Tài liệu Lời khuyên cho các bà mẹ ít sữa doc

Lời khuyên cho các bà mẹ ít sữa
Nguồn: suckhoedoisong.vn

Cho trẻ bú bằng sữa mẹ mang lại rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé. Tuy
nhiên, rất nhiều người thường lo lắng vì không có đủ lượng sữa cần thiết cho
bé. Những cách đơn giản sau sẽ giúp chị em phần nào giảm bớt những lo lắng
này.
Vai trò của sữa mẹ
Trước hết sữa mẹ là thức ăn hoàn chỉnh nhất, thích hợp nhất đối với trẻ mà không
có bất cứ loại sữa bột nào có thể so sánh được. Trong sữa mẹ có đủ năng lượng và
chất dinh dưỡng cần thiết như: đạm, đường, mỡ, vitamin và muối khoáng với tỉ lệ
thích hợp cho sự hấp thu và phát triển cơ thể trẻ. Bú mẹ, trẻ sẽ lớn nhanh, phòng
được suy dinh dưỡng. Trong sữa mẹ có những yếu tố quan trọng bảo vệ cơ thể mà
không một thức ăn nào có thể thay thế được đó là: các globulin miễn dịch, chủ yếu
là IgA có tác dụng bảo vệ cơ thể
chống các bệnh đường ruột và bệnh
nhiễm khuẩn.
Các loại sữa mẹ
Sữa non: là dòng sữa đầu tiên, rất giàu
năng lượng, phù hợp với nhu cầu của
trẻ sơ sinh, nhất là trẻ sơ sinh non
tháng. Sữa non giàu đường lactose và
ít protein (đạm) hơn sữa bò, giàu các
chất diệt khuẩn giúp trẻ tránh các bệnh
nhiễm trùng, giàu vitamin A gấp 10
lần so với sữa vĩnh viễn. Nếu vì lý do
gì trẻ không bú được sữa non thì có
thể vắt ra cho trẻ uống.
Sữa chuyển tiếp: có từ ngày thứ 5 đến
ngày thứ 14 sau khi người phụ nữ sinh
con.

Sữa vĩnh viễn: từ ngày 10 – 14 sau
sinh, sữa mẹ sẽ tăng nhiều về số lượng
và thay đổi cả về hình thức lẫn thành


phần. Sữa mẹ trở nên loãng hơn và đó là sữa mẹ hoàn chỉnh với các thành phần
dinh dưỡng ổn định. Các nhà chuyên môn nhận thấy, chế độ dinh dưỡng của người
mẹ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sữa mẹ.
Các nguyên nhân làm giảm sự tiết sữa
Cho con bú chậm sau sinh từ 2 -3 ngày. Mẹ có các bệnh lý như: suy tim, thiếu
máu, suy dinh dưỡng…
Mẹ còn quá trẻ: dưới 18 tuổi, tuyến vú chưa phát triển.
Mẹ không tăng cân đầy đủ khi mang thai.
Mẹ dùng các thuốc ức chế sự tiết sữa: aspirin, kháng sinh, chống dị ứng.
Làm gì để mẹ có nhiều sữa
Cho trẻ bú đều: tốt nhất, ngay sau khi sinh trong vòng nửa giờ đầu người mẹ nên
cho trẻ bú. Vì sữa mẹ tiết ra theo phản xạ, bú sớm có tác dụng kích thích bài tiết
sữa sớm… Trong những ngày đầu sữa còn ít, cần cho trẻ bú nhiều lần, sữa sẽ “về”
nhiều hơn. Nếu đã ít sữa mà lại cho trẻ bú ít hoặc ăn bổ sung sữa ngoài, trẻ sẽ bỏ
bú và sữa cạn dần, dẫn đến mất sữa. Trẻ được bú sữa non sẽ phòng bệnh được tốt.
Động tác bú có tác dụng co hồi tử cung và cầm máu cho người mẹ sau sinh.
Dinh dưỡng đầy đủ: để góp phần đảm bảo có đủ sữa cả về số lượng lẫn chất lượng,
người mẹ cần ăn uống đầy đủ. Khẩu phần ăn cần tăng thêm khoảng 350
Kcal/ngày, tương đương khoảng 1/4 lượng thức ăn so với ngày thường. Bữa ăn
của mẹ cần đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm. Nhóm chất bột (cơm, khoai củ, bánh
mì, bún, bánh phở…); Nhóm chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa, tôm, cua, đậu đỗ…);
Nhóm chất béo (dầu mỡ, bơ, lạc…); Nhóm viatmin và khoáng chất (rau xanh, quả
chín). Mỗi bữa bà mẹ nên ăn thêm một bát cơm hoặc một củ khoai cùng ít thịt
hoặc cá, trứng, đậu đỗ, rau củ và quả chín…
Uống đủ nước: người mẹ cần cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể, có thể

là uống sữa hay nước ép trái cây đều rất tốt trong thời gian cho bé bú, uống đủ
nước giúp cơ thể mẹ tiết ra nhiều sữa cho bé hơn.
Nghỉ ngơi đầy đủ: các bà mẹ đang trong thời kỳ cho con bú rất cần được nghỉ ngơi
đầy đủ và thường xuyên đi dạo để hít thở không khí trong lành. Để đảm bảo sức
khỏe và đủ sữa cho con bú, bạn cần ngủ ít nhất 10 tiếng mỗi ngày, 2 - 4 tiếng ban
ngày và 6-8 tiếng ban đêm. Stress ảnh hưởng lớn đến việc tiết sữa của cơ thể
người mẹ, vì thế nghỉ ngơi và thư giãn là cách giúp tăng cường lượng sữa. Ngoài
ra, người mẹ cần ăn kiêng những chất ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng sữa
như: rượu, cà phê, thuốc lá… Không nên uống các loại thuốc tân dược khi không
có chỉ định của bác sĩ.