Biết và thực hiện đợc các động tác từ nhịp 19-25(nữ), 20-26(nam); Biết và thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 26-29(nữ), 27-36(nam). - Biết và chạy đợc trên địa hình tự nhiên II. địa điểm- phơng tiện - Địa điểm: Tại sân học thể dục của trờng, trực tuần vệ sinh khu vực tập đảm bảo an toàn trong tËp luyÖn. - Phơng tiện: Giáo viên và học sinh mặc trang phục đúng quy định, giáo viên hớng dẫn học sinh kẻ vạch xuất phát và vạch đích..

(17) III. néi dung - ph¬ng ph¸p d¹y Néi dung A. phÇn mì ®Çu. LV§ 8-10 Phót. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - Caùn baùo caùo sæ soá cho GV - Gi¸o viªn nhËn líp phæ biÕn néi dung, yªu cÇu bµi häc * Nhận lớp 1-2 H: 1 phót * Khởi động 7- 8 phót + Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ LT 4lầnx8n chaân, khuyûu tay, caùnh tay, hoâng, 4lx 8n - C¸n sù ®iÒu khiÓn Gv khớp gối. + Ép dây chằng cơ đùi; dọc- ngang 2l x 8n H: 2 2lx15m + Taäp baøi theå duïc nhö (Tieát 3) + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.  Gv LT - GV gäi tªn hoÆc HS xung phong thùc B. phÇn c¬ b¶n 30-32 phót hiÖn, häc sinh cßn l¹i cïng GV quan s¸t nhận xét đánh giá 3-4 - Kiểm tra bài cũ : Thực hiện mét H: 3 N* phót sè nhịp của bài TD ph¸t triển chung   đã học.   10phót 1. Bµi thÓ dôc liªn hoµn * ¤n tËp: Tõ nhÞp 19-25(n÷), 20CS CS 26(nam) Gi¸o viªn nh¾c l¹i động t¸c hay sai sau 3- 4 lần đó cho c¸n sù ®iÒu khiÓn. * Häc míi: Tõ nhÞp 26-29(n÷), 27- Gi¸o viªn lµm mÉu, gi¶i thÝch 1-2 lÇn, 36(nam) ®iÒu khiÓn häc sinh tËp 2-3 lÇn kÕt hîp söa 10phút sai sau đó cán sự điều khiển. 2. Ch¹y ng¾n H: 4 x x x x x x x N x x x x x x x 2 lÇn x - XuÊt ph¸t cao- Ch¹y nhanh x x x x x x x 40m x x x x x x x 2 lÇn - Ngåi vai híng ch¹y- XuÊt ph¸t CS Gv - Häc: Ngåi lng híng ch¹y- XuÊt 2 lÇn - Gv nhắc lại động tác, cán sự điều khiển. ph¸t 3-4 - GV híng dÉn, c¸n sù ®iÒu khiÓn * Còng cè: phót * Gi¸o viªn quan s¸t hai nhãm tËp luyÖn để sửa sai cho học sinh H: 5 3. Chạy bền trên địa hình tự nhiên 5 phót - Nam, n÷ ch¹y 3 vßng s©n - Ch¹y theo nhãm søc khoÎ, Gv kiÓm tra sức khoẻ học sinh trớc lúc chạy để có phơng phát tập hợp lý đối với Hs sức khoẻ kÐm C. PhÇn kÕt thóc 5 phót - C¸n sù ®iÒu khiÓn - Th¶ láng toµn th©n 2 phót - Giáo viên nhận xét đánh giá giờ häc..

(18) - Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ - Xuèng líp:. Gv. * Rót kinh nghiÖm giê d¹þ: - ……………………………………………………………………………………………… - ……………………………………………………………………………………………… Ngày Sọan: 24/09/2012 Ngày dạy : 25/09/2012. Bài. Tiết 11. - CHẠY NGẮN : Ôn xuất phát cao - Chạy nhanh ( cự ly 40m- 60m ); Học kĩ thuật xuất phát thấp. - BÀI THỂ DỤC : Ôn từ nhịp 1 – 29 ( nữ ), 1 - 36 ( nam ) - CHẠY BỀN : Trò chơi ( do giáo viên chọn). I. MỤC TIÊU - Biết cách thực hiện xuất phát cao- chạy nhanh, kĩ thuật xuất phát thấp - Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng các nhịp bài thể dục đã học - Biết cách chơi trò chơi rèn luyện sức bền II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm: Tại sân học thể dục của trường, trực tuần vệ sinh khu vực tập đảm bảo an toàn - Phương tiện: Giáo viên và học sinh mặc trang phục đúng quy định, học sinh mượn 10 bộ bàn đạp, đinh, búa, kẻ vạch xuất phát, vạch đích III. NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP DẠY NỘI DUNG A. PHẦN MỠ ĐẦU 1. Nhận lớp. 2. Khởi động + Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chaân, khuyûu tay, caùnh tay, hoâng, khớp gối.. LVĐ 8-10 phút 1- 2 phút. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Cán sự báo cáo sĩ số cho giáo viên H: 1 LT . Gv 7-8 - Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung, phút mục tiêu bài học. 4l x 8n - Cán sự điều khiển H: 2 .

(19) + Ép dây chằng cơ đùi; dọc- ngang 4l x 8n 2lần + Taäp baøi theå duïc nhö (Tieát 3) + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, 2lx15m chạy đạp sau.. Gv. LT. - Giáo viên gọi tên 2- 4 em hoặc cho học B. PHẦN CƠ BẢN 30- 32 sinh xung phong lên thực hiện một trong phút hai nội dung đã học. Học sinh còn lại cùng * Kiểm tra bài cũ: 4 phút Gv quan sát nhận xét đánh giá. - Thực hiện các nhịp bài thể dục đã H: 3 học - Thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp Gv * 1. Bài thể dục 11 phút H: 4 N 1 N *2   * Ôn tập từ nhịp 1 đến 29 (nữ), 1   đến 36 (nam) Cs  Cs  - Giáo viên nhắc lại các động tác đã học, chia nhóm tập luyện - cán sự điều khiển. 2. Chạy ngắn: 11 phút H: 5 N * Ôn tập - Xuất phát cao - chạy nhanh 40m 2 lần * Học: Kĩ thuật xuất phát thấp. 4 lần. * Cũng cố 3. Chạy bền - Trò chơi " hai lần hít vào - hai lần thở ra”.. 5 phút. III. PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng - Nhận xét đánh giá giờ học - Hướng dẫn bài tập về nhà - Xuống lớp. 5 phút 2 phút. GV  40m - Giáo viên hướng dẫn: Cách đóng bàn - Làm mẫu lại giai đoạn xuất phát thấp; Giải thích ngắn gọn. - Thực hiện tại chổ- giáo viên chỉnh sửa - Gv hướng dẫn cách chơi + Hai lần liên tiếp hít vào H: 6 bằng mũi, sau đó 2 lần liên tiếp thở ra bằng miệng(2 lần hít vào  với 2 bước chạy, hai lần liên tiếp thở ra cũng như thế - Cán sự điều khiển H: 6 GV .

(20) * Rút kinh nghiệm giờ dạy: - …………………………………………………………………………………………… - …………………………………………………………………………………………… - ………………………………………………………………………………………….... Ngày Sọan : 28/09/2012 Ngày dạy : 29/09/2012. Bài. TIẾT 12. - CHẠY NGẮN: Ôn xuất phát thấp; Trò chơi “Chạy tiếp sức con thoi”; Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao. - BÀI THỂ DỤC: Ôn từ nhịp 1-29(nữ), 1-36(nam); Học từ nhịp 30-34(nữ), 37-40(nam). - CHẠY BỀN : Luyện tập chạy bền. I. MỤC TIÊU - Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật xuất phát thấp- chạy lao, trò chơi - Biết và thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1-34(nữ), nhịp 1-40(nam). Thực hiện được các nhịp đã học. - Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên và tự tập hàng ngày II. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm: Tại sân học thể dục của trường, trực tuần vệ sinh khu vực tập đảm bảo an toàn trong tập luyện. - Phương tiện: Giáo viên và học sinh mặc trang phục đúng quy định, học sinh kẻ vạch xuất phát, vạch đích, kẻ sân trò chơi, tranh kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao, 5 bộ bàn đạp IV. NỘI DUNG- PHƯƠNG PHÁP DẠY NỘI DUNG A. PHẦ N MỠ ĐẦU 1. Nhận lớp. 2. Khởi động. LV Đ 8-10 phút 1-2 phút. PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC - Cán sự báo cáo sĩ số cho giáo viên H: 1 LT Gv - Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung, mục tiêu bài học. - Cán sự điều khiển khởi động. 7-8 phút - Quay các khớp cổ tay, cổ chân, 4lầnx8n khuỷu tay, vai, hông, khớp gối. H: 2 - Ép dây chằng cơ chân dọc, ngang 4lầnx8n - Tập bài thể dục phát triển chung 2lx8n (như tiết 3). - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, 2lx15m.

(21) chạy đạp sau B. PHẦN CƠ BẢN * Kiểm tra bài cũ: - Thực hiện các nhịp bài thể dục đã học - Thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp 1. Bài thể dục * Ôn tập từ nhịp 1-29 (nữ), 1- 36 (nam) * Học: Từ nhịp 30-34(nữ), 3740(nam) 2. Chạy ngắn: * Ôn tập. Gv. LT. 30-32 - - Học sinh xung phong hoặc gọi tên, học phút sinh còn lại cùng Gv nhận xét đánh giá. 5 phút H: 3 N * N     Gv 7-8’ Cs  Cs  - Giáo viên nhắc lại động tác hay sai, sau đó cán sự điều khiển; 3 l ần H: 4 N* N     4 l ần     - Giáo viên làm mẫu, phân tích ngắn gọn, điều khiển cho học sinh tập, sửa sai 2-3 18-19 lần rồi nhóm trưởng điều khiển. phút - Tập đồng loạt tại chổ xuất phát thấp H: 5 (Kĩ thuật xuất phát thấp) 2 lần. - Xuất phát thấp H: 6 (Chạy lao) - Xuất phát thấp - chạy lao 40m. - Trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”. 2 lần. 7 phút. 2  x x x x. * Cũng cố 3. Chạy bền - Nam, nữ chạy 3 vòng sân. 5 phút. III. PHẦN KẾT THÚC. 5 phút. - Thả lỏng - Nhận xét đánh giá giờ học - Hướng dẫn bài tập về nhà - Xuống lớp. - Giáo viên giới thiệu tranh, làm mẫu, học sinh tập luyện mỗi lần theo nhóm 5 người. A B 4 3 2 1 1 x x x x x1 x2 x3 x4. 2 lần. x x x x. 6-8m - Giáo viên hướng dẫn cách chơi, cho chơi thử, khi Hs hiểu mới chơi chính thức. - Thực hiện như tiết 10. - Cán sự điều khiển. . Cs. .

