Ly thuyet The duc 9

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

CHỦ ĐỀ:

RÈN LUYỆN THỂ THAO VÀ SỬ DỤNG CÁC YẾU TỐ THIÊN NHIÊN ĐỂ RÈN LUYỆN SỨC KHỎE (2 tiết).
MA TRẬN CÔNG CỤ ĐÁNH GIÁ NĂNG LỰC THEO CHỦ ĐỀ: LÝ THUYẾT LỚP 9

<b>NỘI DUNG</b>
<b>CÂU HỎI</b>
<b>BÀI TẬP</b>
<b>ĐÁNH GIÁ</b>
<b>KỸ NĂNG</b>
<b>NHẬN BIẾT</b>
<b>(MÔ TẢ YÊU</b>

<b>CẦU CẦN</b>
<b>ĐẠT)</b>

<b>THÔNG HIỂU (MÔ TẢ</b>

<b>YÊU CẦU CẦN ĐẠT)</b> <b>VẬN DỤNG THẤP</b> <b>VẬN DỤNG CAO</b>
<b>1.Chuẩn kiến thức kỹ năng </b>

<b>*Kiến thức:</b>

- Biết một số hình thức, phương pháp
cơ bản tập luyện TDTT.

- Biết sử dụng các yếu tố thiên nhiên
để rèn luyện thân Thể.

- Biết và hiểu về vệ sinh cá nhân, vệ
sinh tập luyện và vệ sinh môi trường.

Học sinh nhận
diện được:
- Một số bài tập
GDTC. - Nêu
được một số hình
thức tập luyện
TDTT.

-Những yếu tố
thiên nhiên để
rèn luyện thân
thể.

Học sinh trình bày được:
- Cách thực hiện một số bài
tập thể chất.

- Tác dụng của một số bài
tập thể chất.

- Cách sử dụng các yếu tố
thiên nhiên để rèn luyện
thân thể.

- Tác dụng của các yếu tố
thiên nhiên trong rèn luyện
thân thể.

Học sinh bước đầu:

- Lựa chọn phương
pháp tập luyện TDTT.
-Lựa chọn các yếu tố
thiên nhiên phù hợp
với một số dạng bài
tập thể chất.

Học sinh lựa chọn được:
-Một số bài tập phù hợp
để tập luyện.

- các yếu tố thiên nhiên
phù hợp để rèn luyện thân
thể.

<i>*Kỹ năng:</i>

- Lựa chọn được một trong số các
hình thức tập luyện thích hợp.
- Nêu được ví dụ minh họa trong thực
tiễn về hình thức và phương pháp tập
luyện TDTT.

- Vận dụng vào tập luyện trong
trường và tự tập ngoài trường.

-Vận dụng các yếu tố
thiên nhiên vào rèn
luyện sức khỏe một
cách hợp lý.vào rèn

luyện sức khỏe một
cách hợp lý.

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

<b>Câu 1: Có mấy hình thức tập luyện thể dục vệ sinh?</b>
<i>Đáp án:</i>

Có nhiều hình thức, nhưng có 2 hình thức tập luyện thể dục vệ sinh cơ bản sau:
-Thể dục vệ sinh buổi sáng.

-Thể dục vệ sinh buổi tối

<b>Câu 2: Trình bày yêu cầu của các hình thức tập luyện thể dục vệ sinh?</b>
<i>Đáp án: </i>

-Thể dục vệ sinh buổi sáng:
+Duy trì tập luyện thường xuyên.

+Tập đúng kĩ thuật và đảm bảo lượng vận động.
+Định kì thay đổi bài tập.

+ Tập vào thời điểm hợp lý.
-Thể dục vệ sinh buổi tối:

+Tập trước khi đi ngủ khoảng 20-30’, thời gian tập không nên kéo dài, khoảng 5-7’
là đủ.

+Bài tập thực hiện với nhịp điệu chậm, nhẹ nhàng, không nên dùng sức mạnh, tập ở
nơi thống khí (nếu có nhạc nhẹ thì càng tốt).

+ Sau khi tập thể dục vệ sinh buổi tối cần vệ sinh cá nhân rồi đi ngủ.

<b>Câu 3: Thể dục chống mệt mỏi thường diễn ra vào lúc nào?</b>

<i>Đáp án: Giữa giờ ra chơi, giữa giờ làm việc.</i>

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3></div>

<!--links-->