TD10 BONG RO

<span class='text_page_counter'>(1)</span>GIÁO ÁN SỐ: 8 Tiết PPCT: 15 - 16 CHẠY NGẮN , THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU Ngày soạn: 15/ 10 / 2010 Ngày giảng: 18/ 10 / 2010 I.Mục tiêu : - Chạy ngắn : Kiểm tra chạy cự ly 80m - TDNĐ : Kiểm tra bài TDNĐ. - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên . II.Địa điểm , phương tiện - Địa điểm : Tại sân trường - Phương tiện : Chuẩn bị 2 còi , 2 bộ bàn đạp chạy ngắn, giáo án giảng dạy. III.Tiến trình lên lớp Nội dung. Định lượng. 1. Phần mở đầu. 10 -15p. a.Nhận lớp : Giáo viên điểm danh, phổ biến yêu cầu, nhiệm vụ buổi học . b.Khởi động. 2p 200m. - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên.. Phương pháp tổ chức tập (Họat động của GV – HS ) Ban cán sư điều khiển cho lớpï tập trung lớp thành 4 hàng ngang . GV phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi học.. - Đi theo vòng tròn ngược chiều kim N đồng hồ và hít thở sâu: Đánh tay cao, 2 X 8 Tay ngực, Vặn mình, gập, Xoay cổ chân, cổ tay tại chỗ theo nhịp .. Ban cán sự lớp (trực ban)điều khiển..

<span class='text_page_counter'>(2)</span> 2. Phần cơ bản. 75p. €€€€€€€€€€. - Chạy ngắn :. 35p. €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€. + Nội dung kiểm tra : Chạy 80 m ,tính thành tích . + Cách cho điểm : Kĩ thuật tốt là điều kiện để nâng điểm khi thành tích chưa đạt. + Học sinh chăm tập , có sự tăng tiến về thể lực thì cho điểm tốt.. €€€€€€€€€€. € Đích OOOOOOO. + Thang điểm đánh giá thành tích (TC : giây) Điểm Nữ Nam. 1 16 14. 2 15.8 13.8. 3 15.6 13.6. 4 15.4 13.4. 5 15.2 13.2. 6 15 13. 7 14.8 12.8. 8 14.4 12.5. 9 14 12.2. 10 13.5 11.6. OOOOOOO. Khu vực XP. 40p. - TDNĐ : Kiểm tra bài 16 động tác. Cách cho điểm : * Điểm 9,10 : + Quên 1-2 nhịp(nữ), quên 2-4 nhịp (nam) + Tập đúng nhịp và tương đối đúng kĩ thuật động tác. + Thể hiện tốt diễn cảm của bài (mắt nhìn theo tay, động tác nhịp nhàng …) * Điểm 7,8: + Quên 2-4 nhịp(nữ), quên 4-6 nhịp(nam) + Tập tương đối đúng nhịp và đúng kĩ thuật động tác. + Thể hiện tương đối tốt diễn cảm của bài * Điểm 5,6 : 5p. - Giáo viên phân chia đợt chạy và ô chạy ( nam riêng, nữ riêng) - Việc phát lệnh và bắt phạm qui do trực ban lớp đảm nhiệm. - Học sinh bị phạm qui lần 2 và HS không đạt sẽ tập luyện thêm mới được kiểm tra lại. Học sinh thực hiện 1 lần theo cách sau : + Cách 1 : 3 -5 học sinh /nhóm (nam, nữ riêng hoặc nam nữ xen kẽ ) đứng thực hiện bài 16 động tác của bài TDNĐ nữ. + Cách 2 : 3-5 học sinh / 1nhóm bốc thăm thực hiện 5-8 động tác..

<span class='text_page_counter'>(3)</span> + Quên 4-8 nhịp(nữ), quên 8-12 nhịp(nam) + Tập tương đối tốt với nhịp hô., kĩ thuật động tác tương đối đúng. + Thể hiện diễn cảm của bài tốt. * Dưới điểm 5: + Quên nhịp nhiều. + Tập chưa khớp với nhịp hô, kĩ thuật động tác không tốt. + Chưa có diễn cảm của bài. - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. 3. Phần kết thúc - Giáo viên nhận xét kết quả kiểm tra - Đọc kết quả kiểm tra . - Giao bài tập về nhà .. 4-5p. €. €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€. RÚT KINH NGHIỆM: …………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………….

<span class='text_page_counter'>(4)</span> Giáo án: Số 9 Tiết PPCT: 17. Tên bài: CẦU LÔNG & TTTC ( BÓNG RỔ) Ngµy so¹n: 21/10/2010 Ngµy gi¶ng: 25/10/2010 1. Mục tiêu: * Cầu lông: + Học: Giúp HS biết tác dụng của tập luyện cấu lông. Các tư thế chuẩn bị cơ bản; Cách cầm vợt, cầm cầu; Một số trò chơi xây dựng cảm giác với cầu. Yêu cầu HS thực hiện ở mức tương đối đúng động tác. * TTTC ( Bóng rổ): + Học cách cầm bóng + Tu thế chuẩn bị trong bóng rổ. * Yêu cầu: HS chú ý nghe giảng, tích cực luyện tập, nghiêm túc, bảo đảm an toàn. 2. Thời gian dạy: 45 phút 3. Địa điểm: Sân trường THPT Sè 4 Bè Tr¹ch. 4. Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, quả cầu, bóng rổ … + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ, vợt … 5. Tiến trình lên lớp: Định LVĐ Phần và nội dung TG I. Phần mở đầu: 7-9’ 1. Nhận lớp: Kiểm tra 1-2’ sĩ số lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung mục tiêu buổi học. 2. Phần khởi động: a. Khởi động chung: 6-7’ Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ chân, xoay cẳng tay, xoay cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay hông, xoay gối, gập duỗi, ép dọc, ép ngang. b. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. II. Phần cơ bản:. Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật. Phương pháp tổ chức. - Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp.. Tập trung 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số.    . SL.  2x 8N. -Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác.. -Yêu cầu HS khởi động tích cực. -Đội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau.      . 2830’. 1. Cầu lông: 12-. - Tập luyện cầu lông giúp phát triển và hoàn thiện hệ vận. - 4 hàng ngang cách nhau.

<span class='text_page_counter'>(5)</span> a. Giới thiệu tác dụng của tập luyện cầu lông:. 14’ 2-3’ 3-5L. b. Cách cầm cầu, cầm vợt và tư thế chuẩn bị:. 5-6’. 3-5L. c. Một số trò chơi làm quen với cầu:. 4-5’. động, phát triển các tố chất thể lực - Hòan thiện về nhân cách, rèn luyện đạo đức ý chí tính tự tin và lòng quyết tâm. - Thi đấu cầu lông còn tăng cường tình đoàn kết hữu nghị và hiểu biết lẫn nhau giữa con người với con người * Cách cầm vợt: - Vợt được cầm ở tay thuận vào phần cán của vợt, ngón cái và ngón trỏ tạo thành góc nhọn nắm lấy 2 má trái và má phải của cán vợt. Ba ngón còn lại nắm tự nhiên ở phía dưới ngón trỏ. Mặt vợt và chiều dẹt của cẳng tay cùng nằm trên một mặt phẳng. Bàn tay cầm vợt thoải mái để dễ dàng điều khiển vợt linh hoạt * Cách cầm cầu: Có hai cách - C1: Dùng ngón trỏ và ngón cái của tay không cầm vợt cầm vào đầu của cánh cầu sâu vào 1-2cm. - C2: Dùng ngón trỏ và ngón cái cầm vào phần núm cầu, ngón giữa đỡ nhẹ phía dưới đỉnh núm cầu. * Tư thế chuẩn bị: Có 2 TTCB - TTCB 1: Hai chân đứng song song trên nửa bàn chân, gối trùng lưng cong tự nhiên, đầu ngửa tay thuận cầm vợt mặt vợt ngang bụng, tay kia thả lỏng tự nhiên - TTCB 2: Chân không cùng bên với tay cầm vợt ở phía trước, đứng trên nửa trước bàn chân, trọng tâm dồn vào chân trước gối hơi trùng. Tay thuận cầm vợt mặt vợt cao ngang trán, tay kia thả lỏng tự nhiên. 1 cánh tay, ngồi nghe GV thuyết trình.. - GV hướng dẫn kỹ thuật cho HS. Cách cầm vợt. Cách 1. Cách 2. Tư thế 1. Tư thế 2. -Đội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau       - GV phân tích, làm mẫu kỹ thuật động tác. - HS luyện tập - GV quan sát sửa sai.. * Tại chỗ tâng cầu: - TTCB: Đứng hai chân rộng -Đội hình 4 hàng ngang 1 bằng vai tay thuận cầm vợt tay sải tay so le nhau. kia cầm cầu.  - Động tác: Tay trái tung cầu         lên cao phía trước mặt, tay.

<span class='text_page_counter'>(6)</span> phải cầm vợt đánh cầu theo         phương thẳng đứng, mặt vợt         song song với mặt đất. Tâng  cầu liên tục, tâng bằng từng mặt vợt riêng lẻ, sau đó tâng thay đổi mỗi quả 1 mặt * Di chuyển tâng cầu: Cũng như bài tập trên nhưng phối hợp với các bước đi 2. TTTC: Bóng rổ * Một số động tác khởi động chuyên môn:. 1214’. * Cách cầm bóng:. * Tư thế chuẩn bị: Có 3 tư thế.. 3. Cũng cố: 1-2’ - Cách cầm vợt, cầm cầu. TTCB của Bóng rổ III. Phần kết thúc: 4--6’ 1. Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân. 2. Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “TD” cả lớp hô “ khỏe”. - Kéo căng các nhóm cơ tay, cơ vai, cơ đùi … -Đội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau.  - Cầm bóng bằng hai tay phía         trước ngực   - Cầm bóng bằng một tay  - Cầm bóng bằng hai tay trên  cao - Lớp dồn hàng lại - Tư thế 1: Tư thế đứng chân trước chân sau - GV phân tích, làm mẫu - Tư thế 2: Tư thế đứng hai kỹ thuật động tác.HS chân song song. luyện tập - GV quan sát sửa sai. - Củng cố nội dung bài học. Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật.. -Yêu cầu HS thả lỏng tích Cực. - Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên thực hiện. -Nhận xét những ưu khuyết điểm của buổi tập, về nhà nhớ tập luyện thể lực. - 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay -Lớp dồn hàng lại.     .

<span class='text_page_counter'>(7)</span> Giáo án: Số 10 Tiết PPCT: 18. Tên bài: CẦU LÔNG & TTTC ( BÓNG RỔ) Ngµy so¹n: 21/10/2010 Ngµy gi¶ng: 25/10/2010 1. Mục tiêu: * Cầu lông: + Ôn: Các tư thế chuẩn bị cơ bản; Cách cầm vợt, cầm cầu + Học: Kỹ thuật di chuyển đơn bước, kỹ thuật đánh cầu thấp tay. Yêu cầu HS thực hiện ở mức tương đối đúng động tác. * TTTC ( Bóng rổ): + Ôn: Tư thế chuẩn bị + Học: Kỹ thuật di chuyển. + Yêu cầu HS thực hiện ở mức tương đối đúng động tác. * Yêu cầu: HS chú ý nghe giảng, tích cực luyện tập, nghiêm túc, bảo đảm an toàn. 2. Thời gian dạy: 45 phút 3. Địa điểm: Sân trường THPT Số 4 Bố Trạch. 4. Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, quả cầu, bóng rổ… + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ, vợt … 5. Tiến trình lên lớp: Phần và nội dung. Định LVĐ. TG I. Phần mở đầu: 7-9’ 1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ 1-2’ số lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung mục tiêu buổi học. 2. Phần khởi động: 5-6’ a. Khởi động chung: Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ chân, xoay cẳng tay, xoay cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay hông, xoay gối, gập duỗi, ép dọc, ép ngang, Kéo căng các nhóm cơ tay, cơ vai, cơ đùi … b. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 3. Kiểm tra bài cũ: Thực 1-2’ hiện kỹ thuật cầm vợt và cầu. TTCB (Bc).. SL. Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật - Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp.. 2x 8N. -Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác.. -Yêu cầu HS khởi động tích cực. - Thực hiện đúng kỹ thuật.. Phương pháp tổ chức Tập trung 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số.      -Đội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau.      .

