MÔN THỂ dục tài liệu ôn thi công chức giáo dục sở nội vụ hn

GIÁO ÁN MÔN THỂ DỤC (THCS)
Tiết 1- BÀI 7 : BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I-MỤC TIÊU
1.Kiến thức:
BÀI TD : Ôn từ nhịp 1 – 25(nữ), từ nhịp 1 – 19 (nam). Học từ nhịp 20 – 26(nam)
CHẠY NGẮN : ôn chạy bƣớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.Xuất phát cao chạy nhanh.
CHẠY BỀN : giới thiệu hiện tƣợng choáng, ngất và cách khắc phục. yêu cầu biết và
hiểu hi tƣợng và cách khắc phục.
2.Kĩ năng :
- Vận dụng trong các giờ học thể dục và tự tập hàng ngày
3.Thái độ hành vi:
- Nghiêm túc tự giác tích cực trong học tập và trong luyện tập.
II-ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1.Địa điểm : sân trƣờng vệ sinh sạch sẽ đảm bảo an tồn tập luyện.
2.Phƣơng tiện:cịi
III-NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
NỘI DUNG

I.phần mở đầu
1.Nhận lớp, ổn định tổ chức.
Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học

2. Khởi động:
a. khởi động chung
- chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trƣờng về
đội hình khởi động
- tập bài TD tay không 6 động tác
b. khởi động chuyên môn
- xoay các khớp
- ép dọc
- ép ngang

- chạy bƣớc nhỏ, nâng cao đùi,đá lăng sau

ĐỊNH
LƢỢNG

8-10’
2-3’

6-7’
300m
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N

PHƢƠNG PHÁP GIẢNG DẠY

Cán sự tập trung lớp, kiểm tra sĩ số, dụng
cụ học tập, báo cáo GV
o o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o o
Oo o o o o o o o
∆
GV nhận lớp, nắm sĩ số học sinh c m t,
kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập c a

học sinh.phổ biến nội dung, yêu cầu tiết
học.
o

o
o

o

o
o

o
o

o
o

o
o

o
o

o

o

o
o

o

o
o

o

o
o

o

o

o o o o
O∆
( cự ly một sải tay)
GV, cán sự cùng cho lớp khởi động.
Yêu cầu khởi động kĩ các khớp.


II. Phần cơ bản

1). Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1 – 25(nữ).
Ôn từ nhịp 1 – 19(nam)
- Học từ nhịp 20 -26 nam,

Luyện tập

- C ng cố
2) Chạy ngắn :
Ôn chạy bƣớc nhỏ,
chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau
Xuất phát cao chạy nhanh.

3)Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền.
- Gíới thiệu hiện tƣợng chuột rút và cách
khắc

32’

Thực hiện phơng pháp luyện tập quay
vòng. Lớp chia thành hai tổ:
- Tổ 1: nam tập bài TD.
- Tổ 2 : nữ tập chạy ngắn.
au 12 phút đổi ngƣợc lại.
nh m bài thể dục
o o o o o o o o
o o o o o o o
O∆
Giáo viên vừa làm mẫu vừa phân tích
động tác cho nh m tập 2 lần.
Lần 3 giáo viên vừa hô vừa uốn nắn
động tác cả nh m tập. Nh m trƣởng điều
khiển nh m luyện tập

GV gọi 1 H lên thực hiện từ nhịp 8- 14.

lớp nhận xét, GV nhận xét nhấn mạnh sai
s t thƣờng mắc và cách khắc phục.
- Xuất phát cao chạy nhanh

oooooo
sân trường


III. Phần kết thúc
5’
o o o o o o o o
1. Thả lỏng, h i tĩnh:
chân, tay,lƣng,
o o o o o o o o
vai.
o o o o o o o o
2. Nhận xét tiết học. Hƣớng dẫn bài tập
Oo o o o o o o o
về nhà: Tập lại các k thuật đ học
∆
3. Xuống lớp
Rút kinh nghiệm :
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
................................


