LOI ICH CUA VIEC VE SINH CA NHAN

<span class='text_page_counter'>(1)</span>LỢI ÍCH CỦA VIỆC VỆ SINH CÁ NHÂN Vệ sinh cá nhân bao gồm những nội dung sau: Chải răng; rửa tay trước khi ăn và sau khi vệ sinh; tắm, giặt; bảo quản dụng cụ vệ sinh cá nhân như: khăn tắm, Bàn chải đánh răng; vệ sinh nhà cửa và vật dụng trong nhà; sử dụng nước sạch v.v. Lợi ích của vệ sinh cá nhân: Vệ sinh cá nhân là động tác cần làm hàng ngày, không thể thiếu được trong đời sống sinh hoạt của chúng ta. Vệ sinh cá nhân thường xuyên, đúng cách giúp cơ thể sạch sẽ, thơm tho, mát mẽ, tinh thần thoải mái khi làm việc, tự tin trong cuộc sống và trong khi giao tiếp với những người xung quanh. Vệ sinh cá nhân tốt còn bảo vệ da, giúp da được mịn màng, mềm mại, không bị khô; Vệ sinh cá nhân thường xuyên, đúng cách giúp bảo vệ sức khỏe của chúng ta, loại trừ rất nhiều yếu tố gây bệnh từ môi trường bên ngoài bám dính trên bề mặt cơ thể, nếu không các mầm bệnh từ đó xâm nhập vào cơ thể và có khả năng gây bệnh cho chúng ta. Một khi đã bị bệnh ngoài việc mất tiền và thời gian điều trị còn làm gián đoạn công việc làm ăn, học hành của chúng ta, thậm chí mắc những bệnh khó điều trị như bệnh viêm gan hoặc để lại di chứng suốt đời như bệnh sốt bại liệt. Vì những lợi ích vừa nêu, chúng ta cần có thói quen vệ sinh cá nhân hàng ngày để khỏe mạnh, có một cuộc sống vui tươi. a. Đối với việc chải răng: Chải răng là biện pháp cần thiết để loại bỏ mảng bám vi khuẩn và thức ăn dính trên răng. vì mảng bám hình thành rất sớm sau khi ăn và thành lập lúc ngủ nhiều hơn lúc thức. Vì vậy chúng ta nên chải răng vào: Những lúc ăn xong và đặc biệt là lúc ngủ dậy b. Đối với việc rửa tay: Khi nào cần rửa tay: Rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh; sau khi làm vệ sinh cho trẻ em, sau khi giúp trẻ đi tiêu, đi tiểu; Rửa tay trước khi nấu ăn, trước khi chuẩn bị thức ăn. Đặc biệt là phải dùng xà bông diệt khuẩn. Cách rửa tay bằng xà bông tại cộng đồng gồm 6 bước như sau: Bước 1: Làm ướt hai bàn tay bằng nước sạch, thoa xà bông vào lòng bàn tay. Chà xát hai lòng bàn tay vào nhau. Bước 2: Dùng ngón tay và lòng bàn tay này cuốn vào xoay lần lượt từng ngón của bàn tay kia và ngược lại. Bước 3: Dùng lòng bàn tay này chà xát chéo lên mu bàn tay kia và ngược lại. Bước 4: Dùng đầu ngón tay của bàn tay này miết vào kẽ giữa các ngón của bàn tay kia và ngược lại. Bước 5: Chụm năm đầu ngón tay của bàn tay này cọ vào lòng bàn tay kia bằng cách xoay đi, xoay lại. Bước 6: Xả cho tay sạch hết xà bông dưới nguồn nước sạch, lau khô tay bằng khăn hoặc giấy sạch. c. Đối với việc tắm giặt: Tắm giặt giúp cơ thể và quần áo được sạch, loại trừ được các yếu tố nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe; nên tắm rửa thường xuyên bằng xà phòng và nước sạch; Giặt quần áo, chiếu mền thường xuyên, đem phơi ngoài nắng. d. Cần bảo quản dụng cụ vệ sinh cá nhân như: khăn tắm, bàn chải đánh răng nhằm giúp dụng cụ cá nhân được sạch loại trừ các yếu tố gây bệnh. -. Đối với khăn tắm, khăn lau mặt, mỗi người cần một cái khăn để sử dụng, không dùng chung khăn với.

