Chuong 7 Nhay xa

<span class='text_page_counter'>(1)</span>Soạn: 03/1/2017 Giảng: 06/1/2017 Tiết: 37. NHẢY XA. I.Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ nhảy xa đã học ở lớp 6,7. Trò chơi. giới thiệu kĩ thuật chạy đà, tập chạy đà( cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3 - 5 bước vào ván giậm nhảy) 2. Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực hiện được một số động tác bổ trợ nhảy xa đã học ở lớp 6,7. Trò chơi. giới thiệu kĩ thuật chạy đà, tập chạy đà( cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3 - 5 bước vào ván giậm nhảy) 3. Thái độ: Hs thực hiện tương đối tốt các kỹ thuật bổ trợ cho nhảy xa, cầu lông. II. Phương tiện: - Gậy, cuốc, thước dây. - Sân TD Trường THCS Khánh Yên Trung. III. Nội dung và phương pháp: Nội dung A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Tập hợp hàng ngang. - Lớp trưởng báo cáo sĩ số 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối ) - Ép dây chằng ( dọc,ngang ). Định lượng 8 - 10'. 2x8. Phương pháp tổ chức. Đội hình nhận lớp.. B/ Phần cơ bản: 30' 1. Nhảy xa: a/ Ôn nhảy bước bộ.. - Chú ý đến chân lăng và chân giậm nhảy. b/ Đà ba bước giậm nhảy rơi vào hố cát.. Đội hình khởi động - Hướng dẫn học sinh tập luyện. - Quan sát sửa sai cho học sinh. - Giáo viên hướng dẫn cho học sinh. - Tổ chức cho học sinh tập luyện. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X GV.

<span class='text_page_counter'>(2)</span> - Quan sát học sinh thực hiện kỹ thuật. - Giáo viên làm mẫu + phân tích hướng dẫn hs thực hiện. - Chú ý cách để chân thuận.. *. Củng cố: - Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên thực hiện.. - Thực hành *. Trò chơi: - Bật nhảy tiếp sức(nếu có thời gian) C/ Kết thúc:. - Giáo viên hướng dẫn cách chơi.. 5'. 1. Hồi tĩnh: - Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối ). Đội hình thả lỏng. 2. Nhận xét: - Thái độ và hiệu quả tập luyện.. Đội hình nhận xét xuống lớp. 3. Hướng dẫn về nhà : Thể lực chạy tập luyện sức bền..

<span class='text_page_counter'>(3)</span> Soạn: 06/01/2017 Giảng: 09/01/2017 Tiết: 38. TTTC - CHẠY BỀN. I.Mục tiêu: 1. Kiến thức: - TTTC: Biết cách thực hiện di chuyển đơn bớc, di chuyển nhiÒu bíc(®a bíc), giíi thiÖu c¸ch cÇm vît, mét sè bµi tËp bæ trî kü thuËt cÇu l«ng. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: - TTTC: Thực hiện đợc di chuyển đơn bớc, di chuyển nhiều bớc(đa bớc), giới thiÖu c¸ch cÇm vît, mét sè bµi tËp bæ trî kü thuËt cÇu l«ng. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: Học sinh tập luyện tích cực, thực hiện tương đối đung kĩ thuật động tác II. Phương tiện: - Vît, cÇu. - Sân TD Trường THCS Khánh Yên Trung. III. Nội dung và phương pháp: Nội dung A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Tập hợp hàng ngang. - Lớp trưởng báo cáo sĩ số 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối ) - Ép dây chằng ( dọc,ngang ) 3. KTBC B/ Phần cơ bản: 1. Cầu lông: - Một số động tác bổ trợ -Di chuyển đơn bước. Định lượng 8 - 10'. Phương pháp tổ chức. 7 - 8' 2x8. Đội hình nhận lớp.. 30' Đội hình khởi động - G/v phổ biến ngắn ngọn dễ hiểu. - GV quan sát hs thực hiện. - Di chuyển nhiều bước(đa bước). - Giáo viên hướng dẫn hs thực hiện..