<span class='text_page_counter'>(8)</span> II. Phần cơ bản:. 1. Cầu lông: + Ôn: Các tư thế chuẩn bị cơ bản; Cách cầm vợt, cầm cầu + Học: Kỹ thuật di chuyển đơn bước ( tiến và lùi). 2830’. 1214’ 2-3’. 5-6’. * Kỹ thuật đánh cầu thấp 4-5’ thuận tay.. 35L. * Một số điểm chú ý: - Cầm vợt chú ý ở ngón trỏ và ngón cái luôn luôn tì lên 2 cạnh lớn nhất của cán vợt - Ở cả hai TTCB luôn luôn đảm bảo tính sẵn sàng cao, trọng tâm hạ thấp * Kỹ thuật di chuyển đơn bước: - Tiến phải: Khi cầu rơi trong phạm vi 1/4 vòng tròn phía trước bên phải thì lấy mũi chân trái làm trụ, chân phải bước về trước theo hướng cầu rơi 1 bước, phối hợp với kỹ thuật đánh cầu. Sau đó đạp mạnh chân phải về vị trí ban đầu - Tiến trái: Dùng chân trái làm trụ chân phải bước một bước về trước sang trái theo hướng cầu rơi, kết hợp kỹ thuật đánh cầu trái tay. Sau đó về vị trí ban đầu - Lùi phải: Chân phải lùi về phía sau một bước phối hợp với kỹ thuật đánh cầ phải. Sau đó về vị trí ban đầu - Lùi trái: chân phải làm trụ, chân trái lùi về sau một bước kết hợp với kỹ thuật đánh cầu trái. Sau đó trở về vị trí cũ * Kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay: - Khi đối phương đánh cầu sang phải thì lấy nửa trước bàn chân trái làm trụ, chân phải bước 1 bước về hướng cầu rơi, đồng thời thân trên xoay sang phải. Tay phải cầm vợt đưa từ trước – sang phải – lên cao – ra sau, sau đó lại nhanh chóng đưa vợt. - Gọi 1-2 HS lên thực hiện. GV nhận xét phê điểm. Chia lớp thành 2 nhóm. * Nhóm 1: Cầu lông. * Nhóm 2: Bóng rổ Sau 12-14’ đổi nội dung và vị trí tập luyện. - HS tự ôn, CSL điều khiển. GV quan sát sửa sai. * Nhóm 1:    . Tiến phải. Tiến trái. Lùi phải. Lùi trái. - GV phân tích, làm mẫu kỹ thuật động tác. HS luyện tập - GV quan sát sửa sai.. - GV phân tích, làm mẫu kỹ thuật động tác..

<span class='text_page_counter'>(9)</span> 35L 2. TTTC: Bóng rổ + Ôn: Tư thế chuẩn bị + Học: Kỹ thuật di chuyển trượt ngang, trượt tiến,trượt lùi. 1214’ 4-5’ 8-9’. từ trên - xuống dưới - ra trước. Vợt và cầu tiếp xúc ngang tầm gối và thẳng nửa trước bàn chân phải, khi tiếp xúc cầu gập nhanh cổ tay để mặt vợt chuyển về phía trước - Khi kết thúc động tác nhanh chóng trở về TTCB - HS tự ôn, CSL điều khiển, - Yêu cầu HS thực hiện đúng GV quan sát sửa sai. kỹ thuật. * Nhóm 2: - Trượt ngang:   - Trượt tiến:   - Trượt lùi:  - GV phân tích, làm mẫu kỹ thuật động tác.. ’. 3. Cũng cố: TTCB của Bóng rổ. 1-2. - Củng cố nội dung bài học . Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật.. III. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân. 2. Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “TD” cả lớp hô “ khỏe”. 4-6’ 2-3’. -Yêu cầu HS thả lỏng tích Cực. 2-3’. -Nhận xét những ưu khuyết điểm của buổi tập, về nhà nhớ tập luyện thể lực.. - HS luyện tập - GV quan sát sửa sai. - Lớp dồn hàng lại GV gọi 12 em lên thực hiện - 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay -Lớp dồn hàng lại.     .

<span class='text_page_counter'>(10)</span> Giáo án: Số 11 Tiết PPCT: 19. Tên bài: CẦU LÔNG & TTTC ( BÓNG RỔ) Ngµy so¹n: 26/10/2010 Ngµy gi¶ng: 01/11/2010. 1. Mục tiêu: * Cầu lông: + Ôn: Kỹ thuật di chuyển đơn bước, kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay. Yêu cầu HS thực hiện ở mức tương đối đúng động tác. * TTTC ( Bóng rổ) + Học cách chuyền và bắt bóng bằng hai tay trước ngực + Học kyõ thuaät neùm roå baèng moät tay treân vai * Yêu cầu: HS chú ý nghe giảng, tích cực luyện tập, nghiêm túc, bảo đảm an toàn. 2. Thời gian dạy: 45 phút 3. Địa điểm: Sân trường THPT Sè 4 Bè Tr¹ch. 4. Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, quả cầu, bóng rổ… + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ, vợt … 5. Tiến trình lên lớp: Định LVĐ Phần và nội dung Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức TG SL I. Phần mở đầu: 7-9’ 1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ 1-2’ - Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV Tập trung 4 hàng ngang, bá số lớp, nắm tình hình và HS làm thủ tục nhận lớp. cáo sĩ số. sức khỏe HS, phổ biến  nội dung mục tiêu buổi  học.  2. Phần khởi động:  a. Khởi động chung: 5-6’ Xoay các khớp: Cổ, cổ  tay và cổ chân, khuỷu, 2x -Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng vai, động tác lườn, vặn 8N biên độ động tác. -Đội hình 4 hàng ngang 1 s mình, xoay hông, xoay tay so le nhau. gối, gập duỗi, ép dọc, ép ngang, Kéo căng các  nhóm cơ tay, cơ vai, cơ  đùi …  b. Khởi động chuyên        môn: Chạy bước nhỏ, -Yêu cầu HS khởi động tích cực nâng cao đùi, gót chạm mông.  3. Kiểm tra bài cũ: Cầu 1-2’ - Thực hiện đúng kỹ thuật. lông và Bóng rổ. - Gọi 1-2 HS lên thực hiện. II. Phần cơ bản: 28GV nhận xét phê điểm. 30’ Chia lớp thành 2 nhóm. 1. Cầu lông: 12* Kỹ thuật di chuyển đơn bước: * Nhóm 1: Cầu lông. ’ * Ôn: Kỹ thuật di 14 - Tiến phải, trái, lùi phải, trái. * Nhóm 2: Bóng rổ.

<span class='text_page_counter'>(11)</span> chuyển đơn bước ( tiến 4-5’ và lùi) * Kỹ thuật đánh cầu thấp 8-9’ thuận tay 2. TTTC: Bóng rổ 1214’ + Ôn: Tư thế cơ bản và 4-5’ di chuyển. ’ + Đoäng taùc tay khi 8-9 chuyeàn boùng + Đoäng taùc tay khi baét boùng +Bài tập phối hợp chuyeàn vaø baét boùng (Yêu cầu không để rơi boùng) * Đứng tại chỗ ném rổ baèng 1 tay treân vai.. 3. Cũng cố: TTCB của Bóng rổ III. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân. 2. Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “TD” cả lớp hô “ khỏe”. 1-2’. Sau 12-14’ đổi nội dung và vị trí * Kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay: - HS tự ôn, CSL điều khiển GV quan sát sửa sai. * Nhóm 1:   - Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật.          GV phân tích, làm mẫu kỹ - Yêu cầu HS thực hiện tương đối đúng thuật động tác. kỹ thuật. - HS luyện tập - GV quan s sửa sai.. - Chia nhóm thành 2 hàng ngang cách nhau 3-4m, xoay mặt vào nhau, hai H một trái bóng.. + Cầm bóng đúng + Đưa bóng từ TTCB lên vai và đẩy boùng ñi, mieát maïnh caùc ngoùn tay vaøo  bóng để bóng xoáy theo chiều ngược  kim đồng hồ. + Ñieåm tieáp xuùc cuoái cuøng cuûa tay  vào bóng là ngón trỏ và ngón giữa. - Củng cố nội dung bài học . Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật. - Lớp dồn hàng lại GV gọi 2 em lên thực hiện. ’. 4-6 2-3’ 2-3’. -Yêu cầu HS thả lỏng tích Cực -Nhận xét những ưu khuyết điểm của buổi tập, về nhà nhớ tập luyện thể lực.. - 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay. -Lớp dồn hàng lại.     .

<span class='text_page_counter'>(12)</span> Giáo án: Số 12 Tiết PPCT: 20. Tên bài: CẦU LÔNG & TTTC ( BÓNG RỔ) Ngµy so¹n: 26/10/2010 Ngµy gi¶ng: 01/11/2010. 1. Mục tiêu: * Cầu lông: + Ôn: Kỹ thuật di chuyển đơn bước, kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay. Yêu cầu HS thực hiện ở mức tương đối đúng động tác. * TTTC ( Bóng rổ) + Ôn cách chuyền và bắt bóng bằng hai tay trước ngực + OÂn kyõ thuaät neùm roå baèng moät tay treân vai * Yêu cầu: HS chú ý nghe giảng, tích cực luyện tập, nghiêm túc, bảo đảm an toàn. 2. Thời gian dạy: 45 phút 3. Địa điểm: Sân trường THPT Sè 4 Bè Tr¹ch. 4. Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, quả cầu, bóng rổ… + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ, vợt … 5. Tiến trình lên lớp: Định LVĐ Phần và nội dung Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức TG SL I. Phần mở đầu: 7-9’ 1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ 1-2’ - Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV Tập trung 4 hàng ngang, bá số lớp, nắm tình hình và HS làm thủ tục nhận lớp. cáo sĩ số. sức khỏe HS, phổ biến  nội dung mục tiêu buổi  học.  2. Phần khởi động:  a. Khởi động chung: 5-6’ Xoay các khớp: Cổ, cổ  tay và cổ chân, khuỷu, 2x -Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng vai, động tác lườn, vặn 8N biên độ động tác. -Đội hình 4 hàng ngang 1 s mình, xoay hông, xoay tay so le nhau. gối, gập duỗi, ép dọc, ép ngang, Kéo căng các  nhóm cơ tay, cơ vai, cơ  đùi …  b. Khởi động chuyên        môn: Chạy bước nhỏ, -Yêu cầu HS khởi động tích cực nâng cao đùi, gót chạm mông.  3. Kiểm tra bài cũ: Cầu 1-2’ - Thực hiện đúng kỹ thuật. lông và Bóng rổ. - Gọi 1-2 HS lên thực hiện. II. Phần cơ bản: 28GV nhận xét phê điểm. 30’ Chia lớp thành 2 nhóm. 1. Cầu lông: 12* Kỹ thuật di chuyển đơn bước: * Nhóm 1: Cầu lông. ’ * Ôn: Kỹ thuật di 14 - Tiến phải, trái, lùi phải, trái. * Nhóm 2: Bóng rổ.

<span class='text_page_counter'>(13)</span> chuyển đơn bước ( tiến 4-5’ và lùi) * Kỹ thuật đánh cầu thấp 8-9’ thuận tay 2. TTTC: Bóng rổ 1214’ + Ôn: Tư thế cơ bản và 4-5’ di chuyển. ’ + Đoäng taùc tay khi 8-9 chuyeàn boùng + Đoäng taùc tay khi baét boùng +Bài tập phối hợp chuyeàn vaø baét boùng (Yêu cầu không để rơi boùng) * Đứng tại chỗ ném rổ baèng 1 tay treân vai.. 3. Cũng cố: TTCB của Bóng rổ III. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân. 2. Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “TD” cả lớp hô “ khỏe”. 1-2’. Sau 12-14’ đổi nội dung và vị trí * Kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay: - HS tự ôn, CSL điều khiển GV quan sát sửa sai. * Nhóm 1:   - Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật.          GV phân tích, làm mẫu kỹ - Yêu cầu HS thực hiện tương đối đúng thuật động tác. kỹ thuật. - HS luyện tập - GV quan s sửa sai.. - Chia nhóm thành 2 hàng ngang cách nhau 3-4m, xoay mặt vào nhau, hai H một trái bóng.. + Cầm bóng đúng + Đưa bóng từ TTCB lên vai và đẩy boùng ñi, mieát maïnh caùc ngoùn tay vaøo  bóng để bóng xoáy theo chiều ngược  kim đồng hồ. + Ñieåm tieáp xuùc cuoái cuøng cuûa tay  vào bóng là ngón trỏ và ngón giữa. - Củng cố nội dung bài học . Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật. - Lớp dồn hàng lại GV gọi 2 em lên thực hiện. ’. 4-6 2-3’ 2-3’. -Yêu cầu HS thả lỏng tích Cực -Nhận xét những ưu khuyết điểm của buổi tập, về nhà nhớ tập luyện thể lực.. - 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay. -Lớp dồn hàng lại.     .

