Anh sang mat troi co loi nhu the nao

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Ánh sáng mặt trời có lợi như thế nào?</b>

<b> (TNO) Ánh sáng mặt trời có tác dụng mạnh mẽ đến sức khỏe của</b>
<b>chúng ta, theo bodyandsoul.</b>

Ánh nắng mặt trời giúp chữa các bệnh về da - Ảnh: Shutterstock
<b> Làm sạch da</b>

Bệnh về da như chàm, vẩy nến có thể được cải thiện nhờ tiếp xúc với tia
cực tím, nhưng chỉ một ít tia cực tím. Hãy đi bộ vào buổi sáng hoặc buổi chiều
muộn để làn da đang bị bệnh được hưởng lợi.

"Ánh sáng mặt trời có tác dụng ức chế miễn dịch, làm giảm hoạt động của
các tế bào miễn dịch sống ở da. Nhưng nó cũng có tác dụng kháng khuẩn, giết chết
hoặc ngăn chặn vi khuẩn và nấm”, tiến sĩ Chris Kearney, chuyên gia da liễu ở
Sydney (Úc) cho biết.

<b> Diệt bọ ve trong bụi</b>

Phơi nệm, mền và thảm trong nắng chiều từ 3-4 giờ mỗi tháng hoặc lâu
hơn để diệt bọ ve trong bụi., giúp ngừa chất gây dị ứng.

<b> Tẩy trắng quần áo</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

Nếu muốn đạt hiệu quả hơn, hãy phun lên vùng vải cần tẩy trắng loại hỗn
hợp nước cốt chanh và nước, sau đó phơi nắng chúng. Giặt lại sạch và các vết bẩn
sẽ biến mất.

<b> Tăng cường vitamin D</b>

Chúng ta cần vitamin D cho xương chắc khỏe, cơ bắp và sức khỏe tổng

thể nhưng cần lựa chọn đúng thời điểm trong ngày, bác sĩ Craig Sinclair, Chủ tịch
Ủy ban Y tế Cơng cộng của Hội đồng Ung thư Úc, nói.

<b> Giảm nấm mốc</b>

Môi trường ẩm ướt tối tăm nếu được chào đón bằng ánh nắng mặt trời sẽ
làm chậm sự tăng trưởng của bào tử gây ra nấm mốc.

<b> Làm giảm huyết áp</b>

Ánh nắng mặt trời có thể làm giảm huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh
tim mạch, theo một nghiên cứu của Đại học Southampton (Anh). Theo các nhà
nghiên cứu, ánh nắng mặt trời làm rung động nguồn lưu trữ oxit nitric tự nhiên ở
da, làm giãn nở các mạch máu nhỏ và làm giảm huyết áp.

<b> Nâng cao tinh thần</b>

Ánh nắng làm tăng nồng độ hc mơn hạnh phúc serotonin, làm giảm
mức độ căng thẳng và trầm cảm. Tập thể dục ngoài trời hằng ngày sẽ tăng cường
tâm trạng và tăng năng lượng cho cơ thể.

</div>

<!--links-->