giaoan TD9 luu ngan

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (489.68 KB, 131 trang )

(1)Ngày soạn25/12/2011. Ngày dạy: 27/12/2011 Ngày dạy: 27/12/2011. Dạy lớp: 9A Dạy lớp: 9B. Tiết 37: NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN - Nhảy xa: Ôn phối hợp đà 3 - 5 bước nhảy (vào ván giậm) Bật cao một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức bật. - Đá cầu: Ôn kỹ thuật tâng cầu bằng má trong má ngoài, đù, chuyền cầu - Chạy bền: Luyện tập nam 800m, nữ 600m. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: - Ôn kỹ thuật nhảy xa đà 3 - 5 bước giậm nhảy vào hố nhảy, một số động tác bô trợ, bài tập phát triển sức mạnh cho chân. b. Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực hiện tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ năng kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật. - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh. c. Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, sự nhanh nhẹn hoạt bát trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy. b. Chuẩn bị của học sinh: - Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập, Mỗi em 1 quả cầu 3 Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy. Định lượng. Phương pháp tổ chức. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 25. V: ... 9B: 27. V:. 1 Phút. - GV: Kiển tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học..

(2) - Giới thiệu nội dung học: ôn kỹ thuật nhảy xa đà 3 - 5 bước nhảy xa , Đá cầu ôn kỹ thuật đã học. Luyện tập chạy bền * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay về đó, mắt nhìn tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N3-8 tương tự. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: *. Nhảy xa: Đà 3, 5 bước giậm nhảy vào đệm. Chuẩn bi: đo đà từ mép trong ván giậm nhảy về phía hướng nhảy, cứ hai bước thường bằng một bước đà. Thực hiện chạy đà: với đà lẻ chân giậm nhảy để ở sau khi chạy các bước đà phải ổn định, bước đà cuối ngắn hơn bước trước một chút . Giậm nhảy: Khi bàn chân chạm ván giậm, nhanh chóng chuyển lên mũi chân dùng sức bật của bàn chân, đùi, thân, kết hợp với hai tay đánh từ sau ra trước nâng người bật lên cao về trước .. * * * * 7 Phút. µ GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước khi tập:. 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp. - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu.. 2x8 nhịp . .   GV. 2x8 Nhịp. . .   CS. . 2x8 Nhịp. . 31 Phút. . . - GV: Phân tích giới thiệu kỹ thuật. - HS: quan sát và thực hiện.. . ............... . * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Phân nhóm luyện tập..

(3) * Một số động tác bổ trợ: Đá lăng trước sau. Đà một bước bước bộ trên không. Bật nhảy hai chân tại chỗ. Bật nhảy tại chỗ 2 x 15 lần.  CS * * * * ...........  CS * * * * ........... *. Tâng cầu: - Kỹ thuật tâng cầu bằng đùi. + Chuẩn bị: Chân trụ đứng trước chân đối với tay cầm cầu, tay cầm cầu ngang thắt lưng trọng tâm cơ thể dồn nhiều vào chân trước, mặt hơi cúi, mắt nhìn cầu. + Động tác: Tung nhẹ cầu cao khoảng 30 - 40cm đồng thời đưa chân sau đỡ cầu, điểm tiếp súc cầu được tính từ đầu gối đến phần đùi non, khi tiếp súc cầu với khoảng cách thật hợp lý sao cho cầu đi thẳng hướng với mặt đất, không để cầu tiếp súc ra phần gối hay quá sâu vào phần đùi non cầu đi sẽ lệch hướng khó kiểm soát. + Kỹ thuật tâng cầu bằng má trong. - Chuẩn bi: Đứng 2 chân rộng bằng vai tay cầm cầu ngang thắt lưng lòng bàn tay hướng lên cao 0,15 - 0,25m mắt nhìn theo cầu. - Động tác: Tay cầm cầu hạ cổ tay xuống một chút để lấy đà tung cầu lên cao khoảng 0,4 - 0,6m cách ngực về trước 0,3 - 0,8m mắt nhìn cầu di chuyển về phía cầu rơi dồn trọng tâm vào một chân chân kia co đỡ cầu để cầu ( Tiếp súc bằng má trong ) tiếp theo hạ chân xuống. - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật tâng cầu để học sinh rõ. - HS: Theo dõi và thực hiện. µ GV * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. - HS: Theo dõi và thực hiện. CS * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. - Phân nhóm luyện tập:. * * * *. *. *. *.

(4) # # # # # # # * * * * * * *. di chuyển về phí cầu rơi, động tác lặp đi lặp lai nhiều lần. - Kỹ thuật tâng cầu băng má ngoài: tương tự như má trong nhưng điểm tiếp súc tính từ mắt cá ngoài, ngón út, vá gót chân. - Kỹ thuật tâng cầu chuyền cầu hai người.. * * * * * * * # # # # # # # * * * * * * * - GV bao quát trung kết hợp sửa sai.. c. Củng cố, luyện tập: Thực hiện kỹ thuật đà 3 bước nhảy xa *. Chạy bền: Luyện tập. Trong quá trình chạy do đoạn đường dài vì vậy cần phân phối sức sao cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không đủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức trong quá trình thực hiện, tư thế trong khi chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng cứ 2 bước hít vào bằng mũi, hai bước tiếp theo thở ra bằng miệng. Kết hợp với những kiến thức đã được học ở tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập. * Thả lỏng cơ bắp: Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái ban đầu.. 3 Phút - GV: Gọi học sinh thực hiện lại kỹ thuật. - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh. - GV: Phân học sinh thành từng nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập . - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ cuộc.. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng. * * * *. Þ CS * * * * * * * * * * * *. * * * *. * * * *.

(5) d. Hướng dẫn HS tự học ở nhà: Ôn kỹ thuật nhảy xa, đá cầu đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m.. 3 Phút. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn bộ nội dung kỹ thuật đã học. - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và những học sinh còn phải cố gắng trong luyện tập.. * * * *. µ GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. * Rút kinh nghiệm sau giờ day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -----------------------------------o0o--------------------------------Ngày soạn:26/12/2011. Ngày dạy:30/12/2011 Ngày dạy:29/12/2011. Dạy lớp: 9A Dạy lớp: 9B. Tiết 38: NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN - Nhảy xa: Ôn phối hợp đà 3 - 5 bước giậm nhảy - trên không và tiếp đất một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức bật. - Đá cầu: Ôn kỹ thuật tâng cầu má trong, ngoài, đùi, mu chân tấn công bằng mu chân. - Chạy bền: Trò chơi lò cò tiếp sức. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức:.

(6) - Ôn kỹ thuật nhảy xa đà 3 - 5 bước giậm nhảy - trên không - tiếp đất vào hố nhảy, một số động tác đá cầu dã học, trò chơi lò cò tiếp sức. b. Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực hiện tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ năng kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, bước đầu nắm và thực hiện được kỹ thuật bài mới. - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh. c. Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, sự nhanh nhẹn hoạt bát trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm, cột, xà nhảy b. Chuẩn bị của học sinh: - Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập, mỗi em 1 quả cầu. c. Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 21. V: ... 9B: 20. V: - Giới thiệu nội dung học: ôn kỹ thuật nhảy xa đà 3 - 5 bước nhảy xa .đá cầu, chạy bền trò chơi lò cò.. * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì. Định lượng 1 Phút. 7 Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 nhịp. Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học. µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán sự chỉ đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước khi tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu..

(7) đánh tay về đó, mắt nhìn tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N3-8 tương tự. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy bài mới: *. Nhảy xa: Đà 3, 5 bước giậm nhảy vào đệm. Chuẩn bi: đo đà từ mép trong ván giậm nhảy về phía hướng nhảy, cứ hai bước thường bằng một bước đà. Thực hiện chạy đà: với đà lẻ chân giậm nhảy để ở sau khi chạy các bước đà phải ổn định, bước đà cuối ngắn hơn bước trước một chút . Giậm nhảy: Khi bàn chân chạm ván giậm, nhanh chóng chuyển lên mũi chân dùng sức bật của bàn chân, đùi, thân, kết hợp với hai tay đánh từ sau ra trước nâng người bật lên cao về trước . Giai đoạn trên không: Tiếp tục đưa chân vươn dài về trước hai tay đánh mạnh từ trên xuống thấp ra sau. Giao đoạn tiếp đất: Trùng gối khi tiếp đất, không để mông, tay chạm đất, hay đi ngược lại phía ván giậm nhảy. * Một số động tác bổ trợ: Bật xa tai chỗ chụm chân. Bật nhảy từ trên bục vào hố nhảy. Một bước bước bộ trên không. Một bước giậm nhảy và hố nhảy.. . 2x8 Nhịp.   GV. . . 2x8 Nhịp.   CS. .  31 Phút. . . . - GV: Phân tích giới thiệu kỹ thuật. - HS: quan sát và thực hiện.. . ............... . * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Phân nhóm luyện tập..  CS * * * * ...............  CS * * * * ............... - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật.

(8) *. - Kỹ thuật tâng cầu bằng đùi. + Chuẩn bị: Chân trụ đứng trước chân đối với tay cầm cầu, tay cầm cầu ngang thắt lưng trọng tâm cơ thể dồn nhiều vào chân trước, mặt hơi cúi, mắt nhìn cầu. + Động tác: Tung nhẹ cầu cao khoảng 30 - 40cm đồng thời đưa chân sau đỡ cầu, điểm tiếp súc cầu được tính từ đầu gối đến phần đùi non, khi tiếp súc cầu với khoảng cách thật hợp lý sao cho cầu đi thẳng hướng với mặt đất, không để cầu tiếp súc ra phần gối hay quá sâu vào phần đùi non cầu đi sẽ lệch hướng khó kiểm soát. + Kỹ thuật tâng cầu bằng má trong. - Chuẩn bi: Đứng 2 chân rộng bằng vai tay cầm cầu ngang thắt lưng lòng bàn tay hướng lên cao 0,15 - 0,25m mắt nhìn theo cầu. - Động tác: Tay cầm cầu hạ cổ tay xuống một chút để lấy đà tung cầu lên cao khoảng 0,4 - 0,6m cách ngực về trước 0,3 - 0,8m mắt nhìn cầu di chuyển về phía cầu rơi dồn trọng tâm vào một chân chân kia co đỡ cầu để cầu ( Tiếp súc bằng má trong ) tiếp theo hạ chân xuống di chuyển về phí cầu rơi, động tác lặp đi lặp lai nhiều lần. - Kỹ thuật tâng cầu bằng mu chân. Chẩn bi: Đứng trụ chân trước, cả bàn chân chạm đất chân đá cùng tay cầm cầu, tay cầm cầu ngang thắt lưng cách khoảng 0,2 - 0,3m cầu cầm trên 4 gón tay, tay kia để tự nhiên. Động tác: Tung nhẹ cầu cao 0,3 0,8 m co chân sau dùng chân đá. tâng cầu để học sinh rõ. - HS: Theo dõi và thực hiện. µ GV * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. - HS: Theo dõi và thực hiện. CS * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. - Phân nhóm luyện tập:. * * * * * * * # # # # # # # * * * * * * *. * * * * * * * # # # # # # # * * * * * * * - GV bao quát trung kết hợp sửa sai..

(9) cầu khi cầu rơi đến khoảng hợp lý, dùng mu chân tâng cầu lên khoảng hợp lý. Trong trường hợp cầu rơi xa vị trí đứng thực hiện ngả người vươn chân để đỡ cầu đôi khi di chuyển 2 - 3 bước để đỡ cầu. - Tấn công bằng mu chân: c. Củng cố luyện tập: Thực hiện kỹ thuật đà 3 bước nhảy xa. 3 Phút - GV: Gọi học sinh thực hiện. - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh.. *. Chạy bền:Trò chơi lò cò tiếp sức. - Chuẩn bị: Chia đều học sinh thành hai đội đều cả nam và nữ. - Cách chơi: Lần lượt từng em nhảy lò cò từ vạch xuất phát qua đích quay lại chuyền tin cho bạn tiếp theo cứ như vậy cho đến người cuối cùng của đội nào về trước là thắng.Trò chơi tiến hành trong 3 hiệp đội nào dành 2 hiệp là thắng cuộc.. - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định để học sinh rõ. - HS: Tham gia trò chơi nhiệt tình vui vẻ. µ GV * * * *. ¨ . * * * *. ¨ XP. Đ * Thả lỏng cơ bắp: Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái ban đầu.. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng.. * * * *. d. Hướng dẫn HS tự học ở nhà:. 3 Phút. Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn bộ nội dung kỹ thuật đã học..

(10) Ôn kỹ thuật nhảy xa, đá cầu đã học, chạy bền Nam 800m, Nữ 600m.. - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và những học sinh còn phải cố gắng trong luyện tập.. * * * *. µ GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. * Rút kinh nghiệm sau giờ day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -----------------------------------o0o--------------------------------Ngày soạn:01/01/2012 Ngày dạy:03/01/2012 Dạy lớp: 9A Ngày dạy:03/01/2012 Dạy lớp: 9B. Tiết 39: NHẢY XA - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN - Nhảy xa: Ôn phối hợp đà 5 - 7 bước giậm nhảy -bước bộ trên không và tiếp đất bằng một chân, một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức bật. - Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu bằng ngực, búng cầu, tâng cầu giật cầu, học đá càu cao chân nghiêng mình. - Chạy bền: Trò chơi lò cò tiếp sức. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: - Ôn kỹ thuật nhảy xa đà 3 - 5 bước giậm nhảy - trên không - tiếp đất vào hố nhảy, một số động tác đá cầu đã học, học mới đá cầu cao chân nghiêng mình, trò chơi lò cò tiếp sức. b.Về kỹ năng:.

(11) - Học sinh nắm và thực hiện tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ năng kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, bước đầu nắm và thực hiện được kỹ thuật bài mới. - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh. c. Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, sự nhanh nhẹn hoạt bát trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm,ván gịâm nhảy. b. Chuẩn bị của học sinh: - Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập, mỗi em 1 quả cầu. 3. Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy. Định lượng. Phương pháp tổ chức. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 21. V: ... 9B: 20. V: ... - Giới thiệu nội dung học: ôn kỹ thuật nhảy xa đà 3 - 5 bước nhảy xa .... , đã cầuôn động tác đã học, học đá cầu cao chân nghiêng mình. chạy bền trò chơi lò cò.. 1 Phút. - GV: Kiển tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học.. * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay về đó, mắt nhìn tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2. 7 Phút. * * * *. 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 nhịp 2x8 Nhịp. µ GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước khi tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu.    GV.  .

(12) quay ra ngoài, N3-8 tương tự. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: * hảy xa: Đà 5, 7 bước giậm nhảy bước bộ trên không. Thực hiện chạy đà: với đà lẻ chân giậm nhảy để ở sau khi chạy các bước đà phải ổn định, bước đà cuối ngắn hơn bước trước một chút . Giậm nhảy: Khi bàn chân chạm ván giậm, nhanh chóng chuyển lên mũi chân dùng sức bật của bàn chân, đùi, thân, kết hợp với hai tay đánh từ sau ra trước nâng người bật lên cao về trước chân giậm duỗi thẳng, chân lăng co gối ngang hông hoặc cao hơn. Tiếp đất: khi tiếp đất chân lăng tiếp đất. + Một số động tác bổ trợ: Bật xa tai chỗ chụm chân. Bật nhảy từ trên bục vào hố nhảy. Một bước bước bộ trên không. Một bước giậm nhảy và hố nhảy. ôn đà 5 - 7 bước nhảy xa.. . 2x8 Nhịp.   CS. . . . . 31 Phút - GV: Phân tích giới thiệu kỹ thuật. - HS: quan sát và thực hiện.. . ............... . * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Phân nhóm luyện tập.  CS * * * * .............  CS * * * * ........... * Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng mu chân, má trong, đùi, chuyên cầu 2 người, tâng cầu búng cầu và giật cầu. + Học mới: - Chuẩn bi: Tư thế chân trước chân sau tay thuận cầm cầu.. - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật đá cầu cao chân nghiêng mình để học sinh rõ.  GV *. *. *. *. *. *.

(13) - Động tác: Khi cầu bay đến ngang hông cách 1 khoảng phù hợp bước nhanh về truớc một khoảng hay một bàn chân xoay vai phía chân trụ về hướng lưới ngả thân trên về trước dồn trọng tâm vào chân trụ dùng mu chân để đá cầu. trường hợp cầu xa vươn chân đá cầu về phía cầu sau đó về tư thế cơ bản.. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ thuật và thực hiện. - Phân nhóm luyện tập.  *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *.  *. *. *. *. * * * * * * - Học sinh đứng đối diện một em tung một em tập sau đó thay đổi cho nhau. c. Củng cố, luyện tập: -Thực hiện kỹ thuật ném bóng 2 bước cuối, đà 3 bước nhảy xa * Chạy bền:Trò chơi lò cò tiếp sức. - Chuẩn bị: Chia đều học sinh thành hai đội đều cả nam và nữ. - Cách chơi: Lần lượt từng em nhảy lò cò từ vạch xuất phát qua đích quay lại chuyền tin cho bạn tiếp theo cứ như vậy cho đến người cuối cùng của đội nào về trước là thắng.Trò chơi tiến hành trong 3 hiệp đội nào dành 2 hiệp là thắng cuộc.. 3 Phút. - GV: Gọi học sinh thực hiện. - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh. - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định để học sinh rõ. - HS: Tham gia trò chơi nhiệt tình vui vẻ. µ GV * * * *. ¨ . * * * *. ¨ XP.

(14) Đ - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng.. * Thả lỏng cơ bắp: Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái ban đầu.. * * * *. d. Hướng dẫn HS tự học ở nhà: Ôn kỹ thuật nhảy xa, ném bóng đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m.. 3 Phút. Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn bộ nội dung kỹ thuật đã học. - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và những học sinh còn phải cố gắng trong luyện tập.. * * * *. µ GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. * Rút kinh nghiệm sau giờ day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -----------------------------------o0o--------------------------------Ngày soạn:02/01/2012. Tiết 40:. Ngày dạy:05/01/2012 Ngày dạy:04/01/2012. Dạy lớp: 9A Dạy lớp: 9B.

(15) NHẢY XA - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN - Nhảy xa: Ôn phối hợp đà 5 - 7 bước giậm nhảy - trên không và tiếp đất , một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức bật. - Đá cầu: Ôn đá cầu cao nghiêng mình, học phát cầu cao nghiêng mình. - Chạy bền: Luyện tập Nam 500m, Nữ 200m. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: - Ôn kỹ thuật nhảy xa đà 5 - 7 bước giậm nhảy - trên không - tiếp đất vào hố nhảy, Học phát cầu cao nghiêng mình, Luyện tập chạy bền. b. Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực hiện tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ năng kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, bước đầu nắm và thực hiện được kỹ thuật bài mới. - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh. c. Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, sự nhanh nhẹn hoạt bát trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm, cột, xà nhảy b. Chuẩn bị của học sinh: - Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập, mỗi em một quả cầu. 3. Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 21. V: ... 9B: 20. V: ... - Giới thiệu nội dung học: ôn kỹ thuật nhảy xa đà 5 - 7 bước nhảy xa .... , ôn đá cầu cao nghiêng mình, học phát cầu nghiêng mình.. Định lượng Phương pháp tổ chức 1 Phút. - GV: Kiển tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học. µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * *.

(16) Chạy bền luyện tập. * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay về đó, mắt nhìn tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N3-8 tương tự. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy bài mới: * Nhảy xa: Đà 5, 7 nhảy xa. + Thực hiện chạy đà: với đà lẻ chân giậm nhảy để ở sau khi chạy các bước đà phải ổn định, bước đà cuối ngắn hơn bước trước một chút . + Giậm nhảy: Khi bàn chân chạm ván giậm, nhanh chóng chuyển lên mũi chân dùng sức bật của bàn chân, đùi, thân, kết hợp với hai tay đánh từ sau ra trước nâng người bật lên cao về trước chân giậm duỗi thẳng, chân lăng co gối ngang hông hoặc cao hơn. + Tiếp đất: khi tiếp đất chân lăng tiếp đất. + Một số động tác bổ trợ: Bật xa tai chỗ chụm chân. Bật nhảy từ trên bục vào hố nhảy. Một bước bước bộ trên không. Một bước giậm nhảy và hố nhảy.. * * * * * * 7 Phút. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước khi tập:. 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 nhịp 2x8 Nhịp. - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu. . 2x8 Nhịp. .   GV. . .  .  CS . 31 Phút. . . - GV: Phân tích giới thiệu kỹ thuật. - HS: quan sát và thực hiện. . ............... . * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Phân nhóm luyện tập.  CS * * * * ...............