<span class='text_page_counter'>(4)</span> - Quan sát học sinh thực hiện kỹ thuật. - Giới thiệu cách cầm vợt, sân bãi + Trong tập luyện cầu lông có nhiều cách cầm vợt khác nhau, xong có hai cách cầm vợt là cơ bản đó là: Cầm vợt thuận tay, cầm vợt trái tay. - Nhắc nhở sửa sai ngay cho học sinh khi phát hiện có lỗi kỹ thuật.. - Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên thực hiện. - Chạy theo nhóm sức khỏe.. *. Củng cố: - Thực hành.. 2. Chạy bền: 450m - Chạy trên địa hình tự nhiên.. C/ Kết thúc: 1. Hồi tĩnh:. Đội hình chạy bền. 5'. Đội hình thả lỏng. - Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối ) 2. Nhận xét: - Thái độ và hiệu quả tập luyện. 3. Hướng dẫn về nhà: Thể lực chạy tập luyện sức bền.. Đội hình nhận xét xuống lớp..

<span class='text_page_counter'>(5)</span> Soạn: 10/01/2017 Giảng: 13/01/2017 Tiết: 39. TTTC ( CẦU LÔNG). I.Mục tiêu: 1. Kiến thức - TTTC: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ: Di chuyển đơn bước, di chuyển nhiều bước(đa bước). Kĩ thuật giao cầu, giao cầu thuận tay (bằng mặt phải của vợt) 2. Kĩ năng - TTTC: Thực hiện được một số động tác bổ trợ: Di chuyển đơn bước, di chuyển nhiều bước(đa bước). Kĩ thuật giao cầu, giao cầu thuận tay (bằng mặt phải của vợt) 3. Thái độ: Học sinh tập luyện tích cực, thực hiện tương đối đung kĩ thuật động tác II. Phương tiện: - Vợt, cầu, cột lưới. - Sân TD Trường THCS Khánh Yên Trung. III. Nội dung và phương pháp: Nội dung A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Tập hợp hàng ngang. - Lớp trưởng báo cáo sĩ số 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối ) - Ép dây chằng ( dọc,ngang ) 3. KTBC B/ Phần cơ bản: 1. Cầu lông: - Ôn tập một số động tác bổ trợ - Di chuyển đơn bước. Định lượng 8 - 10'. Phương pháp tổ chức. 7 - 8' 2x8. Đội hình nhận lớp.. 30' Đội hình khởi động - Hướng dẫn học sinh tập luyện. - Quan sát sửa sai cho học sinh..

<span class='text_page_counter'>(6)</span> - Giáo viên hướng dẫn cho học sinh. - Tổ chức cho học sinh tập luyện. - Giáo viên hướng dẫn hs thực hiện. - Quan sát học sinh thực hiện kỹ thuật. - Nhắc nhở sửa sai ngay cho học sinh khi phát hiện có lỗi kỹ thuật.. - Di chuyển nhiều bước(đa bước). *) Học kĩ thuật giao cầu: giao cầu thuận tay không cầu(bằng mặt phải của vợt). - Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên thực hiện. *. Củng cố: - Thực hành. - Giáo viên hướng dẫn cách chơi. 2. Trò chơi: - Lò cò tiếp sức C/ Kết thúc: 1. Hồi tĩnh:. 5' Đội hình thả lỏng. - Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối ) 2. Nhận xét: - Thái độ và hiệu quả tập luyện. 3. Hướng dẫn về nhà : Thể lực chạy tập luyện sức bền.. Đội hình nhận xét xuống lớp..

<span class='text_page_counter'>(7)</span> Soạn: 13/01/2017 Giảng: 16/01/2017 Tiết: 40. NHẢY XA - CHẠY BỀN. I.Mục tiêu: 1. Kiến thức: Nhảy xa: Biết cách luyện tập một số động tác bổ trợ nhảy xa đã học, trò chơi “lò cò tiếp sức” một số bài tập bổ trợ, giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy. - Chạy bền: Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên 2. Kĩ năng: Nhảy xa: Luyện tập được một số động tác bổ trợ nhảy xa đã học, trò chơi “lò cò tiếp sức” một số bài tập bổ trợ, giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy. - Chạy bền: Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên 3. Thái độ: Học sinh tập luyện tích cực, thực hiện tương đối đúng kĩ thuật động tác II. Phương tiện: - Gậy, cuốc, thước dây. - Sân TD Trường THCS Khánh Yên Trung. III. Nội dung và phương pháp: Nội dung A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Tập hợp hàng ngang. - Lớp trưởng báo cáo sĩ số 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối ) - Ép dây chằng ( dọc,ngang ) 3. KTBC. Định lượng 8 - 10'. Phương pháp tổ chức. 7 - 8' 2l x 8n. Đội hình nhận lớp..

