Tài liệu Khắc phục sự mệt mỏi cho làn da pdf

Khắc phục sự mệt mỏi cho làn da










Vì sao chúng ta ốm hay mất ngủ nhiều ngày làn da lại xuống cấp?
- Làn da là tấm gương phản ánh tình trạng sức khỏe của con người. Chính
vì vậy mà sau khi ốm dậy, chúng ta hay bị bạn bè, người thân nhận xét một cách
xót xa rằng: "Da dẻ sao mà bủng beo, sao mà chùng, xạm và xấu thế!". Vì sao có
hiện tượng này? Đó là vì làn da được nuôi dưỡng bởi các mạch máu. Khi chúng ta
bị ốm hay mất ngủ lâu ngày, cơ thể sẽ bị suy nhược, nuôi dưỡng chung cho cơ thể
kém đi, dinh dưỡng thiếu hụt, các tố chất và hồng huyết cầu suy giảm.
Tất cả điều đó biểu hiện trên hệ thống mạch máu trong toàn cơ thể và dưới
da, da không còn được hồng hào, tươi nhuận nữa mà sẽ bị tái, nhợt nhạt, chùng
nhẽo và xuất hiện nhiều nếp nhăn. Ngoài ra, khi mắc một số bệnh như gan ứ mật,
viêm gan do virus, da chúng ta thường bị vàng do có nhiều sắc tố mật trong máu.
- Khi cơ thể phục hồi, các tố chất đầy đủ, mạch máu sẽ mang các chất dinh
dưỡng, hồng cầu và huyết sắc tố sẽ được phục hồi về số lượng và chất lượng, vì
thế da sẽ hồng hào trở lại.
Có thể phục hồi được không những làn da mệt mỏi như thế?
- Có thể được, nhưng không phải chỉ dùng các loại thuốc hay kem bôi da là
tươi thuận trở lại. Muốn đạt được điều đó, cần phải phục hồi sức khỏe một cách
toàn diện bao gồm phục hồi các chức năng hoạt động của toàn thân và có đời sống
tinh thần thoải mái.
Việc phục hồi có mất nhiều thời gian?

- Ai cũng mong muốn da dẻ mình đẹp, đặc biệt những người mới ốm dậy,
có làn da mệt mỏi lại càng mong phục hồi thật nhanh. Tuy nhiên, thời gian phục
hồi không thể là vài ngày mà là nhiều ngày hoặc nhiều tháng. Hãy đừng quá sốt
ruột khi thấy da dẻ của mình lâu đẹp trở lại.
Các biện pháp phục hồi làn da mệt mỏi là gì, thưa tiến sĩ?
Phục hồi sức khỏe - đó chính là biện pháp căn bản nhất để làn da tươi hồng
trở lại. Muốn vậy, bạn cần phải có một chế độ dinh dưỡng, làm việc và nghỉ ngơi
hợp lý. Chế độ ăn giàu protein và các vitamin thiết yếu đối với da như A, C, E và
các vitamin nhóm B cộng với giấc ngủ ngon và đầy đủ sẽ có tác dụng đẩy nhanh
quá trình hồi phục sức khỏe và làn da.

Cần lưu ý rằng, giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và làn da.
Ngủ ngon giấc giúp da trở nên săn chắc, tăng tính đàn hồi, các nếp nhăn nhờ thế sẽ
biến mất. Bên cạnh đó, cần tập thể dục trong môi trường phù hợp với sức khỏe của
bản thân. Tắm nắng và bơi lội rất tốt cho phục hồi sức khỏe nói chung và da nói
riêng. Tất nhiên, thời gian tắm nắng cần phải trước 10 giờ sáng.
Những loại mỹ phẩm nào có thể dùng được trong thời gian này?
- Lúc này cần dùng các loại dược mỹ phẩm, các sản phẩm để phục hồi,
chăm sóc làm cho da căng, tươi nhuận, tăng tái tạo tổ chức da, làm mềm và ẩm da
khi da quá khô. Nên dùng các sản phẩm kem bôi có chứa AHA (Alpha- Hydroxy
Acids) hay còn gọi là a-xít hoa quả. Bôi các sản phẩm AHA trên vùng da bị tổn
hại có tác dụng chữa nếp nhăn, cải thiện vùng da bị thô ráp và làm mờ các vết da
nhiễm sắc tố bị xạm.
Các nghiên cứu cho thấy bôi AHA trong tháng 6 sẽ cải thiện rõ rệt độ dày
thượng bì, trung bì và làm tăng số lượng sợi chun, sợi keo và chất cơ bản trong
trung bì. Ngoài ra, cũng cần dùng các sản phẩm bôi phụ nước cho da như khoáng
xịt và các sản phẩm kem bôi làm tăng gelatin, collagen - những protein làm nên
thành phần cấu trúc da, có tác dụng tăng cường tính đàn hồi, mang lại cho làn da
sự trẻ trung, căng mịn.

Giảm nếp nhăn bằng mát xa


- Mát xa mặt không những giúp thư giãn, giảm mệt mỏi mà còn có tác
dụng giảm nếp nhăn hữu hiệu. Những bước mát xa đơn giản và đúng cách
sau sẽ giúp bạn có một gương mặt trẻ đẹp mãi với thời gian.
Bước đầu tiên và rất quan trọng là rửa sạch mặt sạch với nước mát sạch để
loại bỏ những tế bào da chết, vỗ nhẹ cho da nhanh khô.


Vuốt nhẹ toàn bộ vùng mặt từ phía dưới lên trên.

Vuốt hướng lên và xoa nhẹ nhàng theo chiều vòng tròn qua vùng má.

Ấn nhẹ lên vùng thái dương và chà xát trong vòng 2 - 3 phút.

Chuyển động nhẹ nhàng mu bàn tay và các ngón tay lên vùng 2 bên má.

Làm tương tự với vùng dưới cằm để giảm việc tích mỡ vùng dưới cằm

Ấn các ngón tay xuống vùng trán và vùng mũi, dùng 1 miếng đệm mỏng
lót để giảm lực.

Lặp lại động tác này trong khi di chuyển các ngón tay qua vùng mặt, vùng
mắt và mũi.

Tiếp tục những động tác tương tự khắp các vùng da trên trán.

Massage mặt 2 lần 1 tuần trong khoảng từ 10 - 15 phút để có hiệu quả tốt
nhất