The duc 9

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.13 MB, 142 trang )

(1)Giáo án Thể dục 9. Tiết :1 Ngày soạn: Ngày dạy:. LÝ THUYẾT (Một số hướng dẫn luyện tập sức bền). A. Mục tiêu - Giúp học sinh có một số hiểu biết về sức bền và phương pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện sức bền. Biết vận dụng khi học giờ TD và tự tập hàng ngày. B. Địa điểm - Phương tiện - Học trên lớp, HS có vở ghi. - Thuyết trình, giảng giải C. Nội dung và phương pháp lên lớp. I. Nhận lớp - Ổn định tổ chức lớp: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E: - Phổ biến mục tiêu tiết học. II. Phát triển bài. Sức bền có một vị trí vô cùng quan trọng trong đời sống, nếu không có sức bền con người vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi, như vậy sẽ không bao giờ làm được việc gì có hiệu quả cao. 1.Một số hiểu biết cần thiết - Sức bền: Là khả năng của cơ thể H: Sức bền là gì? chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động - Gọi HS trả lời hay tập luyện TDTT kéo dài - GV nêu khái niệm sức bền H: Một em chưa chạy bền bao giờ ngay buổi sáng đầu tiên đã chạy 1000m theo em như vậy tốt hay không? + Sức bền bao gồm: sức bền chung và sức bền chuyên môn . Sức bền chung: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài. . Sức bền chuyên môn: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động, hay bài tập TT trong một thời gian dài. VD: Khả năng leo núi của người vùng cao 2. Một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện a. Một số nguyên tắc. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. H: Có mấy loại sức bền? H: Em đã tự tập chạy bền bao giờ chưa? - GV nêu khái niệm các loại sức bền - Gọi HS lấy các ví dụ về sức bền chung và sức bền chuyên môn. H: Em có định tập sức bền không? Tập theo hình thức nào? 1. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(2) Giáo án Thể dục 9. - Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi người: Tùy theo lứa tuổi, sức khỏe và giới tính mà tập luyện cho phù hợp… - Tập từ nhẹ đến nặng dần: Những buổi tập đàu tiên cần tập nhẹ nhàng, với tốc độ chậm hoặc 300-350m sau đó tăng dần thời gian khoảng cách tốc độ lên một chút… - Tập thường xuyên hàng ngày hoặc3-4 lần/tuần một cách kiên trì, không nóng vội. - Trong một giờ học, sức bền phải học sau các nội dung khác và bố trí ở cuối phần cơ bản. - Tập xong không dừng lại đột ngột, mà cần phải tập các động tác hồi tĩnh trong vài phút. - Song song với việc chạy, cần rèn luyện kĩ thuật bước chạy, cách thở trong khi chạy, cách chạy qua một số chướng ngại vật trên đường chạy và các động tác hồi tĩnh.. H: Sau khi tập bài TD sáng, một bạn đã chạy bền nhẹ nhàng trong 4-5 phút theo vòng số 8 ở sân nhà như vậy tốt hay không tốt?. H: Một bạn chạy bền xong đứng lại ngay như vậy đúng hay sai?. - GV nêu các hình thức và phương pháp tập luyện sức bền. b. Một số hình thức và phương pháp tập luyện đơn giản. - Tập sức bền bằng cách chơi trò chơi vận động hoặc tập một số bài tập như: Nhảy dây bền, tâng cầu tối đa… - Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên theo sức khỏe từ 300m nâng dần 600, 800, 1000m - Tập sức bền bằng các môn có tác dụng rèn luyện sức bền như: Đi bộ TT, H: Hãy nêu khái niệm sức bền, và một số chạy cự li trung bình, chạy cự li dài… phương pháp tập luyện đơn giản? - Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm * Củng cố * Về nhà: - Học bài để áp dụng tự tập hàng ngày và các buổi học sức bền trên lớp.. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 2. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(3) Giáo án Thể dục 9. CHẠY NGẮN. Tiết:2 Ngày soạn: Ngày dạy: A. Mục tiêu. - Chạy ngắn: Nhằm phát triển sức nhanh cho học sinh qua một số trò chơi phát triển sức nhanh, và một số tư thế xuất phát trong chạy nhanh. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV C. Nội dung và phương pháp lên lớp. NỘI DUNG. ĐL. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. A. MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E:. 8’ 2’. - Phổ biến mục tiêu tiết học - Lớp trưởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu. 2. Khởi động. 6’. - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập. - GV cho HS khởi động. 1v. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.. 4x8 - Bài TD phát triển chung: 2x8n. - ép ngang, dọc 4x8. B. CƠ BẢN 1. Chạy ngắn: GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 30-32 3. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(4) Giáo án Thể dục 9. - Trò chơi phát triển sức nhanh: “ Lò cò tiếp sức”. - GV cho HS chơi 1-2l. …XXX …XXX …XXX …XXX - Cho học sinh tập - Quan sát sửa sai - GVgiới thiệu ngắn gọn, HS ghi nhận và áp dụng ngay trong tập luyện. - Xuất phát từ một số tư thế khác nhau: + Vai hướng chạy xuất phát 3l. - GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật và HD HS tập. - Đội hình tập luyện.. + Lưng hướng chạy xuất phát 3l. - GV quan sát HS tập luyện và chú ý sửa sai cho các em. C. KẾT THÚC. 1. Thả lỏng:. 5’. + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng. 2x8n. + Rung lắc tay chân. 2x8n. 2. Nhận xét đánh giá tiết học. 2x8n. 3. Về nhà: Ôn ĐHĐN Tiết 3 Ngày soạn: Ngày dạy: GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. - HS thực hiện các động tác hồi tĩnh thả lỏng theo sự chỉ huy của cán sự lớp. - GV nhạn xét giờ học và HD học sinh luyện tập ở nhà.. CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN 4. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(5) Giáo án Thể dục 9. A. Mục tiêu - Chạy ngắn:. + Ôn trò chơi: “ Chạy tiếp sức con thoi” + Tư thế sẵn sàng - xuất phát. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền , giới thiệu một số động tác hồi tĩnh * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tương đối tốt các nội dung ôn tập. Biết và thực hiện được các động tác hồi tĩnh. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, một số vạch chuẩn. C. Nội dung và phương pháp lên lớp. NỘI DUNG. ĐL. A. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E:. 1-2’. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. - Phổ biến mục tiêu tiết học - Lớp trưởng báo cáo 2. Khởi động. 5-6’. - GV phổ biến mục tiêu. 1v. - GV cho HS khởi động. - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.. 4x8. - Bài TD phát triển chung:. 2lx8n. - ép ngang, dọc. 4x8. II. CƠ BẢN. 32. 1. Chạy ngắn. 22’. - GV quan sát sửa sai. - Ôn trò chơi: “ Chạy tiếp sức GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 5. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(6) Giáo án Thể dục 9. con thoi”. …X …X …X …X. X… X… X… X…. *. - Tư thế sẵn sàng - xuất phát. - GV cho HS chơi - Cho học sinh tập - Quan sát sửa sai - GVgiới thiệu ngắn gọn, cho học sinh tập. 3l. 3. Chạy bền. 8’. - Giới thiệu một số động tác hồi tĩnh: + Nhún, nhảy thả lỏng + Vừa đi vừa hít thở sâukết hợp với tay giang ngang. - GV cho HS luyện tập chạy bền. - Luyện tập chạy bền: + Nam 800m + Nữ. 400m. III. KẾT THÚC.. 5’. 1- Thả lỏng:+ Cúi thả lỏng; Nhảy thả lỏng; Rung lắc tay chân. 2x8n. 2- Nhận xét đánh giá tiết học. 2x8n. 3- Về nhà: Ôn ĐHĐN, một số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền. 2x8n Đội hình thả lỏng như đội hình khởi động.. - Đội hình xuống lớp như đội hình nhận lớp GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 6. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(7) Giáo án Thể dục 9. BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN. Tiết 4 Ngày soạn: Ngày dạy:. A. Mục tiêu - Bài thể dục: Học từ nhịp 1-10 bài TD phát triển chung nam, nữ riêng - Chạy ngắn: + Ôn trò chơi: “ Chạy tiếp sức con thoi” + Tư thế sẵn sàng - xuất phát * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tương đối tốt các nội dung ôn tập. Biết và thực hiện được các động tác hồi tĩnh. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, một số vạch chuẩn. C. Nội dung và phương pháp lên lớp. NỘI DUNG. ĐL. A. MỞ ĐẦU. 8’. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E:. 2’. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. - Phổ biến mục tiêu tiết học - Lớp trưởng báo cáo 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập. 6’. - GV phổ biến mục tiêu. 1v. - GV cho HS khởi động. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.. 4x8. - Bài TD phát triển chung:. 2x8n. - ép ngang, dọc. 4x8. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 7. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(8) Giáo án Thể dục 9. B. CƠ BẢN. 32’. 1. Bài TD. 14’. - Học: Từ nhịp 1-10 của bài TD phát triển chung nữ.. - Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng - GV phân tích làm mẫu cả 10 động tác của 2 bài TD (nam, nữ). - Cho HS tập - Quan sát sửa sai. - Học: Từ nhịp 1-10 của bài TD phát triển chung nam.. X X X X. X X X X X X. X X. *. 2. Chạy ngắn - Ôn trò chơi: “ Chạy tiếp sức con thoi”. 15’ 1-2l. - GVgiới thiệu ngắn gọn, học sinh ghi nhận và vận dụng vào trò chơi.. - Tư thế sẵn sàng - xuất phát 3l. * Củng cố: Giáo viên gọi 2 học sinh nên thực hiện tư thế sẵn sàng xuất phát. 3’. C. KẾT THÚC.. 5’. 1- Thả lỏng:+ Cúi thả lỏng; Nhảy thả lỏng; Rung lắc tay chân. 2x8n. 2- Nhận xét đánh giá tiết học. 2x8n 2x8n. 3- Về nhà: Ôn ĐHĐN, một số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền 8 GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. - Lớp cùng GV nhận xét ưu nhược điểm và rút ra kinh nghiệm.. -Đội hình thả lỏng như đội hình khởi động.. -Đội hình xuống lớp như đội hình nhận lớp Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(9) Giáo án Thể dục 9. Tiết 5 Ngày soạn: Ngày dạy:. CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN. A. Mục tiêu - Chạy ngắn: + Ôn trò chơi: “ Chạy tiếp sức con thoi” + Tư thế sẵn sàng - xuất phát - Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 10 bài thể dục phát triển chug (nam, nữ) - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục. * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tương đối tốt các nội dung ôn tập. Biết và thực hiện được các động tác hồi tĩnh. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, một số vạch chuẩn. C. Nội dung và phương pháp lên lớp. NỘI DUNG. ĐL. A. MỞ ĐẦU. 8’. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E:. 2’. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. - Phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập. 6’. - Lớp trưởng báo cáo. 1v. - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.. 4x8. - Bài TD phát triển chung:. 2x8n. - ép ngang, dọc. 4x8. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 9. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(10) Giáo án Thể dục 9. B. CƠ BẢN. 32’. - GV cho HS chơi. 1. Chạy ngắn. 12’. …XXX. - Ôn trò chơi: “ Chạy tiếp sức con thoi”. …XXX. * - Cho học sinh tập - Quan sát sửa sai - Tư thế sẵn sàng - xuất phát. - GVgiới thiệu ngắn gọn, cho học sinh tập.. 2. Bài thể dục.. 10’ - GV cho HS tập theo đội hình 2 hàng ngang, nam nữ riêng. Chú ý qua sát sửa sai cho HS.. - Ôn từ nhịp 1 - 10 bài thể dục phát triển chung (Nam). - Ôn từ nhịp 1 - 10 bài thể dục phát triển chung (Nữ) 3. Chạy bền. 12’. - Giới thiệu một số động tác hồi tĩnh:. - GV cho HS luyện tập chạy bền. + Nhún, nhảy thả lỏng + Vừa đi vừa hít thở sâu kết hợp với tay giang ngang. 3l. - Luyện tập chạy bền: + Nam 700m + Nữ. 550m. C. KẾT THÚC.. 5’. 1- Thả lỏng: + Cúi thả lỏng. 2x8n. + Nhảy thả lỏng. 2x8n. + Rung lắc tay chân. 2x8n. 2- Nhận xét đánh giá tiết học. -Đội hình thả lỏng như đội hình khởi động.. -Đội hình xuống lớp như đội hình nhận lớp. 3- Về nhà: Ôn ĐHĐN, một số ĐT bổ GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 10. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(11) Giáo án Thể dục 9. trợ cho chạy, luyện chạy bền. BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN. Tiết 6 Ngày soạn: Ngày dạy:. A. Mục tiêu - Bài thể dục: + Ôn từ nhịp 1-10 bài thể dục liên hoàn (Nam, Nữ) + Học: Từ nhịp 11-18 nữ - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh. * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tương đối tốt các nội dung ôn tập. Biết và thực hiện được các động tác mới. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, một số vạch chuẩn. C. Nội dung và phương pháp lên lớp. NỘI DUNG. ĐL. A. MỞ ĐẦU. 8’. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E:. 2’. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. - Phổ biến mục tiêu tiết học - Lớp trưởng báo cáo 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập. 6’. - GV phổ biến mục tiêu. 1v. - GV cho HS khởi động. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.. 4x8. - Bài TD phát triển chung:. 2x8n. - ép ngang, dọc. 4x8. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 11. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(12) Giáo án Thể dục 9. B. CƠ BẢN. 32’. 1. Bài thể dục. 15’. X X X X X X X X X X X X X X. - Ôn: + Từ nhịp 1-10 bài thể dục liên hoàn (nam).. *. + Từ nhịp 1-10 bài thể dục liên hoàn (Nữ). - GV cho HS ôn 1-2 lần. Sau đó cho lớp ôn tập toàn bộ nội dung bài thể dục. - Học: Từ nhịp 11-18 bài thể dục liên hoàn (Nữ). - GV làm mẫu từ nhịp 11-18 bài thể dục nữ sau đó hd HS tập, quan sát và sửa sai cho HS. Đội hình tập như trên.. 15’. 2. Chạy ngắn. 2x15m. - Ôn chạy bước nhỏ. 2x15m. - Chạy nâng cao đùi. 2x15m. - Chạy đạp sau. - GV cho HS tập bổ trợ. …XXX …XXX. * - Cho học sinh tập - Quan sát sửa sai. 3l. - Xuất phát cao - chạy nhanh.. - GV làm mẫu và phân tích kĩ thuật, cho học sinh tập. XXXXXXXXX X. *. XXXXXXXXX X C. KẾT THÚC.. 5’. 1- Thả lỏng: + Cúi thả lỏng. 2x8n. + Nhảy thả lỏng. 2x8n. + Rung lắc tay chân. 2x8n. -Đội hình thả lỏng như đội hình khởi động.. 2- Nhận xét đánh giá tiết học -Đội hình xuống lớp như đội hình nhận lớp. 3- Về nhà: Ôn ĐHĐN, một số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 12. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(13) Giáo án Thể dục 9. Tiết 7 Ngày soạn: Ngày dạy:. CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN. A. Mục tiêu - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh. - Bài thể dục: + Ôn từ nhịp 1-10 bài thể dục liên hoàn (Nam). Từ nhịp 1-18 nữ - Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục. Chạy trên địa hình tự nhiên. * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tương đối tốt các nội dung ôn tập. Biết và thực hiện được các động tác mới. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, một số vạch chuẩn. C. Nội dung và phương pháp lên lớp. NỘI DUNG. ĐL. A. MỞ ĐẦU. 8’. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E:. 2’. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. - Phổ biến mục tiêu tiết học - Lớp trưởng báo cáo 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập. 6’. - GV phổ biến mục tiêu. 1v. - GV cho HS khởi động. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.. 4x8. - Bài TD phát triển chung:. 2x8n. - ép ngang, dọc. 4x8. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 13. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(14) Giáo án Thể dục 9. B. CƠ BẢN. 32’. 2. Chạy ngắn. 10’. - Ôn chạy bước nhỏ. 2x15m. - Chạy nâng cao đùi. 2x15m. - Chạy đạp sau. 2x15m. - GV cho HS tập bổ trợ. …XXX …XXX. * - Cho học sinh tập, quan sát sửa sai - Xuất phát cao - chạy nhanh.. 3l. - GV làm mẫu và phân tích kĩ thuật, cho học sinh tập. XXXXXXXXX X. *. XXXXXXXXX X 1. Bài thể dục. 10’. - Đội hình ôn bài thể dục. X X X X X X X. - Ôn: + Từ nhịp 1-10 bài thể dục liên hoàn (nam).. X X X X X X X. + Từ nhịp 1-18 bài thể dục liên hoàn (Nữ). *. 3. Chạy bền.. 10’ - GV giới thiệu cho HS hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục để các em vận dụng vào tập luyện.. - Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục. - Chạy trên địa hình tự nhiên. C. KẾT THÚC.. - Học sinh chạy theo nhóm 6-8 em 5’. 1- Thả lỏng: + Cúi thả lỏng. 2x8n. + Nhảy thả lỏng. 2x8n. + Rung lắc tay chân. 2x8n. -Đội hình thả lỏng như đội hình khởi động.. 2- Nhận xét đánh giá tiết học -Đội hình xuống lớp như đội hình nhận lớp. 3- Về nhà: Ôn ĐHĐN, một số ĐT GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 14. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(15) Giáo án Thể dục 9. bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền. CHẠY NGẮN - BÀI TD. Tiết 8 Ngày dạy: Ngày dạy: A. Mục tiêu. - Chạy ngắn: + Trò chơi: “ Chạy đuổi” + Tư thế sẵn sàng - xuất phát + Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát -Bài TD: Ôn từ nhịp 1-10 (Nam), 1-18 (Nữ) bài TD phát triển chung. * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tương đối tốt các nội dung ôn luyện. Biết và thực hiện được các động tác của bài TD phát triển chung. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV. C. Nội dung và phương pháp lên lớp. NỘI DUNG. ĐL. A. MỞ ĐẦU. 8’. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E:. 2’. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. - Phổ biến mục tiêu tiết học - Lớp trưởng báo cáo 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập. 6’. - GV phổ biến mục tiêu. 1v. - GV cho HS khởi động. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.. 4x8. - Bài TD phát triển chung:. 2x8n. - ép ngang, dọc. 4x8. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 15. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(16) Giáo án Thể dục 9. II. CƠ BẢN. 32’. …XXX. 1. Chạy ngắn. 15’. …XXX. - Ôn: + Chạy bước nhỏ. 1-2l. + Chạy nâng cao đùi. …XXX …XXX *. + Chạy đạp sau. - Cho học sinh tập l. - Xuất phát cao chạy nhanh. 3. - Quan sát sửa sai. l. - Ngồi vai hướng chạy - xuất phát. 3. - Ngồi lưng hướng chạy - xuất phát. 3l. 2. Bài TD:. 15’ l. - Ôn từ nhịp 1-10 của bài TD phát triển chung nam.. 3. - Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng - GV cho HS tập, quan sát sửa sai. X. X X. X X X. X. X X. X X X *. - Ôn từ nhịp 11 - 18 nữ.. 3-5. L. X. X X. X X X. X. X X. X X X. * Củng cố:. - Đội hình tập như trên.. - Gọi 2 HS ( 1 nam, 1 nữ) thực hiện từ nhịp 1-10 bài TD. - lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá. III. KẾT THÚC.. X X X X X X X. 5’. X X X X X X X. 1- Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân. 2x8n n. 2x8. n. 2x8. 2- Nhận xét đánh giá tiết học. X X X X X X X X X X X X X X *. - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà. 3- Về nhà: Ôn một số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, các ĐT của bài TD. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 16. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(17) Giáo án Thể dục 9. CHẠY NGẮN - BÀI TD - CHẠY BỀN. Tiết 9 Ngày soạn: Ngày dạy: A. Mục tiêu. - Chạy ngắn: + Ôn xuất phát cao chạy nhanh ( cự li 40 - 60m ) + Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao (18 - 20m ). - Bài TD: + Ôn từ nhịp 1 - 10 nam, từ nhịp 1 - 18 nữ. + Học từ nhịp 1-19 nam. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tương đối tốt các nội dung ôn luyện. Biết và thực hiện được các động tác của bài TD phát triển chung. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV. C. Nội dung và phương pháp lên lớp. NỘI DUNG. ĐL. A. MỞ ĐẦU. 8’. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E:. 2’. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. - Phổ biến mục tiêu tiết học - Lớp trưởng báo cáo 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập. 6’. - GV phổ biến mục tiêu. 1v. - GV cho HS khởi động. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.. 4x8. - Bài TD phát triển chung:. 2lx8n. - ép ngang, dọc. 4x8. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 17. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(18) Giáo án Thể dục 9. II. CƠ BẢN. 32. …XXX. 1. Chạy ngắn. 12’. …XXX. - Ôn:. 1-2l. + Xuất phát cao - chạy nhanh ( Cự li 40 - 60m ) - Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao ( 18-20m ) 2.Bài TD:. …XXX …XXX *. - Cho học sinh tập - Quan sát sửa sai 10-12’ 3l. - Ôn: + Từ nhịp 1-10 của bài TD phát triển chung nam.. - Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng - Cho HS tập, quan sát sửa sai. + Từ nhịp 1-18 của bài TD phát triển chung nữ. - Học: Từ nhịp 11-19 của bài TD phát triển chung nam.. X. X X. X X X. X. X X. X X X *. - GV phân tích làm mẫu động tác của bài TD nam từ nhịp 11-19 và hướng dẫn cho học ainh tập. 6-8’. 3. Chạy bền. - GV cho HS luyện tập chạy bền. - Giới thiệu hiện tượng “chuột rút” - Luyện tập chạy bền: + Nam 700m + Nữ. 550m. * Củng cố:. - lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá. - Gọi 2 HS ( 1 nữ) thực hiện từ nhịp 1-18 bài TD III. KẾT THÚC.. X X X X X X X. 5’. X X X X X X X. 1- Thả lỏng: + Cúi thả lỏng. 2X8n. + Nhảy thả lỏng. 2X8n. + Rung lắc tay chân. 2X8. n. X X X X X X X X X X X X X X *. - Cho HS thả lỏng. 2- Nhận xét đánh giá tiết học. - Nhận xét đánh giá tiết học. 3- Về nhà: Ôn một số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, các ĐT của. - Ra bài tập về nhà. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 18. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(19) Giáo án Thể dục 9. bài TD.. BÀI TD - CHẠY NGẮN. Tiết 10 Ngày soạn: Ngày dạy: A. Mục tiêu.. - Chạy ngắn: + Ôn một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh. + Trò chơi: “ Chạy tiếp sức con thoi” + Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao. -Bài TD: Ôn từ nhịp 1-19 nam; từ nhịp 1-18 nữ bài TD phát triển chung nam, nữ riêng. Học từ nhịp 19-25 nữ. * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tương đối tốt các nội dung ôn luyện. Biết và thực hiện được các động tác của bài TD phát triển chung. B. Địa điểm - Phương tiện. - Sân tập, bàn ghế GV. C. Nội dung và phương pháp lên lớp. NỘI DUNG. ĐL. A. MỞ ĐẦU. 8’. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E:. 2’. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. - Phổ biến mục tiêu tiết học - Lớp trưởng báo cáo 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập. 6’. - GV phổ biến mục tiêu. 1v. - GV cho HS khởi động. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.. 4x8. - Bài TD phát triển chung:. 2x8n. - ép ngang, dọc. 4x8. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 19. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(20) Giáo án Thể dục 9. II. CƠ BẢN. 32. …XXX. 1. Chạy ngắn. 15’. …XXX. - Ôn: + Chạy bước nhỏ. …XXX. + Chạy nâng cao đùi. …XXX. + Chạy đạp sau. *. - Trò chơi: “ Chạy tiếp sức con thoi ”.. - Cho học sinh tập - Quan sát sửa sai. - Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao. 3l. - Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng. 15’. - GV chia lớp làm hai nhóm (nam, nữ) tập bài TD liên hoàn.. 2.Bài TD: - Ôn: Từ nhịp 1-19 nam; từ nhịp 118 nữ của bài TD phát triển chung nam, nữ.. 3l. - Cho HS tập - Quan sát sửa sai. - Học: Từ nhịp 19-25 nữ.. X X. X X X. X. X X. X X X. X. *. - Giáo viên làm mẫu và phân tích kĩ thuật từ nhịp 19-25 bài thể dục nữ.. - lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá. Củng cố: - Gọi 2 HS ( 1 nam, 1 nữ) thực hiện từ nhịp 1-10 bài TD III. KẾT THÚC.. 5’. 