giáo án 5 bước thể dục 6 năm học 2020 2021

Trường THCS
Ngày soạn: 24/08/2019
Ngày dạy:

Thể dục lớp 6 - Năm học 2020 - 2021

6A………./6B………./6C………./6D………./6E………./6G………./6H………
Tiết 1: LÝ THUYẾT
- MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC 6.
- LỢI ÍCH TÁC DỤNG CỦA THỂ DỤC THỂ THAO.
- BIÊN CHẾ TỔ TẬP LUYỆN, CHỌN CÁN SỰ, QUY ĐỊNH KHI
HỌC BỘ MÔN THỂ DỤC.
I. MỨC ĐỘ CẦN ĐẠT
1. Kiến thức: - Nhằm trang bị cho học sinh (HS) một số hiểu biết đúng về thể dục thể
thao (TDTT) để các em tích cực rèn luyện thân thể, nâng cao sức khoẻ.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự
giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.
- Biết một số kiến thức, kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể
lực.
2. Kỹ năng: - Biết phương pháp tập luyện và vận dụng những kiến thức, kĩ năng đã
học vào
hoạt động chung của trường.
- Biết được lợi ích của thể dục thể thao đến cơ, xương, tuần hoàn.
- Biên chế tổ tập luyện, phân công cán sự bộ môn, những quy định trong giờ học
mơn.
3. Thái độ: Tích cực tự giác trong học tập, tuân thủ quy định của giáo viên bộ mơn.
4. Định hướng các năng lực hình thành:
+ Hình thành năng lực làm việc nhóm, năng lực sử dụng ngơn ngữ, năng lực tự học tự
phát hiện giải quyết vẫn đề, năng lực xử lý tình huống tổ chức hoạt động ...cho học
sinh.
II. NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP:

NỘI DUNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
? Tập luyện TDTT có lợi ích như thế nào - Cái quí nhất của con người là sức khoẻ
đối với sức khoẻ của con người.
và trí tuệ.
- Tập luyện TDTT giúp học sinh có sức
khoẻ tốt từ đó học tập và tham gia các
? Khi tham gia tập luyện TDTT đòi hỏi
hoạt động ở nhà trường đạt hiệu quả cao
phải có đức tính gì?
hơn để các em trở thành những người có
ích cho xã hội:
- Khi tham gia các hoạt động TDTT địi
hỏi học sinh phải có tính kỷ luật cao, tinh
? Tại sao tập luyện TDTT phải đúng
thần và trách nhiệm trước tập thể, tác
phương pháp và khoa học?
phong nhanh nhẹn sự cố gắng, tính thật
thà trung thực có ý chí vươn lên.
Đó chính là tác dụng góp phần giáo dục
? Tập luyện TDTT cịn có những tác dụng đạo đức và hình thành nhân cách cho các
gì?
em.
- Tập luyện TDTT thường xun có kế


Trường THCS
- Biên chế tổ tập luyện
- Chọn cán sự bộ môn.
+ Cán sự tổ.

+ Cán sự bộ môn:
- Một số quy định môn TD
+ Trang phục:
+ Thời gian tập luyện:
+ Trong giờ học

Thể dục lớp 6 - Năm học 2020 - 2021
hoạch giúp cho các em có một nếp sống
lành mạnh, vui tươI, học tập và làm việc
khoa học.
- Dù tập luyện môn TD nào cũng phải
đúng phương pháp, khoa học mới đem lại
sức khoẻ.
- Tập luyện TDTT có tác dụng phòng
chống, chữa bệnh và phát triển các tố chất
thể lực của cơ thể như sức nhanh, sức
mạnh, sức bền và sự khéo léo linh hoạt
trong các hoạt động.
- HS tập luyện theo biên chế tổ do GV
chủ nhiệm đã phân cơng. HS ở tổ nào thì
khi tập luyện cùng theo tổ của mình.
- Mỗi tổ GV chọn một em có năng khiếu
TDTT, nhanh nhẹn làm tổ trưởng.
- GV chọn một em điển hình nhất ( lớp
trưởng, lớp phó học tập) chịu trách nhiệm
điều hành cả lớp khi GV yêu cầu trong
tập luyện và trong các hoạt động TDTT
trong và ngồi nhà trường.
- Phải có dày ba ta, quần áo gọn gàng, khi
tập luyện.

- Thời gian tập luyện theo quy định của
nhà trường.
- Theo sự điều hành của GV hoặc cán sự
bộ môn.
- Thái độ nghiêm túc, tập luyện nhiệt tình
tự giác.
- Khi ra, vào lớp phải xin phép GV.
- Khi thực hiện các bài tập có dụng cụ
phải có hiệu lệnh của GV mới được thực
hiện.
- Mơn thể thao tự chọn: mơn TTTC ( cầu
lơng) mini, bóng chuyền mini, ném bóng,
bơi........
- Các bài kiểm tra, kiểm tra tiêu chuẩn
rèn luyện thân thể.

3: Củng cố và hướng dẫn học ở nhà:
- GV hệ thống lại những kiến thức đã học.
- GV dặn dò học sinh chuẩn bị đồ dùng để học tiết sau.
NHẬN XÉT VÀ RÚT KINH NGHIỆM
.....................................................................................................................................


