Để có thể Tư duy tich cuc

ĐỂ CĨ TƯ DUY TÍCH CỰC?


NỘI DUNG
I. THUẬT NGỮ
TƯ DUY
TƯ DUY TÍCH CỰC
II. TẠI SAO PHẢI TƯ DUY TÍCH CỰC
III. LÀM THẾ NÀO ĐỂ TƯ DUY TÍCH CỰC


I. Thuật ngữ
Tư duy tích cực

Tư duy

•
•
•

Tư duy (suy nghĩ) là q trình nhận thức, phản
ánh những thuộc tính bên trong bản chất, những
mối quan hệ và quan hệ có tính quy luật của sự
vật , hiện tượng khách quan
Hay tư duy là quá trình tâm lý tìm kiếm và phát
hiện cái mới về chất một cách độc lập, nghĩa là
quá trình phản ánh gián tiếp và khái quát hiện
thực trên cơ sở phân tích và tổng hợp

•

Tư duy tích cực chính là “sống tích cực” hay
“thái độ tích cực.”  khi nhìn mọi sự, mọi vật, mọi
vấn đề ta ln luôn thấy cái hay, cái đẹp, cái tốt;
nếu thấy cái xấu ta có khả năng biến cái xấu
thành cái tốt; và luôn luôn hướng đến hành động
để làm mọi sự tốt hơn
Hay tư duy tích cực là một đầu óc tích cực ln
đề cập đến sự vui sướng, hạnh phúc, lành mạnh
và kết quả thành cơng trong mọi tình huống, mọi
hành động.


II. Tại sao phải tư duy tích cực

•
•
•

Mọi hành động đều được điều khiển bởi
lý trí.
Suy nghĩ và thái độ quyết định hành động
của chúng ta.
Cuộc sống hàng ngày của mỗi người luôn
bị điều khiển bởi các suy nghĩ nội tại dù
chúng ta có ý thức hay khơng có ý thức về
điều đó.


NHỮNG SUY NGHĨ NỘI TẠI, NHỮNG QUAN ĐIỂM CÁ NHÂN KHÁC NHAU, SẼ
DẨN ĐẾN CÁC KẾT QUẢ KHÁC NHAU

Có người ln vui vẻ và năng động, nhưng cũng
có người ln mệt mỏi và buồn chán.
Có người cảm thấy việc học hỏi là thú vị, nhưng
cũng có người thấy việc học hành là một hình phạt
ngạt thở..
Có người cảm thấy thất bại thật đáng giá vì đem
lại nhiều bài học, nhưng cũng có người cảm thấy
thất bại là kết thúc mọi thứ.


Bạn muốn sống cuộc đời như thế nào? Buồn chán và ảm đạm? Vui vẻ và lành
mạnh? Ngập trong stress? Luôn cáu kỉnh và bực bội? Bạn hãy quyết định cho
cuộc đời mình.

•
•

Suy nghĩ tích cực sẽ trả lời cho những câu hỏi trên.
Suy nghĩ tích cực đem lại nhiều lợi ích


SUY NGHĨ TÍCH CỰC

•

Có khả năng thơi thúc và truyền
cảm hứng cho bạn và những người xung quanh.

•

nâng cao.

LỢI ÍCH:
- Đạt được các mục tiêu bạn đặt ra và đạt
được sự thành công trong cuộc sống.
- Đạt được thành công nhanh hơn và dễ
hơn.
- Vui vẻ hơn.
- Nhiều năng lượng sống hơn.
- Sức mạnh nội tại của bạn sẽ ngày càng
mạnh hơn.

Khả năng vượt quá khó khăn và stress trong cơng việc và cuộc sống sẽ được

•
•
•
•

Ngày càng tự tin vào bản thân hơn.
Cuộc sống sẽ mỉm cười và trao tặng cho bạn nhiều cơ hội hơn.
Những người xung quanh sẽ ngày càng tơn trọng bạn hơn.
Những người có suy nghĩ tích cực thường là những người thành cơng trong
những hồn cảnh bình thường, và chính họ cũng thường là những người cịn
sống sót trong những tình huống khó khăn, nguy hiểm của cuộc sống.