<span class='text_page_counter'>(14)</span> Giáo án: Số 13 Tiết PPCT: 21. Tên bài: CẦU LÔNG & TTTC ( BÓNG RỔ) Ngµy so¹n: 04/11/2010 Ngµy gi¶ng: 08/11/2010 1. Mục tiêu: * Cầu lông: + Ôn: Kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay. + Học: Kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp với đánh cầu thấp trái tay. Yêu cầu HS thực hiện ở mức tương đối đúng động tác. * TTTC ( Bóng rổ): + Ôn: Kỹ thuật chuyền bóng bằng 2 tay trước ngực + Học: Trò chơi phát triển thể lực và bổ trợ kỹ thuật. Giới thiệu một số điều luật. Yêu cầu HS thực hiện ở mức tương đối đúng động tác và nắm được các điều luật GV giới thiệu. * Yêu cầu: HS chú ý nghe giảng, tích cực luyện tập, nghiêm túc, bảo đảm an toàn. 2. Thời gian dạy: 45 phút 3. Địa điểm: Sân trường THPT Sè 4 Bè Tr¹ch. 4. Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, quả cầu, bóng rổ… + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ, vợt … 5. Tiến trình lên lớp: Phần và nội dung. Định LVĐ. TG I. Phần mở đầu: 7-9’ 1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số 1-2’ lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung mục tiêu buổi học. 2. Phần khởi động: 5-6’ a. Khởi động chung: Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ chân, xoay cẳng tay, xoay cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay hông, xoay gối, gập duỗi, ép dọc, ép ngang, Kéo căng các nhóm cơ tay, cơ vai, cơ đùi … b. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 3. Kiểm tra bài cũ: 1-2’ Kỹ thuật cầu lông và Bóng rổ II. Phần cơ bản:. 2830’. SL. 2x 8N. Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật. Phương pháp tổ chức. - Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp.. Tập trung 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số.     . -Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác.. -Yêu cầu HS khởi động tích cực - Thực hiện đúng kỹ thuật.. -Đội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau.       - Gọi 1-2 HS lên thực hiện. GV nhận xét phê điểm. Chia lớp thành 2 nhóm..

<span class='text_page_counter'>(15)</span> 1. Cầu lông: + Ôn: Kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay. + Học: Kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp với đánh cầu thấp trái tay.. 1214’ 4-5’. 8-9’. * Nhóm 1: Cầu lông. * Nhóm 2: Bóng rổ Sau 12-14’ đổi nội dung và vị trí tập luyện. - Yêu cầu thực hiện động tác ở - HS tự ôn, CSL điều mức cơ bản đúng. khiển. * Nhóm 1:   * Kỹ thuật đánh cầu thấp trái tay:    - Khi thấy đối phương đánh  cầu sang trái thì lấy nửa trước bàn chân trái làm trụ, chân phải bước về phía trước – sang - GV phân tích, làm mẫu trái một bước theo hướng cầu kỹ thuật động tác. rơi. Đồng thời thân trên xoay sang trái, tay phải đưa vợt từ trước sang trái - ra sau – lên cao, sau đó lại nhanh chóng đưa vợt từ trên – xuống dưới – ra trước – lên cao. Vợt tiếp - HS luyện tập - GV quan xúc cầu ở ngang tầm gối, gập sát sửa sai. nhanh cổ tay - Kết thúc động tác về TTCB. 2. TTTC: Bóng rổ + Ôn: Kỹ thuật chuyền bóng bằng 2 tay trước mặt. + Học: Trò chơi phát triển thể lực và bổ trợ kỹ thuật. Giới thiệu một số điều luật. 3. Cũng cố: Kỹ thuật vừa học. 1214’ 4-5’ 5-6’ 1-2’. - Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật và nhiệt tình tham gia - HS tự ôn, CSL điều trò chơi khiển, GV quan sát sửa sai. - HS chú ý lắng nghe và ghi * Nhóm 2: chép nắm được những điều  luật cơ bản . . III. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân. 2. Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “TD” cả lớp hô “ khỏe”. 4-6’ 2-3’ 2-3’. -Yêu cầu HS thả lỏng tích cực. - Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên thực hiện. - 4 hàng ngang giãn cách -Nhận xét những ưu khuyết 1 sải tay điểm của buổi tập, về nhà nhớ -Lớp dồn hàng lại. tập luyện thể lực.     .

<span class='text_page_counter'>(16)</span> Giáo án: Số 14 Tiết PPCT: 22. Tên bài: CẦU LÔNG & TTTC ( BÓNG RỔ) Ngµy so¹n: 04/11/2010 Ngµy gi¶ng: 08/11/2010 1. Mục tiêu: * Cầu lông: + Ôn: Kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp với đánh cầu thấp trái tay. + Học: Luật đánh cầu. + Yêu cầu HS thực hiện ở mức tương đối đúng động tác và nắm được các điều luật GV giới thiệu. * TTTC ( Bóng rổ): - Kỹ thuật dẫn boùng - Học kĩ thuật hai bước ném rổ bằng một tay trên vai. - Tập sức bền chuyên môn. . 2. Thời gian dạy: 45 phút 3. Địa điểm: Sân trường THPT Sè 4 Bè Tr¹ch. 4. Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, quả cầu, bóng rổ… + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ, vợt … 5. Tiến trình lên lớp: Phần và nội dung. Định LVĐ. TG I. Phần mở đầu: 7-9’ 1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ 1-2’ số lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung mục tiêu buổi học. 2. Phần khởi động: 5-6’ a. Khởi động chung: Xoay các khớp: Cổ, cổ tay và cổ chân, khuỷu, vai, động tác lườn, vặn mình, xoay hông, xoay gối, gập duỗi, ép dọc, ép ngang, Kéo căng các nhóm cơ tay, cơ vai, cơ đùi … b. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 3. Kiểm tra bài cũ: Thực 1-2’ hiện kỹ thuật cầu lông và Bóng rổ.. SL. Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật. Phương pháp tổ chức. - Yêu cầu HS tập trung nhanh Tập trung 4 hàng ngang, gọn, GV và HS làm thủ tục báo cáo sĩ số.  nhận lớp.    2x 8N.  -Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác.. -Yêu cầu HS khởi động tích cực. - Thực hiện đúng kỹ thuật.. -Đội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau.      . - Gọi 1-2 HS lên thực hiện. GV nhận xét phê điểm..

<span class='text_page_counter'>(17)</span> II. Phần cơ bản: 1. Cầu lông: + Ôn: Kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp với đánh cầu thấp trái tay. + Học: Một số điểm trong luật đánh cầu. ( Trang 120,121,122 ). 2. TTTC: Bóng rổ. 2830’ 1214’ 8-9’. 4-5’. Chia lớp thành 2 nhóm. * Nhóm 1: Cầu lông. * Nhóm 2: Bóng rổ - Yêu cầu HS thực hiện đúng Sau 12-14’ đổi nội dung và kỹ thuật. vị trí tập luyện. - Kích thước sân và lưới. - Luật đánh cầu. - Luật phát cầu. Yêu cầu HS nắm được những điều luật cơ bản..  - GV: Giới thiệu luật. - HS: Chú ý lắng nghe và ghi chép, biết vận dụng vào tập luyện và thi đấu.. 1214’. * Kỹ thuaät daãn boùng +TTCB. +Động tác :. - HS tự ôn, CSL điều khiển. * Nhóm 1:   . +TTCB : Đứng hai đầu gối hôi khuîu, troïng taâm thaáp, thân trên ngả về trước và hôi nghieâng veà phía coù boùng, maét quan saùt tình hình trên sân, bàn tay mở rộng tự nhieân, caùnh tay, coå tay vaø các ngón tay thả lỏng, mở theo hình tuùi. +Động tác : Lấy khuỷu tay làm trụ, bóng nảy tới ngang thắt lưng, dùng sức cẳng tay, thông qua cổ tay rồi tới các ngoùn tay aán boùng xuoáng. Bóng tiếp xúc đầu tiên ở caùc ngoùn tay roài vaøo chai tay vaø caùc phaàn loài cuûa baøn tay. Coå tay, caúng tay ñöa leân theo boùng, loøng baøn tay khoâng chaïm boùng. Ñieåm rôi của bóng ở phía trước thân mình, bên cạnh đường di chuyển và đồng thời phải phải lấy người che bóng. Khi daãn boùng tay chaïm boùng phaûi raát eâm vaø haàu nhö chæ thaáy nghe tieáng naåy của bóng từ sân lên. Không. - HS tự ôn, CSL điều khiển, GV quan sát sửa sai. * Nhóm 2:. . . . * GV thò phaïm laøm maãu, phaân tích giaûng giaûi kó thuaät..

<span class='text_page_counter'>(18)</span> -Daãn boùng taïi choã :. -Daãn boùng di chuyeån nhanh về phía trước : - Daãn boùng sang phaûi :. - Daãn boùng sang traùi :. * Hoïc kó thuaät hai bước ném rổ bằng moät tay treân vai:. được đánh bóng và nhất là không xoè bàn tay ra để lòng bàn tay đập vào bóng nghe “boäp boäp” Hướng dẫn bóng do diện tieáp xuùc cuûa boùng vaø tay quyeát ñònh -Daãn boùng taïi choã : Baøn tay xoeø ra, tieáp xuùc phaàn treân bóng, khi đẩy bóng xuống với góc gần 900 (nhoài boùng) -Daãn boùng di chuyeån nhanh về phía trước : Diện tiếp xúc ở trên và sau bóng. -Daãn boùng sang phaûi : Dieän tiếp xúc ở trên và bên trái boùng. -Daãn boùng sang traùi : Dieän tiếp xúc ở trên và bên phải boùng. +TTCB : Khi ñang di chuyển, nhận được bóng của đồng đội hoặc đang dẫn bóng muốn thực hiện ném roå (neáu thuaän tay phaûi) thì phải nhảy lên không để bắt bóng và rơi xuống đất bằng chaân phaûi. +Động tác : Bước chân khi baét boùng daøi vaø thaáp, hai tay cầm bóng để ngang thắt löng beân phaûi. Khi chaân phải chạm đất, do quán tính cuûa thaân ñang di chuyeån veà trước, chân trái bước tiếp một bước ngắn hơn bước bắt bóng. Khi chân trái vừa chạm đất, cùng lúc đó giậm nhảy,, dùng sức nâng đùi của chân phải gần như // với mặt đất thì đột nhiên dừng lại, đồng thời bóng đưa từ thắt lưng lên vai – khi người. * Cầm bóng tại chỗ thực hiện hai bứoc ném rổ. Em naøo neùm xong ñöa bóng cho bạn kế tiếp, trở veá cuoái haøng. * Nhoài boùng taïi choã, ñaët chân trái trước, chân phải sau, thực hiện đồng thời bước chân phãi lên và bắt bóng lại – thực hiện hai bước ném rổ. *Thực hiện dẫn bóng hai bước, bắt bóng lại hai bước ném rổ. *Thực hiện dẫn bóng bốn bước, bắt bóng – hai bước neùm roå.. Dẫn bóng từ cuối sân bên phải, dọc theo biên dọc tới caùch roå 8m phía beân phaûi thực hiện bật nhảy dừng treân cao baèng hai chaân thực hiện ném rổ,sau đó baét boùng laïi tieáp tuïc daãn bóng theo biên dọc đến gần rổ còn lại, khoảng 8m,thực hiện ném rổ , cứ như thế thực hiện 10 vòng.

<span class='text_page_counter'>(19)</span> nhảy lên gần tới điểm cao nhất và thân người đã giữ được thăng bằng thì nâng naâng khuyûu tay phaûi leân cao, tay traùi buoâng loûng, dùng sức của cả tay và các ngón tay đẩy bóng đi. Điểm tiếp xúc với bóng cuốpi cuøng laø ngoùn troû vaø ngoùn giữa, khi bóng đã rời khỏi tay thì thân người vươn lên cao vaø troïng taâm doàn vaøo phía trước. Do có sức miết của các ngón tay, bóng xoáy ngược trở lại theo trục ngang - Một số bài tập phát triển sức bền. Yêu cầu học sinh thực hiện nghiêm túc.. *Baøi taäp phaùt trieån sức bền. 3. Cũng cố: Kỹ thuật vừa học III. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân. 2. Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “TD” cả lớp hô “ khỏe”. 1-2’. Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật.. 4-6’ 2-3’. -Yêu cầu HS thả lỏng tích cực. 2-3. ’. - Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên thực hiện. - 4 hàng ngang giãn cách 1 -Nhận xét những ưu khuyết sải tay điểm của buổi tập, về nhà -Lớp dồn hàng lại. nhớ tập luyện thể lực.     .