(17) ôn đà 5 - 7 bước nhảy xa..  CS * * * * ............... * Đá cầu: + Ôn đá cầu nghiêng mình: + Học phát cầu cao nghiêng mình: - Chuẩn bị: Chân trụ trước chân đá cầu sau vai hướng lưới bàn chân trụ hợp vơi biên ngang góc 35 – 450 thâng trên xoay sang phải vuông góc với biên ngang.. - GV: Giới thiệu phát càu cao nghiêng mình.  GV *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ thuật và thực hiện. - Phân nhóm luyện tập.. - Động tác: Tacầm tung cầu về phía chân đá cầu cách người khoảng 1m khi cầu rơi nghiêng người thực hiện động tác đá cầu chân tiếp cầu bằng mu chân cách mặt sân khoảng 60 – 80cm..  *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. * *. * *.  * * c . Củng cố, luyện tập: Thực hiện kỹ thuật đá cầu nghiêng mình, đà 3 bước nhảy xa * Chạy bền: Luyện tập. - Trong quá trình chạy do đoạn đường dài vì vậy cần phân phối sức sao cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không đủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức trong quá trình thực hiện, tư thế trong khi chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng cứ 2 bước hít vào bằng mũi, hai bước tiếp theo thở ra bằng miệng.. 3 Phút. * *. * *. * *. - GV: Gọi học sinh thực hiện. - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh. - GV: Phân học sinh thành từng nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập . - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ cuộc..

(18) Kết hợp với những kiến thức đã được học ở tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập. * Thả lỏng cơ bắp: Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái ban đầu.. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng. * * * *. d. Hướng dẫn HS học bài ở nhà: Ôn kỹ thuật nhảy xa, đá cầu đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m.. 3 Phút. Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn bộ nội dung kỹ thuật đã học. - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và những học sinh còn phải cố gắng trong luyện tập. µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * *. * Rút kinh nghiệm sau giờ day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -----------------------------------o0o--------------------------------Ngày soạn:07/01/2012. Tiết 41:. Ngày dạy:10/01/2012 Ngày dạy:10/01/2012. Dạy lớp: 9A Dạy lớp: 9B.

(19) NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN - Nhảy xa: Ôn phối hợp đà 5 - 7 bước giậm nhảy - trên không và tiếp đất một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức bật. - Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân và phát cầu cao chân nghiêng mình. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: - Ôn kỹ thuật nhảy xa đà 3 - 5 bước giậm nhảy - trên không - tiếp đất vào hố nhảy, Ôn động tác đá cầu đá học, trò chơi bật xa tiếp sức. b. Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực hiện tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ năng kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, bước đầu nắm và thực hiện được kỹ thuật bài mới. - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh. c. Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, sự nhanh nhẹn hoạt bát trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm, cột, xà nhảy b. Chuẩn bị của học sinh: - Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập, mỗi em 1 quả cầu.. 3. Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy. Định lượng. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 21. V: ... 9B: 20. V: ... - Giới thiệu nội dung học: ôn kỹ thuật nhảy xa đà 3 - 5 bước nhảy xa ...ôn đá cầu cao chân đã học. chạy bền trò chơi bật xa tiếp sức .. 1 Phút. Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học. µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * *.

(20) * * * * * * * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay về đó, mắt nhìn tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N3-8 tương tự. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: * Nhảy xa: Đà 3, 5 bước giậm nhảy vào đệm. Chuẩn bi: đo đà từ mép trong ván giậm nhảy về phía hướng nhảy, cứ hai bước thường bằng một bước đà. Thực hiện chạy đà: với đà lẻ chân giậm nhảy để ở sau khi chạy các bước đà phải ổn định, bước đà cuối ngắn hơn bước trước một chút . Giậm nhảy: Khi bàn chân chạm ván giậm, nhanh chóng chuyển lên mũi chân dùng sức bật của bàn chân, đùi, thân, kết hợp với hai tay đánh từ sau ra trước nâng người bật lên cao về trước . Giai đoạn trên không: Tiếp tục đưa chân vươn dài về trước hai tay đánh mạnh từ trên xuống thấp ra. 7 Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước khi tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu.. 2x8 Nhip . 2x8 Nhịp. .   GV. . .   CS. . 2x8 Nhịp. . 31 Phút. . . - GV: Phân tích giới thiệu kỹ thuật. - HS: quan sát và thực hiện. . ............... . * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Phân nhóm luyện tập..  CS * * * * ...............

(21) sau. Giao đoạn tiếp đất: Trùng gối khi tiếp đất, không để mông, tay chạm đất, hay đi ngược lại phía ván giậm nhảy. + Một số động tác bổ trợ: - Bật xa tai chỗ chụm chân. - Bật nhảy từ trên bục vào hố nhảy. - Một bước bước bộ trên không. - Một bước giậm nhảy và hố nhảy. - Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất. * Đá cầu: + Ôn đá cao chân nghiêng mình: Chuẩn bi: Tư thế chân trước chân sau tay thuận cầm cầu. - Động tác: Khi cầu bay đến ngang hông cách 1 khoảng phù hợp bước nhanh về truớc một khoảng hay một bàn chân xoay vai phía chân trụ về hướng lưới ngả thân trên về trước dồn trọng tâm vào chân trụ dùng mu chân để đá cầu. trường hợp cầu xa vươn chân đá cầu về phía cầu sau đó về tư thế cơ bản. + Ôn Phát cao chân nghiêng mình: - Chuẩn bị: Chân trụ trước chân đá cầu sau vai hướng lưới bàn chân trụ hợp vơi biên ngang góc 35 – 450 thâng trên xoay sang phải vuông góc với biên ngang. - Động tác: Tacầm tung cầu về phía chân đá cầu cách người khoảng 1m khi cầu rơi nghiêng người thực hiện động tác đá cầu chân tiếp cầu bằng mu chân cách mặt sân khoảng 60 – 80cm. c. Củng cố, luyện tập:.  CS * * * * ............... - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật để học sinh rõ. - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ thuật và thực hiện..  GV *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. * * * * * * * *. 3 Phút. - GV: Gọi học sinh thực hiệnkỹ thuật phát cầu cao.

(22) Thực hiện kỹ thuật đà 3 bước nhảy xa, Phát cầu cao chân nghiêng mình. *. Chạy bền: - Trong quá trình chạy do đoạn đường dài vì vậy cần phân phối sức sao cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không đủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức trong quá trình thực hiện, tư thế trong khi chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng cứ 2 bước hít vào bằng mũi, hai bước tiếp theo thở ra bằng miệng. Kết hợp với những kiến thức đã được học ở tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập. * Thả lỏng cơ bắp: Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái ban đầu.. chân . - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh. - GV: Phân học sinh thành từng nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập . - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ cuộc.. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng. * * * *. d. Hướng dẫn HS học ở nhà: - Ôn kỹ thuật nhảy xa,đá cầu cao chân đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m.. 3 Phút. Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn bộ nội dung kỹ thuật đã học. - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và những học sinh còn phải cố gắng trong luyện tập.. * * * *. µ GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. * Rút kinh nghiệm sau giờ day: ……………………………………………………………………………………….

(23) ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -----------------------------------o0o--------------------------------Ngày soạn:09/01/2012. Ngày dạy:12/01/2012 Ngày dạy:11/01/2012. Dạy lớp: 9A Dạy lớp: 9B. Tiết 42: NHẢY XA - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN - Nhảy xa: Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất. - Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi, má trong, má ngoài, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu bằng đùi, phát cầu cao chân nghiêng mình, đá cầu cao chân nghiêng mình. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: - Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất vào hố nhảy. ôn kỹ thuật đá càu đã học, chạy bền luyện tập. b.Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực hiện tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ năng kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, bước đầu nắm và thực hiện được kỹ thuật bài mới. - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh. c.Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, sự nhanh nhẹn hoạt bát trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm, cột, xà nhảy b. Chuẩn bị của học sinh: - Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập, mỗi em 1 quả cầu..

(24) 3. Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy. Định lượng. Phương pháp tổ chức. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 21. V: ... 9B: 20. V: ... - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn kỹ thuật nhảy xa, ôn đá cầu, luyện tập chạy bền.. 1 Phút. - GV: Kiển tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học. µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *. * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay về đó, mắt nhìn tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N3-8 tương tự. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: *Nhảy xa: Ôn hoàn thiện kỹ thuật. + Chạy đà: - Sai: Đà không không đúng, rối loạn bước đà nhất là khi đặt chân vào ván giậm, tấc độ đà giảm dần, - Sửa sai: Đo lại đà, tập tư thế trước khi chuẩn bị đà, chạy đà tăng tốc theo nhịp vỗ tay,chạy tăng. 7 Phút. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước khi tập:. 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp. - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu.. 2x8 Nhip 2x8 Nhịp . 2x8 Nhịp. .   GV. . .  .  CS . 31 Phút. . . - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật và chỉ ra những sai sót mà các em hay mắc phải để học sinh rõ. - HS: Nắm được những sai sót biết các sửa sai trong quá trình luyện tập. * * * * * *.

(25) tốc 15 - 20m. + Giai đoạn giậm nhảy: - Sai: Giậm nhảy không tích cực, giậm nhảy với góc độ nhỏ. + Sửa sai: Đo lại đà, xác định lại chân giậm nhảy, tập đặt chân vào ván giậm nhảy, chạy nhẹ nhàng 3 7 bước đặt chân vào ván giậm, tập thể lực cho chân. + Giai đoạn trên không: - Sai: Thu chân quá sớm thiếu tư thế ngồi trên không, gập thân lệch dẫn đến mất thăng bằng. - Sửa sai: Tập mô phỏng động tác bước bộ trên không, tập 3 - 5 bước bước bộ trên không, tập mô phỏng bước bộ trên không. + Giai đoạn tiếp đất: - Sai: Tiếp đất một cách thụ động, góc độ tiếp đất quá nhỏ hoặc quá lớn. - Sủa sai: Tập mô phỏng động tác tiếp đất, đà một bước giậm nhảy tiếp đất, tập bổ trợ từ trên ghế vào hố nhảy. * Đá cầu: - Ôn tâng cầu bằng đùi, mă trong, má ngoài. - Ô chuyền cầu 2 – 3 người. - Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình và phát cầu cao chân nghiêng mình.. * * * * * * * * * * * * µ ". I. - GV: Phân nhóm để học sinh tự tập. - HS: Luyện tập dưới sự chỉ đạo của cán sự. ***** ¨ I. *. µ GV *** *. ¨. I. - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật để học sinh rõ. - HS: Tích cực luyện tập hoàn thiện các động tác kỹ thuật  GV * * * * * 3 Phút. * * * * *.

(26) c. Củng cố, luyện tập: - Thực hiện lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.. - GV: Gọi 2 - 3 em thực hiện lại một trong các kỹ thuật đã học. - HS: Nhận xét. - GV: Nhận xét chỉ rõ những chỗ đúng và sai cho học sinh.. * Chạy bền: Luyện tập. Trong quá trình chạy do đoạn đường dài vì vậy cần phân phối sức sao cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không đủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức trong quá trình thực hiện, tư thế trong khi chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng cứ 2 bước hít vào bằng mũi, hai bước tiếp theo thở ra bằng miệng. Kết hợp với những kiến thức đã được học ở tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập. * Thả lỏng cơ bắp: - Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái ban đầu.. - GV: Phân học sinh thành từng nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập . - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ cuộc.. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng. * * * *. 3 Phút d. Hướng dẫn HS học ở nhà: - Ôn kỹ thuật nhảy xa, ném bóng đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m.. Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn bộ nội kỹ thuật nhảy xa đã học. - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và những học sinh còn phải cố gắng trong luyện tập. * * * *. * * * *. µ GV * * * * * * * * * * * * * * * *.

(27) * Rút kinh nghiệm sau giờ day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -----------------------------------o0o--------------------------------Ngày soạn:15/01/2012. Ngày dạy:17/01/2012 Ngày dạy:17/01/2012. Dạy lớp: 9A Dạy lớp: 9B. Tiết 43: NHẢY XA - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN - Nhảy xa: Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất, bài tập bổ trợ. - Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi, má trong, má ngoài, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu bằng đùi, phát cầu cao chân nghiêng mình, đá cầu cao chân nghiêng mình. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 1. Mục tiêu: a, Về kiến thức: - Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất vào hố nhảy, một số động tác bổ trợ. Ôn đá cầu đã học, chạy bền luyện tập. b. Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực hiện tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ năng kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, bước đầu nắm và thực hiện được kỹ thuật bài mới. - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh. c. Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, sự nhanh nhẹn hoạt bát trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm nhảy..

(28) b. Chuẩn bị của học sinh: - Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập 1 quả cầu. 3.Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy. Định lượng. Phương pháp tổ chức. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 21. V: ... 9B: 20. V: ... - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn kỹ thuật nhảy xa, một số động tác bổ trợ cho nhảy xa, đá cầu, luyện tập chạy bền.. 1 Phút. - GV: Kiển tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học. µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * *. * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay về đó, mắt nhìn tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N3-8 tương tự. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: *Nhảy xa: Ôn hoàn thiện kỹ thuật. + Chạy đà: - Sai: Đà không không đúng, rối loạn bước đà nhất là khi đặt chân vào ván giậm, tấc độ đà giảm dần,. 7 Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước khi tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu.. 2x8 Nhip 2x8 Nhịp.    GV. 31 Phút. . .  . 2x8 Nhịp. .  CS . . . - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật và chỉ ra những sai sót mà các em hay mắc phải để học sinh rõ. - HS: Nắm được những sai sót biết các sửa sai trong quá trình luyện tập..

(29) - Sửa sai: Đo lại đà, tập tư thế trước khi chuẩn bị đà, chạy đà tăng tốc theo nhịp vỗ tay,chạy tăng tốc 15 - 20m. + Giai đoạn giậm nhảy: - Sai: Giậm nhảy không tích cực, giậm nhảy với góc độ nhỏ. + Sửa sai: Đo lại đà, xác định lại chân giậm nhảy, tập đặt chân vào ván giậm nhảy, chạỵ nhẹ nhàng 3 7 bước đặt chân vào ván giậm, tập thể lực cho chân. + Giai đoạn trên không: - Sai: Thu chân quá sớm thiếu tư thế ngồi trên không, gập thân lệch dẫn đến mất thăng bằng. - Sửa sai: Tập mô phỏng động tác bước bộ trên không, tập 3 - 5 bước bước bộ trên không, tập mô phỏng bước bộ trên không. + Giai đoạn tiếp đất: - Sai: Tiếp đất một cách thụ động, góc độ tiếp đất quá nhỏ hoặc quá lớn. - Sủa sai: Tập mô phỏng động tác tiếp đất, đà một bước giậm nhảy tiếp đất, tập bổ trợ từ trên ghế vào hố nhảy. * Một số động tác bổ trợ: - Bật xa tai chỗ chụm chân. - Bật nhảy từ trên bục vào hố nhảy. - Một bước bước bộ trên không. - Một bước giậm nhảy và hố nhảy. - Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất. * Đá cầu: - Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong, má ngoài. - Ô chuyền cầu 2 – 3 người. - Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình và phát cầu cao chân. * * * * * * * * * * * * * * * * * * I. µ ". - GV: Phân nhóm để học sinh tự tập. - HS: Luyện tập dưới sự chỉ đạo của cán sự. ***** ¨ I. *. µ GV *** *. ¨. I. - CS: Chỉ đạo tổ tập động tác bổ trợ. Þ CS * * * * * * * * * * * * - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật để học sinh rõ. - HS: Tích cực luyện tập hoàn thiện các động tác kỹ thuật  GV *.

(30) nghiêng mình.. * * * *. 3 Phút c. Củng cố, luyện tập: - Thực hiện lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. *Chạy bền: Luyện tập. Trong quá trình chạy do đoạn đường dài vì vậy cần phân phối sức sao cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không dủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức trong quá trình thực hiện, tư thế trong khi chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng cứ 2 bước hít vào bằng mũi, hai bước tiếp theo thở ra bằng miệng. Kết hợp với những kiến thức đã được học ở tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập. * Thả lỏng cơ bắp: - Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái ban đầu.. - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ cuộc.. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng.. 3 Phút d. Hướng dẫn HS học ở nhà: - Ôn kỹ thuật nhảy xa, ném bóng đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m.. * - GV: Gọi 2 - 3 em thực hiện lại một trong các kỹ thuật đã học. - HS: Nhận xét. - GV: Nhận xét chỉ rõ những chỗ đúng và sai cho học sinh. - GV: Phân học sinh thành từng nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập .. Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn bộ nội kỹ thuật nhảy xa, ném bóng, chạy bền đã học. - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và những học sinh còn phải cố gắng trong luyện tập..

(31) * * * *. µ GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. * Rút kinh nghiệm sau giờ day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -----------------------------------o0o---------------------------------. Ngày soạn:16/01/2012. Ngày dạy:19/01/2012 Ngày dạy:18/01/2012. Dạy lớp: 9A Dạy lớp: 9B. Tiết 44: NHẢY XA - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN - Nhảy xa: Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất, bài tập bổ trợ. - Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi, má trong, má ngoài, ngực, búng cầu, giật cầu, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu bằng đùi, phát cầu cao chân nghiêng mình, đá cầu cao chân nghiêng mình. - Chạy bền: Trò chơi chạy tiếp sức. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: - Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất vào hố nhảy. Ôn Tâng cầu bằng đùi, má trong, má ngoài, ngực, búng cầu, giật cầu, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu bằng đùi, phát cầu cao chân nghiêng mình, đá cầu cao chân nghiêng mình, trò chơi bật vào vòng tiếp sức. b. Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tậpthực hiện tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ năng kỹ sảo kết hợp với sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, bước đầu nắm và thực hiện được kỹ thuật mới..

(32) - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh. c. Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, sự nhanh nhẹn hoạt bát trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm nhảy, đồng hồ giây. b. Chuẩn bị của học sinh: - Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập. 3. Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 21. V: ... 9B: 20. V: ... - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn kỹ thuật nhảy xa, một số động tác bổ trợ đã học, ôn các động tác kỹ thuật đã học, trò chơi bật vòng tiếp sức. * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay về đó, mắt nhìn tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N3-8 tương tự. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a. Kiểm tra bài cũ:. Định lượng 1 Phút. 7 Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp. Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học. µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán sự chỉ đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước khi tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu.. 2x8 Nhip. . .   GV 2x8 Nhịp. .  . 2x8 Nhịp. .  CS . . .