1- Thả lỏng:. X X X X X X X X X X X X X X. + Cúi thả lỏng. 2X8n. X X X X X X X. + Nhảy thả lỏng. 2X8n. X X X X X X X. + Rung lắc tay chân. 2X8n. *. 2- Nhận xét đánh giá tiết học. - Cho HS thả lỏng. 3- Về nhà: Ôn một số ĐT bổ trợ. - Nhận xét đánh giá tiết học. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 20. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(21) Giáo án Thể dục 9. cho chạy, luyện chạy bền, các ĐT của bài TD.. - Ra bài tập về nhà. BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN. Tiết 11 Ngày soạn: Ngày dạy: A. Mục tiêu.. - Chạy ngắn: + Ôn một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh. + Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng ( cự li 50m ). -Bài TD: + Ôn từ nhịp 1-19 nam; từ nhịp 1-25 nữ bài TD phát triển chung nam, nữ riêng. + Học từ nhịp 20-26 nam. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tương đối tốt các nội dung ôn luyện. Biết và thực hiện được các động tác của bài TD phát triển chung. B. Địa điểm - Phương tiện. - Sân tập, bàn ghế GV. C. Nội dung và phương pháp lên lớp. NỘI DUNG. ĐL. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. X X X X X X X. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E:. 1-2’. X X X X X X X. - GV phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.. X X X X X X X X X X X X X X *. 5-6’. - GV cho HS khởi động. 1v. X X X X X X X. 4X8. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. l n - Tập bài thể dục phát triển chung 2 X8 4X8 - ép dây chằng hông ngang dọc. *. II. CƠ BẢN. 30-32. …XXX. 1. Chạy ngắn. 10’. …XXX. - Ôn: + Chạy bước nhỏ GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 21. …XXX Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(22) Giáo án Thể dục 9. …XXX. + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau. *. 3l. - Cho học sinh tập - Quan sát sửa sai. - Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng ( cự li 50m ) 2.Bài TD:. 10’. - Ôn: Từ nhịp 1-19 nam; từ nhịp 1-25 nữ của bài TD phát triển chung nam, nữ.. - Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng. 3l. - Cho HS tập, quan sát sửa sai. X X X X X. X X X. X X X. X. *. - Học: Từ nhịp 20-26 nam.. X X. X X X. X. X X. X X X. X. - GV phân tích làm mẫu các động tác của bài TD nam từ nhịp 20-26 và cho HS tập.. 10’. - GV cho HS luyện tập chạy bền quanh sân trường theo nhóm.. 3. Chạy bền - Luyện tập chạy bền: + Nam 700m + Nữ. 550m. - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá. *Củng cố: - Gọi 2 HS thực hiện từ nhịp 1-26 bài TD nam. III. KẾT THÚC.. X X X X X X X. 5’. X X X X X X X. 1- Thả lỏng: + Cúi thả lỏng. 2X8n. + Nhảy thả lỏng. 2X8n. + Rung lắc tay chân. 2X8. 2- Nhận xét đánh giá tiết học. n. X X X X X X X X X X X X X X *. - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 22. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(23) Giáo án Thể dục 9. 3- Về nhà: Ôn một số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, các ĐT của bài TD.. BÀI TD - CHẠY NGẮN. Tiết 12 Ngày soạn: Ngày dạy: A. Mục tiêu.. - Chạy ngắn: + Ôn một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh. + Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng ( cự li 60m ). -Bài TD: Ôn từ nhịp 1-26 nam; từ nhịp 1-25 nữ bài TD phát triển chung nam, nữ riêng. Học từ nhịp 26-29 nữ. * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tương đối tốt các nội dung ôn luyện. Biết và thực hiện được các động tác của bài TD phát triển chung. B. Địa điểm - Phương tiện. - Sân tập, bàn ghế GV. C. Nội dung và phương pháp lên lớp. NỘI DUNG. ĐL. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. X X X X X X X. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E:. 1-2’. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. - GV phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.. * 5-6’. - GV cho HS khởi động. 1v 4X8. X X X X X X X. l n - Tập bài thể dục phát triển chung 2 X8 4X8 - ép dây chằng hông ngang dọc. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X *. II. CƠ BẢN GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 30-32 23. …XXX Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(24) Giáo án Thể dục 9. 1. Chạy ngắn. 15’. - Ôn: + Chạy bước nhỏ. …XXX. + Chạy nâng cao đùi. …XXX. + Chạy đạp sau - Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng ( cự li 60m ). …XXX. *. - Cho học sinh tập 3l. - Quan sát sửa sai. 2.Bài TD: - Ôn: Từ nhịp 1-26 nam; từ nhịp 1-25 nữ của bài TD phát triển chung nam, nữ.. 15’ 3l. - Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng - Cho HS tập - Quan sát sửa sai X X. X X X. X. X X. X X X. X. *. - Học: Từ nhịp 26-29 nữ.. - Giáo viên làm mẫu phân tích kĩ thuật các động tác từ nhịp 26-29 bài thể dục nữ. Cho học sinh tập theo đội hình: X X. X X X. X. X X. X X X. X. *. * Củng cố:. X X. X X X. X. - Gọi 2 HS ( 1 nam, 1 nữ) thực hiện từ nhịp 1-10 bài TD. X X. X X X. X. III. KẾT THÚC.. - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá 5’. 1- Thả lỏng:. X X X X X X X X X X X X X X. + Cúi thả lỏng. 2X8n. X X X X X X X. + Nhảy thả lỏng. 2X8n. X X X X X X X. + Rung lắc tay chân. 2X8n. *. 2- Nhận xét đánh giá tiết học. - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 24. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(25) Giáo án Thể dục 9. 3- Về nhà: Ôn một số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, các ĐT của bài TD.. - Ra bài tập về nhà. BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN. Tiết 13 Ngày soạn: Ngày dạy: A. Mục tiêu.. - Chạy ngắn: + Ôn một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh. + Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng ( cự li 50m ). + Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh ( phần chạy cự li ngắn ) -Bài TD: + Ôn từ nhịp 1-26 nam; từ nhịp 1-29 nữ bài TD phát triển chung nam, nữ riêng. + Học từ nhịp 27-36 nam. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tương đối tốt các nội dung ôn luyện. Biết và thực hiện được các động tác của bài TD phát triển chung. B. Địa điểm - Phương tiện. - Sân tập, bàn ghế GV. C. Nội dung và phương pháp lên lớp. NỘI DUNG. ĐL. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. X X X X X X X. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E:. 1-2’. X X X X X X X. - GV phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.. X X X X X X X *. 5-6’. - GV cho HS khởi động. 1v. X X X X X X X. 4X8. X X X X X X X X X X X X X X. - Tập bài thể dục phát triển chung. 2lX8n. - ép dây chằng hông ngang dọc. 4X8. II. CƠ BẢN. 30-32. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. X X X X X X X. 25. X X X X X X X. * …XXX Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(26) Giáo án Thể dục 9. 1. Chạy ngắn. …XXX. 10’. …XXX. - Ôn: + Chạy bước nhỏ. …XXX. + Chạy nâng cao đùi. - Cho học sinh tập. + Chạy đạp sau. - Quan sát sửa sai. 3l. - Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng ( cự li 50m ).. - Giáo viên tập chung lớp thành đội hình 4 hàng ngang.. - Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh ( phần chạy cự li ngắn ) 2.Bài TD:. - Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng. - Ôn: Từ nhịp 1-26 nam; từ nhịp 129 nữ của bài TD phát triển chung nam, nữ.. - Cho HS tập, quan sát sửa sai 10’ 3l. - Học: Từ nhịp 27-36 nam.. - GV phân tích làm mẫu các động tác của bài TD nam từ nhịp 27-36. X X. X X X. X. X X. X X X. X. *. 3. Chạy bền - Luyện tập chạy bền: + Nam 700m + Nữ. - GV cho HS luyện tập chạy bền. 10’. 550m. *Củng cố: - lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá. - Gọi 2 HS ( 1 nam, 1 nữ) thực hiện từ nhịp 1-10 bài TD III. KẾT THÚC.. X X X X X X X. 5’. X X X X X X X. 1- Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân. 2X8n 2X8. n. 2X8. n. 2- Nhận xét đánh giá tiết học. X X X X X X X X X X X X X X *. - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 26. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(27) Giáo án Thể dục 9. 3- Về nhà: Ôn một số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, các ĐT của bài TD.. BÀI TD - CHẠY NGẮN. Tiết 14 Ngày soạn: Ngày dạy:. A. Mục tiêu. - Chạy ngắn: + Ôn một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh. + Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng ( cự li 50m ). -Bài TD: Ôn từ nhịp 1-36 nam; từ nhịp 1-29 nữ bài TD phát triển chung nam, nữ riêng. Học từ nhịp 30-34 nữ, từ nhịp 37- 40 nam. * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tương đối tốt các nội dung ôn luyện. Biết và thực hiện được các động tác của bài TD phát triển chung. B. Địa điểm - Phương tiện. - Sân tập, bàn ghế GV. C. Nội dung và phương pháp lên lớp. NỘI DUNG. ĐL. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E:. 1-2’. - GV phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. 5-6’ 1v. *. - GV cho HS khởi động. 4X8. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. l n - Tập bài thể dục phát triển chung 2 X8. - ép dây chằng hông ngang dọc. 4X8. II. CƠ BẢN. 30-32. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 27. X X X X X X X *. …XXX Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(28) Giáo án Thể dục 9. 1. Chạy ngắn. …XXX. 15’. …XXX. - Ôn: + Chạy bước nhỏ. …XXX. + Chạy nâng cao đùi. *. + Chạy đạp sau - Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng ( cự li 50m ) 2.Bài TD: - Ôn: Từ nhịp 1-36 nam; từ nhịp 1-29 nữ của bài TD phát triển chung nam, nữ.. - Cho học sinh tập. l. 3. - Quan sát sửa sai. 15’. - Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng. 3l. - Cho HS tập, quan sát sửa sai. X X. X X X. X. X X. X X X. X. *. - Học: - Giáo viên làm mẫu, phân tích kĩ thuật và hướng dẫn cho học sinh tập theo đội hình:. + Từ nhịp 30-34 nữ.. X X. X X X. X. X X. X X X. X. X X. X X X. X. X X. X X X. X. + Từ nhịp 37- 40 nam.. *. Củng cố:. - lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá. - Gọi 2 HS ( 1 nam, 1 nữ) thực hiện từ nhịp 1-10 bài TD III. KẾT THÚC.. X X X X X X X. 5’. X X X X X X X. 1- Thả lỏng: + Cúi thả lỏng. 2X8n. + Nhảy thả lỏng. 2X8n. + Rung lắc tay chân. 2X8. n. 2- Nhận xét đánh giá tiết học. X X X X X X X X X X X X X X *. - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà. 3- Về nhà: Ôn một số ĐT bổ trợ GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 28. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(29) Giáo án Thể dục 9. cho chạy, luyện chạy bền, các ĐT của bài TD.. BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN. Tiết 15 Ngày soạn: Ngày dạy: A. Mục tiêu.. - Chạy ngắn: + Ôn một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh. + Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng ( cự li 50m ). + Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh (phần chạy cự li ngắn ) -Bài TD: + Ôn từ nhịp 1-40 nam; từ nhịp 1-34 nữ bài TD phát triển chung nam, nữ riêng. + Học từ nhịp 35-39 nữ. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tương đối tốt các nội dung ôn luyện. Biết và thực hiện được các động tác của bài TD phát triển chung. B. Địa điểm - Phương tiện. - Sân tập, bàn ghế GV. C. Nội dung và phương pháp lên lớp. NỘI DUNG. ĐL. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. X X X X X X X. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E:. 1-2’. X X X X X X X. - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập. X X X X X X X. 5-6’. - GV phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động. X X X X X X X. 1v. *. - GV cho HS khởi động. 4X8. X X X X X X X X X X X X X X. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, l n 2 X8 hông, gối.. X X X X X X X X X X X X X X. - Bài TD phát triển chung. *. - ép dây chằng hông ngang dọc. 4X8. II. CƠ BẢN. 30-32. …XXX. 1. Chạy ngắn. 10’. …XXX. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 29. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(30) Giáo án Thể dục 9. …XXX. - Ôn: + Chạy bước nhỏ. …XXX. + Chạy nâng cao đùi. - Cho học sinh tập. + Chạy đạp sau 3l. - Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng ( cự li 50m ). - Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh (phần chạy cự li ngắn ) 2.Bài TD:. 10’. - Ôn: Từ nhịp 1- 40 nam; từ nhịp 134 nữ của bài TD phát triển chung nam, nữ.. 3l. - Quan sát sửa sai - Giáo viên tập chung lớp thành đội hình 4 hàng ngang.. - Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng - Cho HS tập, quan sát sửa sai - GV phân tích làm mẫu các động tác của bài TD nữ .. - Học: Từ nhịp 35-40 nữ.. X. X X. X X X. X. X X. X X X *. 3. Chạy bền - Luyện tập chạy bền: + Nam 700 + Nữ. 10’. - GV cho HS luyện tập chạy bền. 550m. *Củng cố:. - lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá. - Gọi 2 HS thực hiện từ nhịp 1-34 bài TD nữ III. KẾT THÚC.. 5’. - Đội hình xuống lớp X X X X X X X. 1- Thả lỏng: + Cúi thả lỏng. 2X8n. + Nhảy thả lỏng. 2X8n. + Rung lắc tay chân. 2X8n. 2- Nhận xét đánh giá tiết học. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X *. - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học. 3- Về nhà: Ôn một số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, các ĐT của bài GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. - Ra bài tập về nhà 30. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(31) Giáo án Thể dục 9. TD. Tiết 16 Ngày soạn: Ngày dạy:. LÝ THUYẾT (Một số hướng dẫn luyện tập sức bền). A. Mục tiêu - Giúp học sinh có một số hiểu biết về sức bền và phương pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện sức bền. Biết vận dụng khi học giờ TD và tự tập hàng ngày. B. Địa điểm - Phương tiện - Học trên lớp, HS có vở ghi. - Thuyết trình, giảng giải C. Nội dung và phương pháp lên lớp. 1. Nhận lớp - ổn định tổ chức lớp: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E: - Phổ biến mục tiêu tiết học. 2. Phát triển bài. Sức bền có một vị trí vô cùng quan trọng trong đời sống, nếu không có sức bền con người vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi, như vậy sẽ không bao giờ làm được việc gì có hiệu quả cao. 1.Một số hiểu biết cần thiết - Sức bền: Là khả năng của cơ thể H: Sức bền là gì? chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động - Gọi HS trả lời hay tập luyện TDTT kéo dài - GV nêu khái niệm sức bền H: Một em chưa chạy bền bao giờ ngay buổi sáng đầu tiên đã chạy 1000m theo em như vậy tốt hay không? + Sức bền bao gồm: sức bền chung và sức bền chuyên môn . Sức bền chung: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói H: Có mấy loại sức bền? chung trong một thời gian dài. H: Em đã tự tập chạy bền bao giờ chưa? . Sức bền chuyên môn: Là khả năng của - GV nêu khái niệm các loại sức bền cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một - Gọi HS lấy các ví dụ về sức bền chung và hoạt động, hay bài tập TT trong một sức bền chuyên môn thời gian dài. VD: Khả năng leo núi của người vùng 31 GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(32) Giáo án Thể dục 9. cao 2. Một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện a. Một số nguyên tắc. - Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi người: Tùy theo lứa tuổi, sức khẻo và giới tính mà tập luyện cho phù hợp… - Tập từ nhẹ đến nặng dần: Những buổi tập đàu tiên cần tập nhẹ nhàng, với tốc độ chậm hoặc 300-350m sau đó tăng dần thời gian khoảng cách tốc độ lên một chút… - Tập thường xuyên hàng ngày hoặc3-4 lần/tuần một cách kiên trì, không nóng vội. - Trong một giờ học, sức bền phải học sau các nội dung khác và bố trí ở cuối phần cơ bản. - Tập xong không dừng lại đột ngột, mà cần phải tập các động tác hồi tĩnh trong vài phút. - Song song với việc chạy, cần rèn luyện kĩ thuật bước chạy, cách thở trong khi chạy, cách chạy qua một số chướng ngại vật trên đường chạy và các động tác hồi tĩnh. b. Một số hình thức và phương pháp tập luyện đơn giản. - Tập sức bền bằng cách chơi trò chơi vận động hoặc tập một số bài tập như: Nhảy dây bền, tâng cầu tối đa… - Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên theo sức khỏe từ 300m nâng dần 600, 800, 1000m - Tập sức bền bằng các môn có tác dụng rèn luyện sức bền như: Đi bộ TT, chạy cự li trung bình, chạy cự li dài… - Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm * Củng cố. H: Em có định tập sức bền không? Tập theo hình thức nào? H: Sau khi tập bài TD sáng, một bạn đã chạy bền nhẹ nhàng trong 4-5 phút theo vòng số 8 ở sân nhà như vậy tốt hay không tốt?. H: Một bạn chạy bền xong đứng lại ngay như vậy đúng hay sai?. - GV nêu các hình thức và phương pháp tập luyện sức bền. H: Hãy nêu khái niệm sức bền, và một số phương pháp tập luyện đơn giản?. * Về nhà: Học bài để áp dụng tự tập GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 32. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(33) Giáo án Thể dục 9. hàng ngày và các buổi học TD. BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN. Tiết 17 Ngày soạn: Ngày dạy: A. Mục tiêu.. - Chạy ngắn: + Ôn một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh. + Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng ( cự li 50m ). - Bài TD: + Ôn từ nhịp 1- 40 nam; từ nhịp 1- 40 nữ bài TD phát triển chung nam, nữ riêng. + Học từ nhịp 41- 45 nam, từ nhịp 40- 45 nữ. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tương đối tốt các nội dung ôn luyện. Biết và thực hiện được các động tác của bài TD phát triển chung. B. Địa điểm - Phương tiện. - Sân tập, bàn ghế GV. C. Nội dung và phương pháp lên lớp. NỘI DUNG. ĐL. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. X X X X X X X. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E:. 1-2’. X X X X X X X X X X X X X X. - GV cho HS chạy khởi động quanh sân tập theo đội hình vòng tròn. - GV phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.. X X X X X X X. 5-6’ 1v 4X8. l n - Tập bài thể dục phát triển chung 2 X8 4X8 - ép dây chằng hông ngang dọc. II. CƠ BẢN. 30-32. …XXX. 1. Chạy ngắn. 10’. …XXX. - Ôn: + Chạy bước nhỏ GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 33. …XXX Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(34) Giáo án Thể dục 9. + Chạy nâng cao đùi. …XXX. + Chạy đạp sau. - Cho học sinh tập. - Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng ( cự li 50m ). 2.Bài TD:. - Quan sát sửa sai. 3l 10’. - Ôn: Từ nhịp 1- 40 nam; từ nhịp 1- 40 nữ của bài TD phát triển chung nam, nữ.. 3l - Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng - Cho HS tập, quan sát sửa sai. - Học: + Từ nhịp 41- 45 nam.. - GV phân tích làm mẫu các động tác của bài TD, từ nhịp 41 - 45 nam, từ nhịp 41 45 nữ .. 10’. + Từ nhịp 40- 45 nữ.. X. X X. X X X. X. X X. X X X *. - GV cho HS luyện tập chạy bền. 3. Chạy bền - Luyện tập chạy bền: + Nam 700m + Nữ. 550m - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá. *Củng cố: - Gọi 2 HS ( 1 nam, 1 nữ) thực hiện từ nhịp 1- 40 bài TD III. KẾT THÚC.. X X X X X X X. 5’. X X X X X X X. 1- Thả lỏng: + Cúi thả lỏng. 2X8n. + Nhảy thả lỏng. 2X8n. + Rung lắc tay chân. 2X8. n. X X X X X X X X X X X X X X *. - Cho HS thả lỏng. 2- Nhận xét đánh giá tiết học. - Nhận xét đánh giá tiết học. 3- Về nhà: Ôn một số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, các ĐT của bài TD.. - Ra bài tập về nhà. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 34. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(35) Giáo án Thể dục 9. BÀI THỂ DỤC LIÊN HOÀN. Tiết 18 Ngày soạn: Ngày dạy:. A. Mục tiêu. -Bài TD: + Ôn từ nhịp 1- 45 nam; từ nhịp 1- 45 nữ bài TD phát triển chung nam, nữ riêng. - Trò chơi: “ Cướp cờ ” * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tương đối tốt các nội dung ôn luyện. Biết và thực hiện được các động tác của bài TD phát triển chung. B. Địa điểm - Phương tiện. - Sân tập, bàn ghế GV. C. Nội dung và phương pháp lên lớp. NỘI DUNG. ĐL. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. X X X X X X X. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E:. 1-2’. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. *. - GV phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Tập bài thể dục phát triển chung. - GV cho HS khởi động 5-6’ 1v 4X8 2lX8n 4X8. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X *. - ép dây chằng hông ngang dọc II. CƠ BẢN 1.Bài TD: - Ôn: + Từ nhịp 1- 45 nữ.. 30-32 10’. - Cho HS tập,quan sát sửa sai. 3l. X X. X X X. X. X X. X X X. X. + Từ nhịp 1- 45 nam. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. - Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng. 35. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(36) Giáo án Thể dục 9. *. 2. Trò chơi: “Cướp cờ”. 5’. X X X. X. X X. X X X. X. - Giáo viên chia lớp thành 2 đội có số lượng học sinh nam, nữ như nhau. Giáo viên phổ biến luật chơi và tổ chức cho học sinh chơi. 3. Kiểm tra bài thể dục liên hoàn (15 phút ):. X X. 15’. - Giáo viên kiểm tra theo nhóm, mỗi nhóm 3-5 em. Giáo viên cho điểm theo mức độ thực hiện và kĩ thuật thực hiện của từng học sinh.. Cách đánh giá cho điểm: - Điểm 9-10: Thực hiện đúng chính xác kĩ thuật bài thể dục.. - Giáo viên gọi theo thứ tự trong sổ điểm, những em được kiểm tra nhanh chóng vào vị chí kiểm tra, những em còn lại ngòi trật tự theo hàng và chú ý quan sát các bạn để tự sửa sai.. - Điểm 7-8: Thực hiện đúng kĩ thuật bài thể dục, động tác chưa đẹp, chưa thuần thục. - Điểm 5-6: Thực hiện đúng kĩ thuật bài thể dục liên hoàn, có sai 2-3 động tác.. - Đội hình kiểm tra: xxxxxxxxxxx. - Điểm 3-4: Thực hiện kĩ thuật chua được thuần thục, động tác chưa chuẩn sai từ 4-6 động tác.. xxxxxxxxxxx. x x x x x. xxxxxxxxxxx. - Điểm 1-2: Thực hiện sai nhiều động tác kĩ thuật chưa chính xác, bỏ động tác.... xxxxxxxxxxx. *. - Các trường hợp còn lại GV tuỳ vào tình hình cụ thể mà quyết định. III. KẾT THÚC.. X X X X X X X. 5’. X X X X X X X. 1- Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân. 2X8n 2X8. n. 2X8. n. 2- Nhận xét đánh giá tiết học. X X X X X X X X X X X X X X *. - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà. 3- Về nhà: Ôn các ĐT của bài liên hoàn chuẩn bị kiểm tra.. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 36. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(37) Giáo án Thể dục 9. KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC LIÊN HOÀN. Tiết 19 Ngày soạn : Ngày dạy:. (Nam,nữ riêng). A Mục tiêu - Kiểm tra để đánh giá kết quả học tập và rèn luyện của học sinh qua việc thực hiện kĩ thuật bài thể dục liên hoàn nam và nữ. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV C. Nội dung và phương pháp lên lớp. NỘI DUNG. ĐL. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. A. MỞ ĐẦU. 6-8’. X X X X X X X. 1. Nhận lớp:. 1-2’. X X X X X X X X X X X X X X. Cán sự lớp báo cáo sỹ số: 9A:. 9B:. 9D:. 9E:. X X X X X X X. 9C:. - GV phổ biến mục tiêu tiết học. *. - GV cho HS khởi động 5-6’. 