Trường THCS
Thể dục lớp 6 - Năm học 2020 - 2021
.....................................................................................................................................
Ngày soạn: 25/08/2019
Ngày dạy:
6A………./6B………./6C………./6D………./6E………./6G………./6H………
Tiết 2: ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

- ĐHĐN: + Tập hợp hàng dọc, điểm số từ 1 đến hết và theo chu kỳ 1-2, đứng
nghiêm đứng nghỉ, quay phải, quay trái, cách chào báo cáo xin ra vào lớp.
- CHẠY NHANH: + Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát.
+ Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”
- CHẠY BÊN: + Trò chơi “ Hai lần hít vào, hai lần thở ra”.
I. MỨC ĐỘ CẦN ĐẠT
1. Kiến thức:
+ ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, điểm số từ 1 đến
hết và theo chu kỳ 1-2, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, cách chào báo
cáo xin ra vào lớp.
+ Chạy nhanh: Biết cách thực hiện đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát.
Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”.
+ Chạy bền: Biết cách thực hiện trò chơi “ Hai lần hít vào, hai lần thở ra”.
2. Kỹ năng:
+ ĐHĐN: Thực hiện được tập hợp hàng dọc, điểm số từ 1 đến hết và theo chu kỳ 1-2,
đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, cách chào báo cáo xin ra vào lớp.
+ Chạy nhanh: Thực hiện được nội dung đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất
phát. Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”.
+ Chạy bền: Thực hiện tương đối đúng trị chơi “ Hai lần hít vào, hai lần thở ra”.
3. Thái độ: Tích cực tự giác trong học tập, tuân thủ quy định của giáo viên.
4. Định hướng các năng lực hình thành:
+ Hình thành năng lực làm việc nhóm, năng lực sử dụng ngơn ngữ, năng lực tự học tự
phát hiện giải quyết vẫn đề, năng lực xử lý tình huống tổ chức hoạt động ...cho học
sinh.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: Sân trường hoặc khu tập luyện đã được kiểm tra vệ sinh và kiểm tra an
toàn.
2. Phương tiện: +Giáo viên: - Trang phục thể thao
- Kiểm tra vệ sinh, an toàn nơi tập luyện
- Giáo án, sổ đánh giá xếp loại, còi, sổ ghi chép, các dụng

cụ phục vụ hoạt động học tập liên quan đến bài dạy (chuận bị tranh, cờ, cọc tiêu, kẻ
sân trò chơi)
+Học sinh: - Trang phục phù hợp, đi giày, đội mũ mềm
- Vệ sinh và đảm bảo an toàn nơi tập
- Chuận bị mỗi em 1 quả cầu, các dụng cụ phục vụ hoạt động
học tập có liên quan đến bài học.


Trường THCS
Thể dục lớp 6 - Năm học 2020 - 2021
III. HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ VÀ TRỊ
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1. Hoạt động khởi động:
8’
- GV Nhận lớp, kiểm tra sĩ số,
Đội hình nhận lớp
- Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu
xxxxxxxxxxx
giảng dạy.
xxxxxxxxxxx
- Khởi động: Chạy nhẹ nhàng
2 vòng
xxxxxxxxxxx
khởi động.
xxxxxxxxxxxx
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay, cổ chân
2L/8n

Đội hình khởi động
- Khớp gối
2L/8n
x x x x x x x x
- Khớp hông
2L/8n
x x x x x x x x
- Xoay cánh tay
2L/8n
x x x x x x x x
+ Ép dọc, ép ngang
2L/8n
x x x x x x x x
x

2. Hoạt động hình thành
kiến thức
HĐ1. ĐHĐN: + Tập hợp hàng
dọc, điểm số( từ 1 đến hết và
theo chu kỳ 1-2 ) đứng
nghiêm, đứng nghỉ, quay phải,
quay trái, cách chào báo cáo
xin ra vào lớp.
3.Hoạt động tập luyện và
ứng dụng
HĐ1. Chạy nhanh:
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

+ Đứng (mặt, vai, lưng) hướng
chạy xuất phát.
Đứng vai
hướng chạy
xuất phát

32’
12’

12’
2x20m
2x20m
2x20m
2-3l

Cán sự lớp điều khiển cả lớp thực hiện.
- GV: Làm mẫu phân tích kỹ thuật.
- GV chia nhóm tập luyện
- HS: Thực hiện theo yêu cầu
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x
Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn vừa
thực hiện.
Đội hình chạy nhanh:

GV:Hướng dẫn cách chơi luật chơi
HS : Thực hiện theo yêu cầu

3 hiệp
+ Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”

GV: Hướng dẫn cách thở
HS : thực hiện theo yêu cầu


Trường THCS

Thể dục lớp 6 - Năm học 2020 - 2021

HĐ2. Chạy bền:
Trị chơi “2 lần hít vào, 2 lần
thở ra”
4. Hoạt động vận dụng
HĐ1- Hồi tĩnh:
+ Cúi người hít sâu thả lỏng.
+ Nhảy nhẹ nhàng thả lỏng.
HĐ2 - GV: nhận xét giờ học:
HĐ3 - Hướng dẫn tập luyện ở
nhà:
+ Luyện tập các động tác, bài
tập đã học.
+ Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên vào buổi sáng.
HĐ4 - Thủ tục xuống lớp

8’
5’

Đội hình thả lỏng.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
Đội hình nhận xét.
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx


NHẬN XÉT VÀ RÚT KINH NGHIỆM
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................