Ô CỬA BỆNH VIỆN
(Hạt giống tâm hồn)

 
Hai người đàn ông bị bệnh nặng cùng nằm điều trị chung một phòng bệnh. Một người bị bệnh nước trong phổi, còn người kia bị liệt
nửa người. 
Vào mỗi buổi trưa, người bị bệnh phổi phải ngồi dậy khoảng một tiếng đồng hồ để phổi được khô ráo. 
Giường của ông ta được đặt gần ô cửa sổ duy nhất trong phòng. Còn người bị liệt thì suốt ngày phải nằm trên giường. 
Họ thường trị chuyện với nhau hàng giờ về gia đình, bạn bè, cuộc sống… và cùng nhau ôn lại những kỉ niệm thời còn phục vụ trong
quân ngũ. 
Mỗi trưa, khi người đàn ông trên giường bệnh gần cửa sổ ngồi dậy, ông ta thường tiêu khiển bằng cách kể lại cho người bạn cùng
phịng nghe về những gì mình nhìn thấy bên ngoải cửa sổ. Qua lời kể của bạn, người bệnh ở giường bên kia như được sống lại trong
thế giới mn màu mn vẻ bên ngồi khung cửa. Nơi đó có một cơng viên xanh ngát với hồ nước trong xanh, thơ mộng cùng đàn
thiên nga thong thả lượn quanh.


Cạnh đó, những đứa trẻ đang thả trên mặt hồ phẳng lặng những chiếc
thuyền bằng giấy. Những đơi tình nhân tay trong tay đang dìu nhau dạo chơi quanh luống hoa hồng đỏ thắm...Tất cả như một bức tranh thơ
mộng đầy màu sắc.
Trong khi người bệnh gần cửa sổ say sưa kể thì ở giường bên kia bạn của ơng đang lim dim đơi mắt mường tượng trước mắt mình một
khung cảnh đẹp như mơ.
Vào một buổi chiều ấm áp, người bệnh ở giường gần cửa sổ kể lại cho bạn mình nghe về một cuộc diễu binh đang diễn ra bên ngồi mặc dù
khơng nghe được dàn nhạc đang tấu khúc qn hành ngồi kia nhưng người đàn ơng bị liệt vẫn có thế hình dung ra quan cảnh hùng tráng ấy.
Ngày tháng lặng lẽ trôi qua...
Một buổi sáng, như thường lệ, cô y tá trực đem nước đến cho hai người thì phát hiện người bị bệnh phổi đang nằm bất động trên chiếc
giường cạnh cửa sổ. Ông ấy đã trút hơi thở cuối cùng trong giấc ngủ yên lành đêm qua.
Sau cái chết của bạn, người đàn ông bị liệt yêu cầu được chuyển sang chiếc giường cạnh cửa sổ. Trên chiếc giường mới, nén đau đớn, ông
tìm mọi cách chống tay từ từ ngồi dậy và bắt đầu phóng tầm nhìn ra thế giới bên ngồi. Nhưng trước mắt ông chỉ là một bức tường trắng xóa.
Mãi sau này ơng mới biết được sự thật: Người bạn quá cố của ông là một người mù, thậm chí ơng ấy cịn khơng thề trơng thấy được bức
tường vô cảm kia. Điều ông ấy muốn là đem lại cho bạn mình niềm vui và sự an ủi.

III. Làm thế nào để
có tư duy tích cực

•

Điều trước tiên bạn cần làm để trở thành một người có tư duy tích cực là thay đổi
những suy nghĩ bên trong của bạn.

•

Hãy tận dụng mọi cơ hội để biến các suy nghĩ tiêu cực trở thành các suy nghĩ tích
cực.


