TD THCS

<span class='text_page_counter'>(1)</span>Ngày soạn: 20/08/2017 Ngày giảng: Lớp 6. Ngày……tháng…..năm. Dương Kim Thu Tiết 1- 2 MỤC TIÊU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP 6 LỢI ÍCH TÁC DỤNG CỦA THỂ DỤC THỂ THAO I.Mục tiêu. - Mục tiêu nội dung chương trình Td lớp 6. - Lợi ích tác dụng của TDTT. II. Địa diểm phương tiện . - Địa điểm trên lớp học. - Học sinh chuẩn bị sách bút để ghi chép. III. nội dung và phương pháp lên lớp. 1.Nhận lớp. 2.Giáo viên phổ biến bài học. 3. phần cơ bản. A.mục tiêu nội dung chương trình TD lớp 6. - Để thực hiện mục tiêu chung của cấp học, chương trình môn học TD ở trương THCS giúp học sinh thực hiện . + Biết được một số kiến thức kĩ năng cơ bản để thực hiện giữ gìn sức khoẻ nâng cao thể lực. + Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật thói quen tự giác tập luuyệnTDTT, giữ gìn vệ sinh. + Có sự tăng tiến về thể lực. Thi đạt tiêu chuẩn về rèn luyện thân thể & thể hiện khả năng của bản thân về TDTT. + Biết vận dụng ở múc nhất định vào nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường. + Lớp 6 là lớp đầu cấp thực hiện mục tiêu trên, nên có 1 vị trí rất đặc biệt. B. Nội Dung chương trình TD lớp 6. 1, Lý thuyết. 2, Đội hình đội ngũ. 3, Bài Thể Dục phat triển trung, 4, Chạy nhanh, 5, Chạy bền ..

<span class='text_page_counter'>(2)</span> 6, Bật nhảy, 7, Đá Cầu 8, Môn Thể thao tự chọn. 9, Ôn tập kiểm tra . 10, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT. C. Lợi ích tác dụng của TDTT. + Trong cuộc sống hàng ngày con người làm việc lao động vất vả, sau một ngày làm việc mệt mỏi là 1 trận thi đấu thể thao vui vẻ làm cho con người cảm thẩy thoải mái sảng khoái hết căng thẳng và khó chịu trong người, có thể tham gia các trận cầu lông, bóng chuyền, bóng bàn… + Nhưng tập luyện như thế nào để tránh mệt mỏi thêm .Đó chính là lợi ích tác dụng của tập luyện TDTT. D.Tóm lại. Qua bàI này các em cần nắm được ND chương trình TD lớp 6 và lợi ích tác dụng của TDTT Phương pháp Nội dung *GV: Nêu yêu cầu chung về bộ môn thể dục : - GV: Giảng giải phân tích Luyện tập TDTT có lợi ích Như thế nào đối với con người ? Thế nào là luyện tập TDTT thường xuyên đúng phương pháp và khoa học ? HS: Thảo luận GV: Giảng giải PT đúng phương pháp và khoa học Củng cố - Luyện tập TDTT có nhiều lợi ích và tác dụng tăng cường sức khoẻ. Qua luyện tập rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật nề nếp kỷ cương, rèn luyện lòng kiên trì, lòng dũng cảm tăng cường các tố chất thể lực sức nhanh, sức mạnh, sức bền và khéo léo. Lợi ích góp phần giáo dục hình thành nhân cách học sinh - Cái quí nhất của con người là sức khoẻ và trí tuệ có sức khoẻ tốt xẽ tạo điều kiện cho trí tuệ phát triển tốt hơn và ngược lại - Luyện tập TDTT thường xuyên, đúng phương pháp và khoa học có được sức khoẻ tốt để học tập và lao động , tham gia các hoạt đạt hiểu quả cao. Góp phần nâng cao chất lượng giáo dục, để trở thành con người có ích cho xã hội. - Khi luyện tập TDTT phải có tính tổ chức kỷ luật cao, tinh thần trách nhiệm trước tập thể, tác phong nhanh nhẹn, cần có sự cố gắng, tính thật thà trung thực lòng dũng cảm....Chính là tác dụng góp phần giáo dục đạo đức và hình thành nhân cách học sinh. - Luyện tập TDTT thường xuyên có kế hoạch giúp cho các em có nối sống lành mạnh, vui tươi, học tập và rèn luyện. - Tập luyện thể dục thể thao có tác dụng phòng chống và chữa bệnh, phát triển các tố chất thể lực như sức nhanh , sức mạmh ,sức bền, sự khéo léo chính xá.

<span class='text_page_counter'>(3)</span> TIẾT: 2 *GV: - Trang phục: gọn gàng có đầy đủ giày mũ Nêu yêu cầu chung về bộ môn thể - Ý thức xếp hàng ra vào lớp dục : - Chấp hành nguyên tắc luyện tập tuân thủ theo sự hướng dẫn của giáo viên - Bầu cán sự bộ môn (2 em ) * HS : Lựa chọn bằng biểu quyết GV: Phân tích lợi ích tác dụng của TDTT tới các cơ quan trong cơ thể như thế nào ?. Củng cố - Tác dụng TDTT đối với cơ thể: + Đốivới hệ xương. + Đối với hệ cơ + Hệ tim mạch.. + Hệ hô hấp Hưỡng dẫn bài tập về nhà - Học bài nắm và hiểu được lợi ích, tác dụng của luyện tập TDTT đến con người. từ đó có ý thức tự giác rèn luyện. 2.Tác dụng của TDTT đến cơ thể : rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên đúng phương pháp và khoa học giúp cho cơ thể phát triển dược thể hiện ở sức nhanh sức bền độ đàn hồi độ linh hoạt và độ chính xác . + Đối với hệ xương : Làm cho xương tiếp thu máu đầy đủ, các tế bào xương phát triển nhanh xương dày nên và cứng có khả năng đàn hồi và chống đỡ. + Đối với hệ cơ: Tạo vẻ đẹp và dáng đi khoẻ mạnh của con người. + Đối với hệ tim mạch: Tim to khoẻ và dày để vận chuyển máu của hệ mạch đi nuôi thể và thải các chất cặn bã ra ngoài được thực hiện nhanh hơn. Nhờ vậy mà khí huyết được lưu thông giúp ăn ngon, ngủ tốt, học tốt, nghĩa là sức khoẻ được tăng lên. + Hệ tuần hoàn và hô hấp: Nhờ luyện tập TDTT thuờng xuyên lồng ngực và phổi nở ra. Các cơ làm chức năng hô hấp được khoẻ và độ đàn hồi tăng. Khả năng các cơ xuơng tham gia hoạt động hô hấp tăng lên nhờ vậy lượng trao đổi khí ở phổi tăng, làm cho máu giàu o xy và sức khoẻ được tăng lên..

<span class='text_page_counter'>(4)</span> Ngày……tháng…..năm. Dương Kim Thu. Ngày soạn: 20/08/2017 Ngày giảng: Lớp 6. Tiết 3: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ BÀI THỂ DỤC -CHẠY BỀN I. Mục tiêu: Nắm và thực cách tập hợp hàng dọc ,dóng hàng ,điểm số,động tác đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, cách chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp Bài thể dục tay không: Nắm và thực hiện được 3 ĐT vươn thở, tay, ngực Chạy bền: Giúp hs nắm được cách kết hợp nhịp thở trong chạy bền . II. địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD. Phương tiện: Còi III. tiến trình dạy học. Nội dung A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. Định Lượng 1'- 3'. Phương pháp tổ chức ĐH: Nhận lớp    CS GV. B. Phần cơ bản: 35'-37' ĐH: Khởi động 1. Khởi động:  - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông 2 Lần  vai, gối.  - Ép dây chằng ngang, dọc. CS - Chạy bước nhỏ 2 Lần GV - Nâng cao đùi 2 Lần ĐH: ĐHĐN - Chạy đạp sau 2 Lần.

<span class='text_page_counter'>(5)</span> 2. Đội hình đội ngũ a. Tập hợp hàng dọc:. b. Dóng hàng dọc c. Điểm số: d.Đứng nghiêm ..nghỉ e.Động tác quay phải-trái * chú ý: Khi quay giữ người thẳng và ngay ngắn. GV: Chào báo cáo, xin phép, ra vào lớp 3. Bài thể dục *Động tác vươn thở. 3 Lần. GV: Làm mẫu giảng giải phân tích cho HS năm, tổ chức cho HS tập GV quan sát sửa sai 3 Lần. GV: Cho học sinh tập luyện đồng loạt. Chia nhóm tập sau đó đổi. CS : Chỉ huy    CS GV: Làm mẫu giảng giải phân tích ĐT cho HS nắm, tổ chức cho Hs tạp GV quan sát sửa sai. *Động tác tay:. 10 Lần Đội hình trò chơi. *Động tác ngực: 5 Lần 5. Chạy bền:Trò chơi hai lần hít vào hai 5lần lần thở ra. - Dùng mũi hít vào hai lần sau đó thở ra hai lần bằng miệng, có thể đi bộ hoặc chạy chậm hai bước thứ nhất hít vào hai 1lần nhịp hai bước sau thở ra hai nhịp 5. Củng cố : Gọi 1- 2 HS lên thực hiện lại động tác 1lần vươn thỏ C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học.    GV HS quan sát nhận xét. GV nhận xét củng cố lại bài. ĐH: Xuống lớp 5'.

<span class='text_page_counter'>(6)</span> 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy nhanh 30m, ôn ĐHĐN. Ngày……tháng…..năm. Dương Kim Thu. Ngày soạn: 20/08/2017 Ngày giảng: Lớp 6. Tiết: 4. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN. I . Mục tiêu: ĐHĐN: Củng cố nâng cao một số ĐT đã học. cách tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dồn hàng, dàn hàng BTDTK: Củng cố nâng cao 3 ĐT đã học, nắm và thực hiện được 2 động tác chân và bụng Chạy bền: Nắm và thực hiện được cơ bản động tác chạy bước nhỏ và chạy gót chạm mông. II. Địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD. Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập III. Tiến trình dạy học Định Nội dung Phương pháp tổ chức Lượng A.phần mở đầu 1'- 3' ĐH:Nhận lớp 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. B. Phần cơ bản: 35'-37' 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông 2 Lần vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc.. ĐH: Khởi động.   .

<span class='text_page_counter'>(7)</span> - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2. Đội hình đội ngũ Ôn nội dung đã học ở tết 3 Học tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số: Khẩu lệnh: Lớp thành1,2,3,4 hàng ngang tập hợp. + Động tác: Dứt khẩu lệnh chỉ huy đứng ngay ngắn, đưa tay trái sang ngang, tổ trưởng tổ 1 đứng sát vai phải vào ngón tay chỉ hướng của chỉ huy tổ trưởng tổ 2,3,4 lần lượt tập hợp sau tổ 1 tạo thành 1 hàng dọc người nọ cách người kia 0.6 m các thành viên lần lượt tập hợp phía bên tay trái tổ trưởng của mình, người nọ cách người kia 0,2m (tương đương 1khuỷu tay ) Khẩu lệnh: Nhìn trái(phải) thẳng! Khi chỉnh hàng thì người thứ 3 không nhìn thấy ngực người thứ nhất là thẳng, sau đó quay lại chỉnh hàng dọc. Khẩu lệnh: Thôi Động tác: Quay thẳng về trước đứng nghiêm. Điểm số: Khẩu lệnh: Lớp điểm số từ tráiqua phải (hoặc từ phải qua trái từ 1 đến hết. Dứt khẩu lệnh người thứ nhất điểm số( chú ý khi điểm số đánh mặt sang người bên cạnh hô to rõ ràng sau đó quay trở lại) điiểm số đến người cuối cùng hô hết. Động tác dồn hàng dàn hàng Dàn hàng: làm chuẩn dàn hàng 1 sải tay Dồn hàng: khẩu lệnh: Bên trái (phải)hoặc em A làm chuẩn lớp dồn hàng. 3: Bài thể dục: Ôn 3 động tác đã học,Học 2 động tác a. Động tác chân. CS. 2 Lần 2 Lần 2 Lần ĐH:. GV. ĐHĐN. 3 Lần GV: Làm mẫu giảng giải phân tích cho HS năm, tổ chức cho HS tập GV quan sát sửa sai GV : Hô trước 1lần GV: Cho học sinh tập luyện đồng loạt. Chia nhóm tập sau đó đổi. CS : Chỉ huy. ĐH: TDTK GV: Làm mẫu giảng giải phân tích ĐT cho HS nắm, tổ chức cho Hs tập GV quan sát sửa sai. Đội hình tập bài thể dục:.   5 Lần HS quan sát nhận xét GV vhận xét củng cố lại bài..

<span class='text_page_counter'>(8)</span> 1lần b. Động tác bụng: 4 Lần. Đội hình chạy bền Luyện tập :5 ĐT 5 . Củng cố :Thi đấu mỗi nhóm tổ chọn hai bạn lên thực hiện bái thể dục 6. Chạy bền: Chạy bước nhỏ: Khi chạy cổ chân hạ nhịp nhàng miết từ trước ra sau, chạy với tốc độ TB, tay đánh tự nhiên * Luỵện tập : Chạy gót chạm mông: Khi chạy gót chân chạm mông, bàn chân tiếp xúc đất bằng 1/2 bàn chân trước, tay đánh như chạy bước nhỏ. C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy nhanh 30m, ôn ĐHĐN Rút kinh nghiệm:.   GV. 5'. ĐH: Xuống lớp.

<span class='text_page_counter'>(9)</span> Ngày……tháng…..năm Ngày soạn: 27/08/2017 Ngày giảng: Lớp 6. Tiết: 5. Dương Kim Thu. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ BÀI THỂ DỤC -CHẠY BỀN. I. Mục tiêu : ĐHĐN: Củng cố nâng cao một số kỹ năng đã học ĐHĐN. Nắm và thực hiện động tác giậm chân tại chỗ, đi đều - đứng lại, đi đều thẳng hướng, vòng phải, vòng trái BTDTK: Ôn 5 ĐT bài thể dục tay không. Nắm và thực hiện được cơ bản 2 ĐT mới vặn mình, phối hợp. Chạy bền: Củng cố nâng cao hai động tác bổ trợ: II. Địa điểm và phương tiện : Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Còi III. Tiến trình dạy học. Nội dung A.phần mở đầu 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. B. Phần cơ bản: 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2. Đội hình đội ngũ Ôn nội dung đã học ở tiết 4 Học giậm chân tại chỗ, đi đều, vòng trái, vòng phải.. Định Lượng 1'- 3'. 35'-37' 2 Lần 2 Lần 2 Lần 2 Lần 3 Lần. Phương pháp tổ chức ĐH: Nhận lớp.    CS GV ĐH: Khởi động.    CS GV. Khẩu lệnh: Dự lệnh là giậm chân tại chỗ: Chân trái co lên hai tay đưa sang trái. Động lệnh là giậm: Dứt động lệnh giậm chân trái xuống đồng thời tay.

<span class='text_page_counter'>(10)</span> 3: Bài thể dục: Ôn 5 động tác đã học Học 2 động tác tiếp a. Động tác vặn mình. đánh sang phải. Đi đều: Khẩu lệnh: Đi đều bước ( chú ý khi đi đều nhịp 1 vào chân trái nhịp 2 vào chân phải. Khi chuyển hướng vòng. Khẩu lệnh: Vòng trái hoặc phải bước Khi vòng trái hoăc vòng phải động lệnh bước đều rơi vào chân bên vòng. b. Động tác phối hợp:. ĐH:. 2Lần. 5 . Củng cố : Thi đấu mỗi nhóm tổ chọn hai bạn lên thực hiện cắc động tác bài thể dục. ĐHĐN. GV: Làm mẫu giảng giải phân tích cho HS năm, tổ chức cho HS tập GV quan sát sửa sai GV : Hô trước 1lần GV: Cho học sinh tập luyện đồng loạt. Chia nhóm tập sau đó đổi. CS : Chỉ huy Đội hình tập bài thể dục:.   GV ĐH: TDTK 6. Chạy bền: Ôn chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông.. 1lần. 4 Lần. GV: Làm mẫu giảng giải phân tích ĐT cho HS nắm, tổ chức cho Hs tập GV quan sát sửa sai HS quan sát nhận xét GV vhận xét củng cố lại bài. Đội hình chạy bền.   GV. C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học. ĐH: Xuống lớp 5'.

<span class='text_page_counter'>(11)</span> 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy nhanh 30m, ôn ĐHĐN. Ngày……tháng…..năm. Dương Kim Thu. Rút kinh nghiệm:. Ngày soạn: 27/08/2017 Ngày giảng: Lớp 6. Tiết: 6 I . Mục tiêu :. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN.

<span class='text_page_counter'>(12)</span> ĐHĐN: Củng cố nâng cao một số kỹ năng đã học về ĐHĐN. Nắm và thực hiện được cơ bản cách đổi chân khi đi đều sai nhịp. BTDTK: Ôn 7 ĐT đã học. Nắm và thực hiện được cơ bản bản 2 động tác mới. ĐT nhảy và ĐT điều hoà. Chạy bền: Chơi trò chơi phát triển thể lực để chạy bền . II. Địa điểm phương tiện : Địa diểm: Sân TD trường Phương tiện: Còi III. Tiến trình dạy học : Định Nội dung Phương pháp tổ chức Lượng A.phần mở đầu 1'- 3' ĐH:Nhận lớp 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. B. Phần cơ bản: 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2. ĐHĐN: Đổi chân khi đi đều sai nhịp. Khi đang đi đều mà sai nhịp, ta có thể di chuyển bước trượt, để chân tiếp tục bước 3.Bài thể dục: Ôn 7 động tác đã học Học hai động tác mới. Động tác nhảy:. Động tác điều hoà:. 35'-37' 2 Lần 2 Lần 2 Lần 2 Lần 6 Lần. 8 Lần. ĐH: Khởi động.    CS GV. GV: Làm mẫu giảng giải phân tích cho HS năm, tổ chức cho HS tập GV quan sát sửa sai GV : Hô trước 1lần GV: Cho học sinh tập luyện đồng loạt. Chia nhóm tập sau đó đổi. CS : Chỉ huy ĐH: TDTK. GV.   CS. GV: Làm mẫu giảng giải phân tích ĐT cho HS nắm, tổ chức cho Hs tập GV quan sát sửa sai.

<span class='text_page_counter'>(13)</span> 4.Củng cố: Gọi 2 HS lên thực hiện lại Động tác nhảy.. 1lần. 15m. 5.Chạy bền: Chơi trò chơi Chuyển vật tiếp sức Cách chơi : Chia thành 2 đội có số người bằng nhau, khi có hiệu lệnh của GV người thứ nhất cầm bóng chạy nên đặt vào điểm quy định sau đó chạy về tới vạch xuất phát, người thứ 2 mới 3 Hiệp được xuất phát chạy nên cầm bóng chạy quay về đưa cho người thứ 3 cứ như thế đội nào về trước đội đó thắng . chú ý nếu xuất phát trước hoặc đặt bóng không đúng điểm quy định là phạm quy . C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy nhanh 30m, ôn ĐHĐN. Đội hình trò chơi Ngày……  tháng…..năm.  Dương Kim Thu GV HS quan sát nhận xét GV vhận xét củng cố lại bài.. Đội hình chạy bền.   GV ĐH: Xuống lớp. 5'. Rút kinh nghiệm:. Ngày soạn: 03/09/2017 Ngày giảng: Lớp 6. Tiết: 7 I. Mục tiêu :. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN.

<span class='text_page_counter'>(14)</span> ĐHĐN: Hoàn thiện và nâng cao các động tác ĐHĐN đã học. Ôn đi đều, cách tập hợp hàng dọc. Bài TDTK: Củng cố và nâng cao bài thể dục, thứ tự lần lượt các động tác. Chạy bền: Chơi trò chơi phát triển nâng cao thể lực để chạy bền . II. Địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Bóng 2 quả III . Tiến trình dạy học. Nội dung A.phần mở đầu 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. Định Lượng 1'- 3'. B. Phần cơ bản: 35'-37' 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông 2 Lần vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ 2 Lần - Nâng cao đùi 2 Lần - Chạy đạp sau 2 Lần 2. ĐHĐN Ôn đi đều ( Chù ý khi đi đều 6 Lần hàng ngang hàng dọc phải thẳng và đúng khoảng cách. Khi đang đi đều mà sai nhịp, ta có thể di chuyển bước trượt, để chân tiếp tục bước) 8 Lần. 3.Ôn bài thể dục: Khi tập bài thể dục tư thế tay chân phải đúng biên độ, chuyển giữa các nhịp của động tác phải nhịp nhàng.. Phương pháp tổ chức ĐH:Nhận lớp. ĐH: Khởi động.    CS GV   CS. ĐH: ĐHĐN GV: Làm mẫu giảng giải phân tích cho HS năm, tổ chức cho HS tập GV quan sát sửa sai Cho học sinh tập luyện đồng loạt. Chia nhóm tập sau đó đổi. CS : Chỉ huy.

<span class='text_page_counter'>(15)</span> ĐH: TDTK HS Ngày……tháng…..năm quan sát nhận xét GV vhận xét củng cố lại bài. 4.Củng cố: Gọi 2 HS lên thực hiện lại Động tác nhảy. 5.Chạy bền: Chơi trò chơi (Chuyển vật tiếp sức) Cách chơi:Chia thành 2 đội có số người bằng nhau, khi có hiệu lệnh của 1lần GV người thứ nhất cầm bóng chạy nên đặt vào điểm quy định sau đó chạy về tới vạch xuất phát, người thứ 2 mới 3 Hiệp được xuất phát chạy nên cầm bóng chạy quay về đưa cho người thứ 3 cứ như thế đội nào về trước đội đó thắng . chú ý nếu xuất phát trước hoặc đặt bóng không đúng điểm quy định là phạm quy. C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: 5' Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy nhanh 30m, ôn ĐHĐN. Đội hình trò chơi Kim Thu Dương.   GV. ĐH: Xuống lớp. Rút kinh nghiệm:. Ngày soạn: 03/09/2017 Ngày giảng: Lớp 6. Tiết: 8 I. Mục tiêu : ĐHĐN:. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN. 15m.

<span class='text_page_counter'>(16)</span> Hoàn thiện và nâng cao các động tác ĐHĐN đã học. Ôn đi đều, cách tập hợp hàng dọc. Bài TDTK: Củng cố và nâng cao bài thể dục, thứ tự lần lượt các động tác. Chạy bền: Chơi trò chơi phát triển nâng cao thể lực để chạy bền . II. Địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Bóng 2 quả III . Tiến trình dạy học. Nội dung A.phần mở đầu 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. Định Lượng 1'- 3'. B. Phần cơ bản: 35'-37' 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông 2 Lần vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ 2 Lần - Nâng cao đùi 2 Lần - Chạy đạp sau 2 Lần 2. ĐHĐN Ôn đi đều ( Chù ý khi đi đều 6 Lần hàng ngang hàng dọc phải thẳng và đúng khoảng cách. Khi đang đi đều mà sai nhịp, ta có thể di chuyển bước trượt, để chân tiếp tục bước) Ôn các động tác quay Khi thực hiện các động tác quay phải dùng mũi chân và gót chân để quay, thực hiện đúng hướng 3.Ôn bài thể dục: 8 Lần Khi tập bài thể dục tư thế tay chân phải đúng biên độ, chuyển giữa các nhịp của động tác phải nhịp nhàng.. Phương pháp tổ chức ĐH:Nhận lớp. ĐH: Khởi động.    CS GV   CS. ĐH: ĐHĐN GV: Làm mẫu giảng giải phân tích cho HS năm, tổ chức cho HS tập GV quan sát sửa sai Cho học sinh tập luyện đồng loạt. Chia nhóm tập sau đó đổi. CS : Chỉ huy.