<span class='text_page_counter'>(20)</span> Giáo án: Số 15 Tiết PPCT: 23. Tên bài: CẦU LÔNG & TTTC ( BÓNG RỔ) Ngµy so¹n: 10/11/2010 Ngµy gi¶ng: 15/11/2010 1. Mục tiêu: * Cầu lông: + Kỹ thuật di chuyển ngang bước đệm và bước chéo kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay và trái tay. + Học: Kĩ thuật di chuyển lên 2 góc gần lưới. + Yêu cầu HS thực hiện động tác ở mức tương đối đúng. * TTTC ( Bóng rổ): + Ôn caùch chuyeàn vaø baét boùng. + Ơn hai bước ném rổ bằng một tay trên vai + Yêu cầu: HS chú ý nghe giảng, tích cực luyện tập, nghiêm túc, bảo đảm an toàn. 2. Thời gian dạy: 45 phút 3. Địa điểm: Sân trường THPT Sè 4 Bè Tr¹ch. 4. Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, quả cầu, bóng rổ + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ, vợt … 5. Tiến trình lên lớp: Phần và nội dung. Định LVĐ. TG I. Phần mở đầu: 7-9’ 1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số 1-2’ lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung mục tiêu buổi học. 2. Phần khởi động: 5-6’ a. Khởi động chung: Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ chân, xoay cẳng tay, xoay cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay hông, xoay gối, gập duỗi, ép dọc, ép ngang, Kéo căng các nhóm cơ tay, cơ vai, cơ đùi … b. Khởi động chmôn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 3. Kiểm tra bài cũ: Thực 1-2’ hiện kỹ thuật cầu lông và Bóng rổ. II. Phần cơ bản:. 2830’. SL. Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật - Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp.. 2x 8N. -Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác.. Phương pháp tổ chức Tập trung 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số.      -Đội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau.. -Yêu cầu HS khởi động tích cực.     . - Thực hiện đúng kỹ thuật..  - Gọi 1-2 HS lên thực hiện. GV nhận xét phê điểm. Chia lớp thành 2 nhóm..

<span class='text_page_counter'>(21)</span> 1. Cầu lông:. 1214’ + Kỹ thuật di chuyển 4-5’ ngang bước đệm và bước chéo kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay và trái tay. + Học: Kĩ thuật di chuyển 8-9’ lên 2 góc gần lưới.. - Yêu cầu: HS thực hiện đúng kỹ thuật. * Kỹ thuật di chuyển ngang: - Di chuyển ngang bước đệm: Khi di chuyển sang phải, chân trái bước sang ngang một bước sát chân phải, chân phải bước một bước rộng sang phải đồng thời thực hiện kỹ thuật đánh cầu phải. Sau đó thu chân phải và chân trái về vị trí ban đầu. Chân phải bước tiếp một bước rộng sang trái kết hợp với kỹ thuật đánh cầu trái. Sau đó về tư thế ban đầu - Di chuyển ngang bước chéo: Khi di chuyển sang phải thì chân trái bước lên phía trước sang phải một bước, thân người quay 90 độ sang phải và bước tiếp chân phải một bước rộng sang phải thực hiện kỹ thuật đánh cầu phải. Sau đó lấy chân trái làm trụ quay người 180 độ ngược chiều kim đồng hồ và bước tiếp chân phải về trước. Tiếp theo bước tiếp chân trái một bước và cuối cùng bước chân phải kết hợp với đánh cầu trái tay * Kỹ thuật di chuyển lên hai góc gần lưới: Khi thấy đối phương bỏ nhỏ cầu vào góc phải hoặc góc trái gần lưới bên sân mình, người tập di chuyển bằng cách bước chân trái một bước về hướng cầu rơi, sau đó bước tiếp chân phải đồng thời kết hợp với kỹ thuật đánh cầu phải hoặc trái. Sau đó di chuyển về vị trí ban đầu. * Nhóm 1: Cầu lông. * Nhóm 2: Bóng rổ Sau 12-14’ đổi nội dung và vị trí tập luyện. * Nhóm 1:     - GV: Phân tích và làm mẫu kĩ thuật.. Di chuyển ngang bước đệm. Di chuyển ngang bước chéo - HS: Quan sát và lắng nghe. Sau đó tập luyện. - GV: Phân tích và làm mẫu kĩ thuật. - HS: Quan sát và lắng nghe tập luyện.

<span class='text_page_counter'>(22)</span> 2. TTTC: Bóng rổ 12’ * Oân caùch chuyeàn vaø baét 14 bóng trực tiếp bằng hai tay trước ngực +Chuyeàn boùng. +Baét boùng :. * Nhóm 2:. Yêu cầu HS thực hiện đúng  kthuật. .  TTCB : Đứng chân trước, chaân sau, caùch nhau hai baøn chaân, troïng taâm thaáp dồn đều vào hai chân, hai đầu gối hơi khuỵu, mắt quan sát hướng chuyền. Hai tay cầm bóng ở hai bên và ở nửa phần sau của bóng, các ngón tay xoè ra tự nhiên, bóng tiếp xúc ở phaàn chai tay vaø caùc ngoùn tay, loøng baøn tay khoâng chaïm boùng. Caùnh tay thaû lỏng tự nhiên, bóng để ở phần trên trước bụng. +Động tác : Khi chuyền bóng người ngả nhanh về trước, chân sau đạp đất, hai tay đưa từ dưới – lên trên tạo thành một đường vòng cung nhoû, coå tay hôi beû vaø duỗi cánh tay về hướng chuyền. Khi tay đã duỗi gaàn nhö thaúng heát thì duøng lực cổ tay, các ngón tay (trỏ,giữa và cái )đẩy bóng đi. Bóng rời tay cuối cùng ở ngón trỏ và ngón giữa. Để tạo đường bóng đi maïnh, caùc ngoùn tay phaûi mieát vaøo boùng vaø khi boùng rời tay, lòng bàn tay hơi xoay ra ngoài. Sau khi bóng rời khỏi tay, hai tay duoãi thaúng, troïng taâm doàn về hướng chuyền. TTCB : Hai chân đứng // Hoặc chân trước, chân sau rộng bằng vai, đầu gối hơi. - GV: Phân tích và làm mẫu kĩ thuật.. *Lớp 4 hàng ngang cự li giaõn caùch taäp moâ phoûng động tác..

<span class='text_page_counter'>(23)</span> khuỵu, thân trên hướng về phía bóng đến. Khi bắt boùng hai tay ñöa thaúng veà hướng bóng đến, các ngón tay xoè mở tự nhiên thả loûng thaønh hình gioáng nhö chiếc phễu, khoảng cách giữa bàn tay nhỏ hơn đường kính cuûa boùng. Động tác : Bộ phận tiếp xúc bóng đầu tiên là các ngón tay, sau đó nhanh chóng hoãn xung đưa bóng naèm goïn vaøo hai loøng baøn tay, đồng thời khép cổ tay gaàn vaøo nhau vaø hai baøn tay hơi gập lại ở khớp khuỷu kéo về ngực để bảo veä boùng vaø chuaån bò laøm động tác tiếp theo.. * Ơn hai bước ném rổ baèng moät tay treân vai. 3. Cũng cố: Kỹ thuật vừa học III. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân. 2. Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “TD” cả lớp hô “ khỏe”. +Taïi choã nhaûy leân neùm roå moät tay treân vai. +Một bước nhảy lên ném roå. +Tại chỗ hai bước nhảy lên neùm roå. +Nhoài boùng taïi choã, baét bóng thực hiện hai bước neùm roå. +Dẫn bóng hai bước, bắt bóng thực hiện hai bước neùm roå. 1-2’ 4-6’ 2-3’ 2-3’. -Yêu cầu HS thả lỏng tích Lớp dồn hàng lại GV gọi 1cực 2 em lên thực hiện -Nhận xét những ưu khuyết điểm của buổi tập, về nhà - 4 hàng ngang giãn cách 1 nhớ tập luyện thể lực. sải tay -Lớp dồn hàng lại..

<span class='text_page_counter'>(24)</span> Giáo án: Số 16 Tiết PPCT: 24. Tên bài: CẦU LÔNG & TTTC ( BÓNG RỔ) Ngµy so¹n: 10/11/2010 Ngµy gi¶ng: 15/11/2010 1. Mục tiêu: * Cầu lông: + Ôn: Di chuyển ngang bước đệm và bước chéo kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay và trái tay. Kĩ thuật di chuyển lên 2 góc gần lưới kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay và trái tay. + Học: Kỹ thuật di chuyển lùi vế 2 góc cuối sân. + Yêu cầu HS thực hiện động tác ở mức tương đối đúng. * TTTC ( Bóng rổ): + Học kĩ thuật hai bước dừng, nhảy dừng và quay người. + Tập sức bền chung + Luaät boùng roå. + Yêu cầu: HS chú ý nghe giảng, tích cực luyện tập, nghiêm túc, bảo đảm an toàn. 2. Thời gian dạy: 45 phút 3. Địa điểm: Sân trường THPT Sè 4 Bè Tr¹ch. 4. Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, quả cầu, bóng rổ + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ, vợt … 5. Tiến trình lên lớp: Phần và nội dung. Định LVĐ. TG I. Phần mở đầu: 7-9’ 1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số 1-2’ lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung mục tiêu buổi học. 2. Phần khởi động: 5-6’ a. Khởi động chung: Xoay các khớp: Cổ, cổ tay và cổ chân, khuỷu, vai, động tác lườn, vặn mình, xoay hông, xoay gối, gập duỗi, ép dọc, ép ngang, Kéo căng các nhóm cơ tay, cơ vai, cơ đùi … b. Khởi động chuyên môn Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 3. Kiểm tra bài cũ: Kỹ 1-2’ thuật cầu lông và Bóng rổ. II. Phần cơ bản:. SL. 2x 8N. Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật. Phương pháp tổ chức. - Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp.. Tập trung 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số.    . -Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác..  -Đội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau.. -Yêu cầu HS khởi động tích cực.     . - Thực hiện đúng kỹ thuật..  - Gọi 1-2 HS lên thực hiện. GV nhận xét phê điểm..

<span class='text_page_counter'>(25)</span> 1. Cầu lông: + Ôn: Di chuyển ngang bước đệm và bước chéo; di chuyển lên 2 góc gần lưới kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay và trái tay + Học: Kĩ thuật di chuyển lùi về 2 góc cuối sân.. 2. TTTC: Bóng rổ *Kĩ thuật hai bước dừng. 2830’ 1214’ 6-7’. 6-7’. 1214’. Chia lớp thành 2 nhóm. * Nhóm 1: Cầu lông. - Yêu cầu: HS thực hiện đúng * Nhóm 2: Bóng rổ kỹ thuật. Sau 12-14’ đổi nội dung và vị trí tập luyện. - HS tự ôn, CSL điều - Di chuyển về cuối sân bên khiển. phải: Khi đối phương đánh * Nhóm 1:   cầu sang góc phải cuối sân bên mình thì chân trái lùi một         bước về sau – sang phải, chân phải lùi một bước đồng thời  kết hợp với kỹ thuật đánh cầu - GV: Phân tích và làm ở góc phải sân. Sau đó trở về mẫu kĩ thuật. vị trí ban đầu - Di chuyển về cuối sân bên trái: Khi đối phương đánh cầu sang góc sân bên trái thì lùi chân trái một bước về sau – Dchuyển về cuối sân bên sang trái, tiếp theo chân phải phải bước vòng phía trước – sang trái – ra sau theo hướng cầu rơi, khi bước chân phải thân người xoay gần 180 độ ngược chiều kim đồng hồ, lưng quay về phía lưới kết hợp với kỹ thuật đánh cầu trái tay. Sau đó Dchuyển về cuối sân bên trở về vị trí ban đầu trái - HS: Quan sát và lắng nghe  tự ôn, CSL điều khiển. GV quan sát sửa sai. + Bước 1: Đặt gót chân và quay nhanh ra phía ngoài so với hướng chạy bằng mép * Nhĩm 2: ngoài của bàn chân, tốc độ  giảm, thân người hạ thấp và  ngaû veà phía sau +Bước 2 : Bàn chân bước hai  đặt xoay cùng chiều với mũi bàn chân bước một, miết nhanh vaø maïnh baèng meùp trong cuûa baøn chaân. Thaân người khi dừng phải hạ thấp vaø doàn vaøo chaân phía sau (chân đặt trước) gối hơi xoay vào trong, hai tay thả lỏng tự nhieân..