(33) - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: * Nhảy xa: Ôn hoàn thiện kỹ thuật. + Chạy đà: - Sai: Đà không không đúng, rối loạn bước đà nhất là khi đặt chân vào ván giậm, tấc độ đà giảm dần, - Sửa sai: Đo lại đà, tập tư thế trước khi chuẩn bị đà, chạy đà tăng tốc theo nhịp vỗ tay, chạy tăng tốc 15 - 20m. + Giai đoạn giậm nhảy: - Sai: Giậm nhảy không tích cực, giậm nhảy với góc độ nhỏ. + Sửa sai: Đo lại đà, xác định lại chân giậm nhảy, tập đặt chân vào ván giậm nhảy, chạỵ nhẹ nhàng 3 7 bước đặt chân vào ván giậm, tập thể lực cho chân. + Giai đoạn trên không: - Sai: Thu chân quá sớm thiếu tư thế ngồi trên không, gập thân lệch dẫn đến mất thăng bằng. - Sửa sai: Tập mô phỏng động tác bước bộ trên không, tập 3 - 5 bước bước bộ trên không, tập mô phỏng bước bộ trên không. + Giai đoạn tiếp đất: - Sai: Tiếp đất một cách thụ động, góc độ tiếp đất quá nhỏ hoặc quá lớn. - Sủa sai: Tập mô phỏng động tác tiếp đất, đà một bước giậm nhảy tiếp đất, tập bổ trợ từ trên ghế vào hố nhảy. + Một số động tác bổ trợ: - Bật xa tại chỗ chụm chân. - Bật nhảy từ trên bục vào hố nhảy.. 31 Phút. - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật và chỉ ra những sai sót mà các em hay mắc phải để học sinh rõ. - HS: Nắm được những sai sót biết các sửa sai trong quá trình luyện tập. * * * * * * * * * * * * * * * * * * I. µ ". - GV: Phân nhóm để học sinh tự tập. - HS: Luyện tập dưới sự chỉ đạo của cán sự. ***** ¨ I. *. µ GV *** *. ¨. I. - CS: Chỉ đạo tổ tập động tác bổ trợ. Þ CS * * * * * * * * * * * * Þ CS.

(34) - Một bước bước bộ trên không. - Một bước giậm nhảy và hố nhảy. - Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất.. * * * * * * * * * * * * - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật để học sinh rõ. - HS: Tích cực luyện tập hoàn thiện các động tác kỹ thuật  GV * *. * Đá cầu: - Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong, má ngoài. - Tâng cầu bằng ngực, búng cầu, giật cầu. - Ô chuyền cầu 2 – 3 người. - Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình và phát cầu cao chân nghiêng mình.. * * * * * * - Phân nhóm luyện tập. *. *   * *. * * c. Củng cố, luyện tập: - Thực hiện lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.. * Chạy bền: Trò chơi bật vòng tiếp sức. - Chuẩn bị: Chia đều học sinh. 3 Phút. . * * *     * * * . * * * *       * * * *. * *. * *. - GV: Gọi 2 - 3 em thực hiện lại một trong các kỹ thuật đã học. - HS: Nhận xét. - GV: Nhận xét chỉ rõ những chỗ đúng và sai cho học sinh. - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định để học sinh rõ. - HS: Tham gia trò chơi nhiệt tình vui vẻ..

(35) thành hai đội đều cả nam và nữ. - Cách chơi: Lần lượt từng em bật nhảy qua các vòng đến vòng đích quay lại chuyền tin cho bạn tiếp theo cứ như vậy cho đến người cuối cùng của đội nào về trước là thắng. Trò chơi tiến hành trong 3 hiệp đội nào dành 2 hiệp là thắng cuộc.. µ GV * * * * ¨    ¨  . *** *. XP. Đ - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng.. * Thả lỏng cơ bắp: - Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái ban đầu.. d. Hướng dẫn HS học ở nhà: - Ôn kỹ thuật nhảy xa, đá cầu đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m.. . * * * *. 3 Phút. Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn bộ nội kỹ thuật nhảy xa, ném bóng, chạy bền đã học. - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và những học sinh còn phải cố gắng trong luyện tập.. * * * *. * * * *. µ GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * Rút kinh nghiệm sau giờ day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………….

(36) -----------------------------------o0o--------------------------------Ngày soạn:28/01/2012. Ngày dạy:31/01/2012 Ngày dạy:31/01/2012. Dạy lớp: 9A Dạy lớp: 9B. Tiết 45: NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN - Nhảy xa: Trò chơi bật cóc tiếp sức, luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy xa. - Đá cầu: Ôn hoàn thiện kỹ thuật và thi đấu cá nhân. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: - Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất vào hố nhảy, một số động tác bổ trợ, ôn động tác đá cầu đã học, chạy bền luyện tập. b. Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực hiện tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ năng kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, bước đầu nắm và thực hiện được kỹ thuật bài mới. - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh. c. Về thái độ: -qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, sự nhanh nhẹn hoạt bát trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm, cột, xà nhảy b. Chuẩn bị của học sinh: - Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập, mỗi em 1 quả cầu. 3. Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy. Định lượng. Phương pháp tổ chức. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 21. V: .... 1 Phút. - GV: Kiển tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài.

(37) 9B: 20. V: ... - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn kỹ thuật nhảy xa, một số động tác bổ trợ cho nhảy xa, đá cầu, luyện tập chạy bền. * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay về đó, mắt nhìn tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N3-8 tương tự. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: * Nhảy xa: Ôn hoàn thiện kỹ thuật. + Chạy đà: - Sai: Đà không không đúng, rối loạn bước đà nhất là khi đặt chân vào ván giậm, tấc độ đà giảm dần, - Sửa sai: Đo lại đà, tập tư thế trước khi chuẩn bị đà, chạy đà tăng tốc theo nhịp vỗ tay,chạy tăng tốc 15 - 20m. + Giai đoạn giậm nhảy: - Sai: Giậm nhảy không tích cực, giậm nhảy với góc độ nhỏ. + Sửa sai: Đo lại đà, xác định lại chân giậm nhảy, tập đặt chân vào ván giậm nhảy, cahỵ nhẹ nhàng 3 -. học. * * * * 7 Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhip. * * * *. µ GV * * * * * * * *. * * * *. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước khi tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu.. . 2x8 Nhịp. .   GV. . . 2x8 Nhịp.  .  CS . 31 Phút. * * * *. . . - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật và chỉ ra những sai sót mà các em hay mắc phải để học sinh rõ. - HS: Nắm được những sai sót biết các sửa sai trong quá trình luyện tập. * * * * * * * * * * * * * * * * * * µ ". I.

(38) 7 bước đặt chân vào ván giậm, tập thể lực cho chân. + Giai đoạn trên không: - Sai: Thu chân quá sớm thiếu tư thế ngồi trên không, gập thân lệch dẫn đến mất thăng bằng. - Sửa sai: Tập mô phỏng động tác bước bộ trên không, tập 3 - 5 bước bước bộ trên không, tập mô phỏng bước bộ trên không. + Giai đoạn tiếp đất: - Sai: Tiếp đất một cách thụ động, góc độ tiếp đất quá nhỏ hoặc quá lớn. - Sủa sai: Tập mô phỏng động tác tiếp đất, đà một bước giậm nhảy tiếp đất, tập bổ trợ từ trên ghế vào hố nhảy. + Một số động tác bổ trợ: - Bật xa tai chỗ chụm chân. - Bật nhảy từ trên bục vào hố nhảy. - Một bước bước bộ trên không. - Một bước giậm nhảy và hố nhảy. - Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất.. * Đá cầu: - Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong, má ngoài.. - GV: Phân nhóm để học sinh tự tập. - HS: Luyện tập dưới sự chỉ đạo của cán sự. ***** ¨ I. *. µ GV *** *. ¨. - CS: Chỉ đạo tổ tập động tác bổ trợ. Þ CS * * * * * * * * * * * * Þ CS * * * * * * * * * * * * - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật để học sinh rõ. - HS: Tích cực luyện tập hoàn thiện các động tác kỹ thuật  GV *. - Tâng cầu bằng ngực, búng cầu,. I. * *.

(39) giật cầu.. * * - Phân nhóm luyện tập.. - Ô chuyền cầu 2 – 3 người. *. *   * *. . - Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình và phát cầu cao chân nghiêng mình. - Thi đấu cá nhân.. * * *     * * *. * *. . *. * * * *       * * * *. *. * *.  c. Củng cố, luyện tập: - Thực hiện lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, đá cầu.. * Chạy bền: Trò chơi chạy dích dắc tiếp sức. - Chuẩn bị: Kẻ vạch, chia đều học sinh thành 2 đội cả nam và nữ. - Cách chơi: Lần lượt từng em chạy từ vị trí xuất phát qua các số theo thứ tự tới đích vòng lại chạm vào tay người tiếp theo trong đội mình, cứ như vậy cho đến người cuối cùng trong đội, đội nào có người cuối cùng về trước là thắng, trò chơi tiến hành trong 3 hiệp đội nào dành 2 trong 3 hiệp là thắng tuyệt đối.. 3 Phút. - HS: Tíc cực luyện tập sửa sai hoàn thiện kỹ thuật. - GV: Gọi 2 - 3 em thực hiện lại một trong các kỹ thuật đã học. - HS: Nhận xét. - GV: Nhận xét chỉ rõ những chỗ đúng và sai cho học sinh. - GV: Giới thiêu trò chơi luật quy định để học sinh rõ. - HS: Nắm được trò chơi tham gia nhiệt tình, vui vẻ. XP . *****.  .  . . GV *****. .  .  . .

(40) * Thả lỏng cơ bắp: - Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái ban đầu.. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng. * * * *. Þ CS * * * * * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn bộ nội kỹ thuật nhảy xa, đá cầu, chạy bền đã học. d. Hướng dẫn HS học ở nhà: - Ôn kỹ thuật nhảy xa, đá cầu đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m.. 3 Phút. - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và những học sinh còn phải cố gắng trong luyện tập. * * * *. * * * *. µ GV * * * * * * * *. * * * *. * * * *. * Rút kinh nghiệm sau giờ day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -----------------------------------o0o--------------------------------Ngày soạn:31/01/2012. Ngày dạy:02/02/2012 Ngày dạy:01/02/2012. Dạy lớp: 9A Dạy lớp: 9B. Tiết 46: NHẢY XA – ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN - Nhảy xa: Ôn luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy xa, trò chơi bật cóc tiếp sức. - Đá cầu: Ôn hoàn thiện kỹ thuật và thi đấu cá nhân..

(41) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 1. Mục tiêu: a.Về kiến thức: - Ôn kỹ thuật nhảy xa hoàn thiện các giai đoạn đã học, đá cầu ôn hoàn thiện kỹ thuật và thi đấu cá nhân, luyện tập chạy bền b. Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực hiện tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ năng kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, bước đầu nắm và thực hiện được kỹ thuật bài mới. - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh. c. Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, sự nhanh nhẹn hoạt bát trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm, cột, xà nhảy b. Chuẩn bị của học sinh: - Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập, mỗi em 1 quả cầu. 3. Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy. Định lượng. Phương pháp tổ chức. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 21. V: ... 9B: 20. V: ... - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn kỹ thuật nhảy xa, một số động tác bổ trợ cho nhảy xa, đá cầu, luyện tập chạy bền.. 1 Phút. - GV: Kiển tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học.. * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m đi thực hiện một số động tác khởi động.. 7 Phút. * * * *. * * * *. µ GV * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước khi tập:.

(42) - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay về đó, mắt nhìn tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N3-8 tương tự. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy bài mới: * Nhảy xa: Ôn hoàn thiện kỹ thuật. + Chạy đà: - Sai: Đà không không đúng, rối loạn bước đà nhất là khi đặt chân vào ván giậm, tấc độ đà giảm dần, - Sửa sai: Đo lại đà, tập tư thế trước khi chuẩn bị đà, chạy đà tăng tốc theo nhịp vỗ tay,chạy tăng tốc 15 - 20m. + Giai đoạn giậm nhảy: - Sai: Giậm nhảy không tích cực, giậm nhảy với góc độ nhỏ. + Sửa sai: Đo lại đà, xác định lại chân giậm nhảy, tập đặt chân vào ván giậm nhảy, chạy nhẹ nhàng 3 7 bước đặt chân vào ván giậm, tập thể lực cho chân. + Giai đoạn trên không: - Sai: Thu chân quá sớm thiếu tư thế ngồi trên không, gập thân lệch dẫn đến mất thăng bằng. - Sửa sai: Tập mô phỏng động tác bước bộ trên không, tập 3 - 5 bước bước bộ trên không, tập mô phỏng bước bộ trên không.. 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp. - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu.. 2x8 Nhip.    GV. 2x8 Nhịp. . .  .  CS . 2x8 Nhịp. 31 Phút. . . . - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật và chỉ ra những sai sót mà các em hay mắc phải để học sinh rõ. - HS: Nắm được những sai sót biết các sửa sai trong quá trình luyện tập. * * * * * * * * * * * * * * * * * * µ ". I. - GV: Phân nhóm để học sinh tự tập. - HS: Luyện tập dưới sự chỉ đạo của cán sự. ***** *. ¨ I µ GV.

(43) + Giai đoạn tiếp đất: - Sai: Tiếp đất một cách thụ động, góc độ tiếp đất quá nhỏ hoặc quá lớn. - Sủa sai: Tập mô phỏng động tác tiếp đất, đà một bước giậm nhảy tiếp đất, tập bổ trợ từ trên ghế vào hố nhảy. * Một số động tác bổ trợ: - Bật xa tai chỗ chụm chân. - Bật nhảy từ trên bục vào hố nhảy. - Một bước bước bộ trên không. - Một bước giậm nhảy và hố nhảy. - Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất. * Trò chơi: Bật cóc tiếp sức. - Chuẩn bị: Kẻ vạch, chia đều học sinh thành 2 đội cả nam và nữ. - Cách chơi: Lần lượt từng em bật cóc từ vị trí xuất phát qua các vòng tròn tới đích vòng lại chạm vào tay người tiếp theo trong đội mình, cứ như vậy cho đến người cuối cùng trong đội, đội nào có người cuối cùng về trước là thắng, trò chơi tiến hành trong 3 hiệp đội nào dành 2 trong 3 hiệp là thắng tuyệt đối. * Đá cầu: - Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong, má ngoài. - Tâng cầu bằng ngực, búng cầu, giật cầu.. *. I. ¨. - CS: Chỉ đạo tổ tập động tác bổ trợ. Þ CS * * * * * * * * * * * * Þ CS * * * * * * * * * * * *. - GV: Giới thiêu trò chơi luật quy định để học sinh rõ. - HS: Nắm được trò chơi tham gia nhiệt tình, vui vẻ. XP *****.  . GV *****.  . - HS: Tích cực luyện tập hoàn thiện các động tác kỹ thuật  GV * * * * *. *.

(44) - Ô chuyền cầu 2 – 3 người.. - Phân nhóm luyện tập.. - Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình và phát cầu cao chân nghiêng mình.. *. *   * *. * - Thi đấu cá nhân.. c. Củng cố, luyện tập: - Thực hiện lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, đá cầu. * Chạy bền: Luyện tập. Trong quá trình chạy do đoạn đường dài vì vậy cần phân phối sức sao cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không đủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức trong quá trình thực hiện, tư thế trong khi chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng cứ 2 bước hít vào bằng mũi, hai bước tiếp theo thở ra bằng miệng. Kết hợp với những kiến thức đã được học ở tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập. * Thả lỏng cơ bắp: - Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái ban đầu.. *. 3 Phút. . * * *     * * * . * * * *       * * * *. * *. * *. - HS: Tíc cực luyện tập sửa sai hoàn thiện kỹ thuật. - GV: Gọi 2 - 3 em thực hiện lại một trong các kỹ thuật đã học. - HS: Nhận xét. - GV: Nhận xét chỉ rõ những chỗ đúng và sai cho học sinh. - GV: Phân học sinh thành từng nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập . - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ cuộc.. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng. * * * *. Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *.

(45) - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn bộ nội kỹ thuật nhảy xa, đá cầu, chạy bền đã học. d. Hướng dẫn HS học ở nhà: - Ôn kỹ thuật nhảy xa, đá cầu đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m.. 3 Phút. - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và những học sinh còn phải cố gắng trong luyện tập.. * * * *. * * * *. µ GV * * * * * * * *. * * * *. * * * *. * Rút kinh nghiệm sau giờ day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -----------------------------------o0o--------------------------------Ngày soạn:05/02/2012. Ngày dạy:07/02/2012 Ngày dạy:07/02/2012. Dạy lớp: 9A Dạy lớp: 9B. Tiết 47: NHẢY XA - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN - Nhảy xa: Ôn hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa, giới thiệu luật điền kinh. - Đá cầu: Ôn hoàn thiện kỹ thuật chuẩn bị cho kiểm tra. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: - Ôn kỹ thuật nhảy xa chuẩn bị cho kiểm tra, đá cầu hoàn thiện nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra, chạy bền luyện tập. b Về kỹ năng:.

(46) - Học sinh nắm và thực hiện tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ năng kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, bước đầu nắm và thực hiện được kỹ thuật bài mới. - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh. c. Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, sự nhanh nhẹn hoạt bát trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm, cột, xà nhảy b. Chuẩn bị của học sinh: - Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập, mỗi em 1 quả cầu. 3. Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy. Định lượng. Phương pháp tổ chức. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 21. V: ... 9B: 20. V: - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn kỹ thuật nhảy xa, một số động tác bổ trợ cho nhảy xa, hoàn thiận kỹ thuật đá cầu, luyện tập chạy bền.. 1 Phút. - GV: Kiển tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học. µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *. * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay về đó, mắt nhìn tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2. 7 Phút. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước khi tập:. 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhip. - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu.. 2x8 Nhịp . .

(47) quay ra ngoài, N3-8 tương tự. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: * Nhảy xa: Ôn hoàn thiện kỹ thuật. + Chạy đà: - Sai: Đà không không đúng, rối loạn bước đà nhất là khi đặt chân vào ván giậm, tấc độ đà giảm dần, - Sửa sai: Đo lại đà, tập tư thế trước khi chuẩn bị đà, chạy đà tăng tốc theo nhịp vỗ tay,chạy tăng tốc 15 - 20m. + Giai đoạn giậm nhảy: - Sai: Giậm nhảy không tích cực, giậm nhảy với góc độ nhỏ. + Sửa sai: Đo lại đà, xác định lại chân giậm nhảy, tập đặt chân vào ván giậm nhảy, chạy nhẹ nhàng 3 7 bước đặt chân vào ván giậm, tập thể lực cho chân. + Giai đoạn trên không: - Sai: Thu chân quá sớm thiếu tư thế ngồi trên không, gập thân lệch dẫn đến mất thăng bằng. - Sửa sai: Tập mô phỏng động tác bước bộ trên không, tập 3 - 5 bước bước bộ trên không, tập mô phỏng bước bộ trên không. + Giai đoạn tiếp đất: - Sai: Tiếp đất một cách thụ động, góc độ tiếp đất quá nhỏ hoặc quá lớn. - Sủa sai: Tập mô phỏng động tác tiếp đất, đà một bước giậm nhảy tiếp đất, tập bổ trợ từ trên ghế vào hố nhảy. * Một số động tác bổ trợ:.   GV. 2x8 Nhịp. .  .  CS . 31 Phút.  . . - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật và chỉ ra những sai sót mà các em hay mắc phải để học sinh rõ. - HS: Nắm được những sai sót biết các sửa sai trong quá trình luyện tập. * * * * * * * * * * * * * * * * * * µ ". I. - GV: Phân nhóm để học sinh tự tập. - HS: Luyện tập dưới sự chỉ đạo của cán sự. ***** ¨ I. *. µ *. ¨. I.

(48) - Bật xa tai chỗ chụm chân. - Bật nhảy từ trên bục vào hố nhảy. - Một bước bước bộ trên không. - Một bước giậm nhảy và hố nhảy. - Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất. * Luật điền kinh: Trong quá trình thi đấu, kiểm tra mỗi VĐV, người được kiểm tra có quyền được phép nhảy tối đa không quá 3 lần, thành tích lấy lần có số đo lớn nhất, khi không bị phạm quy như giẫm vạch thành tích tính từ mép trong ván giậm tới điểm rơi gần nhất, nếu nhảy song đi ngược lai qua ván giậm thành tích bị loại bỏ. * Đá cầu:. - CS: Chỉ đạo tổ tập động tác bổ trợ.. - Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong, má ngoài..  GV. - Tâng cầu bằng ngực, búng cầu, giật cầu.. Þ CS * * * * * * * * * * * * Þ CS * * * * * * * * * * * * - GV: Giới thiệu luật nhảy xa để học sinh rõ. - HS; Nắm chắc luật vận dụng vào trong tập luyện cũng như khi kiểmt tra. - HS: Tích cực luyện tập hoàn thiện các động tác kỹ thuật * * * * *. * -. Phân nhóm luyện tập.. - Ô chuyền cầu 2 – 3 người.. - Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình và phát cầu cao chân nghiêng mình.. *. *   * *. *. . * * *     * * *. . * * * *      . * *. *.