Mơ hình 3C
Commitment, Control and Challenge
Cam kết, Quản lý và Thử thách

•Cam kết: 
Đặt ra một cam kết tích cực cho bản thân bạn, cho việc học hành của bạn, cho công
việc của bạn hoặc cho bất cứ việc gì khác và hãy thực hiện việc đó một cách nhiệt
tình và say mê.
Ví dụ:
- Tôi sẽ tập thể dục vào mỗi sáng để tăng cường sức khỏe cho mình
- Tơi sẽ học cách dùng PowerPoint cho bài giảng của tôi vào học kỳ này….


Mơ hình 3C
Commitment, Control and Challenge

•Quản lý

Cam kết, Quản lý và Thử thách

- Tập trung đầu óc của bạn vào những việc quan trọng và có ý nghĩa.

-Đưa ra các mục tiêu và tính ưu tiên cho mỗi việc bạn nghĩ và làm.
-Thành thật với bản thân, kiểm tra xem bạn đã làm được gì và chưa làm được gì
trong các mục tiêu đã đề ra.

- Ln giữ đầu óc hướng đến các suy nghĩ tích cực, mỗi khi phát hiện các suy nghĩ
tiêu cực đang bắt đầu xâm chiếm đầu óc mình, hãy nhanh chóng thay thế chúng bằng
các suy nghĩ tích cực. Do đó, hãy ln theo sát sức khỏe tinh thần và thể chất của
bạn.


Mơ hình 3C
Commitment, Control and Challenge

•Thử thách

Cam kết, Quản lý và Thử thách

 - Hãy can đảm thay đổi những thói quen, suy nghĩ tiêu cực của mình mỗi ngày.
- Hãy tập cách nhìn việc học và những sự thay đổi là các cơ hội cho bạn.

-Hãy thử làm điều khác điều mình vẫn làm thường ngày, hãy nhìn ra nhiều lựa chọn
khác nhau cho mỗi sự việc.

Ví dụ:

- Thay vì đi xe máy, chúng ta đi xe đạp tới sở làm hoặc đi học
- Thay vì đưa thẳng em học sinh nghịch ngợm trong lớp đến giám thị như mọi hôm,
hãy kêu em lại nói chuyện sau giờ học….


Bên cạnh mơ hình 3C, bạn cịn có thể tham khảo một số lời
khuyên sau:

•
•
•
•

Học cách thúc đẩy và khuyến khích bản thân.

•
•

Trao đổi nhiều hơn với người khác.

•

Học cách phát triển các kỹ năng giải quyết vấn đề, các kỹ năng sáng tạo.
Học cách thư giãn và tự thưởng cơng cho mình.
Xem các bộ phim hay và có yếu tố tích cực, nghe các bài nhạc vui vẻ, thưởng
thức những bức ảnh đẹp.
Hãy kết giao với những người có suy nghĩ tích cực và tránh xa những người ln
có những suy nghĩ tiêu cực và u ám.
Hãy luôn mỉm cười, nhiệt tình và dễ mến.

Bên cạnh mơ hình 3C, bạn cịn có thể tham khảo một số lời khun
sau:

•
•
•
•
•

Hãy ln nhìn vào mặt tích cực của một vấn đề. (Hình ảnh nữa ly nước gợi cho
bạn về suy nghĩ: Ly nước đã vơi đi một nữa hay ly nước chỉ mới đầy một nữa?
Cơn cảm cúm này là một thứ đáng ghét hay nó là cơ hội để bạn thư giãn và nghỉ
ngơi?)
Ln tìm ra ít nhất một điểm đáng học hỏi từ những đồng nghiệp xung quanh.
Ln tích cực làm việc hết mình, tránh để ứ đọng công việc từ ngày này sang
ngày khác.
Hãy tự tin vào bản thân mình trong cơng việc và cuộc sống.
Nếu gặp khó khăn và khơng vượt qua được, hãy hỏi nhờ sự giúp đỡ từ những
người giàu kinh nghiệm hơn…