td8 tiet 12

GIÁO ÁN SỐ : 01
NỘI DUNG
BÀI DẠY
Tiết theo PPCT: 01
Lý thuyết: - Một số phướng pháp tập
luyện phát triển sức nhanh (Một số
NS : 17/08/2018
hiểu biết cần thiết ).
PHẦN VÀ NỘI DUNG
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
4. Khởi động : Chung
Chuyên môn
CƠ BẢN
1.Phương pháp luện tập phát
triển sức nhanh : (có thể tập
luyện sức nhanh theo nhóm
dưới đây).
1. Nhóm bài tập rèn luyện
phản ứng nhanh.

2. Nhóm bài tập rèn luyện tần
số động tác.
3. Nhóm bài tập rèn luyện
động tác nhanh đơn.
4. Nhóm bài tập rèn luyện sức
mạnh tốc độ.
5. Nhóm bài tập rèn luyện sức
bền tốc độ.

YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH
KĨ THUẬT
- Gv nhận lớp, Hs báo cáo sĩ số.
- Gv phổ biến nội dung: Một số
phương pháp tập luyện phát
triển sức nhanh.
- Không kiểm tra bài cũ.
- Khơng khởi động (Tiết lí
thuyết).
* u cầu : Nắm cơ bản các
nhóm bài tập và các ví dụ minh
họa.

- Đang chạy bình thường , khi
nghe tiếng cịi thì chạy ngược lại
với chiều vừa chạy
- Xuất phát các tư thế khác nhau
như : Đứng thẳng – xuất phát,
Đứng vai hướng chạy – xuất
phát, Ngồi – xuất phát …
- Tập đá cầu, nhảy dây, đánh
bóng bàn, cầu lơng, bóng
chuyền, bơi…
- Các trị chơi vận đơng như :
chạy tiếp sức, ai nhanh hơn…
+ Chạy nhanh tại chỗ, di chuyển
trong 5s,10s, 15s; chạy trên bàn
chạy
( thảm quay), đạp xe đạp lực kế

nhanh trong 10s,20s,30s,40s,
nhảy day trong 10s,15s, chạy
nhanh cự li 15m,20m,30m…
- Bật nhảy nhanh, gập thân ném
bóng nhanh, co tay xà đơn
nhanh, nằm chống nay nhanh,
ngồi xuống – đứng lên…
+ Xuất phát, sau đó chạy tăng
tốc nhanh 5m, 10m, 15m,20m,


chạy đạp sau bật cao, bật xa, bật
3 bước, 5 bước…
-

KẾT THÚC
1. Củng cố
2. Thả lỏng
3. Nhận xét
4. Dăn dò

Chạy nhanh 60m, 80m,
100m… ở mỗi cự li, cố
gắng chạy với tốc độ cao
nhất ở 10-20m cuối cự li.

- Nêu các phương pháp tập
luyện sức bền.
- Không thả lỏng (tiết lý thuyết).
- GV nhận xét ưu và khuyết

điểm tiết học.
- Ôn tập ĐHĐN và chạy ngắn ở
lớp 6,7.

IV. Rút kinh nghiệm:
………………………………………………………………………
……………

MỤC TIÊU – YÊU CẦU
Tiết theo PPCT: 01
- HS biết khái niệm, phân loại sức nhanh.
NS : 17/08/2018
- Phân biệt được một số hình thức biểu hiện về sức nhanh.
ND: 21/08/2018
* Địa điểm - Phương tiện : Lớp học, Giáo án – Sổ điểm – vở – bút…
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
4-5’
- Hs nghe và ghi chép

30-35’

17’
1x1l

TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LÀM MẪU
- Gv giới thiệu phương pháp tập luyện phát triển sức.
- chia 5 nhóm thảo luận về 5 loại sức nhanh trên.
- các nhóm lần lượt lên thuyết trình những gì mà em biết.
- Gv gợi ý cho các em khi thảo luận.

18’

- Gv giới thiệu phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh theo nhóm.
- Hs nghe và ghi chép.

4-5’

1x1l
1-2l

- Yêu cầu đối vơí học sinh biết được phương pháp tập luyện phát triển sức
nhanh.
- Yêu cầu đối vơí học sinh biết được phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh
và các bài tập.

IV. Rút kinh nghiệm:
……………………………………………………………………………………

GIÁO ÁN SỐ : 02
Tiết theo PPCT: 02
NS :17/08/2018

NỘI DUNG BÀI DẠY
ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng đã học ở lớp 6,7 như: Tập hợp hàng ngang,chào báo
cáo,quay các hướng, giậm chân, đi đều, đổi chân khi sai nhịp.
Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,
trò chơi : Ai nhanh hơn” Học : Khái niệm về chạy cự li ngắn.