<span class='text_page_counter'>(17)</span> 4.Củng cố: 1 lần Gọi 2 HS lên thực hiện lại Động tác nhảy.. ĐH: TDTK HS quan sát nhận xét GV vhận xét Ngày……tháng…..năm củng cố lại bài. Đội hình trò chơi Kim Thu Dương. 5.Chạy bền: Chơi trò chơi (Chuyển 3 Hiệp vật tiếp sức) Cách chơi:Chia thành 2 đội có số người bằng nhau, khi có hiệu lệnh của GV người thứ nhất cầm bóng chạy nên đặt vào điểm quy định sau đó chạy về tới vạch xuất phát, người thứ 2 mới được xuất phát chạy nên cầm bóng chạy quay về đưa cho người thứ 3 cứ như thế đội nào về trước đội đó thắng . chú ý nếu xuất phát trước hoặc đặt bóng không đúng điểm quy định là phạm quy. C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: 5' Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy nhanh 30m, ôn ĐHĐN.  . 15m. GV. ĐH: Xuống lớp. Rút kinh nghiệm:. Ngày soạn: 10/09/2017 Ngày giảng:. Tiết: 9. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu : ĐHĐN: Hoàn thiện và nâng cao các động tác ĐHĐN đã học. Ôn đi đều, các động tác quay. Bài TDTK: Củng cố và nâng cao bài thể dục, thứ tự lần lượt các động tác..

<span class='text_page_counter'>(18)</span> Chạy bền: Chơi trò chơi phát triển nâng cao thể lực để chạy bền . II. Địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Bóng 2 quả III . Tiến trình dạy học. Nội dung A.phần mở đầu 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. Định Lượng 1'- 3'. B. Phần cơ bản: 35'-37' 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông 2 Lần vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ 2 Lần - Nâng cao đùi 2 Lần - Chạy đạp sau 2 Lần 2. ĐHĐN Ôn đi đều ( Chù ý khi đi đều 6 Lần hàng ngang hàng dọc phải thẳng và đúng khoảng cách. Khi đang đi đều mà sai nhịp, ta có thể di chuyển bước trượt, để chân tiếp tục bước) Ôn các động tác quay 8 Lần Khi thực hiện các động tác quay phải dùng mũi chân và gót chân để quay, thực hiện đúng hướng. 3.Ôn bài thể dục: 10 Lần Khi tập bài thể dục tư thế tay chân phải đúng biên độ, chuyển giữa các nhịp của động tác phải nhịp nhàng. 4.Củng cố:. 1lần. Phương pháp tổ chức ĐH:Nhận lớp. ĐH: Khởi động.    CS GV.   CS. ĐH: ĐHĐN GV: Làm mẫu giảng giải phân tích cho HS năm, tổ chức cho HS tập GV quan sát sửa sai Cho học sinh tập luyện đồng loạt. Chia nhóm tập sau đó đổi. CS : Chỉ huy.

<span class='text_page_counter'>(19)</span> Gọi 2 HS lên thực hiện lại Động tác nhảy. 5.Chạy bền: Chơi trò chơi (Chuyển 3 Hiệp vật tiếp sức) Cách chơi:Chia thành 2 đội có số người bằng nhau, khi có hiệu lệnh của GV người thứ nhất cầm bóng chạy nên đặt vào điểm quy định sau đó chạy về tới vạch xuất phát, người thứ 2 mới được xuất phát chạy nên cầm bóng chạy quay về đưa cho người thứ 3 cứ như thế đội nào về trước đội đó thắng . chú ý nếu xuất phát trước hoặc đặt bóng không đúng điểm quy định là phạm quy. C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: 5' Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy nhanh 30m, ôn ĐHĐN. ĐH: TDTK HS quan sát nhận xét GV vhận xét Ngày……tháng…..năm củng cố lại bài. Đội hình trò chơi Kim Thu Dương.  . 15m. GV ĐH: Xuống lớp. Rút kinh nghiệm:. Ngày soạn: 10/09/2017 Ngày giảng:. Tiết: 10. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ BÀI THỂ DỤC TAY KHÔNG - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu : ĐHĐN: Hoàn thiện và nâng cao các động tác ĐHĐN đã học. Ôn đi đều, các động tác quay. Bài TDTK: Củng cố và nâng cao bài thể dục, thứ tự lần lượt các động tác. Chạy bền: Chơi trò chơi phát triển nâng cao thể lực để chạy bền . II. Địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Bóng 2 quả III . Tiến trình dạy học. Nội dung. Định. Phương pháp tổ chức.

<span class='text_page_counter'>(20)</span> A.phần mở đầu 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. Lượng 1'- 3'. B. Phần cơ bản: 35'-37' 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông 2 Lần vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ 2 Lần - Nâng cao đùi 2 Lần - Chạy đạp sau 2 Lần 2. ĐHĐN Ôn đi đều ( Chù ý khi đi đều 6 Lần hàng ngang hàng dọc phải thẳng và đúng khoảng cách. Khi đang đi đều mà sai nhịp, ta có thể di chuyển bước trượt, để chân tiếp tục bước) Ôn các động tác quay 8 Lần Khi thực hiện các động tác quay phải dùng mũi chân và gót chân để quay, thực hiện đúng hướng. ĐH:Nhận lớp. ĐH: Khởi động.    CS GV.   CS. ĐH: ĐHĐN GV: Làm mẫu giảng giải phân tích cho HS năm, tổ chức cho HS tập GV quan sát sửa sai Cho học sinh tập luyện đồng loạt. Chia nhóm tập sau đó đổi. CS : Chỉ huy. 3.Ôn bài thể dục: 10 Lần Khi tập bài thể dục tư thế tay chân phải đúng biên độ, chuyển giữa các nhịp của động tác phải nhịp nhàng. 4.Củng cố: Gọi 2 HS lên thực hiện lại Động tác nhảy. 1lần 5.Chạy bền: Chơi trò chơi (Chuyển vật tiếp sức) 3 Hiệp Cách chơi:Chia thành 2 đội có số người bằng nhau, khi có hiệu lệnh của. ĐH: TDTK HS quan sát nhận xét GV vhận xét củng cố lại bài. Đội hình trò chơi. .

<span class='text_page_counter'>(21)</span> GV người thứ nhất cầm bóng chạy nên đặt vào điểm quy định sau đó chạy về tới vạch xuất phát, người thứ 2 mới được xuất phát chạy nên cầm bóng chạy quay về đưa cho người thứ 3 cứ như thế đội nào về trước đội đó thắng . chú ý nếu xuất phát trước hoặc đặt bóng không đúng điểm quy định là phạm quy. C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy nhanh 30m, ôn ĐHĐN. 15m. Ngày……tháng…..năm.  GV. Dương Kim Thu. ĐH: Xuống lớp 5'. Rút kinh nghiệm:. Ngày soạn: 10/09/2017 Ngày giảng:. Tiết: 11. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu : ĐHĐN: Hoàn thiện và nâng cao các động tác ĐHĐN đã học. Ôn đi đều, các động tác quay. Bài TDTK: Củng cố và nâng cao bài thể dục, thứ tự lần lượt các động tác. Chạy bền: Chơi trò chơi phát triển nâng cao thể lực để chạy bền . II. Địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Bóng 2 quả III . Tiến trình dạy học. Nội dung. Định Lượng. Phương pháp tổ chức.

<span class='text_page_counter'>(22)</span> A.phần mở đầu 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. 1'- 3'. B. Phần cơ bản: 35'-37' 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông 2 Lần vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ 2 Lần - Nâng cao đùi 2 Lần - Chạy đạp sau 2 Lần 2. ĐHĐN Ôn đi đều ( Chù ý khi đi đều 6 Lần hàng ngang hàng dọc phải thẳng và đúng khoảng cách. Khi đang đi đều mà sai nhịp, ta có thể di chuyển bước trượt, để chân tiếp tục bước) 8 Lần Ôn các động tác quay Khi thực hiện các động tác quay phải dùng mũi chân và gót chân để quay, thực hiện đúng hướng. 3.Ôn bài thể dục: 10 Lần Khi tập bài thể dục tư thế tay chân phải đúng biên độ, chuyển giữa các nhịp của động tác phải nhịp nhàng. 4.Củng cố: Gọi 2 HS lên thực hiện lại Động tác 1lần nhảy. 5.Chạy bền: Chơi trò chơi (Chuyển 3 Hiệp vật tiếp sức). ĐH: Nhận lớp.    CS GV ĐH: Khởi động.    CS GV.   CS. ĐH: ĐHĐN GV: Làm mẫu giảng giải phân tích cho HS năm, tổ chức cho HS tập GV quan sát sửa sai Cho học sinh tập luyện đồng loạt. Chia nhóm tập sau đó đổi. CS : Chỉ huy. ĐH: TDTK HS quan sát nhận xét GV vhận xét củng cố lại bài. Đội hình trò chơi.

<span class='text_page_counter'>(23)</span> Cách chơi:Chia thành 2 đội có số người bằng nhau, khi có hiệu lệnh của GV người thứ nhất cầm bóng chạy nên đặt vào điểm quy định sau đó chạy về tới vạch xuất phát, người thứ 2 mới được xuất phát chạy nên cầm bóng chạy quay về đưa cho người thứ 3 cứ như thế đội nào về trước đội đó thắng . chú ý nếu xuất phát trước hoặc đặt bóng không đúng điểm quy định là phạm quy. C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy bền, ôn ĐHĐN. . Ngày……tháng…..năm. . 15m. Dương Kim Thu. GV. ĐH: Xuống lớp 5'. Rút kinh nghiệm. Ngày soạn: 10/09/2017 Ngày giảng:. Tiết: 12. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ BÀI THỂ DỤC TAY KHÔNG. I. Mục tiêu : ĐHĐN: Hoàn thiện và nâng cao các động tác ĐHĐN đã học. Ôn đi đều, các động tác quay. Bài TDTK: Củng cố và nâng cao bài thể dục, thứ tự lần lượt các động tác. II. Địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: III . Tiến trình dạy học. Nội dung A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số. Định Lượng 1'- 3'. Phương pháp tổ chức ĐH: Nhận lớp.

<span class='text_page_counter'>(24)</span> - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. B. Phần cơ bản: 35'-37' 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông 2 Lần vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ 2 Lần - Nâng cao đùi 2 Lần - Chạy đạp sau 2 Lần 2. ĐHĐN Ôn đi đều ( Chù ý khi đi đều 10 Lần hàng ngang hàng dọc phải thẳng và đúng khoảng cách. Khi đang đi đều mà sai nhịp, ta có thể di chuyển bước trượt, để chân tiếp tục bước) Ôn các động tác quay Khi thực hiện các động tác quay phải dùng mũi chân và gót chân để quay, thực hiện đúng hướng. 3.Ôn bài thể dục: 14 Lần Khi tập bài thể dục tư thế tay chân phải đúng biên độ, chuyển giữa các nhịp của động tác phải nhịp nhàng.. ĐH: Khởi động.    CS GV.   CS. ĐH: ĐHĐN GV: Làm mẫu giảng giải phân tích cho HS năm, tổ chức cho HS tập GV quan sát sửa sai Cho học sinh tập luyện đồng loạt. Chia nhóm tập sau đó đổi. CS : Chỉ huy. ĐH: TDTK. 4.Củng cố: Gọi 2 HS lên thực hiện lại Động tác 1lần nhảy.. HS quan sát nhận xét GV vhận xét củng cố lại bài.. C. Phần kết thúc:. ĐH: Xuống lớp.

<span class='text_page_counter'>(25)</span> 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy nhanh 30m, ôn ĐHĐN. 5' Ngày……tháng…..năm Dương Kim Thu. Rút kinh nghiệm. Ngày soạn: 17/09/2017 Ngày giảng:. Tiết: 13. KIỂM TRA: BÀI THỂ DỤC. I. Mục tiêu: - Đánh giá kết quả luyện tập của học sinh - Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật, nề nếp tác phong - rèn luyện tư thế cơ bản, của bài thể dục tay không II . Địa điểm và phương tiện : - Địa điểm: Sân TD - Phương tiện: III . Tiến trìnhdạy học Nội dung. Định. Phơng pháp tổ chức.

<span class='text_page_counter'>(26)</span> A.phần mở đầu 1.Nhận lớp: - Lớp trởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học B. Phần cơ bản: 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông vai, gối. - Ép dây chằng ngang dọc. - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2. Kiểm tra bài thể dục tay không * Nội dung kiểm tra: Kiểm tra toàn bài * Cách cho điểm Điểm Đạt(Đ) + Thuộc bài, tập đẹp, chính xác và có tính nhịp điệu + Hoặc Có 1-2 ĐT còn còn sai. Điểm Chưa đạt(CĐ) Có 3 ĐT sai trở lên. Lợng 1'- 3'. ĐH: Nhận lớp. 35'-37'. ĐH: Khởi động. 2 Lần 2 Lần 2 Lần 2 Lần.    CS GV. 1 Lần. ĐH: Kiểm tra TD.    CS.    . GV CS GV. C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét:. ĐH: Xuống lớp 5'.

<span class='text_page_counter'>(27)</span> ưu nhược điểm giờ kiểm tra. Đọc diểm cho HS nắm 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy bền.. Ngày……tháng…..năm Dương Kim Thu. Rút kinh nghiệm:. Ngày soạn: 17/09/2017 Ngày giảng: Tiết: 14 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I. Mục tiêu : - ĐHĐN: Củng cố nâng cao các kỹ năng đã học - Chạy nhanh: Nắm và thực hiện được cơ bản kỹ thuật đứng xuất phát (mặt, vai,lưng ) hướng chạy - Chạy bền: Giúp cho hs nắm được một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy bền . II. Địa điểm và phương tiện - Địa điểm: Sân TD - Phương tiện: Còi III. Tiến trình dạy học. Nội dung A.Phần mở đầu. Định Lượng 1'- 3'. Phương pháp tổ chức ĐH: Nhận lớp.

<span class='text_page_counter'>(28)</span> 1. Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học B. Phần cơ bản: 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2. Ôn đội hình đội ngũ: + Ôn đi đều và các động tác quay 3. Chạy nhanh: + Học đứng mặt xuất phát: .. 35'-37' 2 Lần 2 Lần 2 Lần 2 Lần 6 L ần 2 Lần. + Học đứng vai xuất phát:. ĐH: Khởi động.    CS GV Chia tổ tập luyện nhóm 1 tập chạy nhanh, nhóm 2 tập ĐHĐN sau đó đổi - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật cho HS nắm được rồi cho HS thực hiện 1 lần sau đó giao cho cán sự nhóm điều hành nhóm tập luyện..   CS    . + Học đứng lưng xuất phát. ĐH: Chạy ngắn GV. . 3 Hiệp Trò chơi : ( Chạy tiếp sức ) GV: Phổ biến cách chơi, luật chơi cho HS nắm, tổ chức cho HS chơi. 4. Củng cố : Hai HS lên thực hiện lại động tác vai.    . . 30m. CS. GV quan sát sửa sai cho học sinh.

<span class='text_page_counter'>(29)</span> hướng chạy 5. Chạy bền : Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự 1 Lần nhiên, khi chạy tay gấp ở khớp khuỷu 90o tay đánh ra trước cẳng tay hơi vào trong tay đánh ra sau khuỷu tay hơi ra ngoài, chạy tốc độ trung bình. Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy + Đi bộ rũ chân tay hít thở sâu + Gập thân trên rũ tay chân thả lỏng + Vỗ nhẹ vào đùi vào bắp chân . C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: 5' Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy nhanh 30m, ôn ĐHĐN. HS nhận xét, GV nhận xét củng cố lại bài Ngày……tháng…..năm Dương Kim Thu. ĐH: Xuống lớp. Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 24/09/2017 Ngày giảng: Tiết: 15 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I. Mục tiêu : - ĐHĐN: Củng cố nâng cao các kỹ năng đã học - Chạy nhanh: Củng cố nâng cao kỹ thuật đứng xuất phát (mặt, vai lưng ) hướng chạy - Chạy bền: Giúp cho hs nắm được động tác chạy tại chỗ, chạy theo đường gấp khúc . II. Địa điểm và phương tiện - Địa điểm: Sân TD - Phương tiện: Còi III. Tiến trình dạy học. Nội dung A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ. Định Lượng 1'- 3'. Phương pháp tổ chức ĐH: Nhận lớp.

<span class='text_page_counter'>(30)</span> số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học B. Phần cơ bản: 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2. Ôn đội hình đội ngũ: + Ôn đi đều và các động tác quay 3. Chạy nhanh: + Ôn đứng mặt, vai, lưng hướng chạy xuất phát. - Mặt hướng chạy XP: Đứng chân trước chân sau, khi có lệnh sẵn sàng trùng hai gối hạ thấp trọng tâm, tay để tư thế nghịch. Khi có lệnh chạy đạp mạnh hai chân để nlao ra khỏi vạch xuất phát. - Vai hướng chạy XP: Cũng thực hiện như kỹ thuật mặt hướng chạy. nhưng vai hướng về hướng chạy, khi xuất phát thi xoay người lại. - Đứng lưng XP: Cũng thực hiện như hai động tác trên nhưng đứng lưng hướng về hướng chạy, khi xuất phát thì quay người 1800 TRò chơi : ( Chạy tiếp sức ) GV: Phổ biến cách chơi, luật chơi cho HS nắm, tổ chức cho HS chơi.. 35'-37' 2 Lần 2 Lần 2 Lần 2 Lần 6 L ần 2 Lần. ĐH: Khởi động.    CS. GV. Chia tổ tập luyện nhóm 1 tập chạy nhanh, nhóm 2 tập ĐHĐN sau đó đổi - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật cho HS nắm được rồi cho HS thực hiện 1 lần sau đó giao cho cán sự nhóm điều hành nhóm tập luyện..   CS   . 3 Hiệp. 4. Củng cố : Hai HS lên thực hiện lại động tác vai hướng chạy 5. Chạy bền: 1 Lần Chạy tại chỗ: Đứng tại chỗ chạy không di chuyển với tốc độ trung bình tay.   . ĐH: Chạy ngắn GV.  . 30m. CS. GV quan sát sửa sai cho học sinh HS nhận xét, GV nhận xét củng cố lại bài Chạy bền:Chạy trên đường gấp khúc.

<span class='text_page_counter'>(31)</span> đánh như khi chạy. Chạy theo đường gấp khúc: Chạy theo hình số 8. C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy nhanh 30m, ôn ĐHĐN. Ngày……tháng…..năm ĐH: XuốngDương lớp Kim Thu 5'. Rút kinh nghiệm:. Ngày soạn: 24/09/2017 Ngày giảng:. Tiết: 16 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I. Mục tiêu : - ĐHĐN: Củng cố nâng cao các kỹ năng đã học - Chạy nhanh: Củng cố nâng cao một số động tác bổ trợ đã học - Chạy bền: Giúp cho hs nắm được động tác chạy tại chỗ, chạy theo đường gấp khúc . II. Địa điểm và phương tiện - Địa điểm: Sân TD - Phương tiện: Còi, bóng 2 quả. III. Tiến trình dạy học. Nội dung A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ. Định Lượng 1'- 3'. Phương pháp tổ chức ĐH: Nhận lớp.

<span class='text_page_counter'>(32)</span> số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học B. Phần cơ bản: 35'-37' 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông 2 Lần vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ 2 Lần - Nâng cao đùi 2 Lần - Chạy đạp sau 2 Lần 2. Ôn đội hình đội ngũ: + Ôn đi đều và tập hợp hàng dọc.. 6 L ần 2 Lần. 3. Chạy nhanh: + Ôn đứng mặt, vai, lưng hướng chạy xuất phát. - Mặt hướng chạy XP: Đứng chân trước chân sau, khi có lệnh sẵn sàng trùng hai gối hạ thấp trọng tâm, tay để tư thế nghịch. Khi có lệnh chạy đạp mạnh hai chân để nlao ra khỏi vạch xuất phát. - Vai hướng chạy XP: Cũng thực hiện như kỹ thuật mặt hướng chạy. nhưng vai hướng về hướng chạy, khi xuất phát thi xoay người lại. - Đứng lưng XP: Cũng thực hiện như hai động tác trên nhưng đứng lưng hướng về hướng chạy, khi xuất phát thì quay người 1800 3 Hiệp TRò chơi : ( Chạy tiếp sức chuyển vật) GV: Phổ biến cách chơi, luật chơi cho HS nắm, tổ chức cho HS 1 Lần chơi. 4. Củng cố : Hai HS lên thực hiện lại động tác vai hướng chạy 5. Chạy bền : Chạy tại chỗ: Đứng tại chỗ chạy không. ĐH: Khởi động.    CS GV.   CS Chia tổ tập luyện nhóm 1 tập chạy nhanh, nhóm 2 tập ĐHĐN sau đó đổi - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật cho HS nắm được rồi cho HS thực hiện 1 lần sau đó giao cho cán sự nhóm điều hành nhóm tập luyện.  ĐH: Chạy ngắn  GV.    .  . CS. 30m. GV quan sát sửa sai GV quan sát sửa sai cho học sinh HS nhận xét, GV nhận xét củng cố lại bài Chạy bền:Chạy trên đường gấp khúc.

<span class='text_page_counter'>(33)</span> di chuyển với tốc độ trung bình tay đánh như khi chạy. Chạy theo đường gấp khúc: Chạy theo hình số 8. C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy nhanh 30m, ôn ĐHĐN. Ngày……tháng…..năm. 5'. ĐH: Xuống lớp Dương Kim Thu. Rút kinh nghiệm:. Ngày soạn: 01/10/2017 Ngày giảng:. Tiết: 17 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I. Mục tiêu : - ĐHĐN: Củng cố nâng cao các kỹ năng đã học - Chạy nhanh: Củng cố nâng cao một số động tác bổ trợ đã học - Chạy bền: Giúp cho hs nắm được động tác chạy tại chỗ, chạy theo đường gấp khúc . II. Địa điểm và phương tiện - Địa điểm: Sân TD - Phương tiện: Còi, bóng 2 quả. III. Tiến trình dạy học. Nội dung A.phần mở đầu 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến. Định Lượng 1'- 3'. Phương pháp tổ chức ĐH: Nhận lớp.

<span class='text_page_counter'>(34)</span> nội dung yêu cầu giờ học. B. Phần cơ bản: 35'-37' 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông 2 Lần vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ 2 Lần - Nâng cao đùi 2 Lần - Chạy đạp sau 2 Lần 2. Ôn đội hình đội ngũ: 6 L ần + Ôn đi đều và quay tría, quay phải, quay sau. 3. Chạy nhanh: + Ôn đứng vai, lưng hướng chạy xuất phát. 2 Lần - Vai hướng chạy XP: Cũng thực hiện như kỹ thuật mặt hướng chạy, nhưng vai hướng về hướng chạy, khi xuất phát thi xoay người lại. - Đứng lưng XP: Cũng thực hiện như hai động tác trên nhưng đứng lưng 3 Lần hướng về hướng chạy, khi xuất phát thì quay người 1800. TRò chơi : ( Chạy tiếp sức chuyển vật) GV: Phổ biến cách chơi, luật 3 Hiệp chơi cho HS nắm, tổ chức cho HS chơi. 4. Củng cố : Hai HS lên thực hiện lại động tác vai. ĐH: Khởi động.    CS GV Chia tổ tập luyện nhóm 1 tập chạy nhanh, nhóm 2 tập ĐHĐN sau đó đổi - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật cho HS nắm được rồi cho HS thực hiện 1 lần sau đó giao cho cán sự nhóm điều hành nhóm tập luyện.. CS        . ĐH: Chạy ngắn GV.  . 30m. CS GV quan sát sửa sai. GV quan sát sửa sai cho học sinh Đội hình trò chơi. .