<span class='text_page_counter'>(26)</span> *Nhảy dừng :. * Quay người:. - Thường dùng khi tốc độ di chuyển vừa phải hoặc nhận bóng nhảy dừng để ném rổ. Muốn nhảy dừng, dùng một chân đạp đất để nhảy lên một bước ngắn và thấp rồi rơi xuống đất bằng hai chân song song gần như đồng thời hoặc hơi chếch trước sau, hai baøn chaân cuøng moät luùc mieát chặc xuống đất. Sau khi rôi xuoáng, hai goái hôi khuỵu và hướng vào trong, hạ thấp trọng tâm và dồn đều vaøo hai chaân, thaân treân hôi ngả về sau, hai tay để tự nhiên ở hai bên mình giữ thaêng baèng. *Quay người thường được sử dụng để thoát khỏi người phòng thủ của đối phương, tránh được hành động cướp phaù boùng cuûa đối phöông,chuyeàn boùng, baét bóng,hoặc ném rổ. TTCB : Khi quay người hai bàn chân đúng gần như song song, trọng tâm thấp rơi giữa hai chaân, hai goái khuîu, người hơi ngả về trước. Động tác : Lấy mũi chân laøm truï, troïng taâm khi quay dồn vào chân trụ, dùng sức cuûa thaân treân vaø duøng maù trong của nửa trước bàn chân di chuyển đạp đất kết hợp với động tác xoay thân trên về trước hoặc sau. Trong khi quay người, cần giữ trọng taâm cô theå khoâng nhaáp nhoâ. Sau khi quay, troïng taâm vaãn ở giữa hai chân. Khi cầm bóng quay người phải chú ý. - GV giảng giải và phân tích. Học sinh lắng nghe và ghi chép. - GV: Phân tích và làm mẫu kĩ thuật..

<span class='text_page_counter'>(27)</span> che boùng. Có 2 cách quay người:. *Tập sức bền chung:. *Luaät boùng roå Trận đấu bắt đầu và kết thuùc (ñieàu 18,ñieàu 29) Sách GV lớp 11 trang 155 Caùch chôi boùng (ñieàu 22) Sách GV lớp 11 trang 155. + Quay trước : Chân di chuyeån quay qua muõi chaân trụ. Khi quay trước chân làm trụ kiễng gót chân kia đạp đất, đồng thời thân người dồn nhieàu sang chaân truï, chaân quay nhanh chóng bước chéo về hướng muốn di chuyển. Khi chân quay vừa chạm đất, trọng lượng thân người phải nhanh chóng trở về TTCB để giữ thăng bằng, hai tay để tự nhiên ở hai bên mình + Quay sau : Chaân di chuyeån quay qua goùt chaân truï. Khi quay sau chaân truï kieãng goùt, dùng nửa trước của bàn chân quay đạp đất chuyển hông về sau, đầu gối chân trụ đánh vaøo phía trong vaø chuyeån theo thaân. Quay sau khoù hôn quay trước, vì vậy muốn quay đượ tốt phải dùng lực cuûa hoâng vaø vai chuyeån veà phía sau để giúp cho quay sau được dễ dàng hơn. Trọng taâm doàn vaøo chaân truï khaù laâu để giữ thăng bằng. +Nhaûy daây nhanh +Chaïy nhanh +Nhảy bật với vật cao +Chaïy nhanh +Nhaûy daây nhanh +Chaïy nhanh +Nhảy bật với vật cao +Chaïy nhanh-keát thuùc.

<span class='text_page_counter'>(28)</span> 3. Cũng cố: Kỹ thuật vừa học III. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân. 2. Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “TD” cả lớp hô “ khỏe”. - Yêu cầu: HS thực hiện kỹ thuật tương đối đúng. 1-2’ 4-6’ 2-3’ 2-3’. - Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên thực hiện. -Yêu cầu HS thả lỏng tích cực -Nhận xét những ưu khuyết - 4 hàng ngang giãn cách điểm của buổi tập, về nhà nhớ 1 sải tay -Lớp dồn hàng cự ly hẹp. tập luyện thể lực..

<span class='text_page_counter'>(29)</span> Giáo án: Số 17 Tiết PPCT: 25. Tên bài: CẦU LÔNG & TTTC ( BÓNG RỔ) Ngµy so¹n: 17/11/2010 Ngµy gi¶ng: 22/11/2010 1. Mục tiêu: * Cầu lông: + Ôn: Kỹ thuật di chuyển lùi vế 2 góc cuối sân. + Học mới: Kỹ thuật phát cầu cao sâu. Luật phát cầu. + Yêu cầu HS thực hiện động tác ở mức tương đối đúng, nắm được một số điều luật cầu lông. * TTTC ( Bóng rổ): + Ôn kĩ thuật hai bước dừng, nhảy dừng và quay người. + Học kĩ thuật chuyền bóng bằng hai tay trên đầu. đúng. + Yêu cầu: HS chú ý nghe giảng, tích cực luyện tập, nghiêm túc, bảo đảm an toàn. 2. Thời gian dạy: 45 phút 3. Địa điểm: Sân trường THPT Sè 4 Bè Tr¹ch. 4. Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, quả cầu, bóng rổ + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ, vợt … 5. Tiến trình lên lớp: Định LVĐ Phần và nội dung TG S L ’ I. Phần mở đầu: 7-9 1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số 1-2’ lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung mục tiêu buổi học. 2. Phần khởi động: 5-6’ a. Khởi động chung: Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ chân, xoay cẳng tay, xoay cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay hông, xoay gối, gập duỗi, ép dọc, ép ngang, Kéo căng các nhóm cơ tay, cơ vai, cơ đùi … b. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 3. Kiểm tra bài cũ: Thực 1-2’ hiện kỹ thuật cầu lông và Bóng rổ. II. Phần cơ bản: 28-. Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật. - Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp.. -Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác. 2x 8 N. Phương pháp tổ chức. Tập trung 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số.      -Đội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau.. -Yêu cầu HS khởi động tích cực.      . - Thực hiện đúng kỹ thuật. - Gọi 1-2 HS lên thực hiện. GV nhận xét phê.

<span class='text_page_counter'>(30)</span> 30’ 1. Cầu lông: + Ôn: Kỹ thuật di chuyển lùi về 2 góc cuối sân.. + Học: Kỹ thuật phát cầu cao sâu. Luật phát cầu.. 1214’ 6-7’. 6-7’. 2. TTTC: Bóng rổ 12* Ôn kĩ thuật hai bước 14’ dừng, nhảy dừng và quay người.. điểm. Chia lớp thành 2 nhóm. * Nhóm 1: Cầu lông. - Yêu cầu: HS thực hiện đúng * Nhóm 2: Bóng rổ kỹ thuật. Sau 12-14’ đổi nội dung * Một số điểm trong luật phát và vị trí tập luyện. cầu: - Bắt đầu mỗi hiệp đấu, cầu - HS tự ôn, CSL điều được phát từ bên phải sân mình khiển. chéo sang bên phải sân đối phương. * Nhóm 1: - Người phát cầu và người đỡ        phát cầu phải đứng trong khu         vực phát cầu, không được chạm các vạch giới hạn  - Khi phát cầu điểm tiếp xúc giữa cầu và vợt không cao quá thắt lưng - Kết thúc hiệp, bên nào thắng - GV giảng giải và phân được phát cầu trước ở hiệp tiếp tích. Học sinh lắng nghe theo và ghi chép * Kỹ thuật phát cầu cao sâu: - TTCB: Đứng chân trái trước, mũi bàn chân hướng về lưới, chân phải phía sau cách chân - GV: Phân tích và làm trái khoảng một bàn chân, mũi mẫu kĩ thuật. bàn chân chếch sang phải. Trọng tâm dồn chân sau. Tay phải cầm vợt mặt vợt cao ngang vai, tay trái cầm cầu phía trước bên phải ngực . - Động tác: Đồng thời với tay trái buông cầu, tay phải đưa vợt từ trên xuống dưới ra trước. Mặt vợt tiếp xúc cầu khoảng từ hông đến đùi. Khi tiếp xúc cầu gập mạnh cổ tay, mặt vợt ngủa nhiều, hướng ra trước và lên cao. Sau khi tiếp - HS: Quan sát và lắng xúc vợt theo quán tính được nghe, tích cực luyện tập. đưa lên trên và ra trước. Cầu GV quan sát sửa sai. bay theo đường vòng cung cao và dài, rơi sát đường biên ngang cuối sân đôi phương. - Yêu cầu: HS thực hiện kỹ * Nhóm 2: thuật tương đối đúng.. .

<span class='text_page_counter'>(31)</span> *Hoïc kó thuaät chuyeàn boùng baèng hai tay treân đầu Thường được sử dụng để chuyền bóng ở khoảng cách trung bình khi đối phöông phoøng thuû chaët hoặc khi bắt bóng ở trên cao vaø muoán chuyeàn boùng ñi ngay. Đấu thủ có tầm vóc cao thường dùng động tác chuyeàn boùng baèng hai tay trên đầu để chuyền hoặc cản đường bóng nhằm gây khó khăn cho đối phương khi baét boùng. 3. Cũng cố: Kỹ thuật vừa học III. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân. 2. Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “TD” cả lớp hô “ khỏe”. TTCB : Caàm boùng baèng hai tay ở phía sau của bóng, bóng để cách trán khoảng 5cm, hai cánh tay co tự nhiên hơi khép khuyûu tay, thaân treân thaúng, chân trước, chân sau khuỵu tự nhieân. Động tác : Khi chuyền, người hơi ngả nhanh về phía trước kết hợp với hai cẳng tay duỗi thaúng. Khi tay gaàn thaúng, dùng sức của cổ tay và các ngoùn tay chuyeàn boùng ñi. Bóng rời tay người vươn về trước.. 1-2’ 4-6’ 2-3’ 2-3’. . . - HS tự ôn, CSL điều khiển. GV quan sát sửa sai. * Hai hàng đứng đối diện nhau từng đôi một thực hiện chuyền qua laïi, theo hieäu leänh coøi * Hai hàng đứng đối diện nhau từng đôi một thực hiện chuyền qua lại. - Yêu cầu: HS thực hiện kỹ thuật tương đối đúng - Lớp dồn hàng lại GV -Yêu cầu HS thả lỏng tích gọi 1-2 em lên thực hiện cực -Nhận xét những ưu khuyết điểm của buổi tập, về nhà nhớ - 4 hàng ngang giãn cách tập luyện thể lực. 1 sải tay -Lớp dồn hàng cự ly hẹp..

<span class='text_page_counter'>(32)</span> Giáo án: Số 18 Tiết PPCT: 26. Tên bài: CẦU LÔNG & TTTC ( BÓNG RỔ) Ngµy so¹n: 17/11/2010 Ngµy gi¶ng: 22/11/2010 1. Mục tiêu: * Cầu lông: + Ôn: Kỹ thuật phát cầu cao sâu. + Học mới: Kỹ thuật phát cầu thấp gần. + Yêu cầu HS thực hiện động tác ở mức tương đối đúng. (chuẩn bị kểmtra) * TTTC ( Bóng rổ): + Ôn Học kĩ thuật chuyền bóng bằng hai tay trên đầu. + Học kĩ thuật chuyền bóng bằng một tay trên đầu. + Tập sức bền chuyên môn + Yêu cầu: HS chú ý nghe giảng, tích cực luyện tập, nghiêm túc, bảo đảm an toàn. 2. Thời gian dạy: 45 phút 3. Địa điểm: Sân trường THPT Sè 4 Bè Tr¹ch. 4. Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, quả cầu, bóng rổ + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ, vợt … 5. Tiến trình lên lớp: Phần và nội dung. Định LVĐ. TG I. Phần mở đầu: 7-9’ 1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số 1-2’ lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung mục tiêu buổi học. 2. Phần khởi động: 5-6’ a. Khởi động chung: Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ chân, xoay cẳng tay, xoay cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay hông, xoay gối, gập duỗi, ép dọc, ép ngang, Kéo căng các nhóm cơ tay, cơ vai, cơ đùi … b. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 3. Kiểm tra bài cũ: Thực 1-2’ hiện kỹ thuật cầu lông và Bóng rổ. II. Phần cơ bản: 2830’. SL. 2x 8N. Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật. Phương pháp tổ chức. - Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp.. Tập trung 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số.     . -Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác.. -Yêu cầu HS khởi động tích cực - Thực hiện đúng kỹ thuật.. -Đội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau.       - Gọi 1-2 HS lên thực hiện. GV nhận xét phê điểm..

