Tài liệu Những cách giúp miệng thơm hơn pdf

Những cách giúp miệng thơm hơn


Hôi miệng không phải là căn bệnh nguy hiểm, nhưng nó khiến người ta mất
tự tin khi giao tiếp.

Một số nguyên nhân
Hôi miệng là một triệu chứng lâm sàng, biểu hiện chủ yếu là trong miệng
có mùi khác thường. Tình trạng này thường xảy ra là do chức năng của phổi, dạ
dày suy giảm, âm suy hỏa thịnh, thức ăn tích tụ, mắc bệnh về răng miệng, hay
khoang miệng không sạch

Thông thường, hôi miệng hay gặp là do khoang miệng không sạch, hoặc
ruột, dạ dày nóng dẫn đến.

Chẳng hạn, sau khi ăn uống mà không súc miệng, không đánh răng dễ tạo
điều kiện để vi khuẩn xâm nhập khoang miệng dẫn đến hôi miệng. Nếu ăn uống
không thích hợp, không chú trọng phối hợp dinh dưỡng mà dẫn đến bệnh như
bệnh về ruột, dạ dày, bệnh về gan… cũng sẽ dẫn đến hôi miệng. Ngoài ra, ăn một
số thức ăn có tính cay (như: tỏi, hành, hẹ), thức ăn ôi thiu cũng có thể dẫn đến hôi
miệng.

Khắc phục

Để khắc phục chứng hôi miệng, trong một số trường hợp cũng không khó
lắm. Những phương pháp đơn giản sau sẽ giúp chúng ta có hơi thở thơm tho hơn:
Về ăn uống điều trị hợp lý - không nên ăn quá no, đặc biệt là bữa tối nên ăn
vừa đủ để tránh tỳ vị phải làm việc nặng, tiêu hóa không tốt; ăn uống có điều tiết,
không ăn hoặc ít ăn thức ăn cay, như hành, tỏi, đậu phụ thối, một số rau ngâm đã
có mùi chua thối; tránh dùng những thức ăn dễ mắc răng; giảm những món ăn có
nhiều chất béo, mà dùng nhiều rau xanh, hoa quả; hoặc sau khi ăn cơm nhai một

miếng bạc hà cũng là phương pháp tốt để điều trị hôi miệng, vì bạc hà có chứa
nhiều chất diệp lục mà chất diệp lục là thành phần quan trọng của đường bạc hà
làm sạch miệng.

Về vệ sinh - vệ sinh lưỡi là việc làm cần quan tâm hàng đầu; để có hơi thở
thơm tho, cần phải vệ sinh lưỡi thật sạch sẽ mỗi ngày.

Các chuyên gia khuyên bạn nên cạo lưỡi khi đánh răng, để loại trừ những
vi khuẩn cư trú ở vùng lưỡi; cần phải đánh răng tối thiểu 2 lần/ngày, hoặc đánh
răng sau mỗi bữa ăn.

Việc đánh răng sẽ giúp loại bỏ những thức ăn dư thừa còn bám lại trong
miệng sau khi ăn. Nếu không bị lấy đi, những mảnh vụn thức ăn này sẽ tích tụ lại
tạo thành những mảng bám và chính nó là tác nhân gây hôi miệng. Cần giữ ẩm
khoang miệng - nếu khoang miệng luôn bị khô, sẽ là thủ phạm gây nên chứng hôi
miệng.

Và đừng quên thư giãn - bởi stress và những mối băn khoăn lo lắng là một
trong những nhân tố gây nên chứng hôi miệng. Thậm chí nếu bị stress với cường
độ lớn, trong thời gian dài, bạn còn có nguy cơ mắc phải các căn bệnh liên quan
đến hệ tiêu hóa

Yếu tố nước cũng quan trọng - cần uống từ 6 - 8 cốc nước/ngày. Thiếu
nước là một trong những nguyên nhân làm hôi miệng.

Tuy nhiên cần lưu ý, để phòng ngừa chứng hôi miệng, chỉ nên uống nước
15 phút sau bữa ăn.

Không uống nước trong và trước khi ăn vì sẽ gây ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu
hóa, đồng nghĩa với việc chứng hôi miệng có điều kiện “tấn công” nếu như hệ tiêu

hóa gặp phải những rắc rối…