<span class='text_page_counter'>(35)</span> hướng chạy. 15m. Ngày……tháng…..năm. . GV C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy nhanh 30m, ôn ĐHĐN. HS nhận xét, GV nhận xét củng cố lại Dương Kim Thu bài ĐH: Xuống lớp 5'. Rút kinh nghiệm:. Ngày soạn: 01/10/2017 Ngày giảng:. Tiết 18 KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ I. Mục tiêu : - Kiểm tra ĐHĐN - Đánh giá kết quả luyện tập của học sinh - Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật, nề nếp tác phong II . Địa điểm và phương tiện : - Địa điểm: Sân TD - Phương tiện: III . Tiến trìnhdạy học. Nội dung A.phần mở đầu 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến. Định Lượng 1'- 3'. Phương pháp tổ chức ĐH: Nhận lớp.

<span class='text_page_counter'>(36)</span> nội dung yêu cầu giờ học. B. Phần cơ bản: 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2. Kiểm tra * Nội dung kiểm tra Kiểm tra kỹ thuật các động tác quay, giậm chân tại chỗ, đi đều đứng lại * Cách cho điểm Điểm Đạt(Đ) +Khẩu lệnh to rõ ràng,chính xác. + Động tác tập đẹp, chính xác + Hoặc Có sai sót nhỏ. Điểm Chưa đạt(CĐ) tập chưa đúng động tác.. 35'-37' ĐH: Khởi động 2 Lần 2 Lần 2 Lần 2 Lần.    CS. 1 L ần.    GV ĐH: Kiểm tra C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học, đọc điểm cho HS nắm 3. Bài tập về nhà:. ĐH: Xuống lớp 5'.

<span class='text_page_counter'>(37)</span> Luyện tập chạy nhanh 30m Rút kinh nghiệm:. Ngày soạn: 08/10/2017 Ngày giảng:. Ngày……tháng…..năm. Dương Kim Thu. Tiết 19 CHẠY NHANH- CHẠY BỀN. I. Mục tiêu : Chạy nhanh : Hoàn thiện và nâng cao một số động tác bộ cho chạy. Nắm và thực hiện được động tác nâng cao đùi. Chạy bền: Luyện tập chạy bền phát triển thể lực nâng cao sức khoẻ. II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: Địa điểm: Sân TD Phương tiện: III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:. Nội dung A.phần mở đầu 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. Định Lượng 1'- 3'. Phương pháp tổ chức ĐH: Nhận lớp.

<span class='text_page_counter'>(38)</span> B. Phần cơ bản: 35'-37' 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông 2 Lần vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ 2 Lần - Nâng cao đùi 2 Lần - Chạy đạp sau 2 Lần 2. Chạy nhanh: + Ôn đứng vai, lưng hướng chạy xuất 6 L ần phát. - Vai hướng chạy XP: Cũng thực hiện như kỹ thuật mặt hướng chạy. nhưng vai hướng về hướng chạy, khi xuất phát thi xoay người lại. - Đứng lưng XP: Cũng thực hiện như hai động tác trên nhưng đứng lưng hướng về hướng chạy, khi xuất phát thì quay người 1800 - Học chạy nâng cao đùi: 2 Lần Khi chạy nâng cao đùi tiếp xúc đất bằng nửa bàn chân trước, tay đánh như chạy, đùi nâng vuông góc thân người hơi ngả về trước. Trò chơi: Chạy nhanh tiếp sức 3 Hiệp. 3. Củng cố : Hai HS lên thực hiện lại động tác vai hướng chạ. ĐH: Khởi động.    CS GV Chia tổ tập luyện nhóm 1 tập chạy nâng cao đùi, nhóm 2 tập các động tác bổ trợ sau đó đổi - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật cho HS nắm được rồi cho HS thực hiện 1 lần sau đó giao cho cán sự nhóm điều hành nhóm tập luyện.. CS        . ĐH: Chạy ngắn GV.  . 30m. CS GV quan sát sửa sai. GV quan sát sửa sai cho học sinh Đội hình trò chơi 4. Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Nam 400m. Nữ. . 15m.

<span class='text_page_counter'>(39)</span> 300m 1 Lần.  GV. C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy nhanh 30m. HS nhận xét, GV nhận xét củng cố lại bài ĐH: Xuống lớp 5'. Rút kinh nghiệm:. Ngày……tháng…..năm Ngày soạn: 08/10/2017 Ngày giảng: Dương Kim Thu Tiết 20 . CHẠY NHANH, TỰ CHỌN, CHẠY BỀN I. Mục tiêu : Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ . Học động tác đánh tay, đi và di chuyển sang chạy nhanh Tự chọn: (Đá cầu)Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi, tập thể lực Chạy bền: Nắm được một số động tác bổ trợ cho chạy bền II. Địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Cầu 13 quả III. tiến trình dạy học. Nội dung A.phần mở đầu 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. Định Lượng 1'- 3'. Phương pháp tổ chức ĐH: Nhận lớp.

<span class='text_page_counter'>(40)</span> B. Phần cơ bản: 35'-37' ĐH: Khởi động 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân  - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông 2 Lần  vai, gối.  - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ 2 Lần CS - Nâng cao đùi 2 Lần - Chạy đạp sau 2 Lần GV 2. Chạy nhanh: + Ôn đứng vai. Đứng lưng XP: 2 Lần Chia tổ tập luyện nhóm 1 tập chạy + Học đứng tại chỗ đánh tay: 2 Lần nhóm 2 tập các động tác bổ trợ đá cầu sau đó đổi - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật cho HS nắm được rồi cho HS thực hiện 1 lần sau đó giao cho cán sự nhóm điều hành nhóm tập luyện. + Trò chơi: Chạy nhanh tiếp sức Chia thành hai đội có số người bằng nhau người thứ nhất chạy lên tới vạch qui định, chạy quay về tới vạch xuất phát. Người thứ hai mới được xuất phát (chú ý nếu xuất phát trước, hoặc chạy không tới vạch qui định là phạm 3 Hiệp qui đội nào về trước là thắng). Đội thua hát một bài. 3.Tự chọn(Đá cầu) học động tác bổ trợ Học cách di chuyển: Bước trượt chếch, bước trượt ngang( chú ý khi cầu ở bên nào thì dùng chân bên đó bước trước chân còn lại di chuyển trượt theo. 7 phút Động tác chạy khi đá cầu. Khi chạy trong đá cầu bàn chân bước cao hơn bước trượt một chút, tiếp đất bằng nửa bàn chân trên. 4. Củng cố : Hai HS lên thực hiện lại động tác vai hướng chạy 5. Chạy bền: Học chạy nâng cao đùi: Khi chạy nâng cao đùi tiếp xúc đất.        . ĐH: Chạy ngắn GV.  . 30m. CS GV quan sát sửa sai. GV quan sát sửa sai cho học sinh.

<span class='text_page_counter'>(41)</span> bằng nửa bàn chân trước, tay đánh như chạy, đùi nâng vuông góc thân người hơi ngả về trước. 4L x 15m C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy nhanh 30m. HS nhận xét, GV nhận xét củng cố lại bài ĐH: Xuống lớp. 5'. Rút kinh nghiệm:. Ngày soạn: 30/10/2016 Ngày giảng:. Ngày……tháng…..năm. Dương Kim Thu. Tiết 21 . CHẠY NHANH, TỰ CHỌN, CHẠY BỀN. I. Mục tiêu : Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ . Giúp cho HS nắm và thực hiện được kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 30m Tự chọn: (Đá cầu)Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi. Nắm và thực hiện được cơ bản kỹ thuật tâng cầu bằng đùi Chạy bền: Luyện tập phát triển thể lực II. Địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Cầu 13 quả III. tiến trình dạy học. Nội dung A.phần mở đầu 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. Định Lượng 1'- 3'. Phương pháp tổ chức ĐH: Nhận lớp.

<span class='text_page_counter'>(42)</span> B. Phần cơ bản: 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2. Chạy nhanh: + Ôn đứng vai. Đứng lưng XP: + Học xuất phát cao chạy nhanh 30m: Đứng chân trước chân sau, khi có lệnh sẵn sàng hai chân hơi khuỵu gối, tay để ở tư thế nghịch( chân lọ tay kia) thân người hơi ngả về trước, khi có lệnh chạy đạp mạnh 2 chân để lao ra khỏi vạch. Khi chạy tiếp đất bằng nửan bàn chân trên, chú ý chạy thẳng hướng. + Trò chơi: Chạy nhanh tiếp sức Chia thành hai đội có số người bằng nhau người thứ nhất chạy lên tới vạch qui định, chạy quay về tới vạch xuất phát. Người thứ hai mới được xuất phát (chú ý nếu xuất phát trước, hoặcchạy không tới vạch qui định là phạm qui đội nào về trước là thắng). Đội thua hát một bài. 3.Tự chọn(Đá cầu) học động tác bổ trợ. Ôn cách di chuyển: Bước trượt chếch, bước trượt ngang( chú ý khi cầu ở bên nào thì dùng chân bên đó bước trước chân còn lại di chuyển trượt theo. Học tâng cầu bằng đùi Tung cầu lên khi cầu rơi ngang thắt lưng thì dùng chân để búng cầu lên, điểm tiếp xúc cầu là 1/3 mặt trước đùi phía gối ( Chú ý khi tâng cầu phải di chuyển theo hướng cầu rơi) 4. Củng cố : Hai HS lên thực hiện lại động tác vai. 35'-37' 2 Lần 2 Lần 2 Lần 2 Lần 2 Lần 2 Lần. 3 Hiệp. 13 phút. ĐH: Khởi động.    CS GV Chia tổ tập luyện nhóm 1 tập chạy nhóm 2 tập đá cầu sau đó đổi - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật cho HS nắm được rồi cho HS thực hiện 1 lần sau đó giao cho cán sự nhóm điều hành nhóm tập luyện..        . ĐH: Chạy ngắn GV.  . 30m. CS GV quan sát sửa sai.  . ĐH: Tập cầu GV quan sát sửa sai cho học sinh.

<span class='text_page_counter'>(43)</span> hướng chạy 5. Chạy bền: 1Lần Nam chạy 400m. Nữ chạy 300m C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: 5' Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy nhanh 30m, ôn tâng cầu. HS quan sát nhận xét, GV nhận xét củng cố lại bài ĐH: Xuống lớp. Rút kinh nghiệm:. Ngày……tháng…..năm Ngày soạn: 30/10/2016 Ngày giảng: Dương Kim Thu Tiết 22 . CHẠY NHANH, TỰ CHỌN, CHẠY BỀN I. Mục tiêu : Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ . Giúp cho HS nắm và thực hiện được kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 30 – 40m Tự chọn: (Đá cầu) Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi. Nắm và thực hiện được cơ bản kỹ thuật tâng cầu bằng đùi II. Địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Cầu 13 quả III. tiến trình dạy học. Nội dung A.phần mở đầu 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học B. Phần cơ bản: 1. Khởi động:. Định Lượng 1'- 3'. ĐH: Nhận lớp. 35'-37'. ĐH: Khởi động. Phương pháp tổ chức.

<span class='text_page_counter'>(44)</span> - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2. Chạy nhanh: + Ôn đứng vai. Đứng lưng XP: + Học xuất phát cao chạy nhanh 30 40m: Đứng chân trước chân sau, khi có lệnh sẵn sàng hai chân hơi khuỵu gối, tay để ở tư thế nghịch( chân lọ tay kia) thân người hơi ngả về trước, khi có lệnh chạy đạp mạnh 2 chân để lao ra khỏi vạch. Khi chạy tiếp đất bằng nửan bàn chân trên, chú ý chạy thẳng hướng. + Trò chơi: Chạy nhanh tiếp sức Chia thành hai đội có số người bằng nhau người thứ nhất chạy lên tới vạch qui định,chạy quay về tới vạch xuất phát.Người thứ hai mới được xuất phát (chú ý nếu xuất phát trước,hoặcchạy không tới vạch qui định là phạm qui ,đội nào về trước là thắng).Đội thua hát một bài. 3.Tự chọn(Đá cầu) học động tác bổ trợ. Đứng tại chỗ tập mô phỏng động tác tâng cầu bằng đùi Học tâng cầu bằng đùi Tung cầu lên khi cầu rơi ngang thắt lưng thì dùng chân để búng cầu lên, điểm tiếp xúc cầu là 1/3 mặt trước đùi phía trên gối ( Chú ý khi tâng cầu phải di chuyển theo hướng cầu rơi để đỡ cầu) 4. Củng cố : Hai HS lên thực hiện lại động tác vai hướng chạy. 2 Lần 2 Lần 2 Lần 2 Lần 2 Lần 2 Lần. 3 Hiệp. 13 phút 3 x 30 Lần.    CS GV Chia tổ tập luyện nhóm 1 tập chạy nhóm 2 tập đá cầu sau đó đổi - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật cho HS nắm được rồi cho HS thực hiện 1 lần sau đó giao cho cán sự nhóm điều hành nhóm tập luyện..        . ĐH: Chạy ngắn GV.  . 30m. CS GV quan sát sửa sai.  . ĐH: Tập cầu GV quan sát sửa sai cho học sinh HS quan sát nhận xét, GV nhận xét củng cố lại bài.

<span class='text_page_counter'>(45)</span> 1Lần C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy nhanh 40m, ôn tâng cầu. ĐH: Xuống lớp 5'. Rút kinh nghiệm:. Ngày soạn: 6/11/2016 Ngày giảng:. Ngày……tháng…..năm. Dương Kim Thu Tiết 23 . CHẠY NHANH - TỰ CHỌN - CHẠY BỀN I. Mục tiêu : Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ . Giúp cho HS nắm và thực hiện được kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 40 – 50m Tự chọn: (Đá cầu) Ôn một số động tác bổ trợ, kỹ thuật tâng cầu bằng đùi, trò chơi. Chạy bền: Chơi trò chơi phát triển thể lực. II. Địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Cầu 13 quả III. tiến trình dạy học. Nội dung A.phần mở đầu 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học B. Phần cơ bản:. Định Lượng 1'- 3'. ĐH: Nhận lớp. 35'-37'. ĐH: Khởi động. Phương pháp tổ chức.

<span class='text_page_counter'>(46)</span> 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2. Chạy nhanh: + Ôn bước nhỏ, nâng cao đùi di chuyển sau đó chuyển sang chạy tốc độ cao 15m: + Học xuất phát cao chạy nhanh 40 50m: Đứng chân trước chân sau, khi có lệnh sẵn sàng hai chân hơi khuỵu gối, tay để ở tư thế nghịch( chân lọ tay kia) thân người hơi ngả về trước, khi có lệnh chạy đạp mạnh 2 chân để lao ra khỏi vạch. Khi chạy tiếp đất bằng nửa bàn chân trên, chú ý chạy thẳng hướng. 3.Tự chọn(Đá cầu) học động tác bổ trợ. Chơi trò chơi chạy nâng cao đùi tiếp sức Đứng tại chỗ tập mô phỏng động tác tâng cầu bằng đùi Ôn tâng cầu bằng đùi. 2 Lần 2 Lần 2 Lần 2 Lần 2 Lần 2 Lần. 13 phút 3 Hiệp 3 x 30 Lần. 4. Củng cố : Hai HS lên thực hiện lại động tác vai hướng chạy 5. Chạy bền: Chơi trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật Chia thành hai đội có số người bằng 3 Hiệp nhau người thứ nhất cầm bóng chạy lên tới vạch qui định đặt bóng, chạy quay về tới vạch xuất phát. Người thứ 1Lần hai mới được xuất phát chạy lên cầm bóng chạy quay về (chú ý nếu xuất phát trước, hoặc chạy không tới vạch qui định là phạm qui, đội nào về trước là thắng).Đội thua hát một bài..    CS GV Chia tổ tập luyện nhóm 1 tập chạy nhóm 2 tập đá cầu sau đó đổi - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật cho HS nắm được rồi cho HS thực hiện 1 lần sau đó giao cho cán sự nhóm điều hành nhóm tập luyện..        . ĐH: Chạy ngắn GV.  . 30m. CS GV quan sát sửa sai.  . ĐH: Tập cầu GV quan sát sửa sai cho học sinh HS nhận xét, GV nhận xét củng cố lại.

<span class='text_page_counter'>(47)</span> C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy nhanh 50m, ôn tâng cầu. bài ĐH: Xuống lớp 5'. Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 6/11/2016 Ngày giảng:. Ngày……tháng…..năm. Dương Kim Thu. Tiết 24 CHẠY NHANH -TỰ CHỌN - CHẠY BỀN I. Mục tiêu : Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ . Giúp cho HS nắm và thực hiện được kỹ thuật đánh tay, đi chuyển sang chạy 20 – 30m Tự chọn: (Đá cầu) Ôn một số động tác bổ trợ, kỹ thuật tâng cầu bằng đùi, trò chơi. Chạy bền: Học một số động tác bổ trợ. II. Địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Cầu 13 quả III. tiến trình dạy học. Nội dung A.phần mở đầu 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. Định Lượng 1'- 3'. B. Phần cơ bản: 35'-37' 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông 2 Lần. Phương pháp tổ chức ĐH: Nhận lớp. ĐH: Khởi động.  .

<span class='text_page_counter'>(48)</span> vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2. Chạy nhanh: + Ôn bước nhỏ, nâng cao đùi di chuyển sau đó chuyển sang chạy tốc độ cao 15m: Học tại chỗ đánh tay: Đứng chân trước chân sau thân người hơi ngả về trước, cẳng tay gấp ở khớp khuỷu 900 tay đánh ra trước cẳng tay hơi và trong sao cho thu vào ở dưới cằm và giữa ngực, tay đánh ra sau khuỷu tay hơi ra ngoài. Học đi di chuyển sang chạy nhanh 20– 30m 3.Tự chọn(Đá cầu) học động tác bổ trợ. Chơi trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật Chia thành hai đội có số người bằng nhau người thứ nhất cầm bóng chạy lên tới vạch qui định đặt bóng, chạy quay về tới vạch xuất phát. Người thứ hai mới được xuất phát chạy lên cầm bóng chạy quay về (chú ý nếu xuất phát trước, hoặc chạy không tới vạch qui định là phạm qui, đội nào về trước là thắng).Đội thua hát một bài.. 2 Lần 2 Lần 2 Lần. GV. 2 Lần. Chia tổ tập luyện nhóm 1 tập chạy nhóm 2 tập đá cầu sau đó đổi. 5 Lần. - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật cho HS nắm được rồi cho HS thực hiện 1 lần sau đó giao cho cán sự nhóm điều hành nhóm tập luyện.. 3 Lần 13 phút 3 Hiệp. Đứng tại chỗ tập mô phỏng động tác tâng cầu bằng đùi 3 x 30 Ôn tâng cầu bằng đùi Lần 4. Củng cố : Hai HS lên thực hiện lại động tác vai hướng chạy 5. Chạy bền: Tập một số động tác bổ 4 Lần trợ Nâng cao đùi Bật nhảy đổi chân C. Phần kết thúc:.  CS.        . ĐH: Chạy ngắn GV. . 30m.  CS. GV quan sát sửa sai cho học sinh.   ĐH: Tập cầu.  . 15m. GVĐH: Trò chơi HS nhận xét, GV nhận xét củng cố lại bài GV quan sát sửa sai ĐH: Xuống lớp.

<span class='text_page_counter'>(49)</span> 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy nhanh 30m, ôn tâng cầu. 5'. Rút kinh nghiệm: Ngày soạn13 /11/2016 Ngày giảng:. Ngày……tháng…..năm. Dương Kim Thu Tiết 25 CHẠY NHANH, TỰ CHỌN, CHẠY BỀN I. Mục tiêu : Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ . Củng cố kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 60m. trò chơi. Tự chọn: (Đá cầu) Ôn một số động tác bổ trợ. Nắm và thực hiện được cơ bản kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân. Chạy bền: Luyện tập chạy bền phát triển thể lực. II. Địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Cầu 13 quả III. tiến trình dạy học. Nội dung A.phần mở đầu 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. Định Lượng 1'- 3'. B. Phần cơ bản: 35'-37' 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông 2 Lần vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc.. Phương pháp tổ chức ĐH: Nhận lớp. ĐH: Khởi động.   .

<span class='text_page_counter'>(50)</span> - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2. Chạy nhanh: Ôn tại chỗ đánh tay: Đứng chân trước chân sau thân người hơi ngả về trước, cẳng tay gấp ở khớp khuỷu 900 tay đánh ra trước cẳng tay hơi và trong sao cho thu vào ở dưới cằm và giữa ngực, tay đánh ra sau khuỷu tay hơi ra ngoài. Ôn xuất phát cao chạy nhanh 60m. 2 Lần 2 Lần 2 Lần. Trò chơi chạy tiềp sức. 3 Hiệp. 3 Lần. 4 Lần. 3.Tự chọn(Đá cầu) Ôn các động tác 13 phút bổ trợ. Ôn đứng tại chỗ tập mô phỏng động 3 x 30 tác tâng cầu bằng đùi Lần Học tâng cầu bắng mu bàn chân Tung cầu lên khi cầu rơi cách mạt sân khoảng 20 – 30 cm lúc này đùi đưa lên vuông góc với thân người tiếp súc cầu bằng mu bàn chân.. CS GV Chia tổ tập luyện nhóm 1 tập chạy nhóm 2 tập đá cầu sau đó đổi - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật cho HS nắm được rồi cho HS thực hiện 1 lần sau đó giao cho cán sự nhóm điều hành nhóm tập luyện..        . ĐH: Chạy ngắn GV.  . 60m. CS GV quan sát sửa sai cho học sinh. . p4. Củng cố : Hai HS lên thực hiện lại động tác vai hướng chạy 5. Chạy bền: Nam chạy 400m. Nữ chạy 300m.  ĐH: Trò chơi. 15m GV.   1 Lần. C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng:. ĐH: Tập cầu HS nhận xét, GV nhận xét củng cố lại bài GV quan sát sửa sai ĐH: Xuống lớp. 5'.

<span class='text_page_counter'>(51)</span> Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy nhanh 60m, ôn tâng cầu. Ngày soạn: 13/11/2016 Ngày giảng:. Ngày……tháng…..năm. Dương Kim Thu. Tiết 26 CHẠY NHANH, TỰ CHỌN, CHẠY BỀN. I. Mục tiêu : Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ. Củng cố kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 60m. trò chơi. Tự chọn: (Đá cầu) Ôn một số động tác bổ trợ. Củng cố nâng cao kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân. Chạy bền: Tập một số động tác bổ trợ phát triển thể lực. II. Địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Cầu 13 quả III. tiến trình dạy học. Nội dung A.phần mở đầu 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. Định Lượng 1'- 3'. B. Phần cơ bản: 35'-37' 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông 2 Lần vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ 2 Lần. Phương pháp tổ chức ĐH: Nhận lớp. ĐH: Khởi động.    CS.