Tiết 2 – BÀI 8: BÀI TD - CHẠY NGẮN

I-MỤC TIÊU
1.Kiến thức:
- BÀI TD : ôn từ nhịp 1 – 26 (nam); từ nhịp 1 -25 (nữ); học từ nhịp 26 -29 (nữ). Yêu
cầu thuộc bài c và thực hành cơ bản đúng động tác. Hiểu và biết cách thực hiện các động
tác mới.
- CHẠY NGẮN : ôn chạy bƣớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.Xuất phát cao chạy nhanh. Ng i vai hƣớng chạy xuất phát, ng i lƣng hƣớng chạy – xuất phát.
2.Kĩ năng :
- Vận dụng trong các giờ học thể dục và tự tập hàng ngày
3.Thái độ hành vi:
- Nghiêm túc tự giác tích cực trong học tập và trong luyện tập.
II-ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1.Địa điểm : sân tập vệ sinh sạch sẽ đảm bảo an tồn tập luyện.
2.Phƣơng tiện:cịi
III-NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
NỘI DUNG

ĐỊNH
LƢỢNG

PHƢƠNG PHÁP GIẢNG DẠY

I.phần mở đầu
1.Nhận lớp, ổn định tổ chức.
Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học

8-10’
2-3’

Cán sự tập trung lớp, kiểm tra sĩ số, dụng
cụ học tập, báo cáo GV

o o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o o
Oo o o o o o o o

2. Khởi động:
a. khởi động chung
- chạy nhẹ nhàng 1 vịng sân trƣờng về
đội hình khởi động
- tập bài TD tay không 6 động tác
b. khởi động chuyên môn
- xoay các khớp
- ép dọc
- ép ngang
- chạy bƣớc nhỏ, nâng cao đùi,đá lăng sau

6-7’

∆
GV nhận lớp, nắm sĩ số học sinh c m t,
kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập c a
học sinh.phổ biến nội dung, yêu cầu tiết
học.

300m
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N

2x8N

o

o
o

o

o
o

o
o

o
o

o
o

o
o

o

o
o

o

o
o

o

o
o

o

o

o

o o o o
O∆
( cự ly một sải tay)
GV, cán sự cùng cho lớp khởi động.

GV nêu tiêu chuẩn đánh giá cho điểm.
Lớp nhận xét cho điểm


II. Phần cơ bản

30’

1) Chạy ngắn :
Ôn chạy bƣớc nhỏ,

chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau.
Xuất phát cao – chạy nhanh,
ng i vai hƣớng chạy- XP,
Ng i lƣng hƣớng chạy - XP

15 phút

GV nhận sét cho điểm
Thực hiện phơng pháp luyện tập quay
vòng. Lớp chia thành hai tổ:
- Tổ 1: nam tập bài TD.
- Tổ 2 : nữ tập chạy ngắn.
au 15 phút đổi ngƣợc lại.
Nh m chạy ngắn:
CB XP
ooo
ooo
ooo
ooo
ooo
ooo

Đ
oo
oo
oo
ooo
ooo
ooo

ooo
ooo

.

XP
o

o

o

o

CB
2). Bài thể dục:
* ôn: từ nhịp 1 – 26 nam, 1 – 25 nữ
* Học từ nhịp 26 – 29 nữ* TTCB:

* c ng cố

15

nh m bài thể dục
o o o o o o o o
o o o o o o o
O∆
Giáo viên vừa làm mẫu vừa phân tích
động tác cho nh m tập 2 lần.
Lần 3 giáo viên vừa hô vừa uốn nắn

động tác cả nh m tập
Nh m trƣởng điều khiển nh m luyện
tập
C ng cố GV gọi 1 H lên thực hiện từ
nhịp 8- 14. lớp nhận xét, GV nhận xét
nhấn mạnh sai s t thƣờng mắc và cách


khắc phục.
III. Phần kết thúc
5’
1. Thả lỏng, h i tĩnh:
chân, tay,lƣng,
o o o o o o o o
vai.
o o o o o o o o
2. Nhận xét tiết học.
o o o o o o o o
Hƣớng dẫn bài tập về nhà: Tập lại các
Oo o o o o o o o
k thuật đ học
∆
3. Xuống lớp
Rút kinh nghiệm :
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
................................

Tiết 3 – BÀI 9 :

BÀI TD- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN

I-MỤC TIÊU
1.Kiến thức:
BÀI TD : ôn từ nhịp 1 -26(nam); từ nhịp 1 -29 (nữ); Yêu cầu thuộc bài và thực hiện
cơ bản đúng các động tác đ học.
CHẠY NGẮN : ôn xuất phát cao – chạy nhanh ( cự li 40 - 60m); kĩ thuật xuất phát
thấp – chạy lao (18-20m).
CHẠY BỀN : chạy trên địa hình thự nhiên.
2.Kĩ năng :
- Vận dụng trong các giờ học thể dục và tự tập hàng ngày
3.Thái độ hành vi:
- Nghiêm túc tự giác tích cực trong học tập và trong luyện tập.
II-ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1.Địa điểm : ân tập vệ sinh sạch sẽ đảm bảo an tồn tập luyện.
2.Phƣơng tiện:cịi, đ ng h
III-NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
NỘI DUNG

ĐỊNH
LƢỢNG

I.phần mở đầu
1.Nhận lớp, ổn định tổ chức.
Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học

