td9 tiet 19

<span class='text_page_counter'>(1)</span>GIÁO ÁN SỐ 19 NỘI DUNG 1. Chạy ngắn: Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh (do gv chọn) Tiết theo PPCT 19 Ngày soạn:25/10/2015. chạy bước nhỏ, chạy đạp sau. Xuất phát thấp–chạy lao–chạy giữa quãng – về. đích (60m) . 2. Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bước giậm nhảy – “Bước bộ trên không” và tiếp đất bằng chân lăng. Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy “bước bộ trên không” phối hợp chân và tay. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.. PHẦN NỘI DUNG MỞ ĐẦU 1. Ổn định lớp: 2. Giới thiệu ND – YC: 3. Kiểm tra bài cũ : 4. Khởi động:. CƠ BẢN. YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT - Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số. Gv kiểm tra sức khỏe của hs. - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu bài học. - Hs thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao. - Xoay các khớp, ép dọc –ngang. Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 40m.. 1. Chạy ngắn: - Chạy bước nhỏ: - Chạy đạp sau: - Xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng – về đích 60m.. *Yêu cầu: - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ. - Miết mũi bàn chân, tay buông lỏng tự nhiên, thực hiện với tốc độ tăng dần. - Chân trước vuông góc, chân sau duỗi thẳng, 2 tay phối hợp tự nhiên . - Thực hiện đúng kĩ thuật XPT-chạy lao-chạy giữa quãng-về đích. Duy trì tần số và độ dài bước chạy. Chạy thẳng hướng, thả lỏng cơ thể không gò bó. Khi về đích thực hiện được kĩ thuật đánh đích.. 2. Nhảy xa: - Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy thực hiện ”Bước bộ trên không” và tiếp đất bằng chân lăng.. *Yêu cầu: Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ chạy 5-7 bước vào ván giậm bước bộ trên không và tiếp đất bằng chân lăng. Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy – bước bộ trên không biết phối hợp tốt chân và tay. Co chân giậm nhảy đưa ra trước khép với chân lăng thành tư thế gần giống như đang ngồi trên không, duỗi hai chân phối hợp với tay. Khi tiếp đất bằng chân lăng, cần chùng gối để giảm chân động, tạo điều kiện chuyển trọng tâm cơ thể xuống dưới-ra trước vượt qua điểm chạm. - Đặt chân giậm nhảy vào ván giậm nhảy bằng gót lăn nhanh qua mũi bàn chân bật mạnh người lên cao, 2 tay phối hợp vung lên cao thực hiện bước bộ trên không. Ưỡn thân khi trên không sau đó tiếp đất kiểu “ngồi”.. - Một số động tác bộ trợ kĩ thuật giậm nhảy- bước bộ trên không phối hợp chân và tay. 3. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền cự li 500m. KẾT THÚC 1. Củng cố: 2. Thả lỏng: 3. Nhận xét: 4. Dặn dò:. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên với tốc độ trung bình, khi chạy chú ý hiện tượng đau sóc, cách khắc phục. - Chạy 3-5 bước vào ván giậm nhảy. - Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ. - Gv nhận xét ưu khuyết điểm của tiết học. - Về nhà ôn lại nội dung đã học chú ý đến chạy ngắn và nhảy xa.. Rót kinh nghiÖm sau tiÕt d¹y: …….

<span class='text_page_counter'>(2)</span> MỤC TIÊU – YÊU CẦU : Tiết theo PPCT 19 - Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng các bài tập bổ trợ chạy ngắn, kĩ Ngày soạn: 25/10/2015. thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng và về đích. Ngày dạy: 28/10/2015. - Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng các bài tập bổ trợ, trò chơi, giai đoạn nhảy bước bộ trên không và tiếp đất. - Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, kiên trì trong luyện tập. Địa điểm - Phương tiện: Sân trường, GA, Sổ điểm CN, bàn đạp ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8’ 1-3’   Đội hình nhận lớp         1x1l           2lx8n           1x2l             Đội hình khởi động  Từ đội hình so le về đội hình nhận lớp gv kiểm tra bài cũ nhận xét, đánh giá. 28-32’ TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG… 12’ - Nhóm 1: Chạy ngắn. - Nhóm 2: Nhảy xa. 1x5l - Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau. - Ôn một số động tác bổ trợ nhảy xa      1x6l      1x4l 1x5l 12’ 1x3l. Gv Xuất phát thấp chạy lao,…( 60m).   .   . 60 m. . - Chạy đà 5-7bước giậm nhảy bước bộ trên không     . 1x3l 1x3l. Hố cát 4-6m. 1x2l. 8’ 500m 5’ 1x1l 2lx8n 1x1l. Hoán đổi vị trí giữa hai nhóm. Gv đi xen các nhóm sửa sai và làm mẫu động . Luyện tập chạy bền Đội hình củng cố, thả lỏng.                                 . Đội hình NX – Dặn dò         .

<span class='text_page_counter'>(3)</span>