Tài liệu Lời khuyên khi uống rượu vào bữa tiệc cuối năm pptx

Lời khuyên khi uống rượu vào
bữa tiệc cuối năm

Bạn đã bao giờ trải qua những cơn đau đầu, đau bụng
dữ dội hay cảm giác buồn nôn vào buổi sáng thức dậy
sau khi chè chén lu bù? Đó là hậu quả thường thấy của
việc uống quá nhiều rượu trong những bữa tiệc cuối
năm.
Theo bác sỹ Lee Jung Kwon (Hàn Quốc), việc uống quá
nhiều rượu gây viêm dạ dày và rối loạn chức năng tim, gan
và não bộ. “Càng uống thường xuyên thì càng khó say rượu
vì cơ thể đã quen với điều đó. Một vài nghiên cứu đã cho
thấy khả năng gan “chịu đựng” được cồn tăng lên 30% nếu
uống rượu liên tục trong 2 tuần. Và những người có khả
năng kiểm soát bản thân tốt thì thường khó say hơn những
người khác. Tuy nhiên, rượu vẫn làm ảnh hưởng đến các cơ
quan trong cơ thể như người ít uống rượu”, BS Leeg cho
biết.

Cuối năm, tiệc tùng nhiều nhưng bạn nên chú ý đến sức
khỏe. Ảnh: Inmagine

Dưới đây là giải đáp của BS Lee về một số thắc mắc
thường gặp về việc uống rượu và những hậu quả của việc
uống không kiểm soát:
1. Tại sao chúng ta thường thấy đói và khát buổi sáng
hôm sau?
Rượu can thiệp vào quá trình tổng hợp glucose, vì vậy nồng
độ đường trong máu giảm xuống vào buổi sáng hôm sau.
Ăn sáng sẽ giúp hồi phục lại đường huyết nhưng không nên
ăn quá nhiều bởi nếu đường huyết tăng quá cao lại dẫn đến

kết quả ngược.
Việc đi tiểu nhiều sau khi uống rượu gây ra cảm giác khát
vào buổi sáng hôm sau. Mất chất khoáng và nước ảnh
hưởng đến cơ thể. Uống nước lọc hoặc nước trái cây sẽ
giúp phục hồi.
2. Liệu thuốc giải rượu có tác
dụng?
Hiện nay có những loại thuốc
được quảng cáo với tác dụng
giúp giải rượu và cảm giác mệt
mỏi sau khi uống nhiều. Tuy
nhiên, các bác sỹ cho rằng
không nên quá tin tưởng vào
chúng để thoải mái chè chén lu
bù.
Theo BS Lee: “Loại thuốc này
khiến bạn có thể uống nhiều hơn
mức mà cơ thể có thể chịu đuợc.
Và đó là điều không hề tốt. Dù
gì thì rượu vẫn sẽ có những tác
động xấu đến cơ thể”.

Sau một đêm "bí tỉ", sáng
hôm sau bạn sẽ rất mệt
mỏi. Ảnh: Inmagine
3. Rượu ảnh hưởng đến phụ nữ mang thai như thế nào?
Phụ nữ uống rượu mỗi ngày khi đang mang thai sẽ có nguy
cơ sinh con con bị dị tật, rối loạn chức năng tim mạch và trí
não kém phát triển. Tuy nhiên, chưa xác định được lượng
rượu như thế nào, 1 hớp rượu hay một cốc nhỏ có ảnh

hưởng đến thai nhi. Các bác sỹ khuyên: “Một lượng nhỏ
rượu có thể không ảnh hưởng gì nhiều đến sức khoẻ. Tuy
nhiên, phụ nữ mang thai không bao giờ nên uống rượu”.
4. Làm sao để thoát khỏi cảm giác mệt mỏi sau cuộc chè
chén?
Uống nước trái cây hoặc ăn súp cay là giải pháp hữu hiệu.
Không nên uống cà phê bởi nó sẽ làm tăng cảm giác buồn
tiểu, như vậy sẽ chỉ làm cho vấn đề tồi tệ hơn. Các bác sỹ
khuyến cáo rằng không nên uống nhiều rượu hơn 3 lần 1
tuần.
Đồng thời họ cũng cho biết: “Ăn nhẹ trong khi uống rượu
sẽ giúp gan bạn không phải làm việc quá sức để kiểm soát
lượng cồn độc hại”. Trước khi uống rượu, hãy ăn nhiều đồ
ăn nhất có thể nhưng ăn chậm rãi từ tốn. Cơ thể mất hơn
một giờ đồng hồ để chuyển hoá xong một cốc rượu whisky.
Đừng uống những loại đồ uống tối màu - vodka hay rượu
trắng sẽ tốt hơn bởi chúng chứa ít chất gây nghiện hơn
trong khi rượu whisky ngô (bourbon), rượu whisky
Scotland (scotch) hay rượu đỏ có nhiều chất gây nghiện, do
đó sẽ gây cảm giác mệt mỏi hơn sau khi uống nhiều.
Đừng trộn các loại đồ uống với nhau - việc trộn bia, rượu
whisky hay thậm chí là sôđa với nhau cũng sẽ làm cho dạ
dày của bạn phải hoạt động nhiều hơn. Cố gắng ăn các thực
phẩm có chứa vitamin C, chất này sẽ giúp cho gan bạn xử
lý cồn tốt hơn.
Bên cạnh đó, đừng hút thuốc lá trong khi đang uống rượu
bởi nó làm cơ thể mất oxy. Các bác sỹ cho biết hút thuốc
trong khi uống rượu làm tăng khả năng bị bệnh ung thư lên
30 lần với ung thư thực quản và 10 lần đối với ung thư vòm
họng.