“Một số bài tập nhằm nâng cao thành tích môn bóng bàn của học sinh lớp 5 trường Tiểu học châu Hoàn năm học 2019 2020”

PHÒNG GIÁO DỤC $ ĐÀO TẠO HUYỆN CHƯ PĂH
TRƯỜNG TIỂU HỌC IAKA

ĐỀ TÀI
MỘT SỐ BÀI TẬP NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH MƠN
BĨNG BÀN CỦA HỌC SINH LỚP 5 TRƯỜNG TIỂU HỌC
IAKA NĂM HỌC 2019 – 2020

Giáo viên: Lưu Văn Thúc

Năm học: 2019 - 2020

1


MỤC LỤC
Trang
Mục Lục............................................................................................1
DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO...................................................2
1. MỞ ĐẦU
1.1. Lý do chọn đề tài................................................................................3
1.2. Mục tiêu, nhiệm vụ của đề tài............................................................4
1.3. Đối tượng nghiên cứu.........................................................................4
1.4. Phương pháp nghiên cứu....................................................................4
1.4.1. Nhóm phương pháp nghiên cứu lý luận........................................4
1.4.2. Nhóm phương pháp nghiên cứu thực tiễn ............................ .......4
1.4.3. Nhóm phương pháp thống kê toán học ........................................5
1.5. Giới hạn của đề tài..............................................................................5
2. NỘI DUNG
2.1. Cơ sở lí luận của vấn đề.....................................................................6
2.2. Thực trạng của vấn đề nghiên cứu....................................................6

2.3. Các biện pháp đã tiến hành để giải quyết vấn đề ...............................7
2.3.1. Mục tiêu của giải pháp...............................................................7
2.3.2. Nội dung và hình thức của giải pháp..........................................7
2.3.3. Mối quan hệ giữa các giải pháp, biện pháp................................ 20
2.4. Kết quả đạt được, giá trị khoa học, phạm vi nghiên cứu và hiệu
quả ứng dụng............................................................................................ 20
3. KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ
3.1. Kết luận.............................................................................................. 24
3.2. Kiến nghị............................................................................................ 24

2


1. ĐẶT VẤN ĐỀ
1.1. Lý do chọn đề tài
Giáo dục thể chất là một mặt của giáo dục toàn diện, đồng thời là một
bộ phận không thể tách rời của sự nghiệp giáo dục của Đảng và Nhà nước ta.
Sự nghiệp giáo dục nói chung và giáo dục thể chất nói riêng đã góp phần hết
sức quan trọng trong việc đào tạo thế hệ trẻ phát triển toàn diện, hoàn thiện về
nhân cách, trí tuệ và thể chất để phục vụ sự nghiệp cơng nghiệp hóa – hiện đại
hóa đất nước, giữ vững và tăng cường an ninh quốc phòng.
Thể dục thể thao có một tầm quan trọng trong việc xây dựng và bảo vệ
Tổ quốc, thể hiện rõ trong tư tưởng và việc làm của Chủ Tịch Hồ Chí Minh –
Người dạy: “Giữ gìn dân chủ, xây dựng Nước nhà, gây đời sống mới, việc gì
cũng cần đến sức khỏe mới thành công”.
Chỉ thị số 36 – CT/TW ngày 24 tháng 03 năm 1994 của ban chấp hành
trung ương Đảng Cộng Sản Việt Nam về công tác Thể dục thể thao trong giai
đoạn mới đã khẳng định phương hướng “Phát triển thể dục thể thao là một bộ
phận quan trọng trong chính sách phát triển kinh tế - xã hội của Đảng và Nhà
nước nhằm bồi dưỡng và phát huy nhân tố con người; công tác thể dục thể

thao phải góp phần tích cực nâng cao sức khoẻ, thể lực; giáo dục nhân cách,
đạo đức, lối sống lành mạnh; làm phong phú đời sống văn hoá, tinh thần của
nhân dân; nâng cao năng suất lao động xã hội và sức chiến đấu của các lực
lượng vũ trang”.
Mơn bóng bàn là một trong những môn thể thao được đưa vào thi đấu
chính thức trong các kỳ thi học sinh giỏi; Các kỳ Đại hội thể dục thể thao,
Seagame, Olympic...đã trở thành một môn thể thao phù hợp với nhiều lứa tuổi
và được nhiều người yêu thích, đặc biệt là lứa tuổi học sinh.
Là một giáo viên dạy môn thể dục mà bản thân tơi đã u thích và tập
luyện mơn bóng bàn từ hồi cịn nhỏ nhưng vì điều kiện gia đình nên tơi khơng
được theo học một cách bài bản mà phải tự nghiên cứu tập luyện cho đến khi
3