<span class='text_page_counter'>(52)</span> - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2. Chạy nhanh: Ôn tại chỗ đánh tay: Đứng chân trước chân sau thân người hơi ngả về trước, cẳng tay gấp ở khớp khuỷu 900 tay đánh ra trước cẳng tay hơi và trong sao cho thu vào ở dưới cằm và giữa ngực, tay đánh ra sau khuỷu tay hơi ra ngoài. Ôn xuất phát cao chạy nhanh 60m. 2 Lần 2 Lần. Trò chơi chạy tiềp sức. 3 Hiệp. 3 Lần. 4 Lần. 3.Tự chọn(Đá cầu) Ôn các động tác 13 phút bổ trợ. Đứng tại chỗ tập mô phỏng động tác 3 x 30 tâng cầu bằng đùi Lần. Ôn tâng cầu bắng mu bàn chân Tung cầu lên khi cầu rơi cách mạt sân khoảng 20 – 30 cm lúc này đùi đưa lên vuông góc với thân người tiếp súc cầu bằng mu bàn chân.. Chia tổ tập luyện nhóm 1 tập chạy nhóm 2 tập đá cầu sau đó đổi - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật cho HS nắm được rồi cho HS thực hiện 1 lần sau đó giao cho cán sự nhóm điều hành nhóm tập luyện..        . ĐH: Chạy ngắn GV.  . 60m. CS GV quan sát sửa sai cho học sinh.   ĐH: Trò chơi. 4. Củng cố : Hai HS lên thực hiện lại động tác tâng cầu bằng đùi 5. Chạy bền: Tập một số động tác bổ trợ. Nâng cao đùi. Bật nhảy đổi chân. 15m GV.   4 Lần. C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp. GV. ĐH: Tập cầu HS nhận xét, GV nhận xét củng cố lại bài GV quan sát sửa sai ĐH: Xuống lớp. 5'.

<span class='text_page_counter'>(53)</span> hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy nhanh 60m, ôn tâng cầu. Ngày soạn: 20/11/2016 Ngày giảng. Ngày……tháng…..năm. Dương Kim Thu. Tiết 27 CHẠY NHANH, TỰ CHỌN. I. Mục tiêu : Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ . Củng cố kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 60m. trò chơi. Tự chọn: (Đá cầu) Ôn một số động tác bổ trợ. Củng cố nâng cao kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân. Chạy bền: Tập một số động tác bổ trợ phát triển thể lực. II. Địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Cầu 15 quả III. tiến trình dạy học. Nội dung A.phần mở đầu 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. Định Lượng 1'- 3'. B. Phần cơ bản: 35'-37' 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông 2 Lần vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ 2 Lần - Nâng cao đùi 2 Lần - Chạy đạp sau 2 Lần. Phương pháp tổ chức ĐH: Nhận lớp. ĐH: Khởi động.    CS.

<span class='text_page_counter'>(54)</span> 2. Chạy nhanh: Ôn tại chỗ đánh tay: 3 Lần Đứng chân trước chân sau thân người hơi ngả về trước, cẳng tay gấp ở khớp khuỷu 900 tay đánh ra trước cẳng tay hơi và trong sao cho thu vào ở dưới cằm và giữa ngực, tay đánh ra sau khuỷu tay hơi ra ngoài. Ôn xuất phát cao chạy nhanh 60m 4 Lần Trò chơi chạy tiềp sức. 3 Hiệp. 3.Tự chọn(Đá cầu) Ôn các động tác bổ trợ. Đứng tại chỗ tập mô phỏng động tác 13 phút tâng cầu bằng đùi 3 x 30 Ôn tâng cầu bắng mu bàn chân Lần Tung cầu lên khi cầu rơi cách mạt sân khoảng 20 – 30 cm lúc này đùi đưa lên vuông góc với thân người tiếp súc cầu bằng mu bàn chân.. GV Chia tổ tập luyện nhóm 1 tập chạy nhóm 2 tập đá cầu sau đó đổi - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật cho HS nắm được rồi cho HS thực hiện 1 lần sau đó giao cho cán sự nhóm điều hành nhóm tập luyện..        . ĐH: Chạy ngắn GV.  . 30m. CS GV quan sát sửa sai cho học sinh. . 15m.  GV ĐH: Trò chơi.  4. Củng cố : Hai HS lên thực hiện lại động tác xuất phát cao. . C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp. ĐH: Xuống lớp. ĐH: Tập cầu HS nhận xét, GV nhận xét củng cố lại bài GV quan sát sửa sai. 5'.

<span class='text_page_counter'>(55)</span> hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy nhanh 60m, ôn tâng cầu. Ngày soạn: 20/11/2016 Ngày giảng. Ngày……tháng…..năm. Dương Kim Thu. Tiết 28 CHẠY NHANH - TỰ CHỌN. I. Mục tiêu : Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ . Củng cố kỹ thuật xuất phát cao và nâng cao thành tích chạy nhanh 60m. trò chơi phát triển thể lực. Tự chọn: (Đá cầu) Ôn một số động tác bổ trợ. Củng cố nâng cao kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân, học kỹ thuật tâng cầu bằng má ngoài bàn chân. II. Địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Cầu 13 quả III. tiến trình dạy học. Nội dung A.phần mở đầu 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. Định Lượng 1'- 3'. B. Phần cơ bản: 35'-37' 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông 2 Lần vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ 2 Lần. Phương pháp tổ chức ĐH: Nhận lớp. ĐH: Khởi động.    CS.

<span class='text_page_counter'>(56)</span> - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2. Chạy nhanh: Ôn tại chỗ đánh tay: Đứng chân trước chân sau thân người hơi ngả về trước, cẳng tay gấp ở khớp khuỷu 900 tay đánh ra trước cẳng tay hơi và trong sao cho thu vào ở dưới cằm và giữa ngực, tay đánh ra sau khuỷu tay hơi ra ngoài. Ôn xuất phát cao chạy nhanh 60m. 2 Lần 2 Lần. Trò chơi chạy tiềp sức. 3 Hiệp. 3 Lần. 4 Lần. 3.Tự chọn(Đá cầu) Ôn các động tác 13 phút bổ trợ. Đứng tại chỗ tập mô phỏng động tác 3 x 30 tâng cầu bằng đùi Lần Ôn tâng cầu bắng mu bàn chân Tung cầu lên khi cầu rơi cách mạt sân khoảng 20 – 30 cm lúc này đùi đưa lên vuông góc với thân người tiếp súc cầu bằng mu bàn chân. Học tâng cầu bằng má ngoài bàn chân Chuẩn bị: Đứng 2 chân rộng bằng vai Thực hiện: Khi xác định được điểm cầu rơi Chân đá cầu gấp ở khớp gối, đùi xoay và ép gối vào trong, cẳng chân mở ra bàn chân co lại, dùng sức của đùi co lên cẳng chân lăng từ dưới lên trên để má ngoài bàn chân tiếp xúc với cầu để cầu bay lên.. GV Chia tổ tập luyện nhóm 1 tập chạy nhóm 2 tập đá cầu sau đó đổi - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật cho HS nắm được rồi cho HS thực hiện 1 lần sau đó giao cho cán sự nhóm điều hành nhóm tập luyện..        . ĐH: Chạy ngắn GV.  . 30m. CS GV quan sát sửa sai cho học sinh.   ĐH: Trò chơi. 15m GV.  . 4. Củng cố : Hai HS lên thực hiện lại động tác tâng cầu bằng mu bàn chân C. Phần kết thúc:. ĐH: Tập cầu HS nhận xét, GV nhận xét củng cố lại bài GV quan sát sửa sai ĐH: Xuống lớp.

<span class='text_page_counter'>(57)</span> 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy nhanh 60m, ôn tâng cầu. 5'. Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 27/11/2016 Ngày giảng. Ngày……tháng…..năm. Dương Kim Thu. Tiết: 29 KIỂM TRA CHẠY NHANH I. Mục tiêu : Kiểm tra đánh giá kết quả học tập của học sinh Cố gắng phấn đấu đạt thành tích theo nội dung yêu cầu đề ra. II. Địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Còi, đồng hồ bấm giây, dây đích III. tiến trình dạy học. Nội dung A.phần mở đầu. Định Lượng 1'- 3'. Phương pháp tổ chức ĐH: Nhận lớp. 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học B. Phần cơ bản:. 35'-37'. 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông 2 Lần vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc.. ĐH: Khởi động. .

<span class='text_page_counter'>(58)</span> - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2. Chạy nhanh: Nội dung kiểm tra . - Kỹ thuật xuất phát cao, kỹ thuật bước chạy và thành tích . Phương pháp kiểm tra - Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 2 em. - Mỗi học sinh kiểm tra 1 lần : Xuất phát cao, chạy nhanh 60m. Trường hợp đặc biệt có thể kiểm tra 2 lần. Kiểm tra lại điểm không quá 8 điểm . Cách cho điểm. - Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kỹ thuật động tác và thành tích của từng học sinh . Điểm 9- 10: Đúng kỹ thuật xuất phát, kỹ thuật bước chạy và thành tích đạt ở mức “giỏi ” theo tiêu chuẩn RLTT. Điểm 7 - 8: Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật xuất phát, kỹ thuật bước chạy thành tích đạt mức “khá ” RLTT. Điểm 6 – 5 : Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật ( xuất phát và bước chạy ) thành tích đạt ở mức “đạt ”RLTT Điểm 3 – 4: Thực hiện chưa đúng kỹ thuật, thành tích không đạt ở mức “đạt’’ RLTT. 2 Lần 2 Lần 2 Lần. GV 1 Lần.        . C. Phần kết thúc:. ĐH: Kiểm tra GV.   CS. ĐH: Xuống lớp 5'. 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học.   CS. 30m.

<span class='text_page_counter'>(59)</span> 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy bền, ôn tâng cầu Rút kinh nghiệm:. Ngày soạn: 27/11/2016 Ngày giảng. Ngày……tháng…..năm. Dương Kim Thu. Tiết 30. TỰ CHỌN, KẾT HỢP KIỂM TRA 15 PHÚT I. Mục tiêu : Tự chọn: (Đá cầu) Ôn một số động tác bổ trợ. Củng cố nâng cao kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân, kỹ thuật tâng cầu bằng má ngoài bàn chân. II. Địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Cầu 13 quả III. tiến trình dạy học Nội dung A.phần mở đầu. Định Lượng 1'- 3'. ĐH: Nhận lớp. 35'-37'. ĐH: Khởi động. Phương pháp tổ chức. 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học B. Phần cơ bản:. 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông 2 Lần vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ 2 Lần - Nâng cao đùi 2 Lần.    CS.

<span class='text_page_counter'>(60)</span> - Chạy đạp sau. 2 Lần. 3.Tự chọn(Đá cầu) Ôn các động tác 13 phút bổ trợ. Đứng tại chỗ tập mô phỏng động tác 3 x 30 tâng cầu bằng đùi, má ngoài Lần Ôn tâng cầu bắng mu bàn chân Tung cầu lên khi cầu rơi cách mạt sân khoảng 20 – 30 cm lúc này đùi đưa lên vuông góc với thân người tiếp súc cầu bằng mu bàn chân. Học tâng cầu bằng má ngoài bàn chân Chuẩn bị: Đứng 2 chân rộng bằng vai Thực hiện: Khi xác định được điểm cầu rơi Chân đá cầu gấp ở khớp gối, đùi xoay và ép gối vào trong, cẳng chân mở ra bàn chân co lại, dùng sức của đùi co lên cẳng chân lăng từ dưới lên trên để má ngoài bàn chân tiếp xúc với cầu để cầu bay lên..   ĐH: Tập cầu HS nhận xét, GV nhận xét củng cố lại bài GV quan sát sửa sai. C. Phần kết thúc:. ĐH: Xuống lớp 5'. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy bền, ôn tâng cầu Rút kinh nghiệm:. Chia tổ tập luyện - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật lại cho HS nắm được rồi cho HS thực hiện 1 lần sau đó giao cho cán sự nhóm điều hành nhóm tập luyện.. GV quan sát sửa sai cho học sinh. 4. Củng cố : Hai HS lên thực hiện lại động tác tâng cầu bằng má ngoài bàn chân. 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu.. GV.

<span class='text_page_counter'>(61)</span> Ngày soạn: 04/12/2016 Ngày giảng:. Ngày……tháng…..năm. Dương Kim Thu. Tiết: 31 +32 ÔN HỌC KỲ I - ÔN CHẠY NHANH. I. Mục tiêu : Chạy nhanh: Ôn củng cố nâng cao một số động tác bổ trợ, trò chơi phát triển thể lực. II. Địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Cầu 13 quả III. tiến trình dạy học. Nội dung A.Phần mở đầu. Định Lượng 1'- 3'. Phương pháp tổ chức ĐH: Nhận lớp. 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học B. Phần cơ bản:. 35'-37' ĐH: Khởi động. 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông 2 Lần vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ 2 Lần - Nâng cao đùi 2 Lần - Chạy đạp sau 2 Lần 2. Chạy nhanh: Ôn tại chỗ đánh tay: 3 Lần.    CS GV.

<span class='text_page_counter'>(62)</span> Đứng chân trước chân sau thân người hơi ngả về trước, cẳng tay gấp ở khớp khuỷu 900 tay đánh ra trước cẳng tay hơi và trong sao cho thu vào ở dưới cằm và giữa ngực, tay đánh ra sau khuỷu tay hơi ra ngoài.. Chia tổ tập luyện nhóm 1 tập chạytốc độ cao nhóm 2 ôn lưng hướng chạy xuất phát sau đó đổi. Chạy tốc độ cao 30m. 3 Lần. Chạy tăng tốc độ 30m. 3 Lần. Ôn lưng hướng chạy xuất phát. 3 Lần. Trò chơi chạy tiềp sức. 3 Hiệp. - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật cho HS nắm được rồi cho HS thực hiện 1 lần sau đó giao cho cán sự nhóm điều hành nhóm tập luyện..        . ĐH: Chạy ngắn GV.  . 30m. CS GV quan sát sửa sai cho học sinh.   3. Củng cố : Hai HS lên thực hiện lại động tác lưng hướng chạy C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy nhanh 60m, ôn tâng cầu. ĐH: Trò chơi. 15m GV. HS nhận xét, GV nhận xét củng cố lại bài GV quan sát sửa sai ĐH: Xuống lớp 5'.

<span class='text_page_counter'>(63)</span> Rút kinh nghiệm:. Ngày soạn: 11/12/2016 Ngày giảng:. Ngày……tháng…..năm. Tiết: 33 + 34. Dương Kim Thu ÔN HỌC KỲ I - ÔN CHẠY NHANH. I. Mục tiêu : Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ . Củng cố kỹ thuật xuất phát cao và nâng cao thành tích chạy nhanh 60m. trò chơi phát triển thể lực. II. Địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Cầu 13 quả II. tiến trình dạy học. Nội dung A.Phần mở đầu 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học B. Phần cơ bản:. Định Lượng 1'- 3'. Phương pháp tổ chức ĐH: Nhận lớp. 35'-37' ĐH: Khởi động. 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2. Chạy nhanh: Ôn tại chỗ đánh tay: Đứng chân trước chân sau thân người hơi ngả về trước, cẳng tay gấp ở khớp. 2 Lần 2 Lần 2 Lần 2 Lần 3 Lần.    CS GV - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật cho HS nắm được rồi cho HS thực hiện 1 lần sau đó giao cho cán sự nhóm điều.

<span class='text_page_counter'>(64)</span> khuỷu 900 tay đánh ra trước cẳng tay hơi và trong sao cho thu vào ở dưới cằm và giữa ngực, tay đánh ra sau khuỷu tay hơi ra ngoài.. hành nhóm tập luyện.. Ôn xuất phát cao chạy nhanh 60m 5 Lần Đứng chân trước chân sau, khi có lệnh sẵn sàng hai chân hơi khuỵu gối, tay để ở tư thế nghịch( chân lọ tay kia) thân người hơi ngả về trước, khi có lệnh chạy đạp mạnh 2 chân để lao ra khỏi vạch. Khi chạy tiếp đất bằng nửa bàn chân trên, chú ý chạy thẳng hướng..        . ĐH: Chạy ngắn GV.  . 30m. CS GV quan sát sửa sai cho học sinh.   Trò chơi chạy tiềp sức 3 Hiệp 3. Củng cố : Hai HS lên thực hiện lại động tác xuất phát cao C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy nhanh 60m, ôn tâng cầu Rút kinh nghiệm:. ĐH: Trò chơi. 15m GV. HS nhận xét, GV nhận xét củng cố lại bài GV quan sát sửa sai ĐH: Xuống lớp 5'.

<span class='text_page_counter'>(65)</span> Ngày soạn: 18/12/2016 Ngày giảng:. Ngày……tháng…..năm. Tiết: 35 +36 KIỂM TRA HỌC KỲ I VÀ KIỂM TRA RLTT. Dương Kim Thu. I. Mục tiêu : Kiểm tra đánh giá kết quả học tập của học sinh Cố gắng phấn đấu đạt thành tích theo nội dung yêu cầu đề ra. II. Địa điểm và phương tiện: Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Còi, đồng hồ bấm giây, dây đích, thước đo. III. tiến trình dạy học :. Nội dung A.Phần mở đầu. Định Lượng 1'- 3'. Phương pháp tổ chức ĐH: Nhận lớp. 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học B. Phần cơ bản:. 35'-37' ĐH: Khởi động. 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2. Nội dung kiểm tra chạy nhanh: - Kỹ thuật xuất phát cao, kỹ thuật bước chạy và thành tích . Phương pháp kiểm tra - Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 2. 2 Lần 2 Lần 2 Lần 2 Lần. 1 Lần.    CS GV.

<span class='text_page_counter'>(66)</span> em. - Mỗi học sinh kiểm tra 1 lần: Xuất phát cao, chạy nhanh 60m. Trường hợp đặc biệt có thể kiểm tra 2 lần. Kiểm tra lại điểm không quá 8 điểm . Cách cho điểm. - Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kỹ thuật động tác và thành tích của từng học sinh . Điểm 9- 10: Đúng kỹ thuật xuất phát, kỹ thuật bước chạy và thành tích đạt ở mức “giỏi ” theo tiêu chuẩn RLTT. Nam 10”0 Nữ 10” 6 Điểm 7 - 8: Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật xuất phát, kỹ thuật bước chạy thành tích đạt mức “khá ” RLTT. Nam 10”.5 Nữ 11”. 4 Điểm 6 – 5 : Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật ( xuất phát và KT bước chạy ) thành tích đạt ở mức “đạt ”RLTT. Nam 11”.5 Nữ 12” 2 Điểm 3 – 4: Thực hiện chưa đúng kỹ thuật, thành tích không đạt ở mức “đạt’’ RLTT Lý thuyết : Tập luyện thể dục thể thao có tác dụng tới hệ tim mạch ? hệ hô hấp như thế nào Tiết 36: KIỂM TRA RLTT Nội dung chạy 500m Loại giỏi: RLTT. Nam 1’ 50” Nữ 1’ 56” Loại khá: RLTT. Nam 2’ Nữ 2’ 5” Loại đạt: RLTT..        . ĐH: Kiểm tra GV.   CS. 30m.

<span class='text_page_counter'>(67)</span> Nam 2’ 10” Nội dung bật xa. Nữ 2’ 16”.    . Loại giỏi: RLTT Nam 185cm.. Nữ 170cm. Loại khá: Nam 170cm.. Nữ 165cm. . Loại đạt: Nam 160..    . Nữ 150cm. . ĐH: Kiểm tra RLTT. C. Phần kết thúc:. ĐH: Xuống lớp 5'. 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy bền, ôn tâng cầu Rút kinh nghiệm:.

<span class='text_page_counter'>(68)</span> Ngày soạn: 25/12/2016 Ngày giảng: Lớp 6. Ngày……tháng…..năm. Dương Kim Thu. Tiết 37 BẬT NHẢY - TỰ CHỌN – CHẠY BỀN. I. Mục tiêu : Bật nhảy: Giúp cho học sinh nắm và thực hiện được một số động tác bổ trợ. Tự chọn: (Đá cầu) Ôn một số động tác bổ trợ. Củng cố nâng cao kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân, kỹ thuật tâng cầu bằng má ngoài bàn chân. Chạy bền: Chơi trò chơi phát triển thể lực II. Địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Cầu 13 quả III. tiến trình dạy học. Nội dung A.phần mở đầu 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. Định Lượng 1'- 3'. B. Phần cơ bản: 35'-37' 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông 2 Lần vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ 2 Lần - Nâng cao đùi 2 Lần - Chạy đạp sau 2 Lần 2.Tự chọn(Đá cầu). 13 phút. Ôn các động tác bổ trợ. 3 x 30 Đứng tại chỗ tập mô phỏng động tác Lần tâng cầu bằng đùi. Phương pháp tổ chức ĐH: Nhận lớp. ĐH: Khởi động.    CS GV Chia tổ tập luyện nhóm 1 tập bật nhảy nhóm 2 tập đá cầu sau đó đổi - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật cho HS nắm được rồi cho HS thực hiện 1 lần sau đó giao cho cán sự nhóm điều.

<span class='text_page_counter'>(69)</span> Ôn tâng cầu bắng mu bàn chân Tung cầu lên khi cầu rơi cách mặt sân khoảng 20 – 30 cm lúc này đùi đưa lên vuông góc với thân người tiếp súc cầu bằng mu bàn chân. Ôn tâng cầu bằng má ngoài bàn chân Đứng 2 chân rộng bằng vai Thực hiện: Khi xác định được điểm cầu rơi Chân đá cầu gấp ở khớp gối, đùi xoay và ép gối vào trong, cẳng chân mở ra bàn chân co lại, dùng sức của đùi co lên cẳng chân lăng từ dưới lên trên để má ngoài bàn chân tiếp xúc với cầu để cầu bay lên. 3.Bật nhảy: * Học một số động tác bổ trợ. hành nhóm tập luyện.. GV quan sát sửa sai cho học sinh.   ĐH: Tập cầu và tập bật nhảy. . + Học đá lăng trước + Học đá lăng sang ngang + Học đá lăng ra sau. 3x30 L 3x30 L 3x30 L. + Trò chơi. Bật xa tiếp sức. 3 Hiệp.  ĐH: Trò chơi. Rút kinh nghiệm:. GV. HS nhận xét, GV nhận xét củng cố lại bài.. 4. Củng cố : Hai HS lên thực hiện lại động tác tâng cầu bằng mu bàn chân 5. Chạy bền: Chơi trò chơi chạy tiếp 3 Hiệp sức C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: 5' Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy bền, ôn tâng cầu. 15m. ĐH: Xuống lớp.

<span class='text_page_counter'>(70)</span> Ngày soạn: 25/12/2016 Ngày giảng:. Ngày……tháng…..năm. Dương Kim Thu. Tiết 38 BẬT NHẢY - TỰ CHỌN – CHẠY BỀN. I. Mục tiêu : Bật nhảy: Giúp cho học sinh củng cố và nâng cao được một số động tác bổ trợ. Tự chọn: (Đá cầu) Ôn một số động tác bổ trợ. Củng cố nâng cao kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân, kỹ thuật tâng cầu bằng má ngoài bàn chân. Chạy bền: Chơi trò chơi phát triển thể lực II. Địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Cầu 13 quả III. tiến trình dạy học. Nội dung A.phần mở đầu 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. Định Lượng 1'- 3'. B. Phần cơ bản: 35'-37' 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông 2 Lần vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ 2 Lần - Nâng cao đùi 2 Lần - Chạy đạp sau 2 Lần 2.Tự chọn(Đá cầu). 13 phút. Ôn các động tác bổ trợ. 3 x 30 Đứng tại chỗ tập mô phỏng động tác Lần tâng cầu bằng đùi Ôn tâng cầu bắng mu bàn chân Tung cầu lên khi cầu rơi cách mạt sân. Phương pháp tổ chức ĐH: Nhận lớp. ĐH: Khởi động.    CS GV Chia tổ tập luyện nhóm 1 tập bật nhảy nhóm 2 tập đá cầu sau đó đổi - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật cho HS nắm được rồi cho HS thực hiện 1 lần sau đó giao cho cán sự nhóm điều hành nhóm tập luyện. GV quan sát sửa sai cho học sinh.

