Giao an TD 7

<span class='text_page_counter'>(1)</span>Tuaàn 1. Ngày soạn :21/8/2011.. Tieát : 1. Ngaøy daïy : 23-27/8/2011 . Khối 7. Baøi 1: PHOØNG TRAÙNH CHAÁN THÖÔNG. KHI HOẠT ĐỘNG TDTT(Mục1) I/ Muïc tieâu: - Cung cấp cho HS một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để sảy ra chấn thương trong hoạt động TDTT. - Hiểu được ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thương trong tập luyện và thi đấu TDTT. - Biết vận dụng trong tập luyện và thi đấu. II/ Ñòa ñieåm – Phöông tieän daïy hoïc: 1- Địa điểm: Ở trong phòng học trường THCS Nguyễn Tất Thành 2- Phöông tieän: Giaùo aùn, saùch giaùo khoa, phaán… III/ Nội dung và phương pháp lên lớp: Noäi dung Đ.Lượng Phương pháp tổ chức A- Phần Mở Đầu 2 phuùt - GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số. - Lớp trưởng cho lớp chào GV và - GV phoå bieán noäi dung baøi hoïc. baùo caùo sæ soá. B- Phaàn Cô Baûn 40 phuùt I/ Muïc tieâu, noäi dung chöông trình TD lớp 7: - GV nhaéc laïi muïc tieâu cho HS. 1/ Muïc tieâu: - Biết được một số kiến thức và kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoeû. - Goùp phaàn reøn luyeän neáp soáng laønh maïnh, taùc phong nhanh nheïn, kæ luaät. - Có sự tăng tiến về thể lực. - Biết vận dụng ở mức nhất định vào sinh hoạt và học tập. - GV nêu ra các nội dung mà ở lớp 6 2/ Noäi dung: Bao goàm: các em được tìm hiểu và được học. - Lyù thuyeát chung. - Đội hình đội ngũ. - Baøi TD phaùt trieån chung..

<span class='text_page_counter'>(2)</span> Noäi dung Đ.Lượng Phương pháp tổ chức - Chaïy nhanh. - Chaïy beàn. - Baät nhaûy. - Đá cầu. - Thể thao tự chọn. - OÂn taäp, kieåm tra. - Kieåm tra tieâu chuaån reøn luyeän thaân theå. II/ Phoøng traùnh chaán thöông trong - GV đặt câu hỏi, thảo luận với HS. hoạt động TDTT: + Keå ra moät soá chaán thöông maø Ý nghĩa: Biết được nguyên nhân chuùng ta bieát khi saûy ra chaán thöông? và cách phòng tránh không để chấn + Taùc haïi cuûa vieäc saûy ra chaán thöông saûy ra laø yeâu caàu quan troïng thöông? trong quá trình tập luyện và thi đấu - Thaûo luaän roài ruùt ra keát luaän TDTT. chung.  Taäp luyeän theå thao maø saûy ra chấn thương là không tốt, đi ngược lại mục đích của mình. Do đó phòng tránh không để sảy ra chấn thương là moät vieäc raát caàn thieát vaø quan troïng, ai củng cần phải chú ý thực hiện. C- Phaàn Keát Thuùc 3 phuùt 1/ Daën doø. - Lớp trưởng cho lớp chào GV. 2/ Nhận xét giờ học. 3/ GV làm thủ tục xuống lớp.. **************************************************************************. Tuaàn :1.. Ngày soạn :22/8/2011..

<span class='text_page_counter'>(3)</span> Tieát : 2. Ngaøy daïy : 24-27/8 /2011 . Khối 7. BAØI:2. ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN. I/ Muïc tieâu : - ĐHĐN: Ôn một số nội dung đã học (tập hợp hàng dọc, dóng hàng; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau). Yêu cầu Hs hiểu kĩ thuật :tập hợp hàng dọc, dóng hàng; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau và thực hiện tương đối đúng động tác tập hợp hàng dọc, dóng hàng; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay traùi, quay ñaèng sau. - Chạy nhanh: Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông. Yêu cầu Hs hiểu kĩ thuật Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông và thực hiện tương đối đúng động tác Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền, biết được hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục. Yêu cầu Hs hiểu kĩ thuật chạy bền, biết được hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục và thực hiện tương đối đúng động tác chạy bền, biết được hiện tượng “thở dốc” và cách khaéc phuïc. - Qua taäp luyeän reøn luyeän taùc phong khaån tröông, nhanh nheïn; Bieát vaø vaän duïng trong taäp luyeän haøng ngaøy. II/ Ñòa ñieåm – Phöông tieän daïy hoïc: - Địa điểm: Sân tập trường THSC Nguyễn Tất Thành. - Phöông tieän: Coøi giaùo vieân. III/ Nội dung và phương pháp lên lớp. Noäi dung Đ.Lượng Phương pháp tổ chức A- Phaàn Mở Đầu 6’ - 8’ 1/ Ổn định tổ chức: 1’ – 2’ - Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, dụng cụ, 1 laàn sân tập, tình hình sức khoẻ HS. - Phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi hoïc. 1 laàn Đội hình nhận lớp 2/ Khởi động: - Khởi động chung: xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay kết hợp cổ chân, vai, hông, đầu gối, ép dọc, ép ngang, bài TD. - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm moâng.. 5’ – 6’ 2l x 8n. Đội hình khởi động.