tôi học Đại học thể dục thể thao tôi mới được học những động tác cơ bản…
Bây giờ tôi đã trở thành một giáo viên thể dục, với kinh nghiệm tôi đã tự học
cùng với kiến thức được trang bị trong trường Đại học, tơi mong muốn có
nhiều thế hệ học sinh u thích mơn bóng bàn được tập luyện với những bài
tập kỹ thuật chuẩn ngay từ những ngày đầu theo học mà không cảm thấy chán
nản. Từ những mong muốn trên, tôi quyết định lựa chọn đề tài: “Một số bài
tập nhằm nâng cao thành tích mơn bóng bàn của học sinh lớp 5 trường
Tiểu học châu Hoàn năm học 2019 - 2020”
1.2. Mục tiêu, nhiệm vụ của đề tài
- Mục tiêu: Giúp học sinh nhanh chóng hình thành được các kỹ thuật
líp bóng thuận tay, trái tay và giật bóng cầu vồng thuận tay, trái tay chuẩn
trong bóng bàn.
- Nhiệm vụ: Tạo được cơ sở nền tảng vững chắc cho mỗi học sinh
thường xuyên tập luyện thể dục thể thao nhằm nâng cao kỹ thuật, chiến thuật,
thể lực và tâm lý khi thi đấu để nâng cao thành tích chung thơng qua tập luyện
một số bài tập kỹ thuật trong mơn bóng bàn.

1.3. Đối tượng nghiên cứu
Học sinh khối 5 trường Tiểu học IaKa.Trong đó chọn 20 em lớp 5A là
lớp thực nghiệm, 20 em lớp 5B là lớp đối chứng
1.4. Phương pháp nghiên cứu
1.4.1. Nhóm phương pháp nghiên cứu lý luận.
Trên cơ sở nhận xét thực trạng của học sinh học bóng bàn ở trường
Tiểu học IaKa, sự góp ý của đồng nghiệp cùng với sự tích lũy từ chính bản
thân và tổng hợp các tài liệu nghiên cứu liên quan đến nội dung đề tài. Nhằm
mục đích tìm hiểu cơ sở lý luận tổng hợp tất cả các tài liệu cần thiết để đưa ra
phương hướng giải quyết đề tài.
1.4.2. Nhóm phương pháp nghiên cứu thực tiễn
- Phương pháp tổng kết kinh nghiệm giáo dục

4


Qua nhiều năm tập luyện, thi đấu, huấn luyện, tôi đã tích lũy được một
số kinh nghiệm trong q trình giảng dạy động tác… Từ đó có những bài tập
hiệu quả nhất cho học sinh.
- Phương pháp làm mẫu
Bất kỳ một kỹ thuật nào muốn truyền đạt đến học sinh, học mơn bóng
bàn cũng đều cần đến sự làm mẫu của giáo viên, chính vì thế động tác làm
mẫu phải chuẩn, đẹp thì mới tạo hứng thú cho học sinh luyện tập.
- Phương pháp đàm thoại
Thường xuyên trao đổi với các em về các vấn đề nảy sinh trong tập
luyện hoặc sau những buổi giao lưu, thi đấu.
- Phương pháp trải nghiệm thực tế thi đấu
Bằng việc cho các em thi đấu thường xuyên với nhau và với các bạn
khác để từ đó tìm ra điểm mạnh để phát triển, điểm yếu của mỗi em và tìm
cách khắc phục.

1.4.3. Nhóm phương pháp thống kê toán học
Để giải quyết nhiệm vụ một cách chính xác và hồn thiện tơi đã sử
dụng phương pháp thống kê toán học để rút ra kết quả cụ thể từ đó có cơ sở
đánh giá hiệu quả bài tập.
1.5. Giới hạn của đề tài
Học sinh trường Tiểu học IaKa năm học 2019 – 2020 và đề tài chỉ
nghiên cứu đến kỹ thuật cơ bản là líp bóng thuận tay, trái tay, giật bóng thuận
tay, trái tay và ở cấp độ của học sinh trung học cơ sở, còn nhiều kỹ thuật chưa
nghiên cứu khác như: giao bóng, cắt bóng, đập bóng, đẩy bóng… và tơi sẽ
tiếp tục nghiên cứu trong thời gian tới.

5


2. NỘI DUNG
2.1. Cơ sở lí luận của vấn đề
Nghị quyết Trung Ương II khóa VII và nghị quyết Trung Ương II khóa
VIII tháng 12/1996 về việc đổi mới phương pháp dạy học với mục đích: Phát
huy tính tích cực, tự giác, chủ động, sáng tạo của học sinh:
- Bồi dưỡng phương pháp tự học, tự sáng tạo.
- Rèn luyện kĩ năng vận dụng kiến thức vào thực tiễn.
- Tác động đến tình cảm đem lại niềm vui, hứng thú học tập cho học
sinh.
Để góp phần thực hiện mục tiêu “Đào tạo học sinh thành những con
người năng động, độc lập, sáng tạo tiếp thu được những tri thức khoa học, kĩ
thuật hiện đại, biết vận dụng tìm ra các giải pháp hợp lí cho vấn đề trong cuộc
sống của bản thân và của xã hội”. Bộ môn thể dục cũng như các bộ môn khác
ở trường Tiểu học đang cố gắng đổi mới phương pháp dạy học phù hợp với
các đối tượng học sinh.
Bóng bàn là mơn thể thao vừa cá nhân vừa đồng đội, thi đấu đối kháng