(49) - Thi đấu cá nhân.. *. *. *. *. *. *. - HS: Tíc cực luyện tập sửa sai hoàn thiện kỹ thuật. c. Củng cố, luyện tập: - Thực hiện lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.. 3 Phút. - GV: Gọi 2 - 3 em thực hiện lại một trong các kỹ thuật đã học. - HS: Nhận xét. - GV: Nhận xét chỉ rõ những chỗ đúng và sai cho học sinh. - GV: Phân học sinh thành từng nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập .. * Chạy bền: Luyện tập. Trong quá trình chạy do đoạn đường dài vì vậy cần phân phối sức sao cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không dủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức trong quá trình thực hiện, tư thế trong khi chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng cứ 2 bước hít vào bằng mũi, hai bước tiếp theo thở ra bằng miệng. Kết hợp với những kiến thức đã được học ở tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập. * Thả lỏng cơ bắp: - Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái ban đầu.. - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ cuộc.. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏ * * * *. d. Hướng dẫn HS học ở nhà: - Ôn kỹ thuật nhảy xa, đá cầu đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ. 3 Phút. Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn bộ nội kỹ thuật nhảy xa, đá cầu, chạy bền đã học. - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và những học sinh còn phải cố gắng trong luyện tập..

(50) 400m. * * * *. * * * *. µ GV * * * * * * * *. * * * *. * * * *. * Rút kinh nghiệm sau giờ day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -----------------------------------o0o--------------------------------Ngày soạn:06/01/2012. Ngày dạy:09/02/2012 Ngày dạy:08/02/2012. Dạy lớp: 9A Dạy lớp: 9B. Tiết 48: KIỂM TRA 15’ - Kiểm tra: Đá cầu . 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: - Kiểm tra kỹ thuật đá cầu nhằm đánh giá quá trình học tập của các em về kỹ thuật cũng như thành tích trong tập luyện. b. Về kỹ năng: - Học sinh phấn đấu đạt kết quả cao trong kiểm tra về thành tích cũng như kỹ thuật. c. Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, làm quen với tâm lý thi đấu. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, thang điểm, đệm nhảy, ván giậm, thước dây. b. Chuẩn bị của học sinh:.

(51) - Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập. 3. Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy. Định lượng. Phương pháp tổ chức. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 21 V: ... 9B: 20. V: ... - Giới thiệu nội dung bài học: Kiểm tra đá cầu. * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay về đó, mắt nhìn tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N3-8 tương tự. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: *. Kiểm tra 15’: Kỹ thuật đá cầu tâng cầu bằng má trong má ngoài, đùi, mu chân, búng và giật cầu, phát cầu cao chân nghiêng mình. *. Đánh giá: - 9 - 10: Thực hiện đúng động tác kỹ thuật tâng được 20 quả phát vào ô quy định 5 quả. - 7 - 8: Thực hiện đúng động tác kỹ thuật tâng được 25 quả phát vào ô quy định 4 quả.. 1 Phút. - GV: Kiển tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học.. 7 Phút. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước khi tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu.. 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhip 2x8 Nhịp.    GV. 34 Phút. . .  . 2x8 Nhịp. .  CS . . . - GV: Phổ biến nội dung kiểm tra tiêu chuẩn đánh giá để học sinh rõ. - HS: Nắm được tiêu chuẩn đánh giá, phấn đấu đạt kết quả cao trong kiểm tra.. - HS: Nêu cao ý thức tự quản.

(52) - 5 - 6: Thực hiện đúng động tác kỹ thuật tâng được 10 quả phát vào ô quy định 2 quả. - 3 - 4: Thực hiện không đúng động tác kỹ thuật tâng tâng cầu không khống chế được cấu số lần tang được ít cầu rơi nhiều. - 1 - 2: Không thực hiện được các kỹ thuật theo yêu cầu. c. Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà: - Công bố điểm kiểm tra. - Ôn kỹ thuật nhảy xa, chạy bền.. trong quá trình giáo kiểm tra.. 3 Phút. viên. - GV: Nhận xét công bố kết quả điểm kiểm tra tuyên dương học sinh có kỹ thuật, thành tích cao trong kiểm tra. - HS: Giờ sau mỗi em chuẩn bị cho mình 1 quả cầu chinh để học môn tự chọn. * * * *. * * * *.  GV * * * * * * * * * * * *. * * * *. * * * *. * Rút kinh nghiệm sau giờ day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -----------------------------------o0o--------------------------------Ngày soạn:11/02/2012. Ngày dạy:14/02/2012 Ngày dạy:14/02/2012. Dạy lớp: 9A Dạy lớp: 9B. Tiết 49: NHẢY XA - CHẠY BỀN - Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy xa. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền..

(53) 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: - Ôn kỹ thuật nhảy xa hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích chuẩn bị cho kiểm tra, chạy bền luyện tập. b. Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực hiện tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ năng kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật kết hợp nâng cao thành tích. - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bật, sức bền cho học sinh. c. Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, sự nhanh nhẹn hoạt bát trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm, b. Chuẩn bị của học sinh: - Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập. 3. Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy. Định lượng. Phương pháp tổ chức. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: . V: ... 9B: . V: ... - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn kỹ thuật nhảy xa, một số động tác bổ trợ cho nhảy xa, luyện tập chạy bền.. 1 Phút. - GV: Kiển tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học.. * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại.. 7 Phút 2x8 Nhịp. * * * *. * * * *.  GV * * * * * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước khi tập:.

(54) - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay về đó, mắt nhìn tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N3-8 tương tự. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: * Nhảy xa: Ôn hoàn thiện kỹ thuật kết hợp nâng cao thành tích. + Chạy đà: - Sai: Đà không không đúng, rối loạn bước đà nhất là khi đặt chân vào ván giậm, tấc độ đà giảm dần, - Sửa sai: Đo lại đà, tập tư thế trước khi chuẩn bị đà, chạy đà tăng tốc theo nhịp vỗ tay,chạy tăng tốc 15 - 20m. + Giai đoạn giậm nhảy: - Sai: Giậm nhảy không tích cực, giậm nhảy với góc độ nhỏ. + Sửa sai: Đo lại đà, xác định lại chân giậm nhảy, tập đặt chân vào ván giậm nhảy, cahỵ nhẹ nhàng 3 7 bước đặt chân vào ván giậm, tập thể lực cho chân. + Giai đoạn trên không: - Sai: Thu chân quá sớm thiếu tư thế ngồi trên không, gập thân lệch dẫn đến mất thăng bằng. - Sửa sai: Tập mô phỏng động tác bước bộ trên không, tập 3 - 5 bước bước bộ trên không, tập mô phỏng bước bộ trên không. + Giai đoạn tiếp đất: - Sai: Tiếp đất một cách thụ động,. 2x8 Nhịp 2x8 Nhip. - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu.. 2x8 Nhịp.    GV. 2x8 Nhịp. . .  .  CS . 31 Phút. . . . - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật và chỉ ra những sai sót mà các em hay mắc phải để học sinh rõ. - HS: Nắm được những sai sót biết các sửa sai trong quá trình luyện tập. * * * * * * * * * * * * * * * * * * µ ". I. - GV: Phân nhóm để học sinh tự tập. - HS: Luyện tập dưới sự chỉ đạo của cán sự. ***** *. ¨ I µ GV.

(55) góc độ tiếp đất quá nhỏ hoặc quá lớn. - Sủa sai: Tập mô phỏng động tác tiếp đất, đà một bước giậm nhảy tiếp đất, tập bổ trợ từ trên ghế vào hố nhảy. + Một số động tác bổ trợ: - Bật xa tai chỗ chụm chân. - Bật nhảy từ trên bục vào hố nhảy. - Một bước bước bộ trên không. - Một bước giậm nhảy và hố nhảy. * Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất kết hợp đo thành tích.. *** *. I. ¨. - CS: Chỉ đạo tổ tập động tác bổ trợ. Þ CS * * * * * * * * * * * * - Chạy đà tự do nhảy xa ***. ¨. I. Þ CS. c. Củng cố, luyện tập: - Thực hiện lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.. 3 Phút. * * * * * * * * * * * * - GV: Gọi 2 - 3 em thực hiện lại một trong các kỹ thuật đã học. - HS: Nhận xét.. *. Chạy bền: Luyện tập. Trong quá trình chạy do đoạn đường dài vì vậy cần phân phối sức sao cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không dủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức trong quá trình thực hiện, tư thế trong khi chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng cứ 2 bước hít vào bằng mũi, hai. - GV: Nhận xét chỉ rõ những chỗ đúng và sai cho học sinh. - GV: Phân học sinh thành từng - GV: Phân nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập . - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định.

(56) bước tiếp theo thở ra bằng miệng. Kết hợp với những kiến thức đã được học ở tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập. * Thả lỏng cơ bắp: - Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái ban đầu.. * Hướng dẫn HS tự học ở nhà: - Ôn kỹ thuật nhảy xa đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m.. không bỏ vòng bỏ cuộc.. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng.. * * * *. Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * *. 3 Phút. * * * *. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn bộ nội kỹ thuật nhảy xa, chạy bền đã học. - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và những học sinh còn phải cố gắng trong luyện tập.. * * * *. * * * *. µ GV * * * * * * * *. * * * *. * * * *. * Rút kinh nghiệm sau giờ day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -----------------------------------o0o--------------------------------Ngày soạn:13/02/2012. Ngày dạy:16/02/2012. Dạy lớp: 9A.

(57) Ngày dạy:15/02/2012. Dạy lớp: 9B. Tiết 50: NHẢY XA - CHẠY BỀN - Nhảy xa: Ôn hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa chuẩn bị cho kiểm tra.. - Chạy bền: Trò chơi chạy dích dắc. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: - tiếp tục ôn kỹ thuật nhảy xa hoàn thiện kỹ thuật kết hợp nâng cao thành tích chuẩn bị cho kiểm tra, chạy bền trò chơi chạy dích dắc. b. Về kỹ năng: - Học sinh nắm chắc và thực hiện tốt kỹ thuật nhảy xa hình thành các kỹ năng kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật hết hợp nâng cao thành tích. - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh. c. Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em khă năng tư duy, ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, sự nhanh nhẹn hoạt bát trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm nhảy, đường chạy của trò chơi. b. Chuẩn bị của học sinh: - Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập. 3. Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy. Định lượng. Phương pháp tổ chức. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: . V: ... 9B: . V: ... - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn kỹ thuật nhảy xa, một số động tác bổ trợ cho nhảy xa, luyện tập chạy. 1 Phút. - GV: Kiển tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học..

(58) bền. * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay về đó, mắt nhìn tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N3-8 tương tự. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: * Nhảy xa: Ôn hoàn thiện kỹ thuật kết hợp nâng cao thành tích. + Chạy đà: - Sai: Đà không không đúng, rối loạn bước đà nhất là khi đặt chân vào ván giậm, tấc độ đà giảm dần, - Sửa sai: Đo lại đà, tập tư thế trước khi chuẩn bị đà, chạy đà tăng tốc theo nhịp vỗ tay,chạy tăng tốc 15 - 20m. + Giai đoạn giậm nhảy: - Sai: Giậm nhảy không tích cực, giậm nhảy với góc độ nhỏ. + Sửa sai: Đo lại đà, xác định lại chân giậm nhảy, tập đặt chân vào ván giậm nhảy, cahỵ nhẹ nhàng 3 7 bước đặt chân vào ván giậm, tập thể lực cho chân. + Giai đoạn trên không: - Sai: Thu chân quá sớm thiếu tư thế ngồi trên không, gập thân lệch dẫn đến mất thăng bằng.. 7 Phút. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước khi tập:. 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp. - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu.. 2x8 Nhip . .   GV. 2x8 Nhịp. .  . 2x8 Nhịp. 31 Phút.   CS . . . - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật và chỉ ra những sai sót mà các em hay mắc phải để học sinh rõ. - HS: Nắm được những sai sót biết các sửa sai trong quá trình luyện tập. * * * * * * * * * * * * * * * * * * µ ". I. - GV: Phân nhóm để học sinh tự tập. - HS: Luyện tập dưới sự chỉ đạo của cán sự..

(59) - Sửa sai: Tập mô phỏng động tác bước bộ trên không, tập 3 - 5 bước bước bộ trên không, tập mô phỏng bước bộ trên không. + Giai đoạn tiếp đất: - Sai: Tiếp đất một cách thụ động, góc độ tiếp đất quá nhỏ hoặc quá lớn. - Sủa sai: Tập mô phỏng động tác tiếp đất, đà một bước giậm nhảy tiếp đất, tập bổ trợ từ trên ghế vào hố nhảy. * Một số động tác bổ trợ: - Bật xa tai chỗ chụm chân. - Bật nhảy từ trên bục vào hố nhảy. - Một bước bước bộ trên không. - Một bước giậm nhảy và hố nhảy. - Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất kết hợp đo thành tích.. ***** ¨ I. *. µ GV *** *. I. ¨. - CS: Chỉ đạo tổ tập động tác bổ trợ. Þ CS * * * * * * * * * * * * - Chạy đà tự do nhảy xa ***. ¨. I. Þ CS * * * * * * * * * * * * c. Củng cố, luyện tập: - Thực hiện lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.. 3 Phút. - GV: Gọi 2 - 3 em thực hiện lại một trong các kỹ thuật đã học. - HS: Nhận xét. - GV: Nhận xét chỉ rõ những chỗ đúng và sai cho học sinh. - GV: Phân học sinh thành.

(60) từng - GV: Phân nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập . - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ cuộc. - GV:Giới thiệu trò chơi luạt quy định của trò chơi.. * Chạy bền: Trò chơi chạy dích dắc. - Chuẩn bị: Chia học sinh thành 2 dội đều cả nam và nữ. - Cách chơi: Lần lượt từng 2 chay từh vạch xuất phát theo đường dích dắc sau đó quay lại chuyền tin cho người tiếp theo cứ như vậy cho đến người cuối cùng của đội nào về trước là thắng. trò chơ tiến hành trong 3 hiệp đội nào dành 2 hiệp là thắng cuộc. - HS: Theo dõi nắm được trò chơi tham gia nhiệt tình.. XP ****. . ****. . µ GV * Thả lỏng cơ bắp: - Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái ban đầu.. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng.. * * * *. d. Hướng dẫn HS học ở nhà: - Ôn kỹ thuật nhảy xa đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m.. 3 Phút. Þ CS * * * * * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn bộ nội kỹ thuật nhảy xa, chạy bền đã học. - GV: Nhận xét nhắc nhở.

(61) tuyên dương học sinh có ý thức và những học sinh còn phải cố gắng trong luyện tập.. * * * *. * * * *. µ GV * * * * * * * *. * * * *. * * * *. * Rút kinh nghiệm sau giờ day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -----------------------------------o0o--------------------------------Ngày soạn:18/02/2012 Ngày dạy:21/02/2012 Dạy lớp: 9A Ngày dạy:21/02/2012 Dạy lớp: 9B. Tiết 51: NHẢY XA - CHẠY BỀN - Nhảy xa: Ôn tâpnâng cao kỹ thuật và thành tích chuẩn bị cho kiểm tra. - Chạy bền: Trò chơi nhảy ô tiếp sức. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: - Tiếp tục nâng cao hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa chuẩn bị cho kiểm tra. Luyện tâp chạy bền. b. Về kỹ năng: - Học sinh thực hiện thành thạo kỹ thuật kết họp nâng cao thành tíchcũng như thể lựccho cá nhân. C .Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em khả năng tư duy nắm bắt kỹ thuật, ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, làm quen với tâm lý thi đấu. 2. Chuẩn bị của GV và HS:.

(62) a. Chuẩn bị của giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, đệm nhảy, ván giậm, thước dây b. Chuẩn bị của học sinh: - Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập. 3. Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: . V: ... 9B: . V: ... - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn kỹ thuật nhảy xa, luyện tập chạy bền.. * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay về đó, mắt nhìn tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N3-8 tương tự. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: * Nhảy xa: Ôn hoàn thiện kỹ thuật. + Chạy đà: - Sai: Đà không không đúng, rối. Định lượng 1 Phút. Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học. * * * *. 7 Phút 2x8 Nhịp. * * * *. µ GV * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước khi tập:. 2x8 Nhịp 2x8 Nhip 2x8 Nhịp. - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu.. 2x8 Nhịp. . .   GV. . .  . 31 Phút.  CS . . . - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật và chỉ ra những sai sót mà các em hay mắc phải để học sinh rõ..

(63) loạn bước đà nhất là khi đặt chân vào ván giậm, tấc độ đà giảm dần, - Sửa sai: Đo lại đà, tập tư thế trước khi chuẩn bị đà, chạy đà tăng tốc theo nhịp vỗ tay,chạy tăng tốc 15 - 20m. + Giai đoạn giậm nhảy: - Sai: Giậm nhảy không tích cực, giậm nhảy với góc độ nhỏ. + Sửa sai: Đo lại đà, xác định lại chân giậm nhảy, tập đặt chân vào ván giậm nhảy, cahỵ nhẹ nhàng 3 7 bước đặt chân vào ván giậm, tập thể lực cho chân. + Giai đoạn trê không: - Sai: Thu chân quá sớm thiếu tư thế ngồi trên không, gập thân lệch dẫn đến mất thăng bằng. - Sửa sai: Tập mô phỏng động tác bước bộ trên không, tập 3 - 5 bước bước bộ trên không, tập mô phỏng bước bộ trên không. + Giai đoạn tiếp đất: - Sai: Tiếp đất một cách thụ động, góc độ tiếp đất quá nhỏ hoặc quá lớn. - Sủa sai: Tập mô phỏng động tác tiếp đất, đà một bước giậm nhảy tiếp đất, tập bổ trợ từ trên ghế vào hố nhảy. c. Củng cố, luyện tập: - Thực hiện lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. * Chạy bền: Trò chơi nhảy ô tiếp sức. - Chuẩn bị: Chia đều học sinh thành hai đội đều cả nam và nữ. - Cách chơi: Lần lượt từng em nhảy từ vạch xuất phát qua các vòng tròn đến đích sau đó quay lại. - HS: Nắm được những sai sót biết các sửa sai trong quá trình luyện tập. * * * * * * * * * * * * * * * * * * µ ". I. - GV: Phân nhóm để học sinh tự tập. - HS: Luyện tập dưới sự chỉ đạo của cán sự. ***** ¨ I. *. µ GV *** *. 3 Phút. ¨. I. - GV: Gọi 2 - 3 em thực hiện lại một trong các kỹ thuật đã học. - HS: Nhận xét. - GV: Nhận xét chỉ rõ những chỗ đúng và sai cho học sinh. - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định để học sinh rõ. - HS: Tham gia trò chơi nhiệt tình vui vẻ. µ GV.

(64) chuyền tin cho bạn tiếp theo cứ như vậy cho đến người cuối cùng của đội nào về trước là thắng.Trò chơi tiến hành trong 3 hiệp đội nào dành 2 hiệp là thắng cuộc.. * * ** ¨.  . * * ** ¨.  XP. Đ - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng.. * Thả lỏng cơ bắp: - Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái ban đầu.. * * * *. d. Hướng dẫn HS học ở nhà: - Ôn lại kỹ thuật nhảy xa chuẩn bị cho kiểm tra.. 3 Phút. Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn bộ nội kỹ thuật nhảy xa đã học. - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và những học sinh còn phải cố gắng trong luyện tập.. µ GV * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * Rút kinh nghiệm sau giờ day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -----------------------------------o0o---------------------------------.

