GIAO AN MOI CUC HAY

Ngày soạn: 25-12Ngày dạy :

Tuần: 20
Tiết: 37

BT NHY - CHY NHANH
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Học sinh biết cách thực hin cỏc ng tỏc:
- Bật nhảy: Học một số động tác bổ trợ đá lăng trớc , đá lăng sau , đá lăng sang ngang trò
chơi nhảy ô tiếp sức.
- Chạy nhanh: đứng ( mặt, vai, lng)hớng chạy- Xuất phát, trò chơi chạy tiếp sức
-Hc sinh hiu c k thut cơ bản yêu cầu cần thực hiện
2. Kỹ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật các động tác mới
-Thực hiện thành thạo các nội dung kiến thức ôn tập
3. Thái độ.
- Rèn cho học sinh có thói quen tập luyện thể dục thể thao tác phong nhanh nhẹn.
- Thông qua nội dung học rèn luyện cho HS ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần đoàn kết
4. Năng lực, phẩm chất.
- Năng lực cần đạt: Năng lực vận động, năng lực thể lực, năng lực lập kế hoạch hoạt động
hàng ngày
- Phẩm chất cần đạt:Tự lập, tự tin, tự chủ. Có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng...
II: CHUẨN BỊ:
1. Giáo viên: - Giáo án, còi, cờ, tranh các động tác bổ trợ, đường chạy, hố nhảy xa
2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập
III: CÁC PHƯƠNG PHÁP VÀ KĨ THUẬT DẠY HỌC
1. Phương pháp dạy học: Phương pháp sử dụng lời nói, PP trực quan, sửa chữa đtác sai
2. Kĩ thuật dạy học: tập luyện quay vòng...
IV.TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG HỌC TẬP:
1. Hoạt động khởi động.

- Ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số
- Giáo viên phổ biến nội dung bài học
- Cho lớp khởi động: bài thể dục tay không
- Khởi động chuyên môn: Xoay kỹ khớp cổ chân ,cổ tay, vai, hông, đầu gối
- Kiểm tra bài cũ: từ 1-2 học sinh
2. Hoạt động hình thành kiến thức mới.
Hoạt động của GV-HS

Nội dung cần đạt


Hot ng 1: 1. Bật nhảy:
- Học một số động tác bổ trợ.
+ Đá lăng trớc.TTCB đứng trên một chân, chân kia thả lỏng.
Động tác dùng sức của đùi đá lăng mạnh chân về trớc lên cao, sau
đó thả lỏng buông chân về vị trí chuẩn bị. Động tác lặp đi lập lại
một cách nhịp nhàng, thả lỏng, khi đá lên cao, bàn chân trụ theo đà
kiễng gót thân vơn lên, mắt nhìn theo bàn chân lăng.
+Đá lăng sau. TTCB nh đá lăng trớc. Động tác thực hiện nh trên
nhng khi chân lăng buông từ trên cao phía trớc xuống thấp, thì
dùng sức đá mạnh lên cao ở phía sau. Khi đá chân lên cao ở phía
sau , không hạ thấp trọng tâm mà kiễng gót chân trụ.
- Đá lăng sang ngang. - Trò chơi Nhảy ô tiếp sức
Hot ng 2: 2. Chạy nhanh:
- Ôn đứng mặt, vai , lng hớng chạy XP.
- Trò chơi Chạy tiếp sức
*Cỏc biện pháp thực hiện
1. Thực hiện PP trực quan, kĩ thuật quay vòng luyện tập.
2. Các hoạt động của GV
- GV hướng dẫn một số động tác kỹ thuật bật nhảy:

- GV hướng dẫn một số động tác bổ trợ, KT chạy ngắn
3. Nếu HS không thực hiện được hoặc thực hiện sai thì GV cần
quan sát, sửa sai và hướng dẫn lại
4. HS thực hiện luyện tập theo nhóm quay vịng
- nhóm 1 thực hiện – nhóm 2 quan sát, nhận xét

Kiến thức:
-Biết cách thực hiện
các động tác bật
nhảy cơ bản
-Biết cách thực hiện
các ĐT bổ trợ và kt
cơ bản về các giai
đoạn chạy ngắn

Kĩ năng:
-Thực hiện cơ bản
đúng các động tác
và sự khéo léo trong
các tình huống sử lý
cầu
-Thực hiện cơ bản
đúng, đồng thời
phát huy tốc độ cao
30m

3. Hoạt động luyện tập
-Ôn lại KT bật nhảy
-Ôn KT XP chạy 30-60m
4. Hoạt động vận dụng

- Giáo viên cho hs tự trao đổi các câu hỏi về nội dung bài học liên quan đến thực tiễn xung
quanh hs. ( Ghi lại những câu hay của hs để tích lũy)
5. Hoạt động tìm tịi mở rộng.
Hướng dẫn HS tìm hiểu thêm các nội dung liên quan đến bài học.
HD học sinh tự học, tự tìm hiểu về bài cũ và bài mi a ra cỏc cõu hi
Ngày soạn : 25-12Tuần :20
Ngy dy
Tit :38

Bật nhảy chạy nhanh chạy bền


I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Học sinh biết cách thực hin cỏc ng tỏc: - Bật nhảy: Ôn một số động tác đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang trò chơi nhảy ô tiếp sức.
Chạy nhanh: đứng ( mặt , vai, lng ) hớng chạy Xuất phát, trò chơi chạy tiếp sức
Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên.
-Hc sinh hiểu được kỹ thuật cơ bản yêu cầu cần thực hiện
2. Kỹ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật các động tác mới
-Thực hiện thành thạo các nội dung kiến thức ôn tập
3. Thái độ.
- Rèn cho học sinh có thói quen tập luyện thể dục thể thao tác phong nhanh nhẹn.
- Thông qua nội dung học rèn luyện cho HS ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần đoàn kết
4. Năng lực, phẩm chất.
- Năng lực cần đạt: Năng lực vận động, năng lực thể lực, năng lực lập kế hoạch hoạt động
hàng ngày
- Phẩm chất cần đạt:Tự lập, tự tin, tự chủ. Có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng...
II: CHUẨN BỊ:
1. Giáo viên: - Giáo án, còi, cờ, tranh các động tác bổ trợ, đường chạy, hố nhảy xa