<span class='text_page_counter'>(8)</span> B/ Phần cơ bản: 1. Nhảy xa:. 30'. a/ Ôn nhảy bước bộ. - Chú ý đến chân lăng và chân giậm nhảy.. Đội hình khởi động - Hướng dẫn học sinh tập luyện.. b/ Đà ba bước giậm nhảy rơi vào hố cát. - Chú ý cách để chân thuận.. - Quan sát sửa sai cho học sinh. - Giáo viên hướng dẫn cho học sinh. - Tổ chức cho học sinh tập luyện.. c/ Kỹ thuật giậm nhảy.( 3 - 5 bước chạy đà giậm nhảy vào ván. Tham khảo (SGK) *. Củng cố: - Thực hành.. - Quan sát học sinh thực hiện kỹ thuật. - Nhắc nhở sửa sai ngay cho học sinh khi phát hiện có lỗi kỹ thuật. - Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên thực hiện.. *. Trò chơi:. - Giáo viên hướng dẫn cách chơi.. - Lò cò tiếp sức 2. Chạy bền:. - Chạy theo nhóm sức khỏe.. - Chạy trên địa hình tự nhiên. 450m C/ Kết thúc:. 5'. 1. Hồi tĩnh: - Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối ). Đội hình chạy bền. 2. Nhận xét: - Thái độ và hiệu quả tập luyện. 3. Hướng dẫn về nhà: Thể lực chạy tập luyện sức bền.. Đội hình thả lỏng.

<span class='text_page_counter'>(9)</span> Đội hình nhận xét xuống lớp.. Ngày soạn: 17/01/2017 Ngày giảng: 20/01/2017 Tiết: 41. TTTC ( CẦU LÔNG). I.Mục tiêu: 1. Kiến thức - TTTC: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ: Di chuyển đơn bước, di chuyển nhiều bước(đa bước). Kĩ thuật giao cầu, giao cầu thuận tay (bằng mặt phải của vợt) 2. Kĩ năng - TTTC: Thực hiện được một số động tác bổ trợ: Di chuyển đơn bước, di chuyển nhiều bước(đa bước). Kĩ thuật giao cầu, giao cầu thuận tay (bằng mặt phải của vợt) 3. Thái độ: Học sinh tập luyện tích cực, thực hiện tương đối đung kĩ thuật động tác II. Phương tiện: - Vợt, cầu, cột lưới. - Sân TD Trường THCS Khánh Yên Trung. III. Nội dung và phương pháp: Nội dung. Định lượng. Phương pháp tổ chức.

<span class='text_page_counter'>(10)</span> A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Tập hợp hàng ngang. - Lớp trưởng báo cáo sĩ số. 8 - 10'. 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối ) - Ép dây chằng ( dọc,ngang ) 3. KTBC. 7 - 8'. B/ Phần cơ bản: 1. Cầu lông: - Ôn tập một số động tác bổ trợ - Di chuyển đơn bước. 2x8. Đội hình nhận lớp.. 30' Đội hình khởi động - Hướng dẫn học sinh tập luyện. - Quan sát sửa sai cho học sinh. - Giáo viên hướng dẫn cho học sinh. - Tổ chức cho học sinh tập luyện. - Giáo viên hướng dẫn hs thực hiện.. - Di chuyển nhiều bước(đa bước). - Quan sát học sinh thực hiện kỹ thuật. - Nhắc nhở sửa sai ngay cho học sinh khi phát hiện có lỗi kỹ thuật.. *) Học kĩ thuật giao cầu: giao cầu thuận tay không cầu(bằng mặt phải của vợt). - Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên thực hiện. *. Củng cố: - Thực hành. 2. Trò chơi: - Lò cò tiếp sức. - Giáo viên hướng dẫn cách chơi.