gián tiếp khơng va chạm thân thể trực tiếp do có bàn và lưới ngăn cách, hoạt
động thi đấu bóng bàn theo hướng toàn diện nhanh - mạnh - bền - dẻo - khéo
léo - biến hoá.
2.2. Thực trạng của vấn đề
Trong mơn bóng bàn động tác líp bóng là một trong những động tác
thường được tập luyện đầu tiên và ngay cả khi sau này đã thực hiện tốt thì bắt
đầu mỗi buổi tập, mỗi lần thi đấu cũng đều thực hiện kỹ thuật này. Kỹ thuật
líp bóng sau này phát triển lên thành kỹ thuật giật bóng. Mà kỹ thuật giật
bóng trong bóng bàn là một trong những kỹ thuật chủ yếu để dành phần thắng
trong bóng bàn hiện đại ngày nay.
Với kỹ thuật líp bóng bàn, trước đây tơi vẫn dạy líp bóng theo cách mà
các huấn luyện viên khác đã dạy. Với cách đó thì với thời gian dài cũng sẽ
hình thành được động tác, tuy nhiên phải có sự giám sát của huấn luyện viên
thường xuyên nếu khơng có thể dẫn đến sai lầm và dẫn đến sai động tác. Mà
6


sai động tác thì rất khó cho việc thực hiện hiệu quả những đường bóng, mà có
muốn sửa lại thì cũng sẽ mất rất nhiều thời gian. Mơn bóng bàn là một mơn
mà người tập cảm thấy rất khó tập luyện ngay ở những buổi ban đầu, muốn
đánh nhưng bóng khơng theo ý mình, khơng biết kỹ thuật líp bóng hoặc chỉ
biết líp bóng một bên thuận tay.
Để giúp người mới tập chơi hoặc những người đã biết chơi nhưng kỹ
thuật chưa được chuẩn, nhanh chóng thực hiện được kỹ thuật líp bóng thuận
tay, trái tay và giật bóng thuận tay, trái tay một cách tốt nhất.
Vì những lý do trên mà tôi đưa ra những bài tập này để phần nào hỗ trợ
những giáo viên, người chơi có những bài tập thiết thực và hữu ích nhất khi
đảm nhận huấn luyện, tập luyện mơn bóng bàn để nâng cao thành tích ở mơn
thể thao này.
2.3. Các giải pháp đã tiến hành để giải quyết vấn đề

2.3.1. Mục tiêu của giải pháp
Rút ngắn thời gian mà vẫn bảo đảm được kỹ thuật cần thiết của kỹ
thuật líp bóng, giật bóng. Từ đó hình thành các chiến thuật trong thi đấu để
hoàn thiện hơn cả về thể lực, chiến thuật trong bóng bàn để đạt được thành
tích cao hơn trong những lần thi đấu tiếp theo.
2.3.2. Nội dung và cách thức thực hiện giải pháp
- Thực hiện kỹ thuật líp bóng vào bánh xe và líp bóng trên bàn
Líp bóng thuận tay: Líp bóng là một kỹ thuật tấn cơng, đồng thời là
quả đánh quá độ tạo cơ hội để dứt điểm. Líp bóng đảm bảo độ chính sác, khi
đánh bóng độ tay linh hoạt dễ điều khiển điểm rơi. Líp bóng thuận tay dùng
để đối phó với cả bóng xốy lên và xốy xuống, khi đánh tạo ra bóng xốy
lên.
Qua tìm hiểu nghiên cứu tơi đã cho các em tập kỹ thuật líp bóng với
bánh xe đạp, về cơ bản các động tác khơng khác gì với các động tác kỹ thuật
của động tác líp bóng thơng thường:
Bánh xe đạp là một dụng cụ được tận dụng từ những chiếc xe đạp đã
bị hỏng một số bộ phận nhưng phần bánh trước vẫn quay được. Ta lấy nguyên
7


một phần của bánh trước và lật ngược lại đem hàn với chân đế là một vành
bánh xe công nông sao cho chiều cao từ mặt đất đến phần tâm của bánh xe
cao khoảng 76 cm (bằng chiều cao của bàn bóng bàn).
- Thực hiện bài tập líp bóng thuận tay
+ Giai đoạn 1 (chuẩn bị)
Chân trái đứng trước, chân phải đứng sau (với người thuận tay phải),
đứng cách bàn từ 30 – 40 cm (cách bánh xe 20 – 30 cm), khoảng cách giữa
hai chân rộng hơn vai, hai đầu gối hơi khuỵu trọng tâm dồn vào chân phải.
Tay duỗi tự nhiên, cánh tay với cẳng tay hợp với nhau một góc khoảng 45 độ,
cổ tay, cẳng tay hợp với nhau thành một đường thẳng, cánh tay với cẳng tay

hợp với nhau một góc khoảng 140 – 145 độ. Thân trên hơi cúi, người nghiêng
sang phải một góc khoảng 45 độ so với đường biên ngang cuối bàn (bánh xe),
vai phải thấp hơn vai trái. Vợt để cách hông khoảng 40 cm, đầu vợt hơi chúc
xuống, mặt vợt hơi nghiêng về phía trước hợp với phương thẳng đứng của bàn
(bánh xe) một góc 60 độ (hình 1).