(22) Gv Ngày Sọan : 25/09/2011. B ài. TIẾT 13. - BÀI THỂ DỤC : ÔN TỪ NHỊP 1- 34 ( NỮ ), 1 - 40 ( NAM ) - CHẠY NGẮN : XUẤT PHÁT THẤP- CHẠY LAO- CHẠY GIỮA QUÃNG (cự ly 50m ). - CHẠY BỀN : TRÒ CHƠI (do giáo viên chọn). I. MỤC TIÊU - Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật xuất phát thấp- chạy lao- giữa quãng - Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng các nhịp từ nhịp 1-34(nữ), nhịp 1-40(nam). - Biết cách chơi trò chơi rèn luyện sức bền II. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm: Tại sân học thể dục của trường, trực tuần vệ sinh khu vực tập đảm bảo an toàn trong tập luyện. - Phương tiện: Giáo viên và học sinh mặc trang phục đúng quy định, giáo viên hướng dẫn học sinh kẻ vạch xuất phát, vạch đích, kẻ sân trò chơi, tranh kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao- giữa quãng IV. NỘI DUNG- PHƯƠNG PHÁP DẠY NỘI DUNG A. PHẦN MỠ ĐẦU. LVĐ 8-10 phút. 1. Nhận lớp. 1-2 phút. 2. Khởi động. 7- 8 phút 4lần x 8n. - Quay các khớp cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, vai, hông, khớp gối. - Ép dây chằng cơ chân dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. 2lần x 15m. PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC - Cán sự tập trung lớp, báo cáo sĩ số cho giáo viên LT Gv - Cán sự điều khiển khởi động Gv. B. PHẦN CƠ BẢN - Kiểm tra bài cũ :. Cs. 30-32 phút - Gv gọi 2-4 em thực hiện lại kỹ thuật xuất phát 5 phút thấp và 4 em lên thực hiện các động tác của bài thể dục phát triển chung đã được học..

(23) 1. Chạy ngắn:. 11 phút. Xp Đích x x x x - Ôn: Xuất phát thấp- chạy lao- chạy 2- 3 lần x x x x giữa quãng cự ly 50m. x x x x x x x x GvCs - Giáo viên cho học sinh xem tranh kĩ thuật, giải thích kĩ thuật giai đoạn giữa quãng rồi cho học sinh luyện tập, cán sự điều khiển * Cũng c ố - Cán sự tập trung lớp, giáo viên chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao- giữa quãng cho lớp quan sát, nhận xét. Giáo viên kết luận những sai phạm mà các em chưa khắc 2. Bài thể dục phục được và cách sửa sai. 11phút - Giáo viên nhắc lại nội dung ôn tập một * Ôn tập từ nhịp 1- 34(nữ), 1lần rồi cho nhóm trưởng điều khiển 40(nam) N *.1 N * .2     * Cũng cố. Gv - Gv cho các em tập trung gọi mỗi nhóm từ 3-4 em lên thực hiện các nhịp của bài thể dục các nhóm quan sát, nhận xét. Gv tổng hợp ý kiến rồi kết luận và sửa động 7 phút tác sai. .................................... (3 lần) 3m ........................... 3m ..................................... 3m ........................... 3m .......................................... 3. Chạy bền Trò chơi “Chạy dích dắc tiếp sức” - Giáo viên hướng dẫn cách chơi, cho chơi thử, khi học sinh hiểu mới cho chơi chính thức. N x x x x. 5m. CB. III. PHẦN KẾT THÚC. x x x x. 5 phút Cán sự điều khiển.. 5m. x x x x.

(24) - Thả lỏng. 2 lần. - Nhận xét đánh giá giờ học - Hướng dẫn bài tập về nhà - Xuống lớp. . . Cs . . Gv. * Rút kinh nghiệm giờ dạy. Ngày Sọan : 27/09/2011 Tiết 14. B ài.

(25) - CHẠY NGẮN: XUẤT PHÁT THẤP- CHẠY LAO- CHẠY GIỮA QUÃNG. - BÀI THỂ DỤC : ÔN TỪ NHỊP 1- 34 ( NỮ ), 1 - 40 ( NAM ) ; HỌC TỪ NHỊP 35 - 39( NỮ ), 4145(NAM) - CHẠY BỀN : CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN.. I. M ỤC TI ÊU - Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng Xuất phát thấp- chạy lao- giữa quãng. - Biết cách thực hiện và thực hiện được các động tác từ nhịp 1-39(nữ), 1- 45(nam). - Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm: Tại sân học thể dục của trường, trực tuần vệ sinh khu vực tập đảm bảo an toàn trong tập luyện. - Phương tiện: Giáo viên và học sinh mặc trang phục đúng quy định, giáo viên hướng dẫn học sinh kẻ vạch xuất phát, vạch đích, bàn đạp 5 bộ, đinh, búa III. NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP DẠY NỘI DUNG A. PHẦN MỠ ĐẦU. LVĐ 8-10 phút. 1. Nhận lớp. 1-2 phút. 2. Khởi động. 7- 8 phút 4lần x 8nhịp. - Quay các khớp cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, vai, hông, khớp gối. - Ép dây chằng cơ chân dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau B. PHẦN CƠ BẢN * Kiểm tra bài cũ: - Thực hiện các nhịp bài thể dục đã học - Thực hiện kĩ thuật xuất phát thấpchạy lao. 2lần x 15m 30-32 phút 5 phút. 1. Bài thể dục. 10-11 phút. * Ôn tập: Từ nhịp 1- 34(nữ), 1- 40. 4 lần. PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC - Cán sự tập trung lớp, báo cáo sĩ số cho giáo viên LT Gv - Cán sự điều khiển khởi động Gv. Cs. - Giáo viên gọi tên 2- 4 em hoặc cho học sinh xung phong lên thực hiện một trong hai nội dung đã học. Học sinh còn lại cùng Gv quan sát nhận xét đánh giá. N*   Cs . N*. Gv.   Cs. .

(26) (nam). * Học: Từ nhịp 35-39(nữ), 4145(nam). 4 lần. * Cũng cố: 2. Chạy ngắn:. 10-11 phút. * Ôn tập - Xuất phát thấp- chạy lao- giữa quãng cự ly 50m. 3 lần. * Cũng cố. 4-5 phút. 3. Chạy bền - Nam, nữ chạy 3 vòng sân. III. PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng - Nhận xét đánh giá giờ học - Hướng dẫn bài tập về nhà - Xuống lớp. 5 phút. 5 phút 2 lần. - Giáo viên nhắc lại một số động tác học sinh thực hiện sai trong các nhịp đã học sau đó nhóm trưởng điều khiển; - Giáo viên làm mẫu, phân tích ngắn gọn, điều khiển cho học sinh tập và sửa sai 2-3 lần rồi cho nhóm trưởng điều khiển. - Các nhóm, tổ cử đại diện lên trình diễn, các nhóm còn lại quan sát nhận xét- Giáo viên kết luận sửa sai. - Giáo viên lưu ý một số kĩ năng học sinh thực hiện hay sai, cách khắc phục rồi cho nhóm trưởng điều khiển. N x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cs  Gv - Học sinh tập 2 lần theo nhóm 5 em - Giáo viên quan sát hai nhóm để cũng cố động tác sai, c ử h ọc sinh l ên th ực hi ện - Đội hình tập luyện : xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx - Gv kiểm tra sức khoẻ Hs trước lúc chạy - Chạy theo nhóm sức khoẻ - Cán sự điều khiển khởi động. Gv. * Rút kinh nghiệm giờ dạy Ngày Sọan: 02/10/2011 Tiết 15. B ài.

(27) - CHẠY NGẮN: ÔN LUYỆN NÂNG CAO KĨ THUẬT, BỔ SUNG MỘT SỐ ĐIỂM CƠ BẢN CỦA LUẬT ĐIỀN KINH (PHẦN CHẠY CỰ LY NGẮN) - BÀI THỂ DỤC : ÔN TỪ NHỊP 1- 39 ( NỮ ), 1- 45 ( NAM ) ; HỌC TỪ NHỊP 40 - 45( NỮ ) - CHẠY BỀN : TRÒ CHƠI (DO GIÁO VIÊN CHỌN).. I. M ỤC TI ÊU - Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng Xuất phát thấp- chạy lao- giữa quãng- về đích. - Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1- 45(nữ), 1- 45(nam). - Biết cách chơi trò chơi phát troẻn sức bền. II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm: Tại sân học thể dục của trường, trực tuần vệ sinh khu vực tập đảm bảo an toàn trong tập luyện. - Phương tiện: Giáo viên và học sinh mặc trang phục đúng quy định, giáo viên hướng dẫn học sinh kẻ vạch xuất phát, vạch đích, bàn đạp 5 bộ, đinh, búa III. NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP DẠY NỘI DUNG A. PHẦN MỠ ĐẦU. LVĐ 8-10 phút. 1. Nhận lớp. 1-2 phút. 2. Khởi động. 7- 8 phút 4lần x 8nhịp. - Quay các khớp cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, vai, hông, khớp gối. - Ép dây chằng cơ chân dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. 2lần x 15m. B. PHẦN CƠ BẢN * Kiểm tra bài cũ: - Thực hiện các nhịp bài thể dục đã học - Thực hiện kĩ thuật xuất phát thấpchạy lao- giữa quãng. 30-32 phút 4-5 phút. 1. Bài thể dục. 9-10 phút. * Ôn tập: Từ nhịp 1- 39(nữ), 1- 45. 4 lần. PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC - Cán sự tập trung lớp, báo cáo sĩ số cho giáo viên LT Gv - Cán sự điều khiển khởi động Gv. Cs. - Giáo viên gọi tên 2- 4 em hoặc cho học sinh xung phong lên thực hiện một trong hai nội dung đã học. Học sinh còn lại cùng Gv quan sát nhận xét đánh giá. N*     Cs Cs Gv - Giáo viên nhắc lại một số động tác học.