8-10’

2-3’

2. Khởi động:
a. khởi động chung
- chạy nhẹ nhàng 1 vịng sân trƣờng về đội
hình khởi động
- tập bài TD tay không 6 động tác
b. khởi động chuyên môn
- xoay các khớp
- ép dọc
- ép ngang
- chạy bƣớc nhỏ, nâng cao đùi,đá lăng sau

6-7’

3.Kiểm tra bài c
1 H nữ lên tập từ nhịp 1 -29

300m
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N

PHƢƠNG PHÁP GIẢNG DẠY

Cán sự tập trung lớp, kiểm tra sĩ số,
dụng cụ học tập, báo cáo GV

o o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o o
Oo o o o o o o o
∆
GV nhận lớp, nắm sĩ số học sinh c m t,
kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập
c a học sinh.phổ biến nội dung, yêu cầu
tiết học.
o o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o
O∆
GV, cán sự cùng cho lớp khởi động.

GV nêu tiêu chuẩn đánh giá cho điểm.
Lớp nhận xét cho điểm
GV nhận sét cho điểm


II. Phần cơ bản

32’

Thực hiện phơng pháp luyện tập quay
vòng. Lớp chia thành hai tổ:
- Tổ 1: nam tập bài TD.
- Tổ 2 : nữ tập chạy ngắn.
au đ đổi ngƣợc lại. .

1) Chạy ngắn :
- Ôn xuất phát cao – chạy nhanh ( cự li 40 60m);
-Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao (1820m).

35 phút

Nh m chạy ngắn :
Đ
oo
oo
oo
ooo
ooo
ooo
ooo
ooo

XP
o

o

o

o

CB

2). Bài thể dục:

* ôn: từ nhịp 1 – 26 nam,
* Ôn từ nhịp1 – 29 * c ng cố

c)Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Nam 500m
Nữ 400m

nh m bài thể dục
o o o o o o o o
o o o o o o o
O∆
Giáo viên vừa làm mẫu vừa phân tích
động tác cho nh m tập 2 lần.
Lần 3 giáo viên vừa hô vừa uốn nắn
động tác cả nh m tập
Nh m trƣởng điều khiển nh m luyện
tập
C ng cố GV gọi 1 H lên thực hiện từ
nhịp 8- 14. lớp nhận xét, GV nhận xét
nhấn mạnh sai s t thƣờng mắc và cách
khắc phục.
oooooo
sân trường


III. Phần kết thúc
5’
o o o o o o o o
1. Thả lỏng, h i tĩnh:
chân, tay,lƣng,

o o o o o o o o
vai.
o o o o o o o o
2. Nhận xét tiết học.
Oo o o o o o o o
Hƣớng dẫn bài tập về nhà: Tập lại các k
thuật đ học
∆
3. Xuống lớp
Rút kinh nghiệm :
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
................................


Tiết 4 – BÀI 10:

BÀI TD- CHẠY NGẮN

I-MỤC TIÊU
1.Kiến thức:
BÀI TD : ôn từ nhịp 1 -26 (nam); từ nhịp 1- 29 (nữ); học từ nhịp 27 -36 ( nam). Yêu
cầu :Thuộc bài và thực hiệ tƣơng đối chính xác các động tác đ học về ơhƣơng hƣớng, biên
độ động tác và nhịp điệu. Hiểu và biết cách thực hiện các động tác mới.
CHẠY NGẮN : ôn một số bài tập bổ trợ do gv chọn, trò chơi “ chạy tiếp sức con
thoi”, kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao.
2.Kĩ năng :
- Vận dụng trong các giờ học thể dục và tự tập hàng ngày

3.Thái độ hành vi:
- Nghiêm túc tự giác tích cực trong học tập và trong luyện tập.
II-ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1.Địa điểm : sân tập vệ sinh sạch sẽ đảm bảo an toàn tập luyện.
2.Phƣơng tiện: còi, đ ng h bấm giờ.
III-NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
NỘI DUNG

I.phần mở đầu
1.Nhận lớp, ổn định tổ chức.
Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học

ĐỊNH
LƢỢNG

8-10’
2-3’

PHƢƠNG PHÁP GIẢNG DẠY

Cán sự tập trung lớp, kiểm tra sĩ số, dụng
cụ học tập, báo cáo GV
o o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o o
Oo o o o o o o o

6-7’
2. Khởi động:
a. khởi động chung

- chạy nhẹ nhàng 1 vịng sân trƣờng về
đội hình khởi động
- tập bài TD tay không 6 động tác
b. khởi động chuyên môn
- xoay các khớp
- ép dọc
- ép ngang
- chạy bƣớc nhỏ, nâng cao đùi,đá lăng sau
3. Kiểm tra bài c
Gọi 1 H Nam lên tập từ nhịp 1-16

300m
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N

∆
GV nhận lớp, nắm sĩ số học sinh c m t,
kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập c a
học sinh.phổ biến nội dung, yêu cầu tiết
học.
o o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o
O∆
( cự ly một sải tay)

GV, cán sự cùng cho lớp khởi động.

GV nêu tiêu chuẩn đánh giá cho điểm.
Lớp nhận xét cho điểm
GV nhận sét cho điểm


II. Phần cơ bản

32’

1). Bài thể dục:
* ôn: từ nhịp 1 – 26 nam, 1-29nữ
* Học từ nhịp 27 – 36 nam

35 phút

* c ng cố :
2) Chạy ngắn :
Ôn chạy bƣớc nhỏ,
chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau.
Xuất phát cao – chạy nhanh,
ng i vai hƣớng chạy- XP,
Ng i lƣng hƣớng chạy - XP

.
3.trò chơi: “chạy tiếp sức con thoi”.

Thực hiện phƣơng pháp luyện tập quay

vòng. Lớp chia thành hai tổ:
- Tổ 1: nam tập bài TD.
- Tổ 2 : nữ tập chạy ngắn.
au đ đổi ngƣợc lại. .
nh m bài thể dục
o o o o o o o o
o o o o o o o
O∆
Giáo viên vừa làm mẫu vừa phân tích
động tác cho nh m tập 2 lần.
Lần 3 giáo viên vừa hô vừa uốn nắn
động tác cả nh m tập
Nh m trƣởng điều khiển nh m luyện
tập
C ng cố GV gọi 1 H lên thực hiện từ
nhịp 8- 14. lớp nhận xét, GV nhận xét
nhấn mạnh sai s t thƣờng mắc và cách
khắc phục.
Nh m chạy ngắn:
CB XP
ooo
ooo
ooo
ooo
ooo
ooo

Đ
oo
oo

oo
ooo
ooo
ooo
ooo
ooo

XP
o
CB

o


o

o

III. Phần kết thúc
5’
1. Thả lỏng, h i tĩnh:
chân, tay,lƣng,
vai.
2. Nhận xét tiết học. Hƣớng dẫn bài tập
về nhà: Tập lại các k thuật đ học
3. Xuống lớp
Rút kinh nghiệm :
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................

....................................................................................................................................................
................................


Tiết 5 – BÀI 11: BÀI TD- CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I-MỤC TIÊU
1.Kiến thức:
BÀI TD : ôn từ nhịp 1 – 36 (nam); từ nhịp 1 – 29 (nữ); học từ nhịp 30 -35 (nữ). Yêu
cầu :Thuộc bài và thực hiệ tƣơng đối chính xác các động tác đ học về ơhƣơng hƣớng, biên
độ động tác và nhịp điệu. Hiểu và biết cách thực hiện các động tác mới.
CHẠY NGẮN : ôn xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa qu ng ( cự li 50m).
CHẠY BỀN : chạy trên địa hình tự nhiên.
2.Kĩ năng :
- Vận dụng trong các giờ học thể dục và tự tập hàng ngày
3.Thái độ hành vi:
- Nghiêm túc tự giác tích cực trong học tập và trong luyện tập.
II-ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1.Địa điểm : sân tập vệ sinh sạch sẽ đảm bảo an tồn tập luyện.
2.Phƣơng tiện: cịi, đ ng h bấm giờ.
III-NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
NỘI DUNG

ĐỊNH
LƢỢNG

I.phần mở đầu
1.Nhận lớp, ổn định tổ chức.
Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học

8-10’

2-3’

2. Khởi động:
a. khởi động chung
- chạy nhẹ nhàng 1 vịng sân trƣờng về
đội hình khởi động
- tập bài TD tay không 6 động tác
b. khởi động chuyên môn
- xoay các khớp
- ép dọc
- ép ngang
- chạy bƣớc nhỏ, nâng cao đùi,đá lăng sau

6-7’
300m

3. Kiểm tra bài c
Gọi 1 em H nữ lên tập từ nhịp 1-22

2x8N
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N

PHƢƠNG PHÁP GIẢNG DẠY

Cán sự tập trung lớp, kiểm tra sĩ số, dụng

cụ học tập, báo cáo GV
o o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o o
Oo o o o o o o o
∆
GV nhận lớp, nắm sĩ số học sinh c m t,
kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập c a
học sinh.phổ biến nội dung, yêu cầu tiết
học.
o o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o
O∆
( cự ly một sải tay)
GV, cán sự cùng cho lớp khởi động.

GV nêu tiêu chuẩn đánh giá cho điểm


II. Phần cơ bản

32’

1) Chạy ngắn :
35 phút
- Ôn xuất phát cao – chạy nhanh ( cự li 40
- 60m);
-Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao (1820m).

Lớp nhận xét cho điểm
GV nhận sét cho điểm
Thực hiện phơng pháp luyện tập quay
vòng. Lớp chia thành hai tổ:
- Tổ 1: nam tập bài TD.
- Tổ 2 : nữ tập chạy ngắn.
au đ đổi ngƣợc lại.
Nh m chạy ngắn :

Đ
oo
oo
oo
ooo
ooo
ooo
ooo
ooo

XP
o

o

o

o

CB

2). Bài thể dục:
* ôn: từ nhịp 1 – 36 nam,1-29 nữ riêng
* Học từ nhịp30 – 35 nữ* TTCB:

* c ng cố :

3)Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Nam 500m
Nữ 400m

o

o
o

o
o

o

o

o

o

o

o

o o o o
O∆
Giáo viên vừa làm mẫu vừa phân tích
động tác cho nh m tập 2 lần.
Lần 3 giáo viên vừa hô vừa uốn nắn
động tác cả nh m tập
Nh m trƣởng điều khiển nh m luyện
tập
C ng cố GV gọi 1 H lên thực hiện từ
nhịp 8- 14. lớp nhận xét, GV nhận xét
nhấn mạnh sai s t thƣờng mắc và cách
khắc phục.
oooooo
sân trường


III. Phần kết thúc
5’
1. Thả lỏng, h i tĩnh:
chân, tay,lƣng,
vai.
2. Nhận xét tiết học. Hƣớng dẫn bài tập
về nhà: Tập lại các k thuật đ học
3. Xuống lớp
Rút kinh nghiệm :
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
...............................

Tiết 6 – BÀI 38: NHẢY CAO – TTTC – CHẠY BỀN
I-MỤC TIÊU
1.Kiến thức:
NHẢY CAO : Ôn động tác đá lăng trƣớc sau, đá lăng sang ngang, đà một bƣớc giậm
nhảy đá lăng, chạy đà chính diện – giậm nhảy co chân qua xà. Yêu cầu thực hiện tƣơng đối
chuẩn xác các kĩ thuật.
- TTTC cầu lông : ôn các tƣ thế chuẩn bị cơ bản. k thuật di chuyển đơn bƣớc tiến lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay. Yêu cầu thựchiện cơ bản đúng động tác.
CHẠY BỀN : chạy trên địa hình tự nhiên.
2.Kĩ năng :
- Vận dụng trong các giờ học thể dục và tự tập hàng ngày
3.Thái độ hành vi:
- Nghiêm túc tự giác tích cực trong học tập và trong luyện tập.
II-ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1.Địa điểm : sân tập vệ sinh sạch sẽ đảm bảo an toàn tập luyện
2.Phƣơng tiện:
III-NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
NỘI NUNG

ĐỊNH
LƢỢNG

I.phần mở đầu
1.Nhận lớp, ổn định tổ chức.
Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học

8-10’
2-3’

2. Khởi động:
a. khởi động chung
- chạy nhẹ nhàng 1 vịng sân trƣờng về
đội hình khởi động
- tập bài TD tay không 6 động tác

6-7’
300m

b. khởi động chuyên môn
- xoay các khớp
- ép dọc
- ép ngang
- chạy bƣớc nhỏ, nâng cao đùi,đá lăng
sau
- xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang.
- xoay cổ tay bên phải - trái.
3. kiểm tra bài cũ.
- k thuật di chuyển đơn bƣớc tiến - lùi
kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái ty.

2x8N
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N

PHƢƠNG PHÁP GIẢNG DẠY

Cán sự tập trung lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ
học tập, báo cáo GV
o o o o o o o o
o o o o o o o o
Oo o o o o o o o
∆
GV nhận lớp, nắm sĩ số học sinh c m t, kiến
tập, kiểm tra trang phục luyện tập c a học
sinh.phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o
O∆
( cự ly một sải tay)
GV, cán sự cùng cho lớp khởi động.
Yêu cầu khởi động kĩ các khớp.

đội hình kiểm tra bài c .
oooooooo
cả lớp
oooooooo
ngồi
oooooooo
xuống


oooooooo
O

II. Phần cơ bản

II.phần cơ bản
1. nhảy cao:
a) luyện tập một số bt bổ trợ kt nhảy cao
- đứng tại chỗ đá chân lăng trƣớc - sau và
lăng ngang.
- đứng lên ng i xuống.
- bật thu gối.
- bật c c.
b) trò chơi:
“chạy tiếp sức cõng bạn”

30’

△

Thực hiện phƣơng pháp luyện tập quay vòng
Lớp chia thành 2 tổ :
- Tổ đá cầu tập nhảy cao.
- Tổ 2 tập cầu lông.
au đ đổi ngƣợc lại.
đội hình tl bài tập bổ trợ.
o o o o o o o
o

o

o

o

o

o

o

O △
- hs tập theo tiếng còi.
o o o o o
�
o o o o o
�
o o o o o
�
o o o o o
�
△
đội hình tập cầu lông

2. cầu lông: luyện tập các kỹ thuật.
k thuật di chuyển đơn bƣớc tiến - lùi
kết hợp với k thuật đánh cầu thấp tay,
trái tay.
- gv chú ý quan sát sửa sai cho hs.
3. chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- nam : 400m
- nữ : 200m

III. Phần kết thúc
5’
o o o o o o o o
1. Thả lỏng, h i tĩnh:
chân, tay,lƣng,
o o o o o o o o
vai.
o o o o o o o o
2. Nhận xét tiết học.
Oo o o o o o o o
Hƣớng dẫn bài tập về nhà: Tập lại các
k thuật đ học
∆
3. Xuống lớp
Rút kinh nghiệm :
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
................................


Tiêt 7 BÀI 39: NHẢY CAO - TTTC
I-MỤC TIÊU
1.Kiến thức:
NHẢY CAO : Ôn một số độngtác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao(do gv chọn), giai đoạn
chạy đà( đo đà, chỉnh dà, đ t chân vào điểm giậm nhảy ).
TTTC : thực hiện theo kế hoạch giảng dạy c a giáo viên.
2.Kĩ năng :
- Vận dụng trong các giờ học thể dục và tự tập hàng ngày

3.Thái độ hành vi:
- Nghiêm túc tự giác tích cực trong học tập và trong luyện tập.
II-ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1.Địa điểm : sân tập vệ sinh sạch sẽ đảm bảo an toàn tập luyện
2.Phƣơng tiện:
III-NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
NỘI NUNG

I.phần mở đầu
1.Nhận lớp, ổn định tổ chức.
Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học

2. Khởi động:
a. khởi động chung
- chạy nhẹ nhàng 1 vịng sân trƣờng về đội
hình khởi động
- tập bài TD tay không 6 động tác
b. khởi động chuyên môn
- xoay các khớp
- ép dọc
- ép ngang
- chạy bƣớc nhỏ, nâng cao đùi,đá lăng sau
- xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang.
- xoay cổ tay bên phải - trái
3. kiểm tra bài cũ.
- k thuật di chuyển đơn bƣớc tiến - lùi kết
hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay.

ĐỊNH
LƢỢNG

8-10’
2-3’

6-7’
300m
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N

PHƢƠNG PHÁP GIẢNG DẠY

Cán sự tập trung lớp, kiểm tra sĩ số,
dụng cụ học tập, báo cáo GV
o o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o o
Oo o o o o o o o
∆
GV nhận lớp, nắm sĩ số học sinh c
m t, kiến tập, kiểm tra trang phục
luyện tập c a học sinh.phổ biến nội
dung, yêu cầu tiết học.
o

o
o

o

o
o

o

o
o

o

o

o

o
o

o
o

o
o

o o o o
o o o o

O∆
( cự ly một sải tay)
GV, cán sự cùng cho lớp khởi động.
Yêu cầu khởi động kĩ các khớp.
o

o

o

o


- gv nhận xét đánh giá, cho điểm
II. Phần cơ bản

30’

1. nhảy cao:
a) luyện tập một số bt bổ trợ kt nhảy cao
- đứng tại chỗ đá chân lăng trƣớc và lăng
ngang.
- đứng lên ng i xuống.
- bật thu gối.
b)
họ
c
gia
i
đoạn chạy đà.

- các bƣớc đà đƣợc chia làm 2 phần: một số
bƣớc đà đầu và ba bƣớc cuối.
- ba bƣớc đà cuối c độ dài khác nhau: bƣớc
thứ hai dài nhất và bƣớc thứ ba ngắn nhất
trong ba bƣớc.
2. cầu lông: luyện tập các kỹ thuật.
k thuật di chuyển đơn bƣớc tiến - lùi kết
hợp với k thuật đánh cầu thấp tay, trái tay.
III. Phần kết thúc
5’
1. Thả lỏng, h i tĩnh:
chân, tay,lƣng,
vai.
2. Nhận xét tiết học.
Hƣớng dẫn bài tập về nhà: Tập lại các k

Thực hiện phƣơng pháp luyện tập
quay vòng. Lớp chia thành 2 tổ :
- Tổ đá cầu tập nhảy cao.
- Tổ 2 tập cầu lông.
au đ đổi ngƣợc lại.
- đội hình tl bài tập bổ trợ.