Hình a

Hình b

Hình 1: Giai đoạn chuẩn bị líp phải (Hình a – tập trên bàn; hình b tập với
bánh xe)
- Giai đoạn 2 (đánh bóng)
8


Khi bóng đối phương đánh sang chạm bàn nẩy lên, cổ tay, cẳng tay
cầm vợt dùng sức lăng vợt theo phương từ dưới lên trên ra trước và sang trái.
Điểm tiếp xúc giữa vợt và bóng là phần nửa của quả bóng. Thời điểm đánh
bóng là phía bên và hơi trước mặt một chút tại thời điểm nảy cao nhất của
bóng tương ứng giai đoạn ba của đường vịng cung bóng bay (phía trên cùng
của bánh xe). Khi vợt chạm bóng cổ tay miết mạnh vợt vào bóng cẳng tay gấp
nhanh như vượt qua bóng, vợt chuyển động theo một đường vòng cung phối
hợp với sức của thân tạo vòng cung đánh bóng qua lưới (hình 2).

Hình a

Hình b

Hình 2: Giai đoạn đánh bóng líp phải (Hình a – tập trên bàn; hình b tập với

bánh xe)
+ Giai đoạn 3 (kết thúc)
9


Theo quán tính trọng tâm chuyển từ chân phải sang chân trái, vợt theo
qn tính chậm dần, mắt nhìn theo bóng rồi kết thúc vợt ở phía trước mặt
ngang tầm mắt bên trái, sau đó nhanh chóng trở về tư thế ban đầu để đánh quả
tiếp theo (hình 3).

Hình a

Hình b

Hình 3: Giai đoạn kết thúc líp phải thuận tay (Hình a – tập trên bàn; hình b tập
với bánh xe)
Ở bài tập với bánh xe đạp ở các giai đoạn cũng tương tự các giai đoạn
khác của líp bóng. Tuy nhiên khi ta tập với bánh xe các động tác được đảm
bảo các yêu cầu của kỹ thuật, điểm nổi bật là không sợ đánh vợt đi xuống
(đánh vợt đi xuống dẫn đến đánh sai kỹ thuật) vì thế mà người tập có thể dễ
dàng tập luyện, từ đó rút ngắn được thời gian tập luyện mà vẫn đảm bảo đúng
kỹ thuật động tác theo yêu cầu (hình 3b).
Số lượng và thời gian luyện tập

10


Sau khi xem giáo viên làm mẫu động tác, lần lượt từng em vào thực
hiện với bánh xe, thời gian thực hiện một lượt từ 3 đến 5 phút sau đó qua thực
hiện với bóng trên bàn (có người cầm bóng).

+ Những ngày đầu tập từ 3 đến 7 lượt, sau đó giảm dần số lượt líp bóng
với bánh xe và khi kỹ thuật líp thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật thì dần chuyển
sang líp nhiều với bóng trên bàn.
- Đối với kỹ thuật líp bóng trái tay ta thực hiện như sau:
Đây là kỹ thuật chủ yếu để đối phó với bóng xốy xuống của đối
phương, là quả đánh quá độ tạo điều kiện thuận lợi cho các kỹ thuật tấn công
khác.
+ Giai đoạn 1 (chuẩn bị)
Chân phải đứng trước, chân trái đứng sau (Người thuận tay trái thì
đứng ngược lại) Người đứng cách bàn 30 – 40 cm (cách bánh xe 20 – 30 cm),
khoảng cách giữa hai chân rộng bằng vai hoặc hơn vai một chút, vai phải thả
lỏng thấp hơn vai trái, vợt để ngang hơng bên trái, trọng tâm dồn về chân trái,
góc độ giữa người và biên ngang của bàn (bánh xe) khoảng 45 độ, giữa cẳng
tay và cánh tay khoảng 90 độ, giữa cẳng tay và thân người khoảng 30 độ, tay
còn lại thu tự nhiên trước bụng, bụng hóp (hình 4).

Hình a

Hình b
11


Hình 4: Tư thế chuẩn bị líp trái (Hình a – tập trên bàn; hình b tập với bánh xe)
+ Giai đoạn 2 (đánh bóng)
Khi bóng đối phương đánh sang nảy lên qua điểm cao nhất (ứng với
giai đoạn 3 – 4 của đường vòng cung) trên đầu của bánh xe, vợt nhanh chóng
lăng từ sau ra trước lên trên, sang phải. Điểm tiếp xúc giữa vợt và bóng là
điểm giữa dưới của quả bóng, vợt lăng tới đâu trọng tâm cơ thể được dịch
chuyển tương ứng tới đó (để phối hợp lực). Điểm mấu chốt của kỹ thuật là
duỗi cẳng tay, cổ tay miết vào bóng để tạo thành vịng cung đưa bóng qua lưới

(hình 5).

