Tài liệu Phụ nữ mang thai càng cần ánh nắng pdf

Phụ nữ mang thai càng
cần ánh nắng

Rất nhiều phụ nữ mang thai thường rất hạn chế ra ngoài, càng không nói
đến ra ngoài phơi nắng. Vậy mà theo như nghiên cứu gần đây cho thấy phụ nữ
mang thai càng cần tắm nắng. Nghiên cứu cũng chỉ ra những lợi ích của việc tắm
nắng.

Ngăn ngừa xương cốt mềm yếu

Phụ nữ mang thai thường xuyên phơi nắng có thể làm giảm nguy cơ xương
cốt mềm yếu, giảm nguy cơ trẻ mắc bệnh còi xương. Phụ nữ trong thời gian mang
thai để đảm bảo xương cốt thai nhi phát triển bình thường cần phải tăng cường can
xi, can xi muốn được hấp thụ vào cơ thể thường phải nhờ vào vitamin D.

Vitamin D tự nhiên chỉ có duy nhất trong ánh nắng sau khi được hấp thụ
vào cơ thể chuyển thành vitamin D2, D3 được cơ thể hấp thụ vào trong máu. Nếu
như không được tiếp nhận ánh nắng, sẽ thiếu vitamin D, hấp thụ can xi, lân từ
đường ruột sẽ giảm; lượng can xi, lân trong máu cũng ít đi.

Đối với những phụ nữ mang thai mà nói, thiếu vitamin D sẽ dẫn đến trẻ sau
khi sinh mắc bệnh còi xương. Theo như y học thống kê ở những nước có khí hậu
lạnh kéo dài, thời gian có ánh nắng ít tỷ lệ trẻ mắc bệnh còi xương tăng cao.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Thường xuyên tắm nắng có thể tăng cường khả năng miễn dịch ở phụ nữ
mang thai, phòng tránh được các bệnh cảm cúm. Bởi vì tia tử ngoại trong ánh
nắng có tác dụng tiêu diệt mầm bệnh.

Ngoài ra tia tử ngoại còn có tác dụng tăng cường hấp thụ can xi, nâng cao
chất lượng xương cốt, cơ bắp, cải thiện chức năng tỳ phế, nâng cao khí quản, làm
giảm các bệnh viêm đường hô hấp.

Ngăn ngừa tâm tư phiền muộn

Phơi nắng còn giúp phụ nữ mang bầu tránh được biến động tinh thần, tránh
được tâm tư ưu phiền, nhất là do mùa đông gây nên. Trong quá trình mang thai do
chịu ảnh hưởng của việc mang thai phụ nữ rất dễ bị căng thẳng.

Để tránh được những hiện tượng này các chuyên gia kiến nghị phụ nữ
mang thai nên thường xuyên phơi nắng, đặc biệt vào mùa đông để cải thiện tinh
thần. Giúp cho thai nhi được phát triển khỏe mạnh trong cơ thể mẹ.