đội hình học chạy đà.

- chạy đà chính diện qua xà và tiếp
đệm bằng chân giậm nhảy còn chân
lăng co.
- chạy đà tự do xác định chân giậm

nhảy và cách đo đà.
đội hình tập cầu lơng
o o o o o o o
12 - 15m
o o o o o o o
sau 12’ - 15’ 2 nh m đổi vị trí tl

o
o
o
Oo

o
o
o
o

o
o
o
o

o
o
o
o

o
o
o

o

o
o
o
o

o
o
o
o

o
o
o
o


thuật đ học
∆
3. Xuống lớp
Rút kinh nghiệm :
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
................................


Tiết 8 – BÀI 41:

NHẢY CAO - TTTC

I-MỤC TIÊU
1.Kiến thức:
NHẢY CAO : Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu bƣớc qua( do gv c
họn), chạy đà chính diện – giậm nhảy co chân qua xà. Yêu thực hiện tƣơng đối chính xác
các giai đoạn .
TTTC : : thực hiện theo kế hoạch giảng dạy c a giáo viên.
2.Kĩ năng :
- Vận dụng trong các giờ học thể dục và tự tập hàng ngày
3.Thái độ hành vi:
- Nghiêm túc tự giác tích cực trong học tập và trong luyện tập.
II-ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1.Địa điểm : sân tập vệ sinh sạch sẽ đảm bảo an toàn tập luyện
2.Phƣơng tiện: còi, vợt, cầu, bộ dụng cụ nhảy cao.
III-NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
NỘI NUNG

ĐỊNH
LƢỢNG

PHƢƠNG PHÁP GIẢNG DẠY

I.phần mở đầu
1.Nhận lớp, ổn định tổ chức.
Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học

8-10’
2-3’

Cán sự tập trung lớp, kiểm tra sĩ số,
dụng cụ học tập, báo cáo GV
o o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o o
Oo o o o o o o o

2. Khởi động:
a. khởi động chung
- chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trƣờng về đội
hình khởi động
- tập bài TD tay khơng 6 động tác

6-7’
300m

∆
GV nhận lớp, nắm sĩ số học sinh c
m t, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện
tập c a học sinh.phổ biến nội dung, yêu
cầu tiết học.
o o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o
O∆
( cự ly một sải tay)
GV, cán sự cùng cho lớp khởi động.

b. khởi động chuyên môn
- xoay các khớp
- ép dọc
- ép ngang
- chạy bƣớc nhỏ, nâng cao đùi,đá lăng sau
- xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang.
- xoay cổ tay bên phải - trái

2x8N
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N

3. kiểm tra bài cũ.
- k thuật di chuyển đơn bƣớc tiến - lùi kết
hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay.
- k thuật chạy đà - giậm nhảy.

II. Phần cơ bản

32’

- gv nhận xét đánh giá, cho điểm
Thực hiện phơng pháp luyện tập quay

vòng.Lớp chia thành hai tổ:
- Tổ 1 tập nhảy cao
- Tổ 2 tập cầu lơng.
au đ đổi ngƣợc lại
đội hình tl bài tập bổ trợ.

1. nhảy cao:
a) luyện tập một số bt bổ trợ kt nhảy cao
- đứng tại chỗ đá chân lăng trƣớc - sau và
lăng ngang.
- đứng lên ng i xuống.
- bật thu gối.
b) luyện tập chạy đà - giậm nhảy.
- đứng, tập bƣớc đà cuối đƣa đ t chân vào
điểm giậm nhảy.
- chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân
qua xà.
- thực hiện ba bƣớc đà cuối đƣa chân vào
điểm giậm nhảy.
2. cầu lông:
a)luyện tập các kỹ thuật.
k thuật di chuyển đơn bƣớc tiến - lùi kết
hợp với k thuật đánh cầu thấp tay, trái tay.
b) ôn tập kỹ thuật di chuyển đa bước.
- di chuyển ngang.

d/c ngang bước đệm
bước chéo

đội

hình tl chạy đà - giậm nhảy

gv chú ý quan sát sửa sai cho hs.
đội hình tập cầu lông
o o o o o o o
12 - 15m

d/c ngang

III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng, h i tĩnh, r chân, tay, lƣng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hƣớng dẫn bài tập về nhà.
3. Xuống lớp

5’

o o o o o o o
- gv làm mẫu động tác 1 lần.
- vừa phân tích vừa thị phạm động tác.
- hơ chậm cho hs tập từng bƣớc chân và
tập cùng học sinh.
- tập theo tiếng còi. gv chú ý quan sát
sửa sai cho hs.
o o o o o o o o
o o o o o o o o
Oo o o o o o o o
∆

Rút kinh nghiệm :

....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
................................


