QUANG GIAO AN THE DUC

<span class='text_page_counter'>(1)</span>Giáo án : 7 Tên bài dạy: Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay, thấp tay. Giới thiệu: Phát bóng thấp tay chính diện trước mặt. Người thực hiện: Trần Đình Quang Ngày thực hiện: 12/10/2012 Đối tượng: Sinh viên các lớp không chuyên ngành GDTC 1. Mục tiêu: - Kiến thức: Giúp sinh viên nắm vững kĩ thuật chuyền bóng và đệm bóng. - Kĩ năng: Bước đầu thực hiện được kĩ thuật chuyền bóng cao tay và thấp tay. - Thái độ: Học tập tích cực, tự giác. 2. Yêu cầu: - Tư tưởng: Tập trung chú ý tích cực trong tập luyện. - Kĩ chiến thuật: Thực hiện được kĩ thuật phát bóng thấp tay trước mặt, kĩ thuật đệm bóng đã học .Học kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện trước mặt . 3. Địa điểm, phương tiện giảng dạy: - Địa điểm: Sân bóng chuyền khoa GDTC - Đại học Huế. - Phương tiện: Sân tập bóng chuyền, bóng, còi… 4. Tiến trình lên lớp: Nội dung yêu cầu I. Phần mở đầu:. Định lượng Số lượng Thời gian 20 phút. 1. Nhận lớp: - GV tập trung, điểm danh. - Phổ biến nội dung yêu cầu buổi học.. 5 phút. 2. Khởi động: a. Khởi động chung: - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, gối, ép ngang, ép dọc. - Các động tác tay không + Động tác tay ngực + Động tác lườn. 10 phút. Phương pháp tổ chức tập luyện. (GV). 4lần/8nhịp. (LT).

<span class='text_page_counter'>(2)</span> + Động tác lưng bụng + Động tác chân + Động tác vặn mình + Động tác toàn thân - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi tại chỗ. b. Khởi động chuyên môn: - Khởi động với bóng gồm các động tác: + Ném bóng xuống đất (dội cách đất 8 – 9m đối với nam, 5 – 6m đối với nữ) + Ném bóng bằng 2 tay qua đầu về trước .. - Lớp trưởng điều khiển khởi động - Giáo viên quan sát sửa sai. 1lần/30giây 5 phút. - Đối với nam 8 – 9m. (GV) - Đối với nữ 5 – 6m. (GV) II. Phần cơ bản: 1. Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay. - Khi bóng đến 2 tay đưa từ phía trước ngực lên, 2 bàn tay mở khum theo hình quả bóng, tiếp xúc bóng ở tầm trước trán, cách khoảng nữa quả bóng. - Khi đở bóng đi phải dùng sức cả 10 đầu ngón tay từ 1 đến 2 đốt tay ngoài. - Chuyền bóng phải phối hợp nhịp nhàng phải dùng sức toàn thân, chân đạp đất, duỗi cao khớp gối, nâng trọng tâm cơ thể lên.. 70 phút 15 phút.

<span class='text_page_counter'>(3)</span> 2. Ôn kĩ thuật đệm bóng: - Tư thế chuẩn bị: Hạ thấp trọng tâm thân thẳng đổ về phía trước. - Thực hiện động tác + Hai tay ghìm thẳng cứng đặt ngang nhau. + Tiếp xúc bóng phần trên cổ tay - Yêu cầu thực hiện: đệm ít nhất 3-5 quả liên tục/1lần đối với nam, từ 2-4 quả đối với nữ. 3 Giới thiệu kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện trước mặt. - Tư thế chuẩn bị: + Đứng ở tư thế chân trước chân sau, thân người hướng về lưới, trọng tâm dồn vào chân sau. (chân trước thẳng chân sau khuỷu gối) - Thực hiện động tác + Tay trái cầm bóng (Với những người thuận tay phải) tung thẳng từ dưới lên khoảng 30cm phía trước, chích bên phải đồng thời tay phải duỗi thẳng tự nhiên, vung tay từ sau ra trước, dùng cùi tay (có thể là mặt trước của nắm tay hoặc mặt nghiêng của nắm tay, đánh vào phía sau dưới bóng. + Trọng tâm thân thể chuyển từ chân sau ra. 15 phút. (GV) - Lưu ý: Khoảng cách giữa người tập từ 4 – 5m đối với nam. 3 – 4m đối với nữ nên bố trí nam nữ tập xen kẻ . 30 phút. (GV) - GV giới thiệu và thị phạm kĩ thuật động tác.. - Lưu ý: Chia lớp thành 2 nhóm đứng ngoài hai đường.

<span class='text_page_counter'>(4)</span> chân trước, chân sau theo đà bước lên nhanh chóng vào sân. - Vung tay đánh bóng nhịp nhàng - Thời điểm tiếp xúc bóng ở ngang tầm thắt lưng, tay thẳng tự nhiên. * Yêu cầu: - Nam: đánh bóng qua lưới rơi vào sân bên phải, trái - Nữ: đánh bóng qua lưới vào sân. 4. Bài tập thể lực: - Nằm sấp chống đẩy + Nam: 30 lần + Nữ: 10 lần III. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng tích cực: Đi theo vòng tròn hít thở sâu , thực hiện một số động tác tay chân. - Cũng cố bài học mới, nhắc nhở một số sai sót cần phải sửa chữa. 2. Giáo viên nhận xét buổi học. 3. Ra bài tập về nhà : chuyền bóng vào tường - Xuống lớp.. biên ngang của sân. Thực hiện kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện trước mặt.. 10 phút. 10 phút. (GV).

<span class='text_page_counter'>(5)</span>