Trường THCS
Ngày soạn: 31/08/2019
Ngày dạy:

Thể dục lớp 6 - Năm học 2020 - 2021

6A………./6B………./6C………./6D………./6E………./6G………./6H………
Tiết 3: ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
- ĐHĐN : + Ôn luyện những kỹ năng đã học
+ Học mới: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng, điểm số, dồn
hàng.
- CHẠY NHANH: + Ôn đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát.

+ Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật”
- CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền.
I. MỨC ĐỘ CẦN ĐẠT
1. Kiến Thức:
+ ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện các nội dung ĐHĐN đã học, tập hợp
hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng, điểm số, dồn hàng.
+ Chạy nhanh: Biết cách thực hiện đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát. Trò
chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật”
+ Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền.
2. Kỹ năng:
+ ĐHĐN: Thực hiện được Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng, điểm số, dồn
hàng.
+ Chạy nhanh: thực hiện được đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy- xuất phát. Trò chơi:
“ Chạy tiếp sức chuyển vật ”
+ Chạy bền: thực hiện được kỹ thuật chạy bền.
3. Thái độ: Tích cực tự giác trong học tập, tuân thủ quy định của giáo viên bộ môn.
4. Định hướng các năng lực hình thành:
+ Hình thành năng lực làm việc nhóm, năng lực sử dụng ngơn ngữ, năng lực tự học tự
phát hiện giải quyết vẫn đề, năng lực xử lý tình huống tổ chức hoạt động ...cho học
sinh.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: Sân trường hoặc khu tập luyện đã được kiểm tra vệ sinh và kiểm tra an
toàn.
2. Phương tiện: +Giáo viên: - Trang phục thể thao
- Kiểm tra vệ sinh, an toàn nơi tập luyện
- Giáo án, sổ đánh giá xếp loại, còi, sổ ghi chép, các dụng
cụ phục vụ hoạt động học tập liên quan đến bài dạy (chuận bị tranh, cờ, cọc tiêu, kẻ
sân trò chơi)
+Học sinh: - Trang phục phù hợp, đi giày, đội mũ mềm
- Vệ sinh và đảm bảo an toàn nơi tập

- Chuận bị mỗi e 1 quả cầu, các dụng cụ phục vụ hoạt động
học tập có liên quan đến bài học.


Trường THCS
Thể dục lớp 6 - Năm học 2020 - 2021
III. HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ VÀ TRỊ
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1. Hoạt động khởi động:
8’
- GV Nhận lớp, kiểm tra sĩ số,
Đội hình nhận lớp
- Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu
xxxxxxxxxxxx
giảng dạy.
xxxxxxxxxxxx
- Khởi động: Chạy nhẹ nhàng
2 vòng
xxxxxxxxxxxx
khởi động.
xxxxxxxxxxxxx
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay, cổ chân
2L/8n
- Khớp gối
2L/8n
Đội hình khởi động
- Khớp hông

2L/8n
x x x x x x x x x
- Xoay cánh tay
2L/8n
x x x x x x x x x
+ Ép dọc, ép ngang
2L/8n
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
Cán sự lớp điều khiển cả lớp thực hiện.
2. Hoạt động hình thành kiến
thức
HĐ1. ĐHĐN:
+Ơn luyện những kỹ năng đã
học +Học mới: Tập hợp hàng
ngang, dóng hàng, dàn hàng,
điểm số, dồn hàng

32’
12’

GV: làm mẫu, phân tích kỹ thuật, chia
nhóm tập luyện
HS: Ôn luyện và học mới các nội dung
theo yêu cầu
GV: làm mẫu sau đó hướng dẫn học sinh
tập đồng loạt
GV: Kiểm tra nhóm cho các nhóm nhận
xét lẫn nhau

3.Hoạt động tập luyện và ứng
12’
dụng
HĐ2. Chạy nhanh
- Giáo viên nhắc lại các yêu cầu kỹ thuật
+ Đứng (mặt, vai, lưng) hướng 2Lx20m chia nhóm cho HS ơn luyện HS:Thực
chạy - xuất phát.
2Lx20m hiện theo yêu cầu
- Đứng mặt hướng chạyxuất 2Lx20m
Đội hình chạy nhanh
phát
- Đứng vai hướng chạy xuất
phát
- Đứng lưng hướng chạyxuất
phát
3 hiệp - GV: Hướng dẫn luật chơi, cách chơi và
tổ chức cho HS chơi.
Trò chơi: “ Chạy tiếp sức
- HS chơi, GV quan sát, làm trọng tài
chuyển vật”
8’
HĐ3. Chạy bền:
- GV chia nhóm tập luyện, nam chạy
Luyện tập chạy bền: nam
xong tới nữ chạy.


Trường THCS
400m, nữ 350m

4. Hoạt động vận dụng
HĐ1- Hồi tĩnh:
+ Cúi người hít sâu thả lỏng.
+ Nhảy nhẹ nhàng thả lỏng.
HĐ2 - GV: nhận xét giờ học:
HĐ3 - Hướng dẫn tập luyện ở
nhà:
+ Luyện tập các động tác, bài
tập đã học.
+ Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên.
HĐ4 - Thủ tục xuống lớp

Thể dục lớp 6 - Năm học 2020 - 2021
5’

- GV: Hướng dẫn cách thở
Đội hình thả lỏng.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
Đội hình nhận xét.
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx


NHẬN XÉT VÀ RÚT KINH NGHIỆM
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................


