Loi ich cua sup lo voi suc khoe

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Lợi ích của súp lơ với sức khỏe</b>

TPO - Súp lơ là một món ăn ngon miệng nhưng cịn có nhiều lí do khác nữa để bạn
nên ăn súp lơ thường xuyên hơn. Những lợi ích của súp lơ với sức khỏe dưới đây
có thể khiến bạn ngạc nhiên.

<b>1. Chống viêm</b>

Nếu bạn bị bệnh viêm mạn tính có đau như viêm khớp hay gout, thì ăn súp lơ
chính là một trong những giải pháp tốt nhất cho bạn bởi chúng chứa flavonoid
kaempferol - là chất kháng viêm hiệu quả.

<b>2. Ngăn ngừa dị ứng</b>

Bên cạnh hiệu quả chống viêm, kaempferol còn giúp ngăn ngừa dị ứng.
<b>3. Chứa nhiều chất xơ</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

<b>4. Hỗ trợ hấp thu vitamin D</b>

Một lí do tuyệt vời khác để ăn súp lơ đó là nó rất tốt cho người bị thiếu vitamin D.
Súp lơ không chỉ nguồn cung cấp dồi dào vitamin A và K mà còn hỗ trợ hấp thu tốt
vitamin D.

<b>5. Tốt cho đôi mắt của bạn </b>

Súp lơ chứa nhiều carotenoid được gọi là lutein và zeaxanthin, rất tốt cho mắt. Vì
vậy, bạn hãy bổ sung súp lơ vào thực đơn của mình.

<b>6. Giúp làn da mịn màng hơn </b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

<b>7. Giúp ngăn ngừa bệnh tim </b>

Ngoài những lợi ích đối với mắt, lutein trong súp lơ còn giúp ngăn ngừa bệnh tim
bằng cách giữ cho các động mạch khơng bị nghẽn và máu lưu thơng bình thường.
<b>8. Nhiều protein</b>

Súp lơ còn là nguồn cung cấp dồi dào protein nạc, ít béo. Một khẩu phần ăn chứa
3g protein và khơng có chút chất béo nào. Thật tuyệt vời phải khơng?

<b>9. Ngăn ngừa bị chuột rút</b>

Súp lơ cịn có chứa kali – rất quan trọng trong việc ngăn ngừa chuột rút, đồng thời
giúp bạn chống cao huyết áp.

<b>10. Cho hệ xương chắc khỏe</b>

Bạn có biết rằng có thể đạt được 4% lượng canxi giúp xương chắc khỏe theo
khuyến cáo của Cục Nơng nghiệp Hoa Kì chỉ với một khẩu phần nhỏ súp lơ. Điều
này đặc biệt quan trọng với phụ nữ - những người dễ mắc các bệnh về xương như
loãng xương.

</div>

<!--links-->