<span class='text_page_counter'>(11)</span> C/ Kết thúc: 1. Hồi tĩnh:. 5'. Đội hình thả lỏng. - Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối ) 2. Nhận xét: - Thái độ và hiệu quả tập luyện. 3. Hướng dẫn về nhà : Thể lực chạy tập luyện sức bền.. Soạn: 07/02/2017 Giảng: 10/02/2017 Tiết: 42. Đội hình nhận xét xuống lớp.. NHẢY XA - CHẠY BỀN. I.Mục tiêu: 1. Kiến thức: Nhảy xa: Biết cách luyện tập một số động tác bổ trợ nhảy xa đã học, trò chơi “lò cò tiếp sức” một số bài tập bổ trợ, chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ vào hố cát. - Chạy bền: Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên 2. Kĩ năng: Nhảy xa: Luyện tập được một số động tác bổ trợ nhảy xa đã học, trò chơi “lò cò tiếp sức” một số bài tập bổ trợ, chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ vào hố cát. - Chạy bền: Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên 3. Thái độ: Học sinh tập luyện tích cực, thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động tác II. Phương tiện: - Còi, cuốc, thước dây. - Sân TD Trường THCS Khánh Yên Trung. III. Nội dung và phương pháp: Định Nội dung Phương pháp tổ chức lượng A/ Phần mở đầu: 8 - 10'.

<span class='text_page_counter'>(12)</span> 1. Nhận lớp: - Tập hợp hàng ngang. - Lớp trưởng báo cáo sĩ số. 1-2'. 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối ) - Ép dây chằng ( dọc,ngang ) 3. KTBC. 7 - 8'. B/ Phần cơ bản: 1. Nhảy xa:. 2l x 8n. Đội hình nhận lớp.. 30' Đội hình khởi động - Hướng dẫn học sinh tập luyện.. a/ Ôn nhảy bước bộ. - Chú ý đến chân lăng và chân giậm nhảy.. - Quan sát sửa sai cho học sinh.. b/ Đà ba bước giậm nhảy rơi vào hố cát. - Chú ý cách để chân thuận.. - Giáo viên hướng dẫn cho học sinh. - Tổ chức cho học sinh tập luyện.. c/ Chạy đà 5 -7 bước giậm nhảy bước bộ trên không. - Chú ý chân giậm nhảy ra sau duỗi thẳng. - Chân lăng kéo cao phía trước.. - Quan sát học sinh thực hiện kỹ thuật. - Nhắc nhở sửa sai ngay cho học sinh khi phát hiện có lỗi kỹ thuật. XX XX. *. Củng cố: - Thực hành. *. Trò chơi:. - Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên thực hiện.. - Bật nhảy tiếp sức(nếu có thời gian). - Giáo viên hướng dẫn cách chơi.. 2. Chạy bền:. - Chạy theo nhóm sức khỏe.. - Chạy trên địa hình tự nhiên. 450m C/ Kết thúc: 1. Hồi tĩnh:. 5'.

<span class='text_page_counter'>(13)</span> - Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối ). Đội hình chạy bền. 2. Nhận xét: - Thái độ và hiệu quả tập luyện. 3. Hướng dẫn về nhà : Thể lực chạy, tập luyện sức bền.. Đội hình thả lỏng. Đội hình xuống lớp như ĐH nhận lớp.. Soạn: 10/02/2017 Giảng: 13/02/2017 Tiết: 43. TTTC( CẦU LÔNG). I.Mục tiêu: 1. Kiến thức: - TTTC: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ: Di chuyển đơn bước, di chuyển nhiều bước(đa bước). Học: kĩ thuật giao cầu trái tay (bằng mặt trái của vợt) 2. Kĩ năng: - TTTC: Thực hiện được một số động tác bổ trợ: Di chuyển đơn bước, di chuyển nhiều bước(đa bước). Học: kĩ thuật giao cầu trái tay (bằng mặt trái của vợt) 3. Thái độ: Học sinh tập luyện tích cực, thực hiện tương đối đúng kĩ thuật động tác II. Phương tiện: - Vợt, cầu, cột lưới. - Sân TD Trường THCS Khánh Yên Trung. III. Nội dung và phương pháp:.

