Tài liệu Để rượu bia không là “nỗi ám ảnh” ngày Tết pdf

Để rượu bia không là “nỗi ám ảnh”
ngày Tết

Rượu bia là những “chất xúc tác” không thể thiếu, giúp
không khí Tết thêm vui vẻ và đầm ấm. Những lời
khuyên nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn hưởng trọn niềm vui
ngày Tết mà không phải gặp rắc rối về sức khỏe do
rượu gây ra.

Chỉ nên uống cho vui.

1. Không uống rượu bia ngay sau khi uống cà phê

Cùng là 2 loại đồ uống chứa nhiều chất kích thích, việc
“gộp” chất cồn trong rượu bia và cafein trong cà phê sẽ
làm lượng chất kích thích trong cơ thể tăng đột ngột, từ đó
gây nên những tổn thương nặng cho não bộ, kích thích các
mạch máu mở rộng và tăng tốc độ lưu thông máu, làm tăng
gánh nặng cho tim mạch.

2. Không uống rượu khi mệt mỏi

Những ngày bận rộn với công việc hay dọn dẹp nhà cửa
cuối năm sẽ làm cơ thể bạn mệt mỏi. Bạn có thể phải cần
tới sự trợ giúp của thuốc, nhất là những loại thuốc có chứa
thành phần paracetamol.

Thành phần phenol và chất cồn trong rượu không những sẽ
phá hủy hoàn toàn công dụng của thuốc và còn suy giảm
chức năng hoạt động của gan.

3. Không uống rượu bia cùng đồ ăn chứa nhiều chất béo

Các chất béo không hòa tan, đặc biệt là các chất béo có
nguồn gốc động vật không thích hợp làm “đồ nhắm” cho
các quý ông trong những ngày Tết. Chất cồn khi kết hợp
với thành phần lipit và chất béo sẽ tạo nên những hợp chất
khó tiêu hóa, gây nên hiện tượng đầy bụng, khó tiêu hoặc
đi ngoài.

Bánh mỳ, bánh bao hoặc các loại bánh chứa ít đường rất
thích hợp trong những bữa nhậu. Ngoài ra, các loại hoa quả
chứa nhiều kali sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn.

4. Không uống rượu “suông”

Nếu không muốn gây tổn thương cho gan và dày, cần từ bỏ
ngay thói quen uống rượu “suông”. Cơ thể sẽ suy sụp nếu
chỉ có rượu và những câu chuyện sôi nổi quanh bàn tiệc.

Chỉ cần một chút thức ăn hoặc nước lọc cũng có thể giúp
làm giảm nồng độ cồn trong rượu, từ đó làm giảm gánh
nặng cho hệ tiêu hóa.

5. Không uống nhiều bữa trong ngày

Ngày tết, đi tới đâu bạn cũng nhận được những lời mời ăn
uống, chúc tụng. Thậm chí, cả ngày, bạn bất đắc dĩ sẽ phải
quên đi những bữa ăn nhiều rau xanh và chất xơ hàng ngày
để tiếp rượu khách. Việc uống rượu vô độ, liên miên nhiều
bữa liền trong ngày sẽ gây “ngộ độc” cho cơ thể vì dạ dày

và gan không có thời gian để “nghỉ ngơi” để phân giải chất
cồn trong rượu.

6. Chọn rượu có chất lượng tốt

Giữa vô vàn các loại rượu bắt mắt ngoài thị trường, việc
chọn những loại rượu đảm bảo chất lượng đặc biệt quan
trọng giúp bạn bảo về sức khỏe ngày tết. Rượu “dỏm” có
thể gây nên những tổn hại nghiêm trọng cho các cơ quan
trọng cơ thể.