<span class='text_page_counter'>(71)</span> khoảng 20 – 30 cm lúc này đùi đưa lên vuông góc với thân người tiếp súc cầu bằng mu bàn chân. Ôn tâng cầu bằng má ngoài bàn chân Đứng 2 chân rộng bằng vai Thực hiện: Khi xác định được điểm cầu rơi Chân đá cầu gấp ở khớp gối, đùi xoay và ép gối vào trong, cẳng chân mở ra bàn chân co lại, dùng sức của đùi co lên cẳng chân lăng từ dưới lên trên để má ngoài bàn chân tiếp xúc với cầu để cầu bay lên. 3.Bật nhảy: * Học một số động tác bổ trợ + Học đá lăng trước + Học đá lăng sang ngang + Học đá lăng ra sau.   ĐH: Tập cầu và bật nhảy.  3x30 L 3x30 L 3x30 L.  ĐH: Trò chơi. 15m GV. HS nhận xét, GV nhận xét củng cố lại bài GV quan sát sửa sai 4. Củng cố : Hai HS lên thực hiện lại động tác tâng 3 Hiệp cầu bằng mu bàn chân 5. Chạy bền: Chơi trò chơi chạy tiếp sức C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy bền, ôn tâng cầu. ĐH: Xuống lớp 5'. Rút kinh nghiệm:. Ngày soạn: 01/01/2017. Ngày……tháng…..năm.

<span class='text_page_counter'>(72)</span> Ngày giảng. Tiết 39 BẬT NHẢY - TỰ CHỌN – CHẠY BỀN I. Mục tiêu : Bật nhảy: Giúp cho học sinh củng cố và nâng cao được một số động tác bổ trợ. Nắm và thực hiện được kỹ thuật đà một bước đá lăng. Tự chọn: (Đá cầu) Ôn một số động tác bổ trợ. Củng cố nâng cao kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân, kỹ thuật tâng cầu bằng má ngoài bàn chân, kỹ thuất bằng đùi. Chạy bền: Chơi trò chơi phát triển thể lực II. Địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Cầu 13 quả III. tiến trình dạy học. Nội dung A.phần mở đầu 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học B. Phần cơ bản: 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2.Tự chọn(Đá cầu) Ôn các động tác bổ trợ. Đứng tại chỗ tập mô phỏng động tác tâng cầu bằng đùi Ôn tâng cầu bắng mu bàn chân Tung cầu lên khi cầu rơi cách mạt sân khoảng 20 – 30 cm lúc này đùi đưa lên vuông góc với thân người tiếp súc cầu bằng mu bàn chân.. Định Lượng 1'- 3'. ĐH: Nhận lớp. 35'-37'. ĐH: Khởi động. 2 Lần 2 Lần 2 Lần 2 Lần 13 phút 3 x 30 Lần. Phương pháp tổ chức.    CS GV Chia tổ tập luyện nhóm 1 tập bật nhảy nhóm 2 tập đá cầu sau đó đổi - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật cho HS nắm được rồi cho HS thực hiện 1 lần sau đó giao cho cán sự nhóm điều hành nhóm tập luyện..

<span class='text_page_counter'>(73)</span> Ôn tâng cầu bằng má ngoài bàn chân Đứng 2 chân rộng bằng vai Thực hiện: Khi xác định được điểm cầu rơi Chân đá cầu gấp ở khớp gối, đùi xoay và ép gối vào trong, cẳng chân mở ra bàn chân co lại, dùng sức của đùi co lên cẳng chân lăng từ dưới lên trên để má ngoài bàn chân tiếp xúc với cầu để cầu bay lên. Ôn tâng cầu bằng đùi Chú ý khi tâng cầu bằn đùi điểm tiếp xúc cầu ở phía trên đầu gối, đùi đưa lên gần vuông góc 3.Bật nhảy: * Ôn một số động tác bổ trợ + Đá lăng trước + Đá lăng sang ngang + Đá lăng ra sau + Học đà một bước đá lăng 3x30 L Chuẩn bị: Chân giậm để phía sau. 3x30 L Chân giậm bước ra trước một bước 3x30 L đồng thời chân lăng đá mạnh từ sau ra trước lên cao phối hợp đánh tay giữ thăng bằng. 4. Củng cố : Hai HS lên thực hiện lại động tác tâng cầu bằng mu bàn chân 5. Chạy bền: Chơi trò chơi chạy tiếp sức 3 Hiệp C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: 5' Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy bền, ôn tâng cầu Rút kinh nghiệm: Ngày soạn:01/01/2017 Ngày giảng:. GV quan sát sửa sai cho học sinh.   ĐH: Tập cầu.   ĐH: Trò chơi. 15m GV. HS nhận xét, GV nhận xét củng cố lại bài GV quan sát sửa sai. ĐH: Xuống lớp. Ngày……tháng…..năm. Dương Kim Thu.

<span class='text_page_counter'>(74)</span> Tiết 40 BẬT NHẢY - TỰ CHỌN – CHẠY BỀN I. Mục tiêu : Bật nhảy: Giúp cho học sinh củng cố và nâng cao được một số động tác bổ trợ và trò chơi. Nắm và thực hiện được kỹ thuật đà một bước giậm nhảy đá lăng. Tự chọn: (Đá cầu) Ôn một số động tác bổ trợ. Củng cố nâng cao kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân, kỹ thuật tâng cầu bằng má ngoài bàn chân. Nắm và thực hiện được kỹ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân. Chạy bền: Luyện tập chạy bền phát triển thể lực. II. Địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Cầu 13 quả III. tiến trình dạy học. Nội dung A.phần mở đầu 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học B. Phần cơ bản: 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2.Tự chọn(Đá cầu) Ôn tâng cầu bắng mu bàn chân Tung cầu lên khi cầu rơi cách mạt sân khoảng 20 – 30 cm lúc này đùi đưa lên vuông góc với thân người tiếp súc cầu bằng mu bàn chân. Ôn tâng cầu bằng má ngoài bàn chân Đứng 2 chân rộng bằng vai Thực hiện: Khi xác định được điểm cầu rơi Chân đá cầu gấp ở khớp gối, đùi xoay và ép gối vào trong, cẳng chân mở ra bàn chân co lại, dùng sức. Định Lượng 1'- 3'. ĐH: Nhận lớp. 35'-37'. ĐH: Khởi động. 2 Lần 2 Lần 2 Lần 2 Lần 13 phút. Phương pháp tổ chức.    CS GV Chia tổ tập luyện nhóm 1 tập bật nhảy nhóm 2 tập đá cầu sau đó đổi - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật cho HS nắm được rồi cho HS thực hiện 1 lần sau đó giao cho cán sự nhóm điều hành nhóm tập luyện. GV quan sát sửa sai cho học sinh.

<span class='text_page_counter'>(75)</span> của đùi co lên cẳng chân lăng từ dưới lên trên để má ngoài bàn chân tiếp xúc với cầu để cầu bay lên. Học chuyền cầu bằng mu bàn chân Tung cầu lên khi rơi cách mặt đất khoảng 30cm dùng chân búng cầu lên trên về trước.Chú ý khi chuyền cầu bànànhan phải duỗi thẳng điểm tiếp xúc cầu ở mu bàn chân. 3.Bật nhảy: * Ôn một số động tác bổ trợ + Đá lăng trước + Đá lăng sang ngang + Trò chơi: Nhảy lò cò tiếp sức + ÔN đà một bước đá lăng * Học đà một bước giậm nhảy đá lăng Chuẩn bị: Chân giậm để phía sau. Chân giậm bước ra trước một bước giậm nhảy. Khi chân giậm rời khỏi điểm giậm nhảy, đồng thời chân lăng đá mạnh từ sau ra trước lên cao phối hợp đánh tay giữ thăng bằng, rơi xuống bằng chân giậm trùng gối hoãn xung giảm chấn động. 4. Củng cố : Hai HS lên thực hiện lại động tác tâng cầu bằng mu bàn chân 5. Chạy bền: Nam chạy 3 vòng sân, nữ chạy 2 vòng sân. C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy bền, ôn tâng cầu Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 08/01/2017 Ngày giảng.   ĐH: Tập cầu.  3x30 L 3x30 L 3 Hiệp 3x10 L.  ĐH: Trò chơi. 15m GV. HS nhận xét, GV nhận xét củng cố lại bài GV quan sát sửa sai. 1 Lần 5'. ĐH: Xuống lớp. Ngày……tháng…..năm. Dương Kim Thu Tiết 41 BẬT NHẢY - TỰ CHỌN – CHẠY BỀN.

<span class='text_page_counter'>(76)</span> I. Mục tiêu : Bật nhảy: Giúp cho học sinh củng cố và nâng cao được một số động tác bổ trợ. Nắm và thực hiện được kỹ thuật tại chỗ bật xa. Tự chọn: (Đá cầu) Ôn một số động tác bổ trợ. Củng cố nâng cao kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân, kỹ thuật tâng cầu bằng má ngoài bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân. Chạy bền: Chơi trò chơi phát triển thể lực. II. Địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Cầu 13 quả III. tiến trình dạy học. Nội dung A.phần mở đầu 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học B. Phần cơ bản: 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2.Tự chọn(Đá cầu) Ôn tâng cầu bắng mu bàn chân Tung cầu lên khi cầu rơi cách mạt sân khoảng 20 – 30 cm lúc này đùi đưa lên vuông góc với thân người tiếp súc cầu bằng mu bàn chân. Ôn tâng cầu bằng má ngoài bàn chân Đứng 2 chân rộng bằng vai Thực hiện: Khi xác định được điểm cầu rơi Chân đá cầu gấp ở khớp gối, đùi xoay và ép gối vào trong, cẳng chân mở ra bàn chân co lại, dùng sức của đùi co lên cẳng chân lăng từ dưới lên trên để má ngoài bàn chân tiếp xúc với cầu để cầu bay lên.. Định Lượng 1'- 3'. ĐH: Nhận lớp. 35'-37'. ĐH: Khởi động. 2 Lần 2 Lần 2 Lần 2 Lần 13 phút. Phương pháp tổ chức.    CS GV Chia tổ tập luyện nhóm 1 tập bật nhảy nhóm 2 tập đá cầu sau đó đổi - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật cho HS nắm được rồi cho HS thực hiện 1 lần sau đó giao cho cán sự nhóm điều hành nhóm tập luyện. GV quan sát sửa sai cho học sinh.  .

<span class='text_page_counter'>(77)</span> Ôn chuyền cầu bằng mu bàn chân Tung cầu lên khi rơi cách mặt đất khoảng 30cm dùng chân búng cầu lên trên về trước.Chú ý khi chuyền cầu bànànhan phải duỗi thẳng điểm tiếp xúc cầu ở mu bàn chân. 3.Bật nhảy: * Ôn một số động tác bổ trợ + Đá lăng trước + Đá lăng sang ngang + Ôn nhảy lò cò bằng một chân * Học tại chỗ bật xa: - Đứng tại chỗ trùng gối hạ thấp trọng tâm, hai tay đưa từ trên xuống dưới. Dùng sức mạnh của chân bật mạnh lên cao về trước, rơi xuống bằng hai chân trùng gối hoãn xung giảm chấn động. * Trò chơi bật xa tiếp sức. ĐH: Tập cầu. ĐH: Bật xa 3x30 L 3x30 L 3x15m.   ĐH: Trò chơi. 15m GV. HS nhận xét, GV nhận xét củng cố lại bài GV quan sát sửa sai 3 Hiệp. 4. Củng cố : Hai HS lên thực hiện lại động tác tâng cầu bằng mu bàn chân 5. Chạy bền: Chơi trò chơi người thừa thứ 3. 10 phút C. Phần kết thúc: ĐH: Xuống lớp 1. Thả lỏng: 5' Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy bền, ôn tâng cầu Rút kinh nghiệm:. Ngày soạn: 08/01/2017 Ngày giảng:. Ngày……tháng…..năm. Dương Kim Thu Tiết 42 BẬT NHẢY - TỰ CHỌN – CHẠY BỀN.

<span class='text_page_counter'>(78)</span> I. Mục tiêu : Bật nhảy: Giúp cho học sinh củng cố và nâng cao được một số động tác bổ trợ. Tự chọn: (Đá cầu) Ôn một số động tác bổ trợ. Củng cố nâng cao kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân, kỹ thuật tâng cầu bằng má ngoài bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân. Chạy bền: Chạy bền phát triển thể lực. II. Địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Cầu 13 quả III. tiến trình dạy học. Nội dung A.phần mở đầu 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học B. Phần cơ bản: 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2.Tự chọn(Đá cầu) Ôn tâng cầu bắng mu bàn chân Tung cầu lên khi cầu rơi cách mạt sân khoảng 20 – 30 cm lúc này đùi đưa lên vuông góc với thân người tiếp súc cầu bằng mu bàn chân. Ôn tâng cầu bằng má ngoài bàn chân Đứng 2 chân rộng bằng vai Thực hiện: Khi xác định được điểm cầu rơi Chân đá cầu gấp ở khớp gối, đùi xoay và ép gối vào trong, cẳng chân mở ra bàn chân co lại, dùng sức của đùi co lên cẳng chân lăng từ dưới lên trên để má ngoài bàn chân tiếp xúc với cầu để cầu bay lên. Ôn chuyền cầu bằng mu bàn chân. Định Lượng 1'- 3'. ĐH: Nhận lớp. 35'-37'. ĐH: Khởi động. 2 Lần 2 Lần 2 Lần 2 Lần 13 phút. Phương pháp tổ chức.    CS GV Chia tổ tập luyện nhóm 1 tập bật nhảy nhóm 2 tập đá cầu sau đó đổi. - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật cho HS nắm được rồi cho HS thực hiện 1 lần sau đó giao cho cán sự nhóm điều hành nhóm tập luyện. GV quan sát sửa sai cho học sinh.  .

<span class='text_page_counter'>(79)</span> Tung cầu lên khi rơi cách mặt đất khoảng 30cm dùng chân búng cầu lên trên về trước.Chú ý khi chuyền cầu bànànhan phải duỗi thẳng điểm tiếp xúc cầu ở mu bàn chân. 3.Bật nhảy: * Ôn một số động tác bổ trợ + Đá lăng trước + Đá lăng sang ngang + Ôn nhảy lò cò bằng một chân + Ôn bật cóc - Đứng tại chỗ trùng gối hạ thấp trọng tâm, hai tay đưa từ trên xuống dưới. Dùng sức mạnh của chân bật mạnh lên cao về trước, rơi xuống bằng hai chân trùng gối hoãn xung giảm chấn động.. ĐH: Tập cầu. ĐH: Bật xa 3x30 L 3x30 L 3x15m 4x15m. 4. Củng cố : Hai HS lên thực hiện lại động tác tâng cầu bằng mu bàn chân 5. Chạy bền: Nam chạy 3 vòng, nữ 1 Lần chạy 2 vòng Khi chạy chú ý phân phối sức hợp lý và kết hợp nhịp thở với bước chạy C. Phần kết thúc: 5' 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy bền, ôn tâng cầu. Ngày soạn: 08/01/2017 Ngày giảng:. HS nhận xét, GV nhận xét củng cố lại bài GV quan sát sửa sai. ĐH: Xuống lớp. Ngày……tháng…..năm. Dương Kim Thu.

<span class='text_page_counter'>(80)</span> TIẾT 43 BẬT NHẢY - TỰ CHỌN – CHẠY BỀN I. Mục tiêu : Bật nhảy: Giúp cho học sinh củng cố và nâng cao được một số động tác bổ trợ, nắm và thực hiện được động tác chạy đà ba bước bằng một chân vào cát hoặc đệm. Tự chọn: (Đá cầu) Củng cố nâng cao kỹ thuật tâng cầu bằng mu, bằng đùi bàn chân, kỹ thuật tâng cầu bằng má ngoài bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân. Chạy bền: Chạy bền phát triển thể lực. II. Địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Cầu 13 quả III. Tiến trình dạy học. Nội dung A.phần mở đầu 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học B. Phần cơ bản: 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2.Tự chọn(Đá cầu) * Ôn tâng cầu bắng đùi, bằng mu bàn chân * Ôn tâng cầu bằng má ngoài bàn chân * Ôn chuyền cầu bằng mu bàn chân 3.Bật nhảy: * Ôn một số động tác bổ trợ + Đá lăng trước + Đá lăng sang ngang + Ôn nhảy lò cò bằng một chân + Ôn bật cóc Học đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào đệm. Chạy theo tốc độ tăng dần, khi chân. Định Lượng 1'- 3'. ĐH: Nhận lớp. 35'-37'. ĐH: Khởi động. 2 Lần 2 Lần 2 Lần 2 Lần 13 phút. Phương pháp tổ chức.    CS GV Chia tổ tập luyện nhóm 1 tập bật nhảy nhóm 2 tập đá cầu sau đó đổi - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật cho HS nắm được rồi cho HS thực hiện 1 lần sau đó giao cho cán sự nhóm điều hành nhóm tập luyện.. 3x30 L 3x30 L 3x15m. GV quan sát sửa sai cho học sinh.

<span class='text_page_counter'>(81)</span> . đặt vào điểm giậm nhanh chóng duỗi hết các khớp cổ chân gối hông, giậm nhảy nhanh mạnh tích cực. Khi rời điểm giậm hai chân gấp ở khớp gối tạo thành tư thế ngồi xổm trên không, khi rơi xuống trùng gối hoãn xung, đồng thờ đưa tay xuồng để giữ thăng bằng. * Trò chơi nhảy lò cò tiếp sức.  ĐH: Tập cầu. 3 Hiệp.   ĐH: Trò chơi. 4. Củng cố : Hai HS lên thực hiện lại động tác tâng cầu bằng mu bàn chân 5. Chạy bền: Nam chạy 3 vòng, nữ chạy 2 vòng 1 Lần Khi chạy chú ý phân phối sức hợp lý và kết hợp nhịp thở với bước chạy C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy bền, ôn tâng cầu. 5'. 15m GV. HS nhận xét, GV nhận xét củng cố lại bài GV quan sát sửa sai. ĐH: Xuống lớp. Rút kinh nghiệm:. Ngày soạn: 08/01/2017 Ngày giảng:. Ngày……tháng…..năm. Dương Kim Thu TIẾT 44 I. Mục tiêu :. BẬT NHẢY - TỰ CHỌN – CHẠY BỀN.

<span class='text_page_counter'>(82)</span> Bật nhảy: Giúp cho học sinh củng cố và nâng cao được một số động tác bổ trợ, nắm và thực hiện được động tác chạy đà tự do nhảy xa. Tự chọn: (Đá cầu) Củng cố nâng cao kỹ thuật tâng cầu bằng đùi, bằng mu bàn chân, kỹ thuật tâng cầu bằng má ngoài bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân. Chạy bền: Chạy bền phát triển thể lực. II. Địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Cầu 13 quả III. tiến trình dạy học. Nội dung A.phần mở đầu 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học B. Phần cơ bản: 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2.Tự chọn(Đá cầu) * Ôn tâng cầu bắng đùi, bằng mu bàn chân * Ôn tâng cầu bằng má ngoài bàn chân * Ôn chuyền cầu bằng mu bàn chân 3.Bật nhảy: * Ôn một số động tác bổ trợ + Đá lăng trước + Đá lăng sang ngang + Ôn nhảy lò cò bằng một chân + Ôn bật cóc Học chạy đà tự do nhảy xa. Chạy theo tốc độ tăng dần, khi chân đặt vào điểm giậm nhanh chóng duỗi hết các khớp cổ chân gối hông, giậm nhảy nhanh mạnh tích cực. Khi rời điểm giậm hai chân gấp ở khớp gối tạo. Định Lượng 1'- 3'. ĐH: Nhận lớp. 35'-37'. ĐH: Khởi động. 2 Lần 2 Lần 2 Lần 2 Lần 13 phút. Phương pháp tổ chức.    CS GV Chia tổ tập luyện nhóm 1 tập bật nhảy nhóm 2 tập đá cầu sau đó đổi.  . 3x30L ĐH: Tập cầu 3x30L 2x 15m - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật cho 2x15m HS nắm được rồi cho HS thực hiện 1 lần sau đó giao cho cán sự nhóm điều 4L hành nhóm tập luyện. GV quan sát sửa sai cho học sinh.

<span class='text_page_counter'>(83)</span> thành tư thế ngồi xổm trên không, tay đánh từ dưới lên trên và giữ ở ngang vai khi rơi xuống trùng gối hoãn xung, đồng thời đưa tay xuồng để giữ thăng bằng.. ĐH: Bật nhảy.  3 Hiệp. * Trò chơi nhảy lò cò tiếp sức.  ĐH: Trò chơi. 15m GV. HS nhận xét, GV nhận xét củng cố lại bài GV quan sát sửa sai. 4. Củng cố : Hai HS lên thực hiện lại động tác tâng cầu bằng mu bàn chân 5. Chạy bền: Nam chạy 3 vòng, nữ chạy 2 vòng Khi chạy chú ý phân phối sức hợp lý và kết hợp nhịp thở với bước chạy 1 Lần C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy bền, ôn tâng cầu. 5'. ĐH: Xuống lớp. Rút kinh nghiệm:. Ngày soạn: 08/01/2017 Ngày giảng:. Ngày……tháng…..năm. Dương Kim Thu TIẾT 45 BẬT NHẢY - TỰ CHỌN – CHẠY BỀN I. Mục tiêu : Bật nhảy: Giúp cho học sinh củng cố và nâng cao động tác chạy đà tự do nhảy xa..

<span class='text_page_counter'>(84)</span> Tự chọn: (Đá cầu) Củng cố nâng cao kỹ thuật tâng cầu bằng đùi, bằng mu bàn chân, kỹ thuật tâng cầu bằng má ngoài bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân. Chạy bền: Chơi trò chơi phát triển thể lực II. Địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Cầu 13 quả III. Tiến trình dạy học. Nội dung A.Phần mở đầu 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. Định Lượng 1'- 3'. B. Phần cơ bản: 35'-37' 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông 2 Lần vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ 2 Lần - Nâng cao đùi 2 Lần - Chạy đạp sau 2 Lần. Phương pháp tổ chức ĐH: Nhận lớp. ĐH: Khởi động.    CS GV. 2.Tự chọn(Đá cầu) 13 phút Chia tổ tập luyện nhóm 1 tập bật nhảy * Ôn tâng cầu bắng đùi, bằng mu nhóm 2 tập đá cầu sau đó đổi bàn chân  * Ôn tâng cầu bằng má ngoài bàn chân * Ôn chuyền cầu bằng mu bàn chân  3.Bật nhảy: * Ôn một số động tác bổ trợ ĐH: Tập cầu Ôn chạy đà tự do nhảy xa. Chạy theo tốc độ tăng dần, khi chân 7 L đặt vào điểm giậm nhanh chóng duỗi hết các khớp cổ chân gối hông, giậm nhảy nhanh mạnh tích cực. Khi rời điểm giậm hai chân gấp ở khớp gối tạo thành tư thế ngồi xổm trên không, tay đánh từ dưới lên trên và giữ ở ngang vai khi rơi xuống trùng gối hoãn xung,. - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật cho HS nắm được rồi cho HS thực hiện 1 lần sau đó giao cho cán sự nhóm điều hành nhóm tập luyện. GV quan sát sửa sai cho học sinh.