<span class='text_page_counter'>(4)</span> Noäi dung B- Phaàn Cô Baûn 1/ Đội hình đội ngũ: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng.. Đ.Lượng 28’ – 30’ 10’ – 11’ 6’ – 7 ‘. - Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, 4’ – 5’ quay traùi, quay ñaèng sau. 2/ Chạy nhanh:Một số động tác bổ trợ 10’ – 11’ phát triển sức nhanh: - Chạy bước nhỏ. 3’ – 4’ - Nâng cao đùi. 3’ – 4’. - Goùt chaïm moâng.. 3/ Củng cố: Tập hợp hàng dọc, dóng haøng, quay phaûi, traùi, quay ñaèng sau. 3/ Chaïy beàn: - Luyeän taäp chaïy beàn treân ñòa hình tự nhiên: Nam 250m, Nữ 200m.. 3’ – 4’. 2’ – 3’. Phương pháp tổ chức. - GV chia nhoùm taäp luyeän xoay voøng. - Nhoùm 1: (CS ñieàu khieån) oân taäp ÑHÑN.. -. Nhoùm 2: (GV ñieàu khieån) oân taäp một số động tác bổ trợ sức nhanh.. -. Đội hình tập luyện - GV quan sát sửa sai. - Hết thời gian GV tiến hành đổi nhoùm taäp luyeän. - 7 – 8 HS thực hiện, HS quan sát nhận xét, GV sửa sai.. 5’ – 6’. Đội hình luyện tập chạy bền. C- Phaàn Keát Thuùc 1/ Thả lỏng: Thực hiện các động tác. 5’ – 7’ 3’ – 4’.

<span class='text_page_counter'>(5)</span> Noäi dung Đ.Lượng thả lỏng: Vươn thở, tay, chân, toàn 2l x 8n thân, điều hoà.. 2/ Nhận xét, nhắc nhở học sinh về nhà ôn lại một số động tác bổ trợ chạy nhanh. 3/ GV làm thủ tục xuống lớp.. Phương pháp tổ chức. 1’ – 2’ 1 laàn. Đội hình thả lỏng. 1 phuùt. ĐH nhận xét, dặn dò, xuống lớp.. ******************************************************************************** Tuaàn :2.. Ngày soạn :29 /8/2011.. Tieát :3. Ngaøy daïy : 30-3/8 /2011 . khối 7. BAØI:3. ĐHĐN – CHẠY NHANH .. I/ Muïc tieâu : - ĐHĐN: Ôn một số nội dung đã học (tập hợp hàng dọc, dóng hàng; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, điểm số, ; Điểm số từ 1 đến hết và 1 – 2, 1 – 2 đến hết Yêu cầu Hs hiểu kĩ thuật :tập hợp hàng dọc, dóng hàng; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, ; Điểm số từ 1 đến hết và 1 – 2, 1 – 2 đến hết và thực hiện tương đối đúng động tác tập hợp hàng dọc, dóng hàng; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Điểm số từ 1 đến hết và 1 – 2, 1 – 2 đến hết. và học biến đổi đội hình 0 – 2 – 4. Yêu cầu Hs biết kĩ thuật biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 và thực hiện tương đối đúng động tác biến đổi đội hình 0 – 2 – 4. - Chạy nhanh: Ôân: các động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông. Yêu cầu Hs hiểu kĩ thuật Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông và thực hiện tương đối đúng động tác Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chaïy goùt chaïm moâng..

<span class='text_page_counter'>(6)</span> Trò chơi“Chạy tiếp sức chuyển vật” Yêu cầu Hs hiểu kĩ thuật“Chạy tiếp sức chuyển vaät” và thực hiện tương đối đúng động tác“Chạy tiếp sức chuyển vật”. - Qua taäp luyeän reøn luyeän taùc phong khaån tröông, nhanh nheïn; Bieát vaø vaän duïng trong taäp luyeän haøng ngaøy. II/ Ñòa ñieåm – Phöông tieän daïy hoïc: - Địa điểm: Sân tập trường THSC Nguyễn Tatts Thành. - Phöông tieän: Coøi giaùo vieân, boùng. III/ Nội dung và phương pháp lên lớp: Noäi dung Đ.Lượng Phương pháp tổ chức A- Phaàn Mở Đầu 6’ - 8’ 1/ Ổn định tổ chức: 1’ – 2’ - Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, dụng cụ, 1 laàn sân tập, tình hình sức khoẻ HS. - Phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi 1 laàn hoïc.. 2/ Khởi động: - Khởi động chung: xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay kết hợp cổ chân, vai, hông, đầu gối, ép dọc, ép ngang, bài TD. - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm moâng.. 5’ – 6’ 2l x 8n. Đội hình nhận lớp. Đội hình khởi động. B- Phaàn Cô Baûn 28’ – 30’ - GV chia nhoùm taäp luyeän xoay 1/ Đội hình đội ngũ: 10’ – 11’ voøng. - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng - Nhoùm 1: (CS ñieàu khieån) oân taäp vaø vaø caùch ñieàu khieån. học mới ĐHĐN. - Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay traùi, quay ñaèng sau. - Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2. . .1-2..

<span class='text_page_counter'>(7)</span> Noäi dung. Đ.Lượng. - Học: Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4. + Chuẩn bị: Tập hợp HS theo hàng doïc hay haøng ngang, doùng haøng vaø ñieåm soá 0 – 2 – 4. + Daøn haøng: + Doàn haøng:. Đội hình tập hợp, dóng hàng, điểm số. 2/ Chaïy nhanh: 10’ – 11’ - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 3/ Củng cố: Biến đổi đội hình 0–2– 4.. Phương pháp tổ chức. Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 -. Nhoùm 2: (GV ñieàu khieån) oân taäp một số động tác bổ trợ sức nhanh.. 2’ – 3’. Đội hình tập luyện chạy nhanh - GV quan sát sửa sai. - Hết thời gian GV tiến hành đổi nhoùm taäp luyeän.. 5’ – 6’. - 8-9 HS thực hiện, HS quan sát nhận xét. GV nhận xét sửa sai.. 4/ Trò chơi: “chạy tiếp sức chuyển vaät”.(2). Đội hình chơi trò chơi C- Phaàn Keát Thuùc. 5’ – 7’.

<span class='text_page_counter'>(8)</span> Noäi dung Đ.Lượng 1/ Thả lỏng: Thực hiện các động tác 3’ – 4’ thả lỏng: Vươn thở, tay, chân, toàn 2l x 8n thân, điều hoà.. Phương pháp tổ chức. Đội hình thả lỏng 2/ Nhận xét, nhắc nhở học sinh về nhà ôn lại một số động tác bổ trợ chaïy nhanh. 3/ GV làm thủ tục xuống lớp.. 1’ – 2’ 1 laàn 1 phuùt. ĐH nhận xét, dặn dò, xuống lớp.. Tuaàn :2. Tieát :4.. Ngày soạn :30 /8/2011. Ngaøy daïy : 31-3/8 /2011 . khối 7.