PHẦN VÀ NỘI DUNG
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp.
2.Giới thiệu nội dung yêu
cầu.
3.Kiểm tra bài cũ.
? Nêu ví dụ minh hoạ..
4. Khởi động :Chung
Chuyên môn.
CƠ BẢN
1. ĐHĐN:
a/tập hợp hàng ngang.
b/Điểm số,chào ,báo cáo.
c/Quay các hướng.
d/Giậm chân đi đều.
2. Chạy ngắn:
Ôn : Chạy bước nhỏ
Nâng cao đùi
Chạy đạp sau

YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp.
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: ĐHĐN – chạy ngắn.
- HS nêu được các ví dụ phát triển sức nhanh
- Gv nhận xét và cho điểm
- Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, …. ép dọc – Ngang,
- đi bộ chuyển sang chạy.
*Yêu cầu: -Tập hợp hàng ngang phải nhanh,thẳng hàng, đúng khoảng
cách (như ở lớp 6,7).
- Điểm số to, rỏ ràng, đúng khẩu lệnh . Chào, báo cáo đúng trình tự nội

dung(như ở lớp 6,7).

*Yêu cầu: Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ – trò chơi.
- Miết mũi bàn chân, hai tay phối hợp tự nhiên khi di chuyển
- Gối cao ngang hông, hai tay phối hợp tự nhiên khi di chuyển
- Thân trên hơi ngả ra trước, chân trước, vng góc, chân sau duỗi
thẳng, hai tay phối hợp tự nhiên khi di chuyển


Trò chơi : Ai nhanh hơn

? Học : Khái niệm về chạy
cự li ngắn

KẾT THÚC
1. Củng cố.
2. Thả lỏng.
3. Nhận xét.
4. Dăn dò.

- Là một kĩ năng vận động cơ bản của con người.
Đặc điểm của chạy cự li ngắn là cơ thể phải làm việc với cường độ cực
đại trong thời gian ngắn, trong tình trang nợ ơxi, chạy cịn có những laọi
hình khác nhau như : chạy tiếp sức, chạy vượt rào, chạy việt dã…ở
THCS học kĩ thuật chạy 60m trên đường thẳng.
- Một số kỹ năng ĐHĐN đã học ở lớp 6,7.
- Thả lỏng toàn thân, rũ tay, đấm lưng nhẹ.
- GV nhận xét ưu và khuyết điểm tiết học.
- Ôn tập ĐHĐN – chạy ngắn chú ý các bài tập bổ trợ.

IV. Rút kinh nghiệm:…………………………………………………………………………………….
MỤC TIÊU – YÊU CẦU
Tiết theo PPCT : 02
-Biết khẩu lệnh và thực hiện đi điều và đổi chân khi sai nhịp. Thực hiện được đi
NS : 17/08/2018
điều và đổi chân khi sai nhịp.
ND: 23/08/2018
-Biết cách và thực hiện cơ bản chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi.
* Địa điểm-Phương tiện :- Sân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 đường chạy 3040m.
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
6-8’
1-3’
- Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
1x1l
- Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
2lx8n
- Đội hình vịng trịn cự li rộng,
Đội hình khởi
dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp
động
- Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp.
30-32’
17’
1x5l
1x2l
2lx8nhip
15’
1x3l
1x5l

1x3l
2lx8nhip

TRỰC QUAN - LÀM MẪU – GIẢNG GIẢI – SỬA SAI – PHÂN NHÓM…
-ĐH hàng ngang cách nhau 1 sải tay.
-GV nhắc và làm mẫu lại cách tập hợp hàng ngang,
GV
chào & báo cáo.
x x x x x
-Phân nhóm TL tập hợp hàng ngang,chào & báo cáo.
x x x x x x
-GV nhắc và làm mẫu lại KT quay các hướng, giậm chân,
x x x x x
đi đều , đổi chân khi sai nhịp
x x x x x x
-Phân nhóm TL quay các hướng, giậm chân,đi đều ,đổi chân khi sai nhịp.
Chạy ngắn: Sử dụng pp sửa sai, luyện tâp…
Chạy bước nhỏ
 
Nâng cao đùi
 
Chạy đạp sau
 

Trò chơi : Ai nhanh hơn ( sử dụng pp trò chơi - thi đấu)
xxxxxxxx

---------------------------------10m
xxxxxxxxx ----------------------------------

1x1l

4-5’
1x1l
2lx8n
1x1l

Khái niệm : Chạy cự li ngắn sử dụng pp thuyết trình, giảng giải…
Gv
     
     
    

Gv

     
     
     
     
Gv
IV. Rút kinh nghiệm:…………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
- Đội hinh 4 hàng ngang cự li hẹp
- Đội hình 4 hang so le cự li rộng
- Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
- Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp