Tài liệu “Làm sạch” cơ thể với 5 loại thực phẩm docx

“Làm sạch” cơ thể với 5 loại thực phẩm


Bạn cảm thường xuyên cảm thấy mệt mỏi. Bạn băn
khoăn liệu do thói quen sinh hoạt, mất ngủ hay cơ thể
bạn có bị biểu hiện bị “nhiễm bẩn”.... Dù là nguyên
nhân gì đi nữa thì hãy bổ sung ngay 5 loại thực phẩm
dưới đây để “refresh” cơ thể mình nhé.

1. Các loại nấm

Các loại thực phẩm dạng nấm như: nấm hương, mộc nhĩ,
nấm kim chi, nấm rơm… đều có chức năng giải độc rất tốt.

Chỉ cần 200gram các loại nấm mỗi tuần sẽ giúp lọc sạch
các chất độc trong máu, giúp lợi tiểu, mát gan và có được
một làn da mịn màng, sạch mụn.

Chất keo thực vật có trong thành phần các loại nấm sẽ là
thần dược giúp làm sạch và đào thải các độc tố và chất thải
dư thừa ra khỏi cơ thể.

2. Tiết lợn

Dồi tiết lợn - Món ăn ngon, bổ khi được chế biến hợp vệ
sinh

Bạn đừng bỏ qua nguồn dinh dưỡng tuyệt vời từ loại thực
phẩm dường như không mấy phổ biến này nhé. Trong
thành phần của tiết lợn chứa rất nhiều các protein dạng
huyết tương. Loại protein này đặc biệt rất dễ phân giải và

tiêu hoá dưới tác dụng của các men và dịch vị trong dạ dày,
từ đó giúp nhuận tràng, lợi tiểu và “cuốn đi” các chất thải
và độc tố ra khỏi cơ thể.

Ngoài ra, tiết lợn còn rất giầu đạm giúp tăng cường trí óc
và sức đề kháng của cơ thể.

Để phát huy tác dụng “làm sạch” cơ thể của loại thức phẩm
này, bạn nên chế biến tiết lợn theo các phương pháp như
luộc, hấp. Tuyệt đối không ăn sống vì bản thân tiết lợn rất
sạch nhưng khi gặp không khí lại trở thành môi trường lý
tưởng cho vi khuẩn phát triển. Ăn tiết lợn sống không
những không có tác dụng giải độc mà còn làm “ô nhiễm”
cơ thể hơn.

3. Nước ép hoa quả

Không chỉ cung cấp cho cơ thể nguồn vitamin và khoáng
chất dồi dào, các loại nước ép hoa quả còn có tác dụng tái
tạo và làm mới các tế bào trong cơ thể, “dọn dẹp” các tế
bào già đã lão hoá. Các axit amin có trong thành phần của
nước ép hoa quả có thể giúp làm tăng lượng kiềm trong
máu, từ đó nâng cao khả năng trung hoà và phân giải các
độc tố cho máu.

4. Các loại đậu

Các loại đậu như: đậu tương, đậu xanh, đậu đỏ có tác dụng
kích thích tiêu hoá, tăng cường quá trình trao đổi chất, từ
đó có thể bảo vệ gan, làm mát và bài tiết chất độc trong

đường tiêu hoá ra ngoài cơ thể.

Các món cháo đậu xanh, canh đậu xanh, sữa đậu nành có
tác dụg tốt trong việc làm trẻ hoá các tế bào, thông mạch,
lợi tiểu, bảo vệ da khỏi các tác động của môi trường.

5. Rong biển

Loại thực phẩm này không chỉ phát huy tác dụng kỳ diệu
trong việc làm đẹp mà còn có tác dụng tốt trong việc giải
độc cho cơ thể. Cũng tương tự như các loại nước ép hoa
quả, rong biển có khả năng phân giải và đào thải các chất
độc khỏi máu và hệ tiêu hoá.

Thường xuyên ăn rong biển còn giúp ngăn ngừa bệnh cao
huyết áp và các bệnh về tim nguy hiểm khác.