<span class='text_page_counter'>(9)</span> BAØI:4. ĐHĐN – CHẠY NHANH –CHAÏY BEÀN.. I/ Muïc tieâu yeâu caàu: - ĐHĐN: Ôn một số nội dung đã học (tập hợp hàng dọc, dóng hàng; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, biến đổi đội hình 0 – 2 – 4.Yêu cầu Hs hiểu kĩ thuật :tập hợp hàng dọc, dóng hàng; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, biến đổi đội hình 0 – 2 – 4. và thực hiện tương đối đúng động tác tập hợp hàng dọc, dóng hàng; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. biến đổi đội hình 0 – 2 – 4. - Chạy nhanh: Ôân: các động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Ôn luyện tại chổ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát Yêu cầu Hs hiểu kĩ thuật Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Ôn luyện tại chổ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát và thực hiện tương đối đúng động tác Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Ôn luyện tại chổ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phá - Chạy bền: Luyện tập chạy bền, biết cách phân phối sức khi chạy. Yêu cầu HS chạy đúng kĩ thuật và tích cực luyện tập. - Qua taäp luyeän reøn luyeän taùc phong khaån tröông, nhanh nheïn; Bieát vaø vaän duïng trong taäp luyeän haøng ngaøy. II/ Ñòa ñieåm – Phöông tieän daïy hoïc: - Địa điểm: Sân tập trường THSC Nguyễn Tất Thành. - Phöông tieän: Coøi giaùo vieân. III/ Nội dung và phương pháp lên lớp: Noäi dung Đ.Lượng Phương pháp tổ chức A- Phaàn Mở Đầu 6’ - 8’ 1/ Ổn định tổ chức: 1’ – 2’ - Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, dụng cụ, 1 laàn sân tập, tình hình sức khoẻ HS. - Phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi 1 laàn hoïc. Đội hình nhận lớp. 2/ Khởi động: - Khởi động chung: xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay kết hợp cổ chân, vai, hông, đầu gối, ép dọc, ép ngang, bài TD.. 5’ – 6’ 2l x 8n.

<span class='text_page_counter'>(10)</span> Noäi dung Đ.Lượng - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm moâng.. Phương pháp tổ chức. Đội hình khởi động B- Phaàn Cô Baûn 28’ – 30’ - GV chia nhoùm taäp luyeän xoay 1/ Đội hình đội ngũ: Ôn: 10’ – 11’ voøng. - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, - Nhoùm 1: (CS ñieàu khieån) oân taäp ñieåm soá vaø caùch ñieàu khieån. ÑHÑN. - Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay traùi, quay ñaèng sau.. - Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4.. Đội hình tập hợp, dóng hàng, điểm soá…. 2/ Chaïy nhanh: 10’ – 11’ - Một số động tác bổ trợ phát triển Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 sức nhanh: Chạy bước nhỏ, nâng cao - Nhoùm 2: (GV ñieàu khieån) oân taäp đùi, đứng tại chổ đánh tay, đứng mặt một số động tác bổ trợ sức nhanh. hướng chạy – xuất phát.. 3/ Củng cố: Biến đổi đội hình 0–2–4. 4/ Chaïy beàn: - Luyeän taäp chaïy beàn treân ñòa hình. Đội hình tập luyện chạy nhanh - GV quan sát sửa sai. - Hết thời gian GV tiến hành đổi nhoùm taäp luyeän. 2’ – 3’ 5’ – 6’. - 8-9 HS thực hiện, HS quan sát nhận xét. GV nhận xét sửa sai..

<span class='text_page_counter'>(11)</span> Noäi dung tự nhiên: Nam 300m; Nữ 250m.. Đ.Lượng. Phương pháp tổ chức. Đội hình luyện tập chạy bền C- Phaàn Keát Thuùc 1/ Thả lỏng: Thực hiện các động tác thả lỏng: Vươn thở, tay, chân, toàn thân, điều hoà.. 5’ – 7’ 3’ – 4’ 2l x 8n. Đội hình thả lỏng 2/ Nhận xét, nhắc nhở học sinh về nhà ôn lại một số động tác bổ trợ chaïy nhanh. 3/ GV làm thủ tục xuống lớp.. 1’ – 2’ 1 laàn 1 phuùt. ĐH nhận xét, dặn dò, xuống lớp.. *************************************************************************. Tuaàn :3.. Ngày soạn :5 /9/2011.. Tieát :5.. Ngaøy daïy : 6-10/9 /2011 . khối 7. Baøi 5: PHOØNG TRAÙNH CHAÁN THÖÔNG.

<span class='text_page_counter'>(12)</span> KHI HOẠT ĐỘNG TDTT(Mục2) I/ Muïc tieâu: - Giúp HS hiểu được, biết được một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thương trong tập luyện và thi đấu TDTT. - HS có thái độ, hành vi đúng đắn khi tập luyện và thi đấu TDTT. II/ Ñòa ñieåm – Phöông tieän daïy hoïc: - Địa điểm: Ở trong phòng học trường THCSNguyễn Tất Thành. - Phöông tieän: Giaùo aùn, saùch, phaán… III/ Nội dung và phương pháp lên lớp: Noäi dung Đ.Lượng Phương pháp tổ chức A- Phần Mở Đầu 2 phuùt - GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số. - Lớp trưởng cho lớp chào GV và - GV phoå bieán noäi dung baøi hoïc. baùo caùo sæ soá. B- Phaàn Cô Baûn 40 phuùt I/ Phoøng traùnh chaán thöông trong hoạt động TDTT(tiếp theo) - GV neâu caâu hoûi, ñöa ra caùc ví duï 1/ Nguyeân nhaân: và cùng thảo luận với HS. - Không thực hiện đúng một số + Nguyeân nhaân saûy ra chaán thöông nguyeân taéc cô ban trong taäp luyeän vaø laø gì? thi đấu TDTT như nguyên tắc hệ + Không khởi động mà bắt đầu tập thoáng, nguyeân taéc taêng tieán, nguyeân luyện đúng hay sai? Tại sao? tắc vừa sức. + Neân taäp luyeän theá naøo cho - Không đảm bảo các nguyên tắc đúng?(tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn veä sinh trong taäp luyeän TDTT. giản đến phức tạp, phù hợp với sức - Khoâng tuaân thuû noäi quy, kæ luaät khoeû cuûa mình). trong tập luyện và thi đấu TDTT. 2/ Caùch phoøng traùnh: - Trước khi tập luyện cần tiến hành khởi động, kết thúc buổi tập phải thả loûng.. - Doïn deïp veä sinh saân taäp. - Khoâng neân aên, uoáng quaù nhieàu trước và sau khi tập. - Không được dùng các chất kích thích như rượu, bia, . . .. - GV gợi ý cho HS, gọi một vài em noùi ra caùch phoøng traùnh..

