Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (434.45 KB, 21 trang )
úng
khoảng cách, đủ ánh sáng sẽ giúp mắt đỡ mệt
mỏi.
U Không nên để mắt quá căng thẳng khi tiếp xúc với
màn hình máy vi tính khơng nên chơi điện tử lâu
Phòng ngừa
U Ngoài ra việc sử dụng một số thực phẩm, chất
dinh dưỡng, dược phẩm đúng cách có thể giúp
phòng chống tật cận thị, ngăn ngừa lão hoá
mắt.
U Nên sử dụng mũ rộng vành, kính mát ngăn được
UV, không để nguồn sáng mạnh chiếu trực tiếp
vào mắt.
Nguồn dinh dưỡng tốt cho mắt
Thức ăn giàu vitamin: A, nhóm B, E và C…
n nhiều rau quả có màu vàng, lá xanh đậm
Các nguyên tố vi lượng như kẽm, đồng, selen,..
Với khả năng chống oxy hóa, có tác dụng ngăn
ngừa thái hóa mắt.
Chondroitin một thành phần có trong sụn vi cá, sụn
động vật, trong các mô mắt … giúp duy trì độ trong
suốt của thủy tinh thể và giác mạc mắt, tăng tính
đàn hồi của thủy tinh thể và thể mi, giúp mắt luôn
điều tiết tốt hạn chế mỏi mắt
Nguồn dinh dưỡng tốt cho mắt