<span class='text_page_counter'>(33)</span> 1. Cầu lông:. 1214’ + Ôn: Kỹ thuật phát cầu 6-7’ cao sâu.. + Học: Kỹ thuật phát cầu 6-7 thấp gần.. 2. TTTC: Bóng rổ 12’ * Oân kó thuaät chuyeàn baét 14 bóng hai tay trên đầu * Hoïc kó thuaät chuyeàn boùng baèng moät tay treân vai : Ñaây laø pp chuyeàn boùng thông dụng nhất ở khoảng caùch gaàn vaø trung bình, tốc độ vẩy cổ tay nhanh và kiểm soát bóng rất tốt. Động tác điều chỉnh lực và hướng của cổ taỷ¬ thời điểm bóng bay ra cho phép người chuyền bóng thay đổi hướng và tốc độ bay cuûa boùng trong phaïm vi lớn. *Tập sức bền chung:. ’. Chia lớp thành 2 nhóm. * Nhóm 1: Cầu lông. - Yêu cầu: HS thực hiện đúng * Nhóm 2: Bóng rổ kỹ thuật. Sau 12-14’ đổi nội dung và vị trí tập luyện. - HS tự ôn, CSL điều * Kỹ thuật phát cầu thấp gần. khiển. Khi tiếp xúc cầu gập nhẹ cổ * Nhóm 1: tay, mặt vợt nghiêng vào lưới        nhiều hơn. Sau khi tiếp xúc         cầu dừng ngay cổ tay và trở  về. Đường cầu páht thấp gần - GV: Phân tích và làm bay thấpsát mép trên lưới và mẫu kĩ thuật. rơi gần sát với đường giới hạn phát cầu gần trong khu vực phát cầu.. - Yêu cầu: HS thực hiện kỹ - HS: Quan sát và lắng nghe, luyện tập. GV quan thuật tương đối đúng. sát sửa sai.. TTCB : Đứnh hai chân // vai hướng chuyền (độ rộng hẹp của hai chân tuỳ theo cự li chuyeàn boùng xa hay gaàn) Mặt quay hướng chuyền trọng tâm dồn đều vào hai chân, hai tay cầm bóng ở trước ngực. Động tác : Khi chuyền, hai bàn tay cầm bóng từ trước ngực đưa lên vai, thân người hôi ngaû ra sau roài nhanh chóng xoay người về hướng chuyeàn khuyûu tay chuyeàn bóng đưa từ sau – ra trước caúng tay duoãi vaø ñöa boùng veà phía trước. Lực chuyền bóng được bắt đầu từ đạp chân chuyển qua hông tới thân, qua cẳng tay, cổ tay tới các ngoùn tay chuyeàn boùng ñi. Bóng rời tay cuối cùng ở ngón trỏ và ngón giữa, lòng. * Nhóm 2: * Taäp chuyeàn vaø baét bóng từng đội một cự li 4m, theo từng cặp vừa sức nhau..

<span class='text_page_counter'>(34)</span> +Nhaûy daây nhanh +Chaïy nhanh +Nhảy bật với vật cao +Chaïy nhanh +Nhaûy daây nhanh +Chaïy nhanh +Nhảy bật với vật cao +Chaïy nhanh-keát thuùc 3. Cũng cố: Kỹ thuật vừa học III. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân. 2. Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “TD” cả lớp hô “ khỏe”. bàn tay hướng về nơi chuyền bóng, thân người lao về phía trước.. 1-2’. - Yêu cầu: HS thực hiện đúng kỹ thuật. 4-6’ 2-3’. -Yêu cầu HS thả lỏng tích cực. 2-3’. -Nhận xét những ưu khuyết - Lớp dồn hàng lại GV điểm của buổi tập, về nhà nhớ gọi 1-2 em lên thực hiện tập luyện thể lực. - 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay -Lớp dồn hàng cự ly hẹp.     .

<span class='text_page_counter'>(35)</span> Giáo án: Số 19 Tiết PPCT: 27. Tên bài: KIỂM TRA MÔN CẦU LÔNG Ngµy so¹n: 24/11/2010 Ngµy gi¶ng: 29/11/2010 1. Mục tiêu: + Nhằm đánh giá quá trình tập luyện của HS. Yêu cầu: HS nghiêm túc và thực hiện đúng kỹ thuật 2. Thời gian dạy: 45 phút 3. Địa điểm: Sân trường THPT Sè 4 Bè Tr¹ch. 4. Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, quả cầu. + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ, vợt … 5. Tiến trình lên lớp: Định LVĐ Phần và nội dung Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức TG SL I. Phần mở đầu: 7-9’ Tập trung 4 hàng ngang, 1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ 1-2’ - Yêu cầu HS tập trung nhanh báo cáo sĩ số. số lớp, nắm tình hình sức gọn, GV và HS làm thủ tục  khỏe HS, phổ biến nội nhận lớp.  dung mục tiêu buổi học.   ’ 2. Phần khởi động:Khởi 5-6 động chung, chuyên môn.  - Xoay các khớp: Cổ, cổ 2x tay và cổ chân, khuỷu, bả 8N -Yêu cầu HS khởi động tích -Đội hình 4 hàng ngang 1 vai, hông, gối, gập duỗi cực, đúng biên độ động tác. sải tay so le nhau. ép dọc, ép ngang.  - Chạy bước nhỏ, nâng  cao đùi, gót chạm mông. -Yêu cầu HS khởi động tích   cực  II. Phần cơ bản: 281. Giới thiệu cách thức 30’ Mỗi em được phát 10 lần (5  kiểm tra: quả cao sâu và 5 quả thấp gần), mỗi lần tốt được 1 điểm HS ngồi nghe GV phổ 2. GV giới thiệu thang - Điểm 9-10: Thực hiện đúng biến cách thức kiểm tra. điểm: kỹ thuật, đúng vị trí qui định. - Điểm 7-8: Thực hiện đúng kỹ thuật động tác, gần vị trí qui định. - Điểm 5-6: Thực hiện kỹ thuật chưa đẹp và vị trí cách xa ô qui định. ’ III. Phần kết thúc: 4-6 1. Thả lỏng: Thả lỏng toàn 2-3’ -Yêu cầu HS thả lỏng tích thân. cực ’ 2. Nhận xét buổi học: -Nhận xét những ưu khuyết - 4 hàng ngang giãn cách 2-3 Xuống lớp GV hô “TD” điểm của buổi tập, về nhà nhớ 1 sải tay -Lớp dồn hàng cự ly hẹp. cả lớp hô “ khỏe”. tập luyện thể lực..

<span class='text_page_counter'>(36)</span> Giáo án: Số 20 Tiết PPCT: 28. Tên bài: TTTC ( BÓNG RỔ) Ngµy so¹n: 24/11/2010 Ngµy gi¶ng: 29/11/2010 1. Mục tiêu: + Ôn kĩ thuật dẫn bóng hai bước lên rổ. + Ôn kĩ thuật chuyền bóng bằng hai tay trên đầu. + Đấu tập. + Yêu cầu: HS nghiêm túc, tập luyện tích cực, thực hiện động tác ở mức tương đối đúng. 2. Thời gian dạy: 45 phút 3. Địa điểm: Sân trường THPT Sè 4 Bè Tr¹ch. 4. Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, bóng rổ. + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ. 5. Tiến trình lên lớp: Phần và nội dung. Định LVĐ. TG I. Phần mở đầu: 7-9’ 1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số 1-2’ lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung mục tiêu buổi học. 2. Phần khởi động: 5-6’ a. Khởi động chung: - Xoay các khớp: Cổ, cổ tay và cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay hông, xoay gối, gập duỗi, ép dọc, ép ngang, Kéo căng các nhóm cơ tay, cơ vai, cơ đùi … b. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 3. Kiểm tra bài cũ: Thực 1-2 hiện chuyền, đệm bóng. 28II. Phần cơ bản: 30’ TTTC: Bóng rổ Oân kó thuaät daãn boùng 2 bước lên rổ +Tại chỗ 2 bước ném rổ. +Nhoài boùng taïi choã, hai. ’. SL. 2x 8N. Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật. Phương pháp tổ chức. - Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp.. Tập trung 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số.    . -Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác.. -Yêu cầu HS khởi động tích cực - Thực hiện đúng kỹ thuật..  -Đội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau.       - Gọi 1-2 HS lên Ktra. GV nhận xét phê điểm.. *Lớp chia thành 2 nhóm, moãi beân baûng roå 1 nhoùm. - Yêu cầu: HS thực hiện kỹ *Từng em thực hiện HS thuật tương đối đúng. nào thực hiện xong sau.

<span class='text_page_counter'>(37)</span> bước thực hiện ném rổ. +Dẫn bóng 2 bước, thực hiện 2 bước ném rổ 1 tay treân vai : +Dẫn bóng 4 bước, thực hiện 2 bước ném rổ 1 tay treân vai.. - Yêu cầu: HS thực hiện kỹ đó nhặt bóng lại, đưa thuật tương đối đúng. cho HS keá tieáp chöa coù boùng, di chuyeån veà cuoái hàng, cứ như thế cho đến hết, gần hết 3 lượt nhóm truởng báo cáo GV bieát. * Oân kó thuaät chuyeàn boùng bằng 2 tay trên đầu: +Taäp taïi choã chuyeàn vaø bắt bóng theo từng đôi một cự li 3m. +Taäp chuyeàn vaø baét boùng đổi chỗ theo đội hình voøng troøn. *Đấu tập : Lớp thi đấu nguyeân saân, 2 hieäp, moãi hiệp7’.Thi đấu theo luật hieän haønh.. 1-2’ 3.Củng cố: Kỹ thuật vừa học III. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân. 2. Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “TD” cả lớp hô “ khỏe”. 4-6’ 2-3’ 2-3’. *Lớp chia thành nhiều đội, có thể mỗi tổ thành lập một đội. Các em không thi đấu ngồi tập trung, trật tự theo dõi trận đấu để nắm luật và - Yêu cầu: HS thực hiện kỹ kinh nghieäm. thuật tương đối đúng. - Lớp dồn hàng lại GV -Yêu cầu HS thả lỏng tích cực gọi 1-2 em lên thực hiện -Nhận xét những ưu khuyết - 4 hàng ngang giãn cách điểm của buổi tập, về nhà nhớ 1 sải tay tập luyện thể lực. -Lớp dồn hàng cự ly hẹp.     .

<span class='text_page_counter'>(38)</span> Giáo án: Số 21 Tiết PPCT: 29. Tên bài: TTTC ( BÓNG RỔ) Ngµy so¹n: 01/12/2010 Ngµy gi¶ng: 06/12/2010 1. Mục tiêu: + Oân kó thuaät neùm roå baèng 1 tay treân vai + Ôn kĩ thuật dẫn bóng hai bước lên rổ. + Chuaån bò kieåm tra. + Yêu cầu: HS nghiêm túc, tập luyện tích cực, thực hiện động tác ở mức tương đối đúng. 2. Thời gian dạy: 45 phút 3. Địa điểm: Sân trường THPT Sè 4 Bè Tr¹ch. 4. Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, 8 – 10 quả Bóng rổ. + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ. 5. Tiến trình lên lớp: Phần và nội dung. Định LVĐ. TG I. Phần mở đầu: 7-9’ 1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số 1-2’ lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung mục tiêu buổi học. 2. Phần khởi động: a. Khởi động chung: - Xoay các khớp: Cổ, cổ tay và cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay hông, xoay gối, gập duỗi, ép dọc, ép ngang, Kéo căng các nhóm cơ tay, cơ vai, cơ đùi … b. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 3. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện chuyền, đệm bóng. II. Phần cơ bản: TTTC: Bóng rổ Oân neùm roå moät tay treân vai : Oân kó thuaät daãn boùng 2 bước lên rổ :. SL. Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật. Phương pháp tổ chức. - Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp.. Tập trung 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số.      -Đội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau.      . 5-6’ 2x 8N. -Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác.. -Yêu cầu HS khởi động tích cực 1-2’. - Thực hiện đúng kỹ thuật.. 2830’ - Yêu cầu: HS thực hiện kỹ thuật tương đối đúng.. - Gọi 1-2 HS lên Ktra. GV nhận xét phê điểm.. * GV thò phaïm laøm maãu laïi kó thuaät daãn boùng 2 - Yêu cầu: HS thực hiện kỹ bước lên rổ. thuật tương đối đúng * Oân luyện hoàn chỉnh.