<span class='text_page_counter'>(13)</span> Noäi dung. Đ.Lượng. Phương pháp tổ chức - GV yêu cầu HS lắng nghe và thực hiện nghiêm túc những quy định đặt ra.. II/ Moät soá quy ñònh khi hoïc taäp boä moân: - Doïn deïp veä sinh nôi taäp luyeän trước và sau khi tập. - Trang phục đúng quy định. - Khoâng duøng caùc chaát kích thích. - Luoân tuaân thuû caùc quy ñònh veà đội hình đội ngũ, kỉ luật trong tập luyeän. - Không được dùng các chất kích thích trước và sau khi tập. C- Phaàn Keát Thuùc. 3 phuùt. - Lớp trưởng cho lớp chào GV. 1/ Daën doø. 2/ Nhận xét giờ học. 3/ GV làm thủ tục xuống lớp.. *************************************************************************. Tuaàn :3.. Ngày soạn :6 /9/2011.. Tieát :6.. Ngaøy daïy : 7-10/9 /2011 .. BAØI:6 I/ Muïc tieâu:. ĐHĐN – CHẠY NHANH.

<span class='text_page_counter'>(14)</span> - ĐHĐN: Ôn một số nội dung đã học :tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy. Yêu cầu HS hiểu kĩ thuật tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy và thực hiện tương đối đúng động tác tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy. - Chạy nhanh: Ôn các động tác bổ trơ : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. Đứng vai hướng chạy – xuất phát. Yêu cầu HS hiểu kĩ thuật Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. Đứng vai hướng chạy – xuất phát. và thực hiện tương đối đúng động tác Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. Đứng vai hướng chạy – xuất phát. - Qua taäp luyeän reøn luyeän taùc phong khaån tröông, nhanh nheïn; Bieát vaø vaän duïng trong taäp luyeän haøng ngaøy. II/ Ñòa ñieåm – Phöông tieän daïy hoïc: - Địa điểm: Sân tập trường THCSNguyễn Tất Thành - Phương tiện: Còi giáo viên, cờ. III/ Nội dung và phương pháp lên lớp. Noäi dung. Đ.Lượng. A- Phần mở đầu 1/ Ổn định tổ chức: - Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ HS. - Phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi hoïc.. 6’ - 8’ 1’ – 2’ 1 laàn. 2/ Khởi động: - Khởi động chung: xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay kết hợp cổ chân, vai, hông, đầu gối, ép dọc, ép ngang, bài TD. - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm moâng.. Phương pháp tổ chức. 1 laàn. 5’ – 6’ 2l x 8n. Đội hình nhận lớp. Đội hình khởi động. B- Phaàn Cô Baûn 28’ – 30’ - GV chia nhoùm taäp luyeän xoay 1/ Đội hình đội ngũ: Ôn: 13’ – 14’ voøng. - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, - Nhoùm 1: (CS ñieàu khieån) oân taäp ñieåm soá vaø caùch ñieàu khieån cuûa ÑHÑN. người chỉ huy..

<span class='text_page_counter'>(15)</span> Noäi dung. Đ.Lượng. 13’ – 14’. 2/ Chaïy nhanh: - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: + Chạy bước nhỏ. + Nâng cao đùi. + Goùt chaïm moâng. + Đứng vai hướng chạy – xuất phát.. - Nhoùm 2: (GV ñieàu khieån) oân taäp một số động tác bổ trợ sức nhanh.. 2l x 10m 2l x 10m 2l x 10m 2l x 10m Đội hình tập luyện - GV quan sát sửa sai. - Hết thời gian GV tiến hành đổi nhoùm taäp luyeän. 2’ – 3’ 1 laàn. 3/ Cuûng coá: Caùch ñieàu khieån cuûa chæ huy, đứng vai hướng chạy – xuất phaùt. C- Phaàn Keát Thuùc 1/ Thả lỏng: Thực hiện các động tác thả lỏng: Vươn thở, tay, chân, toàn thân, điều hoà.. Phương pháp tổ chức. 5’ – 7’ 3’ – 4’ 2l x 8n. - 8-9 HS thực hiện, HS quan sát nhận xét. GV nhận xét sửa sai..

<span class='text_page_counter'>(16)</span> Noäi dung. Đ.Lượng. Phương pháp tổ chức. Đội hình thả lỏng 2/ Nhận xét, nhắc nhở học sinh về nhà ôn lại một số động tác bổ trợ chaïy nhanh. 3/ GV làm thủ tục xuống lớp.. 1’ – 2’ 1 laàn 1 phuùt. ĐH nhận xét, dặn dò, xuống lớp.. ************************************************************************* Tuaàn :4.. Ngày soạn :12 /9/2011.. Tieát :7.. Ngaøy daïy : 13-17/9 /2011 .. BAØI:7 .. ĐHĐN – CHẠY NHANH –CHAÏY BEÀN.. I/ Muïc tieâu: - ĐHĐN: Ôn một số nội dung đã học :đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải. Yêu cầu HS hiểu kĩ thuật đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải và thực hiện tương đối đúng động tác đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải. - Chạy nhanh: Ôn các động tác bổ trơ : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. Đứng vai hướng chạy – xuất phát. Yêu cầu HS hiểu kĩ thuật Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. Đứng vai hướng chạy – xuất phát. và thực hiện tương đối đúng động tác Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. Đứng vai hướng chạy – xuất phát. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền, biết hiện tượng đau sóc và cách khắc phục. Yêu cầu HS chạy đúng kĩ thuật và tích cực luyện tập. - Qua taäp luyeän reøn luyeän taùc phong khaån tröông, nhanh nheïn; Bieát vaø vaän duïng trong taäp luyeän haøng ngaøy. II/ Ñòa ñieåm – Phöông tieän daïy hoïc: - Địa điểm: Sân tập trường THCSNguyễn Tất Thành..

