Bai 16 Ve sinh than kinh tiep theo

TRƯỜNG QUỐC TẾ SONG NGỮ HỌC VIỆN ANH QUỐC

KÍNH CHÀO QUÝ THẦY CÔ!
MÔN: TỰ NHIÊN VÀ XÃ HỘI
GIÁO VIÊN: PHẠM VĂN HIẾU
LỚP : UKA 3


KIỂM TRA BÀI CŨ
Câu 1: Bộ phận nào trong cơ quan thần kinh kiểm soát
mọi suy nghĩ và hoạt động của cơ thể?
Đáp án: Não kiểm soát mọi suy nghĩ và hoạt động của cơ
thể.
Câu 2: Những gì dưới đây khi đưa vào cơ thể sẽ gây hại
cho cơ quan thần kinh?
A. Rượu, cà phê, ma túy, thuốc lá.
B. Mức sen, nước cam, sữa đậu nành.
Đáp án: A


Em bé đang là gì?


Thứ tư ngày 23 tháng 10 năm 2019
Tự nhiên và Xã hội

VỆ SINH THẦN KINH (Tiếp theo)
Hoạt động 1: Tìm hiểu vai trò của giấc ngủ
đối với hệ thần kinh.

THẢO LUẬN NHĨM ĐƠI.

1. Khi ngủ cơ quan nào được nghỉ ngơi?
2. Có khi nào bạn ngủ ít khơng? Nêu cảm giác của
bạn khi thức dậy?
3. Bạn hãy nêu những điều kiện để có một giấc ngủ
ngon?


1. Khi ngủ cơ quan nào được nghỉ ngơi?


2. Có khi nào bạn ngủ ít khơng? Nêu cảm giác của
bạn khi thức dậy?


3. Bạn hãy nêu những điều kiện để có một giấc ngủ
ngon?


-

ĐỂ CĨ MỘT GIẤC NGỦ TỐT TA CẦN:
Tập thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ.
Không nên sử dụng các chất kích thích: Cà
phê, rượu, ma túy…
Khơng nên ăn quá no hoặc nhịn quá đói.
Vệ sinh cá nhân sạch sẽ trước khi ngủ.
Chổ ngủ phải sạch sẽ, đảm bảo, an tồn…
Khơng nên xem các bộ phim bạo lực, kinh

dị… trước khi ngủ.
Tư thế ngủ phải thoải mái…


KẾT LUẬN

Khi ngủ, cơ quan thần kinh đặc biệt là bộ não
được nghỉ ngơi tốt nhất. Trẻ em càng nhỏ càng
cần ngủ nhiều. Từ 10 tuổi trở lên, mỗi người
cần ngủ từ 7 đến 8 giờ đồng hồ trong một ngày.


1. Hàng ngày bạn đi ngủ và thức dậy lúc mấy giờ?
2. Bạn đã làm những việc gì trong ngày?


Hoạt động 2: Lập thời gian biểu cá nhân hàng
ngày.


THỜI GIAN BIỂU

Buổi

Giờ

Công việc/ Hoạt động.


THỜI GIAN BIỂU

Buổi
Sáng
Trưa
Chiều
Tối
Đêm

Giờ

Công việc/ Hoạt động.


Buổi
Sáng
Trưa
Chiều
Tối
Đêm

Giờ

Công việc/ Hoạt động.

6 giờ đến 11 giờ. Thức dậy, vệ sinh cá nhân, ăn
sáng, học ở trường.
11 giờ đến 13
Tan học, ăn trưa, nghỉ trưa,
giờ 30.
chuẩn bị học buổi chiều.

13 giờ 30 đến 17 Học ở trường, ăn xế.
giờ.
17 giờ đến 22
Tan học, hoạt động thể thao,
giờ.
xem tivi, học bài.
22 giờ đến 6 giờ. Ngủ.


Buổi
Sáng
Trưa
Chiều
Tối
Đêm

Giờ

Công việc/ Hoạt động.
- Ngủ dậy, đánh răng, rửa
mặt
- ……………………………


1. Tại sao chúng ta phải lập thời gian biểu ?
Trả lời: Lập thời gian biểu giúp chúng ta
hoạt động và nghỉ ngơi hợp lí, khoa học hơn.
2. Sinh hoạt và học tập theo thời gian biểu
có ích lợi gì?
Trả lời: Sinh hoạt và học tập theo thời gian

biểu bảo vệ được hệ thần kinh nâng cao hiệu
quả công việc và học tập.


KẾT LUẬN

Ăn, ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui chơi
,học tập điều độ; không làm việc căng thẳng,
không lo nghĩ, buồn bực, tức giận…; khơng dùng
các chất kích thích và các loại thuốc độc hại là
cách tốt nhất để giữ gìn cơ quan thần kinh.


1

2

3

4


ƠN QUÝ THẦY CÔ VÀ CÁC EM HỌ