Tài liệu 9 loại thực phẩm bảo vệ cơ thể phụ nữ pdf

9 loại thực phẩm bảo vệ cơ thể phụ nữ
9 loại thực phẩm mà chúng tôi giới thiệu dưới đây là thức ăn không thể thiếu cho những
người phụ nữ muốn và biết làm đẹp.
1. Lúa mỳ: bảo vệ tóc

Lúa mỳ có tác dụng ngăn ngừa tóc bạc, rụng tóc, giúp mái tóc bạn luôn khỏe mạnh bóng
mượt.

2. Bánh quy: bảo vệ não

Kết quả nghiên cứu cho thấy, sử dụng lượng đường thích hợp sẽ cung cấp “chất đốt” cho
đại não, giúp tăng cường trí nhớ.

3. Khoai lang: bảo vệ mắt

Trong khoai lang có lượng vitamin A phong phú, có thể tăng cường thị lực, ngừa quáng
gà, thường xuyên ăn khoai lang cũng rất tốt cho da nhưng khoai lang không thích hợp
cho những người đang giảm béo.

4. Cà chua: bảo vệ phổi

Các nhà nghiên cứu Anh phát hiện, một tuần ăn cà chua 3 lần có thể phòng ngừa các
bệnh liên quan đến hệ thống hô hấp.

5. Đậu phụ: bảo vệ tim

Ma-giê trong đậu phụ giúp phòng ngừa máu đông và cao huyết áp, tăng hàm lượng canxi
trong cơ thể.

6. Tỏi: bảo vệ dạ dày

Nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên ăn tỏi tỉ lệ nhiễm bệnh về dạ dày tương
đối thấp.

7. Chuối: Bảo vệ chân

Hàm lượng kali có trong chuối giúp thư giãn cơ bắp ở chân, phòng chuột rút. Tuy nhiên
chuối không phải là lựa chọn cho những người muốn giảm béo.

8. Bí đỏ: bảo vệ da

Trong bí đỏ có chứa lượng vitamin A dồi dào, giúp phòng ung thư da.

9. Con hàu, hạt điều: bảo vệ móng

Hàu chứa lượng kẽm phong phú, bảo vệ và cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho móng.

Trong hạt điều chứa nhiều vi chất giúp móng chân mọc nhanh khỏe.