<span class='text_page_counter'>(2)</span> -. người khác. Sau khi sử dụng, treo khăn ở những nơi khô ráo để tránh ẩm ướt; Giặt khăn với xà bông, phơi dưới ánh nắng mặt trời. Đối với bàn chải đánh răng, mỗi người cần có một bàn chải chải răng riêng để sử dụng, không được dùng chung với nhiều người. Sau khi chải răng xong, rửa sạch bàn chải, vẩy thật khô cắm vào ly khô, đầu bàn chải quay lên trên, để nơi thoáng mát cho lông bàn chải được khô ráo. Lưu ý: Khi lông bàn chải bị tưa thì thay bàn chải mới.. e. Vệ sinh nhà cửa và vật dụng trong nhà: Vệ sinh nhà cửa và vật dụng trong nhà giúp không khí trong nhà được thoáng mát, khô ráo; vật dụng được sạch sẻ. Nhà cửa cần quét dọn, lau chùi hàng ngày, vật dụng cần được cọ rửa thường xuyên như ca, ly, chém dĩa. Có thể sử dụng hoá chất để làm vệ sinh nhà cửa và vật dụng trong nhà như xà bông, Cloramin B. - Không dùng chung đồ cá nhân với nhiều người. - Tránh tiếp xúc với những vật dụng bẩn ngoài cộng đồng. - Sử dụng bao tay khi làm vệ sinh. - Những vật dụng trong sinh hoạt cần được tẩy rửa thừng xuyên. - Rửa tay bằng xà bông khi tiếp xúc với những nguồn không vệ sinh. - Rửa tay bằng xà bông sau khi đi vệ sinh, làm vệ sinh, những nguồn có nguy cơ truyền vi khuẩn như làm gà, vịt vì có nguy cơ nhiễm cúm gia cằm; thịt heo vì có nguy cơ bị bệnh cúm H1N1 (cúm heo)... - Vận động giữ vệ sinh chung, môi trường sống sạch sẽ cũng giúp cho bàn tay mọi người được sạch sẽ. Nếu không thực hiện tốt những vấn đề vừa nêu thì chắc chắn bàn tay chúng ta sẽ dơ bẫn. Để bảo vệ sức khỏe, mỗi chúng ta hãy tạo thói quen tự làm vệ sinh cá nhân. Muốn tạo cho chúng ta một thói quen, một hành vi có lợi cho sức khỏe chẳng hạn như vệ sinh cá nhân thật không dễ chúc nào, cần nhiều thời gian, tự giác thực hiện, vận động nhiều người hưởng ứng cho có phong trào đôi khi tự đưa ra biện pháp cứng rắn cho bản thân và cộng đồng. Ví dụ như: thói quen đội mũ bảo hiểm khi tham gia giao thông bằng xe gắn máy cần một thời gian dài vận động, tuyên truyền thậm chí phải có biện pháp răng đe mới thực hiện được hành vi này. Đến nay, khi ra đường mà không đội mủ bảo hiểm tự nhiên cảm thấy mình không giống ai. Muốn có thói quen vệ sinh cá nhân đúng cách cũng vậy, chúng ta cần phải thực hiện thường xuyên, nhiều lần thì mới có được thói quen, đến một lúc nào đó trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh mà không rửa tay bằng xà phòng cảm thấy thiếu thiếu cái gì đó và cảm thấy mình không giống ai thì hành vi đó được thành lập. Thực hiện tốt việc vệ sinh cá nhân và rửa tay bằng xà phòng là biện pháp phòng, chống hữu hiệu nhất các bệnh đường tiêu hóa, các nhiễm khuẩn đường hô hấp cấp tính như, dịch tả, tiêu chảy cấp, cúm A/H 1N1, cúm A/H5N1, đặc biệt là phòng được bệnh tay - chân - miệng đang bùng phát và có nguy cơ lan thành diện rộng. Hy vọng, sau khi xem chương trình này, chúng ta sẽ thực hiện tốt hơn nữa việc vệ sinh cá nhân cũng như rửa tay đúng cách. Phù Hoá, ngày. tháng. Nguyễn Hải Nam. năm2012.

<span class='text_page_counter'>(3)</span>