Tài liệu Để máy lạnh không làm hại da ppt

Để máy lạnh không làm hại da!



Ngày nay, hầu hết mọi người làm công việc văn phòng đều cảm thấy
thoải mái hơn khi hàng ngày được bao bọc trong không khí mát lạnh của các
máy điều hoà nhiệt độ. Phòng kín cửa, bớt ồn ào. Trong không gian mát mẻ
và êm đềm đó, chúng ta không hề nghĩ mỗi ngày sức khoẻ đang chịu những
tác động xấu. Môi trường kín khiến không khí luân chuyển chậm, nếu phòng
đông người nguy cơ nhiễm các bệnh cơ hội từ môi trường càng cao. Bên
cạnh đó, máy điều hoà khiến da mất nước nghiêm trọng, da khô và dễ bị lão
hoá. Những ngày nắng nóng, nhân viên văn phòng ngại bước ra ngoài, mọi
việc giải quyết chỉ xoay vòng quanh khu vực bàn làm việc, khiến cơ thể ít
vận động là một trong những
nguyên nhân dẫn đến các loại bệnh văn phòng như trĩ, khô mắt, dư
cân…

Tuy nhiên, để giữ cho mình một sức khoẻ tốt, một vóc dáng cân đối
cũng không quá khó, bạn chỉ cần xem lại và thực hiện một vài bước đơn
giản:
- Không mở máy điều hoà ngay buổi sáng mà hãy mở hết mọi cánh
cửa trong căn phòng để không khí sau một đêm bị tù hãm được luân chuyển,
đón luồng không khí mới trong vài phút sẽ giúp bạn có một tinh thần thoải
mái và thư thái hơn.
- Nếu văn phòng chật, dùng một bình nhỏ xịt nước làm ẩm không khí
trước khi bật máy điều hoà, vừa có tác dụng làm tăng độ ẩm, vừa khiến các
hạt bụi nhỏ rơi xuống, giảm bớt độ ô nhiễm. Nếu có thể, nên đặt một vật
trang trí nhỏ có nước như hồ cá gần máy lạnh, có tác dụng như một vật làm
ẩm không khí suốt cả ngày.
- Hãy tìm mọi cách để vận động, đừng thụ động giải quyết mọi công

việc tại chỗ như qua bàn khác giao giấy tờ. Nếu có cầu thang hãy tận dụng
như một hình thức vận động.

- Dùng kem chống nắng, dù ngồi trong văn phòng da bạn vẫn bị tấn
công bởi các tia tử ngoại. Bảo vệ da không bao giờ là thừa.
- Da bạn cần đủ độ ẩm để duy trì trạng thái cân bằng, vì thế nếu không
muốn dùng kem dưỡng ẩm, thỉnh thoảng hãy làm ẩm da với một khăn sạch
hay dùng nước vỗ nhẹ lên da.
- Uống nước để mọi hoạt động cơ thể được quân bình. Nhiều bạn rất
lười uống nước vì ngại sử dụng nhà vệ sinh nhưng như vậy chỉ khiến tình
hình của bạn thêm tồi tệ mà thôi. Tuy nhiên, nên phân biệt giữa việc uống
nước giải độc tố với việc cung cấp nước làm ẩm da. Trong ngày làm việc ít
nhất hai lần bạn nên uống một ly đầy nước. Các lần còn lại, bạn có thể uống
từng ngụm nhỏ để duy trì lượng nước cần thiết.
- Điều cuối cùng, hãy dành từ 15 đến 30’ mỗi ngày tại phòng tập hay
khiêu vũ, tinh thần bạn luôn thoải mái trong một cơ thể năng động.