2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập
III: CÁC PHƯƠNG PHÁP VÀ KĨ THUẬT DẠY HỌC
1. Phương pháp dạy học: Phương pháp sử dụng lời nói, PP trực quan, sửa chữa đtác sai
2. Kĩ thuật dạy học: tập luyện quay vòng...
IV.TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG HỌC TẬP:
1. Hoạt động khởi động.
- Ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số
- Giáo viên phổ biến nội dung bài học
- Cho lớp khởi động: bài thể dục tay không
- Khởi động chuyên môn: Xoay kỹ khớp cổ chân ,cổ tay, vai, hông, đầu gối
- Kiểm tra bài cũ: từ 1-2 học sinh
2. Hoạt động hình thành kiến thức mới.
Hoạt động của GV-HS
Hoạt động 1:
1. BËt nh¶y:
- Học một số động tác bổ trợ.
+ Đá lăng trớc - sau

Nội dung cần đạt
Kiến thức:
-Biết cách thực hiện
các động tác bật
nhảy cơ bản


+ Đá lăng sang ngang TTCB đứng trên một chân, chân kia thả
-Bit cỏch thc hin
lỏng.
cỏc T b tr v kt
Động tác dùng sức của đùi đá lăng sang ngang lên cao, sau đó thả c bn v cỏc giai

lỏng buông xuống( không chạm đất, mà hơi co lại trớc hoặc sau
on chy ngn
chân trụ) Tiếp theo lấy đà tiếp tục đá chân sang ngang, lên cao.
Động tác lặp lại một cách nhịp nhàng, thả lỏng.
- Trò chơi Nhảy ô tiếp sức
Hot ng 2: Chạy nhanh:
- Ôn đứng mặt, vai , lng hớng chạy XP.
- Trò chơi Chạy tiếp sức
Hot ng 3: Chạy bền: trên địa hình tự nhiên.
K nng:
* Yêu cầu HS nghiêm túc chạy, chạy hết cự ly quy định
-Thực hiện cơ bản
*Các biện pháp thực hiện
đúng các động tác
1. Thực hiện PP trực quan, kĩ thuật quay vòng luyện tập.
và sự khéo léo trong
2. Các hoạt động của GV
các tình huống sử lý
- GV hướng dẫn một số động tác kỹ thuật bật nhảy:
cầu
- GV hướng dẫn một số động tác bổ trợ, KT chạy ngắn
-Thực hiện cơ bản
3. Nếu HS không thực hiện được hoặc thực hiện sai thì GV cần
đúng, đồng thời
quan sát, sửa sai và hướng dẫn lại
phát huy tốc độ cao
4. HS thực hiện luyện tập theo nhóm quay vịng
30m
- nhóm 1 thực hiện – nhóm 2 quan sát, nhận xét
3. Hoạt động luyện tập

-Ôn lại KT bật nhảy
-Ôn KT XP chạy 30-60m
4. Hoạt động vận dụng
- Giáo viên cho hs tự trao đổi các câu hỏi về nội dung bài học liên quan đến thực tiễn xung
quanh hs. ( Ghi lại những câu hay của hs để tích lũy)
5. Hoạt động tìm tịi mở rộng.
Hướng dẫn HS tìm hiểu thêm các nội dung liên quan đến bài học.
HD học sinh tự học, tự tìm hiểu về bài cũ và bài mi a ra cỏc cõu hi
Tun 21
Tit 39

Ngày soạn : 1-1Ngày dạy :

Bật nhảy chạy nhanh
I. Mc tiờu:
1. Kin thức:


Học sinh biết cách thực hiện các động tác: - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ đá lăng
trớc - sau , đá lăng sang ngang. Học đà một bớc đá lăng.
- Chạy nhanh: đứng ( mặt , vai, lng ) hớng chạy Xuất phát. Học trò chơi chạy tiếp sức
chuyển vật
-Hc sinh hiu c k thut cơ bản yêu cầu cần thực hiện
2. Kỹ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật các động tác mới
-Thực hiện thành thạo các nội dung kiến thức ôn tập
3. Thái độ.
- Rèn cho học sinh có thói quen tập luyện thể dục thể thao tác phong nhanh nhẹn.
- Thông qua nội dung học rèn luyện cho HS ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần đoàn kết
4. Năng lực, phẩm chất.

- Năng lực cần đạt: Năng lực vận động, năng lực thể lực, năng lực lập kế hoạch hoạt động
hàng ngày
- Phẩm chất cần đạt:Tự lập, tự tin, tự chủ. Có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng...
II: CHUẨN BỊ:
1. Giáo viên: - Giáo án, còi, cờ, tranh các động tác bổ trợ, đường chạy, hố nhảy xa
2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập
III: CÁC PHƯƠNG PHÁP VÀ KĨ THUẬT DẠY HỌC
1. Phương pháp dạy học: Phương pháp sử dụng lời nói, PP trực quan, sửa chữa đtác sai
2. Kĩ thuật dạy học: tập luyện quay vòng...
IV.TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG HỌC TẬP:
1. Hoạt động khởi động.
- Ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số
- Giáo viên phổ biến nội dung bài học
- Cho lớp khởi động: bài thể dục tay không
- Khởi động chuyên môn: Xoay kỹ khớp cổ chân ,cổ tay, vai, hông, đầu gối
- Kiểm tra bài cũ: từ 1-2 học sinh
-

2. Hoạt động hình thành kiến thức mới.
Hoạt động của GV-HS
Hot ng 1: Bật nhảy: - Ôn một số động tác bổ trợ.
+ Đá lăng trớc, + Đá lăng sau.
+ Đá lăng ngang TTCB đứng trên một chân, chân kia thả lỏng.
Động tác dùng sức của đùi đá lăng sang ngang lên cao, sau đó thả
lỏng buông xuống( không chạm đất, mà hơi co lại trớc hoặc sau
chân trụ) Tiếp theo lấy đà tiếp tục đá chân sang ngang, lên cao.

