Tài liệu Phục hồi và bảo vệ tóc khỏi hư tổn ppt

Phục hồi và bảo vệ tóc
khỏi hư tổn



Khi tóc bị rụng nhiều, khô, gãy, chẻ ngọn, nhiều bạn sử dụng các loại
mỹ phẩm dưỡng tóc đắt tiền với hy vọng cải thiện tình trạng của tóc.
Thực ra, chăm sóc tóc bên ngoài vẫn chưa đủ. Tóc hư tổn cần được phục
hồi từ bên trong và chỉ có bổ sung dinh dưỡng đầy đủ thì tóc mới có thể trở lại
khỏe đẹp.
Nguyên nhân làm cho tóc hư tổn
• Tóc rụng nhiều

Xuất phát từ những vấn đề về sức khỏe, hấp thu tiêu hóa không tốt, ăn uống
thiếu chất, thức khuya nhiều, stress, sau khi sinh con… dẫn đến dinh dưỡng kém
khiến tóc yếu đi và rụng.



• Tóc khô ráp và dễ gãy

Hóa chất dùng khi uốn, duỗi, nhuộm làm cho tóc bị hư hỏng, giảm khả
năng hấp thu nước, dầu và chất dinh dưỡng. Từ đó, mái tóc trở nên khô xơ, dễ gãy.
• Tóc chẻ ngọn
Do dinh dưỡng tự nhiên từ chân tóc bị thiếu hụt, không đủ để cung cấp,
nuôi dưỡng đến tận ngọn tóc nên tóc bạn yếu dần, dẫn đến tổn thương.
Tóc cần được nuôi dưỡng từ bên trong

Bản chất của mái tóc đẹp là tóc khỏe. Khi tóc khỏe, sợi tóc sẽ chắc, dày,
bóng mượt và có thể chống lại các nguyên nhân gây hư tổn từ nắng, gió, bụi bẩn,

hóa chất tạo kiểu gây hại cho tóc… Thế nhưng, thân tóc không chứa mô sống mà
do chất sừng tạo thành, không thể hấp thu dưỡng chất. Thực tế, hơn 95% dưỡng
chất nuôi tóc do máu mang lại, việc chăm sóc tóc bên ngoài bằng dầu gội, dầu xả,
kem ủ tóc… chỉ có tác dụng làm sạch và làm bóng tóc tạm thời. Vì vậy, tóc chỉ
thực sự khỏe đẹp khi được cung cấp đầy đủ dưỡng chất từ các mạch máu bên trong
cơ thể.
Các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc khỏe

Để phục hồi lại mái tóc khỏe mạnh, bạn cần cung cấp cho tóc:
+ Chất đạm: có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, đậu… Tóc đủ đạm sẽ bóng
mượt, chắc, khỏe, có độ đàn hồi cao nên không bị đứt, gãy.
+ Vi chất dinh dưỡng: kẽm, sắt, đồng, magie, canxi, lưu huỳnh… có trong
thịt bò, thủy hải sản, tim, gan và các loại rau như rau muống, rau ngót, rau cải…
Sắt giúp tóc không bị chẻ ngọn và khô cứng. Kẽm và canxi ngăn chặn tình trạng
khô và rụng tóc.
+ Vitamin: Vitamin nhóm B giúp lưu thông máu ở da đầu, tăng cường miễn
dịch cho nang tóc. Vitamin A, C (có trong cam, quýt, bưởi, chuối, dứa) giúp tóc
tránh khô, xơ, dễ gãy. Vitamin H (có trong gạo, đậu Hà Lan, hạt hướng dương, hạt
dẻ) tạo độ chắc, khỏe cho tóc.
+ Uống nhiều nước (2 lít/ngày) để cung cấp độ ẩm cho tóc, làm tóc mềm
mại.
Tuy nhiên, nếu không có thời gian để đảm bảo thực đơn đầy đủ các nhóm
chất nói trên, bạn có thể sử dụng viên uống để bổ sung dinh dưỡng thiếu hụt cho
tóc. Viên uống đẹp tóc không chỉ bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho tóc mà còn
có thể tăng cường sức khỏe da đầu, giúp chân tóc hấp thu tối đa các dưỡng chất do
máu mang lại. Bạn chỉ cần lưu ý chọn viên uống có thành phần chiết xuất từ thiên
nhiên để bảo đảm không có tác dụng phụ nào.