Tài liệu Bí quyết sống hạnh phúc docx

Bí quyết sống hạnh phúc

Chìa khóa để sống hạnh phúc không phải là một bí mật,
đó là một quy trình khá đơn giản và dễ thực hiện. Để
được hạnh phúc hơn, bạn cần phải rèn luyện mỗi ngày.
Bạn sẽ thành công và có những giây phút tận hưởng
cuộc sống tuyệt vời đấy. Bạn hãy thử luyện tập xem.

Thưởng thức từng giây phút của cuộc sống

Tận hưởng những giây phút hiện tại và luôn nghĩ rằng
chúng ta đang sống vì những điều sắp đến, sống vì tương
lai và chờ đợi những sự kiện trong tương lai, không phải
lúc nào cũng thực tế hóa giá trị của cuộc sống thành: “ở đây
và ngay bây giờ”. Khi chúng ta trải nghiệm từng giây phút
của cuộc sống, thì đó chính là lúc chúng ta đang hạnh phúc.

Hãy cố gắng tận hưởng những giây phút hạnh phúc nhỏ
nhất trong cuộc sống.

Chia sẻ những cảm xúc thực tế mà bạn đang cảm thấy với
mọi người xung quanh là cơ hội tốt nhất để bạn thưởng
thức cuộc sống của mình. Khi những việc tốt đẹp và may
mắn đến với bạn, hãy là người đầu tiên vui mừng tán
dương điều đó. Hãy nói với những người xung quanh đến
để chia sẻ cùng bạn.

Luyện tập

Chăm chỉ luyện tập sẽ đem lại cho bạn một cảm giác luôn
luôn vui vẻ và tràn đầy hứng khởi. Không loại trừ một bài

tập, một môn thể thao hay một sự nỗ lực nào về mặt thể lý;
thể thao giúp tâm trạng của bạn hứng khởi, lạc quan và tinh
thần tự lập. Yếu tố cần thiết để làm cuộc sống hạnh phúc
hơn là vận động.

Nếu một ngày nào đó bạn cảm thấy tâm trạng thật nặng nề
và buồn bã thì hãy thử đi dạo, lau chùi nhà cửa hoặc đến
một phòng tập thể thao nào đó. Cảm giác lạc quan sẽ trở lại
nhờ những hoạt động trên đôi chân và một số các động tác
khác thay vì chỉ ngồi ủ rũ một chỗ. Các động tác dù đơn
giản cũng có thể làm bạn cảm thấy tốt hơn và cải thiện
được tình trạng.


Hãy cố gắng để có được những người bạn chân thành.

Sống lạc quan

Đôi lúc chúng ta phải sống giả tạo một vài phút trong cảm
giác lạc quan trước khi chúng ta đạt được nó. Điều này
không có nghĩa là chúng ta sẽ sống giả tạo, nhưng chúng ta
chỉ cần cố gắng giữ tâm trạng lạc quan khi những sự kiện
không tốt xảy ra và cố gắng có suy nghĩ tiến lên phía trước.
Những nhà nghiên cứu chắc rằng việc cố gắng giữ được nụ
cười trên môi và tỏ ra bình tĩnh là điều quan trọng để tạo
nên hạnh phúc. Những nghiên cứu khác cũng cho thấy nếu
chúng ta hành động giống như là chúng ta đang hạnh phúc
thì sau đó chúng ta cũng có được những kinh nghiệm để tạo
nên niềm vui và niềm hạnh phúc thật sự trong cuộc sống.

Đây chính là cách để người ta tạo nên trạng thái lạc quan
thật sự, giúp cho mình có thể bước sang trang mới và bỏ lại
những thất bại sau lưng. Khi bạn đã trấn tĩnh lại thì đừng
đặt ra một câu hỏi nào đại loại như “tại sao” hoặc “như thế
nào”, mà bạn hãy để thời gian trôi qua một vài ngày. Khi
mọi thứ tạm lắng xuống, chúng ta sẽ làm lại, bắt đầu cải
thiện những sai lầm ở một góc độ và quan điểm khác. Cố
gắng mỉm cười vì những niềm vui còn lại xung quanh bạn.
Hơn lúc nào hết, ngay lúc này bạn nên “nhìn xuống” để còn
thấy được mình còn hạnh phúc hơn nhiều người khác. Bạn
nên xem những bộ phim hài và cười lên thật lớn để thay đổi
tâm trạng hiện tại. Cười và hạnh phúc là hai tâm trạng rất
dễ lây lan.

Liên kết với mọi người xung quanh

Cho dù bạn có các mối quan hệ xã hội phong phú và một