Trường THCS
Ngày soạn: 1/09/2019
Ngày dạy:

Thể dục lớp 6 - Năm học 2020 - 2021

6A………./6B………./6C………./6D………./6E………./6G………./6H………
Tiết 4: ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
- ĐHĐN: + Ôn các kỹ năng đã học
+ Học: Giậm chân tại chỗ,đi đều - đứng lại, đi đều thẳng hướng và vịng
phải( trái),
- CHẠY NHANH: + Ơn một số động tác bổ trợ đã học. Trò chơi: “ Chạy
tiếp sức ”
- CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền.
I. MỨC ĐỘ CẦN ĐẠT
1.Kiến thức:
ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện các nội dung ĐHĐN đã học, Giậm chân
tại chỗ, đi đều - đứng lại, đi đều thẳng hướng và vòng phải (trái).
Chạy nhanh: Biết cách thực hiện các động tác đã học. Trò chơi: “Chạy tiếp sức ”
Chạy bước nhỏ, chạy chạm gót vào mơng.
+ Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền.
2. Kỹ năng:
+ ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng giậm chân tại chỗ, đi đều - đứng lại, đi đều thẳng
hướng và vòng phải (trái).
+ Chạy nhanh: Thực hiện được trò chơi: “ Chạy tiếp sức” và chạy bước nhỏ, chạy

chạm gót vào mơng.
+ Chạy bền: thực hiện được kỹ thuật chạy bền.
3. Thái độ: Tích cực tự giác trong học tập, tuân thủ quy định của giáo viên bộ môn
4. Định hướng các năng lực hình thành:
+ Hình thành năng lực làm việc nhóm, năng lực sử dụng ngôn ngữ, năng lực tự học tự
phát hiện giải quyết vẫn đề, năng lực xử lý tình huống tổ chức hoạt động ...cho học
sinh.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: Sân trường hoặc khu tập luyện đã được kiểm tra vệ sinh và kiểm tra an
toàn.
2. Phương tiện: +Giáo viên: - Trang phục thể thao
- Kiểm tra vệ sinh, an toàn nơi tập luyện
- Giáo án, sổ đánh giá xếp loại, còi, sổ ghi chép, các dụng
cụ phục vụ hoạt động học tập liên quan đến bài dạy (chuận bị tranh, cờ, cọc tiêu, kẻ
sân trò chơi)
+Học sinh: - Trang phục phù hợp, đi giày, đội mũ mềm
- Vệ sinh và đảm bảo an toàn nơi tập
- Chuận bị mỗi e 1 quả cầu, các dụng cụ phục vụ hoạt động
học tập có liên quan đến bài học.


Trường THCS
Thể dục lớp 6 - Năm học 2020 - 2021
III. HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ VÀ TRỊ
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1. Hoạt động khởi động:
8’
Đội hình nhận lớp

- GV Nhận lớp, kiểm tra sĩ số,
xxxxxxxxxxxx
- Phổ biến nhiệm vụ, yêu
xxxxxxxxxxxx
cầu giảng dạy.
xxxxxxxxxxxx
- Khởi động: Chạy nhẹ
2 vòng
xxxxxxxxxxxxx
nhàng khởi động.
+ Xoay các khớp:
Đội hình khởi động
- Cổ tay, cổ chân
2L/8n
x x x x x x x x x
- Khớp gối
2L/8n
x x x x x x x x x
- Khớp hông
2L/8n
x x x x x x x x x
- Xoay cánh tay
2L/8n
x x x x x x x x x
+ Ép dọc, ép ngang
2L/8n
x
Cán sự lớp điều khiển cả lớp thực hiện.
2. Hoạt động hình thành
kiến thức

HĐ1. ĐHĐN: Ơn các kỹ
năng ĐHĐN
đã học
+ Học: Giậm chân tại chỗ,đi
đều-đứng lại,đi đều thẳng
hướng và vòng phải (trái).
3.Hoạt động tập luyện và
ứng dụng
HĐ2. Chạy nhanh:
+ Ôn một số động tác bổ trợ
đã học
Chạy bước nhỏ
Chạy nâng cao gối
Chạy đạp sau

32’
12’

12’

GV: làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác
mới chia nhóm
HS:Ơn luyện và học mới các nội dung theo
yêu cầu
GV: Nêu các nội dung cần ôn luyện lỗi sai
thường mắc và cách sửa
HS: Thực hiện theo nhóm
Đội hình chạy nhanh

GV: Hướng dẫn cách chơi

HS: Thực hiện theo u cầu
Đội hình chạy nhanh

+ Học: Trị chơi:
“ Chạy tiếp sức”
GV: Nhắc lại các yêu cầu kỹ thuật
HS: Thực hiện theo yêu cầu
HĐ3. Chạy bền: Luyện tập
chạy bền

8’


Trường THCS

Thể dục lớp 6 - Năm học 2020 - 2021

4. Hoạt động vận dụng
HĐ1- Hồi tĩnh:
+ Cúi người hít sâu thả
lỏng.
+ Nhảy nhẹ nhàng thả lỏng.
HĐ2 - GV: nhận xét giờ
học:
HĐ3 - Hướng dẫn tập luyện
ở nhà:
+ Luyện tập các động tác,
bài tập đã học.
+ Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên.

