Bài giảng môn Thể dục lớp 6 năm học 2021-2022 - Chủ đề 1: Chế độ dinh dưỡng trong luyện tập thể dục thể thao (Trường THCS Thành phố Bến Tre)

Trường THCS Thành phố Bến Tre

MÔN
GIÁO DỤC

THỂ CHẤT

LỚP 6
GV: Nguyễn Nhất Lê
SĐT: 0917.075.123


Vào học đúng giờ quy định.

U CẦU HỌC 
ONLINE

Nên  mặc  trang  phục  thể  thao  để  tiện 
cho việc thực hiện động tác (nếu có).
Khơng trao đổi, nói chuyện và làm vệc 
riêng trong giờ học, mở camea, mít khi 
GV u cầu.
Tích cực tương tác với Giáo viên trong 
học tập.
Hồn thành các bài tập theo u cầu và 
gửi cho GV đúng thời gian qui định. 

05
04
03
02

01


CHƯƠNG TRÌNH GIÁO DỤC THỂ CHẤT LỚP 6

01
Chủ đề 1:
Chế độ dinh
dưỡng trong
TLTDTT

02
Chủ đề 2 
Bài tập thể 
dục liên hồn 

03
Chủ đề 3
Chạy cự li 
ngắn

04
Chủ đề 4
 Ném bóng

05

06

Chủ đề 5 

Chạy cự 
li trung 
bình

Chủ đề 
6 
TTTC 
Cầu 
Lơng


CHỦ ĐỀ I: CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG TRONG LUYỆN TẬP 
TDTT

I. Tầm quan trọng và vai trị của các chất dinh dưỡng trong tập 
luyện thể dục thể thao
Các chất dinh dưỡng có vai trị rất quan trọng trong việc: Nâng cao sức khỏe 
và phát triển cơ thể; Giúp phịng ngừa bệnh tật và phục hồi sau khi tập luyện.


1

4

Hệ xương, cơ rắn
chắc

Phát triển trí não

Chế độ dd đầy đủ, 

hợp lí sẽ giúp cải 
thiện các thành 
phần của cơ thể

2
Tăng trưởng
chiều cao

5

Tập trung
trong học tập và rèn
luyện thể chất

6
3
Tăng sức đề kháng,
tránh suy dinh dưỡng,
béo phì

Nâng cao thành tích
thể thao



II. Nhóm thực phẩm chính và nước uống
Chất  dinh  dưỡng  được  cung  cấp  chính  qua  các  bữa  ăn  hằng  ngày  với 
nhiều loại thực phẩm khác nhau. Cần  ăn đầy đủ và phối hợp cân đối 
giữa các nhóm thực phẩm sau:
Em hãy kể tên các 

thực phẩm cung cấp 
chất đạm.


II. Nhóm thực phẩm chính và nước uống
Chất  dinh  dưỡng  được  cung  cấp  chính  qua  các  bữa  ăn  hằng  ngày  với 
nhiều loại thực phẩm khác nhau. Cần  ăn đầy đủ và phối hợp cân đối 
giữa các nhóm thực phẩm sau:
Em hãy kể tên các 
thực phẩm cung cấp 
chất bột đường.


II. Nhóm thực phẩm chính và nước uống
Chất  dinh  dưỡng  được  cung  cấp  chính  qua  các  bữa  ăn  hằng  ngày  với 
nhiều loại thực phẩm khác nhau. Cần  ăn đầy đủ và phối hợp cân đối 
giữa các nhóm thực phẩm sau:
Em hãy kể tên các 
thực phẩm cung cấp 
chất béo.


II. Nhóm thực phẩm chính và nước uống
Chất dinh dưỡng được cung cấp chính qua các bữa ăn hằng ngày với nhiều 
loại  thực  phẩm khác nhau. Cần  ăn  đầy  đủ  và  phối  hợp cân  đối giữa các 
nhóm thực phẩm sau:
Em hãy kể tên các 
thực phẩm cung cấp 
vitamin và chất 
khống.

II. Nhóm thực phẩm chính và nước uống


III. Sự ảnh hưởng của các yếu tố dinh dưỡng trong tập luyện thể dục thể 
thao


IV. Dinh dưỡng hợp lí
Việc ăn uống có thể tùy theo sở thích của mỗi người, tuy nhiên cần ăn đa 
dạng, đủ các thực phẩm và phối hợp cân đối gia 4 nhóm thức phẩm chính 
một cách hợp lí như:

√ Ăn cân đối tỉ lệ giữa đạm động vật và đạm thực vật.


IV. Dinh dưỡng hợp lí

√ Ăn cân đối tỉ lệ giữa dầu và mỡ


IV. Dinh dưỡng hợp lí

√ Ăn đủ chất bột đường


IV. Dinh dưỡng hợp lí

√ Ăn nhiều rau tươi, hoa quả

IV. Dinh dưỡng hợp lí

√ Uống đủ nước (khoảng 1,5 ­ 2 lít nước/ngày) có thể uống thêm 
nước khi tập luyện thể dục thể thao hoặc khi cảm thấy khát.

√ Nên uống từng ngụm và uống nước ấm.




* Về nhà:
1. Kể tên bốn nhóm thực phẩm chính.
2. Vai trị của chất béo trong q trình luyện tập thể dục
thể thao?


Trường THCS Thành Phố Bến Tre
Họ & tên:………….Lớp: …
BÀI KIỂM TRA LÝ THUYẾT
MÔN: THỂ DỤC
Câu trả lời:
1.
2.