<span class='text_page_counter'>(39)</span> kó thuaät khoâng boùng. *Chuaån bò kieåm tra GV phoå bieán noäi dung kieåm tra. +Taïi choã neùm phaït 5 quaû, moãi quaû 2 ñieåm,1 ñieåm chuaån xaùc, 1 ñieåm kó thuaät +Dẫn bóng từ giữa sân tiến tới rổ thực hiện 2 bước lên ro 5 quảå. Mỗi quaû 2 ñieåm, 1 ñieåm chuaån xaùc, 1 ñieåm kó thuaät 2. Cũng cố: Kỹ thuật vừa học III. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân. 2. Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “TD” cả lớp hô “ khỏe”. *Lớp ngồi tập trung 4 haøng ngang. 1-2’ 4-6’ 2-3’ 2-3’. - Yêu cầu: HS thực hiện kỹ - Lớp dồn hàng lại GV thuật tương đối đúng gọi 1-2 em lên thực hiện -Yêu cầu HS thả lỏng tích - 4 hàng ngang giãn cách cực -Nhận xét những ưu khuyết 1 sải tay điểm của buổi tập, về nhà nhớ -Lớp dồn hàng cự ly hẹp. tập luyện thể lực.     .

<span class='text_page_counter'>(40)</span> Giáo án: Số 22 Tiết PPCT: 30. Tên bài: TTTC ( BÓNG RỔ) Ngµy so¹n: 01/12/2010 Ngµy gi¶ng: 06/12/2010 1. Mục tiêu: + Oân kó thuaät neùm roå baèng 1 tay treân vai + Ôn kĩ thuật dẫn bóng hai bước lên rổ. + Đấu tập + Kiểm tra thử. 2. Thời gian dạy: 45 phút 3. Địa điểm: Sân trường THPT Sè 4 Bè Tr¹ch. 4. Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, 8 – 10 quả Bóng rổ. + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ. 5. Tiến trình lên lớp: Phần và nội dung. Định LVĐ. TG I. Phần mở đầu: 7-9’ 1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số 1-2’ lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung mục tiêu buổi học. 2. Phần khởi động: a. Khởi động chung: - Xoay các khớp: Cổ, cổ tay và cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay hông, xoay gối, gập duỗi, ép dọc, ép ngang, Kéo căng các nhóm cơ tay, cơ vai, cơ đùi … b. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 3. Kiểm tra bài cũ: Kỹ thuật Bóng rổ. II. Phần cơ bản: TTTC: Bóng rổ a) Oân kó thuaät neùm roå bằng 1 tay trên vai ở vị trí neùm phaït.. b) Oân dẫn bóng 2 bước. SL. Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật. Phương pháp tổ chức. - Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp.. Tập trung 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số.    . 5-6’ 2x 8N. -Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác.. -Đội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau. -Yêu cầu HS khởi động tích cực. 1-2’. . - Thực hiện đúng kỹ thuật.. 2830’.       - Gọi 1-2 HS lên Ktra. GV nhận xét phê điểm.. a)Lớp chia thành hai - Yêu cầu: HS thực hiện kỹ nhóm, mỗi nhóm ở một thuật tương đối đúng. beân baûng roå. - Yêu cầu: HS thực hiện kỹ.

<span class='text_page_counter'>(41)</span> neùm roå treân vai. thuật tương đối đúng.. c) Kiểm tra thử : GV đã chấm thử trong khi tập d)Thi đấu tập : : Lớp thi đấu nguyên sân, 2 hiệp, mỗi hiệp7’.Thi đấu theo luaät hieän haønh 2. Cũng cố: Kỹ thuật vừa học. 1-2’. III. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân. 2. Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “TD” cả lớp hô “ khỏe”. 4-6’ 2-3’ 2-3’. - Yêu cầu: HS thực hiện kỹ thuật tương đối đúng.. b)Lớp tập trung 4 hàng ngang cự li giãn cách, nghe hiệu lệnh còi thực hiện 2 bước ném rổ (không boùng). *Lớp chia thành nhiều đội, coù theå moãi toå thaønh laäp một đội. Các em không thi đấu ngồi tập trung, trật tự theo dõi trận đấu để nắm luaät vaø kinh nghieäm.. - Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên thực hiện. -Yêu cầu HS thả lỏng tích - 4 hàng ngang giãn cách cực -Nhận xét những ưu khuyết 1 sải tay điểm của buổi tập, về nhà nhớ -Lớp dồn hàng cự ly hẹp. tập luyện thể lực.     .

<span class='text_page_counter'>(42)</span> Giáo án: Số 23 Tiết PPCT: 31. Tên bài: TTTC ( BÓNG RỔ) Ngµy so¹n: 09/12/2010 Ngµy gi¶ng: 13/12/2010 1. Mục tiêu: + Oân kó thuaät neùm roå baèng 1 tay treân vai + Ôn kĩ thuật dẫn bóng hai bước lên rổ. + Đấu tập 2. Thời gian dạy: 45 phút 3. Địa điểm: Sân trường THPT Sè 4 Bè Tr¹ch. 4. Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, 8 – 10 quả Bóng rổ. + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ. 5. Tiến trình lên lớp: Phần và nội dung. Định LVĐ. TG I. Phần mở đầu: 7-9’ 1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số 1-2’ lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung mục tiêu buổi học. 2. Phần khởi động: a. Khởi động chung: - Xoay các khớp: Cổ, cổ tay và cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay hông, xoay gối, gập duỗi, ép dọc, ép ngang, Kéo căng các nhóm cơ tay, cơ vai, cơ đùi … b. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 3. Kiểm tra bài cũ: Kỹ thuật Bóng rổ. II. Phần cơ bản: TTTC: Bóng rổ a) Oân kó thuaät neùm roå bằng 1 tay trên vai ở vị trí neùm phaït.. b) Oân dẫn bóng 2 bước neùm roå treân vai. SL. Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật. Phương pháp tổ chức. - Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp.. Tập trung 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số.    . 5-6’ 2x 8N. -Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác.. -Đội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau. -Yêu cầu HS khởi động tích cực. 1-2’ 2830’. . - Thực hiện đúng kỹ thuật..       - Gọi 1-2 HS lên Ktra. GV nhận xét phê điểm.. a)Lớp chia thành hai - Yêu cầu: HS thực hiện kỹ nhóm, mỗi nhóm ở một beân baûng roå. thuật tương đối đúng. - Yêu cầu: HS thực hiện kỹ thuật tương đối đúng. b)Lớp tập trung 4 hàng ngang cự li giãn cách,.

<span class='text_page_counter'>(43)</span> nghe hiệu lệnh còi thực hiện 2 bước ném rổ (không boùng). c)Thi đấu tập : : Lớp thi đấu nguyên sân, 2 hiệp, mỗi hiệp7’.Thi đấu theo luaät hieän haønh. *Lớp chia thành nhiều đội, coù theå moãi toå thaønh laäp một đội. Các em không thi đấu ngồi tập trung, trật tự theo dõi trận đấu để nắm luaät vaø kinh nghieäm.. 1-2’ 2. Cũng cố: Kỹ thuật vừa học III. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân. 2. Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “TD” cả lớp hô “ khỏe”. 4-6’ 2-3’. - Lớp dồn hàng lại GV - Yêu cầu: HS thực hiện kỹ gọi 1-2 em lên thực hiện thuật tương đối đúng.. 2-3’ -Yêu cầu HS thả lỏng tích cực -Nhận xét những ưu khuyết điểm của buổi tập, về nhà nhớ tập luyện thể lực.. - 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay -Lớp dồn hàng cự ly hẹp.     .

<span class='text_page_counter'>(44)</span> Giáo án: Số 24 Tiết PPCT: 32. Tên bài: KIỂM TRA MÔN BÓNG RỔ Ngµy so¹n: 09/12/2010 Ngµy gi¶ng: 13/12/2010 1. Mục tiêu: + Nhằm đánh giá quá trình tập luyện của HS. Yêu cầu: HS nghiêm túc và thực hiện đúng kỹ thuật ( Kỹ thuật dẫn bóng hai bước lên rổ). 2. Thời gian dạy: 45 phút 3. Địa điểm: Sân trường THPT Sè 4 Bè Tr¹ch. 4. Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, Bóng rổ. + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ. 5. Tiến trình lên lớp: Định LVĐ Phần và nội dung Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức TG SL I. Phần mở đầu: 7-9’ Tập trung 4 hàng ngang, ’ 1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ 1-2 - Yêu cầu HS tập trung báo cáo sĩ số.  số lớp, nắm tình hình sức nhanh gọn, GV và HS làm khỏe HS, phổ biến nội thủ tục nhận lớp.  dung mục tiêu buổi học.   ’ 2. Phần khởi động:Khởi 5-6 động chung, chuyên môn.  - Xoay các khớp: Cổ, cổ 2x -Yêu cầu HS khởi động tích tay và cổ chân, khuỷu, bả 8N cực, đúng biên độ động tác. -Đội hình 4 hàng ngang 1 vai, hông, gối, gập duỗi sải tay so le nhau. ép dọc, ép ngang.  - Chạy bước nhỏ, nâng -Yêu cầu HS khởi động tích  cao đùi, gót chạm mông. cực   II. Phần cơ bản: 28 ’ * Các em dẫn bóng khoảng 2.Phaàn cô baûn : Kieåm tra 30  từ giữa sân chạy đến hướng kó thuaät daãn boùng hai HS ngồi nghe GV phổ bảng rổ thực hiện hai bước lên rổ. biến cách thức kiểm tra. bướclên rổ. *Thang ñieåm 10. * Mỗi HS thực hiện 5 quả, -Điểm 9 -10 : Thực hiện mỗi quả 2 điểm trong đó đúng động tác, có 2 quả goàm 1 ñieåm kó thuaät 1 ñieåm vào rổ hoặc thực hiện chuaån xaùc. dẫn bóng 2 bước lên roå,coù 1 quaû vaøo roå. -Điểm 7 – 8 : Thực hiện kĩ thuật dẫn bóng 2 bước lên rổ đúng, có 1 quả vào rổ hoặc có 3 quả ném truùng vaønh roå hay truùng khung chữ nhật (45 –.

<span class='text_page_counter'>(45)</span> 59cm)treân baûng roå, kó thuật cơ bản đúng. -Điểm 5 – 6 : : Thực hiện kĩ thuật dẫn bóng 2 bước lên rổ đúng, còn một vài sai soùt nhoû. Coù 1 quaû vaøo rổ hoặc không có lần nào boùng vaøo roå nhöng coù 2 laàn boùng truùng vaøo vaønh rổ hay trúng khung chữ nhaät treân baûng roå. -Điểm 3 – 4 : Không thực hiện được cơ bản kĩ thuật (coù sai soùt) Khoâng coù laàn nào bóng vào rổ hoặc hcỉ coù 1 laàn boùng truùng vaøo vành rổ hay khung chữ nhaät treân baûng roå. * Yêu cầu đúng luật. III. Phần kết thúc: 4-6’ 1. Thả lỏng: Thả lỏng toàn 2-3’ thân. 2. Nhận xét buổi học: 2-3’ Xuống lớp GV hô “TD” cả lớp hô “ khỏe”. -Yêu cầu HS thả lỏng tích - 4 hàng ngang giãn cách cực 1 sải tay -Nhận xét những ưu khuyết -Lớp dồn hàng cự ly hẹp. điểm của buổi tập, về nhà nhớ tập luyện thể lực..

<span class='text_page_counter'>(46)</span> Giáo án: Số 25 Tiết PPCT: 33. Tên bài: ÔN TẬP KIỂM TRA HỌC KỲ I (CHẠY NGẮN) Ngµy so¹n: 15/12/2010 Ngµy gi¶ng: 20/12/2010 1. Mục tiêu: + Hoàn thiện kỹ thuật chạy ngắn ( Xuất phát, chạy lao, chạy giữa quãng và vế đích), chuẩn bị tâm lý và thể lực để khắc phục khó khăn hoàn thành được khối lượng vận động trong kiểm tra. 2. Thời gian dạy: 45 phút 3. Địa điểm: Sân trường THPT Sè 4 Bè Tr¹ch. 4. Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, bàn đạp 4 bộ, vôi, dây đích … + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ… 5. Tiến trình lên lớp: Định LVĐ Phần và nội dung Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức TG SL I. Phần mở đầu: 7-9’ 1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ 1-2’ - Yêu cầu HS tập trung nhanh Tập trung 4 hàng ngang, số lớp, nắm tình hình sức gọn, GV và HS làm thủ tục báo cáo sĩ số.  khỏe HS, phổ biến nội nhận lớp. - Nắm được số học sinh vắng  dung yêu cầu buổi học. của lớp.  - Những HS không đảm bảo sức  khỏe thì ghi nhận và cho các em kiến tập.  2. Phần khởi động: 5-6’ a. Khởi động chung: Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ chân, xoay cẳng tay, xoay cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay hông, xoay gối, gập duỗi, ép dọc, ép ngang. b. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. II. Phần cơ bản: 2830’ 1. Chạy ngắn: 2122’ - Chạy tốc độ cao ở các đoạn ngắn (20-30m). - Chạy biến tốc 30m nhanh, 30m chậm, 30m nhanh. 2. Trò chơi: Người thừa. 2x 8N. 2x 20 m. 23L 3L. -Đội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau.. -Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác.       -Yêu cầu HS khởi động tích cực CSL: Điều khiển. HS thực hiện. GV quan sát sửa sai. -Đội hình tập luyện -Yêu cầu: HS thực hiện đủ  lượng vận động GV đề ra.  - Nhằm củng cố và tăng cường  sức khỏe cho người tập.  - Yêu cầu HS tham gia trò chơi nhiệt tình..  .