(28) (nam) * Học: Từ nhịp 40-45 (nữ) * Cũng cố:. 4 lần. 2. Chạy ngắn:. 9-10 phút. * Giới thiệu một số điểm cơ bản của Luật Điền kinh (phần chạy ngắn) (Tài liệu: SGV-TD9, trang 30, một số Điều luật bổ sung năm 2011) * Ôn tập - Xuất phát thấp- chạy lao- giữa 2-3 lần quãng- về đích cự ly 60m * Cũng cố: Kĩ thuật bước chạy. sinh thực hiện sai trong các nhịp đã học sau đó nhóm trưởng điều khiển; - Giáo viên làm mẫu, phân tích ngắn gọn, điều khiển cho học sinh tập và sửa sai 2-3 lần rồi cho nhóm trưởng điều khiển. - Các nhóm, tổ cử đại diện lên trình diễn, các nhóm còn lại quan sát nhận xét- Giáo viên kết luận sửa sai. N x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cs  Gv - Giáo viên giới thiệu Luật ngắn gọn, luật sữa đổi bổ sung để học sinh hiểu rỏ hơn. - Mỗi lần thực hiện 5- 6 em - Giáo viên nhắc học sinh chú ý phát huy hết khả năng ở giai đoạn giữa quãng vì đây là giai đoạn quan trọng nhất, đạt tốc độ cao nhất. x x. 3. Chạy bền - Trò chơi “ Người thừa thứ 2” III. PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng - Nhận xét đánh giá giờ học - Hướng dẫn bài tập về nhà - Xuống lớp. x x x. 7- 8 phút. 5 phút 2 lần. x x x x. x. x. x. - Gv nhắc lại cách chơi rồi tổ chức cho học sinh chơi. - Cán sự điều khiển khởi động. Gv. * Rút kinh nghiệm giờ dạy Ngày Sọan : 04/10/2011 Tiết 16. B ài. - CHẠY NGẮN: LUYỆN TẬP NÂNG CAO THÀNH TÍCH, KĨ THUẬT - BÀI THỂ DỤC : ÔN HOÀN THIỆN BÀI THỂ DỤC LIÊN HOÀN 45 NHỊP CỦA NAM, NỮ - CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.

(29) I. M ỤC TI ÊU - Biết và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy ngắn, nâng cao thành tích. - Biết và thực hiện cơ bản đúng bài thể dục liên hoàn 45 nhịp của nam, nữ. - Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm: Tại sân học thể dục của trường, trực tuần vệ sinh khu vực tập đảm bảo an toàn trong tập luyện. - Phương tiện: Giáo viên và học sinh mặc trang phục đúng quy định, đồng hồ bấm giờ, trực tuần kẻ vạch xuất phát, vạch đích, đóng bàn đạp 5 bộ, đinh, búa III. NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP DẠY NỘI DUNG A. PHẦN MỠ ĐẦU. LVĐ 8-10 phút. 1. Nhận lớp. 1-2 phút. 2. Khởi động. 7- 8 phút 4lần x 8nhịp. - Quay các khớp cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, vai, hông, khớp gối. - Ép dây chằng cơ chân dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. 2lần x 15m. PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC - Cán sự tập trung lớp, báo cáo sĩ số cho giáo viên LT Gv - Cán sự điều khiển khởi động Gv. Cs. B. PHẦN CƠ BẢN * Kiểm tra bài cũ: - Thực hiện các nhịp bài thể dục đã học - Thực hiện kĩ thuật xuất phát thấpchạy lao- giữa quãng. 30-32 phút 5 phút. - Giáo viên gọi tên 2- 4 em hoặc cho học sinh xung phong lên thực hiện một trong hai nội dung đã học. Học sinh còn lại cùng Gv quan sát nhận xét đánh giá.. 1. Bài thể dục. 10-11 phút. N*  . * Ôn tập: Từ nhịp 1- 45(nữ), 1- 45 (nam) * Cũng cố:. N*. Gv.  . Cs  Cs  - Giáo viên nhắc lại một số động tác học sinh thực hiện sai trong các nhịp đã học sau đó nhóm trưởng điều khiển; - Các nhóm, tổ cử đại diện lên trình diễn,.

(30) 2. Chạy ngắn:. 10-11 phút. * Ôn tập - Xuất phát thấp- chạy lao- giữa quãng cự ly 50m. 3 lần. * Cũng cố 3. Chạy bền - Nam, nữ chạy 3 vòng sân. III. PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng - Nhận xét đánh giá giờ học - Hướng dẫn bài tập về nhà - Xuống lớp. 5 phút. 5 phút 2 lần. các nhóm còn lại quan sát nhận xét- Giáo viên kết luận sửa sai. - Giáo viên lưu ý một số kĩ năng học sinh thực hiện hay sai, cách khắc phục rồi cho nhóm trưởng điều khiển. N x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cs  Gv - Học sinh tập 2 lần theo nhóm 5 em - Giáo viên quan sát hai nhóm để cũng cố động tác sai, cử h ọc sinh lên thực hiện xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx - Gv kiểm tra sức khoẻ Hs trước lúc chạy - Chạy theo nhóm sức khoẻ - Cán sự điều khiển khởi động. Gv. * Rút kinh nghiệm giờ dạy. Ngày Sọan: 09/10/2011 Tiết 17 Bài - CHẠY NGẮN: LUYỆN TẬP NÂNG CAO KĨ THUẬT, THÀNH TÍCH - BÀI THỂ DỤC : ÔN VÀ HOÀN THIỆN BÀI THỂ DỤC CHUẨN BỊ KIỂM TRA - CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN. I. M ỤC TI ÊU - Biết và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy ngắn, nâng cao thành tích. - Biết và thực hiện cơ bản đúng bài thể dục liên hoàn 45 nhịp của nam, nữ..

(31) - Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm: Tại sân học thể dục của trường, trực tuần vệ sinh khu vực tập đảm bảo an toàn trong tập luyện. - Phương tiện: Giáo viên và học sinh mặc trang phục đúng quy định, đồng hồ bấm giờ, trực tuần kẻ vạch xuất phát, vạch đích, đóng bàn đạp 5 bộ, đinh, búa III. NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP DẠY NỘI DUNG A. PHẦN MỠ ĐẦU. LVĐ 8-10 phút. 1. Nhận lớp. 1-2 phút. 2. Khởi động. 7- 8 phút 4lần x 8nhịp. - Quay các khớp cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, vai, hông, khớp gối. - Ép dây chằng cơ chân dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau B. PHẦN CƠ BẢN * Kiểm tra bài cũ: - Thực hiện bài thể dục đã học 1. Bài thể dục. 2lần x 15m 30-32 phút 5 phút 10-11 phút. * Ôn tập: Bài thể d ục từ nhịp 1- 45 nam, nữ. 2. Chạy ngắn: * Ôn tập. 10-11 phút. PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC - Cán sự tập trung lớp, báo cáo sĩ số cho giáo viên LT Gv - Cán sự điều khiển khởi động Gv Cs - Gv gọi 2- 4 em hoặc học sinh xung phong lên thực hiện, giáo viên chỉ định tập một số nhịp trong bài. Học sinh còn lại cùng Gv quan sát nhận xét đánh giá. N* N*     Cs Gv Cs - Giáo viên nhắc lại một số động tác học sinh thực hiện sai trong các nhịp đã học sau đó nhóm trưởng điều khiển; - Các tổ tập đồng loạt 1-2 lần rồi tập lần lượt theo nhóm 3 người lên trình diễn, số học sinh còn lại nhận xét cho nhau, tập như thế đến hết rồi lần tiếp theo- Giáo viên theo dỏi sữa sinh cho các em - Nhóm trưởng điều khiển(trọng tài) N x x x x x x x.

(32) - Xuất phát thấp- chạy lao- giữa quãng- về đích cự ly 50m. 3 lần. * Cũng cố 3. Chạy bền - Nam, nữ chạy 3 vòng sân. 5 phút. III. PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng - Nhận xét đánh giá giờ học - Hướng dẫn bài tập về nhà: chuẩn bị kiểm tra bài thể dục - Xuống lớp. 5 phút 2 lần. x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x x x Cs  Gv - Luyện tập theo nhóm sức khoẻ 4-5 em, hình thức thi đua với nhau trong cùng nhóm chạy, cử 4-5 em làm trọng tài bấm thời gian. - Giáo viên quan sát hai nhóm để cũng cố động tác sai, cử học sinh lên thực hiện - Đội hình tập luyện : xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx - Gv kiểm tra sức khoẻ Hs trước lúc chạy - Chạy theo nhóm sức khoẻ - Cán sự điều khiển khởi động. Gv. * Rút kinh nghiệm giờ dạy. Ngày soạn: 11/10/2011. KIỂM TRA. Tiết 18. BÀI THỂ DỤC LIÊN HOÀN 45 NHỊP CỦA NAM, NỮ I. MỤC TIÊU - Đánh giá kết quả học tập và rèn luyện của học sinh qua thời gian tập luyện bài thể dục - Biết cách thực hiện Bài thể dục phát triển chung. - Thực hiện cơ bản đúng Bài thể dục phát triển chung (45 nhịp), biết vận dụng để tự tập hằng ngày. II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN.

(33) - Địa điểm: Tại sân học thể dục, trực tuần vệ sinh khu vực tập sạch sẻ. - Phương tiện: Giáo viên và học sinh mặc trang phục đúng quy định, học sinh mang ghế giáo viên. III. NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA NỘI DUNG 1. PHẦN MỠ ĐẦU 1.1. Nhận lớp: 1.2. Kởi động: - Quay các khớp cổ, cổ tay, cổ chân, cánh tay, khớp hông, khớp gối. - Ép dây chằng cơ chân, cơ đùi. 2. PHẦN CƠ BẢN 2.1. Nội dung: Kiểm tra bài thể dục phát triển chung 45 nhịp của nam, nữ 2.2. Tổ chức và phương pháp kiểm tra. 2.3. Cách đánh giá xếp loại * Xếp thành 5 loại :(Giỏi, khá, trung bình, yếu, kém). - Giỏi(G);( điểm 9-10): - Loại Khá(K);( điểm 7-8):. LVĐ PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC 6 phút - Cán sự báo cáo sĩ số cho Gv - Giáo viên phổ bến nội dung, yêu cầu bài 1-2 kiểm tra phút + Cán sự điều khiển: mỗi động tác 4 lần 8 nhịp 7-8 phút 4lx8 nhịp Gv CS. 36 phút. * Giáo viên thông báo nội dung, cách tổ chức và phương pháp kiểm tra, cách đánh giá xếp loại để học sinh rỏ sau đó tiến hành kiểm tra. - Trước lúc kiểm tra học sinh ôn lại 2-3 lần toàn bài - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 3-5 học sinh(nam riêng, nữ riêng). - Những học sinh đến lượt kiểm tra tiến vào vị trí chuẩn bị quay mặt vào Giáo viên cách 3m. Cử cán sự hoặc nhóm trưởng hô theo sự hướng dẫn của Giáo viên; có thể thực hiện cả bài hoặc chỉ định thực hiện từ nhịp nào đến nhịp nào… - Những học sinh chưa đến lượt có thể tự tập ngoài khu vực kiểm tra. - Mỗi học sinh kiểm tra một lần, trường hợp học sinh bị xếp loại yếu hoặc dưới điểm 5 thì chi kiểm tra lại lần 2 nhưng điểm tối đa không quá 8 điểm. * Học sinh được tham gia đánh giá xếp loại với giáo viên. - Thuộc và thực hiện đúng, đẹp các động tác trong bài.