Nội dung cần đạt
Kiến thức:
-Biết cách thực hiện

các động tác bật
nhảy cơ bản
-Biết cách thực hiện
các ĐT bổ trợ và kt


Động tác lặp lại một cách nhịp nhàng, thả lỏng.
- Học đà một bớc đá lăng.
TTCB đng chân lăng trớc, chân giậm sau, 2 tay buông tự nhiên
Động tác chân giậm bớc ra trớc một bớc, chân lăng đá mạnh từ sau
ra trớc lên cao 2 tay phối hợp đánh cao để giữ thăng bằng.
Hot ng 2: Chạy nhanh:
- Ôn đứng mặt, vai , lng hớng chạy XP.
* Yêu cầu XP nhanh với hiệu lệnh chạy đúng kĩ thuật.
*Cỏc bin pháp thực hiện
1. Thực hiện PP trực quan, kĩ thuật quay vòng luyện tập.
2. Các hoạt động của GV
- GV hướng dẫn một số động tác kỹ thuật bật nhảy:
- GV hướng dẫn một số động tác bổ trợ, KT chạy ngắn
3. Nếu HS không thực hiện được hoặc thực hiện sai thì GV cần
quan sát, sửa sai và hướng dẫn lại
4. HS thực hiện luyện tập theo nhóm quay vịng
- nhóm 1 thực hiện – nhóm 2 quan sát, nhận xét

cơ bản về các giai
đoạn chạy ngắn

Kĩ năng:
-Thực hiện cơ bản
đúng các động tác

và sự khéo léo trong
các tình huống sử lý
cầu
-Thực hiện cơ bản
đúng, đồng thời
phát huy tốc độ cao
30m

3. Hoạt động luyện tập
-Ôn lại KT bật nhảy
-Ôn KT XP chạy 30-60m
4. Hoạt động vận dụng
- Giáo viên cho hs tự trao đổi các câu hỏi về nội dung bài học liên quan đến thực tiễn xung
quanh hs. ( Ghi lại những câu hay của hs để tích lũy)
5. Hoạt động tìm tịi mở rộng.
Hướng dẫn HS tìm hiểu thêm các nội dung liên quan đến bài học.
HD học sinh tự học, tự tìm hiểu về bài cũ v bi mi a ra cỏc cõu hi
Ngày soạn: 1-01Tun 21
Ngày dạy :
Tit 40

Bật nhảy chạy nhanh chạy bÒn
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Học sinh biết cách thực hin cỏc ng tỏc - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ đá lăng
trớc - sau , đá lăng sang ngang. Học đà một bớc giậm nhảy đá lăng - đá lăng.
- Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh. Học bật xa Trò chơi
- Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên.

-Học sinh hiểu được kỹ thuật cơ bản yêu cầu cần thực hiện
-Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật các động tác mới
-Thực hiện thành thạo các nội dung kiến thức ơn tập
3. Thái độ.
- Rèn cho học sinh có thói quen tập luyện thể dục thể thao tác phong nhanh nhẹn.
- Thông qua nội dung học rèn luyện cho HS ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần đoàn kết
4. Năng lực, phẩm chất.
- Năng lực cần đạt: Năng lực vận động, năng lực thể lực, năng lực lập kế hoạch hoạt động
hàng ngày
- Phẩm chất cần đạt:Tự lập, tự tin, tự chủ. Có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng...
II: CHUẨN BỊ:
1. Giáo viên: - Giáo án, còi, cờ, tranh các động tác bổ trợ, đường chạy, hố nhảy xa
2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập
III: CÁC PHƯƠNG PHÁP VÀ KĨ THUẬT DẠY HỌC
1. Phương pháp dạy học: Phương pháp sử dụng lời nói, PP trực quan, sửa chữa đtác sai
2. Kĩ thuật dạy học: tập luyện quay vòng...
IV.TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG HỌC TẬP:
1. Hoạt động khởi động.
- Ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số
- Giáo viên phổ biến nội dung bài học
- Cho lớp khởi động: bài thể dục tay không
- Khởi động chuyên môn: Xoay kỹ khớp cổ chân ,cổ tay, vai, hông, đầu gối
- Kiểm tra bài cũ: từ 1-2 học sinh
2. Hoạt động hình thành kiến thức mới.
Hoạt động của GV-HS
Nội dung cần
đạt
Hoạt động 1: BËt nhảy:
Kin thc:
- Ôn một số động tác bổ trợ.

-Bit cỏch thc
- Học đà một bớc giậm nhảy đá lăng.
hin cỏc ng
TTCB đứng chân lăng trớc, chân giậm sau, 2 tay buônh tự nhiên
tỏc bt nhy c
Động tác chân giậm bớc ra trớc một bớc, gót bàn chân giậm chạm đất. bn
Giậm nhảy nhanh mạnh tích cực đồng thời đá chân lăng từ sau ra trớc
-Bit cỏch thc
lên cao, 2 tay đánh mạnh từ sau ra trớc lên cao ở t thế 2 tay khuỳnh
hin cỏc T b
sang hai bên thân trên thẳng hoặc hơi ngả về trớc. Khi tiếp đất chú ý
tr v kt c bn
khuỵu gối để giảm chấn ®éng.
về các giai
- Häc bËt xa.
đoạn chạy ngắn


TTCB đứng thẳng 2 tay buông tự nhiên. Động tác từ từ đa hai tay lên
cao tiếp theo đa tay tư trªn xng díi ra tríc xng díi ra sau khuỵu
gối. Tiếp theo dùng sức của đùi kết hợp đánh tay bËt ngêi lªn cao vỊ tríc
Kĩ năng:
Hoạt động 2: Chạy nhanh:
-Thc hin c
- Ôn đứng mặt, vai , lng hớng chạy XP.
bn ỳng cỏc
- Trò chơi Chạy tiếp sức
ng tỏc v s
Hot ng 3: Chạy bền: trên địa hình tự nhiên.
khộo lộo trong

*Cỏc bin phỏp thc hin
cỏc tỡnh huống
1. Thực hiện PP trực quan, kĩ thuật quay vòng luyện tập.
sử lý cầu
2. Các hoạt động của GV
-Thực hiện cơ
- GV hướng dẫn một số động tác kỹ thuật bật nhảy:
bản đúng, đồng
- GV hướng dẫn một số động tác bổ trợ, KT chạy ngắn
thời phát huy
3. Nếu HS khơng thực hiện được hoặc thực hiện sai thì GV cần quan
tốc độ cao 30m
sát, sửa sai và hướng dẫn lại
4. HS thực hiện luyện tập theo nhóm quay vịng
- nhóm 1 thực hiện – nhóm 2 quan sát, nhận xét
3. Hoạt động luyện tập
-Ôn lại KT bật nhảy
-Ôn KT XP chạy 30-60m
4. Hoạt động vận dụng
- Giáo viên cho hs tự trao đổi các câu hỏi về nội dung bài học
5. Hoạt động tìm tịi mở rộng. Hướng dẫn HS tìm hiểu thêm các nội dung liên quan đến
bài hc
Ngày soạn : 8-01Tun 22
Ngày dạy :
Tit 41

