TD 8 tiet 20212013

<span class='text_page_counter'>(1)</span>Soạn: 27/10/2013 Giảng: 31/10/2013 TIẾT 20 CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I.Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kỹ thuật, tập luyện hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn. - Chạy bền: Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: - Chạy ngắn: Thực hiện được một số động tác bổ trợ kỹ thuật, tập luyện hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn. - Chạy bền: Thực hiện được cách chạy trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: HS tập luyện tích cực II. Địa điểm- Phương tiện: - Sân TD trường THCS khánh yên trung. - Còi, đồng hồ, dây đích. III. HĐ của GV& HS: Nội dung A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Lớp trưởng tập chung báo cáo.. Định lượng 8 - 10'. - GV phổ bến nội dung bài học.. 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối ) - Ép dây chằng ( dọc,ngang ). 2l x 8n.     gv Đội hình nhận lớp.     gv Đội hình khởi động. * KTBC B/ Phần cơ bản: 1. Chạy ngắn: * Ôn bổ trợ chạy nhanh. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Mặt hướng chạy - Vai hướng chạy - Lưng hướng chạy * Luyện tập xuất phát thấp – chạy. Phương pháp tổ chức. 30' - Cán sự điều khiển. - Hướng dẫn học sinh tập luyện. - Quan sát sửa sai cho học sinh..

<span class='text_page_counter'>(2)</span> lao.. Đội hình luyện tập chạy nhanh. * Hoàn thiện kỹ thuật chạy ngắn.. Chia nhóm tập luyện - Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên thực hiện. - Giáo viên hướng dẫn cách chơi.. - Xuất phát- Chạy lao- Giữa quãngVề đích. *. Củng cố: - Thực hành. *. Trò chơi: - Lò cò trọi gà. 2. Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. 450m Gv điều khiển hs chạy. C/ Kết thúc: 1. Hồi tĩnh:. 5'. - Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối ) 2. Nhận xét:. Đội hình thả lỏng.. - Thái độ và hiệu quả tập luyện. 3. Hướng dẫn về nhà: Hoàn thiện chạy ngắn. Đội hình nhận xét xuống lớp.

<span class='text_page_counter'>(3)</span> Soạn: 27/10/2013 Giảng: 1/11/2013 TIẾT 21 CHẠY NGẮN I.Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kỹ thuật, tập luyện hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn. 2. Kĩ năng: - Chạy ngắn: Thực hiện được một số động tác bổ trợ kỹ thuật, tập luyện hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn. 3. Thái độ: HS tập luyện tích cực II. Địa điểm- Phương tiện: - Sân TD trường THCS khánh yên trung - Còi, đồng hồ, dây đích. III. HĐ của GV& HS: Nội dung A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Tập hợp hàng ngang - Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối ) - Ép dây chằng ( dọc,ngang ) B/ Phần cơ bản: 1. Chạy ngắn: * Ôn tập bổ trợ chạy nhanh. - Ba động tác bổ trợ. * Hoàn thiện kỹ thuật chạy ngắn xuất phát thấp chạy lao.. Định lượng 8 - 10'. 2x8. 30'. Phương pháp tổ chức. Đội hình nhận lớp.. Đội hình khởi động . - Ôn tập theo nhóm. - Hướng dẫn học sinh tập luyện. - Quan sát sửa sai cho học sinh..

<span class='text_page_counter'>(4)</span> Đội hình ôn tập chạy ngắn - GV hướng dẫn cách chơi.. * Trò chơi: chạy đuổi. 2. Củng cố: - Thực hành.. - Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên thực hiện.. C/ Kết thúc: 1. Hồi tĩnh:. 5' ĐH thả lỏng. - Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối ) 2. Nhận xét: - Thái độ và hiệu quả tập luyện. 3. Hướng dẫn về nhà: Tập luyện chạy ngắn. ĐHXL như ĐHNL.

<span class='text_page_counter'>(5)</span>