Hình a

Hình b

Hình 5: Giai đoạn dánh bóng líp bóng trái tay (Hình a – tập trên bàn; hình b
tập với bánh xe)
+ Giai đoạn 3 (kết thúc)
Khi vợt tiếp xúc với bóng, theo quán tính vợt chuyển động chậm dần
và kết thúc ngang đuôi mắt phải (đuôi mắt trái với tay trái). Trọng tâm của cơ
thể cũng chuyển dịch tương ứng và kết thúc ở chân phải (chân trái với người
12


đánh bằng tay trái). Sau khi đánh bóng xong, cần nhanh chóng chuyển về tư
thế chuẩn bị cho quả đánh tiếp theo (hình 6).

Hình a

Hình b

Hình 6: Giai đoạn kết thúc líp bóng trái tay (Hình a – tập trên bàn; hình b tập
với bánh xe)
Số lượng và thời gian luyện tập
Sau khi xem giáo viên làm mẫu động tác, lần lượt từng em vào thực
hiện với bánh xe, thời gian thực hiện một lượt từ 3 đến 5 phút sau đó ra thực
hiện với bóng trên bàn (có người cầm bóng).
+ Những ngày đầu tập từ 3 đến 7 lượt, sau đó giảm dần số lượt líp bóng
với bánh xe và khi kỹ thuật líp thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật thì dần chuyển

sang líp nhiều bóng trên bàn.
- Kỹ thuật giật bóng vồng thuận tay và giật bóng vồng trái tay:
Giật bóng là một kỹ thuật tấn cơng có độ xốy lên rất lớn, đường đi của
bóng có vịng cung lớn, tỷ lệ bóng tốt (bóng vào bàn) cao, sau khi rơi xuống
13


bàn lực bật mạnh có sức cơng kích lớn. Trong thi đấu vừa có thể chủ động
cơng kích lại vừa có thể được sử dụng như kỹ thuật quá độ từ thế giằng co
hoặc thế bị động sang thế tấn cơng (hình7).

Hình 7: (động tác giật bóng)
Giật bóng có thể đánh trả một cách chắc chắn bóng thấp và bóng xốy
xuống, do đó so với tấn cơng nhanh nó có nhiều thời cơ để phát động tấn
cơng. Giật bóng trình độ cao khi đối phó với tấn cơng nhanh, cắt bóng và các
loại cách đánh khác đều có hiệu quả tương đối lớn.
Căn cứ vào sự khác nhau của vị trí đánh bóng, kỹ thuật giật bóng có thể
phân chia thành: giật vồng trái tay, giật vồng thuận tay, né người giật vồng.
Căn cứ vào sự khác nhau về phương pháp đánh bóng và độ cao của
đường cầu vồng có thể phân chia thành: giật vồng xốy mạnh (cịn gọi là
bóng vồng trên cao) và giật vồng giật xung.
Trong đề tài này chỉ nghiên cứu đến kỹ thuật giật vồng thuận tay, giật
vồng trái tay.
- Kỹ thuật giật vồng thuận tay
Thực hiện kỹ thuật động tác:
14


+ Giai đoạn 1 (chuẩn bị)
Đứng ở vị trí cách bàn 40 – 60 cm (bánh xe khoảng 40cm), chân trái

đứng ra trước, trọng tâm cơ thể đặt lên chân phải, hai gối hơi co, hóp bụng và
ngực, thân người hơi xoay sang phải, vai phải hơi hạ thấp, tay phải co tự
nhiên, cẳng tay đưa ra sau và hạ thấp, đưa vợt xuống phía dưới sau bên phải
thân, đồng thời xoay trong làm cho mặt vợt hơi nghiêng trước. Đợi khi bóng
bật lên đang ở thời điểm cao thì dùng lực của cánh tay, cẳng tay làm chính
vung vợt lên phía trên và ra trước đón bóng, cùng lúc với xoay thân sang bên
trái (hình: 8).

Hình a

Hình b

Hình: 8 Tư thế chuẩn bị giật bóng (Hình a – tập trên bàn; hình b tập với bánh
xe)
+ Giai đoạn 2 (Đánh bóng)
Ở thời điểm bóng bật bàn đi xuống (giai đoạn 3 – 4), dùng mặt vợt hơi
nghiêng trước đánh vào phần giữa lệch trên của bóng (phần dưới – ngang của
bánh xe). Trong giây lát vợt đánh vào bóng mũi bàn chân phải đạp đất, lườn
và háng bên phải xoay sang bên trái để trợ lực. Cẳng tay với sự kéo theo của
cánh tay phát lực đưa vợt ma sát vào bóng theo hướng lên trên và ra trước

15


sang trái. Cần phải sử dụng đầy đủ sức mạnh của cổ tay làm cho bóng xốy
lên mạnh mẽ (hình 9).

Hình a

Hình b

Hình: 9 Giai đoạn tiếp xúc bóng (Hình a – tập trên bàn; hình b tập với
bánh xe)
+ Giai đoạn 3 (kết thúc)
Sau khi đánh bóng, cánh tay vung vợt theo đà ra trước lên trên sang trái
và nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị ban đầu. Trong quá trình thực hiện kỹ
thuật động tác, trọng tâm cơ thể chuyển từ chân phải sang chân trái (Hình 10).