HĐ4 - Thủ tục xuống lớp

5’

Đội hình thả lỏng.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
Đội hình nhận xét.
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
x xxxxxxxxxxxxx

NHẬN XÉT VÀ RÚT KINH NGHIỆM
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................


Trường THCS
Ngày soạn: 17/09/2019
Ngày dạy: 18/09/2019 – Lớp 6B

Thể dục lớp 6 - Năm học 2020 - 2021

Tiết 5: ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
- ĐHĐN: + Ôn một số kỹ năng đã học.

+ Học: Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- CHẠY NHANH: + Ôn luyện; Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát.
Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật”. + Học: Chạy nâng cao đùi.
- CHẠY BỀN: Trò chơi: Chạy vòng số 8
I. MỨC ĐỘ CẦN ĐẠT
1.Kiến thức:
+ ĐHĐN: Biết cách hô khẩu lệnh, cách thực hiện các nội dung ĐHĐN đã học, đổi
chân khi đi sai nhịp.
+ Chạy nhanh: Biết cách thực hiện một số động tác đã học. Trò chơi: “Chạy tiếp sức
chuyển vật”, Biết cách thực hiện chạy nâng cao đùi.
+ Chạy bền: Biết cách chơi trò chơi: “Chạy vòng số 8”
2. Kỹ năng:
+ ĐHĐN: Hô khẩu lệnh đúng và thực hiện tương đối đúng các nội dung ĐHĐN đã
học, đổi chân khi đi sai nhịp.
+ Chạy nhanh: Thực hiện tương đối đúng một số động tác đã học. Trò chơi: “ Chạy
tiếp sức chuyển vật”, Bước đầu thực hiện tương đối dúng chạy nhanh cao đùi.
+ Chạy bền: Thực hiện được trị chơi: “Chạy vịng số 8”
3. Thái độ: Tích cực tự giác trong học tập, tuân thủ quy định của giáo viên.
4. Định hướng các năng lực hình thành:
+ Hình thành năng lực làm việc nhóm, năng lực sử dụng ngôn ngữ, năng lực tự học tự
phát hiện giải quyết vẫn đề, năng lực xử lý tình huống tổ chức hoạt động ...cho học
sinh.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: Sân trường hoặc khu tập luyện đã được kiểm tra vệ sinh và kiểm tra an
toàn.
2. Phương tiện: +Giáo viên: - Trang phục thể thao
- Kiểm tra vệ sinh, an toàn nơi tập luyện
- Giáo án, sổ đánh giá xếp loại, còi, sổ ghi chép, các dụng
cụ phục vụ hoạt động học tập liên quan đến bài dạy (chuận bị tranh, cờ, cọc tiêu, kẻ
sân trò chơi)

+Học sinh: - Trang phục phù hợp, đi giày, đội mũ mềm
- Vệ sinh và đảm bảo an toàn nơi tập
- Chuận bị mỗi e 1 quả cầu, các dụng cụ phục vụ hoạt động
học tập có liên quan đến bài học.


Trường THCS
Thể dục lớp 6 - Năm học 2020 - 2021
III. HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ VÀ TRỊ
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1. Hoạt động khởi động:
8’
- GV Nhận lớp.
Đội hình nhận lớp
- Phổ biến nội dung, yêu cầu
xxxxxxxxxxxx
tiết học.
xxxxxxxxxxxx
- Khởi động: Chạy nhẹ nhàng 2 vòng
xxxxxxxxxxxx
khởi động.
xxxxxxxxxxxxx
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay, cổ chân
2L/8n
Đội hình khởi động
- Khớp gối
2L/8n

x x x x x x x x x
- Khớp hông
2L/8n
x x x x x x x x x
- Xoay cánh tay
2L/8n
x x x x x x x x x
+ Ép dọc, ép ngang
2L/8n
x x x x x x x x x
x
Cán sự lớp điều khiển cả lớp thực hiện.
2. Hoạt động hình thành
kiến thức
HĐ1. ĐHĐN:
+Ôn một số kỹ năng ĐHĐN
đã học.
+ Học: Đổi chân khi đi đều sai
nhịp.
3.Hoạt động tập luyện và
ứng dụng
HĐ2. Chạy nhanh:
+ Ôn một số động tác bổ trợ
đã học

32’
13’

12’

- GV: làm mẫu phân tích kỹ thuật động
tác mới chia nhóm
HS:Ơn luyện và học mới các nội dung
theo u cầu
- GV: Nêu các nội dung cần ôn luyện lỗi
sai thường mắc và cách sửa
- HS: Thực hiện theo nhóm
- GV: Hướng dẫn cách chơi
HS: Thực hiện theo yêu cầu

+ Trò chơi: “ Chạy tiếp sức
chuyển vật”

7’
+ Học: Chạy nâng cao đùi.
HĐ3. Chạy bền: Trò chơi
“ Chạy vòng số 8”

- Tổ chức cho học sinh tập luyện theo
nhóm quay vịng.
GV: Hướng dẫn cách chơi luật chơi
HS: Thực hiện theo yêu cầu


Trường THCS
4. Hoạt động vận dụng
HĐ1.Thả lỏng nhẹ nhàng.
HĐ2. Tập trung lớp. Nhận xét
tiết học.
HĐ3. Hướng dẫn tập luyện ở

nhà các nội dung đã học trên
lớp.
HĐ4. Thủ tục xuống lớp.