<span class='text_page_counter'>(14)</span> Nội dung A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Tập hợp hàng ngang. - Lớp trưởng báo cáo sĩ số. Định lượng 8 - 10'. Phương pháp tổ chức. 2. Khởi động: 7 - 8' - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, Đội hình nhận lớp. gối ) 2l x 8n ĐHKĐ: X X X X X X - Ép dây chằng ( dọc,ngang ) X X X X X X X X X X X X 3. KTBC X Giao cầu thuận tay - Hướng dẫn học sinh tập luyện. - Quan sát sửa sai cho học sinh. B/ Phần cơ bản: 30' 1. Cầu lông: - Giáo viên hướng dẫn cho học sinh. - Ôn tập một số động tác bổ trợ - Di chuyển đơn bước. - Tổ chức cho học sinh tập luyện.. - Di chuyển nhiều bước(đa bước). - Quan sát học sinh thực hiện kỹ thuật.. - Học kĩ thuật giao cầu: giao cầu trái tay bằng mặt trái của vợt không cầu.. - Nhắc nhở sửa sai ngay cho học sinh khi phát hiện có lỗi kỹ thuật.. *. Tập đánh cầu qua lại *. Củng cố: - Thực hành.. - Chia hs thành từng cặp đánh cầu. - Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên thực hiện..

<span class='text_page_counter'>(15)</span> 2. Trò chơi:. - Giáo viên hướng dẫn cách chơi.. - Bật nhảy tiếp sức(nếu có thời gian) C/ Kết thúc: 1. Hồi tĩnh:. 5'. - Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối ). Đội hình thả lỏng. 2. Nhận xét: - Thái độ và hiệu quả tập luyện. 3. Hướng dẫn về nhà : Thể lực chạy nhanh, tập luyện giao cầu.. Đội hình nhận xét xuống lớp.. Soạn: 14/02/2017 Giảng: 17/02/2017 Tiết: 44. NHẢY XA - CHẠY BỀN. I.Mục tiêu: 1. Kiến thức: Nhảy xa: Biết cách luyện tập một số động tác bổ trợ nhảy xa đã học, trò chơi “lò cò tiếp sức” , chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên không. Học kĩ thuật trên không và tiếp đất. - Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên 2. Kĩ năng: Nhảy xa: Luyện tập được một số động tác bổ trợ nhảy xa đã học, trò chơi “lò cò tiếp sức” chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên không. Học kĩ thuật trên không và tiếp đất..

<span class='text_page_counter'>(16)</span> - Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên 3. Thái độ: Học sinh tập luyện tích cực, thực hiện tương đối đúng kĩ thuật động tác II. Phương tiện: - cuốc, thước dây. - Sân TD Trường THCS Khánh Yên Trung. III. Nội dung và phương pháp: Nội dung A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Tập hợp hàng ngang. - Lớp trưởng báo cáo sĩ số 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối ) - Ép dây chằng ( dọc,ngang ) 3. KTBC B/ Phần cơ bản: 1. Nhảy xa: a/ Ôn nhảy bước bộ. - Chú ý đến chân lăng và chân giậm nhảy. b/ Đà ba bước giậm nhảy rơi vào hố cát. - Chú ý cách để chân thuận. c/ Học kỹ thuật trên không. - Tham khảo (SGK TD 8). Định lượng 8 - 10' 1-2'. Phương pháp tổ chức. 7 - 8' 2l x 8n. Đội hình nhận lớp.. 30' Đội hình khởi động - Hướng dẫn học sinh tập luyện. - Quan sát sửa sai cho học sinh. - Giáo viên hướng dẫn cho học sinh. - Tổ chức cho học sinh tập luyện. - Quan sát học sinh thực hiện kỹ thuật. d/ Học kỹ thuật tiếp đất. - Tham khảo (SGK TD 8 ) - Chú ý phải trùng các cơ khớp hông, gối để giảm chấn động. *. Củng cố:. - Nhắc nhở sửa sai ngay cho học sinh khi phát hiện có lỗi kỹ thuật..

<span class='text_page_counter'>(17)</span> - Thực hành. *. Trò chơi: - Lò cò tiếp sức 2. Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên C/ Kết thúc:. 450m. Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên thực hiện. - Giáo viên hướng dẫn cách chơi. Chạy theo nhóm sức khỏe. 5'. 1. Hồi tĩnh: - Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối ). 2. Nhận xét:. Đội hình thả lỏng. - Thái độ và hiệu quả tập luyện.. 3. Hướng dẫn về nhà : Thể lực chạy, tập luyện sức bền.. Đội hình nhận xét xuống lớp..

<span class='text_page_counter'>(18)</span>