Hình a

Hình b

Hình: 10 giai đoạn kết thúc (Hình a – tập trên bàn; hình b tập với bánh xe)
16


Số lượng và thời gian luyện tập
+ Sau khi xem giáo viên làm mẫu động tác, lần lượt từng em vào thực
hiện với bánh xe, thời gian thực hiện một lượt từ 3 đến 5 phút sau đó ra thực
hiện với bóng trên bàn (có người cầm bóng).
+ Những ngày đầu tập từ 3 đến 7 lượt, sau đó giảm dần số lượt giật
bóng với bánh xe và khi kỹ thuật giật thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật thì dần
chuyển sang giật nhiều trên bàn.
Cách thực hiện: Đối với các bài tập với bánh xe này, giáo viên cần cho
học sinh thực hiện sau khi đã thực hiện đầy đủ các bước trong bài khởi động.
Thời gian thực hiện mỗi buổi trong mỗi động tác ở giai đoạn đầu từ 5 đến 10
phút (nhưng chia nhỏ ra từ 2 – 3 phút với bánh xe và vào thực hiện kỹ thuật
đó với bóng trên bàn cùng với giáo viên). Thực hiện liên tục trong 4 đến 6
buổi đầu sau đó tùy vào khả năng trình độ của mỗi em mà giáo viên cần có
bài tập riêng phù hợp cho mỗi em. Trong khi cho các em thực hiện các kỹ

thuật với bánh xe và các bài tập có bóng trên bàn thì giáo viên cần quan sát và
nhắc người tập các yêu cầu của động tác, chỉ cho người tập thấy được động
tác của mình đã đúng bằng các từ ngắn gọn như được, tốt… để khuyến khích
người tập tập theo và cũng có những lời nói để người tập thấy mình chưa đạt
như chưa được, cao hơn, thấp xuống… để người tập tự chỉnh sửa.
- Kỹ thuật giật vồng trái tay
+ Giai đoạn 1 (chuẩn bị)
Đứng ở bên trái bàn và thân người cách bàn 50 - 60 cm (cách bánh xe
30 – 40 cm), chân phải đứng hơi ra trước hoặc đứng song song (Người thuận
tay trái thì ngược lại), khoảng cách của hai chân rộng bằng vai, đầu gối hơi
khụyu xuống, trọng tâm hạ thấp dồn vào cả hai chân. Góc độ người lúc này
giữa người và bàn thành góc 40 – 45 độ, góc độ giữa cẳng tay và cánh tay
khoảng 120 – 130 độ, vợt để bên đùi trái (Người thuận tay trái thì ngược lại)
hình 11.

17


Hình a

Hình b

Hình: 11 giai đoạn chuẩn bị giật bóng (Hình a – tập trên bàn; hình b tập với
bánh xe)
+ Giai đoạn 2 (đánh bóng)
Khi bóng của đối phương đánh sang giai đoạn 4 – 5 của đường vòng
cung vợt nhanh chóng lăng từ sau ra trước, lên trên, sang phải. Điểm tiếp súc
giữa dưới của bóng, cơ cấu chính của động tác là duỗi cẳng tay khi tiếp xúc
bóng cổ tay miết nhiều vào bóng để tăng lực ma sát tạo thành vòng cung qua
lưới. Vợt lăng đến đâu, trọng tâm cơ thể được chuyển dịch tương ứng để phối

hợp lực một cách đồng bộ (hình 12).

Hình a

Hình b
18


Hình: 12 giai đoạn chuẩn đánh bóng (Hình a – tập trên bàn; hình b tập với
bánh xe)
+ Giai đoạn 3 (kết thúc)
Khi tiếp xúc bóng xong, vợt theo quán tính chuyển động chậm dần và
kết thúc ngang đi mắt phải (người đánh tay trái thì ngược lại), trọng tâm cơ
thể chuyển dịch sang chân phải. Đánh bóng xong nhanh chóng chuyển về tư
thế chuẩn bị (hình 13).

Hình a

Hình b

Hình: 13 giai đoạn kết thúc (Hình a – tập trên bàn; hình b tập với bánh xe)
Số lượng và thời gian luyện tập
+ Sau khi xem giáo viên làm mẫu động tác, lần lượt từng em vào thực
hiện với bánh xe, thời gian thực hiện một lượt từ 3 đến 5 phút sau đó ra thực
hiện với bóng trên bàn (có người cầm bóng).
+ Những ngày đầu tập từ 3 đến 7 lượt, sau đó giảm dần số lượt giật
bóng với bánh xe và khi kỹ thuật giật thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật thì dần
chuyển sang giật nhiều trên bàn.
2.3.3. Mối quan hệ giữa các giải pháp, biện pháp
- Đối với mỗi buổi tập người phụ trách hay người huấn luyện cần

chuẩn bị đầy đủ các dụng cụ và thiết bị hỗ trợ cần thiết cho buổi tập ví dụ
như: bánh xe, vợt cũ ,đồng hồ…
19