(65) Ngày soạn:20/02/2012. Ngày dạy:23/02/2012 Ngày dạy:22/02/2012. Dạy lớp: 9A Dạy lớp: 9B. Tiết 52: KIỂM TRA - Kiểm tra: Nhảy xa kiểu ngồi. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: - Kiểm tra kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi nhằm đánh giá quá trình học tập của các em về kỹ thuật cũng như thành tích trong tập luyện. b. Về kỹ năng: - Học sinh phấn đấu đạt kết quả cao trong kiểm tra về thành tích cũng như kỹ thuật. c. Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, làm quen với tâm lý thi đấu. 2. Chuẩn bị của GV và HS a. Chuẩn bị của giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, thang điểm, đệm nhảy, ván giậm, thước dây. b. Chuẩn bị của học sinh: - Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập. 3. Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy. Định lượng. Phương pháp tổ chức. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: :v ... 9B: . V: ... - Giới thiệu nội dung bài học: * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại.. 1 Phút. - GV: Kiển tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học.. 7 Phút. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước khi tập:. 2x8 Nhịp.

(66) - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay về đó, mắt nhìn tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N3-8 tương tự. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: * Kiểm tra: kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. * Đánh giá: - 9 - 10: Thực hiện đúng động tác các giai đoạn kỹ thuật thành tích Nam: 3m, Nữ: 2,25m. - 7 - 8: Thực hiện đúng động tác kỹ thuật các giai đoạn. Thành tích đạt Nam: 2,80m, Nữ: 2,05m. - 5 - 6: Thực hiện động tác kỹ thuật tương đối giai đoạn chạy đà chưa dứt khoát, giậm nhảy yếu. Thành tích đạt. Nam: - 3 - 4: Giai đoạn chạy đà giận nhảy và tiếp đất chưa chính xác. Thành tích đạt dưới mức trên. - 1 - 2: Không thực hiện được các giai đoạn kỹ thuật.. 2x8 Nhịp. c. Hướng dẫn HS học ở nhà: - Công bố điểm kiểm tra. - Chuẩn bị: mỗi em một quả cầu lông gà.. 3 Phút. 2x8 Nhip. - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu.. 2x8 Nhịp. . 2x8 Nhịp.   GV.  . .   CS. . . . . 34 Phút - GV: Phổ biến nội dung kiểm tra tiêu chuẩn đánh giá để học sinh rõ. .................... I  CS GV  CS ******* ******* *******. - HS: Nắm được tiêu chuẩn đánh giá, phấn đấu đạt kết quả cao trong kiểm tra. Nêu cao ý thức tự quản trong quá trình giáo viên kiểm tra. - GV: Nhận xét công bố kết quả điểm kiểm tra tuyên dương học sinh có kỹ thuật, thành tích cao trong kiểm tra. - HS: Giờ sau mỗi em chuẩn bị cho mình 1 quả cầu chinh để học môn tự chọn.  GV.

(67) * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * Rút kinh nghiệm sau giờ day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -----------------------------------o0o--------------------------------Ngày soạn:26/02/2012 Ngày dạy:28/02/2012 Dạy lớp: 9A Ngày dạy:28/02/2012. Dạy lớp: 9B. Tiết 53: NÉM BÓNG - CHẠY BỀN - Ném bóng: Ôn đà 2 bước cuối ra sức ném bóng xa. - Chạy bền: Luyện tập. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: - Ôn một số động tác bô trợ. ném bóng 2 - 4 bước cuối, Luyện tập chạy bền. b. Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực hiện tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ năng kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, bước đầu nắm và thực hiện được kỹ thuật bài mới. - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh. c. Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em khả năng tu duy nắm bắt kỹ thụât ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, sự nhanh nhẹn hoạt bát trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy vạch giới hạn ném bóng. b. Chuẩn bị của học sinh:.

(68) - Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập, mỗi em 1 quả bóng. 3. Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy. Định lượng. Phương pháp tổ chức. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 20. V: ... 9B: 19. V: ... - Giới thiệu nội dung học: Ném bóng ôn 2 bước cuối ném bóng. Chạy bền luyện tập.. 1 Phút. - GV: Kiển tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học. µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *. * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay về đó, mắt nhìn tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N3-8 tương tự. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân:. 7 Phút 2x8 Nhịp. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước khi tập:. 2x8 Nhịp 2x8 nhịp 2x8 Nhịp. - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu.. 2x8 Nhịp . .   GV. .   CS. . a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy bài mới: * Ném bóng: Đà 2 bước cuối ném bóng xa. + Chuẩn bị: Đứng chân trước chân sau chân cùng tay cầm bóng ở sau, tay cầm bóng ngang tai, mắt nhìn trước. + Động tác: Bước chân sau về.  . 31 Phút. . . - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật 2 bước cuối ném bóng, động tác giữ thăng bằng.  GV *. *. *. *. *. *.

(69) trước mũi chân hơi chếch ra ngoài, tay chuyển động dần ra trước xuống thấp. Bước 2 bước tiếp chân sau vè trước mũi chân hơi chếch so với hướng ném tay đưa ra sau xuống thấp, trọng tâm dồn chân sau chân trước thẳng với thân người. Khi ném đạp mạnh chân sau đẩy hông về trước tạo cho thân người tư thế hình cánh cung, nhanh chóng gập thân tay đưa từ sau ra trước ném bóng.. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ thuật và thực hiện. - Phân nhóm luyện tập.  *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. * *. * *.  * * c. Củng cố, luyện tập: Thực hiện kỹ thuật ném bóng 2 bước cuối. * Chạy bền: Luyện tập. Trong quá trình chạy do đoạn đường dài vì vậy cần phân phối sức sao cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không đủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức trong quá trình thực hiện, tư thế trong khi chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng cứ 2 bước hít vào bằng mũi, hai bước tiếp theo thở ra bằng miệng. Kết hợp với những kiến thức đã được học ở tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập. * Thả lỏng cơ bắp: Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái ban đầu.. 3 Phút. * *. * *. * *. - GV: Gọi học sinh thực hiện. - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh. - GV: Phân học sinh thành từng nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập . - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ cuộc.. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng. Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * *.

(70) * * * * * * d. Hướng dẫn HS học ở nhà: Ôn ném bóng đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m.. 3 Phút. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn bộ nội dung kỹ thuật đã học. - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và những học sinh còn phải cố gắng trong luyện tập.. * * * *. µ GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. * Rút kinh nghiệm sau giờ day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -----------------------------------o0o--------------------------------Ngày soạn:27/02/2012. Ngày dạy:01/03/2012. Dạy lớp: 9A. Ngày dạy:29/02/2012. Dạy lớp: 9B. Tiết 54: KỸ THUẬT NÉM BÓNG - Ném bóng: Ôn đà 2 bước cuối ra sức ném bóng (không có bóng), động tác ra sưc cuối cùng và giữ thăng bằng. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: - Ôn một số động tác bô trợ. ném bóng 2 bước cuối, ra sưc cuối cùng và giữ thăng bằng. b.Về kỹ năng:.

(71) - Học sinh nắm và thực hiện tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ năng kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, bước đầu nắm và thực hiện được kỹ thuật bài mới. - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh. c. Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, sự nhanh nhẹn hoạt bát trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm,ván gịâm nhảy. b. Chuẩn bị của học sinh: - Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập. 3. Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy. Định lượng. Phương pháp tổ chức. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 20. V: ... 9B: 19. V: ... - Giới thiệu nội dung học: Ném bóng ôn 2 bước cuối ném bóng. ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng. 1 Phút. - GV: Kiển tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học. µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *. * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay về đó, mắt nhìn tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2. 7 Phút. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước khi tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu.. 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 nhịp 2x8 Nhịp. . .   GV. . .  .  CS. .

(72) quay ra ngoài, N3-8 tương tự. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: * Ném bóng: Đà 2 bước cuối ném bóng xa.. . 2x8 Nhịp. 31 Phút. . - GV: Phân tích lại kỹ thuật để học sinh rõ.  GV. + Chuẩn bị: đứng chân trước chân sau chân cùng tay cầm bóng ở sau, tay cầm bóng ngang tai, mát nhìn trước.. + Động tác: Bước chân sau về trước mũi chân hơi chếch ra ngoài, tay chuyển động dần ra trước xuống thấp. Bước 2 bước tiếp chân sau vè trước mũi chân hơi chếch so với hướng ném tay đưa ra sau xuống thấp, trọng tâm dồn chân sau chân trước thẳng với thân người. Khi ném đạp mạnh chân sau đẩy hông về trước tạo cho thân người tư thế hình cánh cung, nhanh chong gập thân tay đưa từ sau ra trước ném bóng. + Động tác giữ thăng bằng: Sau khi ném bóng do quán tính cơ thể có thể lao về trước qua vạch giới hạn vì vây cần thực nhiện động tác thăng bằng, bằng cách nhảy đổi chân hoặc thực hiện bằng chân. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. - HS: quan sát và thực hiện. * * *. . *. * * * * * * * * - GV: Phân tích giới thiệu kỹ thuật động tác giữ thăng bằng..

(73) trước hay tay dang ngang dữ thăng bằng, ngực ưỡn về trước, chân sau hơi đánh nhẹ về sau..  GV *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ thuật và thực hiện. - Phân nhóm luyện tập.. + Bài tập thể lục: Đứng hai chân chụm, hai tay cầm bóng dơ cao trên đầu, kiễng gót chân căng người hình cánh cung sau đó ném bóng về trước. - Trống đẩy: 2 x 20 lần.  *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. . c. Củng cố, luyện tập: Thực hiện kỹ thuật ném bóng 2 bước cuối.. 3 Phút. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. - GV: Gọi học sinh thực hiện. - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng.. * Thả lỏng cơ bắp: Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái ban đầu.. * * * *. d. Hướng dẫn HS học ở nhà:. 3 Phút. Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn bộ nội dung kỹ thuật đã học. - GV: Nhận xét nhắc nhở.

(74) Ôn kỹ thuật ném bóng đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m.. tuyên dương học sinh có ý thức và những học sinh còn phải cố gắng trong luyện tập.. * * * *. µ GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. * Rút kinh nghiệm sau giờ day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -----------------------------------o0o--------------------------------Ngày soạn:04/03/2012. Ngày dạy:06/03/2012. Dạy lớp: 9A. Ngày dạy:06/03/2012. Dạy lớp: 9B. Tiết 55: KỸ THUẬT NÉM BÓNG - CHẠY BỀN - Ném bóng: Ôn đà 2 bước cuối ra sức ném bóng (không có bóng), động tác ra sưc cuối cùng và giữ thăng bằng. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: - Ôn một số động tác bô trợ. ném bóng 2 bước cuối, ra sưc cuối cùng và giữ thăng bằng. b.Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực hiện tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ năng kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, bước đầu nắm và thực hiện được kỹ thuật bài mới. - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh..

(75) c. Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, sự nhanh nhẹn hoạt bát trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm,ván gịâm nhảy. b. Chuẩn bị của học sinh: - Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập. 3. Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy. Định lượng. Phương pháp tổ chức. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 21. V: ... 9B: 20. V: ... - Giới thiệu nội dung học: Ném bóng ôn 2 bước cuối ném bóng. ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng. 1 Phút. - GV: Kiển tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học. µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *. * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay về đó, mắt nhìn tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N3-8 tương tự. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a. Kiểm tra bài cũ:. 7 Phút. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước khi tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu.. 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 nhịp 2x8 Nhịp.    GV. . .  . 2x8 Nhịp. .  CS . . .

(76) - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: * Ném bóng: Đà 2 bước cuối ném bóng xa. + Chuẩn bị: đứng chân trước chân sau chân cùng tay cầm bóng ở sau, tay cầm bóng ngang tai, mát nhìn trước.. + Động tác: Bước chân sau về trước mũi chân hơi chếch ra ngoài, tay chuyển động dần ra trước xuống thấp. Bước 2 bước tiếp chân sau vè trước mũi chân hơi chếch so với hướng ném tay đưa ra sau xuống thấp, trọng tâm dồn chân sau chân trước thẳng với thân người. Khi ném đạp mạnh chân sau đẩy hông về trước tạo cho thân người tư thế hình cánh cung, nhanh chong gập thân tay đưa từ sau ra trước ném bóng.. 31Phút. - GV: Phân tích lại kỹ thuật để học sinh rõ.  GV *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. - HS: quan sát và thực hiện. * * *. *. . * * * *. + Động tác giữ thăng bằng: Sau khi ném bóng do quán tính cơ thể có thể lao về trước qua vạch giới hạn vì vây cần thực nhiện động tác thăng bằng, bằng cách nhảy đổi chân hoặc thực hiện bằng chân trước hay tay dang ngang dữ thăng bằng, ngực ưỡn về trước, chân sau hơi đánh nhẹ về sau.. + Bài tập thể lục: Đứng hai chân chụm, hai tay cầm bóng dơ cao trên đầu, kiễng gót chân căng. - GV: Phân tích giới thiệu kỹ thuật động tác giữ thăng bằng.  GV *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ thuật và thực hiện..

(77) người hình cánh cung sau đó ném bóng về trước. - Trống đẩy: 2 x 20 lần. - Phân nhóm luyện tập.  *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *.  * c. Củng cố, luyện tập: Thực hiện kỹ thuật ném bóng 2 bước cuối. * Chạy bền: Luyện tập. Trong quá trình chạy do đoạn đường dài vì vậy cần phân phối sức sao cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không đủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức trong quá trình thực hiện, tư thế trong khi chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng cứ 2 bước hít vào bằng mũi, hai bước tiếp theo thở ra bằng miệng. Kết hợp với những kiến thức đã được học ở tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập. * Thả lỏng cơ bắp: Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái ban đầu.. 3 Phút. *. *. * * * * * * - GV: Gọi học sinh thực hiện. - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh. - GV: Phân học sinh thành từng nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập . - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ cuộc.. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng.. * * * *. d. Hướng dẫn HS học ở nhà:. *. 3 Phút. Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn bộ nội dung kỹ thuật đã học. - GV: Nhận xét nhắc nhở.

(78) Ôn kỹ thuật ném bóng đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m.. tuyên dương học sinh có ý thức và những học sinh còn phải cố gắng trong luyện tập.. * * * *. µ GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. * Rút kinh nghiệm sau giờ day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -----------------------------------o0o--------------------------------Ngày soạn:05/03/2012 Ngày dạy:08/03/2012 Dạy lớp: 9A Ngày dạy:07/03/2012 Dạy lớp: 9B. Tiết 56: KỸ THUẬT NÉM BÓNG - CHẠY BỀN - Ném bóng: Ôn đà 4 bước cuối ra sức ném bóng (không có bóng), động tác bổ trợ và ra sưc cuối cùng và giữ thăng bằng. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: - Ôn một số động tác bô trợ. ném bóng 4 bước cuối, ra sưc cuối cùng và giữ thăng bằng. Luyện tập chạy bền. b.Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực hiện tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ năng kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, nắm và thực hiện được kỹ thuật . - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh. c. Về thái độ:.

(79) - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, sự nhanh nhẹn hoạt bát trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm,ván gịâm nhảy. b. Chuẩn bị của học sinh: - Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập. 3. Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy. Định lượng. Phương pháp tổ chức. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 24. V: ... 9B: 25. V: ... - Giới thiệu nội dung học: Ném bóng ôn 4 bước cuối ném bóng. ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng. Luyện tập chạy bền.. 1 Phút. - GV: Kiển tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học.. * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay về đó, mắt nhìn tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N3-8 tương tự. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân:. 7 Phút. * * * *. 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp. . .   GV. . .  . 2x8 Nhịp. * * * *. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước khi tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu.. 2x8 nhịp 2x8 Nhịp. µ GV * * * * * * * * * * * * * * * *.  CS . . .

(80) a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: * Ném bóng: Đà 4 bước cuối ném bóng xa. + Chuẩn bị: đứng chân trước chân sau chân cùng tay cầm bóng ở sau, tay cầm bóng ngang tai, mát nhìn trước. + Động tác: Bước 1: Bước chân cùng bên tay cầm bóng ra trước tay cầm bóng duõi vòng xuống dưới chạm đất mũi chân hơi chếch ra ngoài, tao thuận lơi cho bước thứ 2, Bước 2: Bước chân kia lên má ngoài bàn chân tho hướng chạy khi chân chạm đất mũi chân chếch vào trong xoai ngược hơi chếch với hướng chạy tay cầm bóng tiếp tục đưa xuống dưới . Bước 3: Bước chân cùng bên vơi tay cầm bóng bàng cách đưa má trong bàn chân hướng theo hướng chạy. khia chân chạm đất mũi chân chếch 450 – 1000 tay tiếp tục đưa ra sau. bước này thường gắn và thực hiện nhanh, thân trên theo chiều lườn ra sau, mặt hướng theo hướng ném. Bước 4: Sau khi chân cùng bên với tay cầm bóng tiếp đất nhanh chóng bước chân kia ra trước chuẩn bị thực hiện giai đoạn gia sức cuối cùng, bước này càn nhanh dài đề trọng tâm cơ thể gần chân sau hơn. + Động tác giữ thăng bằng: Sau khi ném bóng do quán tính cơ thể có thể lao về trước qua vạch giới. 31 Phút. - GV: Phân tích lại kỹ thuật để học sinh rõ.  GV *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. - HS: quan sát và thực hiện. * * *. *. . * * * * * *. - GV: Phân tích giới thiệu kỹ thuật động tác giữ thăng bằng.  GV *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ.

(81) hạn vì vây cần thực nhiện động tác thăng bằng, bằng cách nhảy đổi chân hoặc thực hiện bằng chân trước hay tay dang ngang dữ thăng bằng, ngực ưỡn về trước, chân sau hơi đánh nhẹ về sau. + Bài tập thể lục: Đứng hai chân chụm, hai tay cầm bóng dơ cao trên đầu, kiễng gót chân căng người hình cánh cung sau đó ném bóng về trước. - Trống đẩy: 2 x 20 lần c. Củng cố, luyện tập: Thực hiện kỹ thuật ném bóng 2 bước cuối. * Chạy bền: Luyện tập. Trong quá trình chạy do đoạn đường dài vì vậy cần phân phối sức sao cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không đủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức trong quá trình thực hiện, tư thế trong khi chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng cứ 2 bước hít vào bằng mũi, hai bước tiếp theo thở ra bằng miệng. Kết hợp với những kiến thức đã được học ở tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập. * Thả lỏng cơ bắp: Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái ban đầu.. thuật và thực hiện. - Phân nhóm luyện tập.  *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. . 3 Phút. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. - GV: Gọi học sinh thực hiện. - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh. - GV: Phân học sinh thành từng nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập . - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ cuộc.. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng.. * * * *. Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn bộ nội dung kỹ thuật đã.

(82) d. Hướng dẫn HS học ở nhà: Ôn kỹ thuật ném bóng đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m.. 3 Phút. học. - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và những học sinh còn phải cố gắng trong luyện tập. µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * *. * Rút kinh nghiệm sau giờ day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -----------------------------------o0o--------------------------------Ngày soạn:10/03/2012. Ngày dạy:13/03/2012 Ngày dạy:13/03/2012. Dạy lớp: 9A Dạy lớp: 9B. Tiết 57: KỸ THUẬT NÉM BÓNG - CHẠY BỀN - Ném bóng: Ôn đà 4 bước cuối ra sức cuối cùng ném bóng xa . (không có bóng). - Chạy bền: Luyện tập Nam 800m, Nữ 600m. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: - Ôn một số động tác bô trợ. ném bóng 4 bước cuối, ra sưc cuối cùng . Luyện tập chạy bền. b.Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực hiện tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ năng kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, tích cực sửa sai hoàn thiện hiện kỹ thuật . - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh..

(83) c. Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, sự nhanh nhẹn hoạt bát trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm,ván gịâm nhảy. b. Chuẩn bị của học sinh: - Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập, mỗi em 1 quả bóng. 3. Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy. Định lượng. Phương pháp tổ chức. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 21. V: ... 9B: 20. V: ... - Giới thiệu nội dung học: Ném bóng ôn 4 bước cuối ném bóng. ra sức cuối cùng. Luyện tập chạy bền.. 1 Phút. - GV: Kiển tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học.. * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay về đó, mắt nhìn tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N3-8 tương tự. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân:. * * * * 7 Phút. µ GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước khi tập:. 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp. - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu.. 2x8 nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp. . .   GV. . .  .  CS. .