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập. 1v. X X X X X X X X X X X X X X. 4X8. X X X X X X X. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Tập bài thể dục phát triển chung. l. 2 X8. n. X X X X X X X *. 4X8. - ép dây chằng hông ngang dọc. B. CƠ BẢN GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 30-32 37. X. X X X X X X. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(38) Giáo án Thể dục 9. 1. Kiểm tra bài TD phát triển. X X X X X X X. chung nam, nữ. X X X X X X X. * Cách đánh giá và cho điểm:. X X X X X X X. Điểm kiểm tra cho theo mức độ. - Kiểm tra thành nhiều đợt mỗi đợt 4 - 5. thực hiện kĩ thuật động tác của. em nam riêng, nữ riêng.. từng học sinh:. - GV hô để HS thực hiện động tác, HS khác quan sát chuẩn bị ý kiến nhận xét.. - Điểm “Đạt”: Thuộc và thực hiện. - GV gọi HS nhận xét đánh giá.. đúng, đẹp các động tác trong bài.. - Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần cả bài. - Điểm “Chưa đạt”: Có từ 3 nhịp động tác thực hiện sai. C. KẾT THÚC.. X X X X X X X. 5’. X X X X X X X. 1. Thả lỏng: 2X8n. + Cúi thả lỏng. X X X X X X X. n. + Nhảy thả lỏng. 2X8. + Rung lắc tay chân. 2X8n. 2. Nhận xét đánh giá tiết kiểm. X X X X X X X. *. - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học. tra. - Ra bài tập về nhà. 3. Về nhà: + Luyện chạy bền + áp dụng bài TDLH tập TD buổi sáng hàng ngày Tiết 20 Ngày soạn: Ngày dạy: GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. CHẠY NGẮN - NHẢY XA - CHẠY BỀN 38. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(39) Giáo án Thể dục 9. A. Mục tiêu. - Chạy ngắn: + Ôn một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh. + Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng ( cự li 60m ). - Nhảy xa: + Ôn phối hợp chạy đà 3 bước - giậm nhảy (vào ván giậm ) - Bật cao. + Một số động tác bổ trợ bài tập phát triển sức mạnh chân. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tương đối tốt các nội dung ôn luyện. Biết và thực hiện được các động tác của bài TD phát triển chung. B. Địa điểm - Phương tiện. - Sân tập, bàn ghế GV. C. Nội dung và phương pháp lên lớp. NỘI DUNG. ĐL. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. A. MỞ ĐẦU. 6-8’. X X X X X X X. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E:. 1-2’. X X X X X X X. - GV phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Tập bài thể dục phát triển chung. X X X X X X X X X X X X X X. 5-6’ 1v. *. - GV cho HS khởi động. 4X8 X X X X X X X. 2lX8n. X X X X X X X. 4X8. X X X X X X X. - ép dây chằng hông ngang dọc. X X X X X X X *. II. CƠ BẢN. 30-32. …XXX. 1. Chạy ngắn. 10’. …XXX. - Ôn: + Chạy bước nhỏ GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. …XXX. 39. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(40) Giáo án Thể dục 9. + Chạy nâng cao đùi. …XXX. + Chạy đạp sau. - Cho học sinh tập. - Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng ( cự li 50m ). 2. Nhảy xa: - Ôn: + Chạy đà 3 - 5 bước giậm nhảy vào ván giậm - Bật cao.. 3l. - Quan sát sửa sai - Đội hình tập luyện.. 10’. xxxxx. 3l. xxxxx xxxxx. *. xxxxx. x. 3. Chạy bền - Luyện tập chạy bền:. 10’. - GV cho HS luyện tập chạy bền. + Nam 700m + Nữ. 550m. *Củng cố: - Gọi 2 HS ( 1 nam, 1 nữ) thực hiện từ nhịp 1-40 bài TD III. KẾT THÚC.. - lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá 5’. 1- Thả lỏng:. X X X X X X X. + Cúi thả lỏng. 2X8n. X X X X X X X. + Nhảy thả lỏng. 2X8n. X X X X X X X. + Rung lắc tay chân. 2X8n. X X X X X X X. 2- Nhận xét đánh giá tiết học. *. - Cho HS thả lỏng 3- Về nhà: Ôn một số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, các ĐT của bài TD. Tiết 21 Ngày soạn: Ngày dạy: GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà. CHẠY NGẮN - NHẢY XA. 40. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(41) Giáo án Thể dục 9. A. Mục tiêu: - Chạy ngắn: + Ôn một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh. + Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng ( cự li 60m ). - Nhảy xa: + Ôn phối hợp chạy đà 3 -5 bước - giậm nhảy (vào ván giậm) - bật cao. + Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân. * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tương đối tốt các bổ trợ. Thực hiện đúng kĩ thuật trong nhảy xa và ném bóng. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập có hố nhảy xa, bàn ghế GV, một số vạch chuẩn và vật chuẩn, 20 quả bóng ném. C. Nội dung và phương pháp lên lớp. NỘI DUNG. ĐL. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. A. MỞ ĐẦU. 6-8’. X X X X X X X. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E:. 1-2’. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X *. - GV phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.. 5-6’. - GV cho HS khởi động. 1v 4X8. X X X X X X X X X X X X X X. - Ép dây chằng hông ngang dọc - Tập bài thể dục phát triển chung. X X X X X X X. 2lX8n. X X X X X X X. 10l. *. - Bật xa tại chỗ B. CƠ BẢN. 30-32. …XXX. 1. Chạy ngắn:. 12-14’. …XXX. - Ôn: + Chạy bước nhỏ. 2X20m. + Chạy nâng cao đùi. 2X30m. + Chạy đạp sau. 2X30m. - Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng ( cự li 50m ). GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. …XXX …XXX. - Cho học sinh tập X X X X X X X X X X X X X X. 41. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(42) Giáo án Thể dục 9. *. 2. Nhảy xa. 10-12’. - Ôn một số động tác bổ trợ: + Chạy bước nhỏ. - Cho HS tập ở ngoài trước. + Chạy nâng cao đùi. - Cho HS tập, quan sát sửa sai. + Chạy đạp sau - Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước - giậm nhảy (vào ván giậm) - bật cao.. 4-5l. * Củng cố: - Gọi 2 HS ( 1 nam, 1 nữ) thực hiện 2 bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa. C. KẾT THÚC.. - lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá. 5’ X X X X X X X. 1- Thả lỏng: + Cúi thả lỏng. 2X8n. + Nhảy thả lỏng. 2X8n. + Rung lắc tay chân. 2X8n. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X *. 2- Nhận xét đánh giá tiết học. - Cho HS thả lỏng. 3- Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho nhảy xa và ném bóng, luyện chạy bền.. - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà. ------------------------------------------------------------. Tiết 22 Ngày soạn: Ngày dạy:. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. CHẠY NGẮN - NHẢY XA - CHẠY BỀN. 42. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(43) Giáo án Thể dục 9. A. Mục tiêu. - Chạy ngắn: + Ôn một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh. + Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng ( cự li 60m ). -Nhảy xa: + Ôn phối hợp chạy đà 5 - 7 bước - giậm nhảy - “bước bộ” trên không và tiếp đất bằng chân lăng; Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, bước bộ trên không phối hợp chân và tay. + Một số động tác bổ trợ bài tập phát triển sức mạnh chân. * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tương đối tốt các nội dung ôn luyện. Biết và thực hiện được các động tác của bài TD phát triển chung. B. Địa điểm - Phương tiện. - Sân tập, bàn ghế GV. C. Nội dung và phương pháp lên lớp. NỘI DUNG. ĐL. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E:. 1-2’. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. - GV phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Tập bài thể dục phát triển chung. X X X X X X X. 5-6’ 1v. *. - GV cho HS khởi động. 4X8. X X X X X X X. 2lX8n. X X X X X X X. 4X8. X X X X X X X. - ép dây chằng hông ngang dọc. X X X X X X X *. II. CƠ BẢN. 30-32. …XXX. 1. Chạy ngắn. 10’. …XXX. - Ôn: + Chạy bước nhỏ. …XXX. + Chạy nâng cao đùi. …XXX. + Chạy đạp sau. - Cho học sinh tập. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 43. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(44) Giáo án Thể dục 9. - Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng ( cự li 50m ). 2. Nhảy xa:. 3l 10’. - Ôn: + Phối hợp chạy đà 5 - 7 bước - giậm nhảy - “bước bộ” trên không và tiếp đất bằng chân lăng. 3l. - Quan sát sửa sai - Đội hình tập luyện. xxxxx xxxxx xxxxx. *. xxxxx x. 3. Chạy bền. 10’. - Luyện tập chạy bền:. - GV cho HS luyện tập chạy bền. + Nam 700m + Nữ. 550m. *Củng cố: - Gọi 2 HS ( 1 nam, 1 nữ) thực hiện từ nhịp 1- 40 bài TD III. KẾT THÚC.. - lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá 5’. 1- Thả lỏng:. X X X X X X X. + Cúi thả lỏng. 2X8n. X X X X X X X. + Nhảy thả lỏng. 2X8n. X X X X X X X. + Rung lắc tay chân. 2X8n. X X X X X X X. 2- Nhận xét đánh giá tiết học. *. - Cho HS thả lỏng 3- Về nhà: Ôn một số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, các ĐT của bài TD. Tiết 23 Ngày soạn: Ngày dạy:. - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà. CHẠY NGẮN. A. Mục tiêu GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 44. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(45) Giáo án Thể dục 9. - Nhằm tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích để chuẩn bị kiểm chuẩn bị kiểm tra. * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tương đối thành thạo kĩ thuật chạy ngắn. Đặc biệt là kĩ thuật xuất phát thấp - Chạy lao - chạy giữa quãng. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, một số vạch chuẩn, 4 đôi bàn đạp. C. Nội dung - phương pháp. NỘI DUNG. ĐL. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. A. MỞ ĐẦU. 6-8’. X X X X X X X. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E:. 1-2’. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X *. - GV phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Tập bài thể dục phát triển chung. 5-6’. - GV cho HS khởi động. 1v. X X X X X X X. 4X8. X X X X X X X. 2lX8n. X X X X X X X. 4X8. X X X X X X X *. - ép dây chằng hông ngang dọc B. CƠ BẢN. 30-32. - Cho học sinh tập 1 - 2 lần. 1. Chạy ngắn. + Nhóm nam tập các ĐT bổ trợ. - Ôn một số động tác bổ trợ:. +Nhóm nữ hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn. + Chạy bước nhỏ. 3X20m. + Chạy nâng cao đùi. 3X30m. + Chạy đạp sau. 3X30m. + Chạy tăng tốc. 3X30m. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 45. X X X X. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(46) Giáo án Thể dục 9. * XXXXXX. - Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn. 4l. XXXXXX. 5’ * Củng cố:. XXXXXX. - Xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng. XXXXXX. - lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá C. KẾT THÚC.. 5’. 1. Thả lỏng:. X X X X X X X. + Cúi thả lỏng. 2X8n. X X X X X X X. + Nhảy thả lỏng. 2X8n. X X X X X X X. + Rung lắc tay chân. 2X8n. X X X X X X X. 2. Nhận xét đánh giá tiết học. *. 3. Về nhà: Ôn luyện chạy ngắn chuẩn bị cho kiểm tra, luyện chạy bền. Tiết 24 Ngày soạn: Ngày dạy:. - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà. KIỂM TRA CHẠY NGẮN (Kiểm tra kĩ thuật và thành tích chạy 60m). A. Mục tiêu GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 46. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(47) Giáo án Thể dục 9. Kiểm tra nhằm đánh giá kết quả tập luyện của HS qua việc thực hiện kĩ thuật và thành tích đạt được của từng học sinh. Yêu cầu HS thực hiện tốt kĩ thuật chạy cự ly ngắn và cố gắng đạt thành tích cao. B. Địa điểm - Phương tiện Sân tập có đường chạy ngắn, bàn ghế GV, 4 đôi bàn đạp, đồng hồ bấm giây. C.Nội dung - phương pháp. NỘI DUNG. ĐL. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E:. 1-2’. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. - GV phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Tập bài thể dục phát triển chung 6 động tác.. 5-6’. *. 1v. - Từ đội hình trên GV cho HS chạy khởi động quanh sân trường theo một hàng dọc, mỗi em cách nhau 1m. Trật tự khi chạy.. 4X8. - Đội hình khởi động: X X X X X X X. 2lX8n. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. - ép dây chằng hông ngang dọc. 4X8. + Chạy bước nhỏ. 3X20m. *. …XXX. + Chạy nâng cao đùi. 3X30m. + Chạy đạp sau. 3X30m. II. CƠ BẢN. 30-32. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 47. …XXX. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(48) Giáo án Thể dục 9. 1. Kiểm tra kĩ thuật và thành tích chạy ngắn 60m. * Cách đánh giá xếp loại. - Điểm “Đạt”: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt mức “Khá” RLTT - Điểm “Chưa đạt”: Thực hiện tương đối đúng kĩ thuật XPT và kĩ thuật bước chạy, nhưng không đạt thành tích ở mức “Đạt” RLTT.. - Kiểm tra thành nhiều đợt mỗi đợt từ 2-3 HS - GV xác định thành tích của HS bằng đồng hồ bấm giây.. * Các trường hợp khác tùy vào tình hình cụ thể GV có thể căn cứ vào quá trình học tập của HS mà xếp loại kiểm tra. III. KẾT THÚC.. - Mỗi HS chỉ được tham gia kiểm tra một lần. 5’. 1. Thả lỏng:. X X X X X X X. + Cúi thả lỏng. 2X8n. X X X X X X X. + Nhảy thả lỏng. 2X8n. X X X X X X X. + Rung lắc tay chân. 2X8n. X X X X X X X. 2. Nhận xét đánh giá tiết học. *. 3. Về nhà: tập các ĐT bổ trợ cho nhảy cao.. - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà. Tiết 25 Ngày soạn: Ngày dạy:. NHẢY XA - CHẠY BỀN. A. Mục tiêu GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 48. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(49) Giáo án Thể dục 9. - Nhảy xa: Luyện tập một số động tác bổ trợ và kỹ thuật chạy đà giậm nhảy bước bộ trên không. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. * Học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực các nội dung bài học và thực hiện theo sự hướng dẫn của giáo viên. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, còi. C. Nội dung và phương pháp lên lớp. NỘI DUNG. ĐL. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E:. 1-2’ - Đội hình nhận lớp:. - GV phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. 5-6’ 1v 4X8. - Từ đội hình trên GV cho HS chạy khởi động quanh sân trường theo một hàng dọc, mỗi em cách nhau 1m. Trật tự khi chạy. - Đội hình khởi động.. - Tập bài thể dục phát triển chung 6 động tác.. 2lX8n. - Ép dây chằng hông ngang dọc. 4X8. II. CƠ BẢN. 30-32’ - Đội hình tập luyện:. 1. Nhảy xa. 16’. - Ôn một số động tác bổ trợ: + Chạy bước nhỏ. 2X20m. + Chạy nâng cao đùi. 2X30m. + Chạy đạp sau. 2X30m 49. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(50) Giáo án Thể dục 9. + Chạy đà giậm nhảy thực hiện bước bộ trên không.. 2. Chạy bền. 2-3l. 13’. - GV cho HS tập và chú ý sửa sai cho các em.. - Học sinh chạy quanh sân trường theo nhóm 8-10 em.. - Luyện tập chạy bền. * Củng cố:. 3’. - Gọi 1-2 HS thực hiện động tác bước bộ III. KẾT THÚC.. - lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá xếp loại.. 5’ X X X X X X X. 1- Thả lỏng: + Cúi thả lỏng. 2X8n. + Rung lắc tay chân. 2X8n. 2- Nhận xét đánh giá tiết học. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X *. - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học 3- Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho nhảy xa, luyện chạy bền. Tiết 26 Ngày soạn: Ngày dạy:. - Ra bài tập về nhà. NHẢY XA - CHẠY BỀN. A. Mục tiêu. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 50. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(51) Giáo án Thể dục 9. - Tiếp tục hoàn thiện nâng cao kĩ thuật và thành tích trong nhảy xa . Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tương đối tốt các nội dung luyện tập. Rèn luyện sức bền. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập có hố nhảy xa, bàn ghế GV C. Nội dung và phương pháp lên lớp. NỘI DUNG. ĐL. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E:. 1-2’. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. - GV phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Ép dây chằng hông ngang dọc - Tập bài thể dục phát triển chung - Bật xa tại chỗ. X X X X X X X *. 5-6’. - GV cho HS khởi động. 1v X X X X X X X. 2lX8n. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. 4X8. *. 10l. II. CƠ BẢN. 30-32. 1. Nhảy xa. 26-28’. …XXX. - Ôn một số động tác bổ trợ: + Chạy bước nhỏ. 2X20m. + Chạy nâng cao đùi. 2X30m. + Chạy đạp sau + Bật nhảy cóc + Chạy đà giậm nhảy qua xà thấp tiếp đất bằng 2 chân. …XXX. 2X30. m. 2X30. m. …XXX …XXX *. - Cho học sinh tập. 2-3l X X X X X X X X X X X X X X *. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 51. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(52) Giáo án Thể dục 9. - Luyện tập nâng cao thành tích và kĩ thuật nhảy xa. 3. Chạy bền. 4-5l. 4-5’. - Cho HS tập, quan sát sửa sai. - Luyện tập chạy bền + Nam 700m, nữ 500m. * Củng cố: - Gọi 1-2 HS thực hiện nhảy xa - lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá xếp loại. III. KẾT THÚC.. 5’ X X X X X X X. 1- Thả lỏng: + Cúi thả lỏng. 2X8n. + Nhảy thả lỏng. 2X8n. + Rung lắc tay chân. 2X8. n. 2- Nhận xét đánh giá tiết học. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X *. - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học. 3- Về nhà:. - Ra bài tập về nhà. Một số ĐT bổ trợ cho nhảy xa, luyện chạy bền. Tiết 27 Ngày soạn: Ngày dạy:. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. NHẢY XA - CHẠY BỀN. 52. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(53) Giáo án Thể dục 9. A. Mục tiêu - Tiếp tục hoàn thiện nâng cao kĩ thuật và thành tích trong nhảy xa . Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tương đối tốt các nội dung luyện tập. Rèn luyện sức bền. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập có hố nhảy xa, bàn ghế GV C. Nội dung và phương pháp lên lớp. NỘI DUNG. ĐL. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E:. 1-2’. - GV phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. 5-6’. *. 1v. - GV cho HS khởi động. 4X8 X X X X X X X l. 2 X8. n. X X X X X X X X X X X X X X. 4X8. X X X X X X X. 10l. *. - Bật xa tại chỗ II. CƠ BẢN 1. Nhảy xa. 30-32. …XXX. 10’. …XXX …XXX. - Ôn một số động tác bổ trợ: 2X15. m. 2X15. m. + Chạy đạp sau. 2X15. m. + Bật nhảy cóc. 2X15m. + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đà giậm nhảy qua xà thấp tiếp đất bằng 2 chân. …XXX *. - Cho học sinh tập X X X X X X X X X X X X X X. 2-3l. - Luyện tập nâng cao thành tích và kĩ thuật nhảy xa. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 53. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(54) Giáo án Thể dục 9. 3. Chạy bền - Luyện tập chạy bền. - Cho HS tập, quan sát sửa sai 4-5l. + Nam 700m, nữ 500m 5’. - Giáo viên kiểm tra theo nhóm, mỗi nhóm 3-5 em. Mỗi em kiểm tra 1 lần, giáo viên gọi theo sổ điểm.. 15’ * Củng cố: Kiểm tra: 15’. - Kiểm tra kĩ thuật chạy đà giâm nhảy bước bộ.. - Đội hình kiểm tra: X X X X X X X. Cách đánh giá cho điểm:. X X X X X X X. - Điểm 9-10: Thực hiện đúng chính xác kĩ thuật.. X X X X X X X X X X X X X X. - Điểm 7-8: Thực hiện được tương đối đúng kĩ thuật. - Điểm 5-6: Thực hiện được kĩ thuật chạy đà. - điểm 1-4: Chạy đà chậm,không thực hiện được kĩ thuật. III. KẾT THÚC.. * X X X X X X X. 5’. X X X X X X X. 1- Thả lỏng: + Cúi thả lỏng. 2X8n. + Nhảy thả lỏng. 2X8n. + Rung lắc tay chân. 2X8. n. X X X X X X X X X X X X X X *. - Cho HS thả lỏng. 2- Nhận xét đánh giá tiết học. - Nhận xét đánh giá tiết học. 3- Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho nhảy xa, luyện chạy bền.. - Ra bài tập về nhà. Tiết 28 Ngày soạn: Ngày dạy:. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. NHẢY XA - CHẠY BỀN. 54. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(55) Giáo án Thể dục 9. A. Mục tiêu - Tiếp tục hoàn thiện nâng cao kĩ thuật và thành tích trong nhảy xa . Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tương đối tốt các nội dung luyện tập. Rèn luyện sức bền. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập có hố nhảy xa, bàn ghế GV C. Nội dung và phương pháp lên lớp. NỘI DUNG. ĐL. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E:. 1-2’. - GV phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. 5-6’. X X X X X X X. 1v. *. 4X8. - GV cho HS khởi động. 2lX8n. X X X X X X X. 4X8. X X X X X X X. 10l. X X X X X X X. - Bật xa tại chỗ. X X X X X X X *. II. CƠ BẢN 1. Nhảy xa. 30-32. …XXX. 15’. …XXX. - Ôn một số động tác bổ trợ: + Chạy bước nhỏ GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. …XXX. 2X15m 55. …XXX Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(56) Giáo án Thể dục 9. + Chạy nâng cao đùi. 2X15m. + Chạy đạp sau. 2X15m - Cho học sinh tập. + Bật nhảy cóc. 2X15m. + Chạy đà giậm nhảy qua xà thấp tiếp đất bằng 2 chân. *. X X X X X X X X X X X X X X. 2-3l - Cho HS tập, quan sát sửa sai. - Luyện tập nâng cao thành tích và kĩ thuật nhảy xa 3. Chạy bền - Luyện tập chạy bền. 4-5l. 15’. + Nam 700m, nữ 500m * Củng cố: III. KẾT THÚC.. 5’. 1- Thả lỏng:. X X X X X X X X X X X X X X. + Cúi thả lỏng. 2X8n. X X X X X X X. + Nhảy thả lỏng. 2X8n. X X X X X X X. + Rung lắc tay chân. 2X8n. *. 2- Nhận xét đánh giá tiết học. - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học. 3- Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho nhảy xa, luyện chạy bền.. Tiết 29 Ngày soạn: Ngày dạy:. A. Mục tiêu GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. - Ra bài tập về nhà. NHẢY XA - CHẠY BỀN. 56. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(57) Giáo án Thể dục 9. - Tiếp tục hoàn thiện nâng cao kĩ thuật và thành tích trong nhảy xa . Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tương đối tốt các nội dung luyện tập. Rèn luyện sức bền. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập có hố nhảy xa, bàn ghế GV C. Nội dung và phương pháp lên lớp. NỘI DUNG. ĐL. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E:. 1-2’. - GV phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. 5-6’. *. 1v. - GV cho HS khởi động. 4X8 X X X X X X X. 2lX8n. X X X X X X X X X X X X X X. 4X8. X X X X X X X. 10l. *. - Bật xa tại chỗ II. CƠ BẢN 1. Nhảy xa. 30-32. …XXX. 10’. …XXX …XXX. - Ôn một số động tác bổ trợ: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Bật nhảy cóc + Chạy đà giậm nhảy qua xà thấp tiếp đất bằng 2 chân. 2X15m 2X15. m. 2X15. m. 2X15. m. …XXX *. - Cho học sinh tập X X X X X X X X X X X X X X. 2-3l. - Luyện tập nâng cao thành tích và kĩ thuật nhảy xa - Cho HS tập, quan sát sửa sai GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 57. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(58) Giáo án Thể dục 9. 3. Chạy bền. 4-5l. - Luyện tập chạy bền + Nam 700m, nữ 500m * Củng cố: Kiểm tra: 15’.. 5’. - Kiểm tra kĩ thuật chạy đà giâm nhảy bước bộ. Cách đánh giá cho điểm:. - Giáo viên kiểm tra theo nhóm, mỗi nhóm 3-5 em. Mỗi em kiểm tra 1 lần, giáo viên gọi theo sổ điểm.. 15’. - Điểm 9-10: Thực hiện đúng chính xác kĩ thuật.. - Đội hình kiểm tra:. - Điểm 7-8: Thực hiện được tương đối đúng kĩ thuật.. X X X X X X X. - Điểm 5-6: Thực hiện được kĩ thuật chạy đà.. X X X X X X X. - điểm 1-4: Chạy đà chậm,không thực hiện được kĩ thuật.. X X X X X X X. X X X X X X X. * III. KẾT THÚC.. X X X X X X X. 5’. X X X X X X X. 1- Thả lỏng: + Cúi thả lỏng. 2X8n. + Nhảy thả lỏng. 2X8n. + Rung lắc tay chân. 2X8. n. 2- Nhận xét đánh giá tiết học. X X X X X X X X X X X X X X *. - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà. 3- Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho nhảy xa, luyện chạy bền. Tiết 30 Ngày soạn: Ngày dạy:. NHẢY XA - CHẠY BỀN. A. Mục tiêu GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 58. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(59) Giáo án Thể dục 9. - Tiếp tục hoàn thiện nâng cao kĩ thuật và thành tích trong nhảy xa . Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tương đối tốt các nội dung luyện tập. Rèn luyện sức bền. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập có hố nhảy xa, bàn ghế GV C. Nội dung và phương pháp lên lớp. NỘI DUNG. ĐL. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E:. 1-2’. - GV phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Tập bài thể dục phát triển chung. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. 5-6’. *. 1v. - Từ đội hình trên GV cho HS chạy khởi động quanh sân trường theo một hàng dọc, mỗi em cách nhau 1m. Trật tự khi chạy.. 4X8. - Đội hình khởi động:. 2lX8n. X X X X X X X. 4X8. X X X X X X X. 10l. X X X X X X X. - Ép dây chằng hông ngang dọc. X X X X X X X. - Bật xa tại chỗ II. CƠ BẢN 1. Nhảy xa. *. 30-32. …XXX. 15’. …XXX. - Ôn một số động tác bổ trợ: + Chạy bước nhỏ. 2X15m. + Chạy nâng cao đùi. 2X15m. …XXX …XXX *. m. + Chạy đạp sau. 2X15. + Bật nhảy cóc. 2X15m. + Chạy đà giậm nhảy qua xà thấp tiếp đất bằng 2 chân. - Đội hình tập luyện:. - Cho học sinh tập 2-3l. X X X X X X X X X X X X X X. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 59. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(60) Giáo án Thể dục 9. - Luyện tập nâng cao thành tích và kĩ thuật nhảy xa 3. Chạy bền. 4-5l. 15’. - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên: - GV cho HS tập, quan sát sửa sai. + Nam 700m. + nữ 500m.. * Củng cố: GV gọi 2 học sinh lên thực hiện hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.. - Lớp quan sát va nhận xét rút kinh nghiệm. III. KẾT THÚC.. X X X X X X X. 5’. X X X X X X X. 1- Thả lỏng: + Cúi thả lỏng. 2X8n. + Nhảy thả lỏng. 2X8n. + Rung lắc tay chân. 2X8. n. X X X X X X X X X X X X X X *. - Cho HS thả lỏng. 2- Nhận xét đánh giá tiết học. - Nhận xét đánh giá tiết học. 3- Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho nhảy xa, luyện chạy bền.. - Ra bài tập về nhà. Tiết 31 Ngày soạn: Ngày dạy:. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. NHẢY XA - CHẠY BỀN. 60. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(61) Giáo án Thể dục 9. A. Mục tiêu - Tiếp tục hoàn thiện nâng cao kĩ thuật và thành tích trong nhảy xa . Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tương đối tốt các nội dung luyện tập. Rèn luyện sức bền. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập có hố nhảy xa, bàn ghế GV C. Nội dung và phương pháp lên lớp. NỘI DUNG. ĐL. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E:. 1-2’. - GV phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. 5-6’. *. 1v. - Từ đội hình trên GV cho HS chạy khởi động quanh sân trường theo một hàng dọc, mỗi em cách nhau 1m. Trật tự khi chạy. - Đội hình khởi động:. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Tập bài thể dục phát triển chung. 2 X8. - Ép dây chằng hông ngang dọc. 4X8. - Bật xa tại chỗ II. CƠ BẢN 1. Nhảy xa. X X X X X X X. 4X8. X X X X X X X X X X X X X X. l. n. X X X X X X X *. 10l 30-32. …XXX. 15’. …XXX …XXX. - Ôn một số động tác bổ trợ: 2X15. m. 2X15. m. + Chạy đạp sau. 2X15. m. + Bật nhảy cóc. 2X15m. + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đà giậm nhảy qua xà thấp tiếp đất bằng 2 chân GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 2-3l 61. …XXX *. - Cho học sinh tập X X X X X X X X X X X X X X. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(62) Giáo án Thể dục 9. - Luyện tập nâng cao thành tích và kĩ thuật nhảy xa 3. Chạy bền. 4-5l. - Luyện tập chạy bền. - Cho HS tập, quan sát sửa sai. + Nam 700m, nữ 500m 15’. * Củng cố: Gv gọi 2-4 học sinh nên thực hiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi (thực hiện hoàn thiện kĩ thuật) III. KẾT THÚC.. - Lớp chú ý quan sát và nhận xét sửa sai. X X X X X X X. 5’. X X X X X X X. 1- Thả lỏng: + Cúi thả lỏng. 2X8n. + Nhảy thả lỏng. 2X8n. + Rung lắc tay chân. 2X8. X X X X X X X X X X X X X X *. n. 2- Nhận xét đánh giá tiết học. - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học. 3- Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho nhảy xa, luyện chạy bền. Tiết 32 Ngày soạn: Ngày dạy:. - Ra bài tập về nhà. NHẢY XA - CHẠY BỀN. A. Mục tiêu GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 62. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(63) Giáo án Thể dục 9. - Nhảy xa: Ôn hoàn thiện các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” . - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tương đối tốt các nội dung luyện tập. Rèn luyện sức bền. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập có hố nhảy xa, bàn ghế GV C. Nội dung và phương pháp lên lớp. NỘI DUNG. ĐL. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E:. 1-2’. - GV phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. 5-6’. *. - Từ đội hình trên GV cho HS chạy khởi động theo một hàng dọc quanh sân trường, mỗi em cách nhau 1m. Trật tự khi chạy:. 1v. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.. 4X8. - Tập bài thể dục phát triển chung. 2lX8n. - Ép dây chằng hông ngang dọc. 4X8. - Đội hình khởi động: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X *. - Bật xa tại chỗ II. CƠ BẢN 1. Nhảy xa. 10l 30-32. …XXX. 15’. …XXX …XXX. - Ôn một số động tác bổ trợ:. …XXX. 2X15. m. + Chạy nâng cao đùi. 2X15. m. + Chạy đạp sau. 2X15m - Cho học sinh tập X X X 2X15m. + Chạy bước nhỏ. + Bật nhảy cóc + Chạy đà giậm nhảy qua xà thấp tiếp đất bằng 2 chân GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. *. X X X X. X X X X X X X. 2-3l 63. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(64) Giáo án Thể dục 9. - Luyện tập nâng cao thành tích và kĩ thuật nhảy xa 3. Chạy bền - Luyện tập chạy bền. 4-5l. + Nam 700m, nữ 500m. - Cho HS tập, quan sát sửa sai. 15’. * Củng cố: Gv gọi 2-4 học sinh nên thực hiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi (thực hiện hoàn thiện kĩ thuật) III. KẾT THÚC.. - Lớp cùng GV nhận xét sửa sai. X X X X X X X. 5’. X X X X X X X. 1- Thả lỏng: + Cúi thả lỏng. 2X8n. X X X X X X X X X X X X X X. n. + Nhảy thả lỏng. 2X8. + Rung lắc tay chân. 2X8n. 2- Nhận xét đánh giá tiết học. *. - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà. 3- Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho nhảy xa, luyện chạy bền. Tiết 33 Ngày soạn: Ngày dạy:. ÔN TẬP HỌC KÌ I. A. Mục tiêu GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 64. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(65) Giáo án Thể dục 9. - Ôn tập hoàn thiện và nâng cao các giai đoạn của nhay xa kiểu “ngồi” chuẩn bị tốt cho giờ kiểm tra đạt kết quả tốt nhất . Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tương đối tốt các nội dung luyện tập. Rèn luyện sức bền. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập có hố nhảy xa, bàn ghế GV C. Nội dung và phương pháp lên lớp. NỘI DUNG. ĐL. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E:. 1-2’. - GV phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. 5-6’. *. 1v. - Từ đội hình trên GV cho HS chạy khởi động quanh sân trường theo một hàng dọc, mỗi em cách nhau 1m. Trật tự khi chạy.. 4X8. - Tập bài thể dục phát triển chung. 2lX8n. - Ép dây chằng hông ngang dọc. 4X8. II. CƠ BẢN. - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.. - Bật xa tại chỗ. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. - Đội hình khởi động: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. 10l. *. 30-32. - Đội hình tập luyện:. 1. Nhảy xa. …XXX. - Ôn một số động tác bổ trợ:. …XXX. + Chạy bước nhỏ. 2X15m. …XXX …XXX. 2X15. m. + Chạy đạp sau. 2X15. m. + Bật nhảy cóc. 2X15m - Cho học sinh tập. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đà giậm nhảy qua xà thấp tiếp đất bằng 2 chân. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. *. X X X X X X X. 2-3l. 65. X X X X X X X. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(66) Giáo án Thể dục 9. - Luyện tập nâng cao thành tích và kĩ thuật nhảy xa. 4-5l. - Cho HS tập, quan sát sửa sai. * Củng cố: Gv gọi 2-4 học sinh nên thực hiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi (thực hiện hoàn thiện kĩ thuật) - Lớp cùng GV nhận xét sửa sai. III. KẾT THÚC.. X X X X X X X. 5’. X X X X X X X. 1- Thả lỏng: 2X8n. + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân. 2X8. n. 2X8. n. 2- Nhận xét đánh giá tiết học. X X X X X X X X X X X X X X *. - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà. 3- Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho nhảy xa, luyện chạy bền.. Tiết 35. KIỂM TRA HỌC KÌ I KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU “NGỒI”. Ngày soạn: Ngày dạy:. A. Mục tiêu GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 66. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(67) Giáo án Thể dục 9. Kiểm tra để đánh giá kết quả tập luyện của học sinh, kết hợp tiêu chuẩn RLTT, yêu cầu HS thực hiện đúng kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” và đạt thành tích cao. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, hố nhảy xa, thước mét. C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG. ĐL. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp:. 1-2’. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X. - Cán sự lớp báo cáo sỹ số:. X X X X X X X. 9A: 9D:. X X X X X X X. 9B: 9E:. X X X X X X X. 9C:. *. - GV phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động. 5-6’. - Chạy nhẹ nhàng vòng quanh sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Tập bài thể dục phát triển chung 6 động tác: + Động tác tay. - Từ đội hình trên GV cho HS chạy khởi động quanh sân trường theo một hàng dọc, mỗi em cách nhau 1m. Trật tự khi chạy.. 1v 4X8. 2lX8n l. n. l. n. 2 X8. - Đội hình khởi động: X X X X X X X X X X X X X X. + Động tác lườn. 2 X8. + Động tác vặn mình. 2lX8n. X X X X X X X. + Động tác bụng. 2lX8n. *. + Động tác chân. 2lX8n. + Động tác toàn thân. 4X8. X X X X X X X. - Ép dây chằng hông ngang dọc B. CƠ BẢN. 30-32’ XXXXXXX. 1. Nội dung kiểm tra:. XXXXXXX. - Kiểm tra kĩ thuật và thành tích nhảy xa kiểu “Ngồi”. 2. Cách cho điểm: GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 67. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(68) Giáo án Thể dục 9. + Điểm: “Đạt”: Thực hiện đúng kĩ thuật. TT đạt mức giỏi TCRLTT + Điểm: “Chưa đạt”: Thực hiện không đúng kĩ thuật. TT không đạt ở mức “Đạt” theo TCRLTT. XXXXXXX XXXXXXX. - Kiểm tra nam riêng, nữ riêng - Kiểm tra làm nhiều đợt - Cho HS nhảy thử 1-2 lần. Nếu lần kiểm tra đầu tiên được điểm cao nhất thì không cần kiểm tra lần tiếp theo. - Chú ý đảm bảo an toàn cho HS - Trường hợp đặc biệt do GV quyết định. C. KẾT THÚC.. 5’ X X X X X X X. 1. Thả lỏng:. 2X8. n. + Cúi thả lỏng. 2X8. n. + Nhảy thả lỏng. 2X8n. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. + Rung lắc tay chân. *. 2. Nhận xét đánh giá tiết kiểm tra:. - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học. 3. Về nhà: Luyện tập chạy bền .. - Ra bài tập về nhà. Tiết: 36 Ngày soạn:. KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ. Ngày dạy: GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 68. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(69) Giáo án Thể dục 9. A. Mục tiêu : -Kiểm tra nhằm nâng cao thành tích và bổ sung nhưng kĩ năng cũn yếu về tiêu chuẩn RLTT cho HS. B. Địa điểm - phương tiện : -Sân tập vệ sinh sạch sẽ - HS trang phục gọn gàng - đường chạy nhanh ,đồng hồ bấm giây, dây đích . -Bàn ghế cho GV . C. Nội dung - phương pháp: Nội dung. LVĐ. I. MỞ ĐẦU:. 3’. - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số 9A:. 9B:. 9C:. Phương pháp Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số.. 9D:. ĐHKĐ. 9E:. 35-38’. - Phổ biến ND,yêu cầu giờ kiểm tra.. *. - Khởi động:. *. *. +Khởi động chung: Bài thể dục. * *. +Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp. * *. *. *. *. *. * *. * *. *. * *. * *. liên quan tới vận động. + Ép dây chằng dọc- ngang.. * Gv. + 3 động tác bổ trợ 2.CƠ BẢN.. 1L. *. Nội dung kiểm tra. -Điểm 9-10 : Thực hiện đúng 4 giai đoạn. *. hướng chạy. kĩ thuật ,thành tích đạt mức Giỏi RLTT. -Điểm 7-8 :Thực hiện đúng kĩ thuật XP GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 69. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(70) Giáo án Thể dục 9. thấp và chạy giữa quóng thành tớch đạt mức Khá RLTT.. - 2 em 1 nhóm chạy. -Điểm 5-6 :Thực hiện đúng KT chạy. ( Nam - nữ riêng ). giữa quóng ,cú 1 số sai sót nhỏ khi thực hiện KT XP thành tích ở mức Đạt RLTT. -Điểm 3-4 :Thực hiện tương đối đúng KT XP thấp và KT bước chạy thành tich ở mức Đạt RLTT. -Điểm 1-2 :Thực hiện không đúng kĩ thuật ,thành tích không Đạt RLTT. Củng cố bài:. - HS chỳ ý nghe và tự bổ sung. Gv nhắc lại những kĩ năng mà HS cũn. những thiếu sút cho mỡnh.. tập yếu để bổ sung cho hoàn thiện. ĐHXL 3.KẾT THÚC: -Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều. 5’. *****************. hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay.. 1-2 L. *****************. -Nhận xét - đánh giá giờkiểm tra.. *****************. -Bài tập chuẩn bị tiết sau.. ***************** * GV. Tiết 36.1. CHẠY NGẮN. Ngày soạn: Ngày dạy: A. Mục tiêu - Nhằm tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích để chuẩn bị kiểm chuẩn bị kiểm tra. 70 GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(71) Giáo án Thể dục 9. * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tương đối thành thạo kĩ thuật chạy ngắn. Đặc biệt là kĩ thuật xuất phát thấp - Chạy lao - chạy giữa quãng. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, một số vạch chuẩn, 4 đôi bàn đạp. C. Nội dung - phương pháp. NỘI DUNG. ĐL. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. A. MỞ ĐẦU. 6-8’. X X X X X X X. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E:. 1-2’. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X *. - GV cho HS khởi động. - GV phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Tập bài thể dục phát triển chung. 5-6’. X X X X X X X. 1v. X X X X X X X X X X X X X X. 4X8. X X X X X X X. 2lX8n. *. 4X8. - ép dây chằng hông ngang dọc B. CƠ BẢN. 30-32. - Cho học sinh tập 1 - 2 lần. 1. Chạy ngắn. + Nhóm nam tập các ĐT bổ trợ. - Ôn một số động tác bổ trợ:. +Nhóm nữ hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn. + Chạy bước nhỏ. 3X20m. + Chạy nâng cao đùi. 3X30m. + Chạy đạp sau. 3X30m. + Chạy tăng tốc. 3X30m. X X X X. * GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 71. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(72) Giáo án Thể dục 9. XXXXXX. - Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn. 4l. XXXXXX. 5’. XXXXXX. * Củng cố:. XXXXXX. - Xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng. - lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá. C. KẾT THÚC.. 5’ X X X X X X X. 1. Thả lỏng: + Cúi thả lỏng. 2X8n n. + Nhảy thả lỏng. 2X8. + Rung lắc tay chân. 2X8n. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X *. 2. Nhận xét đánh giá tiết học. - Cho HS thả lỏng. 3. Về nhà: Ôn luyện chạy ngắn chuẩn bị cho kiểm tra, luyện chạy bền. - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà. CHẠY NGẮN. Tiết 36.2 Ngày soạn: Ngày dạy: A. Mục tiêu. - Nhằm tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích để chuẩn bị kiểm chuẩn bị kiểm tra. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 72. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(73) Giáo án Thể dục 9. * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tương đối thành thạo kĩ thuật chạy ngắn. Đặc biệt là kĩ thuật xuất phát thấp - Chạy lao - chạy giữa quãng. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, một số vạch chuẩn, 4 đôi bàn đạp. C. Nội dung - phương pháp. NỘI DUNG. ĐL. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. A. MỞ ĐẦU. 6-8’. X X X X X X X. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E:. 1-2’. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X *. - GV cho HS khởi động. - GV phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Tập bài thể dục phát triển chung. 5-6’. X X X X X X X. 1v. X X X X X X X X X X X X X X. 4X8. X X X X X X X. 2lX8n. *. 4X8. - ép dây chằng hông ngang dọc B. CƠ BẢN. 30-32. - Cho học sinh tập 1 - 2 lần. 1. Chạy ngắn. + Nhóm nam tập các ĐT bổ trợ. - Ôn một số động tác bổ trợ:. +Nhóm nữ hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn. + Chạy bước nhỏ. 3X20m. + Chạy nâng cao đùi. 3X30m. + Chạy đạp sau. 3X30m. + Chạy tăng tốc. 3X30m. X X X X. * GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 73. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(74) Giáo án Thể dục 9. XXXXXX. - Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn. 4l. XXXXXX. 5’. XXXXXX. * Củng cố:. XXXXXX. - Xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng. - lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá. C. KẾT THÚC.. 5’ X X X X X X X. 1. Thả lỏng: 2X8n. + Cúi thả lỏng. n. + Nhảy thả lỏng. 2X8. + Rung lắc tay chân. 2X8n. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X *. 2. Nhận xét đánh giá tiết học. - Cho HS thả lỏng. 3. Về nhà: Ôn luyện chạy ngắn chuẩn bị cho kiểm tra, luyện chạy bền. - Nhận xét đánh giá tiết học. Tiết: 37 Ngày soạn: Ngày dạy:. - Ra bài tập về nhà. NHẢY CAO - CẦU LÔNG. A. Mục tiêu - Nhảy cao: Ôn động tác Đá lăng trước - sau, Đá lăng sang ngang, Đà một bước giậm nhảy - đá lăng, Trò chơi: “ Lò có tiếp sức ”. - Cầu lông: Giáo viên giới thiệu lịch sử ra đời và phát triển môn cầu lông; Cách cầm vợt thuận và trái tay. 74 GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(75) Giáo án Thể dục 9. * Học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật nhảy cao. Biết cách cầm vợt thuận và trái tay . Thực hiện theo dúng nội dung bài và sự hướng dẫn của giáo viên. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, bộ xà cột nhảy cao, bóng chuyền. C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG. ĐL. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số:. 1-2’. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X. - GV phổ biến mục tiêu tiết học. X X X X X X X. 2. Khởi động:. X X X X X X X *. - Chạy khởi động vòng quanh sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa tại chỗ. 5-6’ 1v 4X8 l. 2 X8. - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó về tập chung thành đội hình khởi động. X X X X X X X X X X X X X X. n. X X X X X X X. 4X8. X X X X X X X. 10l B. CƠ BẢN. 30-32. 1. Nhảy cao:. 2325’. - Ôn một số động tác bổ trợ:. *. X X X X X X X X X X X X X X X X. - GV cho HS tập theo nhịp đếm. + Đá lăng trước sau.. - Quan sát sửa sai. + Đá lăng sang ngang.. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * …XX …XX …XX. + Đà một bước giậm nhảy - đá lăng.. …XX *. Trò chơi: GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 75. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(76) Giáo án Thể dục 9. 5-6l. - “Lò cò tiếp sức”. - Cầu Lông được bắt nguồn từ trò chơi dân gian của một số dân tộc vùng Nam Á và Đông nam á cách đây vào khoảng 2000 năm. - Theo các tài liệu của Trung Quốc thì môn cầu lông được bắt nguồn từ trò chơi poona của Ấn Độ. Khi chơi trò này người ta dùng bảng gỗ đánh vào một quả bóng được dệt bằng sợi nhung có gắn lông vũ hai người đánh qua lại cho nhau.. 3. Cầu lông: 10l. - Giáo viên giới thiệu ngắn gọn Lịch sử ra đời và phát triển môn Cầu Lông.. 5L 2’. - Vào những năm 60 của thế kỷ 19, một sỹ quan người Anh đã đem trò chơi này về Anh Quốc và thay đổi dần cách chơi. Năm 1873 tại vùng Badminton của nước Anh, một sỹ quan quân đội đã phổ biến trò chơi này cho giới quý tộc của vùng. Do tính hấp dẫn của trò chơi nên chẳng bao lâu nó được phổ biến rộng rãi trên khắp nước Anh. Badminton từ đó trở thành tên gọi tiếng anh của môn cầu lông.. - Giáo viên giới thiệu cách cầm vợt thuận tay và trái tay. * Củng cố: - 2 HS thực hiện đà một bước giậm nhảy - đá lăng.. C. KẾT THÚC.. - GV cho HS chơi. X X X X X X X. 5’. X X X X X X X. 1. Thả lỏng: + Cúi thả lỏng. 2X8n. + Nhảy thả lỏng. 2X8n. + Rung lắc tay chân. 2X8. n. X X X X X X X X X X X X X X *. - Cho HS thả lỏng. 2. Nhận xét đánh giá tiết học. - Nhận xét đánh giá tiết học. 3. Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền. - Ra bài tập về nhà. Tiết: 38 Ngày soạn: Ngày dạy:. NHẢY CAO - CẦU LÔNG CHẠY BỀN. A. Mục tiêu. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 76. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(77) Giáo án Thể dục 9. - Nhảy cao: Ôn động tác Đá lăng trước - sau, Đá lăng sang ngang, Đà một bước giậm nhảy - đá lăng, Trò chơi: “ Lò có tiếp sức ”. - Cầu lông: Kỹ thuật di chuyển môn cầu lông ( Di chuyển bước đơn, di chuyển nhiều bước và di chuyển nhảy bước) - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. * Học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền. Thực hiện theo dúng nội dung bài và sự hướng dẫn của giáo viên. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, bộ xà cột nhảy cao, bóng chuyền. C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG. ĐL. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số:. 1-2’. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. - GV phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động: - Chạy khởi động vòng quanh sân tập. 1v. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.. 4X8. - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa tại chỗ. X X X X X X X. 5-6’. *. - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó về tập chung thành đội hình khởi động. X X X X X X X. 2lX8n. X X X X X X X. 4X8. X X X X X X X l. 10. X X X X X X X *. B. CƠ BẢN:. 30-32. 1. Nhảy cao:. 10’. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. - Ôn một số động tác bổ trợ:. X X X X X X X. + Đá lăng trước sau. + Đá lăng sang ngang.. - GV cho HS tập theo nhịp đếm. + Đà một bước giậm nhảy - đá lăng. XXXXXXX XXXXXXX GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 77. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(78) Giáo án Thể dục 9. * + Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.. 2. Cầu lông:. 10’. - Kỹ thuật di chuyển trong cầu lông: + Di chuyển bước đơn.. - Trong mỗi kiểu di chuyển có di chuyển tiến, lùi, sang phải hoặc sang trái.. + Di chuyển nhiều bước.. - Giáo viên làm mẫu, phân tích kỹ thuật và hướng dẫn HS tập luyện. Chú ý quan sát và sửa sai cho các em.. + Di chuyển nhảy bước.. - Đội hình như đội hình khởi động.. - Giáo viên giới thiệu cách cầm vợt thuận tay và trái tay. 3. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền. - Học sinh chạy bền theo nhóm nam 700m, nữ 500m.. * Củng cố: - 2 HS thực hiện chạy đà chính diệngiậm nhảy co chân qua xà.. 8’. C. KẾT THÚC.. 5’. - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá X X X X X X X X X X X X X X. 1. Thả lỏng: + Cúi thả lỏng. 2X8n. + Nhảy thả lỏng. 2X8n. + Rung lắc tay chân. 2X8. n. X X X X X X X X X X X X X X *. - HS thả lỏng. 2. Nhận xét đánh giá tiết học. - Nhận xét đánh giá tiết học. 3. Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền. - Ra bài tập về nhà. Tiết: 39 Ngày soạn: Ngày dạy: GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. NHẢY CAO - CẦU LÔNG. 78. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(79) Giáo án Thể dục 9. A. Mục tiêu - Nhảy cao: Ôn tập một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao (Đá lăng trước sau, Đá lăng sang ngang, Đà một bước giậm nhảy đá lăng),Giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy) - Cầu lông: Ôn tập các kỹ thuật di chuyển trong Cầu lông; Học: Kỹ thuật phát cầu thấp tay bên trái và bên phải . * Học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ, các động tác kĩ thuật nhảy cao và kỹ thuật di chuyển trong Cầu lông. Thực hiện theo đúng nội dung bài và sự hướng dẫn của giáo viên. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, bộ xà cột nhảy cao, bóng chuyền. C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG. ĐL. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp:. 1-2’. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X. - Cán sự lớp báo cáo sỹ số:. X X X X X X X X X X X X X X. - GV phổ biến mục tiêu tiết học. *. 2. Khởi động:. 5-6’. - Chạy khởi động.. 1v. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.. 4X8. - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó về tập chung thành đội hình khởi động. X X X X X X X X X X X X X X. - Tập bài thể dục phát triển chung:. X X X X X X X l. 2 X8. n. X X X X X X X *. - Ép dây chằng hông ngang dọc. 4X8. - Bật xa tại chỗ. 10l. B. CƠ BẢN. 30-32. 1. Nhảy cao:. 17’. - Quan sát sửa sai X X X X X X X. - Ôn một số động tác bổ trợ:. X X X X X X X. + Đá lăng trước sau.. *. + Đá lăng sang ngang. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. - GV cho HS tập theo nhịp đếm. 79. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(80) Giáo án Thể dục 9. XXXXXXX. + Đà một bước giậm nhảy - đá lăng.. XXXXXXX. +Cách đo đà, chỉnh đà và đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy 2. Cầu lông: - Đội hình tập luyện kỹ thuật di chuyển.. - Ôn tập: + Di chuyển bước đơn.. 12’. + Di chuyển nhiều bước. + Di chuyển nhảy bước. - Học:. - GV làm mẫu và phân tích kỹ thuật sau đó cho HS tập luyện, chú ý quan sát sửa sai cho HS.. + Kỹ thuật giao cầu thuận tay:. + Kỹ thuật giao cầu trái tay. Giao cầu trái tay * Củng cố: - 2 HS thực hiện kỹ thuật “Giao cầu trái tay”. 2’. C. KẾT THÚC.. 5’. - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá X X X X X X X X X X X X X X. 1. Thả lỏng:+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng. 2X8n. + Rung lắc tay chân. 2X8n. 2. Nhận xét đánh giá tiết học. 2X8. 3. Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền . Tiết: 40 Ngày soạn: Ngày dạy:. n. X X X X X X X X X X X X X X *. - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà. NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN CHẠY BỀN. A. Mục tiêu - Nhảy cao: Ôn giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy), Giai đoạn giậm nhảy và tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 80. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(81) Giáo án Thể dục 9. - Bóng chuyền: Ôn chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Đệm bóng. Phát bóng thấp tay chính diện. Phát bóng thấp tay nghiêng mình. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. * Học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền. Thực hiện theo dúng nội dung bài và sự hướng dẫn của giáo viên. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, bộ xà cột nhảy cao, bóng chuyền. C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG. ĐL. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số:. 1-2’. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. - GV phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động: - Chạy khởi động vòng quanh sân tập. 1v. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.. 4X8. - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa tại chỗ. X X X X X X X. 5-6’. *. - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó về tập chung thành đội hình khởi động. X X X X X X X. 2lX8n. X X X X X X X. 4X8. X X X X X X X l. 10. X X X X X X X *. B. CƠ BẢN:. 30-32. 1. Nhảy cao:. 2325’. - Ôn một số động tác bổ trợ:. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. + Đá lăng trước sau. + Đá lăng sang ngang.. - GV cho HS tập theo nhịp đếm. + Đà một bước giậm nhảy - đá lăng.. XXXXXXX XXXXXXX. + Chạy đà chính diện - giậm nhảy co GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 81. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(82) Giáo án Thể dục 9. *. chân qua xà.. 5-6l. 2. Bóng chuyền: - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. - Đệm bóng. - Phát bóng cao tay chính diện.. 20l. - Phát bóng thấp tay nghiêng mình.. 20l. - GV cho HS tập X X X X X X X. 5l 5l 3. Chạy bền:. X X X X X X X. 5’. - GV cho học sinh đệm bónh theo nhóm.. 2’. - GV hướng dẫn kỹ thuật và cho học sinh tập.. - Luyện tập chạy bền * Củng cố: - 2 HS thực hiện chạy đà chính diệngiậm nhảy co chân qua xà.. - Học sinh chạy bền theo nhóm nam 700m, nữ 500m. - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá. C. KẾT THÚC.. X X X X X X X. 5’. X X X X X X X. 1. Thả lỏng: 2X8n. + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân. 2X8. n. 2X8. n. X X X X X X X X X X X X X X *. - HS thả lỏng. 2. Nhận xét đánh giá tiết học. - Nhận xét đánh giá tiết học. 3. Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền. - Ra bài tập về nhà. Tiết: 41 Ngày soạn: Ngày dạy: A. Mục tiêu GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN. 82. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(83) Giáo án Thể dục 9. - Nhảy cao: Ôn tập một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” ( Đà 3 - 5 bước giậm nhảy đá lăng), Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà. - Bóng chuyền: Ôn tập một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực. Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Đệm bóng. Phát bóng thấp tay chính diện. Phát bóng cao tay chính diện. Đấu tập. * Học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ, các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền. Thực hiện theo đúng nội dung bài và sự hướng dẫn của giáo viên. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, bộ xà cột nhảy cao, bóng chuyền. C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG. ĐL. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp:. 1-2’. - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X. - Cán sự lớp báo cáo sỹ số:. X X X X X X X X X X X X X X. - GV phổ biến mục tiêu tiết học. *. 2. Khởi động:. 5-6’. - Chạy khởi động. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. 1v 4X8. - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó về tập chung thành đội hình khởi động. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. - Tập bài thể dục phát triển chung:. X X X X X X X. 2lX8n. *. - Ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa tại chỗ. 4X8 10l. B. CƠ BẢN. 30-32. - GV cho HS tập theo tín hiệu. 1. Nhảy cao:. 2325’. - Quan sát sửa sai. - Ôn một số động tác bổ trợ:. XXXXXXX. + Đà 3 - 5 bước giậm nhảy - đá lăng. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. XXXXXXX XXXXXXX. 83. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(84) Giáo án Thể dục 9. XXXXXXX * XXXXXXX XXXXXXX. + Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.. 2. Bóng chuyền:. 5-6l. - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.. - Đội hình tập luyện: X X X X X X X. - Đệm bóng.. X X X X X X X. - Phát bóng thấp tay chính diện.. *. - Phát bóng cao tay chính diện.. 10l. - Đấu tập.. X X X X X X X X X X X X X X. 5L. - Giáo viên cho học sinh phát bóng theo đội hình như trên, học sinh thực hiện phát bóng theo nhịp hô của giáo viên.. - 2 HS thực hiện đà một bước giậm nhảy - đá lăng.. 2’. - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá. C. KẾT THÚC.. 5’. * Củng cố:. 1. Thả lỏng:+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng. 2X8n. + Rung lắc tay chân. 2X8n 2X8n. 2. Nhận xét đánh giá tiết học. - Đội hình xuống lớp như đội hình nhận lớp.. 3. Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền .. Tiết: 42 Ngày soạn: Ngày dạy:. - Đội hình hồi tĩnh như đội hình khởi động.. NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN CHẠY BỀN. A. Mục tiêu. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 84. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(85) Giáo án Thể dục 9. - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy (Đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng, Đà 7-9 bước đưa đặt chân vào ván giậm), Học giai đoạn trên không và tiếp đất (Nhảy cao kiểu “bước qua”). - Bóng chuyền: Ôn chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Đệm bóng. Phát bóng cao tay chính diện. Phát bóng thấp tay nghiêng mình. Đấu tập. Một ssố điểm trong luật bóng chuyền mi ni - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. * Học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền. Thực hiện theo dúng nội dung bài và sự hướng dẫn của giáo viên. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, bộ xà cột nhảy cao, bóng chuyền. C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG. ĐL. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số:. 1-2’. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. - GV phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động: - Chạy khởi động vòng quanh sân tập. 1v. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.. 4X8. - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa tại chỗ. X X X X X X X. 5-6’. *. - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó về tập chung thành đội hình khởi động. X X X X X X X. 2lX8n. X X X X X X X. 4X8. X X X X X X X l. 10. X X X X X X X *. B. CƠ BẢN:. 30-32. 1. Nhảy cao:. 2325’. - Ôn một số động tác bổ trợ:. X X X X X X X X X X X X X X. - GV cho HS tập theo nhịp đếm. + Đà 3-5 bước giậm nhảy - đá lăng. 1-2L + Chạy đà 7-9 bước đưa đặt chân vào ván giậm. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. X X X X X X X. XXXXXXX XXXXXXX. 2-3L 85. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(86) Giáo án Thể dục 9. * - Học: Giai đoạn trên không và tiếp đất. 3L. 2. Bóng chuyền:. 5-6l. - Giáo viên làm mẫu, phân tích kĩ thật và hướng dẫn HS tập luyện.. - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. - GV cho HS tập. - Đệm bóng.. X X X X X X X. - Phát bóng cao tay chính diện. - Phát bóng thấp tay nghiêng mình.. 20l. - Đấu tập.. 20l. X X X X X X X. - Một số điểm co bản trong luật bóng chuyền mi ni.. 5l. - GV cho học sinh đệm bónh theo nhóm. GV hướng dẫn kỹ thuật và cho học sinh tập.. 5l. 3. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền * Củng cố:. 5’. - GV nêu một số điểm cơ bản về luật thi đấu bóng chuyền.. 2’. - Học sinh chạy bền theo nhóm nam 700m, nữ 500m.. - 2 HS thực hiện chạy đà chính diệngiậm nhảy co chân qua xà.. - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá. C. KẾT THÚC.. X X X X X X X. 5’. X X X X X X X. 1. Thả lỏng: 2X8n. + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân. 2X8. n. 2X8. n. X X X X X X X X X X X X X X *. - HS thả lỏng. 2. Nhận xét đánh giá tiết học. - Nhận xét đánh giá tiết học. 3. Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền. - Ra bài tập về nhà. Tiết: 43 Ngày soạn: Ngày dạy: GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN. 86. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(87) Giáo án Thể dục 9. A. Mục tiêu - Nhảy cao: Ôn tập một số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập phối hợp 4 giai đoạn (chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”. - Bóng chuyền: Ôn tập một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực. Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Đệm bóng. Phát bóng thấp tay chính diện. Phát bóng cao tay chính diện. Đấu tập. * Học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ, các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền. Thực hiện theo đúng nội dung bài và sự hướng dẫn của giáo viên. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, bộ xà cột nhảy cao, bóng chuyền. C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG. ĐL. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp:. 1-2’. - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X. - Cán sự lớp báo cáo sỹ số:. X X X X X X X X X X X X X X. - GV phổ biến mục tiêu tiết học. *. 2. Khởi động:. 5-6’. - Chạy khởi động. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. 1v 4X8. - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó về tập chung thành đội hình khởi động. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. - Tập bài thể dục phát triển chung:. X X X X X X X. - Ép dây chằng hông ngang dọc. 2lX8n. - Bật xa tại chỗ. 4X8. *. 10l. B. CƠ BẢN. 30-32. - GV cho HS tập theo tín hiệu. 1. Nhảy cao:. 2325’. - Quan sát sửa sai. - Ôn một số động tác bổ trợ:. XXXXXXX. + Đà 3 - 5 bước giậm nhảy - đá lăng. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. XXXXXXX XXXXXXX. 87. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(88) Giáo án Thể dục 9. XXXXXXX *. + Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.. XXXXXXX XXXXXXX. + Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật.. 2. Bóng chuyền:. 5-6l. - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.. - Đội hình tập luyện: X X X X X X X. - Đệm bóng.. X X X X X X X. - Phát bóng thấp tay chính diện.. *. - Phát bóng cao tay chính diện.. 10l. - Đấu tập.. X X X X X X X X X X X X X X. 5L. - Giáo viên cho học sinh phát bóng theo đội hình như trên, học sinh thực hiện phát bóng theo nhịp hô của giáo viên.. - 2 HS thực hiện hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”.. 2’. - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá. C. KẾT THÚC.. 5’. - Đội hình hồi tĩnh như đội hình khởi động.. * Củng cố:. 1. Thả lỏng:+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng. 2X8n. + Rung lắc tay chân. 2X8n 2X8n. 2. Nhận xét đánh giá tiết học 3. Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền . Tiết: 44 Ngày soạn: Ngày dạy:. - Đội hình xuống lớp như đội hình nhận lớp.. NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN CHẠY BỀN. A. Mục tiêu. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 88. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(89) Giáo án Thể dục 9. - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy (Đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng, Đà 7-9 bước đưa đặt chân vào ván giậm), Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”. Giới thiệu một số điều luật cơ bản trong thi đấu nhảy cao - Bóng chuyền: Ôn tập một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực. Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Đệm bóng. Phát bóng thấp tay chính diện. Phát bóng cao tay chính diện. Đấu tập. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. * Học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền. Thực hiện theo dúng nội dung bài và sự hướng dẫn của giáo viên. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, bộ xà cột nhảy cao, bóng chuyền. C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG. ĐL. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số:. 1-2’. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. - GV phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động:. 1v. - Chạy khởi động vòng quanh sân tập. 4X8. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc. - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó về tập chung thành đội hình khởi động. X X X X X X X X X X X X X X. 4X8. X X X X X X X l. 10. X X X X X X X *. B. CƠ BẢN:. 30-32. 1. Nhảy cao:. 2325’. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. - GV cho HS tập theo nhịp đếm. + Đà 3-5 bước giậm nhảy - đá lăng. 1-2L + Chạy đà 7-9 bước đưa đặt chân vào ván giậm. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. *. 2lX8n. - Bật xa tại chỗ. - Ôn một số động tác bổ trợ:. X X X X X X X. 5-6’. XXXXXXX XXXXXXX. 2-3L 89. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(90) Giáo án Thể dục 9. * - Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” - GV giới thiệu một số điều luật cơ bản trong thi đấu nhảy cao (sân bãi dụng cụ và các trường hợp phạm qui). 3L. 2. Bóng chuyền: 5-6l. - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. - Đệm bóng.. - Giáo viên cho HS tập luyện quan sát sửa sai cho các em. - GV cho HS tập. - Phát bóng cao tay chính diện.. X X X X X X X. - Phát bóng thấp tay nghiêng mình. 20l. - Đấu tập.. 20l. X X X X X X X. 5l. - GV cho học sinh đệm bónh theo nhóm. GV hướng dẫn kỹ thuật và cho học sinh tập.. 3. Chạy bền:. 5l. - Luyện tập chạy bền. 5’. - GV nêu một số điểm cơ bản về luật thi đấu bóng chuyền.. 2’. - Học sinh chạy bền theo nhóm nam 700m, nữ 500m.. * Củng cố: - 2 HS thực hiện chạy đà chính diệngiậm nhảy co chân qua xà.. - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá C. KẾT THÚC.. X X X X X X X. 5’. X X X X X X X. 1. Thả lỏng: 2X8n. + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân. 2X8. n. 2X8. n. X X X X X X X X X X X X X X *. - HS thả lỏng. 2. Nhận xét đánh giá tiết học. - Nhận xét đánh giá tiết học. 3. Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền. - Ra bài tập về nhà. Tiết: 45 Ngày soạn: Ngày dạy: GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN. 90. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(91) Giáo án Thể dục 9. A. Mục tiêu - Nhảy cao: Ôn tập một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” ( Đà 3 - 5 bước giậm nhảy đá lăng, Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà). Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua. - Bóng chuyền: Ôn tập một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực. Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Đệm bóng. Phát bóng thấp tay chính diện. Phát bóng cao tay chính diện. Đấu tập. * Học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ, các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền. Thực hiện theo đúng nội dung bài và sự hướng dẫn của giáo viên. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, bộ xà cột nhảy cao, bóng chuyền. C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG. ĐL. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp:. 1-2’. - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X. - Cán sự lớp báo cáo sỹ số:. X X X X X X X X X X X X X X. - GV phổ biến mục tiêu tiết học. *. 2. Khởi động:. 5-6’. - Chạy khởi động. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. 1v 4X8. - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó về tập chung thành đội hình khởi động. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. - Tập bài thể dục phát triển chung:. X X X X X X X. - Ép dây chằng hông ngang dọc. 2lX8n. - Bật xa tại chỗ. 4X8. *. 10l. B. CƠ BẢN. 30-32. - GV cho HS tập theo tín hiệu. 1. Nhảy cao:. 2325’. - Quan sát sửa sai. - Ôn một số động tác bổ trợ:. XXXXXXX. + Đà 3 - 5 bước giậm nhảy - đá lăng. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. XXXXXXX. 91. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(92) Giáo án Thể dục 9. XXXXXXX XXXXXXX *. + Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.. XXXXXXX XXXXXXX. + Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật.. 2. Bóng chuyền:. 5-6l. - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.. - Đội hình tập luyện: X X X X X X X. - Đệm bóng.. X X X X X X X. - Phát bóng thấp tay chính diện.. *. - Phát bóng cao tay chính diện.. 10l. - Đấu tập. 5L * Củng cố: - 2 HS thực hiện đà một bước giậm nhảy - đá lăng.. 2’. C. KẾT THÚC.. 5’. 1. Thả lỏng:+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng. 2X8n. + Rung lắc tay chân. 2X8n. X X X X X X X. - Giáo viên cho học sinh phát bóng theo đội hình như trên, học sinh thực hiện phát bóng theo nhịp hô của giáo viên. - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá. - Đội hình hồi tĩnh như đội hình khởi động.. 2X8n. 2. Nhận xét đánh giá tiết học. - Đội hình xuống lớp như đội hình nhận lớp.. 3. Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền . Tiết: 46 Ngày soạn: Ngày dạy:. X X X X X X X. NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN CHẠY BỀN. A. Mục tiêu GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 92. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(93) Giáo án Thể dục 9. - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (Chạy tăng tốc độ, đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ ). Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” - Bóng chuyền: Ôn tập một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực. Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Đệm bóng. Phát bóng thấp tay chính diện. Phát bóng cao tay chính diện. Đấu tập. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. * Học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền. Thực hiện theo dúng nội dung bài và sự hướng dẫn của giáo viên. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, bộ xà cột nhảy cao, bóng chuyền. C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG. ĐL. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số:. 1-2’. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. - GV phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động:. 1v. - Chạy khởi động vòng quanh sân tập. 4X8. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc. - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó về tập chung thành đội hình khởi động. X X X X X X X X X X X X X X l. 10. X X X X X X X *. 30-32. 1. Nhảy cao:. 2325’. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. - GV cho HS tập theo nhịp đếm. + Chạy đà 7-9 bước đưa đặt chân vào ván giậm. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. X X X X X X X. 4X8. B. CƠ BẢN:. - Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy. *. 2lX8n. - Bật xa tại chỗ. - Ôn một số động tác bổ trợ:. X X X X X X X. 5-6’. 1-2L 93. XXXXXXX XXXXXXX Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(94) Giáo án Thể dục 9. *. cao kiểu “bước qua” - GV giới thiệu một số điều luật cơ bản trong thi đấu nhảy cao (sân bãi dụng cụ và các trường hợp phạm qui). 