- Với những buổi ban đầu thì người huấn luyện cần phải thực hiện các
bài tập làm mẫu, phân tích giảng giải hoặc cho người tập xem những đoạn
video, clip của những giải đấu có nội dung cần huấn luyện của ngày hơm đó
cho người tập xem để người tập hiểu rõ mục đích của bài tập mà mình đang
thực hiện… các buổi sau thì chỉ cần nối rõ và nhấn mạnh những mục đích
cũng như những điểm mạnh để phát huy, chỗ sai sót của người tập để người
tập tự điều chỉnh cho phù hợp với yêu cầu của bài tập.
2.4. Kết quả đạt được, giá trị khoa học, phạm vi nghiên cứu và hiệu quả
ứng dụng.
Nhóm đối chứng lớp 5B, nhóm thực nghiệm lớp 5A
- Kết quả đạt được:
+ Trước khi sử dụng các bài tập bổ trợ thì tơi cho kiểm tra số lần líp
bóng và giật bóng của hai lớp 5A và 5B gần như tương đồng nhau.
Lớp 5A
TT

Số lần
Họ tên

Líp

Giật

1

Rơ Châm Su A

8

5

2

Trương Thị Lan Anh

7

6

3

Phạm Ngọc Ánh

7

4

4

Nguyễn Viết Thành Đạt

9

5

5

Võ Trung Hậu

8

4

6

Rơ Châm Hiên

7

6

7

Nguyễn Bảo Hồng

9

4

8

Rơ Châm Kha

8

5

9

Phạm Thế Lực

8

4

10

Phạm Thị Bích Thảo

7

6

11

Hồ Thị Ánh Huyền

6

6

12

Bùi Văn Thương

10

5

13

Nguyễn Đình Qn

9

4

14

Phạm Thị Bích Thảo

8

3

15

Nguyễn Văn Tuấn

9

3

20

16

Rơ Châm Sở

8

4

17

Võ Thị Huệ

7

5

18

Lê Đình Văn

8

6

19

Hồng Bach Tuyết

8

5

20

Cao Bá Ngọc

9

5

Lớp 5B
TT

Số lần
Họ tên

Líp

Giật

1

Rơ Châm Biên

10

6

2

Rơ Châm Bin

10

6

3

Rơ Châm Chiến

10

5

4

A Rơ Chuyên

11

6

5

Siu Hồ

12

6

6

Rơ Châm Kim

10

8

7

Rơ Châm Ngư

11

8

8

Rơ Châm Nguyn

10

5

9

Rơ Châm Nhuyn

12

7

10

Rơ Châm Nuên

12

9

11

Rơ Châm Phanh

13

6

12

Rơ Châm Phú

11

9

13

Rơ Châm Phúc

11

10

14

Rơ Châm Quyền

10

10

15

Rơ Châm Sa

12

9

16

Siu Tuyến

11

7

17

Rơ Châm Xưa

11

6

18

Rơ Châm Xuê

10

8

19

Rơ Châm Tân

11

7

20
Ksor YôSuê
10
6
+ Sau khi tập luyện với các bài tập bổ trợ kỹ thuật líp bóng, giật bóng
trên bánh xe giữa lớp 5A các em đã có sự tiến bộ rõ rệt được thể hiện như sau:
21

Lớp 5A lớp thực nghiệm (sử dụng bài tập bổ trợ)
Lớp 5A
TT

Số lần
Họ tên

Líp

Giật

1

Rơ Châm Su A

16

13

2

Trương Thị Lan Anh

15

14

3

Phạm Ngọc Ánh

12

16

4

Nguyễn Viết Thành Đạt

15

14

5

Võ Trung Hậu

19

15

6

Rơ Châm Hiên

17

16

7

Nguyễn Bảo Hồng

18

18

8

Rơ Châm Kha

16

13

9

Phạm Thế Lực

14

16

10

Phạm Thị Bích Thảo

20

14

11

Hồ Thị Ánh Huyền

15

12

12

Bùi Văn Thương

16

16

13

Nguyễn Đình Qn

14

15

14

Phạm Thị Bích Thảo

17

14

15

Nguyễn Văn Tuấn

16

16

16

Rơ Châm Sở

14

14

17

Võ Thị Huệ

16

13

18

Lê Đình Văn

16

17

19

Hồng Bạch Tuyết

14

15

20

Cao Bá Ngọc

15

13

Lớp 5B lớp đối chứng (lớp đối chứng)
Lớp 5B
TT
1

Số lần
Họ tên

Rơ Châm Biên
22

Líp

Giật

13

8


2

Rơ Châm Bin

12

7

3

Rơ Châm Chiến

12

5

4

A Rơ Chuyên

11

5

5

Siu Hồ

12

7

6

Rơ Châm Kim

13

8

7

Rơ Châm Ngư

13

9

8

Rơ Châm Nguyn

9

5

9

Rơ Châm Nhuyn

12

6

10

Rơ Châm Nuên

12

5

11

Rơ Châm Phanh

13

8

12

Rơ Châm Phú

12

9

13

Rơ Châm Phúc

11

9

14

Rơ Châm Quyền

14

10

15

Rơ Châm Sa

13

5

16

Siu Tuyến

15

7

17

Rơ Châm Xưa

13

10

18

Rơ Châm X

13

9

19

Rơ Châm Tân

12

7

20

Ksor S

11

7

Kết quả thu được nhóm thực nghiệm đạt số lần líp và giật bóng cao hơn so
với nhóm đối chứng.
- Giá trị khoa học:
Những bài tập tơi sử dụng dựa trên những bài tập có sẵn chỉ có sự khác
biệt là tập với dụng cụ cơ bản giống với cấu trúc đường đi của bóng, điều đó
giúp các em có được cảm giác như trong khi thực hiện với bóng. Vì thế trong
q trình tập luyện đã giúp cho học sinh có sự tự tin cũng như kỹ thuật chuẩn
trong thời gian tương đối ngắn để phát huy địn đánh của mình, biết duy trì
nhịp độ trận đấu hơn trước và đặc biệt là sự cố gắng trong mỗi lần thi đấu để
đem lại thành tích tốt hơn.
23