Bật nhảy ch¹y nhanh
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Học sinh biết cách thc hin cỏc ng tỏc Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ, bài tập

phát triển sức mạnh chân. Học bật xa tại chỗ.Trò chơi bật xa tiếp sức.
- Chạy nhanh: Ôn tập các động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân. Học chạy nâng cao
đùi.
-Hc sinh hiểu được kỹ thuật cơ bản yêu cầu cần thực hiện
2. Kỹ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật các động tác mới
-Thực hiện thành thạo các nội dung kiến thức ôn tập


3. Thái độ.
- Rèn cho học sinh có thói quen tập luyện thể dục thể thao tác phong nhanh nhẹn.
- Thông qua nội dung học rèn luyện cho HS ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần đoàn kết
4. Năng lực, phẩm chất.
- Năng lực cần đạt: Năng lực vận động, năng lực thể lực, năng lực lập kế hoạch hoạt động
hàng ngày
- Phẩm chất cần đạt:Tự lập, tự tin, tự chủ. Có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng...
II: CHUẨN BỊ:
1. Giáo viên: - Giáo án, còi, cờ, tranh các động tác bổ trợ, đường chạy, hố nhảy xa
2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập
III: CÁC PHƯƠNG PHÁP VÀ KĨ THUẬT DẠY HỌC
1. Phương pháp dạy học: Phương pháp sử dụng lời nói, PP trực quan, sửa chữa đtác sai
2. Kĩ thuật dạy học: tập luyện quay vòng...
IV.TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG HỌC TẬP:
1. Hoạt động khởi động.
- Ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số
- Giáo viên phổ biến nội dung bài học
- Cho lớp khởi động: bài thể dục tay không
- Khởi động chuyên môn: Xoay kỹ khớp cổ chân ,cổ tay, vai, hông, đầu gối
- Kiểm tra bài cũ: từ 1-2 học sinh
2. Hoạt động hình thành kiến thức mới.

Hoạt ng ca GV-HS
Hot ng 1: Bật nhảy: - Ôn một số động tác bổ trợ.
+ Đá lăng trớc. + Đá lăng sau.
- Bài tập phát triển sức mạnh chân
+ Tập ®øng lªn ngåi xuèng.
+ TËp bËt co gèi.
- Häc bËt xa tại chỗ.TTCB đứng thẳng 2 bàn chân song song sát
nhau.2 tay buông tự nhiên.
Động tác 2 tay đa ra trớc lên cao đồng thời dớn thân ngời 2 chân
kiễng tiếp đó đa 2 tay từ trên cao xuống thấp ra sau, 2 chân khuỵu
gối hạ thấp trọng tâm chân chạm đất bằng cả bàn chân tiếp đó
dùng sức mạnh của cơ đùi sức bật của chân đạp mạnh xuống ®Êt ®Ĩ
®a ngêi ®i xa
Hoạt động 2: Ch¹y nhanh:

Nội dung cần đạt
Kiến thức:
-Biết cách thực hiện
các động tác bật
nhảy cơ bản
-Biết cách thực hiện
các ĐT bổ trợ và kt
cơ bản về các giai
đoạn chạy ngắn


- Ôn chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mông.
K nng:
- Học chạy nâng cao đùi. Động tác khi đa chân về trớc cần chủ
-Thc hin c bn

động nâng cao đùi sao cho đầu gối cao ngang hoặc hơn thắt lng.
ỳng cỏc ng tỏc
Thân trên thẳng hoặc hơi nhả về trớc
v sự khéo léo trong
*Các biện pháp thực hiện
các tình huống sử lý
1. Thực hiện PP trực quan, kĩ thuật quay vòng luyện tập.
cầu
2. Các hoạt động của GV
-Thực hiện cơ bản
- GV hướng dẫn một số động tác kỹ thuật bật nhảy:
đúng, đồng thời
- GV hướng dẫn một số động tác bổ trợ, KT chạy ngắn
phát huy tốc độ cao
3. Nếu HS không thực hiện được hoặc thực hiện sai thì GV cần
30m
quan sát, sửa sai và hướng dẫn lại
4. HS thực hiện luyện tập theo nhóm quay vịng
- nhóm 1 thực hiện – nhóm 2 quan sát, nhận xét
3. Hoạt động luyện tập
-Ôn lại KT bật nhảy, -Ôn KT XP chạy 30-60m
4. Hoạt động vận dụng
- Giáo viên cho hs tự trao đổi các câu hỏi về nội dung bài học liên quan đến thực tiễn xung
quanh hs. ( Ghi lại những câu hay của hs để tích lũy)
5. Hoạt động tìm tịi mở rộng.
Hướng dẫn HS tìm hiểu thêm các nội dung liên quan đến bài học.
HD học sinh tự học, tự tìm hiểu về bài cũ và bi mi a ra cỏc cõu hi
Ngày soạn. 8-01Tun 22
Ngày dạy :
Tit 42

Bật nhảy chạy nhanh- chạy bền
I. Mc tiêu:
1. Kiến thức:
- Học sinh biết cách thực hiện các ng tỏc : Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ, bài tập
phát triển sức mạnh chân v trò chơi. Học tại chỗ đánh tay.
- Chạy nhanh: Ôn tập.Trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật. Học đứng tại chỗ đánh tay, đi
chuyển sang chạy nhanh 20 30m.
- Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên.
-Hc sinh hiu c k thuật cơ bản yêu cầu cần thực hiện
2. Kỹ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật các động tác mới
-Thực hiện thành thạo các nội dung kiến thức ôn tập
3. Thái độ.
- Rèn cho học sinh có thói quen tập luyện thể dục thể thao tác phong nhanh nhẹn.
- Thông qua nội dung học rèn luyện cho HS ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần đoàn kết


4. Năng lực, phẩm chất.
- Năng lực cần đạt: Năng lực vận động, năng lực thể lực, năng lực lập kế hoạch hoạt động
hàng ngày
- Phẩm chất cần đạt:Tự lập, tự tin, tự chủ. Có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng...
II: CHUẨN BỊ:
1. Giáo viên: - Giáo án, còi, cờ, tranh các động tác bổ trợ, đường chạy, hố nhảy xa
2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập
III: CÁC PHƯƠNG PHÁP VÀ KĨ THUẬT DẠY HỌC
1. Phương pháp dạy học: Phương pháp sử dụng lời nói, PP trực quan, sửa chữa đtác sai
2. Kĩ thuật dạy học: tập luyện quay vòng...
IV.TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG HỌC TẬP:
1. Hoạt động khởi động.

- Ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số
- Giáo viên phổ biến nội dung bài học
- Cho lớp khởi động: bài thể dục tay không
- Khởi động chuyên môn: Xoay kỹ khớp cổ chân ,cổ tay, vai, hông, đầu gối
- Kiểm tra bài cũ: từ 1-2 học sinh
2. Hoạt động hình thành kiến thức mới.
Hoạt động của GV-HS
Nội dung cần
đạt
Hoạt động 1: BËt nhảy: - Ôn một số động tác bổ trợ.
Kin thc:
+ Đá lăng trớc. +Đá lăng sau.
-Bit cỏch thc
- Bài tập phát triển sức mạnh chân
hin cỏc ng
+ Tập đứng lên ngåi xuèng.
tác bật nhảy cơ
+ TËp bËt co gèi.
bản
3. Ch¹y bền: trên địa hình tự nhiên
-Bit cỏch thc
- Ôn một số động tác bổ trợ.
hin cỏc T b
Hot ng 2: Chạy nhanh:
tr v kt c bn
- Ôn chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Ôn chạy gót chạm mông.
v cỏc giai
- Học đứng tại chỗ đánh tay.TTCB đứng chân trớc chân sau hoặc 2 chân on chy ngn
rộng bằng vai gối hơi khuỵu, 2 tay co trớc sau.
Động tác đánh tay theo nhịp hô tăng dần, góc độ giữa cách tay và cảng

tay nhỏ dần đến mức độ hợp lí. Khi đánh tay chủ yếu đánh mạnh khuỷu
tay ra phía sau.
K nng:
- Lớp tập chạy 25m kết hợp đánh tay
-Thc hin c
Hot ng 3: Chạy bền: trên địa hình tự nhiên.
bn ỳng cỏc


*Các biện pháp thực hiện
động tác và sự
1. Thực hiện PP trực quan, kĩ thuật quay vòng luyện tập.
khéo léo trong
2. Các hoạt động của GV
các tình huống
- GV hướng dẫn một số động tác kỹ thuật bật nhảy:
sử lý cầu
- GV hướng dẫn một số động tác bổ trợ, KT chạy ngắn
-Thực hiện cơ
3. Nếu HS không thực hiện được hoặc thực hiện sai thì GV cần quan
bản đúng, đồng
sát, sửa sai và hướng dẫn lại
thời phát huy
4. HS thực hiện luyện tập theo nhóm quay vịng
tốc độ cao 30m
- nhóm 1 thực hiện – nhóm 2 quan sát, nhận xét
3. Hoạt động luyện tập
-Ôn lại KT bật nhảy
-Ôn KT XP chạy 30-60m
4. Hoạt động vận dụng

- Giáo viên cho hs tự trao đổi các câu hỏi về nội dung bài học
5. Hoạt động tìm tịi mở rộng. Hướng dẫn HS tìm hiểu thêm các nội dung liên quan n
bi hc

Tun 23
Tit 43

Ngày soạn :15-01Ngày dạy :

Bật nhảy ch¹y nhanh
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Học sinh biết cách thc hin cỏc ng tỏc: - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ, bài tập
phát triển sức mạnh chân v trò chơi.Học đà 3 bớc giậm nhảy vào hố cát.
- Chạy nhanh: Ôn tập.Trò chơi chạy tiếp søc”. Häc XPcao ch¹y nhanh 20 – 30m.
- Ch¹y bỊn: Trên địa hình tự nhiên.
-Hc sinh hiu c k thut cơ bản yêu cầu cần thực hiện
2. Kỹ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật các động tác mới
-Thực hiện thành thạo các nội dung kiến thức ôn tập
3. Thái độ.
- Rèn cho học sinh có thói quen tập luyện thể dục thể thao tác phong nhanh nhẹn.
- Thông qua nội dung học rèn luyện cho HS ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần đoàn kết
4. Năng lực, phẩm chất.
- Năng lực cần đạt: Năng lực vận động, năng lực thể lực, năng lực lập kế hoạch hoạt động
hàng ngày


- Phẩm chất cần đạt:Tự lập, tự tin, tự chủ. Có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng...
II: CHUẨN BỊ:

1. Giáo viên: - Giáo án, còi, cờ, tranh các động tác bổ trợ, đường chạy, hố nhảy xa
2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập
III: CÁC PHƯƠNG PHÁP VÀ KĨ THUẬT DẠY HỌC
1. Phương pháp dạy học: Phương pháp sử dụng lời nói, PP trực quan, sửa chữa đtác sai
2. Kĩ thuật dạy học: tập luyện quay vòng...
IV.TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG HỌC TẬP:
1. Hoạt động khởi động.
- Ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số
- Giáo viên phổ biến nội dung bài học
- Cho lớp khởi động: bài thể dục tay không
- Khởi động chuyên môn: Xoay kỹ khớp cổ chân ,cổ tay, vai, hông, đầu gối
- Kiểm tra bài cũ: từ 1-2 học sinh
2. Hoạt động hình thành kiến thức mới.
Hoạt động của GV-HS
Hot ng 1: Bật nhảy: - Ôn một số động tác bổ trợ.
- Ôn một số động tác bổ trợ.
+ Đá lăng trớc, á lăng sau.
- Bài tập phát triển sức mạnh chân
+ Tập đứng lên ngồi xuống. + Tập bật co gối.
- Học đà 3 bớc giậm nhảy:Động tác chạy tăng dần tốc độ sau đó
giậm nhảy mạnh bằng chân giậm nhảyđa ngời lên cao, ra trớc tiếp
theo co chân giậm đa về trớc phối hợp với chân lăng chạm đất bằng
2 chân 2 tay phối hợp tự nhiên, khi tiếp cát khuỵu gối để giảm
chấn động.
Hot ng 2: Chạy nhanh:
- Ôn chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - chạy gót chạm mông.
- Học XP cao chạy 30m TTCB đứng chân trớc chân sau hoặc 2
chân rộng hơn vai tay để trớc sau. Động tác khi co lệnh sn sàng
thì khuỵu gối kiêng gót chân, có lệnh chạy thì nhanh chóng đạp đất
và rời vạch XP chạy nhanh.

