Tài liệu Nước ép mùa Xuân (Phần 1) docx

Nước ép mùa Xuân (Phần 1)


(Webtretho) Để đáp ứng vị giác và cả nhu cầu dinh
dưỡng của bạn.Những công thức nước trái cây được
trình bày sau đây sẽ cho bạn một thức uống thơm ngon,
đầy dinh dưỡng và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.


Nước cam kem
Trong một ngày nắng nóng cần nhiều năng lượng thì không
có sự lựa chọn nào tuyệt vời hơn một một món uống mát
lạnh và ít calo.

Món nước ép ngon lành đẹp mắt cho ngày xuân thêm vui.

- 1 trái cam vàng bóc vỏ
- 1/4 tách sữa chua (hoặc sữa không béo)
- 1/2 tách kem cam
- 1/2 muỗng kem tươi
- 2 muỗng đường (có thể gia giảm tùy khẩu vị)
- 4 viên đá cục

Cho tất cả hỗn hợp trên vào xay nhuyễn cùng một lúc cho
thật nhuyễn mịn rồi trút ra ly.

Trà xanh, dâu, chuối

Chỉ một ly trái cây gồm 3 hỗn hợp trên là đã giúp cơ thể
giảm được quá trình oxy hóa.

- 1/2 tách nước
- 1 túi trà xanh túi lọc
- 2 muỗng cà phê mật ong
- 1/2 tách kem dâu
- 1/2 trái chuối
- 3/4 tách sữa đậu nành

Cho nước sôi vào túi trà, để trà ra nước, để nguội. Cho tất
cả hỗn hợp trên vào máy xay nhuyễn, đổ hỗn hợp vào ly
cao.

Kem dâu, bơ đậu phộng
Bơ đậu phộng kết hợp với kem dâu sẽ
tạo nên một thức uống thơm ngon
tuyệt vời.

- 1 trái chuối cắt nhỏ
- 1/2 tách sữa tươi
- 1/4 tách kem dâu
- 1/2 chén dâu tươi
- 1 muỗng cà phê bơ đậu phộng
- 1/2 muỗng cà phê mật ong

Cho tất cả hỗn hợp vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cho
đến khi hỗn hợp đặc sánh lại là được.

Yaourt dâu

- 1 tách yaourt không đường
- 1 trái chuối

- 1/2 tách nước cam tươi
- 6 trái dâu
- 4 viên đá, đường



Cho tất cả hỗn hợp vào xay nhuyễn.

Kiwi-dâu

Đây là thứcuống không chỉ giàu chất xơ mà còn chứa nhiều
polyphenols một hoạt chất tốt cho tim mạch và rất giàu
vitamin C.

- 1 tách nước ép táo
- 1 trái chuối cắt lát
- 1 trái kiwi cắt lát
- 5 trái dâu
- 1 muỗng cà phê mật ong
- Đá, đường

Cho tất cả hỗn hợp vào xay nhuyễn.