(84) a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: * Ném bóng: Đà 4 bước cuối ném bóng xa. + Chuẩn bị: đứng chân trước chân sau chân cùng tay cầm bóng ở sau, tay cầm bóng ngang tai, mát nhìn trước. + Động tác: Bước 1: Bước chân cùng bên tay cầm bóng ra trước tay cầm bóng duõi vòng xuống dưới chạm đất mũi chân hơi chếch ra ngoài, tao thuận lơi cho bước thứ 2, Bước 2: Bước chân kia lên má ngoài bàn chân tho hướng chạy khi chân chạm đất mũi chân chếch vào trong xoai ngược hơi chếch với hướng chạy tay cầm bóng tiếp tục đưa xuống dưới . Bước 3: Bước chân cùng bên vơi tay cầm bóng bàng cách đưa má trong bàn chân hướng theo hướng chạy. khia chân chạm đất mũi chân chếch 450 – 1000 tay tiếp tục đưa ra sau. bước này thường gắn và thực hiện nhanh, thân trên theo chiều lườn ra sau, mặt hướng theo hướng ném. Bước 4: Sau khi chân cùng bên với tay cầm bóng tiếp đất nhanh chóng bước chân kia ra trước chuẩn bị thực hiện giai đoạn gia sức cuối cùng, bước này càn nhanh dài đề trọng tâm cơ thể gần chân sau hơn. + Động tác giữ thăng bằng: Sau khi ném bóng do quán tính cơ thể có thể lao về trước qua vạch giới hạn vì vây cần thực nhiện động tác.  31 Phút. . - GV: Phân tích lại kỹ thuật để học sinh rõ.  GV *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. - HS: quan sát và thực hiện. * * *. *. . * * * * * * - GV: Phân tích giới thiệu kỹ thuật động tác giữ thăng bằng.  GV *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ thuật và thực hiện. - Phân nhóm luyện tập.  *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *.

(85) thăng bằng, bằng cách nhảy đổi chân hoặc thực hiện bằng chân trước hay tay dang ngang dữ thăng bằng, ngực ưỡn về trước, chân sau hơi đánh nhẹ về sau. + Bài tập thể lục: Đứng hai chân chụm, hai tay cầm bóng dơ cao trên đầu, kiễng gót chân căng người hình cánh cung sau đó ném bóng về trước. - Trống đẩy: 2 x 20 lần c. Củng cố, luyện tập: Thực hiện kỹ thuật ném bóng 4 bước cuối. * Chạy bền: Luyện tập. Trong quá trình chạy do đoạn đường dài vì vậy cần phân phối sức sao cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không đủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức trong quá trình thực hiện, tư thế trong khi chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng cứ 2 bước hít vào bằng mũi, hai bước tiếp theo thở ra bằng miệng. Kết hợp với những kiến thức đã được học ở tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập. * Thả lỏng cơ bắp: Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái ban đầu.. . 3 Phút. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. - GV: Gọi học sinh thực hiện 4 bước đà cuối ném bóng xa. - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh. - GV: Phân học sinh thành từng nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập . - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ cuộc.. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng.. * * * *. * * * *. Þ CS * * * * * * * * * * * *. * * * *. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn bộ nội dung kỹ thuật đã.

(86) d. Hướng dẫn HS học ở nhà: Ôn kỹ thuật ném bóng đã học, chạy bền Nam 800m, Nữ 600m.. 3 Phút. học. - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và những học sinh còn phải cố gắng trong luyện tập.. * * * *. µ GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. * Rút kinh nghiệm sau giờ day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -----------------------------------o0o--------------------------------Ngày soạn:12/03/2012. Ngày dạy:15/03/2012 Ngày dạy:14/03/2012. Dạy lớp: 9A Dạy lớp: 9B. Tiết 58: KỸ THUẬT NÉM BÓNG - CHẠY BỀN - Ném bóng: Ôn đà 4 bước cuối – Ra sức cuối cùng ném bóng xa . (không có bóng). - Chạy bền: Luyện tập Nam 800m, Nữ 600m. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: - Ôn một số động tác bô trợ. ném bóng 4 bước cuối, ra sưc cuối cùng . Luyện tập chạy bền. b.Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực hiện tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ năng kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, tích cực sửa sai hoàn thiện hiện kỹ thuật ..

(87) - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh. c. Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, sự nhanh nhẹn hoạt bát trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm,ván gịâm nhảy. b. Chuẩn bị của học sinh: - Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập, mỗi em 1 quả bóng. 3. Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy. Định lượng. Phương pháp tổ chức. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 21. V: ... 9B: 20. V: ... - Giới thiệu nội dung học: Ném bóng ôn 4 bước cuối ném bóng. ra sức cuối cùng. Luyện tập chạy bền.. 1 Phút. - GV: Kiển tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học.. * Khởi động: 7 Phút - Chạy nhẹ nhàng 200m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao 2x8 Nhịp xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay 2x8 Nhịp cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu 2x8 nhịp chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay về đó, mắt nhìn tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay 2x8 Nhịp chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N3-8 tương tự. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 2x8 Nhịp nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi. * * * *. µ GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước khi tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu. . .   GV. . .  .  CS . . .

(88) chân: a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: * Ném bóng: Đà 4 bước cuối ném bóng xa. + Chuẩn bị: đứng chân trước chân sau chân cùng tay cầm bóng ở sau, tay cầm bóng ngang tai, mát nhìn trước. + Động tác: Bước 1: Bước chân cùng bên tay cầm bóng ra trước tay cầm bóng duõi vòng xuống dưới chạm đất mũi chân hơi chếch ra ngoài, tao thuận lơi cho bước thứ 2, Bước 2: Bước chân kia lên má ngoài bàn chân tho hướng chạy khi chân chạm đất mũi chân chếch vào trong xoai ngược hơi chếch với hướng chạy tay cầm bóng tiếp tục đưa xuống dưới . Bước 3: Bước chân cùng bên vơi tay cầm bóng bàng cách đưa má trong bàn chân hướng theo hướng chạy. khia chân chạm đất mũi chân chếch 450 – 1000 tay tiếp tục đưa ra sau. bước này thường gắn và thực hiện nhanh, thân trên theo chiều lườn ra sau, mặt hướng theo hướng ném. Bước 4: Sau khi chân cùng bên với tay cầm bóng tiếp đất nhanh chóng bước chân kia ra trước chuẩn bị thực hiện giai đoạn gia sức cuối cùng, bước này càn nhanh dài đề trọng tâm cơ thể gần chân sau hơn. + Động tác giữ thăng bằng: Sau khi ném bóng do quán tính cơ thể. 31 Phút - GV: Phân tích lại kỹ thuật để học sinh rõ.  GV *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. - HS: quan sát và thực hiện. * * *. *. . * * * * * *. - GV: Phân tích giới thiệu kỹ thuật động tác giữ thăng bằng.  GV *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ.

(89) có thể lao về trước qua vạch giới hạn vì vây cần thực nhiện động tác thăng bằng, bằng cách nhảy đổi chân hoặc thực hiện bằng chân trước hay tay dang ngang dữ thăng bằng, ngực ưỡn về trước, chân sau hơi đánh nhẹ về sau. + Bài tập thể lục: Đứng hai chân chụm, hai tay cầm bóng dơ cao trên đầu, kiễng gót chân căng người hình cánh cung sau đó ném bóng về trước. - Trống đẩy: 2 x 20 lần c. Củng cố, luyện tập: Thực hiện kỹ thuật ném bóng 4 bước cuối. * Chạy bền: Luyện tập. Trong quá trình chạy do đoạn đường dài vì vậy cần phân phối sức sao cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không đủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức trong quá trình thực hiện, tư thế trong khi chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng cứ 2 bước hít vào bằng mũi, hai bước tiếp theo thở ra bằng miệng. Kết hợp với những kiến thức đã được học ở tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập. * Thả lỏng cơ bắp: Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái ban đầu.. thuật và thực hiện. - Phân nhóm luyện tập.  *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *.  * 3 Phút. *. *. *. * * * * * * - GV: Gọi học sinh thực hiện 4 bước đà cuối ném bóng xa. - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh. - GV: Phân học sinh thành từng nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập . - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ cuộc.. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng.. * * * *. Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *.

(90) d. Hướng dẫn HS học ở nhà: Ôn kỹ thuật ném bóng đã học, chạy bền Nam 800m, Nữ 600m.. 3 Phút. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn bộ nội dung kỹ thuật đã học. - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và những học sinh còn phải cố gắng trong luyện tập.. * * * *. µ GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. * Rút kinh nghiệm sau giờ day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -----------------------------------o0o--------------------------------Ngày soạn:17/03/2012 Ngày dạy:20/03/2012 Dạy lớp: 9A Ngày dạy:20/03/2012 Dạy lớp: 9B. Tiết 59: KỸ THUẬT NÉM BÓNG - CHẠY BỀN - Ném bóng: Ôn đà 4 bước cuối – Ra sức cuối cùng ném bóng xa . (không có bóng). - Chạy bền: Luyện tập Nam 800m, Nữ 600m. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: - Ôn một số động tác bô trợ. ném bóng 4 bước cuối, ra sưc cuối cùng . Luyện tập chạy bền. b.Về kỹ năng:.

(91) - Học sinh nắm và thực hiện tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ năng kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, tích cực sửa sai hoàn thiện hiện kỹ thuật . - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh. c. Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, sự nhanh nhẹn hoạt bát trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm,ván gịâm nhảy. b. Chuẩn bị của học sinh: - Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập, mỗi em 1 quả bóng. 3. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:. Nội dung bài dạy. Định lượng. Phương pháp tổ chức. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 21. V: ... 9B: 20. V: ... - Giới thiệu nội dung học: Ném bóng ôn 4 bước cuối ném bóng. ra sức cuối cùng. Luyện tập chạy bền.. 1 Phút. - GV: Kiển tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học. µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *. * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì. 7 Phút 2x8 Nhịp. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước khi tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu.. 2x8 Nhịp 2x8 nhịp.    GV.  .

(92) đánh tay về đó, mắt nhìn tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N3-8 tương tự. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: * Ném bóng: Đà 4 bước cuối ném bóng xa. + Chuẩn bị: đứng chân trước chân sau chân cùng tay cầm bóng ở sau, tay cầm bóng ngang tai, mát nhìn trước. + Động tác: Bước 1: Bước chân cùng bên tay cầm bóng ra trước tay cầm bóng duõi vòng xuống dưới chạm đất mũi chân hơi chếch ra ngoài, tao thuận lơi cho bước thứ 2, Bước 2: Bước chân kia lên má ngoài bàn chân tho hướng chạy khi chân chạm đất mũi chân chếch vào trong xoai ngược hơi chếch với hướng chạy tay cầm bóng tiếp tục đưa xuống dưới . Bước 3: Bước chân cùng bên vơi tay cầm bóng bàng cách đưa má trong bàn chân hướng theo hướng chạy. khia chân chạm đất mũi chân chếch 450 – 1000 tay tiếp tục đưa ra sau. bước này thường gắn và thực hiện nhanh, thân trên theo chiều lườn ra sau, mặt hướng theo hướng ném. Bước 4: Sau khi chân cùng bên với tay cầm bóng tiếp đất nhanh chóng bước chân kia ra trước chuẩn bị thực hiện giai đoạn gia sức cuối cùng, bước này càn. . 2x8 Nhịp.   CS. . . 2x8 Nhịp. 31 Phút. . . - GV: Phân tích lại kỹ thuật để học sinh rõ.  GV *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. - HS: quan sát và thực hiện. * * *. *. . * * * * * * - GV: Phân tích giới thiệu kỹ thuật động tác giữ thăng bằng.  GV *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *.

(93) nhanh dài đề trọng tâm cơ thể gần chân sau hơn.. *. * Chạy bền: Luyện tập. Trong quá trình chạy do đoạn đường dài vì vậy cần phân phối sức sao cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không đủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức trong quá trình thực hiện, tư thế trong khi chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng cứ 2 bước hít vào bằng mũi, hai bước tiếp theo thở ra bằng miệng. Kết hợp với những kiến thức đã được học ở tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập. * Thả lỏng cơ bắp: Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái ban đầu.. *. *. *. *. - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ thuật và thực hiện.. + Động tác giữ thăng bằng: Sau khi ném bóng do quán tính cơ thể có thể lao về trước qua vạch giới hạn vì vây cần thực nhiện động tác thăng bằng, bằng cách nhảy đổi chân hoặc thực hiện bằng chân trước hay tay dang ngang dữ thăng bằng, ngực ưỡn về trước, chân sau hơi đánh nhẹ về sau. + Bài tập thể lục: Đứng hai chân chụm, hai tay cầm bóng dơ cao trên đầu, kiễng gót chân căng người hình cánh cung sau đó ném bóng về trước. - Trống đẩy: 2 x 20 lần c. Củng cố, luyện tập: Thực hiện kỹ thuật ném bóng 4 bước cuối.. *. - Phân nhóm luyện tập.  *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. . 3 Phút. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. - GV: Gọi học sinh thực hiện 4 bước đà cuối ném bóng xa. - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh. - GV: Phân học sinh thành từng nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập . - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ cuộc.. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng..

(94) * * * * d. Hướng dẫn HS học ở nhà: Ôn kỹ thuật ném bóng đã học, chạy bền Nam 800m, Nữ 600m.. 3 Phút. Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn bộ nội dung kỹ thuật đã học. - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và những học sinh còn phải cố gắng trong luyện tập.. * * * *. µ GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. * Rút kinh nghiệm sau giờ day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -----------------------------------o0o--------------------------------Ngày soạn:19/03/2012 Ngày dạy:22/03/2012 Dạy lớp: 9A Ngày dạy:21/03/2012 Dạy lớp: 9B. Tiết 60: KỸ THUẬT NÉM BÓNG - CHẠY BỀN - Ném bóng: Tiếp tục luyện tập các giai đoạn ném bóng, giới thiệu luật điền kinh về ném bóng. - Chạy bền: Luyện tập Nam 800m, Nữ 600m. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức:.

(95) - Ôn các giai đoạn ném bóng trọng tâm giai đoạn ra sưc cuối cùng, giới thiệu luật điền kinh trong môn ném bóng . Luyện tập chạy bền. b.Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực hiện tốt kỹ thuật đã học kết hợp sửa sai hình thành các kỹ năng kỹ sảo, tích cực sửa sai hoàn thiện hiện kỹ thuật, nắm được luật quy định biết vận dụng vào trong kiểm tra và thi đấu. - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh. c. Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, sự nhanh nhẹn hoạt bát trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm,ván gịâm nhảy. b. Chuẩn bị của học sinh: - Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập, mỗi em 1 quả bóng. 3. Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy. Định lượng. Phương pháp tổ chức. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 21. V: ... 9B: 20. V: ... - Giới thiệu nội dung học: Tiếp tục luyện tập các giai đoạn ném bóng, giới thiệu luật điền kinh về ném bóng. . Luyện tập chạy bền.. 1 Phút. - GV: Kiển tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học.. * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay. 7 Phút. * * * *. 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp. µ GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước khi tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu..

(96) cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay về đó, mắt nhìn tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N3-8 tương tự. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: * Ném bóng: : Ôn các giai đoạn ném bóng. - Luật ném bóng: Mỗi VĐV được quyền ném 3 quả bóng, thành tích tính lần xa nhất với quả bóng hợp lệ. Bóng không đi qua đường giới hạn, người ném không bị pphạm quy với vạch giới hạn. - Giai đoạn chuẩn bị: +Sai: Để bóng ở gan bàn tay, cầm bóng quá chặt làm cứng cổ tay, động tác cầm bóng không đúng, vị trí bóng tiếp súc không đúng. + Sửa Sai: Hướng dẫn vị trí tiếp súc của bóng, tập tư thế chuẩn bị cho đúng kỹ thuật. - Giai đoạn chạy đà: + Sai: Tấc độ bị giảm đột ngột ở các bước chéo, không xoay được vai sau các bước chéo,trọng tâm cơ thể chuyển nhiều về trước ở các bước cuối. + Sửa sai: Tập đo đà, tập chậm các bước chéo, phối hợp thực hiện nhanh các bước khi không có bóng. - Giai đoạn gia sức: + Sai: Không thực hiện được tư thế ưỡn thân hình cách cung, góc. 2x8 nhịp.    GV. 2x8 Nhịp. . .   CS. . . 2x8 Nhịp. 31Phút. . . . - GV: Giới thiệu luậu điền kinh môn ném bóng, phân tích những sai sót trong thực hiện kỹ thuật để học sinh rõ..  GV *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. - HS: quan sát và thực hiện. * *. * . *. *. *. *. *. *. *. - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ thuật và thực hiện..

(97) ném nhỏ bóng đi chúc xuống, khôgn có động tác gập thân khi ném bóng, không có động tác gập cổ tay và vuốt bóng. + Sửa sai: Tập tư thế ưỡn thân, thực hiện 2 bước ưỡn thân, đướng tại chỗ dùng tay ném bóng và lái bóng chúng đích, phối hợp đà và gia sức cuối cùng, tập thể lực cho tay. - Giai đoạn giữ thăng bằng: + Sai: Chân chạm đất ở bước cuối thẳng vưới bước chạy, chân chạm đất gần sát vạch giới hạn, thân trên lao về trước quá nhiều dẫn đến phạm quy. + Tập các chạm chân tiếp đất bằng má ngoài, dùng má ngoài đẩy xuống đất theo chyều ngược lại, hất gót chân cùng bên với tay ném bóng lên cao để giữ thăng bằng. c. Củng cố, luyện tập: - Thực hiện kỹ thuật ném bóng 4 bước cuối, chạy đà tự do ném bóng. * Chạy bền: Luyện tập. Trong quá trình chạy do đoạn đường dài vì vậy cần phân phối sức sao cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không đủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức trong quá trình thực hiện, tư thế trong khi chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng cứ 2 bước hít vào bằng mũi, hai bước tiếp theo thở ra bằng miệng. Kết hợp với những kiến thức đã được học ở tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập. * Thả lỏng cơ bắp:. - Phân nhóm luyện tập.  *. *. *. *. *. *.        *. *. *. *. *. *. *. *.  *. *. *.     *. 3 Phút. *. *. *.    *. *. *. - GV: Gọi học sinh thực hiện kỹ thuật ném bóng xa. - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh. - GV: Phân học sinh thành từng nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập . - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ cuộc..

(98) Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái ban đầu.. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng.. * * * *. d. Hướng dẫn HS học ở nhà: Ôn kỹ thuật ném bóng đã học, chạy bền Nam 800m, Nữ 600m.. 3 Phút. Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn bộ nội dung kỹ thuật đã học. - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và những học sinh còn phải cố gắng trong luyện tập.. * * * *. µ GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. * Rút kinh nghiệm sau giờ day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -----------------------------------o0o--------------------------------Ngày soạn:31/01/2012. Ngày dạy:02/02/2012 Ngày dạy:01/02/2012. Tiết 61: KỸ THUẬT NÉM BÓNG - CHẠY BỀN. Dạy lớp: 9A Dạy lớp: 9B.

(99) - Ném bóng: Tiếp tục luyện tập các giai đoạn ném bóng kết hợp nâng cao thành tích. - Chạy bền: Luyện tập Nam 800m, Nữ 600m. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: - Ôn các giai đoạn ném bóng trọng tâm giai đoạn ra sưc cuối cùng, kết hợp nâng cao thành tích. Luyện tập chạy bền. b.Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực hiện tốt kỹ thuật đã học kết hợp sửa sai hình thành các kỹ năng kỹ sảo, tích cực sửa sai hoàn thiện hiện kỹ thuật kết hợp nâng cao thành tích. - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh. c. Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, sự nhanh nhẹn hoạt bát trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm,ván gịâm nhảy. b. Chuẩn bị của học sinh: - Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập, mỗi em 1 quả bóng. 3. Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy. Định lượng. Phương pháp tổ chức. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 21. V: ... 9B: 20. V: ... - Giới thiệu nội dung học: Tiếp tục luyện tập các giai đoạn ném bóng, giới thiệu luật điền kinh về ném bóng. . Luyện tập chạy bền.. 1 Phút. - GV: Kiển tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học.. * Khởi động:. 7 Phút. * * * *. µ GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp tiến.