<span class='text_page_counter'>(17)</span> - Phương tiện: Còi giáo viên, cờ. III/ Nội dung và phương pháp lên lớp: Noäi dung Đ.Lượng A- Phaàn Mở Đầu 6’ – 8’ 1/ Ổn định tổ chức: 1’ – 2’ - Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, dụng cụ, 1 laàn sân tập, tình hình sức khoẻ HS. - Phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi 1 laàn hoïc.. 2/ Khởi động: - Khởi động chung: xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay kết hợp cổ chân, vai, hông, đầu gối, ép dọc, ép ngang, bài TD. - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm moâng.. 5’ – 6’ 2l x 8n. Phương pháp tổ chức. Đội hình nhận lớp. Đội hình khởi động. B- Phaàn Cô Baûn 1/ Đội hình đội ngũ: Ôn: - Đi đều – đứng lại.. 28’ – 30’ - GV chia nhoùm taäp luyeän xoay 10’ – 11’ 4’ – 5’ voøng. - Nhoùm 1: (CS ñieàu khieån) oân taäp - Đi đều vòng phải, đi đều vòng 5’ – 6’ ĐHĐN. traùi.. 10’ – 11’ 2/ Chaïy nhanh: - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đứng vai hướng chaïy – xuaát phaùt.. - Nhoùm 2: (GV ñieàu khieån) oân taäp một số động tác bổ trợ sức nhanh..

<span class='text_page_counter'>(18)</span> Noäi dung. Đ.Lượng. Phương pháp tổ chức Đội hình tập luyện - GV quan sát sửa sai. - Hết thời gian GV tiến hành đổi nhoùm taäp luyeän.. 2’ – 3’ 3/ Củng cố: Đi đều – đứng lại, đứng vai hướng chạy – xuất phát.. 4/ Chaïy beàn:. 8-9 HS thực hiện, HS quan sát nhận xét. GV nhận xét sửa sai.. 5’ – 6’. - Hiện tượng đau “sóc” và cách khắc phuïc. - Luyeän taäp chaïy beàn: Nam 300m; Nữ 250m. C- Phaàn Keát Thuùc 1/ Thả lỏng: Thực hiện các động tác thả lỏng: Vươn thở, tay, chân, toàn thân, điều hoà.. -. Đội hình luyện tập chạy bền 5’ – 7’ 3’ – 4’ 2l x 8n. Đội hình thả lỏng 2/ Nhận xét, nhắc nhở học sinh về nhà ôn lại một số động tác bổ trợ chaïy nhanh. 3/ GV làm thủ tục xuống lớp.. 1’ – 2’ 1 laàn 1 phuùt. ĐH nhận xét, dặn dò, xuống lớp..

<span class='text_page_counter'>(19)</span> Noäi dung. Đ.Lượng. Phương pháp tổ chức. *************************************************************************. Tuaàn :4.. Ngày soạn :13 /9/2011.. Tieát :8.. Ngaøy daïy : 14-17/9 /2011 .. BAØI:8. ĐHĐN – CHẠY NHANH.. I/ Muïc tieâu : - ĐHĐN: Ôn một số nội dung đã học :đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải, Đổi chân khi đi đều sai nhịp.. Yêu cầu HS hiểu kĩ thuật đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải, Đổi chân khi đi đều sai nhịp. và thực hiện tương đối đúng động tác đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải Đổi chân khi đi đều sai nhịp. .- Chạy nhanh: Ôn các động tác bổ trợ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.Yêu cầu HS hiểu kĩ thuật Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. Đứng vai hướng chạy – xuất phát. và thực hiện tương đối đúng động tác Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông và hoc mới: tư thế ngồi – xuất phát.Yêu cầu HS hiểu kĩ thuật Ngồi – xuất phát và thực hiện tương đối đúng động tác Ngồi – xuất phát. - Qua taäp luyeän reøn luyeän taùc phong khaån tröông, nhanh nheïn; Bieát vaø vaän duïng trong taäp luyeän haøng ngaøy. II/ Ñòa ñieåm – Phöông tieän daïy hoïc: - Địa điểm: Sân tập trường THS Nguyễn Tất Thành. - Phöông tieän: Coøi giaùo vieân, voâi. III/ Nội dung và phương pháp lên lớp: Noäi dung Đ.Lượng Phương pháp tổ chức A- Phaàn Mở Đầu 6’ – 8’ 1/ Ổn định tổ chức: 1’ – 2’ - Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, dụng cụ, 1 laàn sân tập, tình hình sức khoẻ HS. - Phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi 1 laàn hoïc..

<span class='text_page_counter'>(20)</span> Noäi dung. 2/ Khởi động: - Khởi động chung: xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay kết hợp cổ chân, vai, hông, đầu gối, ép dọc, ép ngang, bài TD. - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm moâng.. Đ.Lượng. Phương pháp tổ chức Đội hình nhận lớp. 5’ – 6’ 2l x 8n. Đội hình khởi động. - GV chia nhoùm taäp luyeän xoay B- Phaàn Cô Baûn 28’ – 30’ 1/ Đội hình đội ngũ: Ôn: 13’ – 14’ voøng. - Nhoùm 1: (CS ñieàu khieån) oân taäp - Đi đều – đứng lại; đi đều vòng ÑHÑN. phải, đi đều vòng trái.. - Đổi chân khi đi đều sai nhịp.. 2/ Chaïy nhanh: - Nhoùm 2: (GV ñieàu khieån) oân taäp 13’ – 14’ - Một số động tác bổ trợ phát triển 5’ – 6’ một số động tác bổ trợ sức nhanh. sức nhanh: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Hoïc: 7’ – 8’ Ngoài – xuaát phaùt.. 3/ Củng cố: Đi đều – đứng lại, tư thế ngoài – xuaát phaùt. C- Phaàn Keát Thuùc 1/ Thả lỏng: Thực hiện các động tác thả lỏng: Vươn thở, tay, chân, toàn thân, điều hoà.. 2’ – 3’ 5’ – 7’ 3’ – 4’ 2l x 8n. Đội hình tập luyện - GV quan sát sửa sai. - Hết thời gian GV tiến hành đổi nhoùm taäp luyeän. - 8-9 HS thực hiện, HS quan sát nhận xét. GV nhận xét sửa sai..