Thể dục lớp 6 - Năm học 2020 - 2021
5’
x

x
x

x

x
x

Đội hình thả lỏng
x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
x

- Cán sự lớp điều khiển cả lớp thực hiện.
Đội hình nhận xét
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx

NHẬN XÉT VÀ RÚT KINH NGHIỆM
.....................................................................................................................................


Trường THCS
Ngày soạn: 9/09/2019
Ngày dạy:

Thể dục lớp 6 - Năm học 2020 - 2021

6A………./6B………./6C………./6D………./6E………./6G………./6H………
Tiết 6 : ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
- ĐHĐN: + Ôn một số nội dung học sinh thực hiện cịn yếu
- CHẠY NHANH: + Ơn một số động tác và bài tập bổ trợ.
+ Học: Chạy gót chạm mơng.
- CHẠY BỀN: Trị chơi “Mèo đuổi chuột”
I. MỨC ĐỘ CẦN ĐẠT
1.Kiến thức:
+ ĐHĐN: Biết cách hô khẩu lệnh và đổi chân khi đi sai nhịp.
+ Chạy nhanh: Biết cách thực hiện một số động tác đã học. Biết cách thực hiện chạy
gót chạm mơng.
+ Chạy bền: Biết cách chơi trò chơi: “Mèo đuổi chuột”
2.Kỹ năng:
+ ĐHĐN: Hô khẩu lệnh đúng và thực hiện tương đối đúng đổi chân khi đi đều sai
nhịp.
+ Chạy nhanh: Thực hiện tương đối đúng một số động tác đã học. Bước đầu thực
hiện tương đối đúng chạy đá gót chạm mơng.
+ Chạy bền: Thực hiện được trò chơi: “Mèo đuổi chuột”
3.Thái độ: Tích cực tự giác trong học tập, tuân thủ quy định của giáo viên.
4.Định hướng các năng lực hình thành:

+ Hình thành năng lực làm việc nhóm, năng lực sử dụng ngôn ngữ, năng lực tự học tự
phát hiện giải quyết vẫn đề, năng lực xử lý tình huống tổ chức hoạt động ...cho học
sinh.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
1.Địa điểm: Sân trường hoặc khu tập luyện đã được kiểm tra vệ sinh và kiểm tra an
toàn.
2.Phương tiện: +Giáo viên: - Trang phục thể thao
- Kiểm tra vệ sinh, an toàn nơi tập luyện
- Giáo án, sổ đánh giá xếp loại, còi, sổ ghi chép, các dụng
cụ phục vụ hoạt động học tập liên quan đến bài dạy (chuận bị tranh, cờ, cọc tiêu, kẻ
sân trò chơi)
+Học sinh: - Trang phục phù hợp, đi giày, đội mũ mềm
- Vệ sinh và đảm bảo an toàn nơi tập
- Chuận bị mỗi e 1 quả cầu, các dụng cụ phục vụ hoạt động
học tập có liên quan đến bài học.


Trường THCS
Thể dục lớp 6 - Năm học 2020 - 2021
III. HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ VÀ TRỊ
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1. Hoạt động khởi động:
8’
- GV Nhận lớp, kiểm tra sĩ số,
Đội hình nhận lớp
- Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu
xxxxxxxxxxxx
giảng dạy.

xxxxxxxxxxxx
- Khởi động: Chạy nhẹ nhàng
2 vòng
xxxxxxxxxxxx
khởi động.
xxxxxxxxxxxxx
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay, cổ chân
2L/8n
Đội hình khởi động
- Khớp gối
2L/8n
x x x x x x x x x
- Khớp hông
2L/8n
x x x x x x x x x
- Xoay cánh tay
2L/8n
x x x x x x x x x
+ Ép dọc, ép ngang
2L/8n
x x x x x x x x x
x

2. Hoạt động hình thành kiến
thức
HĐ1. ĐHĐN:
Ơn một số nội dung HS thực
hiện còn yếu
3.Hoạt động tập luyện và ứng

dụng

32’
12’

12’
HĐ2. Chạy nhanh:
Ôn: + Chạy nâng cao đùi.
+ Đứng vai, mặt hướng
chạy xuất phát.

Cán sự lớp điều khiển cả lớp thực hiện.
- GV: Nhắc lại các yêu cầu về kỹ thuật lỗi
sai thường mắc và cách sửa cho HS:
- HS Ôn luyện các nội dung theo yêu cầu
- GV: Nêu các nội dung cần ôn luyện lỗi
sai thường mắc và cách sửa
- GV: Nêu nội dung cần ôn luyện
- HS: Ôn luyện theo chỉ dẫn
- GV: làm mẫu phân tích kỹ thuật
- HS: thực hiện theo yêu cầu
Đội hình chạy nhanh

- GV làm mẫu để HS quan sát.
- GV hướng dẫn HS tập luyện.
+Học : Chạy đá gót chạm
mơng.
HĐ3. Chạy bền:
- Trò chơi “ Mèo đuổi chuột”

8’

GV: Hướng dẫn cách chơi luật chơi, cách
chơi và tổ chức cho HS chơi.
HS: Thực hiện theo yêu cầu.


Trường THCS

4. Hoạt động vận dụng
1.Thả lỏng nhẹ nhàng.
2. Tập trung lớp. Nhận xét tiết
học.
3. Hướng dẫn tập luyện ở nhà
các nội dung đã học trên lớp.
4. Thủ tục xuống lớp.