<span class='text_page_counter'>(85)</span> đồng thờ đưa tay xuồng để giữ thăng bằng.. ĐH: Bật nhảy HS nhận xét, GV nhận xét củng cố lại bài GV quan sát sửa sai. 4. Củng cố : Hai HS lên thực hiện lại động tác tâng cầu bằng mu bàn chân. ĐH: Trò chơi. GV. 5. Chạy bền: Chơi trơi người thừa thứ 3 10’. C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy bền, ôn tâng cầu. 5'. ĐH: Xuống lớp. Rút kinh nghiệm:. Ngày soạn: 08/01/2017 Ngày giảng:. Ngày……tháng…..năm. Dương Kim Thu TIẾT 46 BẬT NHẢY - TỰ CHỌN – CHẠY BỀN I. Mục tiêu : Bật nhảy: Giúp cho học sinh tập các bài tập thể lực và trò chơi để nâng cao thể lực. Tự chọn: (Đá cầu) Củng cố nâng cao kỹ thuật tâng cầu bằng đùi, bằng mu bàn chân, kỹ thuật tâng cầu bằng má ngoài bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân. ..

<span class='text_page_counter'>(86)</span> II. Địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Cầu 13 quả III. tiến trình dạy học. Nội dung A.phần mở đầu 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. Định Lượng 1'- 3'. B. Phần cơ bản: 35'-37' 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông 2 Lần vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ 2 Lần - Nâng cao đùi 2 Lần - Chạy đạp sau 2 Lần. Phương pháp tổ chức ĐH: Nhận lớp. ĐH: Khởi động.   CS GV. Chia tổ tập luyện nhóm 1 tập bật nhảy 2.Tự chọn(Đá cầu) 13 phút nhóm 2 tập đá cầu sau đó đổi * Ôn tâng cầu bắng đùi, bằng mu bàn chân * Ôn tâng cầu bằng má ngoài bàn chân - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật cho * Ôn chuyền cầu bằng mu bàn chân HS nắm được rồi cho HS thực hiện 1 lần sau đó giao cho cán sự nhóm điều 3.Bật nhảy: hành nhóm tập luyện. * Ôn một số động tác bổ trợ GV quan sát sửa sai cho học sinh. + Ôn nhảy lò cò bằng một chân 7 Lần x 20m + Ôn bật cóc 5 Lần x 20m.   ĐH: Tập cầu.  . 15m.

<span class='text_page_counter'>(87)</span> Chơi trò chơi bật xa tiếp sức 3 Hiệp. ĐH: Trò chơi GV HS nhận xét, GV nhận xét củng cố lại bài GV quan sát sửa sai. 4. Củng cố : Hai HS lên thực hiện lại động tác tâng cầu bằng mu bàn chân. C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy bền, ôn tâng cầu. 5'. ĐH: Xuống lớp. Rút kinh nghiệm:. Ngày soạn: 08/01/2017 Ngày giảng:. Ngày……tháng…..năm. Dương Kim Thu TIẾT 47. KIỂM TRA TỰ CHỌN. I. Mục tiêu : Giúp cho học sinh khẳng định được kiến thức học tập của mình Yêu cầu học sinh có ý thức tổ chức kỷ luật cao trong giờ kiểm tra II. Địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Cầu 13 quả III. tiến trình dạy học.

<span class='text_page_counter'>(88)</span> Nội dung A.phần mở đầu 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học B. Phần cơ bản:. Định Lượng 1'- 3'. ĐH: Nhận lớp. 35'-37'. ĐH: Khởi động. 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông 2 Lần vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ 2 Lần - Nâng cao đùi 2 Lần - Chạy đạp sau 2 Lần 2.Tự chọn(Đá cầu) Kiểm tra kỹ thuật tâng cầu. Giáo viên phổ biếm nội dung kiểm tra cho học sinh phấn đấu * Cách cho điểm : Điểm 9-10: Thực hiện đúng kỹ thuật Nam tâng được 20 quả. Nữ tâng được 10 quả Điểm 8-7: Thực hiện đúng kỹ thuật Nam tâng được 15 quả. Nữ tâng được 8 quả Điểm 6-5: Kỹ thuật còn một vài sai sót nhỏ. Nam tâng được 10 quả. Nữ tâng được 6 quả Điểm 4-3: Kỹ thuật chưa đúng. Nam tâng được 7 quả. Nữ tâng được 4 quả. Phương pháp tổ chức.  . CS GV.    GV ĐH: Kiểm tra cầu Mỗi học sinh được tâng 3 lần. Từng học sinh một lên tâng cầu.

<span class='text_page_counter'>(89)</span> C. Phần kết thúc:. 5'. ĐH: Xuống lớp. 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giơ kiểm tra, đọc điểm cho học sinh nắm 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy bền. Rút kinh nghiệm:. Ngày……tháng…..năm. Ngày soạn: 08/01/2017 Ngày giảng:. Dương Kim Thu TIẾT 48 BẬT NHẢY - CHẠY BỀN I. Mục tiêu : Bật nhảy: Giúp cho học sinh tập các bài tập thể lực và trò chơi để nâng cao thể lực. Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng để nâng cao thể lực II. Địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Cờ 2 chiếc III. tiến trình dạy học. Nội dung. Định. Phương pháp tổ chức.

<span class='text_page_counter'>(90)</span> A.phần mở đầu 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. Lượng 1'- 3'. B. Phần cơ bản: 35'-37' 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông 2 Lần vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ 2 Lần - Nâng cao đùi 2 Lần - Chạy đạp sau 2 Lần 2.Bật nhảy: * Ôn một số động tác bổ trợ + Ôn nhảy lò cò bằng một chân + Ôn bật cóc + Học chạy tăng tốc độ. ĐH: Nhận lớp. ĐH: Khởi động.   CS GV. - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật cho 23 phút HS nắm được rồi cho HS thực hiện 1 lần sau đó giao cho cán sự nhóm điều hành nhóm tập luyện. GV quan sát sửa sai cho học sinh 7 Lần x 20m 5 Lần x  20m 3 Lần x  20m ĐH: Tập các động tác bổ trợ. Chơi trò chơi nhảy lò cò tiếp sức 3 Hiệp.   ĐH: Trò chơi 3. Củng cố : Hai HS lên thực hiện lại động tác nhảy lò cò 1. Chạy bền:. 15m GV. HS nhận xét, GV nhận xét củng cố lại bài GV quan sát sửa sai.

<span class='text_page_counter'>(91)</span> Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên. Nam chạy 300m. Nữ chạy 250m 1 Lần. C. Phần kết thúc:. 5'. ĐH: Xuống lớp. 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy bền, ôn bật cóc Rút kinh nghiệm:. Ngày……tháng…..năm. Ngày soạn: 08/01/2017 Ngày giảng:. Dương Kim Thu TIẾT 49 BẬT NHẢY - CHẠY BỀN I. Mục tiêu : Bật nhảy: Giúp cho học sinh tập các bài tập thể lực và trò chơi để nâng cao thể lực. Chạy bền: Chạy theo đường gấp khúc để nâng cao thể lực, chơi trò chơi hai lần hít vào hai lần thở ra để phối hợp nhịp thở II. Địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Cờ 2 chiếc III. tiến trình dạy học. Nội dung. Định. Phương pháp tổ chức.

<span class='text_page_counter'>(92)</span> A.phần mở đầu 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. Lượng 1'- 3'. B. Phần cơ bản: 35'-37' 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông 2 Lần vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ 2 Lần - Nâng cao đùi 2 Lần - Chạy đạp sau 2 Lần 2.Bật nhảy: * Ôn một số động tác bổ trợ + Ôn nhảy lò cò bằng một chân + Ôn bật cóc + Học chạy tăng tốc độ. ĐH: Nhận lớp. ĐH: Khởi động.   CS GV. - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật cho 23 phút HS nắm được rồi cho HS thực hiện 1 lần sau đó giao cho cán sự nhóm điều hành nhóm tập luyện. GV quan sát sửa sai cho học sinh 7 Lần x 20m 5 Lần x  20m 3 Lần x  20m ĐH: Tập các động tác bổ trợ. Chơi trò chơi nhảy lò cò tiếp sức 3 Hiệp.   ĐH: Trò chơi 3. Củng cố : Hai HS lên thực hiện lại động tác bật cóc 4. Chạy bền:. 15m GV. HS nhận xét, GV nhận xét củng cố lại bài GV quan sát sửa sai.

<span class='text_page_counter'>(93)</span> Chạy trên đường gấp khúc trên. Chơi trò chơi hai lần hít vào hai lần 1 Lần thở ra. Cách chơi: Đi bộ hai bước hít vào hai nhịp, hai bước tiếp theo thở ra ra hai nhịp. C. Phần kết thúc:. 5'.   ĐH: Chơi trò chơi hai lần hít vào hai lần thở ra.. ĐH: Xuống lớp. 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy bền, ôn bật cóc Rút kinh nghiệm:. Ngày……tháng…..năm. Ngày soạn: 08/01/2017 Ngày giảng:. Dương Kim Thu TIẾT 50 BẬT NHẢY - CHẠY BỀN I. Mục tiêu : Bật nhảy: Giúp cho học sinh tập các bài tập thể lực và trò chơi để nâng cao thể lực. Chạy bền: Chạy trêm địa hình tự nhiên để nâng cao thể lực II. Địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Cờ 2 chiếc III. tiến trình dạy học. Nội dung A.phần mở đầu 1.Nhận lớp:. Định Lượng 1'- 3'. Phương pháp tổ chức ĐH: Nhận lớp.

<span class='text_page_counter'>(94)</span> - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học B. Phần cơ bản: 35'-37' 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông 2 Lần vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ 2 Lần - Nâng cao đùi 2 Lần - Chạy đạp sau 2 Lần 2.Bật nhảy: * Ôn một số động tác bổ trợ + Ôn nhảy lò cò bằng một chân + Ôn bật cóc + Ôn chạy tăng tốc độ. ĐH: Khởi động.   CS GV. - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật cho 23 phút HS nắm được rồi cho HS thực hiện 1 lần sau đó giao cho cán sự nhóm điều hành nhóm tập luyện. GV quan sát sửa sai cho học sinh 7 Lần x 20m 5 Lần x  20m 3 Lần x  20m ĐH: Tập các động tác bổ trợ. Chơi trò chơi nhảy lò cò tiếp sức 3 Hiệp.   ĐH: Trò chơi 3. Củng cố : Hai HS lên thực hiện lại động tác nhảy lò cò 2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam chạy 350m. Nữ chạy 300m 1 Lần. 15m GV. HS nhận xét, GV nhận xét củng cố lại bài GV quan sát sửa sai.

<span class='text_page_counter'>(95)</span> C. Phần kết thúc:. 5'. ĐH: Xuống lớp. 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy bền, ôn bật cóc Rút kinh nghiệm:. TIẾT 51. BẬT NHẢY - CHẠY BỀN. Ngày soạn: Ngày giảng: I. Mục tiêu : Bật nhảy: Giúp cho học sinh tập các bài tập thể lực và trò chơi để nâng cao thể lực. Chạy bền: Chạy trêm địa hình tự nhiên để nâng cao thể lực II. Địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Cờ 2 chiếc III. tiến trình dạy học. Nội dung A.phần mở đầu 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến. Định Lượng 1'- 3'. Phương pháp tổ chức ĐH: Nhận lớp.

<span class='text_page_counter'>(96)</span> nội dung yêu cầu giờ học. B. Phần cơ bản: 35'-37' 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông 2 Lần vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ 2 Lần - Nâng cao đùi 2 Lần - Chạy đạp sau 2 Lần 2.Bật nhảy: * Ôn một số động tác bổ trợ + Ôn nhảy lò cò bằng một chân + Ôn bật cóc + Ôn chạy tăng tốc độ. ĐH: Khởi động.   CS GV. - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật cho 23 phút HS nắm được rồi cho HS thực hiện 1 lần sau đó giao cho cán sự nhóm điều hành nhóm tập luyện. GV quan sát sửa sai cho học sinh 7 Lần x 20m 5 Lần x  20m 3 Lần x  20m ĐH: Tập các động tác bổ trợ. Chơi trò chơi nhảy lò cò tiếp sức 3 Hiệp.   ĐH: Trò chơi 3. Củng cố : Hai HS lên thực hiện lại động tác nhảy lò cò 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam chạy 350m. Nữ chạy 300m 1 Lần. 15m GV. HS nhận xét, GV nhận xét củng cố lại bài GV quan sát sửa sai.

<span class='text_page_counter'>(97)</span> C. Phần kết thúc:. 5'. ĐH: Xuống lớp. 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy bền, ôn bật cóc Rút kinh nghiệm:. TIẾT 52. BẬT NHẢY - CHẠY BỀN. Ngày soạn: Ngày giảng: I. Mục tiêu : Bật nhảy: Giúp cho học sinh tập các bài tập thể lực và trò chơi để nâng cao thể lực. Chạy bền: Chạy trêm địa hình tự nhiên để nâng cao thể lực II. Địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Cờ 2 chiếc III. tiến trình dạy học. Nội dung A.phần mở đầu 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số. Định Lượng 1'- 3'. Phương pháp tổ chức ĐH: Nhận lớp.

<span class='text_page_counter'>(98)</span> - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. B. Phần cơ bản: 35'-37' 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông 2 Lần vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ 2 Lần - Nâng cao đùi 2 Lần - Chạy đạp sau 2 Lần 2.Bật nhảy: * Ôn một số động tác bổ trợ + Ôn nhảy lò cò bằng một chân + Ôn bật cóc + Ôn chạy tăng tốc độ + Ôn đứng lên ngồi xuống. ĐH: Khởi động.   CS GV. - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật cho 23 phút HS nắm được rồi cho HS thực hiện 1 lần sau đó giao cho cán sự nhóm điều hành nhóm tập luyện. GV quan sát sửa sai cho học sinh 7 Lần x 20m 5 Lần x  20m 3 Lần x  20m ĐH: Tập các động tác bổ trợ 2L x 50 nhịp. Chơi trò chơi nhảy lò cò tiếp sức 3 Hiệp.   ĐH: Trò chơi. 3. Củng cố : Hai HS lên thực hiện lại động tác nhảy bật cóc 4. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam chạy 400m. Nữ chạy 300m 1 Lần. 15m GV. HS nhận xét, GV nhận xét củng cố lại bài GV quan sát sửa sai.

<span class='text_page_counter'>(99)</span> C. Phần kết thúc:. 5'. ĐH: Xuống lớp. 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy bền, ôn bật cóc Rút kinh nghiệm:. TIẾT 53. BẬT NHẢY - CHẠY BỀN. Ngày soạn: Ngày giảng: I. Mục tiêu : Bật nhảy: Giúp cho học sinh tập các bài tập thể lực và trò chơi để nâng cao thể lực. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên để nâng cao thể lực II. Địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Cờ 2 chiếc III. tiến trình dạy học. Nội dung A.phần mở đầu 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến. Định Lượng 1'- 3'. Phương pháp tổ chức ĐH: Nhận lớp.

<span class='text_page_counter'>(100)</span> nội dung yêu cầu giờ học. B. Phần cơ bản: 35'-37' 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông 2 Lần vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ 2 Lần - Nâng cao đùi 2 Lần - Chạy đạp sau 2 Lần. ĐH: Khởi động.   CS GV. - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật cho 23 phút HS nắm được rồi cho HS thực hiện 1 lần sau đó giao cho cán sự nhóm điều hành nhóm tập luyện. - Đứng tại chỗ trùng gối hạ thấp trọng GV quan sát sửa sai cho học sinh tâm, hai tay đưa từ trên xuống dưới. Dùng sức mạnh của chân bật mạnh lên 2L cao về trước, rơi xuống bằng hai chân trùng gối hoãn xung giảm chấn động. 2.Bật nhảy: * Ôn bật xa. . + Ôn chạy tăng tốc độ.  . ĐH: Bật xa Chơi trò chơi nhảy lò cò tiếp sức 3 Hiệp.   ĐH: Trò chơi. 3. Củng cố : Hai HS lên thực hiện lại động tác nhảy. 15m GV. HS nhận xét, GV nhận xét củng cố lại.

<span class='text_page_counter'>(101)</span> bật cóc. bài GV quan sát sửa sai. 5. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam chạy 1 Lần 400m. Nữ chạy 300m. C. Phần kết thúc:. 5'. ĐH: Xuống lớp. 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy bền, ôn bật cóc Rút kinh nghiệm:. TIẾT 54. BẬT NHẢY - CHẠY BỀN. Ngày soạn: Ngày giảng: I. Mục tiêu : Bật nhảy: Giúp cho học sinh tập hoàn thiện kỹ thuật bật xa và nâng cao thành tích. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên để nâng cao thể lực II. Địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Cờ 2 chiếc III. tiến trình dạy học. Nội dung A.phần mở đầu 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số. Định Lượng 1'- 3'. Phương pháp tổ chức ĐH: Nhận lớp.

<span class='text_page_counter'>(102)</span> - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. B. Phần cơ bản: 35'-37' 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông 2 Lần vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ 2 Lần - Nâng cao đùi 2 Lần - Chạy đạp sau 2 Lần 2.Bật nhảy: * Ôn bật xa - Đứng tại chỗ trùng gối hạ thấp trọng tâm, hai tay đưa từ trên xuống dưới. Dùng sức mạnh của chân bật mạnh lên cao về trước, rơi xuống bằng hai chân trùng gối hoãn xung giảm chấn động.. ĐH: Khởi động.   CS GV. - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật cho 23 phút HS nắm được rồi cho HS thực hiện 1 lần sau đó giao cho cán sự nhóm điều hành nhóm tập luyện. GV quan sát sửa sai cho học sinh. ĐH: Bật xa. HS nhận xét, GV nhận xét củng cố lại bài GV quan sát sửa sai 3. Củng cố : Hai HS lên thực hiện lại động tác nhảy bật cóc 4. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam chạy 1 Lần 350m. Nữ chạy 300m.

<span class='text_page_counter'>(103)</span> C. Phần kết thúc:. 5'. ĐH: Xuống lớp. 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy bền, ôn bật cóc Rút kinh nghiệm:. TIẾT 55. BẬT NHẢY - CHẠY BỀN. Ngày soạn: Ngày giảng: I. Mục tiêu : Bật nhảy: Giúp cho học sinh tập hoàn thiện kỹ thuật bật xa và nâng cao thành tích. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên để nâng cao thể lực II. Địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Cờ 2 chiếc III. tiến trình dạy học. Nội dung A.phần mở đầu 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến. Định Lượng 1'- 3'. Phương pháp tổ chức ĐH: Nhận lớp.

<span class='text_page_counter'>(104)</span> nội dung yêu cầu giờ học. B. Phần cơ bản: 35'-37' 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông 2 Lần vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ 2 Lần - Nâng cao đùi 2 Lần - Chạy đạp sau 2 Lần 2.Bật nhảy: * Ôn bật xa - Đứng tại chỗ trùng gối hạ thấp trọng tâm, hai tay đưa từ trên xuống dưới. Dùng sức mạnh của chân bật mạnh lên cao về trước, rơi xuống bằng hai chân trùng gối hoãn xung giảm chấn động.. ĐH: Khởi động.   CS GV. - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật cho 23 phút HS nắm được rồi cho HS thực hiện 1 lần sau đó giao cho cán sự nhóm điều hành nhóm tập luyện. GV quan sát sửa sai cho học sinh. ĐH: Bật xa. HS nhận xét, GV nhận xét củng cố lại bài GV quan sát sửa sai 3. Củng cố : Hai HS lên thực hiện lại động tác nhảy bật cóc 5. Chạy bền: 1 Lần Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam chạy 350m. Nữ chạy 300m.

<span class='text_page_counter'>(105)</span> C. Phần kết thúc:. 5'. ĐH: Xuống lớp. 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy bền, ôn bật cóc Rút kinh nghiệm:. TIẾT 56. KIỂM TRA BẬT NHẢY. Ngày soạn: Ngày giảng: I. Mục tiêu : Bật nhảy: Giúp cho học sinh khẳng định được kiến thức và kết quả học tập của mình II. Địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Thước đo thành tích 1 chiếc III. tiến trình dạy học. Nội dung A.phần mở đầu 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. Định Lượng 1'- 3'. Phương pháp tổ chức ĐH: Nhận lớp.

<span class='text_page_counter'>(106)</span> B. Phần cơ bản: 35'-37' 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông 2 Lần vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ 2 Lần - Nâng cao đùi 2 Lần - Chạy đạp sau 2 Lần 2. kiểm tra bật nhảy:. ĐH: Khởi động.   CS GV. 3 Lần. + Giáo viên phổ biến nội dung kiểm tra cho học sinh nắm để phấn đấu + Mỗi học sinh được bật tối đa 3 lần, thành tích lấy lần cao nhất. + Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng kỹ thuật. Thành tích nam đạt 1,85m. Nữ đạt 1,70m. . + Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng kỹ thuật. Thành tích nam đạt 1,70m. Nữ đạt 1,60m. ĐH: Kiểm tra bật xa.  . Từng học sinh vào thực hiện, các em còn lại xếp thành hàng. + Điểm 5 – 6: Thực hiện đúng kỹ thuật tương đối tốt. Thành tích nam đạt 1,60m. Nữ đạt 1,50m + Điểm 3 – 4: Thực hiện đúng kỹ thuật sai. Thành tích không đạt. C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng:. 5'. ĐH: Xuống lớp.

<span class='text_page_counter'>(107)</span> Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học, đọc thành tích cho học sinh nắm 3. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy bền. Rút kinh nghiệm:. Tiết 57. Ngày soạn: Ngày giảng:. ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: Đá cầu: giúp cho học sinh nắm được một số một số động tác bổ trợ kỹ thuật . Chạy bền: Luyện tập chạy bền phát triển thể lực. II. Địa điểm - phương tiện: Địa điểm: Sân thể dục vệ sinh sạch sẽ. Phương tiện: Còi. III. Tiến trình dạy học:. Nội dung I/PHần mở đầu 1. GV nhận lớp : Cán sự bộ môn tập hợp ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số chính xác. Định lợng 2- 3 phút. Phương pháp và tổ chức ĐH: Nhận lớp.

<span class='text_page_counter'>(108)</span> 2.GV: phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 1 lần. II. Phần cơ bản 35 - 37 p 1 .Khởi động - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay kỹ các khớp 2 Lần + Khớp cổ chân cổ tay, khớp gối hông, cổ + ép dây trằng dọc, ngang +Bớc nhỏ. Nâng cao đùi. Lăng trớc, 2 lần sau. 2. Đá cầu.   CS GV ĐH: Khởi động. 20 phút GV: Phân tích lại KT động tác cho HS nắm, tổ chức cho HS tập Chia nhóm tập, cán sự điều khiển GV quan sát sửa sai. Học một số động tác bổ trợ Học cách di chuyển: Bước trượt chếch, bước trượt ngang ( chú ý khi cầu ở bên nào thì dùng chân bên đó bước trước chân còn lại di chuyển trợt theo). Động tác chạy khi đá cầu. Khi chạy trong đá cầu bàn chân bước cao hơn bước trượt một chút, tiếp đất bằng nửa bàn chân trên. Học tại chỗ mô phỏng động tác tâng cầu.             CS GV ĐH: Tập bổ trợ đá cầu Học sinh quan sát nhận xét. GV nhận xét củng cố lại bài. 3. Củng cố: Mỗi nhóm chọn 2 em lên thực hiện 4. Chạy bền: 1L Chạy nhẹ nhàng. Nam chạy 400m. Nữ chạy 300m III. Phần kết thúc 1. Thả lỏng hồi tĩnh. 3-5 Phút.

