Tài liệu Tạo sức sống mới cho công việc pdf

Tạo sức sống mới cho công việc
Một loạt những bệnh như đau đầu, đau lưng, khí huyết kém lưu thông, căng thẳng
thần kinh là những hậu quả tất yếu của quá trình làm việc, lao động, căng thẳng.
Tâm trạng thoải mái là một trong những bí quyết quan trọng hiệu quả nhất giúp
bạn lấy lại cân bằng, tạo sự hứng thú trong công việc và học tập.
Không gian làm việc cũng ảnh hưởng đến công việc của bạn
Bàn làm việc cũng chính là một không
gian riêng của bạn nơi công sở. Bạn sẽ
thấy ngán ngẩm và khó chịu trước đống
cốc chén bẩn và mớ giấy tờ vung vãi
khắp bàn. Với một tâm trạng như vậy,
bạn khó có thể hứng thú làm việc hiệu
quả được. Chính vì vậy, bạn hãy tạo cho
mình một sự ấm áp, thoải mái ngay chính
nơi làm việc.
Sự thoải mái yên bình, sẽ giúp bạn lấy lại
sự cân bằng, yên ổn và tự tin trong những
giờ phút lao động căng thẳng, miệt mài.
Hãy nhớ rằng bàn làm việc của bạn sẽ nói
lên nhiều điều về bạn đấy. Khi bắt đầu
một ngày làm việc mới, bạn nên duy trì
thói quen dọn dẹp, lau chùi bàn ghế và
mọi thứ liên quan. Thỉnh thoảng cần làm
vệ sinh bàn phía máy vi tính và tay cầm
điện thoại bằng cồn để loại vi trùng và
không gây hại cho những thiết bị của bạn.
Giấy tờ nên lưu giữ theo từng kẹp có
cùng chủ để giúp cho việc tìm kiếm tài
liệu được nhanh chóng. Một chút ánh
nắng mặt trời và một lọ hoa tươi sẽ giúp
bạn tăng sự hưng phấn trong làm việc.

Hãy xây dựng những thói quen có lợi
Không bao giờ nên ngồi làm việc trong một khoảng thời gian dài. Sau một vài giờ ngồi
làm việc liên tục, bạn nên đứng lại và đi chừng 5 - 10 phút. Có thể bạn đi ra hành lang
uống một cốc trà hay cà phê, có thể lại gần cửa sổ và nhìn xuống đường phố Lúc này cơ
thể bạn sẽ được thư giãn, khí huyết lưu thông và đầu óc sẽ đựơc minh mẫn hơn.
Để tránh nhức mỏi vai và hai cánh tay không có điểm tựa khi sử dụng bàn phím máy tính,
cánh tay bạn nên để vị trí song song với mặt đất, không nên đặt cổ tay lên phía mặt bàn
Hãy cười thật tươi mỗi ngày, bạn sẽ thấy
khoẻ và vui hơn!
làm cản trở sự lưu thông máu. Nên ngồi làm việc ở tư thế thoải mái, chân đặt xuống sàn,
lưng tựa vào điểm tựa của ghế. Màn hình vi tính phải cách mặt đất chừng 68 - 70 cm,
vuông góc với cửa sổ để tránh để tránh các ánh phản xạ chiếu vào mắt gây mỏi mắt. Bạn
đừng nên quá chăm chú vào công việc với bộ mặt căng thẳng. Hãy cười thật tươi mỗi
ngày, bạn sẽ thấy khoẻ và vui hơn.
(theo TGPN)