- Phạm vi nghiên cứu:
Đề tài nghiên cứu trong phạm vi kỹ thuật líp bóng thuận tay, trái tay và
giật bóng vồng thuận tay, trái tay cho đội tuyển học sinh trường Tiểu học IaKa

năm học 2019 - 2020 trong rất nhiều những kỹ thuật và chiến thuật khác nữa
trong mơn bóng bàn mà đề tài này tơi chưa đề cập đến như kỹ thuật: di
chuyển, giao bóng, đỡ giao bóng, bạt bóng, đập bóng, cắt bóng, gị bóng, thả
bóng, giật xung…
- Hiệu quả ứng dụng:
+ Qua những lần áp dụng những bài tập, kĩ thuật trên một cách linh
hoạt, sáng tạo trong những giờ tập luyện. Học sinh đã nhanh chóng tập đúng
kĩ thuật, chất lượng mỗi buổi tập được nâng lên rõ rệt, các em tập luyện một
cách hưng phấn, giúp các em ngồi việc giải trí mà còn rèn luyện các tố chất
thể lực như: nhanh, mạnh, bền, dẻo, khéo léo, biến hoá… phát huy được năng
khiếu làm cơ sở nền tảng cho mơn bóng bàn sau này của đội tuyển các cấp….
+ Học sinh khơng cịn nhút nhát, e dè, sợ sệt mỗi lần thực hiện động tác
khi tham gia thi đấu ... mà thay vào đó là sự tự tin, mạnh dạn trong thi đấu, ít
phạm vào các lỗi đáng tiếc. Ngồi ra cịn rèn luyện cho các em về phẩm chất
đạo đức, tinh thần đoàn kết, biết giúp đỡ nhau trong khi luyện tập cũng như
trong thi đấu để cùng nhau tiến bộ.

24


3. KẾT LUẬN
3.1. Kết luận.
- Khái quát nội dung nghiên cứu: Việc áp dụng các bài tập với “bánh
xe” cho kỹ thuật líp bóng thuận tay, líp bóng trái tay và giật bóng vồng thuận
tay, giật vồng trái tay là cơ sở để tiến hành những bài tập về chiến thuật sau
này. Vì thế hướng dẫn học sinh tập luyện các bài tập kĩ thuật nêu trên cần phải
thực hiện một cách chính xác và nghiêm túc ngay từ những ngày đầu. Giáo
viên trước khi hướng dẫn tập luyện cần phải nghiên cứu thật kĩ giáo án và kĩ
thuật từng động tác một cách nhuần nhuyễn. Luôn theo dõi, ghi chép những
kết quả sau mỗi buổi tập, mỗi đợt để tổng kết rút kinh nghiệm cho buổi tập

sau.
- Kết quả của nội dung bài tập: Trên đây là một số bài tập tơi đã áp
dụng trong q trình huấn luyện của bản thân và của đồng nghiệp cũng đã có
được những kết quả khả quan. Tuy nhiên vẫn chưa hoàn chỉnh vì vậy tơi rất
mong muốn được sự góp ý chân thành của những đồng nghiệp, các bạn có
chun mơn để mơn bóng bàn ngày càng phát triển và đạt thành tích cao hơn.
- Hướng phổ biến áp dụng đề tài:
Cho trưng bày, hướng dẫn cách làm đồ dùng dạy học “bánh xe” cho các
đơn vị trong huyện, tỉnh được biết. Các giáo viên có thể áp dụng rộng rãi, chỉ
cần làm một đến hai dụng cụ “bánh xe” là có thể áp dụng cho giảng dạy và
tập luyện được. Dụng cụ này có thể làm ở bất cứ trường nào (nếu khó khăn
trong việc hàn chân cho dụng cụ thì có thể lật bất cứ chiếc xe đạp nào lên là
có ngay dụng cụ để thực hành).
- Hướng nghiên cứu tiếp đề tài: Từ việc thực hiện tốt các kỹ thuật qua
bài tập với “bánh xe” tôi sẽ nghiên cứu tiếp một số các kỹ thuật như kỹ thuật
“giao bóng cướp tấn cơng” và một số chiến thuật khác để dần hồn chỉnh hơn
trong q trình huấn luyện, tập luyện và thi đấu mơn bóng bàn.
3.2. Kiến nghị
- Đối với các bậc cha, mẹ học sinh luôn quan tâm đến việc học tập của
các con em mình. Mặt khác cũng cần dành cho các em một khoảng thời gian
25