<span class='text_page_counter'>(109)</span> 2. GV nhận xét tiết học 3. Bài tập về nhà : Ôn bài các bước di chuyển trong đá cầu. Rút kinh nghiệm. Tiết 58. Ngày soạn: Ngày giảng:. ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: Đá cầu: Giúp cho học sinh nắm được một số một số động tác bổ trợ kỹ thuật, học tâng cầu bằng mu bàn chân . Chạy bền: Luyện tập chạy bền phát triển thể lực. II. Địa điểm - phương tiện: Địa điểm: Sân thể dục vệ sinh sạch sẽ. Phương tiện: Còi. III. Tiến trình dạy học:. Nội dung I/PHần mở đầu 1. GV nhận lớp : Cán sự bộ môn. Định lợng 2- 3 phút. Phương pháp và tổ chức ĐH: Nhận lớp.

<span class='text_page_counter'>(110)</span> tập hợp ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số chính xác 2.GV: phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 1 lần. II. Phần cơ bản 35 - 37 p 1 .Khởi động - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay kỹ các khớp 2 Lần + Khớp cổ chân cổ tay, khớp gối hông, cổ + ép dây trằng dọc, ngang +Bước nhỏ. Nâng cao đùi. Lăng 2 lần trước, sau. 2. Đá cầu Ôn một số động tác bổ trợ Ôn cách di chuyển: Bước trượt chếch, bước trượt ngang ( chú ý khi cầu ở bên nào thì dùng chân bên đó bước trước chân còn lại di chuyển trượt theo). Động tác chạy khi đá cầu. Khi chạy trong đá cầu bàn chân bước cao hơn bước trượt một chút, tiếp đất bằng nửa bàn chân trên. Ôn tại chỗ mô phỏng động tác tâng cầu Học tâng cầu bằng mu bàn chân Tung cầu lên khi cầu rơi cách mặt đất khoảng 30cm thì dùng mu bàn chân để búng cầu lên, điểm tiếp xúc cầu là giữa mu bàn chân ( Chú ý khi tâng cầu phải di chuyển theo hướng cầu rơi để đỡ cầu). 3. Củng cố: Mỗi nhóm chọn 2 em lên thực hiện.      CS GV ĐH: Khởi động. 20 phút. GV: Phân tích lại KT động tác cho HS nắm, tổ chức cho HS tập Chia nhóm tập, cán sự điều khiển GV quan sát sửa sai. GV ĐH: Tập bổ trợ và tâng cầu Học sinh quan sát nhận xét, giáo viên củng cố nhận xét lại bài.

<span class='text_page_counter'>(111)</span> 4. Chạy bền: 1 Lần Chạy nhẹ nhàng. Nam chạy 400m. Nữ chạy 300m. III. Phần kết thúc 1. Thả lỏng hồi tĩnh 2. GV nhận xét tiết học 3. Bài tập về nhà: Ôn tâng cầu. 3-5 Phút`. Rút kinh nghiệm. TIẾT 59. KIỂM TRA CHẠY BỀN. Ngày soạn: Ngày giảng: I. Mục tiêu : Bật nhảy: Giúp cho học sinh khẳng định được kiến thức và kết quả học tập của mình II. Địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Đồng hồ bấm thành tích 1 chiếc III. tiến trình dạy học. Nội dung I. Phần mở đầu 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. Định Lượng 1'- 3'. Phương pháp tổ chức ĐH: Nhận lớp.

<span class='text_page_counter'>(112)</span> II. Phần cơ bản: 35'-37' 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông 2 Lần vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ 2 Lần - Nâng cao đùi 2 Lần - Chạy đạp sau 2 Lần 2. kiểm tra chayj beenf: + Giáo viên phổ biến nội dung kiểm tra cho học sinh nắm để phấn đấu + Mỗi học sinh chạy 1 lần. + Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng kỹ thuật. Thành tích nam đạt 1’. 50”. Nữ đạt 1’. 56”. ĐH: Khởi động.   CS GV. 3 Lần.       . + Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng kỹ thuật. Thành tích nam đạt 2’. Nữ đạt 2’. 5” + Điểm 5 – 6: Thực hiện đúng kỹ thuật tương đối tốt. Thành tích nam đạt 2’.10”. Nữ đạt 2’. 120” + Điểm 3 – 4: Thực hiện đúng kỹ thuật sai. Thành tích không đạt. Mỗi một lần chay 5 học sinh , các em còn lại xếp thành hàng.

<span class='text_page_counter'>(113)</span> III. Phần kết thúc:. 5'. ĐH: Xuống lớp. 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học, đọc thành tích cho học sinh nắm 3. Bài tập về nhà: Ôn tâng cầu Rút kinh nghiệm:. Tiết 60. Ngày soạn: Ngày giảng:. ĐÁ CẦU. I. Mục tiêu: Đá cầu: Giúp cho học sinh nắm được một số một số động tác bổ trợ kỹ thuật, nắm và thực hiện được cơ bản kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân. II. Địa điểm - phương tiện: Địa điểm: Sân thể dục vệ sinh sạch sẽ. Phương tiện: Còi. III. Tiến trình dạy học:. Nội dung I/PHần mở đầu 1. GV nhận lớp : Cán sự bộ môn tập hợp ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số chính xác. Định lợng 2- 3 phút. Phương pháp và tổ chức ĐH: Nhận lớp.

<span class='text_page_counter'>(114)</span> 2.GV: phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 1 lần. II. Phần cơ bản 35 - 37 p 1 .Khởi động - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay kỹ các khớp 2 Lần + Khớp cổ chân cổ tay, khớp gối hông, cổ + ép dây trằng dọc, ngang +Bước nhỏ. Nâng cao đùi. Lăng 2 lần trước, sau. 2. Đá cầu. 20 phút. Ôn một số động tác bổ trợ Ôn cách di chuyển: Bước trượt chếch, bước trượt ngang ( chú ý khi cầu ở bên nào thì dùng chân bên đó bước trước chân còn lại di chuyển trượt theo). Động tác chạy khi đá cầu. Khi chạy trong đá cầu bàn chân bước cao hơn bước trượt một chút, tiếp đất bằng nửa bàn chân trên. Ôn tại chỗ mô phỏng động tác tâng cầu Học tâng cầu bằng mu bàn chân Tung cầu lên khi cầu rơi cách mặt đất khoảng 30cm thì dùng mu bàn chân để búng cầu lên, điểm tiếp xúc cầu là giữa mu bàn chân ( Chú ý khi tâng cầu phải di chuyển theo hướng cầu rơi để đỡ cầu). CS GV ĐH: Khởi động. GV: Phân tích lại KT động tác cho HS nắm, tổ chức cho HS tập Chia nhóm tập, cán sự điều khiển GV quan sát sửa sai. GV ĐH: Tập bổ trợ và tâng cầu Học sinh quan sát nhận xét, giáo viên củng cố nhận xét lại bài. 3. Củng cố: Mỗi nhóm chọn 2 em lên thực hiện 4. Chạy bền:.      . 1 Lần.

<span class='text_page_counter'>(115)</span> Chạy nhẹ nhàng. Nam chạy 400m. Nữ chạy 300m. III. Phần kết thúc 1. Thả lỏng hồi tĩnh 2. GV nhận xét tiết học 3. Bài tập về nhà: Ôn tâng cầu. 3-5 Phút`. ĐH: Xuống lớp. Rút kinh nghiệm. Tiết 61. Ngày soạn: 28/3 Ngày giảng:. ĐÁ CẦU. I. Mục tiêu: Đá cầu: Giúp cho học sinh củng cố và nâng cao kỹ thuật tâng cầu bằng đùi và bằng mu bàn chân . II. Địa điểm - phương tiện: Địa điểm: Sân thể dục vệ sinh sạch sẽ. Phương tiện: Còi. III. Tiến trình dạy học:. Nội dung I/PHần mở đầu 1. GV nhận lớp : Cán sự bộ môn tập hợp ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số chính xác. Định lượng 2- 3 phút. Phương pháp và tổ chức ĐH: Nhận lớp.

<span class='text_page_counter'>(116)</span> 2.GV: phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 1 lần. II. Phần cơ bản 35 - 37 p 1 .Khởi động - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay kỹ các khớp 2 Lần + Khớp cổ chân cổ tay, khớp gối hông, cổ + ép dây trằng dọc, ngang +Bước nhỏ. Nâng cao đùi. Lăng 2 lần trước, sau. 2. Đá cầu Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân Tung cầu lên khi cầu rơi cách mặt đất khoảng 20 – 30cm thì dùng mu chân để búng cầu lên, điểm tiếp xúc cầu ở giữa mu bàn chân, khi giật để búng cầu lên thì gối phải đưa lên vuông góc. ( Chú ý khi tâng cầu phải di chuyển theo hướng cầu rơi để đỡ cầu) Ôn tâng cầu bằng đùi Tung cầu lên khi cầu rơi ngang thắt lưng thì dùng chân để búng cầu lên, điểm tiếp xúc cầu là 1/3 mặt trước đùi phía trên gối ( Chú ý khi tâng cầu phải di chuyển theo hướng cầu rơi để đỡ cầu). 3. Củng cố: Mỗi nhóm chọn 2 em lên thực hiện kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân. 20 phút.         CS GV ĐH: Khởi động. GV: Phân tích lại KT động tác cho HS nắm, tổ chức cho HS tập Chia nhóm tập, cán sự điều khiển GV quan sát sửa sai. GV ĐH: Tập bổ trợ và tâng cầu Học sinh quan sát nhận xét, giáo viên củng cố nhận xét lại bài.

<span class='text_page_counter'>(117)</span> III. Phần kết thúc 1. Thả lỏng hồi tĩnh 2. GV nhận xét tiết học 3. Bài tập về nhà : Ôn tâng cầu. 3-5 Phút`. ĐH: Xuống lớp. Rút kinh nghiệm. Tiết 62. Ngày soạn: 28/3 Ngày giảng:. ĐÁ CẦU. I. Mục tiêu: Đá cầu: Củng cố và nâng cao kỹ thuật tâng cầu bằng đùi và bằng mu bàn chân. Giúp cho HS nắm và thực hiện được cơ bản kỹ thuật tâng cầu bằng má ngoài, má trong bàn chân . II. Địa điểm - phương tiện: Địa điểm: Sân thể dục vệ sinh sạch sẽ. Phương tiện: Còi. III. Tiến trình dạy học:. Nội dung I/PHần mở đầu 1. GV nhận lớp : Cán sự bộ môn tập hợp ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số chính xác. Định lượng 2- 3 phút. Phương pháp và tổ chức ĐH: Nhận lớp.

<span class='text_page_counter'>(118)</span> 2.GV: phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 1 lần. II. Phần cơ bản 35 - 37 p 1 .Khởi động - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay kỹ các khớp 2 Lần + Khớp cổ chân cổ tay, khớp gối hông, cổ + ép dây trằng dọc, ngang +Bước nhỏ. Nâng cao đùi. Lăng 2 lần trước, sau. 2. Đá cầu. 20 phút.        CS GV ĐH: Khởi động. Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân Ôn tâng cầu bằng đùi. Học tâng cầu bằng má ngoài, má trong bàn chân Tung cầu lên khi cầu rơi cách mặt đất khoảng 30 – 40cm thì dùng má ngoài, má trong bàn chân để búng cầu lên( Chú ý khi tâng cầu phải di chuyển theo hướng cầu rơi để đỡ cầu). 3. Củng cố: Mỗi nhóm chọn 2 em lên thực hiện kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân. GV: Phân tích lại KT động tác cho HS nắm, tổ chức cho HS tập Chia nhóm tập, cán sự điều khiển GV quan sát sửa sai. GV ĐH: Tập tâng cầu Học sinh quan sát nhận xét, giáo viên củng cố nhận xét lại bài.

<span class='text_page_counter'>(119)</span> III. Phần kết thúc 1. Thả lỏng hồi tĩnh 2. GV nhận xét tiết học 3. Bài tập về nhà : Ôn tâng cầu. 3-5 Phút`. ĐH: Xuống lớp. Rút kinh nghiệm. Tiết 63. Ngày soạn: 9 /4 Ngày giảng:. ĐÁ CẦU. I. Mục tiêu: Đá cầu: Củng cố và nâng cao kỹ thuật tâng cầu bằng đùi và bằng mu bàn chân. tâng cầu bằng má ngoài, má trong bàn chân . II. Địa điểm - phương tiện: Địa điểm: Sân thể dục vệ sinh sạch sẽ. Phương tiện: Còi, cầu. III. Tiến trình dạy học:. Nội dung I/PHần mở đầu 1. GV nhận lớp : Cán sự bộ môn tập hợp ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số chính xác 2.GV: phổ biến nội dung yêu cầu. Định lượng 2- 3 phút. 1 lần. Phương pháp và tổ chức ĐH: Nhận lớp.

<span class='text_page_counter'>(120)</span> bài học. II. Phần cơ bản 35 - 37 p 1 .Khởi động - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay kỹ các khớp 2 Lần + Khớp cổ chân cổ tay, khớp gối hông, cổ + ép dây trằng dọc, ngang +Bước nhỏ. Nâng cao đùi. Lăng 2 lần trước, sau..         CS GV ĐH: Khởi động. 2. Đá cầu Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân Ôn tâng cầu bằng đùi. GV: Phân tích lại KT động tác cho HS nắm, tổ chức cho HS tập Chia nhóm tập, cán sự điều khiển GV quan sát sửa sai. Ôn tâng cầu bằng má ngoài, má trong bàn chân. GV. Tung cầu lên khi cầu rơi cách mặt đất khoảng 30 – 40cm thì dùng má ngoài, má trong bàn chân để búng cầu lên( Chú ý khi tâng cầu phải di chuyển theo hướng cầu rơi để đỡ cầu). ĐH: Tập tâng cầu.  . 3. Trò chơi: Chạy nhanh tiếp sức. 3 Hiệp. ĐH: Trò chơi. 15m GV. Học sinh quan sát nhận xét, giáo viên củng cố nhận xét lại bài. 4. Củng cố: Mỗi nhóm chọn 2 em.

<span class='text_page_counter'>(121)</span> lên thực hiện kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân. Phần kết thúc 1. Thả lỏng hồi tĩnh 2. GV nhận xét tiết học 3. Bài tập về nhà : Ôn tâng cầu. 3-5 Phút`. ĐH: Xuống lớp. Rút kinh nghiệm. TIẾT 64. KIỂM TRA ĐÁ CẦU. Ngày soạn:16/4 Ngày giảng: I. Mục tiêu : Giúp cho học sinh khẳng định được kiến thức học tập của mình Yêu cầu học sinh có ý thức tổ chức kỷ luật cao trong giờ kiểm tra II. Địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Cầu 13 quả III. tiến trình dạy học. Nội dung A.phần mở đầu 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. Định Lượng 1'- 3'. Phương pháp tổ chức ĐH: Nhận lớp.

<span class='text_page_counter'>(122)</span> B. Phần cơ bản:. 35'-37'. 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông 2 Lần vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ 2 Lần - Nâng cao đùi 2 Lần - Chạy đạp sau 2 Lần 2.Tự chọn(Đá cầu). ĐH: Khởi động.   . CS GV. Kiểm tra kỹ thuật tâng cầu. Giáo viên phổ biếm nội dung kiểm tra cho học sinh phấn đấu * Cách cho điểm : Điểm 9-10: Thực hiện đúng kỹ thuật Nam tâng được 20 quả. Nữ tâng được 10 quả.  . Điểm 8-7: Thực hiện đúng kỹ thuật Nam tâng được 15 quả. Nữ tâng được 8 quả. . Điểm 6-5: Kỹ thuật còn một vài sai sót nhỏ. Nam tâng được 10 quả. Nữ tâng được 6 quả. GV ĐH: Kiểm tra cầu. Điểm 4-3: Kỹ thuật chưa đúng. Nam tâng được 7 quả. Nữ tâng được 4 quả. C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ kiểm tra, đọc điểm. Mỗi học sinh được tâng 3 lần. Từng học sinh một lên tâng cầu 5'. ĐH: Xuống lớp.

<span class='text_page_counter'>(123)</span> cho học sinh nắm Rút kinh nghiệm:. TIẾT 65 - 66. ÔN HỌC KỲ II ÔN BẬT NHẢY. Ngày soạn: 16/4 Ngày giảng: I. Mục tiêu : Bật nhảy: Giúp cho học sinh tập các bài tập thể lực và trò chơi để nâng cao thể lực. II. Địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Cờ 2 chiếc III. tiến trình dạy học. Nội dung A.phần mở đầu 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học B. Phần cơ bản: 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. Định Lượng 1'- 3'. ĐH: Nhận lớp. 35'-37'. ĐH: Khởi động. Phương pháp tổ chức. .

<span class='text_page_counter'>(124)</span> - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông 2 Lần vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ 2 Lần - Nâng cao đùi 2 Lần - Lang sau 2 Lần 2.Bật nhảy: *Ôn tập thể lực: Bật cóc 3 Lần 6 Lần.   CS GV - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật cho HS nắm được rồi cho HS thực hiện 1 lần sau đó giao cho cán sự nhóm điều hành nhóm tập luyện. GV quan sát sửa sai cho học sinh. * Ôn bật xa. . - Đứng tại chỗ trùng gối hạ thấp trọng tâm, hai tay đưa từ trên xuống dưới. Dùng sức mạnh của chân bật mạnh lên cao về trước, rơi xuống bằng hai chân trùng gối hoãn xung giảm chấn động, hai tay đưa xuống giữ thăng bằng.. . 15m.   . ĐH: Bật xa. Chơi trò chơi nhảy lò cò tiếp sức 3 Hiệp.  . 3. Củng cố : Gọi 2 HS lên thực hiện lại động tác nhảy bật cóc. ĐH: Trò chơi. 15m GV. HS nhận xét, GV nhận xét củng cố lại bài GV quan sát sửa sai.

<span class='text_page_counter'>(125)</span> C. Phần kết thúc:. 5'. ĐH: Xuống lớp. 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Ôn bật cóc Rút kinh nghiệm:. TIẾT 67 - 68. ÔN HỌC KỲ II ÔN BẬT NHẢY. Ngày soạn: Ngày giảng: I. Mục tiêu : Bật nhảy: Giúp cho học sinh củng cố nâng cao kỹ thuật và thành tích bật nhảy. II. Địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Cờ 2 chiếc III. tiến trình dạy học. Nội dung A.phần mở đầu 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. Định Lượng 1'- 3'. B. Phần cơ bản: 35'-37' 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông 2 Lần. Phương pháp tổ chức ĐH: Nhận lớp. ĐH: Khởi động.  .

<span class='text_page_counter'>(126)</span> vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc. - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau. 2 Lần 2 Lần 2 Lần. 2.Bật nhảy: * Ôn bật xa. 10 Lần. - Đứng tại chỗ trùng gối hạ thấp trọng tâm, hai tay đưa từ trên xuống dưới. Dùng sức mạnh của chân bật mạnh lên cao về trước, rơi xuống bằng hai chân trùng gối hoãn xung giảm chấn động, hai tay đưa xuống giữ thăng bằng..  CS GV - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật cho HS nắm được rồi cho HS thực hiện 1 lần sau đó giao cho cán sự nhóm điều hành nhóm tập luyện. GV quan sát sửa sai cho học sinh.   . ĐH: Bật xa.   Chơi trò chơi bật xa tiếp sức. 3 Hiệp ĐH: Trò chơi. 15m GV. HS nhận xét, GV nhận xét củng cố lại bài GV quan sát sửa sai. 3. Củng cố : Gọi 2 HS lên thực hiện lại động tác nhảy bật cóc.

<span class='text_page_counter'>(127)</span> C. Phần kết thúc:. 5'. ĐH: Xuống lớp. 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay, đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu thả lỏng. 2. Nhận xét: Giờ học 3. Bài tập về nhà: Ôn bật cóc Rút kinh nghiệm:. TIẾT 69 - 70. KIỂM TRA HỌC KỲ II VÀ RLTT. Ngày soạn: Ngày giảng: I. Mục tiêu : Bật nhảy: Giúp cho học sinh khẳng định được kiến thức và kết quả học tập của mình II. Địa điểm và phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Thước đo thành tích 1 chiếc, đồng hồ bấm dây III. tiến trình dạy học. Nội dung A.phần mở đầu 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. Định Lượng 1'- 3'. B. Phần cơ bản: 35'-37' 1. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, hông 2 Lần vai, gối. - Ép dây chằng ngang, dọc.. Phương pháp tổ chức ĐH: Nhận lớp. ĐH: Khởi động.   .

<span class='text_page_counter'>(128)</span> - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2. kiểm tra bật nhảy: + Giáo viên phổ biến nội dung kiểm tra cho học sinh nắm để phấn đấu + Mỗi học sinh được bật tối đa 3 lần, thành tích lấy lần cao nhất. + Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng kỹ thuật. Thành tích nam đạt 1,85m. Nữ đạt 1,70m + Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng kỹ thuật. Thành tích nam đạt 1,70m. Nữ đạt 1,60m. CS. 2 Lần 2 Lần 2 Lần. GV. 2 Lần.   . + Điểm 5 – 6: Thực hiện đúng kỹ thuật tương đối tốt. Thành tích nam đạt 1,60m. Nữ đạt 1,50m + Điểm 3 – 4: Thực hiện đúng kỹ thuật sai. Thành tích không đạt. ĐH: Kiểm tra bật xa. Từng học sinh vào thực hiện, các em còn lại xếp thành hàng. *Lý thuyết: 1. Em hãy phân tích kỹ thuật bật nhảy 2. Tập luyện TDTT có tác dụng gì với hệ tim mạch. Tiết 70: Kiểm tra RLTT + Giỏi: Nam đạt 1’. 50”. Nữ đạt 1’. 56”.   . + Khá: Nam đạt 2’. Nữ đạt 2’.05” + Đạt: Nam đạt 2’.10”. Nữ đạt 2’.20” C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu.. 5'.     . ĐH: Xuống lớp.

<span class='text_page_counter'>(129)</span> 2. Nhận xét: Giờ học, đọc thành tích cho học sinh nắm. Rút kinh nghiệm:. Tiết 39. Ngày soạn: 9/1 Ngày giảng:. bật nhảy - đá cầu - chạy bền. I. Mục tiêu: Bật nhảy: Giúp cho học sinh củng cố nâng cao đợc động tác bớc bộ trên không, động tác chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi. Đá cầu: Ôn một số động tác bổ trợ, và kỹ thuật tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong. Chạy bền: Chơi trò chơi phát triển thể lực. II. Địa điểm - phương tiện: Địa điểm: Sân thể dục vệ sinh sạch sẽ. Phơng tiện: Còi. III. Tiến trình dạy học:. Nội dung I/PHần mở đầu 1. GV nhận lớp : Cán sự bộ môn tập hợp ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số chính xác 2.GV: phổ biến nội dung yêu cầu. Định lợng 2- 3 phút. 1 lần. Phơng pháp và tổ chức ĐH: Nhận lớp   .

