Tài liệu 7 biện pháp giã từ hơi thở ''''nặng mùi'''' docx

7 biện pháp giã từ hơi thở 'nặng mùi'
Ngoài biện pháp chăm sóc răng miệng hàng ngày, hãy áp dụng những biện
pháp tự nhiên và đơn giản dưới đây để từ giã "hơi thở rau mùi" bạn nhé!
1. Ăn ổi xanh rất hiệu quả trong việc giữ cho răng và nướu khỏe mạnh.
Ngoài ra, trong trái ổi xanh rất giàu oxalic, malic, acid tannic, phosphoric, canxi,
mangan và oxalate. Những axit và các khoáng chất này sẽ có tác dụng "xử lý"
những vấn đề răng miệng khác nhau như nướu răng, chảy máu chân răng và giữ
cho hàm răng chắc khỏe.
2. Uống trà được làm từ hạt cỏ cà ri cũng là một biện pháp tuyệt vời cho
hơi thở rau mùi. Bạn phải dùng một thìa cà phê hạt cỏ cà ri và đun sôi chúng trong
một lít nước trong khoảng 15 phút. Sự pha chế này chỉ nên được thực hiện trước
khi uống. Uống trà từ hạt cỏ cà ri thường xuyên trong một thời gian dài cũng giúp
chữa khỏi hoàn toàn chứng hôi miệng.

Ăn ổi xanh rất hiệu quả trong việc giữ cho răng và nướu khỏe mạnh.
3. Một trong những nguyên nhân chính gây hôi miệng là sự thối rữa và
phân hủy thức ăn trong đường ruột. Vì thế bạn nên ăn bơ hàng ngày để chữa trị
hơi thở có mùi.
4. Uống nhiều trái cây và nước rau ép rất hiệu quả trong việc kiểm soát hơi
thở khó chịu. Ngoài ra, một chế độ ăn uống cân bằng cũng rất quan trọng nếu như
bạn bị chứng hơi thở có mùi.
5. Ăn mùi tây tươi cũng là một biện pháp khắc phục chứng hơi thở có mùi
rất hiệu quả và còn giúp răng thêm trắng bóng.

Ăn thật nhiều rau lá xanh màu giúp chữa bệnh dạ dày để hạn chế gây hôi
miệng.
6. Tránh các loại thực phẩm như cà phê, rượu, thực phẩm chiên, các loại gia
vị và đường.... vì những loại thực phẩm này thường khiến mùi hơi thở nặng nề và
xấu đi. Ngược lại, ăn thật nhiều rau lá xanh màu giúp chữa bệnh dạ dày để hạn chế
gây hôi miệng.
7. Cố gắng tìm được những loại nước súc miệng được chiết xuất từ các loại

dầu thực vật như dầu cây chè, dầu chanh và dầu bạc hà sẽ rất hiệu quả trong việc
làm sạch miệng và nướu răng, giúp hạn chế và loại bỏ hơi thở rau mùi một cách
nhanh chóng.

Nguyên nhân hơi thở nặng mùi
Hôi miệng không phải là bệnh nguy hiểm nhưng nó ảnh hưởng không nhỏ
đến đời sống tình cảm, các mối quan hệ của khổ chủ và gây khó chịu cho người
đối diện. Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu kỹ hơn về chứng bệnh này.
Nặng mùi do đâu?
Trong hầu hết các trường hợp, nguyên nhân gây hơi thở nặng mùi đều từ
trong khoang miệng - và đa phần chúng bắt nguồn từ cuối lưỡi. Lưỡi bạn giống
như một tấm thảm dày mà những vi khuẩn gây mùi hôi cứ trú trong những lỗ rất
nhỏ của tấm thảm đó. Có khoảng 600 loại vi khuẩn khác nhau sống trong miệng
bạn, và chúng tạo ra rất nhiều chất nặng mùi khác nhau. Dưới đây là những lý do
phổ biến:
Miệng khô
Đây là nguyên nhân hàng đầu. Nước bọt giúp làm sạch và làm ẩm khoang
miệng, nhưng khi không có đủ nước bọt, các tế bào chết tích tụ trên lưỡi, lợi và
bên trong má, sau đó sẽ phân hủy và tạo ra mùi hôi. Điều này giải thích tại sao hơi
thở của bạn lại thường nặng mùi nhất vào buổi sáng bởi miệng của bạn bị khô đi
trong lúc ngủ.
Các bệnh lý khác
Đôi khi hơi thở nặng mùi cũng là tấm gương phản ánh tình trạng bệnh tật
của bạn. Các bệnh tai mũi họng như viêm xoang, viêm amidan, viêm họng là bạn
đồng hành của chứng hôi miệng. Chúng tạo ra nhiều vi khuẩn hơn mức thông
thường ở trong miệng khiến cho miệng trở nên nặng mùi.
Điều này cũng xảy ra tương tự với bệnh viêm phế quản và các bệnh viêm
đường hô hấp trên. Nếu bạn bị mắc chứng táo bón hoặc những vấn đề liên quan
đến dạ dày thì hơi thở của bạn cũng không được dễ chịu cho lắm. Bệnh viêm phổi
mãn tính thường khiến cho hơi thở có mùi hôi hám trong khi bệnh suy thận lại

khiến hơi thở có mùi cá ươn.
Chế độ ăn uống
Những người theo chế độ ăn ít carbohydrate thường dễ mắc chứng hôi
miệng bởi cơ thể phải đốt cháy lượng mỡ dự trữ, tạo ra một hợp chất hữu cơ gọi là
ketones, gây ra mùi khó chịu. Bên cạnh dó, việc ăn các loại thực phẩm có mùi như
hành, tỏi cũng khiến hơi thở bạn không được thơm.
Lượng dầu trong hai loại gia vị này ngấm vào trong máu, đưa tới phổi và
thải ra từ từ qua hơi thở. Phải mất 24 giờ thì mùi hành tỏi mới biến mất. Đừng
quên rằng rượu champagne cũng là một thủ phạm bởi nó chứ rất nhiều đường
khiến cho dạ dày sau khi phân hủy xong sẽ tạo ra một thứ mùi rất chua và mùi này
lại thoát ra ngoài theo đường miệng.
Hút thuốc lá
Hút thuốc lá khiến miệng khô, tạo ra một thứ mùi rất khó chịu. Những
người hút thuốc lá thường mắc các bệnh về nướu (lợi) - điều này cũng gây ra hơi
thở nặng mùi cho miệng.
Làm thế nào để phát hiện?
Muốn hay không, bạn vẫn phải thừa nhận có lúc bạn lo lắng về hơi thở của
mình. Trên thực tế, ai cũng có thể là nạn nhân của chứng hôi miệng nhưng không
phải ai cũng nhận ra điều đó. Và hãy dè chừng nếu bạn đang đọc những dòng này