(34) - Loại Trung bình(Tb);( điểm 5-6): - Loại Yếu(Y);( điểm 3-4): - Loại Kém(kém);( điểm 1-2) 3. PHẦN KẾT THÚC. 3 phút. - Giáo viên nhận xét kết quả bài kiểm tra, công bố kết quả đánh giá nếu cần. - Bài tập: luyện tập một số động tác bổ trợ cho chạy ngắn đã học, xuất phát thấp. - Thuộc, có 2-5 nhịp động tác sai sót nhỏ. - Có 5-9 nhịp động tác thực hiện sai - Có 10- 15 nhịp động tác thực hiện sai. - Có trên 16 nhịp động tác thực hiện sai * Cán sự tập trung lớp 4 hàng ngang cho lớp thả lỏng nhẹ nhàng. CS Gv. * Rút kinh nghiệm giờ dạy. Ngày soạn: 16/10/2011. B ài. Tiết 19. CHẠY NGẮN: TIẾP TỤC HOÀN THIỆN KĨ THUẬT VÀ CHUẨN BỊ KIỂM TRA.. I. MỤC TIÊU - Biết cách thực hiện xuất phát thấp- chạy lao- giữa quãng- về đích (50m) - Thực hiện cơ bản đúng 4 giai đoạn chạy ngắn II. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm: Tại sân học thể dục của trường, trực tuần vệ sinh khu vực tập đảm bảo an toàn trong tập luyện. - Phương tiện: Giáo viên và học sinh mặc trang phục đúng quy định, học sinh mượn đồ dùng học tập, đóng bàn đạp, kẻ vạch xuất phát, vạch đích, đồng hồ bấm giờ. III. NỘI DUNG- PHƯƠNG PHÁP DẠY NỘI DUNG. LVĐ. PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC.

(35) 1. PHẦN MỠ ĐẦU. 8-10 phút. 1.1 Nhận lớp 1.2. Khởi động. 7-8 phút. - Cán sự tập trung lớp báo cáo cho Gv CS Gv - Cán sự điều khiển khởi động. - Quay các khớp cổ, cổ tay, cổ chân, 4 lần cánh tay, hông, gối. 8nhịp - Ép dây chằng cơ chân dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, 2x15m chạy đạp sau. 30- 32 CS 2. PHẦN CƠ BẢN phút - Chạy bình thường 10m khi nghe tiếng còi chạy nhanh hết sức, tiếng còi tiếp theo 1x40m thì chạy chậm lại * Chạy biến tốc - Giáo viên nhắc lại một số yêu cầu của 4 giai đoạn học sinh cần nhớ, nhắc các em * Ôn: chạy đúng luật và phát huy hết khả năng 2-3 lần của bản thân - Xuất phát- chạy lao- giữa quãng- luyện tập theo hình thức thi đua trong về đích (cự ly 50m) nhóm sức khoẻ, mỗi lần 4-5 em chạy, nam riêng, nữ riêng. - Cử học sinh làm trọng tài xuất phát, trọng tài thành tích bấm đồng hồ * Cũng cố: Gv hệ thống lại những lỗi học sinh thường mắc, cách khắc phục . 3. PHẦN KẾT THÚC 5 phút - Thả lỏng 2-3 - Nhận xét giờ học - Bài tập về nhà: Tập bước nhỏ, phút nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy biến tốc. - Xuống lớp. * Rút kinh nghiệm giờ dạy. TT: Gv CS Gv. TT.

(36) Ngày soạn: 18/10/2011. KIỂM TRA. Tiết 20. Bài: CHẠY NGẮN I. MỤC TIÊU - Đánh giá kết quả học tập và rèn luyện của học sinh qua nội dung chạy ngắn - Biết cách thực hiện chạy ngắn (50m) . - Thực hiện cơ bản đúng 4 giai đoạn chạy ngắn - Đạt tiêu chuẩn TLTT (chạy nhanh) II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm: Tại sân học thể dục, trực tuần vệ sinh khu vực tập sạch sẻ đảm bảo an toàn trong luyện tập. - Phương tiện: Giáo viên và học sinh mặc trang phục đúng quy định, học sinh mang ghế giáo viên, mượn và đóng bàn đạp, kẻ vạch xuất phát, vạch đích. III. NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA NỘI DUNG 1. PHẦN MỠ ĐẦU. LVĐ 6-8 phút. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Cán sự báo cáo sĩ số cho Gv.

(37) 1.1. Nhận lớp. 1-2 phút. - Giáo viên phổ bến nội dung, yêu cầu bài kiểm tra + Cán sự điều khiển khởi động 1.2. Khởi động - Quay các khớp: cổ, cổ tay, cổ Mỗi chân, cánh tay, hông, gối. động - Ép dây chằng cơ chân, cơ đùi tác 4x8 nhịp - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, 2lx15m Gv CS chạy đạp sau 2. PHẦN CƠ BẢN 32-34 * Giáo viên thông báo nội dung, cách tổ phút chức và phương pháp kiểm tra, cách đánh 2.1. Nội dung: Kiểm tra kĩ thuật và giá xếp loại để học sinh rỏ sau đó tiến hành thành tích chạy (50m) kiểm tra. 2.2. Tổ chức và phương pháp - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 3-5 kiểm tra học sinh(nam riêng, nữ riêng). - Mỗi học sinh chỉ kiểm tra một lần, Những học sinh đến lượt đứng sau vạch chuẩn bị , khi có lệnh mới tiến vào vạch xuất phát để tiến hành kiểm tra. - Trường hợp đặc biệt có thể cho kiểm tra lại lần 2. Khi kiểm tra lại điểm tối đa không quá 8 điểm hay xếp loại không quá loại khá. 2.3. Cách đánh giá xếp loại - Gv cử học sinh làm trọng tài xuất phát và * Xếp thành 5 loại :(Giỏi, khá, trọng tài thành tích, Giáo viên theo dỏi và trung bình, yếu, kém) ghi kết quả. - Giỏi(G);( điểm 9-10): - Thực hiện đúng 4 giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt mức (Giỏi) RLTT. - Loại Khá(K);( điểm 7-8): - Thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát thấp, và kĩ thuật chạy giữa quãng, thành tích đạt mức (Khá) RLTT. - Loại Trung bình(Tb);( điểm 5-6): - Thực hiện đúng kĩ thuật chạy giữa quãng, có một số sai sót nhỏ khi thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp, thành tích đạt mức (Đạt) RLTT - Loại Yếu(Y);( điểm 3-4): - Thực hiện được tương đối đúng kĩ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật bước chạy, nhưng không đạt ở mức (Đạt) RLTT hoặc ngược lại. - Loại Kém(kém);( điểm 1-2) - Thực hiện không đúng kĩ thuật, thành tích không đạt ở mức (Đạt) RLTT 3. PHẦN KẾT THÚC 3-5 phút * Cán sự điều khiển. - Thả lỏng - Nhận xét kết quả bài kiểm tra, .

(38) công bố kết quả đánh giá nếu cần. - Bài tập: Chuẩn bị học nội dung nhảy cao. - Xuống lớp. CS Gv. * Rút kinh nghiệm giờ dạy. Ngày soạn: 23/10/2011. B ài. Tiết 21. - NHẢY CAO: ÔN ĐỘNG TÁC ĐÁ LĂNG TRƯỚC - SAU, ĐÁ LĂNG SANG NGANG; ĐÀ MỘT BƯỚC GIẬM NHẢY DÁ LĂNG; TRÒ CHƠI ”LÒ CÒ TIẾP SỨC ”. - CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN. I. MỤC TIÊU - Biết cách thực hiện động tác đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang, đà một bước giậm nhảy đá lăng, trò chơi. - Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên - Thực hiện được các động tác bổ trợ cho nhảy cao, thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên. II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm: Tại sân học thể dục của trường, trực tuần vệ sinh khu vực tập đảm bảo an toàn - Phương tiện: Giáo viên và học sinh mặc trang phục đúng quy định, Giáo viên hướng dẫn học sinh kẻ vạch chuẩn bị và vạch giới hạn trò chơi, 4 lá cờ nhỏ. III. NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP DẠY NỘI DUNG 1. PHẦN MỠ ĐẦU 1.1. Nhận lớp:. LVĐ 8-10 phút 1-2 phút. PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC - Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ số cho Gv .

(39) CS 1.2. Khởi động:. 7-8 Gv phút - Cán sự điều khiển khởi động - Quay các khớp cổ, cổ tay, cổ chân, mỗi đt cánh tay, hông, gối. 4 lần 8 - Ép dây chằng cơ chân nhịp - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, 2x15m chạy đạp sau. CS Gv 2. PHẦN CƠ BẢN 30-32 phút 2.1. Nhảy cao 5-7 phút * Ôn: CS - Đá lăng trước- sau 5 phút - Giáo viên giới thiệu, làm mẫu động tác - Đá lăng sang ngang 5 phút rồi điều khiển cho học sinh thực hiện - Đà một bước giậm nhảy đá lăng 5 phút - Từng hàng thực hiện * Cũng cố 4-5 - Gv chú ý giải thích cho học sinh nhhững phút kĩ năng còn yếu như: Đá chân lăng hay co gối, không bật được người lên cao, chân giậm bước ra quá ngắn nên không đặt được gót chân chạm đất, do đó giậm nhảy không mạnh * Trò chơi: ”Lò cò tiếp sức” 5-7 N  phút  N* . . . . - Giáo viên hướng dẫn lại cách chơi rồi tổ chức cho học sinh chơi 2.2. Chạy bền 5 phút - Giáo viên kiểm tra sức khoẻ hs rồi đưa ra - Chạy 3 vòng sân lượng vận động cho hợp lý từng đối tượng học sinh. Chạy theo nhóm sức khoẻ 3. PHẦN KẾT THÚC 5 phút - Cán sự điều khiển thả lỏng - Thả lỏng 2-3 - Nhận xét giờ học phút - Bài tập về nhà; Một số động tác bổ trợ - Xuống lớp CS Gv * Rút kinh nghiệm giờ dạy.