- Trò chơi Chạy tiếp sức chuyển vật
*Cỏc bin pháp thực hiện
1. Thực hiện PP trực quan, kĩ thuật quay vòng luyện tập.

Nội dung cần đạt
Kiến thức:
-Biết cách thực hiện
các động tác bật
nhảy cơ bản
-Biết cách thực hiện
các ĐT bổ trợ và kt
cơ bản về các giai
đoạn chạy ngắn

Kĩ năng:
-Thực hiện cơ bản
đúng các động tác
và sự khéo léo trong
các tình huống sử lý
cầu


2. Các hoạt động của GV
-Thực hiện cơ bản
- GV hướng dẫn một số động tác kỹ thuật bật nhảy:
đúng, đồng thời
- GV hướng dẫn một số động tác bổ trợ, KT chạy ngắn
phát huy tốc độ cao
3. Nếu HS khơng thực hiện được hoặc thực hiện sai thì GV cần
30m

quan sát, sửa sai và hướng dẫn lại
4. HS thực hiện luyện tập theo nhóm quay vịng
- nhóm 1 thực hiện – nhóm 2 quan sát, nhận xét
3. Hoạt động luyện tập
-Ôn lại KT bật nhảy, -Ôn KT XP chạy 30-60m
4. Hoạt động vận dụng
- Giáo viên cho hs tự trao đổi các câu hỏi về nội dung bài học liên quan đến thực tiễn xung
quanh hs. ( Ghi lại những câu hay của hs để tích lũy)
5. Hoạt động tìm tịi mở rộng.
Hướng dẫn HS tìm hiểu thêm các nội dung liên quan đến bài học.
HD học sinh tự học, tự tìm hiểu về bài cũ và bài mới a ra cỏc cõu hi
Ngày soạn :15-01Tun 23
Ngày dạy :
Tit 44

Bật nhảy chạy nhanh
I. Mc tiờu:
1. Kin thc:
- Hc sinh biết cách thực hiện các động tác : - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ, bài
tập phát triển sức mạnh chân, trò chơi. Học đà 3 bớc giậm nhảy vào hố cát.
- Chạy nhanh: Ôn tập.Trò chơi chạy tiếp sức. Học XPcao chạy nhanh 20 30m.
- Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên.
-Hc sinh hiểu được kỹ thuật cơ bản yêu cầu cần thực hiện
2. Kỹ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật các động tác mới
-Thực hiện thành thạo các nội dung kiến thức ơn tập
3. Thái độ.
- Rèn cho học sinh có thói quen tập luyện thể dục thể thao tác phong nhanh nhẹn.
- Thông qua nội dung học rèn luyện cho HS ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần đoàn kết
4. Năng lực, phẩm chất.

- Năng lực cần đạt: Năng lực vận động, năng lực thể lực, năng lực lập kế hoạch hoạt động
hàng ngày
- Phẩm chất cần đạt:Tự lập, tự tin, tự chủ. Có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng...
II: CHUẨN BỊ:
1. Giáo viên: - Giáo án, còi, cờ, tranh các động tác bổ trợ, đường chạy, hố nhảy xa


2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập
III: CÁC PHƯƠNG PHÁP VÀ KĨ THUẬT DẠY HỌC
1. Phương pháp dạy học: Phương pháp sử dụng lời nói, PP trực quan, sửa chữa đtác sai
2. Kĩ thuật dạy học: tập luyện quay vòng...
IV.TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG HỌC TẬP:
1. Hoạt động khởi động.
- Ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số
- Giáo viên phổ biến nội dung bài học
- Cho lớp khởi động: bài thể dục tay không
- Khởi động chuyên môn: Xoay kỹ khớp cổ chân ,cổ tay, vai, hông, đầu gối
- Kiểm tra bài cũ: từ 1-2 học sinh
2. Hoạt động hình thành kiến thức mới.
Hoạt ng ca GV-HS
Hot ng 1: Bật nhảy: - Ôn một số động tác bổ trợ.
+ Đá lăng trớc. Đá lăng sau.
* Yêu cầu HS nghiêm túc tập luyện Tập các động tác bổ trợ đúng
kĩ thuật khi đá chân thẳng.
- Ôn đà 3 bớc giậm nhảy vào hố cát TTCB đứng chân lăng trớc, cả
bàn chân chạm đất, trọng tâm dồn vào chân trớc, 2 tay buông tự
nhiên.
Động tác chạy tăng dần tốc độ sau đó giậm nhảy mạnh bằng chân
giậm nhảyđa ngời lên cao, ra trớc tiếp theo co chân giậm đa về trớc
phối hợp với chân lăng chạm đất bằng 2 chân 2 tay phối hợp , khi

tiếp cát khuỵu gối để giảm chấn động.
Hot ng 2: Chạy nhanh:
- Ôn XP cao chạy 30m TTCB đứng chân trớc chân sau hoặc 2 chân
rộng hơn vai tay để trớc sau. Động tác khi co lệnh săn sàng thì
khuỵu gối kiêng gót chân, có lệnh chạy thì nhanh chóng đạp đất và
rời vạch XP chạy nhanh.
- Trò chơi Chạy tiếp søc chuyÓn vËt
*Các biện pháp thực hiện
1. Thực hiện PP trực quan, kĩ thuật quay vòng luyện tập.
2. Các hoạt động của GV
- GV hướng dẫn một số động tác kỹ thuật bật nhảy:
- GV hướng dẫn một số động tác bổ trợ, KT chạy ngắn
3. Nếu HS không thực hiện được hoặc thực hiện sai thì GV cần

Nội dung cần đạt
Kiến thức:
-Biết cách thực hiện
các động tác bật
nhảy cơ bản
-Biết cách thực hiện
các ĐT bổ trợ và kt
cơ bản về các giai
đoạn chạy ngắn

Kĩ năng:
-Thực hiện cơ bản
đúng các động tác
và sự khéo léo trong
các tình huống sử lý
cầu