Thể dục lớp 6 - Năm học 2020 - 2021

5’

Đội hình thả lỏng
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
- Cán sự lớp điều khiển cả lớp thực hiện.
Đội hình nhận xét
xxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx

NHẬN XÉT VÀ RÚT KINH NGHIỆM
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................


Trường THCS
Ngày soạn: 14/09/2019
Ngày dạy:

Thể dục lớp 6 - Năm học 2020 - 2021

6A………./6B………./6C………./6D………./6E………./6G………./6H………
Tiết 7: ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
- ĐHĐN: + Ôn một số nội dung học sinh thực hiện cịn yếu.
- CHẠY NHANH: + Ơn một số động tác và bài tập bổ trợ, trò chơi “
Chạy tiếp sức ”.
+ Học: Đứng tại chỗ đánh tay, đi chuyển sang chạy nhanh 20 - 30m
- CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I. MỨC ĐỘ CẦN ĐẠT
1.Kiến thức:
+ ĐHĐN: Biết cách hô khẩu lệnh và đổi chân khi đi sai nhịp.
+ Chạy nhanh: Biết cách thực hiện một số động tác đã học. Trò chơi: “ Chạy tiếp sức
”, đứng tại chỗ đánh tay, di chuyển chạy nhanh 20-30m.
+ Chạy bền: Biết cách luyện tập chạy bền.
2.Kỹ năng:
+ ĐHĐN: Hô khẩu lệnh đúng và thực hiện tương đối đúng đổi chân khi đi đều sai

nhịp.
+ Chạy nhanh: Thực hiện tương đối đúng một số động tác đã học. Trò chơi: “ Chạy
tiếp sức”, đứng tại chỗ đánh tay, di chuyển chạy nhanh 20-30m.
+ Chạy bền: Thực hiện được kỹ thuật chạy bền.
3.Thái độ: Tích cực tự giác trong học tập, tuân thủ quy định của giáo viên.
4.Định hướng các năng lực hình thành:
+ Hình thành năng lực làm việc nhóm, năng lực sử dụng ngôn ngữ, năng lực tự học tự
phát hiện giải quyết vẫn đề, năng lực xử lý tình huống tổ chức hoạt động ...cho học
sinh.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
1.Địa điểm: Sân trường hoặc khu tập luyện đã được kiểm tra vệ sinh và kiểm tra an
toàn.
2.Phương tiện: +Giáo viên: - Trang phục thể thao
- Kiểm tra vệ sinh, an toàn nơi tập luyện
- Giáo án, sổ đánh giá xếp loại, còi, sổ ghi chép, các dụng
cụ phục vụ hoạt động học tập liên quan đến bài dạy (chuận bị tranh, cờ, cọc tiêu, kẻ
sân trò chơi)
+Học sinh: - Trang phục phù hợp, đi giày, đội mũ mềm
- Vệ sinh và đảm bảo an toàn nơi tập


Trường THCS

Thể dục lớp 6 - Năm học 2020 - 2021
- Chuận bị mỗi e 1 quả cầu, các dụng cụ phục vụ hoạt động
học tập có liên quan đến bài học.


Trường THCS
Thể dục lớp 6 - Năm học 2020 - 2021

III. HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ VÀ TRỊ
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1. Hoạt động khởi động:
8’
- GV Nhận lớp, kiểm tra sĩ số,
Đội hình nhận lớp
- Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu
xxxxxxxxxxxx
giảng dạy.
xxxxxxxxxxxx
- Khởi động: Chạy nhẹ nhàng
2 vòng
xxxxxxxxxxxx
khởi động.
xxxxxxxxxxxxx
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay, cổ chân
2L/8n
- Khớp gối
2L/8n
Đội hình khởi động
- Khớp hông
2L/8n
x x x x x x x x x
- Xoay cánh tay
2L/8n
x x x x x x x x x
+ Ép dọc, ép ngang

2L/8n
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
Cán sự lớp điều khiển cả lớp thực hiện.
2. Hoạt động hình thành kiến
thức
1. ĐHĐN:
+ Tập hợp hàng ngang, dàn dồn
hàng ngang.
+ Tập hợp hàng dọc, điểm số.
+ Đi đều vòng phải, vòng trái.
3.Hoạt động tập luyện và ứng
dụng
2. Chạy nhanh:
- Ôn:
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Đứng vai, mặt hướng chạy
xuất phát.
+ Trò chơi: Chạy tiếp sức.

32’
12’

12’

GV: Nhắc lại các yêu cầu về kỹ thuật lỗi
sai thường mắc và cách sửa HS: Ôn luyện
các nội dung theo yêu cầu

GV:Nêu nội dung cần ơn luyện
HS:Ơn luyện theo chỉ dẫn

GV: Hướng dẫn cách chơi, luật chơi. Chia
HS thành 2 đội tổ chức cho HS chơi.

GV: làm mẫu phân tích kỹ thuật
HS: thực hiện theo yêu cầu


Trường THCS

Thể dục lớp 6 - Năm học 2020 - 2021

- Học : Đứng tại chỗ đánh tay,
di chuyển sang chạy nhanh 2030m.
8’
3. Chạy bền: Luyện tập chạy
bền trên dịa hình tự nhiên.
4. Hoạt động vận dụng
HĐ1- Hồi tĩnh:
+ Cúi người hít sâu thả lỏng.
+ Nhảy nhẹ nhàng thả lỏng.
HĐ2 - GV: nhận xét giờ học:
HĐ3 - Hướng dẫn tập luyện ở
nhà:
+ Luyện tập các động tác, bài
tập đã học.
+ Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên.

