giao an vo co truyen lop 9

<span class='text_page_counter'>(1)</span>Tiết 1:. Ngày dạy:. 9A1: 07/9/2016 9A2: 07/9/2016. ÔN HÙNG KÊ QUYỀN (24 ĐỘNG TÁC) HỌC HÙNG KÊ QUYỀN (ĐỘNG TÁC 25-27) I. MỤC TIÊU: - Giới thiệu chương trình võ cổ truyền lớp 9, một số quy định trong học võ, chọn cán sự bộ môn. Ôn bài quyền Hùng kê quyền: Câu 1: Lưỡng kê giao thủ thỉ tranh hùng (từ động tác 1-18). Câu 2: Song túc tề phi trảo thượng xung từ động tác 19-24). Học Hùng kê quyền câu 3: Trấn ải kim thương như bạch hổ (từ động tác 25-27). - Yêu cầu học sinh nhớ tên các tấn pháp và thực hiện tương đối đúng kỹ thuật các tấn pháp. - Giáo dục học sinh yêu thích võ cổ truyền và tập võ để: Rèn luyện thân thể cường tráng, sức khỏe bền bĩ. Xây dựng khả năng vượt khó trong cuộc sống. Tu dưỡng và hoàn thiện đạo đức bản thân. Góp phần bảo tồn, phát triển di sản văn hóa dân tộc. II. TÀI LIỆU VÀ PHƯƠNG TIỆN: - Tài liệu tập huấn võ cổ truyền. - Tập trên sân trường, vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn trong tập luyện. - GV: Trang phục thể thao, còi. HS: Trang phục thể thao. III. TIẾN TRÌNH: 1. Nhận lớp (2’) Cán sự tập hợp lớp theo đội hình hàng hàng ngang điểm số, báo cáo, chào giáo viên: Cán sự hô nghiêm chào cả lớp thực hiện động tác chào (Bái tổ). - Giáo viên chào lại và nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.. 2. Khởi động: (8’) Cán sự điều khiển 2.1. Khởi động chung: (5’) Xoay các khớp cổ, vai, cánh tay, hông, gối, ép ngang, ép dọc, mỗi chiều 8-10 vòng.. 2.2. Khởi động chuyên môn: (3’) Đứng gập thân, vặn hông phải, trái (dang tay chạm mũi chân), ép hông, ép nhượng chân trái, phải, đứng một chân quay hông, hất chân thẳng phía trước (đổi chân), Hất chân ngang (đổi chân), đấm. 3. Trọng động: 3.1. Hướng dẫn ôn: (10’) Hùng kê quyền Câu 1: Lưỡng kê giao thủ thỉ tranh hùng (từ động tác 1-18). Câu 2: Song túc tề phi trảo thượng xung từ động tác 19-24)..

<span class='text_page_counter'>(2)</span> - Cho học sinh ngồi thả lỏng và theo dõi. - Giáo viên thị phạm các tấn pháp đã học 1 lần. - Cán sự điều khiển. Giáo viên quan sát và sửa động tác kỹ thuật cho học sinh - Cho học sinh thả long tại chỗ 10 đến 15 giây sau mỗi lần tập.. (H.1). (H.2). (H.6). (H.3). (H.7). (H.10). (H.13). (H.4). (H.8). (H.9). (H.11). (H.14). (H.5). (H.12). (H.15). (H.16).

<span class='text_page_counter'>(3)</span> (H.17). (H.18). (H. 22). (H. 25). (H.19). (H. 23). (H. 26). (H.20). (H.21). (H. 24). (H. 27). 3.2. Học Bài quyền Hùng kê quyền: (12’) Học Hùng kê quyền câu 3: Trấn ải kim thương như bạch hổ (từ động tác 25-27). - Cho học sinh ngồi thả lỏng theo dõi và lắng nghe. - Giáo viên vừa thị phạm vừa giải thích các động tác 1 lần. * ĐT 25: Chân trái rút về sau chân phải thành xà tấn, cùng lúc kê thủ trái hạ xuống gạt đỡ một vòng từ trong ra và đánh chỏ trái từ trên xuống trước gối (H. 28). * ĐT 26: Xoay người chuyển trọng tâm bật nhảy rơi xuống thành trung bình tấn phải, kê trái thu về sát sườn trái, cùng lúc tay phải chụp tam công về trước (H. 29). * ĐT 27: Bật nhảy tới trước thành đinh tấn phải, tay trái rút về xoay một vòng từ trong ra ngoài và xỉa nhất dương chỉ từ dưới lên, đồng thời kê thủ trái thu về che bên trong chỏ tay phải (H. 30)..

<span class='text_page_counter'>(4)</span> (H. 28). (H. 29). (H. 30). - Cán sự thị phạm. Giáo viên điều khiển và sửa động tác kỹ thuật cho học sinh. - Thả lỏng: Học sinh đứng dang chân, dang tay hít sâu, gập người thở ra, buông lỏng cơ bắp tại chỗ khoảng 10 đến 15 giây. - Cán sự điều khiển tập. Sau mỗi lần tập luyện cho thả lỏng 10-15”. - Giáo viên quan sát nhắc nhở, sửa chữa động tác sai cho học sinh. - Chia tập luyện theo tổ, tổ trưởng điều khiển. - Học sinh đứng dang chân, dang tay hít sâu, gập người thở ra, buông lỏng cơ bắp, thư giãn tại chỗ khoảng 10 đến 15 giây sau mỗi lần tập. - Giáo viên quan sát nhắc nhở, sửa chữa động tác sai cho học sinh. 4. Thư giãn hồi sức: (3’) Ngồi duỗi chân, đầu tiên dùng tay dần đều từ đùi đến bắp chân khoảng 10 giây. Sau đó thẳng lưng hít sâu, hai tay đặt vào phía đùi trên. Từ từ thở ra và ấn nhẹ từng nhịp từ đùi xuống đến cẳng chân và cứ thế lập lại, rung chân. 5. Dặn dò: (2’) - Về nhà dưới sự hướng dẫn của người thân, tập luyện các động tác đã học. - Tan hàng RKN:. Các đồng nghiệp vào trang Website Tài liệu 123doc để tải đầy đủ giáo án.

<span class='text_page_counter'>(5)</span>