(40) - Một số học sinh đá chân lăng chưa thẳng, chưa cao, chưa phối hợp được động tác đánh tay nên bật người lên chưa cao, chân trụ đá lên trước mạnh dẫn đến tiếp đất xa điểm dọi của trọng tâm cơ thể. - Khắc phục: Hướng dẫn học sinh tập đá chân lăng, ngồi duỗi hai chân gập thân trên xuống trước, tập giậm nhảy- đá lăng phối hợp đánh tay.. Ngày soạn: 22/10/2011. B ài. Tiết 22. - NHẢY CAO: ÔN ĐÁ LĂNG TRƯỚC- SAU, ĐÁ LĂNG SANG NGANG, ĐÀ MỘT BƯỚC GIẬM NHẢY ĐÁ LĂNG, CHẠY ĐÀ CHÍNH DIỆN- GIẬM NHẢY CO CHÂN QUA XÀ. - CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN. I. MỤC TIÊU - Biết và thực hiện được các động tác bổ trợ cho nhảy cao, chạy đà chính diện giậm - nhảy co chân qua xà. - Biết và thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên. II. PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm: Tại sân học thể dục của trường, trực tuần vệ sinh khu vực tập đảm bảo an toàn trong tập luyện. - Phương tiện: Giáo viên và học sinh mặc trang phục đúng quy định, học sinh mượn cọc, xà, đệm, tranh kĩ thuật III. NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP DẠY NỘI DUNG 1. PHẦN MỠ ĐẦU 1.1. Nhận lớp 1.2. Khởi dộng - Quay các khớp; Cổ, cổ tay, cổ chân, hông, gối. - Ép dây chằng cơ chân - Tập 7 động tác bài thể dục phát. LVĐ 8-10 phút 1-2 ptút 7-8 phút 4lx8n. 2x8n. PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC - Cán sự ổn định lớp báo cáo sĩ số cho Gv CS Gv - Cán sự điều khiển khởi động .

(41) triển chung (giáo viên biên soạn) 2. PHẦN CƠ BẢN * Động tác bổ trợ: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau 2.1. Nhảy cao. CS - Giáo viên giải thích, làm mẫu từng động tác của bài thể dục, điều khiển cho lớp tập. - Đá lăng trước- sau - Đá lăng sang ngang. 30-32 phút 2x15m 2x15m 2x15m 25-27 CS phút 3 phút - Giáo viên nhắc lại các động tác một lần 3 phút rồi chia 2 nhóm tập.. - Đà một bước- giậm nhảy đá lăng. 6 phút. - Chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà. (h:1). 13-15 phút. 2.2. Chạy bền Nam, nữ chạy 3 vòng sân 3. PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng - Nhận xét đánh giá giờ học - Bài tập về nhà - Xuống lớp. H:1 - Giáo viên giới thiệu lại và làm mẫu 1-2 lần, cho HS xem tranh, học sinh lần lượt tập luyện từ em số 1 đến em số 2... cho đến 5 phút hết - Giáo viên kiểm tra sức khoẻ học sinh để đưa ra lượng vận động hợp lý đối với những em có sức khoẻ yếu. 5 phút - Chạy theo nhóm sức khoẻ - Cán sự điều khiển thả lỏng 2-3 phút CS Gv. * Rút kinh nghiệm giờ dạy - Một số học sinh đá chân lăng chưa thẳng, chưa cao, chưa phối hợp được động tác đánh tay nên bật người lên chưa cao, chân trụ đá lên trước mạnh dẫn đến tiếp đất xa điểm dọi của trọng tâm cơ thể. - Khắc phục: Hướng dẫn học sinh tập đá chân lăng, ngồi duỗi hai chân gập thân trên xuống trước, tập giậm nhảy- đá lăng phối hợp đánh tay..

(42) Ngày soạn: 31/10/2011. B ài. Tiết 23. - NHẢY CAO: ÔN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ NHẢY CAO; ĐÀ 1-3 BƯỚC GIẬM NHẢY ĐÁ LĂNG, CHẠY ĐÀ CHÍNH DIỆN - GIẬM NHẢY CO CHÂN QUA XÀ, CHẠY ĐÀ CHÍNH DIỆNGIẬM NHẢY CHÂN LĂNG DUỖI THẲNG QUA XÀ; GIAI ĐOẠN CHẠY ĐÀ (XÁC ĐỊNH ĐIỂM GIẬM NHẢY; ĐO VÀ ĐIỀU CHỈNH ĐÀ) - CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN. I. MỤC TIÊU - Biết và thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ cho nhảy cao, giai đoạn chạy đà. - Biết và thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm: tại sân học thể dục của trường, trực tuần vệ sinh sân tập đảm bảo an toàn trong tập luyện. - Phương tiện: Giáo viên và học sinh mặc trang phục đúng quy định, học sinh mượn cọc, xà nhảy cao, đệm hoặc cuốc cát hố nhảy. III. NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP DẠY NỘI DUNG 1. PHẦN MỠ ĐẦU 1.1. Nhận lớp 1.2. Khởi động - Quay các khớp; Cổ, cổ tay, cổ chân, cánh tay, hông, gối - Ép dây chằng cơ chân - Tập 7 động tác bài thể dục (như tiết 22).. LVĐ 8-10 phút 2 phút 7-8 phút 4lx8n 2lx8n. PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC - Cán sự ổn định lớp báo cáo sĩ số cho Gv CS Gv - Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung, mục tiêu bài học - Cán sự điều khiển khởi động .

(43) 2. PHẦN CƠ BẢN. 30-32 phút * Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao 2lx15m đùi, chạy đạp sau. 2.1. Nhảy cao. 20-22 phút. - Đà 1-3 bước- giậm nhảy đá lăng. 3 lần. - Chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà (h:2). 2 lần. CS - Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh CS - Giáo viên nhắc lại động tác một lần rồi cho cán sự điều khiển, giáo viên theo dỏi giải thích thêm. CS. H:2 - Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà (h:3). 2 lần H:3. - Giai đoạn chạy đà * Cũng cố. 8-10 phút Gv. 2.2. Chạy bền Nam, nữ chạy 3 vòng sân 3. PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng - Nhận xét giờ học - Bài tập về nhà - Xuống lớp. - Giáo viên giới thiệu giai đoạn chạy đà, giải thích, làm mẫu cách đo và điều chỉnh đà, xá định điểm giậm nhảy, học sinh lần 5 phút lượt lên tập đo đà và xác định điểm giậm nhảy - Giáo viên kiểm tra sức khoẻ học sinh để đưa ra lượng vận động hợp lý đối với 5 phút những em có sức khoẻ yếu. 2-3 - Chạy theo nhóm sức khoẻ phút - Cán sự điều khiển thả lỏng .

(44) CS Gv * Rút kinh nghiệm giờ dạy ................................................................................................................................................... . ................................................................................................................................................... . ................................................................................................................................................... . Ngày soạn: 01/11/2011. B ài. Tiết 24. - NHẢY CAO: NHƯ NỘI DUNG TIẾT 23; GIỚI THIỆU GIAI ĐOẠN GIẬM NHẢY, PHỐI HỢP CHẠY ĐÀ- GIẬM NHẢY. - CHẠY BỀN: TRÒ CHƠI (DO GIÁO VIÊN CHỌN).. I. MỤC TIÊU - Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ cho nhảy cao, biết và thực hiện cơ bản đúng giai đoạn chạy đà-giậm nhảy, phối hợp chạy đà- giậm nhảy - Biết cách chơi trò chơi rèn luyện sức bền. II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm: Tại sân học thể dục của trường, trực tuần vệ sinh sân tập đảm bảo an toàn trong tập luyện. - Phương tiện: Giáo viên và học sinh mặc trang phục đúng quy định, trực tuần mượn cọc, sào nhảy cao, đệm, tranh kĩ thuật III. NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC NỘI DUNG A. PHẦN MỠ ĐẦU - Nhận lớp: - Khởi động: + Quay các khớp; Cổ, cổ tay, cổ chân, hông, gối + Ép dây chằng cơ chân + Tập 7 động tác bài thể dục (như tiết 22).. LVĐ 8-10 phút 2 phút 7-8 phút 4lx8n 2lx8n. PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC - Cán sự ổn định lớp báo cáo sĩ số cho Gv CS Gv - Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung, mục tiêu bài học - Cán sự điều khiển khởi động .

(45) B. PHẦN CƠ BẢN * Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau * Kiểm tra bài cũ - Đo 3 bước đà xác định điểm giậm nhảy và cách điều chỉnh đà 1. Nhảy cao. - Đà 3-5 bước- giậm nhảy đá lăng. 30-32 phút 2x15m. CS. 5 phút 2-3hs. 13-14 phút. Gv - Học sinh xung phong lên thực hiện, cả lớp quan sát cùng Gv nhận xét, đánh giá - Giáo viên nhắc lại động tác một lần rồi cho cán sự điều khiển, giáo viên theo dỏi giải thích thêm.. 3 lần. H:1 - Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà (h.1). 2 lần. . Gv. - Giáo viên nhắc lại giai đoạn chạy đà, giới - Chạy đà- giậm nhảy, phối hợp 2-3 lần thiệu giai đoạn giậm nhảy; giải thích, làm mẫu động tác, cho HS xem tranh. chạy đà- giậm nhảy (H:2) * Cũng cố 2. Chạy bền: Trò chơi; Đôi thừa 7 phút H: 2 thứ hai. - Học sinh lần lượt lên đo 3 bước đà sau đó - Tập hợp đội hình thành 2 vòng phối hợp chạy chậm 3 bước đặt chân giậm đồng tâm nhảy bằng gót đá chân lăng lên cao (không qua xà). C. PHẦN KẾT THÚC 5 phút Giáo viên quan sát sữa sai - Giáo viên hướng dẫn cách chơi rồi tổ 2-3 - Thả lỏng phút chức cho hs chơi(theo đội hình) - Nhận xét đánh giá giờ học - Bài tập về nhà - Xuống lớp. - Cán sự điều khiển thả lỏng .

(46) CS Gv * Rút kinh nghiệm giờ dạy ................................................................................................................................................... . ................................................................................................................................................... . Ngày soạn:08 /11/2011. B ài. Tiết 25. - NHẢY CAO: ÔN CHẠY ĐÀ- GIẬM NHẢY, CÁC ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ; CHẠY ĐÀ CHÍNH DIỆN- GIẬM NHẢY CHÂN LĂNG DUỖI THẲNH QUA XÀ, ĐÀ BA BƯỚC- GIẬM NHẢY ĐÁ LĂNG KHÔNG QUA XÀ; HỌC KĨ THUẬT GIẬM NHẢY- ĐÁ LĂNG - CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.. I. MỤC TIÊU - Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ cho nhảy cao, biết và thực hiện cơ bản đúng giai đoạn chạy đà-giậm nhảy đá lăng. - Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm: Tại sân học thể dục của trường, trực tuần vệ sinh sân tập đảm bảo an toàn trong tập luyện. - Phương tiện: Giáo viên và học sinh mặc trang phục đúng quy định, trực tuần mượn cọc, xà nhảy cao, đệm, tranh kĩ thuật III. NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC NỘI DUNG A. PHẦN MỠ ĐẦU - Nhận lớp: - Khởi động: + Quay các khớp; Cổ, cổ tay, cổ chân, hông, gối + Ép dây chằng cơ chân + Tập 7 động tác bài thể dục (như tiết 22).. LVĐ 8-10 phút 2 phút 7-8 phút 4lx8n 2lx8n. PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC - Cán sự ổn định lớp báo cáo sĩ số cho Gv CS Gv - Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung, mục tiêu bài học - Cán sự điều khiển khởi động .