-Thực hiện cơ bản
đúng, đồng thời
phát huy tốc độ cao


quan sát, sửa sai và hướng dẫn lại
30m
4. HS thực hiện luyện tập theo nhóm quay vịng
- nhóm 1 thực hiện – nhóm 2 quan sát, nhận xét
3. Hoạt động luyện tập
-Ôn lại KT bật nhảy, -Ôn KT XP chạy 30-60m
4. Hoạt động vận dụng
- Giáo viên cho hs tự trao đổi các câu hỏi về nội dung bài học liên quan đến thực tiễn xung
quanh hs. ( Ghi lại những câu hay của hs để tích lũy)
5. Hoạt động tìm tịi mở rộng.
Hướng dẫn HS tìm hiểu thêm các nội dung liên quan đến bài học.
HD học sinh tự học, tự tìm hiểu về bài cũ và bài mới a ra cỏc cõu hi
Ngày soạn : 22-01Tun 24
Ngày dạy :
Tiết 45

BẬT NHẢY- CHẠY NHANH (KT 15’ BẬT NHẢY)
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Học sinh biết cách thực hiện các động tác :
- BËt nh¶y: Kiểm tra 15’ nội dung bt nhy
- Chạy nhanh: Ôn tập-TCchạy tiếp sức. Học XPcao chạy nhanh 20- 30m.
- Chạy bền: Trên địa hình tự nhiªn.
-Học sinh hiểu được kỹ thuật cơ bản yêu cầu cần thực hiện
2. Kỹ năng:

-Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác, TT kiểm tra ở mức đạt trở lên.
-Thực hiện thành thạo các nội dung kiến thức ôn tập
3. Thái độ.
- Rèn cho học sinh có thói quen tập luyện thể dục thể thao tác phong nhanh nhẹn.
- Thông qua nội dung học rèn luyện cho HS ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần đoàn kết
4. Năng lực, phẩm chất.
- Năng lực cần đạt: Năng lực vận động, năng lực thể lực, năng lực lập kế hoạch hoạt động
hàng ngày
- Phẩm chất cần đạt:Tự lập, tự tin, tự chủ. Có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng...
II: CHUẨN BỊ:
1. Giáo viên: - Giáo án, sổ ghi điểm còi, cờ, tranh các động tác bổ trợ, đường chạy, hố
nhảy xa
2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập
III: CÁC PHƯƠNG PHÁP VÀ KĨ THUẬT DẠY HỌC
1. Phương pháp dạy học: Phương pháp sử dụng lời nói, PP trực quan, sửa chữa đtác sai


2. Kĩ thuật dạy học: tập luyện quay vòng...
IV.TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG HỌC TẬP:
1. Hoạt động khởi động.
- Ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số
- Giáo viên phổ biến nội dung bài học
- Cho lớp khởi động: bài thể dục tay không
- Khởi động chuyên môn: Xoay kỹ khớp cổ chân ,cổ tay, vai, hông, đầu gối
- Kiểm tra bài cũ: từ 1-2 học sinh
2. Hoạt động hình thành kiến thức mới.
Hoạt động của GV-HS
Nội dung cần đạt
Hoạt ng 1: Kiểm tra bt nhy: nam, nữ riêng, mỗi đợt 3- 5
Kin thc:

HS đợc bật xa 3 lần lấy thành tích của lần xa nhất.
-Bit cỏch thc hin
Cách cho ®iĨm
các động tác bật
§iĨm kiĨm tra cho theo møc ®é kĩ thuật và thành tích đạt đợc của nhy c bản, TT ở
tõng häc sinh.
mức đạt trở lên
-Loại đạt :Thực hiện kỹ thuật tương đối chuẩn xác, thành tích đạt
được đối với Nam từ 1m50 trở lên, Nữ từ 1m40 trở lên

-Biết cách thực hiện
các ĐT bổ trợ và kt
Hoạt ng 2: Chạy nhanh:
c bn v cỏc giai
- Ôn XP cao chạy 40m TTCB đứng chân trớc chân sau hoặc 2 chân
on chy ngn
rộng hơn vai tay để trớc sau. Động tác khi co lệnh săn sàng thì
khuỵu gối kiễng gót chân, có lệnh chạy thì nhanh chóng đạp đất và
rời vạch XP chạy nhanh chú ý các bớc đầu tiên ngắn, biên độ đánh
tay lớn,
- Trò chơi Chạy tiếp søc con thoi”
Kĩ năng:
*Các biện pháp thực hiện
-Thực hiện cơ bản
1. Thực hiện PP trực quan, kĩ thuật quay vòng luyện tập.
đúng các động tác
2. Các hoạt động của GV
và sự khéo léo trong
- GV hướng dẫn một số động tác kỹ thuật bật nhảy:
các tình huống sử lý

- GV hướng dẫn một số động tác bổ trợ, KT chạy ngắn
cầu
3. Nếu HS không thực hiện được hoặc thực hiện sai thì GV cần
-Thực hiện cơ bản
quan sát, sửa sai và hướng dẫn lại
đúng, đồng thời
4. HS thực hiện luyện tập theo nhóm quay vịng
phát huy tốc độ cao
- nhóm 1 thực hiện – nhóm 2 quan sát, nhận xét
30m
3. Hoạt động luyện tập
-Ôn lại KT bật nhảy, -Ôn KT XP chạy 30-60m
4. Hoạt động vận dụng


- Giáo viên cho hs tự trao đổi các câu hỏi về nội dung bài học liên quan đến thực tiễn xung
quanh hs. ( Ghi lại những câu hay của hs để tích lũy)
5. Hoạt động tìm tịi mở rộng.
Hướng dẫn HS tìm hiểu thêm các nội dung liên quan đến bài học.
HD học sinh tự học, tự tìm hiểu về bài cũ và bài mới đưa ra các câu hi
Ngày soạn: 22-01Ngày dạy :

Tun 24
Tit 46

Bật nhảy chạy nhanh – ch¹y bỊn
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Học sinh biết cách thực hiện các động tác: - BËt nh¶y: ¤n bật xa tiếp sức, học chạy đà tự
do nhảy xa

