Tài liệu Cách chăm sóc răng miệng ít tốn tiền pdf

Cách chăm sóc răng miệng ít tốn tiền


Cha ông ta thường nói
“cái răng cái tóc là vóc
con người”, vì thế,
việc sở hữu một hàm
răng không những
trắng bóng mà còn
chắc khỏe là điều vô
cùng quan trọng.

Thế nhưng hầu hết
người Việt Nam lại chưa
quen với việc chăm sóc răng định kỳ, vì nhiều lý do,
chẳng hạn như chi phí cho mỗi lần khám rằng quá
cao so với mức thu nhập bình quân của họ.


Dùng chỉ nha khoa là cách
chăm sóc răng đúng cách.
Do đó, thay vì đến phòng khám, người Việt thường tự
chăm sóc răng ở nhà.

Nhưng chăm sóc răng miệng như thế nào mới là
đúng cách thì không phải ai cũng biết. Xin giới thiệu
với bạn đọc một số lời khuyên từ chuyên gia răng
miệng Uchenna Okoye về kinh nghiệm để có hàm
răng trắng bóng mà không phải bỏ một khoản chi quá
lớn.

1 - Chải răng ngay sau khi rời khỏi giường ngủ

Uchenna khuyên chúng ta nên chải răng khoảng hai
phút ngay sau khi ngủ dậy, ăn sáng và sau đó súc
miệng bằng nước súc miệng.

Không bao giờ được đánh răng ngay lập tức sau khi
ăn vì có thể lớp men bảo vệ răng sẽ bị cuốn trôi, răng
bạn sẽ rất dễ bị tổn thương.

2 - Sử dụng bàn chải đánh răng bằng điện

Điều này là cần thiết. Bởi bạn thử đặt phép so sánh,
khi bạn sự dụng máy hút bụi bao giờ sàn nhà cũng
sạch hơn là bạn chỉ dùng mỗi một chiếc chổi. Nếu
lông bàn chải quá cứng thì bạn có thể ngâm nó vào
nước nóng để nó mềm bớt. Khi đánh sẽ không gây ra
hiện tượng chảy máu chân răng, và lợi.

3 – Dùng chỉ nha khoa

Để có hàm răng trắng bóng như các diễn viên
Hollywood bạn nên dùng chỉ nha khoa thường xuyên
để lấy hết phần thức ăn thừa bám lại ở giữa các kẽ
răng.


Bắt đầu với một đoạn chỉ dài khoảng 45cm, nhẹ
nhàng nhấn chỉ vào giữa các răng, dùng chuyển động
tới lui để đưa chỉ vào kẽ, đồng thời dùng cả hai tay,

kéo sợi chỉ tới lui để làm sạch cạnh răng.

Nếu bạn không làm thường xuyên thì kẽ răng chính là
nơi các loại vi khuẩn hoạt động và phát triển, tấn
công vào răng.

4 – Sử dụng ống hút

Đồ uống có ga rất hại cho răng bởi lẽ chúng sẽ tấn
công vào lớp men bảo vệ răng, gây sâu răng. Vì thế,
giải pháp tốt nhất là bạn nên dùng một chiếc ống hút
để uống, nó sẽ hạn chế những rủi ro do đồ uống có
ga gây ra.

5 – Ăn phó mát sau khi uống rượu

Theo chuyên gia Uchenna, rượu vang thường khiến
răng có màu tía, do những chất cặn có trong rượu
thường bám lại quanh răng. Điều này sẽ làm mất đi
sức hấp dẫn của chính bạn. Sau khi uống rượu bạn
có thể nhai một thanh kẹo cao su không đường để
làm sạch răng.

Vào những lúc bạn ăn tối ở ngoài thì đừng quên gọi
một ít phó mát làm món tráng miệng. Nó sẽ làm trung
hòa lượng axit có trong rượu.

Trong trường hợp bạn có ý định sử dụng một ít rượu
trong bữa ăn, hãy chải răng trước đấy một giờ, bởi
điều này sẽ loại bỏ các chất cặn bã bám trên răng, là

nơi để rượu vang bám vào.

Và điều cuối cùng bạn nên nhớ là trước khi đi ngủ
bạn nên đánh răng thường xuyên kết hợp với việc
dùng nước súc miệng.