<span class='text_page_counter'>(130)</span> bài học. CS GV. II. Phần cơ bản 35 - 37 p 1 .Khởi động - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay kỹ các khớp 2 Lần + Khớp cổ chân cổ tay, khớp gối hông, cổ + ép dây trằng dọc, ngang +Bớc nhỏ. Nâng cao đùi. Lăng trớc, 2 lần sau. 2. Bật nhảy: Ôn động tác bớc bộ trên không Sau khi chân rời khỏi điểm giậm 3 Lần nhảy chân lăng xốc về trớc đùi vuông góc cẳng chân thả lỏng, chân giạm giữ thẳng phía sau tạo thành t thế bớc bộ trên không, tay giữ ở ngang vai, khi rơi xuống bằng chân lăng trùng gối hoãn xung giảm chấn động, tay đa xuống giữ thăng bằng. Ôn chạy đà tự do nhảy xa. Chân giậm để sau chạy đà theo tốc 4 L độ tăng dần, giậm nhảy nhanh mạnh tíc cực góc độ giậm nhảy 700 - 750, khi chân rời khỏi điểm giậm nhảy chân lăng xốc về trớc đùi vuông góc cẳng chân thả lỏng, chân giậm giữ thẳng phía sau tạo thành t thế bớc bộ trên không sau đó thu chân giậm lên song song với chân lăng tạo thành t thế ngồi xổm trên không. Khi tiếp đất trùng gối để hoãn xung giảm trấn động. 3. Đá cầu Ôn tâng cầu bằng đùi 13 phút Khi tâng cầu đùi nâng lên gần vuông góc, điểm tiếp xúc cầu ở phía trên đầu gối( chú ý phải di chuyển để đỡ cầu). Ôn tâng cầu bằng má trong Khi tâng cầu bằng má trong cần dùng xức của cẳng chân để búng cầu.                     CS GV ĐH: Khởi động.   CS GV ĐH: Tập bổ trợ đá cầu.                GV ĐH: Tập bật nhảy GV: Phân tích lại KT động tác cho HS nắm, tổ chức cho HS tập Chia nhóm tập, cán sự điều khiển GV quan sát sửa sai Học sinh quan sát nhận xét. GV nhận xét củng cố lại bài .

<span class='text_page_counter'>(131)</span> lên, điểm tiếp xúc cầu nằm lòng bàn chân. . 4. Củng cố: Mỗi nhóm chọn 2 em lên thực hiện động tác bớc bộ trên không. GV ĐH: Trò chơi. 5. Chạy bền: Chạy tiếp sức chuyển vật. 3 Hiệp Phần kết thúc 1. Thả lỏng hồi tĩnh 2. GV nhận xét tiết học 3. Bài tập về nhà : Ôn tâng cầu và chạy bền. Tiết 40. Ngày soạn: 9/1 Ngày giảng:. 3-5 Phút.    GV. bật nhảy - đá cầu - chạy bền. I. Mục tiêu: Bật nhảy: Giúp cho học sinh củng cố nâng cao đợc động tác bớc bộ trên không, động tác chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi, nắm và thực hiện đợc động tác bật nhảy hai chân với vật trên cao . Đá cầu: Ôn và nâng cao kỹ thuật tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong. Chạy bền: Chạy bền phát triển thể lực. II. Địa điểm - phơng tiện: Địa điểm: Sân thể dục vệ sinh sạch sẽ. Phơng tiện: Còi, cầu III. Tiến trình dạy học:. Nội dung I/PHần mở đầu 1. GV nhận lớp : Cán sự bộ môn tập hợp ổn định tổ chức, báo cáo sĩ. Định lợng 2- 3 phút. Phơng pháp và tổ chức ĐH: Nhận lớp .

<span class='text_page_counter'>(132)</span> số chính xác 2.GV: phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 1 lần. II. Phần cơ bản 35 - 37 p 1 .Khởi động - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay kỹ các khớp 2 Lần + Khớp cổ chân cổ tay, khớp gối hông, cổ + ép dây trằng dọc, ngang +Bớc nhỏ. Nâng cao đùi. Lăng trớc, 2 lần sau. 2. Bật nhảy: Ôn động tác bớc bộ trên không Ôn chạy đà tự do nhảy xa. Chân giậm để sau chạy đà theo tốc độ tăng dần, giậm nhảy nhanh mạnh tíc cực góc độ giậm nhảy 700 - 750, khi chân rời khỏi điểm giậm nhảy chân lăng xốc về trớc đùi vuông góc cẳng chân thả lỏng, chân giậm giữ thẳng phía sau tạo thành t thế bớc bộ trên không sau đó thu chân giậm lên song song với chân lăng tạo thành t thế ngồi xổm trên không. Khi tiếp đất trùng gối để hoãn xung giảm trấn động. * Tại chỗ bật nhảy hai chân với vật trên cao. Đứng tại chỗ dùng sức của chân bật nhảy lên cao, dùng tay với vào vật trên cao, khi rới xuốn trùng gối hoãn xung giảm trấn động. 3. Đá cầu Ôn tâng cầu bằng đùi Khi tâng cầu đùi nâng lên gần vuông góc, điểm tiếp xúc cầu ở phía trên đầu gối( chú ý phải di chuyển để đỡ cầu). Ôn tâng cầu bằng má trong Khi tâng cầu bằng má trong cần dùng xức của cẳng chân để búng cầu.   CS GV. 2 Lần 3L.                     CS GV ĐH: Khởi động    GV ĐH: Tập bật nhảy. 2 Lần.   CS GV ĐH: Tập bổ trợ đá cầu. 13 phút. GV: Phân tích lại KT động tác cho HS nắm, tổ chức cho HS tập Chia nhóm tập, cán sự điều khiển GV quan sát sửa sai Học sinh quan sát nhận xét. GV nhận xét củng cố lại bài.

<span class='text_page_counter'>(133)</span> lên, điểm tiếp xúc cầu nằm lòng bàn chân 4. Củng cố: Mỗi nhóm chọn 2 em lên thực hiện động tác chạy đà tự do nhảy xa 5. Chạy bền: Nam chạy 3 vòng nữ 3 Hiệp chạy 2 vòng. Chú ýa khi chạy phải phân phối sức hợp lý, kết hợp nhịp thở với bớc chạy. Phần kết thúc 1. Thả lỏng hồi tĩnh 2. GV nhận xét tiết học 3. Bài tập về nhà : Ôn tâng cầu và bật cóc Luyện tập chạy bền. Tiết 41. Ngày soạn:16/1 Ngày giảng:. 3-5 Phút.    GV. bật nhảy - đá cầu - chạy bền. I. Mục tiêu: Bật nhảy: Giúp cho học sinh củng cố nâng cao động tác chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi, động tác bật nhảy hai chân với vật trên cao . Đá cầu: Ôn và nâng cao kỹ thuật tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong. Chạy bền: Chạy bền phát triển thể lực. II. Địa điểm - phơng tiện: Địa điểm: Sân thể dục vệ sinh sạch sẽ. Phơng tiện: Còi, cầu III. Tiến trình dạy học:. Nội dung. Định. Phơng pháp và tổ chức.

<span class='text_page_counter'>(134)</span> I/PHần mở đầu 1. GV nhận lớp : Cán sự bộ môn tập hợp ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số chính xác 2.GV: phổ biến nội dung yêu cầu bài học. lợng 2- 3 phút. ĐH: Nhận lớp    CS GV. 1 lần. II. Phần cơ bản 35 - 37 p 1 .Khởi động - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay kỹ các khớp 2 Lần + Khớp cổ chân cổ tay, khớp gối hông, cổ + ép dây trằng dọc, ngang +Bớc nhỏ. Nâng cao đùi. Lăng trớc, 2 lần sau. 2. Bật nhảy: Ôn chạy đà tự do nhảy xa. Chân giậm để sau chạy đà theo tốc 4 Lần độ tăng dần, giậm nhảy nhanh mạnh tíc cực góc độ giậm nhảy 700 - 750, khi chân rời khỏi điểm giậm nhảy chân lăng xốc về trớc đùi vuông góc cẳng chân thả lỏng, chân giậm giữ thẳng phía sau tạo thành t thế bớc bộ trên không sau đó thu chân giậm lên song song với chân lăng tạo thành t thế ngồi xổm trên không. Khi tiếp đất trùng gối để hoãn xung giảm trấn động. * Ôn tại chỗ bật nhảy hai chân với vật trên cao. 4 Lần Đứng tại chỗ dùng sức của chân bật nhảy lên cao, dùng tay với vào vật trên cao, khi rới xuốn trùng gối hoãn xung giảm trấn động. 3. Đá cầu Ôn tâng cầu bằng đùi 13 phút Khi tâng cầu đùi nâng lên gần vuông góc, điểm tiếp xúc cầu ở phía trên đầu gối( chú ý phải di chuyển để đỡ cầu)..                     CS GV ĐH: Khởi động   . GV. ĐH: Tập bật nhảy.   CS GV ĐH: Tập bổ trợ đá cầu GV: Phân tích lại KT động tác cho HS nắm, tổ chức cho HS tập Chia nhóm tập, cán sự điều khiển GV quan sát sửa sai.

<span class='text_page_counter'>(135)</span> Ôn tâng cầu bằng má trong, má ngoài bàn chân. Khi tâng cầu bằng má trong cần dùng xức của cẳng chân để búng cầu lên, điểm tiếp xúc cầu nằm lòng và má ngoài bàn chân. Học sinh quan sát nhận xét. GV nhận xét củng cố lại bài. 4. Củng cố: Mỗi nhóm chọn 2 em lên thực hiện lại động tác tâng cầu bằng đùi 3 Hiệp 5. Chạy bền: Nam chạy 3 vòng nữ chạy 2 vòng. Chú ýa khi chạy phải phân phối sức hợp lý, kết hợp nhịp thở với bớc chạy.. Phần kết thúc 1. Thả lỏng hồi tĩnh 2. GV nhận xét tiết học 3. Bài tập về nhà : Ôn tâng cầu, Chạy bền. Tiết 42. Ngày soạn: 23/1 Ngày giảng:. 3-5 Phút.    GV. bật nhảy - đá cầu - chạy bền. I. Mục tiêu: Bật nhảy: Giúp cho học sinh củng cố nâng cao động tác bật nhảy hai chân tay với vật trên cao. Nắm và thực hiện đợc động tác đà ba bớc bật nhảy băng một chân tay với vật trên cao . Đá cầu: Ôn và nâng cao kỹ thuật tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong, nắm và thực hiện đợc cơ bản động tác chuyền cầu. Chạy bền: Chơi trò chơi phát triển thể lực..

<span class='text_page_counter'>(136)</span> II. Địa điểm - phơng tiện: Địa điểm: Sân thể dục vệ sinh sạch sẽ. Phơng tiện: Còi, cầu III. Tiến trình dạy học:. Nội dung I/PHần mở đầu 1. GV nhận lớp : Cán sự bộ môn tập hợp ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số chính xác 2.GV: phổ biến nội dung yêu cầu bài học. Định lợng 2- 3 phút. 1 lần. II. Phần cơ bản 35 - 37 p 1 .Khởi động - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay kỹ các khớp 2 Lần + Khớp cổ chân cổ tay, khớp gối hông, cổ + ép dây trằng dọc, ngang +Bớc nhỏ. Nâng cao đùi. Lăng trớc, 2 lần sau. 2. Bật nhảy: * Ôn tại chỗ bật nhảy hai chân tay 4 Lần với vật trên cao. Đứng tại chỗ dùng sức của chân bật nhảy lên cao, dùng tay với vào vật trên cao, khi rới xuốn trùng gối hoãn xung giảm trấn động. Học đà 3 bớc bật nhảy một chân tay với vật trên cao. 4 Lần Chân giậm để sau chạy đà 3 bớc giậm nhảy bằng một chân. Khi chân giậm đặt vào điểm giậm nhảy, dùng sức mạnh của chân bật mạnh lên cao đồng thời tay đa từ dới lên trên để chạm vật trn cao khi rới xuống trùng gối để hoãn xung. 3. Đá cầu Ôn tâng cầu bằng đùi 13 phút Khi tâng cầu đùi nâng lên gần vuông. Phơng pháp và tổ chức ĐH: Nhận lớp    CS GV                     CS GV ĐH: Khởi động. GV . . . ĐH: Tập bật nhảy.   CS GV ĐH: Tập bổ trợ đá cầu.

<span class='text_page_counter'>(137)</span> góc, điểm tiếp xúc cầu ở phía trên đầu gối( chú ý phải di chuyển để đỡ cầu). Ôn tâng cầu bằng má trong, má ngoài bàn chân. Khi tâng cầu bằng má trong cần dùng xức của cẳng chân để búng cầu lên, điểm tiếp xúc cầu nằm lòng và má ngoài bàn chân Học chuyền cầu: Chú ý khi chuyền cầu bàn chân phải duỗi thẳng, dùng sức của chân để búng cầu đi, khi đỡ cầu phải di chuyển để đỡ. GV: Phân tích lại KT động tác cho HS nắm, tổ chức cho HS tập Chia nhóm tập, cán sự điều khiển GV quan sát sửa sai. Học sinh quan sát nhận xét. GV nhận xét củng cố lại bài  . GV ĐH: Trò chơi. 4. Củng cố: Mỗi nhóm chọn 2 em lên thực hiện lại động tác chuyền cầu 5. Chạy bền: Chơi trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật. 3 Hiệp. Phần kết thúc 1. Thả lỏng hồi tĩnh 2. GV nhận xét tiết học 3. Bài tập về nhà : Ôn tâng cầu và chuyền cầu. Tiết 43. Ngày soạn: 23/1 Ngày giảng:. 3-5 Phút. bật nhảy - đá cầu - chạy bền.    GV.

<span class='text_page_counter'>(138)</span> I. Mục tiêu: Bật nhảy: Giúp cho học sinh củng cố nâng cao động tác bật nhảy hai chân, bật nhảy băng một chân tay với vật trên cao. Nắm và thực hiện đợc động tác chạy đà chính diện co chân qua xà. Đá cầu: Ôn và nâng cao kỹ thuật tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong, động tác chuyền cầu qua lại. Chạy bền: Luyện tập chạy bền phát triển thể lực. II. Địa điểm - phơng tiện: Địa điểm: Sân thể dục vệ sinh sạch sẽ. Phơng tiện: Còi, cầu III. Tiến trình dạy học:. Nội dung I/PHần mở đầu 1. GV nhận lớp : Cán sự bộ môn tập hợp ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số chính xác 2.GV: phổ biến nội dung yêu cầu bài học. Định lợng 2- 3 phút. 1 lần. II. Phần cơ bản 35 - 37 p 1 .Khởi động - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay kỹ các khớp 2 Lần + Khớp cổ chân cổ tay, khớp gối hông, cổ + ép dây trằng dọc, ngang +Bớc nhỏ. Nâng cao đùi. Lăng trớc, 2 lần sau. 2. Bật nhảy: * Ôn tại chỗ bật nhảy bàng một 4 Lần chân, hai chân tay với vật trên cao. Học chạy đà chính diện co chân 4 Lần giậm qua xà. Chân giậm để sau chạy đà theo tố độ tăng dần, giậm nhảy nhanh mạnh tích cực, góc độ giậm nhảy là 90 0 Khi chân giậm rời khỏi điểm giậm. Phơng pháp và tổ chức ĐH: Nhận lớp    CS GV                     CS GV ĐH: Khởi động. GV  . . GV: làm mẫu phân tích lại KT động tác cho HS nắm, tổ chức cho HS tập.

<span class='text_page_counter'>(139)</span> nhảy, chân co lại để qua xà đồng thời tay đánh từ dới lên trên và dừng lại ngang vai khi rơi xuống băng chân giậm trùng gối để hoãn xung, tay đa xuống giữ thăng bằng. 3. Đá cầu Ôn tâng cầu bằng đùi 13 phút Khi tâng cầu đùi nâng lên gần vuông góc, điểm tiếp xúc cầu ở phía trên đầu gối( chú ý phải di chuyển để đỡ cầu). Ôn tâng cầu bằng má trong, má ngoài bàn chân. Khi tâng cầu bằng má trong cần dùng xức của cẳng chân để búng cầu lên, điểm tiếp xúc cầu nằm lòng và má ngoài bàn chân Học chuyền cầu: Chú ý khi chuyền cầu bàn chân phải duỗi thẳng, dùng sức của chân để búng cầu đi, khi đỡ cầu phải di chuyển để đỡ. Chia nhóm tập, cán sự điều khiển. GV . . . ĐH: Tập bật nhảy   CS GV ĐH: Tập đá cầu GV: Phân tích lại KT động tác cho HS nắm, tổ chức cho HS tập Chia nhóm tập, cán sự điều khiển GV quan sát sửa sai Học sinh quan sát nhận xét. GV nhận xét củng cố lại bài. 4. Củng cố: Mỗi nhóm chọn 2 em lên thực hiện lại động tác chuyền cầu 5. Chạy bền: Chạy phải phân phối sức hợp lý, kết hợp nhịp thở với bớc chạy 1 Lần Phần kết thúc 1. Thả lỏng hồi tĩnh 2. GV nhận xét tiết học 3. Bài tập về nhà : Ôn tâng cầu và chuyền cầu. 3-5 Phút.    GV.

<span class='text_page_counter'>(140)</span> Tiết 44. Ngày soạn: 30/1 Ngày giảng:. bật nhảy - đá cầu - chạy bền. I. Mục tiêu: Bật nhảy: Giúp cho học sinh củng cố nâng cao đợc động tác chạy đà chính diện co chân qua xà. Đá cầu: Ôn và nâng cao kỹ thuật tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong, động tác chuyền cầu qua lại, nắm đợc một số điều luật cơ bản. Chạy bền: Luyện tập chạy bền phát triển thể lực. II. Địa điểm - phơng tiện: Địa điểm: Sân thể dục vệ sinh sạch sẽ. Phơng tiện: Còi, cầu III. Tiến trình dạy học:. Nội dung I/PHần mở đầu 1. GV nhận lớp : Cán sự bộ môn tập hợp ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số chính xác 2.GV: phổ biến nội dung yêu cầu bài học. Định lợng 2- 3 phút. 1 lần. II. Phần cơ bản 35 - 37 p 1 .Khởi động - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay kỹ các khớp 2 Lần + Khớp cổ chân cổ tay, khớp gối hông, cổ + ép dây trằng dọc, ngang +Bớc nhỏ. Nâng cao đùi. Lăng trớc, 2 lần sau. 2. Bật nhảy: * Ôn chạy đà chính diện co chân 4 Lần giậm qua xà. Chân giậm để sau chạy đà theo tố độ tăng dần, giậm nhảy nhanh mạnh tích cực, góc độ giậm nhảy là 90 0. Phơng pháp và tổ chức ĐH: Nhận lớp    CS GV                     CS GV ĐH: Khởi động. GV  . .

<span class='text_page_counter'>(141)</span> Khi chân giậm rời khỏi điểm giậm nhảy, chân co lại để qua xà đồng thời tay đánh từ dới lên trên và dừng lại ngang vai khi rơi xuống băng chân giậm trùng gối để hoãn xung, tay đa xuống giữ thăng bằng. 3. Đá cầu Ôn tâng cầu bằng đùi Khi tâng cầu đùi nâng lên gần vuông 13 phút góc, điểm tiếp xúc cầu ở phía trên đầu gối( chú ý phải di chuyển để đỡ cầu). Ôn tâng cầu bằng má trong, má ngoài bàn chân. Khi tâng cầu bằng má trong cần dùng xức của cẳng chân để búng cầu lên, điểm tiếp xúc cầu nằm lòng và má ngoài bàn chân Học chuyền cầu: Chú ý khi chuyền cầu bàn chân phải duỗi thẳng, dùng sức của chân để búng cầu đi, khi đỡ cầu phải di chuyển để đỡ * Giới thiệu một số điều luật: Sân dài 13, 40m, rộng 5,18m là sân đá đôi. Sân dài 13,40m, rộng 6,10m là sân đá đôi. + Lới dài 7m, rộng 0,75m, diện tích các mắt lới là 1,9 x 1,9cm. + Cột cao 1,70m là bằng gỗ hoặc kim loại. 4. Củng cố: Mỗi nhóm chọn 2 em lên thực hiện lại động tác chuyền cầu 5. Chạy bền: Chạy phải phân phối sức hợp lý, kết hợp nhịp thở với bớc chạy 1 Lần. GV: làm mẫu phân tích lại KT động tác cho HS nắm, tổ chức cho HS tập Chia nhóm tập, cán sự điều khiển ĐH: Tập bật nhảy   CS GV ĐH: Tập đá cầu GV: Phân tích lại KT động tác cho HS nắm, tổ chức cho HS tập Chia nhóm tập, cán sự điều khiển GV quan sát sửa sai. Học sinh quan sát nhận xét. GV nhận xét củng cố lại bài.

<span class='text_page_counter'>(142)</span> Phần kết thúc 1. Thả lỏng hồi tĩnh 2. GV nhận xét tiết học 3. Bài tập về nhà : Ôn tâng cầu và chuyền cầu. Tiết 45. Ngày soạn: 30/1 Ngày giảng:. 3-5 Phút.    GV. bật nhảy - đá cầu - chạy bền. I. Mục tiêu: Bật nhảy: Giúp cho học sinh củng cố nâng cao đợc động tác chạy đà chính diện co chân qua xà, nắm và thực hiện đợc kỹ thuật chạy đà chân lảng duỗi thẳng qua xà. Đá cầu: Giúp cho học sinh nắm và thực hiện đợc cơ bản kỹ thuất phát cầu. Chạy bền: Luyện tập chạy bền phát triển thể lực. II. Địa điểm - phơng tiện: Địa điểm: Sân thể dục vệ sinh sạch sẽ. Phơng tiện: Còi, cầu III. Tiến trình dạy học:. Nội dung I/PHần mở đầu 1. GV nhận lớp : Cán sự bộ môn tập hợp ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số chính xác 2.GV: phổ biến nội dung yêu cầu bài học. Định lợng 2- 3 phút. 1 lần. II. Phần cơ bản 35 - 37 p 1 .Khởi động - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay kỹ các khớp 2 Lần + Khớp cổ chân cổ tay, khớp gối. Phơng pháp và tổ chức ĐH: Nhận lớp.    CS GV                    .

<span class='text_page_counter'>(143)</span> hông, cổ + ép dây trằng dọc, ngang +Bớc nhỏ. Nâng cao đùi. Lăng trớc, 2 lần sau. 2. Bật nhảy: * Ôn chạy đà chính diện co chân 2 Lần giậm qua xà. * Học chạy đà chân lăng duỗi 3 Lần thẳng qua xà. Chân giậm để sau chạy đà theo tố độ tăng dần, giậm nhảy nhanh mạn tích cực, góc độ giậm nhảy là 90 0 Khi chân giậm rời khỏi điểm giậm nhảy, chângiậm co lại đồng thời chân lăng duỗi thẳng để qua xà đồng thời tay đánh từ dới lên trên và dừng lại ngang vai khi rơi xuống băng chân giậm trùng gối để hoãn xung, tay đa xuống giữ thăng bằng. 3. Đá cầu * Học kỹ thuật phát cầu. 13 phút Chuẩn bị: Đứng chân trớc chân sau. Thực hiện: Một tay cầm cầu tung cầu lên khi cầu rơi xúng dùng chân để đá cầu về trớc, chú ý khi phát cầu điểm tiếp xúc cầu ở giữa mu bàn chân, và phải phát chéo sân nếu là đá đơn và đá đôi.. CS GV ĐH: Khởi động. GV  . . GV: làm mẫu phân tích lại KT động tác cho HS nắm, tổ chức cho HS tập Chia nhóm tập, cán sự điều khiển ĐH: Tập bật nhảy. . . .  1,98 GV.  ĐH: Tập đá cầu ĐH: Tập đá cầu GV: Phân tích lại KT động tác cho HS nắm, tổ chức cho HS tập Chia nhóm tập, cán sự điều khiển GV quan sát sửa sai. 4. Củng cố: Mỗi nhóm chọn 2 em lên thực hiện lại động tác phát cầu. Học sinh quan sát nhận xét. GV nhận xét củng cố lại bài.

<span class='text_page_counter'>(144)</span> 5. Chạy bền: Chạy phải phân phối sức hợp lý, kết hợp nhịp thở với bớc chạy. 1 Lần Phần kết thúc 1. Thả lỏng hồi tĩnh 2. GV nhận xét tiết học 3. Bài tập về nhà : Ôn tâng cầu và chuyền cầu. 3-5 Phút.    GV.

<span class='text_page_counter'>(145)</span>