2-3. L. - Giáo viên cho HS tập luyện quan sát sửa sai cho các em.. 2. Bóng chuyền:. - GV cho HS tập. - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.. L. 3. - Đệm bóng.. X X X X X X X. 5-6l. - Phát bóng cao tay chính diện.. 20l. - Phát bóng thấp tay nghiêng mình.. X X X X X X X. 20l. - Đấu tập.. - GV cho học sinh đệm bónh theo nhóm. GV hướng dẫn kỹ thuật và cho học sinh tập.. 5l 5l. - GV nêu một số điểm cơ bản về luật thi đấu bóng chuyền.. 3. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền. 5’. - Học sinh chạy bền theo nhóm nam 700m, nữ 500m.. - 2 HS thực hiện chạy đà chính diệngiậm nhảy co chân qua xà.. 2’. - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá. C. KẾT THÚC.. 5’. * Củng cố:. X X X X X X X X X X X X X X. 1. Thả lỏng: + Cúi thả lỏng. 2X8n. + Nhảy thả lỏng. 2X8n. + Rung lắc tay chân. 2X8. n. X X X X X X X X X X X X X X *. - HS thả lỏng. 2. Nhận xét đánh giá tiết học. - Nhận xét đánh giá tiết học. 3. Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền. - Ra bài tập về nhà. Tiết: 47 Ngày soạn: Ngày dạy:. NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN. A. Mục tiêu. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 94. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(95) Giáo án Thể dục 9. - Nhảy cao: Ôn tập một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” ( Đà 3 - 5 bước giậm nhảy đá lăng, Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà). Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua. - Bóng chuyền: Ôn tập một số động tác kĩ thuật. Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Đệm bóng. Phát bóng thấp tay chính diện. Phát bóng cao tay chính diện. Đấu tập. * Học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ, các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền. Thực hiện theo đúng nội dung bài và sự hướng dẫn của giáo viên. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, bộ xà cột nhảy cao, bóng chuyền. C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG. ĐL. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp:. 1-2’. - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X. - Cán sự lớp báo cáo sỹ số:. X X X X X X X X X X X X X X. - GV phổ biến mục tiêu tiết học. *. 2. Khởi động:. 5-6’. - Chạy khởi động. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. 1v 4X8. - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó về tập chung thành đội hình khởi động. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. - Tập bài thể dục phát triển chung:. X X X X X X X. - Ép dây chằng hông ngang dọc. 2lX8n. - Bật xa tại chỗ. 4X8. *. 10l. B. CƠ BẢN. 30-32. - GV cho HS tập theo tín hiệu. 1. Nhảy cao:. 2325’. - Quan sát sửa sai. - Ôn một số động tác bổ trợ:. XXXXXXX XXXXXXX. + Đà 3 - 5 bước giậm nhảy - đá lăng.. XXXXXXX XXXXXXX. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 95. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(96) Giáo án Thể dục 9. * XXXXXXX. + Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.. XXXXXXX. + Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật.. 2. Bóng chuyền:. 5-6l. - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.. *. - Phát bóng thấp tay chính diện.. X X X X X X X. 10l. - Đấu tập. 5L * Củng cố: - 2 HS thực hiện đà một bước giậm nhảy - đá lăng.. 2’. C. KẾT THÚC.. 5’. 1. Thả lỏng:+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng. 2X8n. + Rung lắc tay chân. 2X8n. 2. Nhận xét đánh giá tiết học 3. Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền .. Tiết: 48 Ngày soạn: Ngày dạy:. X X X X X X X X X X X X X X. - Đệm bóng. - Phát bóng cao tay chính diện.. - Đội hình tập luyện:. X X X X X X X. - Giáo viên cho học sinh phát bóng theo đội hình như trên, học sinh thực hiện phát bóng theo nhịp hô của giáo viên. - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá. - Đội hình hồi tĩnh như đội hình khởi động.. 2X8n - Đội hình xuống lớp như đội hình nhận lớp.. NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN CHẠY BỀN. A. Mục tiêu - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy (Đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng, Đà 7-9 bước đưa đặt chân vào ván giậm), Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”. 96 GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(97) Giáo án Thể dục 9. - Bóng chuyền: Ôn tập một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực. Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Đệm bóng. Phát bóng thấp tay chính diện. Phát bóng cao tay chính diện. Đấu tập. Một số điểm trong luật bóng chuyền mi ni - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. * Học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền. Thực hiện theo dúng nội dung bài và sự hướng dẫn của giáo viên. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, bộ xà cột nhảy cao, bóng chuyền. C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG. ĐL. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số:. 1-2’. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. - GV phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động: - Chạy khởi động vòng quanh sân tập. 1v. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.. 4X8. - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa tại chỗ. X X X X X X X. 5-6’. *. - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó về tập chung thành đội hình khởi động. X X X X X X X. 2lX8n. X X X X X X X. 4X8. X X X X X X X l. 10. X X X X X X X *. B. CƠ BẢN:. 30-32. 1. Nhảy cao:. 2325’. - Ôn một số động tác bổ trợ:. X X X X X X X X X X X X X X. - GV cho HS tập theo nhịp đếm. + Đà 3-5 bước giậm nhảy - đá lăng. 1-2L + Chạy đà 7-9 bước đưa đặt chân vào ván giậm.. 2-3L. - Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. X X X X X X X. XXXXXXX XXXXXXX. * - Giáo viên cho HS tập luyện quan sát sửa sai cho các em.. 97. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(98) Giáo án Thể dục 9. - GV giới thiệu một số điều luật cơ bản trong thi đấu nhảy cao (sân bãi dụng cụ và các trường hợp phạm qui). - GV cho HS tập 3L. 2. Bóng chuyền: - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.. X X X X X X X. 5-6l. - Đệm bóng.. X X X X X X X. - GV cho học sinh đệm bóng theo nhóm. GV hướng dẫn kỹ thuật và cho học sinh tập.. - Phát bóng cao tay chính diện. - Phát bóng thấp tay nghiêng mình. - Đấu tập.. 20l. - Một số điểm trong luật bóng chuyền mi ni. - GV nêu một số điểm cơ bản về luật thi đấu bóng chuyền.. 20l 5l. 3. Chạy bền:. 5l. - Luyện tập chạy bền. 5’. - Học sinh chạy bền theo nhóm nam 700m, nữ 500m.. * Củng cố: - 2 HS thực hiện chạy đà chính diệngiậm nhảy co chân qua xà.. 2’. C. KẾT THÚC.. 5’. - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá X X X X X X X X X X X X X X. 1. Thả lỏng: + Cúi thả lỏng. 2X8n. + Nhảy thả lỏng. 2X8n. + Rung lắc tay chân. 2X8. n. X X X X X X X X X X X X X X *. - HS thả lỏng. 2. Nhận xét đánh giá tiết học. - Nhận xét đánh giá tiết học. 3. Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền. - Ra bài tập về nhà. Tiết: 49 Ngày soạn: Ngày dạy:. NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN. A. Mục tiêu - Nhảy cao: Ôn tập một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” ( Đà 3 - 5 bước giậm nhảy đá lăng, Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà). Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 98. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(99) Giáo án Thể dục 9. - Bóng chuyền: Ôn tập một số động tác kĩ thuật. Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Đệm bóng. Phát bóng thấp tay chính diện. Phát bóng cao tay chính diện. Đấu tập. * Học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ, các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền. Thực hiện theo đúng nội dung bài và sự hướng dẫn của giáo viên. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, bộ xà cột nhảy cao, bóng chuyền. C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG. ĐL. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp:. 1-2’. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X. - Cán sự lớp báo cáo sỹ số:. X X X X X X X X X X X X X X. - GV phổ biến mục tiêu tiết học. *. 2. Khởi động:. 5-6’. - Chạy khởi động. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.. 1v. - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó về tập chung thành đội hình khởi động. X X X X X X X. 4X8. X X X X X X X X X X X X X X. - Tập bài thể dục phát triển chung:. X X X X X X X. - Ép dây chằng hông ngang dọc. 2lX8n. - Bật xa tại chỗ. 4X8. *. 10l. B. CƠ BẢN. 30-32. - GV cho HS tập theo tín hiệu. 1. Nhảy cao:. 2325’. - Quan sát sửa sai. - Ôn một số động tác bổ trợ:. XXXXXXX XXXXXXX. + Đà 3 - 5 bước giậm nhảy - đá lăng.. XXXXXXX XXXXXXX *. + Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. XXXXXXX XXXXXXX. 99. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(100) Giáo án Thể dục 9. + Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích. - Đội hình tập luyện: 2. Bóng chuyền:. 5-6l. - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.. X X X X X X X X X X X X X X *. - Đệm bóng.. X X X X X X X. - Phát bóng thấp tay chính diện.. X X X X X X X. - Phát bóng cao tay chính diện.. l. 10. - Đấu tập. 5L * Củng cố: - 2 HS thực hiện đà một bước giậm nhảy - đá lăng.. 2’. C. KẾT THÚC.. 5’. 1. Thả lỏng:+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng. 2X8n. + Rung lắc tay chân. 2X8n. - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá. - Đội hình hồi tĩnh như đội hình khởi động.. 2X8n. 2. Nhận xét đánh giá tiết học 3. Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền .. Tiết: 50 Ngày soạn: Ngày dạy:. - Giáo viên cho học sinh phát bóng theo đội hình như trên, học sinh thực hiện phát bóng theo nhịp hô của giáo viên.. - Đội hình xuống lớp như đội hình nhận lớp.. NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN CHẠY BỀN. A. Mục tiêu GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 100. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(101) Giáo án Thể dục 9. - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân (Đà 3-5 bước giậm nhảy với vào vật chuẩn trên cao, Đà 7-9 bước giậm nhảy thực hiện bước bộ), Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích. - Bóng chuyền: Ôn tập một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực. Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Đệm bóng. Phát bóng thấp tay chính diện. Phát bóng cao tay chính diện. Đập bóng chính diện theo phương lấy đà. Đấu tập. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. * Học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền. Thực hiện theo dúng nội dung bài và sự hướng dẫn của giáo viên. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, bộ xà cột nhảy cao, bóng chuyền. C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG. ĐL. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số:. 1-2’. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. - GV phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động: - Chạy khởi động vòng quanh sân tập. 1v. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.. 4X8. - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa tại chỗ. X X X X X X X. 5-6’. *. - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó về tập chung thành đội hình khởi động. X X X X X X X. 2lX8n. X X X X X X X. 4X8. X X X X X X X l. 10. X X X X X X X *. B. CƠ BẢN:. 30-32. 1. Nhảy cao:. 2325’. - Ôn một số động tác bổ trợ:. X X X X X X X X X X X X X X. - GV cho HS tập theo nhịp đếm. + Đà 3-5 bước giậm nhảy với vào vật chuẩn.. 1-2L. + Chạy đà 7-9 bước giậm nhảy thực. 2-3L. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. X X X X X X X. 101. XXXXXXX XXXXXXX. * Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(102) Giáo án Thể dục 9. hiện bước bộ. - Giáo viên cho HS tập luyện quan sát sửa sai cho các em.. - Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.. - GV cho HS tập. 3L. X X X X X X X. 2. Bóng chuyền:. 5-6l. - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.. 20l. - Đệm bóng.. X X X X X X X. l. 20. - Phát bóng cao tay chính diện.. 10. - Phát bóng thấp tay nghiêng mình.. 10l. - GV cho học sinh đệm bóng theo nhóm. GV hướng dẫn kỹ thuật và cho học sinh tập.. l. - GV làm mẫu kĩ thuật và cho HS tập.. - Đập bóng chính diện theo phương lấy đà - Đấu tập. 3. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền. - Học sinh chạy bền theo nhóm nam 700m, nữ 500m.. 5’. * Củng cố: - 2 HS thực hiện chạy đà chính diệngiậm nhảy co chân qua xà.. 2’. C. KẾT THÚC.. 5’. - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá X X X X X X X X X X X X X X. 1. Thả lỏng: + Cúi thả lỏng. 2X8n. + Nhảy thả lỏng. 2X8n. + Rung lắc tay chân. 2X8. n. X X X X X X X X X X X X X X *. - HS thả lỏng. 2. Nhận xét đánh giá tiết học. - Nhận xét đánh giá tiết học. 3. Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền. - Ra bài tập về nhà. Tiết: 51 Ngày soạn: Ngày dạy:. NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN CHẠY BỀN. A. Mục tiêu GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 102. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(103) Giáo án Thể dục 9. - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân (Đà 3-5 bước giậm nhảy với vào vật chuẩn trên cao, Đà 7-9 bước giậm nhảy thực hiện bước bộ), Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích. - Bóng chuyền: Ôn tập một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực. Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Đệm bóng. Phát bóng thấp tay chính diện. Phát bóng cao tay chính diện. Đập bóng chính diện theo phương lấy đà. Đấu tập. * Học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền. Thực hiện theo dúng nội dung bài và sự hướng dẫn của giáo viên. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, bộ xà cột nhảy cao, bóng chuyền. C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG. ĐL. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số:. 1-2’. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. - GV phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động: - Chạy khởi động vòng quanh sân tập. 1v. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.. 4X8. - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa tại chỗ. X X X X X X X. 5-6’. *. - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó về tập chung thành đội hình khởi động. X X X X X X X. 2lX8n. X X X X X X X. 4X8. X X X X X X X l. 10. X X X X X X X *. B. CƠ BẢN:. 30-32. 1. Nhảy cao:. 2325’. - Ôn một số động tác bổ trợ: + Đà 3-5 bước giậm nhảy với vào vật chuẩn. + Chạy đà 7-9 bước giậm nhảy thực hiện bước bộ. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. - GV cho HS tập theo nhịp đếm 1-2L 2-3L 103. XXXXXXX XXXXXXX. * Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(104) Giáo án Thể dục 9. - Giáo viên cho HS tập luyện quan sát sửa sai cho các em.. - Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.. - GV cho HS tập. 3L. X X X X X X X. 2. Bóng chuyền: - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.. 5-6l. X X X X X X X. - Đệm bóng.. 20l. - Phát bóng cao tay chính diện.. 20l. - Phát bóng thấp tay nghiêng mình.. 10l. - GV cho học sinh đệm bóng theo nhóm. GV hướng dẫn kỹ thuật và cho học sinh tập.. - Đập bóng chính diện theo phương lấy đà. 10l. - GV làm mẫu kĩ thuật và cho HS tập.. - Đấu tập. * Củng cố: - 2 HS thực hiện chạy đà chính diệngiậm nhảy co chân qua xà.. - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá. C. KẾT THÚC.. X X X X X X X. 5’. X X X X X X X. 1. Thả lỏng: + Cúi thả lỏng. 2X8n. + Nhảy thả lỏng. 2X8n. + Rung lắc tay chân. 2X8. n. X X X X X X X X X X X X X X *. - HS thả lỏng. 2. Nhận xét đánh giá tiết học. - Nhận xét đánh giá tiết học. 3. Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền. - Ra bài tập về nhà. Tiết: 52 Ngày soạn: Ngày dạy:. NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN CHẠY BỀN. A. Mục tiêu GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 104. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(105) Giáo án Thể dục 9. - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân (Đà 3-5 bước giậm nhảy với vào vật chuẩn trên cao, Đà 7-9 bước giậm nhảy thực hiện bước bộ), Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích. - Bóng chuyền: Ôn tập một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực. Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Đệm bóng. Phát bóng thấp tay chính diện. Phát bóng cao tay chính diện. Đập bóng chính diện theo phương lấy đà. Đấu tập. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. * Học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền. Thực hiện theo dúng nội dung bài và sự hướng dẫn của giáo viên. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, bộ xà cột nhảy cao, bóng chuyền. C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG. ĐL. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số:. 1-2’. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. - GV phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động: - Chạy khởi động vòng quanh sân tập. 1v. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.. 4X8. - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa tại chỗ. X X X X X X X. 5-6’. *. - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó về tập chung thành đội hình khởi động. X X X X X X X. 2lX8n. X X X X X X X. 4X8. X X X X X X X l. 10. X X X X X X X *. B. CƠ BẢN:. 30-32. 1. Nhảy cao:. 2325’. - Ôn một số động tác bổ trợ:. X X X X X X X X X X X X X X. - GV cho HS tập theo nhịp đếm. + Đà 3-5 bước giậm nhảy với vào vật chuẩn.. 1-2L. + Chạy đà 7-9 bước giậm nhảy thực. 2-3L. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. X X X X X X X. 105. XXXXXXX XXXXXXX. * Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(106) Giáo án Thể dục 9. hiện bước bộ. - Giáo viên cho HS tập luyện quan sát sửa sai cho các em.. L. - Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.. 3. 2. Bóng chuyền:. 5-6l. - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.. 20l. - Đệm bóng.. 20l. - Phát bóng cao tay chính diện.. 10l. - GV cho HS tập. - Phát bóng thấp tay nghiêng mình.. X X X X X X X. X X X X X X X. - GV cho học sinh đệm bóng theo nhóm. GV hướng dẫn kỹ thuật và cho học sinh tập.. l. 10. - Đập bóng chính diện theo phương lấy đà. - GV làm mẫu kĩ thuật và cho HS tập.. - Đấu tập. 3. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền. - Học sinh chạy bền theo nhóm nam 700m, nữ 500m.. 5’. * Củng cố: - 2 HS thực hiện chạy đà chính diệngiậm nhảy co chân qua xà.. 2’. C. KẾT THÚC.. 5’. - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá X X X X X X X X X X X X X X. 1. Thả lỏng: + Cúi thả lỏng. 2X8n. + Nhảy thả lỏng. 2X8n. + Rung lắc tay chân. 2X8. n. X X X X X X X X X X X X X X *. - HS thả lỏng. 2. Nhận xét đánh giá tiết học. - Nhận xét đánh giá tiết học. 3. Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền. - Ra bài tập về nhà. Tiết: 53 Ngày soạn: Ngày dạy:. NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN CHẠY BỀN. A. Mục tiêu. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 106. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(107) Giáo án Thể dục 9. - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân (Đà 3-5 bước giậm nhảy với vào vật chuẩn trên cao, Đà 7-9 bước giậm nhảy thực hiện bước bộ), Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích. - Bóng chuyền: Ôn tập một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực. Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Đệm bóng. Phát bóng thấp tay chính diện. Phát bóng cao tay chính diện. Đập bóng chính diện theo phương lấy đà. Đấu tập. * Học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền. Thực hiện theo dúng nội dung bài và sự hướng dẫn của giáo viên. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, bộ xà cột nhảy cao, bóng chuyền. C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG. ĐL. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số:. 1-2’. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. - GV phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động: - Chạy khởi động vòng quanh sân tập. 1v. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.. 4X8. - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa tại chỗ. X X X X X X X. 5-6’. *. - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó về tập chung thành đội hình khởi động. X X X X X X X. 2lX8n. X X X X X X X. 4X8. X X X X X X X l. 10. X X X X X X X *. B. CƠ BẢN:. 30-32. 1. Nhảy cao:. 2325’. - Ôn một số động tác bổ trợ: + Đà 3-5 bước giậm nhảy với vào vật chuẩn. + Chạy đà 7-9 bước giậm nhảy thực hiện bước bộ. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. - GV cho HS tập theo nhịp đếm 1-2L 2-3L 107. XXXXXXX XXXXXXX. * Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(108) Giáo án Thể dục 9. - Giáo viên cho HS tập luyện quan sát sửa sai cho các em.. - Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.. - GV cho HS tập. 3L. X X X X X X X. 2. Bóng chuyền: - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.. 5-6l. X X X X X X X. - Đệm bóng.. 20l. - Phát bóng cao tay chính diện.. 20l. - Phát bóng thấp tay nghiêng mình.. 10l. - GV cho học sinh đệm bóng theo nhóm. GV hướng dẫn kỹ thuật và cho học sinh tập.. - Đập bóng chính diện theo phương lấy đà. 10l. - GV làm mẫu kĩ thuật và cho HS tập.. - Đấu tập. * Củng cố: - 2 HS thực hiện chạy đà chính diệngiậm nhảy co chân qua xà.. - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá. C. KẾT THÚC.. X X X X X X X. 5’. X X X X X X X. 1. Thả lỏng: + Cúi thả lỏng. 2X8n. + Nhảy thả lỏng. 2X8n. + Rung lắc tay chân. 2X8. n. X X X X X X X X X X X X X X *. - HS thả lỏng. 2. Nhận xét đánh giá tiết học. - Nhận xét đánh giá tiết học. 3. Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền. - Ra bài tập về nhà. Tiết: 54 Ngày soạn: Ngày dạy:. NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN CHẠY BỀN. A. Mục tiêu GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 108. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(109) Giáo án Thể dục 9. - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân (Đà 3-5 bước giậm nhảy với vào vật chuẩn trên cao, Đà 7-9 bước giậm nhảy thực hiện bước bộ), Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích. - Bóng chuyền: Ôn tập một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực. Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Đệm bóng. Phát bóng thấp tay chính diện. Phát bóng cao tay chính diện. Đập bóng chính diện theo phương lấy đà. Đấu tập. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. * học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền. Thực hiện theo dúng nội dung bài và sự hướng dẫn của giáo viên. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, bộ xà cột nhảy cao, bóng chuyền. C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG. ĐL. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số:. 1-2’. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. - GV phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động: - Chạy khởi động vòng quanh sân tập. 1v. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.. 4X8. - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa tại chỗ. X X X X X X X. 5-6’. *. - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó về tập chung thành đội hình khởi động. X X X X X X X. 2lX8n. X X X X X X X. 4X8. X X X X X X X l. 10. X X X X X X X *. B. CƠ BẢN:. 30-32. 1. Nhảy cao:. 2325’. - Ôn một số động tác bổ trợ:. X X X X X X X X X X X X X X. - GV cho HS tập theo nhịp đếm. + Đà 3-5 bước giậm nhảy với vào vật chuẩn.. 1-2L. + Chạy đà 7-9 bước giậm nhảy thực. 2-3L. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. X X X X X X X. 109. XXXXXXX XXXXXXX. * Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(110) Giáo án Thể dục 9. hiện bước bộ. - Giáo viên cho HS tập luyện quan sát sửa sai cho các em.. - Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.. - GV cho HS tập. 3L. X X X X X X X. 2. Bóng chuyền:. 5-6l. - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.. 20l. - Đệm bóng.. X X X X X X X. l. 20. - Phát bóng cao tay chính diện.. 10. - Phát bóng thấp tay nghiêng mình.. 10l. - GV cho học sinh đệm bóng theo nhóm. GV hướng dẫn kỹ thuật và cho học sinh tập.. l. - GV làm mẫu kĩ thuật và cho HS tập.. - Đập bóng chính diện theo phương lấy đà - Đấu tập. 3. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền. - Học sinh chạy bền theo nhóm nam 700m, nữ 500m.. 5’. * Củng cố: - 2 HS thực hiện chạy đà chính diệngiậm nhảy co chân qua xà.. 2’. C. KẾT THÚC.. 5’. - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá X X X X X X X X X X X X X X. 1. Thả lỏng: + Cúi thả lỏng. 2X8n. + Nhảy thả lỏng. 2X8n. + Rung lắc tay chân. 2X8. n. X X X X X X X X X X X X X X *. - HS thả lỏng. 2. Nhận xét đánh giá tiết học. - Nhận xét đánh giá tiết học. 3. Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền. - Ra bài tập về nhà. Tiết: 55 Ngày soạn Ngày dạy:. NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN. A. Mục tiêu. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 110. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(111) Giáo án Thể dục 9. - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân (Đà 3-5 bước giậm nhảy với vào vật chuẩn trên cao, Đà 7-9 bước giậm nhảy thực hiện bước bộ), Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích. - Bóng chuyền: Ôn tập một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực. Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Đệm bóng. Phát bóng thấp tay chính diện. Phát bóng cao tay chính diện. Đập bóng chính diện theo phương lấy đà. Đấu tập. * Học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền. Thực hiện theo dúng nội dung bài và sự hướng dẫn của giáo viên. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, bộ xà cột nhảy cao, bóng chuyền. C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG. ĐL. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số:. 1-2’. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. - GV phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động: - Chạy khởi động vòng quanh sân tập. 1v. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.. 4X8. - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa tại chỗ. X X X X X X X. 5-6’. *. - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó về tập chung thành đội hình khởi động. X X X X X X X. 2lX8n. X X X X X X X. 4X8. X X X X X X X l. 10. X X X X X X X *. B. CƠ BẢN:. 30-32. 1. Nhảy cao:. 2325’. - Ôn một số động tác bổ trợ: + Đà 3-5 bước giậm nhảy với vào vật chuẩn. + Chạy đà 7-9 bước giậm nhảy thực hiện bước bộ. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. - GV cho HS tập theo nhịp đếm 1-2L 2-3L 111. XXXXXXX XXXXXXX. * Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(112) Giáo án Thể dục 9. - Giáo viên cho HS tập luyện quan sát sửa sai cho các em.. - Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.. - GV cho HS tập. 3L. X X X X X X X. 2. Bóng chuyền: - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.. 5-6l. X X X X X X X. - Đệm bóng.. 20l. - Phát bóng cao tay chính diện.. 20l. - Phát bóng thấp tay nghiêng mình.. 10l. - GV cho học sinh đệm bóng theo nhóm. GV hướng dẫn kỹ thuật và cho học sinh tập.. - Đập bóng chính diện theo phương lấy đà. 10l. - GV làm mẫu kĩ thuật và cho HS tập.. - Đấu tập. * Củng cố: - 2 HS thực hiện chạy đà chính diệngiậm nhảy co chân qua xà.. - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá. C. KẾT THÚC.. X X X X X X X. 5’. X X X X X X X. 1. Thả lỏng: + Cúi thả lỏng. 2X8n. + Nhảy thả lỏng. 2X8n. + Rung lắc tay chân. 2X8. n. X X X X X X X X X X X X X X *. - HS thả lỏng. 2. Nhận xét đánh giá tiết học. - Nhận xét đánh giá tiết học. 3. Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền. - Ra bài tập về nhà. Tiết: 56 Ngày soạn: Ngày dạy:. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. NHẢY CAO. 112. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(113) Giáo án Thể dục 9. A. Mục tiêu - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân (Đà 3-5 bước giậm nhảy với vào vật chuẩn trên cao, Đà 7-9 bước giậm nhảy thực hiện bước bộ), Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích. * Học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền. Thực hiện theo dúng nội dung bài và sự hướng dẫn của giáo viên. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, bộ xà cột nhảy cao. C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG. ĐL. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số:. 1-2’. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. - GV phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động: - Chạy khởi động vòng quanh sân tập. 1v. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.. 4X8. - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa tại chỗ. X X X X X X X. 5-6’. *. - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó về tập chung thành đội hình khởi động. X X X X X X X. 2lX8n. X X X X X X X. 4X8. X X X X X X X l. 10. X X X X X X X *. B. CƠ BẢN:. 30-32. - Đội hình tập. 1. Nhảy cao:. 2325’. ... XXXX. - Ôn một số động tác bổ trợ: + Đà 3-5 bước giậm nhảy với vào vật chuẩn. + Chạy đà 7-9 bước giậm nhảy thực hiện bước bộ.. ... XXXX ... XXXX. 1-2L 2-3L. ... XXXX. - GV cho HS tập theo nhịp đếm XXXXXXX XXXXXXX. - Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 113. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(114) Giáo án Thể dục 9. *. nâng cao thành tích. 3L. - Giáo viên cho HS tập luyện quan sát sửa sai cho các em.. * Củng cố: Kiểm tra 15 phút kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”. - Điểm 9-10: Thực hiện đúng chính xác kĩ thuật.. - Giáo viên kiểm tra theo nhóm, mỗi nhóm 3-5 em, thứ tự theo sổ điểm. Mỗi em kiểm tra 1 lần.. - Điểm 7-8: Thực hiện tương đối chính xác kĩ thuật.. - HS ngồi trật tự theo hàng, chú ý quan sát để sửa saicho mình.. - Điểm 5-6: Thực hiện kĩ thuật có sai sót nhỏ, chạy đà chưa chuẩn, bước chạy còn gò bó. Phối hợp kĩ thuật kém. - Điểm 3-4: Thực hiện kĩ thuật có nhiều sai sót.. C. KẾT THÚC.. X X X X X X X. 5’. X X X X X X X. 1. Thả lỏng: + Cúi thả lỏng. 2X8n. + Nhảy thả lỏng. 2X8n. + Rung lắc tay chân. 2X8. n. X X X X X X X X X X X X X X *. - HS thả lỏng. 2. Nhận xét đánh giá tiết học. - Nhận xét đánh giá tiết học. 3. Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền. - Ra bài tập về nhà. Tiết: 57 Ngày soạn: Ngày dạy:. KIỂM TRA KĨ THUẬT NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA. A. Mục tiêu GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 114. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(115) Giáo án Thể dục 9. * Kiểm tra để đánh giá kết quả tập luyện của học sinh qua việc thực hiện kĩ thật nhảy cao kiểu “Bước qua”, Học sinh thực hiện đúng chính xác kỹ thuật và cố gắng đạt thành tích cao. * Học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình đúng kĩ thuật theo yêu cầu của bài và sự chỉ đạo của giáo viên. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, bộ xà cột nhảy cao. C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG. ĐL. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số:. 1-2’. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X. - GV phổ biến mục tiêu tiết học. X X X X X X X. 2. Khởi động:. X X X X X X X. - Chạy khởi động vòng quanh sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc. *. 5-6’ 1v 4X8. - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó về tập chung thành đội hình khởi động. X X X X X X X. 2lX8n. X X X X X X X. 4X8. X X X X X X X X X X X X X X *. B. CƠ BẢN:. 30-32. 1. Nội dung kiểm tra:. - Kiểm tra nam riêng, nữ riêng. - Kiểm tra kĩ thuật và thành tích nhảy cao kiểu “Bước qua”.. - Mỗi em kiểm tra 1 lần, mỗi mức xà 1 em được nhảy tối đa là 3 lượt, nếu đến lượt thứ 3 mà không nhảy qua thì tính điểm ở mức xà mà em đó đã nhảy qua ở mức dưới.. 2. Cách cho điểm:. - Đội hình kiểm tra:. + Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng kĩ thuật 4 giai đoạn, qua xà ở mức quy định.. XXXXXXX XXXXXXX. *. + Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng kĩ thuật chạy đà và GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 115. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(116) Giáo án Thể dục 9. trên không, qua xà ở mức quy định. + Điểm 5 - 6: Thực hiện đúng kĩ thuật chạy đà và trên không, qua xà ở mức quy định nhưng kĩ thuật có nhiều sai sót.. XXXXXXX XXXXXXX. - Cho HS nhảy thử 1-2 lần. + Điểm 3 - 4:. - Mức xà tối thiếu nam 0.95m, nữ 0.80m. Kĩ thuật có nhiều sai sót, không đạt thành tích quy định.. - Chú ý đảm bảo an toàn cho HS. + Điểm 1 - 2: Thực hiện kĩ thuật có sai sót nhiều, bỏ cuộc hoặc thành tích quá yếu. * Các trường hợp còn lại tuỳ vào từng trường hợp cụ thể mà GV quyết định. C. KẾT THÚC.. X X X X X X X. 5’. X X X X X X X. 1. Thả lỏng: + Cúi thả lỏng. 2X8n. + Nhảy thả lỏng. 2X8n. + Rung lắc tay chân. 2X8. X X X X X X X X X X X X X X *. n. 2. Nhận xét đánh giá tiết học 3. Về nhà:. - HS thả lỏng. Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy xa, luyện chạy bền. - Nhận xét đánh giá tiết học. Tiết: 58 Ngày soạn: Ngày dạy:. - Ra bài tập về nhà. BÓNG CHUYỀN - ĐÁ CẦU. A. Mục tiêu - Bóng chuyền: Ôn tập một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực. Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Đệm bóng. Phát bóng thấp tay chính diện. Phát bóng cao tay chính diện. Đập bóng chính diện theo phương lấy đà. Đấu tập. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 116. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(117) Giáo án Thể dục 9. - Đá cầu: Ôn Di chuyển bước đơn ra trước chếch phải, chếch trái; Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn chân. * Học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật bóng chuyền và Đá cầu. Thực hiện theo dúng nội dung bài và sự hướng dẫn của giáo viên. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, cầu, bóng chuyền. C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG. ĐL. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số:. 1-2’. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X. - GV phổ biến mục tiêu tiết học. X X X X X X X. 2. Khởi động:. X X X X X X X. - Chạy khởi động vòng quanh sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc - Tại chỗ đá má trong. - Tại chỗ đá má ngoài. B. CƠ BẢN:. *. 5-6’ 1v 4X8 2lX8n 4X8 l. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. 10. X X X X X X X. 10l. *. 30-32. 1. Bóng chuyền:. X X X X X X X. 15’. - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.. X X X X X X X. - Đệm bóng.. - GV cho học sinh đệm bóng theo nhóm. GV hướng dẫn kỹ thuật và cho học sinh tập.. - Phát bóng cao tay chính diện. - Phát bóng thấp tay nghiêng mình.. - GV quan sát và sửa sai cho HS.. - Đập bóng chính diện theo phương lấy đà - Đấu tập.. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó về tập chung thành đội hình khởi động.. 15’ 117. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(118) Giáo án Thể dục 9. 2. Đá cầu: - Di chuyển bước đơn ra trước chếch phải và chếch trái.. - GV làm mẫu và hướng dẫn HS tập. X X X X X X X. - Tâng cầu bằng đùi.. X X X X X X X. - GV cho HS tâng cầu theo nhóm 3 - 5 em.. - Tâng cầu bằng mu bàn chân.. - HS chuyền cầu theo nhóm, 2 em một nhóm.. - Chuyền cầu bằng mu bàn chân.. * Củng cố: - 2 HS thực hiện tâng cầu bằng đùi. - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá C. KẾT THÚC.. X X X X X X X. 5’. X X X X X X X. 1. Thả lỏng: 2X8n. + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân. 2X8. n. 2X8. n. X X X X X X X X X X X X X X *. - HS thả lỏng. 2. Nhận xét đánh giá tiết học. - Nhận xét đánh giá tiết học. 3. Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền. - Ra bài tập về nhà. Tiết: 59 Ngày soạn: Ngày dạy:. BÓNG CHUYỀN - ĐÁ CẦU. A. Mục tiêu - Bóng chuyền: Ôn tập một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực. Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Đệm bóng. Phát bóng thấp tay chính diện. Phát bóng cao tay chính diện. Đập bóng chính diện theo phương lấy đà. Đấu tập.. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 118. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(119) Giáo án Thể dục 9. - Đá cầu: Ôn di chuyển bước đơn ra trước chếch phải, chếch trái; Tâng cầu bằng đùi, Đỡ cầu bằng ngực, Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân; Học di chuyển đơn bước ra sau chếch phải, chếch trái. * Học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật bóng chuyền và Đá cầu. Thực hiện theo dúng nội dung bài và sự hướng dẫn của giáo viên. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, cầu, bóng chuyền. C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG. ĐL. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số:. 1-2’. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X. - GV phổ biến mục tiêu tiết học. X X X X X X X. 2. Khởi động:. X X X X X X X. - Chạy khởi động vòng quanh sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc - Tại chỗ đá má trong. - Tại chỗ đá má ngoài. B. CƠ BẢN:. *. 5-6’ 1v 4X8 2lX8n 4X8 l. - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó về tập chung thành đội hình khởi động. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. 10. X X X X X X X. 10l. *. 30-32. 1. Bóng chuyền:. X X X X X X X. 15’ X X X X X X X. - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. - Đệm bóng.. - GV cho học sinh đệm bóng theo nhóm. GV hướng dẫn kỹ thuật và cho học sinh tập.. - Phát bóng cao tay chính diện. - Phát bóng thấp tay nghiêng mình.. - GV quan sát và sửa sai cho HS.. - Đập bóng chính diện theo phương lấy đà - Đấu tập. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 119. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(120) Giáo án Thể dục 9. 2. Đá cầu:. 15’. * Ôn:. - GV làm mẫu và hướng dẫn HS tập. X X X X X X X. + Di chuyển bước đơn ra trước chếch phải và chếch trái.. X X X X X X X. - GV cho HS tâng cầu theo nhóm 3 - 5 em.. + Tâng cầu bằng đùi.. - HS chuyền cầu theo nhóm, 2 em một nhóm.. + Đỡ cầu bằng ngực. + Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. + Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.. - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá. - Học mới: Di chuyển đơn bước ra sau chếch phải, chếch trái. * Củng cố: - 2 HS thực hiện tâng cầu bằng đùi. C. KẾT THÚC.. X X X X X X X. 5’. X X X X X X X. 1. Thả lỏng: + Cúi thả lỏng. 2X8n. + Nhảy thả lỏng. 2X8n. + Rung lắc tay chân. 2X8. n. X X X X X X X X X X X X X X *. - HS thả lỏng. 2. Nhận xét đánh giá tiết học. - Nhận xét đánh giá tiết học. 3. Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền. - Ra bài tập về nhà. Tiết: 60 Ngày soạn: Ngày dạy:. BÓNG CHUYỀN - ĐÁ CẦU. A. Mục tiêu - Bóng chuyền: Ôn Phát bóng thấp tay chính diện. Phát bóng cao tay chính diện. Đập bóng chính diện theo phương lấy đà. Đấu tập.. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 120. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(121) Giáo án Thể dục 9. - Đá cầu: Ôn Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân; Học Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, di chuyển đơn bước ra sau (chếch phải, chếch trái). * Học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật bóng chuyền và Đá cầu. Thực hiện theo dúng nội dung bài và sự hướng dẫn của giáo viên. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, cầu, bóng chuyền. C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG. ĐL. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp: Cán sự lớp báo cáo sỹ số:. 1-2’. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X. - GV phổ biến mục tiêu tiết học. X X X X X X X. 2. Khởi động:. X X X X X X X. - Chạy khởi động vòng quanh sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Tập bài thể dục phát triển chung. *. 5-6’ 1v 4x8 2lx8n. - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó về tập chung thành đội hình khởi động. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. - Ép dây chằng hông ngang dọc. X X X X X X X. - Tại chỗ đá má trong. - Tại chỗ đá má ngoài. B. CƠ BẢN:. 4x8. *. 10l 10l 30-32. 1. Bóng chuyền:. 15’. - Phát bóng cao tay chính diện.. - GV quan sát và sửa sai cho HS.. - Phát bóng thấp tay nghiêng mình. - Đập bóng chính diện theo phương lấy đà. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 121. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(122) Giáo án Thể dục 9. - Đấu tập. 2. Đá cầu:. 15’. - Ôn: + Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.. - GV cho HS tập theo nhóm 3 - 5 em. - HS phát cầu theo nhóm, 2 em một nhóm, một em tung cầu một em đỡ sau đó đổi lại em đỡ lại tung cầu cho em vừa tung cho mình.. + Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.. - Học: + Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. + Di chuyển đơn bước ra sau (chếch phải, chếch trái).. - GV làm mẫu và hướng dẫn HS tập. X X X X X X X X X X X X X X. - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá. * Củng cố: - 2 HS thực hiện tâng cầu bằng đùi. C. KẾT THÚC.. X X X X X X X. 5’. X X X X X X X. 1. Thả lỏng: + Cúi thả lỏng. 2x8n. + Nhảy thả lỏng. 2x8n n. + Rung lắc tay chân. 2x8. X X X X X X X X X X X X X X *. - HS thả lỏng. 2. Nhận xét đánh giá tiết học. - Nhận xét đánh giá tiết học. 3. Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền. - Ra bài tập về nhà. Tiết: 61 Ngày soạn: Ngày dạy:. BÓNG CHUYỀN. A. Mục tiêu GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 122. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(123) Giáo án Thể dục 9. Ôn Phát bóng thấp tay chính diện. Phát bóng cao tay chính diện. Đập bóng chính diện theo phương lấy đà. Đấu tập. * Học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các động tác kĩ thuật “Bóng chuyền”. Thực hiện theo dúng nội dung bài và sự hướng dẫn của giáo viên. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, cầu, bóng chuyền. C.Nội dung - phương pháp. NỘI DUNG. ĐL. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp:. 1-2’. X X X X X X X X X X X X X X. - GV phổ biến mục tiêu tiết học. X X X X X X X. 2. Khởi động:. *. 5-6’ 1v. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.. - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X. - Cán sự lớp báo cáo sỹ số:. - Chạy khởi động vòng quanh sân tập. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. 4x8. - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó về tập chung thành đội hình khởi động. X X X X X X X X X X X X X X. - Tập bài thể dục phát triển chung. X X X X X X X. 4x8 - Ép dây chằng hông ngang dọc. X X X X X X X *. 2lx8n. B. CƠ BẢN:. 30-32. 1. Bóng chuyền: - GV quan sát và sửa sai cho HS. - Phát bóng cao tay chính diện. - Phát bóng thấp tay nghiêng mình.. - Đập bóng chính diện theo phương GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 123. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(124) Giáo án Thể dục 9. lấy đà. - Đấu tập.. - GV chia lớp thành 2 đội có kĩ thuật và thể lực tương đối bằng nhau cho các em thi đấu.. * Củng cố:. - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá. - 2 HS thực hiện đập bóng chính diện theo phương lấy đà. C. KẾT THÚC.. X X X X X X X. 5’. X X X X X X X. 1. Thả lỏng: + Cúi thả lỏng. 2x8n. + Nhảy thả lỏng. 2x8n n. + Rung lắc tay chân. 2x8. 2. Nhận xét đánh giá tiết học. X X X X X X X X X X X X X X *. - HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học. 3. Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền. Tiết: 62 Ngày soạn: Ngày dạy:. - Ra bài tập về nhà. KIỂM TRA BÓNG CHUYỀN. A. Mục tiêu Nhằm đánh giá quá trình học tập và rèn luyện của học sinh qua việc thực hiện kĩ thuật và thành tích đạt được của mỗi em * Học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, chính xác các động tác kĩ thuật “Bóng chuyền”. Thực hiện theo dúng nội dung bài và sự hướng dẫn của giáo viên. 124 GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(125) Giáo án Thể dục 9. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, bóng chuyền. C.Nội dung - phương pháp. NỘI DUNG. ĐL. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp:. 1-2’. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X. Cán sự lớp báo cáo sỹ số:. X X X X X X X X X X X X X X. - GV phổ biến mục tiêu tiết học. *. 2. Khởi động: - Chạy khởi động vòng quanh sân tập. 5-6’ 1v. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.. 4x8. - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó về tập chung thành đội hình khởi động. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. - Tập bài thể dục phát triển chung. X X X X X X X. 4x8. *. - Ép dây chằng hông ngang dọc 2lx8n. B. CƠ BẢN:. 30-32. - Kiểm tra kĩ thuật bóng chuyền: Phát bóng cao tay chính diện ( nam ), phát bóng thấp tay nghiêng mình ( nữ ). - Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác của từng học sinh. + Điểm 9 -10: Thực hiện đúng kỹ thuật, cả 3 lần bóng đều qua lưới sang sân đối phương.. - GV cho học sinh tập chung thành 4 hàng ngang cách đường biên ngang của sân 1 - 2m. Học sinh ngồi trật tự quan sát các bạn kiểm tra để tự sửu sai khi đến lượt mình kiểm tra. - Mỗi em được phát bóng 3 lần, giáo viên gọi theo thứ tự trong sổ điểm. GV *. + Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng kỹ thuật, có 2 lần bóng qua lưới sang sân đối phương. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 125. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(126) Giáo án Thể dục 9. + Điểm 5 - 6: Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật, có 1 lần bóng qua lưới sang sân đối phương.. x. + Điểm 3 - 4: Thực hiện kỹ thuật có nhiều sai sót, không có lần nào bóng qua lưới sang sân đối phương hoặc qua lưới nhưng không vào sân.. HS xxxxxxxx xxxxxxxx. + Điểm 1 - 2: Thực hiện sai kỹ thuật, không có lần nào bóng qua lưới sang sân đối phương.. xxxxxxxx. C. KẾT THÚC.. X X X X X X X. 5’. X X X X X X X. 1. Thả lỏng:. X X X X X X X. 2x8n. + Cúi thả lỏng. X X X X X X X. n. + Nhảy thả lỏng. 2x8. n. + Rung lắc tay chân. 2x8. 2. Nhận xét đánh giá tiết học:. *. - HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học. 3. Về nhà: - Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền. Tiết: 63 Ngày soạn: Ngày dạy:. - Ra bài tập về nhà. ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN. A. Mục tiêu - Ôn tập đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, di chuyển bước đơn ra sau (chếch phải, chếch trái); Học một số chiến thuật đá cầu, Luật đá cầu (Điều 22, 23), Thi đấu tập. - Rèn luyện kỹ năng chạy bền trên địa hình tự nhiên. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 126. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(127) Giáo án Thể dục 9. * Học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, chính xác các động tác kĩ thuật “đá cầu”. Thực hiện theo dúng nội dung bài và sự hướng dẫn của giáo viên. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, bóng chuyền. C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG. ĐL. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp:. 1-2’. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. - GV phổ biến mục tiêu tiết học. *. 2. Khởi động: 5-6’ 1v - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.. - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X. Cán sự lớp báo cáo sỹ số:. - Chạy khởi động vòng quanh sân tập. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. 4x8. - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó về tập chung thành đội hình khởi động. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. - Tập bài thể dục phát triển chung. X X X X X X X. 4x8 - Ép dây chằng hông ngang dọc. 2lx8n. B. CƠ BẢN:. 30’-32’. 17’. 1. Đá cầu: - Ôn: + Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.. 3-5L/hs. + Di chuyển bước đơn ra sau chếch trái.. 10L/h s. *. - Giáo viên làm mẫu và phân tích kỹ thuật, sau đó hướng dẫn cho HS tập luyện. Khi HS tập luyện GV chú ý quan sát và sửu sai cho các em. - Đội hình tập luyện.. - Gv làm mẫu và phân tích kỹ thuật GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 127. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(128) Giáo án Thể dục 9. + Di chuyển bước đơn ra sau chếch phải. - Học: + Chiến thuật phát cầu có người che: + Luật đá cầu điều 22, 23. + Đấu tập.. sau đó hướng dẫn cho HS tập GV quan sát và sửu sai. 10L/h - GV nêu HS chú ý lắng nghe để vận s dụng vào tập luyện và thi đấu: + Điều 22: Lỗi phát cầu.(22.1-22.6) 3-5L/hs Cầu phát sang chạm vào 1 vật cản trước khi rơi; Cầu không qua lưới(mắc) hoặc chui dưới lưới; Cầu chạm người cùng đội; Người phát cầu không đá trúng cầu khi đã TH lăng chân; Giẫm vạch… + Điều 23: Phát cầu lại. (23.1-23.6) - HS chạy quanh sân trường theo nhóm nam 6V, nữ 4V. Mỗi nhóm 4-6 em.. 2. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.. 12’. C. KẾT THÚC.. 5’. X X X X X X X X X X X X X X. 1. Thả lỏng: + Cúi thả lỏng. 2x8n. + Nhảy thả lỏng. 2x8n. + Rung lắc tay chân. n. 2x8. X X X X X X X X X X X X X X *. - HS thả lỏng. 2. Nhận xét đánh giá tiết học:. - Nhận xét đánh giá tiết học. 3. Về nhà: - Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền. - Ra bài tập về nhà. Tiết: 64 Ngày soạn: Ngày dạy:. ĐÁ CẦU. A. Mục tiêu - Ôn tập đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, phát cầu cao chân nghiêng mình, Thi đấu tập. - Học sinh thực hiện được tương đối chính xác hai kỹ thuật “đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân và phát cầu cao chân nghiêng mình, thực hiện phối hợp được một số chiến thuật cơ bản trong tập luyện để chuẩn bị tốt cho việc thi đấu và kiểm tra sau này. 128 GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(129) Giáo án Thể dục 9. * Học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, chính xác các động tác kĩ thuật “đá cầu”. Thực hiện theo dúng nội dung bài và sự hướng dẫn của giáo viên. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, cầu. C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG. ĐL. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp:. 1-2’. X X X X X X X *. 2. Khởi động: 5-6’ 1v 4x8. - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc. X X X X X X X X X X X X X X. - GV phổ biến mục tiêu tiết học. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.. - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X. Cán sự lớp báo cáo sỹ số:. - Chạy khởi động vòng quanh sân tập. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó về tập chung thành đội hình khởi động. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. 4x8. *. 2lx8n B. CƠ BẢN:. 30’-32’. 1. Đá cầu:. - Giáo viên làm mẫu và phân tích kỹ thuật, sau đó hướng dẫn cho HS tập luyện. Khi HS tập luyện GV chú ý 3-5L/hs quan sát và sửu sai cho các em.. - Ôn: + Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.. - Đội hình tập luyện.. + Phát cầu cao chân nghiêng mình.. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 129. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(130) Giáo án Thể dục 9. + Chiến thuật phát cầu có người che.. - GV hướng dẫn và phân tích kỹ thuật sau đó cho HS tập. Chú ý quan sát và sửa sai cho HS.. + Phản công bằng chắn cầu. - Thi đấu tập.. - GV viên cho HS vận dụng hai kỹ thuật vừa tập vào thi đấu.. 2. Củng cố: Giáo viên gọi hai em lên thực hiện kỹ thuật phát cầu có người che.. Lớp quan sát và nhận xét kỹ thuật và động tác của hai bạn. Gv chốt lại điểm cần chú ý khi thực hiện kỹ chiến thuật phát cầu có người che.. C. KẾT THÚC.. X X X X X X X. 5’. X X X X X X X. 1. Thả lỏng: + Cúi thả lỏng. 2x8n. + Nhảy thả lỏng. 2x8n n. + Rung lắc tay chân. 2x8. X X X X X X X X X X X X X X *. - HS thả lỏng. 2. Nhận xét đánh giá tiết học:. - Nhận xét đánh giá tiết học. 3. Về nhà: - Ôn các động tác kĩ thuật đá cầu. - Ra bài tập về nhà. Tiết: 65 Ngày soạn: Ngày dạy:. ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN. A. Mục tiêu - Đá cầu: Ôn tập đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, phát cầu cao chân nghiêng mình, Thi đấu tập. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Học sinh thực hiện tốt kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên, vận dụng cách thở và phân phối sức khi chạy. Thực hiện tương đối chính xác hai kỹ thuật “đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân và phát cầu cao chân nghiêng mình, thực hiện phối GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 130. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(131) Giáo án Thể dục 9. hợp được một số chiến thuật cơ bản trong tập luyện để chuẩn bị tốt cho việc thi đấu và kiểm tra sau này. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, cầu. C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG. ĐL. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp:. 1-2’. X X X X X X X *. 2. Khởi động: 5-6’ 1v 4x8. - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc. X X X X X X X X X X X X X X. - GV phổ biến mục tiêu tiết học. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.. - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X. Cán sự lớp báo cáo sỹ số:. - Chạy khởi động vòng quanh sân tập. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó về tập chung thành đội hình khởi động. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. 4x8. *. 2lx8n B. CƠ BẢN: 1. Đá cầu: - Ôn: + Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.. 30’-32’. 17’. - Giáo viên làm mẫu và phân tích kỹ thuật, sau đó hướng dẫn cho HS tập luyện. Khi HS tập luyện GV chú ý 3-5L/hs quan sát và sửu sai cho các em. - Đội hình tập luyện.. + Phát cầu cao chân nghiêng mình.. + Chiến thuật phát cầu có người che.. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. - GV hướng dẫn và phân tích kỹ thuật sau đó cho HS tập. Chú ý quan sát và 131. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(132) Giáo án Thể dục 9. sửa sai cho HS. - GV viên cho HS vận dụng hai kỹ thuật vừa tập vào thi đấu.. + Phản công bằng chắn cầu. - Thi đấu tập. 13’ 2. Chạy bền. - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.. - Học sinh chạy quanh sân trường theo nhóm (Nam 6 vòng, Nữ 4 vòng) mỗi nhóm 6 - 8 em. Chú ý phối hợp thở khi chạy. Lớp quan sát và nhận xét kỹ thuật và động tác của hai bạn. Gv chốt lại điểm cần chú ý khi thực hiện kỹ chiến thuật phát cầu có người che.. 3. Củng cố: - Giáo viên gọi hai em lên thực hiện kỹ thuật phát cầu có người che. C. KẾT THÚC.. X X X X X X X. 5’. X X X X X X X. 1. Thả lỏng: + Cúi thả lỏng. 2x8n. + Nhảy thả lỏng. 2x8n n. + Rung lắc tay chân. 2x8. X X X X X X X X X X X X X X *. - HS thả lỏng. 2. Nhận xét đánh giá tiết học:. - Nhận xét đánh giá tiết học. 3. Về nhà: - Ôn các động tác bổ trợ cho đá cầu, luyện chạy bền. - Ra bài tập về nhà. Tiết: 66 Ngày soạn: Ngày dạy:. KIỂM TRA CHẠY BỀN. A. Mục tiêu - Kiểm tra nhằm đánh giá quá trình học tập và rèn luyện của HS qua việc thực hiện kĩ thuật và thành tích mà HS đạt được ở bài kiểm tra. - Học sinh thực hiện đúng, đủ cự li (500m). Thực hiện theo qui định giờ học và sự chỉ dẫn của giáo viên. B. Địa điểm - Phương tiện GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 132. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(133) Giáo án Thể dục 9. - Sân tập, bàn ghế GV, Đồng hồ, dây đích. C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG. ĐL. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp:. 1-2’. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X. Cán sự lớp báo cáo sỹ số:. X X X X X X X X X X X X X X. - GV phổ biến mục tiêu tiết học. *. 2. Khởi động: - Chạy khởi động vòng quanh sân tập. 5-6’ 1v. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.. 4x8. - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó về tập chung thành đội hình khởi động. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. - Tập bài thể dục phát triển chung. 4x8. X X X X X X X *. - Ép dây chằng hông ngang dọc. 2lx8n. B. CƠ BẢN:. 30’-32’. 1. Kiểm tra chạy bền: - Chạy 500m (nam, nữ) tính thời gian. - Cách cho điểm: + Điểm 9 - 10: Chạy hết cự li quy định. Thành tích đạt mức “Khá” theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể(TCRLTT). - Kiểm tra thành nhiều đợt cho những HS có sức khoẻ bình thường và đã có một quá trình tập luyện nhất định, mỗi đợt 3 - 5 HS. - Mỗi HS chạy một lần sau khi đã khởi động kĩ. Trường hợp đặc biệt , GV có thể cho kiểm tra lần hai vào tiết học tiếp theo.. + Điểm 7 - 8: Chạy hết cự li quy định. Thành tích đạt mức “Đạt” theo TCRLTT.. - GV chuẩn bị đồng hồ, đường chạy và các phương tiện cần thiết để tuyệt đối đảm bảo an toàn cho HS khi chạy và sơ xứu ban đầu khi cần thiết.. + Điểm 5 - 6: Chạy hết cự li quy định không tính thời gian.. - Những HS có giấy của bác sĩ không cho tập TDTT, không phải kiểm tra,. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 133. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(134) Giáo án Thể dục 9. GV ghi rõ lý do vào sổ. Những HS có thể lực kém, GV nên cho chạy cự li hoặc thời gian ít hơn. Những HS có sức khoẻ bình thường, nhưng thời gian tập luyện thất thường, nếu giáo viên cảm thấy không an toàn cũng không nên cho kiểm tra, mà yêu cầu HS đó tập luyện thêm rồi mới kiểm tra.. + Điểm 3 - 4: Chạy được 3/4 cự li quy định. + Điểm 1 - 2: Chạy được 1/2 cự li quy định trở xuống. Mứ c. Nam. Nữ. Chạy 500m 1’55”. 2’08”. Khá Chạy 500m 1’45”. 1’56”. Giỏi Chạy 500m 1’35”. 1’50”. Đạt. Nội dung. C. KẾT THÚC.. X X X X X X X. 5’. X X X X X X X. 1. Thả lỏng: + Cúi thả lỏng. 2x8n. + Nhảy thả lỏng. 2x8n n. + Rung lắc tay chân. 2x8. 2. Nhận xét đánh giá tiết học:. X X X X X X X *. - HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học và công bố điểm. 3. Về nhà: - Ôn các động tác bổ trợ cho đá cầu. Tiết: 67 Ngày soạn: Ngày dạy:. X X X X X X X. - Ra bài tập về nhà. ĐÁ CẦU. A. Mục tiêu - Ôn tập đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, phát cầu cao chân nghiêng mình, Thi đấu tập. - Học sinh thực hiện được tương đối chính xác hai kỹ thuật “đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân và phát cầu cao chân nghiêng mình, thực hiện phối hợp được một số chiến thuật cơ bản trong tập luyện để chuẩn bị tốt cho việc thi đấu và kiểm tra sau này. * Học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, chính xác các động tác kĩ thuật “đá cầu”. Thực hiện theo dúng nội dung bài và sự hướng dẫn của giáo viên. B. Địa điểm - Phương tiện GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 134. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(135) Giáo án Thể dục 9. - Sân tập, bàn ghế GV, cầu. C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG. ĐL. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp:. 1-2’. X X X X X X X *. 2. Khởi động: 5-6’ 1v 4x8. - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc. X X X X X X X X X X X X X X. - GV phổ biến mục tiêu tiết học. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.. - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X. Cán sự lớp báo cáo sỹ số:. - Chạy khởi động vòng quanh sân tập. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó về tập chung thành đội hình khởi động. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. 4x8. *. 2lx8n B. CƠ BẢN:. 30’-32’. 1. Đá cầu:. - Giáo viên làm mẫu và phân tích kỹ thuật, sau đó hướng dẫn cho HS tập luyện. Khi HS tập luyện GV chú ý 3-5L/hs quan sát và sửu sai cho các em.. - Ôn: + Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.. - Đội hình tập luyện.. + Phát cầu cao chân nghiêng mình.. + Chiến thuật phát cầu có người che. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. - GV hướng dẫn và phân tích kỹ thuật sau đó cho HS tập. Chú ý quan sát và sửa sai cho HS. 135. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(136) Giáo án Thể dục 9. + Phản công bằng chắn cầu. - Thi đấu tập.. - GV viên cho HS vận dụng hai kỹ thuật vừa tập vào thi đấu.. 2. Củng cố: Giáo viên gọi hai em lên thực hiện kỹ thuật phát cầu có người che.. Lớp quan sát và nhận xét kỹ thuật và động tác của hai bạn. Gv chốt lại điểm cần chú ý khi thực hiện kỹ chiến thuật phát cầu có người che.. C. KẾT THÚC.. X X X X X X X. 5’. X X X X X X X. 1. Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân. X X X X X X X. 2x8n. X X X X X X X. n. 2x8. n. 2x8. *. - HS thả lỏng. 2. Nhận xét đánh giá tiết học:. - Nhận xét đánh giá tiết học. 3. Về nhà: - Ôn các động tác kĩ thuật đá cầu. - Ra bài tập về nhà. Tiết: 68 Ngày soạn: Ngày dạy:. ĐÁ CẦU. A. Mục tiêu - Ôn tập đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, phát cầu cao chân nghiêng mình, Thi đấu tập. - Học sinh thực hiện được tương đối chính xác hai kỹ thuật “đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân và phát cầu cao chân nghiêng mình, thực hiện phối hợp được một số chiến thuật cơ bản trong tập luyện để chuẩn bị tốt cho việc thi đấu và kiểm tra sau này. * Học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, chính xác các động tác kĩ thuật “đá cầu”. Thực hiện theo dúng nội dung bài và sự hướng dẫn của giáo viên. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, cầu. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 136. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(137) Giáo án Thể dục 9. C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG. ĐL. I. MỞ ĐẦU. 6-8’. 1. Nhận lớp:. 1-2’. X X X X X X X *. 2. Khởi động: 5-6’ 1v 4x8. - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc. X X X X X X X X X X X X X X. - GV phổ biến mục tiêu tiết học. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.. - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X. Cán sự lớp báo cáo sỹ số:. - Chạy khởi động vòng quanh sân tập. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó về tập chung thành đội hình khởi động. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. 4x8. *. 2lx8n B. CƠ BẢN:. 30’-32’. 1. Đá cầu:. - Giáo viên làm mẫu và phân tích kỹ thuật, sau đó hướng dẫn cho HS tập luyện. Khi HS tập luyện GV chú ý 3-5L/hs quan sát và sửu sai cho các em.. - Ôn: + Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.. - Đội hình tập luyện.. + Phát cầu cao chân nghiêng mình.. + Chiến thuật phát cầu có người che.. - GV hướng dẫn và phân tích kỹ thuật sau đó cho HS tập. Chú ý quan sát và sửa sai cho HS.. + Phản công bằng chắn cầu. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 137. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(138) Giáo án Thể dục 9. - Thi đấu tập.. - GV viên cho HS vận dụng hai kỹ thuật vừa tập vào thi đấu.. 2. Củng cố: Giáo viên gọi hai em lên thực hiện kỹ thuật phát cầu có người che.. Lớp quan sát và nhận xét kỹ thuật và động tác của hai bạn. Gv chốt lại điểm cần chú ý khi thực hiện kỹ chiến thuật phát cầu có người che.. C. KẾT THÚC.. X X X X X X X. 5’. X X X X X X X. 1. Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân. 2x8n n. 2x8. n. 2x8. X X X X X X X X X X X X X X *. - HS thả lỏng. 2. Nhận xét đánh giá tiết học:. - Nhận xét đánh giá tiết học. 3. Về nhà: - Ôn các động tác kĩ thuật đá cầu. - Ra bài tập về nhà. KIỂM TRA HỌC KÌ II ĐÁ CẦU. Tiết: 69 Ngày soạn: Ngày dạy:. A. Mục tiêu - Nhằm đánh giá quá trình học tập và rèn luyện của học sinh qua việc thực hiện kĩ thuật và thành tích đạt được của từng học sinh. * Học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, chính xác các động tác kĩ thuật “đá cầu”. Thực hiện theo dúng nội dung bài và sự hướng dẫn của giáo viên. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, cầu. C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG I. MỞ ĐẦU GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. ĐL 6-8’ 138. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(139) Giáo án Thể dục 9. 1-2’ X X X X X X X. 1. Nhận lớp:. X X X X X X X. Cán sự lớp báo cáo sỹ số:. X X X X X X X X X X X X X X. - GV phổ biến mục tiêu tiết học. *. 2. Khởi động:. 5-6’. - Chạy khởi động vòng quanh sân tập. 1v. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.. 4x8. - Tập bài thể dục phát triển chung. 4x8. - Ép dây chằng hông ngang dọc. X X X X X X X. 2lx8n. *. B. CƠ BẢN:. 30’-32’. - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó về tập chung thành đội hình khởi động. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. - Kiểm tra kĩ thuạt và thành tích.. - Học sinh tự chọn 1 trong 3 kĩ thuật phát cầu đã học để kiểm tra.. - Cách đánh giá cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kĩ thuật 3-5L/hs - Mỗi học sinh được thực hiện động và thành tích đạt được của từng học tác 5 lần liên tục. sinh. - Đội hình kiểm tra: + Điểm 9 - 10: Thực hiện cả 5 lần đúng kĩ thuật, thành tích đạt 4 lần trở lên phát cầu qua lưới sang sân đối phương. + Điểm 7 - 8: Thực hiện cả 4 lần đúng kĩ thuật, thành tích đạt 3 lần phát cầu qua lưới sang sân đối phương.. xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx. + Điểm 5 - 6:. xxxxxxxxx. * Thực hiện được 3 lần đúng kĩ thuật, thành tích 2 lần phát cầu qua lưới sang sân đối phương. * Thực hiện được 4 lần đúng kĩ thuật, thành tích đạt một lần phát cầu qua lưới sang sân đối phương. * Thực hiện được 5 lần phát cầu đúng kĩ thuật, nhưng không có lần GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 139. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(140) Giáo án Thể dục 9. nào phát được cầu qua lưới sang sân đối phương. + Điểm 3 - 4: Thực hiện sai kĩ thuật, thành tích đạt 1 lần phát cầu đúng luật hoặc đá được cầu sang sân đối phương.. ∆. + Điểm 1 - 2: Thực hiện sai kĩ thuật, không có lần nào phát cầu qua lưới sang sân đối phương.. C. KẾT THÚC.. X X X X X X X. 5’. X X X X X X X. 1. Thả lỏng: + Cúi thả lỏng. 2x8n. + Nhảy thả lỏng. 2x8n n. + Rung lắc tay chân. 2x8. X X X X X X X X X X X X X X *. - HS thả lỏng. 2. Nhận xét đánh giá tiết học:. - Nhận xét đánh giá tiết học. 3. Về nhà: - Ôn các động tác kĩ thuật đá cầu. - Ra bài tập về nhà. KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ. Tiết: 70 Ngày soạn: Ngày dạy:. A. Mục tiêu - Nhằm đánh giá quá trình học tập và rèn luyện của học sinh qua việc thực hiện kĩ thuật và thành tích đạt được của từng học sinh. * Học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, chính xác các động tác kĩ thuật Nhảy xa”. Thực hiện theo dúng nội dung bài và sự hướng dẫn của giáo viên. B. Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, cầu. C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG I. MỞ ĐẦU GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. ĐL 6-8’ 140. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(141) Giáo án Thể dục 9. 1. Nhận lớp:. X X X X X X X. 1-2’. X X X X X X X. Cán sự lớp báo cáo sỹ số:. X X X X X X X X X X X X X X. - GV phổ biến mục tiêu tiết học. *. 2. Khởi động: 5-6’ - Chạy khởi động vòng quanh sân tập. 1v. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.. 4x8. - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó về tập chung thành đội hình khởi động. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X. 4x8 - Tập bài thể dục phát triển chung. *. 2lx8n. - Ép dây chằng hông ngang dọc. 30’-32’. B. CƠ BẢN: 1. Nội dung kiểm tra:. XXXXXXX. - Kiểm tra kĩ thuật và thành tích nhảy xa kiểu “Ngồi”.. XXXXXXX. 3-5L/hs. 2. Cách cho điểm: Bảng thành tích Giỏi. Khá. Đạt. Nam. 3.4m. 3.1m. 2.7m. Nữ. 2.9m. 2.7m. 2.3m. XXXXXXX XXXXXXX. + Điểm: 9 - 10: Thực hiện đúng kĩ thuật. TT đạt mức giỏi. - Kiểm tra nam riêng, nữ riêng - Kiểm tra làm nhiều đợt - Cho HS nhảy thử 1-2 lần. Nếu lần kiểm tra đầu tiên được điểm cao nhất thì không cần kiểm tra lần tiếp theo.. + Điểm: 7 - 8: Thực hiện đúng kĩ thuật giai đoạn trên không. TT đạt mức khá + Điểm: 5 - 6: Thực hiện đúng kĩ GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. - Chú ý đảm bảo an toàn cho HS 141. - Trường hợp đặc biệt do GV quyết định. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(142) Giáo án Thể dục 9. thuật giai đoạn trên không. TT chưa đạt mức “đạt”. + Điểm: 3 - 4: Thực hiện không đúng kĩ thuật. TT không đạt ở mức “đạt”. C. KẾT THÚC.. X X X X X X X. 5’. X X X X X X X. 1. Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân. 2x8n n. 2x8. n. 2x8. X X X X X X X X X X X X X X *. - HS thả lỏng. 2. Nhận xét đánh giá tiết học:. - Nhận xét đánh giá tiết học. 3. Về nhà:. - Ra bài tập về nhà. - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để có sức khoẻ tốt phục vụ cho học tập, lao động.. GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø. 142. Trường THCS Phạm Hồng Thái.

(143)

The duc 9

Tài liệu liên quan

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về