- Ch¹y nhanh :Ơn một số trị chơi rèn luyện phn ng nhanh
- Chạy bền: trên địa hình tự nhiên
-Hc sinh hiểu được kỹ thuật cơ bản yêu cầu cần thực hiện
2. Kỹ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật các động tác mới
-Thực hiện thành thạo các nội dung kiến thức ôn tập
3. Thái độ.
- Rèn cho học sinh có thói quen tập luyện thể dục thể thao tác phong nhanh nhẹn.
- Thông qua nội dung học rèn luyện cho HS ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần đoàn kết
4. Năng lực, phẩm chất.
- Năng lực cần đạt: Năng lực vận động, năng lực thể lực, năng lực lập kế hoạch hoạt động
hàng ngày
- Phẩm chất cần đạt:Tự lập, tự tin, tự chủ. Có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng...
II: CHUẨN BỊ:
1. Giáo viên: - Giáo án, còi, cờ, tranh các động tác bổ trợ, đường chạy, hố nhảy xa
2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập
III: CÁC PHƯƠNG PHÁP VÀ KĨ THUẬT DẠY HỌC
1. Phương pháp dạy học: Phương pháp sử dụng lời nói, PP trực quan, sửa chữa đtác sai
2. Kĩ thuật dạy học: tập luyện quay vòng...
IV.TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG HỌC TẬP:
1. Hoạt động khởi động.
- Ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số


- Giáo viên phổ biến nội dung bài học
- Cho lớp khởi động: bài thể dục tay không
- Khởi động chuyên môn: Xoay kỹ khớp cổ chân ,cổ tay, vai, hông, đầu gối
- Kiểm tra bài cũ: từ 1-2 học sinh
2. Hoạt động hình thành kiến thức mới.
Hoạt động của GV-HS

ND cn t
Hot ng 1: Bật nhảy: - Ôn một số động tác bổ trợ.
Kin thc:
- Đá lăng trớc, đá lăng sau, đá lăng sang ngang
-Bit cỏch thc
- Ôn chy t do nhy xa vào hố cát TTCB đứng chân lăng trớc, cả
hin cỏc ng
bàn chân chạm đất, trọng tâm dồn vào chân trớc, 2 tay buông tự nhiên. tỏc bt nhy c
Động tác chạy tăng dần tốc độ sau đó giậm nhảy mạnh bằng chân giậm bn
nhảyđa ngời lên cao, ra trớc tiếp theo co chân giậm đa về trớc phối hợp -Bit cỏch thc
với chân lăng chạm đất bằng 2 chân 2 tay phối hợp tự nhiên, khi tiếp cát hin cỏc T b
khuỵu gối để giảm chấn động.
tr v kt c bn
trên địa hình tự nhiên.
v cỏc giai
Hot ng 2: Chạy nhanh:
on chy ngn
- Ôn XP cao chạy 40m TTCB đứng chân trớc chân sau hoặc 2 chân rộng
hơn vai tay để trớc sau. Động tác khi co lệnh săn sàng thì khuỵu gối
kiễng gót chân, có lệnh chạy thì nhanh chóng đạp đất và rời vạch XP
chạy nhanh chú ý các bớc đầu tiên ngắn, biên độ đánh tay lớn, chạy tiếp K nng:
đất bằng nửa bàn chân trên.
-Thc hin c
- Trò chơi Chạy tiÕp søc con thoi”
bản đúng các
Hoạt động 3: Ch¹y bỊn: trên địa hình tự nhiên.
ng tỏc v s
*Cỏc bin phỏp thực hiện
khéo léo trong
1. Thực hiện PP trực quan, kĩ thuật quay vịng luyện tập.

các tình huống
2. Các hoạt động của GV
sử lý cầu
- GV hướng dẫn một số động tác kỹ thuật bật nhảy:
-Thực hiện cơ
- GV hướng dẫn một số động tác bổ trợ, KT chạy ngắn
bản đúng, đồng
3. Nếu HS không thực hiện được hoặc thực hiện sai thì GV cần quan
thời phát huy
sát, sửa sai và hướng dẫn lại
tốc độ cao 30m
4. HS thực hiện luyện tập theo nhóm quay vịng
- nhóm 1 thực hiện – nhóm 2 quan sát, nhận xét
3. Hoạt động luyện tập
-Ơn lại KT bật nhảy
-Ôn KT XP chạy 30-60m
4. Hoạt động vận dụng


- Giáo viên cho hs tự trao đổi các câu hỏi về nội dung bài học
5. Hoạt động tìm tịi mở rộng. Hướng dẫn HS tìm hiểu thêm các nội dung liờn quan n
bi hc
Ngày soạn: 29 / 01/
Ngy dy

Tun 25
Tiết 47

Bật nhảy - chạy nhanh
I. Mc tiờu:

1. Kin thc:
- Học sinh biết cách thực hiện các động tác: - Bật nhảy: Ôn bật xa tiếp sức, chạy đà tự do
nhảy xa
- Chạy nhanh: XP cao chạy nhanh 20-40m và trò chơi.
-Hc sinh hiu c k thut c bn yờu cầu cần thực hiện
2. Kỹ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật các động tác mới
-Thực hiện thành thạo các nội dung kiến thức ôn tập
3. Thái độ.
- Rèn cho học sinh có thói quen tập luyện thể dục thể thao tác phong nhanh nhẹn.
- Thông qua nội dung học rèn luyện cho HS ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần đoàn kết
4. Năng lực, phẩm chất.
- Năng lực cần đạt: Năng lực vận động, năng lực thể lực, năng lực lập kế hoạch hoạt động
hàng ngày
- Phẩm chất cần đạt:Tự lập, tự tin, tự chủ. Có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng...
II: CHUẨN BỊ:
1. Giáo viên: - Giáo án, còi, cờ, tranh các động tác bổ trợ, đường chạy, hố nhảy xa
2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập
III: CÁC PHƯƠNG PHÁP VÀ KĨ THUẬT DẠY HỌC
1. Phương pháp dạy học: Phương pháp sử dụng lời nói, PP trực quan, sửa chữa đtác sai
2. Kĩ thuật dạy học: tập luyện quay vòng...
IV.TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG HỌC TẬP:
1. Hoạt động khởi động.
- Ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số
- Giáo viên phổ biến nội dung bài học
- Cho lớp khởi động: bài thể dục tay không
- Khởi động chuyên môn: Xoay kỹ khớp cổ chân ,cổ tay, vai, hông, đầu gối
- Kiểm tra bài cũ: từ 1-2 học sinh