(47) B. PHẦN CƠ BẢN * Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau * Kiểm tra bài cũ - Cách đo đà và xác định điểm giậm nhảy, cách điều chỉnh đà 1. Nhảy cao. - Chạy đà chính diện- giậm nhảy. 30-32 phút 2x15m. CS. 5 phút 2-3hs. 20-22 phút 2 lần. Gv - Học sinh xung phong lên thực hiện, cả lớp quan sát cùng Gv; nhận xét, đánh giá - Giáo viên nhắc lại động tác một lần rồi cho cán sự điều khiển, giáo viên theo dỏi giải thích thêm.. chân lăng duỗi thẳng qua xà (h.1) H:1. - Đà ba bước- giậm nhảy- đá lăng. 2 lần. không qua xà. . Gv. - Học: Kĩ thuật giậm nhảy- đá lăng. - Giáo viên thiệu giai đoạn giậm nhảy- đá lăng qua xà, cho HS xem tranh, giải thích, làm mẫu động tác. - Học sinh lần lượt lên tập 1 bước đặt chân giậm nhảy bằng gót đá chân lăng lên cao qua xà, chân lăng tiếp đất bằng cả bàn 2-3 lần chân, tiếp theo chân giậm nhảy đá mạnh lên cao hất vòng qua xà thành tư thế đứng thẳng như H: 2.. * Cũng cố. 2. Chạy bền: - Nam, nữ chạy 3 vòng sân C. PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng. 5phút. H: 2 - Tập đà 3 bước giậm nhảy- đá lăng qua xà 2 lần 5 phút - Gv kiểm tra sức khoẻ học sinh, chạy đồng loạt theo nhóm sức khoẻ 2-3.

(48) - Nhận xét đánh giá giờ học - Bài tập về nhà - Xuống lớp. phút. - Cán sự điều khiển thả lỏng CS Gv Ngày soạn: 09/11/2011. B ài. Tiết 26. - NHẢY CAO: ÔN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ RỢ CHẠY ĐÀ- GIẬM NHẢY; CHẠY ĐÀ CHÍNH DIỆN- GIẬM NHẢY CHÂN LĂNG DUỖI THẲNH QUA XÀ, ĐÀ BA BƯỚC- GIẬM NHẢY ĐÁ LĂNG KHÔNG QUA XÀ: HỌC GIAI ĐOẠN TRÊN KHÔNG VÀ TIẾP ĐẤT (KIỂU BƯỚC QUA) - CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.. I. MỤC TIÊU - Biết và thực hiện được các giai đoạn, động tác đã học. Biết và thực hiện cơ bản đúng giai đoạn trên không và tiếp đất. - Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm: Tại sân học thể dục của trường, trực tuần vệ sinh sân tập đảm bảo an toàn trong tập luyện. - Phương tiện: Giáo viên và học sinh mặc trang phục đúng quy định, trực tuần mượn cọc, xà nhảy cao, đệm III. NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC NỘI DUNG A. PHẦN MỠ ĐẦU - Nhận lớp: - Khởi động: + Quay các khớp; Cổ, cổ tay, cổ chân, hông, gối + Ép dây chằng cơ chân + Tập 7 động tác bài thể dục (như tiết 22). B. PHẦN CƠ BẢN. LVĐ 8-10 phút 2 phút 7-8 phút 4lx8n 2lx8n. 30-32 phút * Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, 2x15m. PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC - Cán sự ổn định lớp báo cáo sĩ số cho Gv CS Gv - Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung, mục tiêu bài học - Cán sự điều khiển khởi động CS.

(49) chạy đạp sau * Kiểm tra bài cũ - Đo đà 3 bước- giậm nhảy đá lăng qua xà. 1. Nhảy cao. - Chạy đà chính diện- giậm nhảy. 5 phút 2-3hs. 20-22 phút. Gv - Học sinh xung phong lên thực hiện, cả lớp quan sát cùng Gv; nhận xét, đánh giá - Giáo viên nhắc lại động tác ôn tập một lần rồi cho cán sự điều khiển, giáo viên theo dỏi hướng dẫn thêm.. 2 lần. chân lăng duỗi thẳng qua xà (h.1) H:1. - Đà ba bước- giậm nhảy- đá lăng không qua xà. 2 lần. . Gv. - Giáo viên thiệu giai đoạn trên không (qua xà) và tiếp đất, giải thích, làm mẫu động tác, cho xem tranh kĩ thuật. - Học sinh lần lượt lên tập 1 bước đặt chân giậm nhảy bằng gót đá chân lăng lên cao qua xà, chân lăng tiếp đất bằng cả bàn chân, tiếp theo chân giậm nhảy đá mạnh - Học: Giai đoạn trên không và tiếp 2-3 lần lên cao hất vòng qua xà thành tư thế đứng thẳng như H: 2. đất (kiểu Bước qua). H: 2. * Cũng cố 2. Chạy bền: - Nam, nữ chạy 3 vòng sân C. PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng - Nhận xét đánh giá giờ học - Bài tập về nhà - Xuống lớp. H: 2 5phút - Tập đà 3 bước giậm nhảy- đá lăng qua xà 2 lần 5 phút - Gv kiểm tra sức khoẻ học sinh, chạy đồng loạt theo nhóm sức khoẻ 2-3 - Cán sự điều khiển thả lỏng phút CS .

(50) Gv Ngày soạn: 15/11/2011 Tiết 27. Bài. - NHẢY CAO: ÔN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ, PHỐI HỢP 4 GIAI ĐOẠN KĨ THUẬT NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA”. - CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN. I. MỤC TIÊU - Biết cách phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu ”Bước qua”. Thực hiện được kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - qua xà - tiếp đất - Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên II. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm: Tại sân học thể dục của trường, trực tuần vệ sinh khu vực tập đảm bảo an toàn trong tập luyện - Phương tiện: Học sinh mượn cọc, xà nhảy cao, đệm III. NỘI DUNG- PHƯƠNG PHÁP DẠY NỘI DUNG 1. PHẦN MỠ ĐẦU * Nhận lớp:. LVĐ 8 phút 1-2 phút * Khởi động 6 phút - Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ 4x8n chân, cánh tay, hông, gối - Tập bài thể dục phát triển chung 2x8n như tiết 22 - xoạc chân 1lần 2. PHẦN CƠ BẢN 32 phút - Chạy bước nhỏ, nâng cao chạy 3-4 đạp sau. phút * Kiểm tra bài cũ 4 phút Khi thực hiện giai đoạn trên không cần chú ý những động tác kĩ thuật cơ bản nào? ( Gập thân ra trước, chân lăng thẳng qua xà trước, chân giậm nhảy nhay chóng qua xà). 2.1. Nhảy cao: * Ôn: - Đá lăng trước- sau. 19-20 phút 4x8n. PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC - Cán sự ổn định lớp báo cáo sĩ số cho Gv - Giáo viên phổ biến nội nung, mục tiêu bài học. - Cán sự điều khiển khởi động H: 1 CS - Cán sự điều khiển lần lượt theo từng hàng ngang. - Học sinh xung phong trả lời hoặc Gv gọi tên, những học sinh còn lại cùng Gv nhận xét đánh giá. H: 2. CS.

(51) - Đà 3 bước - giậm nhảy - đá chân. 2 lần. - Cán sự điều khiển, cả lớp thực hiện. lăng lên cao không qua xà - Đà một bước đặt chân giậm nhảy. 1-2 lần. bằng gót, chân lăng đá lên cao xuống đất, tiết theo đá chân giậm nhảy lên cao- xuống đất (H: 3). * Phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu Bước qua”. (H: 4) * Cũng Cố. 2.2. Chạy bền Nam, nữ chạy 4 vòng sân nhỏ 3. PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng - Nhận xét kết quả giờ học - Bài tập về nhà - Xuống lớp. 3 lần. H: 3 - Giáo viên nhắc lại 4 giai đoạn kĩ thuật, làm mẫu 1 lần rồi cho học sinh thực hiện, Gv theo dỏi học sinh tập và hướng dẫn thêm cho học sinh Gv H: 4 . - Tập trung Hs; gọi một số em thực hiện 4-5 đúng và chưa đúng lên trình diễn, cả lớp phút quan sát nhận xét, giáo viên kết luận - Giáo viên kiểm tra sức khoẻ học sinh để 5 phút đặt ra lượng vận động hợp lý cho vừa sức 2 phút học sinh. 1 phút - Chạy đồng loạt theo nhóm sức khoẻ 1-2 - Cán sự diều khiển. phút CS Gv. Rút kinh nghiệm giờ dạy:. Ngày soạn: 16/11/2011.

(52) Bài. Tiết 28. - NHẢY CAO: LUYỆN TẬP NÂNG CAO KĨ THUẬT NHẢY CAO KIỂU ” BƯỚC QUA”. - CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN. I. MỤC TIÊU - Biết cách thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu ”Bước qua”. Thực hiện được kĩ thuật nhảy cao kiểu Bước qua”. Nâng dần thành tích - Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên II. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm: Tại sân học thể dục của trường, trực tuần vệ sinh khu vực tập đảm bảo an toàn trong tập luyện - Phương tiện: Học sinh mượn cọc, xà nhảy cao, đệm III. NỘI DUNG- PHƯƠNG PHÁP DẠY NỘI DUNG 1. PHẦN MỠ ĐẦU * Nhận lớp:. LVĐ 8 phút 1-2 phút * Khởi động 6 phút - Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ 4x8n chân, cánh tay, hông, gối - Tập bài thể dục phát triển chung 2x8n như tiết 22 - xoạc chân 1lần 2. PHẦN CƠ BẢN 32 phút - Chạy bước nhỏ, nâng cao chạy 3-4 đạp sau. phút * Kiểm tra bài cũ 4 phút Giai đoạn rơi xuống đất cần chú ý những điểm nào? (chân lăng chạm đất trước, và phải chùng chân để giảm chấn động). 2.1. Nhảy cao: * Ôn: - Đà 3 bước - giậm nhảy - đá chân lăng lên cao không qua xà (H: 3). 19-20 phút 2 lần. PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC - Cán sự ổn định lớp báo cáo sĩ số cho Gv - Giáo viên phổ biến nội nung, mục tiêu bài học. - Cán sự điều khiển khởi động H: 1 CS - Cán sự điều khiển lần lượt theo từng hàng ngang. - Học sinh xung phong trả lời hoặc Gv gọi tên, những học sinh còn lại cùng Gv nhận xét đánh giá H: 2 CS Gv H: 3 - Giáo viên nhắc lại 4 giai đoạn kĩ thuật, học sinh đo 5-7 bước đà, xác định điểm.

(53) * Phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu Bước qua”. (H: 5). 14-16 phút. giậm nhảy, lần lượt từng học sinh vào thực hiện, mức xà khởi điểm cho nam và nữ là 0,95m sau đó mỗi lần nâng xà 5cm. Gv theo dỏi học sinh tập, hướng dẫn thêm cách điều chỉnh đà và lưu ý vị trí giậm nhảy; mức xà càng cao cần điều chỉnh điểm giậm nhảy xa xà hơn, phân nhóm những học sinh thực hiện yếu để tập riêng một số động tác bổ trợ động tác đá lăng chân cho học sinh như hình vẽ (H: 4). * Cũng Cố. Gv H: 4. 2.2. Chạy bền Nam, nữ chạy 4 vòng sân nhỏ. 5 phút. 3. PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng - Nhận xét kết quả giờ học - Bài tập về nhà - Xuống lớp. 5 phút 2 phút 1 phút 1-2 phút. H: 5 - Giáo viên kiểm tra sức khoẻ học sinh để đặt ra lượng vận động hợp lý cho vừa sức học sinh. - Chạy đồng loạt theo nhóm sức khoẻ - Cán sự diều khiển. CS Gv. * Rút kinh nghiệm giờ dạy:. Ngày soạn: 23/11/2011 Tiết 29. Bài.

(54) - NHẢY CAO: HOÀN THIỆN KĨ THUẬT, NÂNG CAO THÀNH TÍCH NHẢY CAO KIỂU ” BƯỚC QUA”. - CHẠY BỀN: TRÒ CHƠI. I. MỤC TIÊU - Biết cách thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu ”Bước qua”. Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật nhảy cao kiểu Bước qua”. Nâng dần thành tích - Biết cách chơi trò chơi II. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm: Tại sân học thể dục của trường, trực tuần vệ sinh khu vực tập đảm bảo an toàn trong tập luyện - Phương tiện: Học sinh mượn cọc, xà nhảy cao, đệm III. NỘI DUNG- PHƯƠNG PHÁP DẠY NỘI DUNG 1. PHẦN MỠ ĐẦU * Nhận lớp:. LVĐ 8 phút 1-2 phút * Khởi động 6 phút - Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ chân, 4x8n cánh tay, hông, gối - Tập bài thể dục phát triển chung 2x8n như tiết 22 - xoạc chân 1lần 2. PHẦN CƠ BẢN 32 phút - Chạy bước nhỏ, nâng cao chạy đạp 3-4 sau. phút * Kiểm tra bài cũ 4 phút Thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu ”Bước qua” 2.1. Nhảy cao: * Ôn:. * Phối hợp hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu Bước qua”. (H: 4). 17-18 phút. PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC - Cán sự ổn định lớp báo cáo sĩ số cho Gv - Giáo viên phổ biến nội nung, mục tiêu bài học. - Cán sự điều khiển khởi động H: 1 CS - Cán sự điều khiển lần lượt theo từng hàng ngang. - Học sinh xung phong trả lời hoặc Gv gọi tên, những học sinh còn lại cùng Gv nhận xét đánh giá H: 2 CS H: 3 Gv - Giáo viên nhắc lại 4 giai đoạn kĩ thuật, học sinh đo 5-7 bước đà, xác định điểm giậm nhảy, lần lượt từng học sinh vào thực hiện, Gv theo dỏi học sinh tập, hướng dẫn thêm cách điều chỉnh đà và lưu ý vị trí giậm.

(55) nhảy; mức xà càng cao cần điều chỉnh điểm giậm nhảy xa xà hơn, Gv chú ý sửa sai cơ bản cho học sinh. * Cũng Cố. 2.2. Chạy bền Trò chơi: Đôi thừa thứ 2” - Tập hợp lớp thành 2 vòng tròn đồng tâm 3. PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng - Nhận xét kết quả giờ học - Bài tập về nhà - Xuống lớp. 7 phút. H: 4 - Giáo viên gọi tên trò chơi, hướng dẫn cách chơi rồi tổ chức cho học sinh chơi.. 5 phút 2 phút - Cán sự diều khiển. 1 phút 1-2 phút CS Gv. * Rút kinh nghiệm giờ dạy:. Ngày soạn: 25/11/2011 Tiết 30. Bài. - NHẢY CAO: HOÀN THIỆN KĨ THUẬT, NÂNG CAO THÀNH TÍCH NHẢY CAO KIỂU ” BƯỚC QUA”. - CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.

(56) I. MỤC TIÊU - Biết cách thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu ”Bước qua”. Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật nhảy cao kiểu Bước qua”. Nâng dần thành tích - Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên II. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm: Tại sân học thể dục của trường, trực tuần vệ sinh khu vực tập đảm bảo an toàn trong tập luyện - Phương tiện: Học sinh mượn cọc, xà nhảy cao, đệm III. NỘI DUNG- PHƯƠNG PHÁP DẠY NỘI DUNG 1. PHẦN MỠ ĐẦU * Nhận lớp:. LVĐ 8 phút 1-2 phút * Khởi động 6 phút - Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ 4x8n chân, cánh tay, hông, gối - Tập bài thể dục phát triển chung 2x8n như tiết 22 - xoạc chân 1lần 2. PHẦN CƠ BẢN 32 phút - Chạy bước nhỏ, nâng cao chạy 2x15m đạp sau.. PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC - Cán sự ổn định lớp báo cáo sĩ số cho Gv - Giáo viên phổ biến nội nung, mục tiêu bài học. - Cán sự điều khiển khởi động H: 1 CS - Cán sự điều khiển lần lượt theo từng hàng ngang. H: 2 CS. 2.1. Nhảy cao:. 23 phút. . * Ôn: - Đà 3 bước - giậm nhảy - đá chân lăng lên cao không qua xà (H: 3). 2 lần. Gv. H: 3. . - Giáo viên nhắc lại 4 giai đoạn kĩ thuật, học sinh luyện tập theo hình thức thi đấu, Gv quan sát học sinh tập, hướng dẫn thêm và lưu ý vị trí giậm nhảy; mức xà càng cao * Ôn tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy 18 phút cần điều chỉnh điểm giậm nhảy xa xà hơn, cao kiểu Bước qua”. Nâng cao phân nhóm những học sinh thực hiện yếu để tập riêng một số động tác bổ trợ động thành tích (H: 5).

(57) tác đá lăng chân cho học sinh như hình vẽ (H: 4) - Sửa động tác sai cơ bản . * Cũng Cố Gv H: 4. 2.2. Chạy bền Nam, nữ chạy 4 vòng sân nhỏ 3. PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng - Nhận xét kết quả giờ học - Bài tập về nhà - Xuống lớp. 5 phút. H: 5 - Giáo viên kiểm tra sức khoẻ học sinh để 5 phút đặt ra lượng vận động hợp lý cho vừa sức 2 phút học sinh. 1 phút - Chạy đồng loạt theo nhóm sức khoẻ - Cán sự diều khiển. 1-2 phút CS Gv. Rút kinh nghiệm giờ dạy:. Ngày soạn: 01/12/2011 Tiết 31. Bài. - NHẢY CAO: HOÀN THIỆN KĨ THUẬT, NÂNG CAO THÀNH TÍCH NHẢY CAO KIỂU ” BƯỚC QUA” - KIỂM TRA. I. MỤC TIÊU - Biết cách thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu ”Bước qua”. - Biết một số điểm trong Luật Điền kinh (phần nhảy cao)..

(58) + Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật nhảy cao kiểu Bước qua”. Nâng dần thành tích II. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm: Tại sân học thể dục của trường, trực tuần vệ sinh khu vực tập đảm bảo an toàn trong tập luyện - Phương tiện: Học sinh mượn cọc, xà nhảy cao, đệm III. NỘI DUNG- PHƯƠNG PHÁP DẠY NỘI DUNG 1. PHẦN MỠ ĐẦU * Nhận lớp:. LVĐ 8 phút 1-2 phút * Khởi động 6 phút - Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ 4x8n chân, cánh tay, hông, gối - Tập bài thể dục phát triển chung 2x8n như tiết 22 - xoạc chân 1lần 2. PHẦN CƠ BẢN 32 phút - Chạy bước nhỏ, nâng cao chạy 2x15m đạp sau. 2.1. Nhảy cao: 28 phút * Giới thiệu một số điểm trong - Tài liệu: TD 9 (SGV), Luật Điền kinh... cao kiểu Bước qua”. Nâng cao thành tích (H: 5) * Kiểm tra. CS . Luật Điền kinh (phần nhảy cao).. * Ôn tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy. PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC - Cán sự ổn định lớp báo cáo sĩ số cho Gv - Giáo viên phổ biến nội nung, mục tiêu bài học. - Cán sự điều khiển khởi động H: 1 CS - Cán sự điều khiển lần lượt theo từng hàng ngang. H: 2 . 3 lần. Gv. H: 3 - Giáo viên giới thiệu một số điểm cơ bản trong luật Điền Kinh, giải thích ngắn gọn, lấy ví dụ chứng minh - Cho học sinh ôn tập 3lần theo hình thức 20 phút đấu tập. * Do số học sinh đông (trên 40 hs) nên thời gian còn lại sẻ tổ chức kiểm tra kết thúc chương. Gv phổ biến phương pháp tổ chức kiểm tra như ở tiết 32, kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT..

(59) 3. PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng - Nhận xét kết quả giờ học - Bài tập về nhà - Xuống lớp. 5 phút 2 phút 1 phút 1-2 phút. H: 5 - Cán sự diều khiển. CS Gv. Rút kinh nghiệm giờ dạy:. Ngày soạn 29/11/2011 Tiết 32 KIỂM TRA Bài: NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA I. MỤC TIÊU - Kiến thức: Biết cách thực hiện nhảy cao kiểu Bước qua”. - Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng nhảy cao kiểu Bước qua” (đạt yêu cầu về thành tích và kĩ thuật)..

(60) II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm: Tại sân học thể dục của trường, trực tuần vệ sinh khu vực học đảm bảo an toàn trong tập luyện. - Phương tiện: Giáo viên và học sinh mặc trang phục đúng quy định, trực tuần chuẩn bị mọi điều kiện về phương tiện cho học tập và kiểm tra, giáo viên chuẩn bị thước đo thành tích. III. NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA NỘI DUNG 1. PHẦN MỠ ĐẦU. LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC 6-8 - Cán sự ổn định lớp báo cáo sĩ số cho phút Gv - Giáo viên nhận lớp phổ biến nội 1.1. Nhận lớp 2 dung, mục tiêu bài kiểm tra phút - Cán sự diều khiển. 1.2. Khởi động 4-6 phút - Quay các khớp cổ, cổ tay, cổ chân, cánh tay, hông, gối CS 4x8n Gv - Ép dây chằng cơ chân, cơ đùi 2. PHẦN CƠ BẢN 2.1. Nội dung. 32 phút. . Kiểm tra kĩ thuật và thành tích nhảy cao kiểu “ Bước qua .. Gv. * Phổ biến phương pháp tổ chức kiểm 2.2. Tổ chức và phương pháp kiểm tra. tra - Kiểm tra nam, nữ riêng.. 2.3. Cách đánh giá - cho điểm - Điểm 9-10 (Loại Giỏi): Thực hiện đúng kĩ thuật nhảy cao Bước qua” (cả 4 giai đoạn kĩ thuật) và qua mức xà quy. - Mỗi học sinh được nhảy thử một lần và chính thức tối đa 3 lần. Ngay lần nhảy chính thức đầu tiên đã được điểm cao nhất, không cần nhảy lần tiết theo. - Mức xà tối thiểu : 1m (nam), 0,85 (nữ). - Những học sinh được miễn tập thể dục (có giấy của bác sĩ) không kiểm tra mà có thể trả lời câu hỏi của Gv đặt ra. - Học sinh nhảy theo luật, cử học sinh bảo hiểm..

(61) định hoặc qua 1m15 (nam), 1m (nữ). - Điểm 7-8 (Loại Khá): Thực hiện đúng kĩ thuật giai đoạn chạy đà và trên không, qua mức xà quy định hoặc qua 1m10 (nam), 0,95 (nữ). - Điểm 5-6 (Loại Tb): Thực hiện đúng kĩ thuật giai đoạn chạy đà và trên không, Gv không nhảy qua mức xà quy định hoặc nhảy qua được mức xà quy định, nhưng kĩ thuật có nhiều sai sót. - Điểm 3- 4 (Loại Yếu): Kĩ Thuật có nhiều sai sót, không đạt thành tích quy định. - Điểm 1-2 ( Loại Kém): Không thực hiện được kĩ thuật và thành tích. 3-5 3. PHẦN KẾT THÚC phút 2 - Thả lỏng phút - Cán sự điều khiển một số động tác hồi - Nhận xét kết và thông báo kết quả kiểm tĩnh. tra. - Dặn học sinh chuẩn bị ôn tập kiểm tra học kỳ. - Xuống lớp. CS Gv * Rút kinh nghiệm giờ dạy. Ngày soạn: 05/12/2011 Tiết 33. ÔN TẬP KIỂM TRA HỌC KỲ I. Bài - NHẢY CAO: TIẾP TỤC ÔN TẬP HOÀN THIỆN KĨ THUẬT NHẢY CAO KIỂU ”BƯỚC QUA”. I. MỤC TIÊU - Biết cách thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu ”Bước qua”. + Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật nhảy cao kiểu Bước qua”. II. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN.

(62) - Địa điểm: Tại sân học thể dục của trường, trực tuần vệ sinh khu vực tập đảm bảo an toàn trong tập luyện - Phương tiện: Học sinh mượn cọc, xà nhảy cao, đệm III. NỘI DUNG- PHƯƠNG PHÁP DẠY NỘI DUNG 1. PHẦN MỠ ĐẦU * Nhận lớp:. LVĐ 8 phút 1-2 phút * Khởi động 6 phút - Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ 4x8n chân, cánh tay, hông, gối - Tập bài thể dục phát triển chung 2x8n như tiết 22 - xoạc chân 1lần 2. PHẦN CƠ BẢN 32 phút - Chạy bước nhỏ, nâng cao chạy 2x15m đạp sau.. 2.1. Nhảy cao:. 28 phút. PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC - Cán sự ổn định lớp báo cáo sĩ số cho Gv - Giáo viên phổ biến nội nung, mục tiêu bài học. - Cán sự điều khiển khởi động H: 1 CS - Cán sự điều khiển lần lượt theo từng hàng ngang. H: 2 - Cho học sinh ôn tập; chủ yếu nâng cao kĩ thuật của 4 giai đoạn.. * Ôn tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu ”Bước qua”.(H: 3) H: 3 - Giáo viên chú ý sửa sai và cho học sinh tập một số động tác bổ trợ kĩ thuật. 3. PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng - Nhận xét kết quả giờ học - Bài tập về nhà - Xuống lớp * Rút kinh nghiệm giờ dạy:. - Cán sự diều khiển. 5 phút 2 phút CS 1 phút Gv 1-2 phút.

(63) Ngày soạn 09/12/2011 Tiết 34 KIỂM TRA HỌC KỲ I Bài: NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA I. MỤC TIÊU - Kiến thức: Biết cách thực hiện nhảy cao kiểu Bước qua”. - Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng nhảy cao kiểu Bước qua” (đạt yêu cầu về thành tích và kĩ thuật). II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm: Tại sân học thể dục của trường, trực tuần vệ sinh khu vực học đảm bảo an toàn trong tập luyện. - Phương tiện: Giáo viên và học sinh mặc trang phục đúng quy định, trực tuần chuẩn bị mọi điều kiện về phương tiện cho học tập và kiểm tra, giáo viên chuẩn bị thước đo thành tích. III. NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA.

(64) NỘI DUNG 1. PHẦN MỠ ĐẦU. LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC 6-8 - Cán sự ổn định lớp báo cáo sĩ số cho phút Gv - Giáo viên nhận lớp phổ biến nội 1.1. Nhận lớp 2 dung, mục tiêu bài kiểm tra phút - Cán sự diều khiển. 1.2. Khởi động 4-6 phút - Quay các khớp cổ, cổ tay, cổ chân, cánh tay, hông, gối CS 4x8n Gv - Ép dây chằng cơ chân, cơ đùi 2. PHẦN CƠ BẢN 2.1. Nội dung. 32 phút. . Kiểm tra kĩ thuật và thành tích nhảy cao kiểu “ Bước qua .. Gv. * Phổ biến phương pháp tổ chức kiểm 2.2. Tổ chức và phương pháp kiểm tra. tra - Kiểm tra nam, nữ riêng.. 2.3. Cách đánh giá - cho điểm - Điểm 9-10 (Loại Giỏi): Thực hiện đúng kĩ thuật nhảy cao Bước qua” (cả 4 giai đoạn kĩ thuật) và qua mức xà quy định 1,05m(nam), 0,90m (nữ). - Điểm 7-8 (Loại Khá): Thực hiện đúng kĩ thuật giai đoạn chạy đà và trên không, qua mức xà quy định hoặc qua 1m05 (nam), 0,90 (nữ). - Điểm 5-6 (Loại Tb): Thực hiện đúng kĩ thuật giai đoạn chạy đà và trên không, không nhảy qua mức xà quy định hoặc nhảy qua được mức xà quy định, nhưng. - Mỗi học sinh được nhảy thử một lần và chính thức tối đa 3 lần. Ngay lần nhảy chính thức đầu tiên đã được điểm cao nhất, không cần nhảy lần tiết theo. - Mức xà tối thiểu : 1m (nam), 0,85 (nữ). - Những học sinh được miễn tập thể dục (có giấy của bác sĩ) không kiểm tra mà có thể trả lời câu hỏi của Gv đặt ra. - Học sinh nhảy theo luật, cử học sinh bảo hiểm. . Gv .

(65) kĩ thuật có nhiều sai sót. - Điểm 3- 4 (Loại Yếu): Kĩ Thuật có nhiều sai sót, không đạt thành tích quy định. - Điểm 1-2 ( Loại Kém): Không thực hiện được kĩ thuật và thành tích. 3. PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng - Nhận xét kết và thông báo kết quả kiểm tra. - Dặn học sinh chuẩn bị ôn tập, kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT. - Xuống lớp.. 3-5 phút 2 phút - Cán sự điều khiển một số động tác hồi tĩnh. CS Gv. Ngày soạn: 12/12/2012 Tiết: 35-36. Bài dạy KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ. I. MỤC TIÊU - Kiến thức: Biết cách thực hiện động tác Bật xa, Chạy ngắn. - Kĩ năng: Thực hiện được động tác Bật xa, Chạy ngắn II. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm: Tại sân học Thể dục, trực tuần vệ sinh khu vực tập đảm an toàn trong tập luyện. - Phương tiện: Giáo viên và học sinh mặc trang phục theo quy định, giáo viên hướng học sinh mượn thước đo, cuốc vét, đồng hồ bấm giờ và chuẩn bị mọi điều kiện phục vụ kiểm tra. III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP DẠY NỘI DUNG 1. PHẦN MỠ ĐẦU 1.1. Nhận lớp. LVĐ PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC 6 phút - Cán sự ổn định lớp báo cáo sĩ số cho Gv - Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung, 1-2 mục tiêu bài kiểm tra phút - Cán sự diều khiển..

(66) 1.2. Khởi động. 4-5 phút - Quay các khớp cổ tay, cổ chân, tay, Mỗi đt hông gối. 4x8n - Ép dây chằng cơ chân; dọc, ngang. 4x8n. 2. PHẦN CƠ BẢN 2.1. Nội dung 1: Bật xa Kiểm tra thành tích Bật xa. 2.1.1. Tổ chức và phương pháp kiểm tra 2.1.2. Cách đánh giá. Đánh giá theo ba mức Đạt yêu cầu (Đ) Khá (Kh) và Giỏi (G). - Đạt yêu cầu (Đ): Nam 1m90, nữ 1m60. - Khá (Kh): Nam 2m, nữ 1m80. - Giỏi (G): Nam 2m10, nữ 1m80. 2.2. Nội dung 2: Chạy ngắn (60m). Kiểm tra thành tích Chạy cự li ngắn. 2.2.1. Tổ chức và phương pháp kiểm tra 2.2.2. Cách đánh giá. Đánh giá theo ba mức Đạt yêu cầu (Đ) Khá (Kh) và Giỏi (G). - Đạt (Đ): Nam 11’’, nữ 11.9’’. - Khá (Kh): Nam 10,2’’, nữ 11,2’’. - Giỏi (G): Nam 9,5’’, nữ 10,4’’. 3. PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng - Nhận xét kết quả kiểm tra. - Dặn dò học sinh đã hoàn thành chương trình GDTC bậc THCS. - Xuống lớp.. . CS Gv 34-36 - Kiểm tra theo nhóm 5 người. GV cử phút học sinh đo thành tích. - Mỗi học sinh được nhảy 2 lần, thành tích tính lần nhảy cao nhất. Ngay lần nhảy đầu tiên đạt mức Giỏi thì không cần nhảy lần tiết theo. Gv. - Kiểm tra thành nhiều lượt, mỗi lượt 3-4 học sinh. - Mỗi học sinh chạy một lần 60m, trường hợp đặc biệt, mới cho chạy lần 2 60m. Xuất phát 3-5 phút. Đích Gv - Cán sự điều khiển một số động tác hồi tĩnh. CS Gv.

(67)

TD 920122013T112Sy Manh

Tài liệu liên quan

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về