HĐ4 - Thủ tục xuống lớp

5’

- GV chia nhóm tập luyện. Nam chạy
xong tới nữ chạy.

Đội hình thả lỏng.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
Đội hình nhận xét.
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx

NHẬN XÉT VÀ RÚT KINH NGHIỆM
.....................................................................................................................................


Trường THCS
Ngày soạn: 16/09/2019
Ngày dạy:

Thể dục lớp 6 - Năm học 2020 - 2021

6A………./6B………./6C………./6D………./6E………./6G………./6H………

Tiết 8: ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
- ĐHĐN: + Bước đầu hoàn thiện các kỹ năng đã học.
- CHẠY NHANH: + Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ.
+ Học: xuất phát cao - chạy nhanh 30 - 40m.
- CHẠY BỀN: Trò chơi “ Mèo đuổi chuột”.
I. MỨC ĐỘ CẦN ĐẠT
1.Kiến thức:
+ ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện các nội dung ĐHĐN đã học.
+ Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ đã học. Biết cách thực hiện kỹ thuật xuất
phát cao chạy nhanh 30 – 40m.
+ Chạy bền: biết cách thực hiện trò chơi: “ Mèo đuổi chuột”.
2.Kỹ năng:
+ ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng các nội dung ĐHĐN đã học.
+ Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mơng,
đứng vai, mặt hướng chạy xuất phát. Thực hiện được xuất phát cao chạy nhanh 30 –
40m.
+ Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng trị chơi: “ Mèo đuổi chuột”.
3.Thái độ: Tích cực tự giác trong học tập, tuân thủ quy định của giáo viên.
4.Định hướng các năng lực hình thành:
+ Hình thành năng lực làm việc nhóm, năng lực sử dụng ngôn ngữ, năng lực tự học tự
phát hiện giải quyết vẫn đề, năng lực xử lý tình huống tổ chức hoạt động ...cho học
sinh.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
1.Địa điểm: Sân trường hoặc khu tập luyện đã được kiểm tra vệ sinh và kiểm tra an
toàn.
2.Phương tiện: +Giáo viên: - Trang phục thể thao
- Kiểm tra vệ sinh, an toàn nơi tập luyện
- Giáo án, sổ đánh giá xếp loại, còi, sổ ghi chép, các dụng
cụ phục vụ hoạt động học tập liên quan đến bài dạy (chuận bị tranh, cờ, cọc tiêu, kẻ
sân trò chơi)

+Học sinh: - Trang phục phù hợp, đi giày, đội mũ mềm
- Vệ sinh và đảm bảo an toàn nơi tập


Trường THCS

Thể dục lớp 6 - Năm học 2020 - 2021
- Chuận bị mỗi e 1 quả cầu, các dụng cụ phục vụ hoạt động
học tập có liên quan đến bài học.


Trường THCS
Thể dục lớp 6 - Năm học 2020 - 2021
III. HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ VÀ TRỊ
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1. Hoạt động khởi động:
8’
- GV Nhận lớp, kiểm tra sĩ số,
Đội hình nhận lớp
- Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu
xxxxxxxxxxxx
giảng dạy.
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
- Khởi động: Chạy nhẹ nhàng
khởi động.
+ Xoay các khớp:

- Cổ tay, cổ chân
- Khớp gối
- Khớp hông
- Xoay cánh tay
+ Ép dọc, ép ngang
2. Hoạt động hình thành kiến
thức
HĐ1. ĐHĐN: Bước đầu hoàn
thiện các kỹ năng đã học.
3.Hoạt động tập luyện và ứng
dụng
HĐ2. Chạy nhanh:
Ôn :+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đá gót chạm mơng.
+ Đứng vai hướng chạy xuất
phát.
+ Đứng lưng hướng chạy xuất
phát.
+ Học xuất phát cao chạy nhanh
30 - 40m
HĐ3. Chạy bền:
- Trò chơi: “ Mèo đuổi chuột”.
4. Hoạt động vận dụng
HĐ1- Hồi tĩnh:
+ Cúi người hít sâu thả lỏng.
+ Nhảy nhẹ nhàng thả lỏng.
HĐ2 - GV: nhận xét giờ học:
HĐ3 - Hướng dẫn tập luyện ở
nhà:

2 vịng
2L/8n
2L/8n
2L/8n
2L/8n
2L/8n
32’
12’

12’

8’

5’

Đội hình khởi động
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
Cán sự lớp điều khiển cả lớp thực hiện.
GV: Nhắc lại các yêu cầu về kỹ thuật lỗi
sai thường mắc và cách sửa HS:Ôn luyện
các nội dung theo yêu cầu
GV: Kiểm tra từng nhóm cho HS nhận
xét.
Đội hình chạy nhanh

GV: Hướng dẫn cách chơi luật chơi, cách

chơi và tổ chức cho HS chơi.
HS: Thực hiện theo yêu cầu.

Đội hình thả lỏng.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x


Trường THCS
+ Luyện tập các động tác, bài
tập đã học.
+ Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên.
HĐ4 - Thủ tục xuống lớp

Thể dục lớp 6 - Năm học 2020 - 2021
x
Đội hình nhận xét.
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx


NHẬN XÉT VÀ RÚT KINH NGHIỆM
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................