Tài liệu Đau đầu - Căn bệnh thời đại docx

Đau đầu - Căn bệnh thời đại

Đau đầu là bệnh thường gặp và gây ảnh hưởng
không nhỏ đối trong công việc và sinh hoạt hằng
ngày. Tuy nhiên, những triệu chứng đau đầu
thông thường đôi khi cũng là những cảnh báo về
sự nguy hiểm của căn bệnh nào đó.
Bệnh đau đầu thường chia ra nhiều loại như: đau
thông thường, đau nửa đầu, đau đầu do suy nhược
thần kinh…

Đau đầu thông thường gây cho chúng ta cảm giác
mệt mỏi, khó chịu. Nặng hơn là bệnh đau nửa đầu
hay đau đầu do suy nhược thần kinh. Cơn đau sẽ
mạnh hơn và thường kéo dài, đôi khi còn kèm theo
sốt và nôn mửa.

Hầu hết những cơn đau đầu là do làm việc căng
thẳng hoặc thay đổi thời tiết, thường không gây nguy
hiểm cho sức khoẻ. Tuy nhiên, hãy cẩn thận với
những cơn đau dữ dội và kéo dài. Đó là những triệu
chứng ban đầu của các căn bệnh nguy hiểm đang đe
dọa sức khoẻ bạn như:

- Các bệnh não và tim mạch (xuất huyết não, huyết
áp thấp, huyết áp cao, thiếu máu não, nhồi máu cơ
tim, xơ vữa động mạch…).

- Các bệnh nội tiết: rối loạn kinh nguyệt, rong kinh…

- Các bệnh về mắt, về răng, bệnh viêm tai giữa, bệnh

viêm xoang…

Nguyên nhân và cách phòng tránh:

- Stress: Những căng thẳng quá độ trong công việc
và sinh hoạt hằng ngày là nguyên nhân chủ yếu gây
nên những chứng bệnh đau đầu thông thường.
Thường xuyên bị stress rất có hại cho sức khoẻ và
khả năng hoạt động của não bộ.

Nên sắp xếp thời gian học tập, làm việc và nghỉ ngơi
hợp lý. Dù bận đến mấy, hãy cố gằng dành thời gian
cho việc vui chơi và thư giãn để cơ thể không mệt
mỏi và đầu óc luôn thoải mái.

- Luyện tập quá sức: Sẽ thật sai lầm nếu bạn nghĩ
rằng càng luyện tập nhiều, càng tốt cho sức khoẻ. Khi
luyện tập, không chỉ cơ bắp bạn hoạt động, mà bộ
não cũng trở nên “mệt mỏi” với vai trò “chỉ đạo” của
mình. Những bài tập quá sức có thể gây tổn thương
cho não bộ.

Hãy điều chỉnh lại chế độ luyện tập sao cho phù hợp
với tình trạng sức khoẻ của bản thân. Không nên
luyện tập quá sức.

- Chế độ ăn uống không hợp lý: Việc ăn kiêng thái
quá, ăn uống không đều, không đúng bữa hay ăn
theo sở thích gây thiếu chất cho cơ thể cũng là sức
ép lớn đối với khả năng hoạt động của bộ não.

Rau xanh, hoa quả và thực phẩm chế biến từ các cây
họ đậu là thành phần không thể thiếu cho bữa bữa ăn
hàng ngày của bạn.

- Sử dụng phương tiện giao thông trong thời gian quá
dài: Nếu bạn lái xe quá lâu mà không nghỉ ngơi, đầu
óc bạn sẽ trở nên căng thẳng. Say xe cũng là nguyên
nhân chính gây nên những cơn đau dầu kéo dài.

Hãy sử dụng thuốc chống say xe ngay nếu bạn “dị
ứng” với các loại ô tô, tàu hoả… Dành một chút thời
gian nghỉ ngơi cho những chuyến đi dài cũng giúp
bạn giảm căng thẳng.