<span class='text_page_counter'>(21)</span> Noäi dung. Đ.Lượng. Phương pháp tổ chức. Đội hình thả lỏng 2/ Nhận xét, nhắc nhở học sinh về nhà ôn lại một số động tác bổ trợ chaïy nhanh. 3/ GV làm thủ tục xuống lớp.. 1’ – 2’ 1 laàn 1 phuùt. ĐH nhận xét, dặn dò, xuống lớp. ******************************************************************************** Tuaàn :5. Tieát :9.. Ngày soạn :19 /9/2011. Ngaøy daïy : 20-24/9 /2011 .. : BAØI:9. ÑHÑN – CHAÏY NHANH – CHAÏY BEÀN I/ Muïc tieâu: - ĐHĐN: Ôn một số nội dung đã học đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải, đổi chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0 – 2 – 4. Yêu cầu HS hiểu kĩ thuật đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải, Đổi chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0 – 2 – 4. và thực hiện tương đối đúng động tác đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải Đổi chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0 – 2 – 4. - Chạy nhanh: Ôn các động tác bổ trợ của chạy nhanh và tư thế ngồi – xuất phát. Yêu cầu HS hiểu kĩ thuật Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. Tư thế ngồi – xuất phát. và thực hiện tương đối đúng động tác Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chaïm moâng, Tö theá ngoài – xuaát phaùt. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền, biết cách kiểm tra mạch và theo dõi sức khoẻ trước và sau khi chạy. Yêu cầu HS chạy đúng kĩ thuật và tích cực luyện tập. - Qua taäp luyeän reøn luyeän taùc phong khaån tröông, nhanh nheïn; Bieát vaø vaän duïng trong taäp luyeän haøng ngaøy. II/ Ñòa ñieåm – Phöông tieän daïy hoïc: - Địa điểm: Sân tập trường THSC Nguyễn Tất Thành. - Phương tiện: Còi giáo viên, cờ, vôi. III/ Nội dung và phương pháp lên lớp:.

<span class='text_page_counter'>(22)</span> Noäi dung Đ.Lượng A- Phaàn Mở Đầu. 6’ – 8’ 1/ Ổn định tổ chức: 1’ – 2’ - Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, dụng cụ, 1 laàn sân tập, tình hình sức khoẻ HS. - Phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi 1 laàn hoïc.. 2/ Khởi động: - Khởi động chung: xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay kết hợp cổ chân, vai, hông, đầu gối, ép dọc, ép ngang, bài TD. - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm moâng.. 5’ – 6’ 2l x 8n. Phương pháp tổ chức. Đội hình nhận lớp. Đội hình khởi động. B- Phaàn Cô Baûn 28’ – 30’ - GV chia nhoùm taäp luyeän xoay 1/ Đội hình đội ngũ: Ôn: 10’ – 11’ voøng. - Đi đều – đứng lại; đi đều vòng - Nhoùm 1: (CS ñieàu khieån) oân taäp phải, đi đều vòng trái. ÑHÑN. - Đổi chân khi đi đều sai nhịp. - Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4. 2/ Chaïy nhanh: 10’ – 11’ - Một số động tác bổ trợ phát triển - Nhoùm 2: (GV ñieàu khieån) oân taäp sức nhanh: Chạy bước nhỏ, nâng cao một số động tác bổ trợ sức nhanh. đùi, gót chạm mông. - Ngoài – xuaát phaùt.. Đội hình tập luyện - GV quan sát sửa sai. - Hết thời gian GV tiến hành đổi.

<span class='text_page_counter'>(23)</span> Noäi dung 3/ Củng cố: Đi đều – đứng lại, tư thế ngoài – xuaát phaùt. 4/ Chaïy beàn: - Kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ. - Luyeän taäp chaïy beàn: Nam 300m; Nữ 250m.. Đ.Lượng Phương pháp tổ chức 2’ – 3’ nhoùm taäp luyeän. - 8-9 HS thực hiện, HS quan sát 5’ – 6' nhận xét. GV nhận xét sửa sai.. Đội hình luyện tập chạy bền C- Phaàn Keát Thuùc 1/ Thả lỏng: Thực hiện các động tác thả lỏng: Vươn thở, tay, chân, toàn thân, điều hoà.. 5’ – 7’ 3’ – 4’ 2l x 8n. Đội hình thả lỏng 2/ Nhận xét, nhắc nhở học sinh về nhà ôn lại một số động tác bổ trợ chaïy nhanh. 3/ GV làm thủ tục xuống lớp.. 1’ – 2’ 1 laàn 1 phuùt. ĐH nhận xét, dặn dò, xuống lớp. Tuaàn :5. Tieát :10. .. Ngày soạn :20 /9/2011. Ngaøy daïy : 21-24/9 /2011 Lớp dạy : 7a4;7a5.. BAØI:10.. ÑHÑN – CHAÏY NHANH. I/ Muïc tieâu : - ĐHĐN: Ôn một số nội dung đã học (đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải, đổi chân khi đi đều sai nhịp). Yêu cầu Hs hiểu kĩ thuật : đi đều – đứng lại, đi đều vòng.