Tiết 9 BÀI 42: NHẢY CAO – TTTC – CHẠY BỀN
I-MỤC TIÊU
1.Kiến thức:
NHẢY CAO : Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật chạy đà – giậm nhảy, giai đoạn
trên không – tiếp đất ( nhảy cao kiểu “bƣớc qua”).
TTTC : : thực hiện theo kế hoạch giảng dạy c a giáo viên.
CHẠY BỀN : chạy trên địa hình tự nhiên.
2.Kĩ năng :
- Vận dụng trong các giờ học thể dục và tự tập hàng ngày
3.Thái độ hành vi:
- Nghiêm túc tự giác tích cực trong học tập và trong luyện tập.
II-ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1.Địa điểm : sân tập vệ sinh sạch sẽ đảm bảo an toàn tập luyện
2.Phƣơng tiện: còi, vợt, cầu, bộ dụng cụ nhảy cao.
III-NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
NỘI NUNG

I.phần mở đầu
1.Nhận lớp, ổn định tổ chức.
Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học

2. Khởi động:
a. khởi động chung

- chạy nhẹ nhàng 1 vịng sân trƣờng về đội
hình khởi động
- tập bài TD tay không 6 động tác
b. khởi động chuyên môn
- xoay các khớp
- ép dọc
- ép ngang
- chạy bƣớc nhỏ, nâng cao đùi,đá lăng sau
- xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang.
- xoay cổ tay bên phải - trái
3. kiểm tra bài cũ.
- k thuật di chuyển đa bƣớc.
- k thuật chạy đà - giậm nhảy.

ĐỊNH
LƢỢNG

8-10’
2-3’

6-7’
300m
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N

PHƢƠNG PHÁP GIẢNG DẠY

Cán sự tập trung lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ
học tập, báo cáo GV
o o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o o
Oo o o o o o o o
∆
GV nhận lớp, nắm sĩ số học sinh c m t,
kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập c a
học sinh.phổ biến nội dung, yêu cầu tiết
học.
o
o

o
o

o

o

o

o

o

o

o o o o
o o o o
O∆
( cự ly một sải tay)
GV, cán sự cùng cho lớp khởi động.
- gv
o

o

o

o

nhận xét đánh giá, cho điểm


II. Phần cơ bản

32’

Thực hiện phơng pháp luyện tập quay
vòng.Lớp chia thành hai tổ:
- Tổ 1 tập nhảy cao
- Tổ 2 tập cầu lông.
au đ đổi ngƣợc lại.

1. nhảy cao:

a) luyện tập một số bt bổ trợ kt nhảy cao
- đứng tại chỗ đá chân lăng trƣớc - sau và
lăng ngang.
- đứng lên ng i xuống.
- bật thu gối.
b) học kỹ thuật trên không và tiếp đệm
nhảy cao kiểu bước qua.
- giai đoạn trên không.
gv làm mẫu động tác trên khơng và tiếp
đệm.
- phân tích k thuật động tác và làm mẫu.
- hs tập mô phỏng động tác không qua xà.
đội hình tập cầu lơng
o o o o o o o
12 - 15m
o

o

o

o

o

o

o

* sau 12 - 15’ thì 2 nh m đổi vị trí tập

luyện.
- giai đoạn tiếp đất.
+ chân lăng tiếp đất trƣớc, sau đ đến chân
giậm nhảy. khi chân bắt đầu chạm đất, cần
chùng chân để giảm chấn động.
+ khi tiếp đệm vẫn cần chú ý động tác c a
tay và thân trên khéo để không chạm xà.
2. cầu lông:
luyện tập các kỹ thuật.
- k thuật di chuyển đơn bƣớc tiến - lùi kết
hợp với k thuật đánh cầu thấp tay, trái tay.
- k thuật di chuyển đa bƣớc kết hợp với k
thuật đánh cầu thấp tay, trái tay.
3. chạy bền
chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- nam : 600m
- nữ : 400m
III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng, h i tĩnh, r chân, tay, lƣng, vai.

5’

o o o o o o o o
o o o o o o o o


2. Nhận xét lớp. Hƣớng dẫn bài tập về nhà.
3. Xuống lớp

Oo o o o o o o o

∆

Rút kinh nghiệm :
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
................................