(100) - Chạy nhẹ nhàng 200m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay về đó, mắt nhìn tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N3-8 tương tự. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: * Ném bóng: : Ôn các giai đoạn ném bóng. - Luật ném bóng: Mỗi VĐV được quyền ném 3 quả bóng, thành tích tính lần xa nhất với quả bóng hợp lệ. Bóng không đi qua đường giới hạn, người ném không bị pphạm quy với vạch giới hạn. - Giai đoạn chuẩn bị: +Sai: Để bóng ở gan bàn tay, cầm bóng quá chặt làm cứng cổ tay, động tác cầm bóng không đúng, vị trí bóng tiếp súc không đúng. + Sửa Sai: Hướng dẫn vị trí tiếp súc của bóng, tập tư thế chuẩn bị cho đúng kỹ thuật. - Giai đoạn chạy đà: + Sai: Tấc độ bị giảm đột ngột ở các bước chéo, không xoay được vai sau các bước chéo,trọng tâm cơ thể chuyển nhiều về trước ở các bước cuối. + Sửa sai: Tập đo đà, tập chậm các bước chéo, phối hợp thực hiện. 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp. hành khởi động kỹ các động tác trước khi tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu.. 2x8 nhịp.    GV. 2x8 Nhịp. . .   CS. . . 2x8 Nhịp. 31 Phút. . . . - GV: Giới thiệu luậu điền kinh môn ném bóng, phân tích những sai sót trong thực hiện kỹ thuật để học sinh rõ..  GV *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. - HS: quan sát và thực hiện. * *. * . *.

(101) nhanh các bước khi không có bóng. - Giai đoạn gia sức: + Sai: Không thực hiện được tư thế ưỡn thân hình cách cung, góc ném nhỏ bóng đi chúc xuống, khôgn có động tác gập thân khi ném bóng, không có động tác gập cổ tay và vuốt bóng. + Sửa sai: Tập tư thế ưỡn thân, thực hiện 2 bước ưỡn thân, đướng tại chỗ dùng tay ném bóng và lái bóng chúng đích, phối hợp đà và gia sức cuối cùng, tập thể lực cho tay. - Giai đoạn giữ thăng bằng: + Sai: Chân chạm đất ở bước cuối thẳng vưới bước chạy, chân chạm đất gần sát vạch giới hạn, thân trên lao về trước quá nhiều dẫn đến phạm quy. + Tập các chạm chân tiếp đất bằng má ngoài, dùng má ngoài đẩy xuống đất theo chyều ngược lại, hất gót chân cùng bên với tay ném bóng lên cao để giữ thăng bằng. - Nâng cao thành tích, kết hợp kiểm tra lấy điểm với những em còn thiếu điểm. c. Củng cố, luyện tập: - Thực hiện kỹ thuật ném bóng 4 bước cuối, chạy đà tự do ném bóng. * Chạy bền: Luyện tập. Trong quá trình chạy do đoạn đường dài vì vậy cần phân phối sức sao cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không đủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức trong quá trình thực. *. *. *. *. *. *. - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ thuật và thực hiện.. - Phân nhóm luyện tập.  *. *. *. *. *. *.        *. *. *. *. *. *. *. *.  *. *. *.     *. 3 Phút. *. *. *.    *. *. *. - GV: Gọi học sinh thực hiện kỹ thuật ném bóng xa. - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh. - GV: Phân học sinh thành từng nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập ..

(102) hiện, tư thế trong khi chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng cứ 2 bước hít vào bằng mũi, hai bước tiếp theo thở ra bằng miệng. Kết hợp với những kiến thức đã được học ở tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập. * Thả lỏng cơ bắp: Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái ban đầu.. d. Hướng dẫn HS học ở nhà: Ôn kỹ thuật ném bóng đã học, chạy bền Nam 800m, Nữ 600m.. - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ cuộc.. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng.. 3 Phút. Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn bộ nội dung kỹ thuật đã học. - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và những học sinh còn phải cố gắng trong luyện tập.. * * * *. µ GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. * Rút kinh nghiệm sau giờ day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -----------------------------------o0o--------------------------------Ngày soạn:31/01/2012 Ngày dạy:02/02/2012 Dạy lớp: 9A Ngày dạy:01/02/2012 Dạy lớp: 9B. Tiết 62:.

(103) KỸ THUẬT NÉM BÓNG - CHẠY BỀN - Ném bóng: Tiếp tục luyện tập các giai đoạn ném bóng kết hợp nâng cao thành tích. - Chạy bền: Luyện tập Nam 800m, Nữ 600m. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: - Ôn các giai đoạn ném bóng trọng tâm giai đoạn ra sưc cuối cùng, kết hợp nâng cao thành tích. Luyện tập chạy bền. b.Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực hiện tốt kỹ thuật đã học kết hợp sửa sai hình thành các kỹ năng kỹ sảo, tích cực sửa sai hoàn thiện hiện kỹ thuật kết hợp nâng cao thành tích. - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh. c. Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, sự nhanh nhẹn hoạt bát trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm,ván gịâm nhảy. b. Chuẩn bị của học sinh: - Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập, mỗi em 1 quả bóng. 3. Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy. Định lượng. Phương pháp tổ chức. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 21. V: ... 9B: 20. V: ... - Giới thiệu nội dung học: Tiếp tục luyện tập các giai đoạn ném bóng, giới thiệu luật điền kinh về ném bóng. . Luyện tập chạy bền.. 1 Phút. - GV: Kiển tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học. µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * *.

(104) * * * * * * * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay về đó, mắt nhìn tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N3-8 tương tự. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: * Ném bóng: : Ôn các giai đoạn ném bóng. - Luật ném bóng: Mỗi VĐV được quyền ném 3 quả bóng, thành tích tính lần xa nhất với quả bóng hợp lệ. Bóng không đi qua đường giới hạn, người ném không bị pphạm quy với vạch giới hạn. - Giai đoạn chuẩn bị: +Sai: Để bóng ở gan bàn tay, cầm bóng quá chặt làm cứng cổ tay, động tác cầm bóng không đúng, vị trí bóng tiếp súc không đúng. + Sửa Sai: Hướng dẫn vị trí tiếp súc của bóng, tập tư thế chuẩn bị cho đúng kỹ thuật. - Giai đoạn chạy đà: + Sai: Tấc độ bị giảm đột ngột ở các bước chéo, không xoay được vai sau các bước chéo,trọng tâm cơ thể chuyển nhiều về trước ở các. 7 Phút. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước khi tập:. 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp. - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu.. 2x8 nhịp . .   GV. 2x8 Nhịp. .   CS. . 2x8 Nhịp. 31Phút.  . . . - GV: Giới thiệu luậu điền kinh môn ném bóng, phân tích những sai sót trong thực hiện kỹ thuật để học sinh rõ..  GV *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. - HS: quan sát và thực hiện. * *. * . *.

(105) bước cuối. + Sửa sai: Tập đo đà, tập chậm các bước chéo, phối hợp thực hiện nhanh các bước khi không có bóng. - Giai đoạn gia sức: + Sai: Không thực hiện được tư thế ưỡn thân hình cách cung, góc ném nhỏ bóng đi chúc xuống, khôgn có động tác gập thân khi ném bóng, không có động tác gập cổ tay và vuốt bóng. + Sửa sai: Tập tư thế ưỡn thân, thực hiện 2 bước ưỡn thân, đướng tại chỗ dùng tay ném bóng và lái bóng chúng đích, phối hợp đà và gia sức cuối cùng, tập thể lực cho tay. - Giai đoạn giữ thăng bằng: + Sai: Chân chạm đất ở bước cuối thẳng vưới bước chạy, chân chạm đất gần sát vạch giới hạn, thân trên lao về trước quá nhiều dẫn đến phạm quy. + Tập các chạm chân tiếp đất bằng má ngoài, dùng má ngoài đẩy xuống đất theo chyều ngược lại, hất gót chân cùng bên với tay ném bóng lên cao để giữ thăng bằng. - Nâng cao thành tích, kết hợp kiểm tra lấy điểm với những em còn thiếu điểm. c. Củng cố, luyện tập: - Thực hiện kỹ thuật ném bóng 4 bước cuối, chạy đà tự do ném bóng. * Chạy bền: Luyện tập. Trong quá trình chạy do đoạn đường dài vì vậy cần phân phối sức sao cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không đủ sức hay quá chậm không phát huy. *. *. *. *. *. *. - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ thuật và thực hiện.. - Phân nhóm luyện tập.  *. *. *. *. *. *.        *. *. *. *. *. *. *. *.  *. *. *.     *. 3 Phút. *. *. *.    *. *. *. - GV: Gọi học sinh thực hiện kỹ thuật ném bóng xa. - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh. - GV: Phân học sinh thành từng nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập ..

(106) tối đa sức trong quá trình thực hiện, tư thế trong khi chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng cứ 2 bước hít vào bằng mũi, hai bước tiếp theo thở ra bằng miệng. Kết hợp với những kiến thức đã được học ở tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập. * Thả lỏng cơ bắp: Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái ban đầu.. - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ cuộc.. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng.. * * * * d. Hướng dẫn HS học ở nhà: Ôn kỹ thuật ném bóng đã học, chạy bền Nam 800m, Nữ 600m.. 3 Phút. Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn bộ nội dung kỹ thuật đã học. - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và những học sinh còn phải cố gắng trong luyện tập.. * * * *. µ GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. * Rút kinh nghiệm sau giờ day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………….

(107) -----------------------------------o0o--------------------------------Ngày soạn: 22/4/2010. Ngày dạy: 9A: 24/4/2010 9B: 24/4/2010. Tiết 63: KỸ THUẬT NÉM BÓNG - CHẠY BỀN - Ném bóng: Tiếp tục luyện tập các giai đoạn ném bóng kết hợp nâng cao thành tích.(chuẩn bị kiểm tra) - Chạy bền: Trò chơi chạy dích dắc. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: - Ôn các giai đoạn ném bóng trọng tâm giai đoạn ra sưc cuối cùng, kết hợp nâng cao thành tích. chạy bền trò chơi chạy dích dắc. b.Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực hiện tốt kỹ thuật đã học kết hợp sửa sai hình thành các kỹ năng kỹ sảo, tích cực sửa sai hoàn thiện hiện kỹ thuật kết hợp nâng cao thành tích. - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh. c. Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, sự nhanh nhẹn hoạt bát trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm,ván gịâm nhảy. b. Chuẩn bị của học sinh: - Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập, mỗi em 1 quả bóng. 3. Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy. Định lượng. Phương pháp tổ chức. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 21. V: ... 9B: 20 V: .... 1 Phút. - GV: Kiển tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học..

(108) - Giới thiệu nội dung học: Tiếp tục luyện tập các giai đoạn ném bóng, giới thiệu luật điền kinh về ném bóng. Trò chơi chạy dích dắc.. * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay về đó, mắt nhìn tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N3-8 tương tự. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: * Ném bóng: : Ôn các giai đoạn ném bóng. - Luật ném bóng: Mỗi VĐV được quyền ném 3 quả bóng, thành tích tính lần xa nhất với quả bóng hợp lệ. Bóng không đi qua đường giới hạn, người ném không bị pphạm quy với vạch giới hạn. - Giai đoạn chuẩn bị: +Sai: Để bóng ở gan bàn tay, cầm bóng quá chặt làm cứng cổ tay, động tác cầm bóng không đúng, vị trí bóng tiếp súc không đúng. + Sửa Sai: Hướng dẫn vị trí tiếp súc của bóng, tập tư thế chuẩn bị cho đúng kỹ thuật.. * * * * 7 Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp. * * * *. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước khi tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu.. 2x8 nhịp. . .   GV. 2x8 Nhịp. . .   CS. . . 2x8 Nhịp. 31Phút. µ GV * * * * * * * * * * * * * * * *. . . - GV: Giới thiệu luậu điền kinh môn ném bóng, phân tích những sai sót trong thực hiện kỹ thuật để học sinh rõ..  GV *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. - HS: quan sát và thực hiện..

(109) - Giai đoạn chạy đà: + Sai: Tấc độ bị giảm đột ngột ở các bước chéo, không xoay được vai sau các bước chéo,trọng tâm cơ thể chuyển nhiều về trước ở các bước cuối. + Sửa sai: Tập đo đà, tập chậm các bước chéo, phối hợp thực hiện nhanh các bước khi không có bóng. - Giai đoạn gia sức: + Sai: Không thực hiện được tư thế ưỡn thân hình cách cung, góc ném nhỏ bóng đi chúc xuống, khôgn có động tác gập thân khi ném bóng, không có động tác gập cổ tay và vuốt bóng. + Sửa sai: Tập tư thế ưỡn thân, thực hiện 2 bước ưỡn thân, đướng tại chỗ dùng tay ném bóng và lái bóng chúng đích, phối hợp đà và gia sức cuối cùng, tập thể lực cho tay. - Giai đoạn giữ thăng bằng: + Sai: Chân chạm đất ở bước cuối thẳng vưới bước chạy, chân chạm đất gần sát vạch giới hạn, thân trên lao về trước quá nhiều dẫn đến phạm quy. + Tập các chạm chân tiếp đất bằng má ngoài, dùng má ngoài đẩy xuống đất theo chyều ngược lại, hất gót chân cùng bên với tay ném bóng lên cao để giữ thăng bằng. - Nâng cao thành tích, kết hợp kiểm tra lấy điểm với những em còn thiếu điểm. c. Củng cố, luyện tập: - Thực hiện kỹ thuật ném bóng 4 bước cuối, chạy đà tự do ném bóng. * Chạy bền: Trò chơi chạy dích. *. *. *. *. . *. *. *. *. *. *. - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ thuật và thực hiện.. - Phân nhóm luyện tập.  *. *. *. *. *. *.        *. *. *. *. *. *. *. *.  *. *. *.     *. 3 Phút. *. *. *.    *. *. *. - GV: Gọi học sinh thực hiện kỹ thuật ném bóng xa. - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho.

(110) dắ. Chuẩn bị: Kể vạch giới hạn, cờ cắm, chia đều học sinh thành 2 đội đều cả nam và nữ, người thứ nhất đứng sát vạch giới hạn. Cách chơi: Khi có lệnh em số 1 chạy dích dắc theo các đường kẻ sẵn sau đó quay lại chạm vào tay người tiếp theo cứ như vậy cho đến người cuối cùng, đội nào có người cuối về trước là thắng, trò chơi tiến hành trong 3 hiệp đội nào dành 2 hiệp là thắng cuội.. học sinh. - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định của trò chơi để học sinh rõ. - HS: Nắm được trò chơi tham gia mhiệt tình trong quá trình chơi. ***. * **  GV XP. * Thả lỏng cơ bắp: Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái ban đầu.. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng.. * * * *. d. Hướng dẫn HS học ở nhà: Ôn kỹ thuật ném bóng đã học, chạy bền Nam 800m, Nữ 600m.. 3 Phút. Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn bộ nội dung kỹ thuật đã học. - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và những học sinh còn phải cố gắng trong luyện tập.. * * * *. µ GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. * Rút kinh nghiệm sau giờ day: ……………………………………………………………………………………….

(111) ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -----------------------------------o0o--------------------------------Ngày soạn:31/01/2012 Ngày dạy:02/02/2012 Dạy lớp: 9A Ngày dạy:01/02/2012 Dạy lớp: 9B. Tiết : 64 KIỂM TRA - Kiểm tra: Kỹ thuật chạy bền 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: - Kiểm tra kỹ thuật chạy bền đánh giá quá trình học tập của các em học sinh về kỹ thuật cũng như thành tích của các em. b. Về kỹ năng: - Học sinh thể hiện được kỹ năng cũng như thành tích kỹ thuật phấn đấu đạt kết quả cao trong kiểm tra. c. Về thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo duc cho các em ý thức tổ chức tính tự quản, tự giác, làm quen với tinh thần, tâm lý thi đấu. 2. Chuẩn bi của GV và HS: a. Chuẩn bi của giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, đệm nhảy, ván giậm nhảy, thước đo. b. Chuẩn bi của học sinh: - Chuẩn bi: Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập. 3. Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy. Định lượng. Phương pháp tổ chức. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 21 v: .... 9B: 20 v: .... - Giới thiệu nội dung bài: Kiểm. 1 Phút. - GV: kiểm tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học.  GV.

(112) tra kỹ thuật chạy bền.. * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay về đó mắt nhìn tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh. N2-8 tượng tự đổi chân. a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: * Kiểm tra: Kỹ thuật chạy bền 500m. * Đánh giá cho điểm: - 9 - 10: Thực hiện đúng động tác kỹ thuật tư thế thoải mái không gò bó chạy hết cự ly thành tích nam: 95s nữ: 110s - 7 - 8: Thực hiện đúng động tác kỹ thuật tư thế thoải mái không gò bó chạy hết cự ly thành tích nam:105s nữ: 116s - 5 - 6: Thực hiện đúng động tác kỹ thuật tư thế thoải mái không gò bó chạy hết cự ly thành tích nam: 115s nữ: 128s - 1 - 4: Thực hiện động tác kỹ thuật tư thế không thoải mái, gò bó chạy không hết cự ly thành. 7 Phút. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán sự chỉ đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước khi tập.. 2x8 Nhịp. . 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp. 2x8 Nhịp. 34 Phút.  GV . . 2x8 Nhịp. . . . .   CS .  . . - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác, biên độ nhịp điệu. - GV: Phổ biến nội dung, tiêu chuẩn đánh giá xếp loại để học sinh rõ. - HS: Nắm được nội dung yêu cầu phấn đấu đạt kết quả cao. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  GV. - GV: Phân học sinh thành từng tốp theo sức khoẻ khá,.

(113) tích dưới mức trên.. TB, yếu để chạy.. d. Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà: - Tiếp tục nâng cao thể lực cho bản thân ôn kỹ thuật ném bóng.. 3 Phút. - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức kết quả cao trong kiểm tra, nhắc nhở những học sinh còn phải cố gắng. - HS: Giờ sau mỗi em mang 1 quả cầu. * * * *.  GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. * Rút kinh nghiệm sau giờ day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -----------------------------------o0o---------------------------------. Ngày soạn:31/01/2012. Ngày dạy:02/02/2012 Ngày dạy:01/02/2012. Dạy lớp: 9A Dạy lớp: 9B. Tiết 65: ÔN TẬP HỌC KÌ II - Ném bóng: hoàn thiện kỹ thuật ném bóng kết hợp nâng cao thành tích. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: - Ôn các giai đoạn ném bóng trọng tâm giai đoạn ra sưc cuối cùng, kết hợp nâng cao thành tích..

(114) b.Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực hiện tốt kỹ thuật đã học kết hợp sửa sai hình thành các kỹ năng kỹ sảo, tích cực sửa sai hoàn thiện hiện kỹ thuật kết hợp nâng cao thành tích. - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh. c. Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, sự nhanh nhẹn hoạt bát trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm,ván gịâm nhảy. b. Chuẩn bị của học sinh: - Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập, mỗi em 1 quả bóng. 3. Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy. Định lượng. Phương pháp tổ chức. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 20. V: ... 9B: 19. V: ... - Giới thiệu nội dung học: Tiếp tục luyện tập các giai đoạn ném bóng.. 1 Phút. - GV: Kiển tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học. µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *. * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay về đó, mắt nhìn tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay. 7 Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước khi tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu.. 2x8 nhịp 2x8 Nhịp.    GV .   .