<span class='text_page_counter'>(24)</span> trái, vòng phải, đổi chân khi đi đều sai nhịp,. và thực hiện tương đối đúng động tác :đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải, đổi chân khi đi đều sai nhịp, *Học: Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9. Yêu cầu Hs biết kĩ thuật, Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 -9 và thực hiện tương đối đúng động tác , Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9 - Chạy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy – xuất phát, ngồi – xuất phát, Yêu cầu Hs hiểu kĩ thuật, đứng vai hướng chạy – xuất phát, ngồi – xuất phát và thực hiện tương đối đúng động tác đứng vai hướng chạy – xuất phát, ngồi – xuất phát Hoïc: Tö theá saün saøng – xuaát phaùt. Yeâu caàu Hs biết kó thuaät. Tö theá saün saøng – xuaát phát và thực hiện tương đối đúng động tác Tư thế sẵn sàng – xuất phát - Qua taäp luyeän reøn luyeän taùc phong khaån tröông, nhanh nheïn; Bieát vaø vaän duïng trong taäp luyeän haøng ngaøy. II/ Ñòa ñieåm – Phöông tieän daïy hoïc: - Địa điểm: Sân tập trường THSC. Nguyễn Tất Thành. - Phương tiện: Còi giáo viên, cờ, vôi. III/ Nội dung và phương pháp lên lớp: Noäi dung Đ.Lượng Phương pháp tổ chức A- Phaàn Mở Đầu. 6’ – 8’ 1/ Ổn định tổ chức: 1’ – 2’ - Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, dụng cụ, 1 laàn sân tập, tình hình sức khoẻ HS. - Phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi 1 laàn hoïc. Đội hình nhận lớp. 2/ Khởi động: - Khởi động chung: xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay kết hợp cổ chân, vai, hông, đầu gối, ép dọc, ép ngang, bài TD. - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm moâng.. 5’ – 6’ 2l x 8n. Đội hình khởi động.

<span class='text_page_counter'>(25)</span> Noäi dung B- Phaàn Cô Baûn 1/ Đội hình đội ngũ: Ôn: - Đi đều – đứng lại.. Đ.Lượng 28’ – 30’ 13’ – 14’. - Đổi chân khi đi đều sai nhịp.. Phương pháp tổ chức - GV chia nhoùm taäp luyeän xoay voøng. - Nhoùm 1: (CS ñieàu khieån) oân taäp ÑHÑN.. - Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9.. 2/ Chaïy nhanh: OÂn - Đứng vai hướng chạy – xuất phát. - Ngoài – xuaát phaùt. - Hoïc: Tö theá saün saøng – xuaát phaùt.. 13’ – 14’ - Nhoùm 2: (GV ñieàu khieån) oân taäp một số động tác bổ trợ sức nhanh.. Đội hình tập luyện. 3/ Củng cố: Đổi chân khi đi đều sai nhòp, tö theá saün saøng – xuaát phaùt.. 2’ – 3’. C- Phaàn Keát Thuùc 1/ Thả lỏng: Thực hiện các động tác thả lỏng: Vươn thở, tay, chân, toàn thân, điều hoà.. 5’ – 7’ 3’ – 4’ 2l x 8n. - GV quan sát sửa sai. - Hết thời gian GV tiến hành đổi nhoùm taäp luyeän. - 8-9 HS thực hiện, HS quan sát nhận xét. GV nhận xét sửa sai. -. Đội hình thả lỏng giống đội hình lúc khởi động..

<span class='text_page_counter'>(26)</span> Noäi dung Đ.Lượng 2/ Nhận xét, nhắc nhở học sinh về nhà ôn lại một số động tác bổ trợ 1’ – 2’ chaïy nhanh. 1 laàn 3/ GV làm thủ tục xuống lớp. 1 phuùt. Phương pháp tổ chức. ĐH nhận xét, dặn dò, xuống lớp.. ************************************************************************* Tuaàn :6. Tieát :11. -1/10/2011 .. Ngày soạn :26 /9/2011. Ngaøy daïy : 27/9 Khối 7. BAØI:11. ÑHÑN – CHAÏY NHANH – CHAÏY BEÀN I/ Muïc tieâu: - ĐHĐN: Ôn một số nội dung còn yếu (đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải, đổi chân khi đi đều sai nhịp), Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9, 0 – 2 – 4. Yêu cầu Hs hiểu kĩ thuật(đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải, đổi chân khi đi đều sai nhịp), Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9, 0 – 2 – 4. và thực hiện tương đối đúng động tác (đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải, đổi chân khi đi đều sai nhịp), Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9, 0 – 2 – 4. - Chạy nhanh: Ôn các động tác: đứng vai hướng chạy – xuất phát, ngồi – xuất phát; Tư thế sẵn sàng – xuất phát :Yêu cầu Hs hiểu kĩ thuật. đứng vai hướng chạy – xuất phát, ngồi – xuất phát; Tư thế sẵn sàng – xuất phát và thực hiện tương đối đúng động tác :đứng vai hướng chạy – xuất phát, ngồi – xuất phát; Tư thế sẵn sàng – xuất phát. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu HS chạy đúng kĩ thuật và tích cực luyện tập. - Qua taäp luyeän reøn luyeän taùc phong khaån tröông, nhanh nheïn; Bieát vaø vaän duïng trong taäp luyeän haøng ngaøy. II/ Ñòa ñieåm – Phöông tieän daïy hoïc: - Địa điểm: Sân tập trường THSC. Nguyễn Tất Thành. - Phương tiện: Còi giáo viên, cờ, vôi..

