Nhung dieu khong nen lam sau khi an

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Những điều không nên làm sau khi ăn</b>

<b> Đọc sách, uống nước trà, hút thuốc... là những thói quen bạn thường</b>
<b>làm sau khi ăn cơm, sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn.</b>

Dưới đây là những thói quen nên bỏ sau khi ăn cơm.
<b> Không nên ăn hoa quả</b>

Chúng ta vẫn biết rằng hoa quả tốt cho sức khỏe, chất axit có trong hoa
quả rất có ích trong việc giúp dạ dày chuyển hóa thức ăn. Tuy nhiên, chất này cũng
có nhiều trong rau, nếu trong bữa cơm bạn ăn rau, chất axit trong rau và trong hoa
quả sẽ cùng lúc hoạt động, gây ra những tác động lẫn nhau khiến quá trình tiêu hóa
bị chậm lại, gây tình trạng khó tiêu, đầy bụng.

<b> Không nên hút thuốc</b>

Trong và sau khi ăn, thành dạ dày sẽ hoạt động để co bóp thức ăn, hệ tuần
hoàn sẽ hoạt động mạnh hơn, các mao mạch sẽ mở rộng. Nếu bạn hút thuốc vào
lúc này, các chất độc hại có trong thuốc sẽ được cơ thể hấp thụ nhiều hơn, ảnh
hưởng không tốt đến sức khỏe chúng ta.

<b> Không nên uống nước trà</b>

Trong lá trà có chứa nhiều hợp chất như protein, sắt... kết hợp với nhau.
Vì vậy, uống nước trà sau khi ăn sẽ làm chậm q trình tiêu hóa, nếu việc này kéo
dài sẽ gây ra những căn bệnh như thiếu máu, thiếu protein.

<b> Không nên uống nước ngọt sau khi ăn</b>

Trong nước ngọt, đặc biệt là nước ngọt có gaz có nhiều CO2 ảnh hưởng
khơng tốt đến hệ tiêu hóa, khiến bụng bạn bị to ra. Nếu không muốn như vậy thì

tốt hơn hết bạn nên từ bỏ thói quen này.

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

Uống quá nhiều nước sau khi ăn làm bụng bạn bị to, dạ dày căng ra, làm
chậm q trình tiêu hóa thức ăn. Uống nhiều nước vào thời gian này cũng làm bạn
đi vệ sinh nhiều, nếu kéo dài sẽ bị đau dạ dày.

<b> Không nên ăn đồ ngọt</b>

Ăn đồ ngọt sau bữa cơm sẽ làm cơ thể dễ hấp thụ chất béo, điều này dẫn
đến căn bệnh béo phì. Hơn nữa điều này sẽ làm giảm lượng insulin, dễ gây ra căn
bệng tiểu đường.

<b> Không nên vận động ngay </b>

Vận động liền sau khi ăn khiến cơ thể phải dồn máu và năng lượng cho
các hoạt động này. Điều này sẽ làm giảm lượng máu và năng lượng dành cho việc
chuyển hóa thức ăn, gây ảnh hưởng đến q trình tiêu hóa và dễ dẫn đến bệnh đau
dạ dày.

<b> Không nên đọc sách ngay </b>

Cũng giống như những thói quen khơng tốt ở trên, đọc sách ngay sau khi
ăn sẽ kéo dài q trình tiêu hóa, dẫn đến bị đau dạ dày.

<b> Không nên tắm ngay </b>

Tắm sẽ khiến các mao mạch bị mở rộng, chức năng tiêu hóa sẽ bị giảm,
ảnh hưởng khơng tốt đến quá trình hấp thụ thức ăn của cơ thể.

</div>

<!--links-->