<span class='text_page_counter'>(47)</span> thứ 3. 3. Cũng cố: - Kiểm tra kỹ thuật. 6-7’. III. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân.. 1-2’. 2. Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “TD” cả lớp hô “ khỏe”. - Yêu cầu: HS thực hiện nghiêm túc.. - HS thả lỏng tích cực.. ’. 4-6 2-3’ 2-3’. - GV hướng dẫn cách chơi và luật chơi. - Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên thực hiện. - Nhận xét ưu khuyết điểm, của buổi học. - Dặn dò HS về nhà tập.. - 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay -Lớp dồn hàng lại.

<span class='text_page_counter'>(48)</span> Giáo án: Số 26 Tiết PPCT: 34. Tên bài: ÔN TẬP KIỂM TRA HỌC KỲ I (CHẠY NGẮN) Ngµy so¹n: 15/12/2010 Ngµy gi¶ng: 20/12/2010 1. Mục tiêu: + Hoàn thiện kỹ thuật chạy ngắn ( Xuất phát, chạy lao, chạy giữa quãng và vế đích), chuẩn bị tâm lý và thể lực để khắc phục khó khăn hoàn thành được khối lượng vận động trong kiểm tra. 2. Thời gian dạy: 45 phút 3. Địa điểm: Sân trường THPT Sè 4 Bè Tr¹ch. 4. Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, bàn đạp 4 bộ, vôi, dây đích … + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ… 5. Tiến trình lên lớp: Định LVĐ Phần và nội dung Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức TG SL I. Phần mở đầu: 7-9’ Tập trung 4 hàng ngang, 1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ 1-2’ - Yêu cầu HS tập trung nhanh báo cáo sĩ số. số lớp, nắm tình hình sức gọn, GV và HS làm thủ tục  khỏe HS, phổ biến nội nhận lớp.  - Nắm được số học sinh vắng  dung yêu cầu buổi học. của lớp.  - Những HS không đảm bảo sức  khỏe thì ghi nhận và cho các em -Đội hình 4 hàng ngang 1 kiến tập. sải tay so le nhau. ’ 2. Phần khởi động: 5-6 2x  a. Khởi động chung: 8N -Yêu cầu HS khởi động tích         cực, đúng biên độ động tác. Xoay cổ, xoay cổ tay và   cổ chân, xoay cẳng tay,  xoay cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay  hông, xoay gối, gập duỗi, CSL: Điều khiển. HS ép dọc, ép ngang. 2x thực hiện. b. Khởi động chuyên môn: 20 -Yêu cầu HS khởi động tích Chạy bước nhỏ, nâng cao m cực - GV quan sát sửa sai. đùi, gót chạm mông. -Đội hình tập luyện II. Phần cơ bản: 2830’  1. Chạy ngắn: 21 22’ 2 3L  - Chạy tốc độ cao ở các -Yêu cầu: HS thực hiện đủ đoạn ngắn (20-30m). 2L lượng vận động GV đề ra. - Chạy xuất phát thấp cự 1L - Nhằm củng cố và tăng cường ly 30 – 60m. sức khỏe cho người tập. ’  6-7 - Kiểm tra thử 80m  2. Trò chơi: Chim sổ lồng. ’ GV hướng dẫn cách 1-2 - Y/cầu HS tham gia trò chơi 3. Cũng cố: chơi và luật chơi nhiệt tình - Kiểm tra kỹ thuật.

<span class='text_page_counter'>(49)</span> III. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân. 2. Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “TD” cả lớp hô “ khỏe”. 4-6’ 2-3’ 2-3’. - Yêu cầu: HS thực hiện nghiêm túc.. - Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên thực hiện. - HS thả lỏng tích cực.. - 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay -Lớp dồn hàng lại.. - Nhận xét ưu khuyết điểm, của buổi học. - Dặn dò HS về nhà tập luyện thường xuyên chuẩn bị thi học kỳ I..     .

<span class='text_page_counter'>(50)</span> Giáo án: Số 27 Tiết PPCT: 35. Tên bài: ÔN TẬP KIỂM TRA HỌC KỲ I (CHẠY NGẮN) Ngµy so¹n: 22/12/2010 Ngµy gi¶ng: 27/12/2010 1. Mục tiêu: + Hoàn thiện kỹ thuật chạy ngắn ( Xuất phát, chạy lao, chạy giữa quãng và vế đích), chuẩn bị tâm lý và thể lực để khắc phục khó khăn hoàn thành được khối lượng vận động trong kiểm tra. 2. Thời gian dạy: 45 phút 3. Địa điểm: Sân trường THPT Sè 4 Bè Tr¹ch. 4. Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, bàn đạp 4 bộ, vôi, dây đích … + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ… 5. Tiến trình lên lớp: Định LVĐ Phần và nội dung Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức TG SL I. Phần mở đầu: 7-9’ 1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ 1-2’ - Yêu cầu HS tập trung nhanh Tập trung 4 hàng ngang, số lớp, nắm tình hình sức gọn, GV và HS làm thủ tục báo cáo sĩ số.  khỏe HS, phổ biến nội nhận lớp. - Nắm được số học sinh vắng  dung yêu cầu buổi học. của lớp.  - Những HS không đảm bảo sức  khỏe thì ghi nhận và cho các em kiến tập.  2. Phần khởi động: 5-6’ a. Khởi động chung: Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ chân, xoay cẳng tay, xoay cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay hông, xoay gối, gập duỗi, ép dọc, ép ngang. b. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. II. Phần cơ bản: 2830’ 1. Chạy ngắn: 2122’ - Chạy tốc độ cao ở các đoạn ngắn (20-30m). - Chạy biến tốc 30m nhanh, 30m chậm, 30m nhanh. 2. Trò chơi: Người thừa. 2x 8N. 2x 20 m. 23L 3L. -Đội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau.. -Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác.       -Yêu cầu HS khởi động tích cực CSL: Điều khiển. HS thực hiện. GV quan sát sửa sai. -Đội hình tập luyện -Yêu cầu: HS thực hiện đủ  lượng vận động GV đề ra.  - Nhằm củng cố và tăng cường  sức khỏe cho người tập.  - Yêu cầu HS tham gia trò chơi nhiệt tình..  .

<span class='text_page_counter'>(51)</span> thứ 3. 3. Cũng cố: - Kiểm tra kỹ thuật. 6-7’. - Yêu cầu: HS thực hiện nghiêm túc.. 1-2’ III. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân. 2. Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “TD” cả lớp hô “ khỏe”. 4-6’ 2-3’ 2-3. ’. - GV hướng dẫn cách chơi và luật chơi. - Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên thực hiện. - HS thả lỏng tích cực. - Nhận xét ưu khuyết điểm, của buổi học. - Dặn dò HS về nhà tập.. - 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay -Lớp dồn hàng lại.

<span class='text_page_counter'>(52)</span> Giáo án: Số 28 Tiết PPCT: 36. Tên bài: KIỂM TRA HỌC KỲ I (CHẠY NGẮN) Ngµy so¹n: 22/12/2010 Ngµy gi¶ng: 27/12/2010 1. Mục tiêu: Kiểm tra nhằm đánh giá kết quả tập luyện của HS, yêu cầu hoàn tốt nội dung kiểm tra. 2. Thời gian dạy: 45 phút 3. Địa điểm: Sân trường THPT Sè 4 Bè Tr¹ch. 4. Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, bàn đạp 4 bộ, vôi, dây đích … + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ… 5. Tiến trình lên lớp: Định LVĐ Phần và nội dung Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức TG SL I. Phần mở đầu: 7-9’ 1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ 1-2’ - Yêu cầu HS tập trung nhanh Tập trung 4 hàng ngang, số lớp, nắm tình hình sức gọn, GV và HS làm thủ tục báo cáo sĩ số.  khỏe HS, phổ biến nội nhận lớp.  dung yêu cầu buổi học.  ’  2. Phần khởi động: 5-6 -Yêu cầu HS khởi động tích a. Khởi động chung: cực, đúng biên độ động tác. Xoay các khớp: Cổ, cổ tay  và cổ, khuỷu tay, vai, 2x hông, gối, ép ngang, ép 8N -Đội hình 4 hàng ngang 1 dọc. sải tay so le nhau. b. Khởi động chuyên môn:  Chạy bước nhỏ, nâng cao  -Yêu cầu HS khởi động tích         đùi, gót chạm mông. Chạy cực đạp sau.  II. Phần cơ bản: 28- Yêu cầu: HS thực hiện nghiêm * Kiểm tra Chạy 100m 30’  túc. * Thang điểm: - Nam Điểm Nữ 16’’ 10 18’’ . 16’’20 9  18’’20  16’’60 8  * Công bố kết quả kiểm 18’’60 Đội hình kiểm tra tra. 17’00 7 ’ 4-6 19’’00 - 4 hàng ngang ( ngồi) 2-3 17’’20 6 nghe công bố kết quả. 19’’20 ’ ’’ 2-3 17 40 5 ’’ - 4 hàng ngang giãn cách 19 40 ’’ 1 sải tay 17 60 4 ’’ 19 60 -Lớp dồn hàng lại..

<span class='text_page_counter'>(53)</span> III. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân. 2. Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “TD” cả lớp hô “ khỏe”. - HS thả lỏng tích cực. - Nhận xét ưu khuyết điểm, của buổi học..

<span class='text_page_counter'>(54)</span> Giáo án: Số 37 Tên bài: TẬP LUYỆN TDTT VÀ SỬ DỤNG CÁC YẾU TỐ THIÊN NHIÊN ĐỂ RÈN LUYỆN SỨC KHOẺ Ngµy so¹n:............................. 1. Mục tiêu: + Biết một số hình thức, phương pháp cơ bản tập luyện TDTT để rèn luyện sức khoẻ. + Yêu cầu HS chú ý nghe giảng để áp dụng tập luyện cho đúng. 2. Thời gian dạy: 45 phút 3. Địa điểm: Sân trường THPT Sè 4 Bè Tr¹ch. 4. Phương tiện: + Giáo viên : Giáo án, SGK TD lớp 10 và một số tài liệu khác… + Học sinh: Đồng phục đầy đủ, vở … 5. Tiến trình lên lớp: Phần và nội dung I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung yêu cầu buổi học. II. Phần cơ bản: * Lý thuyết: 1. Vệ sinh cá nhân, vệ sinh tập luyện và vệ sinh môi trường.. 2. Củng cố: GV hệ thống bài lại cho HS nắm vững hơn III. Phần kết thúc: Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “TD” cả lớp hô “ khỏe”. Thời lượng 2-3’. Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật - Yêu cầuHS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp.. 3438’. Tập trung 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số.    . a./ Vệ sinh cá nhân: Trang phục gọn gàng, sạch sẽ và giày thể thao.  b./ Vệ sinh tập luyện. - Tránh dạy thể dục vào tiết 5 buổi sáng và tiết 1 buổi chiều. GV trình bày tóm tắt những - Trời nắng cố gắng chọn nơi râm nội dung trong bài, HS ghi mát và khi trời lạnh thì chọn nơi nắng những ý chính. ấm cho HS tập luyện. Nơi tập phải bằng phằng sạch sẽkhông có gạch đá vụn . . .  c./ Vệ sinh môi trường.  Thường xuyên lao động vệ sinh  trướng lớp môi trường xung quanh.  - GV đặt một số câu hỏi. 2-3’ 2-3’. Phương pháp tổ chức. -Nhận xét những ưu khuyết điểm của buổi tập, về nhà nhớ học bài và tập luyện thể lực.. .

<span class='text_page_counter'>(55)</span>