(115) chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N3-8 tương tự. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: * Ném bóng: :Hoàn thiện các giai đoạn ném bóng. - Giai đoạn chuẩn bị: +Sai: Để bóng ở gan bàn tay, cầm bóng quá chặt làm cứng cổ tay, động tác cầm bóng không đúng, vị trí bóng tiếp súc không đúng. + Sửa Sai: Hướng dẫn vị trí tiếp súc của bóng, tập tư thế chuẩn bị cho đúng kỹ thuật. - Giai đoạn chạy đà: + Sai: Tấc độ bị giảm đột ngột ở các bước chéo, không xoay được vai sau các bước chéo,trọng tâm cơ thể chuyển nhiều về trước ở các bước cuối. + Sửa sai: Tập đo đà, tập chậm các bước chéo, phối hợp thực hiện nhanh các bước khi không có bóng. - Giai đoạn gia sức: + Sai: Không thực hiện được tư thế ưỡn thân hình cách cung, góc ném nhỏ bóng đi chúc xuống, khôgn có động tác gập thân khi ném bóng, không có động tác gập cổ tay và vuốt bóng. + Sửa sai: Tập tư thế ưỡn thân, thực hiện 2 bước ưỡn thân, đướng tại chỗ dùng tay ném bóng và lái bóng chúng đích, phối hợp đà và gia sức cuối cùng, tập thể lực cho tay. - Giai đoạn giữ thăng bằng:.  CS. . . 2x8 Nhịp. 31 Phút. . . - GV: Giới thiệu luậu điền kinh môn ném bóng, phân tích những sai sót trong thực hiện kỹ thuật để học sinh rõ..  GV *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. - HS: quan sát và thực hiện. *. *. *. *. . *. *. *. *. *. *. - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ thuật và thực hiện. - Phân nhóm luyện tập.  *. *. *. *. *. *.

(116) + Sai: Chân chạm đất ở bước cuối thẳng vưới bước chạy, chân chạm đất gần sát vạch giới hạn, thân trên lao về trước quá nhiều dẫn đến phạm quy. + Tập các chạm chân tiếp đất bằng má ngoài, dùng má ngoài đẩy xuống đất theo chyều ngược lại, hất gót chân cùng bên với tay ném bóng lên cao để giữ thăng bằng. - Nâng cao thành tích, kết hợp kiểm tra lấy điểm với những em còn thiếu điểm. c. Củng cố, luyện tập: - Thực hiện kỹ thuật ném bóng 4 bước cuối, chạy đà tự do ném bóng..        *. *. *. *. *. *. *.  *. *. *.     *. 3 Phút. * Thả lỏng cơ bắp: Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái ban đầu.. *. *. *.    *. *. *. - GV: Gọi học sinh thực hiện kỹ thuật ném bóng xa. - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng.. * * * *. d. Hướng dẫn HS học ở nhà: Ôn kỹ thuật ném bóng đã học, chạy bền Nam 800m, Nữ 600m.. *. 3 Phút. Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn bộ nội dung kỹ thuật đã học. - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và những học sinh còn phải cố gắng trong luyện tập. µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * *.

(117) * * * * * * * Rút kinh nghiệm sau giờ day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -----------------------------------o0o--------------------------------Ngày soạn:31/01/2012. Ngày dạy:02/02/2012. Dạy lớp: 9A. Ngày dạy:01/02/2012. Dạy lớp: 9B. Tiết 66: ÔN TẬP HỌC KÌ II - Ném bóng: hoàn thiện kỹ thuật ném bóng kết hợp nâng cao thành tích. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: - Ôn các giai đoạn ném bóng trọng tâm giai đoạn ra sưc cuối cùng, kết hợp nâng cao thành tích. b.Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực hiện tốt kỹ thuật đã học kết hợp sửa sai hình thành các kỹ năng kỹ sảo, tích cực sửa sai hoàn thiện hiện kỹ thuật kết hợp nâng cao thành tích. - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh. c. Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, sự nhanh nhẹn hoạt bát trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm,ván gịâm nhảy. b. Chuẩn bị của học sinh: - Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập, mỗi em 1 quả bóng. 3. Tiến trình bài dạy: Định lượng. Phương pháp tổ chức.

(118) Nội dung bài dạy * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 21. V: ... 9B: 20. V: ... - Giới thiệu nội dung học: Tiếp tục luyện tập các giai đoạn ném bóng.. 1 Phút. - GV: Kiển tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học.. * * * * * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay về đó, mắt nhìn tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N3-8 tương tự. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: * Ném bóng: :Hoàn thiện các giai đoạn ném bóng. - Giai đoạn chuẩn bị: +Sai: Để bóng ở gan bàn tay, cầm bóng quá chặt làm cứng cổ tay, động tác cầm bóng không đúng, vị trí bóng tiếp súc không đúng. + Sửa Sai: Hướng dẫn vị trí tiếp. 7 Phút. µ GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước khi tập:. 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp. - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu.. 2x8 nhịp . .   GV. 2x8 Nhịp. .  2x8 Nhịp.  .  CS . 31 Phút. . . - GV: Giới thiệu luậu điền kinh môn ném bóng, phân tích những sai sót trong thực hiện kỹ thuật để học sinh rõ..  GV.

(119) súc của bóng, tập tư thế chuẩn bị cho đúng kỹ thuật. - Giai đoạn chạy đà: + Sai: Tấc độ bị giảm đột ngột ở các bước chéo, không xoay được vai sau các bước chéo,trọng tâm cơ thể chuyển nhiều về trước ở các bước cuối. + Sửa sai: Tập đo đà, tập chậm các bước chéo, phối hợp thực hiện nhanh các bước khi không có bóng. - Giai đoạn gia sức: + Sai: Không thực hiện được tư thế ưỡn thân hình cách cung, góc ném nhỏ bóng đi chúc xuống, khôgn có động tác gập thân khi ném bóng, không có động tác gập cổ tay và vuốt bóng. + Sửa sai: Tập tư thế ưỡn thân, thực hiện 2 bước ưỡn thân, đướng tại chỗ dùng tay ném bóng và lái bóng chúng đích, phối hợp đà và gia sức cuối cùng, tập thể lực cho tay. - Giai đoạn giữ thăng bằng: + Sai: Chân chạm đất ở bước cuối thẳng vưới bước chạy, chân chạm đất gần sát vạch giới hạn, thân trên lao về trước quá nhiều dẫn đến phạm quy. + Tập các chạm chân tiếp đất bằng má ngoài, dùng má ngoài đẩy xuống đất theo chyều ngược lại, hất gót chân cùng bên với tay ném bóng lên cao để giữ thăng bằng. - Nâng cao thành tích, kết hợp kiểm tra lấy điểm với những em còn thiếu điểm. c. Củng cố, luyện tập: - Thực hiện kỹ thuật ném bóng 4 bước cuối, chạy đà tự do ném. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. - HS: quan sát và thực hiện.. *. *. *. *. . *. *. *. *. *. *. - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ thuật và thực hiện. - Phân nhóm luyện tập.  *. *. *. *. *. *.        *. *. *. *. *. *. *. *.  *. *. *.     *. 3 Phút. *. *. *.    *. *. *. - GV: Gọi học sinh thực hiện kỹ thuật ném bóng xa..

(120) bóng.. - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh.. * Thả lỏng cơ bắp: Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái ban đầu.. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng.. * * * * d. Hướng dẫn HS học ở nhà: Ôn kỹ thuật ném bóng đã học, chạy bền Nam 800m, Nữ 600m.. 3 Phút. * * * *. Þ CS * * * * * * * * * * * *. * * * *. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn bộ nội dung kỹ thuật đã học. - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và những học sinh còn phải cố gắng trong luyện tập.. * * * *. µ GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. * Rút kinh nghiệm sau giờ day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -----------------------------------o0o--------------------------------Ngày soạn:31/01/2012. Ngày dạy:02/02/2012 Ngày dạy:01/02/2012. Dạy lớp: 9A Dạy lớp: 9B.

(121) Tiết 67: KIỂM TRA LÝ THUYẾT - Kiểm tra: Ném bóng. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: - Kiểm tra lý thuyết ném bóng nhằm đánh giá khả năng nắm bắt kỹ thuật quá trình học tập của các em. b. Về kỹ năng: - Học sinh thể hiện được trình độ kỹ thuật, phấn đấu đạt kết quả cao trong kiểm tra. c. Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, trong quá trình làm bài. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, thang điểm. b. Chuẩn bị của học sinh: - Giấy, bút làm bài kiểm tra. 3. Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy. Định lượng. Phương pháp tổ chức. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 21. V: ... 9B: 20. V: ... - Giới thiệu nội dung bài học: Kiểm tra lý thuyết ném bóng. * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu. 1 Phút. - GV: Kiển tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học.. 7 Phút. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước khi tập:. 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhip. - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu..

(122) chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay về đó, mắt nhìn tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N3-8 tương tự. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: *Câu hỏi: - Câu 1: Nêu kỹ thuật đà 2 bước cuối cùng ? (4 điểm) - Câu 2: Nêu kỹ thuật đà 4 bước chéo cuối ? (4 điểm) - Câu 3: Nêu kỹ thuật giữ thăng bằng ? (2 điểm) Trả lời: - Câu 1: Ném bóng: Đà 2 bước cuối ném bóng xa. + Chuẩn bị: đứng chân trước chân sau chân cùng tay cầm bóng ở sau, tay cầm bóng ngang tai, mát nhìn trước. + Động tác: Bước chân sau về trước mũi chân hơi chếch ra ngoài, tay chuyển động dần ra trước xuống thấp. Bước 2 bước tiếp chân sau vè trước mũi chân hơi chếch so với hướng ném tay đưa ra sau xuống thấp, trọng tâm dồn chân sau chân trước thẳng với thân người. Khi ném đạp mạnh chân sau đẩy hông về trước tạo cho thân người tư thế hình cánh cung, nhanh chong gập thân tay đưa từ sau ra trước ném bóng. - Câu 2: Ném bóng: Đà 4 bước cuối ném bóng xa. + Chuẩn bị: đứng chân trước chân sau chân cùng tay cầm bóng ở sau,. . .   GV. 2x8 Nhịp. .  2x8 Nhịp. 34 Phút.  .  CS . . . - GV: Phổ biến nội dung kiểm tra hệ thống câu hỏi học sinh rõ. - HS: Nắm được tiêu chuẩn đánh giá, nghiêm túc trong làm bài, phấn đấu đạt kết quả cao trong kiểm tra.. - HS: Thực hiện làm bài.

(123) tay cầm bóng ngang tai, mát nhìn trước. + Động tác: Bước 1: Bước chân cùng bên tay cầm bóng ra trước tay cầm bóng duõi vòng xuống dưới chạm đất mũi chân hơi chếch ra ngoài, tao thuận lơi cho bước thứ 2, Bước 2: Bước chân kia lên má ngoài bàn chân tho hướng chạy khi chân chạm đất mũi chân chếch vào trong xoai ngược hơi chếch với hướng chạy tay cầm bóng tiếp tục đưa xuống dưới . Bước 3: Bước chân cùng bên vơi tay cầm bóng bàng cách đưa má trong bàn chân hướng theo hướng chạy. khia chân chạm đất mũi chân chếch 450 – 1000 tay tiếp tục đưa ra sau. bước này thường gắn và thực hiện nhanh, thân trên theo chiều lườn ra sau, mặt hướng theo hướng ném. Bước 4: Sau khi chân cùng bên với tay cầm bóng tiếp đất nhanh chóng bước chân kia ra trước chuẩn bị thực hiện giai đoạn gia sức cuối cùng, bước này càn nhanh dài đề trọng tâm cơ thể gần chân sau hơn. - Câu 3: Động tác giữ thăng bằng: Sau khi ném bóng do quán tính cơ thể có thể lao về trước qua vạch giới hạn vì vây cần thực nhiện động tác thăng bằng, bằng cách nhảy đổi chân hoặc thực hiện bằng chân trước hay tay dang ngang dữ thăng bằng, ngực ưỡn về trước, chân sau hơi đánh nhẹ về sau. c. Hướng dẫn học bài và làm bài tập:. 3 Phút. - GV: Nhận xét giờ học nhắc.

(124) - Nhận xét giờ học.. nhở hóc sinh chuẩn bị cho kiểm tra thực hành.. * Rút kinh nghiệm sau giờ day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -----------------------------------o0o--------------------------------Ngày soạn:31/01/2012 Ngày dạy:02/02/2012 Dạy lớp: 9A Ngày dạy:01/02/2012 Dạy lớp: 9B. Tiết 68: KIỂM TRA THỰC HÀNH - Kiểm tra: Ném bóng. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: - Kiểm tra kỹ thuật ném bóng nhằm đánh giá quá trình học tập của các em về kỹ thuật cũng như thành tích trong tập luyện. b. Về kỹ năng: - Học sinh thể hiện được trình độ kỹ thuật, phấn đấu đạt kết quả cao trong kiểm tra về thành tích cũng như kỹ thuật. c. Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, làm quen với tâm lý thi đấu. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, thang điểm, sân ném bóng, thước đo. b. Chuẩn bị của học sinh: - Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập, mỗi em 1 quả bóng. 3. Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy. Định lượng. Phương pháp tổ chức.

(125) * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 20. V: ... 9B: 19. V: ... - Giới thiệu nội dung bài học: Kiểm tra ném bóng. * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay về đó, mắt nhìn tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N3-8 tương tự. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: * Kiểm tra: kỹ thuật ném bóng. * Đánh giá: - 9 - 10: Thực hiện đúng động tác các giai đoạn kỹ thuật thành tích Nam: 50 m, Nữ: 40 m. - 7 - 8: Thực hiện đúng động tác kỹ thuật các giai đoạn. Thành tích đạt Nam: 40 m, Nữ: 32 - 37 m. - 5 - 6: Thực hiện động tác kỹ thuật tương đối giai đoạn chạy đà chưa dứt khoát. Thành tích đạt. Nam: 30 m, Nữ 20m. - 3 - 4: Giai đoạn chạy ra sưc cuối cùng chưa chính xác. Thành tích đạt dưới mức trên. - 1 - 2: Không thực hiện được các giai đoạn kỹ thuật.. 1 Phút. 7 Phút 2x8 Nhịp. - GV: Kiển tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước khi tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu.. 2x8 Nhịp. . 2x8 Nhip.   GV.  . .   CS. . 2x8 Nhịp. . . . 2x8 Nhịp. 34 Phút. - GV: Phổ biến nội dung kiểm tra tiêu chuẩn đánh giá để học sinh rõ. - HS: Nắm được tiêu chuẩn đánh giá, phấn đấu đạt kết quả cao trong kiểm tra. - HS: Nêu cao ý thức tự quản trong quá trình giáo viên kiểm tra.. 0m. 20 m. 40 m. 60 m.

(126) c. Hướng dẫn học bài và làm bài tập: - Công bố điểm kiểm tra.. 3 Phút. - GV: Nhận xét công bố kết quả điểm kiểm tra tuyên dương học sinh có kỹ thuật, thành tích cao trong kiểm tra.. * Rút kinh nghiệm sau giờ day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -----------------------------------o0o--------------------------------Ngày soạn:31/01/2012. Ngày dạy:02/02/2012 Ngày dạy:01/02/2012. Dạy lớp: 9A Dạy lớp: 9B. Tiết 69:. KIỂM TRA - Kiểm tra: Tiêu chuẩn rèn luyện thể dục thể thao thông qua kỹ thuật chạy bền. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: - Kiểm tra chạy bền. Đánh giá tiêu chuẩn rèn luyện thể dục thể thao của từng em. b. Về kĩ năng: - Nâng cao thể lực phát triển sức bền sự nhanh nhẹn hoạt bát, khéo léo trong tập luyện cho học sinh. c. Về thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác tích cực, tinh thần vượt khó khắc phục khó khăn trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:.

(127) a.Chuẩn bị của giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án,sân tập còi, đồng hồ đường chạy. b. Chuẩn bị của học sinh: - Chuẩn bi: Trang phục gọn gàng, đi giầy, vệ sinh sân tập. 3. Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy. Định lượng. Phương pháp tổ chức. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A:21 V: . 9B:19 V: .. - Giới thiệu nội dung bài học: Tiêu chuẩn rèn luyện thể dục thể thao.. 1 Phút. - GV: Kiển tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học.. * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay về đó, mắt nhì tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N3-8 tương tự. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy bài mới: * Kiểm tra chạy bền.. 7 Phút. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước khi tập:. 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp. - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu.. 2x8 nhịp. . 2x8 Nhịp. .   GV. .  2x8 Nhịp. 34 Phút.  .  CS . . . - GV: Phổ biến nội dung tiêu.

(128) * Đánh giá xếp loại: - 9 - 10: Đúng kỹ thuật thành tích Nam: 4,50 m, Nữ: 3,80 m. - 7 - 8: Đúng kỹ thuật thành tích Nam: 3,80 m, Nữ: 3 m.. chuẩn đánh giá để học sinh rõ. - HS: Nắm được nội dung phấn đấu đạt kết quả cao.. - 5 - 6: Đúng kỹ thuật thành tích Nam: 3 m, Nữ: 2,80 m.  GV. - 3 - 4: Đúng kỹ thuật thành tích Nam: 1,50 m, Nữ: 1 m.. * * * * * * * * * * * *. - 1 - 2: Sai toàn bộ kỹ thuật.. * * * * * *. c. Hướng dẫn học sinh học ở nhà: - Ôn kỹ thuật nhảy xa.. 3 Phút - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức trong trong tập luyện, nhắc nhở học sinh còn phải phấn đấu.  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * *. * Rút kinh nghiệm sau giờ day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -----------------------------------o0o--------------------------------Ngày soạn:31/01/2012. Ngày dạy:02/02/2012 Ngày dạy:01/02/2012. Tiết 70: KIỂM TRA. Dạy lớp: 9A Dạy lớp: 9B.

(129) - Kiểm tra: Tiêu chuẩn rèn luyện thể dục thể thao thông qua kỹ thuật chạy bền.. 1. Mục tiêu bài dạy: a.Về Kiến thức: - Kiểm tra chạy bền. Đánh giá quá trình học tập cũng như thể lực của từng em. b. Về kĩ năng : - Nâng cao thể lực phát triển sức bền sự nhanh nhẹn hoạt bát, khéo léo trong tập luyện cho học sinh. c. Về thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác tích cực, tinh thần vượt khó khắc phục khó khăn trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV- HS a. Chuẩn bị của giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án,sân tập còi, đồng hồ đường chạy. b. Chuẩn bị của học sinh: - Chuẩn bi: Trang phục gọn gàng, đi giầy, vệ sinh sân tập. 3. Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy. Định lượng. Phương pháp tổ chức. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A:21V: .... 9B:20 V: ... - Giới thiệu nội dung bài học: Kiểm tra rèn luyện thể dục thể thao chạy bền.. 1 Phút. - GV: Kiển tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học.. 7 Phút. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước khi tập:. * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m đi thực.

(130) hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay về đó, mắt nhì tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N3-8 tương tự. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra.. 2x8 Nhịp. b. Dạy bài mới: * Kiểm tra chạy bền. * Đánh giá xếp loại: - 9 - 10: Đúng kỹ thuật thành tích Nam: 4,50 m, Nữ: 3,80 m. - 7 - 8: Đúng kỹ thuật thành tích Nam: 3,80 m, Nữ: 3 m.. 34 Phút. 2x8 Nhịp. - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu.. 2x8 nhịp. . 2x8 Nhịp. .   GV. .  2x8 Nhịp.  .  CS . . . - GV: Phổ biến nội dung tiêu chuẩn đánh giá để học sinh rõ. - HS: Nắm được nội dung phấn đấu đạt kết quả cao.  GV. - 5 - 6: Đúng kỹ thuật thành tích Nam: 3 m, Nữ: 2,80 m.. * * * * * *. - 3 - 4: Đúng kỹ thuật thành tích Nam: 1,50 m, Nữ: 1 m.. * * * * * *. - 1 - 2: Sai toàn bộ kỹ thuật. d. Hướng dẫn học bài và làm bài tập: - Ôn kỹ thuật nhảy xa.. * * * * * *. 3 Phút. - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức trong trong tập luyện, nhắc nhở học sinh còn phải phấn đấu.  GV * * * * * * * * * * * *.

(131) * * * * * * * Rút kinh nghiệm sau giờ day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -----------------------------------o0o---------------------------------.

(132)

giaoan TD9 luu ngan

Tài liệu liên quan

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về