<span class='text_page_counter'>(27)</span> III/ Nội dung và phương pháp lên lớp: Noäi dung Đ.Lượng A- Phaàn Mở Đầu. 6’ – 8’ 1/ Ổn định tổ chức: 1’ – 2’ - Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, dụng cụ, 1 laàn sân tập, tình hình sức khoẻ HS. - Phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi 1 laàn hoïc.. Phương pháp tổ chức. Đội hình nhận lớp 2/ Khởi động: - Khởi động chung: xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay kết hợp cổ chân, vai, hông, đầu gối, ép dọc, ép ngang, bài TD. - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm moâng.. 5’ – 6’ 2l x 8n. Đội hình khởi động B- Phaàn Cô Baûn 28’ – 30’ - GV chia nhoùm taäp luyeän xoay 1/ Đội hình đội ngũ: Ôn: 13’ – 14’ voøng. - Đi đều – đứng lại, đi đều vòng - Nhoùm 1: (CS ñieàu khieån) oân taäp phaûi, voøng traùi. ÑHÑN. - Đổi chân khi đi đều sai nhịp. - Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4; 0 – 3 – 6 – 9. 2/ Chaïy nhanh: OÂn - Đứng vai hướng chạy – xuất phát.. - Ngoài – xuaát phaùt.. 13’ – 14’ - Nhoùm 2: (GV ñieàu khieån) oân taäp một số động tác bổ trợ sức nhanh..

<span class='text_page_counter'>(28)</span> Noäi dung. Đ.Lượng. Phương pháp tổ chức. - Tö theá saün saøng – xuaát phaùt.. 3/ Củng cố: Đổi chân khi đi đều sai nhòp, tö theá saün saøng – xuaát phaùt. 4/ Chaïy beàn: - Luyeän taäp chaïy beàn: Nam 300m; Nữ 250m.. 2’ – 3’ 5’ – 6’. Đội hình tập luyện - GV quan sát sửa sai. - Hết thời gian GV tiến hành đổi nhoùm taäp luyeän. - 8-9 HS thực hiện, HS quan sát nhận xét. GV nhận xét sửa sai.. Đội hình luyện tập chạy bền C- Phaàn Keát Thuùc 1/ Thả lỏng: Thực hiện các động tác thả lỏng: Vươn thở, tay, chân, toàn thân, điều hoà.. 5’ – 7’ 3’ – 4’ 2l x 8n. Đội hình thả lỏng. 2/ Nhận xét, nhắc nhở học sinh về nhà ôn lại một số động tác bổ trợ chaïy nhanh. 3/ GV làm thủ tục xuống lớp.. 1’ – 2’ 1 laàn 1 phuùt ĐH nhận xét, dặn dò, xuống lớp.. ************************************************************************* Tuaàn :6.. Ngày soạn :27 /9/2011.. Tieát :12.. Ngaøy daïy : 28/9-1/10/2011.. : I/ Muïc tieâu :. BAØI:12 ÑHÑN – CHAÏY NHANH.

<span class='text_page_counter'>(29)</span> - ĐHĐN: Ôn biến đổi đội hình 0–2–4; 0–3–6–9. Yêu cầu Hs hiểu kĩ thuật. biến đổi đội hình 0–2–4; 0–3–6–9 và thực hiện tương đối đúng động tác .biến đổi đội hình 0–2–4; 0– 3–6–9. - Chạy nhanh: Ôn Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi; Tư thế sẵn sàng – xuất phát. Yêu cầu Hs hiểu kĩ thuật Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi; Tư thế sẵn sàng – xuất phát và thực hiện tương đối đúng động tác .Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi; Tư thế sẵn sàng – xuất phát * Học: Chạy đạp sau: Yêu cầu Hs hiểu kĩ thuật. Chạy đạp sau và thực hiện tương đối đúng động tác . Chạy đạp sau. - Qua taäp luyeän reøn luyeän taùc phong khaån tröông, nhanh nheïn; Bieát vaø vaän duïng trong taäp luyeän haøng ngaøy. II/ Ñòa ñieåm – Phöông tieän daïy hoïc: - Địa điểm: Sân tập trường THSC Nguyễn Tất Thành - Phương tiện: Còi giáo viên, cờ. III/ Nội dung và phương pháp lên lớp: Noäi dung Đ.Lượng A- Phaàn Mở Đầu. 6’ – 8’ 1/ Ổn định tổ chức: 1’ – 2’ - Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, dụng cụ, 1 laàn sân tập, tình hình sức khoẻ HS. - Phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi 1 laàn hoïc.. 5’ – 6’ 2l x 8n. Phương pháp tổ chức. Đội hình nhận lớp. 2/ Khởi động: - Khởi động chung: xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay kết hợp cổ chân, vai, hông, đầu gối, ép dọc, ép ngang, bài TD. Đội hình khởi động - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm moâng. - GV chia nhoùm taäp luyeän xoay B- Phaàn Cô Baûn 28’ – 30’ 1/ Đội hình đội ngũ: Ôn: 13’ – 14’ voøng. - Nhoùm 1: (CS ñieàu khieån) oân taäp - Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4; 0 – 3 ÑHÑN. – 6 – 9..

<span class='text_page_counter'>(30)</span> Noäi dung. 2/ Chaïy nhanh: OÂn - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi. - Tö theá saün saøng – xuaát phaùt.. Đ.Lượng. 13’ – 14’ 2’ – 3’ 4’ – 5’ (2 laàn). Phương pháp tổ chức. - Nhoùm 2: (GV ñieàu khieån) oân taäp một số động tác bổ trợ sức nhanh.. 6’ – 8’. - Học: Chạy đạp sau Đội hình tập luyện GV thị phạm và phân tích kĩ thuật. -GV điều khiển lớp học. 3/ Củng cố: Đổi chân khi đi đều sai nhòp, tö theá saün saøng – xuaát phaùt. 2’ – 3’. - Hết thời gian GV tiến hành đổi nhoùm taäp luyeän. - 8-9 HS thực hiện, HS quan sát nhận xét. GV nhận xét sửa sai.. C- Phaàn Keát Thuùc 1/ Thả lỏng: Thực hiện các động tác thả lỏng: Vươn thở, tay, chân, toàn thân, điều hoà.. 5’ – 7’ 3’ – 4’ 2l x 8n. Đội hình thả lỏng.

<span class='text_page_counter'>(31)</span> Noäi dung Đ.Lượng 2/ Nhận xét, nhắc nhở học sinh về 1’ – 2’ nhà ôn lại một số động tác bổ trợ 1 laàn chaïy nhanh. 3/ GV làm thủ tục xuống lớp. 1 phuùt. Phương pháp tổ chức. ĐH nhận xét, dặn dò, xuống lớp..

<span class='text_page_counter'>(32)</span>